Category: Chăm sóc sức khỏe gia đình

Làm sao để chăm sóc sức khỏe gia đình chu đáo hơn? Nơi đây sẽ giải đáp dùm bạn mọi thắc mắc để mang lại hạnh phúc trọn vẹn và đầy đủ cho người thân yêu.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Cách tính ngày quan hệ an toàn để tránh mang thai ngoài ý muốn

cách tính ngày quan hệ an toàn

Cách tính ngày quan hệ an toàn là một trong những phương pháp tránh thai khá phổ biến với các cặp đôi chưa muốn trở thành “ông bố bà mẹ” quá sớm. Tuy nghe có vẻ đơn giản; nhưng cách tính ngày an toàn trong quan hệ này cần phải có sự chuẩn bị kỹ càng; đặc biệt là tìm hiểu thật kỹ phương pháp và thực hiện đúng cách.

1. Vì sao phụ nữ nên học cách tính ngày quan hệ an toàn?

Trước hết, chúng ta cùng tìm hiểu về ngày quan hệ an toàn bạn nhé. Đây là những ngày mà nếu quan hệ tình dục thì khả năng mang thai rất thấp hoặc khó để thụ thai. Về mặt sinh học, đây thời điểm mà trứng “không có mặt” để thụ tinh. Do đó, nếu giao hợp khi không có trứng thì không thể có thai.

Quan hệ vào những ngày “an toàn” có thể nói là một trong những cách ngừa thai an toàn cho sức khỏe chị em nhất. Bạn không phải lo về tác dụng phụ lên cơ thể như các phương pháp ngừa thai bằng thuốc tránh thai, sử dụng vòng tránh thai hoặc tiêm hormone.

Vì sao phụ nữ nên học cách tính ngày quan hệ an toàn?

2. Cách tính ngày quan hệ an toàn có hiệu quả 100%?

Không có phương pháp ngừa thai nào là hiệu quả 100% và phương pháp này cũng vậy. Mức độ hiệu quả của cách tính ngày quan hệ an toàn còn phụ thuộc rất nhiều vào các yếu tố tác động từ bên ngoài.

Đa phần, thời gian rụng trứng sẽ là từ 12 – 14 ngày sau kỳ hành kinh liền kề trước đó nhưng không phải ai cũng như vậy. Do đó, việc tính toán vẫn có sai số nhất định.

Tuy nhiên, nếu thực hiện đúng cách, mức độ hiệu quả của phương pháp này được đánh giá là có thể lên đến 88%. Đây cũng là mức tỷ lệ tương đối cao nên bạn vẫn có thể thử nếu không muốn sử dụng các biện pháp tránh thai còn lại. Vậy quan hệ vào ngày nào là an toàn?

3. Cách tính ngày để quan hệ an toàn

Để có cách tính ngày an toàn trong quan hệ, trước tiên bạn cần phải nắm được chu kỳ kinh nguyệt. Và thời điểm nào có thể quan hệ để tránh mang thai ngoài ý muốn?

Chu kỳ kinh nguyệt là một tập hợp những thay đổi định kỳ tự nhiên xảy ra trong buồng trứng và tử cung của người phụ nữ, đóng vai trò không thể thiếu đối với vấn đề sinh sản.

Đặc biệt, chu kỳ này ở mỗi người phụ nữ được ước tính là không giống nhau, nhưng thường một chu kỳ sẽ được chia thành 4 giai đoạn: hành kinh, nang trứng, rụng trứng và hoàng thể.

Cách tính ngày để quan hệ an toàn
Cách tính ngày quan hệ an toàn để tránh thai hiệu quả

3.1 Giai đoạn hành kinh

Đây là thời điểm lớp niêm mạc tử cung bong và đi ra ngoài cơ thể qua ngả âm đạo, nó biểu hiện qua hình thức chảy máu kinh. Khi đó, dịch kinh nguyệt sẽ có chứa máu, tế bào niêm mạc tử cung và dịch nhầy. Giai đoạn này thường kéo dài khoảng 3 – 7 ngày.

3.2 Giai đoạn nang trứng

Giai đoạn này được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh và kết thúc bằng sự rụng trứng. Theo đó, tuyến yên sẽ tiết ra hormone kích thích nang trứng nhờ có sự tác động của vùng dưới đồi.

Trong mỗi nang trứng là một quả trứng chưa trưởng thành, và chỉ có một nang trứng phát triển thành trứng trưởng thành. Nhờ có sự phát triển của nang trứng mà niêm mạc tử cung dày lên tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình làm tổ của trứng đã thụ tinh.

>> Bạn có thể quan tâm: Buồng trứng đa nang có rụng trứng không? Khó nhưng đừng hoang mang mẹ nhé!

3.3 Giai đoạn rụng trứng

Sự phát triển của nang trứng ở giai đoạn trên dẫn đến sự gia tăng nồng độ estrogen trong cơ thể; làm cho vùng dưới đồi trong não tiết ra hormone giải phóng gonadotropin, từ đó thúc đẩy tuyến yên sản xuất nhiều hơn hormone luteinising (LH) và FSH.

Chính nồng độ LH cao trong cơ thể sẽ kích hoạt trứng rụng. Những sợi lông nhỏ sẽ giúp trứng được phóng vào ống dẫn trứng và đưa về phía tử cung. Trứng chỉ tồn tại được 12-24 giờ sau khi rụng nên trong khoảng thời gian này nếu không được thụ tinh, nó sẽ chết.

3.4 Giai đoạn hoàng thể

Tuy quá trình rụng trứng giúp trứng thoát ra khỏi nang trứng nhưng nang trứng bị vỡ vẫn nằm trên bề mặt buồng trứng. Chúng sẽ biến đổi thành một cấu trúc được gọi là hoàng thể trong khoảng 2 tuần kế tiếp và bắt đầu giải phóng progesterone cùng estrogen để làm dày niêm mạc tử cung; chờ trứng được thụ tinh đến làm tổ.

4. Các cách tính ngày rụng trứng để quan hệ an toàn nhất

Sau khi đã nắm rõ về chu kỳ kinh nguyệt; tiếp đến chúng ta sẽ cùng nhau thực hiện cách tính ngày quan hệ an toàn nhất.

4.1 Cách tính ngày để quan hệ an toàn theo ngày chuẩn

Phương pháp này áp dụng cho những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt từ 27 đến 32 ngày với ngày đầu tiên được tính là ngày bắt đầu hành kinh. Cụ thể, cách tính ngày an toàn khi quan hệ:

  1. Những ngày tương đối an toàn: Ngày đầu tiên đến hết ngày thứ 7 của chu kỳ kinh. Đây là lúc trứng sắp rụng nhưng không biết chính xác khi nào, trong khi tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ khoảng 5 ngày nên vẫn có thể thụ thai nếu trứng rụng sớm.
  2. Những ngày quan hệ an toàn tuyệt đối: Ngày thứ 19 đến hết kỳ kinh. Đây là giai đoạn trứng mới rụng và đang trong giai đoạn phân hủy nên xác suất mang thai rất thấp.
  3. Những ngày nguy hiểm: Thời gian rụng trứng, khoảng từ ngày 8 đến ngày 19. Nếu không muốn mang thai thì nên tránh “yêu” hoặc dùng bao cao su hay các biện pháp tránh thai khi quan hệ.

theo ngày chuẩn

4.2 Cách tính ngày quan hệ an toàn theo lịch

Với cách tính này, bạn sẽ theo dõi chu kỳ nguyệt trong 6 tháng, ghi chép lại thời gian đầu và cuối kỳ kinh, sau đó tính toán số ngày. Sau khi có số liệu 6 tháng, bạn có thể tính ngày an toàn trong quan hệ vợ chồng theo cách sau:

  1. Xác định chu kỳ ngắn nhất và dài nhất
  2. Lấy chu kỳ ngắn nhất trừ 18 sẽ ra ngày bắt đầu khoảng thời gian nguy hiểm,
  3. Lấy chu kỳ dài nhất trừ 11 sẽ ra ngày kết thúc khoảng thời gian nguy hiểm.

Do cách tính này có sự sai lệch nên để an toàn, bạn nên kéo dài ngày bắt đầu và ngày kết thúc thêm 3 ngày. Như ví dụ trên, khoảng thời gian thực tế bạn cần tránh là từ ngày 7 đến ngày 24.

Phương pháp này được cho là có hiệu quả từ 86 đến 91%. Tuy nhiên, để tính chính xác nhất thì bạn vẫn cần hỏi ý kiến bác sĩ bởi không phải trường hợp nào cũng cho kết quả chính xác, nhất là với phụ nữ mới sinh con, bạn gái trong giai đoạn dậy thì, phụ nữ sắp mãn kinh, phụ nữ có chu kỳ kinh thất thường do hội chứng buồng trứng đa nang hoặc mất cân bằng nội tiết tố.

>> Bạn có thể quan tâm: Vì sao kinh nguyệt không đều? Làm sao để khắc phục

5. Cách tính ngày quan hệ an toàn theo phương pháp nhận biết thời điểm thụ thai

Trong giai đoạn rụng trứng, cơ thể bạn sẽ có một số dấu hiệu. Nếu nhận biết được thời gian rụng trứng và tránh quan hệ trong thời gian này thì bạn sẽ ít có khả năng mang thai:

1. Đo thân nhiệt cơ bản

Cách tính ngày quan hệ an toàn bằng việc lập biểu đồ đo thân nhiệt độ cơ bản hay thân nhiệt khi nghỉ ngơi hoàn toàn; thường là vào lúc sáng sớm, sau khi thức dậy và trước khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào.

Các ngày có kinh và trước ngày trứng rụng 2 ngày; thân nhiệt cơ bản sẽ thấp hơn thân nhiệt trung bình. Trước khi trứng rụng 1 – 2 ngày, thân nhiệt tụt xuống thêm và đây cũng là mốc thân nhiệt thấp nhất. Sau đó, vào ngày rụng trứng, thân nhiệt sẽ đột ngột tăng lên và giữ như vậy.

Do đó, thời điểm nguy hiểm, dễ có thai sẽ là ngày đầu tiên thân nhiệt giảm xuống hoặc khi có sự gia tăng nhiệt độ 3 ngày liên tiếp.

2. Cách tính ngày quan hệ an toàn bằng quan sát chất nhầy cổ tử cung

Màu sắc chất nhầy cổ tử cung có thể thay đổi khi bạn đang rụng trứng. Thông thường, trước khi rụng trứng, lượng chất nhầy sẽ được tiết ra nhiều hơn, trong và loãng. Sau rụng trứng, chất nhầy đục, đặc và bở với số lượng ít hoặc không có.

  • Sau có kinh: Chất nhầy ít hoặc không có – Đây là những ngày an toàn
  • Trước rụng trứng: Chất nhầy nhiều hơn, màu vàng, trắng hoặc trắng đục, có cảm giác dính
  • Khi rụng trứng: Chất nhầy trong, trơn và dẻo – Đây là lúc dễ thụ thai nhất
  • Sau rụng trứng: Đặc, đục, bở hoặc không có.
Quan sát chất nhầy cổ tử cung
Quan sát chất nhầy cổ tử cung là cách tính ngày quan hệ an toàn hữu ích

3. Phương pháp kết hợp thân nhiệt 

Đây là cách tính ngày quan hệ an toàn kết hợp nhiều cách gồm theo dõi các triệu chứng rụng trứng như đau ở bụng, ngực nặng và mềm hơn bên cạnh việc đo thân nhiệt cơ bản và quan sát màu sắc của chất nhầy. Việc chú ý đồng thời nhiều yếu tố sẽ đảm bảo việc tính những ngày an toàn khi quan hệ vợ chồng chính xác hơn.

Nhìn chung, do ảnh hưởng của nhiều yếu tố nên việc tránh thai bằng cách “yêu” trong những ngày an toàn không hiệu quả 100%. Sự thay đổi nội tiết tố (mà bạn không biết) và kinh nguyệt không đều do thói quen sinh hoạt, dùng thuốc… có thể dẫn đến tình trạng quan hệ ngày an toàn nhưng vẫn có thai.

6. Lưu ý trong cách tính ngày rụng trứng để quan hệ an toàn

Thực tế cho thấy; để tránh có thai ngoài ý muốn; cách này chỉ nên áp dụng cho những nữ giới có chu kỳ kinh trong khoảng 28 – 32 ngày; đều đặn như thế trong nửa năm. Ngoài ra, sự chênh lệch giữa chu kỳ ngắn với chu kỳ dài trong 06 tháng này không được quá 07 ngày. Những người có chu kỳ kinh bất thường (không đều) tốt nhất không nên áp dụng phương pháp tránh thai này.

Ngoài ưu điểm tránh thai an toàn mang tính chủ động thì phương pháp này vốn không được lập trình sẵn theo một thời gian biểu cố định nào nên sẽ khó tránh những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt và hệ quả tất yếu sẽ là tính toán khó đạt được độ chuẩn xác, khả năng mang thai khi bạn chưa mong muốn vẫn có thể xảy ra.

>> Bạn có thể quan tâm: Quan hệ trước ngày kinh 1 ngày có thai không và những biện pháp tránh thai hiệu quả

Tóm lại, để có thể tránh thai trong ngày an toàn, bạn cần phải tham khảo thêm nhiều nguồn thông tin chính thống khác hoặc xin lời khuyên từ giới chuyên môn để có thêm nhiều phương pháp an toàn khác mà lựa chọn.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

15 cách kéo dài thời gian quan hệ để quý ông khẳng định “bản lĩnh”

cách kéo dài thời gian quan hệ

Một thực tế đáng buồn là thời gian trung bình cho một lần quan hệ ở nam giới chỉ kéo dài từ 2 – 5 phút; thời gian này là quá ít để bạn nữ cảm thấy thỏa mãn. Do đó, nếu bạn đang kiếm cách kéo dài thời quan hệ; hãy tham khảo ngay những phương pháp sau nhé!

