Category: Gia đình

Chuyên mục gia đình cung cấp bí quyết xây dựng tổ ấm dài lâu dành cho bạn. Hãy tham khảo những nội dung hữu ích giúp củng cố “điểm neo” cho con thuyền hạnh phúc của gia đình mình!

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Quả dứa và những giá trị dinh dưỡng mang đến cho sức khỏe phụ nữ

ăn dứa có tác dụng gì

Ăn dứa nhiều như vậy nhưng bạn đã biết quả dứa có tác dụng gì chưa? Con gái ăn dứa có tác dụng gì không? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Giá trị dinh dưỡng của quả dứa

Dứa có hàm lượng calo thấp nhưng lại là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Trong 100g trái dứa chứa các chất dinh dưỡng sau:

tác dụng của quả dứa với phụ nữ

  • Natri, Magie và Folate: Khoáng chất này trong dứa rất quan trọng với sự phát triển tế bào và ADN.
  • Kali: Dứa có chứa kali là một khoáng chất tốt cho hệ tim mạch và duy trì sự ổn định chỉ số huyết áp.
  • Vitamin K: Yếu tố cần thiết cho quá trình đông máu và duy trì cấu trúc khỏe mạnh của xương và răng.
  • Vitamin A: Vitamin A có vai trò quan trọng trong bảo vệ thị lực, duy trì sức khỏe làn da và hỗ trợ hệ miễn dịch.
  • Vitamin C: Dứa chứa vitamin C có vai trò tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm nhiễm và làm tăng khả năng hấp thụ chất sắt.
  • Chất xơ: Chất xơ trong trái dứa giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón và kiểm soát đường đường huyết.

>> Bạn có thể xem thêm: Ăn gì để cô bé nhiều nước và thơm? TOP 7 cách để cô bé tăng chất nhờn

22 lợi ích khi ăn dứa mang lại cho sức khoẻ

tác dụng của nước ép dứa với phụ nữ

1. Duy trì mùi tự nhiên của âm đạo

Dứa là một nguồn giàu vitamin C, vitamin B và chất xơ. Những chất dinh dưỡng này không chỉ cải thiện sức khỏe đường ruột; mà còn giúp duy trì mùi tự nhiên của âm đạo; bằng cách bảo vệ vùng kín khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng.

Con gái ăn dứa có tác dụng gì? Dứa là “dược liệu nâng cao ham muốn tình dục”. Chúng chứa hàm lượng Vitamin C và thiamine cao; giúp thúc đẩy hormone hạnh phúc và tăng cường năng lượng. Cả hai tác động này đều có ích trong chốn phòng the.

2. Kiểm soát bệnh viêm khớp

Một trong những lợi ích nổi bật của quả thơm là khả năng giảm viêm các khớp và cơ; đặc biệt là hỗ trợ giảm chứng viêm khớp.

Dứa có chứa một loại enzyme proteolytic tương đối hiếm có tên là bromelain. Enzyme này phá vỡ các protein phức tạp và có tác dụng chống viêm nghiêm trọng, nhờ đó có tác dụng trong việc giảm các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh viêm khớp.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Ăn dứa có thể giúp tăng cường miễn dịch và kháng viêm: Dứa chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các enzyme như bromelain có thể tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn chặn chứng viêm.

Vitamin C dồi dào có trong dứa có liên quan đến việc làm giảm bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch bằng cách kích thích hoạt động của bạch cầu và hoạt động như một chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể chống lại các tác động xấu của các gốc tự do.

>> Cùng chủ đề ăn dứa: Ăn táo đỏ có tác dụng gì? 9 công dụng của quả táo đỏ

ăn dứa có tác dụng gì
Ăn dứa có tác dụng gì? Tác dụng của quả dứa với phụ nữ là tăng cường hệ miễn dịch của bạn

4. Dứa tốt cho mô và tế bào

Ngoài các tác dụng nêu trên của quả dứa, hàm lượng vitamin C cao trong quả thơm có thể thúc đẩy chữa lành vết thương và tổn thương cơ thể. 

Hơn nữa, vitamin C có trong dứa cũng đóng vai trò thiết yếu trong việc tạo ra collagen cho cơ thể. Collagen là thành phần protein thiết yếu tạo nên thành mạch máu, da, các cơ quan và xương.

>> Cùng chủ đề ăn dứa: Trứng gà ngâm giấm có tác dụng gì trong việc tái tạo mô và tế bào?

5. Ăn thơm phòng ngừa ung thư

Ngoài việc chứa nhiều vitamin C có khả năng chống oxy hóa và phòng ngừa ung thư, thơm còn giàu các chất chống oxy hóa khác, bao gồm: vitamin A, beta-carotene, bromelain, các hợp chất flavonoid khác nhau và hàm lượng mangan cao. 

Đây là một chất kết hợp quan trọng với superoxide dismutase, một loại chất ăn mòn tự do cực mạnh, có khả năng phòng ngừa một số loại ung thư khác nhau. Do đó, thơm có khả năng phòng ngừa bệnh ung thư miệng, ung thư cổ họng và ung thư vú.

>> Xem thêm ngoài ăn dứa: Ăn táo đỏ có tác dụng gì?

6. Tốt cho hệ tiêu hóa

Con gái ăn dứa có tác dụng gì? Dứa rất đặc biệt vì chúng chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Nhờ chất xơ mà bạn hạn chế bị táo bón, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích, xơ vữa động mạch, đông máu và bệnh về huyết áp.
tốt cho hệ tiêu hóa
Ăn dứa có tác dụng gì đối với hệ tiêu hóa? Tác dụng của quả dứa với phụ nữ tốt cho răng miệng

7. Điều trị ho và cảm lạnh

Uống nước dứa có tác dụng gì cho phụ nữ? Trong dứa có vitamin C có thể tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, enzyme đặc biệt có trong thơm, bromelain, cũng có khả năng giảm đờm và chất nhầy trong đường hô hấp và các xoang.

>> Cùng chủ đề ăn dứa: Ăn thô có tác dụng gì?

8. Tăng cường sức khỏe của xương

Mặc dù không được biết đến nhiều như một nguồn trái cây giàu canxi, nhưng dứa chứa lượng lớn mangan. Mangan là một khoáng chất vô cùng quan trọng trong việc tăng cường sự chắc khỏe, tăng trưởng và phục hồi của xương.

9. Phụ nữ ăn dứa giúp răng chắc khỏe

Chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa nên dứa cũng có khả năng giúp răng lợi khỏe mạnh. Dứa thường được xem như là một phương thuốc tự nhiên để điều trị răng bị lung lay và giúp nướu răng chắc khỏe hơn.

>> Không chỉ ăn dứa, bạn đã biết uống chanh muối có tác dụng gì đối với sức khỏe?

10. Tăng sức khỏe của mắt và hạn chế bệnh về mắt

Dứa có thể tăng cường sức khỏe mắt và ngăn ngừa các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác. Chất beta-carotene trong quả dứa có thể giúp trì hoãn thoái hóa bạch cầu, căn bệnh ảnh hưởng đến thị lực của rất nhiều người lớn tuổi.

11. Tốt cho não bộ

Tác dụng của nước ép dứa với phụ nữ có chứa nhiều vitamin B giúp não bộ của bạn hoạt động tốt hơn và tăng cường khả năng đối phó với căng thẳng một cách hiệu quả.

12. Ăn quả dứa có tác dụng tốt cho tuần hoàn máu

Thơm cũng cung cấp cho cơ thể nhiều đồng, một yếu tố cần thiết cho việc hình thành các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Số lượng tế bào hồng cầu cao làm tăng oxy cho các hệ cơ quan khác nhau và giúp chúng hoạt động hiệu quả nhất, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu.

>> Cùng chủ đề ăn dứa: Sữa chua không đường có tác dụng gì?

13. Ngăn ngừa chứng buồn nôn

Uống nước dứa có tác dụng gì cho phụ nữ? Dứa có chứa các enzyme tiêu hóa có thể làm giảm cảm giác buồn nôn; đặc biệt là tác dụng của quả dứa với phụ nữ là giúp thai phụ giảm ốm nghén.

>> Không chỉ ăn dứa, bạn cần biết lá xoài tươi có tác dụng gì? 

sức khỏe răng miệng
Lợi ích của quả dứa là gì? Phụ nữ ăn dứa có tác dụng gì? Giúp ngăn ngừa chứng buồn nôn

14. Giảm căng thẳng

Dứa có serotonin, một chất chống căng thẳng tự nhiên giúp giữ cho các hormone và thần kinh của bạn được thư giãn.

15. Giúp móng chắc khỏe

Quả dứa chứa nhiều vitamin A và B sẽ giúp cải thiện tình trạng móng tay yếu. Nếu cơ thể của bạn thiếu vitamin A và B, móng tay của bạn sẽ dễ bị gãy và nứt. Để giữ cho móng tay của bạn chắc và khỏe, hãy sử dụng dứa.

Liên quan đến ăn dứa có tác dụng gì: 14 cách chăm sóc móng tay cực kỳ đơn giản

16. Tăng tốc độ phục hồi sau phẫu thuật hoặc tập thể dục vất vả

Theo nghiên cứu về Công dụng Trị liệu của Bromelain chiết xuất từ ​​dứa, ăn dứa có thể làm giảm thời gian hồi phục sau phẫu thuật hoặc tập thể dục. 

Nguyên nhân là nhờ trong dứa có bromelain, một chất làm giảm viêm, sưng, bầm tím và đau thường xảy ra sau khi phẫu thuật. Bromelain cũng có thể làm giảm các dấu hiệu viêm nhiễm.

[inline_article id=295679]

17. Làm đẹp da và chống lão hóa

Tác dụng của nước ép dứa với phụ nữ là giúp chị em phụ nữ đẹp da và chống lão hóa da. Bromelain, một loại enzyme chống viêm của dứa, có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, viêm da, bệnh vẩy nến và bệnh chàm.

Nước ép dứa có nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ điều trị tổn thương do ánh nắng mặt trời, mụn trứng cá, và làm da không đều màu hoặc làm săn chắc cũng như chống lão hóa da.

18. Giúp tóc bóng mượt, giảm rụng tóc

Dứa có chứa vitamin C, góp phần làm cho tóc bóng và sạch hơn. Dứa có vitamin B1 và ​​B6 giúp mọc tóc và giảm rụng tóc. Phụ nữ ăn dứa hàng ngày có thể giúp tăng cường nang tóc và tăng tốc độ phát triển của tóc.

>> Không chỉ biết lợi ích ăn dứa, bạn xem thêm quả dâu tằm có tác dụng gì đối với tóc phụ nữ?

19. Điều hòa kinh nguyệt

Enzyme đặc biệt của dứa – bromelain giúp làm bong niêm mạc tử cung. Điều này giúp tăng cường lưu lượng kinh nguyệt và giúp những phụ nữ đối mặt với kinh nguyệt không đều.

Ăn dứa thường xuyên có thể giúp bạn có kinh bình thường hoặc đôi khi ra nhiều.

>> Con gái ăn dứa có tác dụng gì? Xem ngay khi con gái đến tháng phải làm gì để bớt đau và mệt mỏi

ngày đèn đỏ
Ăn dứa có tác dụng gì? Giúp điều hòa kinh nguyệt

20. Cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng trong thời kỳ mang thai

Mỗi ngày ăn 1 quả dứa có tác dụng gì? Vì các gốc tự do trong tế bào có thể gây hại cho hệ thống sinh sản; nên việc bổ sung dứa có chất chống oxy hóa thường xuyên được khuyến khích cho các cặp vợ chồng đang cố gắng thụ thai.

Vitamin C, beta-carotene, đồng và các vitamin và khoáng chất khác có trong dứa có thể ảnh hưởng tích cực đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ.

21. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Mỗi ngày ăn 1 quả dứa có tác dụng gì? Quả dứa là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, có xu hướng khiến bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra enzyme bromelain giúp chuyển hóa protein giúp giảm mỡ bụng nên ăn dứa nhiều sẽ dễ giảm cân hơn.

>> Ngoài ăn dứa, ăn bơ có tác dụng gì? Tìm hiểu ngay bạn nhé!

22. Nâng cao ham muốn tình dục

Bromelain có tác dụng kích hoạt sản xuất testosterone có thể nâng cao ham muốn tình dục của đàn ông. Hàm lượng cao vitamin C và vitamin B1 trong dứa cũng cung cấp một lượng năng lượng dồi dào cho cơ thể, do đó làm tăng sức bền khi quan hệ.

Ăn quả dứa có tác dụng gì cho phụ nữ trong chuyện tình dục? Trên thực tế, quả dứa có chứa lượng vitamin và khoáng chất dồi dào gồm: canxi, magie, mangan, folate, chất xơ, bromelain, vitamin C, B, … Những khoáng chất này được cho là giúp cân bằng pH vùng kín đồng thời rất tốt cho hệ nội tiết tố của các chị em phụ nữ. Nó làm cô bé nhiều nước và ngọt hơn. 

>> Ngoài ăn dứa, bạn xem thêm quan hệ xong uống nước dừa có tác dụng gì?

[key-takeaways title=”Phụ nữ ăn dứa nhiều có tốt không?”]

Không chỉ có dứa dù là với bất kỳ thực phẩm nào, nếu bạn ăn quá nhiều cũng sẽ dẫn đến tác dụng phụ. Với dứa, nếu bạn ăn quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề như:

  • Dị ứng: Enzyme bromelain có trong dứa có thể gây ngứa, viêm lưỡi, viêm da mặt.
  • Răng nhạy cảm: Tính axit trong dứa sẽ làm men răng bị bào mòn dẫn đến nhạy cảm.
  • Tiêu chảy: Chất xơ trong dứa hỗ trợ tiêu hóa nhưng nếu ăn dứa quá nhiều có thể gây tiêu chảy và nôn mửa.
  • Tăng lượng đường trong máu: Đường fructose có trong dứa có thể làm tăng lượng glucose trong máu; đặc biệt nguy hiểm với người bệnh tiểu đường.

[/key-takeaways]

Cách sử dụng quả dứa trong thực đơn hàng ngày

Bên cạnh việc tìm hiểu ăn dứa có tác dụng gì cho phụ nữ; chúng ta cũng cần tham khảo thêm một số cách sử dụng quả dứa trong thực đơn hàng ngày như:

  • Nướng dứa: Bạn có thể nướng dứa cùng với nguyên liệu làm bánh quy hoặc muffin.
  • Ăn trực tiếp: Bạn chỉ cần gọt vỏ, bỏ mắt thơm và xắt từng miếng nhỏ để ăn trực tiếp.
  • Trộn salad: Bạn có thể chế biến món salad kèm với một số loại trái cây hoặc rau củ để ăn.
  • Ép nước uống: Bạn có thể dứa hoặc kết hợp thêm một số loại trái cây khác để tạo nên một thức uống bổ dưỡng.
  • Xay sinh tố uống: Thay vì bạn ép nước, bạn có thể biến tấu xay dứa với một ít sữa đặc và đường để có món sinh tố dứa thơm ngon.
  • Sên mứt dứa: Sau khi làm sạch vỏ và mắt, bạn cắt dứa thành từng miếng vừa ăn rồi ướp với đường trong một keo thuỷ tinh. Sau đó, bạn để hỗn hợp dứa và đường vào nồi sên trên lửa nhỏ liu diu cho đến khi mứt khô lại. Và bạn đã có thể thưởng thức món mứt dứa thơm ngon cùng với một tách trà rồi.

