Thế nên, cánh đàn ông cũng thắc mắc rằng: “Vậy, ăn gì để tăng kích thước dương vật?” Để đáp ứng nhu cầu đó, MarryBaby giới thiệu đến các bạn 12 loại thực phẩm nên ăn để cải thiện sinh lực phái mạnh.
1. Top 12 thực phẩm ăn để tăng kích thước dương vật
Điều đầu tiên cũng là điều quan trọng, thay vì bạn nghĩ ăn gì để tăng kích thước dương vật, bạn nên nghĩ rằng, ăn gì để cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng tiết hormone nam,..Chính khi đó, từ những yếu tố nhỏ nhỏ như thế sẽ đồng loạt hỗ trợ bạn trong chuyện giường chiếu.
1.1 Cải bó xôi
Ăn gì để tăng kích thước dương vật thì câu trả lời là cải bó xôi. Rau cải bó xôi rất giàu axit folic, một chất tăng cường lưu lượng máu đóng vai trò quan trọng trong chức năng tình dục của nam giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt axit folic có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương ở đàn ông.
Rau cải bó xôi nấu chín chứa 66% nhu cầu axit folic hàng ngày. Ngoài ra, loại cải này còn chứa một lượng magiê hợp lý; làm tăng mức testosterone là một loại hoocmon đóng vai trò quan trọng trong ham muốn và sức khỏe tình dục của nam giới.
>> Xem thêm: Chi phí phẫu thuật tăng kích thước dương vật bao nhiêu, đắt hay rẻ?
1.2 Cà phê
Làm sao để dương vật to hơn? Nghiên cứu phát hiện ra rằng, nam giới uống 1 tách cà phê mỗi ngày có thể ngăn ngừa chứng rối loạn cương dương, tăng khả năng quan hệ tình dục và là cách làm dương vật to và dài hơn.
Điều này là do caffeine trong cà phê ở liều lượng vừa phải có thể cải thiện lưu lượng máu bằng cách thư giãn các động mạch và cơ dương vật; dẫn đến dương vật cương cứng mạnh mẽ hơn.
>> Xem thêm: Cách vợ chồng quan hệ lâu ra tự nhiên, không dùng thuốc
1.3 Chuối
Ăn gì để tăng kích thước dương vật thì chuối chính là thực phẩm bạn cần tìm. Chuối có chứa các chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe con người. Đây là loại thực phẩm được khuyên nên ăn hàng ngày để giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và lưu thông khí huyết.
Bên cạnh đó, trong chuối có chứa hàm lượng kali cao giúp giảm natri và thúc đẩy lưu thông máu tới dương vật. Chính vì vậy, ăn chuối thường xuyên sẽ vừa giúp bạn nâng cao sức khỏe vừa tăng kích thước dương vật.
1.4 Bơ
Ăn gì tăng kích thước dương vật? Bơ chứa nguồn chất béo lành mạnh, kali và vitamin rất tốt để giúp bạn có được tâm trạng thoải mái. Ngoài ra, bơ còn chứa vitamin E và kẽm; cả hai đều có tác động tích cực đến ham muốn tình dục và khả năng sinh sản của nam giới. Kẽm làm tăng mức testosterone tự do trong cơ thể; trong khi vitamin E có thể cải thiện chất lượng tinh trùng.
>> Đọc ngay: Nắm bắt tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý và cách điều trị hiệu quả theo chuyên gia
1.5 Hành tây
Ăn gì để tăng kích thước dương vật? Flavonoid trong hành tây là chất chống oxy hóa có thể cải thiện chất lượng tinh trùng một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, Sulfide trong hành tây cũng hỗ trợ kiểm soát lượng cholesterol trong máu giữ cho sức khỏe tim mạch luôn ổn định. Hệ thống tim mạch ổn định có thể có thể hỗ trợ việc lưu thông máu dễ dàng; giúp máu đi khắp cơ thể, bao gồm cả cơ quan tình dục.
Vì vậy, hành tây có tác dụng rất tốt giúp lưu thông máu tới dương vật đồng thời kích thích sự cương cứng; và làm tăng kích thước dương vật.
1.6 Yến mạch
Yến mạch có lợi cho việc đạt cực khoái, vì vậy được coi là loại thực phẩm kích thích tình dục. Axit amin L-arginine trong yến mạch còn được chứng minh là có tác dụng tốt trong việc điều trị chứng rối loạn cương dương ở nam giới.
Axit L-arginine giúp các mạch máu dương vật thư giãn. Điều này rất cần thiết để duy trì sự cương cứng và đạt cực khoái của dương vật.
1.7 Thịt bò
Ăn gì để tăng kích thước dương vật? Hàm lượng vitamin B, kẽm, creatine trong thịt bò rất tốt cho sức khỏe và phát triển cơ bắp.
Đặc biệt là chúng còn có tác dụng trong việc tăng kích thước; và tăng cường sự dẻo dai của dương vật. Bạn có thể nấu thịt bò với hành tây, bông cải xanh để tạo ra món ăn vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp cải thiện kích thước dương vật.
