Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

6 cách dưỡng ẩm cho da khô tại nhà hiệu quả

Vậy da bị khô nên làm gì? Làm thế nào để dưỡng ẩm cho da khô hiệu quả? Trong bài viết này, Marry Baby sẽ mách bạn 6 cách dưỡng ẩm cho da khô tại nhà đơn giản với các nguyên liệu sẵn có, dễ tìm.

“Thủ phạm ẩn danh” khiến da ngày càng khô ráp

Nhiều nguyên nhân khác nhau có khả năng dẫn đến tình trạng khô da. Da khô có thể do bẩm sinh hoặc do các “thủ phạm ẩn danh” dưới đây gây ra:

  • Thời tiết: Da có xu hướng bị khô vào những ngày mùa đông, thời tiết lạnh, khi nhiệt độ và độ ẩm giảm mạnh.
  • Môi trường: Việc thường xuyên phải ngồi điều hòa hoặc dùng lò sưởi có thể khiến da bị khô.
  • Thói quen sinh hoạt: Thói quen tắm nước nóng, tắm quá lâu hoặc hay đi bơi là những nguyên nhân gây khô da thường gặp.
  • Xà phòng và chất tẩy rửa: Sử dụng các sản phẩm dưỡng da và vệ sinh cá nhân chứa nhiều hóa chất, chất tẩy rửa mạnh có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, từ đó khiến da dễ bị khô
  • Tuổi tác: Khi càng lớn tuổi, tuyến dầu và tuyến mồ hôi của bạn bắt đầu khô lại, đồng thời da mất dần lượng chất béo và độ đàn hồi vốn có, khiến chúng trở nên mỏng manh và dễ bị khô.
  • Bệnh lý: Các bệnh về da như viêm da cơ địa, bệnh vẩy nến… hoặc các bệnh toàn thân như đái tháo đường, bệnh thận, suy giáp… có thể khiến da bị khô và ngứa.

Da khô khiến bạn đối mặt với những vấn đề gì?

Da khô có thể mang đến nhiều “phiền toái”, không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn làm cản trở các sinh hoạt hàng ngày và dẫn đến nhiều bệnh lý về da. Nếu không có cách dưỡng ẩm và chăm sóc phù hợp, da khô sẽ:

  • Dễ nứt nẻ, bong tróc, nhất là da ở tay, chân, đầu gối và khuỷu tay
  • Dễ bị viêm, kích ứng do các yếu tố dị ứng và chất độc hại từ môi trường, tạo cảm giác đau rát, ngứa ngáy dữ dội và dễ dẫn đến các bệnh về da như viêm da cơ địa.
  • Xuất hiện vết nứt sâu, gây chảy máu. Nếu vi khuẩn và virus xâm nhập vào cơ thể thông qua các vết nứt này thì rất dễ dẫn đến nhiễm trùng.
  • Rất nhanh lão hóa và xuất hiện nếp nhăn. Khi da thiếu độ ẩm, các gốc tự do hoạt động mạnh làm cản trở quá trình sản sinh collagen và elastin.

6 cách dưỡng ẩm cho da khô tại nhà

Dưới đây là 6 cách dưỡng ẩm cho da khô tại nhà đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:

Dưỡng ẩm cho da bằng mật ong

Mật ong có khả năng kháng khuẩn tự nhiên, giúp cân bằng hệ vi khuẩn trên da, thúc đẩy làm lành vết thương, giảm mụn và hỗ trợ điều trị một số bệnh về da như viêm da cơ địa, vảy nến. Không những vậy, mật ong còn có khả năng làm mềm và giữ ẩm, giúp da ít bị khô ráp, bong tróc và nứt nẻ. Mật ong cũng giúp làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn, điều chỉnh độ pH và ngăn ngừa nhiễm trùng da.

Để dưỡng ẩm cho da khô bằng mật ong, bạn có thể dùng mật ong nguyên chất thoa trực tiếp lên da hoặc tự làm mặt nạ dưỡng da tại nhà bằng cách kết hợp mật ong với các loại dầu tự nhiên khác.

Dưỡng ẩm bằng nha đam

Cách dưỡng ẩm cho da khô tại nhà bằng nha đam

Nha đam được xem là “vị cứu tinh” cho làn da khô sần, kém mịn màng bởi loại thực vật này sở hữu vô vàn khả năng chăm sóc da tuyệt vời.

Công dụng nổi bật nhất của nha đam là khả năng làm dịu, giữ ẩm và làm mát cho làn da khô ráp. Khi được thoa lên da, nha đam có thể làm tăng lượng nước ở lớp biểu bì hay lớp ngoài cùng của da. Từ đó, giúp cung cấp lượng nước cần thiết để da luôn mềm mại, mịn màng. Ngoài ra, nha đam còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, enzym, vitamin A, C, có khả năng chống viêm, giảm nếp nhăn, giúp da săn chắc và rạng rỡ.

Cách dưỡng ẩm cho da khô tại nhà bằng nha đam vô cùng đơn giản. Bạn có thể dùng gel nha đam bôi trực tiếp lên da hoặc nếu muốn tăng hiệu quả dưỡng ẩm, bạn có thể kết hợp nha đam với mật ong.

Cách dưỡng ẩm cho da khô tại nhà bằng dầu ô-liu

Dầu ô-liu hoạt động như một chất dưỡng ẩm và làm sạch tự nhiên có khả năng làm dịu lớp biểu bì khô ráp, hỗ trợ làm lành các thương tổn và tăng độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, dầu ô-liu còn chứa nhiều vitamin E, chất chống oxy và các hợp chất như squalene và oleocanthal giúp loại bỏ các gốc tự do trên da và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Dầu ô-liu rất dễ sử dụng, bạn chỉ cần bôi trực tiếp lên da hoặc kết hợp với các nguyên liệu có tác dụng dưỡng ẩm khác như mật ong, yến mạch để tăng hiệu quả.

Dưỡng ẩm cho da bằng dầu dừa

Ngoài mật ong, nha đam và dầu ô-liu, dầu dừa cũng có tác dụng dưỡng ẩm rất hiệu quả. Dầu dừa chứa nhiều triglyceride chuỗi trung bình có khả năng giữ nước trên da, giúp ngăn ngừa mất nước, giảm ngứa cho da.

Ngoài ra, axit lauric trong dầu dừa có đặc tính kháng virus, kháng khuẩn và kháng nấm, từ đó giúp ngăn ngừa nhiễm trùng cũng như mang lại nhiều lợi ích cho người bị khô da do viêm da cơ địa.

Bạn có thể dùng dầu dừa thoa trực tiếp lên bàn tay, bàn chân, khuỷu tay hay bất kỳ vùng da nào bị khô. Tuy nhiên, bạn nên tránh thoa dầu dừa ở những vùng da dễ nổi mụn như mặt, ngực, lưng…. Nguyên nhân là do dầu dừa có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, làm bít các nang lông và gây mụn.

Cách dưỡng ẩm toàn thân cho da khô tại nhà bằng yến mạch

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thành phần trong bột yến mạch có thể tạo ra một hàng rào bảo vệ giúp da chống lại các chất gây kích ứng từ môi trường. Cụ thể, trong bột yến mạch có chứa polysaccharides và hydrocolloid có khả năng giữ lại độ ẩm và làm mềm da.

Ngoài ra, yến mạch còn chứa nhiều chất béo giúp tăng cường tác dụng làm mềm và dưỡng ẩm cho da, từ đó góp phần cải thiện tình trạng ngứa và khó chịu do da khô gây ra. Không những vậy, bột yến mạch còn hoạt động như một chất đệm giúp duy trì độ pH bình thường của da.

Thông thường, bạn có thể tắm bột yến mạch để dưỡng ẩm toàn thân cho da khô. Theo đó, nếu tắm bồn, bạn hãy cho bột yến mạch trực tiếp vào nước tắm. Hoặc không, bạn có thể cho bột yến mạch vào một chiếc vớ tất và thắt một đầu vớ lại. Sau đó, bạn hãy thấm ướt và áp vớ lên các vùng da bị khô để dưỡng ẩm cho da.

Dùng các loại gel dưỡng ẩm

Cách dưỡng ẩm cho da khô tại nhà bằng gel dưỡng ẩm

Ngoài dưỡng ẩm cho da khô bằng những phương pháp tự nhiên kể trên, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng da chuyên biệt để giúp dưỡng ẩm và chăm sóc cho làn da khô ráp, nhạy cảm của mình.

Để giữ được nước và dưỡng chất cần thiết cho da, bạn nên ưu tiên chọn các sản phẩm gốc dầu thay vì các sản phẩm gốc nước. Bởi dù có tác dụng cấp nước, hạ nhiệt và thấm nhanh nhưng do đặc tính dễ bay hơi nên sản phẩm gốc nước chỉ giữ ẩm tức thời. Trong khi đó, các sản phẩm gốc dầu lại mang đến hiệu quả giữ ẩm kéo dài nhờ vào khả năng giữ lại dưỡng chất lâu hơn bên dưới lớp biểu bì, giúp da duy trì được độ ẩm, giảm cảm giác khô căng và tăng độ đàn hồi.

Ngày nay, các sản phẩm chuyên biệt dành cho da khô trên thị trường được sản xuất với nhiều dạng khác nhau như kem, sữa, lotion hay gel. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn các sản phẩm dạng gel được áp dụng công nghệ thay thế lượng nước không hoạt tính trong kem và sữa dưỡng thể để mang lại hiệu quả dưỡng ẩm kéo dài hơn, đồng thời tránh cảm giác nhờn rít khi dùng trên da. Ngoài ra, để giữ ẩm tốt nhất thì sản phẩm gel dưỡng ẩm cần chứa 3 nhóm thành phần sau:

  • Nhóm khóa ẩm: Tạo lớp màng mỏng giúp khóa ẩm hiệu quả, ngăn cản việc thoát hơi nước ra bên ngoài gây khô da.
  • Nhóm cấp ẩm: Cung cấp và giữ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng hút ẩm ngược từ dưới da ra bên ngoài.
  • Nhóm bảo vệ: Bảo vệ cấu trúc bền vững của làn da, duy trì làn da khỏe mạnh, đồng thời cải thiện các vấn đề về da.

Trên đây là 6 cách dưỡng ẩm cho da khô tại nhà hiệu quả, đơn giản mà bạn có thể áp dụng. Marry Baby hi vọng rằng với những bí quyết này, bạn sẽ có thể sở hữu được một làn da mềm mại và mịn màng như mơ ước.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Da mềm mịn, căng tràn sức sống với 6 cách chăm sóc da khô đơn giản

Da khô là tình trạng xảy ra khi da mất nhanh lượng nước và dầu vốn có, khiến chúng thiếu độ ẩm và dễ bị bong tróc. Tình trạng này không quá nguy hiểm nhưng có thể khiến bạn khó chịu, đặc biệt là vào những ngày thời tiết lạnh, hanh khô, độ ẩm thấp hoặc khi bạn phải ngồi điều hòa thường xuyên. Nếu không có cách chăm sóc da khô hiệu quả, tình trạng này dễ gây kích ứng, bong tróc, nổi mẩn đỏ, đau, ngứa ngáy và làm ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hằng ngày của người mắc. Thậm chí, nghiêm trọng hơn, trên da còn có thể xuất hiện những vết nứt sâu, dẫn đến chảy máu.

Vậy nếu da bị khô thì nên làm gì? Với 6 cách chăm sóc da khô dưới đây, bạn sẽ sớm lấy lại được làn da mềm mại, căng tràn sức sống!

Thay đổi thói quen tắm rửa và chọn sữa tắm phù hợp

Có thể bạn không biết, việc tắm bằng nước nóng sẽ khiến da mất dần độ ẩm và dễ bị khô. Do đó, thay vì tắm bằng nước quá nóng, bạn nên dùng nước vừa đủ ấm để tắm. Không chỉ vậy, việc tắm quá lâu hoặc quá thường xuyên cũng sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, từ đó gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng khô da. Vì vậy, các chuyên gia khuyến nghị bạn chỉ nên tắm mỗi ngày 1 lần, mỗi lần trong khoảng 5 – 10 phút, tối đa không quá 15 phút.

Khi tắm, bạn nên đóng cửa phòng tắm để đảm bảo độ ẩm trong phòng. Sau khi tắm xong, hãy dùng khăn vải mềm để lau người. Thay vì chà xát quá mạnh, bạn nên dùng khăn vỗ và lau nhẹ nhàng để giữ lại độ ẩm cho da.

