Chuyên mục gia đình cung cấp bí quyết xây dựng tổ ấm dài lâu dành cho bạn. Hãy tham khảo những nội dung hữu ích giúp củng cố “điểm neo” cho con thuyền hạnh phúc của gia đình mình!
“Lấy chồng phải lụy mụ gia, chớ tôi với mụ có bà con chi”. Mẹ chồng nàng dâu là mối quan hệ phức tạp và nhạy cảm, có tác động lớn đến hạnh phúc gia đình. Bạn sẽ làm sao nếu chẳng may rơi vào tình huống mẹ chồng ghét nàng dâu.
1. Vợ chồng nên đồng lòng
Để có được hạnh phúc, vợ chồng bạn phải là một mặt trận đoàn kết. Đừng bao giờ nghe những lời mỉa mai nhằm chia rẽ tình cảm vợ chồng. Cũng đừng bao giờ phàn nàn về mẹ chồng với ông xã vì bà ấy chính là người đã sinh ra chồng bạn. Bạn vẫn có thể tâm sự với chồng để tìm sự giúp đỡ, nhờ anh ấy tác động đến bà.
2. Thiết lập ranh giới rõ ràng
Các chuyên gia khuyến khích, bạn nên thiết lập ranh giới rõ ràng nhưng vẫn đảm bảo giữ được sự tôn trọng đối với mẹ chồng. Nếu bà là người có xu hướng luôn coi trọng bản thân và cảm thấy thoái mái hơn khi không có sự hiện diện của bạn, hãy để bà có những khoảng không gian riêng.
3. Không giành chồng khỏi tay mẹ
Bạn sẽ được gì khi thành công trong việc giữ chặt chồng bên mình, hạn chế để anh ấy về thăm mẹ? Đó không phải thắng lợi gì cả, chồng bạn có thể đang khổ sở, giằng xé giữa bên hiếu bên tình.
Là người vợ thông minh, bạn phải chứng tỏ sự “cao tay” của mình bằng cách khuyến khích chồng dành thời gian cho mẹ. Có thể, bạn đặt một bữa ăn ngon để chồng đưa mẹ đi ăn riêng mà không cần sự có mặt của bạn. Một món quà ý nghĩa nho nhỏ như ổ bánh kem nhỏ, bó hoa tặng bà có thể làm bà cảm động, qua đó bà sẽ nhận ra rằng bạn tránh mặt vì mẹ chồng không vui vẻ khi gặp bạn. Khi đã nhận ra điều này, có thể mối quan hệ giữa bạn sẽ tiến thêm một bước mới.
4. Thường xuyên giao tiếp với mẹ chồng
Tìm cơ hội tiếp xúc, trò chuyện với mẹ chồng thường xuyên sẽ giúp các bạn hiểu và thông cảm cho mẹ chồng nhiều hơn. Cùng mẹ chồng nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa,.. là cơ hội để quan sát, nắm bắt sở thích, thói quen hay phong cách sống của bà.
Thông qua cuộc trò chuyện thẳng thắn, bạn có thể hiểu được nguyên nhân tại sao bà lại ghét bạn và có cách hóa giải thích hợp. Hãy làm điều đó thay vì chấp nhận và chịu đựng sự ghét bỏ cho tới hết đời.
5. Mẹ chồng luôn là nhất
Mẹ chồng là người sinh ra, nuôi dạy chồng bạn trưởng thành, bà xứng đáng chiếm được vị trí quan trọng trong lòng anh. Không người con nào mà không yêu quý mẹ mình và tình yêu đó sẽ không gì thay thế được. Đừng lo lắng hay ganh tị với bà, bạn và bà chính là hai người phụ nữ quan trong trong lòng chồng bạn. Bạn nên học cách hòa hợp, dung hòa mối quan hệ với mẹ chồng để tránh những xung đột gây khó xử cho chàng.
Có một điều tối kỵ mà bạn đừng bao giờ áp dụng, đó là đặt chàng vào thế cân đong giữa bên tình, bên nghĩa và yêu cầu chàng phải đưa ra sự lựa chọn. Nó chỉ khiến chàng khó xử mà thôi. Sẽ không có người đàn ông nào muốn nghe vợ và mẹ than vãn về nhau mỗi khi về đến nhà. Nếu điều này xảy ra trong một thời gian dài, không khí gia đình sẽ trở nên nặng nề, hạnh phúc có nguy cơ tan vỡ hơn bao giờ hết.
6. Luôn tôn trọng mẹ chồng
Dù mẹ chồng bạn luôn có thái độ kỳ thị, chẳng ưa gì bạn, nhưng điều bạn phải tuân thủ là luôn tôn trọng bà. Hãy dành nhiều thời gian quan sát sở thích, thói quen của bà, sau đó cố gắng làm theo ý bà. Nếu bà có những thói quen chung không tốt, cần thay đổi, bạn đừng bao giờ phản bác hay làm trái ý bà. Tốt nhất, tránh xung đột và thiên kiến với mẹ chồng, bạn nên giữ khoảng cách nhất định với bà, nhưng không lôi kéo chồng mình xa vòng tay mẹ.
Xây dựng một mối quan hệ hay làm thân với bất cứ ai cũng cần phải có thời gian. Với mẹ chồng ghét nàng dâu thì thời gian cần phải thêm nhiều hơn thể. Điều quan trọng nhất là ở chính bạn, bạn thật lòng mong muốn cải thiện mối quan hệ này bao nhiêu thì kết quả trả lại cũng sẽ tương ứng. Bạn nên kiên trì, thể hiện sự quan tâm, chia sẻ và thông cảm cho bà trong mọi trường hợp.
Chuyện mẹ chồng ghét nàng dâu sẽ không còn là vấn đề lớn nếu bạn biết ứng xử khéo léo và tinh tế. Thiện chí và sự ôn hòa của bạn giúp bà hiểu rằng bạn yêu con trai bà nhưng không hề có ý chiếm hữu. Thời gian sẽ cải thiện mỗi quan hệ giữa bạn và mẹ chồng.
Đối với chị em phụ nữ, phần lớn thời gian đều dành cho gia đình và công việc, không còn thời gian chăm sóc bản thân, khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi triền miên… Những bài tập yoga giảm cân dưới đây với những động tác cơ bản, dễ dàng thực hiện, giúp xua tan mệt mỏi. Hãy bắt tay vào việc luyện tập ngay hôm nay để có nguồn năng lượng tràn đầy, tận hưởng hạnh phúc bên gia đình thân yêu bạn nhé!
Bài tập yoga giảm cân tư thế rắn hổ mang (Cobra Pose)
Đây được xem là động tác cơ bản nhất nhưng lại phát huy hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa toàn thân, đặc biệt là vùng bụng, đùi và bắp tay.
Cách thực hiện: Bạn nằm úp xuống sàn nhà, duỗi thẳng chân và cả bàn chân theo mặt đất. Tiếp đến, hai tay chống thẳng trước mặt, đầu ngẩng cao, giữ chân và hông ở yên vị trí không dịch chuyển, các ngón tay xòe, bám chặt xuống sàn nhà, thực hiện hít thở sâu, giữ tư thế trong 5 giây. Kế đến, mắt ngước lên, hạ thấp bả vai và từ từ thở ra, hạ thân trên xuống sàn thư giãn với tư thế nằm sấp. Sau đó, đẩy vai xuống và kéo căng chân theo chiều dài cột sống.
Bài tập yoga giảm cân uốn cung (Bow Pose)
Là phụ nữ, bạn nên quan tâm đến vấn đề duy trì xương chắc khỏe, các cơ dẻo dai, nếu không sẽ gây đau nhức khi về già, gây khó khăn trong việc ngồi, nằm, đi, đứng… Bài tập yoga giảm cân uốn dẻo người không chỉ giúp đốt cháy chất béo ở cánh tay, chân và bụng, mà còn duy trì vóc dáng dẻo dai, tránh tình trạng mỡ tích tụ, làm tăng kích cỡ ở những vùng không mong muốn.
Cách thực hiện: Bạn nằm xấp, hai tay duỗi thẳng 2 bên, nhẹ nhàng nâng chân và phần trên của cơ thể lên. Hai tay vòng ra sau nắm lấy mũi bàn chân, từ từ uốn cong cơ thể như trong hình. Sau đó giữ trong vài giây và nhẹ nhàng thả lỏng.
