Category: Gia đình

Mình hy vọng và chúc các mẹ luôn luôn trẻ đẹp mãi trong mắt người bạn đời của mình.
Bên cạnh vitamin E, dầu dừa hay dầu olive, vitamin B1 ở dạng viên cũng là một trong số những “thần dược” làm đẹp da, dưỡng tóc mượt mà được ưa chuộng bởi nhiều phụ nữ. Các cô gái không chỉ dùng vitamin B1 làm mặt nạ trị mụn, dưỡng trắng da mà còn thường xuyên sử dụng B1 phục hồi mái tóc suôn dài, dày đẹp.

Để “tút” lại nhan sắc rạng ngời, làm đẹp từ da đến tóc an toàn, bạn chỉ cần tham khảo các công thức dưới đây.

Tác dụng của vitamin b1 làm trắng da và trị mụn

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 5 viên vitamin B1 (bạn có thể mua tại các hiệu thuốc).
• ½ quả bơ.
• 2 thìa dầu dừa
• 2 thìa sữa chua không đường.
• 3 thìa nước lọc.

Các bước thực hiện hỗn hợp

1. Bơ gọt vỏ, bỏ hạt và cắt miếng nhỏ cho vào máy xay, xay thật nhuyễn thì đổ ra bát.
2. Bạn đem ngâm các viên B1 trong nước đến khi tan hoàn toàn (hoặc nghiền nát B1 sau đó hòa tan sẽ nhanh hơn).
3. Trộn lẫn bơ xay và nước đã hòa tan B1 cùng nhau. Sau đó cho dầu dừa và sữa chua vào trộn chung, khuấy đều cho các nguyên liệu hòa quyện, tọa hỗn hợp đồng nhất thì mang ra sử dụng.

Cách dùng:

1. Bước 1: Làm sạch da mặt với nước ấm để loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn bám trên da, đồng thời làm giãn nở các lỗ chân lông, da thoáng khí sẽ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
2. Bước 2: Bôi đều hỗn hợp vừa tạo được lên mặt, massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và thư giãn 20 – 30 phút để các chất thẩm thấu sâu.
3. Bước 3: Dùng nước ấm rửa lại mặt, thấm khô bằng khăn mềm.

Công dụng của vitamin b1 làm trắng da và trị mụn

Khi áp dụng đắp mặt nạ B1 từ 2 – 3 lần/tuần, sau 1 tuần trở đi, bạn sẽ thấy da sáng hơn, sắng tố da hồng hơn và các vết thâm, nám đều mờ đi rõ rệt.

Nhờ tác dụng của vitamin B1 cùng các vitamin có trong quả bơ và dầu dừa, da được cung cấp đủ độ ẩm, hồi phục các tế bào yếu, làm liên kết dưới da chặt hơn, da căng khỏe hơn trước.

Hướng dẫn cách làm trắng da toàn thân bằng vitamin B1

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 20 viên vitamin B1 (tương đương 2 vỉ).
• 1 quả trứng gà.
• 3 thìa dầu dừa (có thể dùng dầu olive thay thế).
• ½ cốc nước ấm.

Thực hiện như thế nào?

Để thực hiện được hỗn hợp này bạn cần thực hiện theo 3 bước như sau:

• Bạn nghiền nhỏ vitamin B1 rồi cho vào nước ấm để hòa tan bột vitamin. Chú ý khuấy đều để B1 tan hết mới phát huy tác dụng tốt nhất.
• Đập trứng gà ra bát, đánh đều tay cho lòng trắng và lòng đỏ tan đều, quyện vào nhau và có bọt khí.
• Trộn dầu dừa và nước B1 vào bát trứng gà, khuấy đều cho các thành phần hòa hợp thì đem sử dụng

Cách dùng như thế nào?

1. Bước 1: Tắm một lượt bằng nước ấm, dùng xơ mướp chà nhẹ để tẩy đi lớp tế bào chết.
2. Bước 2: Thoa đều hỗn hợp tạo được lên toàn thân, massage nhẹ nhàng 15 – 20 phút.
3. Bước 3: Tắm lại bằng nước sạch và dùng khăn thấm khô da trước khi thêm kem dưỡng ẩm.

