Những cách nhanh hết kinh luôn được nhiều chị em quan tâm. Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý tự nhiên nhưng lại gây ra nhiều ám ảnh đối với sức khỏe phụ nữ. Để giảm bớt cảm giác khó chịu mỗi tháng; chị em cần phải hiểu hơn về vấn đề này của mình nhé!
Nội dung dưới đây, Marrybaby sẽ hướng dẫn bạn chi tiết từng cách, để bạn có thể áp dụng những cách làm nhanh hết kinh vừa nêu trên nhé.
1. Cách để nhanh hết kinh an toàn và hiệu quả
1.1 Uống nhiều nước
Uống nhiều nước trong ngày hành kinh không chỉ giúp kiểm soát lượng máu; mà còn làm giảm triệu chứng khó chịu khi hành kinh. Theo khuyến cáo chung, bạn nên uống trên 8 ly nước/ngày; nước sẽ có thể giúp thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt nhanh hơn; vì uống nước giúp máu không bị đặc lại.
1.2 Uống nước dừa
Rất nhiều người chọn đây là đáp án cho câu hỏi uống gì để ra nhiều kinh. Khi có kinh, bạn cần uống nhiều nước để kiểm soát mức độ xuất huyết và giúp cơ thể luôn cảm thấy nhẹ nhõm.
Bên cạnh việc uống nước lọc như bình thường; uống nước dừa trước và trong những ngày đèn đỏ cũng là một mẹo dân gian nhanh hết kinh được các chị em truyền tai nhau.
Lưu ý: Khi áp dụng cách này, bạn không nên uống quá nhiều và không nên uống dừa ướp lạnh.
>> Bạn có thể xem thêm: Uống nước dừa buổi tối có tốt không?
1.3 Bổ sung Vitamin C
Vitamin C cũng là một liều thuốc giúp đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt của các bạn gái. Bạn không cần phải uống những viên bổ sung vitamin C mà chất này có thể dễ dàng tìm thấy trong các loại rau củ và trái cây như ổi, quả lý đen, ớt chuông, dâu tây, súp lơ,…
1.4 Quan hệ tình dục
Đúng vậy, có thể bạn không tin nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy quan hệ tình dục có thể giúp đẩy nhanh lượng máu trong cơ thể từ đó ngày hành kinh cũng sẽ ngắn hơn đáng kể.
Tuy nhiên lưu ý cách này chỉ áp dụng cho các bạn gái trên đã biết quan hệ tình dục an toàn và nếu có quan hệ hãy sử dụng bao cao su các bạn nhé.
>> Cách nhanh hết kinh trong vòng 2 ngày: 36 tư thế quan hệ vợ chồng sống động và thăng hoa nhất
1.5 Hạn chế sử dụng tampon
Tampon giúp thấm hút các chất lỏng một cách nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, tampon cũng có thể làm cản trở việc đẩy lượng máu ra khỏi cơ thể. Nếu được bạn có thể sử dụng băng vệ sinh; hoặc cốc nguyệt san thì sẽ là cách nhanh hết kinh hiệu quả hơn.
1.6 Sử dụng Ibuprofen
Theo CDC Hoa Kỳ, Ibuprofen có thể giúp giảm lượng máu chảy ra trong những ngày hành kinh. Trong một báo cáo, một người cần 3-4 viên Ibuprofen không kê đơn (khoảng 800mg); uống 3 lần/ngày để thấy lượng máu giảm 30%.
Tuy nhiên, Ibuprofen có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày; do đó, bạn nên luôn dùng nó cùng với thức ăn. Hơn nữa, nếu bạn cân nhắc áp dụng cách dùng Ibuprofen để nhanh hết kinh; bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước.
1.7 Sử dụng thảo dược
Một số loại thảo dược như rễ bạch chỉ; trà làm từ lá mâm xôi tươi hoặc sấy khô; cây bạch lý hương; cây xô thơm và rau tề sẽ là những loại nguyên liệu giúp làm dịu bớt cơn đau bụng kinh và làm ngưng hẳn ngày đèn đỏ của bạn.
1.8 Sử dụng cốc nguyệt san
Theo nghiên cứu năm 2019; cốc nguyệt san có hiệu quả tương tự như với băng vệ sinh hoặc các sản phẩm giúp ngăn ngừa tràn máu trong những ngày hành kinh.
Cốc nguyệt san không ảnh hưởng đến lượng máu; theo đó, không phải là cách nhanh hết kinh. Nhưng nó có thể giúp ngăn chặn rò rỉ không mong muốn; và cho phép bạn kiểm soát tốt hơn việc kiểm soát lượng máu kinh nguyệt.
1.9 Chườm nóng
Cách giúp kinh nguyệt 2-3 ngày là hết bằng cách chườm nóng. Lấy một túi nóng chườm lên bụng của bạn trong những ngày đèn đỏ không chỉ giúp giảm những cơn đau bụng kinh khó chịu; mà còn giúp số ngày kinh nguyệt giảm bớt.
