Đau bụng kinh là tình trạng thường gặp khi phụ nữ đến kỳ kinh nguyệt. Đau bụng trước kỳ kinh mấy ngày thường xuất phát từ nguyên nhân chính là sinh lý, rất ít khi chịu tác động từ bên ngoài.
Những cơn đau dữ dội khiến nhiều chị em lo lắng, không rõ đây là dấu hiệu của kỳ kinh mới hay của một bệnh lý nào đó liên quan đến cơ quan sinh sản. Trong bài viết này, MarryBaby sẽ giải đáp giúp bạn!
Đau bụng trước kỳ kinh mấy ngày có sao không?
Nguyên nhân gây đau bụng trước khi hành kinh là do rối loạn nội tiết tố cơ thể hoặc do sự co thắt quá mạnh của các cơ trong tử cung khi đẩy máu kinh đi ra ngoài. Do đó, đau bụng trước kỳ kinh mấy ngày thường là dấu hiệu của kỳ kinh tiếp theo. Nếu kinh nguyệt ổn định thì cơn đau sẽ giảm dần và mất đi sau vài ngày.
Nếu cơn đau bụng có kèm theo các tình trạng như kinh nguyệt không đều, rong kinh, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, đau bụng quằn quại,… thì cần kiểm tra gấp vì có thể bạn đang mắc bệnh lý phụ khoa như u xơ tử cung, u xơ buồng trứng,…
Những bệnh lý nguy hiểm này ít nhiều ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người phụ nữ nên cần phát hiện và chữa trị càng sớm càng tốt.
Đau bụng trước kỳ kinh mấy ngày thì có kinh?
Tùy vào cơ địa và tình trạng sức khỏe mỗi người, chị em bị đau bụng kinh trước kỳ kinh nguyệt mới từ 10 đến 14 ngày. Tuy nhiên, mức thời gian có thể khác nhau ở từng người, có người đau trước kỳ kinh 1 tuần nhưng cũng có người đau trước 2 tuần. Nguyên nhân là do hiện tượng rụng trứng ở mỗi người khác nhau.
Vào thời gian trứng rụng, nang noãn lớn lên ở 1 hoặc cả 2 bên buồng trứng. Đó là lý do vì sao lần rụng trứng tháng này bạn cảm thấy đau vùng bụng dưới nhưng tháng sau lại đau một vị trí khác.
Sau khi trứng rụng một thời gian, nếu không được thụ tinh sẽ bị cơ thể đào thải ra bên ngoài bằng kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Khi đến kỳ kinh nguyệt, các cơ trong tử cung co thắt mạnh mẽ để đẩy trứng ra. Điều này khiến các hormone sinh dục cũng tăng giảm thất thường, dễ dẫn đến các cơn đau bụng kinh.
Những người thường bị đau bụng kinh sẽ đối mặt với 2 giai đoạn dễ xuất hiện các cơn đau bụng nhất là thời điểm rụng trứng và kỳ “rụng dâu”. Các cơn đau khi rụng trứng thường nhẹ hơn khi hành kinh. Do đó, chị em nên có biện pháp chủ động khi các cơn đau bụng kinh hoành hành.
Đau bụng kinh thường kéo dài mấy ngày?
Đau bụng trước kỳ kinh khiến cho việc sinh hoạt thường ngày bị gián đoạn. Nhưng trong quá trình hành kinh, các cơn đau bụng này còn khủng khiếp hơn. Thông thường, các cơn đau kéo dài từ 3 đến 5 ngày, thậm chí là xuyên suốt quá trình hành kinh. Đỉnh điểm là ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt.
Hơn nữa, tùy thuộc vào chu kỳ hành kinh dài hay ngắn (từ 21 đến 35 ngày) mà các cơn đau bụng kinh sẽ xuất hiện ít hoặc xuất hiện nhiều, đến sớm hay đến muộn. Mức thời gian này sẽ khác nhau ở từng người nhưng thường sẽ giống nhau ở các chu kỳ kinh nguyệt.
Chính vì thế, chị em có thể tự theo dõi tại nhà xem thời gian đau bụng kinh của mình trước khi hành kinh là bao nhiêu ngày. Đầu tiên là để có thể chủ động trong việc chăm sóc bản thân và thứ hai là tiện sắp xếp công việc trong những ngày nhạy cảm này.
Làm gì để các cơn đau bụng kinh bớt dữ dội?
Đau bụng trước kỳ kinh mấy ngày và trong khi hành kinh là hiện tượng sinh lý phổ biến ở nữ giới nhưng nó làm bạn khó chịu và cảm thấy mệt mỏi mỗi khi đến kỳ. Do đó, có thể áp dụng những cách sau để giảm bớt các cơn đau và giúp cơ thể khỏe khoắn hơn trong những ngày này.
- Xây dựng chế độ ăn lành mạnh, ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh để bổ sung vitamin và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Tránh ăn những thực phẩm có vị chua như me, xoài, cốc,…
- Hạn chế ăn thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ trong những ngày này vì nó có thể làm bạn bị đầy hơi và khó tiêu.
- Ăn uống điều độ, đủ bữa, không nên bỏ bữa hoặc ăn quá nhiều bữa trong ngày.
- Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý để cân bằng và thư giãn cơ thể. Ngủ đủ giấc từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày, hạn chế vận động mạnh, không làm việc quá sức.
- Sử dụng nước ấm chườm lên bụng để máu lưu thông tốt hơn, giảm các cơn đau do đau bụng kinh gây ra.
- Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thường xuyên thay băng 3 tiếng 1 lần để giữ “cô bé” luôn “khỏe mạnh” trong những ngày hành kinh.
- Uống 1 cốc trà gừng nóng hoặc tiến hành xoa dầu cũng là cách giảm cơn đau bụng hiệu quả.
- Không nên nằm quá lâu, nên đi lại nhẹ nhàng để cải thiện lưu thông máu.
- Có thể sử dụng thuốc giảm đau nhưng không nên lạm dụng. Nên uống thuốc từ 1 đến 2 ngày trước khi hành kinh và nên uống trong hoặc sau bữa ăn để không bị kích ứng đường tiêu hoá.
Đau bụng trước kỳ kinh mấy ngày thường không ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhưng tuyệt đối không được xem thường nếu đi kèm các triệu chứng nêu trên. Hãy đến ngay cơ sở y tế kiểm tra nếu các cơn đau bụng không có dấu hiệu thuyên giảm.
