Categories
Gia đình Giải trí

Tử vi năm 2022 của 12 con giáp chi tiết cho bạn sẵn sàng đón năm mới

Qua cách xem tử vi năm 2022 của 12 con giáp, quý bạn đọc có thể lên kế hoạch cho công việc, chủ động sắp xếp những việc cần làm, triển khai các dự định. “Thiên thời – Địa lợi – Nhân hòa” thì trước sau gì cũng làm nên nghiệp lớn.

Khái quát năm Nhâm Dần 2022

Trước khi tìm hiểu tử vi năm 2022 của 12 con giáp thì bạn cùng xem năm 2022 có gì đặc biệt nhé! Năm 2022 Nhâm Dần là năm con Hổ (Hổ qua rừng – Quá Lâm Chi Hổ), ngũ hành Kim. Năm Nhâm Dần được xem là một năm vượng khí tốt, trời đất khai thông, thái dương chiếu sáng, các tuổi sẽ được gặp may mắn, thuận lợi.

Thời gian: Năm Nhâm Dần bắt đầu từ ngày 01/02/2022 – 21/01/2023 dương lịch.

Mệnh: Kim Bạch Kim (Vàng pha bạc)

Hổ (Dần) là con vật đại diện cho sức mạnh, sự uy quyền.

Xem tử vi năm 2022 chính là việc chiếu theo sự vận chuyển âm dương ngũ hành của năm 2022 là năm Nhâm Dần theo can chi của năm cho ta biết can và chi có sự tương sinh cho nhau. Can Nhâm có ngũ hành thuộc Thủy và Dần có ngũ hành thuộc Mộc, theo quy luật ngũ hành sinh khắc thì Thủy sinh Mộc, can sinh chi cho nên năm 2022 là một năm KHÁ TỐT.

tử vi năm 2022 của 12 con giáp
Năm Nhâm Dần 2022 được xem là 1 năm tốt cho cả 12 con giáp

Xem tử vi 2022 về Ngũ Hành theo lục thập hoa giáp thì là Kim Bạch Kim chủ về kim đã được tôi luyện và thành vật hữu dụng. Cho nên những người sinh vào năm Nhâm Dần thì thường làm các nghề liên quan tới kim khí, các lĩnh vực về vàng bạc hay nghề liên quan tới khoa học kỹ thuật là tốt nhất. Ngoài ra nếu làm về tài chính cũng đem lại nhiều cát lợi.

Bên cạnh đó, xem vận mệnh năm 2022 cho những người sinh vào năm này thường là người trưởng thành sớm, biết cách suy tính và tính toán kiếm tiền, tương lai là người biết cách chăm lo cho gia đình.

Xem vận hạn tuổi cho 12 con giáp trong năm 2022

Theo tử vi năm 2022 của 12 con giáp, vận hạn của chúng ta trong năm Nhâm Dần như sau:

  • Hạn Tam Tai: Trong năm Nhâm Dần, các con giáp Tý, Thìn, Thân sẽ gặp hạn tam tai.
  • Hạn Kim Lâu: Những tuổi phạm Kim Lâu trong năm Nhâm Dần gồm Quý Dậu (1993), Ất Hợi (1995), Đinh Sửu (1997), Kỷ Mão (1999), Nhâm Ngọ (2002), Giáp Thân (2004).
  • Hạn Hoang Ốc: Những tuổi phạm hạn Hoang Ốc trong năm Nhâm Dần gồm các tuổi 23, 24, 27, 29, 30, 32, 33, 36, 38, 39, 41, 42 , 45, 47, 48, 50, 51, 54, 56, 57, 60, 63, 65, 66, 69, 72, 74, 75, 78, 81, 83 (Tính theo tuổi âm lịch).

Những người gặp một trong những vận hạn ở trên thì nên cẩn trọng hơn trong những công việc làm ăn, xuất hành đi xa, xây dựng nhà cửa,… Làm nhiều việc thiện, tu tâm dưỡng tính thì vận hạn ắt sẽ qua mau.

1. Con giáp tứ hành xung trong năm 2022

Theo tử vi 12 con giáp, Dần và Thân thuộc bộ tứ hành xung. Người tuổi Thân trong năm 2022 vừa gặp hạn tam tai, lại xung Thái Tuế. Vì vậy làm việc vì cũng nên suy tính, chậm mà chắc, tránh nóng vội xảy ra sai xót.

2. Con giáp tam hợp trong năm 2022

Dần – Ngọ – Tuất thuộc bộ tam hợp trong 12 con giáp. Điều này cho thấy năm Nhâm Dần 2022 này sẽ mang tới nhiều cơ hội, vận may cho người tuổi Ngọ và tuổi Tuất. Nếu biết nắm bắt thời cơ thì sẽ đạt được mục tiêu lớn, gây dựng cơ đồ, cuộc sống giàu sang hạnh phúc.

tử vi năm 2022 của 12 con giáp
Theo tử vi năm 2022 của 12 con giáp thì Dần, Ngọ, Tuất là 3 con giáp Tam hạp trong năm này

Tử vi năm 2022 của 12 con giáp

Lưu ý rằng đây sẽ là những luận giải tổng quan nhất cho con giáp của quý bạn. Nếu muốn biết chi tiết hơn cho từng tuổi thì quý bạn có thể tra cứu ở bảng tử vi 2022 trên.

1. Tử vi tuổi Tý năm 2022

Trong năm Nhâm Dần, người tuổi Tý sẽ gặt hái được nhiều cơ hội mới cho bản thân. Đồng nghĩa với đó cũng là những thách thức, trải nghiệm mới mẻ, đôi khi là sóng gió cần vượt qua.

Năm nay người tuổi Tý sẽ gặt hái được nhiều thành quả nếu nỗ lực, chăm chỉ làm việc. Tiền bạc bội thu hơn so với năm cũ. Bản mệnh nếu tính toán thu chi hợp lý thì sẽ để được một khoản tiết kiệm cho tương lai.

Tuổi Tý sẽ có nhiều thành tựu trong năm Nhâm Dần 2022

2. Tử vi tuổi Sửu năm 2022

Bói tử vi 2022 cho thấy, tuổi Sửu năm này có nhiều chuyển biến trong công việc và chuyện tình cảm, đặc biệt đối với những người trẻ tuổi. Công việc có sự thay đổi nhưng theo chiều hướng tích cực, cuộc sống gặp nhiều niềm vui.

Trong 12 con giáp, tuổi Sửu là những người “chậm mà chắc”, làm việc gì cũng suy tính cẩn thận. Vì vậy trong năm Nhâm Dần này thành quả đạt được sẽ vô cùng mỹ mãn.

Trong năm 2022 nếu có làm ăn lớn thì cần hợp tác với những người cùng chung chí hướng sẽ gặt hái được thành công.

3. Tử vi tuổi Dần năm 2022

Trong tử vi năm 2022 của 12 con giáp, tuổi Dần là những người có ý chí lớn, nhiều hoài bão. Năm 2022 sẽ là thời điểm để họ khẳng định bản thân, chinh phục những mục tiêu lớn.

Khoảng thời gian này tuổi Dần sẽ gặp được quý nhân phù trợ, giúp đỡ trong công việc. Sự nghiệp từ đây cũng sẽ thăng tiến vượt bậc.

Tuổi Dần trong năm 2022 nếu muốn làm ăn lớn thì cần kiên trì hơn nữa. Bản thân vẫn còn sự nóng vội thì chỉ thu về được thành quả nhỏ nhoi.

4. Tử vi tuổi Mão năm 2022

Là một năm bình ổn, bạn mệnh được an nhiên, tự tại, không phải suy nghĩ hay lo lắng quá nhiều. Năm nay sức khỏe của người tuổi Mão được cải thiện đáng kể, tinh thần vui tươi, lạc quan.

Chuyện công việc duy trì đều đặn, nguồn thu tốt từ công việc tay trái. Gia đạo có thể xảy ra bất hòa, chỉ cần giữ bình tĩnh thì mọi chuyện đều được giải quyết.

5. Tử vi tuổi Thìn năm 2022

Tuổi Thìn là những người có ý chí, ham học hỏi. Vì vậy dù là thời điểm nào, họ cũng sẽ có những mục tiêu rõ ràng và hành động dứt khoát.

Sang năm Nhâm Dần, tuổi Thìn sẽ có những mục tiêu mới. Tuy có phần thử thách nhưng bản thân cần nỗ lực, làm việc hết sức mình thì sẽ vượt qua được.

tử vi năm 2022 của 12 con giáp
Tử vi năm 2022 của 12 con giáp cho thấy tuổi Thìn sẽ gặp nhiều trắc trở trong năm 2022

6. Tử vi tuổi Tỵ năm 2022

Người tuổi Tỵ trong năm 2022 sẽ để được một khoản tiết kiệm, hoặc sắm sửa tài sản có giá trị. Mục tiêu hàng đầu của tuổi Tỵ là tích lũy tài sản. Vì vậy trong năm 2022 sẽ là thời cơ họ đạt được điều đó.

Tuy vậy cũng cần bảo quản tốt tiền bạc, không nên cho người khác vay mượn quá nhiều.

7. Tử vi tuổi Ngọ năm 2022

Tuổi Ngọ là những người thích khám phá sự mới mẻ, liên tục học hỏi để cải thiện bản thân. Đối với những ai trước kia chưa tìm được một công việc phù hợp thì năm nay sẽ thành công hơn, gặt hái được nhiều thành quả, công việc thăng tiến.

Những công việc tay trái cũng mang tới nguồn thu tốt cho người tuổi Ngọ trong năm này.

8. Tử vi tuổi Mùi năm 2022

Người tuổi Mùi trong năm 2022 sẽ có nhiều thuận lợi trong chuyện tình cảm gia đình, gia đạo yên vui, con cái thành đạt. Trong năm này bản mệnh sẽ có nhiều tin vui đến bất ngờ, cuộc sống bình yên, hạnh phúc.

Chú ý hơn trên phương diện sức khỏe. Đặc biệt những người tuổi tác đã cao nên tập luyện thể dục, gìn giữ sức khỏe của bản mệnh.

9. Tử vi tuổi Thân năm 2022

Dần – Thân thuộc bộ Tứ hành xung, vì vậy vận trình năm 2022 sẽ có phần thử thách hơn đối với người tuổi Thân.

Nhưng đây lại là quãng thời gian vô cùng bổ ích, người tuổi Thân sẽ có nhiều bài học, nhiều kinh nghiệm hơn. Và thành quả đạt được trong tương lai sẽ vô cùng xứng đáng.

Vượt qua năm 2022, người tuổi Thân sẽ có nền tảng, tích lũy thêm kiến thức cho cuộc sống trong tương lai.

Tuổi Thân cũng thuộc Tứ hành xung trong năm 2022

10. Tử vi tuổi Dậu năm 2022

Theo tử vi năm 2022 của 12 con giáp, người tuổi Dậu trong năm 2022 sẽ có cơ hội trải nghiệm nhiều điều mới mẻ, thú vị trong cuộc sống. Năm này bản mệnh sẽ có nhiều lời mời hợp tác làm ăn, kinh doanh. Công việc tiến triển tốt hơn so với năm cũ.

Có nhiều mối quan hệ xã giao, bản mệnh ra ngoài xã hội được mọi người yêu mến, kính trọng. Nhờ vào mối quan hệ bạn bè tốt mà công việc cũng thuận lợi hơn rất nhiều.

11. Tử vi tuổi Tuất năm 2022

Năm 2022 hứa hẹn là một năm khởi sắc đối với người tuổi Tuất. Tài chính, tài lộc có phần dư giả, bản mệnh gặp được nhiều may mắn, niềm vui bất ngờ.

Trong năm này, nếu đầu tư tài chính vào lĩnh vực nào đó thì cần chú ý tìm hiểu kỹ càng. Sẽ có nguồn thu tốt, tài lộc dồi dào hơn về cuối năm.

Bản mệnh cũng gặp được bạn bè tốt, công việc suôn sẻ thuận lợi.

12. Tử vi tuổi Hợi năm 2022

Năm Nhâm Dần là một năm bình yên đối với người tuổi Hợi. Công việc, tình duyên không có nhiều thử thách, mọi thứ khiến cho bản mệnh hài lòng.

Nắm được tử vi 2022 theo ngày tháng năm sinh, tuổi Hợi sẽ có sự điều chỉnh hợp lý. Trong năm, bản thân chỉ cần chú ý tới sức khỏe, tránh thay đổi lớn trong công việc.

Trên đây là toàn bộ thông tin về tử vi năm 2022 của 12 con giáp. Vận trình tử vi tổng quan cho 12 con giáp luận đoán diễn biến cuộc sống trong năm 2022 của bạn. Từ đó, quý bạn đọc có thể nắm bắt vận mệnh tương lai của mình, lên kế hoạch chuẩn bị cho công việc, cuộc sống thuận lợi hơn.

