Category: Sức khỏe – Dinh dưỡng

Muốn có con nhanh phải làm gì? Thói quen tập thể dục mỗi ngày trước khi cố gắng thụ thai có thể giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn trong suốt thai kỳ, không chỉ giữ cho bạn thể lực ổn định khi sinh mà còn giúp em bé tăng cân nhanh hơn. Tập thể dục có thể giúp tăng khả năng thụ thai nếu bạn mắc phải hội chứng buồng trứng đa nang hoặc bị thừa cân.

Đừng chờ đợi để bắt đầu thói quen tập thể dục mỗi ngày

Bạn có thể nán chờ tới lúc có thai mới bắt đầu chương trình tập thể dục, nhưng việc có thể chất khỏe mạnh trong suốt những ngày đầu tiên của thai kỳ là vô cùng quan trọng.

Do đó, nếu hiện tại bạn không có thói quen tập thể dục, nên bắt đầu nghĩ tới điều này khi bạn muốn có con nhanh. Bạn cần nhớ rằng sức khỏe của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé, vì thế bạn bắt đầu tập thể dục càng sớm thì càng tốt cho bé.

Thêm vào đó, nếu bạn có thói quen tập thể dục mỗi ngày ngay từ bây giờ, bạn sẽ dễ dàng theo sát thói quen đó khi bạn mang thai hơn và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả hơn.

Muốn có con nhanh nên kết hợp các bài tập

Chọn nhiều loại hoạt động mà bạn thích để nếu bạn không thể đi bộ vì trời mưa, bạn vẫn có thể tham gia lớp học yoga. Nếu bạn đã quen với một vài hoạt động thể thao mà chúng không ảnh hưởng xấu tới thai nhi, sau đó chắc hẳn bạn sẽ dễ dàng tiếp tục theo đuổi một hoặc tất cả những môn thể thao đó khi bạn có thai.

Nhiều mẹ bầu chọn môn bơi lội vì nó hoàn toàn không ảnh hưởng gì đến bạn và bé mà còn đem lại cho bạn cảm giác vô trọng lực, điều này sẽ rất tuyệt khi bạn bắt đầu vào những tháng cuối của thai kỳ.

Gia tăng sức mạnh vùng trung tâm

Khi mang thai, bụng bạn sẽ to dần ra, ngực cũng lớn hơn, do đó, trung tâm trọng lực của bạn sẽ thay đổi, điều này có thể khiến một số bộ phận trên cơ thể bị căng cứng. Nếu bạn gia tăng sức mạnh vùng bụng và lưng ngay từ bây giờ, về sau bạn sẽ ít bị đau lưng hơn.

Việc tập luyên vùng trung tâm cũng có những lợi ích khác như giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn và có dáng đi vững chắc hơn, cả hai việc này đều rất quan trọng khi bạn có thai.

Đừng phớt lờ việc tập thể dục của chồng

Sức khỏe của ông bố tương lai cũng rất quan trọng trong 90 ngày trước khi thụ thai. Bởi vì tinh trùng cần mất một khoảng thời gian để phát triển toàn diện, đây là thời điểm tốt để anh ấy làm mọi việc có thể để duy trì sức khỏe tốt. Bạn nên khuyến khích anh ấy duy trì những thói quen tốt cho sức khỏe.

Đừng tập luyện quá sức

Nếu trước đây bạn thường tập luyện cho tới khi chạm đến giới hạn sức chịu đựng của cơ thể, nếu bạn muốn có con nhanh, bạn nên điều chỉnh lại thói quen này của mình. Mặc dù việc tập luyện với cường độ cao được chấp nhận trước giai đoạn thụ thai nhưng tốt nhất bạn nên dừng ngay các hoạt động mạnh cho tới khi em bé được sinh ra.

Tập luyện thể dục là một hình thức tạo áp lực lên cơ thể, và bất kỳ hoạt động nào vượt quá giới hạn cũng đều sẽ có hại nhiều hơn có lợi, đặc biệt là trong giai đoạn này. Thay vào đó, các chuyên gia khuyến nghị bạn tập các bài tập ở mức độ vừa phải như đi bộ, leo dốc, bơi lội, miễn là bạn vẫn có thể nói chuyện và không bị ngắt thở.

Đừng tập trung vào việc giảm cân

Có thể bạn đang cố sức đạt được mức cân nặng lý tưởng trước khi tăng thêm vài cân trong quá trình mang thai, nhưng đây không phải là thời điểm để giảm cân và tập những bài tập cường độ cao.

Bạn cần đảm bảo bạn đang nuôi dưỡng, chứ không phải tước đoạt cơ thể mình. Mục đích của bạn là ăn uống lành mạnh chứ không phải cắt giảm hoàn toàn một nhóm thực phẩm nhất định hoặc cắt giảm năng lượng một cách nhanh chóng.

Tập tim mạch thường xuyên

Muốn có con nhanh mỗi ngày bạn nên dành khoảng 30 phút để tập những bài tập tăng cường sức khỏe tim mạch như đi bộ, bơi lội, chạy chậm hoặc tập với máy tập thể dục.

Tập luyện tim mạch thường xuyên sẽ giúp bạn có một thể chất tốt hơn khi bạn đang cố gắng có thai, giúp bạn giữ được sức khỏe thể chất và tinh thần tốt trong suốt quá trình mang thai và sinh nở.

[inline_article id=203219]

Bạn có thể hình dung như thế này, việc mang thai là sự chuẩn bị cho một cuộc đua lớn, và sinh em bé là giai đoạn chạy nước rút. Bạn sẽ cần rất nhiều năng lượng trước và sau khi sinh bé. Cuộc sống của bạn sẽ thay đổi rất nhiều sau khi em bé chào đời và những bài tập tim mạch sẽ giúp bạn làm điều đó.

