Category: Gia đình

Chuyên mục gia đình cung cấp bí quyết xây dựng tổ ấm dài lâu dành cho bạn. Hãy tham khảo những nội dung hữu ích giúp củng cố “điểm neo” cho con thuyền hạnh phúc của gia đình mình!

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Tại sao khi quan hệ phụ nữ không ra nước?

Tại sao khi quan hệ phụ nữ không ra nước?
Tại sao khi quan hệ phụ nữ không ra nước?

Trước khi tìm hiểu nguyên nhân tại sao khi quan hệ phụ nữ không ra nước, bạn có thể tìm hiểu vai trò của việc tiết chất nhờn phụ nữ trong các trải nghiệm tình dục. 

1. Khô âm đạo ảnh hưởng đến đời sống tình dục như thế nào? 

Khô âm đạo, hay còn được biết đến là hiện tượng “ít ra nước khi quan hệ”.  Khô âm đạo có ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục vì tình trạng này gây đau đớn, làm tăng nguy cơ tổn thương, suy giảm ham muốn, và tạo điều kiện thuận lợi cho nhiễm trùng. Điều này có thể dẫn đến sự không thoải mái và căng thẳng trong quan hệ tình dục. 

Không những thế, nếu tình trạng này kéo dài lâu thì sẽ dễ dẫn tới viêm nhiễm âm đạo, thậm chí là viêm tắc vòi trứng và đây là nguyên nhân gây nên các trường hợp vô sinh hiếm muộn ở nữ giới.

>> Xem thêm: Cách làm cho bạn gái có hứng và kích thích ham muốn quan hệ

2. Tại sao khi quan hệ phụ nữ không ra nước

2.1 Do yếu tố tâm lý

Một lý giải tại sao khi quan hệ phụ nữ không ra nước chính là do tâm lý. Tâm lý đóng vai trò quan trọng trong đời sống tình dục. Tâm lý thoải mái sẽ giúp kích thích âm đạo tiết dịch và thúc đẩy cảm giác khoái cảm. 

Ngược lại, căng thẳng, sợ sệt hoặc tâm lý không ổn định có thể làm giảm sản xuất dịch và làm mất hứng thú trong “chuyện ấy.” Vì vậy hãy chuẩn bị một tâm lý thoải mái và sẵn sàng trước khi gia nhập cuộc yêu bạn nhé!

2.2 Do màn dạo đầu kém chất lượng

Tình trạng khô âm đạo thường phổ biến ở phụ nữ tiền mãn kinh, hoặc trong thời kỳ mãn kinh. Thế nhưng, nhiều phụ nữ trẻ có thể gặp phải tình trạng này ngay cả khi họ có sức khỏe tốt và thói quen sống lành mạnh. 

Nguyên nhân tại sao khi quan hệ phụ nữ trẻ không ra nước có thể là do quan hệ mà không được kích thích tình dục, hoặc do màn dạo đầu chưa đủ thời lượng và chất lượng. 

Tại sao khi quan hệ phụ nữ không ra nước? Do màn dạo đầu kém chất lượng
Tại sao khi quan hệ phụ nữ không ra nước? Do màn dạo đầu kém chất lượng

2.3 Vệ sinh sai cách khiến cô bé khô hạn

Một nguyên nhân giải thích tại sao khi quan hệ phụ nữ không ra nước có thể xuất phát từ thói quen chăm sóc và làm sạch vùng kín. 

Thường xuyên thụt rửa âm đạo và sử dụng các loại hóa chất gây kích ứng có thể dẫn đến tình trạng khô rát ở vùng kín. Các sản phẩm này có thể làm mất đi dầu tự nhiên và các vi khuẩn có lợi trong âm đạo, gây ra sự mất cân bằng tự nhiên và làm khô âm đạo.

Hơn nữa, một số loại xà phòng hoặc nước hoa dành riêng cho vùng kín không đảm bảo chất lượng có thể chứa các thành phần gây kích ứng, làm tổn thương niêm mạc và gây khô âm đạo.

>> Xem thêm: Khi nào phụ nữ muốn quan hệ nhất? Thời điểm phụ nữ thèm yêu

2.4 Nữ giới đang mắc phải một bệnh lý nào đó

Đôi khi, mắc một số bệnh phụ khoa, tiểu đường, cao huyết áp,… cũng có thể là nguyên nhân lý giải tại sao khi quan hệ phụ nữ không ra hoặc ra ít nước. Những triệu chứng đau đớn và khó chịu do những bệnh này gây ra có thể làm phụ nữ cảm thấy tự ti, lo ngại và không thoải mái trong quan hệ tình dục. Dần dần, tình trạng căng thẳng và lo âu có thể gây ra sự mất cân bằng trong âm đạo và dẫn đến tình trạng khô âm đạo.

Tại sao khi quan hệ phụ nữ không ra nước? Do đang mắc bệnh

2.5 Do suy giảm nội tiết tố nữ

Việc suy giảm nội tiết tố cũng là nguyên nhân phụ nữ ra ít nước khi quan hệ. Hormone estrogen có vai trò quan trọng trong việc tạo ra dịch âm đạo, tăng ham muốn và hưng phấn trong quan hệ tình dục của phụ nữ. Sự suy giảm estrogen có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân:

  • Tuổi tác, áp lực cuộc sống và môi trường xung quanh.
  • Sử dụng các loại thuốc như thuốc cao huyết áp, chống trầm cảm, tránh thai, hoặc trị viêm loét dạ dày, chứa các thành phần đối kháng estrogen.
  • Sự suy giảm estrogen sau sinh và trong thời kỳ cho con bú.
  • Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh tự nhiên.

Ngoài ra, thói quen hút thuốc, lạm dụng rượu, chất kích thích, và chế độ dinh dưỡng không lành mạnh cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sản xuất dịch âm đạo và ham muốn tình dục.

>> Xem thêm: 5 cách kích thích phụ nữ trên giường khiến nàng nhanh lên đỉnh

3. Cách khắc phục tình trạng ra ít nước khi quan hệ

Hiểu được nguyên nhân tại sao khi quan hệ phụ nữ không ra nước sẽ giúp quá trình điều trị trở nên hiệu quả hơn. Vậy quan hệ không ra nước phải làm sao? Bạn có thể áp dụng những cách thức sau:

  • Kích thích âm đạo trước khi quan hệ: Tăng thời gian cho màn dạo đầu và tạo sự ham muốn tình dục cho cả hai bên. Điều này giúp tuyến Bartholin có thời gian sản xuất chất nhờn bôi trơn trước khi quan hệ thâm nhập.
  • Sử dụng chất bôi trơn: Chất bôi trơn có thể giúp quan hệ tình dục dễ dàng hơn và giảm ma sát. Đảm bảo bạn sử dụng chất bôi trơn phù hợp với bao cao su để tránh việc gây rách bao cao su.
  • Dưỡng ẩm cho âm đạo: Sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm âm đạo chuyên dụng để cung cấp độ ẩm cho âm đạo. Tránh dùng các sản phẩm không phù hợp hoặc có mùi hương, và không nên dùng kem dưỡng ẩm cho da mặt hoặc sữa dưỡng thể cho âm đạo.
  • Uống đủ nước: Hãy đảm bảo cung cấp đủ 2 lít nước hàng ngày. Nước là thành phần quan trọng trong dịch nhờn của cơ thể, giúp tăng tiết dịch âm đạo và giảm cảm giác đau rát.
  • Dùng vitamin E: Vitamin E giúp duy trì độ ẩm cho làn da và cải thiện sự khô hạn âm đạo. Bạn có thể tìm thấy vitamin E trong thực phẩm như giá đỗ, hạt lanh, trứng, sữa, thịt hoặc dùng dạng viên chứa vitamin E theo hướng dẫn của bác sĩ.
  • Vệ sinh vùng kín đúng cách: Lựa chọn dung dịch vệ sinh vùng kín phù hợp và không thụt rửa sâu vào bên trong để tránh làm khô âm đạo. Vệ sinh hàng ngày với nước ấm và chăm sóc “cô bé” đúng cách.
  • Khám phụ khoa định kỳ: Điều này giúp phát hiện sớm và điều trị bệnh lý hệ sinh dục, đặc biệt là viêm nhiễm vùng kín, để duy trì sức khỏe và hạnh phúc trong mối quan hệ tình dục.

[inline_article id=295679]

Hy vọng bài viết giúp bạn giải đáp được thắc mắc Tại sao khi quan hệ phụ nữ không ra nước cũng như giải tỏa được nỗi lo lắng của bạn thông qua các biện pháp khắc phục tình trạng ra ít nước khi quan hệ. Nếu còn nhiều lo lắng đừng ngần ngại đi khám bác sĩ bạn nhé.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Viêm nang lông vùng kín bao lâu thì khỏi?

Viêm nang lông vùng kín bao lâu thì khỏi?
Viêm nang lông vùng kín bao lâu thì khỏi?

Một câu hỏi thường được nhiều chị em đặt ra là: “Viêm nang lông vùng kín bao lâu thì khỏi?” và “Cách điều trị viêm nang lông là gì”. MarryBaby sẽ giải đáp các thắc mắc này cho bạn một cách đầy đủ và chi tiết.

1. Nguyên nhân và phân loại viêm nang lông vùng kín

1.1 Nguyên nhân gây ra viêm nang lông vùng kín

Viêm nang lông vùng kín, còn được gọi là viêm nang lông âm đạo, là một tình trạng phổ biến khiến các nang lông ở vùng kín bị nhiễm trùng. Viêm nang lông vùng kín thường có triệu chứng như nổi mụn đỏ, ngứa, đau và có thể gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày.

Viêm nang lông vùng kín bao lâu thì khỏi sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Viêm nang lông vùng kín có thể được gây ra bởi các nguyên nhân sau:

  • Tác động vật lý: Việc chạm hoặc cọ trên da thường xuyên, mặc quần áo chật, và cạo wax lông vùng kín có thể gây tổn thương cho nang lông, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập và gây viêm nhiễm âm đạo.
  • Tắc nghẽn lỗ chân lông: Một nang lông bị tắc nghẽn do lông mọc ngược hoặc do mồ hôi và tế bào chết tích tụ có thể dẫn đến viêm nang lông. Việc cạo lông vùng kín cũng có thể gây tổn thương nang lông và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.
  • Môi trường ẩm ướt: Môi trường ẩm ướt, như quần áo kín, thảm ướt và bể xông hơi không đủ khử trùng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây nhiễm trùng nang lông.
  • Hormone: Sự thay đổi hormone trong chu kỳ kinh nguyệt có thể làm da vùng kín dễ bị viêm nhiễm.
  • Vi khuẩn và nấm: Vi khuẩn Staphylococcus aureus (staph), các loại vi khuẩn khác, và nấm cũng có thể gây viêm nang lông vùng kín.
Viêm nang lông vùng kín bao lâu thì khỏi nếu nguyên nhân là wax lông vùng kín?
Viêm nang lông vùng kín bao lâu thì khỏi nếu nguyên nhân là wax lông vùng kín? 

1.2 Phân loại viêm nang lông vùng kín

Có 3 loại viêm nang lông vùng kín chính:

  • Viêm nang lông nông (Irritant folliculitis): Gây đỏ, da trầy, ngứa sau cạo lông. Đặc biệt xảy ra ở vùng nhạy cảm của đùi trong và vùng kín. Để giảm triệu chứng, áp dụng nóng ấm và kem dưỡng da làm dịu.
  • Nốt viêm nang lông sâu (pseudofolliculitis barbae): Phản ứng viêm xung quanh lông mọc ngược, thường sau cạo lông. Lông mọc ngược dưới da gây kích ứng và nhiễm trùng. Cần loại bỏ lông mọc ngược hoặc tìm chuyên gia cạo lông chuyên nghiệp.
  • Viêm nang lông do bồn tắm nước nóng (pseudomonas folliculitis): Phát ban đỏ, ngứa. Gây ra bởi vi khuẩn pseudomonas trong bồn tắm nước nóng và hồ bơi nước nóng không cân bằng clo và pH.

Vậy Viêm nang lông vùng kín bao lâu thì khỏi? Có phụ thuộc vào loại viêm nang lông không?

2. Viêm nang lông vùng kín bao lâu thì khỏi?

Thời gian để viêm nang lông vùng kín hồi phục hoàn toàn có thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ và loại viêm nang lông, cũng như các yếu tố cá nhân. Trong hầu hết các trường hợp, viêm nang lông vùng kín có thể tự giảm đi và khỏi sau khoảng 2 tuần.

Tuy nhiên, nếu triệu chứng không giảm đi sau một thời gian dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và điều trị phù hợp. Bác sĩ có thể đưa ra các biện pháp điều trị như sử dụng kem chống viêm, thuốc kháng sinh hoặc thuốc chống nấm tùy thuộc vào nguyên nhân gây viêm nang lông cụ thể.

