Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

Khả năng mang thai sau thời gian kế hoạch

Ngưng sử dụng biện pháp tránh thai khi muốn sinh con
Với sự phát triển của khoa học kỹ thuật và Y tế như hiện nay thì các cặp đôi có rất nhiều lựa chọn trong việc kế hoạch của mình. Có thể sử dụng thuốc tránh thai, tính ngày rụng trứng hay sử dụng các loại vòng tránh thai. Một trong những biện pháp được nhiều người sử dụng nhất hiện nay là bao cao su. Nó có tác dụng ngừa thai đến 99% và có thể phòng tránh các bệnh lây lan qua đường tình dục.

Dù thế, nhiều cặp vợ chồng lo lắng sau thời gian kế hoạch, việc mang thai sẽ gặp nhiều khó khăn. Vẫn biết mọi sự thay đổi cần có thời gian nhất định nhưng không vì thế mà quá lo lắng các bạn nhé. Hầu hết các phương pháp tránh thai đều đã được khoa học chứng minh là an toàn để bạn có thể vừa đáp ứng “nhu cầu chăn gối” mà lại không phải rơi vào tình trạng khó xử khi chẳng may bị dính bầu ngoài ý muốn. Do đó, nếu muốn có thai thì bạn cần dừng phương pháp tránh thai đang sử dụng cũng như chuẩn bị tinh thần và sức khỏe thật tốt để chờ ngày chào đón các thiên thần nhỏ. Thời gian để mang thai sau khi đã kế hoạch có thể hơi lâu nhưng bạn đừng lo lắng về việc đó vì sẽ chỉ mất một khoảng thời gian ngắn thôi nếu bạn có sức khỏe tốt.

kha nang mang thai 1
Các biện pháp tránh thai có ảnh hưởng khác nhau tới khả năng mang thai của bạn

Ngưng uống thuốc tránh thai trước khi mang bầu 3 tháng
Đối với những cặp đôi sử dụng thuốc tránh thai thì nên dừng uống thuốc trước 3 tháng để bắt đầu cho việc mang bầu. Các bác sĩ cho biết khoảng thời gian 3 tháng là thích hợp để các nội tiết tố có trong thuốc tránh thai được loại hết ra khỏi cơ thể người phụ nữ, giúp thai nhi phát triển tốt nhất, với điều kiện là sức khỏe của người mẹ bình thường. Thuốc tránh thai là loại thuốc kích thích nên có tác dụng mạnh đến việc thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Nếu thời gian ngừng thuốc quá ngắn thì các chất này không thể hoàn toàn được đào thải hết ra khỏi cơ thể. Do đó, mang thai quá sớm sau một thời gian dùng thuốc tránh thai có thể gây những khuyết tật cho thai nhi.

Không nên trì hoãn việc sinh con quá lâu
Đối với những trường hợp đã có con thứ nhất, sau một thời gian kế hoạch muốn có con thứ hai thì các bác sĩ khuyên phụ nữ nên trì hoãn trong khoảng thời gian 2 năm. Khi đó, cơ thể người mẹ đã hoàn toàn sẵn sàng cho việc sinh nở. Em bé thứ nhất cũng đã có thể tự lập trong một số việc nên mẹ có thời gian để chăm sóc cho em bé thứ hai.

Dân gian thường nói “con cái là của trời cho” nên việc có thai không phải muốn hay không muốn là có thể được. Với sự hỗ trợ của khoa học thì các bậc cha mẹ có thể lựa chọn thời điểm tốt nhất cho việc sinh con. Nhưng dù là dùng phương pháp nào cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ xem có phù hợp không bạn nhé.

Phan Anh

Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

Các biện pháp tránh thai và tác hại khôn lường

Uống thuốc tránh thai khẩn cấp

Không ít chị em sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp nhưng chưa hề biết đến những tác dụng phụ của nó cũng như ảnh hưởng của loại thuốc này tới sức khỏe sinh sản. Thuốc tránh thai khẩn cấp hoạt động dựa trên nguyên tắc sử dụng hormone để ức chế sự rụng trứng (nếu uống thuốc trước thời điểm rụng trứng) hoặc ngăn cản sự phát triển và dày lên của niêm mạc tử cung khiến trứng đã thụ tinh sẽ không có nơi để làm tổ và sẽ tự tiêu biến đi theo kỳ kinh nguyệt.

Khác với thuốc tránh thai hàng ngày được uống vào một giờ cố định và uống trước khi quan hệ tình dục, thuốc tránh thai khẩn cấp có thể uống sau khi quan hệ trong vòng 36 đến 72 giờ, đây chính là điểm đặc biệt của viên tránh thai khẩn cấp so với tất cả các biện pháp tránh thai khác.

bien phap tranh thai 1
Thuốc tránh thai, đặc biệt là loại tránh thai khẩn cấp, có những tác hại mà không nhiều người để ý đến

Có công dụng “cao cường” là thế nhưng tác hại của viên tránh thai khẩn cấp cũng không hề nhỏ, đặc biệt nếu dùng quá 2 lần/tháng. Bên cạnh các tác dụng phụ như gây buồn nôn, ra máu bất thường, làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, đau đầu, tức ngực, việc sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp thường xuyên trong thời gian dài sẽ làm suy giảm chức năng buồng trứng, cản trở quá trình phát triển và rụng trứng, làm niêm mạc tử cung bị teo khiến trứng đã thụ tinh khó làm tổ.