Một số lưu ý quan trọng khi ăn dứa bạn cần biết

Sau khi có câu trả lời ăn dứa có tác dụng gì cho phụ nữ; và sức khỏe nói chung; bạn cũng cần lưu ý thêm một số điều:

  • Không ăn dứa xanh: Lúc quả dứa còn xanh chứa nhiều chất độc nguy hại đến sức khỏe.
  • Không ăn dứa khi đói: Khi đói vì các chất hữu cơ, axit và bromelin trong dứa tác động đến dạ dày sẽ làm cơ thể khó chịu, nôn nao.
  • Không ăn dứa vào buổi sáng: Tương tự như khi đói, ăn dứa vào thời điểm này sẽ khiến ruột và dạ dày bị ảnh hưởng không tốt, gây cồn cào, khó chịu.
ăn dứa có tác dụng gì
Không chỉ biết ăn dứa có tác dụng gì; bạn cần lưu ý một số điều

[key-takeaways title=”Ăn dứa nhiều có tốt không?”]

Dứa có chứa chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa, nhưng nếu dư thừa quả dứa sẽ dẫn đến các vấn đề như nôn mửa và tiêu chảy. Hãy uống nhiều nước nếu bạn bị các vấn đề như vậy đồng thời đến gặp bác sĩ nếu tình trạng của bạn không cải thiện trong vài giờ hoặc nếu nó trở nên tồi tệ hơn.

[/key-takeaways]

Sau khi biết dứa có tác dụng gì; bạn còn chần chừ gì nữa mà không làm ngay cho mình một đĩa dứa ngon ngọt chấm muối; hoặc một ly sinh tố dứa nào. Nhưng bạn cũng đừng quên là dù tốt đến mấy; hãy ăn dứa điều độ thôi nhé!

[inline_article id=313903]

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Phụ nữ khó lên đỉnh phải làm sao? Cách giúp nàng tìm lại khoái cảm

phụ nữ khó lên đỉnh phải làm sao

Vậy nếu phụ nữ khó lên đỉnh phải làm sao? Hay thậm chí tại sao phụ nữ không lên đỉnh khi quan hệ? Nguyên nhân và cách điều trị có ngay sau đây, chị em cùng đọc nhé!

1. Tại sao phụ nữ khó hay không thể lên đỉnh khi quan hệ?

nguyên nhân phụ nữ khó đạt cực khoái
Vì sao phụ nữ không lên đỉnh được? Phụ nữ khó lên đỉnh phải làm sao?

Phụ nữ khó lên đỉnh khi quan hệ phải làm sao? Trước hết, các bạn nên biết đây là tình trạng gì và vì sao lại diễn ra trong đời sống của bạn, đặc biệt là đời sống tình dục. Phụ nữ khó lên đỉnh là tình trạng cực khoái bị trì hoãn hoặc rối loạn chức năng đạt cực khoái; thuật ngữ y tế gọi là Anorgasmia hoặc Orgasmic Dysfunction.

Tại sao phụ nữ không lên đỉnh khi quan hệ? Theo khảo sát của Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia NCBI Hoa Kỳ, kết quả cho thấy có 11 – 41% phụ nữ toàn cầu gặp khó khăn trong việc đạt cực khoái khi quan hệ với bạn tình. Tình trạng này có thể bắt nguồn từ các nguyên nhân cụ thể sau đây:

[key-takeaways title=”Nguyên nhân làm cho phụ nữ khó lên đỉnh khi quan hệ”]

  • Tâm lý căng thẳng, nhút nhát, không thoải mái.
  • Quá khứ bị lạm dụng tình dục.
  • Có trải nghiệm không tốt về lần đầu quan hệ.
  • Quan hệ với người không phải là bạn tình chính thức.
  • Cảm thấy có lỗi với bản thân mỗi khi quan hệ (Do niềm tin về tôn giáo, tín ngưỡng).
  • Do sinh lý.
  • Viêm nhiễm phụ khoa.
  • Tần suất quan hệ không đều.
  • Cô bé chưa đủ kích thích.
  • Do một số bệnh lý nên gặp khó khăn trong việc lên đỉnh.
  • Do sử dụng một số loại thuốc có tác dụng phụ làm giảm ham muốn.

[/key-takeaways]

2. Phụ nữ lên đỉnh khi được kích thích âm vật, âm đạo hay điểm G?

làm gì khi không thể đạt cực khoái?

Phần lớn phụ nữ cần có sự kích thích ở âm vật để dễ đạt cực khoái. Điều này có thể đúng trong cả màn dạo đầu hay quan hệ thâm nhập sâu. Mặt khác, một vài người thì tin rằng họ có thể quan hệ tình dục mà không cần đến sự kích thích bằng tay ở âm vật; và khẳng định rằng chính âm đạo mới là nơi bắt nguồn của cảm giác sung sướng.

Để làm rõ luận điểm này, một nghiên cứu của NCBI Hoa Kỳ năm 2018 cho thấy rằng 18% phụ nữ có thể đạt cực khoái chỉ thông qua giao hợp. Mặt khác, thì có đến 36% phụ nữ cần được kích thích âm vật để đạt được cực khoái trong lúc quan hệ.

Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu sẽ không thể khảo sát hết toàn bộ phụ nữ trên thế giới; cũng như là chính bạn, một người đang đọc bài viết này. Thay vào đó, để có câu trả lời chính xác “phụ nữ khó lên đỉnh phải làm sao”; bạn hãy làm rõ nhu cầu của bản thân. Từ đó bạn có thể gợi ý, hoặc chia sẻ với bạn tình của mình trong lúc quan hệ để được sướng hơn.

>> Phụ nữ khó lên đỉnh phải làm sao? Xem ngay các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu lấy lại cực khoái cho nàng.

3. Phụ nữ khó lên đỉnh phải làm sao? 2 cách giúp phụ nữ dễ dàng đạt cực khoái khi quan hệ

Phụ nữ khó lên đỉnh phải làm sao? Các cặp đôi nên thử 2 cách sau

3.1 Căng một số vùng cơ trên cơ thể trong lúc quan hệ tình dục

Nếu chị em phụ nữ khó lên đỉnh khi quan hệ và không biết phải làm sao; hãy nhờ bạn tình thư giãn, căng cơ các vùng cẳng chân, thắt lưng, bụng, mông, trước khi quan hệ. Trong lúc này, bạn hãy nằm tận hưởng trước khi được bạn tình đưa lên đỉnh với 36 tư thế quan hệ cho các cặp đôi sung sướng, phê không tưởng.

3.2 Thư giãn – Thả lỏng tâm trí và cơ thể trước khi quan hệ

Bạn biết không, trước khi quan hệ, chúng ta thường rơi vào một cái bẫy tâm lý mong chờ và kỳ vọng. Và nếu đặt sự chú ý ở đây thì chúng ta đã mất đi cơ hội tận hưởng những bất ngờ mà bạn tình mang đến; và đó mới chính là những gì khiến chúng ta sướng nhất.

Đặc biệt là cánh đàn ông, cách làm phụ nữ có hứng và muốn quan hệ nhiều hơn đôi khi cũng cần đôi chút sự chủ động của các anh. Mặt khác, đối với phụ nữ, các bạn cũng nên gợi ý cho các anh điểm G của phụ nữ ở đâu, để các anh có cơ hội tấn công và kích thích nhiều hơn.

>> Phụ nữ khó lên đỉnh phải làm sao? Đọc ngay: 5 cách kích thích phụ nữ trên giường. Nàng nhiều nước chàng dễ phê

3.3 Gợi ý bài tập giúp phụ nữ dễ lên đỉnh khi yêu

Phụ nữ khó lên đỉnh phải luyện tập làm sao? Sau đây là một số bài tập giúp phụ nữ dễ lên đỉnh khi yêu.

Hãy biến những bài tập này thành thói quen hàng ngày của bạn; giúp bạn dễ dàng lên đỉnh thăng hoa:

  • Chạy bộ.
  • Gập bụng.
  • Pilates.
  • Yoga.
  • Squat nhảy.
  • Leo núi.

4. Phụ nữ khó lên đỉnh phải làm sao? Đâu là cách điều trị phù hợp?

Phụ nữ khó lên đỉnh phải làm sao?
Phụ nữ khó lên đỉnh phải làm sao?

Để giải quyết tình trạng phụ nữ khó lên đỉnh khi quan hệ còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra vấn đề.

Phụ nữ khó lên đỉnh do bệnh lý phải làm sao để điều trị?Các phương pháp điều trị có thể bao gồm:

  • Thay đổi thói quen sống.
  • Liệu pháp hành vi nhận thức CBT.
  • Tăng sự kích thích lúc quan hệ.
  • Thử những cách thủ dâm dành cho phụ nữ.
  • Thử dùng gel bôi trơn hoặc đồ chơi tình dục (sextoy).
  • Tìm hiểu và thay đổi tư thế để thay đổi kích thích khi quan hệ.
  • Liệu pháp điều trị y tế: Liệu pháp hormone  Estrogen / Liệu pháp Testosterone.

Vì sao phụ nữ không lên đỉnh được khi quan hệ? Nếu bạn là phụ nữ trên 45 tuổi, bạn sẽ khó đạt cực khoái hơn phụ nữ dưới độ tuổi này. Điều này có thể là do sự thay đổi nội tiết tố liên quan đến thời kỳ mãn kinh và những thay đổi ở âm đạo theo độ tuổi. 

>> Bạn nên đọc ngay: Tăng ham muốn tình dục sau tuổi mãn kinh giúp chị em nhanh chóng “lên đỉnh thăng hoa”?

Đối với đàn ông cũng thế, theo khảo sát của cơ sở dữ liệu trực tuyến toàn quốc Wiley; kết quả cho thấy, đàn ông cũng gặp tình trạng chậm xuất tinh và có xu hướng giảm theo độ tuổi.

Hy vọng qua bài viết này, thắc mắc phụ nữ khó lên đỉnh phải làm sao đã phần nào được giải đáp. Thêm một điều mà chị em có thể làm để cải thiện tình trạng này là hãy trao đổi với chồng để có thêm người đồng hành trong việc cải thiện đời sống tình dục nhé.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Ăn gì tốt cho tinh trùng? 10 loại thực phẩm cho tinh trùng khỏe mạnh

ăn gì tốt cho tinh trùng

Vậy đàn ông cần ăn gì để tốt cho tinh trùng? Đừng bỏ qua cơ hội cải thiện chất lượng tinh trùng với nhóm thực phẩm đơn giản này nha. 

1. Làm thế nào để biết tinh trùng đang khỏe mạnh?

Tiêu chí để đánh giá chất lượng tinh trùng
Tiêu chí để đánh giá chất lượng tinh trùng

Thông thường để biết tinh trùng của đàn ông là khỏe mạnh hay không, thì mắt thường của chúng ta khó có thể biết chính xác được. Và để biết chính xác chất lượng của tinh trùng, bạn phải nhờ đến sự đánh giá của bác sĩ thông qua ba tiêu chí sau:

  • Số lượng tinh trùng: Chỉ số này cho biết trong một lần xuất tinh bạn có bao nhiêu số lượng tinh trùng trong đó. Tối thiểu để thụ thai thành công, mỗi lần xuất tinh bạn phải đạt ít nhất 15 triệu tinh trùng/1ml tinh dịch.
  • Khả năng di chuyển: Để thụ thai thành công, tối thiểu 40% số lượng tinh trùng phải di chuyển đủ nhanh để vượt qua cổ tử cung và vào được ống dẫn trứng.
  • Cấu trúc tinh trùng: Tinh trùng bình thường có đầu hình trứng và đuôi dài. Tinh trùng sử dụng đuôi này để bơi đến trứng. Bạn càng có nhiều tinh trùng có hình dạng bình thường thì chúng sẽ càng dễ dàng tiếp cận với trứng để thụ thai.
  • Thời gian tan thành nước: Nếu tinh trùng của bạn khỏe mạnh, nó sẽ tự chuyển sang dạng nước ở môi trường không khí trên 12 – 20 phút. Ngược lại, nó sẽ chuyển thành nước trước 12 phút.

Hiểu được điều này, cách đàn ông đã thắc mắc là nên ăn gì cũng như phải làm gì để tốt cho tinh trùng của mình. Câu trả lời ngay bên dưới.

2. Ăn gì để tốt cho sức khỏe tinh trùng?

[key-takeaways title=”Bạn cần bổ sung ngay những chất sau:”]

  • Kẽm: Hàu, thịt đỏ, thịt gà, cá và hải sản.
  • Nhóm vitamin C, B12, D, E.
  • Các loại quả: Đu đủ, dưa hấu, ổi, ớt chuông,..
  • Đậu hà lan.
  • Rau củ: rau chân vịt, bông cải xanh, măng tây, củ cải,…
  • Thực phẩm chứa L-Arginine.
  • Bổ sung Axit D-aspartic (D-AA).
  • Coenzyme Q10.
  • Rễ ashwagandha.
  • Cỏ cà ri.

[/key-takeaways]

Đàn ông thường bàn tán với nhau là nên ăn hàu để tốt cho tinh trùng. Tuy nhiên, nếu chỉ có bấy nhiêu thì bạn còn thiếu sót nhiều đấy. Để xem bên cạnh hàu thì còn có những gì nhé!

2.1 Thực phẩm chứa nhiều Kẽm

Nam giới nên ăn gì để tốt cho tinh trùng ngoài Hàu?
Nam giới nên ăn gì để tốt cho tinh trùng ngoài Hàu?

Ăn gì tốt cho sức khỏe tinh trùng? Đối với nam giới, kẽm đóng vai trò quan trọng trong cả hai quá trình sản xuất tinh trùng và tăng tiết hormone testosterone bên trong cơ thể. Để tinh trùng khỏe mạnh, bạn nên bổ sung tối thiểu 15mg kẽm mỗi ngày.

[key-takeaways title=”Bạn có thể bổ sung ‘Kẽm’ qua các thực phẩm sau:”]

  • Hàu.
  • Thịt đỏ và thịt gia cầm.
  • Hải sản có vỏ, như cua và tôm hùm.
  • Ngũ cốc ăn sáng có tăng cường kẽm.
  • Hạt và đậu.
  • Sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.
  • Sữa và sản phẩm từ sữa.

[/key-takeaways]

>> Bạn nên đọc thêm: Ngày nào cũng quan hệ tinh trùng có tốt không?

2.2 Vitamin C

Ăn quả gì để tốt cho tinh trùng? Hãy bổ sung thêm Vitamin C, vì đây là một chất chống oxy hóa có vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh sản nam giới. Dưỡng chất này giúp bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây ra (ROS). 

Trong nghiên cứu của Tổ chức Công nghệ Sinh học Quốc gia NCBI năm 2014, kết quả cho thấy; nhóm đàn ông có chỉ số các gốc tự do gây hại cao sẽ làm tăng khả năng dẫn đến vô sinh. Không những vậy, vitamin C còn giúp cải thiện khả năng di chuyển, chất lượng và số lượng tinh trùng.

[key-takeaways title=”Bạn có thể bổ sung ‘Vitamin C’ với một số thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh sau:”]

  • Ăn quả gì để tốt cho tinh trùng: Ăn các loại trái cây như như cam và quýt.
  • Ớt chuông.
  • Các loại trái cây: kiwi, dâu.
  • Các loại rau củ: cà chua, bông cải xanh, bắp cải, khoai tây, cải brussel….