1. Ăn nhiều rau củ quả

Một trong những cách kéo dài thời gian quan hệ tình dục mà nam giới có thể thử đó là ăn nhiều rau củ quả. Phái mạnh cần bổ sung những thực phẩm như:

  • Hành và tỏi. Những thực phẩm này có thể không lý tưởng đối với hơi thở của bạn; nhưng chúng có thể giúp lưu thông máu.
  • Chuối. Loại trái cây giàu kali này có thể giúp giảm huyết áp; có lợi cho các bộ phận sinh dục và tăng cường hoạt động tình dục.
  • Ớt sừng. Thực phẩm cay hoàn toàn tự nhiên giúp máu của bạn lưu thông bằng cách giảm tăng huyết áp và viêm.
  • Axit béo omega-3. Loại chất béo này làm tăng lưu lượng máu. Bạn có thể tìm thấy nó trong cá hồi, cá ngừ, bơ và dầu ô liu.
  • Vitamin B-1. Vitamin này giúp các tín hiệu trong hệ thống thần kinh của bạn di chuyển nhanh hơn; bao gồm cả các tín hiệu từ não đến dương vật của bạn. Nó được tìm thấy trong thịt lợn, đậu phộng và đậu tây.
  • Trứng. Chứa nhiều vitamin B khác, trứng giúp cân bằng lượng hormone. Điều này có thể làm giảm căng thẳng thường ức chế sự cương cứng.

2. Giảm hút thuốc lá

Giảm hút thuốc lá là một trong những cách kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Nhiều nghiên cứu ghi nhận, hút thuốc lá không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm suy giảm chức năng tình dục và sinh sản. Đặc biệt, chúng có thể gây ảnh hưởng đến sự cương cứng và khoái cảm của “cậu nhỏ”.

Ngoài ra, thói quen hút thuốc lá có thể khiến nam giới phải đối mặt với chứng rối loạn chức năng cương dương cao gấp 2 lần so với những người không hút thuốc lá.

Giảm hút thuốc lá
Thuốc lá không chỉ có hại cho sức khỏe, mà còn ảnh hưởng đến thời gian quan hệ

3. Đừng bỏ qua màn dạo đầu là cách kéo dài thời gian quan hệ

Màn dạo đầu trong “cuộc yêu” giống như một chất xúc tác để cả hai không bị căng thẳng tâm lý và nhập cuộc nhanh chóng. Hơn thế, một số phụ nữ thường sẽ cảm thấy được yêu thương khi đối tác có những hành động hôn, chạm vào cơ thể, hay vuốt ve những vùng nhạy cảm… trước khi cả hai bắt đầu “nhập cuộc”.

4. Lựa chọn bao cao su phù hợp

Bao cao su là vật dụng không quá xa lạ, bởi nó thường là sự lựa chọn của nhiều cặp đôi trong việc phòng ngừa mang thai.

Bên cạnh đó, hầu hết các loại bao cao su hiện nay đã được thiết kế dày hơn; và chứa thêm benzocaine cùng nhiều chất bôi trơn có tác dụng làm giảm các cảm giác kích thích dương vật nhận được.

Từ đó, nam giới sẽ lâu lên đỉnh hơn và cũng nhăn ngừa được tình trạng xuất tinh sớm. Vì thế, sử dụng cao su phù hợp là một trong những cách kéo dài thời gian quan hệ vừa tự nhiên vừa an toàn.

5. Cách kéo dài thời gian quan hệ: Thay đổi tư thế “yêu”

Đây là một trong những cách kéo dài thời gian quan hệ tự nhiên khá hiệu quả với những người có cảm xúc mạnh, nhất là các bạn trẻ. Cách làm này khá đơn giản; bạn chỉ cần thay đổi sang một tư thế khác khi gần lên tới cao trào là đã có thể giúp “cậu nhỏ” không “nhả đạn” sớm rồi đấy.

6. Học cách tự kiềm chế

Học cách tự kiềm chế

Trong một “cuộc yêu”, nam giới thường sẽ trải qua 4 giai đoạn đó là: kích thích, tăng khoái cảm, cực khóa và kết thúc. Để kéo dài thời gian quan hệ; bạn cần xác định mình đang ở giai đoạn nào.

Tốt nhất là cố gắng giữ mình ở giai đoạn 2 thật lâu trước khi tiến tới giai đoạn 3; bởi đây là cách để kéo dài thời gian quan hệ khá đơn giản nhưng cũng vô cùng hiệu quả.

Tự kiềm chế có lẽ không hề dễ với nhiều người; tuy nhiên, hãy tập luyện cách kéo dài thời gian quan hệ này nhiều lần; bạn sẽ thấy được sự cải thiện về thời gian đấy.

7. Tập các bài tập Kegel hay các bài tập vùng chậu

Thực hiện các bài tập Kegel mỗi ngày có thể giúp nam giới kiểm soát bàng quan cũng như duy trì được sự cương cứng trong những lần giao hợp. Hãy ghi nhớ và luyện tập bài tập Kegel ít nhất 1 lần mỗi ngày với các bước như sau:

  • Tưởng tượng đang đi tiểu và sau đó cố gắng nhịn tiểu.
  • Lặp lại vòng tuần hoàn này theo thứ tự: thả – giữ – thả trong vòng 10 lần.
  • Mỗi lần giữ 10 giây.

Việc kiểm soát dòng chảy của nước tiểu giúp bạn kiểm soát khả năng xuất tinh. Hơn thế, việc tăng cường sức mạnh ở các cơ sàn chậu cũng là cách kéo dài thời gian quan hệ; cải thiện sinh lý nam và đạt được cực khoái.

8. Tập thể hình cho vòng tay và bụng

Một trong những cách để kéo dài thời gian quan hệ là bạn đừng quên tập thể hình cho vùng tay và bụng. Hầu như phần lớn những tư thế quan hệ đều đòi hỏi nam giới phải dùng nhiều sức lực ở tay và chân. Do đó, nam giới cần phải có sức khỏe dẻo dai về xương và cơ bắp nếu muốn kéo dài “cuộc yêu”.

Thường xuyên tập luyện các bài tập thể hình cho bắp tay, cơ chân và cơ bụng không chỉ giúp bạn có được một thân hình lý tưởng; cơ bắp vững chắc mà còn cải thiện được cả khả năng chăn gối.

9. Biết giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn; bao gồm cả ham muốn tình dục. Căng thẳng làm tăng nhịp tim của bạn (theo cách xấu) và tăng huyết áp. Cả hai điều này đều gây tổn hại đến ham muốn và hoạt động tình dục; do đó, giải tỏa căng thẳng là cách kéo dài thời gian quan hệ rất hữu ích.

  • Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe của bạn.
  • Nói chuyện với bạn gái về căng thẳng của bạn cũng có thể giúp bạn bình tĩnh hơn; đồng thời củng cố mối quan hệ.

Căng thẳng cũng có thể gây ra các thói quen xấu, chẳng hạn như hút thuốc hoặc uống rượu, có thể gây hại cho hoạt động tình dục của bạn.

Cách kéo dài thời gian quan hệ: Giải tỏa căng thẳng

10. Cách kéo dài thời gian quan hệ: Dùng thuốc tê

Bạn cũng có thể lựa chọn cách kéo dài thời gian quan hệ bằng thuốc tế. Thuốc tế dùng cho “cuộc yêu” không giống như các loại thuốc gây tê thông thường khác. Những loại thuốc này thường được xịt “gây tê tại chỗ” nhằm giúp dương vật giảm cảm giác, từ đó bạn có thể kiểm soát được cơ thể mình dễ dàng hơn.

Tuy nhiên cần lưu ý, kéo dài thời gian quan hệ bằng cách sử dụng thuốc tê phải hết sức thận trọng, bởi nếu không sử dụng đúng cách, bạn có thể khiến cho “cậu nhỏ” bị mất cảm giác và khoái cảm. Điều này sẽ gây khó khăn cho việc cương cứng cũng như “hành sự”.

11. Duy trì môi trường sống lành mạnh

Không chỉ nâng cao về thể lực, sức khỏe, các bạn nam còn cần phải cải thiện những bất ổn về tâm lý và duy trì một môi trường sống lành mạnh mới là sự hỗ trợ tốt nhất để kéo dài thời gian quan hệ.

Nam giới nên nhớ ăn đủ chất, uống đủ nước, ngủ đủ giấc, không uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá để có được một thể chất và trạng thái tốt nhất khi bước vào “cuộc yêu”.

>> Bạn có thể xem thêm: 5 cách kích thích phụ nữ trên giường khiến nàng nhanh lên đỉnh

12. Thủ dâm là cách kéo dài thời gian quan hệ

Nếu bạn không thể kéo dài lâu như bạn muốn trên giường; bạn có thể cần luyện tập. Trong khi quan hệ tình dục là cách tốt nhất để luyện tập cho tình dục; thủ dâm cũng có thể giúp bạn cải thiện thời gian quan hệ của mình.

Tuy nhiên, cách bạn thủ dâm có thể có những tác động bất lợi. Nếu bạn vội vàng, bạn có thể vô tình làm giảm thời gian quan hệ.

13. Cách kéo dài thời gian quan hệ: Đón ánh nắng

Ánh nắng mặt trời ngừng sản xuất melatonin của cơ thể. Hormone này giúp chúng ta ngủ nhưng cũng làm dịu các ham muốn tình dục của chúng ta. Ít melatonin có nghĩa là tiềm năng ham muốn tình dục nhiều hơn.

Ra ngoài và để ánh nắng mặt trời chiếu vào da có thể giúp đánh thức ham muốn tình dục của bạn; đặc biệt là trong những tháng mùa đông khi cơ thể sản xuất nhiều melatonin hơn.

Cách kéo dài thời gian quan hệ: Đón ánh nắng

14. Sử dụng đồ chơi tình dục (sextoy)

Đồ chơi tình dục giúp cho người bị xuất tinh sớm thực hành kiểm soát cực khoái của họ. Bạn có thể thử thủ dâm với đồ chơi tình dục một mình; sau đó ngừng kích thích ngay trước khi đạt cực khoái. Sau khi đợi một lát, bạn nên thử lại. Đó là cách kéo dài thời gian quan hệ bằng luyện tập với đồ chơi tình dục.

Đồ chơi tình dục cũng có thể làm tăng khoái cảm cho bạn tình; đặc biệt nếu không thể thâm nhập đủ lâu để họ đạt cực khoái. Đối với bạn nữ, một người có thể thử kích thích âm vật trong khi giao hợp; sau đó sử dụng máy rung hoặc đồ chơi tình dục khác để giúp họ đạt cực khoái.

15. Tham khảo ý kiến chuyên gia để áp dụng những cách kéo dài thời gian quan hệ

Nếu như bạn đã làm đủ mọi cách để nâng cấp chất lượng hoạt động tình dục nhưng vẫn chưa thành công; và chất lượng mỗi lần quan hệ tình dục vẫn không tiến triển hay thậm chí xuống dốc; có lẽ đã đến lúc bạn nên thảo luận vấn đề của bạn với các chuyên gia về sức khỏe tình dục.

Đừng ngại thảo luận với các chuyên gia về những vấn đề bạn đang gặp phải rồi bạn sẽ được tư vấn tận tình và được cung cấp những lời khuyên cũng như những liệu pháp điều trị chuyên môn và hữu ích.

>> Bạn có thể xem thêm: Sau khi quan hệ nên làm gì? Đàn ông, phụ nữ đều nên biết

[inline_article id=263839]

Trong một cuộc yêu, cùng với nhịp điệu, cảm xúc, sự hòa hợp, yêu thương thì thời gian được xem là yếu tố góp phần thúc đẩy hành trình “lên đỉnh” của cả hai. Hy vọng với những cách kéo dài thời gian quan hệ vừa nêu sẽ giúp các đấng mày râu có thêm những giải pháp hiệu quả nhất để thể hiện được bản lĩnh của mình cũng như nâng cao sức khỏe và chất lượng “cuộc yêu”.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Cách tránh thai sau khi quan hệ 24h là gì, có hiệu quả không?

cách tránh thai sau khi quan hệ 24h

Hiệu quả của việc tránh thai khẩn cấp lên đến 95% nếu được sử dụng đúng thời điểm. Bạn đọc tiếp bài viết để biết các cách tránh thai sau khi quan hệ 24h là gì? Cách dùng thuốc tránh thai khẩn cấp 24h như thế nào?

1. Khi nào cần tránh thai khẩn cấp?

Theo WHO, cách tránh thai khẩn cấp (emergency contraception) là phương pháp tránh thai có thể được sử dụng sau khi quan hệ tình dục không an toàn. Phương pháp này được WHO khuyến cáo sử dụng trong vòng 72 giờ với thuốc tránh thai khẩn cấp; hay trong vòng 5 ngày với đặt vòng tránh thai; hoặc 1 dạng thuốc tránh thai khẩn cấp khác sau giao hợp không an toà; và hiệu quả sẽ cao hơn nếu chúng được sử dụng sớm sau khi thực hiện hành vi giao hợp.

Cách tránh thai sau khi quan hệ 24h thường dùng trong các trường hợp sau:

  • Sau khi quan hệ tình dục không có biện pháp tránh thai an toàn.
  • Các biện pháp tránh thai an toàn bị sự cố nên không phát huy tác dụng (bao cao su bị rách, tụt).
  • Quên uống thuốc tránh thai hàng ngày theo thời gian quy định.
  • Bị cưỡng bức, ép buộc quan hệ tình dục.
  • Bong, vỡ, rách, hoặc cắt bỏ sớm màng ngăn hoặc nắp cổ tử cung.
  • Không rút được (ví dụ như xuất tinh vào âm đạo hoặc trên cơ quan sinh dục ngoài).
  • Viên hoặc phim diệt tinh trùng không tan chảy trước khi giao hợp.

Cách tránh thai sau khi quan hệ 24h bao gồm hai phương pháp chính: đặt vòng tránh thai hoặc uống thuốc tránh thai khẩn cấp.

2. Cách tránh thai sau khi quan hệ 24h bằng đặt vòng tránh thai

cách tránh thai sau khi quan hệ 24h bằng vòng tránh thai
Vòng tránh thai được xem là cách tránh thai sau khi quan hệ 24h hiệu quả

2.1 Vòng tránh thai (IUD) là gì?

Vòng tránh thai (the intrauterine device – IUD) là dụng cụ nhỏ bằng nhựa dẻo hình chữ T, có sợi đồng nhỏ quấn xung quanh. Vòng sẽ được đặt vào tử cung với mục đích ngăn tinh trùng gặp trứng; hay thay đổi môi trường trong tử cung gây phản ứng viêm ngăn cản trứng đã thụ tinh làm tổ. Vòng tránh thai có thể dùng như một biện pháp tránh thai lâu dài.

Trong trường hợp tránh thai khẩn cấp, cần đặt vòng trong vòng 5 ngày kể từ khi quan hệ không an toàn. Thời hạn của vòng tránh thai có thể lên đến 10 năm. Vì vậy, sau khi dùng với mục đích tránh thai khẩn cấp; bạn vẫn có thể để vòng trong tử cung để tiếp tục ngừa thai.