Xem thêm:

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Tết đến, bỏ túi ngay cách uống hạt chia giảm cân nhanh cấp tốc nhưng an toàn cho sức khỏe

Chỉ còn chưa đầy 1 tháng nữa là đến Tết rồi, chị em đã chuẩn bị kế hoạch và thực đơn giảm cân cho mình chưa? Trong “cuộc chiến” giảm cân đầy thử thách và đòi hỏi sự kiên trì này, hãy để hạt chia hỗ trợ bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu nhé! Dưới đây là những cách uống hạt chia giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo chế độ ăn giàu dinh dưỡng cho bạn. 

Hạt chia là gì?

Theo ngôn ngữ của người Maya cổ xưa, “chia” có nghĩa là “sức mạnh”, tượng trưng cho khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hạt chia có hình dạng khá giống hạt é. Tuy nhiên, nếu để ý kĩ thì hạt chia có hoa văn trên bề mặt còn hạt é thì có màu đen. 

Mặc dù kích thước nhỏ bé nhưng trong hạt có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng. Trong 28g hạt chia (tương đương với 2 muỗng cà phê) có chứa:

  • Calo: 137 kcal
  • Carbonhydrate: 1g
  • Chất xơ: 11g
  • Protein: 4g
  • Chất béo: 9g (5g trong đó là omega-3)
  • Canxi: 18% 
  • Mangan: 30%
  • Magie: 30% 
  • Photpho: 27% 

Ngoài ra còn có kẽm, vitamin B3 (niacin), kali, vitamin B1 (thiamine), vitamin B2…và nhiều vi chất dinh dưỡng khác. 

Lợi ích của hạt chia? Vì sao nhiều người quan tâm cách uống hạt chia giảm cân?

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Hạt chia khi ngâm vào nước sẽ nở ra thành một lớp gel mềm. Lớp gel này có tác dụng giúp bao tử hấp thụ đường chậm hơn khi đi vào cơ thể. Nhờ vậy mà mức glucose trong máu luôn giữ ở mức ổn định, góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

2. Giúp xương được chắc khỏe

Hạt chia chứa một lượng canxi có thể sánh ngang với sữa. Đặc biệt, trong hạt chia còn chứa rất nhiều hợp chất giúp cơ thể hấp thụ vitamin D để tổng hợp canxi. Vì vậy, việc sử dụng thực phẩm này hàng ngày sẽ giúp cho xương được khỏe mạnh hơn.

3. Tốt cho hệ tim mạch

Hạt chia chứa hàm lượng omega 3 cao gấp 8 lần so với cá hồi. Theo nhiều nghiên cứu cho hay axit béo omega 3 có tác dụng làm giảm mắc chứng huyết khối, rối loạn nhịp tim, giảm viêm và ngăn ngừa ung thư. 

cách uống hạt chia giảm cân
Hạt chia rất tốt cho hệ tim mạch

4. Hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả

Hạt chia được liệt kê vào danh sách những thực phẩm giảm cân hiệu quả. Rất nhiều người quan tâm đến cách uống hạt chia giảm cân vì một hạt chia nhỏ bé có thể hấp thụ một lượng nước lớn hơn trọng lượng của nó đến 16 lần.

Nó tạo cảm giác no lâu và ngăn cơn thèm ăn. Hơn nữa, giá trị dinh dưỡng của hạt chia cũng đủ để cung cấp năng lượng đảm bảo các hoạt động của cơ thể. 

5. Có lợi cho tiêu hóa

Những ai mắc các chứng về đường ruột, táo bón thì nên sử dụng hạt chia mỗi ngày. Hạt chia tự nhiên có chứa 37% chất xơ, trong đó 20% lượng chất xơ hòa tan có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Loại hạt này giúp kích thích sản sinh vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, nhờ đó giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và tiêu hóa thức ăn. 

Cách uống hạt chia giảm cân

Mặc dù hạt chia có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như quá trình giảm cân của chị em nhưng cách pha hạt chia uống giảm cân thì lại dễ không tưởng và không tốn nhiều thời gian.

Hạt chia hầu như không có hương vị nên có thể dễ dàng trộn với nhiều loại thức ăn khác nhau. Dưới đây là một số gợi ý dành cho chị em về cách pha hạt chia uống giảm cân hiệu quả. 

1. Hạt chia pha nước

Hạt chia uống kèm với nước, công thức chế biến đơn giản, tốn ít thời gian và dễ thực hiện nhất. Bạn có thể lựa chọn cách ngâm hạt chia uống giảm cân với nước nóng hay nước nguội ở nhiệt độ phòng đều được. 

  • Hạt chia ngâm nước nóng: Nước nóng sẽ giúp hạt chia nở nhanh hơn và bạn sẽ có một ly nước hạt chia để thưởng thức trong khoảng 2 – 3 phút sau đó.
  • Hạt chia ngâm nước nguội: Cho 1 – 2 muỗng hạt chia vào nước rồi chờ khoảng 10 – 15 phút cho hạt nở ra là có thể dùng luôn.

2. Hạt chia với sữa chua

Cách cách uống hạt chia giảm cân với sự kết hợp cùng sữa chua và mật ong cũng mang tới một món ngon lành đáng mong đợi. Các chất dinh dưỡng từ món ăn này sẽ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Bạn nên dùng công thức này vào buổi sáng để tăng cảm giác no và giúp ăn ít lại.

cách uống hạt chia giảm cân
Hạt chia có thể kết hợp cùng với sữa chua để giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 hũ sữa chua không đường
  • 1 muỗng canh hạt chia
  • 1 muỗng cà phê mật ong

Cách làm:

Đổ sữa chua không đường ra một chén nhỏ rồi cho ít mật ong vào khuấy đều. Sau đó, thêm hỗn hợp hạt chia vào và khuấy đều trong 1 phút. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể chuẩn bị sẵn hỗn hợp mật ong hạt chia ở trong tủ lạnh để dùng dần. Cách ngâm hạt chia uống giảm cân cũng rất đơn giản. Đổ mật ong và hạt chia vào một hũ thủy tinh, bỏ vào tủ lạnh qua đêm, như vậy là bạn đã có món ăn kèm với bánh mì, sữa chua…cực ngon vào mỗi buổi sáng.   

Bạn cũng có thể cho thêm trái cây cùng với hỗn hợp hạt chia sữa chua để thêm ngon miệng nhé!

3. Giảm cân với hạt chia và yến mạch

Tương tự như hạt chia, yến mạch cũng có cơ chế nở và hàm lượng chất xơ cao nên khi kết hợp với nhau sẽ tạo cảm giác no lâu nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. 

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 1 muỗng hạt chia
  • 3 muỗng yến mạch
  • Ngũ cốc

Cách làm:

Nấu cháo yến mạch với hạt chia. Lưu ý, để lửa nhỏ liu riu và khuất cháo liên tục cho tới khi sôi để không bị cháy đáy nồi. Sau khi cháo chín, bạn múc ra bát, để nguội rồi thêm một ít ngũ cốc để tạo thay đổi hương vị cũng như giúp no lâu hơn.

4. Salad hạt chia

Salad luôn là lựa chọn giảm cân an toàn và tốt cho sức khỏe. Khi trộn hai loại nguyên liệu này lại với nhau, chị em sẽ có món ăn phù hợp khi giảm cân bằng hạt chia. 

cách uống hạt chia giảm cân
Ngoài việc kết hợp với các loại thức uống, hạt chia cũng có thể được dùng làm salad

Tương tự với các loại salad khác, bạn chỉ cần trộn các loại rau quả mình thích với dầu dấm. Cuối cùng, bạn thêm từ 2 – 3 muỗng hạt chia vào là đã có món ăn giảm cân nhưng vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng. Lưu ý không dùng sốt Mayonnaise khi trộn salad để tránh làm mất đi tác dụng giảm cân ban đầu.

5. Hạt chia nấu canh

Công thức này sẽ làm tăng cường thêm dưỡng chất, giúp bạn no lâu nhưng vẫn giữ được mùi vị đặc trưng của món canh. Đây là cách uống hạt chia giảm cân tiện lợi cho việc nấu ăn hàng ngày. 

Cách làm: 

Thêm 3 – 4 muỗng cà phê hạt chia vào nấu chung với các món canh rau củ, thịt, cá hoặc các món canh khác. Nếu nấu cháo hoặc súp, bạn cũng có thể thêm 2 – 3 muỗng canh hạt chia vào nấu chung và ăn như bình thường.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng hạt chia để giảm cân

  • Hạt chia chỉ là một trong những thực phẩm hỗ trợ ăn kiêng chỉ giúp bạn cảm thấy no chứ không thể thay thế hoàn toàn các loại thức ăn khác.
  • Kết hợp luyện tập thể thao đều đặn phù hợp với thể chất của bạn để đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
  • Thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, chất kích thích…sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình đốt cháy chất béo bằng hạt chia.
  • Trong khi áp dụng cách uống hạt chia để giảm cân, nên giảm bớt lượng đường trong các món ăn của bạn.
  • Bổ sung các loại thực phẩm chứa protein, rau củ quả vào chế độ giảm cân để tránh bị nhàm chán.
  • Bất kỳ phương pháp giảm cân nào cần sự kiên trì và tính kỷ luật nghiêm ngặt. Bạn sẽ phải mất một thời gian khá lâu mới có thể thấy được kết quả như mong muốn.

Cách uống hạt chia giảm cân không còn quá xa lại với chị em, đặc biệt trong những ngày cận Tết này thì hãy cố gắng tuân thủ chế độ ăn mà mình đã đặt ra. Thêm hạt chia vào để món ăn của mình luôn hấp dẫn và giàu chất dinh dưỡng nhé! 

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung thực phẩm chức năng gì?

Trước khi có câu trả lời, hãy tìm hiểu phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung gì; những thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ tuổi 30 có thật sự cần thiết; chúng ta cần biết thực phẩm chức năng có tác dụng như thế nào đối với cơ thể người phụ nữ. 

Tại sao phụ nữ trên 30 tuổi nên uống thực phẩm chức năng?

Tất cả mọi người, nhất là chị em phụ nữ luôn coi sức khỏe, sắc đẹp là thứ quý giá nhất. Tuy nhiên, từ 25 tuổi trở đi cơ thể bắt đầu quá trình lão hóa tự nhiên. Bước sang tuổi 30 thì các biểu hiện lão hóa rõ rệt như tàn nhang, nám sạm, nếp nhăn, vết chân chim, da chảy xệ…

Do đó, đây là giai đoạn vàng và cần thiết để chị em bổ sung cho cơ thể đầy đủ các dưỡng chất với các loại thực phẩm chức năng để ngăn ngừa, cải thiện các tình trạng lão hóa; nâng cao sức đề kháng cho cơ thể chống lại bệnh tật và kéo dài tuổi thọ cho làn da mãi trẻ trung. Chính vì thế chị em nên biết phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung những thực phẩm chức năng gì?

phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung gì
Phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung gì? Tại sao phải bổ sung thực phẩm chức năng

Khám phá công dụng của những thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ tuổi 30

Thực phẩm chức năng là những sản phẩm chứa tổ hợp các loại vitamin và giàu dưỡng chất mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như: 

1. Làm đẹp da

Phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung những thực phẩm chức năng gì? Có những thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ chứa tổng hợp các loại vitamin gồm vitamin E, vitamin C, vitamin A… giúp cải thiện rõ rệt các dấu hiệu lão hóa  cho làn da luôn mềm mại, căng bóng và tươi sáng hơn mỗi ngày. Vì vậy, các loại thực phẩm chức năng này luôn được lòng chị em phụ nữ tuổi từ 30 trở lên. 

2. Cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu

Cuộc sống hiện đại cuốn con người theo công việc và quên đi chế độ ăn uống lành mạnh cho bản thân với đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, nước uống có ga, đồ ăn nhiều đường… Kéo theo đó là sự mất cân bằng dinh dưỡng và sự suy yếu sức đề kháng của cơ thể; dễ mắc bệnh. 

Theo thống kê thực tế, cơ thể thường thiếu hụt 5 loại vitamin là canxi, magie, vitamin A, vitamin Evitamin C. Do đó, chị em đã biết phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung những thực phẩm chức năng gì rồi đấy. Chúng ta cần phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống lành mạnh hơn và bổ sung cho cơ thể các loại vitamin cần thiết bằng các sản phẩm thực phẩm chức năng. 

3. Hỗ trợ chữa bệnh mãn tính

Cơ thể bị bệnh mãn tính có thể cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn khi cơ thể được bổ sung đầy đủ vitamin cùng dưỡng chất. Nhưng chị em phụ nữ nên nhớ là chỉ hỗ trợ chứ không thể thay thế các loại thuốc chữa bệnh. 

Vì vậy, chị em nên biết phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung những thực phẩm chức năng gì; và bổ sung các loại viên uống thực phẩm chức năng phù hợp giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng góp phần nâng cao hiệu quả điều trị các loại bệnh mãn tính. 

thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30
Phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung những thực phẩm chức năng gì mới tốt?