[/key-takeaways]

2.3 Vitamin B12

Đàn ông ăn gì để tốt cho tinh trùng? Vitamin B12 là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe tinh trùng.

Thiếu vitamin B12 có thể khiến số lượng cũng như khả năng di chuyển của tinh trùng bị giảm sút. Trong nghiên cứu của Tổ chức Sức khỏe Nam giới tại Nhật Bản Dr.Herdman Clinic; kết quả cho thấy nhóm nam giới bổ sung 1.500mg vitamin B12 mỗi ngày trong 2 – 13 tháng; đã làm tăng số lượng tinh trùng lên đến 60%. 

[key-takeaways title=”Để tăng chất lượng tinh trùng, bạn cần bổ sung thực phẩm giàu ‘vitamin B12’ như sau:”]

  • Cá và hải sản.
  • Thịt và gia cầm.
  • Các sản phẩm làm từ sữa.
  • Trứng.
  • Sữa.
  • Các loại rau xanh.

[/key-takeaways]

2.4 Ăn gì để tốt cho tinh trùng thi hãy bổ sung Vitamin D3

Vitamin D là nhóm chất vô cùng quan trọng đối với khả năng sinh sản cả ở nam và nữ. Đó là một chất dinh dưỡng có thể tăng nồng độ testosterone.

Một nghiên cứu của NCBI tại Hoa Kỳ năm 2011, các chuyên gia thực hiện soát 65 người đàn ông có mức testosterone thấp và thiếu hụt vitamin D. Để thực hiện khảo sát, họ cần uống 3.000 IU vitamin D3 mỗi ngày xuyên suốt 1 năm. Kết quả cho thấy, nồng độ testosterone của họ đã tăng lên đáng kể là 25%.

>> Bạn nên đọc thêm: Đàn ông thích gì khi quan hệ? 17 điều mà cô vợ nào cũng nên biết!

2.5 Vitamin E

Cùng với các chất chống oxy hóa khác, vitamin E thực sự có khả năng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới. Vitamin E có đặc tính chống oxy hóa bảo vệ tinh trùng khỏi các tổn thương.

[key-takeaways title=”Bạn có thể tăng lượng ‘Vitamin E’ từ các nguồn thực phẩm như:”]

  • Các loại rau có lá màu xanh đậm như rau chân vịt, cải xoăn, cải bắp.
  • Cà chua và ớt chuông.
  • Lòng đỏ trứng.
  • Hải sản.
  • Thịt gia cầm.
  • Các loại trái cây: bơ, kiwi, đu đủ.
  • Các loại đậu.

[/key-takeaways]

2.6 Đừng bỏ qua thực phẩm chứa nhiều Lycopene

Nam giới nên ăn gì để tốt cho tinh trùng? Ăn thêm ớt chuông
Nam giới nên ăn gì để tốt cho tinh trùng? Hãy ăn thêm ớt chuông

Nếu bạn đang lo lắng không biết ăn gì để tốt cho tinh trùng; hãy bổ sung cà chua, dưa hấu, ổi, đu đủ và bưởi vào chế độ ăn ngay hôm nay. Tại sao lại như vậy? Trong các loại thực phẩm này có chứa chất chống oxy hóa tên là Lycopene. Hoạt chất này có tác dụng bảo vệ tinh trùng khỏi các gốc tự do gây hại.

[key-takeaways title=”Bạn có thể bổ sung hoạt chất ‘Lycopene’ bằng các thực phẩm sau:”]

  • Ổi.
  • Dưa hấu.
  • Cà chua.
  • Bưởi hồng (bưởi đào).
  • Ớt chuông.
  • Xoài.
  • Cà rốt.

[/key-takeaways]

2.7 Ăn gì để tốt cho tinh trùng – Thực phẩm chứa L-Arginine

Ăn gì để tinh trùng vừa tốt cho tinh trùng, vừa giúp tinh trùng bơi nhanh? L-Arginine là một loại axit amin rất quan trọng giúp tế bào tinh trùng hoạt động bình thường. Không những vậy, L-Arginine còn kích thích khả năng sản xuất oxit nitric; giúp điều tiết phần nào sự cương cứng ở dương vật. 

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bổ sung 2mg L-Arginine mỗi ngày sẽ giúp tăng số lượng cũng như sức khỏe của tinh trùng.

[key-takeaways title=”Một số nguồn thực phẩm chứa ‘L-Arginine’ dồi dào mà nam giới nên ăn mỗi ngày:”]

  • Thịt đỏ.
  • Thịt gia cầm.
  • Các loại hạt như hạt bí đỏ.
  • Rau củ quả: rau chân vịt, bông cải xanh, măng tây, củ cải…
  • Các loại thực phẩm làm từ sữa.
  • So-co-la đen.

[/key-takeaways]

2.8 Ăn gì để tốt cho tinh trùng – Bổ sung ngay Axit béo omega-3

Ăn gì để tốt cho tinh trùng của đàn ông?
Ăn gì để tốt cho tinh trùng của đàn ông?

Axit béo Omega-3 có nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là làm tăng số lượng tinh trùng, tăng khả năng di chuyển và đảm bảo hình dạng của tinh trùng một cách lành mạnh.

[key-takeaways title=”Bạn có thể bổ sung ‘Omega-3’ từ các nguồn thực phẩm như:”]

  • Cá và hải sản, đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích và cá mòi.
  • Các loại hạt bao gồm hạt chia, hạt lanh và quả óc chó.
  • Các loại dầu có nguồn gốc thực vật, như hạt lanh, đậu nành và dầu hạt cải.
  • Sữa chua.

[/key-takeaways]

2.9 Axit D-aspartic (D-AA)

Axit D-aspartic là một axit amin có liên quan đến sự điều hòa các hormone nam giới, chẳng hạn như testosterone. Một kết quả của tổ chức nghiên cứu khoa học Scientific Research cho thấy, nếu đàn ông bổ sung 2,7gram D-AA trong 3 tháng, nồng độ testosterone và số lượng tinh trùng lần lượt tăng từ 60 -100%.

[key-takeaways title=”Để bổ sung ‘Axit D-aspartic’ đàn ông hãy ăn các nguồn thực phẩm sau đây:”]

  • Thịt đỏ và gia cầm.
  • Trứng và các sản phẩm từ sữa, bao gồm sữa ít béo, phô mai và sữa chua.
  • Các loại ngũ cốc, chẳng hạn như cám yến mạch, gạo và mì ống tăng cường.
  • Trái cây tươi và khô.
  • Ngũ cốc tăng cường dùng để ăn sáng.

[/key-takeaways]

>> Bạn nên đọc thêm: 5 bài tập giúp đàn ông quan hệ lâu ra

2.10 Bổ sung Coenzyme Q10

Ăn gì để bố sung Coenzyme Q10 và tốt cho tinh trùng? CoQ10 là một chất chống oxy hóa mà tất cả các tế bào sống cần để hoạt động. Việc bổ sung CoQ10 có thể làm tăng chất lượng tinh trùng ở những người đàn ông mắc bệnh lý vô sinh hoặc tinh trùng yếu.

[key-takeaways title=”‘Coenzyme Q10’ có trong những thực phẩm sau đây:”]

  • Thịt và gia cầm, đặc biệt thịt bò và gà.
  • Cá, chẳng hạn như cá trích và cá hồi.
  • Dầu thực vật, bao gồm dầu đậu nành và dầu hạt cải.
  • Đậu và hạt, đặc biệt là đậu phộng, hạt hướng dương và dẻ cười.

[/key-takeaways]

3. Tinh trùng yếu không nên ăn gì?

Tình trùng yếu không nên ăn gì?
Tình trùng yếu không nên ăn gì?

Bên cạnh việc quan tâm và tìm hiểu ăn gì để tốt cho tinh trùng; thì các anh cũng nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm sau đây để tránh làm giảm tinh trùng. Đặc biệt là đối với những ai đang gặp vấn đề về sức khỏe tinh trùng.

[key-takeaways title=”‘Tinh trùng yếu’ nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm sau:”]

  • Cafe.
  • Chất béo bão hòa như mỡ động vật.
  • Thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp.
  • Rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích.
  • Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành.

[/key-takeaways]

>> Chị em nên đọc thêm: Nắm bắt tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý và cách điều trị hiệu quả theo chuyên gia

Hy vọng thông qua nội dung vừa rồi, cách đàn ông đã biết ăn gì để tốt cho tinh trùng. Thêm một điều mà MarryBaby muốn chia sẻ với các anh trước khi kết thúc bài viết. Bên cạnh các nhóm thực phẩm, các anh cũng cần xây dựng thói quen tập thể dụng hàng ngày để tăng sức khỏe thể chất và tinh trùng nhé.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

8 cách làm bánh trung thu đơn giản, thơm ngon ngất ngây

cách làm bánh trung thu

Dưới đây sẽ là hướng dẫn chi tiết cách làm bánh Trung thu nướng, bánh không dùng lò nướng và cách làm bánh Trung thu với nồi chiên không dầu.

1. Cách làm bánh trung thu thập cẩm truyền thống

nguyên liệu làm bánh trung thu nướng thập cẩm
Cách làm bánh trung thu

1.1 Nguyên liệu làm bánh trung thu thập cẩm truyền thống

Nguyên liệu nhân bánh

  • 10g vỏ cam.
  • 50g lạp xưởng.
  • 2-3g lá chanh.
  • 80g mứt bí đao.
  • 30g mứt gừng.
  • 50g chà bông (ruốc lợn).
  • 50g gà nướng (khoảng 1 đùi gà nướng).
  • 30g hạt điều rang.
  • 25g hạt bí rang.
  • 30g hạt dưa rang.
  • 15g hạt mè trắng rang.
  • 30 ml nước.
  • 25 ml rượu Mai Quế Lộ.
  • 15 ml nước tương.
  • 30 ml dầu đậu nành.
  • 6,25 ml dầu mè.
  • 2 thìa bột gạo nếp.
  • 8 lòng đỏ trứng vịt muối.

Nguyên liệu bột bánh trung thu

  • 200g bột mì đa dụng.
  • 1/4 thìa cà phê muối nở.
  • 1 lòng đỏ trứng lớn.
  • 30g dầu đậu nành.
  • 106g nước đường vàng tự làm.

Nguyên liệu trứng phủ vỏ bánh

  • 5ml nước đường vàng tự làm.
  • 5ml nước.
  • 2,5ml dầu mè.
  • 1 lòng đỏ trứng lớn.

>> Bạn có thể tham khảo: Tác dụng của trứng gà ngâm giấm, chữa nhiều bệnh, ngừa lão hóa và tăng kích cỡ vòng 1

Dụng cụ

  • Máy xay sinh tố.
  • Tô đựng.
  • Chảo.
  • Cân điện tử.
  • Màng bọc thực phẩm.

1.2 Cách làm bánh trung thu nướng nhân thập cẩm

Bước 1. Sơ chế nguyên liệu

  • Vỏ cam trụng trong nước sôi khoảng 10-15 giây. Sau đó băm nhuyễn.
  • Lạp xưởng luộc trong nước khoảng 1-2 phút. Sau đó thái hạt lựu.
  • Gà quay xé sợi.
  • Lá chanh thái sợi, băm nhuyễn.
  • Mứt bí và mứt gừng thái hạt lựu.
  • Hạt điều, hạt dưa và mè rang xay nhuyễn trong máy xay sinh tố.
  • Lòng đỏ trứng muối trộn nhẹ với 2 thìa cà phê rượu Mai Quế Lộ và 1/2 thìa cà phê dầu mè. Đem hấp trong 7 phút, sau đó để sang một bên để nguội.

Bước 2. Làm nhân bánh trung thu thập cẩm

cách làm bánh trung thu

  • Làm nóng chảo ở lửa vừa. Sau đó thêm thịt gà quay và lạp xưởng vào, đảo đều cho đến khi có mùi thơm.
  • Cho tiếp các nguyên liệu còn lại (chà bông, các loại hạ, mứt, vỏ cam và lá chanh) cùng 2 thìa nước vào chảo để xào cho đều.
  • Lúc này, phần nhân bánh sẽ dính vào nhau. Nếu không dính, bạn có thể cho thêm một chút dầu và bột gạo nếp vào chảo. Sau đó tắt bếp, để nguội.
  • Nặn nhân theo tỷ lệ: 60 gam nhân/bánh trung thu. Trước tiên đặt 20-25gr nhân lên màng bọc thực phẩm. Đặt trứng muối lên trên. Lấy thêm nhân để đủ 60gr rồi vo tròn lại. 
  • Quấn màng bọc thực phẩm xung quanh nhân bánh.

Bước 3. Chuẩn bị bột

chuẩn bị bột bánh

  • Cho bột vào tô để trộn. Rắc baking soda lên bột mì và sau đó trộn đều.
  • Tạo một lỗ nhỏ ở giữa phần bột, sau đó thêm một lòng đỏ trứng và 30g dầu vào. Trộn đều bằng tay. Sau đó cho đường vàng vào. Nhào bột đến khi mịn rồi nặn thành khối tròn, phủ khăn và ủ bột trong 40-45 phút.
  • Sau khi cho bột nghỉ, nhào nhanh vài giây. Sau đó chia bột thành 8 phần, mỗi phần 40g. Lăn và nặn từng phần bột thành những quả bóng nhỏ. 

Bước 4. Tạo hình bánh trung thu thập cẩm

Tạo hình bánh trung thu thập cẩm

  • Cán mỏng những phần bột đã vo tròn. Cho nhân bánh vào giữa. Miết nhẹ lớp vỏ sao cho lớp bột bọc quanh phần nhân.
  • Áo vỏ bánh trung thu bằng một lớp bột mì mỏng. Tương tự, cũng phủ bột khuôn bánh trung thu để chống dính.
  • Đặt viên bánh trung thu vào khuôn, sau đó đặt khuôn lên mặt phẳng. Từ từ ấn tay cầm, dần dần tăng lực tay.
  • Kiểm tra đáy khuôn để đảm bảo tất cả các góc bánh đều được lấp đầy bột. Lúc này, bạn có thể thả bánh ra khỏi khuôn.

Bước 5. Nướng bánh

cách làm bánh trung thu - nướng bánh

  • Làm nóng lò 15 phút ở 185°C trước khi đưa bánh vào. Lót giấy nến lên khay nướng rồi đặt bánh vào. Dùng kim nhỏ chọc nhiều lỗ nhỏ trên mặt và thành bánh.
  • Trong khi nướng bánh, chuẩn bị hỗn hợp trứng phủ vỏ bánh. Bạn chỉ cần hòa trộn các nguyên liệu: 5ml nước đường vàng tự làm, 5ml nước, 2,5ml dầu mè, 1 lòng đỏ trứng lớn.
  • Lấy bánh ra khỏi lò và hạ nhiệt độ lò xuống 165°C. Cẩn thận phết hỗn hợp trứng lên tất cả các mặt bánh trung thu. Nướng bánh thêm 7 phút.
  • Lấy bánh ra khỏi lò và phết hỗn hợp trứng thêm một lần nữa. Sau đó nướng thêm 7-8 phút hoặc cho đến khi bánh chín vàng.
  • Để bánh trung thu nguội hoàn toàn trên khay nướng. Sau đó cất chúng ở nơi khô ráo, thoáng mát và đậy nắp lại.