Viêm nang lông vùng kín bao lâu thì khỏi?
Viêm nang lông vùng kín bao lâu thì khỏi? 

3. Phương pháp điều trị viêm nang lông là gì?

Sau khi đã biết Viêm nang lông vùng kín bao lâu thì khỏi bạn chắc hẳn rất muốn biết cách điều trị viêm nang lông vùng kín là gì đúng không nào?

Cách điều trị viêm nang lông vùng kín:

  • Thuốc điều trị: Đối với viêm nang lông nghiêm trọng hoặc tái phát, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh bôi hoặc uống. Đối với loại viêm do nhiễm nấm, có thể sử dụng các loại kem hoặc thuốc uống chống nấm, kháng virus. 
  • Kem có chứa Benzoyl peroxide: Được sử dụng để điều trị viêm nang lông trên khuôn mặt, đặc biệt là cho những trường hợp đã sử dụng kháng sinh uống trong một thời gian dài. Thuốc này có tác dụng kháng khuẩn và làm tẩy lớp sừng, lớp vảy trên da. Việc sử dụng kem cũng giúp người bệnh tránh việc cần phải sử dụng kháng sinh uống thêm.
  • Loại bỏ lông bằng laser: Phương pháp này loại bỏ lâu dài các nang lông trong vùng được điều trị. Tuy nhiên, có thể có các tác dụng phụ như phồng rộp và sẹo.
  • Tiểu phẫu: Phương pháp này được sử dụng chủ yếu cho các trường hợp viêm nang lông có kích thước nốt mụn mủ lớn, nhằm loại bỏ mủ và giảm ngứa rát, từ đó tăng hiệu quả trong quá trình hồi phục. 

Cách điều trị viêm nang lông vùng kín

4. Cách phòng ngừa viêm nang lông vùng kín

Cách phòng ngừa viêm nang lông vùng kín gồm:

  • Vệ sinh thường xuyên: Rửa sạch vùng kín bằng nước ấm, không chia sẻ khăn và thay khăn lau thường xuyên.
  • Chăm sóc trong kỳ kinh nguyệt: Duy trì vệ sinh vùng kín tốt trong thời kỳ kinh nguyệt để tránh nhiễm trùng và tổn thương da.
  • Sử dụng tẩy tế bào chết: Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết theo hướng dẫn của bác sĩ, tránh sử dụng sản phẩm mặt trên vùng kín trừ khi được chỉ định.
  • Cạo lông đúng cách: Sử dụng dao cạo sắc, sạch và thay đều, hoặc chuyển sang máy cạo điện. Cạo theo hướng của nang lông, không kéo căng da để cạo lông đúng cách.
  • Phương pháp loại bỏ lông khác: Cân nhắc sử dụng waxing, kem tẩy lông hoặc laser để loại bỏ lông. Điều này giúp giảm nguy cơ lông mọc ngược và viêm nang lông.
  • Kiểm tra nhiễm trùng qua đường tình dục: Nếu có quan hệ tình dục, hãy kiểm tra nhiễm trùng để đảm bảo an toàn.

[inline_article id=233469]

Hy vọng thông qua bài viết về viêm nang lông vùng kín bao lâu thì khỏi này sẽ góp phần giúp nâng cao sức khỏe sinh sản của chị em.

[key-takeaways title=””]

Bài viết được tham vấn y khoa bởi Bệnh viện Quốc tế Dolife – Hoạt động từ năm 2019. Bệnh viện theo mô hình khách sạn 5 sao với trang thiết bị y tế chuẩn quốc tế cùng đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành trong và ngoài nước, mang đến sự hài lòng cho khách hàng trong quá trình thăm khám, chẩn đoán và điều trị.

[/key-takeaways]

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Cách nấu nước lá tía tô

Uống nước lá tía tô có tác dụng gì?
Uống nước lá tía tô có tác dụng gì?

Vậy uống nước lá tía tô có tác dụng gì ? Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu về những tác dụng của lá tía tô thông qua bài viết dưới đây.

1. Uống nước lá tía tô có tác dụng gì?

1.1 Chống lại tác nhân gây bệnh đường hô hấp

Chiết xuất từ lá tía tô có khả năng ngăn chặn sự tăng trưởng của virus SARS-CoV-2 bằng cách tác động đa dạng. Điều này giúp nâng tầm lá tía tô lên vị trí quan trọng trong danh sách các loại thảo dược tự nhiên hỗ trợ trong việc ngăn chặn sự lây lan của virus SARS-CoV-2 và cả các loại virus gây bệnh hô hấp khác.

Hơn nữa, chiết xuất từ lá tía tô không chỉ có tác dụng trong việc ức chế virus, mà còn có ứng dụng trong điều trị bệnh hen suyễn. Nó đã được chứng minh là có khả năng cải thiện chức năng của phổi và tăng khả năng lưu thông của khí.

1.2 Làm đẹp da

Hoạt chất Priseril trong lá tía tô cải thiện sắc tố da và loại bỏ tế bào chết, giúp da trở nên đều màu và sáng hơn. Đồng thời, vitamin E trong lá tía tô cung cấp độ ẩm, làm mịn da và bảo vệ khỏi tác động của môi trường, duy trì làn da khỏe mạnh và tươi trẻ.

Tóm lại, uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Lá tía tô là một nguồn tài nguyên tự nhiên có thể giúp da trở nên rạng ngời và khỏe mạnh.

Uóng nước lá tía tô có tác dụng gì? Giúp làm đẹp da
Uóng nước lá tía tô có tác dụng gì? Giúp làm đẹp da

1.3 Chống dị ứng, bảo vệ hệ tim mạch và thần kinh

Uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Chiết xuất từ lá tía tô không chỉ có khả năng ngăn chặn sự phát triển của phản ứng dị ứng trong cơ thể, mà còn có thành phần Omega-3 tương đối cao, mang lại nhiều lợi ích khá quan trọng. 

Omega-3 không chỉ giúp chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, mà còn là một nguồn năng lượng quan trọng để cải thiện chức năng nhận thức của bộ não. Điều này giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ ở người cao tuổi. Đặc biệt, việc tiêu thụ Omega-3 hàng ngày còn có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch, là một lợi ích quan trọng khác mà lá tía tô mang lại.

1.4 Điều trị gout và tốt cho tiêu hóa

Lá tía tô chứa đến 4 hoạt chất khác nhau, có khả năng giảm enzym xanthin oxidase – một tác nhân gây hình thành axit uric, gây ra bệnh gout. Ngoài ra, lý giải về lá tía tô có tác dụng gì thì việc tiêu thụ lá tía tô có thể cải thiện triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa, giúp kiểm soát bệnh trào ngược dạ dày, và giảm chứng táo bón nhẹ ở người mắc hội chứng ruột kích thích. Điều này làm cho lá tía tô trở thành một nguồn tài nguyên tự nhiên hữu ích trong việc quản lý sức khỏe tiêu hóa và giảm nguy cơ phát triển bệnh gout.

Uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Tốt cho tiêu hóa
Uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Tốt cho tiêu hóa

1.5 Phòng bệnh ung thư

Lá tía tô chứa một lượng đáng kể luteolin, axit rosmarinic và triterpene, các hợp chất này có khả năng chống lại các tế bào ung thư tiềm ẩn trong cơ thể. Điều này thể hiện sức mạnh của lá tía tô như một thực phẩm chức năng hữu ích trong việc duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật.

1.6 Chữa bệnh về da

Uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Uống nước lá tía tô có khả năng cải thiện tình trạng mẩn ngứa và mề đay trên da. Sử dụng đều đặn loại nước này hàng ngày đặc biệt hiệu quả trong việc giảm triệu chứng khó chịu như ngứa ngáy và buồn bực ở những người bị mề đay.

1.7 Hỗ trợ giảm cân

Nước từ lá tía tô là một nguồn cung cấp protein thực vật, khoáng chất, chất xơ và vitamin. Điều này giúp tăng cường quá trình tiêu hóa trong dạ dày, từ đó giảm nguy cơ bị thừa cân và béo phì. Thực phẩm giàu chất xơ từ lá tía tô không chỉ tạo cảm giác no lâu hơn mà còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp cải thiện quản lý cân nặng và duy trì sức khỏe tổng thể.

Uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Hỗ trợ giảm cân
Uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Hỗ trợ giảm cân 

1.8 Ổn định các bệnh lý tự miễn dịch

Uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Dầu hạt tía tô là một nguồn giàu axit omega-3 alpha-linolenic hơn nhiều so với nhiều loại dầu thực vật khác. Điều này có tác dụng quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng tự miễn dịch của cơ thể, như hen suyễn, lupus và viêm khớp dạng thấp.

Đặc biệt, bệnh nhân bị hen suyễn có thể hưởng lợi từ điều trị bằng dầu hạt tía tô, vì nó có khả năng ức chế co thắt đường thở và phản ứng với các chất kích thích gây tác động. Ngoài ra, dầu hạt tía tô còn có khả năng ngăn chặn di chuyển của tế bào bạch cầu đến phổi, từ đó ngăn chặn nguy cơ sốc phản vệ – một phản ứng miễn dịch bất thường có tính nghiêm trọng, có thể đe dọa tính mạng khi không được cấp cứu kịp thời. Tất cả những đặc điểm này khiến cho dầu hạt tía tô trở thành một lựa chọn hữu ích trong quản lý và điều trị các bệnh tự miễn dịch và hen suyễn.

2. Cách nấu nước tía tô bồi bổ sức khỏe

Uống nước lá tía tô có tác dụng gì bạn đã biết rồi. Nhưng bạn đã biết cách nấu nước lá tía tô chưa? Hãy xem cách nấu dưới đây nhé!

2.1 Nguyên liệu

  • Lá tía tô tươi: Cần khoảng 10-15 lá tía tô tươi (có thể điều chỉnh tùy theo khẩu vị và mục đích sử dụng).
  • Nước: Khoảng 4-5 cốc nước.
  • Mật ong hoặc đường (tuỳ chọn): Nếu bạn muốn thêm độ ngọt vào nước tía tô, bạn có thể sử dụng mật ong hoặc đường.

2.2 Các bước thực hiện

Rửa sạch lá tía tô: Đầu tiên, hãy rửa sạch lá tía tô dưới nước lạnh để loại bỏ bất kỳ bụi bẩn hoặc tạp chất nào.

Sắc nước tía tô:

  • Đun sôi nước trong một nồi.
  • Khi nước sôi, thêm lá tía tô vào nồi.
  • Đậy nắp và đun nhỏ lửa. Đun trong khoảng 5-10 phút, tùy thuộc vào mức độ đậm đà bạn muốn cho nước tía tô.
  • Nếu muốn thêm đường hoặc mật ong, bạn có thể thêm vào và khuấy đều để tan hỗn hợp.

Lọc nước tía tô: Sau khi đã đun sắc, hãy sử dụng một cái rây hoặc lọc để lấy nước tía tô, tách riêng phần lá tía tô và lấy nước.

Dùng nước tía tô: Bạn có thể uống nước tía tô này ngay khi nó còn ấm hoặc để nguội và bảo quản trong tủ lạnh. Nước tía tô có thể uống hàng ngày để cung cấp các lợi ích cho sức khỏe.

Uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Cách uống nước lá tía tô bồi bổ sức khỏe
Uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Cách uống nước lá tía tô bồi bổ sức khỏe 

3. Có nên uống nước lá tía tô hàng ngày?

Mặc dù bạn đã biết uống nước lá tía tô có tác dụng gì cho sức khỏe nhưng không nên tiêu thụ quá nhiều nước lá tía tô trong thời gian dài.

Việc uống nước lá tía tô quá nhiều và liên tục có thể dẫn đến các vấn đề như đầy hơi, chướng bụng, và cơ thể suy nhược. Vì vậy, bạn nên chia nhỏ lượng nước lá tía tô cho từng lần uống và không nên uống quá lâu mỗi lần.

Ngoài ra, cần lưu ý rằng lá tía tô cũng chứa nhiều axit oxalic. Việc uống nước lá tía tô thường xuyên có thể dẫn đến tích tụ lượng lớn axit oxalic trong cơ thể, gây tổn thương cho hệ thần kinh và hệ tiêu hóa. Do đó, cần cân nhắc và không tiêu thụ nước lá tía tô quá mức để tránh các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

4. Ai không nên uống nước lá tía tô?

Nước lá tía tô nên được tiêu thụ một cách cân nhắc. Tránh uống nếu bạn có biểu hiện nóng trong nhiều hoặc vấn đề tiêu hóa. Nếu có tiền sử về vấn đề sức khỏe hoặc lo ngại, nên thảo luận với bác sĩ. Hãy tránh kết hợp tía tô với cá chép để tránh hiện tượng nóng và mụn nhọt.

