Category: Gia đình

Căng thẳng, rối loạn nội tiết tố, béo phì, loạn giáp, bệnh buồng trứng đa nang… là những nguyên nhân gây trễ kinh phổ biến. Có rất nhiều cách khắc phục một trong những rối loạn kinh nguyệt này, trong đó, các giải pháp tự nhiên, không gây tác dụng phụ dưới đây được xem là hiệu quả nhất.

[remove_img id=28678]

Thực hiện các bài tập thể dục mỗi ngày

Một trong những biện pháp khắc phục tình trạng kinh nguyệt “trễ hẹn” hiệu quả và đơn giản nhất chính là thực hiện các bài tập thể dục. Thói quen này giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, giảm căng thẳng – 2 nguyên nhân gây chậm kinh điển hình.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, chị em nên dành 30 phút mỗi ngày để tập yoga, ngồi thiền hay thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đánh cầu lông, đá cầu…

Bên cạnh điều hòa kinh nguyệt, chăm chỉ vận động còn giúp cơ thể khỏe mạnh và giải phóng các độc tố khỏi cơ thể.

Duy trì cân nặng và thay đổi chế độ ăn uống hợp lý

Béo phì hoặc suy dinh dưỡng đều là nguyên nhân chậm kinh nguyệt phụ nữ thường mắc phải. Do đó, bạn luôn chú ý đến việc duy trì cân nặng ổn định. Bởi nếu thừa cân, nồng độ hormone estrogen và androgen trong cơ thể sẽ mất cân bằng dẫn đến tình trạng kinh nguyệt bị “sai hẹn”.

Bên cạnh đó, nếu muốn điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt một cách tự nhiên, việc thay đổi chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Vậy trễ kinh nguyệt nên ăn, uống gì?

Nếu rơi vào tình trạng này, phụ nữ nên ăn nhiều rau xanh, uống các loại nước trái cây đã được chứng minh là tốt cho việc ổn định kinh nguyệt như nước ép cà rốt và nước ép nho.

Nước ép rau cần tây

Không chỉ giúp giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả mà rau cần tây còn được xem là “thần dược” giúp khắc phục dấu hiệu chậm kinh nhờ có chứa chất kích thích tự nhiên, giúp điều tiết và cân bằng các loại hormone trong cơ thể.

Cách khắc phục hiện tượng chậm kinh nhưng không có thai này khá đơn giản: bạn rửa sạch rau, ép lấy khoảng 75ml nước và uống mỗi ngày cho đến khi kinh nguyệt xuất hiện.

Hạt củ cải

Một cách giúp điều chỉnh kinh nguyệt hiệu quả khác là dùng hạt củ cải.

Bài thuốc này cũng rất dễ áp dụng: nghiền hạt củ cải thành bột mịn rồi cho vào một ít nước và sữa bò hoặc bơ để tạo thành một hỗn hợp sền sệt sau đó ăn mỗi ngày, đặc biệt là trước thời gian hành kinh khoảng 1 tuần.

Đây là một trong những phương thuốc tự nhiên tốt nhất giúp điều trị chứng kinh đến trễ ở phụ nữ.

Gừng

Loại gia vị này vừa là thực phẩm vừa là loại thảo dược thiên nhiên vô cùng hiệu quả trong việc điều chỉnh và ổn định chu kỳ kinh nguyệt.

Gọt vỏ rửa sạch 1 củ gừng tươi, đập dập rồi cho vào nồi đun sôi cùng với 240ml nước trong khoảng 3 – 5 phút. Chờ bớt nóng, thêm ít mật ong hoặc đường cho dễ uống. Dùng sau bữa ăn 3 lần/ngày, uống liên tục 1 tháng.

Tinh bột nghệ

Để khắc phục hiện tượng máu kinh đến trễ bằng nghệ, bạn nên thực hiện theo những bước sau:

• Hòa ¼ muỗng cà phê bột nghệ nguyên chất với sữa và mật ong hoặc đường thốt nốt dùng hàng ngày trong khoảng 3-4 tuần liên tục
• Các khác, bạn dùng nghệ dưới dạng các viên uống bổ sung nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn liều lượng thích hợp

Theo Đông y, nghệ là loại thảo dược tính ấm, có tác dụng đả thông kinh mạch, điều hòa khí huyết. Với y học hiện đại, nghệ chứa các hoạt chất giúp cân bằng hormone, có tác dụng kích thích dòng chảy kinh nguyệt tương tự thuốc điều kinh nên có tác dụng điều hòa kinh nguyệt vô cùng hiệu quả.