Công dụng:

Áp dụng tắm trắng bằng B1, da vừa sáng màu vừa không hề bị bắt nắng.

Trong tuần đầu tiên, bạn liên tục thực hiện cách trên hàng ngày. Sau đó, giảm xuống còn 2 – 3 lần/tuần. Bằng công thức này, chỉ sau 2 tuần, da bạn sẽ trắng bật tông, đều màu và căng mướt.

Tác dụng của vitamin b1 giúp tóc mọc nhanh & dưỡng tóc

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 20 viên vitamin B1.
• 1 quả trứng gà.
• 3 thìa dầu olive.
• 1 cốc nước ấm.
• Khăn lớn.

Thực hiện:

• Hòa tan vitamin B1 cùng nước ấm.
• Đập trứng cho vào bát, cho nước B1 và dầu olive vào cùng rồi trộn đều tay cho các nguyên liệu tan vào nhau đến khi được hỗn hợp lỏng, mịn.

Cách dùng:

1. Bước 1: Để làm sạch da đầu, bạn hãy gội đầu với dầu gội thông thường trước tiên.
2. Bước 2: Khi tóc còn hơi ẩm, bạn thoa hỗn hợp lên tóc, chải đều từ chân đến ngọn cho các dưỡng chất thẩm thấu sâu.
3. Bước 3: Bạn dùng khăn (hoặc mũ nilon chuyên dụng) ủ tóc từ 25 – 30 phút xong gội lại một lượt nữa bằng nước sạch và không cần dùng thêm dầu xả.

Công dụng:

Thực hiện cách trên 2 – 3 lần/tuần, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt ở tóc. Vitamin B1 sẽ thúc đẩy quá trình mọc tóc, kích thích các nang tóc phát triển nhanh. Thêm vào đó, các dưỡng chất trong trứng và dầu olive còn giúp cân bằng độ ẩm, phục hồi tóc hư tồn, dưỡng tóc vào nếp mềm mượt và luôn chắc khỏe.

Uống nhiều nước mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, không nhiều người biết rằng uống nước nóng có ích như nào, có gì khác biệt với nước lạnh thông thường. Hai website uy tín Lifehack, Healthyfoodheadlines đã đưa ra ví dụ cụ thể.

Với mẹ sau sinh, uống nước nóng hỗ trợ tích cực cho việc giảm cân đồng thời đánh bay mụn trứng cá. Nếu những cơn đau bụng kinh quay trở lại sớm thì cũng đừng quên ly nước nóng… Ngoài ra còn một số lợi ích khác mẹ có thể tham khảo dưới đây:

Giảm cân sau sinh

Mong muốn của nhiều mẹ sau khi sinh chính là vòng hai nhanh chóng biến từ biến từ “bánh mì thành con kiến”. Ngoài thực đơn giảm cân, lợi sữa hợp lý thì đừng quên uống nước nóng hằng ngày nhé!

Nước nóng giúp duy trì sự trao đổi chất. Cách tốt nhất để khởi động quá trình trao đổi chất là mỗi buổi sáng nên uống một ly nước chanh nóng, thêm chút mật ong cũng rất tốt. Nước nóng giúp phá vỡ các mô mỡ (hay còn gọi là chất béo) trong cơ thể.

Giải độc cơ thể

Quá trình detox diễn ra đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao: Khi uống nước nóng, nhiệt độ cơ thể đột ngột tăng nhanh, thúc đẩy quá trình tiết mồ hôi. Đây chính là liệu pháp làm sạch cơ thể cực kỳ hiệu quả, bởi các độc tố sẽ theo mồ hôi thoát ra ngoài.

Việc ăn uống và trao đổi chất mỗi ngày cũng khiến cơ thể tích tụ một lượng độc tố nhất định. Uống nước ấm thường xuyên sẽ tạo ra dung môi để thanh lọc máu. Thêm vào đó, nhiệt độ cao của nước ấm làm bạn đổ mồ hôi, tạo điều kiện để thanh lọc độc tố cho cơ thể hiệu quả.