Hỏi bác sĩ về việc tập thể dục khi mang thai

Muốn có con nhanh bạn nên tập thể dục trước khi thụ thai để có sức khỏe tốt và chuẩn bị tốt cho cả mẹ và bé. Nhưng vì thể chất mỗi người một khác, bác sĩ của bạn sẽ dựa trên thói quen tập luyện vốn có của bạn để tư vấn cho bạn khi mang thai nhằm giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

Nạo buồng tử cung kết hợp nong tử cung là  một thủ thuật tác động mạnh đến tử cung nhưng nó thực sự cần thiết trong các trường hợp ứ dịch buồng tử cung, sảy thai không hoàn toàn… Nếu phải thực hiện phương pháp này, bạn hãy cùng tìm hiểu thêm các thông tin cần thiết để bảo vệ sức khỏe nhé!

Định nghĩa Nong và nạo buồng tử cung (D & C)

Nong và nạo buồng tử cung (D & C) là một thủ tục trong đó bác sĩ loại bỏ tế bào từ bên trong tử cung. Nong và nạo buồng tử cung được sử dụng để chẩn đoán hoặc điều trị các điều kiện khác nhau của  tử cung – chẳng hạn như chảy máu nặng, hoặc để xóa nội mạc tử cung sau khi sẩy thai hoặc phá thai.

Trong sự giãn nở và nạo, đôi khi được gọi là “nong và nạo buồng tử cung, bác sĩ làm nở hoặc mở cổ tử cung ra. Cổ tử cung là phần dưới của tử cung phân biệt âm đạo và tử cung.

Một dụng cụ phẫu thuật được gọi là thìa nạo sau đó được đưa vào tử cung để loại bỏ các mô. Curettes được sử dụng trong giãn nở và nạo buồng tử cung có thể sắc nét hoặc có thể sử dụng ống hút.

Giai đoạn chuẩn bị

Nong và nạo buồng tử cung được thực hiện tại một bệnh viện, phòng khám hoặc văn phòng của bác sĩ, và nó thường được thực hiện như là một thủ tục ngoại trú. Có khả năng sẽ phải dành một vài giờ sau khi các thủ tục tại cơ sở nơi nó được thực hiện.

Không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trước khi nong và nạo buồng tử cung, và sắp xếp cho một người nào đó để giúp về nhà vì những ảnh hưởng còn lại của gây mê từ thủ tục có thể làm cho buồn ngủ. Có thể tiếp tục hoạt động bình thường trong vòng một hoặc hai ngày.

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể muốn bắt đầu làm giãn nở cổ tử cung một vài giờ hoặc thậm chí một ngày trước khi làm thủ thuật để đảm bảo rằng cổ tử cung được mở dần dần.

Điều này thường được thực hiện khi cổ tử cung cần được giãn ra nhiều hơn trong tiêu chuẩn nong và nạo buồng tử cung, chẳng hạn như trong quá trình chấm dứt thai kỳ hoặc với một số loại hysteroscopy.

Trong trường hợp này, bác sĩ có thể làm giãn cổ tử cung với thuốc làm mềm cổ tử cung hoặc bằng cách chèn một thanh mảnh được gọi là laminaria vào cổ tử cung. Laminaria dần dần mở rộng bằng cách hấp thụ các chất lỏng trong cổ tử cung, làm cổ tử cung để mở.

Thực hiện nong và nạo buồng tử cung

Trong nong và nạo buồng tử cung, bệnh nhân được gây mê cục bộ hoặc toàn bộ. Bác sĩ sẽ xác định điều này trước khi phẫu thuật, và sự lựa chọn sẽ phụ thuộc vào lý do cho nong và nạo buồng tử cung và lịch sử y tế.

Tổng quát gây mê:

Bác sĩ cung cấp cho một chất gây mê thông qua mặt nạ thở hoặc ống thông tĩnh mạch (IV). IV có thể được đặt tĩnh mạch ở cánh tay, bàn tay hoặc cổ. Gây mê bất tỉnh trong suốt quá trình, do đó không cảm thấy đau.

Có thể có một ống thở được đưa vào thông qua miệng và vào trong khí quản để chắc chắn rằng đang hít thở đúng cách. Gây mê thư giãn cơ bắp toàn thân, làm dễ dàng hơn cho các bác sĩ thực hiện khám phụ khoa.

[inline_article id = 30246]

• Gây mê khu vực: Bác sĩ tiêm thuốc tê vào khu vực xung quanh tủy sống. Điều này ngăn chặn bất kỳ đau đớn trong suốt quá trình. Cũng có thể được gây mê từ thuốc thông qua một IV.
• Gây mê cục bộ: Bác sĩ tiêm thuốc tê trực tiếp vào và xung quanh cổ tử cung để làm tê khu vực này. Cũng nhận được thuốc an thần từ một IV.

Trong suốt quá trình, bạn cần nằm ngửa. Bác sĩ chèn mỏ vịt vào âm đạo, như trong khám phụ khoa, để xem cổ tử cung. Bác sĩ sau đó từ từ làm giãn cổ tử cung bằng cách chèn một loạt các thanh dày hơn và dày hơn vào cổ tử cung cho đến khi nó được mở đầy đủ, thường từ 6 đến 9 mm đường kính.

Bác sĩ sau đó chèn thìa nạo và bắt đầu loại bỏ mô. Bởi vì đang vô thức hoặc an thần trong thời gian này, nên không cảm thấy khó chịu. nong và nạo buồng tử cung thường mất khoảng 15 đến 30 phút.