[inline_article id=]

Hy vọng vài viết này đã cung cấp đầy đủ thông tin liên quan đến Uống nước lá tía tô có tác dụng gì mà bạn đang cần tìm. Còn ngần ngại gì mà không làm ngay ly nước lá tía tô thanh mát nào.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Ăn mì tôm có béo không? 7 cách ăn không tăng cân

Ăn mì tôm có béo không?
Ăn mì tôm có béo không?

Để giải đáp câu hỏi “Ăn mì tôm có béo không?”, chúng ta cần xem xét 1 gói mì bao nhiêu calo và cân nhắc về cách chế độ ăn hợp lý để không tăng cân. Ngoài ra, cách tiêu thụ mì tôm hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe tổng thể.

1. Bạn cần bổ sung bao nhiêu calo trong một ngày?

Trước khi trả lời cho thắc mắc “Ăn mì tôm có béo không?”, việc hiểu rõ lượng calo cơ thể cần nạp mỗi ngày và lượng calo có trong mì tôm, mì tôm sống sẽ giúp ích cho bạn. 

Lượng calo lý tưởng cần nạp vào hàng ngày của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, sự trao đổi chất, giới tính, cường độ vận động, tình trạng sức khỏe… 

Theo NHS, lượng calo nạp vào hàng ngày được khuyến nghị là 2.000 calo dành cho phụ nữ và 2.500 calo đối với nam giới.

>> Xem thêm: Ăn uống Healthy là gì? Nguyên tắc và thực đơn ăn healthy mỗi ngày

2. 1 gói mì tôm bao nhiêu calo?

Mỗi gói mì tôm sống thường chứa từ 300-400 calo. Tuy nhiên, lượng calo trong mì tôm sẽ dao động tùy theo thương hiệu, thành phần và khẩu phần của từng loại.

Vậy mì cay bao nhiêu calo? Một bát mì tôm cay có thể chứa 600-800 calo tùy theo những thành phần ăn kèm như: rau củ, kim chi, thịt lợn, hải sản, xúc xích,…

Có thể thấy, một gói mì tôm ăn sống hay là thêm thịt, rau chiểm khoảng 1/4 lượng calo cần nạp vào mỗi ngày tương đương với 1 bữa chính. Vậy ăn mì tôm có béo không? 

3. Ăn mì tôm có béo không?

Ăn mì tôm có béo không? Câu trả lời là KHÔNG
Ăn mì tôm có béo không? Câu trả lời là KHÔNG

Vì mì tôm chứa ít calo hơn so với lượng năng lượng cần thiết hàng ngày của chúng ta, nên câu hỏi “Ăn mì tôm có béo không” thì câu trả lời là KHÔNG, miễn là bạn tiêu thụ chúng một cách có kiểm soát và chỉ khi thực sự đói (khoảng 1-2 gói mỗi tuần) và đảm bảo tổng lượng calo bạn ăn không vượt quá nhu cầu năng lượng cho hoạt động hàng ngày. 

Tuy nhiên, thói quen thường xuyên ăn mì tôm thay vì chế độ ăn uống lành mạnh có thể dẫn đến tăng cân dần dần vì những lý do sau đây:

  • Mì ăn liền thường chứa nhiều tinh bột tinh chế, thiếu dinh dưỡng và ít chất xơ. Điều này có thể làm cho cơ thể bạn dễ đói, dẫn đến việc bạn cảm thấy thèm ăn và ăn nhiều hơn.
  • Mì tôm thường chứa nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe và muối. Cả hai thành phần này có thể góp phần vào việc bạn tăng cân và tích tụ mỡ theo thời gian.
  • Mì tôm không cung cấp đủ dưỡng chất để bạn thực hiện các hoạt động thể chất và tập thể dục một cách hiệu quả. Điều này có thể làm giảm hiệu suất của bạn trong việc tập luyện.

3.1 Ăn mì tôm đêm có béo không?

Nếu bạn tiêu thụ mì tôm vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ, thì năng lượng từ mì tôm có thể được tích trữ dưới dạng mỡ vì vào thời điểm này, cơ thể tiêu hao ít năng lượng và hoạt động ít vào ban đêm. Tuy nhiên, nếu lượng calo bạn tiêu thụ từ mì tôm thấp hơn lượng calo bạn tiêu hao hàng ngày, bạn sẽ không trực tiếp gây ra tăng cân.

Vì vậy, liệu ăn mì tôm đêm có béo không? Ước tính rằng ăn mì tôm vào thời gian này không gây tăng cân ngay lập tức, nhưng có thể tạo ra thói quen ăn vào thời gian khuya, và đây mới là nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân.

3.2 Ăn mì tôm sống có béo không?

Câu trả lời là KHÔNG nếu bạn chỉ ăn một lượng vừa phải và không ăn thường xuyên. Ngược lại, ăn uống không kiểm soát, đặc biệt là ăn mì tôm hàng ngày, hoàn toàn có thể khiến bạn tăng cân và tích mỡ.

[inline_article id=315725]

4. Hướng dẫn cách ăn mì tôm không béo

Hướng dẫn cách ăn mì tôm không béo

Bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc: “Ăn mì tôm có béo không?” hay “Ăn mì ăn liền có mập, có tăng cân không?” Về bản chất, ăn mì ăn liền không khiến cho bạn béo lên, quan trọng là bạn biết cách ăn và kiểm lượng calo nạp vào mỗi ngày. Bạn chỉ bị tăng cân và thiếu chất nếu ăn mì sai cách. 

Để ăn mì tôm, mì gói một cách lành mạnh, bạn hãy lưu ý những điều sau:

  • Kiểm soát khẩu phần: Hãy lên kế hoạch ăn uống hợp lý và không ăn mì tôm quá thường xuyên, giới hạn không quá 2 gói mì trong một bữa ăn.
  • Hạn chế dầu mỡ: Tránh thêm dầu mỡ vào mì tôm. Nếu cần, dùng ít dầu ăn hoặc thay thế 1/2 muỗng cà phê dầu của bạn.
  • Chần sơ mì tôm: Chần sơ mì tôm trước khi nấu để giảm lượng chất béo.
  • Bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe: Bổ sung rau xanh và protein vào bữa ăn của bạn để cung cấp chất đạm và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và không thèm ăn vặt.
  • Điều chỉnh tần suất: Không nên ăn mì tôm hàng ngày. Hãy thay bằng carbohydrate nguyên cám trong chế độ ăn để giảm cân.
  • Tránh ăn mì tôm vào ban đêm: Nếu muốn giảm cân, tránh ăn mì tôm làm bữa ăn khuya. Thay vào đó, chọn món ăn vặt lành mạnh hoặc ăn mì tôm có rau xanh và đạm vào bữa sáng hoặc trưa.
  • Giảm muối: Bỏ 1/2 – 2/3 gói muối để giảm lượng muối, đặc biệt nếu bạn đang hạn chế muối trong chế độ ăn của mình.

[inline_article id=315725]

Với những thông tin trên, mì tôm không phải là nguyên nhân chính gây tăng cân. Vì thế nếu bạn hỏi: “Ăn mì tôm có béo không?”, câu trả lời là không. Tuy nhiên, sự tiện lợi và hương vị hấp dẫn của mì gói ăn liền có thể khiến bạn mất kiểm soát và ăn nhiều hơn. Vì thế, bí quyết ăn mì tôm không béo chính là: ăn uống cân bằng và dinh dưỡng kết hợp với lối sống lành mạnh.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

5 tác dụng của sữa đậu nành với phụ nữ và những giải đáp liên quan đến đậu nành

Tác dụng của sữa đậu nành với phụ nữ
Tác dụng của sữa đậu nành với phụ nữ

Có rất nhiều ý kiến trái chiều về tác dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ. Thức uống bổ dưỡng này thậm chí còn bị mang tiếng xấu là gây vô sinh, làm trầm trọng bệnh ung thư…

Hiểu đúng về tác dụng của sữa đậu nành với phụ nữ, những câu hỏi xoanh quanh về đậu nành đối với sức khỏe của con người sẽ giúp bạn sử dụng thức uống này cách khoa học.

Tác dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ

Phụ nữ uống sữa đậu nành có tốt không? Đậu nành cũng như các sản phẩm từ đậu nành như sữa, đậu phụ và tàu hũ ky cung cấp nhiều protein thực vật và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Chính vì vậy, chúng được xem là những thực phẩm quen thuộc trong đời sống hằng ngày.

Dưới đây là 5 tác dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ, bạn tham khảo nhé.

1. Ức chế các tế bào phát triển giới hạn có liên quan đến ung thư

Genistein có trong đậu nành là một dạng flavonoid có cấu tạo phân tử gần giống với estrogen của cơ thể, đồng thời chúng cũng có khả năng kết hợp với các estrogen nội sinh.

Genistein có khả năng hạn chế quá trình hình thành mạch máu mới (antiangiogenic), ức chế các tế bào phát triển vô giới hạn có liên quan đến ung thư và có khả năng ức chế hoạt tính của một số thành phần tham gia điều khiển quá trình phân chia và sống sót của tế bào.

Đến nay qua những bằng chứng cùng những lợi ích to lớn mà Genistein mang lại cho phụ nữ, rất nhiều chuyên gia hàng đầu về sản phụ khoa và sức khỏe nữ giới khuyên phụ nữ nên bổ sung estrogen tự nhiên như Genistein khi bước qua tuổi 30. Bên cạnh đó phụ nữ khi bước sang tuổi 35 ngoài việc bổ sung estrogen tự nhiên cũng nên thực hiện lối sống lành mạnh, dinh dưỡng hợp lý và giữ cho đời sống tinh thần thoải mái, lạc quan.

2. Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Tác dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ không chỉ dừng lại ở đó. Việc tiêu thụ đậu nành còn được cho là có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh tim mạch bằng cách giảm cholesterol và cải thiện huyết áp, ngăn ngừa ung thư hoặc tiểu đường.

3. Kiểm soát các triệu chứng tiền và hậu mãn kinh

tác dụng của sữa đậu nành giúp kiểm soát các triệu chứng tiền và hậu mãn kinh
Phụ nữ uống sữa đậu nành có tốt không? Tốt vì hỗ trợ kiểm soát triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh

Khoa Y học Lâm sàng và Thực nghiệm, Đại học Messina, Ý công bố năm khẳng định “Trong những thập kỷ qua, genistein đã được sử dụng như một phương pháp điều trị thay thế cho các triệu chứng mãn kinh. Theo các tác động được báo cáo về lão hóa da, đậu nành có thể được coi là một phương pháp điều trị thay thế hiệu quả cho thời kỳ mãn kinh.

4. Tác dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ: Giúp chống oxy hóa

Nhiều thành phần của nó còn cho thấy hoạt động chống oxy hóa. Người ta ghi nhận khoảng 4 khẩu phần thực phẩm đậu nành hàng ngày kết hợp với chế độ ăn ít chất béo bão hòa và cholesterol có thể làm giảm cholesterol LDL (có hại) khoảng 3 đến 4%.

5. Sữa đậu nành giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp

Cũng trong năm 2017 Khoa Y học Lâm sàng và Thực nghiệm, Đại học Messina, 98100 Messina, Ý khẳng định sử dụng Genistein kết hợp với bổ sung canxi và vitamin D3 đã chứng minh hiệu quả làm tăng mật độ loãng xương ở xương đùi so với giả dược trong 2 năm ở nhóm bệnh nhân bị loãng xương.

Như vậy, tác dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ đã phần nào được giải đáp. Thực tế sẽ có nhiều câu hỏi xoay quanh về loại thực phẩm này, chúng ta hãy tiếp tục tìm hiểu nhé!

Dùng đậu nành nhiều có bị ung thư vú không?

Nhiều người bỏ qua tác dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ khi có lời đồn cho rằng dùng đậu nành nhiều sẽ bị ung thư vú.

Nghiên cứu quần thể cho thấy nhóm những người ăn nhiều đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành có tỷ lệ mắc các bệnh ung thư vú, ung thư tử cung (ở nữ giới), ung thư tiền liệt tuyến (nam giới), ung thư trực tràng thấp hơn so với nhóm không ăn hoặc ăn ít đậu nành. 

Các nghiên cứu trên động vật thí nghiệm cho thấy genistein và một số isoflavone có khả năng hạn chế sự phát triển của các loại ung thư nói trên khi cơ thể được tiếp xúc sớm với những chất này. 

Tuy nhiên, những chất này có khả năng làm tăng nguy cơ bị bệnh khi phải thu nhận chúng trong giai đoạn bào thai (qua hệ tuần hoàn của mẹ) hoặc ở những cá thể trưởng thành nhưng có nồng độ estrogen trong máu thấp.