Ngay cả thuốc tránh thai hàng ngày cũng có thể khiến bạn khó có thai trong vòng 6 tháng sau khi ngưng dùng thuốc do bản chất của thuốc tránh thai vẫn là dựa vào hoạt động của hormone nên khi ngừng thuốc, buồng trứng cần một thời gian tương đối dài để khôi phục chức năng ban đầu.

Không xuất tinh hoặc xuất tinh ngoài âm đạo

Đây là hai biện pháp tránh thai được nhiều cặp đôi áp dụng vì dễ thực hiện và không làm mất cảm giác khi quan hệ tình dục. Tuy nhiên, chúng thực sự ảnh hưởng xấu tới sức khỏe sinh sản nam giới trong khi tác dụng tránh thai lại không cao. Để kiềm chế việc xuất tinh bên trong âm đạo, các quý ông phải “căng não” để canh thời điểm rút dương vật ra ngoài, điều này tạo nên áp lực không nhỏ và sau thời gian dài có thể dẫn đến bệnh lý xuất tinh sớm, di tinh, viêm tuyến tiền liệt hoặc liệt dương.

Không những thế, có những ông chồng còn dùng tay để nén ép đường niệu đạo nhằm ngăn tinh dục phóng vào âm đạo, việc làm này vô tình khiến tinh dịch chảy ngược vào bàng quang, có thể gây viêm nhiễm âm đạo hoặc dẫn đến bệnh lý xuất tinh ngược dòng – một trong những nguyên nhân gây vô sinh.

Thực tế, tinh trùng đã có mặt trong tinh dịch từ trước, do đó, ngay cả trong trường hợp không xuất tinh hoặc xuất tinh ngoài, khả năng “dính bầu” vẫn rất cao. Như vậy, trong đời sống tình dục vợ chồng, đây không chỉ là biện pháp ngừa thai không hiệu quả mà còn gây nhiều tác hại cho nam giới bao gồm cả suy giảm sức khỏe sinh sản.

Lê Phương

Categories
Vô sinh - Hiếm muộn Chuẩn bị mang thai

Rối loạn kinh nguyệt khiến bạn chậm có con

Thế nào là rối loạn kinh nguyệt?
Sau 2-3 năm hành kinh, buồng trứng đã hoàn thiện các chức năng và đi vào hoạt động trơn tru, khi đó việc hành kinh sẽ trở nên đều đặn theo một trình tự thời gian nhất định, gọi là chu kỳ kinh nguyệt. Để xác định chu kỳ của mình, bạn chỉ cần tính từ ngày đầu của lần hành kinh trước cho tới ngày đầu của lần hành kinh tiếp theo. Phần lớn chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài từ 28 – 30 ngày và có thể nhanh hơn hoặc chậm đi một vài ngày sau mỗi tháng. Mỗi lần hành kinh thường kéo dài 3-5 ngày.

Như vậy, nếu kinh nguyệt của bạn không theo chu kỳ nhất định, các lần hành kinh kéo dài quá 10 ngày với máu kinh có màu đen sẫm hoặc đỏ nhạt và ra khi nhiều khi ít, bạn có thể đã gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Kinh nguyệt thất thường là dấu hiệu cần lưu ý ở phụ nữ tuổi sinh đẻ vì nó cho thấy có khả năng hoạt động của các cơ quan sinh sản đang gặp trục trặc ở một khâu nào đó.

roi loan kinh nguyet 1
Rối loạn kinh nguyệt sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống của bạn

Ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt tới khả năng thụ thai
Rối loạn kinh nguyệt ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của chị em. Trước hết, đây là dấu hiệu của nhiều bệnh cản trở quá trình thụ thai như tắc ống dẫn trứng, u xơ tử cung, đa nang buồng trứng hoặc rối loạn hormone sinh dục,… Bên cạnh đó, tình trạng rối loạn kinh nguyệt sẽ khiến bạn rất khó khăn trong việc tính ngày rụng trứng để quan hệ tình dục.

Các cách giúp chị em phòng ngừa rối loạn kinh nguyệt

  • Duy trì chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ, chất đạm và vitamin E, C và A để cân bằng các hoạt động nội tiết sinh dục..
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, cà phê, thực phẩm chua, cay vì chúng có thể tác động nhất thời tới chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
  • Giữ tinh thần thoải mái bằng việc suy nghĩ tích cực và tập thể dục có tính thư giãn như yoga, thiền vì căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây ức chế và trì hoãn quá trình rụng trứng.
  • Vệ sinh phụ khoa đúng cách để ngăn ngừa viêm nhiễm, sử dụng biện pháp bảo vệ khi quan hệ tình dục nhằm tránh mắc phải các bệnh tình dục có thể dẫn tới hiếm muộn, vô sinh sau này.
  • Cuối cùng, bạn cần khám phụ khoa định kỳ để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh đường sinh dục. Các bệnh phụ khoa hoặc bệnh về sinh sản ở nữ giới thường chỉ bộc lộ các triệu chứng cảnh báo khi đã phát triển tới mức nghiêm trọng, do đó, việc phòng bệnh và thường xuyên thăm khám là thật sự cần thiết để chị em có thể tự bảo vệ mình.

Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

Phong thủy có ảnh hưởng đến khả năng có con?

Cách bài trí phòng ngủ

Thông thường, phòng ngủ là thế giới riêng của các cặp vợ chồng nên nhiều người thích bài trí một cách thật đặc sắc và nhiều khi là ngẫu hứng theo sở thích cá nhân. Tuy nhiên, các bạn cũng nên lưu ý xem mình có vô tình để vật sắc nhọn trong phòng ngủ hoặc ngoài phòng ngủ nhưng lại hướng đầu nhọn vào phòng ngủ hay không nhé. Vì như thế sẽ làm cho phòng ngủ mang sát khí, không tốt cho việc thụ thai.

Bên cạnh đó, giường ngủ không nên đặt đối diện với cửa nhà vệ sinh hoặc cửa chính và đầu giường không nên hướng ra mặt đường.

Việc để nhiều gương, chậu cá hoặc để nước bị rò rỉ trong phòng ngủ cũng không tốt vì sẽ làm thất thoát nguồn năng lượng cũng như ảnh hưởng đến việc tích tụ thai khí, làm cho thế âm dương trong phòng bị mất cân đối.

Trong phòng ngủ, các bạn cũng nên tránh để quá nhiều đồ điện tử như tivi, máy vi tính, máy điện thoại vì từ trường của các thiết bị này ít nhiều ảnh hưởng đến não bộ và có tác động không tốt đến việc thư giãn, nghỉ ngơi của hai vợ chồng, do đó ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của cả hai.

Phòng ngủ nên có nhiều ánh sáng và trang trí bằng những màu sắc nhã nhặn, tươi sáng để làm cho căn phòng ấm áp, tạo cảm giác thoải mái, tránh những màu nóng, màu quá nổi hoặc kết hợp quá nhiều màu sắc sẽ làm tăng cảm giác bức bí khi bạn đang gặp vấn đề căng thẳng. Tâm lý kém ổn định cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn chậm có con.

 

cham co con 2
Phong thủy không phù hợp cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn chậm có con

Một số chi tiết liên quan đến nhà ở

Nếu thẳng hướng cửa chính, nhà bạn bị chắn bởi một vật gì đó như cây cối, cột điện,… cũng sẽ cản trở năng lượng trong ngôi nhà, ảnh hưởng tới khả năng thụ thai của vợ chồng bạn. Khi đ, bạn nên treo một cái chuông gió ở hai bên cánh cửa để giúp khắc phục tình trạng này.

Theo kinh nghiệm của nhiều người lớn tuổi, trong mỗi gia đình nên thờ ba bát hương, một bát là thờ thần linh, một bát thờ gia tiên và một bát thờ bà cô tổ, vì theo nhiều người, bà cô tổ sẽ phù hộ cho gia đình nhiều con nhiều cháu.

Trong nhà cũng không nên để quá nhiều gương hoặc nhiều tấm chắn bằng thủy tinh vì không những ảnh hưởng đến tài vận mà còn ảnh hưởng đến việc có con của vợ chồng bạn, có thể sử dụng các tấm kính mờ hoặc có hoa văn để thay thế.

Các bạn cũng nên để ý xem trong nhà hay xung quanh nhà có cây cối nào tàn úa, bị chặt ngọn hay héo khô mà chưa đem bỏ đi không nhé, những vật này thường được xem là không may mắn vì không mang lại sinh khí cho ngôi nhà.

Ngọc Anh

Categories
Thụ thai Chuẩn bị mang thai

Trà xanh có làm tăng khả năng thụ thai?

Các hợp chất có trong trà xanh rất có lợi trong việc bảo vệ sức khỏe, tuy nhiên các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh không làm tăng khả năng sinh sản. Trà xanh, được làm từ lá trà không lên men, có chứa hóa chất gọi là polyphenol. Các chuyên gia tin rằng hóa chất này hoạt động giống như chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào của cơ thể khỏi những tổn thương có thể dẫn đến ung thư và các bệnh khác.

