Chuyên mục gia đình cung cấp bí quyết xây dựng tổ ấm dài lâu dành cho bạn. Hãy tham khảo những nội dung hữu ích giúp củng cố “điểm neo” cho con thuyền hạnh phúc của gia đình mình!
Hiểu được cách trồng nấm rơm sẽ giúp bạn tự tạo nguồn thực phẩm giàu bổ dưỡng và ngon lành cho gia đình, chỉ cần bạn có một khoảnh vườn đủ diện tích để trồng nấm
1. Chuẩn bị nguyên liệu
Rơm rạ, bã mía, bẹ chuối khô, mùn cưa đã hoai mục, đay, bông gòn,.. nhưng tốt nhất là các bạn nên sử dụng rơm rạ khô được ngâm trong nước vôi hòa chung với nước. Sau khi rơm đã ngấm nước thì vớt lên để ráo rồi đánh thành đống, sau 3 ngày rồi mới dùng được. Lưu ý, là phải giữ rơm cực kì khô ráo để đạt hiệu quả cao nhất.
Và việc chọn giống nấm cũng đóng vai trò rất quan trọng, giống nấm sẽ quyết định tới sự thành, bại cho cách trồng nấm rơm tại nhà của bạn. Giống nấm không bị nhiễm bệnh, giống không quá già cũng không quá non và có mùi thơm dễ chịu. Túi giống phải có mùi trưng của giống nấm rơm, không loang lỗ và sợi nấm phải ăn kín đáy.
2. Chọn vị trí
Chọn vị trí tránh ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp để không ảnh hưởng tới nấm, vị trí phải thoáng mát, sạch sẽ để tránh mầm bệnh.
Có thể đặt rơm ở nhiều nơi như: xung quanh nhà, ở vườn cây, trên nền đất gạch, xi măng hoặc trên kệ, trong bọc nylon… Địa điểm phải bằng phẳng, khô ráo tránh bị ngập úng vào mùa mưa, nếu gần nước tưới tiêu thì càng tốt, để thuận lợi cho việc tưới tiêu cũng như là chăm sóc và thu hoạch khiến cách trồng nấm rơm của bạn sẽ hiệu quả và nhanh chóng nhất.
3. Kỹ thuật ủ rơm, chọn meo nấm
Ủ rơm
Đây là một khâu cực kì quan trọng quyết định tới cách trồng nấm rơm của bạn có thành công hay không. Đối với rơm, rạ khô thì các bạn chuẩn bị sẵn nước vôi kết hợp với tỉ lệ 4kg vôi khô với 1m3 nước. Ngâm rơm, rạ khô trong nước vôi khoảng 1 giờ đồng hồ để lọc nấm tạp, tẩy rửa chất phèn và chất mặn trong rơm.
Sau đó tiến hành chất rơm thành từng khối cao 1-2 tất và tưới một ít nước, tiếp tục cho tới khi khối rơm cao đến 1,5m là được, còn chiều dài thì tùy thuộc vào lượng rơm bạn muốn ủ là bao nhiêu.
Nấm rơm
Khi ủ rơm, các bạn nên dậm xung quanh khối rơm, còn ở giữa khối rơm nên dậm sơ và tưới nước, dùng ni lông hoặc lá chuối phủ xung quanh để giữ ấm và giữ nhiệt cho khối rơm. Cách 1 tuần sau khi ủ, hãy đảo rơm cho rơm chín đều để có thể rải vôi bột trong lúc ủ rơm để xử lý đất và khiến rơm mau chín.
Chọn meo nấm
Do thị trường ngày càng được mở rộng và được bày bán rất nhiều, nên khi chọn meo nấm cần chú ý tới những đặc điểm sau:
Sợi tơ nấm phải là màu trắng trong, mật độ đóng tơ dày, có hình lông chim, meo phải có mùi nấm rơm, không nên chọn meo có đốm màu đen, nâu vì nó đã bị nhiễm độc bởi nấm dại và đặc biệt là không chọn meo bị nhão, phía dưới bịch meo bị ẩm ướt và đặc biệt là khi ngửi có mùi hôi chua.
4. Phương pháp chăm sóc
Đối với cách trồng nấm rơm, thì không cần phải dùng phân bón vì khi rơm rạ bị phân hủy sẽ cung cấp những dinh dưỡng cho cây nấm phát triển.
Tưới nước ngày 1 lần, nếu tưới thừa thì giống sẽ bốc hơi tự điều chỉnh, ngược lại nếu tưới nước ít thì nấm sẽ mọc sâu trong giống.
Luôn luôn theo dõi độ ẩm của khối rơm, nếu nước không bám qua kẽ tay thì chắc chắn là quá khô. Nếu nước nhỏ giọt là đã thừa nước và cần ngưng tưới nước và tháo bỏ lớp bảo vệ phía trên khối rơm để nước bốc hơi, và tăng nhiệt độ bên trong.
5. Thu hoạch nấm rơm
Sau 7-10 ngày ủ rơm tùy thuộc vào meo và cách ủ thì có thể thu hoạch. Hái nấm mỗi ngày 2 lần, lần 1 vào 5 giờ sáng sớm, lần 2 vào sau 14 giờ chiều.
Cần lựa chọn nấm đủ tiêu chuẩn để thu hoạch, khi hái phải xoay nhẹ cây nấm, tách ra khỏi mô và không để sót lại chân nấm vì sẽ bị thối rữa các mô nấm kế tiếp.
Thu hoạch nấm rơm
Hi vọng với cách trồng nấm rơm vừa rồi, các bạn sẽ có cho mình thêm những kinh nghiệm bổ ích trong việc nuôi trồng nấm rơm một cách đơn giản nhất tại nhà của mình nhé.
Mỗi người có một cung mệnh, có can chi tính theo năm sinh. Tùy theo mỗi Can chi, bạn có thể chọn được loài cây phong thủy phù hợp với mình
Tuổi Tý: Cây kim tiền
Người tuổi Tý là người dễ thích nghi, năng động, sôi nổi và luôn có ý thức tiết kiệm. Tuy nhiên, họ lại không biết cách quản lý tiền bạc, tiêu tiền không cần tính toán, không am hiểu về đầu tư kinh doanh nên khó phát tài.
Người tuổi Tý nên đặt một chậu cây kim tiền trong nhà để thăng tiến hơn trong công việc, tiền bạc được tích lũy nhiều hơn.
Tuổi Sửu: Cây phong lộc hoa
Là người cần cù và chăm chỉ làm ăn, người tuổi Sửu được ví như một vị lãnh đạo tài ba. Nhưng do tính tình quá trung thực, thẳng thắn nên tài vận của họ không mấy khả quan.
Để tăng vận khí về tiền tài, có cuộc sống an nhàn, thanh thản hơn, bạn nên đặt một chậu cây phong lộc hoa trên bàn làm việc.
Tuổi Dần: Cây ngũ gia bì
Người tuổi Dần rất coi trọng tiền bạc, với tính cách dễ nổi nóng, cứng rắn và bộc trực đến “hách dịch” khiến cho các mối quan hệ làm ăn của họ trở nên căng thẳng, ảnh hưởng không tốt đến tài chính.
Một chậu ngũ gia bì sẽ mang lại vận khí tốt hơn cho gia chủ tuổi Dần.
Tuổi Mão: Cây trúc phú quý (cây phát lộc)
Người tuổi Mão vốn có vận khí tốt, không phải lo ngại nhiều về tiền bạc. Nhưng do bản chất thường chú ý đến tiểu tiết không quan trọng, không thận trọng khi tiêu tiền nên họ khó tiết kiệm được tiền.
Để cải thiện, bạn hãy trồng một chậu trúc phú quý đặt trong phòng khách để mang lại nhiều may mắn.
Tuổi Thìn: Cây xương rồng hoặc cây vạn niên thanh
Người tuổi Thìn được coi là người ban ơn, đem lại điều tốt lành cho người khác. Tài lộc của người tuổi Thìn cũng rất tốt nhưng đôi khi bị cản trở do bị kẻ xấu hãm hại.
Một chậu cây xương rồng hoặc một chậu vạn niên thanh sẽ giúp xua đuổi tà khí và phòng kẻ tiểu nhân mang đến nhiều tài lộc cho gia chủ.
Tuổi Tỵ: Cây rau má
Với bản chất hào phóng và thích mạo hiểm, người tuổi này luôn tìm kiếm cơ hội để tạo lập vị trí vững vàng cho mình. Nhưng đôi lúc họ lại đánh mất cơ hội kiếm tiền vì do dự, thiếu quyết đoán.
