Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Trị mụn ẩn cấp tốc trong 1 tuần với ba bước cơ bản

Mụn ẩn là “cơn ác mộng” với phái đẹp bởi những vết thâm, thô ráp trồi lên xấu xí nhưng lại không thấy nhân mụn để xử lý. Trị mụn ẩn cần bạn phải kiên nhẫn làm đẹp theo đúng các bước, đừng nóng vội tìm cách nặn nhân mụn. Các phương pháp trị mụn dưới da thật sự không khó như bạn nghĩ. Tham khảo các phương pháp sau đây nhé!

1. Xông mặt trị mụn ẩn

Các bạn hẳn đã biết các loại mụn đều có “mầm mống” từ dưới da. Đó có thể là bã nhờn, bụi bẩn bít kín lỗ chân lông hay vi khuẩn. Muốn làm xẹp mụn bạn phải lấy được nhân mụn. Một trong những đặc trưng “xấu xí” của mụn ẩn cũng là điều khó khăn nhất trong lộ trình trị mụn của chị em là làm trồi nhân mụn. Thật không tốt chút nào nếu bạn nóng vội tìm cách nặn mụn hay lấy kim chích để lấy nhân. Điều này có thể gây tổn thương, nhiễm trùng, để lại sẹo thâm và hậu quả có vẻ còn “thê thảm” hơn việc có mụn trên mặt. Vậy câu trả lời cho vấn đề này là gì? Rất đơn giản đó là xông hơi.

[remove_img id= 16317]

  • Bạn sử dụng nước sạch đun sôi hoặc đun với thảo dược như lá trà, hoa cúc, oải hương và thêm một chút tinh dầu thơm cho đỡ khó chịu.
  • Bạn úp mặt xuống chậu nước tạo khoảng cách vừa phải, dễ bị bỏng.
  • Xông hơi trong vòng 10 phút, bạn lấy khăn sạch, bông tẩy trang thấm nhẹ cho khô.
  • Lúc này các lỗ chân lông trên da mặt và vùng mụn đã giãn nở hết mức. Các độc tố và bụi bẩn cũng được lấy đi phần nào và điều quan trọng nhất là nhân mụn đã bắt đầu ló ra, tạo điều kiện để tiến hành bước trị mụn tiếp theo.

2. Sử dụng kháng sinh thiên nhiên – mật ong

Bước tiếp theo sau khi xông hơi, bạn thoa một ít mật ong lên vùng mụn và để trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch. Mục đích của công đoạn này là cung cấp dưỡng chất cho da và tiêu diệt vi khuẩn trên da bởi vì mật ong chứa rất nhiều vitamin và amino axit “kị dơ” của vi khuẩn. Chỉ cần da bạn đủ “khỏe” và sạch sẽ, mụn ẩn sẽ từ từ trồi hết nhân lên. Mục tiêu xuyên suốt quá trình trị mụn ẩn của chúng ta là từng bước, từng bước làm cồi mụn “xa rời” làn da xinh đẹp, để chúng không thể “cứng đầu” ẩn nấp mãi được.

3. Dùng hồ nước để trị dứt điểm mụn ẩn

Sau khi đã xong bước thứ 2, bạn chuyển sang bước thứ 3 với công cụ nước muối sinh lý và hồ nước.

  • Bạn lau lại vùng mụn bằng nước muối sinh lý và để cho khô trong tầm 5, 10 phút.
  • Tiếp đến, bạn chấm hồ nước lên mụn rồi để qua đêm. Hồ nước có thể mua ở các tiệm thuốc tây, rất rẻ mà công dụng cực tốt. Trong hồ nước có kẽm ô-xit, tác dụng tích cực trong kháng khuẩn, làm dịu nhẹ vết thâm và trị mụn ẩn. Sáng hôm sau bạn rửa sạch lại vết hồ nước nhé. Kiên trì làm theo đúng các bước như vậy trong một tuần là bạn có thể thấy nhân mụn lộ hoàn toàn.
  • Lúc này bạn có thể dùng dụng cụ gắp mụn gắp nhân ra hoặc để nó tự rơi.

Trị mụn cấp tốc theo cách này không hề có tác dụng phụ, hơn nữa hồ nước còn có thể làm se khít lỗ chân lông và làm se đầu mụn. Vì vậy, kể cả khi bạn có lấy được nhân mụn thì cũng không hề có một vết thương hở “to bự” nào trên mặt.

[remove_img id= 3262]

Lưu ý, để thuận tiện cho bước rửa mặt sau, bạn nên dùng tăm bông thấm nhẹ vào hỗn hợp rồi xoa đều lên nốt mụn, không nên thoa quá nhiều ra xung quanh. Cách thực hiện này vừa giúp hồ nước thẩm thấu qua da nhanh và cũng bớt gây khó khăn khi rửa mặt.

Hóa ra, trị mụn ẩn cũng không khó lắm phải không? Bạn chỉ cần làm theo đúng lộ trình bên trên là sẽ dứt điểm được mụn. Khi đã có một làn da láng mịn rồi bạn chỉ cần tuân thủ chặt chẽ việc làm sạch da hàng ngày và cung cấp độ ẩm cho da để mụn không bị tái phát lại. Nếu bạn thấy cách làm này hiệu quả, hãy chia sẻ rộng rãi cho các chị em khác có cùng hoàn cảnh “chật vật” với mụn ẩn nhé.

Làm thế nào để che giấu mụn ẩn?

Trong quá trình trị mụn ẩn bạn nên tránh make-up. Thế nhưng, nếu bất đắc dĩ phải trang điểm, bạn nên sử dụng các loại phấn có nguồn gốc tự nhiên và thoa kem dưỡng ẩm, tinh dầu trị mụn trước khi trang điểm. Không nên trang điểm quá đậm, chỉ nên nhấn vào những vùng như mắt, má và môi. Một gương mặt sáng hồng, dễ thương phần nào giúp bạn che lấp đi khuyết điểm về mụn và đừng quên tẩy trang kĩ càng sau đó nhé.

Lâm Ngọc

Categories
Tình cảm gia đình Gia đình

Nắm bắt tâm lý đàn ông: Tuyệt chiêu của những cô vợ thông minh

Người đàn ông khi đã lập gia đình có sự khác biệt rất lớn với thời còn là một thanh niên lãng mạn. Nắm bắt tâm lý đàn ông giai đoạn này, người vợ thông minh sẽ biết cách nắm giữ trái tim, tâm hồn chồng và giữ cho mái ấm bền chặt hơn.

Cùng Marry Living khám phá tâm lý đàn ông giai đoạn này nhé!

Ít giành thời gian cho bạn

Sau khi kết hôn đàn ông thường có nhiều thay đổi, họ có tinh thần trách nhiệm với gia đình, mong muốn mình kiếm được nhiều tiền để chăm lo cho cuộc sống gia đình tốt hơn. Chính vì thế họ không có nhiều thời gian để quan tâm, chăm sóc vợ con và gia đình.

Người phụ nữ tâm lý đàn ông thay vì trách móc, phàn nàn hãy tin tưởng, tôn trọng, thông cảm và yêu thương họ nhiều hơn. Đàn ông sẽ cảm thấy vô cùng hạnh phúc vì được vợ hiểu và thông cảm.

Đàn ông có gia đình đặt chuyện sự nghiệp lên trên hết

Sự tự tôn và thể diện rất quan trọng với đàn ông

Sự tự tôn và thể diện rất quan trọng với người đàn ông. Khi gặp những trắc trở hay tâm trạng buồn người đàn ông không mong muốn nhìn thấy những giọt nước mắt của chị em. Đàn ông mong muốn người vợ của mình có thể cổ vũ, động viên và ủng hộ và tiếp thêm cho họ sức mạnh.