Ngoài ra, nếu sở hữu làn da khô “khó chiều”, bạn nên ưu tiên lựa chọn các loại sữa tắm dịu nhẹ có bổ sung thêm nhiều thành phần dưỡng ẩm như dầu và chất béo. Hãy tránh dùng các sản phẩm có chứa chất khử mùi, chất tẩy rửa mạnh hoặc cồn.

Lựa chọn các loại quần áo mềm mại

Đối với những người sở hữu làn da khô, việc lựa chọn quần áo cũng cần hết sức thận trọng. Bạn nên ưu tiên chọn trang phục được làm từ các loại vải mang lại cảm giác mềm mại và có tác dụng thấm hút tự nhiên, giúp giữ ẩm cho da như vải cotton, vải lụa và vải bông.

Ngược lại, bạn nên tránh các loại quần áo làm từ chất liệu len, vải lanh hoặc các loại sợi tổng hợp như nylon và polyester vì đây là những chất liệu dễ gây kích ứng, có thể khiến da ngứa ngáy, khó chịu.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý đến các loại bột giặt và nước giặt mà mình sử dụng. Bạn nên chọn các sản phẩm dịu nhẹ, không chứa chất tạo mùi, chất làm mềm vải và chất tẩy rửa mạnh bởi các chất này có thể gây kích ứng da.

Uống nhiều nước là một cách chăm sóc da khô đơn giản

Uống nhiều nước là cách chăm sóc da khô hiệu quả

Nhiều bạn tự hỏi “Da bị khô thì nên làm gì?”. Theo đó, uống đủ nước là một cách cấp ẩm hiệu quả cho da khô, giúp da không bị bong tróc và nứt nẻ, từ đó mang lại cho bạn làn da rạng rỡ và khỏe mạnh hơn. Không những vậy, việc uống đủ nước mỗi ngày còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông, giảm mụn trứng cá và làm mờ vết thâm trên da.

Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho da khô

Trong hành trình chăm sóc da khô, dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Một chế độ ăn uống khoa học với các loại thực phẩm tốt cho da khô dưới đây là bí quyết giúp bạn lấy lại làn da mềm mại và căng tràn sức sống:

  • Lựu chứa một lượng lớn nước, vitamin và khoáng chất có khả năng giữ ẩm, giảm viêm ngứa và cải thiện đáng kể độ đàn hồi của da.
  • Rau lá xanh như bắp cải, bông cải xanh, rau bina, cải xoăn … chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin, giúp cải thiện lưu thông máu, làm dịu da, giảm khô ngứa và loại bỏ độc tố khỏi da.
  • Khoai lang chứa nhiều phốt pho, biotin, kali, đồng, carotenoid, vitamin và chất xơ, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, từ đó giúp làm dịu da từ bên trong.
  • Các loại hạt như hạt điều, óc chó, hạnh nhân, hồ trăn… chứa nhiều axit béo, vitamin, khoáng chất có tác dụng dưỡng ẩm cho da khô, cải thiện lưu thông máu và giúp bảo vệ các tế bào da.
  • Trà hoa cúc chứa chamazulene và alpha-bisabolol, hai hợp chất chống viêm giúp làm dịu da khô. Đồng thời, lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong trà hoa cúc còn mang lại đặc tính chống oxy hóa, giúp loại bỏ độc tố và giữ ẩm cho da.
  • Dưa chuột là loại thực phẩm giúp giảm tình trạng da khô và nứt nẻ hiệu quả do chứa nhiều nước, vitamin A, C, K và các loại khoáng chất như kali, canxi, folate…
  • chứa nhiều axit béo, giúp loại bỏ độc tố khỏi da, giảm viêm và khóa ẩm hiệu quả. Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và protein tuyệt vời giúp bảo vệ da khỏi bong tróc và khô ráp.

Cách chăm sóc da khô: Sử dụng máy tạo độ ẩm

Một cách chăm sóc da khô là dùng máy tạo độ ẩm

Thời tiết hanh khô, độ ẩm thấp có thể khiến cho làn da khô trở nên nhạy cảm, bong tróc và ngứa ngáy. Máy tạo độ ẩm sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này bằng cách làm tăng độ ẩm không khí để giúp da hạn chế tình trạng mất nước.

Bạn có thể đặt máy tạo độ ẩm trong phòng máy lạnh, phòng ngủ hoặc trên bàn làm việc. Mức độ ẩm tốt nhất cho da là khoảng 60%.

Sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm cho da khô

Dưỡng ẩm là một trong những bước không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da khô. Việc sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm có thể giúp da thư giãn, tránh được tình trạng khô ráp, lão hóa và giữ cho da luôn mềm mại, rạng rỡ. Theo đó, để tăng hiệu quả, bạn nên thoa các sản phẩm dưỡng ẩm cho da khô ngay sau khi tắm.

Đồng thời, hãy ưu tiên lựa chọn sản phẩm gel dưỡng ẩm gốc dầu với các thành phần có khả năng giữ lại dưỡng chất bên dưới lớp biểu bì và tăng hiệu quả giữ ẩm cho da. Sản phẩm dưỡng ẩm da lý tưởng nên chứa 3 nhóm thành phần sau:

  • Nhóm khóa ẩm: Tạo lớp màng mỏng giúp khóa ẩm hiệu quả, ngăn cản việc thoát hơi nước ra bên ngoài gây khô da.
  • Nhóm cấp ẩm: Cung cấp và giữ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng hút ẩm ngược từ dưới da ra bên ngoài.
  • Nhóm bảo vệ: Bảo vệ cấu trúc bền vững của làn da, duy trì làn da khỏe mạnh, đồng thời cải thiện các vấn đề về da

Da khô có thể khiến bạn kém tự tin và mang đến nhiều “phiền toái” trong cuộc sống. Thế nhưng với 6 cách chăm sóc da khô đơn giản trên đây, Marry Baby tin rằng làn da của bạn sẽ luôn căng bóng, mịn màng, dù thời tiết có hanh khô hay bạn phải ngồi điều hòa suốt 8 tiếng mỗi ngày.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Triệt lông bikini có ảnh hưởng gì không và câu trả lời bạn đang cần

Triệt lông bikini có ảnh hưởng gì không? Điều này còn tùy thuộc phương pháp triệt lông chị em nhé. Nếu chọn đúng phương pháp thì triệt lông sẽ không ảnh hưởng gì đến sức khỏe khỏe. Để hiểu rõ về vấn đề này, chúng ta hãy cùng tiếp theo theo dõi nhé!

1. Vai trò của lông vùng kín đối với cơ thể

Lông vùng kín tuy có nhiều công dụng cũng như lợi, những với vùng lông rậm rạp lại đem đến cho bạn cả hai mặt tích cực cùng với cả tiêu cực; đặc biệt là đối với các chị em gái.

1.1 Tác dụng của lông vùng kín

Trước khi tìm hiểu tác hại của triệt lông vùng kín và giải đáp câu hỏi có nên triệt lông vùng kín không; chúng ta hãy tìm hiểu xem lông vùng kín có chức năng quan trọng gì nhé.

Lông vùng kín (vùng bikini) là bộ phận lông mọc tương đối rậm rạp ở vùng xung quanh cơ quan sinh dục của nam và nữ khi đến độ tuổi trưởng thành. Lông vùng kín có vai trò bảo vệ vùng tam giác của chị em, giảm tối đa độ ma sát khi mặc quần áo.

Đồng thời, khi bạn tắm gội, phần lông vùng kín còn có chức năng ngăn cản chất bẩn và xà phòng tiếp xúc trực tiếp vào “cô bé”, gây nhiễm khuẩn, nhiễm trùng âm đạo.

Đặc biệt, lông tại vùng kín còn có khả năng giúp hỗ trợ duy trì độ ẩm thích hợp cho khu vực tam giác của phái nữ hiệu quả.

Triệt lông bikini có ảnh hưởng gì không
Triệt lông bikini có ảnh hưởng gì không? Lông vùng kín có ảnh hưởng lớn đến cuộc sống và sức khỏe phái đẹp

1.2 Tác hại khi không vệ sinh lông vùng kín đúng cách

Nhiều chị em lăn tăn về triệt lông bikini có ảnh hưởng gì không; sau đây là một số tác hại khi lông vùng kín không được vệ sinh đúng cách. Và triệt lông bikini sẽ có thể là một cách giải quyết tốt:

  • Lông dày và có độ rậm rap cũng khiến cho các vi khuẩn dễ dàng xâm nhập, gây hại. Thậm chí, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến các bệnh phụ khoa với các mức độ khác nhau như: viêm nhiễm cổ tử cung, gây ngứa ngáy vùng kín, nổi mụn, viêm vùng chậu,… nặng hơn là ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của chị em phụ nữ.
  • Khi lông vùng kín quá nhiều sẽ dẫn đến một số bệnh lý nguy hiểm như: viêm nhiễm phụ khoa, làm tăng nguy cơ các lỗ chân lông trên da bị viêm,… Nguyên nhân là do độ ẩm có trong vùng da xung quanh âm đạo quá cao.
  • Cùng với đó, số lượng lông nhiều, rậm sẽ khiến cho việc vệ sinh cũng trở nên khó khăn; vì bạn không thể kiểm soát độ pH cho da cũng như các loại vi khuẩn gây hại.
  • Cũng như vào những ngày trời nóng hay những ngày “đèn đỏ”; tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển sinh sôi; khiến cho cô bé của bạn cảm giác khó chịu, ẩm ướt.
  • Bên cạnh đó, việc lông mọc nhiều khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti, mất thẩm mỹ khi diện những trang phục bikini hở.
  • Ngoài ra, lông vùng kín nhiều và rậm rap cũng ảnh hưởng đến quá trình quan hệ của vợ chồng.

2. Có nên triệt lông vùng kín không?

Theo như các thông tin trên, lông vùng kín cũng có tác dụng có lợi cho cơ thể cũng như có tác hại cho cơ thể. Vậy nên có nhiều chị em thắc mắc, liệu có nên thực hiện biện pháp triệt lông vùng kín hay không?

Có thể trả lời câu hỏi này là nên, đặc biệt là những bạn nữ có vùng lông rậm rạp, dày. Vì nếu không được chăm sóc cũng như vệ sinh đúng cách, có thể dẫn đến các nguy cơ gây bất lợi cho cơ thể như những thông tin trên. Không chỉ vậy, triệt lông vùng kín còn mang đến cho bạn lại cho các chị em nhiều lợi ích như:

  • Bảo vệ vùng bikini của bạn tránh khỏi các loại bệnh về phụ khoa, đặc biệt là vòng những ngày hè nắng nóng. Khí hậu trở nên ẩm ướt, vùng bikini dễ bị các vi khuẩn, nấm, men,… xâm nhập, phát triển.
  • Giúp các chị em trở nên tự tin hơn, khi diện những bộ quần áo bó sát hay bikini mà không cần e ngại gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ.
  • Triệt lông vùng kín giúp bạn trở nên hấp dẫn trong mắt bạn đời, cũng như không gây vướng víu trong quá trình sinh hoạt hằng ngày của vợ chồng.

Bạn đọc tiếp để biết triệu lông bikini có ảnh hưởng gì không nhé!

>> Bạn có thể xem thêm: 10 cách làm thơm vùng kín “phái đẹp” nên tận dụng ngay

3. Triệt lông bikini có ảnh hưởng gì không?

Nếu đây là biện pháp nên thực hiện thì liệu biện pháp này có an toàn không? Triệt lông bikini có ảnh hưởng gì không? Có thể trả lời câu hỏi này là tùy thuộc vào phương pháp thực hiện. Để đảm bảo an toàn, bạn cần chọn phương pháp an toàn và hiệu quả nhất.

Hiện nay, phương pháp triệt lông an toàn nhất chính là chiếu tia laser trực tiếp lên da tác động đến nang lông nhằm phá vỡ kết cấu của sợi lông. Hạn chế và xóa sổ tận gốc chân lông để triệt lông hiệu quả nhất.

So với biện pháp như nhổ, cạo hay wax… thì triệt lông bằng laser có hiệu quả và  an toàn với sức khỏe người thực hiện.

Triệt lông bikini có ảnh hưởng gì không
Triệt lông bikini bằng laser có ảnh hưởng gì không? Triệt lông bikini bằng laser là phương pháp hiệu quả, an toàn được nhiều chị em lựa chọn

3.1 Triệt lông có ảnh hưởng gì đến sinh sản không?

Hiện nay, chưa có bất kỳ bằng chứng nào chứng minh việc triệt lông gây ảnh hưởng đến thiên chức làm cha mẹ của cả nam và nữ.

Ánh sáng được sử dụng trong công nghệ triệt lông hoàn toàn được kiểm soát. Loại ánh sáng này chỉ tác động tại chỗ và phá hủy vùng nang lông cần triệt, chứ không lan sâu đến các bộ phận bên trong.