2.2 Hiệu quả của cách tránh thai sau khi quan hệ 24 bằng vòng tránh thai

Cách tránh thai sau khi quan hệ 24h bằng vòng tránh thai có hiệu quả không? Khi vòng tránh thai được đặt vào trong vòng 120 giờ kể từ khi quan hệ không có biện pháp bảo vệ; vòng tránh thai có hiệu quả ngừa thai cao. Tuy nhiên trên thực tế, các bác sĩ rất ít khi áp dụng phương pháp này trong trường tránh thai khẩn cấp. Vẫn là ưu tiên đặt vòng khi chắc chắn bạn không có thai nha.

Sau khi đặt vòng vào, phụ nữ có thể tiếp tục sử dụng vòng tránh thai như một biện pháp tránh thai liên tục hoặc có thể chọn thay đổi biện pháp tránh thai khác.

3. Cách tránh thai sau khi quan hệ 24h với thuốc tránh thai khẩn cấp

thuốc tránh thai khẩn cấp
Cách tránh thai sau khi quan hệ 24h bằng thuốc là biện pháp phổ biến

3.1 Các loại thuốc tránh thai khẩn cấp

Cách tránh thai sau khi quan hệ 24h bằng thuốc sẽ giúp trì hoãn hoặc ngăn không cho trứng rụng.

WHO khuyến cáo 3 loại thuốc tránh thai khẩn cấp bao gồm:

  • Thuốc tránh thai khẩn cấp có chứa ulipristal acetate (UPA): Đây là loại thuốc kê đơn. Ulipristal hoạt động bằng cách tác động lên hormone progesterone; trì hoãn việc rụng trứng. Thuốc chứa Ulipristal có thể sử dụng trong vòng 5 ngày sau khi quan hệ không bảo vệ mà không làm giảm hiệu quả của thuốc.
  • Thuốc tránh thai khẩn cấp có chứa levonorgestrel (LNG): Thuốc hoạt động bằng cách ngăn cản sự rụng trứng; ngăn chặn trứng đã thụ tinh bám vào niêm nạc tử cung.
  • Sử dụng thuốc tránh thai đường uống kết hợp (combined oral contraceptive pills – COCs).

Hiện nay, có hai nhãn hiệu thuốc tránh thai khẩn cấp được NHS khuyên dùng đó là Levonelle hoặc ellaOne.

3.2 Hiệu quả của cách tránh thai khẩn cấp 24h bằng thuốc

Hiệu quả của cách tránh thai sau khi quan hệ 24h bằng thuốc có thể bị ảnh hưởng bởi các tác nhân sau:

  • Thể trạng: Thuốc tránh thai khẩn cấp có thể giảm hiệu quả ngừa thai đối với phụ nữ thừa cân hoặc béo phì. Ngoài ra, tình trạng sức khỏe cũng ảnh hưởng đến việc dùng thuốc. Nếu bạn có thể trạng quá yếu hoặc đang mắc các bệnh mãn tính, bạn nên cân nhắc đến việc dùng thuốc tránh thai khẩn cấp.
  • Cách dùng thuốc: Thuốc tránh thai khẩn cấp chỉ có tác dụng khi được uống đúng thời điểm, đúng liều lượng. Bạn nên uống thuốc càng sớm càng tốt, tốt nhất là trong vòng 72 giờ sau khi quan hệ. Nếu dùng thuốc loại 2 viên, bạn cần đảm bảo uống đủ và đúng giờ quy định.

3.3 Cách sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp 24h

Levonelle phải được uống trong vòng 72 giờ (3 ngày) kể từ khi quan hệ tình dục để tránh thai. Còn ellaOne phải được uống trong vòng 120 giờ (5 ngày) sau khi quan hệ tình dục để tránh thai. Ngoài ra, nếu bạn quan hệ tình dục không có biện pháp bảo vệ sau khi uống thuốc; cơ hội mang thai vẫn sẽ rất cao.

Hai loại thuốc này thường không được sử dụng như một biện pháp tránh thai thông thường. Do đó, cách sử dụng loại thuốc tránh thai cũng rất quan trọng, sau đây là một số điều bạn cần lưu ý:

Cách uống thuốc tránh thai khẩn cấp Levonelle:

  • Uống viên tránh thai tiếp theo; hoặc đặt vòng tránh thai mới trong vòng 12 giờ sau khi uống thuốc tránh thai khẩn cấp.
  • Tiếp tục uống thuốc tránh thai đều đặn như bình thường.
  • Sử dụng các biện pháp tránh thai bổ sung; chẳng hạn như bao cao su, trong vòng:
    • 7 ngày nếu bạn sử dụng miếng dán, vòng, viên thuốc tránh thai kết hợp (trừ Qlaira), cấy ghép hoặc tiêm.
    • 9 ngày đối với viên uống tránh thai kết hợp Qlaira.
    • 2 ngày nếu bạn sử dụng viên thuốc tránh thai chỉ chứa progestogen.
Cách sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp 24h
Cách dùng thuốc tránh thai sau khi quan hệ 24h tùy thuộc vào nhãn hiệu bạn dùng

Cách uống thuốc tránh thai khẩn cấp ellaOne: 

  • Đợi ít nhất 5 ngày trước khi uống viên tránh thai tiếp theo, dán miếng dán mới hoặc đặt vòng mới.
  • Sử dụng các biện pháp tránh thai bổ sung, chẳng hạn như bao cao su, cho đến khi bạn bắt đầu lại biện pháp tránh thai của mình. Trong vòng:
  • 7 ngày nếu bạn sử dụng miếng dán, vòng, viên thuốc tránh thai kết hợp (trừ Qlaira), cấy ghép hoặc tiêm.
    • 9 ngày đối với viên uống tránh thai kết hợp Qlaira.
    • 2 ngày nếu bạn sử dụng viên thuốc tránh thai chỉ chứa progestogen.

3.4 Ai không nên dùng cách tránh thai sau khi quan hệ 24h bằng thuốc?

Các trường hợp không nên dùng cách tránh thai sau khi quan hệ 24h bằng thuốc bao gồm:

  • Phụ nữ đang mang thai hoặc nghi ngờ mang thai.
  • Âm đạo chảy máu bất thường, chưa xác định được nguyên nhân.
  • Người mắc các bệnh về tim mạch, gan, thận, động kinh, tiểu đường, rối loạn tuần hoàn não hoặc một số bệnh lý khác liên quan đến nội tiết tố sinh dục. 
  • Nữ giới có nguy cơ mang thai ngoài tử cung cao.

3.5 Thuốc tránh thai khẩn cấp có tác dụng phụ nào không?

Chưa có nghiên cứu cho thấy cách tránh thai sau khi quan hệ 24h bằng thuốc gây ra biến chứng nghiêm trọng. Tuy nhiên, thuốc có thể đi kèm một số tác dụng phụ như:

  • Đau đầu.
  • Buồn nôn và nôn (đặc biệt gặp ở những người uống thuốc ngừa thai phối hợp).
  • Đau ngực.
  • Đau bụng.
  • Hoa mắt, chóng mặt.
  • Mệt mỏi.
  • Rối loạn kinh nguyệt.
  • Âm đạo ra một ít máu bất thường.

Phần lớn các triệu chứng của cách tránh thai sau khi quan hệ 24h bằng thuốc sẽ tự hết trong vòng vài ngày. Nếu các triệu chứng ngày càng trở nặng và không thuyên giảm, bạn cần đến bác sĩ để được thăm khám.

>> Bạn có thể xem thêm: Loại thuốc tránh thai nào không làm giảm ham muốn tình dục?

3.6 Cách tránh thai sau khi quan hệ 24h bằng thuốc: Khi nào cần đi bác sĩ?

Nếu bạn bị nôn trong vòng 2 giờ sau khi uống thuốc tránh thai khẩn cấp, hãy uống bổ sung liều khác. Ngoài ra, để chắc chắn, bạn nên thử thai nếu thấy chậm kinh. Không có phương pháp ngừa thai nào hiệu quả tuyệt đối 100%, kể cả cách tránh thai sau khi quan hệ 24h. Vì vậy, bạn vẫn nên theo dõi chặt chẽ các dấu hiệu cơ thể nhé.

Cần lưu ý, thuốc tránh thai khẩn cấp chỉ có tác dụng ngừa thai; không có tác dụng ngăn ngừa bệnh lây qua đường tình dục. 

4. Cách tránh thai khẩn cấp nào phù hợp cho bạn?

Để biết cách tránh thai sau khi quan hệ 24h phù hợp với bạn; bạn cần cân nhắc một số yếu tố như sau:

Đã bao lâu kể từ khi bạn quan hệ tình dục không an toàn?

Bạn có tối đa 5 ngày sau khi quan hệ tình dục không có biện pháp bảo vệ để sử dụng biện pháp tránh thai khẩn cấp.

  • Levonelle hoạt động tốt hơn nếu bạn thực hiện sớm. Levonelle gần như không hoạt động sau ba ngày (72 giờ).
  • Tốt hơn là bạn nên uống ella càng sớm càng tốt mặc dù thuốc có tác dụng trong vòng 5 ngày sau khi bạn quan hệ tình dục không an toàn.
  • Vòng tránh thai Paragard, Mirena và Liletta là những loại vòng tránh thai tốt nhất, và chúng có tác dụng vào ngày thứ năm cũng như ngày thứ nhất.

Bạn nặng bao nhiêu?

  • Levonelle có thể không hiệu quả nếu bạn nặng từ 74kg trở lên.
  • ellaOne có thể hoạt động kém hiệu quả hơn nếu bạn nặng từ 88kg trở lên.
  • Vòng tránh thai (IUD) hiệu quả tốt cho dù bạn nặng bao nhiêu.

Cách tránh thai sau khi quan hệ 24h nào dễ dàng nhất?

Thuốc tránh thai khẩn cấp Levonelle (ở Việt nam tên thuốc là Postinor 1) thường là dễ dàng nhất – bất kỳ ai cũng có thể mua không cần kê đơn tại hầu hết các hiệu thuốc, hiệu thuốc và siêu thị, bất kể tuổi tác hay giới tính của bạn. ellaOne có thể khó mua hơn vì bạn cần đơn thuốc từ bác sĩ.

Có thể khó nhận được vòng tránh thai trong vòng năm ngày vì bạn cần một cuộc hẹn với y tá hoặc bác sĩ để đặt vòng.

Bạn có đang cho con bú không?

Cách tránh thai sau khi quan hệ 24h bằng vòng tránh thai sẽ không ảnh hưởng đến sữa mẹ của bạn. Nhưng nếu sử dụng ellaOne, bạn sẽ cần phải hút và vắt bỏ sữa mẹ trong 36 giờ sau khi uống.

Cách tránh thai sau khi quan hệ 24h bằng thuốc tránh thai khẩn cấp được nhiều chị em chọn lựa. Bạn cần lưu ý các thông tin về cách sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp để có hiệu quả cao khi dùng thuốc. Và lưu ý từ bác sĩ, tuyệt đối không dùng thuốc tránh thai khẩn cấp quá 2 lần/ tháng nhé.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Khi con gái đến tháng phải làm gì để bớt đau và mệt mỏi

Khi con gái đến tháng phải làm gì

Thay vì cứ để mặc cho cơn hành kinh hành hạ mình, chị em phải đối mặt với nó. Đồng thời, khi đến tháng, các chị em con gái cần biết mình phải làm gì, giữ tâm trạng ra sao để mùa “rụng dâu” trôi qua không mấy khó khăn.

Nếu chị em vẫn chưa có câu trả lời cho câu hỏi khi con gái đến tháng phải làm gì, hãy để MarryBaby giúp một tay nhé!

1. Nỗi khổ của con gái khi đến tháng

Giai đoạn tiền kinh nguyệt, hay đầu kinh nguyệt là một cái gì đó khá kinh khủng đối với nhiều chị em. Bởi vì trong giai đoạn này, nội tiết tố trong cơ thể bắt đầu thay đổi. Lượng estrogen thường ngày giảm đi đáng kể. Việc này kéo theo không ít sự thay đổi ảnh hưởng xấu đến quá trình sinh hoạt.

Khi con gái đến tháng phải làm gì
Khi con gái đến tháng nên làm gì? Bạn có biết những nổi khổ của con gái khi đến tháng không?

1.1 Thay đổi tâm trạng thất thường

  • Mất ngủ.
  • Giảm ham muốn tình dục.
  • Căng thẳng hoặc lo lắng.
  • Những câu thần chú khóc.
  • Dễ chán nản và mất tập trung.
  • Thèm ăn và hay buồn miệng.
  • Dễ trở nên cáu kỉnh hoặc tức giận.

1.2 Thể chất và sức sức khỏe thay đổi đổi ngột

  • Mệt mỏi.
  • Nổi mụn.
  • Căng ngực.
  • Chướng bụng.
  • Đau khớp hoặc cơ.
  • Táo bón hoặc tiêu chảy.
  • Nhức đầu hoặc đau lưng.
  • Tăng cân liên quan đến giữ nước.
  • Không có khả năng chịu tiếng ồn hoặc ánh sáng chói.

>> Chị em và các anh có thể tham khảo: Con gái tới tháng cần gì? 7 điều quan trọng bạn cần biết

2. Khi con gái đến tháng phải làm gì?

Con gái nên làm gì khi đến tháng
Khi con gái đến tháng nên làm gì?

Đây là những gì con gái phải làm khi đến tháng để hạn chế những triệu chứng phiền toái trên:

[key-takeaways title=”Khi con gái đến tháng nên làm gì”]

  • Ngủ đủ giấc;
  • Tập luyện vừa sức;
  • Giữ vệ sinh vùng kín;
  • Uống trà gừng hoặc trà quế;
  • Uống nhiều nước, từ 2 – 2,5 lít;
  • Tắm nước ấm (có thể tắm bồn);
  • Thư giãn và nghỉ ngơi nhiều hơn;
  • Dùng túi chườm nóng để làm giảm cơn đau;
  • Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp, bổ sung Sắt và Maige.

[/key-takeaways]

2.1. Uống đủ nước mỗi ngày

Khi con gái đến tháng phải làm gì là vấn đề mà nhiều chị em quan tâm đến. Chị em nên cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng cách uống nước mỗi ngày. Tình trạng bị mất nước có thể khiến bạn thấy mệt trong người và làm các triệu chứng ở trên trở nên tồi tệ hơn. Nên lưu ý uống khoảng 2-2,5 lít mỗi ngày.