>> Bạn có thể tham khảo: 40 lời chúc trung thu cho người yêu lãng mạn và ý nghĩa năm 2022

[key-takeaways title=”Cách làm bánh Trung thu nướng nhân thập cẩm xá xíu”]

Về cách làm bánh Trung thu thập cẩm xá xíu thì tương tự với cách làm bánh Trung thu thập cẩm truyền thống. Bạn chỉ cần thêm 50g xá xíu vào trong nhân bánh là có thể làm được  bánh Trung thu thập cẩm xá xíu đúng cách.

[/key-takeaways]

2. Cách làm bánh trung thu nướng nhân đậu xanh

bánh nhân đậu xanh

Về cơ bản thì cách làm bánh Trung thu nướng nhân đậu xanh chỉ khác 2 loại bánh trên về phần nhân và cách làm nhân bánh Trung thu.

Nguyên liệu làm nhân bánh đậu xanh

  • 200g đậu xanh bỏ vỏ.
  • 150g đường trắng.
  • 30g bột bánh dẻo.
  • 50g dầu ăn.
  • 4 lòng đỏ trứng muối.

Cách làm bánh Trung thu nướng nhân đậu xanh

  • Đậu xanh bóc vỏ mua về ngâm nước khoảng 4 – 5 tiếng rồi chắt nước, đãi sạch. Sau đó đem đi hấp chín. 
  • Sau khi đậu chín thì đem đi xay nhuyễn. Tiến hành sên đậu với đường trên chảo chống dính. đảo đều tay liên tục để đậu và đường được hòa quyện, không bị cháy và vón cục.
  • Bột bánh dẻo đã chuẩn bị sẵn hòa tan với nước, thêm chút dầu ăn cho vào phần nhân đậu xanh đang sên và trộn đều.
  • Tắt bếp, lấy nhân đậu ra khỏi chảo để nguội và vo tròn thành nhiều viên có trọng lượng khoảng 60g. Tiếp theo, dùng màng bọc thực phẩm bọc kín từng viên đậu xanh và cất vào ngăn mát tủ lạnh.
  • Bọc nhân và tạo hình bánh với tỷ lệ sau: 40g bột – 60g nhân. Sau đó, bạn tạo hình bánh như hướng dẫn trên.
  • Nướng bánh như hướng dẫn trên.

>> Bạn có thể tham khảo: Đa dạng cách chế biến ức gà giảm cân trong vòng 3 phút

3. Cách làm bánh trung thu socola nhân phô mai

bánh trung thu nhân sô cô la và đậu xanh

Nguyên liệu

  • 200g bột mì đa dụng.
  • 140g bột cacao.
  • 8 miếng phô con bò cười.
  • 250ml nước đường bánh nướng.
  • 400g đậu xanh.
  • 55ml dầu ăn.
  • 200g đường.
  • Lòng đỏ trứng gà 4 cái.
  • Vỏ chanh bào 1 muỗng canh.

Cách làm bánh Trung thu socola nhân phô mai

  • Ngâm và sên đậu xanh như cách làm bánh Trung thu nướng nhân đậu xanh ở trên. Trong lúc sên cho vào hỗn hợp đậu xanh, đường 70gr cacao. 
  • Sên trên lửa nhỏ đến khi nhân tạo thành khối dẻo mịn, khô ráo, chạm vào không dính tay là được. Cuối cùng, cho vào chảo 1 muỗng canh vỏ chanh bào, trộn đều cho hòa quyện.
  • Chia phần nhân làm nhiều phần, mỗi phần nặng 60gr rồi vo tròn.
  • Sau đó bạn dùng tay miết dẹt viên nhân đậu xanh rồi cho 1 miếng phô mai vào giữa. Túm kín mép lại và vo tròn. Làm tương tự đến khi hết phần nhân còn lại.
  • Cho bột mì và bột cacao còn lại vào tô rồi trộn đều. Sau đó, bạn cho vào thêm 100ml nước đường bánh nướng, 1 cái lòng đỏ trứng gà, 15ml dầu ăn và trộn đều.
  • Dùng tay nhào bột đến khi tạo thành khối dẻo mịn, không dính tay. Cuối cùng, bạn đậy kín bánh và ủ 30 phút.
  • Bọc nhân và tạo hình bánh với tỷ lệ: 40g bột – 60g nhân. Sau đó, tạo hình bánh và nướng bánh như hướng dẫn cách làm bánh trung thu nướng nhân thập cẩm như trên.

4. Cách làm bánh trung thu không cần lò nướng

4.1 Cách làm vỏ bánh trung thu dẻo không cần lò nướng

cách làm bánh trung thu

Nguyên liệu:

  • 22g bột gạo nếp.
  • 22g bột gạo thường.
  • 16g tinh bột mì (hoặc tinh bột sắn).
  • 22g đường bột.
  • 120g sữa tươi không đường.
  • 22g sữa đặc.
  • 13g dầu ăn.
  • Bột matcha – để tạo màu (tùy chọn).

Cách làm vỏ bánh trung thu dẻo không cần lò nướng

  • Cho bột nếp, bột gạo tẻ, bột sắn dây và đường bột vào tô, rây mịn qua rây. Sau đó, cho sữa vào và trộn mịn hỗn hợp. Tiếp tục thêm sữa đặc và dầu, khuấy đều.
  • Đổ hỗn hợp ra đĩa sâu lòng, sau đó dùng đĩa khác đậy nắp lại. Bạn có thể nấu chính phần bột này bằng 2 cách là cho bột vào lò vi sóng 4 phút ở công suất lớn (1) hoặc hấp bột trong 20 phút ở lửa vừa và cao (2).
  • Đến khi hỗn hợp sẽ chuyển sang khối rắn, hãy dùng 1 chiếc thìa chuyển số bột này sang một đĩa khác để bột mau nguội hơn.
  • Rang chín bột mì ở lửa nhỏ khoảng 4 phút.
  • Khi bạn thấy bột đã nguội, hãy nhào bột cho mịn. Khi nhào bột, bạn có thể chống dính bằng bột mì chín. Ngoài ra, hãy đeo găng tay thực phẩm để chống dính và giữa vệ sinh an toàn thực phẩm.
  • Bạn có thể tạo màu cho bánh trung thu dẻo bằng bột matcha, bột khoai lang tím và cacao theo ý thích.

4.2 Cách làm nhân bánh trung thu custard

bánh custard

Nguyên liệu làm nhân bánh trung thu custard

  • 20g tinh bột sắn.
  • 22g đường bột.
  • 40g bơ không muối – đun chảy.
  • 45g sữa đặc.
  • 2 quả trứng lớn.

Cách làm nhân bánh trung thu custard

  • Trộn tinh bột sắn, đường bột, bơ đun chảy và sữa đặc, trộn đều hỗn hợp. Sau đó thêm trứng vào đánh nhẹ tay cho đến khi hỗn hợp sánh mịn.
  • Nấu hỗn hợp ở lửa nhỏ. Khi hỗn hợp trứng sữa bắt đầu đông lại ở đáy chảo, bạn chú ý khuấy liên tục và đều tay.
  • Khi hỗn hợp trở nên rắn đều, chuyển nó vào một cái bát. Nó phải giữ được hình dạng nhưng không quá khô.
  • Đặt một miếng màng bọc thực phẩm lên trên phần nhân đã chín. Để nguội hoàn toàn sau đó cho vào tủ lạnh để làm săn chắc hơn.

4.3 Cách làm bánh dẻo nhân đậu xanh matcha

bánh matcha

Nguyên liệu

  • 50g đậu xanh khô.
  • 2 thìa bột matcha.
  • 2 thìa bột gạo nếp.
  • 15g dầu thực vật.
  • 40g đường bột.
  • ¾ thìa cà phê muối ăn.
  • 4 muỗng canh nước.
  • 70ml sữa.
  • 10g quả óc chó, cắt nhỏ tùy ý.

Cách làm bánh Trung thu dẻo nhân đậu xanh matcha

  • Ngâm đậu xanh qua đêm. Đổ bỏ nước ngâm và rửa sạch lại với nước, để ráo.
  • Cho đậu vào nồi. Đậy vung lại với nước rồi nấu trong 1-2 giờ, thỉnh thoảng khuấy đều để không bị cháy.
  • Khi đậu đã mềm, bạn có thể dễ dàng nghiền nát chúng.
  • Thêm 2 thìa nước nóng vào bột matcha và khuấy đều cho đến khi tan hết. Thêm muối, đường và sữa và trộn cho đến khi hòa tan. Cho bột nếp vào khuấy đều cho đến khi hỗn hợp sánh lại.
  • Cho hỗn hợp trên vào nồi đậu xanh và trộn đều hỗn hợp cho hòa quyện vào nhau. Sau đó đem phần nhân đậu xanh matcha sên trên bếp ở lửa vừa và nhỏ.
  • Cho đến khi phần nhân của bạn khô ráo và đặc sệt, bạn đã có thể tắt bếp. Sau khi nhân bán nguội hẳn, bạn hãy tạo hình cho bánh như những bước trên nhé!

4.4 Cách làm bánh Trung thu dẻo nhân thập cẩm

Cách làm bánh dẻo nhân thập cẩm tương tự với công thức bánh nướng. Bạn chỉ cần thay thế vỏ bánh nướng bằng công thức vỏ bánh dẻo bên trên.

>> Bạn có thể tham khảo: 10 cách làm bánh trung thu healthy đơn giản và ít calo

5. Cách làm bánh trung thu nhân trái cây bằng nồi chiên không dầu

nhân trái cây

5.1 Nguyên liệu làm bánh trung thu nhân trái cây

Nguyên liệu làm vỏ bánh 

  • 100g bột mì đa dụng.
  • 60g mật ong.
  • 25g dầu ăn.
  • 2g baking soda.
  • ⅛ muỗng cà phê muối.

Nguyên liệu làm nhân bánh

  • 30g quả óc chó.
  • 30g hạt hồ trăn.
  • 30g hạnh nhân.
  • 30g hạt bí.
  • 25g mứt bí đao.
  • 25g quả nam việt quất khô.
  • 15g hạt mè trắng.
  • 15g hạt mè đen.
  • 20g mật ong.
  • 15 ml dầu mè.
  • 5g đường.
  • 30g bột gạo nếp.
  • 1 muỗng canh nước.
  • ⅛ muỗng cà phê muối.

Nguyên liệu dùng để phết mặt bánh

  • 1 lòng đỏ trứng gà.
  • ½ thìa nước đường bánh nướng.
  • 1 chút sữa tươi.
  • 1 chút dầu ăn.

5.2. Cách làm bánh trung thu nhân trái cây bằng nồi chiên không dầu

  • Chuẩn bị bột: Trộn đều mật ong, baking soda và dầu cho đến hỗn hợp hòa quyện. Rây bột mì và muối với nhau. Sau đó cho bột vào hỗn hợp trên và trộn đều. Cách trộn bột tương tự công thức trên. Ủ bột ít nhất 1 giờ.
  • Cách làm nhân bánh trung thu trái cây: Rang 30g bột nếp để ở lửa vừa trong khoảng 15 phút. Rang các loại hạt và hạt, để nguội. Cắt nhỏ các loại hạt và trái cây khô. Sau đó, trộn đều hỗn hợp này với trái cây. Các nguyên liệu sẽ hòa quyện cùng bột nếp tạo thành một hỗn hợp sền sệt nhẹ. Nếu bạn vo nhân thành một khối đặc, nhân bánh trung thu chay đã thành công.
  • Tạo hình bánh trung thu: Bọc vỏ bánh và nhân theo tỷ lệ 20g vỏ – 30g nhân.
  • Cách làm bánh Trung thu bằng nồi chiên không dầu: Làm nóng nồi chiên không dầu ở 180ºC trong vòng 10 phút rồi xếp bánh vào, nướng lần 1 ở nhiệt độ 150ºC trong 5 phút thì lấy ra, để bánh nguội. Phết hỗn hợp lòng đỏ trứng gà nước đường bánh nướng sữa tươi dầu ăn lên mặt bánh rồi đem nướng tiếp lần 2 ở 140ºC trong vòng 4 phút, thấy bánh chuyển màu xém vàng thì lại lấy ra, để nguội rồi lại quét hỗn hợp lên. Lần 3, bạn nướng bánh ở nhiệt độ 140ºC thêm 5 phút nữa là có thể ăn bánh rồi.

Với 8 cách làm bánh Trung thu nướng, không nướng và cách làm bánh bằng nồi chiên không dầu trên bạn có thể tha hồ lựa chọn để làm cho người thân yêu của mình. 

Bánh Trung thu ngon thì phải có trà ngon uống kèm. Để nhân đôi sự lành mạnh, healthy, bạn có thể ăn 8 loại bánh trung thu trên và nhâm nhi với 10 loại trà tốt cho sức khỏe. Hoặc nếu đã lỡ ăn quá nhiều bánh Trung thu, hãy giảm cân lại bằng cách ăn eat clean, ăn thô kết hợp với uống nước ép trái cây mix. Chúc bạn có một ngày lễ trung thu an lành và tràn đầy viên mãn như vầng trăng mùa Trung thu nhé!

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Nuốt tinh trùng có sao không khi bạn tình xuất tinh vào miệng?

nuốt tinh trùng có sao không

Đằng sau cơn cực khoái ấy, nhiều chị em cũng thắc mắc rằng, liệu nuốt tinh trùng có sao không và có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không. Để câu trả lời được chi tiết và rõ ràng hơn, mời chị em đọc phần nội dung ngay bên dưới.

1. Cấu tạo của tinh trùng

Để biết nuốt tinh trùng có sao không, trước hết bạn cần tìm hiểu những thành phần chứa trong tinh dịch bao gồm những chất gì. Trong một lần xuất tinh của người đàn ông trưởng thành, tinh dịch có chứa khoảng 11mg carbohydrate, 150mg protein, 6mg chất béo, 3mg cholesterol, 7% kẽm, đồng và kali…

Trong thành phần chính của tinh dịch còn chứa Testosteron (công dụng điều hành chức năng tình dục, tăng ham muốn tình dục), Prostaglandin (tham gia vào hàng loạt chức năng của cơ thể như sự co thắt các mạch máu, sự co giãn của cơ bắp, kiểm soát huyết áp và điều chế các viêm nhiễm).

2. Nuốt tinh trùng có sao không?

[key-takeaways title=”Nuốt tinh trùng có sao không?”]

Nuốt tinh trùng có sao không? Câu trả lời là KHÔNG. Vì bản chất tinh dịch không hề chứa bất kỳ thành phần nào gây hại. Ngược lại, tinh trùng còn mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể như: đạm (protein), đường fructose, các khoáng chất thiết yếu như canxi, magie, kẽm, kali cùng một số loại men khác. [/key-takeaways]

Trên thực tế, việc nuốt phải tinh trùng không gây hại đối với chị em phụ nữ. Các thành phần chính trong tinh trùng khỏe mạnh không những không gây hại mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi đối với sức khỏe con người. Vì vậy, chị em phụ nữ không cần quá lo lắng khi lỡ nuốt phải tinh trùng của bạn tình.

Nuốt tinh trùng sẽ không có sao nếu bạn và người bạn tình đã kiểm tra, thăm khám sức khỏe phụ khoa (với nữ); và nam khoa (với nam). Nếu cả hai bạn đang không mắc bất cứ bệnh lây qua đường tình dục nào; nuốt tinh trùng sẽ KHÔNG SAO. 

nuốt tinh trùng có sao không
Nuốt tinh trùng có sao không? Câu trả lời là KHÔNG.