Ngăn ngừa mụn trứng cá

Sau sinh, hầu hết các mẹ đều sở hữu làn da mịn màng nhưng có một số mẹ lại không may mắn có mụn trứng cá đồng hành. Mẹo hết sức đơn giản ở đây chính là uống một ly nước nóng vào buổi sáng.

Theo các chuyên gia sức khỏe nước nóng giúp làm sạch sâu bên trong cơ thể và loại bỏ nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá. Uống nước nóng chính là những nhân tố quan trọng giúp ngăn ngừa mụn và hạn chế phát sinh mụn. Cơ thể được làm sạch khỏi những bụi bẩn, đồng thời các chất độc tích trữ được thải ra ngoài. Từ đó, nguồn gốc phát sinh mụn cũng gần như bị đẩy lùi và hạn chế một cách triệt để.

Giảm đau bụng kinh

Đây là lợi ích mà nhiều mẹ đã được nghe qua và áp dụng. Nhiệt độ cao của nước nóng có thể làm dịu các cơn đau bụng kinh trong chu kỳ kinh nguyệt, giúp cơ bụng được thư giãn một cách nhẹ nhàng và giảm các nguy cơ chuột rút trong quá trình hành kinh.

Tăng cường lưu thông máu

Một lợi ích khác của việc uống nước nóng là giúp tăng cường lưu thông máu – điều kiện quan trọng đối với cơ bắp và hoạt động thần kinh. Ngoài ra, uống nước nóng còn giữ hệ thần kinh khỏe mạnh bằng cách phá hủy chất béo xung quanh.

Thúc đẩy tiêu hóa

Nếu mẹ bị táo bón sau sinh thì nước nóng rất có lợi cho quá trình tiêu hóa. Nếu nước lạnh là đông cứng thức ăn, không tốt cho đường ruột thì thay một ly nước lạnh bằng một ly nước nóng, bạn có thể tránh được vấn đề này.

[inline_article id=90158]

Tốt cho nhu động ruột

Các chuyên gia y tế trên thế giới cũng như trong nước khuyến cáo nên uống một ly nước nóng vào mỗi buổi sáng khi dạ dày còn trống. Uống nước nóng sẽ giúp phân hủy thực phẩm còn sót lại và làm cho chuyển động của chúng nhẹ nhàng, ít đau đớn khi qua ruột.

Ngăn ngừa lão hóa

Nhờ tác dụng thải độc hằng ngày, nước nóng sẽ giúp bạn tránh khỏi các nếp nhăn lão hóa. Nước ấm tăng độ đàn hồi da, giảm bớt những ảnh hưởng gây ra bởi gốc tự do. Việc cấp nước đầy đủ cũng duy trì độ ấm da, tránh tình trạng khô nẻ, sần sùi.

Uống nước nóng lợi đủ đường phải không mẹ. Vì vậy, ngoài việc uống nước lọc mỗi ngày thì mỗi sáng thêm vào thực đơn một ly nước nóng mẹ nhé!

Tuy vậy, không dễ thuyết phục bản thân rời khỏi chiếc giường ấm áp để vận động cơ thể. 8 động tác đơn giản sau đây sẽ giúp bạn tận hưởng cảm giác khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng mà bài tập thể dục buổi sáng mang lại. Chắc chắn bạn sẽ có thêm động lực thực hiện chúng chăm chỉ mỗi ngày duy trì sức khỏe ổn định.

Động tác 1: Nâng chân thấp

Nằm ngửa, hai tay để hai bên, chân duỗi thẳng. Dồn trọng tâm vào mông, nâng cánh tay và chân khỏi sàn, giữ thẳng. Lưng, hông và mông lúc nào cũng chạm sàn.

Động tác 2: Nâng người thẳng chân

Nằm ngửa, chân mở rộng bằng vai, đầu gối phải gập lại. Chân trái giơ cao rồi duỗi thẳng, dồn lực vào gót chân phải, nâng hông, đùi tạo thành một đường thẳng. Giữ động tác càng lâu càng tốt, vận dụng các cơ quanh hông và mông để giữ cơ thể. Tay bám chặt xuống sàn. Từ từ hạ người xuống rồi đổi chân.