1.8 Táo
Ăn gì để tăng kích thước dương vật? Táo nổi tiếng là tốt cho sức một cách toàn diện; nhưng bạn có biết táo mang lại nhiều lợi ích trong việc gia tăng sức khỏe tuyến tiền liệt?
Đặc biệt, vỏ táo có chứa hợp chất hoạt tính axit ursolic. Một nghiên cứu trên ống nghiệm đã lưu ý rằng axit ursolic có thể “bỏ đói” các tế bào ung thư tuyến tiền liệt và ngăn chúng phát triển.
Tuy nhiên, các chuyên gia đồng ý rằng cần phải có thêm nhiều nghiên cứu để hiểu đầy đủ về tác động này sẽ chuyển hóa như thế nào đối với việc ăn vỏ táo; thay vì axit ursolic được tác động trực tiếp vào các tế bào ung thư.
>> Bạn nên xem thêm: Tinh trùng là gì? Tinh trùng khác tinh dịch như thế nào?
1.9 Ớt
Một nghiên cứu nhỏ cho thấy những người đàn ông thích đồ ăn ngon hơn có lượng testosterone trong nước bọt của họ cao hơn những người thích hương vị nhẹ nhàng. Mặc dù điều này không có nghĩa là thức ăn cay làm tăng mức testosterone; nhưng hóa chất capsaicin được tìm thấy trong ớt cay có thể mang lại lợi ích trong phòng ngủ.
Lượng capsaicin trong chế độ ăn uống có thể kích thích các trung tâm khoái cảm của não; có khả năng cải thiện tâm trạng của bạn và cung cấp tác dụng kích thích tình dục. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu liên quan đến capsaicin và tâm trạng đã được thực hiện trong các nghiên cứu trên động vật. Vì vậy nó cần thêm nhiều kiểm chứng khoa học.
1.10 Cà rốt
Cà rốt là loại củ có thể cải thiện cả số lượng và khả năng vận động của tinh trùng (sự di chuyển và bơi lội của tinh trùng) do hàm lượng carotenoid của nó. Carotenoid là chất chống oxy hóa; và sắc tố da cam trong cà rốt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của tinh trùng.
1.11 Cà chua
Cà chua là một trong những những thực phẩm giúp tăng kích thước cậu nhỏ. Cà chua giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa mang lại một số lợi ích tiềm năng liên quan đến sức khỏe tình dục nam giới; khả năng sinh sản và sức khỏe tuyến tiền liệt.
Chúng chứa lycopene, một chất chống oxy hóa sắc tố đỏ có liên quan đến việc sản xuất tinh trùng khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, chúng rất giàu vitamin C, có thể liên quan đến việc tăng nồng độ tinh trùng ở nam giới khỏe mạnh.
Do hàm lượng lycopene của chúng; tiêu thụ cà chua cũng có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
1.12 Hàu, tôm, cua
Ăn gì để tăng kích thước dương vật là tốt cho sức khỏe tinh trùng? Đối với nam giới; kẽm đóng vai trò quan trọng trong cả hai quá trình sản xuất tinh trùng và tăng tiết hormone testosterone bên trong cơ thể. Để tinh trùng khỏe mạnh; bạn nên bổ sung tối thiểu 15mg kẽm mỗi ngày. Kẽm chứa trong các thực phẩm gợi ý sau:
- Hàu.
- Hạt và đậu.
- Thịt đỏ và thịt gia cầm.
- Sữa và sản phẩm từ sữa.
- Sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.
- Hải sản có vỏ, như cua và tôm hùm.
- Ngũ cốc ăn sáng có tăng cường kẽm.
>> Bạn nên đọc thêm:Nuốt tinh trùng có sao không khi bạn tình xuất tinh vào miệng?
2 Một số loại thảo dược giúp cải thiện kích thước dương vật
Ăn gì để tăng kích thước dương vật? Bên cạnh việc ăn các loại thực phẩm kể trên thì các chàng cũng có thể sử dụng thêm một số loại thảo dược giúp tăng kích thước dương vật. Việc kết hợp nhiều loại thực phẩm sẽ cải thiện kích thước dương vật hiệu quả và nhanh chóng hơn.
Dưới đây là một số loại thảo dược rất tốt mà các chàng nên sử dụng.
- Quả sơn trà: loại quả này có chứa lượng bioflavonoid có tác dụng giúp lưu thông mạch máu tốt. Điều đó cũng sẽ giúp tăng lượng máu tới dương vật giúp kích thước cải thiện.
- Chiết xuất vỏ cây Catuaba: loại thảo dược này có tác dụng kích thích tuần hoàn máu ngoại biên và tăng cường chức năng sinh lý.
- Entengo: chúng là loại thảo dược có tác dụng rất tốt đối với hệ tuần máu và giúp kích thích máu tới dương vật đều đặn hơn.