Hiểu được điều này, bạn có thể âm thầm hỗ trợ chồng, ứng xử khéo léo để anh tiếp nhận sự giúp đỡ mà không cảm thấy thể diện của mình bị tổn hại.

Đàn ông rất thích được khen và công nhận

Người đàn ông rất cần được chị em công nhận những đóng góp mà họ hy sinh cho gia đình. Họ rất thích được nghe những lời khen thật lòng từ người phụ nữ của mình.

Là phụ nữ thông minh, bạn nên khen ngợi chồng một cách cụ thể và chân thành. Điều này rất quan trọng! Phần thưởng cho vất vả lo toan cho chồng chính là bữa cơm ngon, con cái ngoan ngoãn và sự dịu dàng ấm áp. Anh ấy sẽ cố gắng trong những thời gian tiếp theo để được bạn khen ngợi.

“Lời khen chẳng tốn một xu, nhưng nhiều người sẵn sàng trả giá cao cho nó” _ Thomas Fuller

Tình dục có vai trò đặc biệt quan trọng với đàn ông

Người đàn ông rất quan trọng sự tự tin trong quan hệ tình dục với vợ. Vì thế, anh ấy rất cần sự động viên khích lệ từ vợ mình để minh chứng rằng vợ vẫn luôn hài lòng mỗi khi hai người gần gũi với nhau.

Đừng lúc nào cũng nghĩ đàn ông phải là người chủ động trước, họ cũng rất yếu đuối, mềm lòng và khao khát đón nhận những cử chỉ yêu thương từ vợ. Phụ nữ hãy nắm bắt tâm lý này nhé! Chồng của bạn sẽ cảm thấy phấn khởi và hạnh phúc vô cùng khi cùng vợ “lên đỉnh”, cảm nhận sự hài lòng của bạn đời.

[remove_img id=84]

Đàn ông rất cần có không gian riêng

Người đàn ông luôn muốn sáng tạo bằng sức mạnh đôi tay, bằng suy nghĩ trí óc, họ thích những cái mới mẻ. Vì vậy, họ cần có không gian riêng để suy nghĩ cho những dự định. Người phụ nữ thông minh hiểu rõ tâm lý sẽ không cản trở sự hoạt động của chồng và buồn phiền khi họ không giành tâm tư suy nghĩ cho mình.

Dù có gia đình riêng, chồng bạn còn có gia đình lớn bên nội để chăm lo, có các mối quan hệ bạn bè đồng nghiệp. Tôn trọng “khoảng trời riêng” của anh, đó là sức mạnh mềm giúp chồng tin tưởng và dễ dàng chia sẻ với vợ hơn.

Đàn ông muốn vợ chú ý đến họ nhiều hơn

Sau khi sinh con xong phụ nữ lúc nào cũng bận tâm tới con cái mà quên đi chồng. Đó là sai lầm vì sẽ khiến quan hệ vợ chồng của bạn thêm xa cách. Vì vậy, chị em phải biết cân bằng để không bỏ quên nhu cầu, bỏ quên chồng và sự cần quan tâm của họ.

Qua bài viết chúng tôi hi vọng sẽ giúp chị em phần nào nắm bắt được tâm lý đàn ông, để duy trì hạnh phúc gia đình và sự gắn bó bền chặt với người bạn đời của mình.

Hoàng Thanh

[remove_img id=2178]

Categories
Gia đình Thường thức gia đình

Gỗ Pallet giá rẻ: Nguyên liệu tuyệt vời cho nội thất mộc

Gỗ Pallet giá rẻ dùng cố định hàng khi dùng xe nâng vận chuyển hàng lớn. Pallet là những thanh gỗ kết lại với nhau, giá cả rất rẻ so với các loại gỗ khác. Do vậy, nhiều người tìm đến loại nguyên liệu tái chế này để đóng thành những món đồ nội thất tiện dụng: giường ngủ, bàn sofa, tủ sách.

Ưu – nhược điểm của gỗ thông pallet cũ

Ưu điểm

Pallet làm từ gỗ thông đẹp, giá rẻ, được tẩm hóa chất đặc biệt, nên có khả năng chống mối mọt và sự tác động của các loại côn trùng khác. Sau khi được tẩm kỹ lưỡng, gỗ pallet lại tiếp tục được sấy khô với độ ẩm tiêu chuẩn là 12% để giúp tạo độ chắc chắn trong liên kết giữa các sợi gỗ bên trong, giúp cốt gỗ không bị thấm nước, cong vênh, co gót khi chịu sự tác động của nước.

Bên ngoài, gỗ được bảo vệ nhờ sơn PU, vecni hoặc dầu oliu. Lớp áo này vừa có tác dụng làm tăng tính thẩm mỹ của sản phẩm, vừa giúp bảo vệ lớp cốt gỗ bên trong khỏi mối mọt, ngấm nước.

Pallet gỗ thông giá rẻ là loại đã sử dụng vẫn rất sang, sáng và đẹp vô cùng. Vật dụng nội thất được làm từ loại gỗ đặc biệt này sẽ mang đến cho bạn những không gian sống thật tươi mới và trẻ trung.Gỗ Pallet giá rẻ

Nhược điểm

Các tấm gỗ tháo từ pallet cũ còn khá nhiều lỗ đinh nhỏ mất thẩm mỹ, bạn phải xử lý kỹ.

Việc gia công gỗ pallet dễ hơn nếu bạn có các loại máy móc chuyên dụng hỗ trợ. Ngoài ra phải ngâm rửa, chà nhám, sơn…

[remove_img id=6827]

Ý tưởng đóng vật dụng nội thất bằng gỗ Pallet

Tùy theo ý tưởng và sở thích, bạn có thể nhờ thợ đóng vật dụng nội thất với nguyên liệu siêu rẻ này. Hình dáng đơn giản, mộc mạc, nội thất gỗ thông thích hợp với phong cách thiết kế mộc (rustic) hoặc phong cách miền quê.

Phòng khách

Nếu chỉ dùng vec-ni đánh bóng vân gỗ, không gian phòng khách sử dụng gỗ pallet sẽ có phong cách rustic ấm áp. Nhưng chỉ cần sơn màu sáng, bạn có thể sáng tạo nhiều món vật dụng cho không gian phòng khách đẹp và sang trọng.

Chỉ cần thay đổi màu sơn và màu đẹp lót, ghế sofa bằng gỗ Pallet có thể khoác vẻ sang trọng hoặc vẻ thô mộc trẻ trung

Gỗ Pallet giá rẻBộ sofa gỗ Pallet, kết hợp với phần đệm trắng và gối tựa nhiều màu, phòng khách mang phong cách scandinavian nhã và sang trọng

Phòng ngủ

Chi phí nếu tự đóng chiếc giường mộc bằng loại gỗ này chỉ tốn khoảng 1.000.000 đồng. Bạn chỉ cần ghép nhiều Pallet vào nhau, cố định bằng đinh, keo dán và sơn bề mặt.

Chiếc giường ngủ phong cách tối giản, đơn giản nhưng không kém phần lãng mạn và sang trọng

Gỗ Pallet giá rẻDùng gỗ thông làm tấm giường và tấm đầu giường, không sơn phết, phòng ngủ mộc mang lại cho chủ nhân cảm giác thoải mái

Vật dụng trang trí

Gỗ Pallet giá rẻ
Kệ hoa siêu dễ thương và siêu rẻ sẽ làm hài lòng những bà nội trợ muốn tiết kiệm chi phí

Gỗ Pallet có thể dùng đóng kệ tủ, bồn cây gỗ đơn giản. Kết hợp với cây cỏ, các loại hoa mộc mạc, bạn sẽ thổi phong cách miền quê vào không gian sống của mình.