Một chậu rau má trên cửa sổ hay bàn làm việc sẽ giúp cho tài vận của bạn thăng hoa, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và quyết đoán hơn.
Tuổi Ngọ: Cây trầu bà
Với bản tính hướng ngoại, người tuổi Ngọ dễ dàng thích nghi và hợp tác hiệu quả nên thường thành công trong sự nghiệp. Nhưng do tính tham lam nên họ dễ bị hao hụt về tài chính.
Bạn hãy đặt một vài chậu trầu bà xung quanh nhà để tài lộc quy tụ về, sự nghiệp được đổi mới, tuổi Ngọ nhé!
Tuổi Mùi: Cây lan quân tử
Những ý tưởng táo bạo được hình thành từ bản năng và quan sát, người tuổi Mùi rất giỏi giao tiếp hợp tác, tương đối ổn định. Tuy nhiên, họ lại không coi trọng tiền tài, không nỗ lực kiếm tiền, do đó cơ hội phát tài khá thấp.
Nếu muốn tiền bạc “rủng rỉnh”, bạn nên đặt một chậu lan quân tử trên bàn làm việc hoặc phòng khách.
Tuổi Thân: Cây thủy tùng
Người tuổi Thân là bậc thầy về nghệ thuật ứng xử và kiếm tiền. Họ biết kiếm tiền và nắm bắt cơ hội làm giàu nhưng lại có thói quen vung tiền quá mức. Một chậu cây thủy tùng sẽ giúp họ giữ được tài khí, tài vận lên cao, sự nghiệp đổi mới.
Tuổi Dậu: Cây lộc ngộc (sen đá)
Người tuổi Dậu nên trồng vài chậu sen đá để có thể thăng tiến hơn trong công việc và cuộc sống. Người tuổi này vốn rất đam mê công việc, làm việc hết mình để đạt được tiền tài và danh vọng. Tiền tài của họ thường rất vượng nhưng lại dễ bị hao hụt do đầu tư và cho mượn.
Tuổi Tuất: Cây phát tài (cây kim ngân)
Vốn là người thông minh, có tài, chu đáo, sự nghiệp của người tuổi này đạt nhiều thành tựu, vì vậy tiền bạc luôn ổn định. Nhưng do không biết quản lý tài chính và nắm bắt cơ hội nên bị sa sút kinh tế.
Người tuổi Tuất nên đặt một chậu cây phát tài ở phòng khách để cải thiện tình hình tài chính.
Tuổi Hợi: Cây húng chanh
Là người thích vui chơi hội hè, thích ăn ngon mặc đẹp nên dù tài chính của người tuổi này đủ dùng nhưng luôn bị thất tán. Hãy đặt một chậu húng chanh trong phòng khách hoặc phòng làm việc để giúp bạn tiêu tiền hợp lý hơn.
Với gợi ý cây phong thủy trên, hy vọng bạn tìm được loại cây may mắn theo tuổi của mình.
Ngày nay, thức ăn giảm cân trở nên phổ biến trong công thức chăm sóc sức khỏe sắc đẹp của phụ nữ. Bí quyết này không chỉ khiến bạn thêm phần tự tin mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng. Bên cạnh những bài tập thể dục phù hợp, thực phẩm giảm cân cũng dành được rất nhiều sự quan tâm của phái đẹp.
Trong quá trình giảm cân, các nàng luôn lo lắng về chế độ ăn uống hàng ngày để đảm bảo sao cho cân nặng không tăng vọt mà vẫn có khả năng đốt cháy calo. Trên thực tế, không phải tất cả các món ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể đều dẫn đến tình trạng béo phì.
Đặc biệt với thức ăn khi giảm cân sẽ giúp cho bạn no lâu hơn, ức chế cơn thèm ăn, đồng thời cũng mang lại hiệu quả trong việc đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Các loại thức ăn này thường chứa lượng vitamin dồi dào cùng các chất khoáng cần thiết cho cơ thể nhưng lại cung cấp lượng calo rất thấp. Do đó, nếu biết áp dụng những loại thực phẩm này một cách khoa học, việc sở hữu một vóc dáng cân đối và khỏe mạnh sẽ không còn là ước mơ.
Các loại thức ăn giảm cân
1. Cà chua
Thức ăn giảm cân đầu tiên trong danh sách này chính là cà chua. Theo như bạn đã biết, cà chua là loại hoa quả rất tốt cho sức khoẻ vì cung cấp nhiều dinh dưỡng cũng như lượng vitamin cần thiết cho cơ thể. Ở nhiều nước trên thể giới, loại quả này dược dùng phổ biến trong bữa ăn hằng ngày do có lượng calo thấp và chất xơ cao.
Theo các nghiên cứu cho thấy trong 1 quả cà chua 200gr chỉ chứa khoảng 30 calo. Đồng thời, chất đường citric và axit có trong loại quả này sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ. Trong chế độ ăn uống hàng ngày, phái đẹp có thể ăn 1 quả cà chua trước bữa trưa và 2 quả cà chua trước bữa tối sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và phát huy hiệu quả giảm cân.
2. Thức ăn giảm cân: Táo
Trong các thức ăn giảm cân, táo được xem như chế độ ăn kiêng mang lại hiệu quả khá cao. Trong 100gr táo chỉ chứa 54 calo, trung bình một quả táo nặng khoảng 220gr. Vì thế, khi ăn 1 quả, bạn đã nạp vào cơ thể khoảng 0,45gr protein, 0,23gr chất béo và 32,85gr carbohydrate. Bên cạnh đó, lượng axit malic chứa trong táo dễ dàng phân tán trong cơ thể nên sẽ giúp kích thích tế bào mỡ sản sinh nhiệt lượng, đốt cháy calo nhanh chóng.
Bạn thử áp dụng thực đơn giảm béo với táo vào 3 ngày liên tiếp trong tuần. Khẩu phần 3 bữa mỗi ngày của bạn chỉ có táo và nước, trong mỗi bữa, bạn ăn đến khi cảm thấy no.
Khi áp dụng phương pháp giảm cân nhanh này, bạn nên chọn loại táo đỏ, sau đó rửa sạch và gọt quả. Đồng thời, bạn cố gắng uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể và tạo cảm giác no bụng. Thực hiện đều đặn khoảng 2 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt trong việc đốt cháy lượng mỡ thừa và thân hình trở nên thon gọn hơn.
3. Thức ăn giảm cân: Đu đủ
Đu đủ là một loại thực phẩm không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp da và giảm cân. Chất xơ trong loại quả này sẽ tạo cảm giác no kéo dài giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn và cơ thể cũng không muốn dung nạp thêm calo.
Trong 100gr đu đủ chỉ chứa 32 calo nên việc thường xuyên ăn loại quả này sẽ giúp chị em đảm bảo duy trì đầy đủ nguồn năng lượng cho một ngày làm việc. Với những ưu điểm trên cùng vị dịu ngọt và thanh mát, loại quả này sẽ thật sự là một trong những món ăn hay trái cây giảm cân dành được nhiều sự yêu thích của phái đẹp.
[remove_img id=640]
4. Thức ăn giảm cân: Trứng
Vì chứa lượng dinh dưỡng dồi dào, nhiều người cho rằng trứng không phải là món ăn kiêng giảm cân lý tưởng. Tuy nhiên, một quả trứng chỉ chứa 75 calo, 7gr protein cùng một số chất dinh dưỡng cần thiết khác. Với lợi thế giàu protein nên thực phẩm này sẽ tạo cảm giác no lâu hơn và hạn chế cơn thèm ăn cho người ăn kiêng.
5. Ngô
Ngô (bắp) là một loại lương thực thô giàu chất xơ và ít năng lượng. Chất xơ này sau khi đi vào dạ dày và hấp thu nước sẽ nhanh chóng nở ra, khiến bạn có cảm giác no. Không những vậy, chất xơ thúc đẩy nhu động dạ dày và đường ruột, tăng cường hiệu quả tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu, giúp thải độc cho cơ thể.
6. Sữa chua
Trong sữa chua có chứa chất béo và protein có tính chất duy trì cảm giác no rất cao và còn có tác dụng cân bằng đường huyết. Nếu muốn tốt hơn, bạn nên ăn sữa chua có thêm trái cây hay hạt vỏ cứng. Đây sẽ là một trong các món ăn có lợi cho hiệu quả giảm cân mà bạn rất nên dùng.
7. Nấm
Đây cũng là loại thực vật giàu chất xơ và protein, cộng với hương vị đặc trưng và lúc chế biến cũng ít không cần sử dụng nhiều gia vị, phụ liệu. Vì vậy, việc ăn một bát canh nấm mỗi ngày cũng rất tốt cho quá trình giảm cân. Lựa chọn lý tưởng cho bạn là các loại nấm thể quả như nấm rơm, nấm đông cô.