Bài tập yoga giảm cân chiến binh
Bài tập yoga chiến binh là một trong những bài tập hiệu quả nhất trong chuỗi các bài tập yoga giảm cân. Động tác này đặc biệt giúp giảm mỡ vùng đùi, hỗ trợ hoạt động của phổi, giúp cơ bắp và da trở nên săn chắc hơn.
Cách thực hiện: Bạn đứng trên sàn chân phải đứng vuông góc với sàn, từ từ hạ thấp người đồng thời chân trái vươn dài ra phía sau hết mức có thể. Hai lòng bàn tay chắp vào nhau, chầm chậm đưa thắng lên trên đầu, mắt hướng theo tay (cố gắng căng mình, uốn cong lưng ra phía sau). Giữ nguyên tư thế trên trong 10 nhịp, đổi chân và lặp lại động tác.
Bài tập yoga giảm cân xoắn ốc
Đối với phụ nữ sau sinh hoặc quá cân, bài tập yoga xoắn ốc thực sự sẽ đem lại hiệu quả. Ngoài việc giúp giảm béo tại 2 vùng dễ tích mỡ là mông và eo, bài tập này còn giúp tập giữ thăng bằng tốt hơn, tâm trí được thả lỏng và thư giãn.
Cách thực hiện: Bạn bắt đầu với tư thế đứng thẳng trên sàn. Từ từ nâng chân trái lên và quấn quanh chân phải (hoặc chân phải quấn quanh chân trái). Hai cánh tay đặt trước ngực và quấn vào nhau. Mắt nhìn thẳng về phía trước, đồng thời cố gắng giữ thăng bằng và bắt đầu thư giãn.
Bài tập yoga giảm cân tư thế xả hơi
Đây có thể được xem là bài tập yoga giảm cân với tư thế đơn giản nhất nhưng giúp tiêu hao hiệu quả lượng mỡ thừa ở vùng bụng.
Cách thực hiện: Bạn nằm ngửa ra sàn nhà, co đầu gối cao lên đến ngực, hai tay ôm lấy hai đầu gối. Dùng lực ép chặt hai cánh tay vào đầu gối sau đó từ từ nhấc đầu lên khỏi sàn, kết hợp hít thở thật sâu. Thở ra chầm chậm và thả lỏng cơ thể. Sau đó, trở về trạng thái nằm như ban đầu.
Mỗi ngày bạn hãy dành 30 – 40 phút để thực hiện 5 bài tập yoga giảm cân này, giúp vóc dáng cân đối và sức khỏe dẻo dai.
Theo các chuyên gia đối với những bạn đang có thai hoặc các vấn đề tim mạch không nên thực hiện bài tập yoga giảm cân toàn thân. Ngoài ra, khi tập yoga giảm cân, bạn nên uống nhiều nước bởi đây là những bài tập có cường độ mạnh giúp đốt cháy mỡ thừa, loại bỏ độc tố nên sẽ khiến cơ thể mất nước khá nhiều.
Giữa tình yêu và hôn nhân đôi khi có những sự khác biệt mà rất lâu về sau bạn mới nhận ra. Một trong những sự khác biệt đó là chuyện mặn nồng trong tình cảm có dấu hiệu suy giảm. Nếu cảm nhận được điều này trong cuộc sống lứa đôi, sao bạn không cùng chồng thử học cách yêu lại từ đầu để hâm nóng tình cảm nhỉ?
1. Cách yêu lại từ đầu và hâm nóng tình cảm giữa cặp đôi
1.1 Tái hiện buổi hẹn hò đầu tiên
Khi yêu nhau, hai bạn có thể có rất nhiều khoảng thời gian riêng tư để hẹn hò, đi chơi nhiều chỗ. Nhưng đến khi về cùng một nhà, chuyện hẹn hò đôi khi lại không còn tiếp diễn nữa vì nhiều lý do.
Cách yêu lại từ đầu: Vợ/chồng chủ động hẹn hò vào một buổi tối cuối tuần; cùng nhau đi đến những nơi khi yêu nhau hay đến; cùng đi ăn những món quen mà ngày xưa hay ăn. Đó là một trong những cách hâm nóng tình cảm dễ dàng nhất mà hai bạn có thể thực hiện.
1.2 Nhìn nửa kia theo cách người khác nhìn nhận
Đôi khi, chúng ta quá bận rộn với những điều ta không hài lòng ở đối phương; mà quên mất người bạn đời của chúng ta cũng có những phẩm chất tốt đẹp. Có lẽ, họ chỉ đang trải qua nhiều sự thay đổi mà chưa kịp điều chỉnh.
Cách yêu lại từ đầu: Bạn hãy dành thời gian quan sát đối phương nhiều hơn; hỏi thăm bạn bè của vợ/chồng để hỏi han về tình hình của họ; rồi sau đó cùng ngồi lại chuyện trò, tâm sự và chia sẻ suy nghĩ của nhau.
1.3 Cùng nhau thực hiện một việc mà hai bạn chưa bao giờ hai bạn làm
Đây sẽ là cách giúp hai bạn tạo ra nguồn năng lượng mới trong tình yêu. Khi mối quan hệ kéo dài và trở nên quen thuộc; bạn và người ấy dễ rơi vào những lề thói cũ hay những bộn bề của cuộc sống mà quên cùng nhau làm mới tình yêu.
Cách yêu lại từ đầu: Liệt kê ra những việc hai bạn luôn mong muốn làm nhưng chưa có dịp. Sau đó, lên kế hoạch để thực hiện trong thời gian sớm nhất.
1.4 Viết một bức thư tình hoặc tin nhắn yêu thương
Có thể bạn cảm thấy việc nhắn tin đã không còn ý nghĩa nữa khi hai bạn đã nên vợ thành chồng. Tuy nhiên, điều này sẽ thật sai lầm, bởi giá trị của những tin nhắn nằm ở chỗ, nó rất dễ dàng đi vào trí nhớ của người nhận.
Cách yêu lại từ đầu: Mỗi tuần, thực hiện việc gửi tin nhắn cho vợ/ chồng của mình bằng những nội dung đơn giản kiểu “Anh ăn trưa chưa”, hay là “Em làm việc có vất vả lắm không”? Rất nhẹ nhàng, bạn đã thể hiện được sự quan tâm, nhớ nhung của mình đến nửa kia ngay cả khi bạn đang ở sở làm.
1.5 Nói bằng “ngôn ngữ tình yêu” của nửa kia
Mỗi người sẽ có “ngôn ngữ tình yêu” rất riêng. Với bạn, đó có thể là món quà, sự đụng chạm cơ thể hay lời nói ngọt ngào, chân tình. Nhưng với người khác, đó có thể là không gian riêng tư; hay thử nghiệm các tư thế quan hệ tình dục táo bạo.
Cách yêu lại từ đầu: Hãy tự hỏi: “Bạn muốn được yêu thương như thế nào?”; và tìm câu trả lời. Bạn cũng có thể hỏi đối phương; hoặc dành thời gian quan sát họ, xem họ thoải mái nhất hoặc ánh mắt họ hào hứng nhất khi nói về điều gì.
Cách yêu lại từ đầu
1.6 Dành thời gian hoàn toàn cho nửa kia
Thời gian chất lượng (quality time) là không thể thiếu trong bất kỳ mối quan hệ tình cảm nào. Nếu gần đây bạn luôn bận rộn; ở bên cạnh người bạn đời nhưng tâm trí ở một nơi khác; hãy cân nhắc để sắp xếp một khoảng thời gian mà bạn có thể toàn tâm toàn ý với đối phương của mình.
Cách yêu lại từ đầu: Tìm hiểu điều gì cản trở hai bạn dành thời gian chất lượng cho nhau (công việc, con cái, hay chăm sóc người thân bị bệnh). Sau đó, lên kế hoạch để giải quyết và tìm ra khoảng không gian chỉ có hai người.
1.7 Lên kế hoạch hẹn hò
Kế hoạch sẽ giúp bạn thực hiện hành động nhanh hơn. Đôi khi, chúng ta biết nên làm điều gì để tình yêu thêm nồng cháy; nhưng thường trì hoãn do không sắp xếp, lên kế hoạch từ trước.
Cách yêu lại từ đầu: Bạn hãy sắp xếp lịch hẹn hò; cho dù là ngẫu nhiên. Và duy trì thực hiện một cách đều đặn để nuôi dưỡng, chăm sóc mối quan hệ của mình.