Gỗ Pallet giá rẻ
Kệ treo tường dùng trồng rau thơm ngay trong bếp

Tìm mua gỗ Pallet giá rẻ

Gỗ Pallet giá rẻ có thể tạo được những món vật dụng nội thất mang phong cách rustic, mộc và độc đáo. Các thanh gỗ Pallet có kích thước thông thường 0.95×1.2m hoặc 1x1m. Tùy theo nhu cầu sử dụng, bạn có thể chọn gỗ Pallet như sau:

  • Pallet mặt gỗ rời, thanh nhỏ: dùng tạo kệ có gắn thanh móc đồ.
  • Pallet mặt gỗ rời, thanh lớn: dùng làm ghế, giường, kệ,…
  • Pallet mặt gỗ khít: thường làm bàn ăn, bàn đầu giường, những món cần mặt phẳng,..

Để món nội thất đẹp hơn, bạn phải lựa gỗ pallet cùng màu nhau. Khi mua về, rửa sạch thanh gỗ và dùng giấy nhám bào cho gỗ phẳng đẹp hơn.

Muốn tạo không gian sống cá tính mà không tốn chi phí, bạn còn chờ gì mà không tìm nguyên liệu gỗ pallet giá rẻ về và bắt tay thiết kế nội thất cho riêng gia đình mình.

Gợi ý vài điểm bán gỗ Pallet

Hà Nội:

  • Pallet gỗ Uy Phương, Cty TNHH MTV Uy Phương, 805, Hồng Kỳ, Sóc Sơn.
  • Mộc Pallet: Số B15, ngõ 180, Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy.

TP.HCM:

  • Cty TNHH TM – DV  Lê Tuân: 96/2 QL1A, P.Thạnh Xuân, Q12
  • Cty bán Pallet gỗ: Số 736/149 đường Lê Đức Thọ, phường 15, quận Gò Vấp.
Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Những kiểu váy cho người béo tự tin tỏa sáng

Cẩm nang các kiểu váy cho người béo sau sẽ giúp bạn giải bài toán khó này chỉ bằng các bí quyết phối cực kì đơn giản. Với hình dáng cơ thể đặc trưng là vòng 1 và vòng 3 hơi quá khổ nhưng bù lại điều này lại vô tình mang đến họ một vòng eo lý tưởng. Tận dụng ưu điểm này trong cách lựa chọn cũng như phối đồ sẽ giúp mang đến một hình ảnh ấn tượng trong mắt người đối diện.

Chân váy bút chì hoặc váy chữ A

Cả chân váy bút chì và và váy chữ A đều là những chiếc váy cho người béo với đặc điểm che giấu khuyết điểm và tôn dáng hữu hiệu. Nếu bạn thuộc tuýp người có phần nửa trên hơi nặng nề, hãy chọn cho mình những chiếc váy chữ A form dáng đơn giản, lưng cao trên hông và phần đuôi rũ thoải mái dưới đầu gối. Kiểu dáng này sẽ giúp bạn cân bằng vóc dáng một cách đáng kể, hình thành thân hình đồng hồ cát quyến rũ.

Váy cho người béo 1

Nếu bạn không may sở hữu một vòng eo bánh mì, những chiếc váy bút chì không quá bó sát, ôm ngang eo và vừa chạm đầu gối sẽ giúp bạn giấu nhẹm đi khuyết điểm này. Phối cùng sơ mi nữ tính cho trang phục công sở thanh lịch, hoặc áo phông họa tiết vui mắt cho những ngày hẹn hò hoặc cà phê cùng bạn bè.

Váy cho người béo 2

Váy suông cotton

Dáng váy suông, liền thân, đuôi váy xòe nhẹ không chỉ tạo cảm giác thoải mái mà còn là chiếc váy cho người béo tuyệt vời với độ co giãn linh hoạt, dễ dàng vừa vặn với thân hình quá khổ, không để lộ những phần mỡ thừa ở bụng hay bắp chân.

Váy cho người béo 3

Thông thường với dáng váy ôm, bạn nên chọn những gam màu tối như đen, xanh đen, xám hoặc nâu để thân hình trông càng gọn gàng hơn. Nếu ngại phần bắp tay to, hãy khoác nhẹ bên ngoài những kiểu áo cardigan hoặc blazer dáng dài tông màu trầm bạn nhé.

Váy cho người béo 4

Váy cho người béo 5

Váy xếp ly

Kiểu váy cho người béo này thu hút sự chú ý với chi tiết xếp ly, nếp gấp dài quá gối đến mắt cá chân, nếu được kết hợp cùng với đôi giày đế xuồng sẽ giúp vóc dáng người mặc trở nên cao ráo tự nhiên, che dấu cặp chân ngắn hay bắp đùi quá khổ.

Váy cho người béo 6

Váy cho người béo 7

Ngoài ra, những kiểu váy cho người béo này lại thường có thiết kế phần thắt eo cao, giúp dễ dàng che đi vòng 2 ngấn mỡ.

Váy cho người béo

Một lưu ý nho nhỏ dành cho những nàng là fan của kiểu đầm này, bạn nên khéo léo trong khâu lựa chọn họa tiết. Những kiểu hoa văn to bản, quá nhiều màu sắc nổi bật rườm rà không phải là lựa chọn thông minh cho cô nàng eo bánh mỳ.

Váy wrap: kiểu váy cho người béo

Váy wrap được mệnh danh là vật bất ly thân, là “phát minh” dành riêng cho những cô nàng đẫy đà. Kiểu váy đặc biệt với phần eo buộc thắt, đơn giản hiện đại, lại rất hiệu quả trong việc cải thiện ngoại hình không hoàn hảo của các cô nàng.

Váy cho người béo 8

Đường cổ chữ V cũng giúp khoe khéo phần ngực đầy đặn, cân bằng vóc dáng trên dưới, tạo đường cong lung linh cho người mặc.

Váy cho người béo 9

MarryLiving hy vọng với những gợi ý kiểu váy cho người béo trên đây bạn sẽ tìm ra cho mình một phong cách phù hợp với cơ thể và tự tin sải bước trong mọi hoàn cảnh.

Thảo Nguyên

Categories
Gia đình Giải trí

Kinh nghiệm cho bé tắm biển mùa hè

Kinh nghiệm cho bé tắm biển là lưa thời điểm đừng quá lạnh và cũng đừng quá nóng. Hạn chế tắm từ 10h sáng đển 15h chiều, khi tắm nên thoa kem chống nắng bảo vệ da cho bé.

Khi nào trẻ có thể đi tắm biển?

Bạn có thể cho trẻ sơ sinh đi du lịch biển cùng gia đình từ khi còn nhỏ, tuy nhiên theo các chuyên gia da liễu, trẻ dưới 1 tuổi không nên để phơi nắng trực tiếp vì da còn non dễ bị tia tử ngoại lẫn hồng ngoại “tấn công” dẫn đến say nắng.

Thời gian cho trẻ tắm hoặc cho trẻ ra ngoài bãi biển dạo chơi cần tránh tầm trưa, khi nhiệt độ quá nóng. Trẻ nhỏ chưa có hệ thống điều hòa thân nhiệt hiệu quả nên không thích nghi kịp với những thay đổi nhiệt độ của môi trường bên ngoài. Không nên mặc quá kín hoặc quần áo tối màu vì dễ hấp thụ ánh nắng hơn.

Trẻ tắm bao lâu là đủ?

Dù là em bé sơ sinh hay con đang lớn, cũng không nên để trẻ phơi mình trước gió biển quá lấu. Với trẻ, không nên tắm biển quá 2 tiếng liên tiếp. Tại sao vậy?