Ngoài ra, nghệ còn có tác dụng giảm co thắt và chống viêm nên cũng giúp điều trị các triệu chứng đau bụng trong kỳ kinh.

Lưu ý, nên hạn chế uống rượu bia, cà phê vì hàm lượng chất kích thích có trong chúng sẽ làm rối loạn chu kỳ kinh của bạn. Hãy thay thế bằng sữa hoặc các loại thức uống giàu dinh dưỡng khác.

[remove_img id=20378]

Những cách khắc phục hiện tượng trễ kinh ở trên sẽ phát huy hiệu quả với chị em ở mức độ rối loạn nhẹ, không mắc bệnh lý nguy hiểm. Trường hợp kinh nguyệt vẫn không cải thiện sau một tháng áp dụng, bạn nên đi khám, xác định đúng nguyên nhân để điều trị kịp thời. Đây cũng chính là cách duy trì sức khỏe phụ nữ ổn định.

Không gây khó chịu và khó điều trị như những loại mụn mủ, mụn, mụn cám được xem là khá đơn giản và cực kỳ “dễ đối phó”. Dưới đây là cách trị mụn cám ở mũi dành cho những người bận rộn không có thời gian áp dụng các phương pháp làm đẹp.

Mật ong và nước cốt chanh

Cách trị mụn cám bằng mật ong cũng được nhiều người áp dụng. Thực hiện bằng cách trộn mật ong với nước cốt chanh thành hỗn hợp. Thoa hỗn hợp lên vùng đầu mũi và massage đều tay. Chanh và mật ong có tính sát khuẩn, chống ô-xy hóa và làm sạch da. Hỗn hợp này giúp đánh bay mụn cám và làm sạch da hiệu quả.

[remove_img id= 31315]

Trứng gà kết hợp chanh

Lấy phần lòng trắng trứng gà trộn chung với nước cốt chanh, tỉ lệ 2:1. Dùng mặt nạ giấy thấm vào hỗn hợp và đắp lên mặt, chờ khoảng 20 phút, từ từ lột nhẹ để các mụn cám đi theo mặt nạ giấy ra ngoài dễ dàng. Sau cùng rửa sạch mặt lại bằng nước. Thực hiện việc 2 lần/tuần để thấy hiệu quả.

Lòng trứng trắng gà có công dụng giúp nuôi dưỡng và tái tạo da, giúp se khít lỗ chân lông ngăn ngừa mụn cám hiệu quả.

Lá diếp cá

Lấy một nắm lá diếp cá giã nát lấy phần nước thoa đều lên vùng mụn. Rau diếp cá có tác dụng làm mát, kháng khuẩn và điều tiết độ ẩm cho da. Thoa nước rau diếp cá thường xuyên giúp da mịn màng, sạch mụn cám.

Nha đam

Khi bị mụn cám tấn công, hãy dùng một bẹ nha đam cắt làm đôi rồi lấy phần nhựa đều lên vùng mụn. Nhựa nha đam chứa chất kháng khuẩn, làm sạch và sáng da. Đây được xem là cách trị mụn cám dành cho những cô nàng “lười biếng” nhất vì nó khá đơn giản. Bạn có thể kiếm nha đam quanh nhà hoặc mua ngoài chợ.

Bã cà phê

Đối với những người quan tâm chăm sóc làn da và thường làm mặt nạ dưỡng da thì phương pháp trị mụn cám ở mũi từ bã cà phê là phương pháp làm đẹp chẳng còn xa lạ.

Bã cà phê có tác dụng trị mụn, đặc biệt là mụn cám. Đây là cách trị mụn cám an toàn không hề gây kích ứng da. Chúng ta có thể tận dụng “một lúc hai việc” là lấy phần bã trị mụn cám, làm đẹp da sau khi pha cà phê để uống.

Ngoài công dụng trị mụn cám, chị em còn thường sử dụng bã cà phê “tắm trắng” toàn thân hoặc toàn khuôn mặt nhằm tẩy tế bào chết cho da sáng khỏe.

Bã trà

Trà xanh có chứa catechins có khả năng chống lại vi khuẩn gây mụn và điều trị mụn cám. Sử dụng bã trà làm đẹp đã trở nên phổ biến và cực kỳ đơn giản với các chị em.

Sau khi ngâm túi trà trong nước ấm khoảng 10 phút, lấy túi trà đặt lên vùng da mụn rồi rửa sạch lại với nước, massage nhẹ nhàng để được sạch mụn và kết hợp thư giãn.