Các chuyên gia làm việc tại Durex, khuyến nghị các cặp đôi nên đảm bảo sức khỏe trước khi đồng ý quan hệ bằng miệng hay thậm chí là nuốt tinh trùng. Vì nếu một trong hai bạn mắc bệnh; các vết trầy xước trong miệng sẽ là nơi lây bệnh STIs.

Trong một số trường hợp, bạn có thể bị dị ứng với tinh trùng. Giới chuyên môn gọi đây là tình trạng quá mẫn với huyết tương tinh dịch. Bạn sẽ cảm thấy ngứa, có thể là nổi mề đay sau 20 – 30 phút tiếp xúc.

>> Bạn nên đọc thêm: Tư thế quan hệ bằng miệng cho cả hai cùng sướng

3. Lợi ích khi lỡ nuốt tinh trùng

Lợi ích khi nuốt tinh trùng
Những lợi ích khi nuốt tinh trùng

Nuốt tinh trùng có bị làm sao không? Về mặt y học như bạn đã biết thì hoàn toàn không sao. Về mặt xã hội; thì nhiều chị em truyền tai nhau việc nuốt tinh trùng sẽ có nhiều đạm và đẹp da. Cùng làm rõ các lợi ích khi nuốt tinh trùng ngay sau đây:

3.1 Nuốt tinh trùng giúp cải thiện tâm trạng

Phụ nữ nuốt tinh trùng nhiều lần có sao không? Một nghiên cứu năm 2002 do Đại học Bang New York tại Albany thực hiện đã khảo sát 293 phụ nữ; để xem liệu việc tiếp xúc với tinh dịch mà không sử dụng bao cao su đeo bên ngoài trên dương vật có ảnh hưởng đến tâm trạng chung của họ hay không.

Theo khảo sát; những người được tiếp xúc trực tiếp với tinh dịch cho thấy tâm trạng họ tốt hơn đáng kể và ít triệu chứng trầm cảm hơn.

3.2 Nuốt tinh trùng giúp bạn ngủ ngon

Để làm giảm nỗi lo của bạn; một nghiên cứu về vấn đề nuốt tinh trùng do trung tâm Công nghệ Sinh học Quốc gia NCBI thực hiện năm 2015. Kết quả cho thấy, nuốt tinh trùng giúp bạn ngủ ngon, vì chính thành phần Melatonin có trong tinh dịch.

3.3 Phụ nữ nuốt tinh trùng nhiều lần có bị sao không?

Phụ nữ trước hoặc trong khi mang thai; và có tiếp xúc nhiều với tinh trùng sẽ giúp giảm nguy cơ gặp phải bệnh lý tiền sản giật, đây là một biến chứng thai kỳ hiếm gặp. Đó là kết quả năm 2003 của tổ chức NCBI ở Hoa Kỳ về việc tiếp xúc tinh trùng (bao gồm xuất tinh trong âm đạo).

Lợi ích khi nuốt tinh trùng
Khi quan hệ nuốt tinh trùng có sao không?

4. Một số rủi ro có thể gặp phải khi nuốt tinh trùng

Bên cạnh những lợi ích sức khỏe mang lại, hành động nuốt tinh trùng có thể gây ra một số ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của chị em phụ nữ.

5. Nuốt tinh trùng và những câu hỏi liên quan khác

Ngoài thắc mắc nuốt tinh trùng có sao không; nhiều bạn cũng băn khoăn về mùi vị, khả năng mang thai và tác dụng của tinh trùng đối với làn da.

Nếu người đàn ông mắc các bệnh viêm đường tiết niệu thì tinh trùng dễ bị nhiễm vi khuẩn. Bạn nữ nếu nuốt phải dễ bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy cấp…

Ngoài ra, nuốt tinh trùng cũng làm tăng nguy cơ lây nhiễm các bệnh lý lây truyền qua đường tình dục như sùi mào gà, lậu… và làm tăng nguy có gặp các vấn đề về sức khỏe như ung thư vòm họng. Chính vì thế, bạn nên chắc chắn đối tác của mình không mắc các bệnh liên quan đến đường tình dục rồi mới quyết định nuốt hay không nhé!

5.1 Nuốt tinh trùng có mùi vị gì?

Vị của tinh trùng là sự kết hợp giữa đắng, mặn, ngọt và một chút vị kim loại. Vậy vì sao tinh trùng có vị đắng ở một số đàn ông? Tinh trùng có vị đắng hoặc tinh trùng có vị mặn là do tinh dịch có tính kiềm. Mặt khác; tinh trùng có vị ngọt là do có chứa đường và một chút vị kim loại đến từ thành phần khoáng chất và vitamin có trong tinh dịch.

5.2 Nuốt tinh trùng có mang thai không?

Nuốt tinh trùng có mang thai không? Câu trả lời là KHÔNG. Những ai đang băn khoăn không biết nuốt tinh trùng vào ngày đèn đỏ hoặc nuốt tinh trùng có bầu không; hãy yên tâm vì quá trình thụ thai chỉ xảy ra khi tinh trùng gặp trứng ở bên trong tử cung của phụ nữ.

5.3 Nuốt tinh trùng khi quan hệ để đẹp da có thật không?

tác dụng tinh dịch đối với làn da

Ngoài thắc mắc nuốt tinh trùng có sao không như trên; rất nhiều chị em truyền tai nhau rằng tinh trùng có tác dụng trẻ hóa làn da; nhất là khi sử dụng làm mặt nạ đắp cùng với các loại trái cây khác. Tuy nhiên; đến nay vẫn chưa có tài liệu nào chứng minh cho hiệu quả của việc làm đẹp bằng tinh trùng.

Chưa kể, việc dưỡng da bằng tinh trùng còn làm tăng rủi ro nhiễm bệnh STIs nếu mặt bạn đang có vết thương hở hoặc bị mụn trứng cá.

Nói tóm lại, việc quyết định nuốt tinh trùng hay không nên được sự đồng ý của cả hai người khi quan hệ. Đồng thời, cả hai bạn ít nhất phải đảm bảo rằng mình đang quan hệ tình dục an toàn. Hy vọng nội dung trên đã giải đáp thắc mắc lỡ nuốt tinh trùng khi quan hệ bằng miệng là không sao rồi nhé.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Vì sao người trầm cảm quyết định tự sát? Dấu hiệu nhận biết kịp thời

tự sát vì trầm cảm

Vậy chúng ta phải sao để giúp đỡ những người bị trầm cảm, cũng như phần nào giảm thiểu tình trạng tự sát vì trầm cảm.

1. Trầm cảm là gì?

[key-takeaways title=”Trầm cảm”]

Theo định nghĩa của Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia Hoa Kỳ (NIMH), trầm cảm (depression) là một rối loạn tâm thần phổ biến, nghiêm trọng và có ảnh hưởng trực tiếp đến cách ta suy nghĩ, làm việc và sinh hoạt hàng ngày.

[/key-takeaways]

Các triệu chứng phổ biến của người trầm cảm bao gồm: tâm trạng buồn bã kéo dài hơn 2 tuần; lòng tự trọng thấp; mất hứng thú với các hoạt động yêu thích trước đó; uể oải, mệt mỏi, đau dạ dày hoặc thể chất không rõ nguyên nhân.

Nếu không được nhận diện và điều trị kịp thời; trầm cảm có thể dẫn đến hành vi ngược đãi bản thân hoặc tự sát.

2. Vì sao người trầm cảm lại muốn tự sát?

Tự sát vì trầm cảm
Tự sát vì trầm cảm

Mở đầu với một câu hỏi: “bạn đã từng nghĩ đến chuyện tự sát chưa?”. Kể cả câu trả lời là gì, thì có một điều rất may mắn; là bạn vừa nhận thấy suy nghĩ ấy của mình. Đây chính là khoảnh khắc bạn nhận diện được suy nghĩ; là cánh cửa mở ra cơ hội để mọi thứ bắt đầu tốt đẹp hơn.

Theo thống kê năm 2019 của tổ chức Y tế Thế giới WHO; kết quả nhận thấy có khoảng 703,000 vụ tự sát vì trầm cảm. Theo đó, một dự án vừa khởi nghiệp nhằm cung cấp sự hỗ trợ cho cộng đồng về sức khỏe tinh thần – The Depression Project; các chuyên gia nhận định rằng, ba nguyên nhân cốt lõi khiến một người trầm cảm dẫn đến tự sát là:

[key-takeaways title=””]

  • Tôi cô đơn + Tôi là gánh nặng + Sư tuyệt vọng về mọi thứ sẽ không thể tốt hơn = Mong muốn tự sát.

[/key-takeaways]

3. Dấu hiệu nhận biết người muốn tự sát vì trầm cảm

Quyết định kết thúc cuộc sống là cách để người trầm cảm thoát khỏi nỗi đau hiện tại. Sự tuyệt vọng về bản thân; về cuộc sống chính là ngòi nổ cho động cơ muốn kết thúc sự sống trước đó của họ. Các dấu hiệu cảnh báo tình trạng người có nguy cơ tự sát vì trầm cảm, tạm chia thành ba khía cạnh sau đây:

  • Suy nghĩ: Họ thường nghĩ về cách để làm hại bản thân, hay thậm chí là cách để tự sát. Bên cạnh đó, có những suy nghĩ thứ cấp trước đó, là cảm thấy ghê tởm bản thân, không có giá trị cho cuộc đời,..
  • Cảm xúc: Họ thường xuyên bị bao trùm bởi cảm giác trống rỗng, tuyệt vọng, không có lý do để sống, nỗi buồn kéo dài, lo lắng và rất dễ nổi giận.
  • Hành vi : Người muốn tự sát vì trầm cảm thường tìm cách để kết thúc sự sống. Trước đó họ bắt đầu lẩn tránh mọi người; hay nói lời tạm biệt; cho đi những món đồ quan trọng hoặc lập di chúc. Và nếu để ý hơn, giai đoạn này họ thường hành động rất dứt khoát và có phần liều lĩnh.

>>  Bạn nên đọc thêm: 10 triệu chứng bệnh lao lực và tác hại khi làm việc quá sức

Dấu hiệu nhận biết người muốn tự sát

[key-takeaways title=””]

Suy nghĩ thúc đẩy cảm giác “tôi không muốn sống nữa”

[/key-takeaways]

Bạn có biết, người trầm cảm dẫn đến tự sát không chỉ thông qua suy nghĩ “tôi không muốn sống nữa” mà còn là:

  • “Tôi muốn dừng những suy nghĩ về tổn thương trong quá khứ.”
  • “Tôi thấy mình không có tương lai.”
  • “Không ai thực sự quan tâm tôi.”
  • “Tôi rất cần một lối thoát.”
  • “Cuộc sống thật vô nghĩa.”
  • “Giấc ngủ không mang lại cho tôi sự nhẹ nhõm mà tôi cần.”

4. Cách ngăn ngừa tự sát vì trầm cảm

Nếu bạn có người thân đang có các dấu hiệu của bệnh trầm cảm dẫn đến tự sát, và với mong muốn tìm cách để chăm sóc và cùng họ vượt qua, bạn có thể tham khảo 10 cách sau đây:

4.1 Lắng nghe mà không phán xét

Bằng chính thái độ lắng nghe tích cực, và đặt câu hỏi thể hiện sự quan tâm dành cho họ; là cơ hội để họ bày tỏ nỗi lòng. Không những thế, bạn còn có thể nói với họ rằng: “tôi sẽ cố gắng có mặt mỗi khi bạn cần”.

4.2 Giúp họ tìm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý

Bạn của bạn có thể không biết rằng họ đang đương đầu với trầm cảm hoặc họ có thể không biết cách liên lạc với dịch vụ tham vấn tâm lý. Ngay cả khi họ biết rằng trị liệu tâm lý có thể hữu ích; nhưng việc tìm kiếm một nhà trị liệu và đặt lịch hẹn có thể nằm ngoài sự chủ động của họ.

4.3 Động viên, khích lệ họ trong quá trình họ đang trị liệu tâm lý

động viên, khích lệ người đang bị trầm cảm

Nếu họ nói điều gì đó như, “Tôi nghĩ rằng tôi sẽ hủy bỏ cuộc hẹn với chuyên gia tâm lý”, hãy khuyến khích họ tiếp tục tham gia trị liệu bằng cách nói: “Trong buổi trò chuyện hiệu quả trước đó với chuyên gia, bạn đã thấy tốt hơn. Vậy điều gì khiến bạn không muốn tham gia buổi hôm nay?”

4.4 Chăm sóc bản thân

Với tư cách là một người muốn giúp bạn mình thoát khỏi nguy cơ tự sát vì trầm cảm. Điều bạn cần làm song song với việc giúp đỡ; là bạn hãy ưu tiên chăm sóc bản thân mình cả về thể chất lẫn tinh thần. Vì chính sự khỏe mạnh và niềm hân hoan của bạn là nguồn động lực lớn nhất cho người bạn của mình.

>> Cẩm nang yêu thương bản thân: 5 điều tiên quyết bạn nên bắt đầu

4.5 Tìm hiểu thêm về tự sát vì trầm cảm

Tìm hiểu thêm về lý do mọi người tự sát vì trầm cảm, là cơ sở để bạn hiểu rằng mọi người trải qua trầm cảm là khác nhau. Khác về triệu chứng, nguyên nhân và cả phương pháp điều trị.

>> Bạn nên đọc thêm: Chăm sóc sức khỏe gia đình và những điều cần biết

4.6 Đề nghị họ cho phép bạn giúp đỡ

Đề nghị giúp đỡ là cách để nạn nhân tạm thoát khỏi suy nghĩ “không ai thực sự quan tâm tôi trên đời này”.  Một cách đơn giản, nếu bạn của bạn đang làm việc nhà như rửa bát; giặt giũ hoặc các công việc gia đình khác; hãy đề nghị đến nhà, bật một vài bản nhạc và cùng nhau làm những việc đó.

>> Bạn nên đọc thêm: 7 hoạt động gắn kết tình cảm gia đình lành mạnh

4.7 Nếu họ không thể tham gia cuộc vui, hãy thông cảm

Thông cảm là cách giúp họ tạm thoát khỏi mong muốn tự sát vì trầm cảm
Thông cảm là cách giúp họ tạm thoát khỏi mong muốn tự sát vì trầm cảm

Những người trầm cảm có thể gặp khó khăn trong việc kết nối với bạn bè và giữ các kế hoạch xuyên suốt. Và việc hủy bỏ kế hoạch có thể góp phần tạo ra cảm giác tội lỗi từ sâu bên trong họ. 

Lúc này, điều bạn cần làm chính là trấn an họ thay vì phản ứng theo thói quen là phớt lờ vì họ đã từ chối đi chơi. Đồng thời cũng cho họ biết là bạn sẽ gặp họ khi họ thấy thoải mái hơn.

4.8 Hiểu rằng tình trạng là khác nhau ở mỗi người

Trầm cảm thường liên quan đến nỗi buồn hoặc chán nản; nhưng trầm cảm cũng có các triệu chứng khác, ít được biết đến hơn.

4.9 Hãy thực sự kiên nhẫn

Trầm cảm thường được cải thiện khi trị liệu, nhưng đó có thể là một quá trình dài.