8. Hạt vỏ cứng
Các loại hạt vỏ cứng là món ăn vặt thường được ưa thích. Đồng thời, các hạt này còn được xếp vào danh sách thực phẩm giúp no lâu, giúp bạn tăng cảm giác no để giảm bớt lượng thức ăn trong bữa chính. Đa số các loại hạt này rất giàu chất béo không bão hòa, protein và chất xơ nên có lợi cho quá trình giảm cân cũng như đem lại nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe nói chung.
9. Cá
Cá là loại thực phẩm giàu axit béo không no omega-3. Hấp thu loại axit này giúp bạn duy trì cảm giác no kéo dài hơn, hạn chế tình trạng mau đói và ăn quá nhiều. Nhiều nghiên cứu cho thấy người thích ăn cá càng dễ cảm thấy no lâu hơn so với người ăn nhiều thịt. Đây là 1 loại thực phẩm giảm cân lý tưởng dành cho bạn.
Các loại cá biển rất giàu dinh dưỡng, được xếp vào nhóm thịt sạch và không làm tăng cân, đặc biệt là cá hồi. Chất béo trong cá hồi có thể giúp bạn no trong nhiều giờ vì rất ít calo nhưng lại cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng như iốt. Iốt rất cần thiết cho chức năng tuyến giáp để giữ cho sự trao đổi chất của bạn hoạt động tối ưu.
Axit béo omega-3 trong cá hồi còn được chứng minh có thể giúp giảm viêm và đóng vai trò chính trong việc phòng chống bệnh béo phì và bệnh chuyển hóa.
Ngoài ra, cá thu, cá mòi, cá trích và các loại cá béo khác cũng có giá trị tương tự, nên bạn có thể dùng để thay đổi khổi vị cho đa dạng nhé.
10. Rau cần tây
Rau cần tây chứa nhiều vitamin B2, chất xơ thô, kali và niacin, có thể đạt hiệu quả nhuận trường, điều tiết cân bằng của natri và kali. Vitamin có thể ảnh hưởng đến chứng thèm ăn, da và hệ thần kinh của con người. Đặc biệt khi thiếu vitamin B2, cơ thể dễ mệt mỏi, viêm loét khoang miệng. Lúc này, bạn có thể bổ sung rau cần tây để cải thiện tình hình.
11. Thức ăn giảm cân: Bí đỏ
Bí đỏ rất giàu vitamin A, chất xơ và retinol, thích hợp với những “cú đêm” thức khuya, tăng cường hiệu quả dưỡng gan, mắt, nhuận trường, giảm mỡ thừa. Ngoài ra, bí đỏ còn chứa nhiều kali, có thể cân bằng nồng độ muối trong cơ thể, thải bớt thành phần nước dư thừa. Người bị phù thủng hay béo phì nên bổ sung nguyên liệu này vào bữa ăn.
12. Thịt bò nạc và ức gà
Thịt đỏ không tốt cho người mắc bệnh tim mạch nhưng lại là thực phẩm tuyệt vời cho người muốn giảm cân vì rất giàu protein, nhất là thịt bò.
Theo nghiên cứu, chế độ ăn giàu protein có thể giúp bạn đốt cháy tới 80-hơn 100 calo mỗi ngày. Và nếu tăng lượng protein lên 25% có thể làm giảm lượng calo tới 60% mỗi ngày, từ đó làm giảm cảm giác thèm ăn, thèm ăn vào ban đêm. Kết quả là bạn có thể giảm được tới 0,45kg mỗi tuần. Đây là một kết quả quá tuyệt vời đúng không nào?
13. Khoai tây luộc
Nhiều chị em cho rằng khoai tây là loại củ nhiều tinh bột và chất béo sẽ làm tăng cân nhanh nên thường hạn chế sử dụng trong thực đơn hàng ngày nhưng sự thật không phải như vậy.
Có thể bạn chưa biết rằng khoai tây có hàm lượng kali rất cao, trong khi kali lại là một chất dinh dưỡng quan trọng có thể giúp kiểm soát huyết áp nhưng hầu hết mọi người bị thiếu.
Theo nghiên cứu, chỉ số satiety (chỉ số no) đo được ở khoai luộc rất cao. Điều này có nghĩa khi ăn khoai tây luộc để nguội bạn sẽ no lâu và ít cảm giác thèm ăn hơn, từ đó có thể giúp giảm cân.
Bạn có thêm nhiều lựa chọn tương tự khác như khoai lang, củ cải để làm mới cho thực đơn giảm cân hàng ngày nhé.
14. Cá ngừ
Ngoài cá hồi, chị em có thể bổ sung cá ngừ vào chế độ ăn kiêng vì nhiều nạc, ít chất béo và ít calo nên có thể giúp giảm cân hiệu quả.
Cá ngừ cũng là lựa chọn phổ biến của những người tập thể hình, người mẫu, người ăn kiêng khi cung cấp nhiều protein để tăng cơ nhưng lại giúp cơ thể nạp ít calo và chất béo.
15. Các loại đậu
Các loại đậu như đậu lăng, đậu đen, đậu thận… rất giàu protein và chất xơ, hai chất dinh dưỡng này đã được chứng minh mang đến cảm giác no lâu hơn, từ đó làm giảm nhu cầu ăn của bạn.
Ngoài ra, các loại đậu còn chứa một số tinh bột kháng đường nên rất tốt cho người giảm cân.
Giảm cân với các loại đậu
16. Súp – một loại thức ăn giảm cân
Có lẽ chị em chưa biết hầu hết các loại thực phẩm ít calo có chứa nhiều nước như rau và trái cây. Và bạn vẫn có cách để biến các thực phẩm khác trở thành thức ăn nhiều nước bằng cách nấu thành món súp.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, cùng một loại thực phẩm nhưng khi được chế biến thành súp sẽ no lâu hơn là chế biến thành các món ăn khác, từ đó giúp bạn ít thèm ăn hơn. Ngoài ra, chế biến thành súp còn giúp bạn ít phải nạp chất béo hơn là các món xào, chiên…
Lưu ý, bạn không nên thêm nước cốt dừa, kem hay các loại chất béo khác vào món súp nhé.
17. Ớt và chế phẩm từ ớt
Ớt chứa capsaicin, một chất đã được chứng minh có thể giúp giảm sự thèm ăn và đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Nghiên cứu cho thấy, ăn 1g ớt đỏ làm giảm sự thèm ăn và tăng đốt cháy chất béo ở những người không thường xuyên ăn ớt nhưng không có tác dụng với những người đã quen ăn cay.
Tuy nhiên, khi đang cho con bú, chị em nên cân nhắc tới việc ăn ớt vì có thể gây ra một số tác dụng không tốt trong sữa mẹ.
18. Hạt chia
Hat chia giúp giảm cân
Chị em ghiền các loại nước mát hẳn sẽ không xa lạ gì với hạt chia. Loại hạt bé nhỏ này chứa 12g carbohydrate/28g, rất giàu chất xơ và có lượng carb thấp.
Do có hàm lượng chất xơ cao, hạt chia có thể hấp thụ tới 11-12 lần trọng lượng của chúng trong nước, biến thành dạng gel và làm đầy dạ dày của bạn, từ đó khiến bạn cảm thấy no và ít thèm ăn hơn.
19. Ngũ cốc nguyên hạt
Không phải loại ngũ cốc nào cũng nhiều tinh bột và làm tăng cân đâu các mẹ ạ, chẳng hạn như yến mạch, gạo nâu và diêm mạch rất giàu chất xơ và protein có thể giúp giảm cân.
Yến mạch chứa beta-glucans, chất xơ hòa tan đã được chứng minh làm tăng cảm giác no và cải thiện sức khỏe trao đổi chất.
Trong khi đó gạo lứt và gạo trắng lại chứa một lượng tinh bột kháng đường đáng kể, nhất là khi được nấu chín và ăn nguội.
20. Giấm táo
Giấm táo không phải là gia vị nhà bếp quen thuộc của các mẹ Việt, nhưng các mẹ nên kết thân với gia vị này vì nó có thể giúp giảm cân.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống giấm táo trong bữa ăn nhiều carb có thể làm tăng cảm giác no và giúp bạn nạp ít calo trong ngày hơn.
Giấm cũng đã được chứng minh làm giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn, có tác dụng tốt cho sức khỏe trong thời gian dài.