3.2 Triệt lông bikini có ảnh hưởng gì đến kinh nguyệt không?

Triệt lông bikini không chỉ giúp bạn dễ dàng vệ sinh sạch sẽ vùng kín, mà còn mang đến nhiều ưu điểm vượt trội. Tuy nhiên, vào thời kỳ kinh nguyệt bạn không nên tiến hành phương pháp này bởi khả năng viêm nhiễm là khá cao.

>> Bạn có thể xem thêm: Chu kỳ kinh nguyệt 25 ngày có bình thường không?

3.3 Triệt lông có gây ung thư không?

Theo các bác sĩ chuyên khoa, có 2 loại tia bức xạ gây ung thư đó là tia X và tia Gamma. Đây là một dạng bức xạ điện từ, có thể xuyên qua các vật rắn, khi chiếu vào da sẽ làm cấu trúc ADN bị rối loạn có khả năng dẫn đến ung thư sau này.

Triệt lông không sử dụng dụng cụ có chứa các loại tia này. Phương  pháp này hoàn toàn vô hại chứ không có khả năng dẫn đến ung thư như mọi người nghĩ.

3.4 Triệt lông bikini bằng laser có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?

Tia laser trong điều trị triệt lông không phải là loại tia có bức xạ điện từ lớn. Sóng của laser yếu và hoàn toàn vô hại. Nó chỉ có thể tác động trực tiếp vào vùng lông cần triệt mà không gây ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể nên không ảnh hưởng đến sức khỏe người thực hiện.

3.5 Triệt lông bikini có ảnh hưởng gì đến cô bé không?

Như đã đề cập; lông mu có chức năng bảo vệ bằng cách bẫy các mầm bệnh có thể xâm nhập vào cơ thể bạn. Do đó, loại bỏ lông mu có thể khiến một số chị em dễ bị nhiễm trùng hơn; chẳng hạn như nhiễm trùng tiểu, viêm âm đạo và nhiễm trùng nấm men.

Triệt lông bikini cũng có thể gây kích ứng da, dẫn đến nhiễm trùng da như viêm mô tế bào và viêm nang lông. Trong các trường hợp khác, các vết thương liên quan đến cạo lông; chẳng hạn như vết cắt, có thể bị nhiễm trùng.

Theo các khảo sát, với những phương pháp triệt lông bikini như cạo lông, wax lông; chị em sẽ gặp phải một số nguy cơ như mụn nhọt vùng kín; bị viêm nhiễm do các vết cắt trong quá trình cạo lông; thậm chí bị áp-xe (một tình trạng viêm nhiễm sâu, gây đau, sưng và tấy đỏ).

Hơn nữa, triệt lông bikini có ảnh hưởng gì đến sức khỏe sinh dục không? Câu trả lời là có thể; nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để khẳng định mối liên hệ giữa triệt lông vùng kín và nguy cơ mắc bệnh lây qua đường tình dục.

4. Một số lưu ý khi thực hiện triệt lông

Mặc dù phương pháp triệt lông hoàn toàn không gây vô sinh, nhưng không phải mọi thời điểm bạn đều có thể thực hiện. Để quá trình triệt lông diễn ra suôn sẻ bạn cần tránh những khoảng thời gian sau:

  • Trong thời kỳ hành kinh: Ở giai đoạn này bộ phận sinh dục rất dễ bị viêm nhiễm bởi các tác động bên ngoài vào. Do đó, phụ nữ cần nhắc thực hiện triệt lông trong khoảng thời gian nhệ cảm này.
  • Phụ nữ đang mang thai: Thời kỳ này nữ giới có sự thay đổi lớn hàm lượng nội tiết tố bên trong cơ thể. Bộ phận sinh dục sẽ trở nên nhạy cảm hơn, lông vùng kín mọc dày và rậm. Để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho mẹ và bé bạn không nên triệt lông trong thời kỳ này.
Triệt lông bikini có ảnh hưởng gì không
Triệt lông bikini có ảnh hưởng gì mẹ mang thai không? Mẹ không nên triệt lông nếu đang mang thai

5. Cách chăm sóc da sau khi triệt lông bikini

Sau khi biết triệt lông bikini có ảnh hưởng gì không; để hạn chế một số phản ứng phụ sau triệt lông bikini như đỏ da, châm chích, da bị kích ứng; bạn có thể theo một số lưu ý trong quá trình triệt lông bikini vĩnh viễn như:

  • Khoảng sáu tuần trước khi điều trị, bạn cần ngừng nhổ và tẩy lông, vì cần giữ nang tóc nguyên vẹn để laser có thể bắt hắc sắc tố melanin và tiêu hủy nang lông.
  • Tránh sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc làm loãng máu và thuốc giảm đau.
  • Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, tốt nhất không tắm nắng trong thời gian trước và sau điều trị.
  • Những ngày sau khi triệt lông bikini, bạn nên mặc quần áo rộng thoải mái.
  • Không nên tắm ở bể bơi, bồn tắm nước nóng, phòng xông hơi.
  • Tránh các hoạt động khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi.

Để đảm bảo an toàn và kết quả lâu dài sau khi triệt lông bikini, bạn nên tìm tới những cơ sở làm đẹp hoặc bệnh viện uy tín cũng như nên thực hiện theo hướng dẫn của chuyên gia. Hy vọng bài viết giúp bạn giải đáp các thắc mắc về triệt lông bikini giúp bạn lựa chọn cho mình phương pháp phù hợp.

>> Bạn có thể xem thêm: Ăn gì để cô bé nhiều nước và thơm cho mỗi cuộc yêu càng thêm cháy bỏng?

[inline_article id=267019]

MarryBaby đã chia sẻ cho bạn những thông tin triệt lông bikini có ảnh hưởng gì không và lưu ý cần ghi nhớ nếu muốn thực hiện phương pháp triệt lông này. Thật sự việc triệt lông vùng kín sẽ không hề đau rát hay nguy hiểm nếu bạn biết lựa chọn đúng phương pháp.

Chúc chị em sở hữu làn da mềm mại sạch vi-ô-lông nhé!

Categories
Nấu ăn ngon Gia đình

Bật mí các món rau xào với thịt bò mẹ nên biết để bữa cơm thêm phong phú và bổ dưỡng

Việc lên thực đơn cho bữa ăn hàng ngày để không bị ngán mà lại đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng nhiều lúc khiến mẹ đau đầu. Thịt bò là một trong số các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau. MarryBaby sẽ gợi ý đến mẹ các món rau xào với thịt bò dưới đây để mẹ có thể đa dạng dinh dưỡng và khẩu vị trong bữa ăn gia đình nhé.

Cách ướp thịt bò xào chuẩn vị

Các món rau xào với thịt bò tương đối phổ biến trong bữa ăn hằng ngày của mỗi gia đình. Tùy theo nguyên liệu xào với thịt bò mà mẹ có cách tẩm ướp sao cho vừa miệng và hợp vị. Để món ăn thêm phần đậm đà, mẹ nên lưu ý cách ướp thịt bò xào để thịt mềm và dậy mùi thơm.

Mẹ cần chuẩn bị các nguyên liệu ướp thịt như tỏi, tiêu, dầu ăn, gừng, nước tương, hạt nêm. Các nguyên liệu này không chỉ làm dậy lên mùi thơm của món ăn mà còn giúp thịt bò mềm hơn, vị ngon ngọt hơn. Riêng đối với các món bò xào sả ớt thì mẹ cần cho thêm sả vào khi ướp thịt nhé.

các món rau xào với thịt bò
Ướp thịt bò chuẩn vị cho ra món bò xào ngon miệng

Cách ướp thịt bò xào tương đối đơn giản. Mẹ xay hoặc băm nhỏ các nguyên liệu chuẩn bị, sau đó mẹ ướp vào phần thịt bò đã rửa sạch, để trong khoảng 15 phút. Đây là khoảng thời gian vừa đủ để thịt ngấm gia vị. Mẹ không nên ướp lâu hơn vì khi xào thịt bò sẽ bị sẫm màu. 

Các món rau xào với thịt bò tuy đơn giản nhưng ngon không tưởng

Dưới đây là các món với thịt bò vừa thơm ngon mà đơn giản, dễ thực hiện, đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả gia đình. Mẹ cùng tham khảo nhé.

1. Rau muống xào thịt bò

Trong rau muống chứa nhiều vitamin và chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Rau muống kết hợp với thịt bò là món ăn khoái khẩu của nhiều gia đình.

Cách thực hiện: 

  • Mẹ ướp thịt bò với một ít tiêu, tỏi băm nhuyễn, dầu ăn, nước tương và một ít hạt nêm để trong tầm 15 phút. 
  • Trong thời gian đó, mẹ chần sơ rau muống với nước sôi rồi ngâm qua nước đá để rau được xanh hơn. 
  • Mẹ phi thơm hành tỏi rồi cho thịt vào xào đến khi chín tới, múc ra đĩa. 
  • Mẹ tiếp tục cho rau vào xào đến khi chín rồi cho phần thịt bò lúc nãy vào đảo đều.
  • Khi rau và thịt đã chín, mẹ nêm nếm gia vị vừa ăn, tắt bếp là đã có một đĩa rau muống xào thịt bò thơm ngon, nóng hổi.

2. Rau cần xào thịt bò

Rau cần nước có vị ngọt, tính mát, giàu chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hoá. Rau cần không chỉ cung cấp vitamin mà còn giúp giải độc, thanh nhiệt cơ thể.

Cách làm món này khá đơn giản, mẹ thực hiện tương tự như xào rau muống. Mẹ cần chú ý không xào thịt bò quá lâu vì thịt sẽ bị dai và mất chất dinh dưỡng.

các món rau xào với thịt bò
Rau cần là lựa chọn hàng đầu khi bạn muốn chế biến các món rau xào với thịt bò

3. Rau má xào thịt bò

Rau má xào cùng thịt bò có tác dụng giải nhiệt cực hiệu quả. Không chỉ vậy, món ăn này còn tốt cho da và hoạt động của hệ thần kinh, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư. 

4. Rau lang xào thịt bò

Rau lang không chỉ dùng nấu canh mà có thể đem xào cùng thịt bò để có một món ăn hấp dẫn. Tương tự như các món rau xào với thịt bò khác, mẹ xào thịt trước, rồi xào rau với lửa to để rau chín mà không mất đi độ xanh ngon. Nêm nếm thêm một ít gia vị là đã hoàn thành món ăn rồi.

Một số món ngon từ thịt bò

Bên cạnh các món rau xào với thịt bò, mẹ cũng có thể biến tấu với một số nguyên liệu khác để đa dạng hương vị.

1. Thịt bò xào lăn

Thịt bò xào lăn là món ăn nổi tiếng, thường được bán tại các nhà hàng. Mẹ hoàn toàn có thể tự thực hiện món này tại nhà, chỉ với 30 phút thực hiện, mẹ đã có ngay dĩa bò xào lăn nóng hổi, ngon xịn mịn.

Cách thực hiện

  • Thịt bò mẹ mua về, rửa sạch và thái lát mỏng, bản to. 
  • Mẹ ướp thịt bò với dầu ăn, tỏi, một ít bột cà ri, đường, tiêu, nước tương và một chút dầu hào. Riêng món này mẹ ướp thịt trong vòng 50 – 60 phút cho bò ngấm đều gia vị nhé. 
  • Sau đó, mẹ đem thịt bò xào tỏi trên lửa lớn và đảo đều tay để thịt bò không bị quá chín. Kế tiếp, mẹ cho thêm nước cốt dừa vào nấu cùng, hạ lửa vừa. 
  • Cuối cùng, mẹ cho một ít hành lá, ngò gai và hành tây vào xào chung khoảng 5 -10 phút là có thể múc ra thưởng thức món thịt bò xào lăn rồi nhé. 