TOP 10 những thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ tuổi 30

Phụ nữ sau 30 cần bổ sung những thực phẩm chức năng gì? Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều các sản phẩm thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30. Trong đó, TOP 10 thực phẩm chức năng dưới đây đang được chị em phụ nữ yêu thích và sử dụng nhiều nhất. Bởi chúng không chỉ mang lại hiệu quả chăm sóc sức khỏe, nhan sắc vượt trội mà còn tuyệt đối an toàn, hạn chế tác dụng phụ. 

1. Viên uống dầu cá Omega-3

Axit béo Omega-3 là dạng chất béo không bão hòa, lành mạnh với tác dụng làm chậm sự tăng trưởng của mảng bám tích tụ trong động mạch và giảm huyết áp. Đặc biệt, chúng có thể làm tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu.

Omega-3 còn có công dụng sáng mắt, chống lão hóa da, phòng ngừa bệnh tim mạch, nâng cao trí lực rất tốt. Do đó, Vì thế, đây là loại viên uống thực phẩm chức năng rất cần cho phụ nữ bước vào độ tuổi 30.

Các loại cá, chẳng hạn như cá thu, cá hồi hồ, cá trích, cá mòi, cá ngừ albacore và cá hồi, là một nguồn giàu omega-3, cụ thể là EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic).

Liều lượng những thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ chứa Omega-3s là 1g EPA và DHA mỗi ngày; nhưng những người có chất béo trung tính cao và đang theo hướng dẫn của bác sĩ có thể cân nhắc 2-3g dầu cá hàng ngày với chế độ ăn ít rượu và thức ăn béo. Phụ nữ mang thai nên cân nhắc việc bổ sung dầu cá có chứa 1g DHA để phát triển trí não của thai nhi.

thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30
Phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung những thực phẩm chức năng gì? Viên dầu cá giúp bổ sung Omega cho cơ thể

2. Viên uống Vitamin B12 giúp tránh thiếu máu

Phụ nữ 30 tuổi nên uống thực phẩm chức năng gì? Chắc chắn là không thể bỏ qua viên uống bổ sung Vitamin B12.

Cơ thể thiếu vitamin B12 là một trong những nguyên nhân gây thiếu máu. Và theo các nghiên cứu, phụ nữ thiếu máu sẽ tiêu thụ ít protein, folic, sắt, vitamin C và vitamin B12. Đặc biệt, hàm lượng vitamin B12 trong cơ thể ngày càng thấp đi ở phụ nữ bước vào độ tuổi 30.   

Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ dẫn đến một số biểu hiện như giảm cân, mệt mỏi, trí nhớ kém, hay quên, trầm cảm… Do đó, cơ thể rất cần bổ sung những thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ có đầy đủ vitamin B12; nhất là phụ nữ từ độ tuổi 30.

>> Bạn có thể xem thêm: Bảng giá làm móng “chuẩn” chị em nên tham khảo kẻo bị “chặt chém”

3. Canxi và Vitamin D

Vitamin D cần thiết cho các hoạt động của xương khớp. Thiếu hụt vitamin D sẽ dẫn tới một số tình trạng như xương giòn, loãng xương…

Chị em phụ nữ có thể bổ sung cho cơ thể vitamin D theo 3 cách là hấp thụ ánh nắng mặt trời qua da, từ chế độ ăn uống hàng ngày hay qua các loại viên uống thực phẩm chức năng bổ sung vitamin. 

Mỗi ngày chị cần bổ sung 600mg canxi. Hiện nay, bổ sung vitamin D có 2 dạng chính của canxi trong chất bổ sung là canxi carbonate và canxi citrate. Trong đó, canxi carbonate hấp thụ tối ưu vào cơ thể khi ăn no và canxi citrate hấp thụ ngay cả khi đang đói.

phụ nữ sau 30 nên bổ sung gì
Phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung những thực phẩm chức năng gì? Viên thuốc Vitamin D là các loại thực phẩm chức năng phụ nữ nên uống

4. Viên uống Collagen

Phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung gì? Một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein cơ thể và đến 70% cấu trúc da chính là collagen. Chức năng chính của collagen là kết nối các mô trong cơ thể, đồng thời thúc đẩy sự trao đổi chất. Nó chính là yếu tố tiên quyết đến độ săn chắc, mịn màng của làn da.

Do quá trình lão hóa và sự tác động trực tiếp của các yếu tố môi trường mà lượng collagen bắt đầu suy giảm từ năm 25 tuổi. Mỗi năm, hàm lượng collagen mất đi từ 1-1,5% và với lượng collagen còn lại không còn đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào trong cơ thể, nhất là tế bào da. 

Chính vì thế mà các hoạt động của cơ thể dần suy yếu, làn da chùng nhão, chảy xệ. Theo nghiên cứu, hàm lượng collagen ở độ tuổi 30 mất đi khoảng 15% nên dẫn đến xuất hiện các dấu hiệu lão hóa điển hình như nếp nhăn, vết chân chim, da sạm màu bắt đầu xuất hiện, da chảy xệ và dễ tổn thương hơn 

Do đó, viên uống Collagen là một trong những thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ không nên bỏ qua! Chị em phụ nữ bước vào độ tuổi 30 cần phải bổ sung viên uống collagen để duy trì sự khỏe mạnh, tươi trẻ cho làn da. Theo các bác sĩ, mỗi ngày chị em nên uống từ 1-2 viên collagen, thời gian có thể là trước khi đi ngủ hoặc trước ăn 30 phút. 

5. Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng

Phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung những thực phẩm chức năng gì? Vitamin C chính là chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa tổng hợp hắc sắc tố melanin gây nám sạm. Do đó, phụ nữ từ tuổi 30 cần phải bổ sung đầy đủ vitamin C cho cơ thể với liều lượng phù hợp như:

  • Chị em phụ nữ bình thường đang trong độ tuổi 30 trở lên là 75mg/ngày
  • Phụ nữ mang thai là 85mg/ngày.
  • Phụ nữ cho con bú cần 120mg/ngày.

>> Bạn có thể xem thêm: Nổi mụn ở mép vùng kín là lành tính nếu thuộc trong 5 nguyên nhân này

Phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung gì?
Phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung những thực phẩm chức năng gì? Những thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ chứa Vitamin C

6. Folate để có mái tóc và làn da khỏe mạnh

Phụ nữ 30 tuổi nên uống gì để đẹp da? Folate là một loại Vitamin B hòa tan trong nước. Nó có nhiều trong các thực phẩm như lá (rau bina, măng tây) và trái cây (dưa lưới).

Những thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ chứa Folate sẽ giúp các chị em trông khỏe mạnh hơn. Tế bào của phụ nữ cần Folate để tạo ra DNA giúp tế bào hoạt động bình thường; ngoài ra, DNA còn tạo ra tế bào và các mô mới như da và tóc. Folate cũng đặc biệt quan trọng với phụ nữ mang thai.

Liều lượng khuyến khích dành cho phụ nữ không mang thai là 400 microgam mỗi ngày. Bà bầu nên bổ sung Folate trước khi sinh khoảng 400-800 microgam; nhưng thai phụ cần trao đổi với bác sĩ để biết chính xác liều lượng phù hợp cho mình.

7. Lutein để bảo vệ đôi mắt

Lutein là một chất chống oxy hóa tập trung trong mắt để giúp chống lại sự phá hủy của các gốc tự do; và ngăn cản sự phát triển của thoái hóa hoàng điểm tuổi già (ARMD) – nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở phụ nữ lớn tuổi. vì thế Lutein là câu trả lời cho câu hỏi phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung thực phẩm chức năng gì.

Hơn nữa, Lutein còn có vai trò đối với sức khỏe của vú và cổ tử cung; đồng thời, nó giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Liều lượng khuyến khích dành cho phụ nữ bao gồm 6 mg đến 10 mg chất chống oxy hóa. Các chị em hãy bổ sung lutein với thức ăn để hấp thu hiệu quả hơn.

Lutein để bảo vệ đôi mắt
Phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung những thực phẩm chức năng gì? Những thực phẩm chức năng tốt cho mắt phụ nữ chứa Lutein

8. Vitamin K giúp hệ xương chắc khỏe

Phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung những thực phẩm chức năng gì? Những thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ chứa Vitamin K giúp xương chắc khỏe; và ngăn ngừa tình trạng đông máu ở người lớn tuổi. Ngoài thực phẩm chức năng; các nguồn thực phẩm tốt nhất chứa Vitamin K bao gồm rau lá xanh, dầu đậu nành, bông cải xanh, cỏ linh lăng, rau bina nấu chín và dầu cá.

9. Sắt để tránh bị thiếu máu

Vì sao những thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ nên có sắt? Sắt là thành phần cần thiết trong quá trình sinh trưởng; phát triển và hoạt động bình thường của tế bào. Phụ nữ thường sẽ gặp tình trạng thiếu sắt và thiếu máu; do đó, theo khuyến nghị của NIH, các chị em cần bổ sung khoảng 18mg mỗi ngày.

>> Bạn có thể xem thêm: Bật mí nguyên nhân hết kinh 10 ngày lại có kinh

10. Magiê giúp điều hòa huyết áp

Phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung những thực phẩm chức năng gì? Magiê là nhân tố quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp, hình thành xương, tiết hormone và nhịp tim bình thường. Thêm vào đó, bằng chứng cho thấy việc bổ sung magiê bằng những thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ có thể làm giảm cảm giác lo lắng.

Những chú ý chị em cần nhớ cần nhớ khi uống thực phẩm chức năng

Phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung gì?
Phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung những thực phẩm chức năng gì? Có cần lưu ý gì không?

Phụ nữ sau 30 tuổi khi bổ sung những thực phẩm chức năng nên lưu ý gì?Một số lưu ý dưới đây giúp chị em uống những thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ giúp đạt hiệu quả tối ưu và hạn chế tối đa tác dụng phụ. 

  • Cần tìm hiểu kỹ về thông tin các loại thực phẩm chức năng cần uống gồm xuất xứ, thành phần…
  • Lựa chọn mua thực phẩm chức năng tại những đơn vị phân phối uy tín, tránh mua phải hàng giả – hàng kém chất lượng. 
  • Sử dụng theo đúng liều lượng bác sĩ chỉ định. 
  • Nên uống thực phẩm chức năng liên tục theo đúng liệu trình để đạt hiệu quả cao nhất. 
  • Trong quá trình uống thực phẩm chức năng thấy xuất hiện các triệu chứng lạ thì ngừng ngay và đến gặp bác sĩ để được kiểm tra. 
  • Cùng với việc uống thực phẩm chức năng cần kết hợp xây dựng lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học. 

>> Bạn có thể xem thêm: 10 cách làm thơm vùng kín “phái đẹp” nên tận dụng ngay

[inline_article id=266707]

Hy vọng với những thông tin đầy đủ về những thực phẩm chức năng mà phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung là gì; chị em biết mình nên bổ sung loại viên uống nào phù hợp và tốt nhất cho sức khỏe cùng nhan sắc. Chúc chị em ngày càng tươi trẻ, khỏe đẹp rạng rỡ mỗi ngày bất chấp tuổi tác. 

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Biến thể Omicron nguy hiểm đến mức nào bạn biết chưa?

Liệu biến thể covid-19 Omicron nguy hiểm đến mức nào, tốc độ lây lan có cao hơn biến thể Delta trước đó? Vaccine ngừa Covid-19 hiện nay có còn tác dụng đối với biến thể mới này? Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu ngay về biến thể SARS-CoV-2 mới nhất này nhé!

Biến thể Omicron
Omicron được đánh giá là một biến thể COVID-19 đáng lo ngại

Biến thể Omicron là gì?

Biến thể SARS-CoV-2 mới này được phát hiện đầu tiên tại Nam Phi (vào ngày 9 tháng 11 năm 2021) và sau đó được WHO đặt tên là biến thể virus Corona chủng mới B.1.1.529. Sau đó, biến thể có tên gọi là Omicron, có nghĩa là nhỏ bé trong bảng chữ cái Hy Lạp.

Hiện nay, không dừng lại ở Nam Phi mà biến chủng này đã bắt đầu xuất hiện tại các quốc gia Châu Âu và Châu Á như Anh, Ý, Đức, Nhật Bản,… Nhiều nước Châu Âu cũng đưa ra quyết định tạm đóng cửa, không khai thác chuyến bay từ miền Nam của Châu Phi.

Có thể thấy, biến thể Omicron là một biến thể đặc biệt nguy hiểm và đáng lo ngại, có thể “vượt mặt” biến thể Delta về tốc độ phát tán, nguy cơ tái nhiễm.

Biến thể SARS-CoV-2 Omicron nguy hiểm như thế nào?

