Chuyên mục dành cho các cặp đôi chuẩn bị mang thai và mong muốn làm cha mẹ. Nơi đây cung cấp đầy đủ các thông tin, kiến thức cần thiết cho bạn như: Dinh dưỡng – sức khỏe hỗ trợ thụ thai, quá trình thụ thai và chứng hiếm muộn, vô sinh.
Sự thật là, một trong những nguyên nhân chính ảnh hưởng khiến bạn khó có thể thụ thai là sự thiếu hụt vitamin B12. Đọc bài viết sau đây để hiểu thêm về tác dụng của vitamin B12 đối với khả năng sinh sản nhé!
Các nhà nghiên cứu cho rằng, hàm lượng B12 thấp trong cơ thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả nam lẫn nữ giới.
Nếu trường hợp bạn đang cố gắng để có thai trong một thời gian dài nhưng vẫn không thành công thì có lẽ bạn cần nên xem lại chế độ dinh dưỡng của mình.
Chuyên mục này, Marry Baby muốn chia sẻ với bạn lý do vì sao tác dụng của vitamin B12 lại có ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, đồng thời là những mẹo để thêm dưỡng chất này vào bữa ăn của mình. Hãy cùng khám phá ngay sau đây!
Tác dụng của vitamin B12 với sức khỏe sinh sản
Trước khi tìm hiểu chi tiết tác dụng của vitamin B12 với khả năng sinh sản, hãy cùng điểm qua đôi nét về loại dưỡng chất đặc biệt này.
Vitamin B12 có đặc tính tan trong nước, nhờ đó mà nó có khả năng tác động được vào não bộ, cũng như hệ thần kinh để củng cố chức năng của các cơ quan này. Ngoài vai trò chuyển hóa các chất như bao vitamin trong nhóm B,vitamin B12 còn là nhân tố chính yếu để tạo ra vật liệu di truyền là DNA và RNA của trứng, cũng như tinh trùng.
Chính vì vậy mà việc thiếu vitamin B12 sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ. Hơn nữa, khi cơ thể thiếu hụt B12 cũng dẫn đến một loạt những hệ lụy như: suy nhược; giảm trí nhớ, thiếu máu và các vấn đề liên quan đến thần kinh.
Marry Baby sẽ đi vào chi tiết về mối quan hệ giữa vitamin B12 với sức khỏe sinh sản ngay sau đây:
1. Ở nam giới
Khoa học đã chứng minh vitamin B12 giữ một vai trò cốt lõi trong việc hình thành và phát triển của tinh binh. Đàn ông, trong trường hợp gặp phải những vấn đề về sinh sản, nên cân nhắc việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin B12 để đáp ứng nhu cầu về dưỡng chất này với cơ thể.
Sự thiếu vắng tác dụng của vitamin B12 có thể ảnh hưởng tiêu cực đến số lượng tinh trùng; hoặc dẫn đến các vấn đề tiêu cực như:
Với phụ nữ, việc thụ thai sẽ trở nên khó khăn hơn khi thiếu hụt vitamin B12 trong chế độ ăn. Ngay cả khi đã mang thai mà không cung cấp đầy đủ dưỡng chất này, nguy cơ mất thai cũng rất cao. Việc thiếu B12 có thể cản trở việc sinh sản và góp phần gây ra các vấn đề dưới đây:
Khó khăn trong việc cấy noãn đã thụ tinh trong lớp lót
Trên đây là những lý do mà bạn nên bổ sung thêm vitamin B12 cho bản thân mình và cả “đối tác” nữa. Theo các chuyên gia, để vitamin B12 phát huy tác dụng của thì hàm lượng cần cung cấp rơi vào khoảng 2,4 microgram mỗi ngày.
Mách bạn nguồn bổ sung vitamin B12 để tăng khả năng thụ thai
Không cần phải quá lo lắng nếu như bạn đang trong tình trạng thiếu vitamin B12. Bởi lẽ, có những thực phẩm vô cùng giàu vitamin B12 mà bạn có thể thêm vào thực đơn hằng ngày của mình. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm chức năng nếu chế độ ăn uống vẫn không đảm bảo đủ nhu cầu.
1. Thực phẩm giàu vitamin B12
Vitamin B12 có thể được tìm thấy trong thực phẩm từ động vật. Bạn có thể được tìm thấy rất nhiều trong các loại thực phẩm sau đây:
Hai dạng vitamin B12 tồn tại ở trạng thái hoạt động trong cơ thể là methylcobalamin và adenosylcobalamin. Ngoài ra còn có cyanocobalamin, thường được tìm thấy trong các vitamin tổng hơp. Tuy nhiên, nó cần phải được chuyển đổi thành một trong hai dạng hoạt động ở trên. Dạng vitamin B12 an toàn và được khuyên dùng nhất là methylcobalamin, bởi nó không cần chuyển đổi thêm để được hấp thụ trong cơ thể.
Vitamin B12 có thể tìm dễ dàng ở các nhà thuốc dưới dạng thuốc viên, viên ngậm dưới lưỡi, thuốc dạng lỏng và miếng dán trên da. Để đạt được tác dụng của vitamin B12 với sức khỏe sinh sản, liều tiêu chuẩn ở mức 1.000 microgam. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
Tác dụng của vitamin B12 là vô cùng cần thiết trong việc chuẩn bị cho quá trình thụ thai trong cơ thể diễn ra một cách tốt nhất. Điều quan trọng là bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều dùng cũng như cách thức bổ sung phù hợp với mình.
Với những cặp đôi đang có ý định sinh con, bên cạnh việc áp dụng các biện pháp can thiệp để hỗ trợ thì vấn đề dinh dưỡng cũng rất cần được chú trọng. Một chế độ ăn uống lành mạnh chính là nền tảng để tăng cường sức khỏe cho cả tinh trùng và trứng. Vậy câu hỏi đặt ra rằng, các quý ông nên ăn gì để tăng số lượng và chất lượng tinh trùng?
Nhiều người hiện nay lại chỉ chú trọng đến việc cải thiện chất lượng của trứng và tinh trùng mà quên đi rằng, số lượng tinh binh cũng có ảnh hưởng nhiều đến khả năng thụ thai nữa.
Xét về mặt lý thuyết, việc thụ thai xảy ra khi chỉ cần có một tinh trùng khỏe mạnh kết hợp với trứng. Nhưng thực tế, nếu tinh trùng càng nhiều thì tỷ lệ đậu thai sẽ càng cao và ngược lại. Vì vậy, với phái mạnh, nếu đang mong có con thì bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng số lượng tinh trùng mà Marry Baby gợi ý dưới đây:
9 loại thực phẩm giúp tăng số lượng tinh trùng
1. Sô cô la đen
Loại thực phẩm đầu tiên và được đánh giá là tốt nhất để tăng số lượng tinh trùng chính là sô cô la đen. Bởi lẽ, nguyên liệu để làm nên món này bắt nguồn từ hạt ca cao chứa đầy các chất chống oxy hóa có lợi.
Bên cạnh đó, trong ca cao còn chứa một loại enzym là L-Arginine giúp cải thiện số lượng tinh binh. Chính vì vậy, thay vì chuẩn bị một món tráng miệng phức tạp sau bữa ăn tối, bạn cùng đối tác của mình có thể cùng nhau nhấm nháp sô cô la đen nhé!
2. Măng tây
Măng tây có chứa vitamin C cũng có tác dụng bảo vệ tinh trùng khỏi các gốc tự do nhờ vậy mà nó được xếp vào nhóm thực phẩm giúp tăng số lượng tinh trùng. Ngoài ra, loại rau này còn thúc đẩy quá trình thụ tinh diễn ra nhanh hơn bằng cách hỗ trợ cho quá trình tinh trùng tiến về phía trứng.
3. Trứng
Trứng là một trong những siêu thực phẩm cơ bản tốt cho tinh trùng. Điều này là nhờ vào thành phần của trứng rất giàu vitamin E và protein giúp tăng cường sự vận động của tinh trùng.
Hơn nữa, thành phần của trứng cũng giàu chất chống oxy hóa ngăn chặn sự thoái hóa của các tế bào tinh hoàn bằng cách trung hòa các gốc tự do và bảo vệ tế bào. Chính điều này làm tăng cơ hội thụ tinh lên gấp đôi. Điều thú vị là trứng rất dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.
4. Hàu
Từ xa xưa, loại thực phẩm này đã được dùng để tăng cường sinh lực cũng như ham muốn cho nam giới.
Theo y học phương Đông, hàu có vị ngọt, tính mát, giúp tráng dương, bổ tinh. Nam giới dùng loại thực phẩm này sẽ rất tốt cho tinh trùng, ngoài ra còn trị chứng di mộng tinh, yếu sinh lý…
Thực tế ngày nay, các nghiên cứu đã chỉ ra thành phần của hàu chứa nhiều kẽm, đây là khoáng chất rất cần để kích thích quá trình tạo ra tinh dịch. Thêm nữa, các vitamin và carbohydrate trong hàu cũng hỗ trợ cải thiện sức khỏe, chữa chứng suy nhược cơ thể cho nam giới.
5. Quả óc chó
Đây là loại thực phẩm nổi tiếng với tác dụng bổ não, thế nhưng chúng cũng được chứng minh là có ích trong việc cải thiện số lượng tinh binh. Lý do là hạt này rất giàu arginine giúp nâng cao khối lượng tinh dịch và thúc đẩy việc sản xuất tinh trùng.
Không những thế, hạt óc chó còn là nguồn bổ sung chất béo omega-3 rất cần thiết để giúp lưu thông máu trong dương vật. Ngoài ra, loại hạt này còn mang đến tác dụng tăng sức đề kháng giúp cơ thể phòng ngừa được một số căn bệnh.
6. Nhân sâm
Nhân sâm không chỉ là loại thực phẩm giúp tăng số lượng tinh trùng mà nó còn được ví như “bảo bối phòng the” của cánh mày râu. Thành phần chính của loại thảo dược này là ginsenoside giúp cải thiện và tăng hàm lượng testosterone ở nam giới. Nhờ vậy mà hỗ trợ tốt trong các vấn đề như rối loạn cương dương, tăng cường sinh lực cho phái mạnh.
Ngoài ra, nhân sâm còn là giải pháp hữu ích giúp giải tỏa căng thẳng, thúc đẩy tuần hoàn máu. Hiện nay, nhân sâm cũng được sản xuất dưới dạng trà túi lọc cũng rất tiện dụng cho bạn.
7. Hạt bí ngô
Loại hạt này rất giàu chất chống oxy hóa, phytosterol và các axit amin giúp tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới.
