Làm sao để chăm sóc sức khỏe gia đình chu đáo hơn? Nơi đây sẽ giải đáp dùm bạn mọi thắc mắc để mang lại hạnh phúc trọn vẹn và đầy đủ cho người thân yêu.
Tiêm vaccine COVID-19 là cách để có thể bảo vệ bạn tránh khỏi nguy cơ nhiễm virus SARS-CoV-2 cũng như giảm thiểu khả năng bệnh chuyển nặng nếu chẳng may mắc bệnh. Tuy nhiên, việc tiêm vaccine có ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai và cho con bú là điều khiến nhiều người lo lắng.
Trước khi tiêm vaccine phòng ngừa COVID-19, nhân viên y tế sẽ thực hiện khám sàng lọc và hỏi liệu bạn có đang mang thai hay không. Liệu việc khám sàng lọc này mang ý nghĩa gì và người chuẩn bị mang thai, đang mang thai hoặc đang cho con bú thì có được tiêm vaccine?
Hãy cùng MarryBaby và Thạc sĩ – Bác sĩ – Giảng viên Nguyễn Văn Hoàn, Trường đại học Y dược Hải Phòng, Bệnh viện Việt Tiệp Hải Phòng tìm hiểu ngay!
Nguy cơ nhiễm COVID-19 của phụ nữ mang thai
MarryBaby: COVID-19 có gây ảnh hưởng đến thai phụ? Liệu mẹ đang mang thai nhiễm COVID có ảnh hưởng tới thai nhi không?
Thạc sĩ – Bác sĩ – Giảng viên Nguyễn Văn Hoàn: Theo các chuyên gia y tế, phụ đang mang thai có nhiều khả năng bị bệnh nặng do COVID-19 so với những người không mang thai.
Ngoài ra, nếu bị nhiễm COVID-19 trong khi mang thai, sẽ có nguy cơ cao hơn bị các biến chứng hoặc diễn biến nặng có thể ảnh hưởng đến thai kỳ và thai nhi đang phát triển, chẳng hạn như sinh non hoặc thai chết lưu.
Do đó, việc tiêm vaccine COVID-19 mang ý nghĩa đặc biệt quan trọng, giúp phụ nữ mang thai tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh hoặc bệnh chuyển nặng sau khi mắc COVID-19.
Tiêm vaccine phòng COVID-19 giúp bảo vệ khỏi nguy cơ mắc bệnh hoặc bệnh chuyển nặng sau khi mắc COVID-19
Phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai và cho con bú có thể tiêm vaccine COVID-19 hay không?
MarryBaby: Vaccine COVID-19 có an toàn với phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai và cho con bú?
Thạc sĩ – Bác sĩ – Giảng viên Nguyễn Văn Hoàn:
Trên các diễn đàn sức khỏe, nhiều phụ nữ quan tâm việc chuẩn bị mang thai có nên tiêm vaccine COVID-19 hoặc đang cho con bú có tiêm vaccine COVID-19 được không.
Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) và Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), phụ nữ đang mang thai, đang cho con bú hoặc đang cố gắng/có ý định mang thai hoàn toàn có thể tiêm vaccine này. Thậm chí, những người đang mang thai nên tiếp tục tiêm đầy đủ các mũi vaccine phòng COVID-19, bao gồm cả việc tiêm các mũi vaccine tăng cường khi đã đến thời gian.
Tính đến thời điểm hiện tại, các bằng chứng đều cho thấy tiêm chủng phòng COVID-19 trong thai kỳ là an toàn cho thai nhi và có hiệu quả bảo vệ đối với sức khỏe của người mẹ.
Hơn nữa, các loại vaccine COVID-19 không gây nhiễm COVID-19, kể cả ở những người đang mang thai hoặc trẻ sơ sinh (trong trường hợp mẹ đang cho con bú có tiêm ngừa) bởi không có vắc xin COVID-19 nào chứa virus sống.
Do đó, vaccine sẽ không gây nhiễm COVID-19 với bất kỳ ai, dù cho bạn có đang mang thai hay không. Do đó, bạn có thể yên tâm nếu quyết định tiêm ngừa COVID-19.
Vaccine COVID-19 không gây nhiễm COVID-19
Trước khi và sau khi tiêm vaccine covid-19 thì các đối tượng phụ nữ có thai, và cho con bú cần chuẩn bị gì và chú ý gì để đảm bảo sức khỏe?
Thạc sĩ – Bác sĩ – Giảng viên Nguyễn Văn Hoàn:Trước, trong và sau khi tiêm phòng vaccine Covid-19 phụ nữ có thai và đang cho con bú cần chuẩn bị các thuốc và dụng cụ theo dõi sức khỏe sau tiêm như: nhiệt kế, thuốc hạ sốt giảm đau, lưu số liên lạc của nhân viên y tế hoặc cơ sở y tế gần nhất để có thể liên hệ trong trường hợp cần thiết.Và vẫn cần thực hiện các biện pháp để bảo vệ bản thân và những người xung quanh khỏi bị nhiễm SARS-Cov-2 theo khuyến cáo của Bộ Y Tế
Thường xuyên đeo khẩu trang
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, hoặc khử khuẩn bằng các dung dịch sát khuẩn tay nhanh.
Duy trì khoảng cách với người xung quanh, tránh tụ tập đông người
Tiêm phòng trong thời kỳ mang thai tạo ra các kháng thể có thể bảo vệ em bé
Một số nghiên cứu cho thấy, việc mẹ tiêm phòng vaccine trong giai đoạn đang mang thai có thể giúp cơ thể có kháng thể để chống lại sự “xâm nhập” của virus SARS-CoV-2.
Không chỉ vậy, các kháng thể được tạo ra sau khi một người mang thai được tiêm vaccine COVID-19 còn được tìm thấy trong máu dây rốn. Điều này cho thấy, việc mẹ bầu tiêm chủng vaccine phòng ngừa COVID-19 trong khi mang thai có thể giúp bảo vệ trẻ sơ sinh chống lại COVID-19.
Một nghiên cứu gần đây về hiệu quả của việc mẹ tiêm vaccine COVID-19 khi mang thai đối với trẻ sơ sinh cho thấy, khi được 6 tháng tuổi, có đến khoảng 57% trẻ sơ sinh có mẹ tiêm chủng ngừa COVID-19 trong thai kỳ có kháng thể có khả năng chống lại COVID-19. Tỷ lệ trẻ sơ sinh có kháng thể chống COVID-19 do mẹ nhiễm COVID-19 trong khi mang thai là 8%.
Ngoài ra, một số thống kê cho thấy, có đến 84% trẻ sơ sinh nhập viện vì COVID-19 do mẹ chưa được tiêm phòng trong thai kỳ. Các chuyên gia cho rằng, việc người mẹ tiêm hai mũi vaccine COVID-19 trong thời kỳ mang thai có thể giúp bảo vệ trẻ sơ sinh tránh khỏi việc nhập viện do nhiễm COVID-19.