Dễ bị nhiễm lạnh: Thời gian tắm quá dài sẽ gây hại cho trẻ. Nguyên tắc tắm biển an toàn là tắm tập trung và lau khô người. Tuy nhiên, trẻ em thường tắm – chơi – tắm, không làm khô cơ thể ngay. Không gian trên biển rất thoáng nên kèm theo gió rất to chính là yếu tố khiến trẻ dễ bị nhiễm lạnh, viêm đường hô hấp khi ở trên bờ. Nặng hơn, trẻ có thể bị viêm phổi. Còn hiện tượng sổ mũi, ho sau tắm biển là khá phổ biến ở trẻ.

Lưu ý khi cho bé tắm biển
Thời gian tắm biển với trẻ nhỏ không quá 2 tiếng liên tiếp

Say nắng, say nóng: Khí hậu nóng oi ả mùa hè rất thích hợp để tắm biển. Tuy nhiên, ánh nắng chói chang với nhiều tia cực tím có thể là nguyên nhân của bệnh ung thư da hoặc gây say nắng, say nóng cho cả trẻ nhỏ và người lớn. Để phòng chống say nắng, trước khi biển, mẹ nên cho bé bổ sung một đợt vitamin A, vitamin E tùy theo tuổi và theo chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không cho trẻ tắm biển  từ 11h trưa đến 3h chiều. Đặc biệt, cần lưu ý cho con uống đủ nước, uống nước liên tục, từng ít một ngay cả khi không thấy khát.

Dễ bị đuối nước: Có nhiều nguyên nhân dẫn tới đuối nước như trẻ không biết bơi, bơi ở những khu vực nguy hiểm, xa bờ, tập bơi quá nhiều khi sức khỏe không đảm bảo, bị co rút cơ chân khi đang bơi…Tắm 2 tiếng liên tiếp sẽ dễ dẫn đến tình trạng này hơn.

Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý: Chỉ nên cho trẻ chơi ở những nơi gần bờ, luôn có phao bơi và có người bên cạnh. có cha mẹ bên cạnh giữ phao bơi để tránh trẻ bị cuốn ra xa, bị sóng đánh úp…dẫn đến những tai nạn đáng tiếc có thể xảy ra.

[inline_article id=170946]

Sơ cứu khẩn cấp khi gặp tai nạn biển

Nếu phát hiện trẻ bị rơi ngã xuống nước hoặc bị đuối nước, say nắng, cần kêu gọi mọi người đến cứu, vớt, sơ cứu và cấp cứu cho trẻ kịp thời.

Đuối nước: Nếu trẻ bị đuối nước, việc sơ cứu phải được tiến ngay lập tức và đúng kỹ thuật. Lập tức kiểm tra đường thở. Nếu trong miệng, mũi của trẻ có dị vật, cần móc dị vật ra ngay rồi nghiêng người để lưu dịch thoát khỏi đường thở. Nếu trẻ ngừng thở, ngừng tim, cần hô hấp nhân tạo, hồi sức tim, phổi bằng cách đặt nạn nhân nằm ngửa, hồi sức, hô hấp nhân tạo cho đến khi tỉnh lại.

Chuột rút: Khi trẻ hoạt động quá nhiều ngoài trời, rất có thể bị chuột rút. Nhanh chóng khắc phục tình trạng này cho trẻ bằng cách dừng vận động, thả lỏng chi bị chuột rút, nhẹ nhàng xoa bóp bắp cơ, vùng da của bắp thịt đang bị co rút. Nếu chuột rút ở cẳng chân, nhẹ nhàng vươn duỗi cơ theo chiều đối ngượ, kéo đầu ngón chân và bàn chân lên cao, hướng về đầu gối.

Say nắng: Cần đưa trẻ vào nơi thoáng mát, cởi bỏ quần áo, lau người bằng nước mát thông thường, khi trẻ tỉnh thì cho uống oresol pha theo đúng tỉ lệ hướng dẫn. Nếu trẻ có biểu hiện co giật, rối loạn ý thức thì chuyển ngay tới cơ sở y tế gần nhất.

Cho bé tắm biển mùa hè cần hết sức lưu ý về thời điểm ra bãi biển, thời gian tắm biển cũng như cha mẹ cần biết cách sơ cứu một số tai nạn biển phổ biến để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.

Categories
Tình cảm gia đình Gia đình

4 giai đoạn khủng hoảng tâm lý tuổi 30: Vượt qua để tới đích

Nếu như lấy tiêu chuẩn “bách niên giai lão” làm thước đo, khi bước vào tuổi 25 – 30, nghĩa là bạn đã trải qua ¼ cuộc đời. Vậy bạn đã chuẩn bị gì khi không may rơi vào giai đoạn khủng hoảng tâm lý tuổi 30 – cuộc khủng hoảng thứ hai trong cuộc đời mỗi người?

Khủng hoảng tâm lý tuổi 30: Cảm xúc khi cao lúc trầm

Từ lúc bước vào độ tuổi 25, công việc học hành, sách bút đã tạm được gác qua một bên, bạn bắt đầu con đường chinh phục ước mơ hoài bão với tất cả những kiến thức đã thu nạp trong suốt thời tuổi trẻ. Chắc hẳn có không ít người đã trải qua những lúc thăng trầm trong cảm xúc. Sáng mở mắt thấy tâm hồn phơi phới, tâm trạng lên cao chới với, nghĩ rằng mình có thể hái sao trên trời ngay lúc này. Nhưng chiều đến, sau khi trải qua một ngày lăn lộn ngược xuôi xin việc, tiếp xúc với nhiều kiểu người, tâm trạng như chiếc xe lao dốc khi mất thắng, cảm giác chán nản, mệt mỏi ập đến, bao nhiêu hy vọng ban sáng vụt bay như cơn lốc xoáy.

Tâm trạng lên xuống còn chưa chịu dừng lại ở đó. Thỉnh thoảng, vào một ngày đẹp trời phụ nữ tuổi 30 ngồi nhớ lại khoảng thời gian mà mình ấn tượng, đó là khoảng thời gian tuổi thơ tinh nghịch với bao trò quậy phá, trốn ngủ trưa, vượt rào đi chơi, hay tuổi trẻ yêu đương đắm say với bao bồi hồi, sao xuyến, rồi ngồi nuối tiếc những gì đã qua, thầm mong ước làm sao có thể làm thời gian quay lại…

Khủng hoảng tâm lý tuổi 30
Độ tuổi thường dễ mất cân bẳng trong cảm xúc

Nếu ai may mắn hay đủ trưởng thành sẽ nhanh chóng vượt qua giai đoạn này với một công việc đúng như ước mơ và một người chồng cùng trí hướng và sở thích. Còn với những người kém lý trí, đây có thể xem là giai đoạn khủng hoảng vô cùng khó khăn và nếu đã vượt qua sẽ không mong gặp lại thêm một lần nào nữa trong đời.

Cho đến khi bước sang tuổi “tam thập”, nhìn xung quanh, bạn bè, có người đã lên chức quản lý, có đứa đã lấy chồng, sinh con trai gái đuề huề, nghĩ lại bản thân vẫn còn mải miết với hành trình tìm kiếm một công việc lý tưởng hay một gia đình viên mãn. Bản thân cảm thấy thua kém đã đành, những lời ra, tiếng vào của người thân càng khiến tâm trạng như không thể cất bước lên được.

Những ngày tháng liên tiếp với cùng một kiểu tâm trạng trồi sụt có thể khiến cho một người dù có vững vàng tâm trí đến mấy cũng khó thể kiểm soát được trạng thái chán nản, bi quan xảy đến với mình. Họ đã nhận ra rằng quả thật cuộc đời không giống như những gì mà họ đã tưởng tượng trước đó!