Về nguyên nhân gây ung thư vú, thực phẩm đậu nành không được kết luận là có tác động đáng kể (về mặt thống kê), nhưng nghiên cứu cho thấy một số mối tương quan giữa hoạt động chụp nhũ ảnh và việc tiêu thụ đậu nành. Dù vậy, vẫn chưa đủ dữ liệu để khẳng định những kết luận trên là điều chính xác.

Dùng đậu nành nhiều có bị ung thư vú không?

Đậu nành có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ không?

Theo một số nghiên cứu, khả năng sinh sản của phụ nữ thực sự có thể được hưởng lợi từ việc tiêu thụ thực phẩm từ đậu nành. Đây cũng chính là một tác dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ. 

Hiện nay, có rất nhiều nỗi sợ hãi đang xoay quanh đậu nành trong chế độ ăn uống, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh và những người sống sót sau ung thư. Từ góc độ rộng hơn, nỗi sợ hãi về thực phẩm không bao giờ là điều mà các chuyên gia dinh dưỡng muốn đề cập. Tất cả các loại thực phẩm đều nên có mặt với một lượng vừa phải trong chế độ ăn uống bình thường của mỗi chúng ta.

>> Xem thêm: Sữa đậu nành có gây vô sinh không

Uống sữa đậu nành có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không?

Isoflavone có trong đậu nành lại có sức thu hút, là các hợp chất không steroid có cấu trúc hóa học tương tự như estrogen nội sinh, được gọi là phytoestrogen. Isoflavone thể hiện một số đặc tính sinh học, hoạt động như chất điều hòa hoạt động estrogen ở mô chọn lọc. Hơn nữa, isoflavone đóng vai trò là chất điều biến thụ thể estrogen chọn lọc (SERM) và cả hoạt động chống oxy hóa, một đặc tính chung giữa các polyphenol, có khả năng giảm thiểu sự dư thừa estrogen nội sinh, thông qua sự cạnh tranh với các thụ thể estrogen hoặc bằng cách kích hoạt các thụ thể khi có nồng độ estrogen nội sinh thấp.

Uống sữa đậu nành có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không? Câu trả lời là đậu nành và các thành phần của nó dường như không ảnh hưởng lâm sàng đến chu kỳ kinh nguyệt ở người phụ nữ khỏe mạnh.

>> Xem thêm: Uống nước ngải cứu điều hòa kinh nguyệt: Nên hay không?

Phụ nữ bị tuyến giáp có nên uống sữa đậu nành?

Mặc dù đã có nhiều ý kiến lo ngại rằng việc tiêu thụ nhiều đậu nành sẽ có nhiều rủi ro đối với nam giới và những người mắc bệnh tuyến giáp, nhưng các nghiên cứu đã cho thấy điều này không đúng. Vì vậy, hãy xem thực phẩm đậu nành như một phần của chế độ ăn uống bình thường sẽ có lợi hơn là có hại.

Sữa đậu nành có gây hại cho đàn ông và trẻ nhỏ?

Bên cạnh tìm hiểu tác dụng của sữa đậu nành với phụ nữ, có lẽ bạn cũng muốn biết liệu thức uống này có gây hại cho chồng hay con của mình không nếu đã lập gia đình.

1. Sữa đậu nành giúp làm giảm nguy cơ bệnh tiền liệt tuyến

Đậu nành có thể mang lại lợi ích chống viêm tích cực chủ yếu nhờ axit béo Omega 3 và Omega 6. Sữa đậu nành là một nguồn giàu phytoestrogen, một hormone thực vật ức chế sự sản xuất testosterone ở nam giới.

Nồng độ testosterone thấp có thể giảm đáng kể nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người đàn ông thường xuyên ăn đậu nành ít có khả năng phát triển phì đại tuyến tiền liệt hoặc ung thư tuyến tiền liệt.   

2. Lưu ý khi dùng với trẻ nhỏ

Các nghiên cứu cũng cho thấy việc sử dụng sữa đậu nành cho trẻ sơ sinh khỏe mạnh, đủ tháng dường như không có hại. Thông tin từ Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ đã công bố: trong công thức của các thực phẩm bổ sung dành cho trẻ sơ sinh đều chứa protein đậu nành và an toàn cho trẻ sinh đủ tháng tuổi. Tuy nhiên, sữa đậu nành dành cho trẻ sơ sinh có thể gây hại cho trẻ sinh non và tốt nhất nên tránh dùng.

Dị ứng đậu nành có thể xảy ra ở một số trẻ do phản ứng với protein đậu nành khiến hệ thống miễn dịch phản ứng bất thường. Dị ứng đậu nành là tình trạng phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ như: ngứa, cảm giác ngứa ran ở miệng và môi, da ửng đỏ, buồn nôn, bệnh tiêu chảy, thở khò khè và khó thở, phát ban…

Không phải tất cả các sản phẩm đậu nành đều gây ra phản ứng. Trên thực tế, nhiều người bị dị ứng với đậu nành có thể ăn lecithin đậu nành, dầu đậu nành và một số thực phẩm đậu nành lên men một cách an toàn vì chúng ít gây dị ứng hơn so với những thực phẩm chứa đậu nành sống.

Sử dụng đậu nành đúng cách và an toàn cho sức khỏe

Để nhận được những tác dụng của sữa đậu nành với phụ nữ, bạn nên biết cách dùng thức uống này sao cho an toàn.

1. Cách sử dụng đậu nành an toàn

Phụ nữ uống sữa đậu nành mỗi ngày có tốt không? Sẽ tốt nếu dùng ở liều lượng vừa phải
Phụ nữ uống sữa đậu nành mỗi ngày có tốt không? Sẽ tốt nếu dùng ở liều lượng vừa phải

Phụ nữ uống sữa đậu nành mỗi ngày có tốt không? Tuy rằng đậu nành không là nguyên nhân gây vô sinh nhưng bạn không nên dùng hơn 50g protein đậu nành mỗi ngày để không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của bản thân.

Bạn có thể sử dụng đậu nành ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng không nên dùng quá 50g protein đậu nành tương ứng khoảng 150-160g đậu trong ngày. Riêng với sữa đậu nành thì lời khuyên là nên dùng vào buổi sáng để có thể tiêu hóa tốt hơn.

2. Một số lưu ý khi dùng sữa đậu nành

  • Hạn chế đun nấu lâu đậu nành trong nồi nhôm với nhiệt độ cao: Hâm, nấu đậu nành trong nồi nhôm với nhiệt độ cao sẽ khiến phân tử nhôm đi vào trong sữa có thể gây hại cho sức khỏe.
  • Không nên mua đậu nành ở cơ sở không uy tín: các sản phẩm  Đ  đậu nành được bán trên thị trường thường có  thể chứa chất carageenan – một chất gây rối loạn tiêu hóa và làm tăng phản ứng viêm cũng như tăng khả năng gây ung thư.
  • Không dùng đậu nành quá hạn sử dụng do tăng khả năng nhiễm sâu mọt và côn trùng gây hại.

>> Xem thêm: Uống sữa đậu nành có bị vô sinh không hay chỉ là lời đồn đoán?

Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của sữa đậu nành với phụ nữ. Thay vì nói không với thức uống bổ dưỡng này, bạn hãy sử dụng chúng một cách khoa học để nhận được những lợi ích sức khỏe. 

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

10 cách điều trị đau rát vùng kín tại nhà an toàn và hiệu quả

cách điều trị đau rát vùng kín tại nhà

Hãy tham khảo ngay bài viết sau đây để tìm hiểu 10 cách điều trị đau rát vùng kín tại nhà!

1. Nguyên nhân gây ra đau rát vùng kín cho nữ giới

Để biết cách điều trị đau rát vùng kín tại nhà, bạn cần biết nguyên nhân gây đau rát vùng kín là gì. Vùng kín ngứa rát, thậm chí là đau có thể là biểu hiện của một số bệnh lý liên quan với vùng kín như:

  • Bệnh lậu.
  • Mụn rộp sinh dục.
  • Nhiễm nấm âm đạo.
  • Nhiễm Trichomonas.
  • Nhiễm khuẩn âm đạo.
  • Bệnh chlamydia ở nữ.
  • Nhiễm trùng đường tiết niệu.
  • Thời kỳ mãn kinh.

Các nguyên nhân gây ngứa vùng kín sau khi quan hệ cũng tương tự như tình trạng đau rát vùng kín. Vậy các chị em khi bị đau rát vùng kín phải làm sao? Dưới đây là 10 cách chữa đau rát vùng kín tại nhà hiệu quả.

2. Cách điều trị đau rát vùng kín tại nhà

2.1 Chườm lạnh

Cách điều trị đau rát vùng kín tại nhà bằng chườm đá lạnh như sau:

  • Bước 1: Bạn sẽ cần một túi vải sạch và một viên đá lạnh. Đặt viên đá lạnh vào túi vải và sau đó chườm nhẹ vùng kín. Lưu ý không nên chườm đá lạnh trực tiếp lên da.
  • Bước 2: Chườm vùng kín bằng đá lạnh trong tối đa 20 phút mỗi lần. Đá lạnh sẽ giúp giảm cơn đau và khó chịu.
  • Bước 3: Sau khi chườm xong, lấy một tờ giấy sạch và nhẹ nhàng lau khô vùng kín.

2.2 Rửa bằng nước muối

Một cách điều trị đau rát vùng kín tại nhà chính là rửa bằng nước muối. Muối có khả năng sát khuẩn mạnh mẽ và là một phương pháp điều trị đau rát ở vùng kín tại nhà đơn giản và hiệu quả.

  • Bước 1: Hãy pha loãng nước muối hoặc sử dụng nước muối sinh lý (nước muối có độ mặn giống với nước trong cơ thể) để rửa vùng kín. Đảm bảo rửa sạch và nhẹ nhàng.
  • Bước 2: Rửa lại vùng kín bằng nước sạch. Lưu ý rằng chỉ nên rửa bên ngoài vùng kín và không nên thụt rửa vào âm đạo.
Rửa bằng nước muối sinh lý
Cách điều trị đau rát vùng kín tại nhà bằng nước muối

2.3 Tránh các chất gây kích ứng

Để điều trị đau rát vùng kín tại nhà một cách đơn giản, bạn nên tuân thủ các quy tắc sau:

  • Tránh tiếp xúc với các chất kích thích vùng kín như xà phòng thơm, sữa tắm hoặc sản phẩm chất khử mùi xung quanh vùng kín, bởi vì các sản phẩm này có thể gây kích ứng thêm.
  • Giữ cho vùng kín luôn khô ráo để ngăn ngừa vấn đề nấm và viêm nhiễm.
  • Hãy chọn giấy vệ sinh mềm, không màu và lau từ phía trước về phía sau sau khi đi tiểu.

Tuân thủ những quy tắc này có thể giúp làm giảm cơn đau, khó chịu cũng như cô bé có mùi khó chịu tại nhà.

2.4 Vệ sinh vùng kín bằng nước ấm

Dưới đây là một số bước giúp vùng kín được làm sạch và giảm ngứa:

  • Bước 1: Rửa tay trước và sau khi vệ sinh: Điều này giúp ngăn ngừa vi khuẩn lây lan và ngăn chặn nguy cơ nhiễm trùng. Hãy luôn sử dụng khăn riêng và không nên chia sẻ chúng với người khác.
  • Bước 2: Rửa sạch vùng kín bằng nước ấm (không nóng) ít nhất hai lần mỗi ngày: Rửa nhẹ và sau đó lau khô. Sau đó, bạn có thể sử dụng loại thuốc bôi mà bác sĩ hoặc dược sĩ đã kê đơn.

Ngoài ra, ngâm mình trong bồn tắm có nước ấm cũng có thể là một cách chữa đau rát vùng kín tại nhà giúp giảm ngứa hiệu quả. Hãy ngâm trong khoảng thời gian từ 5-10 phút để có hiệu quả tốt nhất.

Các chất như mồ hôi, dịch tiết âm đạo, nước tiểu và tinh dịch có thể dễ dàng gây viêm nhiễm và kích ứng ở vùng âm hộ. Vệ sinh hàng ngày có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn và ngăn ngừa viêm nhiễm âm đạo; cũng như là một cách điều trị đau rát vùng kín tại nhà.

>> Xem thêm: Massage âm đạo, mát xa vùng kín phụ nữ đúng cách để cô bé giảm đau rát

2.5 Quần áo thoáng mát

Hãy tránh sử dụng quần bó sát và đồ lót làm từ nylon, bởi vì những loại đồ này có thể hạn chế luồng không khí đến vùng kín, gây tăng nhiệt độ và độ ẩm, từ đó gây ra kích ứng.

Thay vào đó, lựa chọn đồ lót làm từ cotton thoáng khí, và hãy giặt chúng bằng xà phòng không mùi, sau đó xả sạch.