Tuy cần có thêm dữ liệu để xác định xem những kháng thể chống lại COVID-19 có trong cơ thể trẻ sơ sinh sẽ hoạt động như thế nào nhưng nhìn chung, việc mẹ bầu tiêm ngừa COVID-19 có thể bảo vệ sức khỏe cả mẹ và bé.
MarryBaby: Có rủi ro với trẻ nếu mẹ tiêm vaccine COVID-19 trong thai kỳ hoặc khi đang cho con bú?
Thạc sĩ – Bác sĩ – Giảng viên Nguyễn Văn Hoàn:
Tính đến thời điểm hiện tại, chưa có nghiên cứu khoa học nào có thể chỉ ra rủi ro đối với thai nhi và trẻ sơ sinh nếu mẹ tiêm ngừa COVID-19 trong thời gian mang thai hoặc khi đang cho con bú.
Dựa trên cách hoạt động của các loại vaccine trong cơ thể, các chuyên gia y tế tin rằng, vaccine COVID-19 không có khả năng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai nhi và trẻ sơ sinh.
Mẹ tiêm vaccine COVID-19 trong thai kỳ không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ sơ sinh
Nên tiêm vaccine COVID-19 vào thời điểm nào thì tốt?
CDC và các tổ chức y tế uy tín, chẳng hạn như Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ (American College of Obstetricians and Gynecologists) và Hiệp hội Y học Bà mẹ-Thai nhi (Society for Maternal-Fetal Medicine), khuyến nghị tiêm phòng COVID-19 vào bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ.
Ngoài ra, nếu mẹ bầu đã tiêm vaccine COVID-19, đừng chần chừ mà hãy tiêm liều nhắc lại ngay khi đủ điều kiện để bảo vệ sức khỏe của mẹ tốt nhất trong thai kỳ.
MarryBaby: Trong các loại vaccine Covid-19 thì đâu là vaccine phù hợp nhất dành cho mẹ bầu và mẹ cho con bú?
Thạc sĩ – Bác sĩ – Giảng viên Nguyễn Văn Hoàn:Hiện nay hầu hết các loại vaccine được cấp phép sử dụng cho phòng bệnh Covid-19 đều cho thấy có hiệu quả và an toàn đối với phụ nữ có thai và cho con bú. Theo đó, các vaccine trong danh sách dưới đây được khuyến cáo bởi WHO đối với phụ nữ đang mang thai và cho con bú:
MarryBaby:Cách xử lý khi mẹ bầu và mẹ cho con bú bị sốt sau tiêm vaccine covid-19? Họ có được dùng thuốc hạ sốt không? Nếu được thì là những loại thuốc nào?
Thạc sĩ – Bác sĩ – Giảng viên Nguyễn Văn Hoàn:Trong trường hợp bị sốt sau khi tiêm phòng vaccine Covid-19 ở phụ nữ có thai và đang cho con bú vẫn có thể sử dụng thuốc hạ sốt giảm đau có chứa Paracetamol với liều lượng 10-15mg/kg cân nặng/1 lần. Uống mỗi lần cách nhau ít nhất 4-6h. Cần lưu ý dự trữ đủ số thuốc cần thiết cho khoảng 3-5 ngày.
Vaccine COVID-19 có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản không?
Phụ nữ đang chuẩn bị mang thai hoặc đang cố gắng mang thai và lo lắng rằng việc tiêm vaccine có làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hay không thì hãy an tâm. Tiêm vaccine phòng COVID-19 sẽ không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ.
Do đó, không cần phải tạm trì hoãn việc mang thai sau khi tiêm vaccine hoặc không tiêm vaccine vì đang có ý định mang thai.
Như vậy, có thể thấy, tiêm vaccine COVID-19 không gây ảnh hưởng xấu hay tác dụng phụ đối với phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai hoặc đang cho con bú. Vì vậy, không có lý do gì để trì hoãn việc tiêm chủng mà hãy tiêm ngay khi có điều kiện để bảo vệ sức khỏe bản thân và trẻ sơ sinh bạn nhé!
Các thực phẩm chức năng bổ phổi được biết đến với tác dụng hỗ trợ phục hồi chức năng phổi. Tuy nhiên, nếu dùng thực phẩm chức năng sai cách, bạn rất dễ lâm vào tình trạng “tiền mất tật mang”
Những trường hợp cần dùng thực phẩm chức năng bổ phổi
Các bệnh liên quan đến đường hô hấp và phổi ngày càng nhiều và diễn tiến phức tạp, điển hình là dịch covid-19. Khi phổi gặp vấn đề, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều, thậm chí để lại hậu quả lâu dài. Việc quan tâm và chăm sóc đến cơ quan này là điều hết sức cần thiết.
Theo định nghĩa từ Viện dinh dưỡng Việt Nam: “Thực phẩm chức năng là thực phẩm có chứa các hoạt tính sinh học cần thiết cho sức khỏe bao gồm: thực phẩm chế biến cải tiến từ các loại thảo dược, thực phẩm truyền thống, các thành phần dinh dưỡng hoặc không chứa dinh dưỡng khác nhưng có vai trò quan trọng, đặc biệt đối với sức khỏe con người.”
Thực phẩm chức năng là loại thực phẩm được bổ sung vào chế độ ăn uống, giúp cải thiện vẻ đẹp và sức khỏe từ bên trong. Với thực phẩm chức năng bổ phổi, bạn có thể sử dụng trong các trường hợp sau:
1. Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) gây ra bởi luồng khí bị tắc nghẽn từ phổi. Nguyên nhân gây bệnh là do tiếp xúc lâu dài với tác nhân khí độc hại, thường là từ khói thuốc lá.
Triệu chứng của bệnh bao gồm khó thở, ho, đau tức ngực, đường hô hấp có nhiều dịch nhầy. Đây là loại bệnh mãn tính và có nguy cơ dẫn đến các bệnh về tim mạch, ung thư phổi.
Những thực phẩm chức năng bổ phổi thường chứa các thảo dược tự nhiên giúp kháng viêm, giãn phế quản, long đờm, giảm ho,…
Viêm phế quản mạn tính (Viêm phế quản mãn tính) là một loại nằm trong nhóm bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Đây là tình trạng viêm nhiễm đường ống thở trong thời gian dài.
Triệu chứng đặc trưng của bệnh là ho có đờm, thở khò khè. Triệu chứng ho sẽ xuất hiện ít nhất 3 tháng trong 1 năm và kéo dài trong 2 năm liên tiếp.
3. Hen suyễn
Hen suyễn là bệnh viêm đường hô hấp mãn tính. Bệnh thường gây ra các triệu chứng như ho, đau tức ngực và khó thở.
Ngoài yếu tố cơ địa, các tác nhân sau được cho là nguyên nhân gây nên bệnh hen suyễn
Dị ứng với phấn hoa, khói, bụi, lông động vật
Dị ứng với thực phẩm.
Dị ứng với thời tiết.
Các yếu tố về sức khỏe như bệnh dạ dày, viêm xoang, căng thẳng, lo âu quá mức.
Covid-19 (virus corona hay nCoV – gọi tắt là Covid) là bệnh về đường hô hấp, gây ra bởi virus SARS-CoV-2. Theo WHO, khoảng 80% trong số các bệnh nhân nhiễm COVID-19 phục hồi mà không cần chữa trị đặc biệt.