1.8 Trao đi nụ hôn bất ngờ
Một trong những cách để yêu lại từ đầu người bạn đời của mình chính là hãy cho anh/cô ấy một nụ hôn bất ngờ vào buổi sáng, buổi tối hay bất cứ lúc nào có đủ không gian để thể hiện tình cảm.Nếu nụ hôn khi yêu nhau có ý nghĩa “anh yêu em”, thì nụ hôn khi đã thành vợ nên chồng lại mang ý nghĩa “chúng ta sẽ yêu nhau suốt đời”.
Cách yêu lại từ đầu: Hãy chủ động ôm hôn người ấy như cách bạn thầm nhắn nhủ về một lời chúc tốt đẹp trong ngày, chắc chắn nửa kia sẽ thích thú và sẽ nghĩ đến bạn trong suốt ngày làm việc.
Bạn có thấy mình đã mất thói quen tự tay làm món quà, viết thư, gửi tặng bài hát trên một chương trình quà tặng âm nhạc nào đó mà thời yêu nhau bạn thường làm? Sẽ thật đáng tiếc nếu lãng quên những thói quen lãng mạn một thời đã làm chàng/ nàng vô cùng thích thú.
Cách yêu lại từ đầu: Tại sao bạn không thử làm lại điều này, gửi tặng chàng/ nàng một món quà do bạn tự tay thực hiện để hâm nóng tình cảm vợ chồng nhỉ? Hãy yêu lại từ đầu bằng những thói quen từ thuở yêu nhau đi nào.
1.10 Tạo không gian lãng mạn trong chính ngôi nhà mình
Chuyện thay đổi không gian ngôi nhà để tăng thêm phần lãng mạn sẽ giúp cả hai cảm nhận được sự mới mẻ từ chính ngôi nhà thân quen của mình. Trong không gian lãng mạn đó, có thể hai bạn sẽ có những kí ức được gợi về sau rất nhiều ngày bị hàng núi việc vùi lấp, và thấy mình như được trở lại ngày còn mới yêu.
Cách yêu lại từ đầu: Bạn nên trang trí cho căn phòng với ý tưởng tạo thêm sự ấm áp, lãng mạn bằng những chi tiết hoa hồng, đèn mờ, những tấm ảnh chụp chung đôi. Mục đích của việc làm này là để bất cứ khi nào hai bạn cũng có thể cùng nhau ôn lại những kỉ niệm đã qua.
1.11 Nhờ đến sự trợ giúp của người tư vấn
Việc nhờ sự trợ giúp từ một chuyên gia có kinh nghiệm sẽ giúp bạn có thêm góc nhìn khách quan trong chuyện tình cảm. Đồng thời, biết thêm một số phương pháp thú vị để hâm nóng lại tình yêu của mình.
Cách yêu lại từ đầu: Đặt lịch hẹn với một chuyên gia tâm lý tình cảm để giúp hai bạn tìm ra những khúc mắc trong tình yêu. Họ cũng sẽ giúp cặp đôi xác định kế hoạch để từng bước tháo gỡ vấn đề trong tình cảm.
2. Mẹo chăm sóc bản thân để khiến đối phương yêu lại từ đầu
2.1 Đánh giá lại bản thân
Có lẽ trong cuộc sống bộn bề những lo toan và dự định, bạn không biết rằng bản thân đã thay đổi ra sao, đã rời xa nửa kia của mình đến thế nào.
Cách yêu lại từ đầu: Bạn cần thiết phải dành thời gian nhìn nhận và đánh giá lại bản thân để trở lại là bản thân của ngày xưa, những ngày đầu khi bên người yêu thương của bạn.
2.2 “Trùng tu nhan sắc”
Hãy tự làm mới bản thân mình bằng cách thay đổi một chút về phong cách ăn mặc, cũng như những phụ kiện thời trang. Bản thân chúng ta luôn có nhu cần đổi mới từ đối phương, vậy nên hãy cùng nhau đổi mới diện mạo để quyến rũ nhau hơn.
Tình yêu vợ chồng luôn cần phải hâm nóng. Vì vậy, luôn mang đến cho nhau sự bất ngờ, yêu thương và trân trọng. Bạn và ông xã nên học cách yêu lại từ đầu và áp dụng thường xuyên để giúp cho tình cảm vợ chồng luôn mới mẻ và tràn đầy thi vị.
Nếu như bạn và người ấy có những dấu hiệu dưới đây, hãy tìm cách để khắc phục để cứu vãn hôn nhân trước khi mâu thuẫn giữa hai vợ chồng không thể hàn gắn được
1. Không hợp tính cách
Điều này chỉ xảy ra ở một số ít những cặp vợ chồng khi lấy nhau về lại không tìm ra được điểm chung, điểm tương đồng với nhau. Từ đó dẫn tới tình trạng bất đồng trong cuộc sống. Nguyên nhân có thể là do thời gian tìm hiểu chưa đủ, bạn và đối phương còn chưa hiểu hết về nhau hoặc trong quá trình chung sống phát sinh những áp lực do công việc, cuộc sống dẫn đến thay tính đổi nết.
Hôn nhân tan vỡ không đến từ một phía
2. Chỉ trích đối phương
Bạn thường có thói quen chỉ trích hay khiển trách đối phương một cách “vô tội vạ” khi họ làm sai một điều gì đó, hoặc làm phật ý bạn. Bạn cũng thường tìm những tật xấu để chỉ trích hoặc so sánh họ với một đối tượng khác. Điều đó sẽ khiến cho đối phương bị tổn thương, có cảm giác bị xúc phạm và họ chỉ muốn thoát ra khỏi cuộc hôn nhân đó.
Vì thế, trong cuộc sống hôn nhân, bạn nên biết cách kiểm soát cảm xúc, hành động và lời nói của mình để tránh hậu quả xấu nhất xảy ra.
3. Xuất hiện khoảng cách
Khoảng cách chính là con đường nhanh nhất khiến tình yêu phai nhạt. Khi khoảng cách càng xa, tình cảm vợ chồng không còn được gắn kết như những ngày đầu mới kết hôn.
Nguyên nhân của việc xuất hiện khoảng cách là do những mâu thuẫn không được giải quyết, công việc làm ăn bận rộn, đi công xác xa liên tục… nên không có nhiều thời gian để quan tâm lẫn nhau. Rất ít cặp đôi có thể duy trì cuộc hôn nhân bền vững khi đã xuất hiện khoảng cách trong tình yêu.
Thiếu sự thông cảm, sẻ chia, tình cảm vợ chồng ngày càng xa cách, nguy cơ cao khiến hôn nhân tan vỡ
4. Dành thời gian cho nhau quá ít
Ngày nay, khi công nghiệp hóa, hiện đại hóa phát triển, con người dần rút ngắn thời gian giành cho nhau. Thay vì quan tâm lo lắng cho gia đình, vợ chồng con cái… họ lại giành thời gian nhiều hơn cho việc lướt web.
Ngoài ra, nếu cả hai vợ chồng đều bận rộn, cùng đặt công việc và tiền bạc lên hàng đầu thì việc quan tâm lẫn nhau và đến hạnh phúc gia đình sẽ bị suy giảm. Tuy nhiên, họ đâu biết rằng, trên thực tế, việc thờ ơ và không quan tâm nhau mỗi ngày sẽ là nguyên nhân khiến hôn nhân đổ vỡ.
5. Bị kiểm soát quá chặt
Đối phương sẽ cảm thấy mất tự do và không được thoải mái khi bị kiểm soát quá chặt, khiến họ cảm thấy như bị giam cầm, trói buộc trong sợi dây vô hình của hôn nhân. Từ đó dễ nảy sinh tâm lý chán nản với cuộc sống hiện tại và muốn buông xuôi tất cả.
Việc xem hôn nhân như một chiếc “lồng” để nhốt bạn đời vào trong đó là một suy nghĩ cực kỳ tồi tệ, họ sẽ muốn nhanh chóng thoát khỏi cái “lồng” đó để tìm lại bình yên cho mình ngay thôi.
Đừng để hôn nhân tan vỡ bằng những điều vụn vặt như thế này
6. Mâu thuẫn về tiền bạc
Tiền bạc không mua được mọi thứ, nhưng không có tiền thì không mua được gì cả. Có thể khi yêu, tiền bạc không phải là mối bận tâm hàng đầu vì khi đó bạn chưa cần phải lo trang trải cho cuộc sống gia đình, lo cho những khoản chi tiêu, hay lo cho con cái đi học. Nhưng khi đã có gia đình rồi, những khoản chi tiêu cứ thế tìm đến bạn và việc xảy ra mâu thuẫn giữa vợ chồng là điều khó tránh khỏi.