2. Bò xào 6 món:

  • Thịt bò xào giá: Giá đỗ xào cùng với thịt bò không chỉ ngon mà còn dễ thực hiện. Thịt bò sau khi ướp mẹ đem đi xào trên lửa lớn. Khi thịt vừa chín tới thì cho giá đã rửa sạch vào xào cùng, nêm nếm gia vị là có thể múc ra thưởng thức được ngay.
  • Thịt bò xào cà chua: Thịt bò kết hợp với vị chua chua ngọt ngọt của cà chua sẽ đem đến một món ăn lạ miệng. Mẹ cho cà chua vào xào trước cho mềm, sau đó cho thịt bò đã ướp vào đảo đều. Mẹ lưu ý không nên xào quá chín vì cả cà chua và thịt bò nếu nấu quá kỹ sẽ mất ngon.
  • Thịt bò xào chua ngọt: Với món thịt bò xào chua ngọt, mẹ có thể kết hợp thịt bò với các loại rau củ như: hành tây, cà chua, thơm, rau cần tây. Thịt bò sau khi đã ướp trong 15 phút, mẹ cho vào chảo xào qua với lửa lớn, sau đó múc ra đĩa. Phi thơm hành tỏi rồi mẹ cho cà chua, hành tây và thơm vào xào và nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Kế tiếp, cho phần thịt bò đã xào trước đó vào, đảo đều. Được khoảng 1 – 2 phút thì mẹ cho cần tây vào rồi nấu thêm một chút là có thể tắt bếp và múc ra đĩa để thưởng thức.
  • Thịt bò xào sa tế: Đây là món ăn mẹ không thể bỏ qua nếu muốn thực đơn bữa ăn hằng ngày của gia đình thêm phong phú. Thịt bò mềm thơm xào cùng với hành tây và nước sốt sa tế không chỉ ngon miệng mà còn giúp kích thích vị giác. Bên cạnh đó, món này có thể ăn kèm cùng với bánh mì, mẹ thử ngay nhé.
  • Thịt bò xào ớt chuông: Vị cay nhẹ của ớt chuông hòa quyện với thịt bò mềm thơm là món ăn được rất nhiều người ưa chuộng. Mẹ xào thịt bò vừa chín tới rồi cho ớt chuông vào nêm nếm thêm chút gia vị, rắc một ít hành lá lên trên là có thể thưởng thức ngay rồi. Thật đơn giản phải không nào.
  • Thịt bò xào tỏi ớt: Thịt bò xào tỏi ớt là món ăn khá nguyên bản, bởi mẹ sẽ không kết hợp với quá nhiều nguyên liệu khác. Những gì mẹ cần chuẩn bị cho món ăn này chỉ là thịt bò, tỏi, chút ớt và gia vị quen thuộc. Sau đó, mẹ xào tất cả nguyên liệu với nhau trên lửa lớn, tới khi thịt bò chín. Mùi thơm của tỏi hòa quyện cùng vị ngọt của thịt bò, vị cay của ớt sẽ tạo nên một món ăn cực kỳ thơm ngon. Mẹ tham khảo và thực hiện cho cả nhà nhé.
các món rau xào với thịt bò
Bò xào là món ăn ngon miệng, bổ dưỡng và dễ chế biến

Lưu ý khi chọn thịt bò

Để có được các món rau xào với thịt bò ngon, khâu chọn mua thịt bò rất quan trọng.

  • Mẹ chọn những miếng thịt bò màu đỏ tươi, mỡ bò phải cứng và có màu vàng nhẹ.
  • Nên lấy mua những thớ thịt bò nhỏ, khi ấn vào thấy không dính nhớt vào tay thì miếng thịt bò sẽ rất ngon.
  • Nhớ tránh những miếng thịt bò có màu sậm, mỡ vàng đậm.
  • Nếu ấn tay vào miếng thịt mà thấy thịt nhão và nhơn nhớt thì không nên mua mẹ nhé.

Thịt bò là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, khi được kết hợp với các loại rau sẽ càng tăng thêm hương vị cho món ăn. Trên đây là các món rau xào với thịt bò vừa thơm ngon và dễ thực hiện mà MarryBaby muốn gợi ý đến mẹ. Mẹ tham khảo để chế biến cho gia đình mình nhé.

Xem thêm:

Categories
Gia đình Thường thức gia đình

10 cách làm mặt nạ bơ tại nhà cấp ẩm, dưỡng trắng da, trị sạch mụn

Trong số những cách dưỡng da, chăm sóc da từ quả bơ, đắp mặt nạ bơ là phương pháp được nhiều chị em đánh giá cao. Cụ thể cách làm mặt nạ bơ tại nhà trắng da, trị mụn như thế nào? Cách làm mặt nạ bơ mật ong, sữa chua, dầu dừa,…

Đắp mặt nạ bơ có tác dụng gì? 

Bạn có biết, trong quả bơ chứa hàm lượng dưỡng chất rất cao. Nó không chỉ là trái cây bổ dưỡng với cơ thể mà còn là nguyên liệu dưỡng trắng da cực hiệu quả.

Làn da mụn, đen sạm khiến bạn mất tự tin, đặc biệt là dịp Tết, lễ về gặp bạn bè, gia đình. Đừng quá lo lắng, đắp mặt nạ bơ là phương pháp hữu hiệu cho chăm sóc và trị mụn làn da với nguồn dưỡng chất và nhiều vitamin thiết yếu như vitamin A, E, C,…

  • Hỗ trợ giữ ẩm, dưỡng ẩm cho làn da mịn màng, căng bóng và mềm mại.
  • Ngăn chặn và hạn chế sự tiết bã nhờn trên da, ngăn ngừa mụn.
  • Hạn chế hình thành nếp nhăn, làm chậm quá trình oxy hóa làn da.
  • Bổ sung nguồn dưỡng chất giúp da khỏe mạnh, săn chắc từ sâu bên trong.
 cách làm mặt nạ bơ
Mặt nạ bơ đạt hiệu quả dưỡng trắng da, trị mụn hiệu quả

[inline_article id=300931]

Cách làm mặt nạ bơ trắng da, trị mụn

Trên cơ sở những tác dụng vượt trội, nhiều chị em đã tìm hiểu về cách làm mặt nạ bơ trị mụn, dưỡng trắng da ngay tại nhà. Ngay sau đây, MarryBaby sẽ giới thiệu đến bạn 8 cách làm mặt nạ từ bơ đơn giản và hiệu quả được áp dụng nhiều nhất.

1. Mặt nạ bơ mật ong giúp trắng da

Mật ong chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa hiệu quả, bổ sung các vitamin và khoáng chất có tác dụng kháng khuẩn, ngăn tiêu viêm hiệu quả. Sự kết hợp của mặt nạ bơ và mật ong giúp tăng cường lợi ích dưỡng trắng, đánh bay nám và tàn nhang, các loại mụn,đem lại làn da sáng, trắng hồng và khỏe mạnh.

Cách làm mặt nạ bơ mật ong: 

  • Sử dụng khoảng ¼ trái bơ nghiền nhuyễn, trộn thêm 1 thìa mật ong và trộn đều.
  • Rửa sạch phần da mặt và bôi hỗn hợp đã chuẩn bị lên da khoảng 15-20 phút.
  • Rửa lại sạch với nước. Thực hiện 1-2 lần tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

2. Mặt nạ bơ sữa chua giúp ngăn ngừa lão hóa da

Cách làm mặt nạ bơ trắng da tiếp theo không thể bỏ qua chính là bơ và sữa chua. Đây là sự kết hợp hoàn hảo nhằm tăng hiệu quả dưỡng da, ngăn oxy hóa. Đồng thời, nó cũng giúp đem đến làn da căng tràn sức sống, trắng hồng rạng ngời.

Cách làm mặt nạ bơ sữa chua:

  • Bạn lấy khoảng ¼ trái bơ, sau đó nghiền nhuyễn. Trộn đều với sữa chua không đường, khoảng 1 thìa.
  • Rửa sạch da mặt, có thể kết hợp xông để lỗ chân lông giãn nở. Bôi hỗn hợp đã chuẩn bị lên da và chờ khoảng 15-20 phút rồi rửa lại với nước ấm. 
  • Sử dụng đều đặn từ 2-3 lần/tuần để da được bổ sung đầy đủ dưỡng chất nhất.
bơ sữa chua
Cách làm mặt nạ bơ sữa chua

Ngoài đắp mặt nạ, ăn sữa chua không đường cũng đem đến nhiều lợi ích cho da, sức khỏe và giảm cân lắm đấy. Xem thêm Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì cho sức khỏe?

3. Cách làm mặt nạ bơ sữa tươi giúp da mềm mại, ẩm mượt

Nếu làn da của bạn đang có dấu hiệu khô, thiếu nước, hãy đắp mặt nạ bơ sữa tươi để tăng cường độ ẩm.

Cách làm mặt nạ bơ sữa tươi:

  • Chuẩn bị một quả bơ, sử dụng ¼ quả nghiền nhuyễn. Cho thêm khoảng 2 thìa sữa tươi không đường và trộn đều.
  • Kết hợp rửa mặt và xông hơi trước khi xông để các dưỡng chất thẩm thấu vào da tốt nhất. Thoa đều hỗn hợp lên mặt da, chờ từ 15-20 phút rồi rửa lại với nước mát.
  • Đắp mặt nạ đều đặn từ 2-3 lần một tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Mặt nạ bơ trứng gà tái tạo, se khít lỗ chân lông

Mặt nạ bơ và trứng gà có hiệu quả duy trì độ ẩm cho da, hạn chế những tác động gây hại từ môi trường bên ngoài. Riêng lòng trắng trứng gà còn chứa nhiều protein, khoáng chất hỗ trợ tái tạo da, chống lão hóa, se khít lỗ chân lông hiệu quả.

Cách làm mặt nạ bơ trứng gà: 

  • Bạn chỉ cần sử dụng phần lòng trắng trứng gà. Vì vậy, bạn cần đập trứng và tách riêng lòng trắng. Trộn với khoảng ¼ quả bơ đã được nghiền nhuyễn. Trộn đều lên chúng ta có được hỗn hợp mặt nạ bơ trứng gà.
  • Làm sạch bề mặt da, sau đó thoa hỗn hợp mặt nạ lên vùng da từ 15-20 phút. Sau đó, rửa sạch lại với nước mát.
  • Thực hiện đắp mặt nạ từ 2 đến 3 lần/tuần để có hiệu quả cao.
 cách làm mặt nạ bơ
Mặt nạ bơ và lòng trắng trứng gà dưỡng ẩm

5. Mặt nạ bơ vitamin E

Sản phẩm mặt nạ bơ vitamin E có  tác dụng loại bỏ hắc tố và ngăn ngừa những tác động gây hại từ ánh nắng mặt trời. Đồng thời, hỗ trợ cải thiện sức khỏe da, mang đến sự hồng hào.

Cách chuẩn bị mặt nạ bơ và vitamin E: 

  • Bạn cần mua viên vitamin E tại các hiệu thuốc uy tín. Sau đó, chiết chất lỏng trong 2 viên nang vitamin E, trộn với ¼ quả bơ để được hỗn hợp mặt nạ.
  • Rửa sạch làn da trước khi đắp mặt nạ. Thoa đều hỗn hợp lên vùng da từ 15-20 phút và rửa lại với nước mát.
  • Áp dụng từ 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả.

6. Cách làm mặt nạ bơ trà xanh trị sạch mụn

Trà xanh là nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong làm đẹp. Với khả năng chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm đặc trưng, việc bạn sử dụng mặt nạ bơ trà xanh sẽ mang đến hiệu quả vượt trội.

Cách làm mặt nạ bơ trà xanh: 

  • Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu bột trà xanh tự nhiên, an toàn. Sau đó, trộn đều với ¼ trái bơ nghiền nhuyễn, thêm 1 thìa mật ong.
  • Vệ sinh làn da sạch sẽ trước khi đắp mặt nạ. Thoa đều hỗn hợp lên vùng da và chờ khoảng 15 phút, sau đó rửa lại với nước mát.
  • Thực hiện đắp mặt nạ bơ trà xanh từ 2-3 lần/tuần để da sạch mụn, trắng sáng.
Cách làm mặt nạ bơ trà xanh
Cách làm mặt nạ bơ trà xanh

7. Cách làm mặt nạ bơ chuối để da mặt mịn màng

Bơ chứa nhiều vitamin A, D và E. Ba loại vitamin này ảnh hưởng đến cấu trúc của tế bào da, giúp cải thiện độ mềm mại của làn da khô hoặc lão hóa da. Chuối sở hữu lượng lớn chất xơ, biotin, vitamin B6 và vitamin C cùng hàng loạt chất chống oxy hóa nên hỗn hợp này sẽ giúp da khỏe mạnh, mịn màng hơn trông thấy.

Cách làm mặt nạ bơ chuối:

  •  Bạn nghiền nát bơ và chuối rồi cho mật ong vào và trộn đều.
  • Rửa sạch mặt, sau đó đắp hỗn hợp lên da, tránh vùng mắt.
  • Nằm thư giãn trong 10 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.
  • Lau mặt khô và dưỡng da như bình thường.
  • Bạn thực hiện cách này 2-3 lần/tuần.