Các lưu ý khác khi giảm cân
1. Nghỉ ngơi một chút trước khi ăn cơm sẽ giúp bạn giảm cân an toàn
Các món ăn giảm cân chỉ là một trong những yếu tố cần thiết trong kế hoạch lấy lại eo thon dáng đẹp của bạn. Bên cạnh đó, bạn cần phải biết cách ăn uống như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất, và đặc biệt muốn giảm cân an toàn, thành công thì nhất định phải nhẫn nại. Hãy thử tập thói quen nghỉ ngơi trước bữa ăn chính mỗi ngày.
Ví dụ sau một buổi sáng làm việc, thông thường đến giờ nghỉ trưa thì chúng ta sẽ lập tức bắt đầu bữa cơm ngay. Điều này không có lợi cho sức khỏe cũng như mong muốn giảm cân thành công của bạn. Bởi vì sau khi vừa làm việc xong, bạn vẫn còn trong trạng thái chịu áp lực, cơ thể lẫn tinh thần vô cùng mệt mỏi sẽ dễ khiến bạn ăn uống một cách mất kiểm soát. Do đó, hãy dành vài phút yên tĩnh để thư giãn toàn thân rồi sau đó mới ăn cơm. Cách này vừa có lợi cho tiêu hóa vừa giúp bạn không bị thừa năng lượng.
2. Thỏa mãn khứu giác trước tiên giúp bạn giảm cân nhanh
Sau khi ăn, cơ thể cần một thời gian nhất định mới có thể truyền thông tin về cảm giác no đến bộ não. Chính vì vậy, nếu bạn đang có kế hoạch hạn chế ăn uống để giảm cân nhanh thì nên chú ý tốc độ ăn cần chậm lại.
Giảm cân với cá hồi
Có một mẹo nhỏ là với các món ăn giảm cân ở trước mặt, bạn đừng vội động đũa mà hãy tận dụng một chút thời gian để ngửi hương thơm. Đây là sự thỏa mãn khứu giác có thể làm giảm bớt sự thèm ăn của bạn, tiếp theo là hãy thưởng thức bữa ăn với động tác ăn chậm, nhai kỹ.
3. Nhai kẹo cao su trước bữa ăn trưa để có eo thon dáng đẹp
Các chuyên gia sức khỏe cho biết rằng dây thần kinh hàm dưới có mối liên hệ với khu vực phụ trách sinh ra cảm giác no của não bộ. Do đó, trước bữa ăn trưa, bạn có thể nhai một viên kẹo cao su để kích thích thần kinh này, giúp bạn kiểm soát tốt lượng thức ăn, hỗ trợ cho hiệu quả giảm cân.
4. Mỗi tuần nên dành 3 ngày ăn canh trong thực đơn giảm cân
Sử dụng thực phẩm giảm cân dạng lỏng đang là trào lưu mới tại Mỹ. Đa số thức ăn nấu loãng, đặc biệt là món canh sẽ dễ dàng và nhanh chóng giúp cơ thể sinh cảm giác no hơn so với thức ăn dạng rắn. Các chuyên gia khuyến cáo mỗi tuần bạn có thể dành 3 ngày để ăn canh giảm cân. Nhớ dùng nguyên liệu có chứa ít chất béo là tốt nhất.
Ngoài ra, khi chọn thức ăn giảm cân, cơ thể của bạn có thể sẽ bị thiếu một số chất dinh dưỡng cần thiết. Chính vì vậy bổ sung trứng vào các bữa ăn hàng ngày sẽ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa mà không lo việc thiếu hụt dinh dưỡng cho cơ thể.
Trước tiên, bạn cần bình tĩnh và không nên phản ứng thái quá trong chuyện này. Con trai nghe theo mẹ là chuyện “xưa không hiếm”, tuy nhiên, nếu đã thành chồng vợ mà đặc tính này vẫn không thay đổi, vẫn là kiểu chồng quá nghe lời mẹ thì bạn nên áp dụng “chiêu” để cải thiện tình hình. Bởi dù sao, anh ấy vẫn rất yêu hai người phụ nữ của mình: bạn và mẹ chồng bạn.
Quan sát nắm bắt tâm lý của chồng và mẹ chồng
Nếu chồng bạn đích thị là một đứa trẻ chẳng chịu lớn, là kiểu ông chồng quá nghe lời mẹ, anh ta sẽ:
Luôn coi mẹ là “kim chỉ nam”, bất cứ việc gì cần ý kiến cũng là “Để anh hỏi mẹ”.
Luôn muốn mỗi ngày được gặp và trò chuyện cùng mẹ, làm “nũng” với mẹ và vì thế nên anh không bao giờ đồng ý ra ở riêng cùng bạn.
Về vấn đề tài chính, vẫn còn phụ thuộc mẹ.
Chàng luôn cảm thấy khó khăn khi tự mình đưa ra quyết định chuyện gì, dù là chuyện riêng của gia đình nhỏ.
“Em ơi, mẹ nói là chúng ta phải…”- là câu yêu thích của chàng.
Luôn đứng về phía mẹ chàng trong mọi trường hợp.
Nếu không may anh chồng của bạn tập hợp đầy đủ tất cả những “ưu điểm” trên, bạn nên bình tĩnh và kiên trì thực hiện những kế sách đã thu thập dưới đây nhằm cải thiện mức độ quá ngoan ngoãn của chồng.
Trò chuyện và trao đổi một cách nhẹ nhàng và sâu sắc với chồng
Nếu chồng của bạn vẫn luôn quấn quýt mẹ như một đứa trẻ, bạn hãy thử một vài lần nhắc “khéo” chàng bằng những câu trách móc nhẹ nhàng kiểu: “Mẹ già rồi sao anh cứ làm phiền mẹ hoài, để mẹ có thời gian nghỉ ngơi”, hay “Em nghĩ những chuyện đó anh hoàn toàn có thể làm được trong 30 giây, sao phải nhờ mẹ”…
Nếu như chàng vẫn chưa hiểu hay chưa phản ứng gì, bạn có thể một lần nữa bày tỏ thẳng thắn suy nghĩ của mình với chồng. Có như thế, chàng sẽ thấu hiểu hơn và cố gắng thay đổi tính cách của mình và độc lập hơn.
Những anh chồng quá nghe lời mẹ luôn thích cảm giác được mẹ chăm sóc như một đứa trẻ
Sử dụng vũ khí mẹ chồng
Nếu chồng vẫn chưa thay đổi được tính tình và thói quen của mình, việc bạn cần làm là quan sát các thói quen và tâm sự với mẹ chồng. Nên nhớ, bạn cần chia sẻ một cách chân thành và tình cảm với mẹ chồng để nhận được sự cảm thông từ bà, rất có thể bạn sẽ nhận được sự thấu hiểu và giúp sức từ bà.
Hãy cùng mẹ chồng ở một đầu chiến tuyến, đừng bao giờ có suy nghĩ muốn chiếm hữu chồng tuyệt đối từ mẹ chồng, như thế bạn sẽ càng căng thẳng hơn mà thôi.
Dùng con cái khơi gợi bản năng người cha của chồng
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể áp dụng kế sách con cái để giúp chồng thấy mình cần thay đổi, ít phụ thuộc hơn vào mẹ chồng mà tự lập hơn, quyết đoán hơn. Bạn nên nhắc nhở cho chồng biết rằng, con cái cần một tấm gương sáng từ cha, vợ anh cần lắm một bờ vai trụ cột từ chồng.
Nếu là người chồng thương vợ con, chồng bạn sẽ dần hiểu rõ hơn vai trò của mình trong gia đình lớn nói chung và gia đình nhỏ của bạn nói riêng.
Hãy bày tỏ suy nghĩ với mẹ chồng và cùng bà trị chồng quá nghe lời mẹ
Thêm vào đó, bạn hãy thể hiện rằng bạn cần một người đàn ông trụ cột của gia đình. Hãy để chồng có tiếng nói và sức ảnh hưởng hợp lý trong nhà, nên cùng chàng thảo luận và đưa ra các quyết định quan trọng. Nếu hợp lý và đủ điều kiện, bạn có thể thuyết phục chồng ra ở riêng để khi đó, chồng bạn sẽ hiểu rõ hơn vai trò của mình và ít phụ thuộc vào mẹ chồng.
Thực tế cho thấy bản chất của những người đàn ông luôn “nhõng nhẽo”, nghe theo lời khuyên dạy từ mẹ thường sở hữu tình yêu thương, hiếu thảo với mẹ nên có thể sẽ biết quan tâm chăm sóc vợ con. Với mẫu chồng quá nghe lời mẹ, nhất cử nhất động đều phải hỏi ý kiến của mẹ, cho dù hai vợ chồng đã thống nhất ý kiến thì bạn nên tỏ rõ thái độ của mình ngay từ khi mới phát hiện. Bởi ranh giới giữa người đàn ông tình cảm và người đàn ông nhu nhược khá mong manh.