Động tác 3: Kéo đẩy chân

Ngồi trên sàn, chân duỗi thẳng phía trước, tay chống hai bên. Ngả người về sau, dồn lực lên cánh tay, nâng chân khỏi sàn khoảng 3-4cm. Giữ chặt cơ thể, dồn lực sang hông phải, vặn thắt lưng, kéo đầu gối hướng về ngực rồi duỗi ra. Chân vẫn không được chạm sàn. Xoay người sang trái, lặp lại động tác. Tiếp tục thực hiện xen kẽ hai bên.

Động tác 4: Plank đập gối

Bài tập plank bắt đầu với tư thế chống đẩy cao, tay chống dưới vai, dồn lực trụ bằng bàn tay, cánh tay thẳng. Hai chân thẳng hàng, trụ bằng mũi đầu ngón chân. Kéo đầu gối phải lên ngực, đồng thời lùi tay trái chạm đầu gối phải, trở về vị trí ban đầu rồi đổi bên, tay phải chạm đầu gối trái. Giữ lưng luôn thẳng trong quá trình thực hiện.

Động tác 5: Nâng chân cao 

Bài tập thể dục buổi sáng không thể thiếu động tác này. Nằm ngửa trên sàn, chân duỗi thẳng rồi từ từ nâng lên cao, tạo với sàn 1 góc 90 độ. Tay để hai bên, luôn chạm sàn. Dồn lực vào bụng và lưng dưới để nâng người, không để vai lưng, tay rời khỏi sàn. Từ từ hạ chân xuống càng thấp càng tốt rồi tiếp tục nâng lên.

Tìm hiểu: Bài tập thể dục nâng cao sức khỏe 

Động tác 6: Squat

Đứng thẳng, hai chân mở rộng hơn vai, đầu gối và bàn chân hướng ra ngoài. Lưng thẳng, bụng hóp, ngực ưỡn, vai mở rộng. Hạ hông và mông xuống thấp, vai, lưng và mông tạo thành một đường chéo từ trên xuống dưới. Dùng đầu gối và chân để nâng đỡ cơ thể, mông càng đẩy ra sau càng tốt. Tay có thể đưa dọc ra phía trước để hỗ trợ thêm thăng bằng cho cơ thể nếu cần. Giữ nguyên tư thế, từ từ đứng dậy. Lặp lại động tác.

Động tác 7: Nâng gối – Ép dọc

Đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, hai tay thẳng hai bên. Chân trái bước sang ngang, kéo mông về sau, gập đầu gối trái (đầu gối phải thẳng), hai lòng bàn tay chạm vào nhau ngay trước ngực. Ngực nâng, mông cong. Nhấn chân trái xuống thấp để lấy đà bật lên lại vị trí ban đầu, chuyển trọng lực về lại chân phải, đồng thời kéo chân trái lên cao ngang ngực. Trở về vị trí ban đầu, lặp lại động tác lần nữa trước khi đổi bên.

Động tác 8: Chống đẩy thẳng người

Bài tập thể dục buổi sáng với những động tác liên hoàn này giúp tăng sức mạnh dẻo dai cho cơ thể trong ngày dài. Đứng thẳng chân rộng bằng vai, tay hai bên. Cúi người chạm sàn, chổng đẩy rồi mượn lực tay bật người đứng thẳng trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại nhiều lần.

Thực hiện chuỗi 8 động tác trong bài tập thể dục buổi sáng trên đây 3 lần mỗi sáng thức dậy. Lần một lặp lại mỗi động tác từ 10 -12 lần, lần hai tăng lên 12 -15 lần và lần ba tăng từ 15 -20 lần mỗi động tác. Bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn, nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng cả ngày đấy!

Việc lựa chọn phẫu thuật mắt cận thị đúng phương pháp sẽ mang lại một đôi mắt luôn sáng khỏe cho người bị cận thị. Hiện nay có các phương pháp mổ mắt cận thị như sau:

Các phương pháp mổ mắt cận thị: LASIK

Lasik là phương pháp dùng Laser excimer, Femtosecond laser phổ biến và được thực hiện nhiều nhất trong các phẫu thuật khúc xạ, nhiều thứ nhì trong các loại phẫu thuật nhãn khoa. Cụ thể, đây là một loại phẫu thuật khúc xạ mắt trong đó bác sĩ sẽ tạo một phiến giác mạc mỏng sau đó dùng tia laser để điều chỉnh lại giác mạc.