Mong muốn tự sát vì trầm cảm có thể sẽ buông tha họ trong những ngày tích cực. Nhưng bạn nên biết rằng; cảm xúc của người trầm cảm sẽ luôn thay đổi, họ sống trong chuỗi ngày vui, buồn luân phiên. Vì vậy, bạn hãy kiên nhẫn với họ trong những ngày tồi tệ nhé.

4.10 Giữ liên lạc với người muốn tự sát vì trầm cảm

Ngay cả khi bạn không thể dành nhiều thời gian cho họ; hãy thường xuyên nhắn tin, gọi điện hỏi thăm. Ngay cả việc gửi một tin nhắn ngắn thể hiện sự quan tâm cũng ít nhiều giúp họ tạm thoát khỏi mong muốn tự sát vì trầm cảm.

Nâng cao nhận thức về phòng ngừa tự sát vì trầm cảm
Nâng cao nhận thức về phòng ngừa tự sát vì trầm cảm

Nâng cao nhận thức về phòng ngừa tự sát vì trầm cảm là điều vô cùng quan trọng. Một điều đáng mừng, là hiện nay, tại xã hội Việt Nam đã bắt đầu quan tâm hơn về tình trạng sức khỏe tinh thần; cụ thể là trầm cảm. Nhìn xa hơn thì đây còn là nền tảng để mỗi cá nhân phát triển một cách lành mạnh mà không quá tải.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Tinh trùng có vị gì? Mặn, đắng, chua hay tanh?

Vậy tinh trùng bình thường có vị gì và nuốt tinh trùng có sao không? Câu trả lời dành cho bạn ngay dưới đây, và đặc biệt là dành cho những cặp đôi yêu thích việc quan hệ bằng miệng (oral sex).

1. Tinh trùng có vị gì và mùi gì?

tinh trùng có mùi gì
Tinh trùng là gì và có mùi vị như thế nào?

Tinh dịch là chất dịch màu trắng đục chứa tinh trùng. Trong tinh dịch chứa nhiều loại chất hóa học khác nhau. Chính các chất hóa học này là yếu tố tạo ra vị tinh dịch đặc trưng riêng của mỗi người.

1.1 Tinh trùng khỏe mạnh có vị gì?

Tinh trùng có vị gì? Vị của tinh trùng là sự kết hợp giữa đắng, mặn, ngọt và một chút vị kim loại. Vậy vì sao tinh trùng có vị đắng ở một số đàn ông? Tinh trùng có vị đắng hoặc tinh trùng có vị mặn là do tinh dịch có tính kiềm. Mặt khác, tinh trùng có vị ngọt là do có chứa đường và một chút vị kim loại đến từ thành phần khoáng chất và vitamin có trong tinh dịch.

1.2 Tinh trùng có mùi vị gì?

Mùi của tinh trùng sẽ là khác nhau ở mỗi người. Nhiều người không nhận thấy mùi của tinh trùng; một số khác thì mô tả tinh trùng có mùi như xạ hương, mùi tanh, hoặc giống với nước tẩy (Clo).

Bạn có biết? Thành phần của tinh dịch chỉ chứa khoảng 2 – 10% là tinh trùng và 90% là nước; phần còn lại là các thành phần như đường fructose, natri bicarbonate, vitamin và một số khoáng chất khác, nhằm bảo vệ tinh trùng trong môi trường axit bên trong âm đạo.

2. Các yếu tố ảnh hưởng đến mùi vị của tinh trùng

Tinh trùng có vị gì và mùi gì?
Tinh trùng có vị gì và mùi gì?

Mùi tinh trùng hay vị của tinh trùng có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố, bao gồm:

2.1 Chế độ ăn uống làm thay đổi mùi vị của tinh trùng

Tinh trùng có vị gì có phụ thuộc vào thực phẩm chúng ta ăn hay không? Trên thực tế, chưa có nghiên cứu nào cho thấy mối liên hệ giữa chế độ ăn và mùi vị của tinh trùng. 

Tuy nhiên, có một mối liên hệ khác, là giữa những gì chúng ta ăn sẽ có ảnh hưởng đến mồ hôi, nước bọt,.. Theo đó, mọi người tin rằng, việc ăn uống có chọn lọc sẽ làm thay đổi mùi vị của tinh trùng.

Vậy ăn gì để tinh trùng có mùi vị dễ chịu và ngọt?

  • Nước ép dứa.
  • Rau cần tây.
  • Đu đủ.
  • Quế.
  • Cỏ lúa mì.
  • Cam, quýt hoặc các loại trái cây.
  • Uống nhiều nước hay các sản phẩm từ sữa.

Việc sử dụng các loại thực phẩm này không hẳn là làm cho tinh trùng sẽ ngọt hơn. Tuy nhiên, nhóm thực phẩm này được cho là có tác dụng làm giảm mức độ kiềm tự nhiên của tinh dịch. Cụ thể như làm tăng độ pH của tinh dịch từ 7,2 đến 8,2, có nghĩa là góp phần làm giảm vị đắng chứ không phải tăng thêm vị ngọt của tinh trùng.

Ngược lại, những thực phẩm có mùi mạnh như hành, tỏi, bông cải xanh, măng tây, bắp cải… có thể khiến tinh dịch có mùi nồng và vị đắng hơn.

>> Bạn nên đọc thêm: Tư thế quan hệ bằng miệng cho chàng rên rỉ

2.2 Rượu bia, thuốc lá, chất kích thích làm mùi vị của tinh trùng tệ hơn

Tinh trùng có vị gì khi bị ảnh hưởng tiêu cực? Rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích không chắc là có làm thay đổi mùi vị gì của tinh trùng hay không. Nhưng có một điều chắc chắn rằng, rượu bia làm giảm nồng độ testosterone, là chất hóa học chính quyết định chất lượng của tinh trùng.

Trong khảo sát của Tờ thông tin sức khỏe New Health Advisor, cho thấy, những đối tượng thường xuyên uống bia, hút thuốc lá, chất kích thích có thể làm tinh trùng có vị đắng và mặn hơn.

2.3 Thói quen vệ sinh vùng kín ảnh hưởng đến mùi vị của tinh trùng

Việc vệ sinh hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến mùi vùng kín của đàn ông. Nếu vệ sinh kém, bạn không thể trông đợi tinh dịch của mình có mùi dễ chịu; bất kể bạn ăn hay uống gì đi chăng nữa.

Để giữ cho vùng kín sạch sẽ, ngăn mồ hôi tích tụ, bạn nên:

  • Sử dụng các dung dịch vệ sinh dịu nhẹ để rửa sạch vùng kín phù hợp cho nam.
  • Dùng quần lót làm từ chất liệu tự nhiên, thấm hút mồ hôi tốt.
  • Ưu tiên các trang phục thoáng mát, thoải mái.
  • Cắt tỉa lông mu hoặc cạo sạch toàn bộ lông mu nếu đó là sở thích của bạn.

>> Bạn nên đọc thêm: Ngày nào cũng quan hệ tinh trùng có tốt không?

3. Tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến mùi vị của tinh trùng

Tinh trùng có vị gì đôi khi còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe
Tinh trùng bình thường có vị gì đôi khi còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe

Một số vấn đề sức khỏe có thể làm thay đổi mùi vị của tinh trùng. Trong một nghiên cứu trước đây của Trung tâm Công nghệ sinh học Quốc gia NCBI, kết quả cho thấy; tinh dịch của những bệnh nhân tiểu đường có thể có mùi vị ngọt hơn; vì hàm lượng đường trong máu của họ cao hơn người bình thường.

Một góc nhìn rộng hơn, một nghiên cứu mới nhất trong năm 2022 do Cơ sở dữ liệu Sciencedirect (Anh – Hà Lan) nghiên cứu; các chuyên gia nhận thấy sự ảnh hưởng của việc ô nhiễm không khí có ảnh hưởng đến sức khỏe của tinh trùng có trong tinh dịch. Các chất ô nhiễm cụ thể là bụi mịn PM 2.5, khí SO2, khí NO2,.. ít nhiều có thể làm thay đổi mùi vị của tinh dịch.

Mặt khác, tinh trùng có vị gì còn phụ thuộc vào vị giác của người nếm. Một số tình trạng sức khỏe dưới đây có thể làm ảnh hưởng đến vị giác của người nếm; và làm thay đổi mùi vị ban đầu của tinh trùng.

[key-takeaways title=”Mùi vị của tinh trùng sẽ bị thay đổi khi người nếm gặp một số vấn đề sức khỏe sau:”]

  • Nhiễm trùng đường hô hấp.
  • Viêm tai giữa.
  • Vấn đề răng miệng hoặc nhiễm trùng trong khoang miệng.
  • Vừa trải qua phẫu thuật ở miệng, mũi hoặc mặt.
  • Chấn thương đầu hoặc tủy sống.
  • Tác dụng phụ của một số phương pháp điều trị y tế, bao gồm xạ trị ung thư và một số loại thuốc kháng sinh.
  • Tiếp xúc với hóa chất; chẳng hạn như một số loại thuốc trừ sâu.

[/key-takeaways]

>> Bạn nên đọc thêm: Cách vợ chồng quan hệ lâu ra tự nhiên, không dùng thuốc

4. Nuốt tinh trùng có vị gì và có mang thai không?

Nuốt tinh trùng có vị gì và có bị mang thai không?
Nuốt tinh trùng có vị gì và có bị mang thai không?

Nuốt tinh trùng có thể có một chút vị mặn, đắng, hoặc giống với mùi clo; hoặc đôi khi là một chút vị lợ lợ khó diễn tả. Bên cạnh đó, việc thụ thai đòi hỏi tinh trùng phải gặp trứng; do đó, nuốt tinh trùng sẽ không thể làm bạn mang thai vì không có điều kiện nào để tinh trùng gặp được trứng ở bạn nữ.

[key-takeaways title=”Nuốt tinh trùng khi oral sex có lợi ích gì?”]

Nuốt tinh trùng khi quan hệ tình dục bằng miệng là một cách quan hệ vừa sướng vừa an toàn, được nhiều cặp đôi yêu thích. Để minh chứng cho điều đó, một nghiên cứu của NCBI tại Hoa Kỳ, kết quả khảo sát trên 2,000 đàn ông và 2,000 phụ nữ; kết quả cho thấy 85,4% nam giới và 83,2% phụ nữ nói rằng họ đã quan hệ tình dục bằng miệng.

[/key-takeaways]

Tóm lại, với những thông tin MarryBaby đã đề cập ở trên, hy vọng đã có thể giải đáp phần nào thắc mắc của bạn về việc nuốt tinh trùng có vị gì; và một số yếu tố ảnh hưởng đến mùi vị của tinh trùng.

Cuối cùng, một vài điều mà nam giới cần quan tâm hơn chính là xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh và thói quen giữ sạch vùng kín. Đây là cơ hội để bạn tình cảm thấy thoải mái hơn khi quan hệ tình dục với bạn; đặc biệt là quan hệ bằng miệng. Đồng thời, không có nỗi lo tinh trùng của mình có vị gì khiến bạn tình không thoải mái.

Categories
Tình cảm gia đình Gia đình

Ngoại tình tư tưởng là gì? 9 dấu hiệu bạn không ngờ tới!

ngoại tình tư tưởng

Trong bài viết này, MarryBaby sẽ cố gắng tổng hợp nhiều góc nhìn, cũng như nội dung xoay quanh chủ đề “ngoại tình tư tưởng” hay “ngoại tình trong tư tưởng” thực chất là gì, và các dấu hiệu để nhận biết. 

1. Ngoại tình tư tưởng là gì?

Ngoại tình tư tưởng hay ngoại tình trong tư tưởng (adultery thought) là khi trong cuộc sống hôn nhân, người vợ hay chồng hướng tới mối quan hệ khác. Nhưng tất cả chỉ đơn thuần là nằm trong suy nghĩ, cảm xúc và hoàn toàn không có sự thân mật về thể xác.

Ngoại tình tư tưởng thường bắt nguồn từ việc hai người “chỉ xem nhau là bạn” và “trông có vẻ trong sáng”. Nhưng, không dừng lại ở đó, dần dần bạn sẽ bắt đầu chia sẻ với họ nhiều hơn về cảm xúc, các vấn đề trong cuộc sống; mà đáng lẽ ra những chuyện này bạn nên chia sẻ với người chồng, vợ, hoặc người đang trong mối quan hệ chính thức với mình. Và ngoại tình theo hình thức này có thể xảy ra ở bất kỳ ai, không phân biệt lứa tuổi hay giới tính.

Vậy làm sao để biết bản thân mình, hoặc nửa kia đang có một mối quan hệ khác ngoài luồng? Dưới đây là những nguyên nhân và dấu hiệu giúp bạn nhận diện tình trạng ngoại tình tư tưởng đang có mặt trong mối quan hệ.

2. Nguyên nhân dẫn đến ngoại tình tư tưởng là gì?

Nguyên nhân dẫn đến ngoại tình trong tư tưởng là gì?
Nguyên nhân dẫn đến ngoại tình trong tư tưởng là gì?

2.1 Hai bạn giảm tần suất trò chuyện, giao tiếp

Theo nghiên cứu của Tổ chức Hôn nhân lành mạnh – National Healthy Marriage về vấn đề “ngoại tình” của các cặp đôi. Các chuyên gia nhận thấy; nguyên nhân chính dẫn đến ngoại tình; hay ngoại tình tư tưởng chính là hai người không còn muốn trò chuyện, giao tiếp với nhau.

[key-takeaways title=””]

Trong một mối quan hệ, nguyên nhân ban đầu dẫn đến rạn nứt tình cảm giữa hai người là do họ đã không còn giao tiếp với nhau nhiều như trước. Đây cũng là tiền đề để một trong hai người mong muốn có một mối quan hệ khác ngoài luồng.

[/key-takeaways]

2.2 Bạn có nhiều mối quan hệ “trên tình bạn dưới tình yêu”

Thuật ngữ “Cushioning” dùng để diễn tả một người tán tỉnh cùng lúc nhiều người; mặc dù họ đã có gia đình, hoặc đang trong một mối quan hệ tình cảm nghiêm túc. Và cũng được xem là một hình thức ngoại tình tư tưởng (emotional cheating); nhằm mục đích duy trì mối quan hệ “trên tình bạn dưới tình yêu” với nhiều đối tượng khác nhau trong cùng một lúc.

Về cơ bản, nhiều người chọn “Cushioning” vì chúng bắt nguồn từ cảm giác né tránh, sợ hãi. Khi một người cảm thấy mối quan hệ hiện tại đang gặp trục trặc; họ bật cơ chế phòng vệ (Defense mechanism) bằng việc thử tìm hiểu thêm những mối quan hệ ngoài luồng; với hy vọng dập tắt cảm xúc tiêu cực trong mối quan hệ hiện tại.

[key-takeaways title=””]

Một bài báo trên Tạp chí The Sun ở Anh đăng tải vào năm 2017 bầu chọn “Cushioning” là nguyên nhân khiến một mối quan hệ tan vỡ.

[/key-takeaways]

3. Dấu hiệu bạn đang ngoại tình tư tưởng

Dấu hiệu nhận biết
Dấu hiệu nhận biết tình trạng đang ngoại tình tư tưởng hay thậm chí đã ngoại tình

Nếu bạn đang lo lắng rằng bạn hay “nửa kia” đang gặp phải tình trạng ngoại tình tư tưởng hay thậm chí là đã ngoại tình; những dấu hiệu sau đây là cách để bạn nhận biết “mối tình vụng trộm” này.