Biến chứng khi làm D&C

Nong và nạo buồng tử cung thường rất an toàn, và các biến chứng rất hiếm. Tuy nhiên, có những rủi ro bao gồm:

• Thủng tử cung: Thủng tử cung xảy ra khi dụng cụ phẫu thuật chọc một lỗ trong tử cung. Nó xảy ra ở 1% phụ nữ thực hiện D & C tổng thể, nhưng xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ gần đây đã mang thai và phụ nữ lớn tuổi đã trải qua thời kỳ mãn kinh. Hầu hết những vết xước tự chữa lành. Tuy nhiên, nếu một mạch máu hoặc cơ quan khác bị hư hỏng, sẽ có lần điều trị thứ 2 để khắc phục nó.
• Thiệt hại đối với cổ tử cung: Nếu cổ tử cung bị tổn thương trong D & C, bác sĩ sẽ điều trị bằng cách áp áp lực hoặc thuốc cầm máu, khâu vết rách.
• Mô sẹo trên thành tử cung:Trong một số trường hợp hiếm gặp, D & C có thể dẫn đến phát triển của các mô sẹo trong tử cung. Điều này được gọi là hội chứng Asherman và xảy ra thường xuyên nhất khi thủ tục được thực hiện sau khi sẩy thai. Điều này có thể dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt bất thường, vắng mặt hoặc đau đớn, sảy thai và vô sinh trong tương lai.
• Nhiễm trùng: Nhiễm trùng sau khi D & C là có thể, nhưng hiếm gặp.

Lời khuyên dành cho bạn

Hầu hết các bác sĩ phụ khoa sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ các lời khuyên và khuyến cáo sau khi thực hiện thủ thuật nong và nạo. Thực tế, tử cung đòi hỏi một khoảng thời gian đủ dài, 6 tháng, để chữa lành và hồi phục, tiếp tục cho lần mang thai tiếp theo.

Bạn không nên quá vội vã, sau khi cảm thấy sức khỏe và tâm lý đã hoàn toàn ổn định, đến gặp bác sĩ để được tư vấn trước khi quyết định thụ thai.

Bạn nên liên lạc ngay với bác sĩ nếu gặp bất kỳ những điều sau đây:

• Chảy máu nặng đủ cần phải bảo vệ mỗi giờ, hoặc nếu chảy máu kéo dài hơn hai tuần
• Sốt
• Đau bụng kéo dài hơn 48 giờ
• Đau trở nên tồi tệ hơn thay vì tốt hơn
• Dịch nhầy có mùi hôi chảy ra từ âm đạo

Sau thủ thuật nong và nạo buồng tử cung D&C, bạn nên chờ đợi cho chu kỳ kinh nguyệt đi vào quỹ đạo bình thường. Xác định ngày rụng trứng và theo dõi liệu chu kỳ “đèn đỏ” của mình có đều đặn hay không. Điều này sẽ giúp tăng khả năng thụ thai thành công cho vợ chồng bạn.

MarryBaby

Những cách tránh thai an toàn và tự nhiên như quan hệ nửa chừng, xuất tinh ngoài âm đạo hoặc sử dụng bao cao su cho nam giới đều khiến chị em thụ động và vẫn có khả năng mang thai ngoài ý muốn. Với sự phát triển của y học hiện đại, hiện có nhiều biện pháp tránh thai hiệu quả dành riêng cho chị em. Cùng xem ngay những cách tránh thai hiệu quả dành cho chị em nhé!

1. Màng chắn cổ tử cung VCF

Phương pháp tránh thai hiện đại này đã được nhiều chị em sử dụng và hài lòng. Màng chắn tránh thai có dạng hình vòm, nông, có vành dẻo, được làm bằng latex để đặt vào âm đạo, bao phủ lấy cổ tử cung. Màng chắn giúp tránh mang thai bằng cách ngăn không cho tinh trùng kết hợp với trứng. Đây là một cách tránh thai an toàn được nhiều chị em tin tưởng.

Các bác sĩ cũng khuyên để phát huy hết tác dụng của phương pháp này cần sử dụng kết hợp với chất diệt tinh trùng dạng kem hoặc bọt.

 2. Đặt vòng tránh thai âm đạo

Đặt vòng tránh thai là một trong những cách tránh thai hiệu quả. Đặt vòng âm đạo là cách truyền thống theo khoa học được nhiều mẹ tin dùng từ xưa tới nay. Vòng tránh thai âm đạo có cấu tạo khá đơn giản, làm bằng nhựa và có chứa estrogen, progesterone nên cho hiệu quả ngừa thai cao và an toàn cho nữ giới. Đặt vòng tránh thai cũng là một cách tránh thai an toàn được áp dụng cho đến hiện tại.

>>> Bạn có thể tham khảo: Ngừng thuốc tránh thai bao lâu thì có thai lại được?

Để thực hiện phương pháp này cần có sự hỗ trợ của các bác sĩ chuyên khoa. Vòng được đặt bên trong âm đạo để ngăn quá trình thụ tinh, sau khi đặt vòng 3 tuần nên tháo ra 1 tuần, để tránh làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

3. Vòng tránh thai IUD

Vòng tránh thai IUD là biện pháp tránh thai ưu việt nhất hiện nay, thích hợp với phụ nữ đã có gia đình. Các bác sĩ sẽ cấy vòng tránh thai trong tử cung của nữ giới, nó có tác dụng ngừa thai từ 5-10 năm.

Loại vòng tránh thai này không gây nhiễm trùng, không làm tổn hại đến sức khỏe và khả năng sinh sản của nữ giới như vòng tránh thai xưa cũ. Nếu muốn sinh con chỉ cần tháo vòng.