Ngày nay, hạt bí ngô được ứng dụng trong việc cải thiện số lượng tinh dịch, khả năng di chuyển của tinh trùng. Bạn có thể cho loại thực phẩm này vào chế độ ăn bằng cách thêm vào món salad hoặc nhăm nháp hạt bí ngô rang như một món ăn vặt vui miệng.
8. Cà chua
Với phái đẹp, cà chua là loại rau quả rất tốt để làm đẹp vì chúng có nhiều chất chống oxy hóa là lycopenne. Trong khi đó, với cánh mày râu, loại quả này rất tốt để tăng số lượng tinh trùng, cải thiện khả năng vận động của tinh binh và bảo vệ tinh trùng tránh bị dị dạng.
Vì vậy, mách nhỏ các chị em nên nấu chín cà chua hoặc kết hợp cùng với dầu ô liu trong bữa ăn của chàng để hấp thụ lycopene tốt hơn nhé!
9. Bông cải xanh
Bạn có biết rằng, việc thiếu hụt vitamin A chính là nguyên nhân làm suy giảm khả năng sinh sản, bởi lẽ việc này gây ảnh hưởng làm cho tinh trùng di chuyển chậm chạp hơn.
Và điều này hoàn toàn có thể cải thiện bằng việc thêm bông cải xanh vào chế độ ăn uống của bạn. Loại rau ăn hoa này chính là “kho” vitamin A tự nhiên mà bạn có thể tận dụng.
Bỏ túi cho chàng một số mẹo để tăng số lượng tinh binh
Ngoài việc tiêu thụ những thực phẩm được gợi ý như trên, các quý ông chúng ta cũng nên kết hợp một số biện pháp thay đổi lối sống để cải thiện sức khỏe cho tinh binh. Dưới đây là một vài lời khuyên hữu ích dành cho bạn:
1. Bỏ thuốc lá
Nếu bạn đang hút thuốc, đây chính là thời điểm thích hợp để từ bỏ thói quen có hại này. Sự thật là trong thuốc lá có chứa chất gây ung thư như cadmium, chì và benzo-a-pyrene. Chính vì vậy, việc hút thuốc có thể gây tổn hại đến DNA của tinh trùng, đồng thời làm giảm số lượng và chất lượng của chúng.
2. Không nên ngồi quá lâu
Tránh ngồi quá lâu trong thời gian dài, vì điều này có thể làm tăng nhiệt độ phần bìu, có thể ảnh hưởng đến sự sản xuất tinh dịch. Điều này cũng tương tự với việc tắm nước nóng thường xuyên, ngồi yên xe nóng, mặc quần chật. Nhiệt độ cao cũng ảnh hưởng đến DNA và khiến tinh trùng dị dạng.
3. Tránh dùng một số loại thuốc nhất định
Tránh một số loại thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc kháng androgen, corticosteroid. Đây đều là những thuốc nằm trong danh mục “đen” cần tránh nếu muốn cải thiện số lượng tinh trùng. Về vấn đề này, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu trường hợp bạn đang muốn sinh con.
4. Tăng cường tập luyện
Nếu bạn đang gặp thừa cân hoặc béo phì, điều cần làm là nên chăm chỉ tập luyện thể dục hơn nữa để đưa cân nặng về mức ổn định. Tình trạng thừa cân hay béo phì đều làm mất cân bằng nội tiết trong cơ thể, đồng thời làm giảm số lượng tinh dịch.
Thêm một lý do để các chàng có thêm động lực để tập luyện hơn rằng chế độ sinh hoạt và vận động hợp lý sẽ giúp các chàng kéo dài và tăng chất lượng mỗi lần “yêu” đấy!
5. Bổ sung thêm các loại chất béo tốt cho sức khỏe
Chất béo không bão hòa như omega-3 và omega-6 hỗ trợ sự phát triển lành mạnh của tinh trùng. Cánh đàn ông cũng có thể cung cấp hai loại dưỡng chất này thông qua ăn uống hay dùng thực phẩm chức năng.
Việc kết hợp cân bằng giữa dinh dưỡng với thay đổi thói quen sinh hoạt của mình theo hướng có lợi hơn với những gợi ý đơn giản như trên, các quý ông chúng ta đã có thể cải thiện được số lượng tinh dịch và nâng cao khả năng sinh sản của mình. Bạn còn chần chừ gì mà không áp dụng ngay nào?
Vô sinh ở nam giới ngày càng gia tăng trên toàn thế giới. Theo nghiên cứu, cứ 6 cặp vợ chồng thì sẽ có một cặp bị vô sinh, và cứ 3 cặp bị vô sinh thì sẽ có một cặp vô sinh là do nam giới. Mặc dù hiếm muộn ở nam giới không dễ điều trị nhưng bạn vẫn có thể cải thiện bằng cách chữa vô sinh ở nam giới như điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung thuốc bổ và lối sống, sinh hoạt khoa học.
Bạn có thể tham khảo cách chữa vô sinh ở nam giới theo bí quyết của người phương Tây ngay dưới đây.
Uống bổ sung axit D-aspartic
Axit D-aspartic (D-AA) là gì?
Axit D-aspartic (D-AA) là một dạng axit aspartic, một chất bổ sung vào chế độ ăn uống. Lưu ý axit D-aspartic rất dễ bị nhầm lẫn với axit L-aspartic, tuy nhiên axit L-aspartic tạo nên cấu trúc của nhiều protein và phổ biến hơn nhiều so với D-AA.
D-AA chủ yếu hiện diện ở một số tuyến như tinh hoàn, trong tinh dịch và tế bào tinh trùng. Các nhà nghiên cứu tin rằng, D-AA có liên quan đến khả năng sinh sản của nam giới.
Các kết quả thử nghiệm trên đàn ông vô sinh khi uống axit D-aspartic
Trên thực tế, những người đàn ông vô sinh có mức D-AA thấp hơn đáng kể ở so với những người đàn ông có khả năng sinh sản. Các nghiên cứu cho thấy, bổ sung D-AA có thể làm tăng mức độ testosterone, hormone sinh dục nam, đóng vai trò thiết yếu trong khả năng sinh sản của nam giới.
Một nghiên cứu ở những người đàn ông vô sinh cho thấy, khi dùng 2,66g D-AA trong 3 tháng, nồng độ testosterone của họ đã tăng lên từ 30 – 60%, số lượng tinh trùng và khả năng vận động của tinh trùng đã tăng lên 60 – 100%, tỷ lệ thụ thai cũng tăng đáng kể.
Ngoài ra, một nghiên cứu ở những người đàn ông khỏe mạnh cho thấy, khi uống 3g chất bổ sung D-AA mỗi ngày, trong 2 tuần, mức testosterone tăng lên 42%.
Mua axit D-aspartic ở đâu?
Nếu bạn đang thật sự tìm kiếm một loại thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam giới, bạn có thể liên hệ với các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn sản phẩm.
Riêng với axit D-aspartic, bạn có thể đặt mua trên Amazon.com.
Tập thể dục thường xuyên để chữa vô sinh ở nam giới
Tập thể dục không chỉ giúp thể hình săn chắc, tinh thần sảng khoái, nó còn giúp tăng nồng độ testosterone tốt hơn.
Các nghiên cứu cho thấy, những người đàn ông tập thể dục thường xuyên có mức testosterone cao hơn và chất lượng tinh trùng tốt hơn so với những người đàn ông lười vận động. Tuy nhiên, bạn nên tránh tập thể dục quá sức vì nó có thể làm giảm nồng độ testosterone.
Trường hợp nếu bạn phải luyện tập với cường độ cao, hoặc lười vận động, bạn nên bổ sung kẽm để bảo toàn nồng độ testosterone.
VitaminC tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới
Bổ sung vitamin C
Các nghiên cứu cho thấy, stress oxy hóa và mức độ ROS quá cao có thể dẫn đến vô sinh ở nam giới.
Stress oxy hóa là gì?
Stress oxy hóa là khi mức độ của các loại oxy phản ứng (ROS) đạt đến mức có hại trong cơ thể. Nó xảy ra khi hệ miễn dịch của cơ thể bị suy yếu do bệnh tật, tuổi già, lối sống không lành mạnh hoặc bị ảnh hưởng ô nhiễm môi trường.
ROS liên tục được sản xuất trong cơ thể tất cả mọi người, nhưng người khỏe mạnh sẽ kiểm soát được nồng độ ROS. Nồng độ ROS cao có thể thúc đẩy tổn thương mô và viêm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
Vitamin C giúp ngăn ngừa stress oxy như thế nào?
Hấp thụ đủ chất chống oxy hóa như vitamin C có thể giúp chống lại stress oxy hóa và cải thiện chất lượng tinh trùng cho nam giới.
Một nghiên cứu ở nam giới vô sinh cho thấy, bổ sung vitamin C với liều lượng 1.000mg cho 2 lần/ngày trong vòng 2 tháng đầu năm có thể làm tăng khả năng di chuyển của tinh trùng tới 92% và số lượng tinh trùng tăng tới hơn 100%. Nó còn làm giảm 55% các tế bào tinh trùng bị biến dạng.
Một nghiên cứu ở các nam công nhân Ấn Độ cho thấy khi họ uống 1.000mg vitamin C, 5 lần/tuần trong 3 tháng, có thể chống lại tổn thương ADN do ROS gây ra trong các tế bào tinh trùng. Ngoài ra, nó còn cải thiện đáng kể số lượng tinh trùng và khả năng vận động của tinh trùng, làm giảm số lượng tế bào tinh trùng bị biến dạng.
Những nghiên cứu này cho thấy, vitamin C có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản ở đàn ông vô sinh bị stress oxy hóa.
Thư giãn và tránh căng thẳng
Căng thẳng có thể làm giảm sự thỏa mãn tình dục và làm giảm khả năng sinh sản của nam giới.
Các nhà nghiên cứu cho rằng, hormone cortisol có thể giải thích phần nào những tác động bất lợi từ stress tới khả năng sinh sản của nam giới.
Căng thẳng kéo dài sẽ làm tăng nồng độ cortisol, có tác động tiêu cực mạnh đến testosterone. Khi cortisol tăng lên, nồng độ testosterone có xu hướng giảm.
Bạn có thể thoát khỏi tình trạng căng thẳng bằng đi dạo trong công viên; luyện tập thể dục, thể thao; tập yoga; nghe nhạc thiền hoặc dành thời gian với bạn bè.
Vitamin D rất cần cho sinh lực đàn ông.
Bổ sung đủ vitamin D
Vitamin D có thể làm tăng mức testosterone cho nam giới. Một nghiên cứu cho thấy, những người đàn ông thiếu vitamin D thường có mức testosterone thấp.