Một nghiên cứu nhỏ tại Đại học Stanford trên một loại hợp chất dinh dưỡng có chứa chiết xuất từ trà xanh, chasteberry, axit folic, và một loạt các loại vitamin và khoáng chất khác cho thấy kết quả đầy hứa hẹn về công dụng tăng khả năng thụ thai của trà xanh.

tang kha nang thu thai 2
Chưa đủ bằng chứng để kết luận trà xanh có thể tăng khả năng thụ thai

Trong nghiên cứu này, một phần ba trong số 15 phụ nữ uống bổ sung hợp chất này có thai sau năm tháng, trong khi không ai trong số họ từng có thai trước đây. Tuy nhiên, nghiên cứu này quá nhỏ để nói chắc chắn rằng hợp chất này có thể cải thiện khả năng sinh sản. Và các nhà nghiên cứu không nói cụ thể rằng các chiết xuất từ trà xanh có ảnh hưởng đáng kể đến việc thụ thai hay không.

Trong thực tế, trà xanh có chứa caffeine và acid tannic, cả hai chất liên quan đến vấn đề sinh sản và làm tăng nguy cơ sẩy thai khi dung nạp với số lượng lớn.

Trước khi bạn chuẩn bị thưởng thức một ấm trà, hãy nhớ rằng hầu hết các loại trà xanh có chứa ít caffeine hơn so với nước trà đen hay cà phê. Mặc dù vậy số lượng caffeine thay đổi tùy theo độ đậm của trà. Một tách trà xanh có chứa khoảng 20 milligram caffeine, nếu so với một tách trà đen cùng kích thì chứa khoảng 40 mg.

Một tách cà phê pha có khoảng 120 mg caffeine, trong khi cà phê hòa tan có khoảng 70mg và một số loại cà phê đặc biệt có đến 300 mg. Để an toàn, bạn nên hạn chế sử dụng caffeine, giữ ở mức khoảng 300 mg một ngày.

Nếu bạn đã cố gắng để thụ thai trong vòng một năm trở lên mà không thành công (Thời gian này sẽ là 3­6 tháng nếu bạn trên 35 tuổi) hoặc bạn đang có chu kỳ kinh nguyệt không đều, tốt nhất bạn nên tìm gặp bác sĩ chuyên khoa sinh sản.

MarryBaby

Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

Cân nặng như thế nào là lý tưởng khi muốn có thai?

Bạn cần cố gắng có được một trọng lượng hợp lý trước khi dự định có thai. Chỉ số BMI lý tưởng cho việc mang thai thường nằm giữa 18.5 và 25.

Chỉ số BMI còn gọi là chỉ số khối cơ thể được tính như sau:

BMI = cân nặng / (chiều cao x chiều cao)

Trong đó cân nặng tính bằng kg và chiều cao tính bằng m.

Tình trạng sụt cân trước khi mang thai có liên quan đến sự gia tăng nguy cơ sinh con thiếu cân hoặc sinh non. Bạn sẽ cần tìm đến một bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để tìm những lời khuyên hữu ích về việc làm cách nào để tăng cân một cách lành mạnh.

Ngược lại, thừa cân trước khi mang thai có liên quan đến sự gia tăng nguy cơ gặp phải các biến chứng khi mang thai. Ăn kiêng khi đang mang thai không được khuyến nghị, do đó đây là thời gian tốt để bắt đầu chế độ ăn uống lành mạnh để bạn có thể tiếp tục nó một khi bạn mang thai.

muon co thai 2
Phụ nữ béo phì cần giảm cân trước khi muốn có thai

Chủ động nói chuyện với bác sĩ nếu bạn cần lời khuyên về việc thay đổi chế độ ăn uống hay bắt đầu tập thể dục. Lưu ý không nên giảm nhiều hơn 0.5kg đến 1kg một tuần.

Thể dục là một điều quan trọng nữa cần quan tâm. Nếu bạn cảm thấy khó khăn với thời gian biểu chật cứng của mình, việc đi bộ nhanh tới chỗ làm, xuống xe bus sớm hơn một trạm dừng hoặc đi bộ xuống cầu thang sẽ là những gợi ý cho bạn để bắt đầu việc tập luyện một cách dễ dàng hơn.

Bên cạnh đó, việc tham gia vào các câu lạc bộ có thể giúp bạn linh động trong việc giảm cân. Bạn sẽ nhận được những lời khuyên về chế độ ăn uống cùng các bài tập thể dục hàng ngày cũng như sự hỗ trợ của các thành viên khác.

Bạn cần suy nghĩ kỹ trước khi quyết định giảm cân nhanh nhờ chế độ ăn kiêng khắc khổ vì nó có thể khiến bạn bị thiếu hụt dự trữ chất dinh dưỡng cho quá trình mang thai. Tốt nhất là giảm cân một cách từ từ thông qua chế độ ăn lành mạnh và các bài tập thể dục điều độ. Sự thay đổi thói quen ăn uống một cách lâu dài sẽ tốt hơn và bền vững hơn sự thay đổi một cách tức thời.

Còn nếu bạn đang bị tăng cân và muốn thử ăn uống lành mạnh hơn? Hãy bỏ ra thời gian cho buổi ăn sáng hàng ngày. Bạn sẽ ít dính đến những thức ăn không tốt cho sức khoẻ nếu bạn có một bữa sáng đầy đủ. Đồng thời nhớ chú ý đến khẩu phần ăn mỗi bữa. Khẩu phần nhỏ hơn sẽ có ích cho bạn đấy. Cuối cùng, nên trữ sẵn một số đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe bên mình ví dụ như trái cây tươi hoặc sấy khô. Điều này sẽ không làm cho bạn bị choáng ngợp bởi những món ăn nhiều đường và giàu chất béo khi bạn đang ra ngoài hoặc đang làm việc.