Một gợi ý khác về cách điều trị đau rát vùng kín tại nhà là thử ngủ mà không mặc đồ lót vào ban đêm.

2.6 Sử dụng băng vệ sinh 

Hãy sử dụng miếng bông hoặc băng vệ sinh làm từ 100% cotton, bởi vì máu kinh nguyệt có thể tạo ra kích ứng cho vùng kín. Đừng quên thay đổi băng vệ sinh thường xuyên trong suốt những ngày kinh nguyệt!

>> Xem thêm: Hướng dẫn cách sử dụng cốc nguyệt san không lo bị lệch, tràn hay rò rỉ

2.7 Cách điều trị đau rát vùng kín tại nhà bằng thuốc

Trong trường hợp tình trạng đau rát vùng kín ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày, bạn nên đi thăm khám để được bác sĩ kê đơn thuốc và điều trị đúng bệnh, bao gồm thuốc bôi và thuốc uống:

  • Thuốc steroid giúp giảm đau mãn tính.
  • Thuốc kháng histamine có thể làm giảm ngứa.
  • Một số loại thuốc bôi và thuốc mỡ nhẹ dùng tại chỗ.
Bôi thuốc
Cách điều trị đau rát vùng kín tại nhà bằng thuốc

2.8 Bài tập cơ sàn chậu

Một số trường hợp đau âm hộ có thể là do căng cơ sàn chậu, và một cách điều trị đau rát vùng kín tại nhà là thực hiện một số bài tập để giãn các cơ sàn chậu, như bài tập Kegel dành cho nữ giới. Điều này có thể giúp giảm triệu chứng đau vùng kín.

Hãy nhớ rằng bạn chỉ nên thực hiện các bài tập này một cách nhẹ nhàng để tránh gây cọ xát và gây tổn thương cho vùng kín. Ngoài ra, hạn chế các hoạt động tạo áp lực lên âm hộ như đạp xe hoặc cưỡi ngựa.

2.9 Sử dụng gel bôi trơn khi quan hệ tình dục

Khi quan hệ tình dục, bạn không cần sử dụng chất bôi trơn nếu cơ thể của bạn đủ khoẻ mạnh. Tuy nhiên, trong trường hợp vùng kín của bạn cảm thấy khô rát, bạn có thể xem xét việc sử dụng gel bôi trơn trước khi bắt đầu để tránh ma sát và làm giảm nguy cơ đau rát.

Nhớ là luôn lựa chọn bôi trơn không chứa cồn, hương liệu hoặc các chất làm nóng hoặc làm lạnh, để đảm bảo an toàn cho vùng kín của bạn.

2.10 Khám phụ khoa định kỳ

Nếu cách điều trị đau rát vùng kín tại nhà không hiệu quả, tốt nhất bạn nên đi khám phụ khoa tại phòng khám uy tín.

Việc khám phụ khoa định kỳ 6 tháng sẽ giúp bạn có thể kiểm tra và theo dõi tình trạng sức khỏe vùng kín của mình. Từ đó, giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa cũng như được bác sĩ phát hiện, điều trị kịp thời nếu có bất kỳ vấn đề nào.

Hy vọng rằng thông qua 10 phương pháp tự trị đau rát vùng kín tại nhà, bạn sẽ có những cách hiệu quả để quản lý và duy trì sức khỏe vùng kín của mình.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

11 kỹ năng thoát hiểm khi có cháy mỗi gia đình cần phải biết

Kỹ năng thoát hiểm khi có cháy
Kỹ năng thoát hiểm khi có cháy

Để phòng tránh những đau thương này, chúng ta cần trang bị cho bản thân cũng như gia đình những kỹ năng thoát hiểm khi có đám cháy xảy ra. Hãy cùng MarryBaby trang bị những kỹ năng phòng cháy chữa cháy cần thiết này nhé.

Thuộc lòng 11 kỹ năng thoát hiểm khi có cháy   

Khi hoả hoạn xảy ra, bạn hãy nhớ thực hiện theo các kỹ năng thoát hiểm khi có cháy dưới đây để bảo vệ tính mạng. (1):

1. Luôn giữ bình tĩnh

Khi thấy đám cháy, nếu bạn mất bình tĩnh có thể tìm sai nguồn cháy dẫn đến dập lửa sai cách; thậm chí có thể giẫm đạp lên nhau. Điều này sẽ khiến cho vụ hoả hoạn lớn hơn và dễ dẫn đến “trường hợp xấu” hơn.

Vì thế, hãy giữ bình tĩnh truy tìm nguồn cháy ở khu vực nào, tìm cách dập tắt lửa, dò lỗi thoát an toàn để di chuyển và gọi đội phòng cháy chữa cháy 114 để hỗ trợ.

2. Tìm cách dập tắt và khống chế đám cháy

Bạn biết cách dập tắt và khống chế không để đám cháy lan rộng sẽ giúp cho việc cứu hộ dễ hơn và giảm thiệt hại cho tài sản. Kỹ năng thoát hiểm khi có cháy này được thực hiện như sau:

  • Bước 1: Ngắt cầu dao điện aptomat.
  • Bước 2: Gọi ngay đến đội Phòng cháy chữa cháy 114.
  • Bước 3: Sơ tán mọi người xung quanh rời khỏi đám cháy.
  • Bước 4: Dập lửa bằng các thiệt bị phòng cháy chữa cháy gồm bình dập lửa, chăn lớn có thấm nước…
  • Bước 5: Nhanh chóng di chuyển các thiết bị hoặc vật dụng dễ bắt lửa có thể làm cho đám cháy lớn hơn.

>> Bạn có thể xem thêm: Một số lưu ý khi sử dụng bình chữa cháy

[key-takeaways title=””]

Sau khi bạn đã thực hiện các kỹ năng thoát hiểm khi có cháy ở trên mà không thể khống chế được đám cháy. Bạn hãy nhanh chóng tìm cách thoát thân để bảo toàn cho tính mạng nhé.

[/key-takeaways]

3. Hãy xác định một lối thoát hiểm an toàn nhất

Kỹ năng thoát hiểm khi có cháy: Tìm một chỗ thoát an toàn

Xác định lối thoát hiểm an toàn cũng là một kỹ năng thoát hiểm khi có cháy không thể bỏ qua. Trong trường hợp có hoả hoạn xảy ra, bạn không nên cố lấy tài sản để bỏ chảy. Bạn hãy nhớ tính mạng bản thân là quý giá nhất. Trong lúc này, bạn nên làm những việc sau:

  • Bước 1: Xác định vị trí đám cháy.
  • Bước 2: Nếu đám cháy xảy ra ở tầng trên, bạn hãy chạy ra cầu thang thoát hiểm và di chuyển xuống tầng dưới.
  • Bước 3: Nếu đám chảy xảy ra ở tầng dưới, bạn hãy chạy lên các tầng trên.

[key-takeaways title=”Những lưu ý không được bỏ qua!”]

  • Tuyết đối không chui vào phòng và đóng cửa lại vì có thể khiến bạn hôn mê; thậm chí tử vong khi nhiễm khói độc.
  • Tuyệt đối không thoát hiểm bằng cầu thang máy trong tất cả các trường hợp hoả hoạn.

[/key-takeaways]

4. Biết cách mở cửa an toàn

Khi có hoả hoạn xảy ra, bạn cần cẩn thận khi mở cửa để thoát thân. Trước khi mở cửa, bạn cần dùng mu bàn tay để kiểm tra cánh cửa. Nếu thấy cảnh cửa ấm nóng tức là đã có đám cháy ở phía ngoài cửa. Tuyệt đối, bạn không nên dùng lòng bàn tay để kiểm tra cửa vì có thể gây thương tích dẫn đến khó khăn khi bò thoát hiểm.

Nếu khi bạn mở cửa, nhận thấy có lửa bùng lên và khói độc bay vào phòng. Lúc này, bạn cần nhanh chóng đóng chặt cửa lại, không được để hở cửa. Sau đó, bạn tìm cách thoát thân từ cửa sổ hoặc ban công. Tuyệt đối, bạn không được trốn vào nhà vệ sinh vì không gian nhỏ hẹp này có thể gây ngạt thở.

5. Không để bị nhiễm ngạt khói độc

Phần lớn các trường hợp tử vong do hoả hoạn là bị ngạt khói. Do đó, bạn cần dùng băng keo để dán kín các khe cửa và khăn thấm ướt nước để bịt mũi trong khi tìm cách thoát thân. Đây là một trong những kỹ năng thoát hiểm khi có cháy quan trọng mà bạn cần nhớ.

Trong khi hoả hoạn xảy ra, bạn hãy tận dụng những nguồn nước xung quanh để nhúng ướt khăn. Chiếc khăn ướt sẽ trở thành chiếc mặt nạ phòng độc giúp bạn lọc không khí và dễ thở hơn khi có đám khói lớn xuất hiện.

Liên quan đến thông tin về các kỹ năng thoát hiểm khi có cháy, bạn có thể tìm hiểu thêm về những thông tin cơ bản về tình trạng hít khói độc.

Kỹ năng thoát hiểm khi có cháy: Chống bị nhiễm ngạt khói độc

6. Giữ cơ thể ở vị trí thấp nhất khi di chuyển khỏi đám cháy

Một kỹ năng thoát hiểm khi có cháy quan trọng tiếp theo chính là giữ cơ thể ở vị trí thấp nhất khi di chuyển. Bởi vì, làn khói độc từ đám cháy thường nhẹ hơn không khí. Do đó, khói sẽ bay lên cao. Nếu bạn di chuyển như cách đi thông thường thì sẽ hít phải khói độc.

Lớp oxy sẽ thấp hơn làn khói và thường ở gần sàn nhà. Để cơ thể có thể hít được oxy, bạn cần bò sát sàn nhà để thở. Bạn có thể di chuyển bằng cách cúi sát xuống sàn nhà, bò bằng bàn tay và đầu gối dưới đám khói.

7. Luôn quan sát khi chạy khỏi đám cháy

Luôn tập trung quan sát không gian xung quanh khi di chuyển cũng là một kỹ năng thoát hiểm khi có cháy. Sự quan sát sẽ giúp bạn tìm được phương án thoát hiểm theo các trường hợp sau:

  • Men theo bờ tường để di chuyển đến nơi an toàn: Khi di chuyển, bạn hãy men theo bờ tường để giữ phương hướng trong khi không gian xung quanh chỉ toàn khói và lửa. Đồng thời, điều này cũng sẽ giúp bạn không bị xô ngã khi dòng người đang chạy náo loạn.
  • Nếu bạn ở tầng trệt: Nếu bạn ở tầng trệt có thể ra ngoài bằng cửa sổ thì hãy ném chăn, gối, đệm xuống đất ở bên ngoài để đỡ cơ thể không bị va chạm mạnh. Nếu bạn không thể mở cửa sổ, hãy dùng một vật để đập vỡ cửa ở góc cuối, khi chạm vào các mép sắc cần dùng vải, khăn mặt hay chăn để tránh làm hại cơ thể.
  • Chạy ra chỗ thoáng như ban công và sân thượng để tìm cách thoát thân: Khi đám lửa bao vây căn hộ khiến bạn không thể thoát thân. Tốt nhất, bạn hãy tìm đến nơi thoáng hơn và sử dụng các thiết bị thoát hiểm để thoát thân. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ tuyệt đối không nhảy từ cửa sổ hoặc ban công xuống. Bạn chỉ nên nhảy từ cửa sổ hoặc ban công xuống khi có người trợ giúp hoặc cảm thấy an toàn.

>> Bạn có thể xem thêm: Vết bỏng bị phồng nước phải làm sao nhanh lành?

8. Kêu cứu cũng là kỹ năng thoát hiểm khi có cháy

Trong trường hợp, bạn không còn cách nào thoát khỏi đám cháy bằng đường thoát hiếm thông thường hãy thực hiện những điều sau:

  • Dùng khăn, áo, mũ màu sắc nổi bật để ra tín hiệu trong khi kêu cứu từ bên ngoài.
  • Gọi cho công an phòng cháy chữa cháy theo hotline 114 để cầu cứu.

9. Biết cách xử lý khi quần áo bị bén lửa

Trong lúc thoát hiểm khi có cháy, quần áo của bạn có thể bén lửa. Lúc này, bạn không nên chạy vòng vòng vì gió sẽ làm lửa bùng lớn hơn. Thay vào đó, bạn hãy nằm xuống lăn qua lăn lại để giảm bề mặt tiếp xúc với lửa.

Khi quần áo bén lửa, bạn tuyệt đối không được nhảy xuống hồ bơi hoặc hồ nước. Vì lửa của đám cháy có thể làm cho nước trong hồ bơi tăng nhiệt độ. Nếu bạn nhảy xuống hồ bơi hay hồ nước có thể làm cho cơ thể bị bỏng nặng hơn.