Quy trình phẫu thuật Lasik mất khoảng 10-15 phút cho 2 mắt, nhưng thực tế thời gian chiếu laser chỉ trong khoảng vài cho đến vài chục giây

Mổ Lasik ở mắt có thể xem là rất an toàn, tỉ lệ biến chứng rất ít so với các phương pháp phẫu thuật mắt cận thị khác, tia laser cũng không gây biến chứng mù mắt.

Các bước trong mổ mắt cận thị Lasik:

• Tra thuốc tê bề mặt
• Đặt vành mi
• Tạo vạt giác mạc bằng dao vi phẫu
• Lật vạt giác mạc
• Chuyển sang chiếu Laser Excimer điều trị tật khúc xạ
• Rửa lại giác mạc
• Đậy vạt giác mạc
• Tra thuốc kháng sinh chống viêm
• Kết thúc phẫu thuật an toàn

Chi phí

Lasik dùng dao tạo vạt, giá 21 triệu đồng/2 mắt; Lasik dùng Femtosecond laser tạo vạt giá 40 triệu đồng/2 mắt.

Phương pháp Lasik chữa được mắt cận–viễn–loạn từ 1-10 độ, cần tạo vạt giác mạc.

Phương pháp PRK

Phương pháp này được dùng cho những người có các tật khúc xạ mắt như: cận thị, viễn thị, cận kèm loạn thị ở mức độ nhẹ (dưới 4 độ). Trong phương pháp này bác sĩ sẽ loại bỏ lớp biểu mô giác mạc sau đó sử dụng tia laser tạo bề mặt phẳng hoặc cong. Mắt sẽ khỏi sau 3-6 tháng.

PRK không được ưa chuộng như Lasik bởi vì phương pháp phẫu thuật Lasik dễ chịu và ít để lại sẹo hơn.

Các phương pháp mổ mắt cận thị: LASEK

Lasek được xem là một kỹ thuật mổ mắt tiên tiến trong phẫu thuật điều trị các tật khúc xạ. Lợi thế của phương pháp này là có thể điều trị những trường hợp cận thị nặng có giác mạc mỏng.

Lasek được tiến hành bằng việc dùng laser để gọt giác mạc dưới lớp biểu mô, điểm đặc biệt là dùng Alcool để bóc một lớp vạt biểu mô mà không dùng dao để cắt vạt như Lasik. Sau đó dùng laser để mài gọt hình thái của giác mạc đúng như độ sai lệch khúc xạ.

Về cơ bản, kỹ thuật Lasek cũng giống như Lasik, chỉ khác một điều Lasek không dùng dao để cắt vạt (vì cắt vạt có thể gây nhiều biến chứng giác mạc). Ưu điểm của kỹ thuật Lasek là có thể mổ được ở mắt bị khô và có giác mạc mỏng (những mắt này không mổ được với kỹ thuật Lasik). So với PRK vì có vạt biểu mô che phủ nên mổ xong mắt ít đau hơn, giác mạc ít đục hơn do đó thị lực phục hồi nhanh hơn.

Lasek là kỹ thuật mổ hữu hiệu và an toàn nhất vì gây rất ít các biến chứng và hầu như áp dụng được ở tất cả các mắt cận thị, giúp bạn chăm sóc đôi mắt khỏe đẹp và hồi phục thị lực hiệu quả.

Phương pháp SMILE

Phương pháp phẫu thuật mắt Smile là một bước tiến mới nhất trong ngành nhãn khoa thế giới, cực kì an toàn cho người bị tật khúc xạ.

Phương pháp Smile chỉ có thể được thực hiện trên hệ thống máy Visumax Femtosecond Laser, Carl Zeiss của Đức.