Tuy nhiên, cứ 6 người thì sẽ có 1 người rơi vào tình trạng nguy kịch và có triệu chứng khó thở. Các biến chứng từ covid đa phần liên quan đến các túi khí ở phổi. Khi các túi khí ở phổi chứa đầy các chất gây viêm, phổi sẽ không thể cung cấp đủ oxy cho máu, làm giảm khả năng tiếp nhận oxy của cơ thể và giảm năng lực đào thải khí CO2.
Phổi là bộ phận quan trọng trong cơ thể
Lưu ý khi dùng thực phẩm chức năng bổ phổi
Thực phẩm chức năng nói chung và thực phẩm chức năng bổ phổi nói riêng đều không phải là thuốc chữa bệnh và không nên lạm dụng. Đây chỉ là nhóm thực phẩm bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày, nhằm cung cấp dưỡng chất thiếu hụt.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng thực phẩm chức năng, bạn cần lưu ý các thông tin sau.
1. Lựa chọn sản phẩm chất lượng
Hiện nay trên thị trường có không ít thực phẩm chức năng bổ phổi được bày bán tràn lan. Bạn cần chú ý lựa chọn cẩn thận để tránh mua phải hàng giả kém chất lượng, vừa không mang lại hiệu quả vừa ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bạn nên chọn những thực phẩm chức năng từ các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
Tìm hiểu về bao bì sản phẩm, các mẹo phân biệt hàng thật hàng nhái. Nếu thương hiệu có website, bạn có thể mua hàng trực tiếp từ trang web để đảm bảo an toàn.
Chọn lựa địa chỉ mua hàng cũng là một yếu tố rất quan trọng. Bạn nên tìm mua sản phẩm ở các nhà thuốc lớn, uy tín lâu năm.
Nếu có thể, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định dụng thực phẩm chức năng.
2. Chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của cơ thể
Nhiều người nhầm tưởng rằng cứ chọn thực phẩm chức năng thật đắt tiền, thật nhiều chất bổ dưỡng là tốt nhất. Mỗi cơ địa, thể trạng đều có nhu cầu chăm sóc riêng biệt. Nhu cầu này còn khác biệt nhau ở tuổi tác, giới tính, lịch sử bệnh lý, hệ miễn dịch.
Hiệu quả của thực phẩm chức năng chính là cung cấp được những chất mà cơ thể cần, cơ thể đang thiếu. Vì vậy, chọn lựa một sản phẩm phù hợp với bản thân là điều quan trọng nhất.
Bạn cần biết rõ về tình trạng cơ thể để tránh bổ sung thiếu hoặc thừa chất. Lời khuyên là bạn nên chú ý đọc kỹ bảng thành phần sản phẩm và các thông số đính kèm trong tờ hướng dẫn sử dụng.
Sử dụng thực phẩm chức năng đúng cách để phát huy hiệu quả
3. Sử dụng đúng liều lượng
Thực phẩm chức năng bổ phổi có tác dụng chính là giúp bổ phổi, tuy nhiên không phải cứ dùng càng nhiều là càng tốt. Bất kỳ chất bổ nào khi được dùng quá liều lượng, dẫn đến dư thừa đề có khả năng gây tác dụng ngược. Bạn hãy đọc kỹ thông tin và tuân thủ theo đúng liều lượng hướng dẫn từ nhà sản xuất.
Ngoài ra, thực phẩm chức năng cũng được khuyến cáo không phải là sản phẩm dùng vô thời hạn. Dùng thực phẩm chức năng vừa đúng vừa đủ là cách tốt nhất để đem lại hiệu quả.
Bạn nên có khoảng thời gian tạm ngưng dùng để cơ thể kịp hấp thu các chất bổ, sau đó mới tiếp tục nếu còn nhu cầu.
4. Dùng thực phẩm chức năng không có nghĩa bỏ qua chế độ ăn uống
Nhiều người cho rằng, chỉ cần dùng thực phẩm chức năng là cơ thể đã được cung cấp đủ chất. Vì vậy, không cần thiết phải quá chú trọng vào khâu ăn uống hàng ngày nữa. Đây là quan niệm sai lầm.
Thực phẩm chức năng chỉ là sản phẩm bổ sung, không bao gồm tất cả dưỡng chất mà cơ thể cần để khỏe mạnh. Thực phẩm chức năng chỉ giúp bổ sung những chất mà bạn không nạp đủ từ thực phẩm, hoặc cần nạp nhiều hơn.
Ăn uống đủ chất, vận động thể thao và có lối sống tích cực mới là những nhân tố quan trọng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
5. Thực phẩm chức năng không bảo vệ cơ thể khỏi bách bệnh
Nhiệm vụ của thực phẩm chức năng là giúp cải thiện hoặc nâng cao chức năng của bộ phận nào đó trong cơ thể. Điều này không đồng nghĩa với việc thực phẩm này có thể bảo vệ bạn không mắc bệnh.
Chức năng miễn dịch của cơ thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thể trạng, dinh dưỡng, vận động, môi trường sống, yếu tố tinh thần. Để cơ thể hạn chế đau ốm, chỉ dùng thực phẩm chức năng thôi là chưa đủ.
Dùng thực phẩm chức năng không có nghĩa là bỏ qua chế độ ăn uống
6. Các lưu ý khác
Ngoài các vấn đề trên, bạn cần chú ý một số điểm khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ phổi như:
Thực phẩm chức năng không có tác dụng nhanh chóng như thuốc. Vì vậy, bạn cần kiên trì sử dụng theo đúng và đủ liệu trình thì mới có thể nhìn thấy được kết quả.
Không nên kết hợp quá nhiều loại thực phẩm chức năng trong cùng một thời gian. Theo các bác sĩ, chỉ nên dùng tối đa 3 loại thực phẩm chức năng cùng lúc nhưng tốt nhất nên hạn chế điều này. Thành phần trong các loại khác nhau sẽ có khả năng không tương thích, cơ thể khó hấp thu hoặc gây nên tác dụng phụ.
Nếu đang điều trị bệnh bằng thuốc mà muốn dùng thêm thực phẩm chức năng, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể.
Bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện, thì thực phẩm chức năng được nhiều người lựa chọn để củng cố sức khoẻ từ bên trong. Thực phẩm chức năng nói chung hay thực phẩm chức năng bổ phổi nói riêng đều sẽ phát huy tác dụng nếu được sử dụng đúng cách.
Phục hồi sức khỏe sau Covid-19: Điều ai cũng cần sau khi khỏi bệnh
Sau khi khỏi bệnh, một số người vẫn gặp phải tình trạng hậu Covid-19 như khó thở, tổn thương phổi nhiều cấp độ, chán ăn, mệt mỏi, hụt hơi,… Những triệu chứng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến chất lượng cuộc sống giảm sút. Chính vì thế, người bệnh cần được phục hồi sức khỏe sau Covid-19 ngay để lấy lại sức khỏe vốn có và tránh hiện tượng tái nhiễm.
Vì sao cần phục hồi sức khỏe sau Covid-19?