[key-takeaways title=”Dấu hiệu nhận biết tình trạng ngoại tình tư tưởng:”]

  • Bạn thường phàn nàn về bạn đời của bạn với người khác.
  • Bạn rất dễ dàng bắt chuyện với người lạ.
  • Bạn có một “người bạn bí mật” chưa bao giờ kể ra.
  • Bạn nằm mơ quan hệ tình dục với một người khác.
  • Bạn quá gần gũi với những người bạn khác giới.
  • Dấu hiệu của ngoại tình tư tưởng là khi bạn thả thính nhiều người cùng lúc.
  • Bạn có nhiều mối quan hệ ảo trên mạng xã hội.
  • Bạn không trung thực về tình hình tài chính.
  • Bạn ít khi đứng lên bảo vệ bạn đời của mình.

[/key-takeaways]

Tiếp theo cũng là những là dấu hiệu được sắp xếp theo mức độ tăng dần của tình trạng ngoại tình trong tư tưởng.

3.1 Bạn thường xuyên liên lạc với ai đó

Điểm xuất phát của chuyện ngoại tình tư tưởng chính là bạn thường xuyên liên lạc với họ. Bạn thường xuyên giữ liên lạc với họ thông qua tin nhắn điện thoại, các kênh mạnh xã hội hay thậm chí là gọi điện để nghe giọng của họ.

3.2 Chia sẻ nhiều hơn với người tình ngoài luồng

Để mạch liên lạc giữa bạn và người kia được xuyên suốt, bạn dần chia sẻ nhiều hơn với họ về những hoạt động thường ngày như bạn đang làm gì, ở đâu, ăn gì,.. Thay vào đó, những điều này bạn cần phải chia sẻ với vợ/chồng hoặc bạn tình hiện tại của mình.

3.3 Bạn tương tư – Dấu hiệu ngoại tình trong tư tưởng

tương tư
Tương tư – Ngoại tình trong tư tưởng

Một cảm giác không thể tránh khỏi chính là hình ảnh của người này luôn xuất hiện trong suy nghĩ của bạn. Họ làm chủ toàn bộ suy nghĩ của bạn và bạn khó có thể tập trung vào những việc khác.

>> Bạn nên đọc thêm: Cách khiến chàng nhớ bạn đến phát điên và lụy tình đến không thể rời

3.4 Bạn nghĩ rằng người này hiểu mình hơn bất cứ ai

Bắt đầu với những điểm chung giữa hai người, cộng với sự tương tư trước đó, suy nghĩ của bạn dần leo thang và bạn bắt đầu thấy rằng người này thực sự hiểu bạn hơn là nửa kia hiện tại của mình. 

Hơn thế nữa, một cách tinh vi trong suy nghĩ, là bạn còn tự nhận định rằng chỉ có người này mới là người hiểu bạn hơn bất kỳ ai trong thời điểm hiện tại.

>> Bạn nên đọc thêm: 8 cách nhận biết phụ nữ muốn ngoại tình mà ông chồng nào cũng phải biết

3.5 Dấu hiệu mạnh mẽ của ngoại tình trong tư tưởng là gì? Bạn chia sẻ những điều riêng tư, thầm kín

Như đã đề cập ở trên, mức độ sâu hơn của chia sẻ thường xuyên chính là chia sẻ thông tin riêng tư. Để cắm rễ sâu hơn cho tình cảm của bạn và người tình bên ngoài, bạn bắt đầu chia sẻ tình trạng mối quan hệ hiện tại của mình với họ. Thường là kể xấu hơn là kể tốt. Và đây chính là cơ hội cho nửa kia chen chân vào mối quan hệ chính thức của bạn.

3.6 So sánh không lành mạnh là biểu hiện của ngoại tình tư tưởng

Ở mức độ này, bạn dần tháo bỏ sự tôn trọng đối với người bạn đời của mình. Thay vào đó, bạn sẽ chọn tức giận và kể xấu bạn tình của mình với người thứ ba.

>> Bạn nên đọc thêm: Nên làm gì khi chàng im lặng?

3.7 Dành nhiều thời gian bên cạnh người này

Bạn thực sự phấn khởi để tìm cách cho sự gặp gỡ giữa hai người, bạn và người thứ ba. Ngược lại, bạn sẽ cố tìm lý do để vắng mặt đối với mối quan hệ chính thức hiện tại của mình, là bạn và bạn tình của mình.

3.8 Bạn bắt đầu giấu diếm và nói dối

dấu hiệu ngoại tình tư tưởng - giấu diếm và nói dối nhau
Giấu diếm và nối dối nửa kia

Lúc này, bạn thể hiện sự vô tâm của mình đối với vợ/chồng của mình bằng cách giữ bí mật và nói dối. Bên cạnh đó, bạn càng không muốn ai đụng vào điện thoại, laptop cá nhân của mình vì tránh để lộ sự hiện diện của người thứ ba bên ngoài.

3.9 Giảm thời gian bên cạnh nửa còn lại của mình

Mức độ cuối cùng của ngoại tình tư tưởng, là bạn không còn muốn dành thời gian cho bạn đời của mình. Không chỉ là ít gặp nhau, bạn còn ít giao tiếp, thậm chí là không còn tồn tại trong suy nghĩ của bạn. Đây thực chất là ngoại tình và không còn thuộc về trạng thái chỉ ngoại tình trong tư tưởng.

>> Bạn nên đọc thêm: 32 dấu hiệu chàng yêu bạn rất nhiều dù không nói ra

4. Làm sao để tránh tình trạng ngoại tình tư tưởng?

Ngoại tình tư tưởng
Hiểu nhu cầu và giá trị của bản thân là cách giúp bạn hạn chế rơi vào tình huống ngoại tình

Đôi khi việc nảy sinh tình cảm với một người là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu bạn hiểu giá trị của bản thân. Nếu bạn không muốn bản thân dính vào tình trạng “mối quan hệ ba người”; thì sau đây là những cách để bạn hạn chế gặp phải tình huống đó:

[key-takeaways title=”Cách giúp bạn tránh bị ngoại tình tư tưởng:”]

  • Cho nửa kia biết về những cuộc trò chuyện thân mật của bạn. Mặc dù là giữa bạn và bạn thân; hoặc giữa bạn với một người nào đó có vẻ thân với bạn.
  • Đặt ra ranh giới rõ ràng cho các mối quan hệ khác, đặc biệt là người khác giới.
  • Dè chừng những mối quan hệ nơi công sở và cả trên mạng xã hội.
  • Cuối cùng, tuyệt đối không chia sẻ quá nhiều sự riêng tư của bạn và nửa kia cho người người khác.

[/key-takeaways]

[key-takeaways title=”Cách xây dựng một mối quan hệ lành mạnh để tránh tình trạng ngoại tình tư tưởng.”]

  • Hãy luôn tôn trọng lẫn nhau.
  • Cởi mở và luôn giao tiếp với nhau, đặc biệt là những vấn đề về cảm xúc.
  • Cho bạn đời biết là bạn đã nhận được sự hỗ trợ của họ (kể cả không).
  • Ưu tiên tạo sự an toàn cho người yêu.
  • Không đặt ra mong muốn sẽ có nhiều quyền lực hơn trong mối quan hệ.
  • Giải quyết tất cả xung động để tránh tạo ra cảm xúc dồn nén.
  • Luôn đồng ý cho nhau khoảng không gian riêng tư khi cần thiết.
  • Cam kết với đối phương là cả hai cùng hướng đến một mối quan hệ lành mạnh.

[/key-takeaways]

>> Bạn nên đọc ngay: Quan hệ tình dục trước hôn nhân là gì? Có nên hay không?

Thật sự đến nay, vẫn không có một tài liệu nào đủ để phân tích về tình trạng ngoại tình hay ngoại tình tư tưởng của con người. Và với cuộc sống hiện đại ngày nay, việc kết bạn hay một sự va chạm thể xác với một người khác thực sự không khó.

Hiểu được điều này, cũng như muốn chia sẻ với bạn đọc, kể cả bạn là nam hay nữ; hãy luôn biết cách yêu thương, cũng như hiểu được giá trị và nhu cầu của bản thân mình. Vì đôi khi, việc hiểu bản thân sẽ giúp bạn giảm sự thu hút đối với tình huống này. Và cũng giảm bớt sự gặp gỡ những đối tượng không mấy lành mạnh.

Categories
Tình cảm gia đình Gia đình

Tiểu tam là gì? 7 dấu hiệu nhận biết tiểu tam

tiểu tam là gì

Vậy tiểu tam là gì? Nguồn gốc của từ tiểu tam đến từ đâu? Dấu hiệu nhận biết là gì? Tất cả sẽ được giải thích trong bài viết này.

1. Tiểu tam là gì?

[key-takeaways title=”Tiểu tam là gì?”]

Tiểu tam hay còn gọi là Tuesday, người thứ 3 hay con giáp thứ 13; thuật ngữ này dùng để ám chỉ kẻ chuyên chen chân vào cuộc sống của các cặp đôi hoặc hôn nhân vợ chồng; nhằm phá hoại, vụ lợi và làm rối loạn mối quan hệ của cặp đôi đó. 

[/key-takeaways]

Khác với tình nhân – những người có thể là an phận và kín tiếng. Còn tiểu tam lại là những người luôn làm chuyện phá hoại hạnh phúc, làm đảo lộn và gây ra rắc rối cho mối quan hệ của các cặp đôi.

Tiểu tam luôn được xem là một kẻ xấu, mưu mô giả tạo. Họ chính là một “vấn nạn” làm tan vỡ hạnh phúc của người khác. Hành động phá hoại hạnh phúc đó của họ không hề đem đến bất kỳ giá trị nào cho xã hội.

Vì vậy, mỗi người chúng ta nên phải giữ bản thân luôn lý trí để giữ hạnh phúc cho mình và những người khác.  

tiểu tam là gì
Tiểu tam là gì mà khiến nhiều cặp đôi đau đầu?

>> Bạn có thể tham khảo: Lý giải giấc mơ vợ chồng cãi nhau, mơ thấy chồng lấy vợ khác

2. Nguồn gốc của từ tiểu tam là gì?

Thuật ngữ Tiểu tam xuất phát từ Trung Quốc. Nó được dịch sát nghĩa đen với từ 小三 /xiǎosān/ chỉ những người thứ ba ra vẻ yếu ớt, ngây thơ; nhưng cực kỳ tâm cơ trong chuyện tình của các cặp đôi. 

Vì thể ở Việt Nam, tiểu tam còn được gọi bằng một danh từ khác mang tên “Trà xanh”, cũng chỉ những cô gái giả vờ ngây thơ, yếu đuối để có được sự thương hại từ người khác. Đa số tiểu tam sẽ được hiểu là phái yếu vì họ dễ tỏ ra yếu đuối, ngây thơ. 

3. Dấu hiệu nhận biết tiểu tam là gì?

3.1 Xây dựng danh nghĩa để dễ thân thiết với người yêu/chồng bạn

Xây dựng danh nghĩa để dễ thân thiết với người yêu/chồng bạn
Cách nhận biết tiểu tam là gì? Xem có cô gái nào tỏ vẻ thân thiết với người yêu, chồng bạn không

Mánh khóe xây dựng danh nghĩa của tiểu tam ở đây là gì? Để có lý do ở bên người thương của bạn, tiểu tam sẽ tìm cách để trở thành em gái nuôi, em gái mưa, bạn thân, tri kỷ, em gái kết nghĩa,… 

Vì vậy khi phát hiện bên cạnh người thương của mình có em gái mưa, đồng nghiệp trên mức thân thiết, hãy cảnh giác!

3.2 Dấu hiệu nhận biết tiểu tam là gì? Mặc những bộ cánh sexy khi gặp riêng chàng

Một cô đồng nghiệp, một cô bạn, một cô hàng xóm… bỗng dưng ăn mặc “mát mẻ” hơn thường ngày khi gặp riêng với chồng/người yêu của bạn thì bạn cần xem lại mối quan hệ đó. 

Những kẻ thứ ba luôn biết cách tận dụng cơ hội gặp gỡ để xuất hiện trong trạng thái khơi gợi nhất, nhằm thu hút cánh mày râu.

3.3 Tiểu tam luôn tỏ ra thân thiết với bạn

Tiểu tam luôn tỏ ra thân thiết với bạn
Tiểu tam là gì? Vì sao tỏ ra thân thiết?

Một cách để bạn bớt đi sự nghi ngờ cũng như có thêm cơ hội để tiếp cận chồng/ người yêu bạn. Vì vậy, hãy cảnh giác với những cô gái tự dưng vô cớ bước tới làm thân với bạn. 

3.4 Dấu hiệu nhận biết tiểu tam là gì? Luôn có mặt những lúc hai bạn giận nhau

Khi cả hai giận dỗi, cãi nhau, đây là cơ hội “béo bở” mà tiểu tam mong chờ nhất. Lúc này, cả hai đánh mất lý trí, mối quan hệ của cả hai dễ tan vỡ. Khi ấy, tiểu tam sẽ lợi dụng cơ hội để nhắn tin, gọi điện an ủi, thậm chí hẹn gặp mặt đi ăn uống, đi chơi riêng.

Do đó, bạn đừng “giận quá mất khôn” mà bỏ mặc bạn trai hoặc chồng mình muốn đi đâu, làm gì thì làm nhé! 

>> Bạn có thể tham khảo: Vợ chồng giận nhau có nên ngủ riêng? Biết điều này để tránh rạn nứt!

3.5 Dấu hiệu nhận biết tiểu tam là gì? Luôn cố gắng gây sự chú ý

Tiểu tam luôn cố tình lôi kéo sự chú ý và tò mò đối với chồng hoặc bạn trai của bạn. Ví dụ như cố gắng thể hiện bản thân, tài năng, ăn mặc đẹp, trang điểm đậm khi thấy nửa kia của bạn xuất hiện. 

3.6 Tiểu tam thích nói đạo lý cuộc sống

tiểu tam

Lý do tiểu tam thích nói đạo lý cuộc sống là gì? Những cô nàng thích dùng đạo lý tốt đẹp để che đậy, bao biện cho những suy nghĩ, hành động xấu xa của mình. Họ thường là kẻ sống hai mặt, trước mặt thì ngon ngọt, ngây thơ vô tội, sau lưng thì ngấm ngầm đâm chọt, nói xấu, hãm hại người khác. 

Nhiều người đã bị đánh lừa bởi vẻ ngoài “ngây thơ” của các tiểu tam, tuy nhiên nếu bạn tinh ý sẽ dễ dàng nhận ra đây chính là một tiểu tam chính hiệu.

>> Bạn có thể tham khảo: 5 cách ứng xử khôn ngoan khi chồng ngoại tình tư tưởng

3.7 Thích khoe khoang khoảnh khắc hạnh phúc của họ với người thương của bạn

Tiểu tam thường rất thích công khai những tấm ảnh hai người học chụp chung, bên nhau, cố làm ra thân thiết để bạn – chính thất ghen.

Những lúc này hãy bình tĩnh. Hãy ngồi lại nói chuyện với nửa kia của mình về sự khó chịu của bạn, về những âm mưu mà “con giáp thứ 13” kia đang thực hiện. Nếu người ấy yêu bạn, muốn đồng hành cùng bạn hết chặn đường về sau, họ sẽ không để bạn phải khó chịu nữa. 