Dầu dừa giúp đẹp da

Vitamin E và các loại a-xit có trong dầu dừa được xem là mỹ phẩm thiên nhiên giúp dưỡng da và ngăn ngừa mụn. Cách trị mụn cám ở mũi đơn giản nhất với dầu dừa là thường xuyên thoa dầu dừa lên da rồi rửa sạch với nước ấm. Da không chỉ sạch mụn cám mà còn sáng mịn khỏe mạnh.

Mặt nạ lột mụn

Sử dụng mặt nạ lột mụn cám cũng là cách trị mụn cám hiệu quả nhất. Phương pháp này giúp cho mụn cám được lấy đi từ chân mụn sâu trong da. Chị em nên tìm mua các loại mặt nạ làm sẵn của các nhãn hiệu làm đẹp uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Lưu ý lựa chọn mặt nạ không chứa chất tẩy trắng tránh làm tổn hại đến da.

[remove_img id= 33531]

Những lưu ý khi áp dụng cách trị mụn cám ở mũi

Với tất cả bí quyết trên, chỉ cần tranh thủ thời gian rảnh 20 phút là bạn có thể tự thực hiện được tại nhà. Tuy nhiên,  bạn cũng lưu ý đến những vấn đề sau:

• Quan trọng nhất trong quá trình trị mụn cám là giữ cho da sạch sẽ. Nếu để da bẩn, lỗ chân lông sẽ tắc nghẽn cùng với vi khuẩn xâm nhập sẽ gây mụn nhiều hơn
• Sử dụng sữa rửa mặt làm sạch da, vệ sinh gối và ga giường sạch sẽ
• Không lấy tay sờ nắn, cào lên vùng da mụn gây mất vệ sinh và nguy cơ cao lan sang các vùng da khác hay gây ra những tổn thương cho da

Bằng những cách trị mụn cám ở mũi bạn sẽ luôn sở hữu một làn da khỏe mạnh, giúp chị em tự tin hơn về làn da sáng mịn của mình. Hãy luôn sở hữu “tuyệt chiêu” trị mọi vấn đề của da bạn nhé!

Sở hữu một đôi chân khỏe đẹp, thon thả sẽ tạo cho người phụ nữ dáng đi tự tin, uyển chuyển, cuốn hút mọi ánh nhìn. Thực hành ngay bài tập giúp chân thon gọn này để mau chóng sở hữu vóc dáng mơ ước bạn nhé!

Chuẩn 5-3-2 là gì?

Một đôi chân đạt chuẩn 5-3-2, tức là phần to nhất của vòng đùi sẽ có số đo khoảng 50cm, phần bắp chân khoảng 30cm và cuối cùng là phần cổ chân 20cm.

Để có được con số mơ ước này phái đẹp cần phải “khép” mình vào kỷ luật để kiên trì với những bài tập thể dục, đặc biệt là những bài tập giảm mỡ đùi và bắp chân.

Những động tác của bài tập giúp chân thon không quá khó, tuy nhiên người tập cần thể hiện thái độ nghiêm túc, kiên định.

Đầu tiên, bạn cần biết nguyên nhân vì sao chân mình có khuyết điểm để khắc phục, ví như do vấn đề dinh dưỡng, do ngồi quá nhiều hay ít vận động,… từ đó điều chỉnh lại cho hợp lý. Thực hành song song với bước 1 sẽ là các bài tập để giúp đôi chân “giải trừ” mỡ thừa và săn chắc hơn.

Để chân thon gọn trong 1 tuần bạn cần gì?

Hông và đùi là hai nơi trữ mỡ “cứng đầu” nhất trong cơ thể người phụ nữ. Tuy nhiên, may mắn thay, để giải quyết vấn đề này, bạn chỉ cần tuân thủ theo ba điều, đó là kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, uống nhiều nước và thực hiện những bài tập hữu ích.

Phối hợp hài hòa giữa thực phẩm, thức uống và các bài tập phù hợp với sức khỏe thì giấc mơ về một đôi chân thon thả, nuột nà không còn nằm ngoài tầm với của bạn. 

Lựa chọn những bài tập giúp chân thon gọn đơn giản, dễ thực hiện sẽ giúp bạn thực hiện mong ước nhanh chóng hơn. Sau một tuần kiên trì tập luyện, bạn sẽ thấy đôi chân mình được cải thiện đáng kể.