Được WHO xếp loại vào biến thể đáng lo ngại, Omicron đang trở thành nỗi lo chung của toàn bộ các quốc gia trên thế giới. Theo các xét nghiệm ghi nhận, biến thể này có số lượng đột biến cao bất thường.

Cụ thể, biến thể này có đến tận 32 đột biến trên protein gai – một thành phần giúp virus bám vào các tế bào của cơ thể. Dựa trên cơ sở này, các nhà khoa học đang lo ngại Omicron sẽ có tốc độ lây lan nhanh hơn, làm giảm hiệu quả của các loại vaccine ngừa Covid-19 hiện đang được sử dụng.

1. Omicron có khả năng “vượt mặt” biến thể Delta về độ nguy hiểm?

Tuy biến thể Omicron được dự đoán sẽ có tốc độ lây lan nhanh nhưng vẫn chưa thể khẳng định biến thể này có nguy hiểm hơn biến thể Delta xuất hiện trước đó hay không.

Vẫn cần thêm rất nhiều nghiên cứu mới có thể đánh giá chính xác được về đặc điểm của biến thể này cũng như tính nguy hiểm mà Omicron tác động đến con người.

Cần thêm nhiều nghiên cứu về mức độ nguy hiểm của biến thể Omicron

2. Về khả năng lây truyền 

Hiện nay, chưa có thống kê chính xác về tốc độ lây truyền của Omicron có cao hơn so với tốc độ lây từ người sang người của biến thể Delta hay không. 

Tuy hiện nay tại các nước khu vực phía Nam châu Phi, số ca nhiễm COVID-19 liên quan đến biến thể Omicron đang có xu hướng tăng lên nhưng các nghiên cứu dịch tễ học vẫn đang được tiến hành để xác định có phải do biến thể SARS-CoV-2 Omicron hay do các yếu tố khác (tỷ lệ tiêm chủng thấp, các biện pháp phòng chống dịch chưa được đảm bảo,…)

3. Về mức độ nghiêm trọng

Thống kê sơ bộ cho thấy, số ca nhập viện do dương tính với COVID-19 đang có chiều hướng tăng lên. Tuy nhiên, điều này có thể là do số người nhiễm bệnh tăng chứ chưa thể kết luận là do ảnh hưởng từ biến thể này.

Do đó, nếu nói đến mức độ nghiêm trọng của bệnh do biến thể Omicron gây ra so với biến thể Delta thì vẫn chưa thể đưa ra kết luận chính xác được.

Ngoài ra, chưa tìm thấy bằng chứng cho thấy sau khi nhiễm COVID-19 với biến thể Omicron thì sẽ xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng hơn so với khi nhiễm các biến thể khác. 

Một số thắc mắc chung về biến thể Omicron

1. Nhiễm biến thể Omicron sẽ có nguy cơ tái nhiễm cao hơn không?

Nhiều người lo ngại sau khi bị COVID-19 do biến thể Omicron sẽ có nguy cơ tái nhiễm (dương tính trở lại sau khi đã âm tính). Liệu câu trả lời chính xác sẽ như thế nào?

Theo các thống kê sơ bộ, biến thể Omicron có thể làm nguy cơ tái nhiễm cao hơn so với các biến thể thuộc nhóm đáng lo ngại khác. Tuy nhiên, để kết luận chính xác thì cần nhiều thông tin và nghiên cứu hơn.

2. Bị nhiễm COVID-19 từ trước có bị tái nhiễm khi “chạm mặt” biến thể Omicron?

Các bằng chứng ban đầu từ WHO cho thấy, những người từng dương tính với virus Corona sẽ có nguy cơ tái nhiễm cao hơn khi tiếp xúc với biến thể Omicron so với các biến thể thuộc nhóm đáng lo ngại khác.

Nguồn thông tin hiện nay vẫn còn khá hạn chế nên vẫn chưa thể đưa ra khẳng định chắc chắn về vấn đề này.

3. Trẻ em có nguy cơ mắc biến thể Omicron cao hơn không? 

Chưa có nghiên cứu về nguy cơ mắc biến thể Omicron của trẻ em có cao hơn hay không. Tuy nhiên, nhóm đối tượng chưa tiêm vaccine và thường xuyên tiếp xúc nơi đông người sẽ có nguy cơ nhiễm bệnh cao hơn. Do đó, cần chủ động hướng dẫn trẻ các nguyên tắc phòng tránh bệnh để bảo vệ sức khỏe của trẻ.

Hiệu quả của các phương pháp xét nghiệm hiện tại với biến thể Omicron?

Cũng như ca nhiễm COVID-19 do các biến thể khác, ca nhiễm biến thể Omicron có thể được phát hiện thông qua phương pháp xét nghiệm PCR (xét nghiệm sinh học phân tử). Thông thường, xét nghiệm PCR sẽ cho ra kết quả với độ chính xác rất cao. 

Ngoài ra, người dân cũng có thể chủ động mua các bộ kit xét nghiệm để tự kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình có dương tính với SARS-CoV-2. Nếu kết quả dương tính, nên chủ động cách ly và liên hệ với các cơ sở y tế, chính quyền địa phương để được hướng dẫn.

Hiện nay, các nhà khoa học vẫn tiếp tục nghiên cứu xem biến thể Omicron liệu có những tác động, ảnh hưởng nào đến các phương pháp xét nghiệm hay không.

Các phương pháp phòng ngừa và điều trị người nhiễm biến thể Omicron?

1. Phương pháp điều trị

Tính đến thời điểm hiện tại, Corticosteroid và thuốc ức chế thụ thể IL6 vẫn là các loại thuốc được sử dụng để điều trị đối với bệnh nhân COVID-19 nặng. Bên cạnh đó, tuỳ theo tình trạng bệnh của từng bệnh nhân mà bác sĩ có thể đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

Song song với việc sử dụng hai nhóm thuốc kể trên, các nhà nghiên cứu và các bác sĩ vẫn tiếp tục kiểm chứng, đánh giá về hiệu quả của các loại thuốc hiện có đối với biến thể Omicron và nghiên cứu các loại thuốc mới để đặc trị biến thể này.

2. Phương pháp phòng ngừa

Để có thể kiểm soát dịch bệnh, điều quan trọng nhất chính là hạn chế tối đa nguy cơ dương tính với virus. Theo WHO và CDC Việt Nam (Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh), tiêm vaccine vẫn là một trong những biện pháp phòng ngừa hàng đầu để có thể hạn chế tốc độ lây lan của dịch bệnh cũng như giảm thiểu tình trạng bệnh chuyển nặng hoặc tử vong. 

5K và vaccine vẫn là lá chắn tốt nhất bảo vệ con người trước Omicron

Hơn nữa, vaccine còn có hiệu quả trong việc làm giảm các biến thể mới, hạn chế dịch bệnh phát triển nghiêm trọng hơn.

Bên cạnh đó, CDC cũng tiếp tục khuyến nghị người dân chủ động đeo khẩu trang ở môi trường công cộng, thậm chí đeo khẩu trang trong nhà nếu người dân đang sinh sống ở những khu vực có mức độ lây lan trong cộng đồng ở mức trung bình hoặc cao, bất kể tình trạng tiêm chủng ra sao.

Không chỉ vậy, nên tiếp tục thực hiện nguyên tắc 5K (rửa tay, giữ khoảng cách với những người xung quanh, tránh xa không gian kín, không tụ tập nơi đông người,…)

Nhìn chung, biến thể Omicron là một biến thể đáng lo ngại và vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu, thông tin để đánh giá chính xác về mức độ nguy hiểm của biến thể này. Người dân không nên chủ quan mà cần áp dụng các biện pháp phòng tránh để hạn chế khả năng lây lan của biến thể Omicron và cả những biến thể khác, cũng như giảm thiểu nguy cơ xuất hiện biến thể mới, góp phần giúp dịch bệnh được kiểm soát tốt hơn.

Xem thêm:

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Triệu chứng khi nhiễm biến thể Omicron: Biết để phòng ngừa!

Khi thế giới phát hiện những biến thể đầu tiên của virus SARS-CoV-2 như Alpha, Beta, Gamma, Kappa, Zeta,… giới khoa học đã nghiên cứu sự khác nhau của các biến thể này. Đáng chú ý nhất chính là Delta và Omicron về tốc độ lây lan cũng như thời gian ủ bệnh. Có nhiều ý kiến cho rằng, triệu chứng khi nhiễm biến thể Omicron đáng lo ngại. Cụ thể triệu chứng của Omicron là gì?

Biến thể Omicron xuất hiện khi nào?

Omicron là tên chính thức của biến thể B.1.1.529 thuộc virus Corona chủng mới – virus gây ra đại dịch Covid-19 do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đặt tên. Omicron có nghĩa là nhỏ bé, là chữ cái thứ 15 trong bảng chữ cái Hy Lạp.

Dựa trên những thay đổi trong dịch tễ học, WHO đã chỉ định Omicron là biến thể đáng lo ngại. Trường hợp nhiễm B.1.1.529 đầu tiên được xác nhận là từ một mẫu vật thu thập ngày 9/11/2021. Đến ngày 11/11, Omicron được phát hiện lần đầu tiên tại Botswana (Nam Phi). 

Ngày 25/11/1021, Viện Các bệnh Truyền nhiễm Nam Phi (NICD) tuyên bố đã xác định được 22 ca dương tính với biến thể Omicron. Và một trường hợp khác  dương tính với biến thể này khi đi du lịch từ Nam Phi đến Hồng Kông.

triệu chứng khi nhiễm biến thể Omicron
Biến thể Omicron phát hiện lần đầu tại Botswana – Nam Phi

Biến thể Omicron lây lan nhanh không?

Xét về cấu tạo, biến thể Omicron chứa số lượng lớn đột biến trong protein gai. So với chủng ban đầu được phát hiện tại Vũ Hán (Trung Quốc), Omicron chứa 32 đột biến trong gen tạo ra protein gai. Một số đột biến có thể giúp Omicron tránh được miễn dịch của vacxin.

Có 2 loại đột biến là cho virus lây lan nhanh hơn là N501Y và D614G. N501Y cải tiến protein gai liên kết với các thụ thể tế bào. Và D614G có khả năng tăng cường sự nhân lên của virus.

Ngoài ra, đột biến K417N và T478K có thể giúp virus tránh các kháng thể trung hòa được tạo ra từ tiêm chủng hoặc đã từng nhiễm bệnh. Có nghĩa rằng, các kháng thể trung hòa của biến thể Alpha hoặc Delta rất có nhận biết biến thể Omicron và cũng rất khó dự đoán biến thể mới này lây truyền thế nào.

Hơn nữa, nguy cơ tái nhiễm với biến thể Omicron tăng lên so với các biến thể khác. Số lượng ca nhiễm biến thể này cũng đang tăng lên tại các tỉnh thuộc Nam Phi. Phương pháp xét nghiệm SARS-CoV-2 PCR cho thấy rằng Omicron có lợi thế hơn về tăng trưởng.

triệu chứng khi nhiễm biến thể Omicron
Biến thể Omicron có lợi thế về tăng trưởng hơn những biến thể khác

Triệu chứng khi nhiễm biến thể Omicron bạn cần phải biết

Theo bác sĩ Angelique Coetzee – Chủ tịch Hiệp hội Y tế Nam Phi (SAMA) và cũng là chuyên gia y tế đầu tiên cảnh báo về biến thể Omicron ở Nam Phi cho biết người nhiễm biến thể Omicron có triệu chứng khác lạ nhưng lại rất nhẹ so với người nhiễm Alpha hay Delta. 

Phần lớn, người mắc bệnh là nam giới, trẻ tuổi và hơn 50% đều chưa tiêm phòng vacxin Cocid-19. Và bác sĩ Coetzee đã đưa ra một số kết luận về triệu chứng khi nhiễm biến thể Omicron:

  • Người đã từng tiêm vắc xin phòng Covid-19 và nhiễm biến thể Omicron dạng nhẹ thường có triệu chứng: mệt rũ rượi, lừ đừ, đau nhức cơ, nhức mỏi, ho nhẹ, mệt mỏi,… Các triệu chứng này thường diễn ra trong 1 hoặc 2 ngày.
  • Đối với người nhiễm Omicron nặng hơn, thường có dấu hiệu sốt hoặc nhịp tim tăng cao. Đa số triệu chứng khi nhiễm biến thể Omicron này thường xảy ra ở người chưa tiêm vacxin, có bệnh nền hoặc cả hai. Và những triệu chứng này sẽ thuyên giảm sau 2 ngày điều trị.
Triệu chứng khi nhiễm biến thể Omicron thường nhẹ và không nguy hiểm

Tuy nhiên, người bị suy giảm hệ miễn dịch (chẳng hạn như bệnh nhân HIV/AIDS chưa được điều trị) cần đặc biệt chú ý. Vì  biến thể Omicron có khả năng phát triển mạnh mẽ trong giai đoạn nhiễm trùng mãn tính.