10. Nếu không thể thoát ra ngoài hãy biết cách bảo vệ bản thân

Bảo vệ bản thân khi có cháy

Trong trường hợp xấu nhất khi bạn không thể thoát ra khỏi đám cháy hãy biết cách bảo vệ bản thân. Kỹ năng thoát hiểm khi có cháy này được áo dụng như sau:

  • Dùng khăn mặt hoặc mảnh vải nhúng ướt nước rồi bịt lên mũi.
  • Tuyệt đối không núp dưới gầm giường vì đội cứu hộ sẽ khó tìm thấy bạn.
  • Tìm một phòng có cửa sổ để trú ẩn, từ đó đội cứu hộ có thể dễ dàng cứu giúp.
  • Dùng áo, khăn mền nhúng nước chèn kín khe hở của cửa không để khói độc tràn vào.

11. Hãy hợp tác với đội cứu hộ phòng cháy chữa cháy

Khi bạn bị mắc kẹt trong đám cháy tại trung tâm thương mại, siêu thị hay nơi đông người, bạn hãy chú ý tìm đến các bảng exit chỉ dẫn lối thoát hiểm để tìm cách thoát thân. Nhất là, bạn hãy làm theo hướng dẫn của đội phòng cháy chữa cháy cũng là một kỹ năng thoát hiểm khi có cháy quan trọng không được làm trái.

Những thiết bị phòng cháy chữa cháy cần trang bị

Để những kỹ năng thoát hiểm khi có cháy thực hiện một cách dễ dàng, bạn cần trang bị những thiết bị phòng cháy chữa cháy trong nhà sau (2):

  • Mặt nạ phòng chống khói độc và khí độc.
  • Các thiệt bị phá dỡ tạo lối thoát như búa, rìu, kiềm…
  • Bình chữa cháy xách tay (bình khí CO2, bình bột MFZ).
  • Mỗi gia đình nên thiết lập một kế hoạch với sơ đồ thoát hiểm từ căn hộ ra nơi an toàn.
  • Lắp đặt các thiết bị báo cháy tự động không dây (đầu báo cháy cảm biến nhiệt hoặc cảm biến khói) ở các tầng nhà.

Ngoài những thiết bị phòng cháy chữa cháy và kỹ năng thoát hiểm khi có cháy; bạn cũng cần trang bị những kiến thức phòng tránh cháy nổ để giảm thiểu những thiệt hại khi có sự cố.

>> Bạn có thể xem thêm: 5 bí quyết “vàng” bảo vệ gia đình toàn diện mà bạn cần bỏ túi ngay!

Những lưu ý để phòng tránh cháy nổ tại nơi sinh sống

Mặc dù kỹ năng thoát hiểm khi có cháy là cần thiết. Nhưng chúng ta cần phải chủ động trong việc phòng tránh cháy nổ tại nơi sinh sống. Dưới đây là một số lưu ý bạn cần nhớ (3):

  • Hãy giáo dục về phòng cháy chữa cháy cho trẻ em: Dạy trẻ biết chuông báo khói kêu như thế nào và phải làm gì khi nghe thấy.
  • Lắp đặt đúng thiết bị báo động cháy nổ: Bạn cần kiểm tra thiết bị báo cháy mỗi tháng một lần và thay pin ít nhất mỗi năm một lần.
  • Lập kế hoạch liên lạc: Thiết lập kế hoạch liên lạc khẩn cấp trong gia đình và đảm bảo rằng tất cả các thành viên trong gia đình biết phải liên hệ với ai nếu họ không thể tìm thấy nhau.
  • Ghi chú cho mỗi thành viên gia đình khi có cháy: Bạn có thể ra những ghi chú cho những người trong gia đình khi có cháy thì cần làm gì. Khi có cháy, cần nhấn nút kiểm tra chuông báo khói hoặc hét lên “Cháy!“ để cảnh báo mọi người rằng họ phải thoát ra ngoài.
  • Các thành viên hãy nhớ phương án thoát hiểm của gia đình: Đảm bảo rằng tất cả các thành viên trong gia đình biết cách để thoát khỏi mọi phòng trong nhà bạn và biết địa điểm họp mặt gia đình bên ngoài nhà bạn.
  • Lập kế hoạch thoát hiểm từ trước: Mỗi gia đình nên cho một kế hoạch thoát hiểm phù hợp với không gian sống. Bởi vì, khi hoả hoạn xảy ra khói có thể gây cản trở tầm nhìn trong ngôi nhà. Do đó, gia đình bạn cần học các kỹ năng thoát hiểm khi có cháy qua các khoá đào tạo phòng cháy chữa cháy và nhớ các phương án thoát hiểm tại nơi đang sống. Nhất là, với những gia đình hiện đang sống ở khu chung cư hoặc toà nhà cao tầng.

Như vậy, bạn đã trang bị đầy đủ những kỹ năng thoát hiểm khi có cháy cũng như biết phải chuẩn bị những thiết bị phòng cháy chữa cháy như thế nào. Hy vọng những kiến thức trên sẽ giúp ích cho gia đình bạn. Hãy nhớ giữ an toàn cho bản thân và gia đình nhé!

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Hạt chia có tác dụng gì? 15 tác dụng thần thánh của hạt chia

hạt chia có tác dụng gì

Vậy hạt chia có tác dụng gì? Dưới đây là danh sách 15 tác dụng ấn tượng của hạt chia đã được nghiên cứu chứng minh và xác nhận.

1. Hạt chia là gì?

Thực chất, hạt chia (tiếng Anh: Chia seed) là hạt của cây Salvia Hispaniola, một giống cây thuộc họ bạc hà xuất hiện rất nhiều ở khu vực nam Mexico, Bolivia và Guatemala.

Theo ngôn ngữ Maya cổ, “chia” có nghĩa là “sức mạnh” bởi loại hạt này mang trong mình nguồn năng lượng tiềm tàng. Chính vì lẽ đó mà thổ dân Aztec xưa đã dùng hạt chia khi phải ra chiến trận hoặc di chuyển đến những miền xa xôi. Cũng chính vì sở hữu năng lượng dồi dào, hạt chia cung cấp cho người dùng hiệu suất vận động nên chia seed mang ý nghĩa “sức mạnh”.

Hạt chia có thành phần gì mà tác dụng tốt cho sức khỏe? Bề ngoài tuy nhỏ bé nhưng bên trong hạt chứa đựng nhiều thành phần dinh dưỡng quý giá, cụ thể là axit béo omega-3, cùng hàm lượng cao chất chống oxy hóa, magiê, kẽm, sắt, canxi và chất xơ rất cần thiết cho cơ thể.

Uống hạt chia mỗi ngày có tốt không? Câu trả lời là có. Và để biết tại sao câu trả lời là có thì bạn cần biết hạt chia có tác dụng gì nhé!

2. Hạt chia có tác dụng gì? 15 lợi ích của hạt chia

2.1 Tăng nồng độ Omega-3 trong máu

Hạt chia là một nguồn giàu axit alpha-linolenic (ALA), một loại Omega-3, có lợi cho sức khỏe tim mạch (1). Lượng Omega-3 trong hạt chia thậm chí còn cao hơn cá hồi.

Trong một cuộc khảo sát về hạt chia có tác dụng gì, người tham gia tiêu thụ khoảng 25g chia seed mỗi ngày trong vòng một tuần. Kết quả là có sự gia tăng lượng omega – 3 đáng kể.

Hạt chia có tác dụng gì? Có tác dụng tăng nồng độ Omega-3 trong máu
Hạt chia có tác dụng gì? Tăng nồng độ Omega-3 trong máu

2.2 Kiểm soát đường huyết tốt

Hạt chia giúp kiểm soát đường huyết, giúp ngăn ngừa tiểu đường loại (2). Sử dụng hạt chia đen thường xuyên giúp hạn chế sự tăng đường huyết, cải thiện tình trạng tiết insulin, giúp ổn định lượng đường trong máu. 

Đồng thời những dưỡng chất có trong hạt Chia còn giúp chống lại những biến chứng như tim mạch, xương khớp, huyết áp, tiêu hóa…, thường gặp ở người bệnh tiểu đường. Hơn thế nữa trong hạt Chia còn chứa thành phần lớn chất xơ mà điều này lại vô cùng có lợi cho việc kiểm soát lượng đường huyết.

2.3 Hỗ trợ giảm cân

Hạt chia có khả năng tạo cảm giác no nhờ lượng chất xơ dồi dào, giúp kiểm soát lượng thức ăn và giảm cân (3). Vì thế, trước mỗi bữa ăn, nếu bạn uống một cốc nước hạt chia sẽ giúp tạo cảm giác no lâu. Hơn nữa, hạt chia còn hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể diễn ra nhanh chóng.

>> Xem thêm: Thâm hụt calo là gì? Cách ăn thâm hụt calo để giảm cân hiệu quả

Hỗ trợ giảm cân
Hạt chia có tác dụng gì? Hỗ trợ giảm cân

2.4 Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Uống hạt chia mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bao gồm cả đau thắt ngực nhờ lượng omega-3 dồi dào trong hạt chia (4). 

Ngoài ra, các nghiên cứu hạt chia có tác dụng gì cũng nhấn mạnh axit béo omega-3 làm giảm viêm, ngăn ngừa ung thư và hỗ trợ sức khỏe nói chung nhưng chế độ ăn uống của bạn đôi khi lại không cung cấp đủ thành phần này.

Vì vậy, hãy thường xuyên sử dụng hạt chia trong các bữa ăn để bổ sung lượng omega-3 cho cơ thể nhằm ổn định huyết áp và ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch.

2.5 Hỗ trợ phát triển trí não và giảm nguy cơ mắc các bệnh về não

Omega-3 trong hạt chia có thể giúp não bộ phát triển, tăng khả năng nhận thức, nhạy bén hơn và giảm khả năng mắc bệnh  Alzheimer (5,6). Ngoài ra, chất axit béo Omega-3 cùng với các chất chống oxy dồi dào có trong hạt chia giúp người dùng phòng ngừa viêm nhiễm và ngăn ngừa ung thư.

Hạt chia bảo vệ và tái tạo tế bào não
Hạt chia có tác dụng gì? Bảo vệ tái tạo tế bào não

2.6 Tăng sức khỏe tiêu hóa và ngừa táo bón

Chất xơ trong hạt chia giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Vậy hạt chia có công dụng gì đối với đường ruột? Hạt chia tự nhiên chứa 37% chất xơ, trong đó 80% là chất xơ không hòa tan, còn lại là chất xơ hòa tan có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. 

Nhờ hàm lượng chất xơ cao, hạt chia giúp kích thích sản sinh vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa, từ đó hệ tiêu hóa sẽ khỏe mạnh hơn rất nhiều, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và tiêu hóa thức ăn.

Hạt chia còn hỗ trợ đường ruột làm việc hiệu quả, giảm các nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột và tiêu hóa, phòng ngừa táo bón, ung thư ruột già. Một trong những công dụng của hạt chia là giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón và thúc đẩy tính ổn định cho hệ thống đường ruột.

2.7 Hỗ trợ chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da

Hạt chia có tác dụng gì? Omega-3 ALA kết hợp cùng với chất chống oxy hóa và protein có trong hạt chia giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

Đồng thời, hạt chia cũng giúp loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể và đào thải chúng ra ngoài, nhờ đó, làn da của bạn luôn được bảo vệ và duy trì một sức kháng tốt. Hàm lượng lớn của chất chống oxy hóa trong hạt chia giúp ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do – tác nhân có thể gây hại cho tế bào da.

Một lượng lớn chất chống oxy hóa trong 100g hạt chia cung cấp một chỉ số ORAC gấp 7 lần nhu cầu hàng ngày, giúp tái tạo tế bào da một cách hiệu quả và ngăn chặn quá trình lão hóa. Khi gốc tự do gây hại bị kiểm soát, quá trình lão hóa sẽ bị hạn chế, đồng thời giúp ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm, bao gồm cả bệnh ung thư.

Hơn nữa, hàm lượng protein cao trong hạt chia cũng giúp ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và sạm da, đồng thời tạo ra một mái tóc khỏe mạnh và mượt mà tự nhiên.

Hạt chia bảo vệ làn da
Hạt chia có tác dụng gì? Hỗ trợ chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da

2.8 Hạt chia giúp giải độc cho cơ thể

Uống hạt chia có tác dụng gì? Hạt chia có tác dụng cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa nên đây cũng là nguồn giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể một cách tự nhiên.

Hợp chất chống viêm trong hạt cũng giúp ngăn ngừa và phục hồi các tế bào bị tổn thương. Do đó, các tế bào ít bị hư hỏng trong khi lượng độc tố từ cơ thể được thải ra ngoài hiệu quả sẽ giúp sức khỏe tổng thể của bạn cải thiện đáng kể.