Phục hồi sức khỏe sau Covid-19 là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe người bệnh. Nguyên nhân là do Covid-19 có thể để lại di chứng hoặc hội chứng Covid cấp tính hoặc mãn tính như:
Sốt nhẹ
Khó thở hoặc hụt hơi
Mệt mỏi, hay chóng mặt
Ho, đau đầu, tức ngực
Tim đập nhanh hoặc đánh trống ngực
Có thể đau cơ, khớp
Nhiều trường hợp còn rối loạn tiêu hóa (ăn không ngon, chán ăn, tiêu chảy,…)
Rối loạn vị khác hoặc khứu giác
Ngoài ra, một số người còn xuất hiện hiện tượng phát ban. Về thần kinh, có thể bị rối loạn giấc ngủ, khó tập trung và tâm trạng dễ thay đổi. Trường hợp nặng, người bệnh có thể gặp phải ảnh hưởng xấu đến đa cơ quan hoặc bệnh tự miễn dịch trong thời gian dài, kèm theo triệu chứng kéo dài, có thể là nhiều tuần hoặc nhiều tháng.
Phục hồi sức khỏe càng sớm, hệ miễn dịch càng tăng. Nhờ đó, bạn có thể ngăn ngừa tái nhiễm Covid-19 cũng như giúp sức khỏe trở lại trạng thái bình thường.
Sau khi khỏi Covid-19, người bệnh cần tập trung phục hồi sức khỏe ngay và luôn
Cách phục hồi sức khoẻ sau Covid-19 có thể áp dụng tại nhà
Sau khi có kết quả xét nghiệm Covid-19 âm tính, cơ thể sẽ cần một khoảng thời gian để sức khỏe quay về trạng thái ban đầu. Muốn phục hồi sức khỏe sau Covid-19 nhanh chóng, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc dinh dưỡng, tập thở, vận động và phục hồi tâm lý sau bệnh.
1. Chế độ dinh dưỡng khoa học
Khi mắc Covid-19, sức khỏe thường suy giảm nghiêm trọng và có nguy cơ bị suy dinh dưỡng nếu không điều chỉnh kịp thời. Điều này làm suy giảm chức năng các mô mỡ và khối xương khiến có thể kiệt quệ và giảm đề kháng trầm trọng.
Do đó, muốn phục hồi sức khỏe sau Covid-19 nhanh chóng, bạn cần tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng dành cho người mắc Covid-19. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe và nâng cao thể trạng.
Trong khẩu phần ăn cần cung cấp đầu đủ 3 nhóm chất:
Nhóm giàu bột đường: Gạo, khoai, ngũ cốc, bắp,…
Nhóm giàu đạm: Thịt heo, thịt bò, thịt gà, cá, các loại hạt họ đậu,…
Nhóm giàu chất béo: Dầu thực vật, những loại hạt nhiều dầu,…
Bạn cần chia các nhóm chất này theo số lượng và tỷ lệ phù hợp. Theo gợi ý của chuyên gia, tỷ lệ lý tưởng là chất đạm 13 – 20%, chất béo 20 – 25% và chất bột đường 55 – 65%.
Sau quá trình điều trị Covid-19, người bệnh thường bị chán ăn do nhiều nguyên nhân như rối loạn tiêu hóa do nhiễm virus, mất vị giác, mất khứu giác, do thuốc điều trị….
Ngoài ra, để phục hồi sức khỏe sau Covid-19 bạn nên ăn nhiều rau củ quả để bổ sung vitamin, chất xơ cũng như chất điện giải để sức khỏe hồi phục nhanh chóng.
Đừng quên uống nhiều nước, bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa để tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt, nên hạn chế nhóm thực phẩm chiên rán, đồ nướng, thức ăn mặn,…
Trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho người từng bị Covid-19
2. Tập thở
Ngoài chế độ dinh dưỡng, điều quan trọng trong cách phục hồi sức khỏe sau Covid-19 là tập thở. Tập thở giúp cho phổi không bị giảm đàn hồi, giúp phổi co giãn tốt khi thở sau này, tăng khả năng tống thải đờm, tăng thông khí vào phổi. Bài tập thở bao gồm bài hít vào và thở ra.
Hít vào: Bạn hít vào thật chậm, nhẹ nhàng và sâu xuống để bụng phình ra từ từ. Mục đích là để không khí len vào trong các phế nang nhỏ và tách những phế nang đang dính ra.
Thở ra: Chúm môi và từ từ thở một cách chậm rãi, đến nhịp cuối cùng thì hóp bụng nhẹ để ép phế nang chặt lại, đẩy hết không khí ra ngoài.
Khi vừa khỏi bệnh Covid-19, việc tập thể có thể khiến bạn cảm thấy hơi đau và gây ho. Tuy nhiên, bạn vẫn phải tập thở, tập một cách nhẹ nhàng không cần gắng sức. Hãy hít vào đến lúc cảm thấy đau ngực thì dừng lại, thở ra và tiếp tục tập.
Nếu cảm thấy mệt, bạn có thể tập thở khoảng 10 lần thì nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, cần uống nhiều nước để làm thoáng đường thở, tăng cường hệ tuần hoàn giúp máu chuyển đến phổi dễ dàng hơn.
3. Chú trọng sức khỏe tâm lý để phục hồi sức khỏe sau Covid-19
Những người sau điều trị Covid-19 thường đối mặt với tâm lý hoang mang và nặng nề. Một số người còn tìm đến bác sĩ tâm lý, tâm thần để tư vấn hoặc xin dùng thuốc điều trị.
Những tổn thương tâm lý có thể kéo dài hơn những triệu chứng hậu Covid. Do đó, bạn cần chú trọng phục hồi sức khỏe tâm lý, tinh thần có người vừa khỏi bệnh Covid-19.
Đa số, những vấn đề tâm lý đều xuất phát do nhiễu loạn thông tin, không biết tin nào là tin thật, tin nào là tin giả. Vì thế, nếu muốn tìm hiểu bất cứ thông tin gì về dịch bệnh Covid-19, bạn nên theo dõi từ những nguồn đáng tin cậy. Ngoài ra, hãy luôn vui vẻ, giữ tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực hơn để sức khỏe hồi phục nhanh chóng.
Để sức khỏe hồi phục nhanh, bạn cần giữ tinh thần luôn vui vẻ và lạc quan sau khi khỏi bệnh
Một cách phục hồi sức khỏe tinh thần khá hiệu quả có thể áp dụng ngay tại nhà chính là ngủ đủ giấc. Không nên suy nghĩ quá nhiều trước khi ngủ. Nếu thấy khó ngủ, bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn và sử dụng thuốc an toàn, tuyệt đối không lạm dụng thuốc ngủ.
MarryBaby đã mách cho bạn những cách phục hồi sức khỏe sau Covid-19 nhiều người áp dụng. Qua bài viết này, hy vọng rằng, bạn có thể lấy lại sức khỏe một cách nhanh chóng để có thể tiếp tục cuộc sống “bình thường” sau khi khỏi bệnh.