Triệu chứng khi nhiễm biến thể Omicron được ghi nhận không có trường hợp bị mất khứu giác hay vị giác. Thậm chí nhiều bệnh nhân còn không có bất kỳ triệu chứng nào nổi bật.

Hiện nay, các bệnh nhân nhiễm biến chủng Omicron đều khỏe mạnh và không có dấu hiệu nào đáng lo ngại. Thế nhưng, người có bệnh nền, không được tiêm vacxin hoặc người cao tuổi không nên chủ quan trước biến thể Omicron.

Biến thể Omicron có kháng vacxin không?

Các nhà nghiên cứu vẫn đang tiến hành tìm ra mức độ nguy hiểm mà Omicron có thể gây ra. Đồng thời, các phòng thí nghiệm đang tăng cường xác định Omicron có khả năng kháng vacxin hay không. Cần thêm thời gian, WHO mới có thể đưa ra câu trả lời chính xác cho vấn đề này.

Dựa vào triệu chứng khi nhiễm biến thể Omicron, có thể thấy rằng biến chủng này không đáng lo ngại. Hiện tại, các loại vacxin đang hoạt động tương đối tốt để có thể nâng cao khả năng miễn dịch của người bệnh.

Tiêm chủng vacxin và tuân thủ 5K là điều cần làm

Điều quan trọng hơn cả, bạn cần tuân thủ biện pháp phòng dịch do chính phủ đưa ra để kịp ứng biến với những tình huống mới nhất, nâng cao miễn dịch cộng đồng.

So với các biến thể trước đây, triệu chứng khi nhiễm biến thể Omicron tương đối nhẹ và không đáng lo ngại. Nhưng cũng không vì thế mà chúng ta chủ quan trong công tác phòng chống dịch. Theo các chuyên gia y tế việc của chúng ta là tuân chủ biện pháp phòng chống dịch của chính phủ. Do đó, nhớ thực hiện 5K bạn nhé!

Xem thêm:

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

6 cách dưỡng ẩm cho da khô tại nhà hiệu quả

Vậy da bị khô nên làm gì? Làm thế nào để dưỡng ẩm cho da khô hiệu quả? Trong bài viết này, Marry Baby sẽ mách bạn 6 cách dưỡng ẩm cho da khô tại nhà đơn giản với các nguyên liệu sẵn có, dễ tìm.

“Thủ phạm ẩn danh” khiến da ngày càng khô ráp

Nhiều nguyên nhân khác nhau có khả năng dẫn đến tình trạng khô da. Da khô có thể do bẩm sinh hoặc do các “thủ phạm ẩn danh” dưới đây gây ra:

  • Thời tiết: Da có xu hướng bị khô vào những ngày mùa đông, thời tiết lạnh, khi nhiệt độ và độ ẩm giảm mạnh.
  • Môi trường: Việc thường xuyên phải ngồi điều hòa hoặc dùng lò sưởi có thể khiến da bị khô.
  • Thói quen sinh hoạt: Thói quen tắm nước nóng, tắm quá lâu hoặc hay đi bơi là những nguyên nhân gây khô da thường gặp.
  • Xà phòng và chất tẩy rửa: Sử dụng các sản phẩm dưỡng da và vệ sinh cá nhân chứa nhiều hóa chất, chất tẩy rửa mạnh có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, từ đó khiến da dễ bị khô
  • Tuổi tác: Khi càng lớn tuổi, tuyến dầu và tuyến mồ hôi của bạn bắt đầu khô lại, đồng thời da mất dần lượng chất béo và độ đàn hồi vốn có, khiến chúng trở nên mỏng manh và dễ bị khô.
  • Bệnh lý: Các bệnh về da như viêm da cơ địa, bệnh vẩy nến… hoặc các bệnh toàn thân như đái tháo đường, bệnh thận, suy giáp… có thể khiến da bị khô và ngứa.

Da khô khiến bạn đối mặt với những vấn đề gì?

Da khô có thể mang đến nhiều “phiền toái”, không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn làm cản trở các sinh hoạt hàng ngày và dẫn đến nhiều bệnh lý về da. Nếu không có cách dưỡng ẩm và chăm sóc phù hợp, da khô sẽ:

  • Dễ nứt nẻ, bong tróc, nhất là da ở tay, chân, đầu gối và khuỷu tay
  • Dễ bị viêm, kích ứng do các yếu tố dị ứng và chất độc hại từ môi trường, tạo cảm giác đau rát, ngứa ngáy dữ dội và dễ dẫn đến các bệnh về da như viêm da cơ địa.
  • Xuất hiện vết nứt sâu, gây chảy máu. Nếu vi khuẩn và virus xâm nhập vào cơ thể thông qua các vết nứt này thì rất dễ dẫn đến nhiễm trùng.
  • Rất nhanh lão hóa và xuất hiện nếp nhăn. Khi da thiếu độ ẩm, các gốc tự do hoạt động mạnh làm cản trở quá trình sản sinh collagen và elastin.

6 cách dưỡng ẩm cho da khô tại nhà

Dưới đây là 6 cách dưỡng ẩm cho da khô tại nhà đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:

Dưỡng ẩm cho da bằng mật ong

Mật ong có khả năng kháng khuẩn tự nhiên, giúp cân bằng hệ vi khuẩn trên da, thúc đẩy làm lành vết thương, giảm mụn và hỗ trợ điều trị một số bệnh về da như viêm da cơ địa, vảy nến. Không những vậy, mật ong còn có khả năng làm mềm và giữ ẩm, giúp da ít bị khô ráp, bong tróc và nứt nẻ. Mật ong cũng giúp làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn, điều chỉnh độ pH và ngăn ngừa nhiễm trùng da.

Để dưỡng ẩm cho da khô bằng mật ong, bạn có thể dùng mật ong nguyên chất thoa trực tiếp lên da hoặc tự làm mặt nạ dưỡng da tại nhà bằng cách kết hợp mật ong với các loại dầu tự nhiên khác.

Dưỡng ẩm bằng nha đam

Cách dưỡng ẩm cho da khô tại nhà bằng nha đam

Nha đam được xem là “vị cứu tinh” cho làn da khô sần, kém mịn màng bởi loại thực vật này sở hữu vô vàn khả năng chăm sóc da tuyệt vời.

Công dụng nổi bật nhất của nha đam là khả năng làm dịu, giữ ẩm và làm mát cho làn da khô ráp. Khi được thoa lên da, nha đam có thể làm tăng lượng nước ở lớp biểu bì hay lớp ngoài cùng của da. Từ đó, giúp cung cấp lượng nước cần thiết để da luôn mềm mại, mịn màng. Ngoài ra, nha đam còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, enzym, vitamin A, C, có khả năng chống viêm, giảm nếp nhăn, giúp da săn chắc và rạng rỡ.

Cách dưỡng ẩm cho da khô tại nhà bằng nha đam vô cùng đơn giản. Bạn có thể dùng gel nha đam bôi trực tiếp lên da hoặc nếu muốn tăng hiệu quả dưỡng ẩm, bạn có thể kết hợp nha đam với mật ong.

Cách dưỡng ẩm cho da khô tại nhà bằng dầu ô-liu

Dầu ô-liu hoạt động như một chất dưỡng ẩm và làm sạch tự nhiên có khả năng làm dịu lớp biểu bì khô ráp, hỗ trợ làm lành các thương tổn và tăng độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, dầu ô-liu còn chứa nhiều vitamin E, chất chống oxy và các hợp chất như squalene và oleocanthal giúp loại bỏ các gốc tự do trên da và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Dầu ô-liu rất dễ sử dụng, bạn chỉ cần bôi trực tiếp lên da hoặc kết hợp với các nguyên liệu có tác dụng dưỡng ẩm khác như mật ong, yến mạch để tăng hiệu quả.

Dưỡng ẩm cho da bằng dầu dừa

Ngoài mật ong, nha đam và dầu ô-liu, dầu dừa cũng có tác dụng dưỡng ẩm rất hiệu quả. Dầu dừa chứa nhiều triglyceride chuỗi trung bình có khả năng giữ nước trên da, giúp ngăn ngừa mất nước, giảm ngứa cho da.

Ngoài ra, axit lauric trong dầu dừa có đặc tính kháng virus, kháng khuẩn và kháng nấm, từ đó giúp ngăn ngừa nhiễm trùng cũng như mang lại nhiều lợi ích cho người bị khô da do viêm da cơ địa.

Bạn có thể dùng dầu dừa thoa trực tiếp lên bàn tay, bàn chân, khuỷu tay hay bất kỳ vùng da nào bị khô. Tuy nhiên, bạn nên tránh thoa dầu dừa ở những vùng da dễ nổi mụn như mặt, ngực, lưng…. Nguyên nhân là do dầu dừa có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, làm bít các nang lông và gây mụn.

Cách dưỡng ẩm toàn thân cho da khô tại nhà bằng yến mạch

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thành phần trong bột yến mạch có thể tạo ra một hàng rào bảo vệ giúp da chống lại các chất gây kích ứng từ môi trường. Cụ thể, trong bột yến mạch có chứa polysaccharides và hydrocolloid có khả năng giữ lại độ ẩm và làm mềm da.

Ngoài ra, yến mạch còn chứa nhiều chất béo giúp tăng cường tác dụng làm mềm và dưỡng ẩm cho da, từ đó góp phần cải thiện tình trạng ngứa và khó chịu do da khô gây ra. Không những vậy, bột yến mạch còn hoạt động như một chất đệm giúp duy trì độ pH bình thường của da.

Thông thường, bạn có thể tắm bột yến mạch để dưỡng ẩm toàn thân cho da khô. Theo đó, nếu tắm bồn, bạn hãy cho bột yến mạch trực tiếp vào nước tắm. Hoặc không, bạn có thể cho bột yến mạch vào một chiếc vớ tất và thắt một đầu vớ lại. Sau đó, bạn hãy thấm ướt và áp vớ lên các vùng da bị khô để dưỡng ẩm cho da.

Dùng các loại gel dưỡng ẩm

Cách dưỡng ẩm cho da khô tại nhà bằng gel dưỡng ẩm

Ngoài dưỡng ẩm cho da khô bằng những phương pháp tự nhiên kể trên, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng da chuyên biệt để giúp dưỡng ẩm và chăm sóc cho làn da khô ráp, nhạy cảm của mình.

Để giữ được nước và dưỡng chất cần thiết cho da, bạn nên ưu tiên chọn các sản phẩm gốc dầu thay vì các sản phẩm gốc nước. Bởi dù có tác dụng cấp nước, hạ nhiệt và thấm nhanh nhưng do đặc tính dễ bay hơi nên sản phẩm gốc nước chỉ giữ ẩm tức thời. Trong khi đó, các sản phẩm gốc dầu lại mang đến hiệu quả giữ ẩm kéo dài nhờ vào khả năng giữ lại dưỡng chất lâu hơn bên dưới lớp biểu bì, giúp da duy trì được độ ẩm, giảm cảm giác khô căng và tăng độ đàn hồi.

Ngày nay, các sản phẩm chuyên biệt dành cho da khô trên thị trường được sản xuất với nhiều dạng khác nhau như kem, sữa, lotion hay gel. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn các sản phẩm dạng gel được áp dụng công nghệ thay thế lượng nước không hoạt tính trong kem và sữa dưỡng thể để mang lại hiệu quả dưỡng ẩm kéo dài hơn, đồng thời tránh cảm giác nhờn rít khi dùng trên da. Ngoài ra, để giữ ẩm tốt nhất thì sản phẩm gel dưỡng ẩm cần chứa 3 nhóm thành phần sau:

  • Nhóm khóa ẩm: Tạo lớp màng mỏng giúp khóa ẩm hiệu quả, ngăn cản việc thoát hơi nước ra bên ngoài gây khô da.
  • Nhóm cấp ẩm: Cung cấp và giữ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng hút ẩm ngược từ dưới da ra bên ngoài.
  • Nhóm bảo vệ: Bảo vệ cấu trúc bền vững của làn da, duy trì làn da khỏe mạnh, đồng thời cải thiện các vấn đề về da.

Trên đây là 6 cách dưỡng ẩm cho da khô tại nhà hiệu quả, đơn giản mà bạn có thể áp dụng. Marry Baby hi vọng rằng với những bí quyết này, bạn sẽ có thể sở hữu được một làn da mềm mại và mịn màng như mơ ước.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Da mềm mịn, căng tràn sức sống với 6 cách chăm sóc da khô đơn giản

Da khô là tình trạng xảy ra khi da mất nhanh lượng nước và dầu vốn có, khiến chúng thiếu độ ẩm và dễ bị bong tróc. Tình trạng này không quá nguy hiểm nhưng có thể khiến bạn khó chịu, đặc biệt là vào những ngày thời tiết lạnh, hanh khô, độ ẩm thấp hoặc khi bạn phải ngồi điều hòa thường xuyên. Nếu không có cách chăm sóc da khô hiệu quả, tình trạng này dễ gây kích ứng, bong tróc, nổi mẩn đỏ, đau, ngứa ngáy và làm ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hằng ngày của người mắc. Thậm chí, nghiêm trọng hơn, trên da còn có thể xuất hiện những vết nứt sâu, dẫn đến chảy máu.