Nghiên cứu được thực hiện ở 65 người đàn ông có nồng độ testosterone thấp và thiếu vitamin D cho thấy, khi họ uống 3.000IU vitamin D3/ngày, trong một năm, đã làm tăng mức testosterone lên khoảng 25% và làm tăng khả năng di chuyển của tinh trùng.
Dùng thảo dược tật lê chữa vô sinh ở nam giới
Tật lê là gì?
Tật lê có tên khoa học làTribulus terrestris hoặc puncurevine và còn có tên tiếng Việt khác là gai ma vương. Đây là một thảo dược thường được dùng để tăng cường khả năng sinh sản cho nam giới.
Tác dụng của thảo dược tật lê với sức khỏe sinh sản của nam giới
Một nghiên cứu ở những người đàn ông có số lượng tinh trùng thấp cho thấy, khi họ uống 6g rễ cây tật lê/ngày, trong 2 tháng, chức năng cương dương và ham muốn tình dục đã được cải thiện.
Mặc dù tật lê không làm tăng nồng độ testosterone, nhưng có thể giúp thúc đẩy ham muốn tình dục.
Dùng thực phẩm bổ sung chiết xuất từ cỏ cà ri chữa vô sinh cho đàn ông
Loại thảo dược phổ biến này có thể hỗ trợ khả năng sinh sản cho nam giới.
Một nghiên cứu trên 30 người đàn ông được cho dùng 500mg chiết xuất từ cỏ cà ri 4 lần/tuần cho thấy, nồng độ testosterone đã tăng đáng kể.
Nghiên cứu khác ở 60 người đàn ông khỏe mạnh cho thấy, khi dùng 600mg thảo dược chiết xuất từ cỏ cà ri/ngày, trong 6 tuần giúp cải thiện ham muốn, hiệu suất và sức mạnh tình dục.
Nghiên cứu ở 120 người đàn ông khỏe mạnh, uống 600mg thảo dược chiết xuất từ cỏ cà ri/ngày, trong 3 tháng, chức năng cương dương và tần suất hoạt động tình dục đã được cải thiện, nồng độ testosterone cũng tăng lên đáng kể.
Cung cấp đủ kẽm
Kẽm là một khoáng chất thiết yếu với sức khỏe sinh sản của nam giới. Kẽm có nhiều trong các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như thịt, cá, trứng và động vật có vỏ như hàu.
Các nghiên cứu cho thấy, tình trạng thiếu kẽm có liên quan đến nồng độ testosterone thấp, chất lượng tinh trùng kém và tăng nguy cơ vô sinh nam.
Do đó bổ sung kẽm đầy đủ giúp làm tăng nồng độ testosterone và số lượng tinh trùng ở nam giới thiếu kém.
Thảo dược Ashwagandha rất tốt cho nam giới.
Bổ sung thảo dược Ashwagandha để chữa vô sinh ở nam giới
Ashwagandha có tên khoa học là Withania somnifera. Đây là một loại thảo dược được sử dụng lâu đời ở Ấn Độ.
Các nghiên cứu cho thấy, ashwagandha có thể cải thiện khả năng sinh sản của nam giới bằng cách tăng mức độ testosterone.
Một nghiên cứu ở nam giới có số lượng tế bào tinh trùng thấp cho thấy, uống 675mg chiết xuất rễ ashwagandha/ngày, trong 3 tháng, khả năng sinh sản đã được cải thiện đáng kể. Cụ thể, số lượng tinh trùng tăng 167%, lượng tinh dịch tăng 53% và khả năng di chuyển của tinh trùng lên 57%.
Nghiên cứu trên 57 nam thanh niên theo chương trình đào tạo sức mạnh cho thấy, uống 600mg chiết xuất rễ cây ashwagandha/ngày, nồng độ testosterone, khối lượng cơ bắp và thể lực đã tăng đáng kể.
Tóm lại bổ sung ashwagandha có thể cải thiện số lượng tinh trùng, khả năng vận động của tinh trùng, tình trạng chống oxy hóa và nồng độ testosterone rất tốt cho nam giới. Đây cũng là cách chữa vô sinh ở nam giới đơn giản mà bạn có thể tham khảo.
Ăn rễ cây maca
Maca là loại thực vật phổ biến có nguồn gốc từ miền trung Peru. Rễ maca là phương thuốc truyền thống được sử dụng để tăng cường khả tình dục và khả năng sinh sản cho nam giới.
Nghiên cứu ở nam giới cho thấy, sử dụng 1,5g rễ cây maca khô trong 3 tháng, ham muốn tình dục ở nam giới và hiệu suất tình dục đã tăng lên đáng kể.
Những người đàn ông bị rối loạn cương dương nhẹ, uống 2,4g rễ cây maca khô, chức năng cương dương và sức khỏe tình dục đã được cải thiện.
Những người đàn ông khỏe mạnh, uống 1,75g bột rễ cây maca/ngày, trong 3 tháng cũng làm tăng số lượng tinh trùng và khả năng vận động.
Các cách chữa vô sinh ở nam giới khác
Sức khỏe tổng thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp để khả năng sinh sản của nam giới. Vì vậy, cải thiện sức khỏe tổng thể cũng là cách tốt nhất để giúp tăng cường sức khỏe sinh sản. Một số lời khuyên giúp cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa vô sinh ở nam giới.
Lựa chọn lối sống lành mạnh: Lối sống không lành mạnh làm suy giảm sức khỏe tổng thể và khả năng sinh sản. Chính vì vậy, bạn nên từ bỏ lối sống không lành mạnh như quan hệ tình dục bừa bãi, sử dụng các chất gây nghiện, lười vận động, thức đêm… để cải thiện khả năng tình dục.
Giảm cân: Béo phì có liên quan đến vô sinh ở nam giới và cả nữ giới. Nếu bạn bị cả vô sinh và béo phì, giảm cân nên là một trong những mục tiêu hàng đầu bạn cần thực hiện.
Hạn chế uống rượu: Bạn nên tránh uống rượu nặng vì có thể làm giảm nồng độ testosterone và làm giảm chất lượng tinh dịch.
Nhận đủ folate: Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng, lượng folate hấp thụ thấp có thể làm giảm chất lượng tinh dịch.
Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc là rất quan trọng để duy trì sức khỏe của bạn. Thiếu ngủ có liên quan đến chất lượng tinh dịch kém.
Ăn nhẹ bằng quả óc chó: Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả óc chó, có lợi cho khả năng sinh sản.
Rượu làm giảm khả năng sinh sản của nam giới.
Bổ sung chất bổ: Các chất bổ sung chống oxy hóa có tác dụng tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Một số bằng chứng cho thấy, coenzyme Q10 giúp cải thiện tốt chất lượng tinh dịch.
Hạn chế ăn đậu nành: Đậu nành rất giàu isoflavone, có thể làm giảm chất lượng tinh dịch.
Vô sinh ở nam giới có thể chữa trị bằng thuốc và can thiệp y tế, nhưng bạn cũng có thể chữa bằng những cách chữa vô sinh ở nam giới đơn giản hơn như nâng cao sức khỏe tổng thể, bổ sung các chất có lợi cho tình dục, và thực hiện lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học.
Khi muốn có con, bạn rất cần phải chú ý đến mọi yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai của mình. Điều này đồng nghĩa với việc bạn phải cố gắng hết sức để tránh những mối đe dọa tiềm tàng có thể cản trở việc thụ thai. Trong đó, việc uống thuốc kháng sinh được cho là một trong những yếu tố nguy cơ, bởi lẽ chúng có xu hướng thay đổi một phần trong cơ thể để giúp người bệnh phục hồi.
Các bác sĩ khuyên rằng, những người đang muốn có thai nên tránh dùng kháng sinh và một vài loại thuốc cảm lạnh cụ thể. Mặc dù vậy, vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng việc uống kháng sinh có thể ảnh hưởng đến khả năng làm mẹ của bạn. Trên thực tế, phụ nữ trong giai đoạn rụng trứng mà vô tình ngã bệnh thì điều này cũng có thể không gây tác động nghiêm trọng, mặc dù nó có thể cản trở sự ham muốn của bạn.
Giải đáp thắc mắc: Uống kháng sinh có ảnh hưởng đến khả năng mang thai hay không
Nhắc đến kháng sinh là chúng ta đang đề cập đến một loại thuốc có khả năng diệt khuẩn hoặc kìm khuẩn dùng trong điều trị các vấn đề nhiễm trùng. Đây còn là một trong những loại thuốc được sử dụng khá phổ biến trong y học hiện đại.
Dưới đây là một số nguyên nhân khiến việc uống kháng sinh ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả phụ nữ lẫn nam giới:
1. Tác động của kháng sinh đối với khả năng sinh sản của nữ giới
Nhiều phụ nữ đang sử dụng thuốc kháng sinh đường uống cũng thể hiện sự lo lắng chúng có thể cản trở việc làm mẹ của mình. Họ e ngại rằng thuốc kháng sinh có thể cản trở chu kỳ kinh nguyệt, sự rụng trứng hoặc cấy ghép phôi, do đó gây khó khăn cho họ khi mang thai. Tuy nhiên, không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy có bất kỳ tác dụng có hại nào của kháng sinh đối với các hormone kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt, khả năng rụng trứng hoặc sự thụ thai.
2. Tác động của kháng sinh đối với khả năng sinh sản của nam giới
Hầu hết các nghiên cứu hiện nay được thực hiện để nghiên cứu tác động của việc uống kháng sinh đến khả năng sinh sản, nhưng lại chủ yếu tập trung vào đối tượng nam giới hơn là nữ giới. Các nghiên cứu cho thấy một số loại kháng sinh như tetracycline, penicillin, erythromycin có thể ảnh hưởng xấu đến tinh trùng và khả năng sinh sản của nam giới. Thậm chí, một số loại thuốc còn khiến cho chất lượng tinh trùng bị suy giảm.
Liệu có thể mang thai khi dùng kháng sinh hay không?
Việc uống thuốc kháng sinh trong thời gian cố gắng thụ thai rất khó có thể gây ảnh hưởng đến cơ hội của bạn. Trong một số trường hợp, phụ nữ dùng kháng sinh đã báo cáo quá trình rụng trứng của họ có sự sai lệch, đặc biệt là trong việc sản xuất chất nhầy cổ tử cung. Tuy nhiên, chúng ta không có nhiều bằng chứng đưa ra để củng cố cho vấn đề này.
Trên thực tế, các vấn đề nhiễm trùng xảy ra trong cơ thể người phụ nữ có thể là nguyên nhân lớn hơn dẫn đến tình trạng vô sinh tạm thời. Trái lại, việc uống thuốc kháng sinh lại có thể giúp bạn tăng khả năng mang thai bằng cách điều trị chứng nhiễm trùng hiệu quả. Liệu pháp kháng sinh lúc này đóng vai trò là giải pháp giúp thiết lập lại sức khỏe cho hệ sinh sản đã bị suy yếu do nhiễm khuẩn.