Trong xã hội (và đặc biệt giữa thời kỳ dịch bệnh như hiện nay), phụ nữ thường được gắn liền với vai trò “người chăm sóc cho người khác”.
Có lẽ vì vậy mà chúng ta cảm thấy khó xử, ngần ngại, hay thậm chí sợ thành người-ích-kỉ, nếu phải chuyển cán cân từ chăm sóc người khác sang chăm sóc bản thân mình.
Có lẽ cũng vì vậy mà rất nhiều người trong chúng ta phấn đấu miệt mài để vừa đáp ứng được những kì vọng mà xã hội đã đặt lên vai chúng ta, vừa theo đuổi được đam mê, mong ước của bản thân mình.
Trong độ tuổi đôi mươi của mình, tôi đã cố gắng trở thành hình mẫu “phụ nữ thành công” mà xã hội thường nhắc tới: là người nhân viên xuất sắc, là người sếp đáng nể tại công ty, là người con biết chăm sóc gia đình, là người vợ tương lai đảm đang, là người bạn thông thái luôn luôn hỗ trợ tiếp sức cho bạn mình, là một người công dân đóng góp tích cực cho cộng đồng qua các hoạt động xã hội, vv
Mỗi cuối ngày, kể cả ngày cuối tuần và ngày nghỉ, tôi trở về căn phòng của mình, không còn thời gian và năng lượng gì sót lại cho chính bản thân. Trong nhiều năm trời, tôi sống với cái bao tử thường xuyên trở chứng, những giấc ngủ chập chờn, những cơn khó thở do căng thẳng lo âu, và cái cảm giác “Tôi vẫn chưa làm đủ” thường trực bên mình.
Đó là lí do ở hiện tại, mỗi ngày tôi đều chọn khỏe mạnh, hạnh phúc cho bản thân thay vì thành công theo tiêu chuẩn xã hội.
Đó cũng là lí do tôi đến với MarryBaby, nơi giá trị hàng đầu chính là “Sức khỏe trên tất cả”.
Cũng tại đây, tôi có may mắn được làm việc và kết nối với những người phụ nữ đang công tác trong các mảng chăm sóc sức khỏe đa dạng. Dù ở bất cứ vai trò nào, công tác nào, chúng tôi nhìn thấy ở nhau một điểm chung vô cùng đẹp đẽ: Sức khỏe chính là nền tảng để chúng tôi vươn lên, phát triển và hạnh phúc.
Nhân Ngày Phụ nữ Việt Nam, hân hạnh mời bạn đọc MarryBaby cùng tôi ngồi lại với những phụ nữ đang chọn “Sức khỏe trên tất cả” này, trò chuyện về tầm quan trọng của chăm sóc sức khỏe phụ nữ – mà trước hết là sức khỏe của bản thân.
Hiền Lane, nữ lãnh đạo cấp cao tại Hello Health Group: Thành công xuất phát từ mong muốn, suy nghĩ và sức khỏe
Hiền Lane – Phó Chủ tịch Cấp cao tại Hello Health Group – một trong những “nữ tướng” được mọi người yêu mến, dấn thân và dẫn dắt Hello Health Group (HHG) từ những ngày đầu tiên thành lập đến nay. Chị là người đi đầu trong việc kí kết các dự án hợp tác lớn, trải rộng các thị trường châu Á để nâng cao nhận thức người dùng về các vấn đề sức khỏe, đặc biệt trong mảng Sản, Nhi khoa.
Chia sẻ với chúng tôi, người phụ nữ mạnh mẽ vẫn chỉ khiêm nhường cho rằng, “Đấy là nỗ lực của toàn bộ tập thể. Đội ngũ của tôi luôn được “truyền lửa” để luôn cảm nhận được sự thành công và thành tựu. Khi có điều đó trong nội lực của mình, chúng tôi dễ dàng đạt được thành công thực tế với những mục tiêu cụ thể. Bất kể quy mô dự án như thế nào, chúng tôi đều triển khai và hoàn thành nó một cách tốt nhất”.
Thật vậy, trực giác và suy nghĩ của người phụ nữ dẫn dắt đội ngũ kinh doanh vùng tại HHG càng cho thấy sự ấn tượng. Chị nhìn nhận mối liên hệ, tầm quan trọng của việc am hiểu về sức khỏe để có thể ứng dụng và thành công trong công việc, cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. “Là một người phụ nữ, điều đó cho phép chúng tôi có trực giác cùng sự thấu hiểu về cảm xúc, hành vi, tình cảm và cả những kiến thức khoa học, sức khỏe. Khả năng đồng cảm mang đến lợi thế lớn để người phụ nữ dễ đạt được thành tựu, bởi vì họ luôn đặt bản thân mình vào tình huống của người khác để hiểu, cảm thông và gợi ý những giải pháp phù hợp.”
“Làm việc trong lĩnh vực sức khỏe, chúng tôi không cho phép bản thân mình dễ dãi với chính sức khỏe của mình. Sẽ không phải là điều ích kỷ nếu chúng tôi đặt sự quan tâm vào sức khỏe của chính mình, cả về thể chất lẫn tinh thần, để luôn sẵn sàng có thể giúp đỡ, hỗ trợ mọi người khi họ cần chúng tôi.”
Bạn hãy nhận biết điều đó, kiểm tra sức khỏe thường xuyên và trao đổi cởi mở những gì bạn đang trải qua với người quen, và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Đừng loại bỏ bất kỳ triệu chứng hoặc mối quan tâm nào, vì mọi dấu hiệu đều có “tiếng nói” của nó.
Bác sĩ sản phụ khoa Huỳnh Kim Dung: Bác sĩ đa-zi-năng để lan tỏa nhiều kiến thức sức khỏe đến mọi người
Là một bác sĩ sản khoa vốn công việc đã có nhiều áp lực và hạn hẹp về thời gian dành cho bản thân, bác sĩ Huỳnh Kim Dung – chuyên khoa sản, Bệnh viện Phụ sản Cần Thơ, vẫn quyết định lập nên kênh Youtube và Fanpage riêng để nhằm thỏa mãn đam mê “chia sẻ kiến thức đến với mọi người”.
“Dung vốn là người rất thích chia sẻ thông tin, kiến thức mình có được, bắt nguồn từ công việc Dung làm hàng ngày. Mỗi ngày Dung gặp và khám cho nhiều bệnh nhân, hiểu được sự lo lắng, cảm giác của họ. biết được vấn đề nào thường gặp, những điều nên và không nên được đúc kết được từ việc tổng hợp nhiều nguồn tài liệu, từ những va chạm lâm sàng,… nhưng không thể nào truyền tải hết trong một lần khám vì thời gian không cho phép. Thế là Dung ấp ủ ý tưởng phổ biến những kiến thức cho mọi người qua mạng xã hội và nó đã duy trì được gần 10 năm nay.”