Khủng hoảng tâm lý tuổi 30 2
4 giai đoạn khủng hoảng tâm lý tuổi 30 bạn nên trải qua và cán đích

4 giai đoạn cơ bản trong khủng hoảng tâm lý tuổi 30

Nếu điều trên cũng xảy ra với bạn, chúc mừng bạn, bạn đã trải qua giai đoạn đầu và vẫn đứng vững. Bởi nghiên cứu cho thấy khủng hoảng tâm lý tuổi 25 – 30 bao gồm 4 giai đoạn:

  • Giai đoạn 1, bạn cảm giác như đang bị mắc kẹt trong sự lựa chọn cuộc sống của mình, có thể là một công việc không mấy thú vị, một mối quan hệ khá mệt mỏi, hoặc thậm chí cả hai. Giống như bạn đang ở trên một chiếc máy bay tự lái, không thể nào thoát ra và hạ cánh.
  • Giai đoạn 2 được đặc trưng bởi suy nghĩ ngày càng gia tăng rằng cơ hội là có thể. Tất cả những vấn đề về rối loạn cảm xúc, khi trồi lúc sụt lúc trước đó có thể được kiểm soát. Điều này giúp bạn có thể khám phá thêm những khả năng mới qua những mối liên hệ gần gũi hơn với sở thích và dự định của bản thân.
  • Giai đoạn 3, thời kỳ xây dựng lại cuộc sống mới, một kế hoạch mới cho bản thân.
  • Giai đoạn 4, bên cạnh mục đích ban đầu, họ bắt đầu quan tâm đến những sở thích, nguyện vọng và giá trị mới của mình.

Cũng theo một cuộc khảo sát được thực hiện bởi Gumtree.com cho thấy 86% trên 1.100 người trẻ tuổi thừa nhận bị áp lực thành công trong các các mối quan hệ tình cảm, công việc, sự nghiệp và tài chính trước tuổi 30. Hai trong số 5 người lo lắng về tài chính, họ lo rằng mình sẽ không kiếm đủ tiền; 32% bị áp lực cưới xin và có con trước tuổi 30; 6% có ý định di cư và 21% có mong muốn thay đổi về sự nghiệp toàn diện.

5 cách đơn giản bước qua khủng hoảng tâm lý

Thật không dễ dàng chút nào với những ai không may rơi vào khủng hoảng tâm lý tuổi 30. Vậy phải làm gì để cân bằng tâm trạng và vượt qua giai đoạn khó khăn này? Bạn thử áp dụng 5 cách sau nhé!

1. Thoát khỏi tâm lý vội vàng

Khủng hoảng tâm lý tuổi 30 3
Vội vàng quyết định có thể kìm hãm bước tiến của bạn

Không nên nhìn những thành công của bạn bè rồi quay về tự vấn, trách cứ bản thân. Bởi điều này cũng không làm bạn thoát ra khỏi tâm trạng đang đè nặng. Bạn nên nghĩ rằng có thể họ chỉ biết về một lĩnh vực mà họ đang chuyên tâm, còn bạn, bạn có thêm thời gian để khám phá nhiều thứ mà khi ngồi ở giảng đường bạn chưa biết đến. Vượt qua áp lực vội vàng, chậm nhưng chắc chắn rằng bạn đã sở hữu trong mình một vốn hiểu biết khá sâu rộng.

2. Dành thời gian để suy ngẫm

Nếu bạn đang có một cuộc khủng hoảng tuổi 25, đây chính là thời gian hoàn hảo để bạn tìm thấy chính mình. Hãy dành một năm thư thái, hoặc một kỳ nghỉ hè để đi du lịch. Có thể chuyến đi này sẽ thay đổi suy nghĩ và cuộc sống của bạn. Trường hợp không thể đi du lịch, bạn nên dành thời gian đọc một vài cuốn sách, chính những giá trị cốt lõi của cuốn sách sẽ mở ra cho bạn một cơ hội mới cho sự nghiệp của mình đấy.

3. Tạo lỗi lầm và rút ra bài học

Có lẽ bạn đã từ chối một vài công việc, chuyển đến sống ở một nơi tồi tệ, hoặc nhận ra rằng công việc mà mình đang theo đuổi có gì đó không ổn, và bây giờ bạn đang cảm nhận rằng mình đã thất bại hoàn toàn? Dừng lại, nhưng đừng đánh bại chính mình! Hãy cho rằng tất cả những điều này giống như 1 lần làm nháp, nháp sai có thể xé bỏ. Điều tuyệt vời bạn có được sau những “lỗi lầm” này là bạn sẽ không bao giờ mắc phải những sai lầm tương tự một lần nào nữa. Hơn hết, bạn đã có thêm hàng tá kinh nghiệm từ những lần làm lại này đấy

4. Thử nghiệm càng nhiều càng tốt

Cách hữu hiệu nhất để tìm ra lối sống phù hợp với bạn là trải qua thật nhiều những thử thách mới mẻ. Tìm kiếm chúng thông qua nhóm bạn, công việc hay nơi ở khác và rút ra được những thứ bạn cần. Chỉ có cách trải qua nhiều thử nghiệm mới giúp bạn tìm ra cách sống và công việc hứng thú nhất với bạn.

Khủng hoảng tâm lý tuổi 30 4
Chấp nhận thay đổi để tìm được cách sống phù hợp, nhanh chóng vượt qua Khủng hoảng tâm lý tuổi 30

5. Đánh giá lại mục tiêu

Đôi khi bạn cảm thấy khó hiểu về cuộc sống mà mình đang hướng tới, nguyên nhân có thể là vì bạn đang cố gắng theo đuổi những mục tiêu không phù hợp với mình. Lúc trước, bạn đã tự nói với mình và tất cả bạn bè rằng bạn muốn trở thành một nhà văn, nhưng bây giờ bạn nhận ra rằng bạn đang thực sự ghét công việc đó? Bạn nên ngồi xuống, bình tĩnh suy xét và đánh giá lại. Một khi đã suy nghĩ thông suốt, bạn có thể sẽ tìm được đúng hướng đi của mình.

Cuộc sống còn rất nhiều điều lý thú đang chờ bạn khám phá, thế nên vượt qua giai đoạn khủng hoảng tâm lý tuổi 30 và tiến tới một tương lai với rất nhiều cơ hội đang chờ bạn phía trước.

Hữu Nhã

Categories
Tình cảm gia đình Gia đình

Ý nghĩa màu sắc: Giải mã tính cách qua màu yêu thích

Ý nghĩa màu sắc mang nhiều tầng nghĩa hơn chỉ là vẻ đẹp đa dạng. Cùng tìm hiểu tính cách của bạn và cả những người bạn quen biết qua các màu sắc yêu thích

Màu trắng mang ý nghĩa thanh khiết

Màu trắng đã tượng trưng cho sự nhẹ nhàng, ngây thơ và tinh khiết, tạo ra sự dễ chịu, gây thiện cảm cho đối phương ngay từ lần đầu gặp gỡ.

Trong công việc: Bạn quả là một người điềm đạm và thẳng thắng. Chính vì thế mà trong mọi cuộc tranh luận hay cãi vả bạn luôn giữ hòa khí và tránh tạo ra mâu thuẫn.