Những nguy cơ từ việc uống thuốc kháng sinh khi mang thai
Việc sử dụng một số loại thuốc kháng sinh và thuốc điều trị cảm cúm có thể gây rủi ro trong trường hợp phụ nữ mang thai. Những thuốc kháng sinh như clindamycin và cephalosporin thường được coi là an toàn khi mang thai, trong khi các loại khác lại có thể có tác động tiêu cực đến thai kỳ của bạn. Hơn nữa, mẹ bầu uống các kháng sinh mạnh trong quá trình mang thai dễ gây ảnh hưởng và gây ra các khuyết tật ở thai nhi đang phát triển hoặc trường hợp xấu hơn là bạn thậm chí phải chấm dứt thai kỳ.
Do đó, nếu không may gặp phải vấn đề nhiễm trùng trong thai kỳ, bạn cần cân nhắc việc sử dụng kháng sinh để điều trị dựa trên những lợi ích và nguy cơ có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Các loại thuốc nằm trong danh mục bảng A và B được phê duyệt của FDA Hoa Kỳ có thể an toàn để bạn sử dụng.
Các loại kháng sinh đều chứa những thành phần hoạt tính khác nhau, chính vì vậy mà chúng đều tác động đến cơ thể của bạn theo những cách khác nhau. Vì thế, bạn tuyệt đối không nên tự ý uống kháng sinh mà không có bất cứ sự tham vấn y khoa nào. Ngoài ra, nếu bạn đang cố gắng mang thai mà gặp phải tình trạng bệnh lý nào đó, hãy báo với bác sĩ để lên phương án điều trị phù hợp.
Đặt tên con là một trong những việc vô cùng hệ trọng. Bởi, cái tên không đơn thuần để gọi mà nó sẽ theo con đến suốt cuộc đời. Một cái tên đẹp, hợp tuổi sinh của con sẽ đem lại vận may, sự sung túc và phúc khí cho con gái.
Hơn nữa, nhiều người còn tin rằng cái tên có thể làm nên vận mệnh sau này của trẻ.
Lợi ích của việc đặt tên cho con hợp mệnh
Thông qua cái tên còn gửi gắm niềm mong muốn, sự kỳ vọng của bố mẹ. Không những tên đẹp mà còn phải hay. Nghĩa là, cái tên phải có ý nghĩa và thể hiện một lời cầu chúc về sự bình an, sức khỏe hoặc thịnh vượng,…
Theo phong thủy, nhiều người quan niệm “tên hay thời vận tốt”, bên cạnh việc chọn một cái tên hay – ý nghĩa, họ cho rằng đặt tên cho con hợp với tuổi mệnh, năm sinh của con sẽ đem lại nhiều vận may, nhiều điều suôn sẻ và tốt đẹp trong cuộc sống của con sau này.
Đồng thời, nhờ hồng phúc của con mà đường tương lai, sự nghiệp của gia đình cũng “xuôi chèo mát mái”, làm ăn thăng tiến.
Cách đặt tên con gái sinh năm Kỷ Hợi 2019 hợp mệnh
Những người sinh vào năm Kỷ Hợi có nạp âm là Bình Địa Mộc (gỗ mộc trên đồng bằng), mệnh Mộc. Khi đặt tên con gái sinh năm 2019, cha mẹ lưu ý đặt tên hợp tuổi và bản mệnh của con. Theo đó:
Đặt tên theo tuổi
Đặt tên con gái sinh năm Kỷ Hợi 2019 phải xét đến tuổi Tam Hợp. Theo thuyết Tam Hợp, bộ Tam Hợp với Hợi là Mão và Mùi. Như vậy, những cái tên hợp tuổi con nên chọn trong bộ Mão và Mùi là tốt nhất.
Trong khi đó bộ Tứ Hành Xung với Hợi là Dần, Thân, Ty, do đó, những cái tên thuộc bộ Dần, Thân, Tỵ không nên đặt cho con gái sinh vào năm này.
Đặt tên theo bản mệnh
Người sinh vào năm Kỷ Hợi 2019 có hành Thủy. Nếu xét theo thuyết ngũ hành:
Theo ngũ hành tương sinh (Kim sinh Thủy, Thủy sinh Mộc, Mộc sinh Hỏa, Hỏa sinh Thổ, Thổ sinh Kim), hành của con hợp với hành Mộc, Thủy và Kim. Do vậy những tên con có liên quan 3 bộ Thủy, Mộc, Kim đều rất thích hợp đặt cho con gái.
Theo ngũ hành tương khắc (Kim khắc Mộc, Mộc khắc Thổ, Thổ khắc Thủy, Thủy khắc Hỏa, Hỏa khắc Kim), hành của con khắc với hành Thổ và Hỏa. Vậy nên, những cái tên thuộc hành Thổ và hành Hỏa này không thích hợp đặt tên con gái sinh năm Kỷ Hợi 2019.
Top 100 tên hay nhất dành cho con gái sinh năm 2019
Diệu Anh: Cô gái khôn khéo, được mọi người yêu mến
Quỳnh Anh: Sự thông minh, duyên dáng của con gái
Trâm Anh: Sự quyền quý và cao sang
Thảo Chi: Cành cỏ thơm, tỏa hương cho đời
Thanh Chi: Con gái tràn đầy sức sống như mầm cây xanh
Quế chi: Có hương sắc, mong con có cuộc sống sang trọng
Trúc Chi: Cô gái mảnh mai, duyên dáng như cành trúc
Thùy Chi: Con gái luôn dịu dàng, mềm mại
Diệp Chi: Mong con luôn mạnh mẽ, sức sống như mầm cây xanh tươi tốt
Thu Cúc: Con là bông hoa cúc mùa thu đẹp nhất
Ánh Dương: Con gái như tia nắng ầm áp, đem lại sức sống cho mọi người
Ngọc Diệp: Con như chiếc lá ngọc ngà, kiêu sa
Hướng Dương: con như loài hoa giàu sức sống, luôn hướng về ánh mặt trời
Quỳnh Hương: Con là đóa hoa quỳnh tỏa hương ngào ngạt
Ánh Mai: Con là hoa mai mang đến sức sống, hy vọng, sự tốt lành cho mọi người
Thanh Mai: Con như đóa mai tỏa hương thơm cho mùa xuân
Ngọc Mai: Mong con gái có cuộc sống sung sướng
Mai Hạ: Hoa mai nở vào mùa hạ
Thu Hằng: Ánh trăng mùa thu sáng và đẹp nhất
Diệu Huyền: Con mang vẻ đẹp của sự bí ẩn, diệu kỳ
Đinh Hương: Một loài hoa thơm ngát hương
Liên Hương: Có là đóa sen thơm ngát
Ngọc Khuê: Thuộc dòng quyền quý
Thục Khuê: Tên một loại ngọc
Thiên Kim: Mong con gái có cuộc sống sung túc
Bích Lam: Viên ngọc màu lam
Hoàng Lan: Dung nhan xinh đẹp, phẩm chất thanh tao
Bích Thảo: Lúc nào cũng tươi trẻ, dịu dàng
Hạ Băng: Tuyết giữa ngày hè
Thanh Nhàn: Mong con có cuộc sống an nhàn và bình yên
Bảo Châu: Con gái là bảo bối của bố mẹ
Minh Châu: Con như viên ngọc sáng
An Hạ: Con là mặt trời bình yên mùa hạ
Hạnh Dung: Cô gái xinh đẹp, đức hạnh
Kiều Dung: Vẻ đẹp yêu kiều của người con gái
Nhật Hạ: Con là ánh mặt trời chói chang của mùa hè
Thiên Hương: Vẻ đẹp, sự quyến rũ của con như làn hương trời
Hoài An: Cuộc sống của con sẽ mãi bình an
Tú Anh: Cô gái xinh đẹp và trí tuệ
Quỳnh Lam: Loại ngọc màu xanh sẫm
Thụy Miên: Giấc ngủ dài và sâu
Thiên Nga: Chim thiên nga
Tố Nga: Người con gái với dung mạo đẹp
Phương Nghi: Bé gái có dáng điệu đẹp
Bảo Ngọc: Con là bảo bối của gia đình, bố mẹ yêu thương và trân trọng con
Ái Linh: Tình yêu nhiệm màu
Gia Linh: Sự linh thiêng của gia đình
Ban Mai: Bình minh
Hải Miên: Giấc ngủ của biển
Thiên Lam: Màu lam của trời
Hoàng Lan: Một loài hoa lan vàng có hương thơm nồng nàn
Thảo Linh: Sự linh thiêng của cây cỏ
Trúc Linh: Cây trúc linh thiêng
Tuyết Lan: Hoa Lan trên tuyết
Hương Ly: Hương thơm quyến rũ
Tố Quyên: Loài chim quyên trắng
Lê Quỳnh: Đóa hoa thơm
Diễm Quỳnh: Đoá hoa quỳnh
Phượng Nhi: Chim phượng nhỏ
Tiểu My: Cô gái bé nhỏ, đáng yêu
Gia Nhi: Cô con gái bé nhỏ, đáng yêu của gia đình
Khánh Ngọc: Con là viên ngọc đẹp
Khánh Quỳnh: Nụ quỳnh
Ngọc Quỳnh: Đóa quỳnh màu ngọc
An Nhàn: Mong con có cuộ sống nhàn hạ
Mỹ Nhân: Mong con lớn lên xinh đẹp như cái tên của mình
Minh Ngọc: Viên ngọc sáng
Ánh Nguyệt: Ánh sáng của mặt trăng
Ý Nhi: Cô gái nhỏ bé, đáng yêu
An Nhiên: Mong con luôn thư thái, không muộn phiền, lo âu
Vân Phương: Đám mây đẹp
Kim Quyên: Chim quyên vàng
Lệ Quyên: Chim quyên đẹp
[inline_article id=213790]
Kỳ thực, đúng như câu nói “tên hay thời vận tốt”. Nếu như trước đây ông bà, cha mẹ thường chỉ đặt sao cho dễ gọi, thường lót tên đệm là Thị (con gái), Văn (con trai) thì ngày nay hầu hết cha mẹ dường như đều đau đầu để chọn ra cho con một cái tên.
Hy vọng những gợi ý trên đây sẽ giúp các chị em dễ dàng đặt tên con gái sinh năm Kỷ Hợi 2019 hợp mệnh nhiều tài lộc.
Con cái là lộc trời cho. Vì thế nếu muốn viết biết sinh con năm 2019 có phải là sinh con năm tốt hay không, bé ra đời sẽ hợp mạng với bố mẹ tuổi nào thì mời cả nhà cùng tham khảo bài viết dưới đây.