Vì vậy, đây là cách nhanh hết kinh đơn giản mà rất nhiều chị em áp dụng.
>> Bạn nên xem thêm: Cách nhanh hết kinh cấp tốc trong 2 ngày để đi du lịch xa
1.10 Uống nước gừng
Ngày đèn đỏ nên ăn gì để nhanh hết? Gừng là thực phẩm lành tính, tốt cho sức khỏe; và có khả năng hỗ trợ quá trình điều trị chứng kinh nguyệt kéo dài hiệu quả.
Cách nhanh hết kinh bằng nước gừng:
- Cách 1: Đập giập miếng gừng, cho vào nước ấm uống dần; hoặc nướng một vài miếng gừng và ngậm lâu trong miệng.
- Cách 2: Trộn gừng giã nhỏ với rượu trắng rồi massage lên bụng. Mẹo này vừa giúp nhanh hết kinh; vừa giúp giảm đau trong những ngày đèn đỏ.
1.11 Ăn bột hạt vừng
Cách nhanh hết kinh với bột hạt vừng:
- Với nguyên liệu này, bạn pha 2 thìa cà phê bột hạt vừng với khoảng 200ml nước để uống.
- Mỗi ngày uống 2 – 3 lần để giảm số ngày hành kinh; và bạn sẽ thấy những ngày đèn đỏ không còn khó chịu nữa.
1.12 Ăn cần tây
Cần tây được coi là thực phẩm giúp hết kinh nguyệt nhanh chóng nhất. Chất apiol có trong cần tây phát huy công dụng kích thích cổ tử cung co thắt; thúc đẩy kinh nguyệt ra ngoài một cách dễ dàng.
Không chỉ vậy, loại rau này còn chứa athenol phytochemical – chất có khả năng hạ những cơn nóng trong cơ thể; giúp bạn thêm dễ chịu trong những ngày có kinh.
Vì vậy, trước khi có kinh 1- 2 ngày; bạn hãy bổ sung cần tây vào bữa ăn hàng ngày của mình cũng là cách hết kinh nhanh vô cùng an toàn.
1.13 Ăn đu đủ
Tương tự như cần tây, đu đủ cũng là một thực phẩm an toàn thường được sử dụng để điều hòa kinh nguyệt; giúp kinh nguyệt có thể thoát ra ngoài dễ dàng mà không gây đau tức.
Có được công dụng này là do enzyme papain có trong đu đủ có thể làm mềm tử cung và loãng kinh nguyệt. Do đó, nếu muốn rút ngắn ngày đèn đỏ; bạn đừng quên cho đu đủ vào chế độ dinh dưỡng của mình.
1.14 Đi châm cứu
Cách giúp kinh nguyệt 2-3 ngày là hết bằng châm cứu. Các biện pháp châm cứu có thể tác động lên một số huyệt; giúp tăng tuần hoàn máu và hỗ trợ các cơ quan sinh sản hoạt động. Vì vậy, chúng sẽ hoạt động thêm năng suất để số ngày có kinh của bạn ít hơn bình thường.
1.15 Tập thể dục nhẹ nhàng
Hoàn toàn không vận động trong những ngày có kinh là quan điểm sai lầm của nhiều chị em; bởi tập những bài thể dục nhẹ nhàng luôn là giải pháp của nhiều vấn đề, trong đó có rút ngắn chu kì kinh nguyệt của bạn.
Vì vậy, thay vì cứ ôm bụng hay ngồi lì một chỗ, bạn hãy đứng dậy; đi dạo hoặc chọn một bài tập nhẹ nhàng với mình nếu muốn thời kỳ kinh nguyệt qua nhanh.
1.16 Uống thuốc tránh thai
Ngoài việc đến tháng nên ăn gì cho nhanh hết, nếu uống thuốc tránh thai thường xuyên; thời gian kinh nguyệt ghé thăm cũng tự động được rút ngắn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên áp dụng cách hết kinh nhanh này khi cần thiết; và bạn nên uống theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
>> Bạn xem thêm: Cách tránh thai sau khi quan hệ 24h là gì, có hiệu quả không?
2. Những điều nên và không nên làm khi hành kinh
Có rất nhiều điều kiêng kỵ khi phụ nữ bước thời kỳ đèn đỏ hay những vấn đề nan giải như làm sao để nhanh hết kinh, cách làm nhanh hết kinh nguyệt, bị đau bụng kinh nên làm gì… mà bất cứ chị em nào cũng cần phải trang bị cho mình.
2.1 Điều cần làm trong kỳ kinh
Làm sao để nhanh hết đau bụng kinh? Điều đầu tiên mà chị em cần chú ý chính là chế độ dinh dưỡng. Tiếp đến là tập luyện, nghỉ ngơi và vệ sinh vùng kín.
- Ăn lành mạnh, ngủ và tập điều độ cũng là yếu tố cần được duy trì trong suốt thời gian này.
- Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể bao gồm cả nước lọc và các loại nước ép, sinh tố trái cây.