Cách làm dầu dừa tại nhà vừa đơn giản, vừa an toàn để dùng cho nhiều mục đích từ làm đẹp cho đến chế biến thức ăn. Mời các chị em khéo tay hay làm cùng trổ tài làm dầu dừa nào!
Dầu dừa tinh khiết được coi là tốt nhất trong tất cả các loại dầu dừa. Do đó, nắm bắt cách làm dầu dừa nhanh tại nhà để có được sản phẩm dầu dừa hoàn hảo, bảo tồn tất cả những lợi ích mà nó có thể đem lại cho sức khỏe của bạn và gia đình.
Các cách làm dầu dừa tại nhà đơn giản
1. Cách làm dầu dừa lên men tại nhà
♦ Nguyên liệu
Dừa tươi vừa tới già
Một chiếc nồi
Bình thủy tinh
♦ Thực hiện
Lên men nước cốt dừa: Sau khi đã lọc sạch nước cốt dừa, bạn thực hiện việc ủ dung dịch này trong khoảng 24-48 giờ, ở mức nhiệt từ 30-40ºC cho quá trình lên men đạt được kết quả tốt nhất (thực hiện việc này giống như bạn ủ sữa chua). Trong trường hợp thời tiết lạnh, bạn hãy làm nóng nước cốt dừa một chút trong lò vi sóng.
Tiếp theo, khi quan sát, bạn sẽ thấy hiện tượng nước lắng xuống phía đáy trong khi sữa đông bắt đầu hình thành ở phía trên. Một lớp mỏng dầu dừa lại được hình thành ở giữa hai lớp này.
Tách dầu ra khỏi nước và sữa đông. Đây là công đoạn khó khăn nhất. Bạn cho vào ngăn lạnh 3-4 giờ để lớp sữa đông và dầu đóng băng. Khi điều này xảy ra, bạn dễ dàng tách phần nước ra khỏi hỗn hợp bởi thời gian nước đóng băng thường lâu hơn dầu và sữa.
Bước tiếp theo loại bỏ sữa đông. Bây giờ bạn cần làm nóng hỗn hợp còn lại bằng cách cho vào chảo đặt trên mức nhiệt khoảng 40-70ºC trong 10-15 phút. Điều này nhằm hai mục đích loại bỏ hơi ẩm còn lại từ chảo và tách sữa đông ra khỏi lớp dầu.
Khi chảo đã nguội, đặt miếng vải lên một chiếc bình và múc hỗn hợp lên vải. Chờ một lúc cho nước chảy hết xuống bình, túm 4 góc vải màn và dùng tay bóp nhẹ để có được triệt để lượng dầu dừa.
Trong trường hợp bạn thực hiện việc này vào mùa đông thì không cần phải chờ chảo nguội hoàn toàn mà tiến hành quá trình chắt lọc khi hỗn hợp vẫn còn hơi ấm nóng.
Xin chúc mừng, bạn đã thực hiện xong cách làm dầu dừa tại nhà và thu được sản phẩm tinh khiết theo cách của riêng bạn. Từ một trái dừa có kích thước vừa, bạn có thể làm được 3-5 thìa súp dầu dừa. Khi đã quen tay, bạn có thể tăng số lượng dừa lên và lặp lại quá trình trên để có được nhiều hơn nữa lượng dầu dừa mong muốn.
2. Cách làm dầu dừa nguyên chất tại nhà
♦ Nguyên vật liệu cần chuẩn bị
Dừa
Máy xay sinh tố
Hũ có nắp đậy
Hộp chứa có nắp
Thìa
Dao
3 miếng vải thưa
Tô lớn
♦ Cách thực hiện
Bổ đôi trái dừa, hứng nước vào một cái tô.
Dùng dao lấy hết phần thịt dừa cho vào tô.
Đo lường lượng nước dừa bạn có, nếu thiếu thì thêm nước lọc sao cho lượng nước nhiều hơn 50% so với lượng cùi dừa.
Đổ tô hỗn hợp cùi và nước vào máy xay. Xay khoảng 2-3 phút, cho đến khi tạo thành hỗn hợp kem mịn.
Đặt ba lớp vải thưa căng ngang miệng tô, đổ hỗn hợp dừa từ máy xay vào vải.
Túm tất cả các góc của miếng vải lại (bạn nên túm chặt không để xác dừa chảy ra), sau đó vắt chặt tay để lấy hết lượng sữa dừa. Bỏ đi miếng vải chứa xác dừa.
Đổ nước cốt dừa vào lọ. Đậy chặt nắp bình, đặt bình ở nơi tối trong hai ngày để sữa dừa lên men.
Di chuyển hũ sữa dừa vào khu vực có nhiệt độ ấm và nhiều ánh sáng trong khoảng sáu đến tám giờ. Trong thời gian này, dầu sẽ được tách khỏi sữa dừa.
Cho bình vào trong tủ lạnh trong ba giờ để dầu đông lại.
Dùng thìa múc phần dầu vào hũ đựng có nắp đậy. Khi dùng, bạn lấy dầu ra, để dầu tan chảy trong nhiệt độ phòng và sau đó sử dụng chúng theo mục đích của bạn.
3. Cách làm tinh dầu dừa tại nhà
♦ Chuẩn bị
1kg dừa khô nạo sẵn
Cái rây/vợt
2 ly nước (chứa khoảng 400ml nước nóng)
Chảo, thau
♦ Thực hiện
Cho dừa nạo vào thau, đổ thêm 400ml nước sôi rồi nhào trộn cho đều trong 3 phút hoặc ngâm khoảng 15 phút.
Chờ hỗn hợp nguội bớt, vắt nước cốt dừa vào chảo hoặc nồi. Bạn cũng có thể dùng máy sinh tố xay mịn hỗn hợp rồi vắt lấy nước, bỏ xác.
Dùng rây lược bỏ lại nước cốt 1 lần nữa qua chiếc nồi khác.
Bắc nồi nước cốt dừa vừa lọc lên bếp, đun lửa lớn cho sôi. Vừa đun vừa khuấy đều. Nồi sôi, giảm nhỏ lửa nhưng vẫn để sôi lăn tăn. Thỉnh thoảng, dùng thìa khuấy đều để tránh cháy nồi.
Khi thấy nước trong nồi sền sệt, bạn giảm nhỏ lửa.
Hỗn hợp cạn và trong dần, ở đáy xuất hiện một lớp lợn cợn sền sệt (gọi là lớp bồng con). Lớp bồng con ban đầu màu trắng ngà, sau chuyển sang vàng.
Lúc này nước đã bay hơi hết, lớp dầu nổi lên trên, còn lớp bồng con (đã chuyển sang màu vàng nhạt) thì đọng ở dưới đáy nồi.
Tắt bếp. Múc dầu dừa ra tô để nguội rồi đổ vào lọ thủy tinh để dùng.
Những lưu ý khi làm dầu dừa
Dầu dừa đạt chuẩn phải có độ sền sệt như dầu ăn, mùi thơm (giống kẹo dừa), màu trong hoặc ngà tùy vào loại dừa và độ lửa khi đun.
Khi mua dừa, nên chọn trái dừa già, sẽ cho nhiều dầu.
Nếu không mua được dừa nạo, bạn có thể mua cùi dừa đã nạy khỏi vỏ, đem về cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi vắt nước cốt.
Dầu dừa làm chuẩn thì không cần bảo quản lạnh mà vẫn dùng được rất lâu (1-2 năm).
Nếu để tủ lạnh hoặc nhiệt độ dưới 23ºC dầu sẽ đông đặc lại. Tuy nhiên, chất lượng dầu không bị ảnh hưởng mà còn giữ được mùi thơm lâu hơn. Mỗi lần dùng chỉ cần dùng thìa xúc một ít để ở nhiệt độ phòng, dầu sẽ tự tan ra.
Đựng dầu dừa trong lọ bằng thủy tinh hoặc chai nhựa, để nơi ít ánh sáng bởi nếu để dưới ánh sáng mạnh trong thời gian dài có thể làm mất dưỡng chất trong dầu dừa.
[inline_article id=162735]
Cách làm dầu dừa tại nhà thật đơn giản phải không nào? Các mẹ hãy áp dụng để tự làm dầu dừa đảm bảo an toàn để dùng dưỡng da cho em bé, dùng làm đẹp cho mẹ và có thể để chế biến thức ăn nữa mẹ nhé.