Năm 2019 là năm con gì, mệnh gì?
Năm 2019 là năm Kỷ Hợi – Con lợn – mệnh Mộc – Bình Địa Mộc.
Một trong những yếu tố đầu tiên và quan trọng hơn cả khi lựa chọn năm chuẩn bị có con đấy chính là yếu tố ngũ hành sinh khắc. Tốt nhất là Ngũ hành cha và mẹ tương sinh, bình hòa là không tương sinh và không tương khắc với con.
Sinh con năm 2019 có phải là sinh con năm tốt không?
Tuổi Kỷ Hợi lúc tuổi nhỏ gặp nhiều lận đận lao đao, trung vận và tiền vận có sự lo buồn cho sự sống, hậu vận mới được an nhàn.
Cuộc đời có sự đau buồn về tình duyên và sự nghiệp. Nhất là về sự nghiệp công danh luôn luôn gặp phải nhiều sự trắc trở khó khăn. Tuổi này số hưởng thọ trung bình từ 80 đến 93 tuổi.
Nhiều bố mẹ tin rằng năm Kỷ Hợi 2019 là lựa chọn hàng đầu để sinh con năm tốt
Sinh con năm 2019 hợp tuổi bố mẹ nào?
Có 2 yếu tố để biết tuổi bố mẹ có hợp với tuổi con hay không đó là: Yếu tố thứ nhất là Ngũ hành bản mệnh của bố-mẹ-con có tương sinh tương khắc hay không và yếu tố thứ hai là Can chi của bố-mẹ-con.
Nếu như cả mệnh, Can chi của bố và mẹ khắc Mệnh con thì là năm đó bố mẹ không nên sinh con. Tuy nhiên ngược lại nếu như cả Mệnh và Can chi mà hợp nhau hoặc chỉ cần 1 trong 2 yếu tố hợp nhau thì đều có thể sinh con được.
Cụ thể như sau:
Yếu tố đầu tiên để biết sinh con năm 2019 hợp tuổi bố mẹ nào thì phải xem về ngũ hành, tương sinh tương khắc, ngũ hành của người cha có hợp với con hay ngũ hành người mẹ có hợp với con không.
Quy luật ngũ hành tương khắc: Hỏa sinh Thổ -> Thổ sinh Kim -> Kim sinh Thủy -> Thủy sinh Mộc -> Mộc sinh Hỏa
Từ bảng ngũ hành bên trên có thể thấy Thủy sinh Mộc, nước nuôi dưỡng cho cây cối phát triển. Vì thế, nếu bố mẹ mệnh Thủy sinh con mệnh Mộc thì rất tốt.
Con cái hợp tuổi bố mẹ sẽ mang lại nhiều may mắn và hạnh phúc
Bố mẹ mệnh Thủy sinh con năm 2019 mệnh Mộc sẽ mang lại tài lộ, tốt lành cho cha mẹ, sinh khí tốt cho con.
Thứ hai, để xác định bố mẹ tuổi gì sinh con năm 2019 thì hợp thì phải xem can chi của bố mẹ.
Ví dụ: bố là Tân Mùi (Thổ), mẹ là Tân Mùi (mệnh Thổ) con là Kỷ Hợi (mệnh Mộc). Mặc dù Mộc khắc Thổ, nhưng can của bố mẹ Tân tương sinh với Mậu của con, Chi của bố mẹ là Mùi tam hợp với Hợi của con.
Nghĩa là dù mệnh bố mẹ có khác mệnh con nhưng vẫn Hợp tuổi để sinh con.
Ngoài những tuổi bố mẹ sinh con năm 2019 hợp tuổi trên, bố mẹ tuổi gì không nên sinh con năm 2019, sẽ bị xung khắc? Câu trả lời đó là tuổi Kỷ Hợi đại kỵ với tuổi Quý Mão, Mậu Thân, Kỷ Dậu, Ất Mão, Đinh Dậu, Bính Thân và Tân Mão.
[inline_article id=214239]
Danh sách 8 tuổi bố mẹ sinh con năm 2019 may mắn, cát lợi
Từ cách phân tích ngũ hành và can chi ở trên có thể luận rằng những bố mẹ tuổi sau sinh con năm 2019 thì cực tốt: Tân Mùi, Bính Tý, Đinh Sửu, Ất hợi, Giáp Tuất, Ất Sửu, Mậu Thìn..
Ví dụ cụ thể: Tuổi Tân Mùi sinh con năm 2019 tốt không?
Cha mẹ mệnh Thổ tương khắc với Mộc của con,
Xét đến Can thì: Can là Tân Tương Sinh với Kỷ của con
Xét đến Chi thì: Chi là Mùi Tam Hợp Hợi của con
Do vậy, bố mẹ tuổi Tân Mùi sinh con năm 2019 là sinh con năm tốt, tương tự như vậy với 7 tuổi còn lại sinh con năm 2019 sẽ rất có lợi cho bố mẹ, tiến tới trong công việc, kinh doanh cũng như con cái được lộc trời cho.
Chu kỳ kinh nguyệt phụ nữ là yếu tố quyết định phần lớn tới việc thụ thai. Để hiểu rõ vòng kinh nguyệt, thời kỳ rụng trứng, chị em cần có thói quen ghi chú lịch kinh nguyệt, ngày đèn đỏ của mình rõ ràng cụ thể. Khi đó, bạn sẽ có thể áp dụng các biện pháp tránh thai hoặc thụ thai hiệu quả nhất.
Chu kỳ kinh nguyệt là gì?
Chu kỳ kinh nguyệt là sự lặp lại của kinh nguyệt tính từ tháng này sang tháng kế tiếp. Thời gian của chu kỳ kinh được tính bắt đầu từ ngày đầu ra máu của tháng này cho đến ngày đầu ra máu của tháng kế tiếp.
Để tính được chính xác chu kỳ kinh nguyệt thì các bạn gái phải quan sát trong nhiều tháng liền mới có thể biết được. Thời gian kéo dài của vòng kinh nguyệt không giống nhau ở mỗi người.
Có một số phụ nữ thì chu kỳ kinh kéo dài trong khoảng từ 28-30 ngày. Một số người thì lịch kinh nguyệt lại kéo dài tới 40 hoặc 45 ngày. Độ dài của vòng kinh nguyệt tùy thuộc vào cơ địa từng người chứ không phải là do yếu tố thể trạng quy định.
Chu kỳ kinh nguyệt có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người phụ nữ. Nếu bạn chăm sóc tốt bản thân trong thời kỳ kinh nguyệt đó cũng là nhân tố quan trọng để người phụ nữ có được một sức khỏe tốt trong cả cuộc đời.
Chu kỳ kinh nguyệt phụ nữ như thế nào là bình thường?
Trung bình, chu kỳ kinh nguyệt sẽ xảy ra sau mỗi 28-32 ngày và việc dao động vài ngày mỗi tháng là chuyện bình thường. Do đó, bạn không nên quá lo lắng khi chu kỳ của bạn trễ hay sớm hơn vài ngày và chu kỳ mỗi tháng không phải lúc nào cũng giống nhau.
Tuy nhiên, nếu chuẩn bị mang bầu mà cứ 2 tuần hay cách tháng bạn mới có kinh một lần, bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn tốt hơn.
Bảng tính chu kỳ kinh nguyệt phụ nữ
Tính đúng chu kỳ kinh nguyệt của mình, cơ hội thụ thai thành công của chị em sẽ tăng cao hơn. Nếu cần, bạn có thể dùng que thử rụng trứng đo nồng độ LH sẽ cho bạn biết chính xác ngày rụng trứngsắp đến.
Giai đoạn thụ thai thành công trong chu kỳ kinh nguyệt
Thông thường nếu có chu kỳ kinh 28 ngày thì thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14, còn nếu không có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn thì các bạn có thể tham khảo bảng tính chu kỳ kinh nguyệt dưới đây:
♦ Bước 1: Bạn dùng bút đỏ khoanh tròn ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt
Bạn dùng bút đỏ đánh dấu ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt.
♦ Bước 2: Để ý chu kỳ kinh nguyệt diễn ra trong bao nhiêu ngày và bắt đầu tính
Ví dụ:
Thời gian bắt đầu kỳ chu kỳ kinh nguyệt 1 là ngày: 1/10/2017
Thời gian bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt 2 là ngày: 29/10/2017
Như vậy, suy ra vòng kinh nguyệt của bạn là 28 ngày.
♦ Bước 3: Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn trong 6 tháng. Thường thì một chu kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài khoảng 28-32 ngày.
♦ Bước 4: Bạn hãy tạo bảng liệt kê với 2 cột – 1 cột là tên tháng và một cột là số ngày của chu kỳ kinh nguyệt.
♦ Bước 5: Công thức tính như sau: A là tổng số ngày trong kỳ kinh nguyệt bắt đầu tính từ ngày hết kinh tháng trước đó
X là ngày rụng trứng
Công thức : A – 14 = X
Đối với những người có chu kỳ kinh bình thường diễn ra 28 ngày, như vậy ngày rụng trứng sẽ là: 28-14 = 14. Ngày thứ 14 của chu kỳ kinh là ngày có khả năng đậu thai cao nhất và tốt nhất.
Và những ngày lân cận ngày thứ 14 trong khoảng thời gian từ ngày 12-16 là những ngày rụng trứng và có khả năng dễ đậu thai.
Những câu hỏi thường gặp về chu kỳ kinh nguyệt phụ nữ
♦ Chu kỳ kinh nguyệt phụ nữ không đều có khả năng thụ thai hay không?
Chắc chắn là có thể nhưng tiến trình này sẽ khó khăn hơn một chút. Nếu chu kỳ của bạn là 28 ngày, ngày trứng rụng sẽ là ngày thứ 14 của chu kỳ mỗi tháng.
Còn nếu chu kỳ của bạn là 35-42 ngày, ngày trứng rụng sẽ khó xác định hơn và lúc này, bạn nên gặp bác sĩ sản khoa để họ có cách tính ngày rụng trứng chính xác hơn.
♦ Có thể thụ thai khi quan hệ tình dục trong lúc đang hành kinh không?
Có thể nhưng khả năng này không cao và chỉ xảy ra khi chu kỳ của bạn ngắn hơn độ dài trung bình của một chu kỳ.
Ví dụ: Chu kỳ của bạn là 21 ngày, trứng sẽ rụng vào khoảng ngày thứ bảy và nếu bạn giao hợp vào ngày hành kinh thứ năm, bạn có thể mang thai vì tinh trùng có thể sống đến năm ngày và sẽ có mặt trong ống dẫn trứng của bạn khi bạn rụng trứng.