- Bổ sung thực phẩm chứa nhiều canxi thường có trong các loại cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh và sữa chua không đường; thực phẩm chứa magie (thường có trong đậu, đậu phụ…); bổ sung vitamin, bao gồm vitamin E (các loại hạt, lòng đỏ trứng gà); vitamin B6 (khoai tây, chuối, bột yến mạch)’ vitamin C (bưởi, chanh, cam…) và kẽm (thịt, hạt vừng, hạt bí ngô…) giúp hỗ trợ chức năng sinh sản của phụ nữ.
Ngoài ra, đặc biệt chú ý đến vấn đề vệ sinh khu vực nhạy cảm. Mỗi lần thay băng vệ sinh; chị em nên rửa sạch bằng nước rửa phụ khoa, lau khô ráo hoàn toàn rồi mới nên thay miếng băng mới.
2.2 Điều không nên làm trong ngày đèn đỏ
Để kỳ kinh trôi qua nhanh một cách êm đềm, hết đúng thời hạn; bạn nên chú ý đến những vấn đề sau:
- KHÔNG NÊN ăn quá nhiều muối để tránh hiện tượng tích nước.
- KHÔNG NÊN ăn nhiều thực phẩm có tính chua, chát, cay, nóng.
- KHÔNG NÊN sử dụng caffeine: Điều này giúp làm dịu cảm giác đầy hơi, khó chịu thường xuất hiện trong kỳ kinh.
- KHÔNG NÊN ăn nhiều thực phẩm có tính hàn, vì sẽ khiến máu không lưu thông tốt và gây hiện tượng đau bụng kinh.
3. Điều cần biết về kỳ kinh nguyệt của phụ nữ
Có những điều tưởng chừng như quá quen thuộc nhưng thật ra nhiều chị em lại ngỡ ngàng như câu chuyện về kinh nguyệt chẳng hạn. Bạn có chắc rằng mình đã biết được 3 điều đơn giản này?
Độ tuổi có kinh: Ngày nay, dường như việc có kinh ở trẻ em gái bắt đầu sớm hơn. Thông thường ở khoảng 12, 13 tuổi, cũng có trường hợp sớm hoặc muộn hơn. Cá biệt có những trường hợp thấy kinh nguyệt xuất hiện lần đầu khi mới 8, 9 tuổi; thậm chí sớm hơn, đây gọi là dậy thì sớm ở trẻ em.
Chu kỳ kinh nguyệt: Tính từ lúc bắt đầu thấy kinh của chu kỳ này đến lúc bắt đầu của chu kỳ tiếp theo; thông thường là 28 ngày. Thực tế cho thấy có nhiều trường hợp kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn (dưới 28 ngày, thậm chí mới 20 ngày đã bị); hay muộn hơn (trên 28 ngày); bị vô kinh (nhiều tháng liền không có kinh) hay; bị rối loạn kinh nguyệt (lúc nhanh lúc chậm; không thể xác định được chu kỳ).
Lượng máu kinh: Lượng máu kinh chảy ra trong mỗi chu kỳ sẽ khác nhau tùy từng cơ thể và từng tháng; dao động từ 5ml đến 25ml. Kỳ kinh kéo dài từ lúc có kinh đến khi sạch kinh khoảng 3, 4 ngày. Với những chị em kỳ kinh chỉ diễn ra trong 1, 2 ngày đã thấy sạch kinh hay kinh kéo dài hơn một tuần; nên đi khám phụ khoa để biết được nguyên nhân và có hướng khắc phục.
>> Nội dung đầy đủ: Giải đáp tất tần tật thắc mắc của chị em về chu kỳ kinh nguyệt
Chọn dung dịch vệ sinh và băng vệ sinh phù hợp
Dưới đây, Marrybaby sẽ gợi ý cho bạn 2 sản phẩm dung dịch vệ sinh vùng kín; và 2 loại băng vệ sinh để bạn tham khảo và có thể mua về sử dụng.
[affiliate-product id=”320089″ sku=”232243ID652″ title=”Tuýp Gel Rửa Phụ Khoa Thảo Dược Lavima” newtab=”true” nofollow=”false” sponsored=”false” ][/affiliate-product]
[affiliate-product id=”320093″ sku=”232243ID655″ title=”Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Scion – Nu Skin” newtab=”true” nofollow=”false” sponsored=”false” ][/affiliate-product]
[affiliate-product id=”320101″ sku=”232243ID654″ title=”Combo 2 Băng vệ sinh Diana Sensi Siêu Mỏng Cánh ” newtab=”true” nofollow=”false” sponsored=”false” ][/affiliate-product]
[affiliate-product id=”320098″ sku=”232243ID653″ title=”Combo 5 Diana Sensi Băng Quần” newtab=”true” nofollow=”false” sponsored=”false” ][/affiliate-product]
Các cách nhanh hết kinh được gợi ý trong bài viết này, hy vọng những ngày đèn đỏ của bạn sẽ trôi qua thật nhanh để bạn có thể thoải mái và tự tin tận hưởng cuộc sống!