Bình CO2 là thiết bị chữa cháy bên trong chứa khí CO2 -790c được nén vào bình chịu áp lực cao, dùng để dập cháy, có độ tin cậy cao, thao tác đơn giản thuận tiện. Sử dụng bình chữa cháy luôn có hiệu quả cao khi chữa các đám cháy ở nơi kín gió, trong nhà, hầm, cháy các thiết bị điện…
Nguyên tắc chữa cháy bằng bình CO2 là chữa cháy bằng phương pháp làm lạnh và pha loãng nồng độ oxy. Khí CO2 ở nhiệt độ -79 độ C dưới dạng tuyết lạnh khi qua vòi phun có tác dụng hạ thấp nhiệt độ đám cháy. Khí CO2 bao phủ toàn bộ bề mặt đám cháy làm giảm nồng độ Oxy khuếch tán vào vùng cháy.
Sử dụng bình chữa cháy là kỹ năng mọi người cần biết để bảo vệ an toàn cho gia đình mình
4 thao tác chữa cháy cần nhớ
Khi xảy ra cháy, bạn cần bình tĩnh ấn còi báo động (nếu có) hoặc la to cho mọi người biết tình hình. Tắt ngay các thiết bị điện, van bình ga trong tầm tay.
Xách bình chữa cháy bằng cách dùng tay thuận nắm lấy tay cò bình. Không được tháo chốt an toàn trong lúc vận chuyển nếu không hóa chất sẽ phun ra. Sau đó, làm theo 4 bước thao tác sau
Bước 1: Đặt bình cứu hỏa xuống đất, dùng ngón tay rút chốt an toàn
Bước 2: Xác định rõ vật đang cháy, đứng cách đám cháy một khoảng từ 1,5 – 2 mét.
Bước 3: Tay nghịch giữ lấy thân bình chữa lửa, hướng bình xịt về phía đám cháy. Tay thuận bóp chặt van bình để phun CO2 vào đám cháy.
Bước 4: Vòi hướng thẳng bình xịt về phía đám cháy.
Lưu ý:
Chữa cháy theo hướng quay lưng lại lối thoát.
Trong quá trình chữa cháy, tuyệt đối không dùng tay cầm trực tiếp phần vòi xịt, không phun CO2 vào người vì CO2 rất lạnh, có thê gây bỏng.
Bình chữa cháy phải được đặt ở những nơi râm mát và dễ lấy thuận tiện khi sử dụng
Ba tháng kiểm tra lượng khí trong bình 1 lần bằng cách cân cả bình, lấy tổng khối lượng trừ đi khối lượng bình. Nếu lượng CO2 ít hơn lượng ban đầu thì bình đã rò rỉ, cần khắc phục nhanh.
Thường xuyên kiểm tra, bảo dưỡng nếu thấy các bộ phận bình hỏng hóc: loa phun, vòi phun, van, khóa…
Trên thị trường hiện nay, bình chữa lửa gia đình phổ biến là loại bình CO2 và bình bột. Hai loại này đều có thể chữa được lửa do điện, xăng dầu, gas. Tuy nhiên, bình CO2 được nhiều gia đình chọn mua hơn vì có ưu điểm là sau khi sử dụng, khí bay hết không không làm ảnh hưởng đến những trang thiết bị, linh kiện điện, điện tử, vi tính. Trong khi đó, nếu sử dụng bình bột, những trang thiết bị dính bột phải làm vệ sinh hoặc phải bỏ đi.
Ngược lại, bình bột có những ưu điểm mà bình CO2 không có: cách dập gốc lửa được là 3 mét (bình CO2 có khoảng cách là 1,5 mét), không bị không khí làm loãng nồng độ như bình CO2.
Trang bị bình chữa cháy trong gia đình là việc cần thiết
Khi mua, bạn nên đòi hỏi nơi bán cho xem giấy chứng nhận xuất xứ hàng hóa để đảm bảo không mua nhằm hàng trôi nổi kém chất lượng.
Theo phong thủy, hoa cúc mang lại may mắn, cuộc sống bình yên cho gia chủ. Bởi vậy mà hoa cúc được nhiều gia đình ưu ái chọn làm vật trang trí không gian nhà hay trưng bày trên bàn thờ tổ tiên. Cách giữ hoa cúc tươi lâu không quá khó nếu các mẹ làm theo lời mách nhỏ từ MarryBaby
Chọn hoa cúc để cắm
Chọn mua hoa còn nguyên những cánh sương, cánh đài bên ngoài, chạm vào cánh hoa cảm thấy cứng và tươi. Không nên mua những hoa mà bên ngoài đã bị bóc mất cánh sương, cánh hoa hơi mềm vì đó là hoa đã để lâu hoặc đã được người bán hàng ‘sửa sang’, không còn tươi nguyên, dễ bị dập nát, nhanh héo.
Đặc biệt, nếu bạn mua cả bó nhiều hoa, bạn nên loại ra những hoa có dấu hiệu héo úa, nở toét hay dập nát vì chỉ cần một bông hoa như thế cũng sẽ ảnh hưởng đến các hoa khác xung quanh. Tốt nhất bạn nên chọn những bông hoa chưa nở quá to, đó là cách giữ hoa cúc tươi lâu
Chọn mua hoa cúc có cánh cứng và tươi
Cắm hoa
Trước khi cắm, bạn nên ngâm cả cành hoa trong nước khoảng 5 phút, sau đó mới cắm vào bình cho cả cành hoa hút đủ nước. Rửa sạch bình và cả gốc cành hoa trước khi cắm để loại bỏ hết cặn bẩn, vi khuẩn làm thối hoa.
Khi cắm hoa, nên cắt vát cành hoa để hoa có thể hút nước tốt nhất, giữ cho hoa không bị héo. Chú ý cắt hoa bằng dao, kéo sắc, chỉ cắt 1 nhát cắt sao cho vết cắt không làm ảnh hưởng nhiều đến cành hoa, tránh để cành hoa bị tổn thương, dễ dập, héo.
Rửa sạch bình và cả gốc cành hoa trước khi cắm
Bạn hãy bỏ một số cánh hoa phía ngoài nếu nó bị xấu, bị giập. Bạn cũng nên bỏ hết lá phía dưới cành hoa (phần cành hoa ngập trong nước), chỉ nên giữ lại một vài lá phía trên để giữ cho cành hoa được tự nhiên. Vì nếu để quá nhiều lá sẽ khiến cành hoa nhanh thoát hơi nước khiến hoa chóng tàn.
Chăm sóc và bảo quản hoa đã cắm
Cách giữ hoa cúc tươi lâu bạn nên nhớ là để chúng ở nơi mát mẻ (khoảng 18 đến 25 độ), tránh ánh nắng trực tiếp, tránh các vật dụng, thiết bị điện tử và những nơi có nhiệt độ cao
Thay nước hoa mỗi ngày vào sáng sớm và chiều tối, nếu phát hiện trong bình có hoa bị héo hay dập nát thì phải lấy bông hoa ấy ra ngay để tránh ảnh hưởng đến các bông hoa xung quanh.
Sau khi cắm hoa cúc vài ngày nếu thấy phần gốc của cành hoa bị xốp hoặc nhũn và hoa có dấu hiệu bị héo, bạn có thể dùng kéo cắt ngắn lại để cành hoa có khả năng hút nước tốt hơn.
Cách giữ hoa cúc tươi lâu bằng một số chất thường thấy
Urê: nếu hòa vào nước cắm hoa 1 ít urê, bình hoa cúc của bạn có thể tươi đến tận một tháng
Nước cốt chanh: bằng cách pha một ít nước cốt chanh vào bình hoa, bạn sẽ giữ hoa cúc tươi lâu hơn nhiều vì nước cốt chanh giúp tăng nồng độ axit trong bình hoa
Thuốc aspirin: nghiền nát một vài viên thuốc aspirin vào bình hoa cũng giúp hoa tươi lâu hơn vì thuốc aspirin cũng làm tăng nồng độ axit giống nước cốt chanh
Nước súc miệng Listerine: pha Listerine vào nước cắm hoa có tác dụng diệt khuẩn và loại bỏ mùi hôi trong bình hoa, giúp hoa luôn tươi
Nước súc miệng có tác dụng kháng khuẩn, giúp hoa cúc giữ độ tươi lâu hơn
Giấm trắng: bạn hãy thêm một thìa giấm trắng vào bình khoảng một phút trước khi cắm. Nó sẽ hoạt động như một chất xúc tác ngăn chặn những bông hoa bị héo úa sau ngày thứ ba.