>>> Bạn có thể tham khảo: Uống thuốc tránh thai hàng ngày lâu năm bị ảnh hưởng gì và những điều bạn cần biết

4. Bao cao su cho nữ giới

Nhắc tới bao cao su thường chị em nghĩ ngay tới loại dành cho nam giới mà không biết rằng hiện nay đã có loai dành cho phụ nữ. Đây là một phương pháp tránh thai tự nhiên 100% mà chị em có thể sử dụng.

Đây là một loại dụng cụ tránh thai an toàn được làm từ nhựa mềm hoặc chất đàn hồi polyurethane. Và được đặt sâu vào bên trong âm hộ của nữ giới 8 giờ trước khi quan hệ tình dục để ngăn ngừa tinh trùng đi vào buồng trứng và phòng tránh các bệnh lây lan qua đường tình dục. Với biện pháp phòng tránh thai này chị em có thể yên tâm vì độ an toàn 95%.

[inline_article id=77140]

5. Miếng dán tránh thai dành cho nữ giới

Miến dán tránh thai là loại tiện dụng nhất và có thể mang theo khi đi du lịch. Miếng dán có hình con tem dùng để dán lên cơ thể người phụ nữ có tác dụng giúp tiết hormone qua da, phòng tránh thai hiệu quả giống như uống thuốc.

Cách sử dụng khá đơn giản như dán ở bụng, cánh tay,… ở một nơi cố định. Và nên dán vào ngày thứ 2 của tuần đầu tiên đến thứ 2 của tuần kế tiếp thì thay miếng dán khác. Và sử dụng 1 tuần sau đó nghỉ 1 tuần rồi mới dùng miếng dán kế tiếp.

Miếng dán có thể mang đến một số tác dụng phụ như vùng da đặt miếng dán sẽ bị đỏ lên.

>>> Bạn có thể tham khảo: Xuất tinh ngoài có bầu không? 3 biện pháp tránh thai an toàn tuyệt đối

6. Cấy que tránh thai dưới da

Khi sử dụng biện pháp tránh thai này chị em cần suy xét về cân nặng vì không áp dụng cho người bị béo phì, thừa cân. Bác sĩ sẽ sử dụng que có kích thước bằng que diêm để cấy dưới da bắp tay của phụ nữ. Phương pháp ngừa thai này an toàn và cho hiệu quả tránh thai cao nhất trong các phương pháp với thời gian sử dụng trong vòng 3 năm.

7. Uống thuốc tránh thai kết hợp giữa estrogen và progesterone

Viên thuốc tránh thai dạng này có hiệu quả ngăn rụng trứng đạt tới 99%, nếu bạn uống đều đặn và đúng theo chỉ dẫn. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới.

>>> Bạn có thể tham khảo: Góc giải đáp thắc mắc: Uống thuốc tránh thai vẫn có thai có ảnh hưởng gì không?

Liên quan đến thuyên tắc mạch do huyết khối: người có tiền sử tắc mạch huyết khối, người có bệnh van tim hậu thấp với biến chứng, trong vòng 6 tuần đầu hậu sản nếu có cho con bú mẹ, trong vòng 3 tuần đầu hậu sản nếu không cho con bú mẹ và có yếu tố nguy cơ khác của thuyên tắc mạch, người có đột biến tăng đông máu.

• Liên quan đến xơ vữa mạch máu: người có yếu tố nguy cơ của xơ vữa mạch máu, người có cao huyết áp, người có tiền sử đột quị, người ≥ 35 tuổi và có hút thuốc lá ≥ 15điếu/ngày, lupus ban đỏ có kháng thể kháng phospholipid, migraine nặng với biến chứng, tiểu đường có biến chứng.
• Liên quan đến các bệnh lý lệ thuộc estrogen hoặc bị tăng nặng bởi progestogen: ung thư vú đang diễn tiến, viêm gan, u tế bào gan.

Với 7 cách tránh thai an toàn và siêu đơn giản mà hiệu quả 100% như trên, chị em hoàn toàn có thể chủ động vừa để bảo vệ sức khỏe bản thân vừa hạn chế nguy cơ mang thai ngoài ý muốn.

[inline_article id=70537]

Chất bôi trơn khá quan trọng trong mỗi cuộc yêu. Đặc biệt là với những phụ nữ bị khô âm đạo, chất bôi trơn sẽ đặc biệt hữu ích khi quan hệ tình dục. Việc sử dụng chất bôi trơn trước khi hoạt động tình dục có thể giúp ngăn ngừa ngứa, rát, trầy xước và các khó chịu khác.

Có bao nhiêu loại chất bôi trơn?

Các sản phẩm bôi trơn được sử dụng rộng rãi vì chúng giúp sex thuận lợi hơn, yên tâm và thoải mái hơn và làm ấm cơ quan sinh dục khi được sử dụng.

Thông thường, các chất bôi trơng được phân chia dựa trên gốc hóa học của chúng, tựu chung gồm 3 loại: gốc nước, gốc silicon và gốc dầu.

• Các chất bôi trơn gốc nước được cho là mô phỏng tốt nhất cảm giác về dịch âm đạo.
• Trong khi đó, chất bôi trơn gốc silicon cũng rất được ưa chuộng vì chúng tạo ra hiệu quả bôi trơn tốt nhất.
• Một lựa chọn khác, các sản phẩm gốc dầu cũng được nhiều người lựa chọn nhưng chúng có một yếu điểm là không thể dùng khi cặp đôi sử dụng bao cao su từ latex. Nhiều hãng còn tạo ra những sản phẩm có hương vị và các loại dành riêng cho nam và nữ.
• Bên cạnh các sản phẩm công nghiệp, người ta còn sáng tạo ra nhiều chất bôi trơn “homemade” như dầu thực vật, dầu dừa, lòng trắng trứng…

Nhưng dù có được gọi là “tự nhiên” hay “công nghiệp” đi chăng nữa, chúng cũng không thích hợp cho những người nhạy cảm, dễ bị kích ứng.