♦ Sử dụng thuốc tránh thai trong nhiều năm có ảnh hưởng đến khả năng thụ thai?
Ngừa thai bằng sự can thiệp của nội tiết tố, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người phụ nữ. Trên thực tế, hầu hết phụ nữ cần ngưng sử dụng các biện pháp tránh thai 3 tháng trước khi nỗ lực để thụ thai.
Trong thời gian này, nên ngừa thai bằng bao cao su thay vì thuốc tránh thai để “tập” cho trứng rụng một cách tự nhiên. Bằng cách này, bạn sẽ biết liệu chu kỳ thực tế của bạn có đều đặn hay không và bạn có thể nói với bác sĩ về kỳ kinh cuối cùng của mình để bác sĩ tính toán ngày dự sinh cho bạn một khi bạn có thai.
♦ Làm thế nào để biết được quá trình rụng trứng đang diễn ra?
Có một số cách có thể giúp bạn biết được cơ thể có đang rụng trứng hay không. Khi trứng rụng, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi ở chất nhầy cổ tử cung, nó trở nên trong hơn, mỏng và dính hơn, tương tự như lòng trắng trứng. Một số phụ nữ còn cảm thấy bứt rứt hoặc thậm chí đau một bên bụng dưới trong thời gian rụng trứng. Nếu bạn thấy khó có thể tự mình xác định ngày rụng trứng dựa trên những manh mối của cơ thể, bạn có thể mua máy đo ngày rụng trứng.
Bộ dụng cụ này hoạt động trên cơ sở phát hiện sự đột biến trong sản xuất hormone luteinizing, xảy ra khoảng 36 giờ trước khi rụng trứng. Quan hệ tình dục lúc này sẽ tạo điều kiện cho tinh trùng dễ dàng di chuyển vào ống dẫn trứng và ở đó đợi gặp trứng. Và điều kỳ diệu của cuộc sống sắp bắt đầu.
♦ Quan hệ vào thời điểm nào trong tháng để có cơ hội thụ thai cao nhất?
Do tinh trùng có thể sống 3-5 ngày nên quan hệ vào một vài ngày trước khi trứng rụng sẽ cho tỷ lệ đậu thai cao. Hầu hết phụ nữ sẽ rụng trứng khoảng giữa chu kỳ của họ. Vì vậy, nếu bạn có một chu kỳ điển hình 28 ngày, bạn sẽ rụng trứng vào ngày thứ 14 và với chu kỳ dài hơn 34 ngày, trứng sẽ rụng vào ngày thứ 20.
Mỗi người phụ nữ sẽ có chu kỳ kinh nguyệt khác nhau, vì vậy bạn nên theo dõi xem chu kỳ của bạn thường diễn ra trong bao lâu để có thể dự tính ngày rụng trứng tốt hơn. Trong thời gian này, bạn nên giao hợp mỗi ngày để tránh bỏ lỡ ngày trứng rụng. Công cụ dự tính ngày rụng trứng có thể giúp bạn đỡ vất vả hơn đấy.
♦ Có khả năng vẫn có kinh khi đang mang thai hay không?
Điều này là không thể! Tuy nhiên, việc ra máu khi mới mang thai dễ làm cho bạn nhầm lẫn. Khoảng 7 ngày sau khi thụ tinh, phôi sẽ bám vào nội mạc tử cung để làm tổ và hút chất dinh dưỡng. Việc này có thể làm cho bạn ra máu nhưng nó sẽ nhẹ và ngắn ngày hơn việc hành kinh. Tuy nhiên lúc này cũng rất khó để kết luận xem thực sự điều gì đang diễn ra bên trong bạn.
Do đó, để yên tâm hơn, bạn nên thử thai liên tục trong một tuần để có kết quả cuối cùng. Trong trường hợp bạn bị ra máu dữ dội trong những ngày hành kinh, cần gọi cho bác sĩ ngay lập tức.
♦ Khi nào có thể sử dụng biện pháp thử thai để kiểm tra xem việc cố gắng thụ thai có thành công hay không?
Khi bạn đang cố gắng để có thai, thật khó cưỡng lại sự nôn nóng được thử thai từ rất sớm nhưng điều này là không nên. Hiện nay, các phương pháp thử thai rất nhạy và hoạt động trên cơ sở phát hiện hormone báo hiệu mang thai hCG trong nước tiểu. Việc thử thai nhiều lần chỉ làm cho bạn thêm tốn kém và thử thai quá sớm lại rất dễ cho ra kết quả thiếu chính xác ngay cả khi bạn đang mang thai.
Nếu bạn kiểm tra thấy mình chưa mang thai vào ngày chu kỳ dự kiến nhưng chu kỳ lại chưa đến, bạn nên thử thai lại trong 48 giờ sau đó. Hầu hết kết quả kiểm tra nước tiểu sẽ cho kết quả chính xác khoảng một tuần sau chu kỳ dự kiến. Để có kết quả chính xác hơn nữa, bạn nên kiểm tra vào buổi sáng, lúc đó nồng độ hCG đang ở mức cao nhất.
[inline_article id=87867]
Chu kỳ kinh nguyệt phụ nữ không đều rất dễ ảnh hưởng đến việc mang thai. Vì vậy, chị em nên chú ý tới sức khỏe sinh sản và đi khám sản khoa định kỳ nhé.
Túi thai là gì? Rất nhiều thuật ngữ y học dành cho mẹ bầu mà chỉ khi mang thai mới biết đến. Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu cụ thể những thông tin liên quan đến túi thai và những điều xung quanh vấn đề này, bạn nhé!
Túi thai là gì?
Túi thai là gì? Túi chứa em bé ở bên trong tử cung của mẹ bầu được gọi là túi thai. Chiếc túi này là nơi nuôi dưỡng thai nhi từ khi hình thành hợp tử nhỏ xíu tới khi bé chào đời. Khi bạn siêu âm từ ngày thứ 17 của thai kỳ sẽ thấy được túi thai bên trong từ cung.
Thai mấy tuần thì siêu âm thấy túi thai? Vào ngày thứ 17 của thai kỳ đã có thể nhìn thấy túi thai trên siêu âm. Nhưng trễ nhất là khoảng tuần thai thứ 5-6 là mẹ đã nhận biết được chính xác sự xuất hiện của túi thai. Thông qua hình ảnh siêu âm, đường kính của túi thai rơi vào khoảng từ 2-3 mm.
[key-takeaways title=”Khi siêu âm túi thai, thuật ngữ Yolksac cho biết điều gì?”]
Yolksac là một thuật ngữ liên quan đến quá trình siêu âm thai túi thai ở những tuần Yolksac hay túi noãn hoàng là cấu trúc đầu tiên có nguồn gốc phôi được nhìn thấy qua siêu âm từ tuần thứ 5 trở đi. Khi bạn nhìn thấy được túi thai này thì phôi đã phát triển có kích thước tăng 3-5mm.
[/key-takeaways]
Vì sao cần theo dõi túi thai sớm?
Khi đã hiểu trong lòng tử cung túi thai sớm là gì, mẹ hẳn đang tò mò vì sao cần theo dõi túi thai sớm? Sau khi khám thai và phát hiện có túi thai, mẹ cần theo dõi kỹ bản thân. Nếu mẹ có tiền sử sảy thai hoặc khó có con, bác sĩ sẽ yêu cầu theo dõi túi thai sớm.
Các biến cố ở giai đoạn sớm này rất dễ xảy ra do sự phát triển mong manh của trứng thụ tinh; ở giai đoạn đang di chuyển từ ống dẫn trứng đến buồng tử cung để làm tổ. Đây cũng là giai đoạn cơ thể mẹ bị giảm sút sức đề kháng. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng nôn ói; lạt miệng; tăng tiết nước bọt; mệt mỏi; có thể sốt…nên cần theo dõi kỹ.
Những điều mẹ bầu cần biết liên quan đến túi thai là gì?
1. Có túi thai là có bầu chưa và thế nào là túi thai giả?
Hiểu rõ túi thai là gì quả thật quan trọng. Túi thai thật trong lòng tử cung được xác định qua siêu âm khi có Yolk sac, phôi thai… Còn túi thai giả cũng có cấu trúc gần giống túi thai nhưng không có những thành phần của thai.
Để xác định túi thai thật hay giả thì cần siêu âm đầu dò âm đạo kết hợp với xét nghiệm định lượng beta-hCG lặp lại sau mỗi 48 giờ. Nguyên nhân hay gặp nhất của tình trạng túi thai giả là thai ngoài tử cung và cần được loại trừ.
Túi thai là gì mà sao có túi thai giả? Mang thai giả là hội chứng thường xảy ra với những mẹ đang mong có con. Nhưng họ vẫn chưa từng một lần có tin vui. Tâm thế mẹ luôn nghĩ mình đang có thai nhưng thực tế là bên trong không hề có mầm sống nào. Ngay cả các bác sĩ sản khoa cũng lấy làm lạ và rất khó giải thích một cách tường tận về hiện tượng này.
Mang thai giả có khá nhiều triệu chứng như mang thai thật gồm:
Do vậy, nếu không siêu âm và không xét nghiệm máu thì sẽ không biết chính xác được. Vì có rất nhiều trường hợp bác sĩ sản khoa cũng không thể lý giải được tại sao mẹ lại có những triệu chứng của mang thai nhiều đến thế; và chỉ có cách siêu âm kết hợp với xét nghiệm máu mới đánh giá được.
Vậy bóc tách túi thai là gì? Bóc tách túi thai là hiện tượng có máu tụ quanh túi thai. Tình trạng này dẫn đến dọa sảy thai trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Những dấu hiệu bóc tách có thể được phát hiện thông qua siêu âm thai.
Tỷ lệ bóc tách càng lớn, khả năng sống sót của phôi thai càng bị đe dọa. Vì hiện tượng này làm túi thai không bám tốt vào thành tử cung. Tại nơi đó nhau thai sẽ phát triển để cung cấp chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi. Chẳng hạn, khi túi thai bị bong tách 30% thì nguy cơ sảy thai sẽ nằm ở mức 50%. Trong khi đó, nếu tỷ lệ bong tách chỉ là 5-10% và sau một thời gian theo dõi, chỗ máu tụ này không phát triển thêm thì tăng khả năng giữ thai.
Thông thường sau 7 tuần, bạn sẽ nghe thấy nhịp tim của thai nhi. Một số trường hợp có thể đo được nhịp tim của bé ở tuần thứ 5 hoặc thứ 6. Có người trễ hơn là tuần thứ 7 hoặc thứ 10.
Và ở tuần thứ 7, khi nghe được nhịp tim thai thì đường kính túi thai rơi vào khoảng từ 15 – 20mm. Bạn có thể dựa vào đây để nhận biết sự phát triển của thai nhi.