>> Bạn có thể tham khảo: 11 cách để chàng sợ mất bạn cho tình cảm vợ chồng luôn ngọt bùi

4. Cách củng cố tình cảm để không tiểu tam nào có thể chen chân vào

Cách để chặn chân tiểu tam bước vào mối quan hệ của cả hai là gì? 

  • Người yêu không còn mặn mà với mình có thể là do bạn đang mắc lỗi nào đấy khiến người ấy không vui, không thoải mái. Hãy hỏi anh ấy và thay đổi ngay.
  • Hãy thử thay đổi địa điểm hẹn hò, quán ăn, địa điểm du lịch, những chủ đề nói chuyện để thêm gia vị cho cuộc tình hai bạn.
  • Xa cách, ít tâm sự nói chuyện, thiếu sự thân mật đều là “thuốc độc” trong tình yêu. Hãy dành nhiều thời gian để thể hiện tình cảm yêu thương với người bạn trai qua lời nói, cử chỉ bạn nhé.
  • Thay đổi phong thủy giường ngủ để cuộc sống thăng hoa hơn.

>> Bạn có thể tham khảo: Cách hóa giải vợ chồng khắc khẩu cực hay bạn nên biết

Áp dụng những cách trên, bảo đảm tiểu tam chả là gì để khiến bạn sợ mất người ấy nữa.

[key-takeaways title=””]

Tóm lại, tiểu tam là gì? Dấu hiệu nhận viết tiểu tam là gì? Tiểu tam chính là kẻ chen chân vào cuộc sống vốn đang tiếp diễn tốt đẹp của hai người. Tiêu tam thường hay tỏ ra yếu đuối, thích nhận quan hệ, tiếp cận, thể hiện bản thân với người thương của bạn. Họ luôn xuất hiện những lúc hai bạn giận nhau. 

[/key-takeaways]

Hãy cẩn thận với những người đó, đồng thời luôn củng cố, thêm gia vị cho tình yêu của cả bạn nhé!

Categories
Tình cảm gia đình Gia đình

Mối quan hệ độc hại là gì? 11 dấu hiệu bạn cần biết

mối quan hệ độc hại

1. Mối quan hệ độc hại là gì?

Mối quan hệ độc hại (Toxic relationship) là mối quan hệ mà bạn không nhận được bất kỳ sự hỗ trợ từ người yêu; thậm chí bạn bị hạ thấp hoặc bị tấn công. Một người trong mối quan hệ độc hại sẽ tìm cách làm giảm giá trị của người còn lại. Mối quan hệ độc hại thường có sự cạnh tranh, thiếu tôn trọng và thiếu gắn kết.

Mối quan hệ độc hại có thể tồn tại trong bất kỳ bối cảnh nào, từ nơi vui chơi, giải trí đến phòng họp và thâm chí trong ngôi nhà bạn đang ở. Mối quan hệ độc hại có thể xảy ra giữa các thành viên trong gia đình, đồng nghiệp, bạn bè, người yêu của bạn.

[key-takeaways title=””]

Một mối quan hệ là độc hại khi hạnh phúc của bạn bị đe dọa theo một cách nào đó — về mặt tình cảm, tâm lý và thậm chí cả thể chất.

[/key-takeaways]

2. Cách nhận biết một mối quan hệ độc hại

2.1 Bạn bị đối phương thao túng tâm lý (gaslighting)

Họ không ngừng tiêm vào đầu bạn những lời nói dối rằng thế giới này chỉ có họ là tốt với bạn và yêu thương bạn. Dần dần bạn tin đó là thật. Bạn cô lập mình với thế giới bên ngoài.

Lúc này, họ trở thành chỗ dựa, thế giới duy nhất của bạn. Bạn bắt đầu lệ thuộc vào người đó. Người yêu cô lập tình cảm của bạn bằng những lời nói dối vừa là dấu hiệu của Gaslighting; vừa là dấu hiệu của một mối quan hệ độc hại. Hành động này sẽ khiến bạn khó xây dựng mối quan hệ với người khác.

2.2 Trong mối quan hệ độc hại, đối phương luôn xúc phạm bạn

mối quan hệ độc hại

Mối quan hệ độc hại là khi người mà bạn luôn yêu thương, tin tưởng liên tục lăng mạ, làm nhục hoặc đe dọa bạn. Hành vi này sẽ khiến lòng tự trọng của bạn giảm mạnh; làm bạn tự ti và ngày thấy mình vô dụng. Đến một lúc nào đó, bạn bắt đầu tin rằng bản thân mình là điều tồi tệ.

Ngoài ra, hành vi xúc phạm kéo dài có thể gây những chấn thương tâm lý, dẫn đến trầm cảm. Nghiêm trọng hơn, thái độ miệt thị còn có thể là tiền thân của bạo lực thể xác.

2.3 Không tôn trọng sở thích của đối phương

Người yêu hoặc vợ/chồng của bạn cứ liên tục bắt bạn làm những việc mà bạn không muốn làm? Đó có thể là yêu cầu hoặc cấm đoán. Điều này rất nguy hiểm; nó khiến bạn có những giới hạn nhất định và thiếu đi sự tự do.

Họ thường ra điều kiện và đe dọa bạn nếu bạn không làm hài lòng họ. Tình trạng này mang đến rất nhiều căng thẳng; quan trọng nhất là nó tạo ra cảm giác bất lực. Đồng thời, cảm giác tự do và khả năng lắng nghe mong muốn bản thân của bạn sẽ dần biến mất.

2.4 Dấu hiệu của mối quan hệ độc hại: Nửa kia không hề quan tâm đến bạn

Bạn hy sinh mọi thứ vào mối quan hệ này và nửa kia lại hành động như thể không có vấn đề gì lớn. Bạn cố gắng giải quyết mọi thứ nhưng người ấy lại không hề quan tâm. Bạn dành tất cả tình cảm của mình nhưng bạn đời của bạn vẫn thờ ơ. Vậy là bạn đang trong một mối quan hệ độc hại.

Mối quan hệ độc hại là người bạn yêu không thực sự quan tâm đến bạn hoặc mối quan hệ của cả hai. Cuối cùng, bạn sẽ rất mệt mỏi vì liên tục đầu tư vào một mối quan hệ; mà bản thân chỉ nhận được sự lạnh lùng và thờ ơ.

2.5 Bỏ bê việc chăm sóc bản thân

Một mối quan hệ độc hại sẽ khiến bạn dần bỏ quên những sở thích đã từng yêu thích; bỏ bê sức khỏe và hy sinh thời gian rảnh rỗi cho nửa kia. Nguyên nhân có thể là vì bạn dành quá nhiều thời gian cho mối quan hệ của mình; hoặc vì đối phương không đồng ý khi bạn làm việc riêng.

Một người thương bạn sẽ ủng hộ và tạo điều kiện theo đuổi sở thích và chăm sóc bản thân. Nếu bạn gặp trường hợp này; hãy chia sẻ với đối phương và sắp xếp lại thời gian biểu của bản thân. 

>> Bạn có thể tham khảo: Cẩm nang yêu thương bản thân: 5 điều tiên quyết bạn nên bắt đầu

2.6 Dấu hiệu của mối quan hệ độc hại: Người ấy không tin tưởng bạn

Người ấy không tin tưởng bạn

Sự tin tưởng là một khía cạnh rất quan trọng của mọi mối quan hệ. Nếu một người đã phá hủy lòng tin của bạn; điều này sẽ có thể khiến bạn muốn làm điều tương tự với họ.

Khi bạn nghi ngờ đối tác của mình thiếu trung thực hoặc khi họ không thể tin tưởng bạn thì sự lo lắng, xung đột và thậm chí trầm cảm có thể xảy ra đối với cả hai. Điều này ngăn cản bạn có một mối quan hệ lâu dài. Nếu điều này tiếp diễn; bạn có thể sẽ bị mất lòng tin không chỉ trong tình yêu mà còn trong các mối quan hệ xã hội khác.

>> Bạn có thể tham khảo: Chồng ngoại tình vợ nên làm gì? 10 cách xử trí thông minh của phụ nữ hiện đại

2.7 Mối quan hệ độc hại là nửa kia luôn kiểm soát bạn

Sự kiểm soát liên tục có thể phá hủy những cảm xúc và tình cảm đẹp nhất. Một người yêu có thói quen kiểm soát sẽ thường xuyên theo dõi điện thoại và các tài khoản xã hội của bạn. Thậm chí, họ sẽ ngăn không cho bạn ở một mình, cấm đoán; và yêu cầu bạn báo cáo chi tiết từng việc bạn làm trong ngày. Bạn có thể sẽ cảm thấy không còn riêng tư.

2.8 Đối phương thiếu tôn trọng bạn 

Biểu hiện của thiếu tôn trọng có thể là làm bạn bẽ mặt bằng việc nói khuyết điểm của bạn ở chỗ đông người, dùng những xưng hô khiếm nhã như “nó, con này, thằng này…” với thái độ tiêu cực. 

Ngoài ra, thiếu tôn trọng còn được biểu hiện ở chỗ đối phương thường xuyên trễ hẹn, hủy hẹn liên tục, hứa hẹn với bạn rất nhiều nhưng đều thất hứa. Điều này làm cái tôi của bạn bị ảnh hưởng, dần dần bạn sẽ cảm thấy thất vọng ở đối phương và bản thân.

2.9 Người ấy luôn đổ mọi tội lỗi cho bạn

Nửa kia của bạn cứ cố đẩy trách nhiệm lên bạn về bất cứ điều gì xảy ra trong cuộc sống của cả hai. Họ trốn tránh mọi trách nhiệm và bạn sẽ phải chịu trách nhiệm về mọi thứ.

Rõ ràng, điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc và mối quan hệ của bạn nói chung. Bạn có thể liên tục cảm thấy tội lỗi, mất niềm tin vào bản thân; và cảm thấy gánh nặng trách nhiệm là rất lớn. 

Hãy nhớ rằng, mối quan hệ tình cảm là của hai người, bạn không việc gì phải chịu đựng mọi trách nhiệm một mình.

2.10 Ghen quá mức cũng là biểu hiện của mối quan hệ độc hại

ghen tuông quá mức

Ghen với người yêu có thể là điều bình thường diễn ra trong một mối quan hệ. Thế nhưng nếu ghen quá mức có thể bào mòn đi mối quan hệ của cả hai, khiến tình yêu dần phai nhạt.

Trước khi nổi nóng với người yêu, hãy nói cho họ biết suy nghĩ của bạn. Nếu đối phương yêu bạn thật lòng, họ sẽ sửa chữa để không khiến bạn khó chịu. 

2.11 Đối phương không bao giờ công nhận sự thành công của bạn.

Một mối quan hệ không lành mạnh là khi người ấy phủ bỏ mọi thành quả mà bạn đạt được và không ngừng hạ thấp giá trị của bạn. 

Điều này khiến bạn cảm thấy những thành tích mà mình đạt được là vô nghĩa. Bạn cũng dần đánh giá thấp, nghi ngờ bản thân. Bạn tự ti, rơi vào khủng hoảng.

3. Cách giúp bạn thoát khỏi mối quan hệ độc hại

Cách thoát khỏi mối quan hệ không lành mạnh là bạn cần tỉnh táo nhận ra đối phương không phù hợp với bạn; đồng thời cắt đứt liên lạc và trân trọng giá trị của bản thân.

Bước 1: Cân nhắc xem có nên rời bỏ mối quan hệ này không

Nếu những hành động tiêu cực lặp đi lặp lại nhiều lần và kéo dài. Đã đến lúc bạn nên chấm dứt mối quan hệ không lành mạnh này ngay lập tức.

Còn nếu chỉ có một vài khoảnh khắc, do tác động từ bên ngoài khiến người ấy làm tổn thương bạn. Và nếu người ấy thật sự quan trọng với bạn, hãy nói cho họ biết suy nghĩ của bạn để xem họ có thay đổi không.

Bạn có thể hỏi ý kiến của những người thân nhất. Đôi khi ý kiến của những người xung quanh sẽ khách quan hơn.

>> Bạn có thể tham khảo: 10 dấu hiệu cho thấy 99 chồng không còn yêu vợ

Bước 2: Cắt đứt tất cả các hình thức liên lạc

thoát khỏi mối quan hệ độc hại
Từ bỏ việc liên lạc là cách thoát khỏi mối quan hệ độc hại

Nếu thực sự muốn thoát khỏi mối quan hệ độc hại; bạn cần kiểm soát chặt chẽ tất cả các hình thức liên lạc có thể với người đang muốn cắt đứt, tốt nhất là không liên lạc gì cả. Hầu hết những người tồi tệ thường có sức hút mãnh liệt và chính sự yếu đuối sẽ khiến bạn dễ mủi lòng; vậy nên bạn sẽ lại dễ dàng sa lại vào mối quan hệ tồi tệ chỉ vì lòng thương hại.

Đôi khi việc cắt đứt mối quan hệ vô cùng khó khăn bởi bạn sẽ phải tiếp xúc với người ấy mỗi ngày (chẳng hạn như người đó là đồng nghiệp của bạn). Vậy thì hãy để mối quan hệ của bạn dừng lại ở phép lịch sự xã giao mà thôi.

Bước 3: Hãy nhận thức giá trị của bản thân

Hãy tự tin với chính mình, cảm nhận mình đã trưởng thành hơn sau khi đã vượt qua mối quan hệ độc hại trước đó. Hãy thông cảm cho bản thân nếu có những phút bạn nhớ nhung người cũ, bởi đó là một điều hết sức bình thường. Nhưng hãy luôn ghi nhớ rằng mối quan hệ mà bạn đã cắt đứt chỉ gây hại cho bạn mà thôi.

>> Bạn có thể tham khảo: Đàn ông thích gì ở phụ nữ? Người phụ nữ lý tưởng bao chàng tìm kiếm

Bước 4: Giải tỏa căng thẳng

Nếu cảm thấy trầm uất sau khi chia tay và thoát khỏi mối quan hệ độc hại; bạn hãy khóc lớn để giúp giảm đau, cải thiện tâm trạng; vượt qua nỗi buồn và hỗ trợ giấc ngủ.

Bạn cũng có thể chia sẻ tâm sự với người thân mà bạn tin tưởng để cởi bỏ được những tâm sự trong lòng và giải tỏa được cảm xúc tiêu cực sau khi chia tay.

Bước 5: Dành thời gian thư giãn cho bản thân

Khi dành thời gian thư giãn, bạn sẽ tìm thấy năng lượng cho chính bản thân mình và cảm thấy tinh thần lạc quan hơn. Hãy yêu thương bản thân bằng việc ăn uống healthy, eat clean, ăn thô, tập thể dục, tăng cường giấc ngủ, chăm sóc ngoại hình, massage thư giãn,…

[inline_article id=265893]

[summary title=””]

Thật sự khá khó để nhận ra bạn có đang trong một mối quan hệ độc hại không vì bạn đã quen với những hành động mang tính đó và dần cho đó là chuyện bình thường nên có trong một mối quan hệ.

Hãy lý trí, nếu thấy giá trị của bản thân bị đối phương vùi dập, họ không hỗ trợ gì cho bạn thì đó có thể bạn đang rơi vào mối quan hệ không lành mạnh. Hãy tìm cách tránh xa càng sớm càng tốt để bản thân không bị ảnh hưởng tiêu cực.

[/summary]