Những mâu thuẫn trong gia đình có thể đến từ vấn đề đơn giản như ai nắm tài khoản, hoặc cách chi tiêu ra sao… Vì vậy, nên có sự nhất quán của cả hai khi quyết định ai sẽ là người nắm giữ tài chính và bất cứ chi tiêu nào cũng nên có sự đồng thuận của cả hai người.
Khi cuộc hôn nhân của bạn xuất hiện 1 trong 6 vấn đề trên, bạn nên ngồi xuống trao đổi cùng bạn đời, tìm giải pháp hữu hiệu nhất để cứu vãn hôn nhân, trước khi mọi việc bị đẩy đi quá xa, bạn nhé!
Khuôn ngực tròn đầy, cân đối luôn là tiêu chuẩn cái đẹp mà chị em nào cũng mong muốn có được.Cách tăng vòng 1 nhanh nhất bằng các phương pháp tự nhiên lại mang đến hiệu quả để duy trì vòng 1 như ý, bạn tham khảo nhé!
Cách tăng vòng 1 nhanh nhất bằng dinh dưỡng
Trứng gà
Đây là loại thực phẩm giàu protein và chất bép giúp phát triển mô mỡ ở ngực. Bạn chỉ cần trộn một quả trứng với 1 thìa mật ong cho vào nồi hấp để ăn vào mỗi buổi sáng hay trưa. Món ăn này vừa không làm mỡ tích tụ ở bụng, vừa làm tăng vòng 1 hiệu quả.
Món trứng hấp mật ong cho vòng 1
Bột đậu
Việc uống bột đậu xanh thường xuyên cũng làm cho kích thước vòng 1 tăng lên đáng kể. Với cách này, bạn chỉ cần chuẩn bị 1kg đậu tương, 1kg đậu xanh nguyên vỏ, 1/2kg vừng đen, 1/2kg đậu đen. Đem tất cả những nguyên liệu này xay nhỏ thành bột mịn và để tủ lạnh dùng dần. Mỗi ngày, bạn chỉ cần pha bột đậu với sữa đặc, cùng 250ml nước, ngày uống 3 lần trước bữa ăn, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả mà chúng mang lại đó. Tuy nhiên, bạn cần phải kiên trì thực hiện đều đặn, tránh ngắt quãng để mang lại hiệu quả cao nhất.
Món ăn từ chân giò heo
Bạn có thể hầm chân giò với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh… ăn thường xuyên để tăng kích cỡ vòng 1. Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để phát triển một bộ ngực như ý muốn.
>> Phương pháp chăm sóc vòng 1 săn chắc
Quả bơ
Loại quả này giàu axit béo không bão hòa, giúp tăng độ đàn hồi các mô ngực. Hơn nữa, vitamin A trong trái bơ có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ và vitamin C giúp ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực. Bạn có thể xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân, thêm mật ong để có được món thức uống tăng vòng 1 hiệu quả.
Chất béo lành mạnh
Những chất béo này có mặt trong các thực phẩm như dầu ô-liu, vừng, lạc, bơ, dừa, đậu nành, hạt điều… Chúng sẽ giúp phụ nữ có vòng 1 căng tròn, nở nang, săn chắc và hữu ích cho sức khỏe của bạn.
Cách tăng vòng 1 nhanh nhất bằng động tác xoa bóp
Bài massage 1
Massage theo chuyển động đi lên
Bước 1: Hai bàn tay đặt lên ngực trái và xoay tròn từ trong ta ngoài và kéo lên trên. Thực hiện 3 lần, sau đó, đổi bên.
Bước 2: Một bàn tay đặt trên, bàn tay kia đặt dưới ngực. Thực hiện việc vuốt bàn tay dưới lên và tay trên vuốt xuống. Thực hiện 10 lần rồi đổi bên.
Cách tăng vòng 1 nhanh nhất bằng bài massage 2
Bước 1: Dùng tay massage từ phía ngoài nách vòng lên phía trên bầu ngực. Thực hiện 20 lần.
Bước 2: Dùng đốt ngón tay cái vừa di chuyển vừa ấn nhẹ từ dưới, qua nhũ hoa rồi lên phía trên bầu ngực (theo các điểm trên hình). Mỗi bên thực hiện 10 lần.
Bước 3: Dùng đốt ngón tay cái ấn vào giữa hai khe ngực để kích thích hoạt huyệt ngực.
Bước 4: Dùng tay trái để dưới ngực phải, vuốt ngược lên phía trên, tay phải đặt phía trên vuốt nhẹ từ trên xuống. Thực hiện khoảng 2 phút và chuyển sang ngực trái.
Cách tăng vòng 1 nhanh nhất bằng các bài tập thể dục
Những bài tập tạ tay nhẹ, chống đẩy hay gập tay đơn giản cũng làm co giãn cơ ngực, phát triển kích thước vòng 1 căng tròn, săn chắc hơn. Cách tăng vòng 1 nhanh nhất bằng bài tập đơn giản nhất bạn có thể tham khảo:
Bài tập chống đẩy
Tay duỗi thẳng, chống lên tường, vai và tay thẳng hàng, tay mở rộng hơn vai. Chân khép hờ, thẳng lưng, từ eo đến chân giữ càng thẳng càng tốt. Từ từ đưa người về phía trước, khuỷu tay và cánh tay tạo 1 góc 45 độ, giữ 1-2 giây rồi trở về vị trí ban đầu, thực hiện 15 lần mỗi ngày.
>> Làm đẹp vòng 2 bằng cách nào?
Bài tập hít đất
Bạn duỗi thẳng chân ra sau, dùng sức của hai cánh tay để nâng đỡ cơ thể. Tiếp đến, hạ người xuống cho khuỷu tay gập một góc 90 độ thì trở lại vị trí ban đầu. Bạn chỉ nên thực hiện động tác này 5-8 lần cho mỗi lần tập để tránh bắp tay to nhé.
Với cách kết hợp của ba yếu tố dinh dưỡng, tập luyện và massage này, chắc hẳn bạn đang nắm trong tay bí quyết cách tăng vòng 1 nhanh nhất vô cùng hiệu quả đấy! Chúc bạn thành công!
Nhập hộ khẩu cho con là một thủ tục hành chính hoàn toàn miễn phí mà các bố mẹ nên tiến hành càng sớm càng tốt. Được ghi tên vào hộ khẩu, trẻ sơ sinh sẽ được đảm bảo tốt hơn các quyền lợi về y tế và việc học tập sau này. Để hoàn tật thủ tục nhập khẩu cho con, mẹ có thể tham khảo 5 bước dưới đây.
1. Quyết định nơi nhập khẩu cho con
Nhiều mẹ thắc mắc, nên nhập hộ khẩu cho con theo cha hay mẹ. Trên thực tế, pháp luật không bắt buộc về chọn lựa này, nên ba mẹ cần bàn bạc xem nơi thường trú nào thuận tiện nhất cho việc nuôi dưỡng và chăm sóc bé, theo đó tiến hành nhập khẩu cho trẻ sơ sinh.
2. Đảm bảo không nhập khẩu cho con trễ hạn
Trong thời hạn 60 ngày kể từ ngày bé được đăng ký khai sinh, cha, mẹ hoặc đại diện hộ gia đình, người giám hộ, người nuôi dưỡng, chăm sóc bé nên đăng ký hộ khẩu thường trú cho bé.
Trong trường hợp gia đình bạn mới chuyển chỗ ở, trong vòng 12 tháng sau khi đến chỗ ở và đã đủ điều kiện đăng ký thường trú thì nên tiến hành nhập khẩu cho con theo quy định.
Nếu nhập khẩu vào hộ khẩu của người quen biết, trong vòng 60 ngày khi có sự đồng ý của người sở hữu hộ khẩu, ba mẹ nên tiến hành đăng ký hộ khẩu cho con nhé.
Nếu quá thời hạn này mà ba mẹ chưa làm thủ tục nhập hộ khẩu cho con thì sẽ bị phạt tiền từ 100.000 đồng đến 300.000 đồng.
3. Chuẩn bị giấy tờ để nhập hộ khẩu cho con
Nhập hộ khẩu cho con cần giấy tờ gì cũng là thắc mắc của rất nhiều mẹ. Theo quy định, người đi đăng ký nhập hộ khẩu cho trẻ (có thể là cha, mẹ hoặc đại diện hộ gia đình, ông, bà, người nuôi dưỡng, chăm sóc, người thân thích của trẻ) chuẩn bị những giấy tờ sau:
1 tờ bản sao giấy khai sinh của trẻ (có dấu đỏ do UBND phường, xã cấp) và 1 bản photo.