[inline_article id=316636]
Hi vọng với bài biết này, mẹ đã biết được túi thai là gì, bóc tách túi thai là gì, túi thai sớm trong lòng tử cung là gì và có thêm những câu trả lời cho một số câu hỏi liên quan. Tìm hiểu kỹ thông tin trước khi mang thai cũng góp phần giúp thai kỳ trở nên nhẹ nhàng và vui vẻ.
Trễ kinh 1 tuần khiến nhiều chị em nghĩ ngay đến “tin vui”. Nhưng chỉ là nghĩ thôi chứ chưa dám khẳng định bởi chỉ khi que thử thai 2 vạch rõ ràng; hoặc siêu âm bác sĩ chắc chắn mới dám thông báo với người thân. Vậy trễ kinh 7 ngày có thai không? Trễ kinh bao lâu là có thai? Hãy theo dõi bài viết để được giải đáp thắc mắc nhé.
Trễ kinh 7 ngày có thai không? Trễ kinh 7 ngày thai được mấy tuần?
Trong quá trình phát triển của thai nhi, ngay từ ngày thứ 16 sau khi tinh trùng được thụ thai thì phôi thai đã xuất hiện 1 mạch máu tạo thành hai ống dẫn của tim. Thời gian này tim thai tuy chưa có hình dáng rõ ràng, nhưng cũng bắt đầu thể hiện nhịp đập do những hoạt động co bóp và bắt đầu hình thành chức năng của tim.
Chậm kinh 1 tuần thì thai được bao nhiêu tuần tuổi? Khi chậm kinh khoảng 1 tuần lúc này đã hình thành một hạt nhỏ ở giữa phôi thai và sớm phát triển thành trái tim. Trong khoảng thời gian từ 5-7 tuần, trái tim của thai nhi hình thành tương đối, bắt đầu phân chia thành hai buồng tim trái và phải và có nhịp đập. Do đó, sau khi chậm kinh 1-3 tuần, thử que thử thai lên 2 vạch thì mới phát hiện tim thai.
Trễ kinh 7 ngày có thai không?
Trễ kinh 7 ngày có thai không? Nếu trễ kinh 7 ngày thai được mấy tuần, trễ kinh 1 tuần thai được mấy tuần? Áp dụng cách tính tuổi thai thông thường: Từ ngày đầu của chu kỳ kinh cuối cùng thì có kết quả như sau:
Ví dụ, kỳ kinh cuối cùng là 1-1 đến ngày 28-2, dựa vào lịch hoặc vòng tròn tính tuổi thai nhi ta tính được thai nhi đã được 8 tuần 2 ngày.
Nhiều bạn thắc mắc trễ kinh 5 ngày thai được mấy tuần, trễ kinh 6 ngày thai được mấy tuần? Nếu trễ kinh 5 và 6 ngày, tức là thai được gần 5 tuần mẹ nhé.
Bên cạnh vấn đề trễ kinh 7 ngày có thai không, trễ kinh 5 ngày thai được mấy tuần, thời điểm nên đi siêu âm là khi nào? Có thể dùng siêu âm để tính tuổi thai mà không cần dựa và chu kỳ kinh nguyệt hay ngày thụ thai. Từ 5 tuần đã có thể nhận ra một cực thai, khoảng 7-8 tuần đã nhận ra nhịp đập của tim thai.
Hai phương pháp siêu âm phổ biến hiện nay là siêu âm đầu dò và siêu âm vùng bụng.
1. Trễ kinh 7 ngày có thai không? Siêu âm đầu dò
Siêu âm đầu dò có tính chuyên sâu có tác dụng rất lớn trong việc phát hiện thai kỳ sớm. Sớm nhất trong vòng 17 ngày sau khi có hiện tượng thụ tinh. Vậy trễ kinh 7 ngày có thai không? Sau khi chậm kinh 7 ngày, bạn đã có thể siêu âm đầu rò và có kết quả tương đối chính xác.
2. Trễ kinh 7 ngày có thai không? Siêu âm vùng bụng
Là phương pháp siêu âm thai phổ biến hiện nay. Bạn sẽ biết chính xác chuyện có thai hay không vào khoảng 5–6 tuần sau khi thụ tinh. Tương đương với việc chậm kinh khoảng 3-4 tuần, bạn có thể đi siêu âm để biết chính xác tình trạng thai kỳ của mình.
Những kỹ thuật siêu âm thai mới giúp bạn biết tin nhanh hơn
4 lý do bạn trễ kinh nguyệt mà không mang thai
Trễ kinh 7 ngày có thai không? Trễ kinh 7 ngày có thể có thai hoặc không vì các yếu tố ảnh hưởng sau đây:
1. Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
Trễ kinh 7 ngày có thai không? Đây có thể là hội chứng PCOS. Trong một chu kỳ kinh nguyệt điển hình, mỗi buồng trứng phát triển khoảng 5 nang lông, và những nang đó cạnh tranh để trở thành ưu thế sẽ giải phóng trứng trưởng thành khi rụng. Phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang thường có thêm nang, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh và khả năng thụ thai.
Các triệu chứng PCOS khác bao gồm: Tăng cân và tăng nồng độ hormone androgen như testosterone, có thể khiến tóc mọc dày trên mặt và ngực.
Trễ kinh 7 ngày có thai không? Có thể không phải do bạn di chuyển quá nhiều hoặc căng thẳng trong công việc có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh đều đặn hàng tháng. Bạn có thể chậm kinh một tuần hoặc thậm có kinh sớm hơn.
Các vấn đề khác như tiểu đường và bệnh tuyến giáp có thể liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt muộn hoặc “vắng mặt” luôn.
Khi nào nên gặp bác sĩ?
Ngoài vấn đề trễ kinh 7 ngày có thai không, bạn cũng tò mò trường hợp nào nên đi gặp bác sĩ. Bác sĩ sản khoa có thể chẩn đoán chính xác lý do cho giai đoạn trễ kinh của bạn và thảo luận về các lựa chọn điều trị thích hợp. Bạn nên ghi lại các thay đổi trong chu kỳ của bạn cũng như các thay đổi về sức khỏe khác để cho bác sĩ biết vì điều này sẽ giúp họ chẩn đoán chính xác hơn. Nếu bạn có các triệu chứng sau đây, hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức:
Chảy máu bất thường nhiều
Sốt cao
Đau dữ dội
Chảy máu kéo dài hơn 7 ngày
[inline_article id=67892]
Trễ kinh bao lâu thì có thai?
Vậy trễ kinh bao lâu thì có thai? Chậm kinh bao lâu thì có thai rất khó để xác định vì mỗi người có chu kỳ kinh nguyệt dài ngắn khác nhau. Tuy nhiên, trễ kinh bao nhiêu ngày là có thai? chậm kinh 5 ngày đến 7 ngày trong chu kỳ có quan hệ là có khả năng có thai.
Vấn đề trễ kinh 7 ngày có thai không có thể được giải đáp tường tận khi bạn thăm khám bác sĩ. Với những kỹ thuật siêu âm hiện đại, mẹ có thể sớm biết bản thân đã có tin vui hay chưa.
Ăn gì dễ thụ thai? Chắc hẳn đôi vợ chồng nào đang khao khát có con cũng đều quan tâm đến vấn đề này. Bởi vì thực phẩm bạn ăn hàng ngày có tác động trực tiếp đến sức khỏe của từng cơ quan trong cơ thể.
Vợ chồng bạn đang muốn mang thai và cố gắng làm nhiều điều để đạt được ước mơ làm cha, mẹ. Những thực phẩm bạn ăn hàng ngày chắc chắn sẽ góp phần vào tỷ lệ đậu thai thành công, song điều này không phải ai cũng biết.
Đối với nam giới chế độ dinh dưỡng giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Tinh trùng khỏe mạnh thì khả năng xâm nhập vào trứng sẽ cao hơn, từ đó làm tăng cơ hội đậu thai.
Còn đối với phụ nữ, dinh dưỡng giúp tăng chất lượng của trứng, kích thích trứng rụng, tăng khả năng trứng làm tổ, duy trì nồng độ hormone sinh dục nữ và tránh nguy cơ sảy thai.
Nếu bạn đang tò mò vợ chồng ăn gì để dễ thụ thai, các loại thực phẩm sau đây có thể giúp bạn cải thiện khả năng sinh sản và tăng cường sức khỏe tổng thể để sẵn sàng cho việc thụ thai.
Đàn ông ăn gì vợ dễ thụ thai?
Đối với nam giới chế độ dinh dưỡng giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, giúp chúng dễ dàng xâm nhập vào trứng tăng khả năng thụ thai.
Lượng kẽm có trong cơ thể nhiều hay ít ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ sinh hoạt tình dục, sinh lực và khả năng duy trì nòi giống ở nam giới. Nếu lượng kẽm không được đảm bảo thì số lượng tinh trùng giảm từ 40 -50%, có thể làm mất khả năng sinh sản. Vì thế, kẽm không “hổ danh” là trợ thủ đắc lực của đàn ông. Bổ sung kẽm là điều cần thiết để cho tinh trùng khỏe mạnh và phòng tránh các vấn đề vô sinh ở đàn ông.
Kẽm được đánh giá là chất có khả năng làm tăng quá trình sản xuất hormone testosterone. Chất này giúp tăng khả năng ham muốn của nam giới, số lượng cũng như khả năng di chuyển của tinh trùng. Sự thiếu hụt kẽm sẽ làm chỉ số testosterone sụt giảm. Hậu quả là hệ thống cơ bắp giảm sút, không còn săn chắc và khỏe mạnh. Do đó sinh lý đàn ông cũng bị giảm sút một cách đáng kể.
Ở nữ giới, kẽm có tác dụng thúc đẩy sự rụng trứng và khả năng thụ thai. Cả đàn ông và phụ nữ đều có thể bổ sung kẽm thông qua nhiều loại thực phẩm khác nhau.
Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung thực phẩm tùy theo những giai đoạn dưới đây.
1. Trong giai đoạn hình thành nang trứng
Cơ thể phụ nữ phải “làm việc” để tạo ra các nang trội và lượng estrogen tăng để chuẩn bị cho quá trình thụ thai.
Đối với những phụ nữ bị u xơ tử cung và lạc nội mạc tử cung thường có quá nhiều estrogen. Thức ăn thuộc họ cải như bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải và súp lơ chứa chất diindolylmethane (DIM) có thể giúp chuyển hóa estrogen tốt hơn.
2. Gần đến ngày rụng trứng
Cơ thể bạn cần nhiều vitamin B và các chất dinh dưỡng khác để phục vụ cho quá trình rụng trứng và chuẩn bị cho trứng làm tổ.