Bác sĩ Kim Dung đồng thời cũng hiện là một trong số những bác sĩ trong đội ngũ chuyên gia tham vấn của Hello Bacsi. Khi được hỏi về điều gì có thể khiến chị có nhiều năng lượng để làm được nhiều việc cùng một lúc đến vậy, bác sĩ Kim Dung vui vẻ chia sẻ rằng: “Trước đây Dung không được như vậy, không biết quý trọng sức khoẻ của mình. Lúc mới ra trường, Dung hăng say lao đầu vào công việc nên không giữ sức, ăn uống vô độ, không tập luyện vì toàn bộ thời gian Dung ở suốt trong bệnh viện. Nhưng khi nhận ra cơ thể xuống cấp, Dung đã nhận và tập sống chậm lại, biết yêu thương cơ thể và sức khỏe của mình.”
“Hiện tại công việc mình vẫn làm nhiều, nhưng khác là biết cách sắp xếp và biết yêu quý bản thân mình hơn. Mình không khỏe thì sao có thể chăm sóc cho các chị em khác được.”
Céline Nhã Nguyễn, người phụ nữ Việt Nam đầu tiên chinh phục đỉnh núi cao nhất Nam Cực: Thể lực là nền tảng để phụ nữ đạt được mục tiêu
Năm 2019 chinh phục đỉnh Lenin cao 7134m tại khu vực Trung Á; năm 2020 thám hiểm đỉnh Aconcagua cao nhất Nam Mỹ; năm 2022 là người phụ nữ Việt Nam đầu tiên vượt qua thời tiết khắc nghiệt ở châu Nam Cực để thành công đặt chân lên đỉnh Vinson Massif cao nhất lục địa này. Đó chính là dấu ấn chinh phục của Céline Nhã Nguyễn – Trưởng phòng Pháp chế, tập đoàn Openasia.
Chia sẻ về những lý do vì sao chọn leo núi – môn thể thao mạo hiểm – là bộ môn yêu thích của mình, Céline cho biết “Từ nhỏ, mỗi khi thức khuya ôn thi đội tuyển học sinh giỏi, mất ngủ tôi vẫn thường thường lẳng lặng lên sân thượng ngồi ngắm sao, mơ mộng đến những vùng đất xa xôi huyền bí được nhắc đến trong những quyển sách. Từ đó đến giờ, óc phiêu lưu mạo hiểm, thích khám phá những nơi chốn xa xôi trên trái đất vẫn chưa bao giờ nhạt đi trong tôi. Thế giới quan được xây dựng trong những quyển sách của một đứa trẻ mười mấy tuổi, được phát triển và trải nghiệm thực qua những chuyến đi sau này.”
Tình yêu với leo núi được hình thành và vun đắp từ khi Céline làm việc tại Malaysia, sau một dịp leo núi Kota Kinabalu. Để có nền tảng thể lực trong những cuộc chinh phục các ngọn núi cao, Céline đã trải qua những khóa huấn luyện đặc biệt với nhà leo núi từng chinh phục Everest tại Việt Nam, hay huấn luyện viên chuyên nghiệp tại Singapore. Theo chia sẻ của chị, sức khỏe là nền tảng quan trọng nhất. Bên cạnh đó là ý chí và tinh thần cũng cần được trui rèn và luyện tập để đối mặt với những tình huống chỉ có chính bản thân mình đối mặt với gió, tuyết, núi cao, và nỗi sợ…
Không chỉ truyền cảm hứng chinh phục và khát khao cho những người phụ nữ khác, Céline cũng truyền động lực đến tất cả những ai có đam mê và muốn chinh phục.
“Chỉ cần bản thân tập trung và đặt mục tiêu, cộng với đó là sự bền bỉ tập luyện, đều có thể trở thành những người phụ nữ tiếp theo chinh phục thành công Vinson Massif – đỉnh núi cao nhất châu Nam Cực.”
HLV Yoga Quân Như: Phụ nữ hãy tập yêu thương bản thân trước khi yêu thương ai đó
Là một huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp, Quân Như chia sẻ: “Yoga mang đến không chỉ sức khỏe về thể chất mà còn mang lại giá trị về tinh thần. Chị em phụ nữ chúng mình khi tập luyện khỏe sẽ nhận được rất nhiều lợi ích:
Đầu tiên là sự bền bỉ, dẻo dai, hơi thở tốt đồng nghĩa với sự tươi trẻ, khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn, sáng suốt, điềm tĩnh.
Thứ hai, các bệnh lý giảm dần theo thời gian, cải thiện và phục hồi sức khoẻ.
Hít thở kết hợp động tác giúp bạn nhận nhiều oxy hơn cơ thể trẻ trung,thần thái khỏe khoắn và bạn dễ cảm thấy dễ hài lòng và hạnh phúc hơn.”
“Sau nhiều năm hướng dẫn yoga thì bản thân mình đã chứng kiến khá nhiều sự thay đổi tích cực. Các bạn nữ kết nối bản thân tốt hơn, tự biết mình đang có vấn đề gì và tự chủ động khắc phục. Đặc biệt là tươi trẻ hơn, đẹp hơn, cân nặng cũng cải thiện và thay đổi hoàn toàn thói quen xấu trước đó. Với người lớn tuổi thì điều mình hài lòng là sự minh mẫn, sức khỏe mà họ nhận được… giúp mình có tâm cống hiến với nghề hơn.”
Đối với sức khỏe phụ nữ, HLV Quân Như khẳng định rằng: “Muốn có được hạnh phúc, bạn hãy đầu tư cho sức khỏe, điều này có nghĩa là bạn đang “bỏ ống heo” cho bản thân khi về già. Mỗi ngày chỉ cần một ít nhưng lâu dài và lớn mạnh. Sau này khi thành công bạn vẫn có sức khỏe để tận hưởng.”
“Phụ nữ hãy tập yêu thương bản thân trước khi yêu thương ai đó. Mình cảm thấy hạnh phúc thì năng lượng tích cực này sẽ lan toả được cho những người xung quanh.”
Biên tập viên Cẩm Tú: Thói quen xấu gây hại đến sức khỏe, nhưng là lời nhắc nhở ta phải yêu thương bản thân
Người phụ nữ trong nghề báo, với sự mềm mỏng, dịu dàng, tinh tế, đôi khi có những thuận lợi hơn so với đồng nghiệp nam. Tuy nhiên, sức khỏe để làm việc với cường độ cao, để xông pha vào những điểm nóng để lấy tin, rõ ràng, người phụ nữ sẽ gặp khó nhiều hơn đồng nghiệp nam. Biên tập viên (BTV) Cẩm Tú – Đài truyền hình Việt Nam tại TP.HCM đã có những chia sẻ thực tế và gần gũi.
“Tú từng bỏ bê sức khỏe vì cho rằng sức khỏe mình tốt, mình chỉ cần nỗ lực hết mình vì công việc và đam mê của mình. Nhưng sau một thời gian bị bỏ bê, sức khỏe của Tú lại “phản kháng”, và làm ảnh hưởng ngược lại đến công việc.”
“Việc thường xuyên bỏ bữa, thiếu ngủ, lại không tập thể dục đã làm Tú không còn tỉnh táo (cả về ngoại hình và trí não) mỗi lần lên sóng trực tiếp, cơ thể thường xuyên uể oải, khó tập trung. Và một “bệnh nghề nghiệp” phổ biến nhất ở các MC – BTV là viêm thanh quản nữa.”