MarryBaby

Categories
Thụ thai Chuẩn bị mang thai

Châm cứu làm tăng khả năng thụ thai: Có hay không?

Hiện nay trên thế giới đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ áp dụng châm cứu vào điều trị hiếm muộn đã và đang có những tiến triển đáng mừng. Vậy thật sự, đâu là căn cứ khoa học cho phương pháp này?

Theo quan điểm y học Trung Quốc, châm cứu kích thích năng lượng cơ thể, có thể làm dịu hệ thống thần kinh giúp bệnh nhân bình tĩnh hơn, dễ ngủ, có thể điều chỉnh kích thích tố và tăng lưu lượng máu đến khu vực nhất định của cơ thể.

Cham cuu tang kha nang th thai
Châm cứu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ khả năng thụ thai.

1. Giúp cân bằng hormone

Ngày nay, theo y học phương Tây, một trong những những nguyên nhân gây hiếm muộn phổ biến ở phụ nữ là hội chứng đa nang buồng trứng (PCOS), gây rụng trứng thất thường và mất cân bằng hormone. Châm cứu cũng có thể giúp cân bằng lại lượng hormone trong cơ thể từ đó giúp điều hòa sự rụng trứng giúp tăng cao tỉ lệ thụ thai.

2. Tăng lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể

Châm cứu làm máu lưu chuyển đến buồng trứng, giúp hồi phục chức năng buồng trứng. Một “điểm cộng” của điều này là lưu lượng máu tăng lên có thể làm cho màng nhầy trong tử cung dày hơn, giúp cho trứng đã thụ tinh có thể bám chắc hơn vào thành tử cung. Bào thai được nuôi dưỡng tốt hơn, đồng thời giảm nguy cơ sẩy thai một cách hiệu quả.

Ngoài ra châm cứu còn giúp điều chỉnh chức năng tuyến giáp. Bên cạnh sử dụng thuốc để điều trị, châm cứu có thể làm cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn. Khi tuyến giáp ổn định, cơ hội thụ thai của bạn cũng sẽ được cải thiện.

3. Giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm

Trong điều trị vô sinh, châm cứu hỗ trợ tăng cường sản sinh ra hormone endorphin từ não giúp giảm căng thẳng. Điều này được chứng minh là năng cao tỉ lệ mang thai.

Chính vì các lợi ích trên, các nhà nghiên cứu cho rằng châm cứu làm tăng tỉ lệ thụ thai. Nó không chỉ tốt cho các cặp vợ chồng đang muốn có con một cách “tự nhiên” mà còn có ích cho những ai đang điều trị hiếm muộn. Bạn có thể áp dụng châm cứu vào bất cứ thời điểm nào trong quá trình điều trị hiếm muộn.Thậm chí nếu bạn châm cứu trước khi làm thụ tinh trong ống nghiệm có thể giúp bạn tiết kiệm được thời gian cũng như bỏ qua được một số bước của quá trình điều trị.

Tuy nhiên, trước khi quyết định áp dụng châm cứu vào điều trị hiếm muộn, bạn nên gặp bác sĩ tư vấn. Châm cứu được chứng minh hỗ trợ hiệu quả trong nhiều trường hợp điều trị nhưng không phải tất cả, tùy thuộc vào nguyên nhân gây vô sinh, ví dụ như tắc ống dẫn trứng. Bạn nên tránh tùy ý dùng thảo dược điều trị trong quá trình châm cứu trừ phi được bác sĩ chỉ định.

MarryBaby

Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

Biểu đồ thân nhiệt rụng trứng: Cách thiết lập và thẽo dõi ngày rụng trứng

Để có thể nhận biết chu kỳ rụng trứng một cách chính xác nhất, bạn nên thiết lập biểu đồ thân nhiệt rụng trứng. Marrybaby sẽ hướng dẫn các bạn cách hình thành và lập sơ đồ rụng trứng dựa trên nhiệt độ cơ thể. Hãy theo dõi bài viết này để lên được kế hoạch sinh con như ý nhé.

Nhiệt độ cơ thể trong ngày rụng trứng thay đổi thế nào?

Trước khi tìm hiểu cách thiết lập biểu đồ thân nhiệt rụng trứng, chúng ta cần hiểu ý nghĩa thân nhiệt cơ bản (BBT). Theo các chuyên gia tại National Center for Biotechnology Information (Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học – NCBI); BBT là nhiệt độ cơ thể thấp nhất tự nhiên, không bệnh lý được ghi lại sau một thời gian nghỉ ngơi.