Giấy chứng nhận kết hôn của ba mẹ (nếu cha, mẹ của trẻ có đăng ký kết hôn) hoặc Quyết định ly hôn và 1 bản photo.
Sổ hộ khẩu gia đình (bản chính).
4. Quy trình nhập hộ khẩu cho con
Việc đăng ký hộ khẩu diễn ra ở cơ quan công an quận, huyện, thành phố hoặc thị trấn. Sau khi điền đầy đủ thông tin vào mẫu Phiếu báo thay đổi hộ khẩu, nhân khẩu (mẫu HK02).
Tiếp đó, ba mẹ nộp các giấy tờ, mẫu khai nói trên tại công an quận, huyện, thị xã, thành phố nơi cư trú của bố hoặc mẹ (nếu bố, mẹ không cùng hộ khẩu thường trú) hoặc nơi cư trú chung của bố, mẹ (nếu có cùng hộ khẩu thường trú).
Cán bộ nhận hồ sơ kiểm tra thông tin ghi trong mẫu khai HK02, đối chiếu các giấy tờ, lấy Bản sao giấy khai sinh (có dấu đỏ), giấy chứng nhận kết hôn, quyết định ly hôn (bản photo) (để bỏ vào hồ sơ tàng thư hộ khẩu).
Thời gian làm thủ tục nhập khẩu: Từ thứ 2 đến sáng thứ 7 hàng tuần.
Thời gian nhập khẩu trong bao lâu: Khi làm xong giấy tờ, cán bộ ở cơ quan công an quận, huyện, thành phố sẽ đưa giấy hẹn, trong đó ghi rõ thời gian (tối đa 10 ngày) sẽ nhận lại sổ hộ khẩu.
5. Đăng ký hộ khẩu trễ hạn, ba mẹ cần chuẩn bị gì?
Trong trường hợp nhập hộ khẩu cho con muộn, ba mẹ cũng vẫn chuẩn bị các giấy tờ và tiến hành các bước như bình thường. Tuy nhiên, vì đăng ký trễ nên sẽ phải đóng phí phạt theo luật định, từ 100.000 đồng đến 300.000 đồng.
Nếu bé có giấy khai sinh ở nơi khác muốn nhập khẩu vào các thành phố lớn theo hộ khẩu của ba hoặc mẹ, ba mẹ bé cần chuẩn bị thêm 1 bản cam kết hoặc đơn xin xác nhận chưa nhập hộ khẩu cho con vào nơi khác. Tuy nhiên, dù trễ hạn bao lâu, ba mẹ cũng không cần giấy xác nhận về hộ khẩu, hộ tịch hay tình trạng lưu trú tại UBND phường nơi đang cư trú.
Trên đây là những điều cần biết và trình tự thủ tục để tiến hành nhập hộ khẩu cho con. Ba mẹ ơi, đừng quên nhập khẩu cho bé để con sớm được hưởng những quyền lợi chính đáng theo luật quy định nhé.
Chuối và mật ong vốn là hai nguyên liệu quá quen thuộc với hội chị em. Không chỉ mang lại tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đắp mặt nạ chuối mật ong còn giúp phái nữ cải thiện nhan sắc hiệu quả.
Đắp mặt nạ chuối mật ong có tác dụng gì?
Chuối có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, C, E, có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do; loại bỏ nếp nhăn; ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa; trị mụn và dưỡng ẩm cho da.
Trong khi đó, mật ong lại có vitamin C, Kali, Magie, Axit alpha hydroxy, Axit malic… có tác dụng kháng khuẩn cho da; giảm mụn; tăng cường độ ẩm và loại bỏ các tế bào da chết.
Chính vì thế, sự kết hợp từ hai nguyên liệu đáng giá này chính là giải pháp hữu hiệu cứu nguy kịp thời cho làn da. Bạn nên thực hiện một trong các công thức mặt nạ chuối mật ong sau đây 2 lần/tuần để cải thiện tình trạng da; lấy lại vẻ tươi trẻ sáng mịn cho làn da của mình.
Mặt nạ chuối mật ong và chanh
Mặt nạ chuối mật ong và chanh
Tác dụng: Hỗn hợp mặt nạ chuối mật ong kết hợp với chanh có tác dụng làm sáng da hơn, nhất là với những làn da xỉn màu, xuất hiện nhiều đốm tàn nhang, những vùng da không đều màu.
Nguyên liệu:
1 quả chuối chín.
1 muỗng cà phê mật ong.
1 muỗng cà phê nước cốt chanh.
Cách làm:
Nghiền nhuyễn chuối bằng nĩa hoặc muỗng sau đó, cho thêm nước cốt chanh và mật ong vào trộn đều.
Tiếp theo, rửa sạch mặt với sữa rửa mặt và thấm khô bằng khăn mềm.
Bôi hỗn hợp mặt nạ lên da. Nếu cảm thấy một lớp vẫn không đủ; bạn nên bôi thêm lớp thứ hai rồi rửa sạch bằng nước ấm sau 10-15 phút.
Mặt nạ chuối cho da dầu
Tác dụng: Chuối giúp kiểm soát dầu thừa và bã nhờn. Nước chanh hoạt động như một chất làm se da tuyệt vời, trong khi mật ong giúp giữ độ ẩm được phục hồi.
Nguyên liệu:
Chuối chín.
1 muỗn canh mật ong.
½ thìa cà phê nước chanh.
Cách thực hiện:
Nghiền chuối chín.
Thêm nước cốt chanh và mật ong vào chuối nghiền.
Đắp mặt nạ lên khuôn mặt đã rửa sạch của bạn.
Sau 15 phút, rửa sạch bằng khăn ướt hoặc nước lạnh.
Bạn có thể áp dụng loại mặt nạ này 2-3 lần/tuần.
Mặt nạ chuối mật ong, yến mạch, sữa chua
Mặt nạ chuối mật ong, yến mạch, sữa chua
Tác dụng: Loại mặt nạ này được dùng cho những làn da khô vì hỗn hợp mặt nạ chuối mật ong, yến mạch, sữa chua có tác dụng cấp ẩm nhanh chóng cho da.
Thành phần:
Nước khoáng.
1 muỗng canh bột yến mạch.
1 muỗng canh mật ong hữu cơ.
2 muỗng canh sữa chua không đường.
1 quả chuối.
Cách làm:
Đổ mật ong vào bát thủy tinh nhỏ rồi đặt bát này vào nồi nước nóng đến khi mật ong biến thành chất lỏng hoàn toàn.
Sau đó, cho chuối nghiền nhuyễn và tất cả các nguyên liệu khác vào.
Thêm nước để có hỗn hợp mặt nạ sệt vừa phải.
Cuối cùng, áp mặt nạ lên mặt sạch bằng thìa hoặc bằng cọ; sau 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
Tác dụng: Đây là loạt mặt nạ có thể áp dụng cho mọi loại da. Hỗn hợp mặt nạ chuối mật ong và một số nguyên liệu tự nhiên khác giúp làm sạch sâu trong da, loại bỏ tế bào da chết, cấp ẩm cho da và nuôi dưỡng làn da.
Nguyên liệu:
4 muỗng canh nước chanh.
1 muỗng canh nước cam.
½ quả dưa chuột.
½ quả chuối.
1 muỗng canh mật ong.
Cách làm:
Xay nguyễn dưa chuột và chuối rồi thêm nước cốt chanh và mật ong vào hỗn hợp, sau đó trộn đều.
Tiếp theo, bạn chỉ cần thoa đều mặt nạ lên mặt đã rửa sạch, thư giãn trong thời gian 15-20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
Mặt nạ chuối mật ong sữa chua
Tác dụng: Công thức mặt nạ chuối mật ong sữa chua có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, loại bỏ da chết, tăng cường dưỡng ẩm và làm sáng da nhanh chóng.
Nguyên liệu:
½ quả chuối.
1 muỗng canh mật ong.
1 muỗng canh sữa chua không đường.
Cách làm:
Nghiền nát chuối bằng muỗng hoặc thìa rồi trộn đều với mật ong và sữa chua.
Bạn có thể thêm nước nếu thấy hỗn hợp quá sệt.
Sau đó apply lên da mặt rồi năm thư giãn khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh.