Tất cả các bước quan trọng của phẫu thuật Smile phải cần sự chính xác đến từng micromet, đều dùng năng lượng laser được điều khiển bởi hệ thống vi tính, khác biệt hoàn toàn so với FemtoLasik và Lasik truyền thống. Theo đó, toàn bộ phẫu thuật được thực hiện bằng Femtosecond Laser chỉ với một bước duy nhất, hoàn toàn không tạo vạt giác mạc.

Smile dùng Femtosecond laser, giá 70 triệu đồng/ 2 mắt. Với độ chính xác rất cao, mang lại cảm giác dễ chịu, nhẹ nhàng cho bệnh nhân, Smile ít bị khô mắt sau phẫu thuật, không có biến chứng của cắt vạt. Có thể điều trị cận và loạn dưới 10 độ.

Các phương pháp mổ mắt cận thị: PHAKIC IOL

Phương pháp Phakic iol với mức giá 16 triệu đồng/1 mắt, chữa được độ cận thị cao trên 10 độ, giác mạc không đảm bảo độ dày. Với giải pháp này phẫu thuật viên đưa vào trong nhãn cầu một thấu kính cận đặc biệt đảm bảo triệt tiêu hết độ cận sau khi đã được tính toán với rất nhiều các thông số. Giải pháp này hạn chế tối đa xâm hại vào các thành phần của nhãn cầu như giác mạc, mống mắt, thuỷ tinh thể…

Ưu điểm lớn nhất của phương pháp này chính là loại kính nội nhãn Verisyse làm bằng chất polymethylmethacrylate (PMMA) có tính tương hợp sinh học cao. Khi đã đặt vào vị trí, kính không thể bị lệch hay rơi ra ngoài, người mang thấy thoải mái đến độ cảm thấy như không có kính bên trong mắt. Phương pháp này đã được đánh giá cẩn thận trong nhiều năm, thử nghiệm thành công trên lâm sàng và được sử dụng rộng rãi ở các nước tiên tiến.

Phương pháp này không điều trị được loạn thị và lão thị. Những người có bất thường về giác mạc, tiền phòng quá nông (nhỏ hơn 3,2 mm)… không thể thực hiện.

Bảng so sánh cụ thể:

Việc lựa chọn Lasik hay PRK/Lasek sẽ tùy theo vào tình trạng mắt của bệnh nhân, vì mỗi loại phẫu thuật đều có ưu điểm và hạn chế của nó.

Trên đây là các phương pháp mổ mắt cận thị tiên tiến nhất, bạn cần đến các phòng khám, bệnh viện uy tín để được khám và tư vấn kỹ lưỡng trước khi quyết định phẫu thuật để có đôi mắt sáng khỏe trở lại.

N.Ngân

Bạn có thể đã được khuyên rằng nên uống nhiều nước, khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Tuy nhiên, với mỗi cơ thể khác nhau nên có sự gia giảm phù hợp. Viện Y học Institute of Medicine (Hoa Kỳ) đã khuyến cáo rằng nam giới nên uống ít nhất là 13 cốc, còn phụ nữ nên uống ít nhất là 9 cốc.

Cùng tìm hiểu xem những lợi ích mà nước mang lại nếu bạn uống chúng vừa đủ nhé!

1. Uống nhiều nước giảm cân nhanh hơn

[remove_img id= 25587]

2. Giúp tăng cường trao đổi chất

3. Uống nhiều nước giúp não hoạt động hiệu quả hơn

4. Uống nhiều nước giúp bạn ăn ít hơn

Xem thêm: Viêm gan B lây qua đường nào?

5. Uống nước nhiều giúp đào thải độc tố tốt hơn

6. Lợi ích của việc uống đủ nước: Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh

[remove_img id= 25258]

7. Uống nhiều nước mỗi ngày giúp tim hoạt động tốt hơn

8. Da thêm sạch, trở nên láng mịn nhờ cung cấp đủ độ ẩm

9. Uống nhiều nước có tác dụng gì? Là cách tiết kiệm tiền đơn giản nhất

Trên đây là 9 công dụng từ việc uống nhiều nước mỗi ngày, bạn chắc sẽ không khỏi bất ngờ về điều này! Tuy vậy, quy tắc 8 ly mang đến khởi đầu tốt nhưng nó không nên được áp dụng một cách rập khuôn cho tất cả mọi người.