Muốn đẹp da, đẹp tóc bạn có thể tham khảo 3 cách làm tinh dầu bơ tại nhà giúp dưỡng da, đẹp tóc.

8. Cách làm mặt nạ bơ và dầu ô liu trị tàn nhang

Sterolin được tìm thấy ở nồng độ cao trong dầu bơ. Sterolin có khả năng làm mềm da và giúp giảm các đốm đồi mồi, tàn nhang. Trong khi đó, sự kết hợp của bơ và dầu ô liu lại cung cấp vitamin A, vitamin E, polyphenol. Đây đều là những thành phần có khả năng dưỡng ẩm, cân bằng độ pH của da và ức chế quá trình chứng tăng sắc tố da melanin.

Cách làm mặt nạ bơ và dầu ô liu:

  • Chuẩn bị ¼ quả bơ và 1 ít dầu ô liu.
  • Nghiền nát bơ và trộn đều với dầu ô liu.
  • Thoa hỗn hợp lên da mặt và massage nhẹ nhàng.
  • Rửa sạch da mặt với nước ấm sau 10 – 15 phút.
  • Bạn thực hiện cách này 2 lần/tuần để thấy hiệu quả.
mặt nạ bơ giúp dưỡng da hiệu quả
Mặt nạ bơ và dầu ô liu trị tàn nhang

9. Mặt nạ bơ với bột yến mạch để tẩy da chết

Các chất chống oxy hóa và khoáng chất có trong quả bơ được biết đến là có tác dụng loại bỏ tế bào da chết từ bên trong và làm thông thoáng lỗ chân lông. Bột yến mạch lại là một chất tẩy tế bào chết tự nhiên, giúp loại bỏ tế bào da chết và làm sạch lỗ chân lông hiệu quả.

Cách làm mặt nạ bơ với bột yến mạch:

  • Bạn nghiền một nửa quả bơ trong bát và thêm 1 thìa bột yến mạch vào hỗn hợp.
  • Sau đó, bạn đắp mặt nạ này lên mặt và để trong 15 phút.
  • Tiếp theo, bạn rửa sạch mặt lại bằng nước lạnh và lau khô.
  • Bạn dùng bơ đắp mặt nạ với bột yến mạch 2-3 lần/tuần để cảm nhận da mặt trẻ trung hơn hẳn.

>> Xem thêm: 12 cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon giúp giảm cân nhanh an toàn

10. Cách làm mặt nạ bơ và nghệ để chống lão hóa

Hoạt động của các gốc tự do chính là nguyên nhân khiến da bạn bị lão hóa sớm. Tác dụng của quả bơ sẽ giúp da bạn khỏe mạnh, căng trẻ và ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do bởi có chứa nhiều vitamin C, vitamin E, lutein và zeaxanthin. Trong khi đó, nghệ có khả năng làm sạch da, giúp se khít lỗ chân lông và trị mụn hiệu quả.

Cách làm mặt nạ bơ mật ong với nghệ:

  • Bạn xay nhuyễn bơ ra bát rồi cho mật ong và nghệ vào rồi khuấy đều.
  • Thoa đều hỗn hợp lên mặt và để khô tự nhiên trong khoảng 20 phút.
  • Rửa lại bằng nước lạnh.
  • Thoa kem dưỡng sau khi lau khô mặt.
  • Bạn nên thực hiện cách này 2-3 lần/tuần.
chống lão hóa da
Mặt nạ bơ và nghệ để chống lão hóa

Một số lưu ý khi đắp mặt nạ bơ giúp dưỡng da

Bơ là một loại trái cây có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da như vitamin A, vitamin E, vitamin C, chất béo lành mạnh,… giúp dưỡng ẩm, làm mềm da, ngăn ngừa lão hóa, trị mụn,… Tuy nhiên, để đắp mặt nạ bơ mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý một số điều sau:

  • Chọn bơ chín mềm

Bơ chín mềm sẽ dễ dàng nghiền nhuyễn thành hỗn hợp mặt nạ mịn màng, dễ thẩm thấu vào da. Bạn nên chọn bơ có màu vàng đậm, vỏ căng mịn, khi ấn nhẹ có độ đàn hồi tốt.

  • Rửa mặt sạch trước khi đắp mặt nạ

Rửa mặt sạch giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, giúp lỗ chân lông thông thoáng, tạo điều kiện cho dưỡng chất trong mặt nạ thẩm thấu tốt hơn. Bạn nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với loại da của mình.

  • Đắp mặt nạ trong thời gian thích hợp

Thời gian đắp mặt nạ bơ phù hợp là từ 15-20 phút. Nếu đắp quá lâu, dưỡng chất trong mặt nạ có thể gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn.

  • Rửa mặt sạch sau khi đắp mặt nạ

Sau khi đắp mặt nạ, bạn cần rửa mặt sạch bằng nước ấm để loại bỏ phần mặt nạ thừa trên da. Sau đó, bạn có thể thoa thêm kem dưỡng ẩm để khóa ẩm cho da.

  • Sử dụng mặt nạ bơ 1-2 lần/tuần

Sử dụng mặt nạ bơ quá thường xuyên có thể khiến da bị bào mòn, dễ bị kích ứng. Do đó, bạn chỉ nên sử dụng mặt nạ bơ 1-2 lần/tuần là đủ.

Ăn chay có giúp đẹp da không? Mời bạn tham khảo Ăn chay có tốt không? 12 lợi ích khi ăn chay bạn chưa biết đến!

Trên đây là những gợi ý cách làm mặt nạ bơ dưỡng da, trị mụn mà MarryBaby đã tổng hợp được. Với cách làm đơn giản, nguyên liệu dễ chuẩn bị, hãy cùng chăm sóc da để có làn da rạng ngời, tươi sáng đón Tết ngay hôm nay.

Categories
Nấu ăn ngon Gia đình

Cách luộc chân gà dai giòn, thơm ngon cùng “nước chấm thần thánh”

Cách luộc chân gà trắng giòn? Cách làm nước chấm chân gà luộc? là điều nhiều chị em quan tâm. Chân gà luộc là món ăn khá quen thuộc đối với nhiều người. Chúng ta có thể ăn riêng hoặc từ nó chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn khác như gỏi trộn, chân gà sả tắc,…

Tưởng chừng rất đơn giản, tuy nhiên nếu bạn không cẩn thận sẽ làm nát chân gà, nứt da, rã nát,… Ngay sau đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu như thế nào là cách luộc chân gà ngon? 

Chân gà và lợi ích cho sức khỏe

Cấu tạo của phần chân gà có sụn, xương, gân, da, tuy nhiên giá trị dinh dưỡng vẫn rất cao. Việc ăn chân gà có nhiều công dụng đối với sức khỏe như:

  • Cung cấp collagen hỗ trợ chăm sóc và làm đẹp da.
  • Bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng canxi, collagen, protein để xương luôn chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương cũng như cải thiện mật độ xương ở phụ nữ sau mãn kinh.
  • Cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát đường huyết.
  • Các chất dinh dưỡng như collagen, protein, glucosamine, chondroitin sẽ tiết ra và hòa tan vào nước, giúp ruột khỏe và tăng hiệu quả tiêu hóa.
  • Giúp móng tay, chân luôn chắc và khỏe, đẹp.
  • Hàm lượng vitamin cao, thêm đó là axit amin, collagen, chất tạo gelatin giúp tăng cường sức khỏe nướu, bảo vệ răng miệng sạch sẽ, thơm tho và ngăn ngừa các bệnh nha chu.
  • Cải thiện hệ miễn dịch cơ thể.
  • Hỗ trợ điều trị hay giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư, đột quỵ,…
cách luộc chân gà ngon
Tuy là món ăn vặt nhưng chân gà có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn

Bí quyết luộc chân gà trắng giòn, ngon

Tùy theo từng nhu cầu cụ thể, thời gian mà mức độ chín khi luộc chân gà sẽ không giống nhau. Để có được cách luộc chân gà ngon, cách luộc chân gà trắng giòn, từ khâu chuẩn bị nguyên liệu đến chế biến, bạn cũng cần đặc biệt lưu ý.

1. Chuẩn bị nguyên liệu

Với khẩu phần ăn cho khoảng 4 người, chúng ta có thể chuẩn bị khoảng 1kg chân gà. Cụ thể:

  • 1 kg chân gà.
  • 4 củ sả tươi.
  • 1 củ gừng tươi.
  • 1 nắm rau răm.
  • 10 lá chanh.
  • Các loại gia vị: muối tinh, muối tiêu, bột nghệ, ớt tươi, bột canh, chanh tươi,…

2. Mẹo chọn chân gà ngon

Sau đây là một số chia sẻ về cách lựa chọn chân gà cho món luộc giòn ngon, trắng da:

  • Chọn phần chân gà có màu trắng hồng tự nhiên, không xuất hiện các chấm đốm hay khô da, mất đi độ nhớt.
  • Không nên mua loại quá mềm, quá căng phòng. Nó có thể là chân gà đã bị bơm nước.
  • Lựa chọn nơi mua uy tín, đảm bảo chất lượng như siêu thị, cửa hàng thực phẩm,…

Hướng dẫn cách luộc chân gà ngon

Để có được món chân gà luộc ngon nhất, bạn có thể thực hiện theo 2 bước như sau:

1. Bước 1: Sơ chế nguyên liệu.

Cần rửa sạch chân gà với nước và nước muối pha loãng. Chú ý loại bỏ hết phần mảng bám lên ở phần chân, bàn chân và chặt móng.

  • Nếu là gà đông lạnh, cần rã đông chân gà bằng ngăn mát tủ lạnh, để ngoài môi trường vệ sinh,…
  • Sả, gừng đập dập rồi cắt thành tức lát. Cho vào tô và cho thêm 1 thìa cà phê bột nghệ, thêm ít bột canh rồi trộn đều.
  • Ướp chân gà với hôn hợp trên từ 25 phút. Nhớ trộn đều để chân gà dễ ngấm hơn.

2. Bước 2: Luộc chân gà

Cách luộc chân gà giòn, bạn cần lưu ý thả chân gà vào nước khi vừa đặt lên bếp. Đun lửa nhỏ đến khi nào lửa đã sôi. Tuyệt đối không bật lửa mạnh để sôi  bùng lên.

  • Luộc chân gà từ khoảng 5 – 6 phút.
  • Tiến hành tắt bếp, ngâm chân gà thêm từ khoảng 2 phút. Để chân gà giòn, bạn nên sử dụng 1 bát nước lạnh. Ngoài ra, mùi thơm từ gừng, lá chanh sẽ làm được cách luộc chân gà giòn, ngon nhất.
  • Lưu ý: Để chân gà giòn nhất, bạn nên thả ngay cá vào nước lạnh. Kết hoặc việc ngâm nước lạnh., nước đá sẽ giúp chân gà bề nước và hòa thành ạ.

Trong những trường hợp luộc chân gà để trộn gỏi, ngâm chân gà sả tắc,… bạn có thể rút ngắn thời gian luộc để tránh bị mềm, nhão,…

Cách làm muối chấm chân gà

Cùng với cách luộc chân gà ngon, công thức cách làm muối chấm chân gà cũng là điều rất nhiều người quan tâm. Sau đây là công thức pha muối tiêu chanh đúng chuẩn ăn kèm.

  • Bạn cần chuẩn bị khoảng 2 thìa cà phê muối tinh, 1 thìa cà phê tiêu xay nhuyễn, 1/2 thìa cà phê bột ngọt đã đâm nhuyễn, thêm nước cốt 1/4 trái chanh tươi.
  • Tiến hành bắc chảo, rang khô muối, cho tiêu vào và đảo đều tay khoảng 30s nữa -> Hỗn hợp chế biến sạch sẽ.
Muối tiêu chanh là món muối chấm chân gà được được nhiều người yêu thích

Cách pha nước chấm chân gà luộc

Đối với công thức cách làm nước chấm chân gà, bạn cần chuẩn bị: 4 thìa đường, 2 thìa bột canh, 2 thìa thuốc bắc nấu loãng,  5 thìa sữa tươi có đường, 5 trái tắc và khoảng 5 trái ớt xắt nhỏ.

Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay sạch, hòa tan hoàn toàn.Nêm nếm thêm những loại gia vị theo khẩu phần riêng.

Hỗn hợp thu được đặc sệt, mùi thơm hấp dẫn.

  • Cho tất cả nguyên liệu trên vào chén sạch, đánh hòa tan hoàn toàn.
  • Đến khi thu được hỗn hợp đặc sệt lại là xong.