Khi đến ngày rụng trứng, hầu hết phụ nữ sẽ tăng nhẹ thân nhiệt từ 36℃ lên 36.5 – 37℃; theo các chuyên gia tại bệnh viện Cleveland ở Mỹ. Tuy nhiên phần tăng này khá nhỏ nên khó phân biệt được với thân nhiệt bình thường. Nếu bạn đo thân nhiệt đúng cách và theo dõi sự thay đổi mỗi ngày qua biểu đồ sẽ có thể xác định được thời điểm rụng trứng.

>> Bạn có thể xem thêm: Mách mẹ dấu hiệu sau rụng trứng bao nhiêu ngày thì có thai

Biểu đồ thân nhiệt rụng trứng có ý nghĩa như thế nào?

Các chuyên gia tại bệnh viện Mayo ở Mỹ cho biết; biểu đồ thân nhiệt rụng trứng là một phương pháp kế hoạch hóa gia đình tự nhiên. Bạn sẽ dễ thụ thai nhất trong hai đến ba ngày trước khi nhiệt độ của bạn tăng lên. Bằng cách theo dõi nhiệt độ cơ thể. 

Nếu đang muốn thụ thai, bạn có thể sử dụng biểu đồ thân nhiệt rụng trứng để xác định những ngày tốt nhất để quan hệ tình dục. Còn nếu muốn tránh thai, bạn có thể sử dụng phương pháp này để tìm ra những ngày nên tránh quan hệ tình dục.

>> Bạn có thể xem thêm: Vòng kinh 32 ngày thì rụng trứng vào ngày nào, mẹ đã biết đến cách tính này chưa?

Cách lập biểu đồ thân nhiệt rụng trứng

nhiệt độ cơ thể

1. Cách đo nhiệt độ cơ thể

Để tạo ra một biểu đồ thân nhiệt rụng trứng chính xác, bạn cần đo nhiệt độ cơ thể tại cùng một thời điểm sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng. Bạn nên đo thân nhiệt trước khi ra khỏi giường vào mỗi sáng để có được nhiệt độ cơ thể chính xác nhất.

Do sự thay đổi thân nhiệt trong thời điểm rụng trứng là khá nhỏ, bạn nên chọn một cái nhiệt kế điện tử với số đo chính xác tới phần lẻ 10 đơn vị. Mỗi lần đo thân nhiệt, bạn nên cặp nhiệt kế trong khoảng 3-5 phút. Sau đó, bạn hãy ghi lại nhiệt độ cơ thể mỗi ngày vào một tờ giấy hoặc cuốn sổ tay.

2. Xác định biểu đồ thân nhiệt rụng trứng

Sau khi ghi nhận lại nhiệt độ cơ thể mỗi sáng, bạn sẽ thấy biểu đồ thân nhiệt rụng trứng sẽ tăng lên dần dần. Biểu đô này sẽ thay đổi qua mỗi chu kỳ rụng trứng và khác nhau với mỗi người.

Khi thân nhiệt cơ bản tăng cao hơn so với thân nhiệt của sáu ngày trước đó có khả năng bạn đã đến chu kỳ rụng trứng. Nhìn chung, thân nhiệt ở thời điểm rụng trứng có thể dao động trong khoảng 36 – 37℃.

>> Bạn có thể xem thêm: Vì sao quan hệ đúng ngày rụng trứng mà vẫn không có thai bạn biết chưa?

Những dấu hiệu cần theo dõi cùng với sơ đồ rụng trứng

chu kỳ rụng trứng

Sau khi đã biết cách lập biểu đồ thân nhiệt rụng trứng; thì bạn cũng nên tìm hiểu thêm các biểu hiện của chu kỳ rụng trứng thường gặp. Dưới đây là những dấu hiệu bạn nên nhớ:

  • Rụng trứng thường xảy ra khoảng 10 đến 16 ngày trước khi bắt đầu có kinh. Nếu bạn có một chu kỳ đều đặn có thể biết được ngày rụng trứng.
  • Chất nhầy cổ tử cung: Vào thời gian rụng trứng, bạn có thể nhận thấy dịch tiết âm đạo có màu trong như lòng trắng trứng.
  • Ngoài ra, bạn cũng sẽ có thêm các dấu hiệu như đau bụng nhẹ, căng tức ngực hoặc tăng ham muốn tình dục.

Các yếu tố làm cho sơ đồ rụng trứng không chính xác

Có nhiều yếu tố có thể làm cho biểu đồ thân nhiệt rụng trứng không chính xác. Dưới đây là các yếu tố tác động bao làm sai lệch sơ đồ rụng trứng gồm:

  • Thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.
  • Bệnh tật hoặc mệt mỏi.
  • Căng thẳng.
  • Hút thuốc.
  • Uống rượu bia.
  • Ngủ với chăn điện.

[inline_article id=300972]

Để thiết lập biểu đồ thân nhiệt rụng trứng chính xác, bạn có thể sẽ theo dõi lại một vài chu kỳ trước để xác định chu kỳ rụng trứng chính xác. Tốt nhất, bạn nên kết hợp phương pháp đo thân nhiệt cơ bản với việc theo dõi biểu hiện đến ngày rụng trứng thường gặp. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho các bạn trong quá trình lên kế hoạch sinh con cũng như tránh thai. 