Nên biết rằng,trọng lượng cơ thể của bạn được tạo thành từ 60% nước. Mọi cơ quan trong cơ thể bạn cần nước để hoạt động. Lượng nước được khuyến cáo cho bạn dựa trên các yếu tố bao gồm giới tính, tuổi tác, mức độ hoạt động của bạn và những thời điểm đặc biệt khác như đang mang thai hoặc đang cho con bú.

Do đó, để chắc chắn nhất, hãy tìm đến bác sĩ dinh dưỡng và tham vấn mức nước cụ thể cho mình là bao nhiêu khi đang ở giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời bạn nhé!

Nguồn Brightside

Mùi hôi cơ thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như di truyền, nội tiết và từ chính thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Vì vậy, chúng tôi cung cấp đến bạn danh sách những thực phẩm gây mùi này. Bạn sẽ phải ngạc nhiên vì chúng đều là những món ăn quen thuộc với bạn đấy!

10. Cà chua

Charles Stewart, nhà khoa học người Anh, đã chứng minh rằng mùi hôi cơ thể có thể liên quan đến việc ăn cà chua. Ông đã khám phá ra sự tương đồng giữa mùi mồ hôi với dầu cây cà chua và tiến hành phân tích sự trùng hợp này. Kết quả cho thấy, mùi cơ thể bị ảnh hưởng bởi hai chất terpene và carotenoid trong cà chua và phát sinh mùi khó chịu.

Những nghiên cứu khoa học khác cũng đã chứng minh được mối liên quan giữa hàm lượng cà chua và các sản phẩm chứa terpene khác mà bạn ăn và sự gia tăng mùi hôi của cơ thể. Do đó, nếu muốn loại bỏ nguyên nhân này, hãy xem xét hàm lượng rau quả vừa đủ cho mỗi bữa ăn thôi bạn nhé!

[remove_img id= 20875]

9. Sữa

Điều đáng ngạc nhiên là người Đông Nam Á và hầu hết người Mỹ bản địa đều không dung nạp lactose. Những người này có một lượng nhỏ enzym lactase trong hệ tiêu hóa. Điều này dẫn đến việc sản xuất khí bất thường, tăng trương cơ bụng và hiện tượng đầy hơi, chướng bụng.

Trong một số trường hợp, rối loạn chuyển hóa dẫn đến mùi mồ hôi giống như mùi bắp cải. Nếu cơ thể không thể tiêu hóa leucine, isoleucine, và valine trong sữa, mồ hôi sẽ có mùi giống như mùi siro lá phong.

Nếu bạn không có những triệu chứng trên, bạn có thể uống sữa mà không lo sợ bất kỳ nguy cơ nào có thể xảy ra với bạn.

8. Cá

Cá chứa hàm lượng vitamin A cao. Tuy nhiên, một số loại cá, như cá hồi và cá ngừ lại có thêm sự xuất hiện của choline (vitamin B4). Chính yếu tố thêm này là nguyên nhân gây “nhiễu” mùi tự nhiên của cơ thể. Người có nồng độ cholin cao có thể dễ bị “hội chứng mùi cá thối” hoặc trimethylaminuria (TMAU), được chữa trị bằng chế độ ăn kiêng đặc biệt và điều trị y tế.

7. Bắp cải

Bông cải xanh, súp lơ và bắp cải chứa nhiều chất làm chậm quá trình ô-xy hóa. Nhưng chúng cũng chứa rất nhiều lưu huỳnh, có thể gây ra mùi cơ thể.

Sulphur phân tách các chất, gây ra mùi khó chịu và chứng đầy hơi. Bạn không nên bỏ qua việc ăn bắp cải, nhưng tốt hơn nên kiểm soát số lượng bữa ăn có thực phẩm này trong chế độ ăn của mình.