Vậy nếu da bị khô thì nên làm gì? Với 6 cách chăm sóc da khô dưới đây, bạn sẽ sớm lấy lại được làn da mềm mại, căng tràn sức sống!

Thay đổi thói quen tắm rửa và chọn sữa tắm phù hợp

Có thể bạn không biết, việc tắm bằng nước nóng sẽ khiến da mất dần độ ẩm và dễ bị khô. Do đó, thay vì tắm bằng nước quá nóng, bạn nên dùng nước vừa đủ ấm để tắm. Không chỉ vậy, việc tắm quá lâu hoặc quá thường xuyên cũng sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, từ đó gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng khô da. Vì vậy, các chuyên gia khuyến nghị bạn chỉ nên tắm mỗi ngày 1 lần, mỗi lần trong khoảng 5 – 10 phút, tối đa không quá 15 phút.

Khi tắm, bạn nên đóng cửa phòng tắm để đảm bảo độ ẩm trong phòng. Sau khi tắm xong, hãy dùng khăn vải mềm để lau người. Thay vì chà xát quá mạnh, bạn nên dùng khăn vỗ và lau nhẹ nhàng để giữ lại độ ẩm cho da.

Ngoài ra, nếu sở hữu làn da khô “khó chiều”, bạn nên ưu tiên lựa chọn các loại sữa tắm dịu nhẹ có bổ sung thêm nhiều thành phần dưỡng ẩm như dầu và chất béo. Hãy tránh dùng các sản phẩm có chứa chất khử mùi, chất tẩy rửa mạnh hoặc cồn.

Lựa chọn các loại quần áo mềm mại

Đối với những người sở hữu làn da khô, việc lựa chọn quần áo cũng cần hết sức thận trọng. Bạn nên ưu tiên chọn trang phục được làm từ các loại vải mang lại cảm giác mềm mại và có tác dụng thấm hút tự nhiên, giúp giữ ẩm cho da như vải cotton, vải lụa và vải bông.

Ngược lại, bạn nên tránh các loại quần áo làm từ chất liệu len, vải lanh hoặc các loại sợi tổng hợp như nylon và polyester vì đây là những chất liệu dễ gây kích ứng, có thể khiến da ngứa ngáy, khó chịu.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý đến các loại bột giặt và nước giặt mà mình sử dụng. Bạn nên chọn các sản phẩm dịu nhẹ, không chứa chất tạo mùi, chất làm mềm vải và chất tẩy rửa mạnh bởi các chất này có thể gây kích ứng da.

Uống nhiều nước là một cách chăm sóc da khô đơn giản

Uống nhiều nước là cách chăm sóc da khô hiệu quả

Nhiều bạn tự hỏi “Da bị khô thì nên làm gì?”. Theo đó, uống đủ nước là một cách cấp ẩm hiệu quả cho da khô, giúp da không bị bong tróc và nứt nẻ, từ đó mang lại cho bạn làn da rạng rỡ và khỏe mạnh hơn. Không những vậy, việc uống đủ nước mỗi ngày còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông, giảm mụn trứng cá và làm mờ vết thâm trên da.

Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho da khô

Trong hành trình chăm sóc da khô, dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Một chế độ ăn uống khoa học với các loại thực phẩm tốt cho da khô dưới đây là bí quyết giúp bạn lấy lại làn da mềm mại và căng tràn sức sống:

  • Lựu chứa một lượng lớn nước, vitamin và khoáng chất có khả năng giữ ẩm, giảm viêm ngứa và cải thiện đáng kể độ đàn hồi của da.
  • Rau lá xanh như bắp cải, bông cải xanh, rau bina, cải xoăn … chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin, giúp cải thiện lưu thông máu, làm dịu da, giảm khô ngứa và loại bỏ độc tố khỏi da.
  • Khoai lang chứa nhiều phốt pho, biotin, kali, đồng, carotenoid, vitamin và chất xơ, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, từ đó giúp làm dịu da từ bên trong.
  • Các loại hạt như hạt điều, óc chó, hạnh nhân, hồ trăn… chứa nhiều axit béo, vitamin, khoáng chất có tác dụng dưỡng ẩm cho da khô, cải thiện lưu thông máu và giúp bảo vệ các tế bào da.
  • Trà hoa cúc chứa chamazulene và alpha-bisabolol, hai hợp chất chống viêm giúp làm dịu da khô. Đồng thời, lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong trà hoa cúc còn mang lại đặc tính chống oxy hóa, giúp loại bỏ độc tố và giữ ẩm cho da.
  • Dưa chuột là loại thực phẩm giúp giảm tình trạng da khô và nứt nẻ hiệu quả do chứa nhiều nước, vitamin A, C, K và các loại khoáng chất như kali, canxi, folate…
  • chứa nhiều axit béo, giúp loại bỏ độc tố khỏi da, giảm viêm và khóa ẩm hiệu quả. Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và protein tuyệt vời giúp bảo vệ da khỏi bong tróc và khô ráp.

Cách chăm sóc da khô: Sử dụng máy tạo độ ẩm

Một cách chăm sóc da khô là dùng máy tạo độ ẩm

Thời tiết hanh khô, độ ẩm thấp có thể khiến cho làn da khô trở nên nhạy cảm, bong tróc và ngứa ngáy. Máy tạo độ ẩm sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này bằng cách làm tăng độ ẩm không khí để giúp da hạn chế tình trạng mất nước.

Bạn có thể đặt máy tạo độ ẩm trong phòng máy lạnh, phòng ngủ hoặc trên bàn làm việc. Mức độ ẩm tốt nhất cho da là khoảng 60%.

Sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm cho da khô

Dưỡng ẩm là một trong những bước không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da khô. Việc sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm có thể giúp da thư giãn, tránh được tình trạng khô ráp, lão hóa và giữ cho da luôn mềm mại, rạng rỡ. Theo đó, để tăng hiệu quả, bạn nên thoa các sản phẩm dưỡng ẩm cho da khô ngay sau khi tắm.

Đồng thời, hãy ưu tiên lựa chọn sản phẩm gel dưỡng ẩm gốc dầu với các thành phần có khả năng giữ lại dưỡng chất bên dưới lớp biểu bì và tăng hiệu quả giữ ẩm cho da. Sản phẩm dưỡng ẩm da lý tưởng nên chứa 3 nhóm thành phần sau:

  • Nhóm khóa ẩm: Tạo lớp màng mỏng giúp khóa ẩm hiệu quả, ngăn cản việc thoát hơi nước ra bên ngoài gây khô da.
  • Nhóm cấp ẩm: Cung cấp và giữ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng hút ẩm ngược từ dưới da ra bên ngoài.
  • Nhóm bảo vệ: Bảo vệ cấu trúc bền vững của làn da, duy trì làn da khỏe mạnh, đồng thời cải thiện các vấn đề về da

Da khô có thể khiến bạn kém tự tin và mang đến nhiều “phiền toái” trong cuộc sống. Thế nhưng với 6 cách chăm sóc da khô đơn giản trên đây, Marry Baby tin rằng làn da của bạn sẽ luôn căng bóng, mịn màng, dù thời tiết có hanh khô hay bạn phải ngồi điều hòa suốt 8 tiếng mỗi ngày.

Categories
Nấu ăn ngon Gia đình

Bật mí các món rau xào với thịt bò mẹ nên biết để bữa cơm thêm phong phú và bổ dưỡng

Việc lên thực đơn cho bữa ăn hàng ngày để không bị ngán mà lại đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng nhiều lúc khiến mẹ đau đầu. Thịt bò là một trong số các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau. MarryBaby sẽ gợi ý đến mẹ các món rau xào với thịt bò dưới đây để mẹ có thể đa dạng dinh dưỡng và khẩu vị trong bữa ăn gia đình nhé.

Cách ướp thịt bò xào chuẩn vị

Các món rau xào với thịt bò tương đối phổ biến trong bữa ăn hằng ngày của mỗi gia đình. Tùy theo nguyên liệu xào với thịt bò mà mẹ có cách tẩm ướp sao cho vừa miệng và hợp vị. Để món ăn thêm phần đậm đà, mẹ nên lưu ý cách ướp thịt bò xào để thịt mềm và dậy mùi thơm.

Mẹ cần chuẩn bị các nguyên liệu ướp thịt như tỏi, tiêu, dầu ăn, gừng, nước tương, hạt nêm. Các nguyên liệu này không chỉ làm dậy lên mùi thơm của món ăn mà còn giúp thịt bò mềm hơn, vị ngon ngọt hơn. Riêng đối với các món bò xào sả ớt thì mẹ cần cho thêm sả vào khi ướp thịt nhé.

các món rau xào với thịt bò
Ướp thịt bò chuẩn vị cho ra món bò xào ngon miệng

Cách ướp thịt bò xào tương đối đơn giản. Mẹ xay hoặc băm nhỏ các nguyên liệu chuẩn bị, sau đó mẹ ướp vào phần thịt bò đã rửa sạch, để trong khoảng 15 phút. Đây là khoảng thời gian vừa đủ để thịt ngấm gia vị. Mẹ không nên ướp lâu hơn vì khi xào thịt bò sẽ bị sẫm màu. 

Các món rau xào với thịt bò tuy đơn giản nhưng ngon không tưởng

Dưới đây là các món với thịt bò vừa thơm ngon mà đơn giản, dễ thực hiện, đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả gia đình. Mẹ cùng tham khảo nhé.

1. Rau muống xào thịt bò

Trong rau muống chứa nhiều vitamin và chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Rau muống kết hợp với thịt bò là món ăn khoái khẩu của nhiều gia đình.

Cách thực hiện: 

  • Mẹ ướp thịt bò với một ít tiêu, tỏi băm nhuyễn, dầu ăn, nước tương và một ít hạt nêm để trong tầm 15 phút. 
  • Trong thời gian đó, mẹ chần sơ rau muống với nước sôi rồi ngâm qua nước đá để rau được xanh hơn. 
  • Mẹ phi thơm hành tỏi rồi cho thịt vào xào đến khi chín tới, múc ra đĩa. 
  • Mẹ tiếp tục cho rau vào xào đến khi chín rồi cho phần thịt bò lúc nãy vào đảo đều.
  • Khi rau và thịt đã chín, mẹ nêm nếm gia vị vừa ăn, tắt bếp là đã có một đĩa rau muống xào thịt bò thơm ngon, nóng hổi.

2. Rau cần xào thịt bò

Rau cần nước có vị ngọt, tính mát, giàu chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hoá. Rau cần không chỉ cung cấp vitamin mà còn giúp giải độc, thanh nhiệt cơ thể.

Cách làm món này khá đơn giản, mẹ thực hiện tương tự như xào rau muống. Mẹ cần chú ý không xào thịt bò quá lâu vì thịt sẽ bị dai và mất chất dinh dưỡng.

các món rau xào với thịt bò
Rau cần là lựa chọn hàng đầu khi bạn muốn chế biến các món rau xào với thịt bò

3. Rau má xào thịt bò

Rau má xào cùng thịt bò có tác dụng giải nhiệt cực hiệu quả. Không chỉ vậy, món ăn này còn tốt cho da và hoạt động của hệ thần kinh, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư. 

4. Rau lang xào thịt bò

Rau lang không chỉ dùng nấu canh mà có thể đem xào cùng thịt bò để có một món ăn hấp dẫn. Tương tự như các món rau xào với thịt bò khác, mẹ xào thịt trước, rồi xào rau với lửa to để rau chín mà không mất đi độ xanh ngon. Nêm nếm thêm một ít gia vị là đã hoàn thành món ăn rồi.

Một số món ngon từ thịt bò

Bên cạnh các món rau xào với thịt bò, mẹ cũng có thể biến tấu với một số nguyên liệu khác để đa dạng hương vị.

1. Thịt bò xào lăn

Thịt bò xào lăn là món ăn nổi tiếng, thường được bán tại các nhà hàng. Mẹ hoàn toàn có thể tự thực hiện món này tại nhà, chỉ với 30 phút thực hiện, mẹ đã có ngay dĩa bò xào lăn nóng hổi, ngon xịn mịn.

Cách thực hiện

  • Thịt bò mẹ mua về, rửa sạch và thái lát mỏng, bản to. 
  • Mẹ ướp thịt bò với dầu ăn, tỏi, một ít bột cà ri, đường, tiêu, nước tương và một chút dầu hào. Riêng món này mẹ ướp thịt trong vòng 50 – 60 phút cho bò ngấm đều gia vị nhé. 
  • Sau đó, mẹ đem thịt bò xào tỏi trên lửa lớn và đảo đều tay để thịt bò không bị quá chín. Kế tiếp, mẹ cho thêm nước cốt dừa vào nấu cùng, hạ lửa vừa. 
  • Cuối cùng, mẹ cho một ít hành lá, ngò gai và hành tây vào xào chung khoảng 5 -10 phút là có thể múc ra thưởng thức món thịt bò xào lăn rồi nhé. 