Với những công thức mặt nạ chuối mật ong trên những vấn đề về khô da, thiếu độ ẩm sẽ được khắc phục nhanh chóng, vì vậy bạn nên duy trì việc đắp mặt nạ này thường xuyên nhé!
Giấy dán tường vừa đẹp, vừa tiết kiệm thời gian lẫn chi phí lắp đặt nên được sử dụng rộng rãi trong trang trí nội thất. Tính chất giấy dán tường khác biệt so với tường truyền thống nên nhiều người vẫn còn băn khoăn trong cách vệ sinh. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn
Đánh bay bụi bẩn
Trong thời gian sử dụng, giấy dán tường thường bị bám bụi làm mất đi tính thẩm mỹ vốn có của bức tường. Do đó bạn cần lau chùi thường xuyên bằng cách dùng khăn sạch hoặc miếng bọt biển nhúng qua các chất lỏng như nước, xà phòng, chất tẩy rửa chuyên dụng,…rồi lau trực tiếp lên vết bẩn là được.
Vết mực
Với những vết mực không thể xóa đi theo cách trên thì bạn hãy áp dụng cách sau đây. Đầu tiên pha một ít soda nóng với nước để tạo ra một hỗn hợp tẩy rửa, sau đó lau lên bề mặt bị dính mực đợi khoảng 10 phút rồi lau sạch lại bằng khăn mềm. Để giấy dán tường sáng bóng hơn bạn nên đánh thêm một hợp chất pha giữa 600ml nước, 120ml giấm trắng và 25g natricacbonat.
Công dụng của hợp chất này còn có thể áp dụng cho các vết bẩn cứng đầu khác như vết dầu.
Làm sạch giấy dán tường đúng cách
Vết dầu mỡ
Nếu chẳng may, bạn làm đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ bám lên tường thì hãy nhanh chóng chùi rửa thật sạch bằng hỗn hợp xà phòng pha loãng với nước, rồi dùng khăn khô lau lại cho thật sạch.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng bột bắp trộn với nước, sau đó vẩy lên vết bẩn và để khô tự nhiên. Rồi dùng khăn mềm hoặc bánh mì chà sạch.
Dính kẹo cao su
Ở những hộ gia đình có nhiều trẻ em thì rất hay gặp trường hợp này. Các bé sau khi ăn kẹo cao su thường hay đùa nghịch với bã kẹo nên khả năng dính lên tường rất cao. Để giải quyết việc này bạn chỉ cần dùng một viên đá lạnh, thoa lên bã kẹo cho tới khi nó co lại rồi dùng tay bóc ra một cách nhẹ nhàng.
Các vết sơn
Nếu giấy dán tường bị dính sơn, bạn chỉ cần dùng khăn sạch nhúng với 1 ít dầu hỏa bôi lên vết sơn rồi chà cho đến khi hết sạch vết bẩn. Và để khử mùi hôi của dầu hỏa bạn lấy nước rửa chén hoặc xà phòng lau lên, sau đó rửa lại thật kỹ với nước.
Dùng khăn sạch nhúng với 1 ít dầu hỏa bôi để bôi vết sơn dính trên giấy dán tường
Vệ sinh bề mặt giấy nhám, gân
Để vệ sinh các loại giấy dán tường có bề mặt gân hoặc nhám thì bạn nên sử dụng máy hút bụi là hiệu quả nhất, bởi với những đường nét nổi, lõm giẻ lau khó có thể làm sạch toàn bộ.
Với bề mặt giấy nhám, máy hút bụi tỏ ra hữu hiệu hơn là dùng khăn
Vết kẹo ngọt, chocolate
Khi tường bị dính các vết kẹo chocolate, kẹo ngọt thì bạn nhanh chóng xử lý ngay trước nó khô lại rất khó để vệ sinh. Đầu tiên bạn dùng khăn khô lau bớt vết bẩn, sau đó dùng nước tẩy rửa chuyên dụng cho giấy dán tường lau sạch các vết ố.
Lưu ý: đừng sử dụng các loại thuốc tẩy rửa không chuyên dụng cho giấy dán tường, nó có thể làm phai màu, rách và giảm tuổi thọ sử dụng.
Hi vọng các mẹo làm sạch giấy dán tường mà chúng tôi đã tổng hợp được sẽ giúp bức tường nhà bạn luôn đẹp như mới.
Cách tốt nhất để phòng bệnh là đi khám phụ khoa định kỳ
Hầu hết phụ nữ đều từng bị u nang buồng trứng một vài lần trong đời. Bạn có thể cảm thấy nó hoặc không. Căn bệnh này đa phần là vô hại, tuy nhiên biến chứng cũng có thể xảy ra.
U nang buồng trứng là gì?
Buồng trứng là một phần trong hệ thống sinh sản của nữ giới. Chúng nằm ở bụng dưới, ở hai bên tử cung. Phụ nữ có 2 buồng trứng sản xuất trứng và các hormone estrogen, progesterone.
Đôi khi, một túi đầy dịch gọi là u nang sẽ phát triển ở một bên buồng trứng. Trong hầu hết trường hợp, u nang không đau và không có triệu chứng.
Hình ảnh u nang buồng trứng. Ảnh minh họa: neshamedical
Nguyên nhân u nang buồng trứng
Các nguyên nhân phổ biến nhất của u nang buồng trứng bao gồm:
♦ Các vấn đề về nội tiết tố. U nang cơ năng thường tự khỏi mà không cần điều trị. Chúng có thể do các vấn đề nội tiết tố gây ra hoặc do bạn sử dụng thuốc giúp rụng trứng.
♦ Lạc nội mạc tử cung. Phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung có thể phát triển một loại u nang buồng trứng được gọi là u nội mạc tử cung. Các mô lạc nội mạc tử cung có thể bám vào buồng trứng và hình thành khối u. Những u nang này có thể gây đau khi quan hệ tình dục và trong kỳ kinh nguyệt.
♦ Thai kỳ. U nang buồng trứng thường phát triển trong giai đoạn đầu của thai kỳ để hỗ trợ thai kỳ cho đến khi hình thành nhau thai. Đôi khi u nang vẫn còn trên buồng trứng cho đến khi mang thai sau này và có thể cần phải cắt bỏ.
♦ Nhiễm trùng vùng chậu nghiêm trọng. Nhiễm trùng có thể lây lan đến buồng trứng và ống dẫn trứng và gây ra các u nang.
Các loại u nang buồng trứng
Có nhiều loại u nang buồng trứng, chẳng hạn u nang bì, lạc nội mạc tử cung dạng u nang… Tuy nhiên, u nang cơ năng là loại phổ biến nhất. Có hai dạng u nang cơ năng là nang bọc noãn và nang hoàng thể.
♦ Nang bọc noãn: Vào kỳ kinh, một quả trứng sẽ phát triển trong một túi nang. Đa phần túi nang này sẽ vỡ ra và giải phóng trứng. Nếu túi nang không vỡ, dịch bên trong sẽ hình thành u trong buồng trứng, và bao bọc quả trứng nên mới gọi là ”bọc noãn”.
♦ Nang hoàng thể: Lúc này túi nang đã vỡ và giải phóng trứng, nhưng sau đó túi nang lại không thoái hóa và teo nhỏ mà tiếp tục phát triển, tích tụ chất lỏng hoặc máu bên trong, hình thành u nang hoàng thể.
Các loại u nang buồng trứng khác bao gồm:
♦ U nang bì: hình thành trong buồng trứng, bên trong có thể chứa lông, chất béo và các mô khác.
♦ U nang thanh dịch: hầu hết là lành tính. Khối u nang này phát triển bên ngoài buồng trứng.
♦ U nội mạc tử cung: các mô mọc bên trong tử cung có thể phát triển ra bên ngoài và kết nối với buồng trứng, hình thành khối u.
Một số người còn bị hội chứng buồng trứng đa nang. Nghĩa là buồng trứng chứa rất nhiều u nang nhỏ, khiến buồng trứng phình to. Nếu không được điều trị, buồng trứng đa nang có thể gây vô sinh.
Đa nang khiến buồng trứng phình to. Ảnh minh họa: pardismedicare
Các dấu hiệu u nang buồng trứng
U nang buồng trứng đôi khi không có triệu chứng gì. Tuy nhiên, khi khối u lớn hơn thì bạn có thể nhìn thấy một số dấu hiệu u nang buồng trứng sau:
Các biểu hiện u nang buồng trứng nặng hơn cần được cấp cứu bao gồm:
Đau khủng khiếp vùng xương chậu
Sốt
Chóng mặt, bất tỉnh
Thở dồn dập
Các triệu chứng nặng này xuất hiện là do một khối u bị vỡ hoặc một buồng trứng bị xoắn. Cả hai tình trạng này đều nguy hiểm và phải được điều trị ngay.
