Category: Chuẩn bị mang thai

Các chị em có thể mất rất nhiều thời gian để dự đoán khi nào trứng rụng dựa trên dữ liệu qua các kỳ hành kinh mặc dù cách này sẽ khó có thể dự đoán được ngày chính xác. Đương nhiên, việc biết càng rõ những ngày trứng rụng sẽ càng nâng cao khả năng thụ thai của hai bạn. Dưới đây là những phương pháp dự tính ngày rụng trứng tại nhà được hầu hết các mẹ áp dụng, cùng tham khảo nhé!

Theo dõi nhiệt độ cơ thể: Bạn chỉ cần sử dụng một nhiệt kế để theo dõi nhiệt độ cơ thể mình với phương pháp này. Cần chắc chắn rằng bạn thực hiện việc đo nhiệt độ này ngay khi thức dậy và chưa ra khỏi giường, bởi vì nếu bạn ra khỏi giường, điều này có thể gây ảnh hưởng đến kết quả nhận được. Hãy theo dõi và ghi nhận kết quả này trong vài tháng. Nếu bạn thấy một thời điểm nào đó có sự gia tăng nhiệt độ, thì đó chính là thời điểm bạn đang tìm kiếm. Phương pháp này dù không xác định được chính xác ngày rụng trứng, nhưng đa số phụ nữ sẽ rụng trứng trong vòng ba ngày từ thời điểm có sự thay đổi nhiệt độ nói trên.

Sử dụng lịch: Ghi chú thời điểm bắt đầu kỳ kinh nguyệt và đánh dấu nó trên lịch. Thời điểm này được tính là ngày đầu tiên của chu kỳ. Bên cạnh đó, bạn hãy theo dõi chu kỳ này kéo dài bao nhiêu ngày. Thường thì thời điểm rụng trứng có xu hướng xảy ra hai tuần trước thời điểm bắt đầu hành kinh. Vì vậy nếu bạn theo dõi tiến trình này trong vài tháng, bạn sẽ biết được chu kỳ trung bình của bản thân để có thể ước tính được lúc nào trứng rụng. Nếu một chu kỳ 28 ngày, thì thời điểm trứng rụng là ngày thứ 14. Nếu bạn có một chu kỳ dài hơn hoặc ngắn hơn, sẽ có khả năng rụng trứng vào một ngày khác nhau, thậm chí có thể trong khi bạn đang có kinh nguyệt.

Dựa vào chất nhầy cổ tử cung: Chất nhầy mà cổ tử cung sản sinh ra thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Trong giai đoạn rụng trứng, nó sẽ trở thành mỏng, trơn, mờ hơn và co giãn.

Kiểm tra sự rụng trứng: Sử dụng bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng sẽ giúp chị em xác định chính xác nhất ngày rụng trứng. Phương pháp này cho phép kiểm tra nước tiểu hoặc nước bọt để phát hiện ra hoocmon luteinizing (LH – một loại hoocmon gây chín noãn bào và rụng trứng). Thông thường, lượng LH tăng lên đáng kể trong khoảng hai ngày trước khi rụng trứng. Khi lượng LH tăng đột biến, có nghĩa là sẽ có một trứng sắp bị rụng trong vòng 35 đến 44 giờ tới. Các xét nghiệm này có thể gây tốn nhiều chi phí hơn, nhưng cũng giống như các phương pháp khác, nó chỉ có thể cho biết thời điểm nào có khả năng trứng rụng. Tuy nhiên, với cách này chị em không cần phải theo dõi dữ liệu trong nhiều tháng.

MarryBaby

Ngưng sử dụng biện pháp tránh thai khi muốn sinh con
Với sự phát triển của khoa học kỹ thuật và Y tế như hiện nay thì các cặp đôi có rất nhiều lựa chọn trong việc kế hoạch của mình. Có thể sử dụng thuốc tránh thai, tính ngày rụng trứng hay sử dụng các loại vòng tránh thai. Một trong những biện pháp được nhiều người sử dụng nhất hiện nay là bao cao su. Nó có tác dụng ngừa thai đến 99% và có thể phòng tránh các bệnh lây lan qua đường tình dục.