2. Bò xào 6 món:

  • Thịt bò xào giá: Giá đỗ xào cùng với thịt bò không chỉ ngon mà còn dễ thực hiện. Thịt bò sau khi ướp mẹ đem đi xào trên lửa lớn. Khi thịt vừa chín tới thì cho giá đã rửa sạch vào xào cùng, nêm nếm gia vị là có thể múc ra thưởng thức được ngay.
  • Thịt bò xào cà chua: Thịt bò kết hợp với vị chua chua ngọt ngọt của cà chua sẽ đem đến một món ăn lạ miệng. Mẹ cho cà chua vào xào trước cho mềm, sau đó cho thịt bò đã ướp vào đảo đều. Mẹ lưu ý không nên xào quá chín vì cả cà chua và thịt bò nếu nấu quá kỹ sẽ mất ngon.
  • Thịt bò xào chua ngọt: Với món thịt bò xào chua ngọt, mẹ có thể kết hợp thịt bò với các loại rau củ như: hành tây, cà chua, thơm, rau cần tây. Thịt bò sau khi đã ướp trong 15 phút, mẹ cho vào chảo xào qua với lửa lớn, sau đó múc ra đĩa. Phi thơm hành tỏi rồi mẹ cho cà chua, hành tây và thơm vào xào và nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Kế tiếp, cho phần thịt bò đã xào trước đó vào, đảo đều. Được khoảng 1 – 2 phút thì mẹ cho cần tây vào rồi nấu thêm một chút là có thể tắt bếp và múc ra đĩa để thưởng thức.
  • Thịt bò xào sa tế: Đây là món ăn mẹ không thể bỏ qua nếu muốn thực đơn bữa ăn hằng ngày của gia đình thêm phong phú. Thịt bò mềm thơm xào cùng với hành tây và nước sốt sa tế không chỉ ngon miệng mà còn giúp kích thích vị giác. Bên cạnh đó, món này có thể ăn kèm cùng với bánh mì, mẹ thử ngay nhé.
  • Thịt bò xào ớt chuông: Vị cay nhẹ của ớt chuông hòa quyện với thịt bò mềm thơm là món ăn được rất nhiều người ưa chuộng. Mẹ xào thịt bò vừa chín tới rồi cho ớt chuông vào nêm nếm thêm chút gia vị, rắc một ít hành lá lên trên là có thể thưởng thức ngay rồi. Thật đơn giản phải không nào.
  • Thịt bò xào tỏi ớt: Thịt bò xào tỏi ớt là món ăn khá nguyên bản, bởi mẹ sẽ không kết hợp với quá nhiều nguyên liệu khác. Những gì mẹ cần chuẩn bị cho món ăn này chỉ là thịt bò, tỏi, chút ớt và gia vị quen thuộc. Sau đó, mẹ xào tất cả nguyên liệu với nhau trên lửa lớn, tới khi thịt bò chín. Mùi thơm của tỏi hòa quyện cùng vị ngọt của thịt bò, vị cay của ớt sẽ tạo nên một món ăn cực kỳ thơm ngon. Mẹ tham khảo và thực hiện cho cả nhà nhé.
các món rau xào với thịt bò
Bò xào là món ăn ngon miệng, bổ dưỡng và dễ chế biến

Lưu ý khi chọn thịt bò

Để có được các món rau xào với thịt bò ngon, khâu chọn mua thịt bò rất quan trọng.

  • Mẹ chọn những miếng thịt bò màu đỏ tươi, mỡ bò phải cứng và có màu vàng nhẹ.
  • Nên lấy mua những thớ thịt bò nhỏ, khi ấn vào thấy không dính nhớt vào tay thì miếng thịt bò sẽ rất ngon.
  • Nhớ tránh những miếng thịt bò có màu sậm, mỡ vàng đậm.
  • Nếu ấn tay vào miếng thịt mà thấy thịt nhão và nhơn nhớt thì không nên mua mẹ nhé.

Thịt bò là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, khi được kết hợp với các loại rau sẽ càng tăng thêm hương vị cho món ăn. Trên đây là các món rau xào với thịt bò vừa thơm ngon và dễ thực hiện mà MarryBaby muốn gợi ý đến mẹ. Mẹ tham khảo để chế biến cho gia đình mình nhé.

Xem thêm:

Categories
Gia đình Thường thức gia đình

10 cách làm mặt nạ bơ tại nhà cấp ẩm, dưỡng trắng da, trị sạch mụn

Trong số những cách dưỡng da, chăm sóc da từ quả bơ, đắp mặt nạ bơ là phương pháp được nhiều chị em đánh giá cao. Cụ thể cách làm mặt nạ bơ tại nhà trắng da, trị mụn như thế nào? Cách làm mặt nạ bơ mật ong, sữa chua, dầu dừa,…

Đắp mặt nạ bơ có tác dụng gì? 

Bạn có biết, trong quả bơ chứa hàm lượng dưỡng chất rất cao. Nó không chỉ là trái cây bổ dưỡng với cơ thể mà còn là nguyên liệu dưỡng trắng da cực hiệu quả.

Làn da mụn, đen sạm khiến bạn mất tự tin, đặc biệt là dịp Tết, lễ về gặp bạn bè, gia đình. Đừng quá lo lắng, đắp mặt nạ bơ là phương pháp hữu hiệu cho chăm sóc và trị mụn làn da với nguồn dưỡng chất và nhiều vitamin thiết yếu như vitamin A, E, C,…

  • Hỗ trợ giữ ẩm, dưỡng ẩm cho làn da mịn màng, căng bóng và mềm mại.
  • Ngăn chặn và hạn chế sự tiết bã nhờn trên da, ngăn ngừa mụn.
  • Hạn chế hình thành nếp nhăn, làm chậm quá trình oxy hóa làn da.
  • Bổ sung nguồn dưỡng chất giúp da khỏe mạnh, săn chắc từ sâu bên trong.
 cách làm mặt nạ bơ
Mặt nạ bơ đạt hiệu quả dưỡng trắng da, trị mụn hiệu quả

[inline_article id=300931]

Cách làm mặt nạ bơ trắng da, trị mụn

Trên cơ sở những tác dụng vượt trội, nhiều chị em đã tìm hiểu về cách làm mặt nạ bơ trị mụn, dưỡng trắng da ngay tại nhà. Ngay sau đây, MarryBaby sẽ giới thiệu đến bạn 8 cách làm mặt nạ từ bơ đơn giản và hiệu quả được áp dụng nhiều nhất.

1. Mặt nạ bơ mật ong giúp trắng da

Mật ong chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa hiệu quả, bổ sung các vitamin và khoáng chất có tác dụng kháng khuẩn, ngăn tiêu viêm hiệu quả. Sự kết hợp của mặt nạ bơ và mật ong giúp tăng cường lợi ích dưỡng trắng, đánh bay nám và tàn nhang, các loại mụn,đem lại làn da sáng, trắng hồng và khỏe mạnh.

Cách làm mặt nạ bơ mật ong: 

  • Sử dụng khoảng ¼ trái bơ nghiền nhuyễn, trộn thêm 1 thìa mật ong và trộn đều.
  • Rửa sạch phần da mặt và bôi hỗn hợp đã chuẩn bị lên da khoảng 15-20 phút.
  • Rửa lại sạch với nước. Thực hiện 1-2 lần tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

2. Mặt nạ bơ sữa chua giúp ngăn ngừa lão hóa da

Cách làm mặt nạ bơ trắng da tiếp theo không thể bỏ qua chính là bơ và sữa chua. Đây là sự kết hợp hoàn hảo nhằm tăng hiệu quả dưỡng da, ngăn oxy hóa. Đồng thời, nó cũng giúp đem đến làn da căng tràn sức sống, trắng hồng rạng ngời.

Cách làm mặt nạ bơ sữa chua:

  • Bạn lấy khoảng ¼ trái bơ, sau đó nghiền nhuyễn. Trộn đều với sữa chua không đường, khoảng 1 thìa.
  • Rửa sạch da mặt, có thể kết hợp xông để lỗ chân lông giãn nở. Bôi hỗn hợp đã chuẩn bị lên da và chờ khoảng 15-20 phút rồi rửa lại với nước ấm. 
  • Sử dụng đều đặn từ 2-3 lần/tuần để da được bổ sung đầy đủ dưỡng chất nhất.
bơ sữa chua
Cách làm mặt nạ bơ sữa chua

Ngoài đắp mặt nạ, ăn sữa chua không đường cũng đem đến nhiều lợi ích cho da, sức khỏe và giảm cân lắm đấy. Xem thêm Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì cho sức khỏe?

3. Cách làm mặt nạ bơ sữa tươi giúp da mềm mại, ẩm mượt

Nếu làn da của bạn đang có dấu hiệu khô, thiếu nước, hãy đắp mặt nạ bơ sữa tươi để tăng cường độ ẩm.

Cách làm mặt nạ bơ sữa tươi:

  • Chuẩn bị một quả bơ, sử dụng ¼ quả nghiền nhuyễn. Cho thêm khoảng 2 thìa sữa tươi không đường và trộn đều.
  • Kết hợp rửa mặt và xông hơi trước khi xông để các dưỡng chất thẩm thấu vào da tốt nhất. Thoa đều hỗn hợp lên mặt da, chờ từ 15-20 phút rồi rửa lại với nước mát.
  • Đắp mặt nạ đều đặn từ 2-3 lần một tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Mặt nạ bơ trứng gà tái tạo, se khít lỗ chân lông

Mặt nạ bơ và trứng gà có hiệu quả duy trì độ ẩm cho da, hạn chế những tác động gây hại từ môi trường bên ngoài. Riêng lòng trắng trứng gà còn chứa nhiều protein, khoáng chất hỗ trợ tái tạo da, chống lão hóa, se khít lỗ chân lông hiệu quả.

Cách làm mặt nạ bơ trứng gà: 

  • Bạn chỉ cần sử dụng phần lòng trắng trứng gà. Vì vậy, bạn cần đập trứng và tách riêng lòng trắng. Trộn với khoảng ¼ quả bơ đã được nghiền nhuyễn. Trộn đều lên chúng ta có được hỗn hợp mặt nạ bơ trứng gà.
  • Làm sạch bề mặt da, sau đó thoa hỗn hợp mặt nạ lên vùng da từ 15-20 phút. Sau đó, rửa sạch lại với nước mát.
  • Thực hiện đắp mặt nạ từ 2 đến 3 lần/tuần để có hiệu quả cao.
 cách làm mặt nạ bơ
Mặt nạ bơ và lòng trắng trứng gà dưỡng ẩm

5. Mặt nạ bơ vitamin E

Sản phẩm mặt nạ bơ vitamin E có  tác dụng loại bỏ hắc tố và ngăn ngừa những tác động gây hại từ ánh nắng mặt trời. Đồng thời, hỗ trợ cải thiện sức khỏe da, mang đến sự hồng hào.

Cách chuẩn bị mặt nạ bơ và vitamin E: 

  • Bạn cần mua viên vitamin E tại các hiệu thuốc uy tín. Sau đó, chiết chất lỏng trong 2 viên nang vitamin E, trộn với ¼ quả bơ để được hỗn hợp mặt nạ.
  • Rửa sạch làn da trước khi đắp mặt nạ. Thoa đều hỗn hợp lên vùng da từ 15-20 phút và rửa lại với nước mát.
  • Áp dụng từ 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả.

6. Cách làm mặt nạ bơ trà xanh trị sạch mụn

Trà xanh là nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong làm đẹp. Với khả năng chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm đặc trưng, việc bạn sử dụng mặt nạ bơ trà xanh sẽ mang đến hiệu quả vượt trội.

Cách làm mặt nạ bơ trà xanh: 

  • Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu bột trà xanh tự nhiên, an toàn. Sau đó, trộn đều với ¼ trái bơ nghiền nhuyễn, thêm 1 thìa mật ong.
  • Vệ sinh làn da sạch sẽ trước khi đắp mặt nạ. Thoa đều hỗn hợp lên vùng da và chờ khoảng 15 phút, sau đó rửa lại với nước mát.
  • Thực hiện đắp mặt nạ bơ trà xanh từ 2-3 lần/tuần để da sạch mụn, trắng sáng.
Cách làm mặt nạ bơ trà xanh
Cách làm mặt nạ bơ trà xanh

7. Cách làm mặt nạ bơ chuối để da mặt mịn màng

Bơ chứa nhiều vitamin A, D và E. Ba loại vitamin này ảnh hưởng đến cấu trúc của tế bào da, giúp cải thiện độ mềm mại của làn da khô hoặc lão hóa da. Chuối sở hữu lượng lớn chất xơ, biotin, vitamin B6 và vitamin C cùng hàng loạt chất chống oxy hóa nên hỗn hợp này sẽ giúp da khỏe mạnh, mịn màng hơn trông thấy.