U nang buồng trứng có thể khiến bạn thấy đau quặn
U nang buồng trứng có nguy hiểm không?
Hầu hết u nang buồng trứng là lành tính và tự mất đi mà không cần can thiệp. Các u này thường ít hoặc không có triệu chứng. Tuy nhiên trong trường hợp hiếm, u nang có thể phát triển thành ác tính (ung thư).
♦ Xoắn buồng trứng cũng là một biến chứng hiếm của u nang buồng trứng. Lúc này một khối u lớn khiến cho buồng trứng bị xoắn hoặc lệnh khỏi vị trí ban đầu. Nguồn máu cung cấp cho buồng trứng bị cắt đứt. Nếu không được điều trị ngay, các mô buồng trứng có thể bị tổn thương nặng hoặc chết, có thể phải cắt bỏ buồng trứng.
Một số triệu chứng báo hiệu khối u đã biến chứng: tiểu dắt, tiểu khó vì khối u phát triển to chèn ép vào bọng đái, chướng bụng, táo bón vì khối u đã chèn ép trực tràng, có thể gây phù hai chi dưới vì khối u chèn ép hệ tĩnh mạch. Triệu chứng này có thể gây tổn thương, hoại tử mô buồng trứng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh.
♦ Vỡ khối u cũng là một biến chứng hiếm, gây đau dữ dội hoặc nội xuất huyết. Biến chứng này làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và đe dọa tính mạng nếu không được điều trị.
U nang buồng trứng có nguy hiểm không? U nang có thể gây xoắn buồng trứng
U nang buồng trứng kích thước bao nhiêu thì mổ?
Chẩn đoán:
Các thủ thuật để phát hiện u nang buồng trứng bao gồm kiểm tra xương chậu, siêu âm, chụp cắt lớp CT, chụp cộng hưởng từ MRI.
Vì phần lớn u nang sẽ biến mất sau một vài tuần hoặc vài tháng, nên bác sĩ sẽ không lập tức yêu cầu chữa trị. Thay vào đó, họ sẽ yêu cầu bạn cách vài tuần hoặc vài tháng lại đi siêu âm để đánh giá khối u.
Nếu khối u tăng về kích cỡ, bác sĩ có thể yêu cầu làm các kiểm tra thêm như: kiểm tra xem bạn có mang thai không, kiểm tra nồng độ hormone, xét nghiệm máu.
Điều trị u nang buồng trứng:
U nang buồng trứng cần được điều trị nếu nó không tiêu đi mà còn phình to ra. Các cách thức điều trị bao gồm:
♦ Thuốc tránh thai: Nếu bạn thường xuyên bị tái xuất hiện u nang, bác sĩ có thể kê thuốc tránh thai để ngăn rụng trứng, từ đó ngăn hình thành khối u mới và giảm nguy cơ ung thư buồng trứng. Nguy cơ ung thư cao hơn ở phụ nữ tiền mãn kinh.
♦ Phẫu thuật nội soi ổ bụng: Nếu không phải là ung thư thì bác sĩ có thể nội soi để cắt bỏ khối u. Các bác sĩ sẽ lựa chọn cắt bỏ nếu khối u lớn hơn 5cm đường kính. Như vậy để trả lời cho câu hỏi: U nang buồng trứng kích thước bao nhiêu thì mổ là lớn hơn 5cm nhé bạn.
♦ Mổ cắt bỏ khối u: Nếu khối u lớn thì bác sĩ sẽ rạch bụng để cắt bỏ. Qua kiểm tra sinh thiết, nếu phát hiện đó là ung thư, bác sĩ có thể cắt bỏ tử cung và cả buồng trứng.
Một khối u khổng lồ nặng 18kg được cắt bỏ khỏi cơ thể một phụ nữ ở Ấn Độ. Ảnh: Caters News Agency
U nang buồng trứng có gây vô sinh?
U nang buồng trứng không thể phòng ngừa, tuy nhiên đi khám phụ khoa định kỳ có thể phát hiện sớm u nang. Bạn cũng nên đi khám khi phát hiện chu kỳ kinh bất thường, đau xương chậu thường xuyên, chán ăn, sụt cân bất thường, đầy bụng.
U nang không được điều trị có thể làm giảm khả năng sinh sản. Tình trạng này thường phổ biến nếu bị buồng trứng đa nang hoặc u nội mạc tử cung. Các loại u nang cơ năng, u nang bì hoặc u nang thanh dịch thì không ảnh hưởng khả năng sinh sản trừ khi chúng quá lớn.
Việc loại bỏ các khối u nang lớn sẽ giúp cơ hội mang thai tăng cao hơn.
Bao lâu sau khi mổ thì có thể quan hệ trở lại và thụ thai?
Để trả lời cho câu hỏi Mổ u nang buồng trứng kiêng quan hệ bao lâu thì thời gian an toàn để quan hệ trở lại là 4-6 tuần nhé bạn.
– Nếu là phẫu thuật nội soi thì một dụng cụ kim loại sẽ được đưa qua cổ tử cung để tiến hành cắt bỏ khối u. Vì cổ tử cung sẽ phải giãn ra một chút, cho nên nó cần thời gian để lành. Nếu bạn bất chấp mà quan hệ khi cổ tử cung chưa lành, bạn sẽ bị chảy máu âm đạo hoặc nhiễm trùng cổ tử cung và tử cung. Do đó phụ nữ cũng không nên dùng tampon sau khi trải qua nội soi.
– Nếu là phẫu thuật mở ổ bụng hoặc xương chậu thì không cần phải kiêng, nhưng bạn nhất thiết phải hỏi bác sĩ để nắm được thời gian an toàn nhất cho việc quan hệ. Trong trường hợp cắt bỏ buồng trứng và tử cung, thì môi trường âm đạo dễ bị khô nên cần sử dụng dầu bôi trơn khi quan hệ.
Việc phẫu thuật mở ổ bụng hoặc xương chậu có thể để lại sẹo và gây kết dính, khiến việc đậu thai khó hơn. Nếu ống dẫn trứng bị tổn hại thì cũng tăng rủi ro khó thụ thai. Do đó tay nghề của bác sĩ phẫu thuật là rất quan trọng.
Hình ảnh siêu âm khối u. Ảnh minh họa: sonoworld
Phải làm gì khi u nang buồng trứng xuất hiện trong thai kỳ?
Hầu hết u nang không ảnh hưởng tới thai kỳ của bạn. Chẳng hạn, loại u xuất hiện phổ biến nhất trong thai kỳ là u hoàng thể cũng thường biến mất vào tam cá nguyệt thứ 2. Các loại u nang khác có thể tiếp tục phát triển, thậm chí gây đau, nhưng vẫn không ảnh hưởng thai kỳ. Bác sĩ sẽ xếp lịch siêu âm thường xuyên để theo dõi khối u này.
Nếu khối u bị vỡ thì dịch chảy ra cũng tự tiêu tán và u sẽ tự lành. Bạn chỉ cần được kê thuốc giảm đau và tiếp tục theo dõi. Nếu phát hiện viêm nhiễm, chảy máu nhiều, xoắn buồng trứng hoặc thai kỳ bị ảnh hưởng, bác sĩ sẽ cân nhắc phẫu thuật.
Biến chứng nặng nhất của u nang buồng trứng là khối u chèn ép thai nhi ở các tháng cuối thai kỳ, dọa sảy thai hoặc phải chấm dứt thai kỳ.
Do đó các mẹ khi phát hiện mang thai thì trong 3 tháng đầu nên siêu âm thăm khám để dò các u bướu trong tử cung và buồng trứng. Bởi vì qua 3 tháng này, thai nhi lớn lên thì khả năng bỏ sót khối u sẽ cao hơn. Việc chỉ định mổ (nếu có) thường là qua tuần thứ 16 của thai kỳ.
Chế độ dinh dưỡng giúp giảm các triệu chứng của u nang buồng trứng
U nang buồng trứng nên ăn gì ? Nên bổ sung rau xanh và các loại đậu cho cơ thể
Các thực phẩm này giúp cân bằng hormone trong cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên luyện tập thể chất và uống nhiều nước. Nên kiêng thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo vì có thể gây viêm và khó chịu.