Đối với những loại nước chấm hay muối tiêu ăn cùng chân gà luộc, bạn cũng có thể chủ động gia vị thêm, sao cho phù hợp khẩu vị nhất.

cách luộc chân gà ngon
Chuẩn bị nước chấm đi kèm chân gà luộc

Như vậy, MarryBaby vừa giới thiệu đến khách hàng công thức cách luộc chân gà ngon, cách làm nước chấm chân gà luộc hay muối tiêu đúng chuẩn. Đừng quên bổ sung món ăn hấp dẫn này trong bữa cơm gia đình nhé!

Bạn có thể tham khảo thêm 1 số món:

Categories
Gia đình Thường thức gia đình

Diệt gián bằng baking soda có hiệu quả không?

Baking soda là loại thực phẩm được sử dụng phổ biến hiện nay trong làm bánh, cọ chà rửa và đặc biệt là diệt gián. Cụ thể cách diệt gián bằng baking soda như thế nào? hiệu quả ra sao? cách thực hiện diệt gián bằng baking soda chi tiết? Cùng theo dõi bài viết của chúng tôi ngày hôm nay để biết chính xác nhé!

Baking soda là gì?

Sản phẩm baking soda là một loại chất rắn, có màu trắng nhưng tồn tại dưới dạng bột mịn. Baking soda không mùi và có vị mặn. Thành phần hòa tan của nhiều loại nước khoáng thiên nhiên.

Ngoài tên gọi phổ biến này, baking soda còn được gọi với những tên khác chẳng hạn “thuốc muối” hay “muối nở”. Hiện nay, chúng được sử dụng trong nhiều ngành nghề khác nhau từ làm đẹp, y tế, tẩy trùng,…

Cụ thể những công dụng là chữa cháy nắng và làm mềm da, gội đầu, tẩy da chết, khử mùi cơ thể bị hôi…. Đặc biệt, diệt gián bằng baking soda cũng được rất nhiều người quan tâm.

diệt gián bằng baking soda
Baking soda được ứng dụng trong đa dạng lĩnh vực

Vì sao baking soda có thể diệt gián? 

Gián là loại côn trùng có hại. Bản thân nó chứa nhiều loại vi khuẩn không tốt cho sức khỏe. Chúng xuất hiệu nhiều trên các loại thức ăn thừa do con người bỏ đi. Đối với việc baking soda có thể tiêu diệt gián, điều này nhờ vào cơ chế gây phản ứng cho hệ tiêu hóa của gián nếu ăn phải.

Theo đó, khi gián ăn hay uống phải thức ăn đã có sẵn baking soda, bụng chúng dần bị trương phình và chết đi. Điều này xảy ra do baking soda đã xảy ra phản ứng với acid và bazo.

Ảnh hưởng của gián đến sức khỏe con người?

Những ảnh hưởng tiêu cực của gián đến sức khỏe cũng như cuộc sống tại ngôi nhà là rất nguy hiểm. Gián cũng như nhiều loại côn trùng khác là chứa chất gây dị ứng trên da hoặc gây nên các triệu chứng của hen suyễn.

Gián dù không phải là tác nhân chính gây bệnh như nó lại là trung gian phát tán một số bệnh như kiết lỵ, dịch tả, thương hàn, phong, tiêu chảy.

Không chỉ thế,m trong đường ruột gián còn các trứng giun đường ruột, gây kích thích dị ứng, viêm da, ngứa cùng các rối loạn hô hấp khác.

diệt gián bằng baking soda
Gián gây mất vệ sinh và nguy cơ nhiễm bệnh cho người

Hướng dẫn cách diệt gián bằng baking soda

Sau đây, MarryBaby sẽ giới thiệu đến bạn 3 cách diệt gián bằng bột baking soda vừa đơn giản mà hiệu quả vô cùng vượt trội.

1. Diệt gián trực tiếp bằng baking soda

Đối với cách làm trực tiếp và đơn giản nhất này, bạn chỉ cần rải bột baking soda lên những nơi mà gián hay lui tới. Một số gợi ý được nhiều người đồng tình chẳng hạn: Bàn ăn, lavabo rửa chén, thùng rác, ống cống, nhà vệ sinh…

2. Diệt gián bằng bột baking soda và hành khô

Có thể là sự kết hợp khá mới lạ, tuy nhiên hiệu quả của phương pháp này vô cùng hiệu quả cách thực hiện cũng rất đơn giản.

Nguyên liệu chuẩn bị: 2-3 cái bánh quy, 2 thìa cafe bột baking soda, 50l nước, 1 củ hành tím băm nhuyễn.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn nghiền nhuyễn bánh quy sau đó  trộn đều với tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị. Thành quả là hỗn hợp dạng sệt.
  • Bước 2: Tiếp tục cho phần hỗn hợp vừa tạo nên, bạn chia nhỏ và đặt lên đĩa tại những vị trí gián thường xuyên lui tới.
  • Hiệu quả rõ rệt từ sau 2-3 ngày.

3. Baking soda và dầu hành diệt gián

Cách diệt gián bằng baking soda tiếp theo được giới thiệu chính là kết hợp baking soda và dầu hành diệt gián.

Nguyên liệu chuẩn bị: khoảng 2 thìa bột baking soda, dầu hành phi, sử dụng thêm dĩa nhỏ.

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Đầu tiên, bạn cho 2 muỗng cà phê loại bột baking soda vào trong một chiếc bát.
  • Bước 2: Bổ sung nguyên liệu diệt gián là dầu hành. Nó có tác dụng kích thích lũ dán.
  • Bước 3:Cho hỗn hợp vừa trộn vào một chiếc đĩa nhỏ. Sau đó, bạn tiếp tục đặt ở những vị trí gián thường xuyên xuất hiện.
  • Hiệu quả phát huy từ sau 4-5 ngày. 
Bạn có thể áp dụng những cách diệt gián bằng baking soda trên đây

Làm sao để phòng ngừa việc gián xâm nhập vào nhà?

Vốn dĩ, gián là một loại ưa thích sự ẩm thấp, dơ bẩn. Chính vì vậy, để ngăn chặn gián việc giữ gìn vệ sinh được đánh giá cần thiết nhất.

  • Giữ vệ sinh, giữ nhà cửa thật sạch sẽ.
  • Hạn chế tối đa việc chừa đồ ăn bừa bữa. Điều này càng thu hút lũ gián đến nhiều hơn.
  • Thường xuyên dọn dẹp và vệ sinh, lau dọn nhà cửa. Điều này nhằm loại bỏ nơi trú ẩn của gián hay nơi đẻ trứng gián.
  • Cất giữ đồ ăn cẩn thận, gọn gàng.
  • Kết hợp sử dụng thêm các vật liệu như túi thơm, long não ở những nơi như tủ quần áo, nhà vệ sinh,…
  • Một số cách diệt gián khác mà bạn có thể áp dụng đối với tổ ấm của mình là: phun tinh dầu bạc hà; đặt lá bạc hà; lau nhà kết hợp lá nguyệt quế; cắt hành tây tươi; đặt vỏ cam, quýt; làm bẫy diệt gián bằng bia,…
Thường xuyên dọn dẹp vệ sinh nhằm ngăn chặn gián xâm nhập

Hi vọng với những chia sẻ trên đây đã giúp bạn hiểu hơn về cách diệt gián bằng baking soda. Bạn có thể dễ dàng áp dụng tại nhà để giữ vệ sinh cho ngôi nhà yêu thương của mình nhé.

 

 

 

 

Categories
Tình cảm gia đình Gia đình

Mẹ bình thường làm điều phi thường: “Về bên con, mẹ chọn từ bỏ mọi hứa hẹn”

Nhiều người mẹ dồn toàn bộ sức lực của bản thân thậm chí là đánh đổi rất nhiều thứ khác trong cuộc sống để có được niềm hạnh phúc giản đơn là có con bên đời và kề bên chăm sóc cho con. 

Hãy cùng MarryBaby lắng nghe những câu chuyện của người mẹ dưới đây, để hiểu hơn về sự “phi thường” của những người mẹ “bình thường”.

“Về bên con, mẹ chọn từ bỏ mọi hứa hẹn”

Cùng trò chuyện với người mẹ Nguyễn Viết Quỳnh Bôi, 33 tuổi, hiện sống tại TP.HCM là mẹ của bé gái 3 tuổi tên Kem. Chị có một cuộc tình không trọn vẹn với ba của đứa bé nên quyết định làm mẹ đơn thân. Nhưng vì sự đưa đẩy của cuộc sống, chị lại phải sang Mỹ để tiếp tục theo đuổi công việc của bản thân và tạm rời xa đứa con gái khi ấy mới 9 tháng tuổi…

1. Việc phải xa con những năm đầu đời có vẻ là một thử thách của bất kỳ người mẹ nào, trong đó có chị?

Giai đoạn từ lúc biết đến sự xuất hiện của con cho đến ngày con ra đời thì nó là một giai đoạn không hề dễ dàng với rất nhiều khó khăn lẫn áp lực tinh thần. Chúng xuất phát từ định kiến gia đình cho đến những mâu thuẫn không thể giải quyết từ chính trong mối quan hệ của tôi và ba bé. Đến ngày con chào đời, tôi đã chọn con đường một mình đơn thân nuôi dưỡng con. Điều đó đồng nghĩa với rất nhiều lo toan, gánh nặng về cả tinh thần lẫn tài chính sẽ đè nặng lên đôi vai của tôi. 

Đến sau cùng, khi phải đi làm xa con ngay khi bé vẫn còn rất nhỏ, thật sự đối với tôi là một quyết định khó khăn. Lúc ấy, con còn chưa đủ lớn để nhận thức được những điều xung quanh. Một năm rưỡi xa nhà, xa con là một chặng đường tuy không dài nhưng không thể nào quên. 

2. Xa con từ sớm như vậy, chị phải làm gì để đấu tranh với nỗi nhớ thương con từng ngày như thế? 

Tôi còn nhớ rõ đó là lần sinh nhật 2 tuổi của con, khi đó tôi không thể về do mắc kẹt bên Mỹ vì Covid-19. Tôi không thể tự tay chuẩn bị quần áo đẹp kể cả chiếc bánh kem cho con. Chưa bao giờ nỗi nhớ con quay quắt nhiều đến như vậy. 

Còn có lần, con bị viêm phổi phải nhập viện đúng vào mùng 3 Tết Âm lịch. Khi nghe tin con ở Việt Nam thì lúc đó đang là giữa trời khuya ở múi giờ Mỹ, lúc đó tôi thật sự suy sụp.

Đây đã là lần thứ hai con nhập viện vì căn bệnh viêm phổi, biết con đau nhiều như thế nào nhưng người mẹ như tôi lại không thể ở bên cạnh. Mỗi một niềm vui, nỗi đau, không thể cùng con trải nghiệm là một sự thử thách ghê gớm đối với nghị lực của một người làm mẹ ở xa như tôi. 

3. Nhưng chắc hẳn, khi con ở nhà vẫn được gia đình của chị chăm sóc và yêu thương rất tốt? 

Tôi rất may mắn là luôn có bà ngoại hỗ trợ 1000% trong việc chăm sóc con. Tuy bà có nhiều tư duy nuôi trẻ trong thế hệ cũ mà khó thay đổi, nhưng bà ngoại vẫn là người chăm sóc cho em từ thuở bé lọt lòng đến bây giờ. Vì thế nên bà ngoại là người gắn bó nhất với em ngoài mẹ.

4. Bé đã được bà ngoại chăm sóc tốt như vậy, vì sao chị vẫn quyết định bỏ hết công việc ở Mỹ để trở về bên con?

Tôi chọn quay về Việt Nam là vì nỗi nhớ thương con ngày một chất cao hơn. Quan trọng nhất là tôi không thể chịu nỗi cảm giác phải bỏ lỡ quá nhiều khoảnh khắc quan trọng diễn ra trong đời con. Tôi chỉ nghĩ đơn giản rằng: có lẽ con sẽ hạnh phúc hơn khi có mẹ kề bên. 

5. Đã có những khoảnh khắc chia ly và trùng phùng như thế nào khiến chị mãi không quên trong hơn một năm rưỡi xa con? 

Có hai khoảnh khắc mà tôi mãi sẽ không quên. Một là lần đầu tiên tôi quay về Việt Nam sau khi xa nhà 3 tháng. Lúc đó, tôi đã xin nghỉ phép 10 ngày để quay về chuẩn bị thôi nôi cho con. Lúc tôi đi xa thì bé mới chỉ 9 tháng tuổi, và đến khi con gần tròn 1 tuổi thì tôi quyết định phải về nhà một chuyến vì đơn giản tôi không muốn mình bỏ lỡ sự kiện trọng đại đầu tiên trong đời con. 