“Có một nghịch lý là người phụ nữ nào cũng “sợ già, sợ xấu”, nhưng không nhiều người dám thoát ra khỏi guồng quay công việc – lo toan gia đình, để rồi tự biến điều đó thành áp lực, bòn rút sức sống và tuổi trẻ của bản thân. Tú trước đây cũng vậy. Từ khi nhận ra những vấn đề sức khỏe của mình và sự cần thiết của việc phải thay đổi, Tú đã cố gắng sắp xếp lại cuộc sống và thói quen của mình.”
“Sức khỏe không chỉ là sức bền của thể chất, mà còn là sự khỏe khoắn của tinh thần. Chỉ khi khỏe mạnh và hạnh phúc, người phụ nữ mới có thể tràn đầy năng lượng và truyền những điều tích cực đó đến chính cuộc sống quanh mình, để cảm thấy yêu đời hơn.”
Tác giả Trần Vân Anh: Người mẹ có năng lượng và tinh thần mới có thể vui chơi, giáo dục và chăm sóc con cái tốt
“Xuất bản một cuốn sách luôn là niềm mơ ước của tôi, nhưng tôi chưa từng có thể thực hiện nó. Cho đến khi động lực viết một cuốn sách để chia sẻ với các bà mẹ về tâm lý giáo dục, hành trình chữa lành bản thân và yêu thương con cái xuất hiện, là nguồn cảm hứng cho cuốn sách Hôm nay mẹ có vui không”, chia sẻ của nữ tác giả Trần Vân Anh – CEO chuyên trang Toàn Cảnh Bất Động Sản, người có thâm niên hoạt động trong lĩnh vực nội dung, xuất bản gần 20 năm nay.
Một điều thú vị là, trong cuốn sách của mình, tác giả Vân Anh không chỉ chia sẻ những thông tin về tâm lý, giáo dục trẻ dành cho phụ huynh, mà chị còn kể về hành trình tự chữa lành cho chính bản thân mình. Điều này giúp cho chị có một sức khỏe tinh thần tốt hơn, sẵn sàng đối mặt và vượt qua những thử thách trong cuộc sống.
Chia sẻ thêm, chị nói “Để nuôi dưỡng một đứa trẻ, người mẹ cần có sức khỏe, năng lượng và tinh thần tốt, để có thể vui chơi cùng con. Điều đó không bao gồm các niềm vui vật chất, đồ chơi, nó đơn giản là ở việc mẹ cùng con chia sẻ mọi khoảnh khắc trong cuộc sống”.
“Trong số các công việc của mình, tôi luôn tự tin và tự hào nhất với việc làm mẹ. Đó không phải là vì tôi là một người mẹ tài giỏi, mà vì, tôi luôn tận hưởng hành trình khám phá bản thân mình mỗi ngày, tìm kiếm và tạo nên niềm vui thông qua việc giáo dục và lớn lên cùng con.”
Bác sĩ Lai Ngọc Hiền: Cân bằng dinh dưỡng, khỏe trong đẹp ngoài
Là một chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng với hơn 14 năm kinh nghiệm, bác sĩ Ngọc Hiền khá tâm đắc với thông điệp rằng dinh dưỡng chính là chìa khóa mở ra một nền tảng sức khỏe dài lâu.
Đối với phụ nữ, bác sĩ nhấn mạnh nữ giới có nhu cầu dinh dưỡng rất khác so với nam giới. Với các giai đoạn quan trọng như dậy thì, mang thai, mãn kinh cũng đòi hỏi những nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt. “Hiểu biết về dinh dưỡng sẽ giúp chúng ta bổ sung những gì thiếu hụt. Biết cách chọn lựa thực phẩm phong phú, đa dạng, chế biến ngon miệng, đẹp mắt sẽ mang đến cho ta một bữa ăn đầy màu sắc dinh dưỡng và thú vị”, bác sĩ Ngọc Hiền chia sẻ.
Bác sĩ Ngọc Hiền là một người tâm huyết với công việc của mình, kể cả trong vai trò gì, Bác sĩ chia sẻ: “Là một bác sĩ điều trị, tôi nghĩ rằng, ngoài lượng kiến thức chuyên môn, cần hiểu biết thêm nhiều phương pháp không dùng thuốc khác kết hợp, sẽ trợ giúp rất nhiều. Là phụ nữ, tôi cần có kiến thức dinh dưỡng để chăm lo cho từng thành viên trong gia đình qua các bữa ăn. Là một người mẹ, tôi phải lắng nghe con tôi cần gì khi còn nằm trong bụng. Với đấng sinh thành, tôi biết mình phải chăm sóc như thế nào khi họ tuổi già sức yếu. Và tôi, cần phải giữ gìn sắc vóc để có thể tự tin, mạnh mẽ, lạc quan, yêu đời.”
“Ăn uống lành mạnh, điều độ phù hợp với khẩu phần năng lượng theo từng cá thể cùng với lối sống lành mạnh, tập luyện vừa sức sẽ giúp người phụ nữ sống vui khỏe mỗi ngày.”
Tôi có một mong ước khá đơn giản là 10, 20, 30 năm nữa, khi nhìn lại quá khứ, tôi sẽ không cảm thấy tiếc nuối vì tôi đã chọn chăm sóc sức khỏe tâm thân cho bản thân mình. Tôi mong ước mỗi người phụ nữ đều có thể CHỌN CHĂM SÓC SỨC KHỎE mà bắt đầu từ sức khỏe của chính họ. Và tôi mong ước chúng ta không phải làm điều này một mình – mà có sự hỗ trợ của những người phụ nữ (và những người đàn ông) tuyệt vời khác, những người luôn cổ vũ khi chúng ta cần nhất. Vì sức khỏe phụ nữ.
Lê Thanh Phương Giám đốc Nội dung MarryBaby. Một người con. Một người vợ. Một người bạn.
Một người vì sức khỏe phụ nữ.
Tại sao khi quan hệ con gái lại phát ra tiếng? Tình trạng khi quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu hay còn gọi là Queef (hoặc Queefing). Vậy nghe những âm thanh khi quan hệ hoặc vùng kín phát ra tiếng kêu thì có sao không? Cùng MarryBaby tìm hiểu ngay sau đây.
1. Tình trạng khi quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu là gì?
[key-takeaways title=”Queefing là gì?”]
Tình trạng “cô bé” phát ra tiếng kêu khi quan hệ còn được là Queefing hay Vaginal Gas. Đây là hiện tượng âm đạo giải phóng không khí khi dương vật đi vào, tạo ra những khe hở nhỏ. Lượng khí này bị nén và tạo ra âm thanh mỗi thanh mỗi khi có sự di chuyển, làm nhiều người hiểu lầm đây là tiếng “xì hơi”.
[/key-takeaways]
Thực chất, những âm thanh khi quan hệ có thể khá giống tiếng xì hơi. Nhưng hai hiện tượng này không hề giống nhau. Queefing chỉ tạo ra âm thanh và không hề có mùi. Không chỉ khi quan hệ tình dục, mà bất kỳ vật nào đi vào âm đạo như cốc nguyệt san, tampon, đồ chơi tình dục đề sẽ phát ra tiếng kêu; hay còn gọi là queefing.