6. Sầu riêng

Sầu riêng là trái cây được trồng nhiều ở Đông Nam Á, trong đó có Việt Nam. Sầu riêng có mùi hương tuyệt vời nhưng với một số người đó là một mùi gì đó thật kinh khủng. Sầu riêng chín có mùi khá nồng, nhưng thịt bên trong lại rất ngon dẻo. Loại trái này cũng hàm chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, lưu huỳnh, và a-xít amin.

Sầu riêng cũng rất hào phóng chia sẻ mùi hương với những người ăn nó. Chỉ cần bạn chạm tay vào nó, bạn sẽ không thể loại bỏ mùi trong vài ngày. Thái Lan, Singapore và một vài quốc gia khác có quy định cấm ăn trái cây này ở những nơi công cộng.

5. Thực phẩm giàu chất xơ

Ngũ cốc, các loại hạt, và granola (thực phẩm dinh dưỡng làm từ bột yến mạch) là những sản phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao. Chúng hữu ích cho hệ thống tiêu hóa và chứa rất nhiều yếu tố hữu ích, nhưng chúng lại kích thích quá trình sản xuất khí (mêtan, hydrogen và carbon dioxide), gây mùi khó chịu.

Vì vậy, nếu là “fan” của ngũ cốc, bạn nên uống thật nhiều nước để giúp giảm bớt những tác động phụ của nhóm thực phẩm giàu chất xơ này.

4. Gia vị cay, tỏi và hành

Không có ma cà rồng, nhưng tất cả chúng ta đều biết rằng chúng rất sợ tỏi. Đôi khi sự sợ hãi của ma cà rồng cũng có thể là điều gì đó khủng khiếp đối với con người.

Tỏi, hành tây, hạt tiêu hàm chứa các chất gây mùi sau đó được đào thải bởi phổi và mồ hôi của bạn, khiến cho cơ thể và miệng tỏa ra mùi hương khá “đặc biệt”.

[remove_img id= 21229]

Vì vậy, nếu sắp đến giờ hẹn cho một bữa ăn tối lãng mạn, hãy suy nghĩ kỹ trước khi sử dụng các sản phẩm này bởi mùi hương ấy có thể sẽ còn lưu lại trong vài giờ sau khi bạn ăn.

3. Thịt đỏ

Thịt đỏ tự hào vì hàm chứa rất nhiều vitamin, sắt, phốt pho, kẽm, và creatine, tuy nhiên lại gây khó khăn trong quá trình tiêu hóa. Do đó, thực phẩm này tác động đến mùi cơ thể, gây ra kiểu mùi rất nặng nề.

Nếu ăn loại thịt này nhiều hơn hai lần mỗi tuần có thể ảnh hưởng đến hương cơ thể của bạn. Do đó, để tránh tạo mùi hôi cơ thể, bạn nên giảm bớt số lần tiêu thụ thịt đỏ trong tuần. Kết luận này đã được đưa ra sau nhiều cuộc thí nghiệm.

2. Alcohol

Người say rượu không bao giờ có hơi thở thơm tho! Điều này xảy ra là do gan không xử lý hết được toàn bộ lượng rượu, dẫn đến việc truyền rượu qua hệ thống tuần hoàn máu đến phổi và được “giải thoát” qua hơi thở nặng mùi.

Khi cơ thể được “lập trình” rằng rượu là chất độc hại, nó sẽ tái chế chất này thành a-xít axetic vô hại, chất này sau đó được đào thải qua lỗ chân lông với một mùi hôi cơ thể khá… hôi.

1. Trà và cà phê

Trà đen và cà phê làm tăng acid dạ dày và làm khô miệng. Nếu bạn không tiết ra đủ lượng nước miếng, sự phát triển của vi khuẩn trong miệng sẽ diễn ra nhanh hơn. Kết quả, miệng bạn xuất hiện mùi khó chịu. Cả hai thức uống này cũng ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương và kích thích việc đổ mồ hôi.

Tốt nhất là uống trà thảo dược hoặc trà xanh. Bởi chúng không ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương và làm mát cơ thể bạn.

Chỉ cần cân nhắc về định lượng nhóm thực phẩm khiến cho mùi hôi cơ thể thêm nặng nề này, bạn sẽ loại bỏ được nguyên nhân vì sao mọi người luôn đứng xa mình cả cây số.