♦ Chất xơ: Các thực phẩm giàu chất xơ như cam, lê, đậu lăng, đậu Hà Lan… chứa các hóa chất thực vật giúp ngăn ngừa việc tái hấp thu estrogen trong cơ thể. Chúng còn giảm nguy cơ ung thư buồng trứng.
♦ Lean protein: Các thực phẩm này cần thiết để duy trì thể trọng của bạn. Hãy chọn cá, đậu phụ và thịt gà, rất giàu dưỡng chất và duy trì sự cân bằng hormone.
♦ Omega-3: Cá, các loại đậu và hạt lanh rất giàu omega-3, giúp hạ hàm lượng androgen vốn là nguyên nhân khiến bệnh tình nặng hơn.
♦ Trà hoa cúc: Một tách trà nóng chứa các hợp chất chống viêm giúp giảm các cơn co thắt do khối u gây ra.
♦ Hợp chất indole-3-carbinol: có nhiều trong bắp cải, bông cải xanh, súp lơ trắng, cải Brussel… Hợp chất này giúp loại bỏ hormone dư thừa trong cơ thể.
♦ Ma-giê: giúp giảm đau đớn và co thắt. Ma-giê có nhiều trong chuối, hạt điều, hạnh nhân, cải thìa, bơ và rau lá xanh.
Cách phòng ngừa bệnh
U nang buồng trứng có nguy hiểm không? U nang buồng trứng sẽ lành, giảm diễn biến xấu nếu thực hiện những biện pháp phòng chống sau:
– Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần là cách tốt nhất để phát hiện ra căn bệnh này. Đồng thời tiến hành điều trị nếu có những phát hiện bất thường.
– Chú ý đến chế độ ăn hàng ngày bằng cáchbổ sung vitamin C có trong dâu tây, cà chua, dứa, kiwi… tránh xa các món ăn chứa nhiều mỡ động vật, protein, chất béo bão hòa, chất kích thích; thay bằng các thực phẩm giàu vitamin A (có trong cà rốt, củ dền, bí…). Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc và uống nhiều nước.
– Nên dành nhiều thời gian cho cơ thể nghỉ ngơi và thư giãn, không làm việc nặng nhọc quá sức. Chị em cần tránh căng thẳng, nóng giận. Quan hệ tình dục an toàn sẽ là những biện pháp phòng tránh bệnh u nang buồng trứng.
– Tăng cường hoạt động cơ thể bằng các môn thể thao nhẹ nhàng, kéo giãn cơ thể như yoga, cầu lông, và các bài tập kéo giãn cơ.
Nói tóm lại, u nang buồng trứng thường lành tính và tự biến mất, ít có khả năng gây vô sinh. Do đó nếu bị u nang kể cả khi đang mang thai thì bạn cũng không cần lo lắng mà chỉ cần thăm khám định kì để tiến hành can thiệp kịp thời.
Chị em dâu dễ nảy sinh sự nghi kị khi sống chung nhà
Ông bà xưa có câu Chị em dâu như bầu nước lã, hoặc Yêu như chị em gái, vái như chị em dâu. Rõ ràng, chuyện chị dâu – em dâu chung sống hoà thuận đòi hỏi nghệ thuật giao tiếp và ứng xử… khá cao tay.
Gia đình “tam đại đồng đường” có không gian sống rộng rãi thì chuyện ứng xử sẽ dễ thở hơn. Nhưng nếu vợ chồng bạn phải sống với gia đình anh/em với không gian hạn hẹp thì chuyện chị dâu – em dâu cãi vả, xung đột sẽ khó tránh khỏi.
Khéo xử sự, chuyện chị em dâu ở cùng mái nhà chẳng có gì phức tạp và nảy sinh mâu thuẫn như người ta vẫn e ngại.
Phân chia không gian sống, tránh sự chung đụng
Không gian sống chung trong gia đình tam đại đồng đường có không gian chung bao gồm phòng khách, nhà bếp, sân thượng… , đồng thời mỗi gia đình nhỏ sẽ có không gian riêng biệt của mình. Để tránh những mâu thuẫn có thể xảy ra trong sinh hoạt hàng ngày, chị dâu – em dâu nên tôn trọng không gian sống chung, luôn giữ sạch sẽ không gian chung.
Việc sống chung gia đình càng đòi hỏi chị dâu – em dâu phải khéo léo và ý thức hơn nhiều lần. Thậm chí, mất lòng trước được lòng sau, chị em bạn dâu cũng phải thoả thuận với nhau quy tắc sống ngay từ ban đầu. Chẳng hạn việc sử dụng bếp và các phụ kiện bếp như tủ lạnh, bếp ga… Thức ăn riêng của mỗi nhà cất vào tủ lạnh nên sử dụng hộp trữ có màu khác nhau, không sử dụng chung đụng, không cố tình xâm phạm, sử dụng đồ đạc riêng của chị dâu hoặc em dâu.
Phân công công việc cụ thể
Tuy sống cùng một mái nhà, gia đình của mỗi người có lịch trình sinh hoạt khác nhau. Tốt nhất, chị em dâu chung nhà, chung bếp nhưng nên nấu nướng riêng để tránh việc tị nạnh, cãi nhau chuyện cơm nước nhà cửa, bất đồng do không thống nhất món ăn, khẩu vị chung, phân công trách nhiệm của mỗi người.
Nhiều gia đình còn cha mẹ chồng, người già vẫn muốn cả gia đình ăn chung với nhau ít nhất một bữa ăn trong ngày. Bạn và gia đình chị em dâu nên thống nhất sẽ ăn chung với ông bà vào buổi cơm sáng hoặc cơm tối. Trên lịch trình đó, phân chia công việc cụ thể như: chị đảm nhận bữa tối thì em đảm nhận bữa trưa, chị làm việc nhà thì em lo chuyện bếp núc, những ngày lễ tết hay đám tiệc thì chị em cùng nhau đảm đương không để cho chị dâu hoặc em dâu đảm nhận một mình.
Hai chị em nên ngồi lại với nhau, lịch sự nhưng thẳng thắn trao đổi những vấn đề không bằng lòng ở nhau: về chăm sóc con cái, bố mẹ chồng hay việc nhà…điều này sẽ khiến cho mối quan hệ chị dâu – em dâu bớt căng thẳng và từng bước được cải thiện.
Chị dâu em chồng trả lời về chăm sóc con cái, bố mẹ chồng hay việc nhà…điều này sẽ khiến cho mối quan hệ chị dâu – em dâu bớt căng thẳng và từng bước được cải thiện.
Đóng góp tài chính hợp lý cho bố mẹ chồng và cho sinh hoạt chung
Chị em dâu sống chung dưới một mái nhà nên có thoả thuận cụ thể về vấn đề tài chính trong cuộc sống hàng ngày. Tốt nhất, không gian sống riêng của mỗi nhà nên gắn đồng hồ điện, đồng hồ nước riêng, tuỳ theo mức dùng hàng tháng mà chi trả cho đúng.
Đối với các khoản chung như tiền điện sinh hoạt không gian chung, tiền bếp ga, tiền nước, tiền góp cho bố mẹ chồng… nên thoả thuận và chia đều cho các bên.
Nếu nhà bạn đông con hơn, mức chi phí chi trả cho sinh hoạt chung nên nhỉnh hơn đôi chút để tránh việc nghi kỵ, so đo nhau. Bạn có thu nhập tốt hơn, cũng đừng quá tính toán, bạn có thể góp thêm phần tiền riêng tặng cho bố mẹ chồng.
Cuộc sống chung dưới một mái nhà với gia đình chồng không phải là quá tệ so với việc ở trọ, sự chung đụng còn khó chịu hơn. Chi phí sinh hoạt của gia đình bạn cũng cao hơn do phải trả tiền thuê nhà, trả tiền điện nước theo giá chủ nhà quy định, lại không có người thân để nhờ trông con khi bạn có việc gấp cần giải quyết… Suy nghĩ được như vậy, chị dâu – em dâu sẽ tránh được việc đong lọ muối đếm lọ cà, so đo và xích mích vì những chuyện vặt vãnh.
Cư xử phải phép, lễ độ, tôn trọng nhà chồng và sòng phẳng là bí quyết để cuộc sống chung dưới mái nhà được thoải mái vui vẻ
Bài viết hi vọng sẽ giúp bạn có cách cư xử đúng mực để hạn chế những mâu thuẫn từ việc chị em dâu sống chung nhà.