Lưu ý về những tác dụng phụ

Như bất cứ sản phẩm hỗ trợ nào ngay cả các sản phẩm được giới thiệt là gel bôi trơn tinh trùng, việc sử dụng quá mức cũng không đem lại lợi ích mà còn có thể gây ra những tác dụng phụ, đó là kích ứng âm đạo và có thể gây dị ứng.

Một số trường hợp thường gặp bao gồm ngứa, rát, đau khi quan hệ và có thể gây chảy máu âm đạo. Thêm vào đó, nếu bạn đang phát hiện những dấu hiệu như nổi mẩn, sưng, mề đay thì đó là tín hiệu cho biết bạn bị dị ứng.

Để tránh những phiền toái này, tốt hơn hết là kiểm tra kỹ càng bất kỳ sản phẩm nào mà bạn muốn sử dụng.

Gel bôi trơn diệt tinh trùng thế nào?

Thông thường, môi trường âm đạo có axit sẽ tiêu diệt tinh trùng. Nhưng ngay vào thời điểm quan trọng, trước khi trứng rụng, chất nhầy âm đạo giúp tạo môi trường kiềm để trung hoa axít, bảo vệ tinh trùng.

[inline_article id=84949]

Gel bôi trơn diệt tinh trình thế nào? Độ pH của các sản phẩm bôi trơn không hề thân thiện với tinh trùng. Không chỉ vậy, chúng ngăn chặn tinh trùng ở lại âm đạo và chúng sẽ chết do axit trước khi bơi vào đến tử cung. Ngoài ra, tinh trùng cũng hấp thụ nước trong các sản phẩm này và bị hủy hoại.

Bất kì chất bôi trơn nhân tạo nào được mua ở cửa hàng hay tự tạo ở nhà (như gel bôi trơn tinh trùng, lòng trắng trứng hoặc dầu ăn) đều có nguy cơ gây hại cho bạn. “Sản phẩm” tốt nhất cho bạn khi cố gắng để có thai chính là màn dạo đầu.

Cách chữa khô âm đạo

Do những tác dụng phụ của sản phẩm này, bạn có thể thử các biện pháp tự nhiên dưới đây để cải thiện tình trạng khô âm đạo thay vì phải sử dụng gel bôi trơn nhé.

1. Sử dụng thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E có tác dụng dưỡng ẩm nên sẽ hỗ trợ bạn chữa tình trạng khô âm đạo. Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm quả hạnh nhân, cải bó xôi, cải cây, cải xoăn, hạt lanh, đậu phộng, bơ, xoài, kiwi, hạt lanh, quả mọng…

2. Uống nhiều nước mỗi ngày

Tác dụng của việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng khô âm đạo, làm đẹp da và cải thiện vóc dáng.

3. Bổ sung thực phẩm giàu prebiotics

Thực phẩm giàu prebiotics có khả năng cân bằng độ pH trong âm đạo và giúp chống lại viêm nhiễm từ bên ngoài, đặc biệt là tình trạng nhiễm trùng âm đạo. Thực phẩm giàu prebiotics có trong sữa chua, bánh mì lên men tự nhiên…

4. Ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại đậu

Rau xanh, trái cây và các loại đậu có thể giúp bạn bổ sung nội tiết tố nữ. Do đó, bạn hãy bổ sung những thực phẩm vào chế độ ăn hàng ngày sẽ cải thiện được tình trạng khô âm đạo đáng kể.

5. Dành nhiều thời gian cho màn dạo đầu

Màn dạo đầu sẽ giúp nàng có đủ hưng phấn để tiết ra chất nhờn sẵn sàng cho việc quan hệ. Màn dạo đầu chất lượng còn giúp cho cơ thể phụ nữ cảm thấy thoải mái, tiết đủ hormone và giảm thiểu tình trạng khô âm đạo.

6. Tập yoga

Tác dụng của yoga có thể giúp bạn cải thiện tình trạng khô âm đạo hiệu quả do có khả năng cân bằng nội tiết tố, tăng cường ham muốn tình dục và giúp cho phần hông cũng như phần khung chậu co giãn linh hoạt.

7. Giữ tinh thần lạc quan, thoải mái

Bạn nên học cách giữ tinh thần lạc quan để tránh áp lực tâm lý qua việc nghe nhạc, đọc sách, massage thư giãn, tập thể dục,…

Hy vọng rằng bài viết cách sử dụng gel bôi trơn có thể giúp việc “yêu” của bạn trở nên mãnh liệt hơn và bạn sẽ có những khoảnh khắc tuyệt vời bên người ấy.

[inline_article id=89621]

Nếu bạn cảm thấy vẫn không đủ chất nhầy ở màn dạo đầu, hãy thử sử dụng nước ấm như chất bôi trơn. Nước không độc hại đối với tinh trùng cũng như không ảnh hưởng đến chất nhầy âm đạo.

Thời gian dễ thụ thai nhất trong tháng là thời điểm rụng trứng, hầu hết các chuyên gia đều khẳng định như vậy.Trong khi tinh trùng có thể sống sót ở tử cung từ 3-5 ngày, nàng trứng lại chỉ có “tuổi thọ” ngắn ngủi 12- 24 giờ sau khi rụng.

Theo các chuyên gia, để tăng khả năng thụ thai, thay vì chỉ quan hệ một lần trong ngày rụng trứng, vợ chồng bạn nên “yêu” nhiều lần trong ngày, hoặc 1-2 ngày trước thời điểm trứng rụng.

Thời gian dễ thụ thai nhất trong tháng

Ngày trứng rụng thường sẽ rơi vào ngày 14 của chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng với những người có chu kỳ kinh 28 ngày. Với những người có chu kỳ ngắn hoặc dài hơn, thời điểm trứng rụng cũng sẽ trước hoặc sau ngày 14.