Cách làm mặt nạ bơ chuối:

  •  Bạn nghiền nát bơ và chuối rồi cho mật ong vào và trộn đều.
  • Rửa sạch mặt, sau đó đắp hỗn hợp lên da, tránh vùng mắt.
  • Nằm thư giãn trong 10 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.
  • Lau mặt khô và dưỡng da như bình thường.
  • Bạn thực hiện cách này 2-3 lần/tuần.

Muốn đẹp da, đẹp tóc bạn có thể tham khảo 3 cách làm tinh dầu bơ tại nhà giúp dưỡng da, đẹp tóc.

8. Cách làm mặt nạ bơ và dầu ô liu trị tàn nhang

Sterolin được tìm thấy ở nồng độ cao trong dầu bơ. Sterolin có khả năng làm mềm da và giúp giảm các đốm đồi mồi, tàn nhang. Trong khi đó, sự kết hợp của bơ và dầu ô liu lại cung cấp vitamin A, vitamin E, polyphenol. Đây đều là những thành phần có khả năng dưỡng ẩm, cân bằng độ pH của da và ức chế quá trình chứng tăng sắc tố da melanin.

Cách làm mặt nạ bơ và dầu ô liu:

  • Chuẩn bị ¼ quả bơ và 1 ít dầu ô liu.
  • Nghiền nát bơ và trộn đều với dầu ô liu.
  • Thoa hỗn hợp lên da mặt và massage nhẹ nhàng.
  • Rửa sạch da mặt với nước ấm sau 10 – 15 phút.
  • Bạn thực hiện cách này 2 lần/tuần để thấy hiệu quả.
mặt nạ bơ giúp dưỡng da hiệu quả
Mặt nạ bơ và dầu ô liu trị tàn nhang

9. Mặt nạ bơ với bột yến mạch để tẩy da chết

Các chất chống oxy hóa và khoáng chất có trong quả bơ được biết đến là có tác dụng loại bỏ tế bào da chết từ bên trong và làm thông thoáng lỗ chân lông. Bột yến mạch lại là một chất tẩy tế bào chết tự nhiên, giúp loại bỏ tế bào da chết và làm sạch lỗ chân lông hiệu quả.

Cách làm mặt nạ bơ với bột yến mạch:

  • Bạn nghiền một nửa quả bơ trong bát và thêm 1 thìa bột yến mạch vào hỗn hợp.
  • Sau đó, bạn đắp mặt nạ này lên mặt và để trong 15 phút.
  • Tiếp theo, bạn rửa sạch mặt lại bằng nước lạnh và lau khô.
  • Bạn dùng bơ đắp mặt nạ với bột yến mạch 2-3 lần/tuần để cảm nhận da mặt trẻ trung hơn hẳn.

>> Xem thêm: 12 cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon giúp giảm cân nhanh an toàn

10. Cách làm mặt nạ bơ và nghệ để chống lão hóa

Hoạt động của các gốc tự do chính là nguyên nhân khiến da bạn bị lão hóa sớm. Tác dụng của quả bơ sẽ giúp da bạn khỏe mạnh, căng trẻ và ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do bởi có chứa nhiều vitamin C, vitamin E, lutein và zeaxanthin. Trong khi đó, nghệ có khả năng làm sạch da, giúp se khít lỗ chân lông và trị mụn hiệu quả.

Cách làm mặt nạ bơ mật ong với nghệ:

  • Bạn xay nhuyễn bơ ra bát rồi cho mật ong và nghệ vào rồi khuấy đều.
  • Thoa đều hỗn hợp lên mặt và để khô tự nhiên trong khoảng 20 phút.
  • Rửa lại bằng nước lạnh.
  • Thoa kem dưỡng sau khi lau khô mặt.
  • Bạn nên thực hiện cách này 2-3 lần/tuần.
chống lão hóa da
Mặt nạ bơ và nghệ để chống lão hóa

Một số lưu ý khi đắp mặt nạ bơ giúp dưỡng da

Bơ là một loại trái cây có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da như vitamin A, vitamin E, vitamin C, chất béo lành mạnh,… giúp dưỡng ẩm, làm mềm da, ngăn ngừa lão hóa, trị mụn,… Tuy nhiên, để đắp mặt nạ bơ mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý một số điều sau:

  • Chọn bơ chín mềm

Bơ chín mềm sẽ dễ dàng nghiền nhuyễn thành hỗn hợp mặt nạ mịn màng, dễ thẩm thấu vào da. Bạn nên chọn bơ có màu vàng đậm, vỏ căng mịn, khi ấn nhẹ có độ đàn hồi tốt.

  • Rửa mặt sạch trước khi đắp mặt nạ

Rửa mặt sạch giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, giúp lỗ chân lông thông thoáng, tạo điều kiện cho dưỡng chất trong mặt nạ thẩm thấu tốt hơn. Bạn nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với loại da của mình.

  • Đắp mặt nạ trong thời gian thích hợp

Thời gian đắp mặt nạ bơ phù hợp là từ 15-20 phút. Nếu đắp quá lâu, dưỡng chất trong mặt nạ có thể gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn.

  • Rửa mặt sạch sau khi đắp mặt nạ

Sau khi đắp mặt nạ, bạn cần rửa mặt sạch bằng nước ấm để loại bỏ phần mặt nạ thừa trên da. Sau đó, bạn có thể thoa thêm kem dưỡng ẩm để khóa ẩm cho da.

  • Sử dụng mặt nạ bơ 1-2 lần/tuần

Sử dụng mặt nạ bơ quá thường xuyên có thể khiến da bị bào mòn, dễ bị kích ứng. Do đó, bạn chỉ nên sử dụng mặt nạ bơ 1-2 lần/tuần là đủ.

Ăn chay có giúp đẹp da không? Mời bạn tham khảo Ăn chay có tốt không? 12 lợi ích khi ăn chay bạn chưa biết đến!

Trên đây là những gợi ý cách làm mặt nạ bơ dưỡng da, trị mụn mà MarryBaby đã tổng hợp được. Với cách làm đơn giản, nguyên liệu dễ chuẩn bị, hãy cùng chăm sóc da để có làn da rạng ngời, tươi sáng đón Tết ngay hôm nay.

Categories
Gia đình Thường thức gia đình

Diệt gián bằng baking soda có hiệu quả không?

Baking soda là loại thực phẩm được sử dụng phổ biến hiện nay trong làm bánh, cọ chà rửa và đặc biệt là diệt gián. Cụ thể cách diệt gián bằng baking soda như thế nào? hiệu quả ra sao? cách thực hiện diệt gián bằng baking soda chi tiết? Cùng theo dõi bài viết của chúng tôi ngày hôm nay để biết chính xác nhé!

Baking soda là gì?

Sản phẩm baking soda là một loại chất rắn, có màu trắng nhưng tồn tại dưới dạng bột mịn. Baking soda không mùi và có vị mặn. Thành phần hòa tan của nhiều loại nước khoáng thiên nhiên.

Ngoài tên gọi phổ biến này, baking soda còn được gọi với những tên khác chẳng hạn “thuốc muối” hay “muối nở”. Hiện nay, chúng được sử dụng trong nhiều ngành nghề khác nhau từ làm đẹp, y tế, tẩy trùng,…

Cụ thể những công dụng là chữa cháy nắng và làm mềm da, gội đầu, tẩy da chết, khử mùi cơ thể bị hôi…. Đặc biệt, diệt gián bằng baking soda cũng được rất nhiều người quan tâm.

diệt gián bằng baking soda
Baking soda được ứng dụng trong đa dạng lĩnh vực

Vì sao baking soda có thể diệt gián? 

Gián là loại côn trùng có hại. Bản thân nó chứa nhiều loại vi khuẩn không tốt cho sức khỏe. Chúng xuất hiệu nhiều trên các loại thức ăn thừa do con người bỏ đi. Đối với việc baking soda có thể tiêu diệt gián, điều này nhờ vào cơ chế gây phản ứng cho hệ tiêu hóa của gián nếu ăn phải.

Theo đó, khi gián ăn hay uống phải thức ăn đã có sẵn baking soda, bụng chúng dần bị trương phình và chết đi. Điều này xảy ra do baking soda đã xảy ra phản ứng với acid và bazo.

Ảnh hưởng của gián đến sức khỏe con người?

Những ảnh hưởng tiêu cực của gián đến sức khỏe cũng như cuộc sống tại ngôi nhà là rất nguy hiểm. Gián cũng như nhiều loại côn trùng khác là chứa chất gây dị ứng trên da hoặc gây nên các triệu chứng của hen suyễn.

Gián dù không phải là tác nhân chính gây bệnh như nó lại là trung gian phát tán một số bệnh như kiết lỵ, dịch tả, thương hàn, phong, tiêu chảy.

Không chỉ thế,m trong đường ruột gián còn các trứng giun đường ruột, gây kích thích dị ứng, viêm da, ngứa cùng các rối loạn hô hấp khác.

diệt gián bằng baking soda
Gián gây mất vệ sinh và nguy cơ nhiễm bệnh cho người

Hướng dẫn cách diệt gián bằng baking soda

Sau đây, MarryBaby sẽ giới thiệu đến bạn 3 cách diệt gián bằng bột baking soda vừa đơn giản mà hiệu quả vô cùng vượt trội.

1. Diệt gián trực tiếp bằng baking soda

Đối với cách làm trực tiếp và đơn giản nhất này, bạn chỉ cần rải bột baking soda lên những nơi mà gián hay lui tới. Một số gợi ý được nhiều người đồng tình chẳng hạn: Bàn ăn, lavabo rửa chén, thùng rác, ống cống, nhà vệ sinh…

2. Diệt gián bằng bột baking soda và hành khô

Có thể là sự kết hợp khá mới lạ, tuy nhiên hiệu quả của phương pháp này vô cùng hiệu quả cách thực hiện cũng rất đơn giản.

Nguyên liệu chuẩn bị: 2-3 cái bánh quy, 2 thìa cafe bột baking soda, 50l nước, 1 củ hành tím băm nhuyễn.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn nghiền nhuyễn bánh quy sau đó  trộn đều với tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị. Thành quả là hỗn hợp dạng sệt.
  • Bước 2: Tiếp tục cho phần hỗn hợp vừa tạo nên, bạn chia nhỏ và đặt lên đĩa tại những vị trí gián thường xuyên lui tới.
  • Hiệu quả rõ rệt từ sau 2-3 ngày.

3. Baking soda và dầu hành diệt gián

Cách diệt gián bằng baking soda tiếp theo được giới thiệu chính là kết hợp baking soda và dầu hành diệt gián.

Nguyên liệu chuẩn bị: khoảng 2 thìa bột baking soda, dầu hành phi, sử dụng thêm dĩa nhỏ.

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Đầu tiên, bạn cho 2 muỗng cà phê loại bột baking soda vào trong một chiếc bát.
  • Bước 2: Bổ sung nguyên liệu diệt gián là dầu hành. Nó có tác dụng kích thích lũ dán.
  • Bước 3:Cho hỗn hợp vừa trộn vào một chiếc đĩa nhỏ. Sau đó, bạn tiếp tục đặt ở những vị trí gián thường xuyên xuất hiện.
  • Hiệu quả phát huy từ sau 4-5 ngày. 
Bạn có thể áp dụng những cách diệt gián bằng baking soda trên đây

Làm sao để phòng ngừa việc gián xâm nhập vào nhà?

Vốn dĩ, gián là một loại ưa thích sự ẩm thấp, dơ bẩn. Chính vì vậy, để ngăn chặn gián việc giữ gìn vệ sinh được đánh giá cần thiết nhất.

  • Giữ vệ sinh, giữ nhà cửa thật sạch sẽ.
  • Hạn chế tối đa việc chừa đồ ăn bừa bữa. Điều này càng thu hút lũ gián đến nhiều hơn.
  • Thường xuyên dọn dẹp và vệ sinh, lau dọn nhà cửa. Điều này nhằm loại bỏ nơi trú ẩn của gián hay nơi đẻ trứng gián.
  • Cất giữ đồ ăn cẩn thận, gọn gàng.
  • Kết hợp sử dụng thêm các vật liệu như túi thơm, long não ở những nơi như tủ quần áo, nhà vệ sinh,…
  • Một số cách diệt gián khác mà bạn có thể áp dụng đối với tổ ấm của mình là: phun tinh dầu bạc hà; đặt lá bạc hà; lau nhà kết hợp lá nguyệt quế; cắt hành tây tươi; đặt vỏ cam, quýt; làm bẫy diệt gián bằng bia,…
Thường xuyên dọn dẹp vệ sinh nhằm ngăn chặn gián xâm nhập

Hi vọng với những chia sẻ trên đây đã giúp bạn hiểu hơn về cách diệt gián bằng baking soda. Bạn có thể dễ dàng áp dụng tại nhà để giữ vệ sinh cho ngôi nhà yêu thương của mình nhé.