Kẽm có tác động tốt đến sự phân chia tế bào và quá trình sản sinh hormone progesterone, loại hormone có liên quan trực tiếp đến sự thụ thai.
Đây là lúc bạn nên nạp vào cơ thể các chất kích thích sự phát triển của tế bào. Điển hình là beta caroten, thường thấy trong rau xanh và các thực phẩm màu vàng cam như cà rốt, khoai lang, bí ngô.
Những thực phẩm này duy trì lượng hormone và giảm nguy cơ sẩy thai. Thêm một loại thực phẩm nên ăn nhiều trong giai đoạn này là dứa. Ngoài beta carotene, dứa còn chứa bromelain, chất giúp ích cho sự làm tổ của trứng.
[inline_article id=104836]
Những loại thực phẩm dễ thụ thai các cặp đôi cần biết
Như đã nói ở trên, những thực phẩm giàu dưỡng chất có tác dụng hỗ trợ cho quá trình thụ thai như: kẽm, sắt, vitamin, protein sẽ giúp các chị em chuẩn bị mang thai sớm đạt thành ước nguyện. Ăn gì dễ thụ thai? Cụ thể những thực phẩm dưới đây.
1. Cá hồi
Ăn gì dễ thụ thai? Axit béo omega 3 đóng vai trò quan trọng kích thích các hormone. Do đó chế độ dinh dưỡng nên đảm bảo khoảng 1.000-2.000 mg axit béo omega 3.
Thực phẩm giàu omega 3 mà bạn nên bổ sung là cá hồi. Cá hồi cung cấp vô số protein và omega-3, hai chất này giúp cải thiện sự phát triển của thai nhi trong suốt thai kỳ.
Đàn ông cũng có thể được hưởng lợi từ việc ăn cá hồi vì hàm lượng vitamin D và selen cao. Hai thành phần này giúp tăng mức tinh dịch và tăng cường sức khỏe tổng thể cho nam giới.
Cá hồi rất tốt cho sức khỏe sinh sản
2. Quả óc chó
Ăn gì dễ thụ thai? Quả óc chó giàu omega-3 và omega-6 giúp cơ thể bạn duy trì chức năng não khỏe mạnh. Bên cạnh đó, các chất này cũng có thể điều chỉnh lượng hormone trong cơ thể nam giới để cải thiện khả năng tình dục.
Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông ăn quả óc chó thường xuyên đã cải thiện được sức khỏe tinh trùng như khả năng vận động, số lượng và hình thái của tinh trùng tốt hơn.
3. Trái cây, đặc biệt là quả mọng
Ăn gì dễ thụ thai? Trái cây giàu vitamin như cam, táo, chuối, kiwi, dâu tây… giúp tăng khả năng sinh sản, vì vậy bạn nên ăn hàng ngày. Đặc biệt chuối chứa nhiều carbohydrate, dứa chứa magiê, có lợi cho các hormone hỗ trợ quá trình sinh sản.
Bên cạnh đó, quả mọng như dâu tây, việt quất, quả mâm xôi, cà chua… rất giàu chất chống oxy hóa, có thể mang đến rất nhiều lợi ích cho những người đang muốn thụ thai.
Quả mâm xôi, việt quất, dâu tây đều chứa chất chống oxy hóa tự nhiên và chất phytonutrients chống viêm. Hai thành phần này có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản cho cả hai giới.
Ngoài ra, quả mọng cũng chứa hàm lượng vitamin C và axit folic cao để cung cấp cho sự phát triển của thai nhi khỏe mạnh sau khi bạn thụ thai thành công.
Quả mọng tăng khả năng thụ thai cho các cặp đôi
4. Sữa chua và phô mai Hy Lạp
Ăn gì dễ thụ thai? Khi cố gắng tăng cường khả năng sinh sản, thực phẩm béo là một gợi ý tốt mà đàn ông lẫn phụ nữ đều nên thử.
Sữa chua Hy Lạp và các loại phô mai khác nhau rất giàu canxi, men vi sinh, vitamin D cùng protein dồi dào. Đây là các yếu tố có thể giúp cải thiện khả năng rụng trứng và đậu thai ở phụ nữ cũng như tăng cường hệ miễn dịch cho cả hai giới.
5. Ngũ cốc, đặc biệt là diêm mạch
Ăn gì dễ thụ thai? Nếu bạn muốn biết ăn gì dễ thụ thai thì diêm mạch chính là một loại ngũ cốc nguyên hạt tuyệt vời. Loại hạt này không chứa carb nhưng lại rất giàu protein, kẽm, axit folic và các axit amin thiết yếu. Các thành phần này góp phần bảo vệ sức khỏe sinh sản mạnh mẽ cho cả nam và nữ trước khi thụ thai cũng như trong thai kỳ.
Bên cạnh đó, bột mì bổ sung vitamin B, E giúp cơ thể sản sinh tế bào từ đó làm khả năng rụng trứng. Phụ nữ ăn bánh mì hoặc uống ngũ cốc sẽ tốt cho sức khỏe sinh sản nhờ đó làm tăng khả năng thụ thai.
Ngoài ra, bí ngô rất giàu sắt. Phụ nữ thường xuyên bổ sung sắt ít gặp khó khăn khi mang thai hơn 40% so với người không dùng sắt.
Diêm mạch tăng khả năng sinh sản cho cả nam và nữ
6. Mật ong
Mật ong rất giàu khoáng chất và axit amin, cải thiện chất lượng tinh trùng cũng như tăng cường sức khỏe của buồng trứng và tử cung. Các cặp đôi nên uống một thìa mật ong trộn với bột quế mỗi ngày.
Bên cạnh chú ý vấn đề ăn gì dễ thụ thai, chị em cũng cần quan tâm những thực phẩm ảnh hưởng khả năng thụ thai. Nhìn chung các cặp vợ chồng không nên ăn thực phẩm tái sống, đồ uống có cồn, cà phê, rượu bia, đồ ăn đóng hộp. Nó sẽ ảnh hưởng lớn đến vấn đề thụ thai sinh con của cả hai.
7. Quả bơ
Ăn gì dễ thụ thai? Bơ chứa calo, vitamin K và kali dồi dào. Vitamin K hỗ trợ cơ thể bạn hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm và chất bổ sung, trong khi kali giúp điều hòa huyết áp.
Điều này giúp đảm bảo cho cơ thể bạn luôn đủ chất và không bị mắc các chứng bệnh về tim mạch. Bệnh tim mạch khiến tuần hoàn máu kém, ảnh hưởng đến khả năng cương cứng ở nam giới, từ đó có thể khiến sức khỏe sinh sản giảm sút.
Ngoài ra, bơ cũng rất giàu chất béo không bão hòa đơn (chất béo lành mạnh), chất xơ và axit folic. Các chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho phụ nữ mang thai giai đoạn đầu.
Quả bơ tốt cho sức khỏe sinh sản
8. Hạt hướng dương
Đàn ông ăn gì để dễ thụ thai? Hạt hướng dương là một thực phẩm tuyệt vời để giúp nam giới duy trì mức tinh trùng thích hợp mà không cần phải thay đổi quá nhiều thói quen ăn uống. Hạt hướng dương rang, không ướp muối, rất giàu vitamin E. Đây là một chất dinh dưỡng thiết yếu có thể giúp tăng số lượng tinh trùng và khả năng vận động của tinh trùng.
Ngoài ra, hạt hướng dương còn cung cấp một lượng kẽm, axit folic và selen đáng kể. Tất cả những chất dinh dưỡng này đều có thể giúp tăng cường khả năng sinh sản mạnh mẽ cho nam giới bên cạnh các lợi ích sức khỏe khác.
9. Ăn gì dễ thụ thai? Măng tây
Măng tây là một thực phẩm có nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho những người cố gắng mang thai. Nghiên cứu cho thấy một bát măng tây luộc cung cấp rất nhiều axit folic, vitamin A, B, C, K, kẽm, selen. Đây đều là các yếu tố giúp tăng khả năng sinh sản cho nam giới.
Măng tây tăng cường khả năng thụ thai
10. Lòng đỏ trứng gà
Lòng đỏ trứng gà rất giàu vitamin B và omega-3 có lợi cho sức khỏe sinh sản. Axit folic là một loại vitamin B tổng hợp giúp tạo ra các tế bào hồng cầu để cung cấp máu phục vụ cho việc nuôi dưỡng phôi thai và thai nhi sau này.
Omega-3 lại giúp tăng cường sức khỏe cho phôi thai và hỗ trợ duy trì sự phát triển phôi thai khỏe mạnh.
11. Đậu và đậu lăng
Nếu bạn muốn biết ăn gì để dễ thụ thai thì câu trả lời là đậu và đậu lăng. Hai loại thực phẩm này có nhiều chất xơ và cũng rất giàu protein. Đây là hai yếu tố có thể cải thiện khả năng rụng trứng của phụ nữ.Nhiều nghiên cứu cho thấy những phụ nữ nhận được protein từ thực vật, thay vì động vật thì sẽ có chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng đều đặn hơn.
Thêm vào đó, đậu và đậu lăng còn cung cấp nguồn axit folic tuyệt vời. Đây là một thành phần quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình thụ thai và giúp phát triển phôi khỏe mạnh.
Đậu và đậu lăng tăng khả năng thụ thai cho nữ giới
12. Ăn gì dễ thụ thai? Thực phẩm giàu kẽm
Thực phẩm giàu kẽm bao gồm hàu, sò, thịt bò, cừu, gà, lợn nạc, sữa, trứng, cá, tôm, cua… Đặc biệt hàu chính là thực phẩm giúp trứng khỏe dễ thụ thai nhất.
Có những cặp đôi sau đám cưới không bao lâu đã có con, song cũng có nhiều cặp lại không may mắn như thế. Trước khi tìm kiếm muôn vàn bí quyết để có em bé, Marry Baby khuyên bạn nên chú ý tới việc ăn uống. Bởi vì những gì bạn ăn đều ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của từng cơ quan trong cơ thể. Nếu muốn biết ăn gì để dễ thụ thai thì những thông tin trong bài viết này có thể hữu ích cho bạn.
Vô sinh ở nam giới ngày càng gia tăng trên toàn thế giới. Theo nghiên cứu, cứ 6 cặp vợ chồng thì sẽ có một cặp bị vô sinh, và cứ 3 cặp bị vô sinh thì sẽ có một cặp vô sinh là do nam giới. Mặc dù hiếm muộn ở nam giới không dễ điều trị nhưng bạn vẫn có thể cải thiện bằng cách chữa vô sinh ở nam giới như điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung thuốc bổ và lối sống, sinh hoạt khoa học.