Còn trong chuyện tình yêu: Họ là người cẩn trọng trong các mối quan hệ gia đình hay tình yêu. Màu trắng thường đại diện cho túyp người khá cố chấp, vì vậy mà ít khi lắng nghe ý kiến từ người khác. Tuy nhiên, họ lại là người yếu đuối dễ tổn thương tạo cho đối phương cảm giác muốn quan tâm, che chở họ. Họ khá rụt rè khi yêu nên hãy chủ động tấn công nhé vì biết đâu nàng đang kiên nhẫn chờ đợi những “tín hiệu” từ bạn đấy!

Màu đen bí ẩn

Màu đen đại diện cho sự sang trọng, lịch lãm và bí ẩn. Cũng như những màu khác màu đen huyền bí luôn mang trong mình ý nghĩa màu sắc nhất định. Tính cách nổi bật nhất của những người thích màu đen đó là sự tỉ mỉ

Trong công việc, họ là người rất cẩn trọng, kỹ tính. Họ thường giúp người khác cải thiện kết quả công việc, vì thế mà trong công việc họ luôn được lòng mọi người bởi sự thẳng thắng, mạnh dạng của mình.

Mở lòng là điều khó nhất đối với họ vì màu đen biểu trưng cho người có nội tâm phong phú, chắc hẳn bạn sẽ rất ít khi nghe họ tâm sự chuyện riêng tư vì họ không bao giờ muốn người khác đọc được suy nghĩ hay nhìn được thế giới nội tâm của mình.

Trong chuyện hẹn hò, họ không thích thể hiện tình cảm chốn đông người nhưng lại có tính chiếm hữu cao. Mẫu người điềm đạm, trầm tính, chính chắn sẽ ghi điểm tuyệt đối trong mắt họ đấy.

Màu đỏ

Ý nghĩa màu sắc của màu đỏ tượng trưng cho sự nhiệt huyết, đam mê và năng lượng

Trong một buổi họp nhàm chán, người yêu màu đỏ luôn mang đến nguồn năng lượng mới mẻ phá tan mọi sự buồn tẻ và truyền cảm hứng cho mọi người.

Trong đám đông họ luôn nổi bật bởi phong thái tự tin và nét gợi cảm của mình. Chủ nhân của màu đỏ luôn là người quyết đoán trong mọi hoàn cảnh và dễ thành công trong công việc. Tuy nhiên, họ là người dễ nổi giận, thiếu kiềm chế nhưng không phải là người thù dai, để bụng.

Trong tình yêu, họ luôn sôi nổi và nồng nhiệt, luôn biết chinh phục đối phương một cách khéo léo bằng sức hút rất mãnh liệt của mình.

Màu xanh dương

Ý nghĩa màu sắc mà xanh dương mang lại cho cuộc sống đó là xúc cảm

Trong cuộc sống, người yêu xanh dương thường quyết định mọi việc theo cảm tính, họ dể bị ảnh hưởng bởi lời nói của người khác, người yêu xanh dương sống nội tâm và ít chia sẽ, tuy vậy chủ nhân của màu sắc này thường rất hiền lành, tốt tính và luôn cố gắng nhìn mọi việc theo hướng tích cực nhất.

Tuy nhiên, họ thường bị stress do phải một mình gánh chịu quá nhiều thứ trong lòng.

Trong tình yêu, họ rất tinh tế và tâm lý, nhưng lại quên biểu lộ tâm ý của mình khiến đối phương không khỏi lo lắng, bất an hãy bày tỏ nhiều hơn xanh dương nhé!

Màu xanh lá

 

Màu xanh lá mang ý nghĩa của sự sống muôn loài, những người yêu xanh lá thường mang đến cảm giác thoải mái, vui tươi, thân thiện tới những người xung quanh

Trong cuộc sống, họ luôn là người được tin tưởng để chia sẽ những bí mật. Họ là tuýp người luôn muốn mang đến niềm vui và hạnh phúc cho người khác. Họ biết trên trọng các mối quan hệ và luôn đưa ra phán quyết công bằng. Người yêu xanh lá sẽ là một người bạn rất tuyệt vời đấy!

Trong tình yêu, họ lại là người khá thụ động, họ không hay đòi hỏi đối phương. Khi yêu họ sẽ không dễ dàng buông xui hay chán nản, chỉ cần có một tình yêu giản dị và yên bình, chung thủy là đã đủ làm cho xanh lá hạnh phúc nhất rồi!

Màu tím

Màu tím tượng trưng cho sự bền bỉ và sức sáng tạo. Những người thích tím khá lập dị và bí ẩn

Trong cuộc sống và công việc, họ là những người cầu toàn và tham vọng vì vậy họ luôn chu toàn trong công việc, họ sống tử tế, tốt bụng và tích cực, tin vào tâm linh và trực giác, vì thế mà phán đoán của họ rất hiếm khi sai. Họ có nội tâm phức tạp, luôn che giấu cảm xúc bản thân và chỉ tin tưởng vào bản thân mình, nên đôi khi họ khá độc đoán.

Khi yêu, những người yêu màu tím tuyệt đối chung thủy, đôi khi thói quen hay hoài niệm về quá khứ dễ khiến đối phương bị tổn thương. Lãng mạn, tuy nhiên họ khá sòng phẳng trong tình yêu. Nếu yêu một người thích màu tím hãy thật kiên nhẫn và bền bỉ các bạn nhé!

Ý nghĩa màu sắc giúp giải mã nhiều vấn đề thú vị trong cuộc sống, trong đó có việc xác định tính cách cá nhân. Hiểu được tính các người khác, bạn có thể ứng xử phù hợp để thuyết phục họ tốt hơn.

Thanh Thảo

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Điểm danh 5 sản phẩm xịt khoáng được tin dùng nhất hiện nay

Hiện nay, xịt khoáng đã trở thành một từ khóa làm đẹp quen thuộc cho phái đẹp và những thương hiệu cho sản phẩm này cũng ngày một đa dạng hơn. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn về loại nước xịt khoáng tốt nhất và hiệu quả nhất cho da thì hãy tham khảo và rinh về ngay những dòng sản phẩm dưới đây nhé!

1. Xịt khoáng Avene

xịt khoáng

Là dòng mỹ phẩm nổi tiếng của Pháp, bên cạnh hàm lượng khoáng chất khá dồi dào như Calsium, Magnesium, và đặc biệt là Silica. Khoáng chất Silica khá tốt cho da vì phát huy khả năng làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường duy trì độ ẩm và hỗ trợ kích thích sản sinh Collagen. Với độ pH của Avene là 7.5, gần sát nút với độ pH của nước, Avene  rất thích hợp cho da nhạy cảm và dễ kích ứng, đặc biệt đối với làn da thường vị rát do cháy nắng, Avene sẽ giúp dịu da tức thì, tạo cảm giác thật dễ chịu sau khi xịt dưỡng.

Ngoài ra, vì được đóng trong lọ áp suất thấp nên khi sử dụng sản phẩm này, tia sương phun ra khá mịn, không đọng giọt trên da lại còn rất an toàn cho trẻ nhỏ.

> Mặt nạ dưỡng ẩm cho da bạn không nên bỏ qua

2. Xịt khoáng Vichy

chai xịt khoáng

Khác với Avene, Vichy thích hợp hơn với các bạn có làn da ít nhạy cảm. Điểm nổi bật của thương hiệu xịt khoáng Vichy chính là giàu khoáng chất với 15 loại khoáng chất quý hiếm gồm sắt, Potassium, canxi… Cũng nhờ vào sự đa dạng trong thành phần này mà da bạn sẽ được cung cấp và bổ sung khá nhiều những khoáng chất thiết yếu giúp chống lại tác động từ khói bụi và ô nhiễm môi trường bên ngoài.

