Bạn có thể đã được khuyên rằng nên uống nhiều nước, khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Tuy nhiên, với mỗi cơ thể khác nhau nên có sự gia giảm phù hợp. Viện Y học Institute of Medicine (Hoa Kỳ) đã khuyến cáo rằng nam giới nên uống ít nhất là 13 cốc, còn phụ nữ nên uống ít nhất là 9 cốc.
Cùng tìm hiểu xem những lợi ích mà nước mang lại nếu bạn uống chúng vừa đủ nhé!
1. Uống nhiều nước giảm cân nhanh hơn
[remove_img id= 25587]
2. Giúp tăng cường trao đổi chất
3. Uống nhiều nước giúp não hoạt động hiệu quả hơn
4. Uống nhiều nước giúp bạn ăn ít hơn
Xem thêm: Viêm gan B lây qua đường nào?
5. Uống nước nhiều giúp đào thải độc tố tốt hơn
6. Lợi ích của việc uống đủ nước: Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh
[remove_img id= 25258]
7. Uống nhiều nước mỗi ngày giúp tim hoạt động tốt hơn
8. Da thêm sạch, trở nên láng mịn nhờ cung cấp đủ độ ẩm
9. Uống nhiều nước có tác dụng gì? Là cách tiết kiệm tiền đơn giản nhất
Trên đây là 9 công dụng từ việc uống nhiều nước mỗi ngày, bạn chắc sẽ không khỏi bất ngờ về điều này! Tuy vậy, quy tắc 8 ly mang đến khởi đầu tốt nhưng nó không nên được áp dụng một cách rập khuôn cho tất cả mọi người.
Nên biết rằng,trọng lượng cơ thể của bạn được tạo thành từ 60% nước. Mọi cơ quan trong cơ thể bạn cần nước để hoạt động. Lượng nước được khuyến cáo cho bạn dựa trên các yếu tố bao gồm giới tính, tuổi tác, mức độ hoạt động của bạn và những thời điểm đặc biệt khác như đang mang thai hoặc đang cho con bú.
Do đó, để chắc chắn nhất, hãy tìm đến bác sĩ dinh dưỡng và tham vấn mức nước cụ thể cho mình là bao nhiêu khi đang ở giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời bạn nhé!
Nguồn Brightside