Categories
Vô sinh - Hiếm muộn Chuẩn bị mang thai

Nguy cơ vô sinh trong sinh hoạt thường ngày

nguy co vo sinh
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến việc vô sinh mà bạn không ngờ tới

Một số gợi ý sau đây sẽ giúp các cặp vợ chồng cảnh giác hơn cho sức khỏe sinh sản của mình:

Sở thích dùng đồ cũ

Quần áo cũ với tên gọi là “hàng thùng” ở miền Bắc hoặc “đồ sida” ở miền Nam. Theo TS. Vũ Mạnh Hùng, Viện Da liễu Hà Nội, hàng thùng là những đồ đã qua sử dụng, khả năng có chất lạ bám vào trong quá trình vận chuyển, nguy cơ mắc một số bệnh ngoài da như: ghẻ, nấm và một số bệnh viêm da tiếp xúc. Những chị em là tín đồ của quần áo hàng thùng, khi mua về nhất định phải khử trùng cẩn thận để đảm bảo không có nấm, vi khuẩn gây bệnh. Hơn nữa, chỉ nên mặc quần áo bên ngoài, tuyệt đối không nên mặc đồ lót, áo tắm hàng thùng. Bởi những ký sinh có trong quần áo lót, áo tắm hàng thùng có thể gây các biến chứng nguy hiểm cho chị em như viêm loét da, viêm vùng kín, vô sinh…

Điện giật ở nam giới

Nếu nam giới bị điện giật gần hết người, tinh hoàn bị ảnh hưởng thì có thể chức năng sinh tinh, chất lượng, số lượng tinh trùng cũng bị tổn thương.

Ngoài ra, tinh hoàn của nam giới phải ở nhiệt độ tương đối thấp mới có thể bảo đảm hoạt lực của tinh trùng. Nhiệt độ đó thường thấp hơn nhiệt độ cơ thể 2, 3 độ. Chính vì thế, các chuyên gia về tình dục thường khuyến cáo đàn ông nên tránh xa mọi nguy cơ làm tăng nhiệt độ ở vùng nhạy cảm ví dụ như ngâm nước nóng quá lâu, mặc quần jean quá chật, mặc quần sịp không đúng cách, ngồi yên xe máy… Thêm vào đó các loại sóng, từ trường nhất là sóng điện thoại cũng ảnh hưởng đến việc sinh sản.

Chất bảo quản thực phẩm

Các loại hóa chất Carbendazim và tebuconazole đều là hóa chất diệt nấm, vẫn được dùng làm chất bảo quản các loại rau củ quả có nguồn gốc xuất xứ từ Trung Quốc mà bạn có thể tìm mua dễ dàng ngoài thị trường.

Carbendazim là một chuyển hóa chất của benomyl được sử dụng rộng rãi như một loại thuốc diệt nấm, được tìm thấy là chất gây tổn thương tinh hoàn và mào tinh ở chuột thí nghiệm và chuột đồng. Ở Nhật Bản, khi thử nghiệm hóa chất carbendazim trên các loài chim trưởng thành và có hoạt động tình dục, cho thấy, khả năng gây vô sinh ở những con chim tiếp xúc kéo dài với carbendazim.

Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ phân loại benomyl như là hợp chất có thể gây ung thư. Bộ Nông nghiệp Thủy sản và Thực phẩm của Anh cũng đưa ra quan điểm này và cho rằng benomyl mang lại hiệu ứng độc cho gan.

Ngoài ra, nếu người mẹ tiếp xúc với một liều cao bất thường của benomyl trong thời gian mang thai thì ảnh hưởng đến sự hình thành của các dây thần kinh thị giác ở thai nhi.

Đồ chơi chứa chất độc hại

Theo nghiên cứu của tổ chức Hòa bình xanh, nhiều đồ chơi do Trung Quốc sản xuất chứa hàm lượng hóa chất cao có khả năng gây ra các dị tật về cơ quan sinh dục ở trẻ em. Xét nghiệm 19/21 sản phẩm cho thấy hóa chất phthalate chiếm hơn 10% trong các sản phẩm này, đặc biệt một sản phẩm chứa hơn 43% chất phthalate.

Phthalate can thiệp vào hormon của con người và ảnh hưởng tới bộ phận sinh sản và các dị tật về cơ quan sinh dục ở trẻ em. Hơn nữa, phụ gia phthalates được bổ sung vào nhựa để làm mềm hơn và tăng khả năng chịu nhiệt. Các nhà khoa học đã chỉ ra việc tiếp xúc với hóa chất này có thể dẫn đến trục trặc nội tiết, gây ra những vấn đề bất thường tại cơ quan sinh dục, thậm chí gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Tác dụng này thể hiện rõ rệt nhất ở bé trai.