Ngoài ra, chị em có thể ăn thêm trái cây và rau củ mọng nước để bổ sung lượng nước cần thiết. Các loại rau củ quả chứa nhiều nước có thể kể đến là dưa hấu, dưa leo, rau cần tây…

2.2 Dùng túi chườm nóng

Mỗi khi đến ngày hành kinh, các chị em thường gặp phải tình trạng bị đau bụng dữ dội. Vậy khi con gái đến tháng phải làm gì để giảm bớt cơn đau bụng? Túi chườm nóng sẽ là cứu tinh của chị em.

Đặt túi chườm nóng ở bụng dưới sẽ giúp máu huyết lưu thông. Qua đó giúp giảm thiểu tình trạng bị đau bụng.

[affiliate-product id=”320316″ sku=”300376ID640″ title=”Sản phẩm băng quần mềm mại cho ngày dài năng động” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

2.3 Ăn thực phẩm bổ dưỡng

Khi con gái đến tháng phải làm gì để bớt mệt mỏi hơn? Câu trả lời là bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.

Chị em nên bổ sung vào thực đơn các loại thực phẩm sau: các loại đậu, rau xanh, axit béo omega-3, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua… Đặc biệt, sữa chua chứa nhiều canxi, vitamin và lợi khuẩn có thể giúp giảm đau bụng kinh khi đến ngày đèn đỏ.

Bạn nên tránh các thực phẩm hoặc nước uống có nhiều đường như nước ngọt đóng chai, nước soda, nước tăng lực… có thể khiến tăng đường huyết dẫn đến tình trạng mệt mỏi.

>> Bạn có thể tham khảo: Top 9 thực phẩm giúp kinh nguyệt đến sớm đi nhanh

2.4 Có nên bổ sung magie không?

Khi con gái đến tháng phải làm gì để cảm thấy bớt mệt mỏi hơn? Bổ sung magie chính là đáp án dành cho bạn.

Magie sẽ giúp các nàng ngủ ngon và giảm thiểu mệt mỏi. Qua đó cũng giúp cho các nàng thay đổi được tâm trạng. Việc sử dụng magie kết hợp với canxi sẽ giúp các nàng hạn chế được cảm giác đau nhức. Các nàng cũng có thể bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều magie như bơ, ngũ cốc, đậu phộng, rau xanh trong kỳ hành kinh.

>> Khi đến tháng con gái phải làm gì: Cách làm chậm kinh để đi du lịch, tha hồ tận hưởng mọi cuộc vui

2.5 Bổ sung sắt

Bạn thường phải trải qua kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 3–8 ngày mỗi tháng, thậm chí kéo dài hơn. Điều này có thể khiến bạn mất đi một lượng máu lớn. Đây chính là lý do tại sao bạn thấy mệt trong người khi gặp các dấu hiệu thiếu máu trong ngày đèn đỏ như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt…

Vậy khi đến tháng, con gái phải làm gì để bổ sung lượng máu đã mất. Đó là bổ sung sắt. Sắt được chứa trong thịt đỏ, đậu, bông cải xanh, rau bina, các loại ốc, trai sò,…

>> Bạn có thể tham khảo: 12 cách để nhanh hết kinh mọi chị em nên biết

[affiliate-product id=”320318″ sku=”300376ID641″ title=”Băng vệ sinh thấm hút tốt – giải tỏa nỗi lo cho chị em” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

2.6 Tập luyện vừa sức

Tập luyện vừa sức
Khi con gái đến tháng phải làm gì? Tập luyện vừa sức

Khi con gái đến tháng phải làm gì? Bạn có thể thử thực hiện những bài tập thể dục nhẹ nhàng để thư giãn cơ thể. Bạn cũng nên duy trì lịch tập thể dục trước ngày đèn đỏ để tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn lưu ý không nên tập thể dục ngay trước khi đi ngủ để tránh khó ngủ hơn.

Ngoài ra các bài tập hít thở sâu, thiền cũng giúp tâm trạng chị em tốt hơn rất nhiều.

2.7 Khi con gái đến tháng phải làm gì – Tập thói quen đi ngủ lành mạnh

Những thói quen ngủ lành mạnh có ý nghĩa rất quan trọng giúp đỡ chị em cảm thấy bớt mệt trong người khi đến ngày đèn đỏ. Chị em có thể tập những thói quen ngủ tốt cho sức khỏe sau đây:

  • Đi ngủ đúng giờ để đảm bảo đủ 7–8 tiếng mỗi đêm.
  • Không dùng thiết bị điện tử ít nhất 1 giờ trước khi ngủ.
  • Tránh ăn tối quá trễ hoặc uống cà phê 4–6 tiếng trước khi ngủ.
  • Phòng ngủ mát mẻ có thể giúp bạn dễ ngủ hơn.

Nếu đau bụng kinh gây khó ngủ, hãy thử ngủ trong tư thế bào thai bằng cách nằm nghiêng, cuộn người, 2 chân ép sát vào nhau. Tư thế này sẽ giúp làm giảm áp lực lên cơ bụng, giúp các cơ xương quanh bụng được thư giãn. Chị em sẽ ngủ ngon hơn.

2.8 Khi con gái đến tháng phải làm gì – Vệ sinh sạch sẽ

Để trả lời câu hỏi khi con gái đến tháng phải làm gì, chúng ta không thể nào bỏ qua vấn đề giữ gìn vệ sinh sạch sẽ.

Trong kỳ kinh nguyệt, vi khuẩn sẽ rất dễ xâm nhập vào và gây ra tình trạng bị viêm âm đạo. Do đó nếu chị em không giữ gìn vệ sinh đúng cách sẽ rất dễ tạo ra môi trường cho vi khuẩn sinh sôi.

Ngoài ra chúng ta cũng không nên sử dụng băng vệ sinh trong một thời gian dài, tối đa 4 tiếng. Sau đó hãy vệ sinh thường xuyên để tránh gặp phải bệnh lý về sau.

[affiliate-product id=”320314″ sku=”300376ID639″ title=”Vệ sinh an toàn hơn với gel rửa phụ khoa từ thảo dược” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

[affiliate-product id=”320320″ sku=”300376ID642″ title=”Dòng sản phẩm vệ sinh vùng kín tiện lợi” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

3. Khi con gái tới tháng không nên làm gì?

3.1 Không nên ăn nhiều muối

Không nên ăn quá nhiều muối
Khi con gái đến tháng không nên làm gì?

Lý do các chị em hay tăng cân vào thời kỳ kinh nguyệt là vì cơ thể đang tích tụ nước. Việc tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều muối sẽ càng sự tích tụ này diễn ra mạnh mẽ hơn.

Ngoài ra, các chị em cần kiêng các món dầu mỡ. Vì khi có kinh, cơ thể dễ chướng bụng. Ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến cơ thể bạn khó tiêu hóa hơn.

>> Bạn nên đọc thêm: Ăn gì để mau ra kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh dữ dội

3.2 Khi con gái đến tháng phải làm gì – Tránh tẩy lông

Trong thời gian hành kinh, chị em nên tránh tẩy lông bởi vì những động tác này sẽ tổn hại đến da. Bởi vì lúc này thì lượng hormone trong cơ thể đã thay đổi. Làn da cũng dễ gặp tổn thương vì thế sẽ mất nhiều thời gian hồi phục hơn.

Nếu tẩy lông khi tới tháng, lượng hormone lúc này sẽ có sự thay đổi. Vì thế lỗ chân lông sẽ bị giãn nở nhiều hơn và cũng sẽ khó đàn hồi trở lại. Nếu thực hiện quá nhiều các cô nàng sẽ có cảm giác đau hơn vì cơ thể đang bị mệt mỏi.

3.3 Tránh vận động quá sức

Khi tới tháng, các bạn nữ không nên tham gia vào các hoạt động nặng. Đó có thể là những hoạt động như chạy, nhảy,… Điều này cực kì không tốt cho sức khỏe. Cơ thể các chị em lúc này đang ở trong giai đoạn bị giảm điều tiết hormone. Vì thế nếu làm việc quá sức sẽ dễ dẫn đến tình trạng bị kiệt sức.

3.4 Khi con gái đến tháng phải làm gì – Không nên thức khuya

Khi tới tháng, lượng hormone của cơ thể sẽ không cân bằng. Nên nếu bạn thức khuya thì đồng hồ sinh học cũng sẽ bị ảnh hưởng gây ra rối loạn nội tiết tố. Từ đó dẫn đến tình trạng sức khỏe và tâm trạng của các cô nàng chắc chắn sẽ không được tốt. Thức khuya còn là một trong những nguyên nhân dẫn đến đau bụng và rối loạn kinh nguyệt.

3.5 Hạn chế quan hệ tình dục

Mục đích của việc chảy máu kinh chính là tống những chất thải của cơ thể ra bên ngoài. Nếu bạn vẫn kiên quyết quan hệ tình dục, các chất thải, vi khuẩn sẽ một lần nữa trở vào âm đạo, gây ra các bệnh về nhiễm trùng âm đạo, viêm tiết niệu,…

[inline_article id=263430]

4. Khi con gái đến tháng con trai phải làm gì?

Chắc chắn các bạn nam sẽ rất lo lắng khi thấy nỗi khổ của con gái khi đến tháng. Vậy khi con gái đến tháng con trai phải làm gì?

[key-takeaways title=”Nên làm gì khi bạn gái đến tháng”]

  • Mua túi chườm nóng cho nàng: Đây là cử chỉ vô cùng ấm áp vì các nàng sẽ trải qua một khoảng thời gian khá mệt mỏi và khó chịu suốt thời kỳ kinh nguyệt. Túi chườm nóng sẽ là giải pháp tốt cho những cơn đau đớn của nàng.
  • Mua sẵn thuốc giảm đau: Một số bạn nữ, dù có chườm nóng vẫn không có tác dụng. Khi những cơn đau ảnh hưởng đến hoạt động và công việc của nàng. Các bạn nam hãy giúp bạn gái mình mua thuốc theo chỉ định của bác sĩ để giảm đau nhé.
  • Không để các bạn nữ uống rượu bia khi tới tháng: Chất cồn sẽ làm những triệu chứng trong kỳ kinh nguyệt trở nên đau đớn hơn. Do đó, nếu bạn nữ đòi uống thì bạn nam hãy ngăn cản nhé.
  • Hạn chế bàn bạc những việc quan trọng: Cảm xúc, tâm trạng và sức khỏe của các bạn nữ đang không trong trạng thái tốt nhất. Vì vậy, nếu có chuyện quan trọng hãy để khi kỳ kinh nguyệt qua đi nhé.
  • Chia sẻ và làm việc nặng hộ bạn gái: Thể trạng của bạn nữ sẽ bị hạn chế và rất cần sự hỗ trợ từ các bạn nam.

[/key-takeaways]

>> Bạn có thể tham khảo: Khi nào phụ nữ muốn quan hệ nhất? 8 thời điểm nàng khao khát chàng mãnh liệt

Kinh nguyệt có thể khiến bạn mất hết năng lượng vì những cảm giác khó chịu như mệt mỏi, đau đầu, đau bụng… Tuy nhiên, nếu bạn biết cách chăm sóc sức khỏe trước ngày đèn đỏ bằng những thói quen lành mạnh thì sẽ cảm thấy nhẹ tênh!

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Whitmore là bệnh gì? Biểu hiện, nguyên nhân và cách điều trị

Whitmore là bệnh gì

1. Whitmore là bệnh gì?

Whitmore là bệnh gì? Bệnh Melioidosis hay còn được gọi là bệnh Whitmore. Đây là bệnh truyền nhiễm có thể lây nhiễm cho cả người và động vật. Bệnh chủ yếu xảy ra ở các nước khí hậu nhiệt đới, cụ thể là Đông Nam Á và phía Bắc nước Úc (Australia). 

Bệnh Whitmore do vi khuẩn có tên là Burkholderia pseudomallei gây ra. Loại vi khuẩn này có thể làm ô nhiễm nước hoặc đất.

bệnh Melioidosis

Whitmore là bệnh gì? Đây là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, ảnh hưởng đến cả người và động vật 

2. Con đường lây nhiễm bệnh Whitmore là gì?

Theo CDC, bất kỳ ai cũng có thể bị nhiễm Melioidosis khi:

  • Tiếp xúc trực tiếp với đất và nguồn nước bị ô nhiễm.
  • Vi khuẩn tiếp xúc vào cơ thể người thông qua hít thở, uống nước hoặc các vết trầy xước trên da.
  • Uống hoặc ăn những thứ tiếp xúc với những nguồn chứa vi khuẩn.
  • Rất hiếm các trường hợp bị lây bệnh từ người khác.

Ngoài con người, nhiều loài động vật dễ mắc bệnh melioidosis, như: cừu, dê, heo, ngừa, mèo, chó… 

3. Triệu chứng và biểu hiện bệnh Whitmore là gì?

Trước hết, điều quan trọng cần lưu ý là bệnh Melioidosis hay bệnh Whitmore có một loạt các dấu hiệu và triệu chứng có thể bị nhầm lẫn với các bệnh khác như: bệnh lao; hoặc bệnh viêm phổi.

Bạn hãy đọc tiếp để biết triệu chứng bệnh Whitmore là gì.

3.1 Nhiễm trùng phổi

Các triệu chứng phổ biến nhất sẽ xuất phát từ phổi, nơi vi khuẩn có thể hình thành một khoang mủ (áp xe). Tác động của nhiễm trùng phổi sẽ trải dài từ viêm phế quản nhẹ đến nặng. Do đó, bệnh nhân dễ bị sốt cao; nhức đầu; chán ăn; ho; khó thở; đau ngực; và đau nhức cơ nói chung.

3.2 Nhiễm trùng máu

Nếu không được điều trị nhanh chóng, thích hợp, nhiễm trùng phổi có thể tiến triển thành nhiễm trùng máu. Nhiễm khuẩn huyết do bệnh Whitmore còn được gọi là sốc nhiễm trùng và tình trạng này khá phổ biến cũng như có nguy cơ đe dọa tính mạng. Các triệu chứng bao gồm:

  • Sốt.
  • Đau đầu.
  • Suy hô hấp.
  • Khó chịu ở bụng.
  • Đau khớp.
  • Mất phương hướng.