Hàm lượng muối trong Vichy được kiểm định là cao hơn so với Avene vì thế, khi dùng sẽ khô nhanh hơn nhưng lại rất phù hợp cho da dầu. Đối với các bạn nữ, nước xịt khoáng Vichy sẽ hỗ trợ tăng cường độ ẩm, bảo vệ, tránh nứt nẻ vào mùa lạnh và cân bằng độ ph cho da, còn với cánh mày râu, sản phẩm này còn có tác dụng tránh rát da sau khi cạo râu nữa nhé!

3. Xịt khoáng La Poche Rosay

Xịt khoáng 3

Cũng là dòng mỹ phẩm xịt khoáng nổi tiếng mang thương hiệu của Pháp, ưu điểm lớn nhất của La Poche Rosay là thích hợp với làn da thuộc hàng nhạy cảm nhất. Thành phần cũng khá giống với Avene nhưng lượng Selenium là thì nhiều hơn hẳn, đặc biệt an toàn cho mọi loại da.

Một thành phần khác khiến cho sản phẩm này được ưu dùng đó là Zinc. Zinc vốn rất tốt cho da mụn, có khả năng ngăn ngừa mụn. Khi da nổi mẩn đỏ, dùng nhãn hiệu dưỡng da của La Poche Rosay sẽ giúp vùng da bị viêm sưng giảm nhanh đáng kể.

Xịt khoáng La Roche Posay cũng không mùi và khá tự nhiên, vì cũng được lấy từ nguồn nước ngầm tinh khiết, không nhiễm khuẩn, đóng chai vô trùng.

> Bí quyết trị mụn bằng phương pháp tự nhiên

4. Xịt khoáng Evien

Xịt khoáng 4

Evien là một trong số ít những loại xít khoáng có chất lượng tốt nhưng giá thành rẻ, thích hợp cả cho mặt và cơ thể. So sánh về độ ẩm và độ pH tự nhiên, Evien lại có vẻ nhỉnh hơn hẳn các loại sản phẩm bình xịt khác. Vì thế, khi sử dụng chai xịt khoáng Evian thì độ ẩm của da sẽ tăng lên từ 10% đến 20%,cung cấp nước và các thành phần khoáng nuôi dưỡng da tốt, đồng thời giúp giữ lớp trang điểm được lâu hơn.

Nhược điểm nhỏ của nhãn hiệu nước xịt khoáng Evian là sương phun ra không được mịn hạt như Avene, nhưng nhìn chung sản phẩm có tác dụng làm dịu da nhanh chóng, ngay cả đối với da nhạy cảm.

5. Xịt khoáng Caudalie (Xịt khoáng nho)

Xịt khoáng 5

Khác hẳn với những dòng sản phẩm khác, Caudalie là xịt khoáng có thành phần được chiết xuất từ những quả nho tươi chín mọng. Với yếu tố độc đáo này, chai xịt nước khoáng Caudalie cung cấp độ ẩm cho da rất tốt, đồng thời còn cung cấp đáng kể các thành phần chống lão hóa, giữ cho làn da luôn tươi trẻ và khỏe khoắn. Vì thế, nó rất thích hợp cho các bạn nữ có độ tuổi từ 25 trở đi. Không chỉ lành tính và hiệu quả dưỡng da tốt, xịt khoáng chống nắng còn được ưu chuộng  và sử dụng rộng rãi nhờ vào mùi hương dịu nhẹ từ nho.

Hân Hân

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Nhảy aerobic giảm cân phù hợp với đối tượng nào?

Tập Aerobic không chỉ tốt cho hệ tim mạch và hệ hô hấp, làm tăng sức bền và sức mạnh của người tập mà còn là bộ môn giúp mang lại thân hình thon gọn, tinh thần minh mẫn, yêu đời cho chị em phụ nữ.

Tuy nhiên, bộ môn Aerobic đòi hỏi sự chuyển động và phối hợp cường độ cao của nhiều nhóm cơ trong cơ thể theo nhạc, do đó, Aerobic có một số lưu ý nhất định về đối tượng tập và cách tập. Vậy, đó là những lưu ý gì, chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Nhảy aerobic giảm cân phù hợp với ai?

Nhảy aerobic giảm cân 1
Cách giảm cân nhanh chóng là tập Aerobic, nhưng không phải ai áp dụng cách này cũng đều có hiệu quả tốt

Aerobic được đánh giá là bộ môn phù hợp với hầu hết lứa tuổi, từ thiếu niên cho đến trung niên. Tuy nhiên, môn thể thao này đặc biệt giúp các bạn nữ có tạng người mập to, đô nhưng rắn chắc ở vùng đùi, tay hay bắp chân dễ lấy lại vóc dáng thon gọn hơn do những bạn này là dạng có nhiều bó cơ hơn là mỡ. Aerobic cũng được đánh giá là phù hợp với phụ nữ sau khi sinh con. 

Ngoài ra, nhắc đến Aerobic là nhắc đến các bài tập được thiết kế vận động nhanh, liên tục trên nền nhạc sôi động nên nó sẽ không thích hợp với những ai có tiền sử bệnh hen suyễn, huyết áp, béo phì hay tim mạch. Với những trường hợp này, bạn nên chọn các phương pháp tập khác có cường độ nhẹ như đi bộ, yoga… Tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi quyết định tham gia tập luyện.

Nhảy aerobic giảm cân mang lại lợi ích gì?

 

Nhảy aerobic giảm cân 2
Jane Fonda, nữ diễn viên gạo cội người Mỹ là tín đồ của bộ môn thể thao này, bà vẫn giữ được sức khỏe, vóc dáng, sự trẻ trung và phong độ đỉnh cao dù không còn trẻ nữa

Những bài tập Aerobic mang đến sự vận động toàn thân tuyệt vời không những tác động giúp giảm mỡ đùi, bắp chân, bắp tay mà còn giúp toàn bộ các cơ trong cơ thể săn chắc hơn. Khí huyết cũng lưu thông dễ dàng nên da dẻ sẽ hồng hào đầy sức sống khi tập luyện đều đặn. 

Ngoài ra, Aerobic là những bài tập chuyển động liên tục làm cho bạn thở nhanh và sâu hơn. Khi đó, nhịp tim cũng sẽ tăng nhanh giúp cung cấp ô-xy đến các cơ bắp xung quanh cơ thể và xử lý hiệu quả các chất thải. Tập Aerobic nửa giờ mỗi ngày có thể giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh hơn.

Không chỉ mang lại lợi ích về mặt thể chất, khi tập Aerobic, sự vận động của toàn bộ cơ thể kết hợp với âm nhạc còn giúp tinh thần hưng phấn, vui tươi, đó là do sự giải phóng Endorphin trong quá trình tập luyện. Endorphin được biết tới như thứ “thuốc phiện trời cho” có sẵn trong cơ thể, một chất làm giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần số một.

Nhảy aerobic giảm cân cần lưu ý điều gì?

Khi mới bắt đầu làm quen với bộ môn này, bạn nên chú ý “lắng nghe” cơ thể mình, tuyệt đối không tập quá sức dẫn đến tình trạng hụt hơi hoặc choáng váng. Hãy tập một cách thoải mái, nương theo sức của mình cho đến khi cơ thể hoàn toàn thích nghi với hoạt động thể thao này rồi thì mới tăng tốc dần.

Tuyệt đối không bỏ qua các động tác khởi động, làm nóng cơ thể và những động tác thư giãn trước và sau khi tập vì Aerobic là những bài tập vận động nhanh, mạnh, nếu để cơ thể vào thẳng bài tập hoặc ngừng đột ngột đều dễ dẫn đến chấn thương không mong muốn và ảnh hưởng không tốt đến tim mạch.