- Bột macca: đây là loại quả rất tốt cho sức khỏe con người giúp tăng cường tuần hoàn máu. Đặc biệt là kích thích cương dương và ham muốn; cải thiện chức năng sinh lý.
- Nhân sâm đỏ: loại thảo dược này cực kỳ tốt trong việc cải thiện hệ tuần hoàn máu và chức năng tình dục. Chính vì vậy; nếu đang muốn tăng kích thước dương vật thì bạn không nên bỏ qua chúng. Tuy nhiên;vnhân sâm đỏ có chống chỉ định với một số loại thuốc nên trước khi dùng bạn cần tìm hiểu kỹ.
- Bạch quả: loại quả này vừa giúp tăng cường kích thước dương vật vừa cải thiện chức năng tình dục. Tuy nhiên; nếu chàng nào đang có sử dụng thuốc chống đông máu thì không sử dụng bạch quả.
>>> [Hướng dẫn] Cách vệ sinh dương vật tại nhà an toàn và đúng cách
3. Bổ sung vitamin và khoáng chất để tăng kích thước dương vật
Đàn ông thường bàn tán với nhau là nên ăn gì để tăng kích thước dương vật và tốt cho tinh trùng. Tuy nhiên, nếu chỉ có bấy nhiêu thì bạn còn thiếu sót nhiều đấy. Để xem bên cạnh những thực phẩm; thì cánh đàn ông còn phải nên bổ sung thêm nhóm vitamin và khoáng chất gì nhé.
- Vitamin A: Cung cấp các hợp chất oxy hóa cần thiết cho cơ thể, làm tăng chất lượng “tinh binh”; tăng ham muốn cho các quý ông.
- Vitamin C: Hỗ trợ tăng cường lưu thông máu trong cơ thể; thúc đẩy quá trình cương dương, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.
- Vitamin D: Vitamin D là nhóm chất vô cùng quan trọng đối với khả năng sinh sản cả ở nam và nữ. Đó là một chất dinh dưỡng có thể tăng nồng độ testosterone.
- Vitamin E: Giúp tăng testosterone và vitamin E có đặc tính chống oxy hóa bảo vệ tinh trùng khỏi các tổn thương.
- Vitamin B12: Trong nghiên cứu của Tổ chức Sức khỏe Nam giới tại Nhật Bản; kết quả cho thấy nhóm nam giới bổ sung 1.500mg vitamin B12 mỗi ngày trong 2 – 13 tháng; đã làm tăng số lượng tinh trùng lên đến 60%.
- Kẽm: Hỗ trợ thúc đẩy sản xuất testosterone; giúp nam giới tăng ham muốn tình dục.
- Magie: Đây là khoáng chất thiết yếu cho sức mạnh và sự phát triển của cơ, hỗ trợ cải thiện sức khỏe dương vật; giúp nâng cao chất lượng cuộc yêu.
- Axit folic: Dưỡng chất này rất quan trọng để hỗ trợ điều trị các dị tật và rối loạn tình dục. Ngoài ra, việc bổ đầy đủ đều đặn Axit folic cũng giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
4. Tránh ăn gì để không ảnh hưởng đến kích thước dương vật
Ngoài việc biết “ăn gì để tăng kích thước dương vật”; bạn cũng cần chú ý đến những nhóm thực phẩm làm cản trở khả năng thực hiện chức năng tình dục; cụ thể như:
- Bạc hà.
- Thuốc lá.
- Sử dụng quá nhiều bia, rượu.
- Chất béo bão hòa có trong mỡ động vật.
- Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, như đậu hũ; sữa đậu nành,..
- Thực phẩm công nghiệp: đồ chiên; rán; thực phẩm đóng gói; chế biến sẵn có chứa nhiều natri hoặc bổ sung thêm quá nhiều đường.
[inline_article id=261959]
5. Yếu tố tác động đến kích thước dương vật
Năm 2022, phòng khám Đa khoa quốc tế Mayo Clinic (Hoa Kỳ), các chuyên gia thấy rằng, yếu tố quyết định chiều dài, cũng như là kích thích dương vật chính là gen di truyền.
Điều đó cũng ngụ ý rằng, cho dù bạn ăn gì cũng sẽ không thể tăng kích thước dương vật được. Dù là không thể tăng kích thước dương vật; nhưng “không bổ ngang, cũng bổ dọc”. Cụ thể là bạn tiêu thụ những loại thực phẩm này sẽ giúp bổ sung hormone testosterone. Từ đó khả năng quan hệ tình dục cũng được cải thiện theo phần nhiều.
Tóm lại, ăn gì để tăng kích thước dương vật, thì chắc chắn rằng là không thể tăng kích thước như bạn muốn. Dù sao đi nữa; những loại thực phẩm Marrybaby gợi ý ở trên sẽ giúp cải thiện sức khỏe dương vật; và giúp cho cánh đàn ông được thỏa mãn hơn khi quan hệ.