Whitmore là bệnh gì

HÌnh ảnh triệu chứng bệnh Whitmore là gì? Với 4 nguy cơ nhiễm trùng. trong đó có nhiễm trùng máu

3.3 Nhiễm trùng cục bộ

Các tác động do nhiễm trùng cũng có thể tập trung vào nhiễm trùng trên da (viêm mô tế bào) cùng cảm giác đau hoặc sưng, loét và áp xe kèm theo sốt cũng như đau cơ.

  • Đau hoặc sưng cục bộ.
  • Sốt.
  • Loét.
  • Áp xe.

3.4 Nhiễm trùng lan tỏa

Vi khuẩn Burkholderia pseudomallei có thể lây lan từ da qua máu để trở thành một dạng nhiễm trùng mãn tính, ảnh hưởng đến tim, não, gan, thận, khớp và mắt. Các triệu chứng bao gồm:

  • Sốt.
  • Giảm cân.
  • Đau dạ dày hoặc ngực.
  • Đau cơ hoặc khớp.
  • Đau đầu.
  • Động kinh.

>>> Bạn có thể đọc thêm: Bệnh đậu mùa khỉ: Cơn đại dịch tiếp theo sau COVID-19?

4. Bệnh Whitmore có phải do “vi khuẩn ăn thịt người” gây ra?

HIểu lầm bệnh Whitmore vi khuẩn ăn thịt người đang được lan truyền rộng khắp.

Nhưng trên thực tế, không có loại vi khuẩn ăn thịt người theo nghĩa đen. Cụm từ “vi khuẩn ăn thịt người” được các phương tiện truyền thông nhầm lẫn với hiện tượng “viêm cân mạc hoại tử” (Necrotizing – NF).

5. Cách chẩn đoán và điều trị bệnh Whitmore

Phương pháp chẩn đoán bệnh Whitmore là gì? Hiện nay, việc nuôi cấy vi khuẩn B. pseudomallei được coi là biện pháp tiêu chuẩn nhất. Với cách chẩn đoán này; bác sĩ sẽ:

  • Lấy các mẫu nhỏ máu của một người như đờm, mủ, nước tiểu, chất lỏng hoạt dịch; dịch màng bụng; hoặc dịch màng ngoài tim.
  • Mẫu được đưa lên môi trường nuôi cấy để xem vi khuẩn có phát triển hay không.

Tuy nhiên, không phải lúc nào việc nuôi cấy cũng thành công trong tất cả các trường hợp mắc bệnh Melioidosis.

Whitmore là bệnh gì

Cách trị bệnh Whitmore là gì? Dùng thuốc kháng sinh phù hợp, dưới sự theo dõi dài hạn của bác sĩ

Khi một người bị chẩn đoán nhiễm Melioidosis, bệnh có thể được điều trị bằng cách sử dụng thuốc thích hợp.

Việc điều trị thường bắt đầu bằng liệu pháp kháng khuẩn tiêm tĩnh mạch (trong tĩnh mạch) trong tối thiểu 2 tuần (lên đến 8 tuần tùy thuộc vào mức độ nhiễm trùng). Sau đó là 3–6 tháng điều trị bằng cách uống kháng sinh. 

Các bác sĩ có thể chỉ định một trong hai loại kháng sinh để tiêm tĩnh mạch bao gồm:

  • Ceftazidime (Fortaz, Tazicef), đây là loại thuốc được sử dụng 6 – 8 giờ/lần.
  • Meropenem (Merrem), đây là loại thuốc được sử dụng mỗi 8 giờ.

Giai đoạn điều trị thứ hai kéo dài từ 3 – 6 tháng bằng cách uống một trong hai loại kháng sinh:

  • Sulfamethoxazole-trimethoprim (Bactrim, Septra, Sulfatrim), uống mỗi 12 giờ.
  • Doxycycline (Adoxa, Alodox, Avidoxy, Doryx, Monodox), uống mỗi 12 giờ.

Nếu bệnh nhân bị dị ứng penicillin thì nên thông báo cho bác sĩ và các nhân viên Y tế khác được biết để thực hiện thuốc điều trị thay thế phù hợp.

>> Bạn có thể đọc thêm: Tiêm phòng chó dại cắn có ảnh hưởng gì không?

6. Phương pháp ngăn ngừa bệnh Whitmore là gì?

Vắc-xin ngăn ngừa bệnh Whitmore là gì? Hiện nay vẫn chưa có vắc xin để ngăn ngừa loại vi khuẩn này; nhưng bạn có thể hạn chế nguy cơ nhiễm trùng bằng cách giảm thiểu việc tiếp xúc với vi khuẩn, bằng cách:

  • Ăn chín, uống nước đã đun sôi.
  • Rửa tay với xà phòng sau khi tiếp xúc với đất, nước bẩn.
  • Khi phải thường xuyên tiếp xúc với môi trường đất hoặc nước, nên mang ủng và găng tay cao su.
  • Tránh tiếp xúc với đất và nước đọng nếu bạn có vết thương hở, mắc bệnh đái tháo đường hoặc bệnh thận mãn tính.
  • Nhân viên y tế nên đeo khẩu trang, găng tay và áo khoác khi tiến hành thăm khám cho các bệnh nhân nghi ngờ mắc bệnh vi khuẩn ăn thịt người hoặc có nguy cơ cao mắc bệnh.
  • Nếu uống các sản phẩm sữa, hãy chắc chắn rằng chúng được tiệt trùng.

Whitmore là bệnh gì

Cách ngăn ngừa bệnh Whitmore là gì? Dùng thực phẩm chín, giữ vệ sinh tay; chân; miệng

>> Bạn có thể đọc thêm: Nhũ hoa có đốm trắng: Dấu hiệu bình thường hay bất thường?

[inline_article id=231588]

Cần lưu ý là ngay cả với các phương pháp điều trị bằng kháng sinh mới nhất; một số lượng đáng kể bệnh nhân vẫn tử vong khi mắc bệnh Whitmore mỗi năm. Đáng lo hơn, khi tỷ lệ bệnh nhân tử vong sẽ cao hơn tại những vùng có điều kiện chăm sóc y tế thấp. Nếu đi đến các khu vực có nguy cơ, bạn hãy thực hiện các biện pháp bảo vệ để hạn chế nguy cơ phơi nhiễm.

Hy vọng bài viết đã giải đáp được thắc mắc của bạn về Whitmore là bệnh gì; đồng thời bạn cũng hiểu các triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừa bệnh Whitmore là gì.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Bị sốt xuất huyết có được tắm không? Cần lưu ý những gì?

Sốt xuất huyết có được tắm không

Không chỉ riêng bệnh nhân, rất nhiều người đều có cùng thắc mắc “Sốt xuất huyết có được tắm không?”; có cần lưu ý gì khi cho bệnh nhân sốt xuất huyết tắm không. Tất cả câu trả lời sẽ có trong bài biết ngày hôm nay.

Nhưng trước tiên, hãy cùng MarryBaby tìm hiểu sơ lược về bệnh sốt xuất huyết.

1. Bệnh sốt xuất huyết là gì?

tổng quan về sốt xuất huyết

Để trả lời câu hỏi sốt xuất huyết có được tắm không; đầu tiên, cần hiểu về căn bệnh này cùng những triệu chứng đi kèm.

Sốt xuất huyết (Dengue Fever) là bệnh truyền nhiễm được gây ra bởi 4 loại virus do muỗi vằn (Aedes aegypti) lây lan.

Người bệnh nhiễm sốt xuất huyết như thế nào?

  • Muỗi vằn gây ra sốt xuất huyết bằng cách đốt người mang virus sốt xuất huyết.
  • Sau đó, muỗi vằn sẽ đốt đồng thời truyền virus sốt xuất huyết vào cơ thể cơ thể người.
  • Các triệu chứng và dấu hiệu phổ biến của sốt xuất huyết bao gồm sốt, nhức đầu, phát ban, đau khắp cơ thể và chảy máu mũi, răng.

Biến chứng nghiêm trọng khi mắc sốt xuất huyết lâu ngày là bệnh sốt xuất huyết Dengue (SXHD) – bệnh nhiễm vi rút cấp tính do vi rút Dengue gây ra. Triệu chứng của sốt xuất huyết Dengue là xuất huyết, lượng tiểu cầu trong máu thấp và rò rỉ huyết tương, bại não,…

Quá trình hồi phục thường mất từ ​​hai đến bảy ngày. Sốt xuất huyết có thể được điều trị tại nhà hoặc bệnh viện tùy tình hình bệnh.

Vậy trong quá trình hồi phục sức khỏe, người bị bệnh sốt xuất huyết có được tắm không? Hãy cùng tìm câu trả lời ở các phần sau đây.

>> Bạn có thể tham khảo: Khi bị sốt xuất huyết nên làm gì cho nhanh khỏi?

2. Sốt xuất huyết có được tắm không?

Sốt xuất huyết có được tắm không
Sốt xuất huyết có được tắm không? Được nhưng cần lưu ý kỹ để bảo vệ sức khỏe

Bệnh nhân mắc sốt xuất huyết có thể tắm gội bình thường. Nhưng bạn cần tránh kỳ cọ mạnh trong khi tắm bởi sẽ gây chảy máu dưới da hoặc trong cơ – điều này cực kỳ nguy hiểm. Vì trong thời gian mắc bệnh; một số triệu chứng có thể xảy ra làm giảm lượng tiểu cầu trong máu.

Mặc dù có thể tắm gội bình thường nhưng bệnh nhân sốt xuất huyết nên hạn chế tắm. Vì sau một thời gian mắc bệnh (từ 3-7 ngày), cơn sốt có thể giảm nhưng bệnh tình có thể không. Một số biến chứng khác như tăng tính thấm của thành mạch, giảm tiểu cầu… sẽ xuất hiện và gây ra xuất huyết ở nhiều mức độ khác nhau.

Chính vì thế, trong thời gian này, việc tắm gội thường xuyên sẽ làm cho thành mạch giãn mạnh, khiến tình trạng xuất huyết trầm trọng hơn. Tốt nhất là bạn nên dùng khăn ấm lau người. Trong trường hợp bất khả kháng cần phải tắm, bạn nên tắm bằng nước ấm, ở nơi kín gió.

3. Sốt xuất huyết có được tắm nhưng cần lưu ý gì không?

Sốt xuất huyết có được tắm không? Theo như phần trên câu trả lời là có. Thế nhưng, khi cho bệnh nhân sốt xuất huyết tắm; theo Sở Y tế tỉnh Nam Định; cần phải lưu ý một số điều dưới đây:

  • Không ngâm người trong nước hoặc tắm quá lâu.
  • Nhiệt độ nước tắm ấm vừa phải, không tắm với nước lạnh.
  • Nếu gội đầu, đặc biệt là phụ nữ tóc dày, nên sấy khô, tránh để tóc ướt lâu. Không đi ngủ khi tóc còn ẩm vì dễ làm cơ thể nhiễm lạnh.

Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe bản thân, bạn có thể giải trí để bệnh tình mau khỏi hơn.

Hy vọng với những thông tin trên đã có thể giải đáp một số thắc mắc của mọi người về bệnh sốt xuất huyết, bị sốt xuất huyết có được tắm không. Hy vọng bạn và người thân sẽ có được sức khỏe dồi dào.

[inline_article id=299686]

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Hướng dẫn kỹ thuật thủ dâm ở nữ và tư thế thủ dâm lên đỉnh tạo khoái cảm

Cách thủ dâm ở nữ

Để dễ đạt khoái cảm hơn; bạn hãy xem qua những cách thủ dâm ở nữ trong bài viết nhé.

1. Thủ dâm ở nữ là gì?

Tự sướng hay thủ dâm ở nữ là gì? Thủ dâm ở nữ hay tự sướng, là hành động chạm và cọ xát các bộ phận của cơ thể để đạt khoái cảm tình dục. Chẳng hạn như kích thích âm vật, âm hộ, vú và hậu môn. Thủ dâm thường phản ánh nhu cầu khám phá cơ thể của bạn. Nhưng cũng có thể xảy ra giữa hai người khi họ thủ dâm cho nhau.

2. Lợi ích sức khỏe khi thủ dâm nữ

Ngoài việc giải tỏa nhu cầu sinh lý, con gái tự sướng trong chừng mực còn mang đến nhiều lời ích sức khỏe khác như:

  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ.
  • Giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.
  • Dễ đạt khoái cảm khi quan hệ tình dục với bạn đời.
  • Thúc đẩy quá trình giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác hưng phấn, khỏe mạnh.

>> Bạn có thể tham khảo: Thủ dâm nhiều có lợi ích và tác hại gì?

3. Kỹ thuật và cách thủ dâm ở nữ dễ lên đỉnh

3.1. Cách thủ cho dâm nữ: Tạo môi trường thoải mái

Không gian phòng sạch sẽ, gọn gàng và ấm áp sẽ giúp tâm trạng của bạn thoải mái trước khi thủ dâm. Không chỉ vậy, bạn hãy đảm bảo không gian riêng tư tuyệt đối để không có điều gì làm xao nhãng bạn trong khi đang “thăng hoa”.

Cách bày trí phòng: Bạn hãy thả mình trong căn phòng với hoa tươi, nến thơm và điệu nhạc du dương. Thậm chí bạn cũng có thể chọn không gian là bồn tắm nước nóng với hương thơm dịu nhẹ giúp bạn thoải mái trước khi khám phá cơ thể.

[key-takeaways title=””]Để có cách thủ dâm lên đỉnh, bạn hãy nhớ luôn lau dọn phòng sạch sẽ. Đồng thời, bạn cũng nhớ làm sạch những vật dụng như sextoy (đồ chơi tình dục) để tránh vi khuẩn gây viêm nhiễm cho “cô bé”.

[/key-takeaways]

3.2. Đầu tư vào màn dạo đầu

Bạn hãy khám phá các vùng nhạy cảm trên cơ thể của mình khi thủ dâm để tìm cảm hứng trước khi tiến đến “vùng tam giác”. Hãy thử kích thích núm vú, tai, vùng eo hoặc đùi để giúp cơ thể bạn lưu thông máu.

[key-takeaways title=””]Cách con gái thủ dâm nhanh lên đỉnh là hãy tự khơi gợi trí tưởng tượng của bạn bằng cách đọc truyện, xem phim hoặc nghe sách nói về tình dục. Từ đó, bạn sẽ có cảm hứng hơn cho màn dạo đầu thành công.

[/key-takeaways]

3.3. Kỹ thuật thủ dâm cho nữ tại vùng “tam giác vàng”

3.3.1. Chạm vào âm vật (hột le)

Cách thủ dâm ở nữ
Chạm vào âm vật là cách thủ dâm ở nữ

Âm vật hay hột le là cơ quan nằm giữa môi lớn và phía trên âm đạo. Tuy kích thước nhỏ; nhưng là nơi tập trung nhiều sự nhạy cảm để kích thích nhất.