Ngoài ra, việc trứng rụng vào thời điểm nào còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, như: thay đổi về sức khỏe, tinh thần, chế độ dinh dưỡng, các loại thuốc sử dụng trong tháng…

Dấu hiệu thông báo thời gian thụ thai

Trong giai đoạn trứng rụng, cơ thể sẽ có sự thay đổi hoóc-môn kéo theo một vài thay đổi về sinh lý. Thay vì chăm chăm đếm ngày, bạn có thể theo dõi những thay đổi này để “canh” thời gian thụ thai tốt nhất tháng.

1/ Tăng chất nhầy tử cung

Trước khi trứng rụng, dịch nhầy ở cổ tử cung thường ở dạng dính và khá dày, gây khó khăn cho quá trình di chuyển của tinh trùng.

Chỉ khi tới thời điểm trứng rụng, dịch nhầy mới trở nên mỏng hơn, co giãn giống như lòng trắng trứng để tạo điều kiện cho tinh trùng dễ dàng “tiếp cận”. Đặc biệt, thời điểm này cũng là lúc “cô bé” trở nên ướt át và nhạy cảm hơn.

[inline_article id=86203]

2/ Ham muốn dâng trào

Sự gia tăng hoóc-môn testosterone và estrogen tại thời điểm trứng rụng cũng sẽ giúp đẩy mạnh nhu cầu và sinh lực trong cơ thể. Khi trứng rụng, cơ thể sẽ truyền tín hiệu lên não, gây kích thích hưng phấn tình dục.

Theo nghiên cứu tại Đại học Lethbridge (Canada), càng gần ngày rụng trứng, phụ nữ càng có xu hướng nghĩ về tình dục nhiều hơn, từ 0,77 lần/ ngày tăng lên khoảng 1,3 lần/ ngày.

3/ Căng tức ngực

Nồng độ progesterone tăng lên sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, đồng thời cũng làm bạn cảm thấy căng tức và khó chịu ở 2 bên “núi đôi”.

Đây là dấu hiệu cho thấy thời gian dễ thụ thai nhất trong tháng.

4/ Đau bụng

Không chỉ đau bụng khi bắt đầu chu kỳ, thời điểm trứng rụng cũng có nhiều người cảm thấy đau, tức bụng dưới, do quá trình trứng rụng khỏi nang buồng trứng.

Tuy nhiên, tình trạng này không quá phổ biến, chỉ xảy ra với khoảng 20% chị em phụ nữ.

5/ Buồn nôn

Rất dễ bị nhầm lẫn với chứng ốm nghén, nhiều phụ nữ cũng sẽ cảm thấy buồn nôn ngay trước khi chu kỳ kinh mới bắt đầu do sự gia tăng hoóc-môn trong cơ thể.

Đây cũng là loại hoóc-môn chịu trách nhiệm cho hiện tượng ốm nghén trong thai kỳ. Thậm chí, một số phụ nữ nhạy cảm với sự thay đổi hoóc-môn này còn có thể bị nhức đầu.

Lưu ý trong quá trình sinh hoạt vợ chồng

Bên cạnh chú ý thời gian dễ thụ thai nhất trong tháng, các cặp đôi cần chú ý thêm những vấn đề sau:

Anh Khoa

Đánh giá chất lượng tinh trùng cực kỳ quan trọng trong quá trình thụ thai. Để chuẩn bị điều này, “nhà máy sản xuất” tinh trùng hầu như sẽ hoạt động bất kể ngày đêm, và không ngưng nghỉ một ngày nào. Ngay khi được hoàn thiện, hàng triệu tinh binh sẽ luôn trong tư thế sẵn sàng, và có thể “ra quân” bất cứ lúc nào. Với mỗi lần xuất quân, sẽ có khoảng 300 triệu tinh binh lên đường.

Đánh giá chất lượng tinh trùng như thế nào?

Tinh trùng được đánh giá là khỏe mạnh khi xét nghiệm tinh dịch cho thấy mật độ tinh trùng trung bình khoảng từ 60-80 triệu tinh trùng/ml tinh dịch. Khả năng di chuyển trên 75%, trong đó có 25% có thể di chuyển nhanh. Ngoài ra, số lượng tinh trùng có hình thái bình thường phải trên 30%.

• Tinh trùng ít: Với những trường hợp mật độ tinh trùng dưới 20 triệu tinh trùng/ ml tinh dịch hoặc dưới 40 triệu tinh trùng mỗi lần xuất tinh nghĩa là bạn đang gặp vấn đề số lượng tinh trùng ít và có nguy cơ hiếm muộn khá cao.
• Tinh trùng yếu: Được xác định khi tỷ lệ tinh trùng chết hoặc không hoạt động nhiều quá 25%, khả năng di chuyển thấp hơn 75% trong tổng số tinh trùng. Nếu như tốc độ chuyển động không lớn hơn 50% và khả năng chuyển động thẳng ít hơn 25 % cũng được xác định là tinh trùng yếu.