Dù thế, nhiều cặp vợ chồng lo lắng sau thời gian kế hoạch, việc mang thai sẽ gặp nhiều khó khăn. Vẫn biết mọi sự thay đổi cần có thời gian nhất định nhưng không vì thế mà quá lo lắng các bạn nhé. Hầu hết các phương pháp tránh thai đều đã được khoa học chứng minh là an toàn để bạn có thể vừa đáp ứng “nhu cầu chăn gối” mà lại không phải rơi vào tình trạng khó xử khi chẳng may bị dính bầu ngoài ý muốn. Do đó, nếu muốn có thai thì bạn cần dừng phương pháp tránh thai đang sử dụng cũng như chuẩn bị tinh thần và sức khỏe thật tốt để chờ ngày chào đón các thiên thần nhỏ. Thời gian để mang thai sau khi đã kế hoạch có thể hơi lâu nhưng bạn đừng lo lắng về việc đó vì sẽ chỉ mất một khoảng thời gian ngắn thôi nếu bạn có sức khỏe tốt.

Ngưng uống thuốc tránh thai trước khi mang bầu 3 tháng
Đối với những cặp đôi sử dụng thuốc tránh thai thì nên dừng uống thuốc trước 3 tháng để bắt đầu cho việc mang bầu. Các bác sĩ cho biết khoảng thời gian 3 tháng là thích hợp để các nội tiết tố có trong thuốc tránh thai được loại hết ra khỏi cơ thể người phụ nữ, giúp thai nhi phát triển tốt nhất, với điều kiện là sức khỏe của người mẹ bình thường. Thuốc tránh thai là loại thuốc kích thích nên có tác dụng mạnh đến việc thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Nếu thời gian ngừng thuốc quá ngắn thì các chất này không thể hoàn toàn được đào thải hết ra khỏi cơ thể. Do đó, mang thai quá sớm sau một thời gian dùng thuốc tránh thai có thể gây những khuyết tật cho thai nhi.

Không nên trì hoãn việc sinh con quá lâu
Đối với những trường hợp đã có con thứ nhất, sau một thời gian kế hoạch muốn có con thứ hai thì các bác sĩ khuyên phụ nữ nên trì hoãn trong khoảng thời gian 2 năm. Khi đó, cơ thể người mẹ đã hoàn toàn sẵn sàng cho việc sinh nở. Em bé thứ nhất cũng đã có thể tự lập trong một số việc nên mẹ có thời gian để chăm sóc cho em bé thứ hai.

Dân gian thường nói “con cái là của trời cho” nên việc có thai không phải muốn hay không muốn là có thể được. Với sự hỗ trợ của khoa học thì các bậc cha mẹ có thể lựa chọn thời điểm tốt nhất cho việc sinh con. Nhưng dù là dùng phương pháp nào cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ xem có phù hợp không bạn nhé.

Phan Anh

Uống thuốc tránh thai khẩn cấp

Không ít chị em sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp nhưng chưa hề biết đến những tác dụng phụ của nó cũng như ảnh hưởng của loại thuốc này tới sức khỏe sinh sản. Thuốc tránh thai khẩn cấp hoạt động dựa trên nguyên tắc sử dụng hormone để ức chế sự rụng trứng (nếu uống thuốc trước thời điểm rụng trứng) hoặc ngăn cản sự phát triển và dày lên của niêm mạc tử cung khiến trứng đã thụ tinh sẽ không có nơi để làm tổ và sẽ tự tiêu biến đi theo kỳ kinh nguyệt.

Khác với thuốc tránh thai hàng ngày được uống vào một giờ cố định và uống trước khi quan hệ tình dục, thuốc tránh thai khẩn cấp có thể uống sau khi quan hệ trong vòng 36 đến 72 giờ, đây chính là điểm đặc biệt của viên tránh thai khẩn cấp so với tất cả các biện pháp tránh thai khác.

Có công dụng “cao cường” là thế nhưng tác hại của viên tránh thai khẩn cấp cũng không hề nhỏ, đặc biệt nếu dùng quá 2 lần/tháng. Bên cạnh các tác dụng phụ như gây buồn nôn, ra máu bất thường, làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, đau đầu, tức ngực, việc sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp thường xuyên trong thời gian dài sẽ làm suy giảm chức năng buồng trứng, cản trở quá trình phát triển và rụng trứng, làm niêm mạc tử cung bị teo khiến trứng đã thụ tinh khó làm tổ.

Ngay cả thuốc tránh thai hàng ngày cũng có thể khiến bạn khó có thai trong vòng 6 tháng sau khi ngưng dùng thuốc do bản chất của thuốc tránh thai vẫn là dựa vào hoạt động của hormone nên khi ngừng thuốc, buồng trứng cần một thời gian tương đối dài để khôi phục chức năng ban đầu.