Hướng dẫn cách thủ dâm ở nữ khi kích thích hột le (âm vật):

  • Để tự thủ dâm nữ dễ lên đỉnh, bạn hãy mát-xa nhẹ phần mu (nơi có lông vùng kín) rồi chạy ngón tay lướt xung quanh thành môi của cô bé.
  • Cọ xát hoặc vuốt ve âm vật. Bạn có thể xòe ngón tay trỏ và ngón giữa thành chữ V rồi trượt lên xuống xung quanh thành âm vật. Hãy tự tìm một nhịp điệu khiến bạn phấn khích.
  • Khi đã ẩm ướt và đủ trơn từ nước cơ thể hoặc gel bôi trơn. Di chuyển ngón tay để tìm điểm chạm mà mình thích nhất. Đây là cách thủ dâm ở nữ bạn có thể thử ngay.

3.3.2. Cách thủ dâm ở nữ: Kích thích âm đạo hoặc hậu môn

Tương tự những cách thủ dâm ở nữ giới khác. Trước khi kích thích âm đạo, đặc biệt là hậu môn, bạn cần làm ướt tự nhiên hoặc từ gel bôi trơn trước.

  • Bắt đầu dùng ngón tay (hoặc sextoy) mát-xa bên ngoài, khi muốn gia tăng khoái cảm, hãy từ từ tiến vào bên trong.
  • Chuyển động ngón tay (hoặc sextoy) theo vòng tròn, đưa vào-ra, vuốt ve hoặc đan xen nhau.
  • Với cách thủ dâm ở nữ này; khi bạn đã quen dần với cường độ và tốc độ; bạn có thể tăng dần độ mạnh cũng như độ sâu nhé.

>> Đọc thêm: Ăn gì để cô bé có vị ngọt?

3.3.3. Cách thủ dâm ở nữ khi kích thích kết hợp nhiều vị trí

Nếu muốn khoái cảm được cao hơn khi thủ dâm. Bạn có thể thử kích thích âm vật và âm dạo cùng lúc.

Bạn nên chọn thủ dâm đúng cách ở nữ bằng cách kích thích nhiều điểm cực khoái:

  • Sử dụng cả hai tay hoặc kết hợp các ngón tay và đồ chơi tình dục. Nó giúp kích thích âm vật và âm đạo trong lần tự sướng.
  • Để bản năng dẫn lối bạn. Sử dụng nhịp điệu song song hoặc ngược lại khi chơi với âm vật và âm đạo của bạn cùng một lúc. Thậm chí, hãy cân nhắc việc chuyển đổi tốc độ giữa âm vật và âm đạo.
  • Hãy thử nghiệm nhiều cách khác nhau. Kết hợp cọ xát, kéo hoặc véo nhẹ. Bạn cũng có thể thử đồ chơi tình dục (lông vũ hoặc máy rung ngón tay); để biết điều gì khiến bạn cảm thấy dễ chịu.

3.4. Cách thủ dâm không thâm nhập ở nữ

Cách thủ dâm ở nữ
Nếu bạn chưa từng thủ dâm. Cách thủ dâm ở nữ an toàn là không thâm nhập sâu

Thủ dâm đúng cách ở nữ không chỉ giới hạn ở việc thâm nhập vào bên trong. Ngoài những cách thủ dâm ở nữ kể trên, bạn có thể thử:

  • Thủ dâm bằng gối ngủ/gối ôm: Bạn có thể kẹp gối giữa hai chân và bắt đầu cọ xát, ép vào đáy quần.
  • Cách con gái thủ dâm bằng ghế: Bạn nên tìm một chiếc sofa có bọc nệm và tay vịn, rồi cưỡi lên nó và xoay qua lại.
  • Cách thủ dâm lên đỉnh không thâm nhập với bạn tình: Bạn có thể cọ xát “cô bé” vào đùi, đầu gối hay chiếc máy rung được kẹp giữa 2 chân của đối tác. Đây là bước sáng tạo của riêng bạn. Hãy tự tìm một tư thế yêu thích cho mình!

Lưu ý là để trải nghiệm việc thủ dâm ở nữ trở nên sướng hơn, bạn hãy mặc quần áo mỏng, thoải mái với chất liệu lụa hoặc cotton nhé.

4. Tư thế thủ dâm ở nữ dễ dàng lên đỉnh

Việc thay đổi và biết thêm nhiều tư thế thủ dâm ở nữ; sẽ nâng cao trải nghiệm tự sướng; và nâng thang điểm khoái cảm của bạn lên một nấc khác.

4.1. Nằm ngửa và chạm vào âm vật

Đến với cách thủ dâm ở nữ đầu tiên, chúng ta bắt đầu với tư thế nằm ngửa. Tư thế truyền thống, nhưng để kích thích âm vật thì ít có tư thế nào sướng hơn.

[key-takeaways title=””]

Khi nằm ngửa, kê một chiếc gối dưới đầu, dang rộng và uốn cong hai chân. Bắt đầu xoa âm vật của bạn. Và bạn có thể chọn đi chậm hoặc nhanh; mạnh hoặc nhẹ, sao cho thấy được kích thích nhất.

[/key-takeaways]

4.2. Đối với âm đạo hãy thử ngồi xổm

Nếu bạn muốn có một cơn cực khoái bùng nổ; bạn nên thử ngay cách tự thủ dâm ở nữ với tư thế ngồi xổm. Ngồi xổm giúp bạn xác định vị trí điểm G dễ dàng hơn. Điểm G nằm trong ống âm đạo khoảng 5 – 8 centimet.

[key-takeaways title=””]

Cúi người xuống, với gót chân của bạn gần hoặc chạm vào mặt sau của đùi. Sau đó, bắt đầu luồn ngón tay hoặc đồ chơi vào âm đạo; di chuyển và thâm nhập sâu dần. Nhớ đan xen nó với một loạt các chuyển động; từ vuốt ve và xoay tròn, đến vào và ra.

[/key-takeaways]

4.3. Tư thế Doggy úp mặt khi kích thích hậu môn

Cách thủ dâm ở nữ
Tư thế thủ dâm ở nữ với cảm khoái cảm mạnh. Tư thế Doggy úp mặt

Khi nói đến kích thích hậu môn, kiểu doggy úp mặt sẽ mang lại cho bạn rất nhiều khoái cảm.

Tư thế này cho bạn không gian mà bạn cần để đưa ngón tay hoặc đồ chơi tình dục vào phía sau; với một tay trong khi xoay mình bằng tay kia.

[key-takeaways title=””]

Đứng bằng bốn chân, sau đó úp mặt xuống giường hoặc sàn nhà để phần hông của bạn cao hơn. Vòng một tay qua lưng để chạm vào hậu môn trong khi đặt cánh tay còn lại bên dưới cơ thể để bạn có thể chạm vào âm vật.

[/key-takeaways]

4.4. Để người yêu giả vờ thâm nhập

Đây là cách tự thủ dâm ở nữ, dùng đồ chơi tình dục như bạn tình của mình. Bằng cách: Đặt dương vật giả hoặc máy rung yêu thích của bạn trên giường và hạ người xuống cho đến khi bạn tìm thấy cảm giác mình thích. Thâm nhập âm đạo, xoa âm vật hoặc cả hai.

Bạn có thể cần dùng tay để cố định đồ chơi của mình. Chọn tốc độ nhanh hay chậm tùy thích. Đừng quên kích thích phần ngực của mình để cảm xúc được chảy tràn hơn nhé.

4.5. Sử dụng gương phản chiếu

Cách thủ dâm ở nữ
Gương phản chiếu là một cách tuyệt vời để bạn thực sự khám phá cơ thể và hiểu bản thân hơn.

Nhìn cơ thể mình trong gương với một ống dầu bôi trơn chờ sẵn. Đổ dầu bôi trơn khắp cơ thể, từ cổ xuống ngực, bụng, chảy vào đùi trong và âm hộ. Bắt đầu với chuỗi động tác, véo bóp; kéo; giật; xoa hoặc bất cứ điều gì bạn cảm thấy thích thú.

5. Kỹ thuật kích thích giác quan để tăng khoái cảm khi thủ dâm

Kích thích các giác quan
Kích thích các giác quan để tăng khoái cảm trong cách thủ dâm ở nữ

Ngoài những tư thế hay cách tự thủ dâm ở nữ giới, bạn vẫn có thể tăng khoái cảm bằng việc kích thích các giác quan. Thông qua phim ảnh, truyện tranh, hay cả âm thanh.

  • Nếu bạn thích đọc: Những câu chuyện kích thích trí tưởng tượng và các giác quan không chỉ giúp bạn đọc giải trí. Mà còn cho phép bạn khám phá khía cạnh gợi cảm và tình dục của mình.
  • Nếu bạn thích trực quan: Hãy tìm xem video phim khiêu dâm. Tăng ham muốn tình dục; và cho phép bạn khám phá các mối quan hệ tình dục an toàn.
  • Nếu bạn là người thích nghe: Bạn có thể đeo tai nghe và nhắm mắt. Lúc này, hãy để trí tưởng tượng của bạn tự do phóng đại, việc của bạn là đắm chìm trong các chi tiết của câu chuyện tự mình vẽ ra.

>> Đọc thêm: Ăn gì để cô bé nhiều nước và thơm cho cuộc yêu?

6. Tần suất thủ dâm ở nữ bao nhiêu là tốt, là đủ?

Tần suất thủ dâm

Thủ dâm là một hành vi vô cùng gợi cảm và an toàn. Giúp khám phá ham muốn của bản thân; cũng như hiểu bản thân muốn gì. Quan trọng hãy nhớ rằng, không có cách thủ dâm ở nữ nào là đúng hay sai; thế nên hãy dành thời gian để khám phá cơ thể mình nhiều hơn bạn nhé.

  • Theo nghiên cứu của Thư viện Y học Hoa Kỳ – Pubmed, năm 2019, 94,5% phụ nữ trong cuộc khảo sát xác nhận đã từng thủ dâm ít nhất một lần trong đời. Trong đó 26,8% thủ dâm 2-3 lần/tuần và 26,3% là 1 lần/tuần.
  • Trong khi đó vẫn có phụ nữ chưa từng thực hiện thủ dâm với hai lý do: Một là do họ ít có ham muốn tình dục và đối với họ tình dục chỉ nên dành cho bạn tình khi quan hệ.

Trường hợp bạn quan tâm đến màng trinh, hãy đọc thêm bài viết Thủ dâm có mất trinh không.

Trên đây là cách thủ dâm ở nữ giúp bạn đạt cực khoái và nhanh lên đỉnh. Con gái thường gặp khó khăn trong việc đạt cực khoái lúc quan hệ và lên đỉnh. Thủ dâm chính là một trong những cách giúp bạn tìm lại khoái cảm. Hãy tận hưởng cuộc vui của mình nhé!

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Mùa hè uống gì cho mát? 10+ món nước thanh lọc cơ thể

Mùa Hè uống gì cho mát

Quay lại với câu hỏi: Mùa hè uống gì cho mát gan, giải nhiệt? Để giải nhiệt thể, ngoài việc giới thiệu tên món nước, MarryBaby sẽ cung cấp thêm nguyên liệu, công thức và hướng dẫn cho các bạn nhé!

1. Sữa gạo

Mùa Hè uống gì cho mát

Mùa Hè uống gì cho mát? Món Sữa Gạo rang rất thơm ngon và dễ làm

Nguyên liệu:

  • 300g gạo tẻ.
  • 2 bọc sữa tươi không đường.
  • 1 muỗng cafe sữa đặc.
  • 100g đường cát trắng.

Cách thực hiện:

  • Rang gạo tẻ đến khi gạo chuyển vàng và có mùi thơm. Trong lúc rang, bạn lưu ý đảo đều tay để gạo chín đều và không bị cháy. 
  • Ngâm gạo trong nồi sạch với sữa không đường tầm 30 phút. Đun hỗn hợp cùng lửa nhỏ cho đến khi sôi lăn tăn.
  • Tắt bếp. Chờ sữa nguội bớt thì cho thêm sữa đặc và đường vào, khuấy đều tay đến khi hỗn hợp hoà tan là được. Cuối cùng, dùng rây lọc bỏ bã gạo để lấy nước.

Lợi ích sức khỏe:

Cung cấp chuỗi dinh dưỡng thân thiện với cơ thể. Có thể nhắc đến như: Vitamin A, B12, D, K, Mg, Canxi, Protein,.. Dễ làm và có thể dùng thay thế cho người ăn thuần chay.

2. Mùa hè uống nước gì cho mát? Trà bí đao

Mùa Hè uống gì cho mát

Mùa Hè uống gì cho mát? Bạn có thể chọn Trà Bí Đao nhé!

Nguyên liệu:

  • 1kg bí đao (rửa sạch, gọt sạch vỏ, cắt miếng lớn).
  • 10g thục địa (thái nhuyễn).
  • 2-3 lá dứa (rửa sạch, cột lại thấy bó nhỏ).
  • 150g đường phèn.
  • 2 lít nước.
  • Muối.

Cách thực hiện:

  • Cho ít muối, lá dứa, bí đao, thục địa vào nồi và nấu với 2 lít nước, đun lửa nhỏ khoảng 2 tiếng đồng hồ. 
  • Lọc bỏ xác trong trà rồi cho đường phèn vào nấu tiếp đến khi đường tan là được. Nếu thích uống không quá ngọt thì bạn hãy giảm lượng đường phèn nhé.
  • Tắt bếp, để nguội rồi cho trà bí đao vào chai hoặc bình rồi bảo quản trong tủ lạnh. 

Lợi ích sức khỏe:

Bí đao thuộc giống trái họ nhà Bí. Được biết đến như một loại quả lành tính, giàu chất xơ mà còn rất ít calories và hoàn toàn không cholesterol. Dễ mua, cả về nguyên quả lẫn dạng trà lúi lọc.

3. Nước gạo lứt

Mùa Hè uống gì cho mát

Mùa Hè uống gì cho mát gan? Nước Gạo Lứt có thể nấu ngay tại nhà

Nguyên liệu:

  • 100g gạo lứt.
  • 2 lít nước.