Tôi đã cố gắng thu xếp tốt nhất để có thể quay về bằng mọi giá. Ngày mà tôi xuất hiện trước mặt con, bé đã ngỡ ngàng đến 2 phút. Chắc có lẽ thường ngày bé chỉ được nhìn mẹ qua facetime, mà hôm đó lại to rõ quá thực nên con không kịp phản xạ. Nhưng ngay lập tức sau đó, con cười thật tươi và leo lên nằm trên người mẹ. Chỉ 1 tuần ngắn ngủi quay về nhà đó đã cho tôi một thứ cảm giác rất khó tả.

Đến lần thứ hai là vào tháng 8/2020, khi tôi thật sự trở về nhà. Vì tình hình dịch bệnh căng thẳng, tôi không thể về nhà sớm như dự định mà phải trải qua rất nhiều gian nan cũng như khi về đến Việt Nam còn phải đi qua 14 ngày cách ly tại Hà Nội. Thế nhưng tôi đã không thông báo cho cả nhà biết mà muốn tạo một sự bất ngờ thật to cho bà ngoại và con gái.

Cũng như lần đầu, lần này bé Kem cũng mất hết mấy nhịp để nhìn ra mẹ. Sau đó, từ từ bé tiến lại và đưa hai tay nựng má mẹ. Lúc ấy, nước mắt tôi đã lưng tròng. Cái khoảnh khắc của sự chia xa và trùng phùng nó mang lại quá nhiều cảm xúc phức tạp và day dứt trong tôi. Chắc có thể mãi về sau, tôi cũng sẽ không bao giờ quên được. Từ khoảnh khắc ấy, tôi tự nhủ sẽ không bao giờ rời xa con nữa. Mẹ ở đâu thì bé Kem sẽ ở đó.

6. Bây giờ khi ở bên con hàng ngày, nhìn con lớn lên, chị thấy quyết định của mình của mình là hoàn toàn đúng đắn?

Đúng. Tôi cảm thấy quyết định quay về dành thời gian bên con và lớn lên cùng con khi vẫn chưa muộn là một quyết định đúng đắn nhất cuộc đời của mình từ trước đến nay.

7. Nhưng có lẽ quyết định đúng đắn ấy đã phải đánh đổi bằng rất nhiều điều khác của riêng bản thân chị ở nước Mỹ?

Đúng là để trở về Việt Nam, dành thời gian lớn lên cùng con thì hiển nhiên tôi phải bỏ lại tất cả những điều hứa hẹn, những cơ hội phát triển của bản thân nơi xứ cờ hoa. Nhưng với tôi, sự đánh đổi đó là hoàn toàn xứng đáng. Vì con mới là điều quan trọng nhất.

8. Những khi con đổ bệnh mà mẹ không thể ở bên, chị đã tìm kiếm thông tin chăm sóc sức khỏe cho con ở đâu, như thế nào để có thể giúp cho con từ xa?

Dù ở xa nhưng tôi luôn tham khảo rất nhiều trang về chăm sóc con trẻ, kể cả việc tham khảo ý kiến bác sĩ trên các diễn đàn hay các bác sĩ tư vấn online thì tôi đều thử hết. Trước đây, trong quá  trong quá trình mang thai con, tôi đã đọc khá nhiều bài tìm hiểu về thai kỳ cũng như những kiến thức hữu ích về việc chăm sóc con trên trang MarryBaby. Dù sau này, không có nhiều thời gian để nghiên cứu hay bổ sung thêm kiến thức, nhưng tôi tin chắc rằng khi cần thì tôi luôn có thể nhờ đến MarryBaby để tham khảo những điều hữu ích trong việc chăm con.

9. Thực tế là cũng có rất nhiều người mẹ khác cũng lâm vào hoàn cảnh tương tự khi phải sống xa con từ nhỏ, chị có những lời nhắn nhủ gì với họ không?

Thật ra tôi không phải là một người giỏi giang nhưng một khi tôi đã đưa ra quyết định thì phải thật sự cứng rắn để có thể vượt qua. Xa con sẽ luôn có những phút yếu lòng cũng như sự khắc nghiệt về không gian, thời gian. Điều ấy là hoàn toàn không đơn giản, các mẹ hãy suy nghĩ thật và chuẩn bị cho mình một tinh thần “thép” để vượt qua điều ấy. Đặc biệt, nếu mình có thể làm gì để giúp cho con từ xa thì cứ hãy nỗ lực hết sức.

Cảm ơn và chúc chị luôn hạnh phúc trong tổ ấm của mình.

Chia sẻ từ chuyên gia tâm lý – tâm thần

Qua câu chuyện của người mẹ Quỳnh Bôi, hãy cùng MarryBaby tìm hiểu nhận định từ Thạc sĩ. Bác sĩ Đào Thị Thu Hương – chuyên khoa Tâm thần – hiện công tác tại Bệnh viện Tâm thần TP.HCM để biết thêm về những tác động về mặt tâm lý đối với người mẹ và con trong khi xa cách nhau trong một thời gian dài là gì? Những ảnh hưởng về phát triển tinh thần đối với bé sơ sinh khi thiếu đi sự chăm sóc của mẹ trong những tháng đầu đời như thế nào trong bài viết sau đây.

1. Xin chào bác sĩ, mẹ sau sinh phải xa con thì sẽ có những tác động tâm lý nào?

ThS. BS Đào Thị Thu Hương: Việc tách mẹ và con trong những năm đầu đời của trẻ có ảnh hưởng đến sự gắn kết giữa mẹ và trẻ. Những gắn kết đầu tiên giữa trẻ và mẹ bắt đầu diễn ra trong tử cung – nơi bào thai được nuôi dưỡng để lớn lên. Quá trình này được tiếp tục trong suốt giai đoạn phát triển. Sự tiếp xúc da kề da, các hành động âu yếm, chăm chú vuốt ve trẻ, cho trẻ bú, khiến mẹ cảm thấy được hạnh phúc, yêu thương, gắn kết và “hiểu” bé hơn. Ngược lại, khi bé sớm rời khỏi vòng tay của mẹ, sự kết nối giữa mẹ và con giảm, mẹ giảm khả năng thấu hiểu nhu cầu của trẻ nên nhiều mẹ lo lắng, cảm thấy không được gần gũi với con, yêu thương con chưa đủ. Tình trạng này vẫn có thể tiếp tục  kéo dài sau khi cả hai mẹ con được đoàn tụ.

2. Con sơ sinh xa mẹ thì có thể trải qua những bất ổn tâm lý/chậm phát triển nào? 

ThS. BS Đào Thị Thu Hương: Trẻ sơ sinh phải xa mẹ quá sớm, ngoài việc không được hưởng những lợi ích tuyệt vời của sữa mẹ, nó có thể gây ra một loạt các phản ứng cảm xúc lo lắng khi những hành vi tìm kiếm mẹ thất bại (ví dụ như khóc). Một nghiên cứu vào năm 2011 cho thấy, trẻ mới sinh ra không được áp dụng biện pháp da kề da cảm thấy “stress” hơn khi có nhịp tim tăng gấp 176% và thời gian nằm ngủ yên giảm 86% so với trẻ được tiếp xúc với mẹ sau sinh. Không chỉ vậy, với những đứa trẻ sơ sinh không được mẹ âu yếm, tiếp xúc da kề da, có xu hướng dễ nhạy cảm hơn với các stress sau này, ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của trẻ. 

3. Bác sĩ có lời khuyên gì về tâm lý dành cho người mẹ để có thể vững vàng vượt qua giai đoạn này?

ThS. BS Đào Thị Thu Hương: Bất kì một người mẹ nào khi xa con đều sẽ rất cảm thấy khó khăn mâu thuẫn, đặc biệt đó là công việc không thể từ bỏ. Bạn đã và đang rất cố gắng để cân bằng cả hai, điều đó thực sự rất tốt. Những lúc bạn ở nhà, dành nhiều thời gian vui vẻ nhất cho con, đó là điều quan trọng nhất. Con vẫn rất yêu bạn.

4. Đối với bé nhỏ, cách nào để mẹ có thể duy trì tương tác, theo dõi sự phát triển của con dù không ở bên con không?

ThS. BS Đào Thị Thu Hương: Để có thể tiếp tục duy trì sự tương tác và gắn kết với trẻ, một số cách dưới đây có thể giúp bạn

  • Giao tiếp với trẻ theo cách giống nhau, đồng nhất với những người gần bé, ví dụ cùng gọi con là Bin, thay vì ông bà gọi Bin, còn mẹ gọi bằng cái tên khác.
  • Sử dụng các thiết bị công nghệ có camera để kết nối trò chuyện với trẻ. Tốt nhất nên gọi vào khung giờ cố định, nếu công việc của mẹ thường xuyên thay đổi không thể gọi, bạn có thể quay một video ngắn về chính mình và gửi cho bé.
  • Vì trẻ nhỏ có khoảng tập trung rất ngắn nên mỗi lần gọi cho trẻ hãy tận dụng khoảng thời gian đó, nói lời yêu thương với trẻ.
  • Gợi ý trẻ có thể vẽ hoặc hát hoặc kể chuyện về những người bố và mẹ xa con của họ hoặc là về chính mình.

Xin trân trọng cảm ơn bác sĩ.

mẹ bình thường làm điều phi thường

Thay lời kết, không có người mẹ nào là hoàn hảo, và cũng không có câu chuyện nào đều là “màu hồng”. Để có thể được ở bên nhau mỗi ngày, cả mẹ và gia đình đều đã rất cố gắng, nỗ lực, MarryBaby tin chắc điều đó. Vì thế, hãy luôn dành cho những người mẹ một tình yêu và sự trân trọng chân thành.

Categories
Nấu ăn ngon Gia đình

Canh rong biển thịt bằm thanh mát cho bữa cơm cuối năm

Việc sử dụng canh rong biển trong bữa ăn cuối năm không chỉ mang đến hương vị mới mẻ, thanh mát mà còn giàu dưỡng chất. Bạn đang muốn tìm hiểu về cách nấu canh rong biển thịt bằm, canh rong biển đậu hũ thịt bằm, hãy cùng MarryBaby tìm hiểu ngay sau đây!

Giá trị dinh dưỡng của rong biển

Loại rong biển được sử dụng phổ biến trong nấu canh chính là rong biển khô, được bán tại các cửa hàng hay siêu thị. Đây là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng cho cả gia đình.

Rong biển là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều loại khoáng chất và vitamin tốt cho cơ thể. Chúng ta có thể kể tới: chất xơ, axit béo omega 3, protein, vitamin A, B, C, D, E, axit folic, axit pantothenic, riboflavin, niacin, iốt, kẽm, đồng, selen, mangan, magie, sắt, kali, natri, phốt pho và canxi.

canh rong biển thịt bằm
Rong biển khô rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe

Những lợi ích của rong biển đối với sức khỏe cơ thể như:

  • Hỗ trợ cơ thể chống lại tác động gây hại của các gốc tự do nhờ chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật carotenoid và flavonoid.
  • Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng sự phát triển của các lợi khuẩn, giúp đường ruột khỏe mạnh hơn.
  • Làm giảm lượng đường có trong máu nhờ fucoxanthin có trong rong biển.
  • Tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn, phù hợp cho đối tượng đang cần giảm cân.
  • Giảm các nguy cơ về bệnh tim, giảm mức cholesterol trong cơ thể.
  • Cung cấp i-ốt hỗ trợ sản xuất hormone tuyến giáp, sửa chữa các tế bào bị tổn thương, điều chỉnh khả năng trao đổi chất.
  • Hỗ trợ kiểm soát ung thư nhờ hợp chất gọi là fucoidan.

Canh rong biển thịt bằm

Người Hàn Quốc thường có thói quen ăn canh rong biển vào ngày sinh nhật bởi nó có ý nghĩa mang lại sự may mắn, hạnh phúc. Bạn cũng có thể chuẩn bị món ăn này cho gia đình nhân những dịp đặc biệt hay bữa cơm sum vầy ngày Tết.

Ngay bây giờ, MarryBaby sẽ chỉ bạn cách nấu canh rong biển thịt bằm đơn giản nhất.

1. Nguyên liệu làm canh rong biển thịt băm

Sau đây là phần nguyên liệu chuẩn bị cho bữa cơm gia đình 4 người. Bao gồm:

  • 100gr:  Rong biển khô
  • 300gr: Thịt heo băm
  • 2 củ hành tím
  • Hành lá/ ngò rí
  • Những loại gia vị cần thiết như dầu ăn, muối, tiêu, bột ngọt, hạt nêm…
canh rong biển thịt bằm
Canh rong biển kết hợp thịt bằm phù hợp với khẩu vị người Việt

2. Cách nấu canh rong biển khô với thịt bằm

Đối với cách nấu canh rong biển khô với thịt bằm, bạn chỉ cần nắm và thực hiện theo 4 bước đơn giản sau đây.