2.9 Giảm lượng cholesterol xấu

Hạt chia là một biện pháp tự nhiên hiệu quả để giảm cholesterol cho những người có mức cholesterol máu cao. Tình trạng này có thể gây ra bệnh tim mạch và các biến chứng nguy hiểm.

Hạt chia, với chất xơ và omega-3, giúp tăng hàm lượng cholesterol tốt (HDL) và giảm cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể. Đây là một thực phẩm lành mạnh được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để duy trì sức khỏe tim mạch.

2.10 Giúp xương chắc khỏe hơn

Loãng xương ở phụ nữ cao tuổi thường xảy ra do giảm sản xuất hormone estrogen, gây mất cân bằng trong việc điều tiết lượng canxi trong máu. Để duy trì xương khỏe mạnh, cần bổ sung canxi và các dưỡng chất quan trọng.

Hạt chia có lượng canxi gần bằng sữa, là một cách tốt để bổ sung canxi cho xương. 100g hạt chia cung cấp khoảng 63% nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể.

Hạt chia hỗ trợ khỏe xương bằng cách tăng sự hấp thụ của vitamin D, một dưỡng chất quan trọng cho quá trình tổng hợp canxi. Ngoài ra, hạt chia còn chứa các dưỡng chất như boron, magiê, mangan, và phốt pho, giúp tăng cường phát triển xương, ngăn ngừa viêm khớp và các biến chứng khác liên quan đến yếu xương. Vậy bạn đã biết uống hạt chia có tác dụng gì chưa.

2.11 Cung cấp khoáng chất cần thiết

Ăn và uống hạt chia có tác dụng gì? Hạt chia là một nguồn dồi dào các vitamin và khoáng chất quan trọng, như canxi, kali, sắt, magie, và photpho, cung cấp năng lượng cho cơ thể trong những ngày làm việc căng thẳng.

Đặc biệt, hạt chia chứa lượng kali gấp đôi so với chuối và lượng sắt gấp ba lần so với rau bó xôi. Canxi có trong hạt chia cũng dễ dàng hấp thụ hơn so với canxi từ sữa.

  • Canxi và magie đặc biệt quan trọng cho sức khỏe phụ nữ trong giai đoạn mang thai và cho con bú, cũng như cho sự phát triển của trẻ em. Thiếu khoáng chất này có thể gây xương yếu, còi xương ở trẻ, và gây đau mỏi cơ bắp, rối loạn nhịp tim, và huyết áp ở người trưởng thành. Canxi trong hạt chia còn giúp điều hòa đông máu và ổn định chức năng thần kinh.
  • Photpho trong hạt chia duy trì sức khỏe tiêu hóa và thúc đẩy tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất cho tế bào thần kinh mắt. Thiếu photpho có thể gây rối loạn cơ thể, làm xương dễ gãy, răng mềm, và gây đau nhức cơ bắp.
  • Sắt trong hạt chia tham gia vào quá trình tạo máu và cung cấp dưỡng chất cho tế bào khắp cơ thể, ngăn ngừa tóc rụng, móng tay và móng chân yếu, cũng như thiếu máu.

2.12 Hỗ trợ điều trị tình trạng viêm túi thừa

Uống hạt chia có tác dụng gì? Chế độ ăn giàu chất xơ, bao gồm hạt chia, có thể giúp giảm cơn đau quặn do viêm túi thừa bằng cách tạo điều kiện thuận lợi cho ruột hấp thu nước hơn và làm cho quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Hạt chia và các loại rau củ quả khác cũng có khả năng ngăn ngừa viêm nhiễm ruột.

2.14 Tốt cho sự phát triển của thai nhi và phụ nữ mang thai

Bà bầu uống hạt chia có tác dụng gì? Hạt chia giàu Folat (49.0 µg trong 100g) và Omega-3, quan trọng cho sự phát triển ống thần kinh và trí não thai nhi.

  • Omega-3 quan trọng cho sự phát triển của bộ não thai nhi.
  • Folat cần được cung cấp đầy đủ trước và trong 3 tháng đầu thai kỳ để tránh dị tật ống thần kinh thai nhi, và hạt chia cung cấp cả hai chất này.

Hạt chia Úc cung cấp sắt, canxi, photpho, magie – quan trọng cho nhu cầu hàng ngày của mẹ bầu. Sử dụng hạt chia khi mang thai giúp thai kỳ khỏe mạnh và bổ sung dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi và hỗ trợ lợi sữa sau sinh.

Tốt cho sự phát triển của thai nhi và phụ nữ mang thai
Tốt cho sự phát triển của thai nhi và phụ nữ mang thai

2.15 Thích hợp với người ăn chay

Hạt chia có hàm lượng đạm cao, khoảng 14%, vượt trội so với hầu hết các thực phẩm khác. Đây là một nguồn đạm thực vật tốt để thay thế đạm động vật, đặc biệt thích hợp cho người ít hoặc không tiêu thụ sản phẩm động vật.

Người ăn chay có thể sử dụng hạt chia để bổ sung canxi, sắt, và đạm, những chất dinh dưỡng thiếu hụt khi không ăn sản phẩm động vật.

[inline_article id=307824]

Vậy bạn đã biết uống hạt chia mỗi ngày có tác dụng gì chưa? Vậy bạn còn chần chờ gì mà không bổ sung ngay hạt chia vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày.

Categories
Tình cảm gia đình Gia đình

10 mẹo phong thủy giúp vợ chồng luôn tâm đầu ý hợp

Mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp

Dưới đây là 10 mẹo phong thủy giúp tạo điều kiện thuận lợi để vợ chồng luôn tâm đầu ý hợp:

1. Trang trí phòng ngủ theo gam màu nhạt

Một mẹo phong thủy giúp vợ chồng hạnh phúc, tâm đầu ý hợp chính là bày trí đồ vật, sơn màu phòng ngủ theo gam màu nhạt. Nguyên nhân là vì những màu quá đậm vì dễ gây nên sự khó chịu, xung khắc và nặng nề.

Phòng ngủ của vợ chồng nên có tone màu vàng làm chủ đạo vì đây là màu của sự gắn kết và cộng tác. Còn nếu vợ chồng hay bất đồng quan điểm, cãi cọ thì có thể bố trí nến gắn đế thủy tinh để ở tủ đầu giường. Nến sẽ tạo nên sự ấm cúng cho cuộc sống tình cảm vợ chồng.

>> Xem thêm: Cách hóa giải vợ chồng khắc khẩu, lục đục cực hay

2. Không đặt gương trước giường

Không để gương trước giường là một nguyên tắc phong thủy quan trọng mà hầu như ai cũng biết. Lý do là mắt con người thường dễ bị phản ánh bởi ánh sáng từ gương và cảm nhận sự chuyển động trong tầm nhìn. Điều này có thể đôi khi làm cho bạn cảm thấy không thoải mái khi ngủ trong tình trạng gương phản chiếu gây xao lãng.

Việc mất ngủ có thể khiến vợ chồng tính tình trở nên khó chịu dẫn đến dễ bất hòa, cãi vã. Chính vì thế việc không đặt gương trước giường chính là một trong những mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp.

Mẹo phong thùy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp
Không đặt gương trước giường là mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp

3. Phòng ngủ nên có cửa quay về hướng Tây Nam

Xây phòng ngủ có cửa hướng về phía Tây Nam là một trong những mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp. Trong phong thủy, hướng cửa của phòng ngủ có thể ảnh hưởng đến tình cảm và sự hòa thuận của vợ chồng. 

Hướng Tây Nam thường được xem là một hướng tốt cho phòng ngủ của vợ chồng vì lý do sau đây:

  • Hướng này mang lại sự ổn định: Tây Nam thường được liên kết với sự ổn định và độ tin cậy. Điều này có thể giúp tạo ra một môi trường tâm linh tốt cho vợ chồng hòa thuận và tương tác tích cực.
  • Năng lượng tốt: Theo lý thuyết phong thủy, hướng Tây Nam có thể mang lại năng lượng tích cực và sự cân bằng. Điều này có thể ảnh hưởng đến tình cảm của vợ chồng và giúp họ hòa thuận hơn.
  • Tránh hướng xung đột: Trong phong thủy, hướng đối diện với hướng Tây Nam thường là Đông Bắc, được coi là hướng xung đột. Tránh hướng này có thể giúp tránh xung đột và gian khổ trong mối quan hệ.

>> Xem thêm: 11 cách để chàng sợ mất bạn cho tình cảm vợ chồng luôn ngọt bùi

4. Giường ngủ đặt theo hướng Nam Bắc

Sự bài trí phòng ngủ đúng cách cũng là một mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp. Hướng ngủ tốt nhất thường là hướng Nam Bắc, vì hướng này tuân theo nguyên tắc phong thủy và có khả năng thúc đẩy sự hòa thuận trong mối quan hệ vợ chồng. 

Hướng giường ngủ có thể tạo ra một luồng năng lượng tích cực cho cặp đôi. Nếu bạn không thể thay đổi hướng ngủ vì ràng buộc về kiến trúc ngôi nhà, bạn có thể hỏi ý kiến chuyên gia phong thủy để tạo bài trí phòng ngủ phù hợp với không gian sống mà vẫn tuân theo nguyên tắc phong thủy.

5. Nuôi các con vật nhỏ trong nhà

Nuôi các con vật nhỏ trong nhà là một cách để vợ chồng luôn hạnh phúc, giúp tạo thêm nhiều vui cho vợ chồng vừa giúp tình cảm thêm khăng khít vừa mà còn có tác dụng điều hòa, cân bằng được nguồn năng lượng cho ngôi nhà. Đặt biệt, chuyên gia phong thủy khuyên nên nuôi cá vàng trong phòng khách sẽ giúp tăng hòa khí trong nhà.

Tuy nhiên, cũng nên xem xét mệnh của mỗi người để quyết định số lượng cá phù hợp cho gia đình. Điều này có thể giúp cuộc sống gia đình bạn trở nên thuận lợi và hạnh phúc hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể tùy chọn nuôi những thú cưng nhỏ như chó hoặc mèo, điều này cũng mang lại nhiều lợi ích tốt cho gia đình.

nuôi thú cưng là mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp

6. Đặt thêm những mảng xanh

Một yếu tố quan trọng trong phong thủy để tạo sự hạnh phúc cho vợ chồng là không thể thiếu những mảng xanh tươi mát. Chúng giúp hút vận khí tốt về gia đình. Hãy chọn loại cây phù hợp với mệnh của gia chủ và đặt chúng ở các góc nhỏ trong ngôi nhà. 

Điều này sẽ làm cho không gian trở nên sống động và đầy sinh khí. Cây xanh còn có khả năng tăng cường năng lượng, đem lại sự hạnh phúc và niềm vui cho cuộc sống của vợ chồng.

Trồng một số cây xanh như cây thiết mộc lan, cây kim tiền, cây trầu bà, cây lưỡi hổ, cây vạn niên thanh,… cũng là mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp và nhiều tài lộc.

>> Xem thêm: 11 điểm nét của tướng phụ nữ giàu sang nhờ chồng

7. Bố trí phòng ngủ nhiều ánh sáng

Một trong những mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp là đảm bảo phòng ngủ có đủ ánh sáng tự nhiên để tạo ra không gian thông thoáng và thoải mái.

Ánh sáng tự nhiên không chỉ mang lại nguồn năng lượng tích cực mà còn tạo cảm giác tỉnh táo vào mỗi buổi sáng. Khi bạn đón nhận những tia nắng đầu tiên, đó sẽ là nguồn động viên dồi dào để bắt đầu một ngày mới.

Phòng ngủ cần có nhiều ánh sáng
Bố trí phòng ngủ nhiều ánh sáng là một trong những mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp

8. Tránh trang trí tranh ảnh cá nhân quá nhiều

Khi xây dựng không gian phòng ngủ, một mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp là hạn chế sử dụng hình ảnh cá nhân hoặc hình ảnh vợ chồng.

Bạn cần cân nhắc để không lạm dụng quá mức, bởi việc quá nhiều hình ảnh có thể gây cảm giác rối loạn và xao lãng. Thay vì mang lại sự gần gũi và ấm áp, việc bố trí quá nhiều hình ảnh cá nhân có thể làm suy yếu năng lượng tinh thần và gây phân tâm.

9. Sử dụng đá phong thủy thạch anh hồng

Một mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp là sử dụng đá thạch anh màu hồng để hóa giải các vấn đề phong thủy trong ngôi nhà.

Thạch anh có nhiều màu sắc khác nhau, nhưng màu hồng thường tượng trưng cho tình yêu và có khả năng thúc đẩy tình cảm của vợ chồng.