Cách thực hiện:

  • Rang gạo lứt đến khi gạo tỏa ra hương thơm và có màu đậm hơn là được. 
  • Nấu gạo lứt đã rang trong 2 lít nước đến khi gạo mềm nhừ. Bạn có thể thêm một ít muối để hương vị nước gạo lứt thêm đậm đà.
  • Khi nước đã nguội bớt, bạn dùng rây lọc hết phần xác để lấy nước.  
  • Còn một cách nữa để pha nước gạo lứt là cho gạo lứt đã rang vào ấm trà rồi cho nước vào ủ như pha trà bình thường. Tầm khoảng 3-5 phút, nước chuyển sang màu nâu vàng nhạt là có thể thưởng thức được rồi.

Lợi ích sức khỏe:

Gạo lứt có lợi thế dinh dưỡng hơn sơ với gạo trắng. Cụ thể là khoảng 1-2% giá trị dinh dưỡng tổng hợp. Theo nghiên cứu, các chuyên gia đã kết luận gạo lứt giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.

>>> Bạn có thể xem thêm: Thực đơn bổ dưỡng từ Gạo Lứt

4. Nha đam đường phèn

Nha đam đường phèn

Mùa hè uống gì cho mát?

Nguyên liệu: 

  • 2 lá nha đam.
  • 150g đường phèn.
  • 2 lít nước.

Cách thực hiện:

  • Với nha đam, bạn gọt sạch vỏ rồi cắt phần thịt thành hạt lựu; sau đó, ngâm nước khoảng 15-20 phút để làm sạch nhớt và giảm bớt vị hăng. Lúc ngâm xong, bạn nhớ rửa lại thêm 2 – 3 lần nữa cho nha đam sạch hẳn nhé. 
  • Cho đường phèn vào nấu với nước đến khi đường tan hẳn. Tuỳ theo độ hảo ngọt mà bạn hãy điều chỉnh lượng đường cho hợp lý. 
  • Khi nước sôi, bạn cho phần nha đam cắt nhỏ đã chuẩn bị sẵn vào nồi và nấu sôi lên là xong.

Lợi ích sức khỏe:

Nước uống giải nhiệt mùa hè Nha Đam Đường Phèn không thể bàn cãi về lợi ích. Giảm nguy cơ tiểu đường, bệnh tim, ít calories, ít đường và hàng loạt giá trị dinh dưỡng khác.

5. Trà vải dưa hấu

Mùa Hè uống gì cho mát

Mùa hè uống gì cho mát?

Nguyên liệu:

  • 10ml siro vải.
  • 15ml siro dưa hấu.
  • 3 trái vải tươi.
  • Dưa hấu.
  • 1 túi lọc trà đen.
  • 150ml nước sôi. 
  • Đá viên.

Cách thực hiện:

  • Ngâm túi lọc trà đen vào nước sôi và để cho bớt nóng. 
  • Dưa hấu cắt thành khối vuông nhỏ vừa ăn. Bạn nhớ chừa ra một miếng dưa hấu nhỏ hình tam giác để trang trí nhé. Vải cũng cắt nhỏ luôn. 
  • Cho siro vải và siro dưa hấu vào ly thuỷ tinh; sau đó, lần lượt cho đá viên, trái cây rồi lại phủ thêm một lớp đá viên vào.
  • Cho nước trà đã pha sẵn vào ly rồi trang trí bằng một lát dưa hấu. Khi uống, bạn nhớ khuấy thật đều tay để hương vị của các nguyên liệu thêm hài hòa. Vậy là chẳng cần phải ra tiệm, bạn cũng đã có được một ly trà vải dưa hấu vừa ngon mắt, vừa ngon miệng rồi đấy.

Lợi ích sức khỏe:

Mùa Hè uống gì cho mát? Chắc chắn không thể thiếu Trà Vải Dưa Hấu. Tác dụng nổi bật nhất của trà vải đó chính là khả năng giảm cân. Trong quả vải có chứa một thành phần có tên là Oligonol. Một nghiên cứu đã nhận định đây là hợp chất giúp giảm mỡ bụng, giải nhiệt, đồng thời tăng sức bền.

6. Trà đào cam sả

Trà đào cam sả

Mùa hè uống gì cho mát? Trà Đào Cam Sả, món nước giải nhiệt mùa Hè phổ biến

Nguyên liệu:

  • 150ml nước sôi.
  • 10ml nước đào ngâm trong hộp đào.
  • 25ml đường nước.
  • Đào ngâm.
  • 1 quả cam.
  • 2 gói trà đào túi lọc.
  • Đá viên.
  • 3 cây sả.

Cách thực hiện:

  • Sả đập dập rồi đem đun sôi để lấy nước cốt. Dùng rây lọc bỏ xác sả. 
  • Vắt cam lấy nước và bỏ hạn. Lưu ý để dành nửa lát cam tươi mỏng để trang trí. 
  • Pha 2 túi lọc trà đào bằng nước cốt sả.
  • Cho 20ml nước cam, nước đào ngâm và nước đường vào trà, khuất thật đều tay. Nếu không thích uống ngọt thì bạn không cần cho nước đường cũng được. 
  • Chuẩn bị sẵn ly lớn hoạt bình thuỷ tinh để pha trà đào cam sả. Lần lượt cho các lát đào ngâm đã cắt sẵn xuống đáy bình rồi cho đá viên vào. Sau đó, rót hỗn hợp nước trà đào – sả vào rồi cho thêm 1 vài lát đào ngâm lên trên. 
  • Trang trí bằng 1/2 lát cam, sả cọng hoặc lá bạc hà tuỳ thích.

Lợi ích sức khỏe:

Phần nhiều lợi ích của nước uống giải nhiệt mùa Hè, sẽ gồm chống oxy hóa, tăng hệ miễn dịch, giải nhiệt,..Trong món nước Trà Đào Cam Sả cũng có lợi ích tương tự.

7. Trà chanh dây

Mùa Hè uống gì cho mát

Mùa hè uống gì cho mát? Trà Chanh Dây với vị chua thanh mát, giải nhiệt

Nguyên liệu: 

  • 2 túi lọc trà đen.
  • 25ml nước đường hoặc 30g đường cát.
  • 2 quả chanh dây.

Cách thực hiện:

  • Chanh dây cắt đôi, dùng muỗng khoét lấy phần thịt bên trong. Dùng rây lọc lấy nước từ phần thịt quả và bỏ xác. 
  • Pha trà túi lọc với nước sôi, chờ cho nguội bớt. 
  • Đổ phần nước cốt chanh dây đã lấy được vào trà, thêm nước đường cho trà thêm ngon ngọt. Lưu ý gia giảm lượng đường tuỳ theo khẩu vị. 
  • Cuối cùng, cho thêm đá lạnh, khuấy đều tay và thưởng thức thôi. 
  • Chanh dây có chứa nhiều vitamin C, kali và folate, được xem là loại trái cây dưỡng nhan được chị em phụ nữ yêu thích. Tuy nhiên, nếu đang gặp vấn đề về bao tử thì bạn nên hạn chế uống trà chanh dây.

Lợi ích sức khỏe:

Trà Chanh Dây sẽ là câu trả lời phù hợp cho câu hỏi: mùa hè uống gì cho mát. Lợi ích giảm cân, chống viêm, lợi tiểu và đặc biệt có ích cho phụ nữ trước thời kỳ mãn kinh.

8. Nước sắn dây

Nước sắn dây

Mùa hè uống gì cho mát? Món nước thứ 8 là Nước Sắn Dây

Nguyên liệu: 

  • 1 muỗng bột sắn dây.
  • Đường.
  • 2 quả tắc. 
  • 100ml nước lọc. 
  • Đá viên.

Cách thực hiện:

  • Tắc vắt lấy nước cốt, bỏ hạt.
  • Pha bột sắn dây cùng 100ml nước lọc rồi cho đường và nước tắc vào. Khuấy đều tay để hỗn hợp hoà quyện. 
  • Cho thêm đá viên vào, khuấy đều và thưởng thức thôi.

>>> Bạn có thể đọc thêm: Uống bột sắn dây kích thích tăng vòng 1 tự nhiên

9. Nước Atiso lá dứa

Mùa Hè uống gì cho mát

Mùa hè uống gì cho mát? Trà Atiso là lựa chọn phù hợp

Nguyên liệu: 

  • 5 bông atiso tươi 1
  • 1 bó lá dứa 
  • 3 lít nước 
  • 2 viên đường phèn

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch bông atiso và lá dứa. Bạn cột gọn lá dứa lại thành bó nhỏ rồi cho tất cả vào đun sôi trong nồi 3 lít nước khoảng nửa tiếng. 
  • Tắt bếp và đậy kín nắp nồi để ủ trong vòng sáu tiếng. 
  • Cho đường phèn vào nồi và tiếp tục nấu đến khi đường tan hẳn. Tùy theo khẩu vị mà bạn điều chỉnh lượng đường cho phù hợp. 
  • Đổ thành phẩm vào bình hoặc chai rồi cho vào tủ lạnh để dần uống dần. 

10. Trà khổ qua

Trà khổ qua

Mùa Hè uống gì cho mát? Trà Khổ Qua, thức uống giải nhiệt, thanh lọc cơ thể

Nguyên liệu:

  • Khổ qua tươi 
  • Nước đun sôi 

Cách thực hiện:

  • Khổ qua chọn trái to, rửa sạch rồi cắt thành lát mỏng; sau đó, đem đi phơi nắng đến khi khổ qua khô lại và có màu nâu sậm là được. 
  • Cho khổ qua vào bình thuỷ tinh để bảo quản. 
  • Khi uống, bạn cho khổ qua vào ấm trà rồi ủ cùng nước sôi như pha trà bình thường. Món uống này ngon nhất khi dùng nóng. Nếu thích, bạn có thể cho thêm nửa muỗng cafe đường vào để giảm bớt vị đắng. Sở hữu tính mát, trà khổ qua có công dụng làm mát cơ thể, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ điều trị các bệnh da liễu thường gặp trong mùa hè.

Lợi ích sức khỏe:

Món nước uống giải nhiệt Mùa Hè Trà Khổ Qua là món quen thuộc của người thích uống trà. Đặc biệt, tác dụng chính của Trà Khổ Qua giúp thanh nhiệt và giảm cân rất tốt.

11. Mùa hè nên uống nước gì cho mát và có thể làm ngay?

Bên cạnh câu hỏi, mùa Hè uống gì cho mát. Có thể bạn sẽ muốn quan tâm thêm: Mùa hè uống nước ép gì cho mát hoặc Mùa Hè uống nước lá gì cho mát. Gợi ý cho bạn ngay dưới đây:

  • Nước chanh tươi
  • Nước ép dưa hấu
  • Nước rau má thanh lọc cơ thể mùa Hè
  • Mùa hè uống nước ép gì cho mát? Nước ép cà chua
  • Nước đậu xanh dễ làm cho mùa Hè
  • Nước ép Thanh Long
  • Nước ép xoài là nước uống giải nhiệt mùa hè hiệu quả (Tác dụng của lá xoài tươi)
  • Nước mía giải nhiệt mùa hè
  • Mùa hè uống lá gì cho mát? Nước râu ngô (râu bắp)
  • Nước đỗ đen (đậu đen)
  • Nước ép dưa chuột (dưa leo)
  • Trà bông cúc
  • Mùa hè uống nước gì cho mát gan? Nước sâm từ các loại cây, cỏ
  • Các loại sữa chua: Sữa chua nếp cẩm; sữa chua dầm hoa quả; chè hạt sen

Những ngày nắng nóng sẽ trở nên tươi mát hơn, với danh sách các món nước MarryBaby đã gợi ý phía trên. Hy vọng danh sách trên sẽ đáp ứng được những băn khoăn của bạn, mùa Hè uống gì cho mát.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Ăn quả vải có tác dụng gì? Lợi ích hay nguy cơ thừa cân?

Ăn quả vải có tác dụng gì

Bạn đọc tiếp bài viết để biết ăn quả vải có tác dụng gì; và được giải đáp thắc mắc ăn quả vải có nóng và béo không.

1. Ăn quả vải có tác dụng gì? Và 4 hợp chất giúp cơ thể khỏe mạnh

1.1 Cung cấp nguồn Vitamin C dồi dào cho cơ thể

Trong 100g vải tươi chứa khoảng 72mg vitamin C, chiếm 86% giá trị vitamin C cần thiết mỗi ngày. Dưỡng chất này không chỉ giúp cơ thể tăng sức đề kháng mà còn tốt cho da, xương và các mô.

Theo các chuyên gia, nhờ có hàm lượng cao vitamin C nên vải thiều rất có ích cho những người bị cảm lạnh, sốt và đau cổ họng. Vải thiều còn giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn đúng cách để cơ thể hấp thu được các chất dinh dưỡng tốt nhất.

Ăn quả vải còn có tác dụng gì nữa không? Loại quả này còn được cho là có khả năng giảm đau, ngăn ngừa chảy máu, chữa lành vết thương và kích thích sản sinh collagen.

1.2 Chứa nhiều chất chống oxy hóa Polyphenol

Chất chống oxy hóa Polyphenol khi ăn quả vải có tác dụng gì? Polyphenol trong quả vải là một trong những chất chống oxy hóa mạnh. Có tác dụng chống lại quá trình lão hóa, phòng ngừa ung thư và bệnh tim. Chất chống oxy hóa có hiệu quả để bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và stress oxy hóa.

Ngoài ra, nghiên cứu đã chỉ ra Polyphenol trong vải còn hỗ trợ giảm cân và số đo vòng bụng. Đồng thời, hoạt chất này cũng giúp giảm mỡ nội tạng, chất béo xung quanh bụng của bạn.

Polyphenol trong vải góp phần ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh tim và điều trị tổn thương gan. Ngoài ra, chất này cũng giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường tuýp 2.

Ăn quả vải có tác dụng gì

Ăn quả có tác dụng gì? Có tác dụng chống oxy hóa nhờ hợp chất Polyphenol

1.3 Ăn quả vải có tác dụng gì? Kiểm soát huyết áp

Mỗi ngày cơ thể bạn cần 4.700 mg kali để tạo sức lực cho cơ, vận hành hệ thần kinh và giúp tim mạch luôn khỏe mạnh.

Vải với hàm lượng kali cao, quả vải có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp. Dưỡng chất này còn có khả năng giúp cơ thể bài tiết natri dư thừa, từ đó kiểm soát huyết áp duy trì ở mức ổn định nhất. Việc kiểm soát huyết áp ổn định sẽ giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.