 

Nhảy aerobic giảm cân 3
Bạn nên đầu tư vào trang phục và giầy để tạo sự thuận lợi và hứng thú khi luyện tập

Thời lượng của buổi tập tùy thuộc vào sức khỏe của mỗi người, trung bình là một tiếng (không tính phần khởi động và thư giãn) với cường độ các bài tập là rất khác nhau. Nếu bạn thực sự muốn giảm cân, mỗi tuần bạn phải tập tối thiểu 5 buổi, nếu bạn muốn tập để giữ dáng hay duy trì sức khỏe, 3-4 buổi/tuần là đủ.

Đối với trang phục, bạn nên chọn những bộ đồ thể thao ôm sát vừa vặn, không quá chật hay quá rộng. Kiểu dáng và màu sắc tùy theo sở thích, miễn sao bạn cảm thấy đẹp và không phản cảm. Giày tập nên chọn chất liệu nhẹ nhàng, chuyên dụng cho việc tập thể thao cường độ cao.

Nếu đã chọn tập Aerobic để giảm cân thì bạn cũng nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống phù hợp để đạt được kết quả tốt nhất và nhanh nhất. Chúc các bạn thành công sở hữu eo thon dáng đẹp một cách khỏe mạnh với bộ môn Aerobic sôi động này nhé.

Thủy Lâm

Categories
Tình cảm gia đình Gia đình

Vợ chồng cãi nhau: Tránh 7 hành vi đào sâu thêm mâu thuẫn

Trong cuộc sống chung, bạn và chồng sẽ khó tránh những lúc vợ chồng cãi nhau. Tuy nhiên, bí quyết để mối quan hệ vợ chồng luôn bền chặt là “tương kính như tân”. Chồng giận thì vợ bớt lời, đó là phương cách giữ cho cửa nhà êm ấm mà ông bà truyền lại từ lâu đời.

Nếu xảy ra mâu thuẫn, 7 hành vi sau cả hai tuyệt đối tránh để không đào sâu thêm mâu thuẫn giữa 2 vợ chồng.

Chỉ vào mặt và chửi rủa nhau

Khi đang trong cơn nóng giận bộc phát của cả 2 người, hành vi này rất dễ xảy ra. Tuy nhiên, nó chẳng giúp giải quyết được vấn đề gì cả. Ngược lại, hành động này chỉ càng khiến bên kia chuyển sang tư thế phòng thủ và hoàn toàn không thèm nghe những gì bạn muốn nói. Điều bạn nên làm là tập trung giải quyết vấn đề cho được êm đẹp chứ không phải chăm chắm đổ lỗi giành phần thắng.

Hãy tạm ngưng lại một chút, suy nghĩ thật bình tĩnh và chọn cách phản hồi thích hợp nhất. Nếu nguyên nhân từ sự thiếu cẩn trọng của bạn hoặc nếu bạn là người có lỗi, hãy trình bày rành mạch những gì bạn cảm thấy cho đối phương hiểu, rồi đừng ngần ngại xin lỗi.

> Vợ giận chồng phải làm gì để được làm lành?

Vợ chồng cãi nhau
Cố giành phần thắng khi cãi vã, bạn đang tự tay đánh đổ hạnh phúc của mình

Đừng đăng những cảm xúc bực bội trên mạng xã hội

Có ích gì khi vợ chồng cãi nhau bạn lại vạch áo cho người xem lưng trên internet? Không những tự làm mình xấu hổ, hành động đó còn làm bạn rất khó thu hồi lại những lời thiếu suy nghĩ đã tuôn ra trong cơn nóng giận vì chuyện xấu đã lỡ bị phô bày trước bàn dân thiên hạ.

Nếu đến mức không thể chịu đựng nổi và bạn có nhu cầu phải chia xẻ nỗi bức xúc với ai đó, hãy chỉ nói với vài bạn thân hoặc thành viên trong gia đình.

Vợ chồng cãi nhau
Đăng status trách chồng mắng con, bạn càng làm anh ấy điên tiết hơn

Không chửi bới, lớn tiếng trước mặt nhau

Ăn nói lớn tiếng hoặc ném vào nhau những lời thóa mạ chỉ làm tình trạng chiến tranh leo thang, làm phức tạp thêm tình hình và cũng gây khó xử cho đối phương đặc biệt khi đang ở chốn công cộng. Dù có nóng tới mức nào cũng cần cẩn trọng trước khi phát ngôn.

Nếu bạn cố tình sử dụng những nhận xét bình luận gây tổn thương sẽ để lại vết thương lòng hằn sâu kéo dài rất lâu ngay cả khi tranh cãi giữa hai bên đã chấm dứt. Hơn nữa, một mối quan hệ nhất thiết phải được xây dựng trên tình yêu chân thành và sự tôn trọng – tuôn những lời thóa mạ, bạo hành bằng lời nói rõ ràng là không tôn trọng người bạn đời của mình rồi.

Đào bới quá khứ

Vợ chồng nên tranh cãi công bằng, chỉ tập trung vào vấn đề cần làm rõ. Đào bới lại những hiềm khích cũ hay những sai lầm trong quá khứ, đặc biệt là khi bạn đã tích tụ sẵn các bức xúc từ trước, chỉ càng sinh ra oán giận.

Thượng cẳng tay hạ cẳng chân hoặc ném đồ đạc vào nhau

Bạo hành thân thể không khi nào là điều đúng đắn. Hơn nữa đó là hành vi phạm pháp, nó cũng gây ra sự sợ hãi và từ đó nảy sinh ý muốn trả thù hoặc gia tăng sử dụng bạo lực – tất cả đều không phải là công thức cho một mối quan hệ lành mạnh.

Đừng lấp liếm cho qua vấn đề

Việc lấp liếm cho qua tranh cãi hoặc nhận tất cả lỗi lầm về mình chỉ để tranh cãi được chấm dứt nhạnh chóng đều ẩn chứa nhiều nguy hiểm cho mối quan hệ vợ chồng.

Cố sức ngậm bồ hòn làm ngọt, hoặc đứng ra nhận hết lỗi về mình chỉ tạo ra niềm cay đắng bức xúc cho bản thân và rồi đến 1 lúc nào đó không thể kìm nén nỗi bạn cũng sẽ bùng nổ – một quả bóng kìm nén càng lâu đến khi phát nổ sẽ thật khủng khiếp đến nỗi bạn cũng không thể kiểm soát nổi hành vi của mình và người bạn đời của bạn sẽ không thể biết được cơn cuồng nộ này đến từ đâu.

Vợ chồng cãi nhau
Cách giải quyết mâu thuẫn tốt nhất là cùng ngồi lại phân tích điểm được và chưa được của nhau, tích cực nhìn nhận và sửa chữa

> Mâu thuẫn với mẹ chồng khiến mối quan hệ vợ chồng có thể xấu hơn

Đừng đe dọa hoặc làm đối phương luôn mang cảm giác tội lỗi

Không ai thích bị nhận tối hậu thư hoặc thư đe dọa tống tiền, do vậy đừng là người tuôn những lời đó ra. Cách bạn thể hiện cảm xúc là mấu chốt của một mối quan hệ tốt đẹp nhưng không phải là cái kiểu cạnh khóe khiến người bạn đời của bạn luôn phải mang cảm giác tội lỗi nhằm đạt được sự thỏa mãn nhất thời của bạn.

Có những trận cãi vã giúp cả hai hiểu nhau và yêu nhau hơn. Nhưng cũng có những trường hợp vợ chồng cãi nhau ngày càng gia tăng mật độ và dẫn đến chia tay. Tránh 7 hành vi thô lỗ trên theo lời tư vấn của Marry Living, bạn càng có nhiều cơ hội hàn gắn và giữ chặt mái ấm gia đình mình bên nhau hơn.