Hãy đặt một quả cầu thạch anh màu hồng phấn ở phía Tây – Nam của phòng ngủ. Điều này sẽ kích hoạt năng lượng tích cực cho tình yêu và sự hòa thuận của vợ chồng bạn.

sử dụng đá thạch anh màu hồng
Một mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp là sử dụng đá thạch anh màu hồng

10. Thêm những vật có âm thanh

Nếu bạn là người yêu thích thiên nhiên, có thể áp dụng mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp bằng cách bài trí một vài lồng chim nhỏ hoặc treo chuông gió trên khung cửa sổ ngoài hiên nhà.

Khi có gió thổi, những âm thanh leng keng và tiếng hót của chú chim có thể tạo ra một không gian yên bình và thú vị. Điều này không chỉ giúp điều hòa luồng khí mà còn tạo cảm giác hạnh phúc trong cuộc sống gia đình của bạn.

[inline_article id=271155]

Trên đây là 10 mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp, gia đình hạnh phúc. Nhưng lưu ý rằng phong thủy là một phần nhỏ trong sự hạnh phúc của gia đình, và quan trọng nhất là tôn trọng và quan tâm đến nhau trong tình yêu và cuộc sống hàng ngày.

Categories
Gia đình Giải trí

Mơ thấy quan hệ với người lạ có báo hiệu gì?

Mơ thấy quan hệ với người lạ

Mơ thấy quan hệ với người lạ liên quan nhiều đến những thông điệp mà tiềm thức đang cố gắng gửi cho chúng ta. Hơn thế nữa, giấc mơ ảnh hưởng nhiều đến trạng thái nội tâm và tinh thần của chúng ta. Cùng giải mã ý nghĩa hiện tượng nằm mơ thấy quan hệ với người lạ qua bài viết dưới đây:

1. Nằm mơ thấy quan hệ với người lạ có ý nghĩa gì?

1.1 Có mong muốn quan hệ tình dục

Trước tiên, thôi thúc khiến bạn mơ thấy quan hệ với người lạ có thể liên quan đến mong muốn có trải nghiệm quan hệ tình dục trong cuộc sống và đang tìm kiếm bạn tình.

Thậm chí, tần suất quan hệ tình dục có đều đặn hay không cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ. Tìm hiểu ngay!

1.2 Cô đơn, mong muốn tìm kiếm sự thân mật

Nằm mơ thấy quan hệ với người lạ có thể tượng trưng cho việc bạn đang cảm thấy cô đơn, đặc biệt nếu không có người nào trong cuộc sống thực của bạn mà bạn có mối quan hệ thân mật. 

Khi bạn trải qua những giấc mơ như vậy, nó có thể không phải về sự hòa hợp về mặt thể xác mà còn về mặt tâm lý.

Giấc mơ của bạn sử dụng hình ảnh về kết nối tình dục để mô tả nhu cầu có bạn đồng hành. 

1.3 Khao khát thêm sự mới lạ trong cuộc sống

Nằm mơ thấy quan hệ với người lạ có thể biểu trưng cho việc bạn đang thấy cuộc sống hiện tại nhàm chán. Bạn có thể cần phải kết hợp xây dựng thói quen mới và mở rộng mối quan hệ để thỏa mãn khao khát có trải nghiệm mới.

Tuy sự nhàm chán thể hiện trong giấc mơ là nhu cầu quan hệ tình dục, nhưng nó cũng có thể là sự nhàm chán do thiếu trải nghiệm, thiếu thử thách trong công việc,…

Mơ thấy quan hệ với người lạ có thể do sự nhàm chán

1.4 Mong muốn có những phẩm chất của người bạn mơ thấy

Nằm mơ thấy quan hệ với người lạ đôi khi không hoàn toàn có nghĩa là bạn đang khao khát được ngoại tình hoặc muốn có thêm hứng thú tình dục trong cuộc sống của mình.

Một người đàn ông vô danh trong giấc mơ thường đại diện cho những phẩm chất mà chúng ta liên tưởng đến giới tính đó: sự quyết đoán, là người dám nghĩ dám làm và đứng lên bảo vệ chính mình. 

Một người phụ nữ vô danh thường đại diện cho những phẩm chất mà chúng ta liên tưởng đến giới tính nữ: lòng nhân ái, sự sáng tạo, sự nhạy cảm và khả năng nuôi dưỡng.

2. Mơ thấy quan hệ với người lạ trong trường hợp cụ thể

2.1 Mơ thấy quan hệ với người lạ khi còn độc thân

Nếu bạn mơ thấy làm tình với một người lạ khi còn độc thân, điều này có thể tượng trưng rằng tâm trí bạn đang cởi mở và đã sẵn sàng để chào đón người khác bước vào cuộc sống.

Suy ngẫm về trải nghiệm bạn có trong giấc mơ là cơ hội để bạn nhìn thấy những gì bạn thích và không thích ở đối phương tương lai. 

Nếu bạn không có nhiều kinh nghiệm về tình dục, giấc mơ của bạn thậm chí có thể cho bạn cảm giác về những tư thế hoặc kỹ thuật nào sẽ phù hợp với bạn.

2.2 Mơ thấy quan hệ với người lạ khi đang yêu

Nếu bạn mơ thấy quan hệ với người lạ khi đang yêu nhau, điều này không có nghĩa là bạn muốn rời xa người bạn đời hiện tại.

Tuy nhiên, nếu bầu không khí cảm xúc trong giấc mơ là tiêu cực, giấc mơ này có thể tượng trưng cho việc bạn và người ấy đã xa cách đến mức có thể coi như hai người xa lạ. Có thể người yêu của bạn đang trải qua thời kỳ có nhiều thay đổi lớn và bạn cảm thấy như mình không còn biết đến họ nữa.

Ngược lại, đôi khi những giấc mơ về quan hệ giữa hai vợ chồng cũng xuất hiện, đó là dấu hiệu cho thấy trạng thái của mối quan hệ đang có vấn đề. Bạn có thể tìm hiểu chi tiết hơn tại đây! 

Khi còn đang là cặp đôi

2.3 Mơ thấy trải nghiệm tồi tệ khi quan hệ với người lạ

Nếu bạn mơ thấy mình quan hệ với một người lạ và đồng ý với điều đó, nhưng trải nghiệm lại trở nên khó xử hoặc đáng thất vọng; điều này có thể cho thấy bạn đang lo lắng về khả năng tạo mối quan hệ với mọi người.

Có thể bạn đã từng có những trải nghiệm khó khăn với xã hội trong quá khứ và bạn không muốn dấn thân vào đó một lần nữa để trải qua những điều tương tự. Tuy nhiên, nếu bạn đang mơ về nó thì một phần nào đó trong bạn muốn thử sức mình.

Có thể bạn đang cố gắng quá mức để có được người yêu. Bạn có thể cô đơn đến mức “chụp” bất kỳ ai đi ngang qua cuộc đời bạn ngay cả khi họ không phù hợp. Do đó, mơ thấy quan hệ với người lạ có thể ngụ ý bạn nên lùi lại và suy ngẫm xem bạn thực sự cần gì ở một người bạn đời.

2.4 Mơ thấy bị người lạ tấn công tình dục

Giấc mơ như vậy có thể tượng trưng cho việc bạn cảm thấy như những người xung quanh không tôn trọng ranh giới và thiếu sự đồng cảm với bạn.

Khi bạn mơ thấy mình quan hệ với người lạ và trải qua sự trói buộc, bạo dâm trong giấc mơ, điều này có thể cho thấy bạn không có khả năng kiểm soát cơn tức giận của mình.

Nếu trong giấc mơ, bạn trải qua sự khổ dâm, cực khoái mãnh liệt và thủ dâm, điều này thể hiện bạn chấp nhận bản thân khi luôn tức giận vì đây là cách bạn giảm bớt nỗi đau.

Ngoài việc mơ thấy quan hệ với người lạ, chắc hẳn bạn cũng đã từng có những giấc mơ kỳ lạ không rõ ý nghĩa ra sao. Cùng khám phá 14 giấc mơ thường gặp nhất!

Mơ thấy bị người lạ tấn công tình dục

3. Điều nên làm sau khi mơ thấy mình quan hệ với người lạ

3.1 Hãy chú ý đến ham muốn tình dục của bản thân

Bạn có thể coi đây là một báo hiệu khi bạn thấy người yêu không còn hứng thú làm tình với bạn.

Bạn phải chú ý đến ham muốn tình dục của mình vì xu hướng là bạn có thể đang tìm kiếm một người khác có thể đáp ứng nhu cầu thể xác của mình.

Nếu bạn còn độc thân, quan hệ tình dục với một người lạ trong giấc mơ tượng trưng cho việc bạn đang tìm kiếm một cuộc sống tình yêu.

3.2 Chăm sóc mối quan hệ với vợ/chồng hoặc người yêu

Nếu bạn đã kết hôn và mơ thấy quan hệ với người lạ, hãy coi đây là một dấu hiệu để bạn quan tâm đến mối quan hệ của mình để củng cố mối quan hệ của bạn bằng cách tìm kiếm những điều mới mẻ, cùng nhau nghỉ ngơi và thực hiện những cuộc phiêu lưu mới.

Khi bạn mơ về sự kiện này, bạn được khuyến khích dành thời gian cho bạn đời/người yêu của mình. Nếu bạn nhận thấy mối quan hệ của mình đang rạn nứt và bạn luôn lo lắng về điều đó, đây là thời điểm thích hợp để cả hai cùng trò chuyện.

>> Xem thêm: Nằm mơ thấy chồng ngoại tình là điềm báo gì?

Chăm sóc mối quan hệ với vợ/chồng

3.3 Hãy dũng cảm bước ra khỏi vùng an toàn của mình

Giấc mơ tình dục đôi khi không mang ý nghĩa cảm xúc. Thay vào đó, chúng là đại diện cho những cơ hội mới.

Ví dụ, khi bạn mơ thấy mình quan hệ với một người lạ từng là bạn đời của mình, giấc mơ này thể hiện sự nhiệt tình của bạn trong việc thử những điều mới và nâng cao khả năng sáng tạo của bạn.

Vì vậy, bạn nên can đảm rời khỏi nơi an toàn, gặp gỡ những người mới và thử những điều mới. Giấc mơ này có thể là một trong những tình huống không thoải mái nhưng bạn có thể sử dụng nó một cách tích cực.

4. Câu hỏi thường gặp khi mơ thấy quan hệ với người lạ

4.1 Mơ thấy quan hệ tình dục có phổ biến không?

Kate Balestrieri (nhà tâm lý học được cấp phép, nhà trị liệu tình dục được chứng nhận và là người sáng lập Modern Intimacy) cho biết khoảng 70% mọi người cho biết họ từng trải qua giấc mơ tình dục.

4.2 Hiện tượng mơ thấy quan hệ tình dục thường gặp ở nam hay nữ giới?

Kelly Sullivan Walden, chuyên gia về giấc mơ, nhà thôi miên trị liệu được chứng nhận, giải thích: Giấc mơ tình dục có xu hướng phổ biến ở nam giới hơn phụ nữ, đàn ông có xu hướng có những giấc mơ mang tính chất gợi dục hơn.

5. Nên làm gì khi thường xuyên có những giấc mơ tình dục?

Tammy Nelson, Tiến sĩ, chuyên gia về tình dục và mối quan hệ, nhà trị liệu tâm lý được cấp phép, khuyên rằng: 

Bạn nên để một cuốn nhật ký về giấc mơ bên cạnh giường của bạn và hãy lấy cuốn nhật ký đó ngay khi bạn thức dậy:

  • Ghi lại bất kỳ hình ảnh, suy nghĩ hoặc đoạn giấc mơ nào bạn có thể nhớ được. 
  • Tìm kiếm sự lặp lại trong các giấc mơ của mình. 
  • Hãy luôn cân nhắc xem bạn đang mơ về ai và điều gì, đồng thời chú ý kỹ đến những cảm xúc mà những giấc mơ này mang lại cho bạn cũng như những gì chúng có thể giúp bạn vượt qua. 

Nếu bạn thực sự cảm thấy có điều gì đó không ổn với mình hoặc những giấc mơ đang khiến bạn cảm thấy căng thẳng hoặc xấu hổ, bạn nên thăm khám và nói chuyện với nhà trị liệu để tinh thần thoải mái hơn.

Giống như tất cả những giấc mơ khác, mơ thấy làm tình với một người lạ phần lớn liên quan đến cảm xúc của chúng ta. Nó có thể tượng trưng cho sự không hài lòng trong cuộc sống của bạn. Việc giải thích chính xác giấc mơ tất nhiên sẽ phụ thuộc vào bạn vì câu trả lời nằm ở bạn. 

Đừng ngần ngại đặt câu hỏi để đội ngũ Marry Baby có thể giải những vấn đề bạn đang gặp phải. Bên cạnh đó, nếu thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ cho người thân và bạn bè nhé!