1.4 Ăn quả vải có tác dụng gì? Chống lão hóa và ngăn ngừa ung thư

Nghiên cứu đã thực hiện kết luận rằng quả vải ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Các nhà khoa học nhận thấy; chất Flavonoid có trong cùi quả vải có tác dụng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

Theo nghiên cứu, thịt quả vải cũng chứa nguồn giàu hợp chất thực vật Proanthocyanidins. Theo đó, Proanthocyanidins có thể có những lợi ích sức khỏe sau:

  • Chất chống oxy hóa
  • Chống bệnh tiểu đường
  • Chống tạo mạch, có nghĩa là ngăn khối u phát triển thành mạch máu
  • Chống ung thư, có nghĩa là ức chế hoặc ngăn ngừa ung thư
  • Chống viêm
  • Bảo vệ tim mạch

2. Ăn quả vải có tác dụng phụ gì không?

Ăn quả vải có tác dụng gì
Ăn quả vải có tác dụng phụ gì?

Nếu ăn quá nhiều, những lợi ích của trái vải có thể bị phản tác dụng. Bạn có thể gặp phải một số biến chứng sau:

  • Ăn vải có nóng không? Vải là loại trái cây có tính nóng. Do đó nếu bạn ăn quá nhiều sẽ gây nóng trong người. Bạn có thể gặp phải một số triệu chứng như: đau họng, chảy máu mũi, nhiệt miệng, loét miệng, nổi mụn. 
  • Vải có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, khi tương tác với các loại thuốc như Aspirin; thuốc chống đông máu (Heparin hoặc Warfarin); thuốc kháng tiểu cầu (Clopidogrel) và thuốc giảm đau nhóm NSAIDs (Naproxen hoặc Ibuprofen).
  • Vải cũng có thể gây xuất huyết khi dùng chung với các loại thảo mộc.
  • Đối với thai phụ: Nếu ăn nhiều, lượng đường trong máu sẽ tăng lên đột ngột, gia tăng nguy cơ bị đái tháo đường thai kỳ.

3. Ăn quả vải có tác dụng gì với những đối tượng khác nhau?

3.1 Ăn quả vải có tác dụng gì với trẻ nhỏ?

Hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển đầy đủ do đó bậc phụ huynh nên kiểm soát số lượng vải trẻ ăn mỗi ngày. Theo khuyến cáo, mỗi lần chỉ nên cho bé ăn khoảng 100g vải tươi (khoảng 5 – 6 quả).

>>> Cha mẹ có thể đọc thêm: Trẻ em ăn vải có tốt không? Lưu ý để trẻ tránh bị ngộ độc

3.2 Bệnh nhân đái tháo đường

Ăn quả vải có tốt không? Mặc dù vải được chứng minh ngăn ngừa tiểu đường tuýp 2. Tuy nhiên nếu người bệnh ăn quá nhiều vải sẽ phản tác dụng. Trong cùi quả vải thiều có nhiều đường glucose. Khi bệnh nhân đái tháo đường ăn quá nhiều vải tươi một lúc, lượng đường glucose trong máu sẽ vượt quá khả năng hấp thu chuyển hóa của gan. Khi lượng đường glucose tăng đột biến, dễ làm tăng đường huyết.

3.3 Người thừa cân, béo phì

Ăn quả có béo không? Trong vải chứa 66% đường Glucose, 5% đường Saccharose, chứa tổng đường trên 70%; đứng hàng đầu trong các loại trái cây. Do đó, những người béo phì không nên ăn nhiều vải. Vì sẽ khó kiểm soát được lượng đường đưa vào cơ thể.

4. Cách lựa chọn quả vải ngon. Ăn ngon hơn!

Ăn quả vải có tác dụng gì
Không chỉ biết ăn quả vải có tác dụng gì; bạn cần biết cách chọn vải ngon nữa!

Sau khi biết ăn quả vải có tác dụng gì. MarryBaby gợi ý bạn mẹo để chọn được những quả vải ngon như sau:

  • Quả vải có vỏ màu hồng đỏ, quả tròn đều. Hãy chọn những chùm quả dính cành, có lá xanh trên cành.
  • Chọn những quả có vỏ nhẵn. Mẹo để chọn quả vải ngon là bạn không nên chọn những quả nhiều gai vì đó là những quả chưa chín.
  • Không nên chọn những quả vải xuất hiện các đốm màu sẫm, đốm đen trên phần cuốn.
  • Nếu bạn muốn mua vải thiều thì cần xem xét kích thước quả vải. Trái vải thiều có kích thước nhỏ hơn các giống vải khác.

Không chỉ là một loại hoa quả thơm ngon, những tác dụng của quả vải khiến nó trở thành món ăn yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, bạn nên kiểm soát khẩu phần ăn để tránh bị phản tác dụng do ăn quá nhiều vải.

Là một loại trái cây nhiều thịt, ngọt nước, cùng với những lợi ích đi kèm. Quả vải trở thành món ăn yêu thích của những người ưa thích trái cây. Hy vọng bài viết đã giải đáp phần nào thắc mắc của mọi người về ăn quả vải có tác dụng gì.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Ăn măng cụt có nóng không và kỵ với gì?

ăn măng cụt có nóng không

Thế nhưng, dù ngon là vậy. Ăn măng cụt có khiến chị em bị nóng không? Ăn măng cụt có gây béo không? Hay ăn măng cụt có kỵ gì không là những câu hỏi chị em cần cân nhắc; trước khi ăn loại quả này để có một sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp.

1. Ăn măng cụt có nóng không?

Câu trả lời là không. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, măng cụt được cho là có đặc tính giải nhiệt tốt nhất so với bất kỳ loại cây nào. Nó được cho là có tác dụng hạ nhiệt khi cơ thể quá nóng.

Chẳng những không có nóng, ăn măng cụt còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe; măng cụt được so sánh như một phương pháp hỗ trợ điều trị các chứng rối loạn liên quan đến nhiệt như viêm họng; đau mắt và huyết áp cao. Các đặc tính bổ dưỡng của măng cụt cũng có lợi cho những người bị bệnh hoặc suy dinh dưỡng.

Bên cạnh vấn đề “Ăn măng cụt có nóng không?”, “Ăn măng cụt có khiến chị em béo lên không” cũng được nhận được nhiều sự quan tâm.

Ăn măng cụt không nóng
Ăn măng cụt có nóng không? Câu trả lời là KHÔNG.

2. Ăn măng cụt có béo và tăng cân không?

Câu trả lời là không. Trong 100g măng cụt chỉ chứa 63 calo và không chứa chất béo bão hòa hoặc cholesterol. Vì vậy, chị em có thể an tâm ăn măng cụt mà không có cần quá lo lắng về cân nặng và độ nóng. Thêm vào đó, măng cụt còn giàu chất xơ (100g cung cấp khoảng 13% RDA), giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.

Ngoài ra, một số nghiên cứu bổ sung đưa ra giả thuyết rằng tác dụng chống viêm của quả măng cụt đóng một vai trò trong việc thúc đẩy chuyển hóa chất béo và ngăn ngừa tăng cân.

Mặc dù ăn măng cụt có thể không gây nóng cũng như tăng cân nhưng chị em cũng đừng vì vậy mà ăn quá mức. Vì trong quả măng cụt có nhiều chất chua. Nếu ăn nhiều sẽ làm tăng hàm lượng axit trong cơ thể và gây ra tình trạng nhiễm axit sau khi tiêu thụ quá nhiều. Ngoài ra, hàm lượng cellulose trong măng cụt tương đối cao; chúng sẽ hút nước trong đường ruột. Ăn nhiều sẽ gây táo bón.

Ngoài ra, có một số kiêng kỵ khi ăn măng cụt với một số thực phẩm khác. Sau khi biết “ăn măng cụt có nóng không”; hãy cùng khám phá những thực phẩm kiêng kỵ với măng cụt là gì ở phần tiếp theo.

3. Măng cụt kiêng kỵ ăn với những thực phẩm gì?

  • Kỵ các thực phẩm có tính hàn: Măng cụt và dưa hấu, mãng cầu xiêm, bắp cải, lê,… là các loại thực phẩm không thể không ăn cùng nhau. Vì măng cụt là một loại trái cây có tính hàn; và dưa hấu, mãng cầu xiêm,… cũng vậy. Khi ăn cùng nhau, chúng sẽ gây hại cho lá lách và dạ dày, gây ra nhiều triệu chứng bất lợi như khó tiêu, đau bụng và tiêu chảy.
  • Kỵ bia, sữa đậu nành: Sau khi ăn măng cụt, bia và sữa đậu nành cùng nhau, người ăn sẽ bị buồn nôn, đau bụng, nôn mửa và các triệu chứng bất lợi khác. Điều này là do một số chất dinh dưỡng trong măng cụt không tương thích với một số chất trong sữa đậu nành và bia. Nếu chúng được tiêu hóa cùng 1 lúc sẽ gây ra nhiều loại bệnh về đường tiêu hóa.
  • Kỵ đường cát: Khi kết hợp hai loại thực phẩm này với nhau sẽ gây đau bụng, đau cơ, nhức đầu nhẹ, đau khớp, gián đoạn giấc ngủ, buồn nôn liên tục, khó thở, choáng váng, chóng mặt,…

>> Ăn măng cụt với sầu riêng có nóng không: Xem ngay ăn sầu riêng kỵ gì?

ăn măng cụt có nóng không
Bên cạnh vấn đề “Ăn măng cụt có nóng không?”, ăn măng cụt kỵ gì cũng được quan tâm không kém

4. Quả măng cụt có tác dụng gì với sức khỏe của bạn?

Măng cụt khiến nhiều người yêu thích vì vừa ngon; vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe do cung cấp dồi dào chất dinh dưỡng; chất xơ và chất chống oxy hóa. Cùng điểm qua lợi ích sau khi biết ăn măng cụt có nóng không nhé.

4.1 Tăng cường hoạt động của não

Các nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất măng cụt giúp ngăn ngừa suy giảm tinh thần, giảm viêm não và cải thiện các triệu chứng trầm cảm.

Ngoài ra, măng cụt còn chứa nhiều flavonoid (chất chống oxy hóa mạnh) và folate (vitamin B9). Hai chất này hỗ trợ truyền tín hiệu thông suốt qua các dây thần kinh dẫn đến não.

Măng cụt còn ngăn ngừa sự tích tụ của các mảng trong tế bào não và cũng giúp cải thiện trí nhớ. Do đó, nó rất hữu ích trong việc tăng cường khả năng nhận thức trong các tình trạng thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer.

ăn măng cụt
Ăn măng cụt có nóng không? Măng cụt có tác dụng gì?

4.2 Làm chậm quá trình lão hóa

Chưa cần quan tâm ăn măng cụt có nóng hay không; chị em hãy quan tâm đến công dụng làm chậm quá trình lão hóa thần thánh của măng cụt trước nhé.

Măng cụt chứa một số chất dinh dưỡng có khả năng chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C và folate . Thêm vào đó, nó cung cấp xanthones – một loại hợp chất thực vật độc đáo được biết đến là có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Cũng nhờ vậy mà quá trình “già đi” của chị em cũng chậm hơn.

4.3 Nuôi dưỡng các mô da

Măng cụt ăn không có nóng; và chứa một lượng dồi dào vitamin C, vitamin B, cũng như chất chống oxy hóa xanthone, flavonoid và catechin. Nhờ vậy, măng cụt là một liều thuốc tuyệt vời cho việc trẻ hóa kết cấu da.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể và ngăn chặn chúng làm oxy hóa các tế bào da khỏe mạnh và vitamin B. Đặc biệt là folate, tăng cường lưu thông máu để tạo ra một lớp mô da mới.

Xanthones và flavonoid giúp giảm viêm và chữa lành mụn, sẹo, bảo vệ da khỏi tia UV có hại của mặt trời. Trong khi catechin mang lại lợi ích chống lão hóa tuyệt vời bằng cách giảm thiểu nếp nhăn, chảy xệ, nếp nhăn cho làn da trẻ trung, tươi sáng.

măng cụt nuôi dưỡng các mô da
Ăn măng cụt vừa không có nóng, vừa nuôi dưỡng các mô da

4.4 Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu

Cả nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật đều cho thấy các hợp chất xanthone trong măng cụt có thể giúp duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh.

Một nghiên cứu khác ở phụ nữ béo phì cho thấy những người nhận được 400mg chiết xuất măng cụt bổ sung mỗi ngày đã giảm đáng kể tình trạng kháng insulin – một yếu tố nguy cơ gây bệnh tiểu đường.

Măng cụt cũng là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào; giúp ổn định lượng đường trong máu; và cải thiện việc kiểm soát bệnh tiểu đường.

4.5 Giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư

Các nghiên cứu dân số cho thấy rằng chế độ ăn nhiều rau và trái cây như măng cụt có liên quan đến việc giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư.

Măng cụt chứa nhiều thành phần hoạt tính sinh học có nguồn gốc từ thực vật; có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư tuyệt vời.

Các hợp chất bao gồm polyphenol, xanthones, tannin, procyanidins, anthocyanins có vai trò to lớn trong việc tiêu diệt các tế bào khối u và ngăn chặn sự di căn của các tế bào ung thư trong cơ thể.

>> Xem thêm: Uống nước dừa buổi tối và ban đêm có tốt không?

5. Cách ăn măng cụt không bị nóng và nổi mụn

Dù bạn biết ăn măng cụt không có nóng; nhưng vẫn cần cân nhắc những điều sau để đảm bảo sức khỏe khi ăn măng cụt:

  • Ăn măng cụt tươi và ăn vào đúng mùa vụ.
  • Không nên ăn quá nhiều măng cụt, bạn chỉ nên ăn từ 2-3 lần/tuần, mỗi lần từ 1-2 quả.
  • Thời gian ăn măng cụt tốt nhất là sau bữa ăn 30 phút, không nên ăn vào lúc bụng đang đói.
  • Có thể kết hợp măng cụt với một số loại rau củ và trái cây có tính mát để cung cấp đa dạng chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Măng cụt có năng lượng âm cực kỳ mạnh mẽ. Hiển nhiên, măng cụt được tôn lên làm Nữ hoàng. Thế nhưng, bạn chỉ nên ăn măng cụt ở số lượng vừa phải. Nếu không sẽ bị mắc một số triệu chứng liên quan đến đường tiêu hóa.

>> Tương tự với măng cụt: Ăn dứa có nóng không và có tác dụng gì?

Qua bài viết, hy vọng bạn đã có câu trả lời “ăn măng cụt có nóng không”; và biết cách ăn măng cụt để đảm bảo sức khỏe.