Không xuất tinh hoặc xuất tinh ngoài âm đạo

Đây là hai biện pháp tránh thai được nhiều cặp đôi áp dụng vì dễ thực hiện và không làm mất cảm giác khi quan hệ tình dục. Tuy nhiên, chúng thực sự ảnh hưởng xấu tới sức khỏe sinh sản nam giới trong khi tác dụng tránh thai lại không cao. Để kiềm chế việc xuất tinh bên trong âm đạo, các quý ông phải “căng não” để canh thời điểm rút dương vật ra ngoài, điều này tạo nên áp lực không nhỏ và sau thời gian dài có thể dẫn đến bệnh lý xuất tinh sớm, di tinh, viêm tuyến tiền liệt hoặc liệt dương.

Không những thế, có những ông chồng còn dùng tay để nén ép đường niệu đạo nhằm ngăn tinh dục phóng vào âm đạo, việc làm này vô tình khiến tinh dịch chảy ngược vào bàng quang, có thể gây viêm nhiễm âm đạo hoặc dẫn đến bệnh lý xuất tinh ngược dòng – một trong những nguyên nhân gây vô sinh.

Thực tế, tinh trùng đã có mặt trong tinh dịch từ trước, do đó, ngay cả trong trường hợp không xuất tinh hoặc xuất tinh ngoài, khả năng “dính bầu” vẫn rất cao. Như vậy, trong đời sống tình dục vợ chồng, đây không chỉ là biện pháp ngừa thai không hiệu quả mà còn gây nhiều tác hại cho nam giới bao gồm cả suy giảm sức khỏe sinh sản.

Lê Phương

Bạn cần cố gắng có được một trọng lượng hợp lý trước khi dự định có thai. Chỉ số BMI lý tưởng cho việc mang thai thường nằm giữa 18.5 và 25.

Chỉ số BMI còn gọi là chỉ số khối cơ thể được tính như sau:

BMI = cân nặng / (chiều cao x chiều cao)

Trong đó cân nặng tính bằng kg và chiều cao tính bằng m.

Tình trạng sụt cân trước khi mang thai có liên quan đến sự gia tăng nguy cơ sinh con thiếu cân hoặc sinh non. Bạn sẽ cần tìm đến một bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để tìm những lời khuyên hữu ích về việc làm cách nào để tăng cân một cách lành mạnh.

Ngược lại, thừa cân trước khi mang thai có liên quan đến sự gia tăng nguy cơ gặp phải các biến chứng khi mang thai. Ăn kiêng khi đang mang thai không được khuyến nghị, do đó đây là thời gian tốt để bắt đầu chế độ ăn uống lành mạnh để bạn có thể tiếp tục nó một khi bạn mang thai.

Chủ động nói chuyện với bác sĩ nếu bạn cần lời khuyên về việc thay đổi chế độ ăn uống hay bắt đầu tập thể dục. Lưu ý không nên giảm nhiều hơn 0.5kg đến 1kg một tuần.

Thể dục là một điều quan trọng nữa cần quan tâm. Nếu bạn cảm thấy khó khăn với thời gian biểu chật cứng của mình, việc đi bộ nhanh tới chỗ làm, xuống xe bus sớm hơn một trạm dừng hoặc đi bộ xuống cầu thang sẽ là những gợi ý cho bạn để bắt đầu việc tập luyện một cách dễ dàng hơn.

Bên cạnh đó, việc tham gia vào các câu lạc bộ có thể giúp bạn linh động trong việc giảm cân. Bạn sẽ nhận được những lời khuyên về chế độ ăn uống cùng các bài tập thể dục hàng ngày cũng như sự hỗ trợ của các thành viên khác.

Bạn cần suy nghĩ kỹ trước khi quyết định giảm cân nhanh nhờ chế độ ăn kiêng khắc khổ vì nó có thể khiến bạn bị thiếu hụt dự trữ chất dinh dưỡng cho quá trình mang thai. Tốt nhất là giảm cân một cách từ từ thông qua chế độ ăn lành mạnh và các bài tập thể dục điều độ. Sự thay đổi thói quen ăn uống một cách lâu dài sẽ tốt hơn và bền vững hơn sự thay đổi một cách tức thời.

Còn nếu bạn đang bị tăng cân và muốn thử ăn uống lành mạnh hơn? Hãy bỏ ra thời gian cho buổi ăn sáng hàng ngày. Bạn sẽ ít dính đến những thức ăn không tốt cho sức khoẻ nếu bạn có một bữa sáng đầy đủ. Đồng thời nhớ chú ý đến khẩu phần ăn mỗi bữa. Khẩu phần nhỏ hơn sẽ có ích cho bạn đấy. Cuối cùng, nên trữ sẵn một số đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe bên mình ví dụ như trái cây tươi hoặc sấy khô. Điều này sẽ không làm cho bạn bị choáng ngợp bởi những món ăn nhiều đường và giàu chất béo khi bạn đang ra ngoài hoặc đang làm việc.

MarryBaby