Đường: cho vào nước cắm hoa 2 thìa đường để gia tăng quá trình quang hợp hiệu quả cho hoa.
Rượu: trong trường hợp hoa cúc có dấu hiệu héo, hãy cho vào nước một ít rượu để giữ hoa tươi thêm vài ngày.
Trên đây là các cách giữ hoa tươi lâu mà bạn có thể tham khảo để có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc hoa cúc, góp phần làm đẹp cho không gian gia đình bạn. Chúc các bạn áp dụng thành công.
Theo quan niệm phong thủy, muối có tác dụng xua đuổi ám khí, bảo vệ gia chủ khỏi những nhân tố tiêu cực. Là khoáng chất từ thời cổ đại, muối mang nhiều đặc tính quý giá như khử trùng, làm sạch rất hiệu quả. MarryBaby sẽ chia sẻ thêm cho chị em những liệu pháp trừ tà bằng muối trong bài viết này nhé!
Trừ tà nhờ muối
Muối được sử dụng trong các nghi lễ tẩy trần khác nhau từ thời xa xưa trong nhiều nền văn hóa, cách đây hàng nghìn năm. Muối cũng được sử dụng để thanh lọc cơ thể và mát-xa vì nó có khả năng hấp thu năng lượng xấu, thay thế bằng năng lượng tinh khiết.
Khi dọn về văn phòng hoặc căn hộ mới; người ta thường dùng cách này để gột rửa những việc không may mắn từng xảy ra cho chủ cũ. Nguồn năng lượng do người chủ trước để lại có thể là tài khí hay tà khí, bạn khó mà biết hết được.
Tốt nhất, trước khi dọn vào và chính thức gắn bó với văn phòng mới; bạn cần tiến hành thanh tẩy bằng muối để không gian ở sạch sẽ và phong quang hơn theo quan niệm phong thủy.
Không chỉ trừ tà khí, theo nghiên cứu khoa học, muối biển có tác dụng khử trùng tốt cho sức khỏe. Muối biển hạt to Epsom thường được sử dụng vì muối này còn có tác dụng khử độc cơ thể.
Ngâm tắm trong bồn muối Epsom là cách thư giãn, mang lại cơ thể khỏe khoắn và cũng để trừ tà khí cho cơ thể. Bạn cho nước ấm vào đầy bồn tắm, thêm vào 2-4 thìa muối Epsom và 1 giọt tinh dầu hoa oải hương (hoặc bất kỳ mùi gì bạn sảng khoái).
Ngâm ngập toàn bộ cơ thể vào bồn nước muối và tận hưởng cảm giác thư giãn, mọi áp lực, căng thẳng, suy nghĩ phiền nhiễu trong đầu bạn dần được giải phóng ra bên ngoài.
Nếu nhà không có bồn tắm, bạn có thể dùng muối biển Epsom chà xát toàn bộ cơ thể sau khi tắm vòi sen 5 – 10 phút, sau đó tắm lại bằng nước.
[inline_article id=219145]
Đốt muối xông nhà
Cách trừ tà khí thứ hai là đốt xông hương muối mang lại sự tinh khiết. Hãy sử dụng cách này khi bạn vừa trải qua cơn bạo bệnh; vừa thực hiện ma chay hoặc khi dọn vào nhà mới. Vật dụng chuẩn bị gồm: chiếc chảo kim loại nhỏ; một chiếc chảo nhôm thật to; muối hạt to Epsom và rượu mạnh (hoặc cồn).
Đầu tiên, cho đầy muối vào chiếc chảo nhỏ, đổ cồn vừa đủ xâm xấp trên mặt, lót đế bên dưới tránh làm hư hại vật dụng. Đặt đĩa nhỏ này vào những phòng cần xua tà khí; bật que diêm và cẩn thận cho vào chiếc chảo nhỏ; chờ khi muối và chất cồn cháy hết. Sau 24 tiếng dọn dẹp, mang muối này đổ đi.
Cẩn thận xảy ra hỏa họan, tốt nhất là để chảo nhôm giữa nền gạch; xung quanh không có vật dụng gì bắt cháy; đóng cửa tránh để gió thổi vào nhà… Ngay sau khi đốt muối xông nhà hoàn tất; mở cửa lớn và cửa sổ để nhà của bạn ngập tràn năng lượng mới.
Bạn cũng có thể tìm mua đèn muối bán khá nhiều tại các cửa hàng vật dụng phong thủy.
Bạn có thể dùng muối hấp thụ năng lượng tiêu cực mà không cần đụng tới lửa. Nếu gia đình thường xảy ra bất hòa và cãi nhau, bạn có thể dùng bát đựng nước muối trừ tà cho vào góc phòng để hấp thu ám khí; hoặc chỉ đơn giản là rắc muối lên sàn nhà, sáng thức dậy đi chân không lên lớp muối ấy.
Người Trung Quốc xưa thường dùng nước muối phong thủy kết hợp với kim loại (tiền đồng) để trừ tà khí, thu hút vận may, tài lộc
Đặt 6 đồng tiền phong thủy tạo hình vòng tròn vào bát thủy tinh hoặc bát sứ; úp mặt có chữ lên trên (Dương); từ từ cho nước muối vào muối vào ¾ bát. Nhớ đặt tấm lót dày dưới bát tránh hư hao vật dụng do phản ứng hóa học của nước muối.
Đặt bát vào chỗ kín đáo, châm thêm nước muối vào nếu nước bốc hơi. Vài tuần sau, muối kết tủa lên thành bát tạo lớp trắng như pha lê. Không di chuyển, xê dịch bát muối này.
Mỗi năm thay bằng bát muối khác (không tái sử dụng muối đã dùng khử tà) khoảng 6 tháng thay một lần vào dịp tết Nguyên đán hay tết giữa năm.
Khoa học ngày nay cũng giải thích “phép màu” trừ tà nhờ muối: Tiền đồng phản ứng với nước muối tạo ra ion âm trong không khí. Khói bụi và vi khuẩn mang điện tích dương. Ion âm sẽ bám vào khiến tạp chất đủ nặng để rơi xuống đất, lọc sạch bầu không khí. Ion âm còn giúp giảm cảm giác mệt mỏi; căng thẳng; đau đầu; hỗ trợ quá trình hấp thụ oxy giúp con người nhẹ nhàng.
Hy vọng với những liệu pháp trừ tà bằng muối mà MarryBaby vừa chia sẻ sẽ giúp ích cho chị em. Hãy áp dụng những liệu pháp này để gia đình luôn vui vẻ, hạnh phúc. Nếu chị em có những liệu pháp nào khác có thể chia sẻ phía dưới bình luận cho chúng tôi. Chúc chị em luôn mạnh khỏe, xinh đẹp và gia đạo luôn bình an nhé!
Một người bạn, người đồng nghiệp thân thiết sẽ giúp bạn vượt qua những giây phút khó khăn trong cuộc sống, công việc. Những lúc giận chồng hay bị sếp la, có một người ngồi lắng nghe bạn trút bầu tâm sự, giải tỏa bức xúc sẽ giúp vơi đi rất nhiều nỗi lòng đang trĩu nặng. Tuy nhiên, vì một lý do khách quan, những người bạn này đến một lúc nào đó muốn xa lánh bạn, thậm chí muốn chấm dứt mối quan hệ. Bạn sẽ làm gì? Tham khảo những tình huống khó xử dưới đây, biết đâu bạn có thể cứu vãn được một tình bạn đang trên bờ phân ly.
Từ câu chuyện bạn thân có bạn mới…
Kể từ sau khi có bạn mới, cô ấy thường xuyên đi chơi với họ và có vài lần từ chối cuộc hẹn cùng tôi
Minh Phương và tôi đã là những người bạn tốt cho đến khi cô ấy gặp một nhóm bạn mới ở phòng tập gym. Kể từ sau khi có bạn mới, cô ấy thường xuyên đi chơi với họ và có vài lần từ chối cuộc hẹn cùng tôi. Tôi cảm thấy khoảng cách giữa chúng tôi mỗi ngày một rộng thêm.
Bạn đang tự hỏi nguyên nhân do đâu? Đó có thể là kết quả của việc hai bạn không có chung những sở thích với nhau và cô ấy thân thiết với đám bạn mới vì thấy hợp hơn. Cũng có thể bạn nhạy cảm hơn cô ấy.