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu.

  • Bạn lấy rong biển khô đã chuẩn bị và ngâm trong nước lạnh từ 20-30 phút để chúng nở ra.
  • Thái mỏng hành tím để tí dễ phim thơm.Rửa sạch hành lá và ngò rí rồi thái nhỏ.

Bước 2: Xào thịt băm

Bạn cho hành tím đã thái mỏng và phi với một ít dầu cho tới khi thơm vàng. Cho tiếp thịt băm vào xào từ 3-5 phút cho tới khi săn lại.

Bước 3: Nấu canh.

  • Sau khi thịt đã được xào săn lại, bạn nêm nếm sao cho vừa ăn, thêm một lít nước sôi.
  • Tiếp tục đun canh từ 3-5 phút thì cho rong biển vào, đun tiếp 3-5 phút nữa rồi tắt bếp và bày ra tô. Lưu ý: Trong quá trình nấu canh, nhớ vớt phần bọt để nước dùng trong hơn.

Bước 4: Thành phẩm

  • Sau khi vớt canh ra bếp, bạn nên đặt một ít hành lá và ngò rí thái nhỏ để tăng hương vị. Ăn canh rong biển thịt bằm cùng cơm trắng để trọn vị hơn.
  • Ngoài nguyên liệu thịt heo, bạn cũng có thể thay thế bằng thịt bò để món ăn dinh dưỡng và thay đổi khẩu vị.

Lưu ý khi chọn thịt nấu canh rong biển:

  • Lựa chọn thịt sạch, bề mặt hơi se lại, từng thớ thịt mềm mại, đàn hồi.
  • Nên mua những phần thịt có cả nạc và mỡ tuy nhiên không bị quá mỡ.
  • Đảm bảo thịt tươi, không có mùi lạ.

Canh rong biển đậu hũ thịt bằm

Ngoài việc chỉ nấu 2 nguyên liệu rong biển và thịt bằm, bạn cũng có thể làm canh rong biển đậu hũ thịt băm ngon hơn, mới lạ hơn cho gia đình. Sự kết hợp này sẽ giúp bớt mùi tanh của rong biển, giúp bạn dễ ăn hơn.

1. Nguyên liệu canh rong biển đậu hũ thịt bằm

Sau đây là phần nguyên liệu chuẩn bị cho bữa ăn gia đình có 3-4 thành viên.

  • Rong biển nấu canh: 50g
  • Thịt nạc heo: 100g
  • Đậu hủ non: 80g
  • Hành lá, hành củ băm nhỏ
  • Các loại gia vị: muối, hạt nêm, nước mắm, tiêu
Rong biển kết hợp đậu hũ và thịt băm giúp loại bỏ mùi tanh

2. Cách nấu canh rong biển đậu hũ thịt băm

Chi tiết cách nấu canh rong biển thịt băm với các bước vô cùng đơn giản như sau.

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Ngâm rong biển vào nước lạnh khoảng 20-30 phút đến khi nở ra hoàn toàn.
  • Với phần thịt nạc đã chuẩn bị, bạn rửa sạch với một ít muối, sau đó băm nhuyễn. Ướp cùng ½ muỗng cà phê muối, nước mắm trong vòng 10 phút.
  • Phần đậu hũ cắt thành từng miếng vuông vừa ăn.
  • Hành lá rửa sạch và thái nhỏ.

Bước 2: Nấu canh

  • Đầu tiên, bạn cần phi thơm hành băm, sau đó xào cùng với thịt băm đến khi thịt chín và săn lại.
  • Thêm khoảng 1 lít nước vào, nấu đến khi sôi thì cho rong biển vào. Chờ canh sôi khoảng 3 phút thì nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
  • Cuối cùng, thêm phần đậu hũ non, chờ nước sôi lại rồi tắt bếp.

Bước 3: Thành phẩm

Canh rong biển đậu hũ thịt băm đã chuẩn bị xong, bạn múc ra tô và thêm phần hành lá và tiêu để tăng hương vị.

Như vậy, MarryBaby vừa giới thiệu đến bạn món canh rong biển thịt bằm thanh mát, giàu dinh dưỡng, thể hiện mong muốn hạnh phúc, niềm vui của gia đình những dịp đoàn viên. Tết này, bạn hãy thử nấu món ngon này cho bố mẹ cùng thưởng thức nhé!

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Ăn dưa hấu có béo không? Nên ăn bao nhiêu dưa hấu mỗi ngày?

Ăn dưa hấu có béo không hay ăn dưa hấu có giúp giảm cân, giảm chất béo cho cơ thể không là những câu hỏi được rất nhiều người thắc mắc. Nếu dưa hấu là loại trái cây yêu thích nhưng bạn lại đang trong chế độ ăn kiêng thì đừng bỏ qua bài viết sau đây nhé. 

Thành phần dinh dưỡng có trong dưa hấu

Để biết ăn dưa hấu có béo không, bạn cần tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của loại trái cây này. Dưa hấu rất độc đáo vì nó vừa được coi là trái cây, vừa được xem như một loại rau. Nó không chỉ có hương vị tuyệt vời mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Bạn có thể ăn tất cả các phần của dưa hấu bao gồm cả vỏ và hạt.

Để biết ăn nhiều dưa hấu có béo không thì trước tiên, chúng ta cùng tìm hiểu xem trong quả dưa hấu có chứa những thành phần dinh dưỡng nào bạn nhé. 

Dưa hấu chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

Một quả dưa hấu có khoảng 92% là nước. Mỗi miếng cắn ngon ngọt có hàm lượng đáng kể vitamin A, vitamin B6 và vitamin C, rất nhiều lycopene, chất chống oxy hóa và axit amin.

Ngoài ra, dưa hấu còn chứa nhiều kali, một loại khoáng chất giúp duy trì lượng canxi trong máu, điều hòa huyết áp và giữ cho các cơ quan của bạn hoạt động tốt. Lượng magiê đáng kể có trong dưa hấu có tác dụng tăng cường thị lực, giúp hỗ trợ chức năng của cơ và xương. 

>> Bạn có thể tham khảo: 1 quả bưởi bao nhiêu calo? Ăn bưởi có mập và nóng không?

Ăn dưa hấu có béo không?

Dưa hấu là một loại trái cây nhiều nước, ít calo và không có chất béo. Như vậy, nếu bạn thắc mắc ăn dưa hấu có béo không thì câu trả lời là không nhé.

Những thông tin về lượng calo cũng như chỉ số đường huyết của dưa hấu ngay bên dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn: 

1. Lượng calo có trong dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây khá ít calo, chỉ chứa 46 calo mỗi cốc. Theo Mayo Clinic, cần tới 3.500 calo để tạo ra một pound chất béo trong cơ thể. 

Nhiều người lo lắng ăn nhiều dưa hấu có béo không hay ăn dưa hấu buổi tối có béo không thì tin vui cho bạn là không nhé. Nếu bạn cũng là người yêu thích dưa hấu thì đừng lo lắng, đây chính là món ăn có thể đáp ứng sở thích hảo ngọt của bạn mà không làm bạn bị béo lên đâu.

Ăn dưa hấu có béo không
Ăn dưa hấu có béo không? Dưa hấu không gây tăng cân do hàm lượng calo thấp, chỉ số đường huyết thấp và không có chất béo

2. Chỉ số đường huyết

Dưa hấu có chỉ số đường huyết cao, số đo là 76 trên thang điểm 100, vì vậy đôi khi mọi người nghĩ rằng điều này có nghĩa là dưa hấu sẽ phá hỏng chế độ ăn uống của họ và khiến họ tăng cân. 

Tuy nhiên, 1 cốc dưa hấu chỉ chứa 11g carbohydrate, vì vậy cần 10 cốc dưa hấu để đạt đến ngưỡng 100g được sử dụng để đo chỉ số đường huyết của thực phẩm.

Như vậy, ăn dưa hấu với lượng vừa phải sẽ không làm tăng lượng đường trong máu hoặc ảnh hưởng đến tăng cân.

>> Bạn có thể tham khảo: Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo có béo không?

Ăn dưa hấu có giúp giảm cân được không?

Thỉnh thoảng ăn một lát dưa hấu sẽ không làm cho tất cả chất béo của bạn tan chảy. Nhưng loại trái cây ít calo này có thể giúp hạn chế tăng cân hoặc giúp giảm cân dễ dàng hơn khi bạn ăn nó như một phần của chế độ ăn kiêng giảm calo.

Lượng nước và chất xơ có trong dưa hấu có thể giúp bạn no lâu và khiến bạn ít ăn các loại thực phẩm nhiều calo khác.

Vì vậy, thêm dưa hấu vào chế độ ăn uống hằng ngày và tăng thời gian tập thể dục sẽ giúp bạn có kết quả giảm cân và giảm mỡ tốt nhất.

Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều dưa hấu?

Nếu ăn với lượng hợp lý, dưa hấu sẽ không gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều dưa hấu mỗi ngày, bạn có thể gặp một số vấn đề như:

  • Tiêu chảy: Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, tiêu thụ hơn 30 mg lycopene mỗi ngày có thể gây buồn nôn, tiêu chảy, khó tiêu và đầy hơi. Trong khi đó, dưa hấu lại là loại trái cây rất giàu lycopene.
  • Tăng nguy cơ phát triển gan: Những người uống rượu thường xuyên nên tránh ăn nhiều dưa hấu vì hàm lượng lycopene cao có thể phản ứng với rượu, tiếp tục gây viêm gan. 
  • Thừa nước: Say nước hoặc thừa nước là tình trạng khi cơ thể bạn bị dư thừa nước, dẫn đến mất hàm lượng natri. Tiêu thụ một lượng lớn dưa hấu có thể làm tăng lượng nước trong cơ thể chúng ta. Nếu lượng nước dư thừa không được đào thải ra ngoài, nó có thể dẫn đến tăng thể tích máu, hơn nữa còn gây phù chân, suy kiệt, thận yếu,… Nó cũng có thể dẫn đến mất lượng natri trong cơ thể.
  • Có thể gây ra các vấn đề về tim mạch: Dưa hấu được biết đến như là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời, một chất dinh dưỡng quan trọng đóng nhiều vai trò trong việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Nó giúp duy trì chức năng điện giải, giữ cho trái tim của chúng ta khỏe mạnh và làm cho xương và cơ bắp của chúng ta chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, quá nhiều kali có thể dẫn đến các vấn đề tim mạch như nhịp tim không đều, nhịp tim yếu, đồng thời làm giảm khả năng kiểm soát cơ bắp.
  • Tăng lượng đường trong máu: Mặc dù đường trong dưa hấu là tự nhiên, nhưng dưa hấu vẫn có lượng đường tương đối cao. Điều này có thể ảnh hưởng tới những người bị tiểu đường nếu lượng dưa hấu tiêu thụ vượt quá mức cho phép.

>> Bạn có thể tham khảo: 1 chén cơm bao nhiêu calo? Ăn cơm nhiều có mập không?

Bạn nên ăn bao nhiêu dưa hấu trong một ngày?

Ăn dưa hấu có béo không? Ăn dưa hấu tuy không béo, nhưng dư thừa bất cứ thứ gì cũng có thể không tốt cho sức khỏe. Một lượng vừa phải trái cây sẽ đảm bảo bạn khỏe mạnh và đủ nước.

Theo Nhà dinh dưỡng và Sinh lý học Ritesh Bawri, 100g dưa hấu có khoảng 30 calo. Do dưa hấu chủ yếu là nước nên bạn có thể dễ dàng ăn một lúc cả 500g dưa hấu, tức là bạn vừa ăn 150 calo. 

Ngoài ra, cứ 100g dưa hấu thì có chứa khoảng 6g đường. Tốt nhất, hầu hết mọi người chỉ nên ăn từ 100 đến 150 gram đường mỗi ngày từ tất cả thức ăn của họ cộng lại. 

Dựa vào hàm lượng này, bạn có thể tính toán lượng dưa hấu mình ăn vào bao nhiêu là vừa đủ để không bị ăn quá nhiều.

Tùy vào nhu cầu và tình trạng sức khỏe của từng người mà lượng dưa hấu có thể tiêu thụ sẽ khác nhau

Như vậy, nếu bạn vẫn luôn băn khoăn không biết ăn dưa hấu có béo không hay ăn dưa hấu buổi tối có béo không thì dưa hấu không những không gây béo mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng thì có thể bổ sung loại trái cây này vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình nhé.