Gợi ý bài tập thon bắp chân đơn giản

6 động tác không thể đơn giản hơn dưới đây, chị em có thể tự luyện tập ngay tại nhà mà không mất quá nhiều thời gian cũng như không sợ tác hại của việc thực hành sai tư thế.

Động tác 1: Chống tay lên hông, liên tục nhảy lên xuống, xoạc và khép chân ra hai bên như trong hình.

Động tác 2-3: Tay vẫn giữ trên hông, co chân về sau rồi đá chân thẳng về phía trước, mỗi chân thực hiện 2 nhịp rồi đổi bên. Động tác 3 giống động tác 2, chỉ thay đổi một chút, thay vì đá thẳng ra phía trước, thì xoay người một góc 45 độ rồi mới đá chân.

Động tác 4: Chống tay lên hông, nhảy bật người và co chân lên cao theo hướng vuông góc như hình. Khi co chân trái, đồng thời vặn người một góc khoảng 45 độ sang phải và ngược lại. Mỗi chân thực hiện 2 nhịp rồi đổi bên.

Động tác 5: Chống hai tay lên hông, duỗi thẳng chân và đá lên cao, mỗi chân 2 nhịp rồi đổi bên

Động tác 6: Kết thúc bằng động tác bật nhảy, đập tay với người đối diện

Để việc luyện tập thêm hào hứng, hiệu quả hơn, bạn có thể thực hiện chuỗi 6 động tác này trên nền nhạc bài hát sôi động nào đó mà bạn yêu thích. Ngoài ra, thực hiện bài tập thể dục giảm mỡ bụng hay bài tập chân thon cùng với cô bạn thân của mình cũng là cách thúc đẩy sự say mê luyện tập nơi bạn.

Mỗi ngày, khi có thời gian rảnh, bạn hãy cố gắng tập những bài tập giúp chân thon càng nhiều lần càng tốt để nhanh chóng nhận ra sự thay đổi bạn nhé!

Thường xuyên điều khiển xe máy, tiếp xúc với các hóa chất khi rửa chén, giặt áo quần khiến cho đôi tay bạn trở nên thô sần và chai rát. Đừng lo lắng, hãy áp dụng 5 loại mặt nạ dưới đây để có một đôi tay mịn màng nhé!

Trị khô, nứt nẻ da tay bằng quả bơ

Không chỉ là nguyên liệu cho những ly sinh tố hấp dẫn, bơ còn là loại trái cây chứa rất nhiều dưỡng chất rất hữu hiệu trong việc chăm sóc da tay. Sử dụng mặt nạ bơ thường xuyên sẽ cung cấp độ ẩm và tăng độ đàn hồi cho làn da, giúp da thêm căng mịn, mềm mại, ngăn nứt nẻ và chống lại các tác nhân có hại từ môi trường, làm chậm quá trình lão hóa da.

Cách làm: Quả bơ đem bỏ vỏ, hạt rồi cho vào máy xay xay nhuyễn, sau đó dùng để đắp lên da tay. Làm đều đặn mỗi ngày sẽ giúp da luôn mềm mịn.

[remove_img id=21812]

Sữa chua + chanh loại bỏ da chết, tái sinh lớp da mới hiệu quả

Sự kết hợp giữa chanh với sữa chua cũng là một liệu pháp tuyệt vời giúp phục hồi làn da bị tổn thương. Tính a-xít trong chanh sẽ loại bỏ da chết, tái sinh lớp da mới. Sữa chua chứa nhiều dưỡng chất chăm sóc da sâu từ bên trong, giúp cho da càng tăng thêm độ đàn hồi, tăng sức sống.

Cách làm: Cho vài thìa sữa chua không đường với 5 – 6 giọt chanh tươi và một ít sữa tươi trộn đều thành một hỗn hợp nhuyễn. Dùng hỗn hợp này thoa lên bàn tay rồi nhẹ nhàng massage mỗi tối. Các hoạt chất trong chanh và sữa chua sẽ thấm sâu và nuôi dưỡng da trở nên mềm mịn và trắng dần theo thời gian sử dụng.

Mặt nạ yến mạch dưỡng trắng da, làm dịu vết thâm, cháy nắng

Ẩn chứa bên trong yến mạch là những công dụng làm đẹp tuyệt vời. Tẩy da chết, làm dịu đi những vết thâm, cháy nắng hay dưỡng trắng da là những công dụng tiêu biểu của loại ngũ cốc này. Đây là loại mặt nạ rất có lợi đối với đôi bàn tay thô ráp nếu thường xuyên sử dụng.