MarryBaby

Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

9 việc cần làm để tăng khả năng thụ thai (Phần 1)

Gặp bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt

Nếu bạn muốn có con và phương pháp thụ thai truyền thống tại nhà không phát huy tác dụng, không nên chờ đợi quá lâu để gặp một chuyên gia tư vấn. Nếu bạn dưới 35 tuổi và đã cố gắng có thai trong suốt một năm hoặc hơn, đây là lúc bạn cần gặp bác sĩ chuyên khoa vô sinh để được hỗ trợ để gia tăng khả năng thụ thai của mình. Thời gian 1 năm là giới hạn để kết luận một cặp đôi có bị xếp vào nhóm vô sinh hay không. Tương tự, nếu bạn từ 35 tuổi trở lên, sau sáu tháng nỗ lực mà vẫn “trắng tay” thì nên đến gặp bác sỹ ngay. Bạn gặp bác sỹ càng sớm, khả năng thụ thai của bạn sẽ càng cao. Những phụ nữ được điều trị kịp thời có thể có đến 90% cơ hội thụ thai. Nhưng nếu bạn cứ cố gắng chờ đợi với hy vọng sai lầm rằng bạn có thể làm điều đó một mình, cơ hội thành công sẽ giảm dần sau mỗi tháng đấy!

Không đổ lỗi cho bản thân

Hiện nay, hiện tượng vô sinh khá phổ biến. Nguyên nhân có thể do vợ hoặc chồng hoặc do cả hai. Những nguyên nhân gây vô sinh ở nữ giới thường là rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, đa nang buồng trứng hay viêm nhiêm đường sinh dục. Đối với nam giới, sức khỏe của tinh trùng là yếu tố quan trọng nhất dẫn đến tình trạng vô sinh, hiếm muộn. Ngoại trừ những nguyên nhân đến từ lối sống, đây có thể là việc ngoài tầm kiểm soát của bạn, do đó, không nên lãng phí năng lượng của mình để trách cứ bản thân. Trên thực tế, có rất ít khả năng bạn có thể tự gây ra vô sinh cho mình. Ngay cả những người có thói quen sinh hoạt không tốt, họ vẫn có khả năng thụ thai bình thường. Thế nên, thay vì tự dằn vặt bản thân thì bạn nên nghĩ đến các giải pháp và giữ bình tĩnh để theo đuổi quá trình điều trị.

kha nang thu thai 2
Tâm lý thoải mái trong đời sống sinh hoạt vợ chồng cũng ảnh hưởng tới khả năng thụ thai

Tìm kiếm sự hỗ trợ, chia sẻ

Những người mắc phải tình trạng vô sinh thường rất căng thẳng, tương tự như những bệnh nhân mắc bệnh ung thư, AIDS hoặc bệnh tim vậy. Nhớ rằng sự căng thẳng không có lợi ích gì trong việc giúp bạn có thai nhanh hơn. Nếu muốn tăng khả năng thụ thai, bạn nên cố gắng duy trì một tinh thần thoải mái. Việc tìm kiếm sự giúp đỡ, chia sẻ từ các cá nhân, nhóm người cùng cảnh ngộ sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Bạn cũng có thể tìm đến các chuyên gia, những nhà tư vấn hoặc chuyên viên do bác sỹ điều trị chỉ định.

Đặc biệt, bạn nên tâm sự với các thành viên trong gia đình hoặc bạn thân của mình. Có thể bạn sẽ cảm thấy xấu hổ và khó mở lời, nhưng bạn không thể hình dung được những gì bạn sẽ nhận được quí giá như thế nào một khi bạn vượt qua được rào cản tâm lý này. Không người thân yêu nào lại muốn bạn phải chịu đựng tất cả một mình. Hãy mở lòng để chia sẻ những vấn đề của bạn. Chỉ riêng việc được lắng nghe đã đủ để bạn thoải mái hơn rất nhiều, bên cạnh đó, bạn còn nhận được rất nhiều lời khuyên hữu ích. Chắc chắn, bạn sẽ cảm thấy mình có niềm tin với việc chữa trị hơn khi bên mình luôn có những người bạn đồng hành.

Tránh cô lập bản thân

Bạn sẽ rất vất vả khi vừa đấu tranh với khả năng thụ thai của mình lại vừa vật lộn với các tình huống xã hội hàng ngày. Đương nhiên bạn sẽ chẳng vui vẻ gì khi bạn là người duy nhất vô sinh trong khi những người thân quen của bạn đều có khả năng sinh sản tốt. Việc vô sinh có thể là nguyên nhân làm cho bạn cảm thấy ghen tị với tất cả những ai đang mang thai. Tuy nhiên, bạn không nên buồn bực, tự nhốt mình ở nhà chỉ để tránh nghe được thông tin người này hay người kia có thai. Một khi bạn bắt đầu thấy căng thẳng và bị các thông tin xung quanh ám ảnh, nên tâm sự với bạn bè và người thân mà bạn tin tưởng hoặc tìm đến nguồn hỗ trợ khác mà bạn biết để họ có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này.

>> Xem tiếp phần 2 bài viết Tại đây.