Các chỉ số đánh giá chất lượng tinh trùng

Để biết chất lượng tinh trùng có thật sự tốt không, các chỉ số dưới đây thường dùng để đánh giá chất lượng tinh trùng. Cụ thể:

• Sự ly giải: Thông thường, tinh dịch sau khi phóng tinh sẽ tự hóa lỏng ở nhiệt độ 37 độ C, thời gian ly giải là 15-60 phút. Trường hợp thời gian ly giải lâu có thể do viêm tiền liệt tuyến.
• Màu sắc: Tinh dịch sau ly giải có tính đồng nhất, màu trắng hoặc xám đục. Nếu kết quả tinh dịch đồ cho thấy tinh dịch có màu vàng có thể do dùng một số loại vitamin, do lẫn nước tiểu hoặc nhiễm trùng. Tinh dịch có màu hồng hoặc đỏ có thể do lẫn máu. Màu trắng trong có thể do tinh trùng ít. Nếu lợn cợn có thể do viêm nhiễm đường tiết niệu.
• Thể tích: Được tính bằng ml, ước lượng chính xác bằng cách tính trọng lượng của mẫu tinh dịch. Bình thường thể tích tinh dịch ≥ 1,5ml. Thể tích tinh dịch thấp có thể do tắc ống phóng tinh, bất sản túi tinh, xuất tinh ngược dòng.
• Độ đặc quánh: Phương pháp này đánh giá bằng cách quan sát sự kéo dài của giọt tinh dịch được nhỏ bằng pipette. Chỉ số bình thường khi giọt tinh dịch nhỏ rời rạc hoặc không bị kéo dài quá 2cm. Nếu độ đặc quánh cao thường do bất thường những thành phần trong tinh dịch.
• Đánh giá tỷ lệ sống của tinh trùng: Nhuộm tinh trùng bằng phương pháp eosin-nigrosin để xác định tỉ lệ tinh trùng sống. Nếu tinh trùng chết sẽ có màu hồng do bắt màu thuốc nhuộm, tinh trùng sống sẽ có màu trắng do không bắt màu.
• Độ pH: Bình thường, tinh dịch có độ pH ≥ 7,2. Độ pH thay đổi tùy vào dịch tiết tính acid của tiền liệt tuyến và dịch tiết tính kiềm của túi tinh. Trường hợp, độ pH dưới 7 thường gặp trong bất sản túi tinh hoặc tắc ống phóng tinh.
• Đánh giá tinh trùng di động: Tiêu chuẩn đánh giá sự di động của tinh trùng gồm di động PR (tinh trùng di động tiến tới), di động NP (tinh trùng di động nhưng không tiến tới) Không di động.
• Số lượng bạch cầu: bạch cầu trong tinh dịch phản ánh tình trạng viêm, nhiễm cơ quan sinh dục. Do vậy, nếu số lượng bạch cầu lớn, có thể người bệnh mắc một số bệnh lây nhiễm đường tình dục.
• Mật độ tinh trùng: Để đếm mật độ tinh trùng, cần pha loãng tinh dịch với dung dịch pha loãng và đếm bằng buồng đếm Neubauer.
• Đánh giá hình dạng tinh trùng: Hình dạng tinh trùng cung cấp thông tin quan trọng giúp dự đoán tỉ lệ thụ thai nếu được đánh giá theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt. Tinh trùng bình thường khi kết quả tinh dịch đồ cho thấy đầu, cổ, phần giữa và đuôi đều bình thường.

[inline_article id=87007]

Ảnh hưởng của chất lượng tinh dịch

Tinh dịch thường đặc, có màu vàng nhạt hoặc trắng đục và sẽ lỏng dần sau khoảng 5-40 phút sau khi xuất tinh. Nhờ tinh dịch, khả năng tiếp cận trứng của các tinh binh cũng sẽ được nâng cao hơn. Đó là lý do, sức chiến đấu của đội quân tinh binh sẽ bị ảnh hưởng nếu như tinh dịch có vấn đề.

• Tinh dịch có màu sắc bất thường: Tổn thương bên trong niệu đạo, ống dẫn tinh hoặc nhiễm trùng đường tiểu có thể là nguyên nhân khiến tinh dịch “đổi màu”. Với những trường hợp này, nếu không được điều trị kịp thời, khả năng sống của những “anh chàng” tinh binh cũng sẽ bị ảnh hưởng.
• Tinh dịch vón cục: Gây ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng, và khiến quãng đường tiếp cận trứng của tinh trùng gian nan hơn.
• Tinh dịch loãng: Những trường hợp này, tinh dịch không đủ điều kiện “sức khỏe” để nuôi dưỡng và bảo vệ tinh trùng.
• Tinh dịch đông đặc: Tình trạng tinh dịch đông đặc sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng.

Cải thiện chất lượng tinh trùng bằng cách nào

Nếu bạn chưa biết cải thiện chất lượng tinh trùng bằng cách nào thì hãy xem những gợi ý dưới đây:

• Bổ sung chất dinh dưỡng: Theo nghiên cứu, thiếu vitamin C, kẽm, và selen là nguyên nhân làm ảnh hưởng không chỉ số lượng mà còn là chất lượng của đội quân tinh binh. Vì vậy, việc duy trì một chế độ dinh dưỡng đầy đủ là bước đầu tiên và cơ bản để có một binh đoàn “hùng hậu”.
• Hạn chế những thói quen có hại như hút thuốc, uống rượu: Theo nghiên cứu, trong khi hút thuốc làm ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh trùng, thì thường xuyên uống bia rượu là nguyên nhân suy giảm cả về số lượng và chất lượng của tinh trùng. Vì vậy, để khỏe mạnh hơn, bạn nên cố găng từ bỏ những thói quen xấu này nhé!
• Hạn chế stress: Theo nghiên cứu, tình trạng stress có thể ảnh hưởng đến một số loại hoóc-môn cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng. Do đó, nếu muốn nhanh chóng có con, bạn nên tránh xa trạng thái căng thẳng và lo âu liên tục.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

• Giải pháp giúp tinh trùng không bị vón cục
• Thuốc hỗ trợ tinh trùng yếu Proxedd Plus

Với những gợi ý đánh giá chất lượng tinh trùng như trên, hy vọng bạn và chàng sẽ có cách giữ gìn tinh binh khỏe mạnh để thụ thai dễ dàng hơn!