Cách làm: Sử dụng 6 thìa bột yến mạch, 2 thìa tinh dầu, 2 thìa sữa, 2 thìa mật ong. Trộn đều những nguyên liệu này thành hỗn hợp, sau đó đắp lên tay trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Bạn sẽ nhanh chóng có được đôi tay đều màu, trắng hồng và mềm mịn bất ngờ.

Chăm sóc da tay với mặt nạ chuối

Trái chuối chín có rất nhiều tác dụng làm đẹp được ghi nhận từ xưa tới nay. Chuối không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng giúp phục hồi làn da bị tổn thương mà còn giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da, chống khô, nứt nẻ và những vết nhăn nheo do thời gian hay thời tiết gây ra.

Cách làm: Nghiền nát một quả chuối tiêu chín rồi thoa lên vùng da tay bị nứt nẻ, để trong vòng 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm, sau đó, ngâm tay trong nước lạnh khoảng 2 phút. Kiên trì áp dụng công thức chăm sóc da tay này thường xuyên, bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả mà nó mang lại.

Khoai tây + sữa tươi không đường + mật ong giúp đôi tay khỏe đẹp

Công thức này thường được chị em áp dụng với da mặt, tuy nhiên cũng có thể dùng cho da tay, nhất là vào mùa lạnh để làm trắng và chống khô nẻ, giúp da tay mềm mại hơn.

Cách làm: Sử dụng nửa củ khoai tây luộc chín, bóc bỏ vỏ và nghiền nhuyễn. Sau đó trộn đều với 1/3 hộp sữa tươi không đường và 1 – 2 thìa mật ong. Dùng hỗn hợp này làm mặt nạ đắp lên tay khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Mặt nạ chăm sóc da tay tự nhiên này sẽ cho bạn làn da tay trắng mịn và chống khô nẻ, giúp đôi tay khỏe đẹp tự nhiên.

Da tay mềm mượt với công thức mật ong + dầu dừa

Trong danh sách những “thần dược” làm đẹp da tay của chị em phụ nữ, không thể vắng mặt mật ong. Dưỡng chất kháng khuẩn tự nhiên có trong mật ong không chỉ giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, làm da mềm mại, hồng hào mà còn giúp da tay chống lại các vi khuẩn có hại.  Thêm vào đó, dầu dừa có tác dụng dưỡng ẩm cho đôi bàn tay, dầu dừa sẽ hấp thụ vào da, giúp da tay mềm mịn như da em bé.

Cách làm: Trộn 1 muỗng cà phê mật ong với 2 muỗng cà phê dầu dừa cho thật đều và nhuyễn sau đó thoa lên da tay để tầm khoảng 25- 30 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Cách làm này sẽ giúp da tay thêm mềm mại, không bị khô nứt, bong tróc

Ngâm nước sắc xuyên tiêu cho da tay luôn mềm mại, hồng hào

Để đôi tay luôn mềm mại, hồng hào, không bị nứt nẻ trong mùa khô, hãy tẩy tế bào chết cho bàn tay mỗi tuần. Biện pháp này sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, cải thiện lưu thông máu và giữ cho đôi tay luôn khỏe đẹp.

Cách làm: Lấy 10-15gr xuyên tiêu, sắc, nấu lấy nước để dùng ngâm tay 2 lần/ngày. Chờ ráo nước, lấy dầu ô-liu bôi lên vết nứt nẻ một lớp mỏng. Đây là phương thuốc dùng trị tay nứt nẻ rất hiệu quả.

[remove_img id=20930]

Ngoài việc làm mặt nạ chăm sóc da tay theo những cách trên, để da tay không khô, nẻ chị em cũng nên chú ý:

• Luôn uống đủ nước để giúp làn da khỏe mạnh, đàn hồi tốt và không bị khô.
• Rửa tay với nước ấm vừa đủ, không quá lạnh cũng không quá nóng.
• Ăn thêm rau xanh, hoa quả để cơ thể đầy đủ vitamin và khoáng chất, đảm bảo cho làn da mềm mại và ngăn ngừa nguy cơ xuất hiện việc khô da, nứt nẻ.
• Đeo găng tay khi tiếp xúc với các loại nước tẩy rửa để hạn chế tác hại của chất hóa học có thể gây khô da, dị ứng.

Trên đây là 7 loại mặt nạ chăm sóc da tay hiệu quả từ những nguyên liệu thiên nhiên lành tính. Hãy lựa chọn cho mình một công dụng phù hợp và làm theo hướng dẫn để đạt hiệu quả tốt nhất. Chúc các bạn thành công.