Giải quyết vấn đề: Trong trường hợp tập gym là một phần tất yếu trong cuộc sống của cô ấy, việc kết bạn với nhóm mới ở phòng tập là khó tránh. Điều bạn có thể làm để cải thiện mối quan hệ là tập trung vào những sở thích chung của hai người. Ngay cả khi bạn đã cố gắng, cô ấy vẫn “biệt tăm biệt tích” thì nên cân nhắc “chia tay sớm bớt đau khổ”.
…đến những tình huống khó xử trong tình bạn
Có những tình huống xảy ra trong cuộc sống hay trong tình bạn có thể nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, bạn sẽ ứng phó sao khi gặp phải?
Khi cô bạn thân có thai trong khi bạn đang cố gắng để không có bầu
Bạn có thể hạn chế tiếp xúc với những hình ảnh khiến bạn buồn như “unfollow” cô ấy trên Facebook
Trong trường hợp này bạn nêntự bảo vệ bản thân mình trước. Nếu cần, bạn có thể hạn chế tiếp xúc với những hình ảnh khiến bạn buồn như “unfollow” cô ấy trên Facebook. Bạn sẽ không muốn xem hình siêu âm bé con của cô ấy hoặc cảm giác hạnh phúc khi cô ấy chia sẻ công khai trên mạng đâu. Nếu cô ấy biết, chỉ cần nói thật: “Mình mừng cho cậu nhưng giờ mình thật lòng không muốn trò chuyện về thai kỳ hay bỉm sữa”.
>> Làm sao để xây dựng được một tình bạn bền lâu?
Khi một người luôn luôn đến trễ hoặc vô trách nhiệm
Thói quen này không thể tha thứ nhưng bạn có thể cân nhắc xem lý do có chính đáng hay đúng là cô nàng chẳng xem bạn ra gì. Bạn cần chấp nhận sự thật luôn có những người đến trễ. Chỉ có điều, đừng bao giờ rủ họ tham gia những kế hoạch quan trọng hoặc đi chơi đâu đó nhé.
Khi nhóm bạn cũ không thích người mới
Bạn có thể chia bạn bè thành nhiều nhóm khác nhau
Tất cả bạn bè đâu nhất thiết phải gộp vào một nhóm chung. Bạn có thể chia bạn bè thành nhiều nhóm khác nhau để giữ gìn mối quan hệ với mọi người cả cũ lẫn mới.
Khi số bạn trong một nhóm là một con số lẻ
Nhóm bạn ba người đôi khi lại gắn bó ổn định và ít cãi vã hơn một cặp bạn thân. Mỗi người cần có những sở thích chung với các cô nàng còn lại trong nhóm.
Nếu bạn thân cũng là đồng nghiệp
Tình bạn và tình đồng nghiệp nên có một ranh giới nhất định
Tình bạn này sẽ mang tính chất riêng tư hơn là một mối quan hệ dựa trên tinh thần công việc. Cần lưu ý mức độ công việc có thể ảnh hưởng đến sự gắn bó của hai bạn. Nếu bạn báo nghỉ ốm trong khi thực tế lại đi vi vu đâu đó vài hôm, bạn sẽ đẩy cô ấy vào tình huống khó xử. Trong trường hợp cô ấy là sếp của bạn, tình huống lại càng tệ hơn. Nên đặt ra một ranh giới công tư phân minh và đừng bao giờ đưa tình cảm riêng vào công việc.
Mỡ đùi có lẽ là nỗi ám ảnh lớn nhất của nữ giới. Dù bạn có sở hữu vòng 1 đầy đặn, vòng 3 tròn trịa thì cái tên “mỡ đùi” đáng ghét vẫn khiến bạn xấu đi trông thấy khi diện những chân váy ngắn dễ thương hay quần skinny jeans kín đáo. Hãy cùng tìm hiểu những bí quyết làm đẹp – cách giảm mỡ đùi nhanh giúp lấy lại vóc dáng chuẩn nhé!
Bài tập cardio phát huy hiệu quả trong việc đốt mỡ thừa
Tập cardio
Đốt cháy calories là chìa khóa để giúp bạn giảm mỡ trên toàn bộ cơ thể, đồng thời giúp tình trạng tim mạch của bạn tốt hơn đáng kể. Bạn nên tập thường xuyên tập những bài tập giúp đốt nhiều calories nhất trong cardio như đạp xe, chạy bộ, nhảy dây,… Thực hiện mỗi bài tập 60 phút cho mỗi lần tập, ít nhất 5 lần/ tuần để thấy sự khác biệt. Nhớ nhé! Chỉ có tập luyện chăm chỉ thì mới nhanh giảm mỡ trên cơ thể thôi.
Tìm các góc nghiêng
Khi tập luyện, bạn nên tìm những địa hình có độ nghiêng, dốc như đạp xe lên dốc, chạy bộ trên cầu thang bên ngoài hoặc trong nhà bạn. Phương pháp tập luyện giảm cân này giúp đốt cháy nhiều calo hơn so với việc tập trên bề mặt phẳng. Đồng thời các bài tập với góc nghiêng cũng có xu hướng tập trung vào phần mỡ đùi, các bắp cơ ở phần dưới của cơ thể.
Những địa hình dốc nghiêng sẽ phát huy hiệu quả nhanh hơn so với bằng phẩm
Uống nhiều nước
Nước là chất khoáng lành mạnh, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp thanh lọc cơ thể và tuần hoàn máu. Nước loại thải ra các độc tố gây hại, mang chất dinh dưỡng đến các tế bào, và cung cấp một môi trường ẩm cho các mô của cơ thể.
Để giảm béo phần đùi hiệu quả thì một ngày bạn nên uống ít nhất 2 lít nước để thanh lọc cơ thể. Tránh dùng nước ngọt, nước tăng lực, nước trái cây hỗn hợp… Vì tất cả những đồ uống này đều có chứa rất nhiều đường, chúng sẽ phá bỏ hoàn toàn công sức tập luyện thể dục thể thao của bạn trong 1 ngày.
Trà xanh cung cấp nguồn dưỡng chất chống oxy hóa tốt cho quá trình giảm mỡ dư thừa
Uống trà xanh cũng là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa tuyệt vời và lượng calo đáng kể. Trà xanh chứa khoảng gấp 10 lần các polyphenol có trong hầu hết các loại rau củ khác, và hỗ trợ cơ thể trong việc bảo vệ các tế bào từ các gốc tự do. Trà xanh có chứa 1-2 calo mỗi lít, nghĩa là uống 1 tách trà mỗi ngày (không thêm đường) sẽ phát huy tác dụng giảm cân nhanh chóng. Uống một tách trà hoặc nước ngay trước bữa ăn cũng giúp đánh lừa cơ thể, tiêu trừ cảm giác thèm ăn.
Thay đổi chế độ ăn
Cân bằng chế độ ăn kết hợp cùng các bài tập thể thao là một trong những cách giảm mỡ đùi nhanh chóng và hiệu quả. Bạn nên chú ý bổ sung thêm các chất dinh dưỡng như Carbohydrates có sẵn trong yến mạch, các sản phẩm mì và ngũ cốc chưa qua chế biến như gạo nâu; Protein có nhiều trong thịt nạc như các sản phẩm từ cá, gia cầm, đậu, sản phẩm đậu nành, và các loại hạt; trái cây và rau quả như cải xoăn, quả việt quất; các chất béo tốt như axit béo Omega 3 không bão hòa đơn và chất béo tốt có lợi cho hệ thống tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng, giúp giảm cholesterol trong máu…
[remove_img id=1774]
Massage đùi
Massage đùi là một trong những cách giảm mỡ đùi rất hiệu quả. Vì mỡ ở phần đùi đã bị chuyển hóa thành mô mỡ cứng nên việc massage có thể sẽ làm mềm các mô mỡ cứng giúp đùi trở nên thon gọn và săn chắc hơn dù phải mất thời gian khá lâu mới thấy hiệu quả.
Để massage đùi giảm mỡ, bạn dùng 10ml dầu ô-liu trộn đều cùng 20gr cà phê xay tạo thành hỗn hợp đặc sệt. Thoa hỗn hợp trên lên vùng đùi bị tích mỡ, massage theo đường vòng tròn bao quanh đùi khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch đùi bằng nước ấm. Cách massage này không những giúp giảm mỡ đùi, dầu ô-liu và cà phê còn có tác dụng tẩy da chết nhẹ nhàng cho vùng da đùi.
Massage là cách giảm béo đùi hiệu quả
Chỉ với vài thay đổi nhỏ trong dinh dưỡng và bài luyện tập giảm cân là mục đích đi tìm lời giải cho bài toán cách giảm mỡ đùi hiệu quả của bạn đã có lời giải. Chúc bạn mau chóng có được vòng đùi như ý.