MarryBaby

Những lối sống xấu sẽ ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của các cặp vợ chồng. Bằng cách thay đổi các thói quen xấu, cơ hội mang thai tự nhiên hoặc điều trị thành công bệnh vô sinh sẽ tăng lên.

10 lối sống xấu gây vô sinh mà bạn không biết

Dưới đây là 10 thói quen xấu nhưng lại ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của bạn. Hãy sửa đổi trước khi quá muộn

Sử dụng thức uống có ga

Nước lọc được cho là tốt cho sức khỏe con người hơn các loại đồ uống có ga là điều không cần bàn cãi. Tuy nhiên vào năm 2012, giới khoa học còn chứng minh được những phụ nữ uống 2 hoặc 3 lon nước có ga mỗi ngày có cơ hội thụ thai thấp hơn 16% so với phụ nữ uống nước lọc.

Thức khuya, lối sống xấu cần bỏ ngay

Các phụ nữ trải qua phương pháp điều trị thụ tinh ống nghiệm sẽ đạt kết quả tốt nhất khi họ ngủ đủ giấc từ 7-8h. Giấc ngủ đúng chuẩn nên bắt đầu từ lúc 10h đếm đến 6h sáng, tốt hơn hết bạn cần sắp đặt công việc hàng ngày cho phù hợp với nhịp sinh học này.

Chuyện vệ sinh răng miệng

Các bệnh liên quan đến nướu răng có thể là một trong những yếu tố giảm nguy cơ thụ thai. Đi kiểm tra răng miệng định kỳ là lời khuyên sức khỏe không chỉ cho người bình thường mà các phụ nữ muốn có con cũng cần chú ý.

Tập thể dục

Tập thể dục tốt cho sức khỏe nhưng thói quen tập thể dục quá nhiều lại không tốt cho khả năng thụ thai. Nếu bạn đang tập 5h hoặc nhiều hơn trong 1 tuần,  khả năng thụ thai của bạn sẽ ít hơn 42% so với người bình thường.

Chồng nghiện tivi

Đừng để chồng của bạn biến thành con nghiện tivi. Vì những người đàn ông xem truyền hình hơn 20h hàng tuần có số lượng tinh trùng thấp hơn bình thường 44% đấy.

Stress

Công việc và những mối quan hệ sẽ mang đến cho chúng ta những áp lực và căng thẳng không ngừng. Bạn cần phải ngăn chặn chứng bệnh căng thẳng mãn tính. Nếu mức độ căng thẳng của bạn trở nên quá trầm trọng, nó có thể ảnh hưởng đển quá trình thay đổi hormone, dẫn đến thay đổi chu kỳ rụng trứng, điều này ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn.

Chế độc ăn chứa nhiều gluten

Gluten có mặt trong hầu hết các loại thực phẩm được chế biến công nghiệp như bánh mì, bột mì, bánh pizza, bánh quy, bánh ngọt và đồ ăn nhẹ nướng… và có thể kích hoạt một phản ứng tiêu cực về thể chất ở nhiều người. Đại học Columbia đã thực hiện một nghiên cứu cho thấy 6% phụ nữ vô sinh không rõ nguyên nhân mắc bệnh viêm loét dạ dày sau khi thực hiện chế độ ăn không có gluten, họ đã có thể thụ thai trong vòng 1 năm.

Thừa cân

Béo phì có thể ức chế quá trình rụng trứng và gây tổn hại cho các hormone. Ngoài ra, tình trạng này còn khiến phụ nữ phải đối mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe ví dụ như tiểu đường, bệnh tim mạch, cao huyết áp…

Hút thuốc

Hút thuốc lá gây tổn thương cho trứng, ảnh hương tiêu cực lêm hàm lượng hormone do đó giảm khả năng mang thai. Những phụ nữ có thói quen hút thuốc thường đối mặt với thời kỳ mãn kinh sớm hơn vài năm so với những người không hút.

Chỗ để điện thoại

Không để điện thoại di động trong túi quần hoặc thắt lưng. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện những người đàn ông có thói quen dắt điện thoại di động ở thắt lưng hoặc trong túi quần có số lượng tinh trùng thấp hơn bình thường, nguyên nhân có thể là do sóng điện từ từ thiết bị di động này phát ra.

Chế độ ăn uống tốt cho quá trình thụ thai

Dinh dưỡng giúp duy trì giao tử khỏe mạnh, cân bằng nội tiết, giảm stress, tăng cường khả năng miễn dịch, cung cấp năng lượng và cho phép các chức năng cơ thể làm việc hiệu quả. Để có một thai kỳ và thai nhi chào đời khỏe mạnh, một chế độ ăn uống hợp lý là hoàn toàn cần thiết.

Vì vậy, nếu bạn đang sẵn sàng để thụ thai, điều đầu tiên cần phải làm là thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh. Mỗi ngày tăng cường rau xanh, các loại hạt, phô mai dê và tươi là loại dinh dưỡng tăng cường khả năng sinh sản tuyệt vời.

[inline_article id=246880]

Lưu ý không dùng các loại thực phẩm hay dùng thuốc trừ sâu hoặc kích thích tố như thịt heo. Cùng với sự lựa chọn thực phẩm lành mạnh giàu vitamin, uống thuốc viên bổ sung đa vitamin theo toa bác sĩ cũng giúp tăng cường cơ hội thụ thai. Các axit béo thiết yếu trong chế độ ăn uống rất quan trọng để đảm bảo chức năng nội tiết, tim và não.

Những lối sống tưởng chừng không có ảnh hưởng gì to lớn tuy nhiên nó đang tác động trực tiếp đến khả năng sinh sản của chị em. Ngược lại chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh lại hỗ trợ tốt cho kế hoạch sinh con của 2 bạn