Hiện tượng khi quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu (Queef) không phải là bệnh lý. Tuy nhiên, bạn nên biết nguyên nhân và cách khắc phục để tránh những ái ngại khi quan hệ với bạn tình.
Tại sao khi quan hệ con gái lại phát ra tiếng? Hiện tượng này hoàn toàn bình thường và không sao nhé.
2. Khi quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu có nguy hiểm không?
Vùng kín hay “cô bé” phát ra tiếng kêu khi quan hệ có nguy hiểm không? Hay cô bé xì hơi khi chưa quan hệ có sao không? Câu trả lời là HOÀN TOÀN KHÔNG. Phần lớn trong các trường hợp, hiện tượng này đơn giản chỉ do không khí đi vào và sau đó thoát ra khỏi âm đạo.
Trong một số trường hợp hiếm gặp, chứng lỗ rò âm đạo trực tràng và sa tạng vùng chậu cũng có thể gây âm thanh khi quan hệ.
Chứng sa tạng vùng chậu: Vợ chồng quan hệ phát ra tiếng kêu cũng có thể do chứng sa tạng vùng chậu. Chứng này do cơ và dây chằng hỗ trợ nâng đỡ các cơ quan vùng chậu bị suy yếu, trượt ra khỏi vị trí ban đầu và dẫn đến sa tử cung, sa bàng quang hoặc sa trực tràng. Đây là bệnh thường xảy ra ở phụ nữ lớn tuổi, sinh nở nhiều lần, bệnh táo bón mạn, ho mạn; hay các vấn đề làm tăng áp lực ổ bụng.
Lỗ rò âm đạo trực tràng: Lỗ rò âm đạo trực tràng là do một kết nối bất thường giữa phần dưới của ruột già (trực tràng) và âm đạo. Tình trạng này khiến các chất có trong ruột như khí hoặc phân có thể bị rò rỉ vào âm đạo khiến bạn nghe thấy tiếng kêu khi quan hệ. Đây là một tình trạng rất hiếm gặp và thường do bệnh Crohn; hoặc do quá trình cắt may thủ thuật ở tầng sinh môn lúc sanh nở.
2.1 Khi quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu – Khi nào bạn cần lo lắng?
Tại sao khi quan hệ con gái lại phát ra tiếng? Khi quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu có thể là hiện tượng sinh lý hoặc bệnh lý
Nếu bạn bị lỗ rò âm đạo, bạn sẽ có các triệu chứng quan hệ phát ra tiếng kêu khác bao gồm:
Bệnh tiêu chảy.
Són tiểu và/hoặc phân.
Quan hệ tình dục bị đau.
Sự xuất hiện của phân lỏng trong nước tiểu.
Nước tiểu, khí hư có mùi khó chịu, nồng nặc.
Đau bụng hoặc đau xung quanh và vùng âm đạo/hậu môn.
Thường xuyên nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc viêm âm đạo.
3. Nguyên nhân khiến vùng kín phát ra tiếng khi quan hệ?
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn giải thích tại sao khi quan hệ con gái lại phát ra tiếng; đó có thể là những lý do sinh lý, tự nhiên hoặc bệnh lý. Một số nguyên nhân phổ biến khiến âm đạo xì hơi khi quan hệ bao gồm:
3.1 Tư thế quan hệ
Tư thế quan hệ là một trong những lý do phổ biến tạo ra những âm thanh khi quan hệ như “xì hơi”. Vì có những tư thế quan hệ mà lúc này âm đạo phải mở rộng, và đây là điều kiện để không khí đi vào, nén lại bên trong và sẽ phát ra tiếng khi quan hệ.
3.2 Tốc độ, tần suất quan hệ
Thỉnh thoảng, anh ấy quan hệ với tốc độ nhanh, và mạnh liên tục gây kích thích nhu động trực tràng. Điều này khiến cơ thể bạn phản ứng lại bằng cách thải khí ra bên ngoài, thông qua lỗ âm đạo. Vì thế mà nhiều cặp vợ chồng đã thắc mắc quan hệ phát ra tiếng kêu là như thế nào, thì nguyên nhân chính là đây.
3.3 Các dị vật đặt vào âm đạo
Các dị vật được đưa vào âm đạo, chẳng hạn như băng vệ sinh; cốc nguyệt san; tampon có thể làm cho cho bọt khí lọt vào bên trong âm đạo. Lượng không khí này sẽ thoát ra khi các dị vật được lấy ra khỏi âm đạo. Từ đó khiến âm đạo phát ra tiếng kêu như xì hơi (Queef).
3.4 Âm đạo xì hơi do ho hoặc tập thể dục
Ho hoặc tập thể dục cũng có thể khiến các cơ vùng chậu căng lên, đẩy không khí xuống và thoát ra ngoài âm đạo.
3.5 Động tác kéo giãn hoặc căng cơ
Một số động tác kéo căng vùng xương như yoga sẽ làm cho âm đạo mở rộng, và không khí dễ lọt vào bên trong. Lượng không khí này sẽ còn tồn đọng bên trong âm đạo. Đó là lý do vì sao nhiều cặp vợ chồng quan hệ thì vùng kín cố bé lại phát ra tiếng kêu.
3.6 Khám phụ khoa
Tại sao khi quan hệ con gái lại phát ra tiếng? Tương tự khi đi khám phụ khoa, âm đạo cũng có thể sẽ phát ra tiếng kêu trong hoặc sau khi khám xong. Lý do là khi bác sĩ đặt dụng cụ mỏ vịt để mở rộng âm đạo, lượng không khí sẽ đi vào âm đạo.
Trường hợp không khí vẫn còn ở lại trong âm đạo, thì khi quan hệ vợ chồng vùng kín cô bé sẽ phát ra tiếng kêu như xì hơi. Thực chất là do lương không khí thoát ra khỏi âm đạo.
Khi mãn kinh hoặc lớn tuổi, cấu trúc xương chậu thay đổi, làm cho âm đạo dễ bị tống khí ra ngoài hơn. Đồng thời, phụ nữ sau khi sinh nở có thể phải thực hiện các phẫu thuật khâu tầng sinh môn, dẫn đến sự thay đổi cấu trúc và có thể gây ra tiếng kêu trong quan hệ tình dục.
3.7 Cô bé xì hơi, có phải bị rộng không?
Cô bé xì hơi, có phải bị rộng không? Phụ nữ đã từng sinh nở, hoặc quan hệ tình dục quá nhiều, tần suất dày đặc và bị viêm nhiễm phụ khoa khiến cho cơ âm đạo đàn hồi kém, làm xuất hiện các khoảng không giữa thành âm đạo. Khi âm đạo giãn rộng, trục âm đạo không còn gập góc 90 độ với trục cơ thể. Do đó, luồng khí bên trong cơ thể lọt ra bên ngoài nên âm đạo phát ra tiếng kêu như xì hơi.
4. Những âm thanh khi quan hệ có phổ biến không?
Một số ít trường hợp khi quan hệ phát ra tiếng kêu liên quan đến bệnh lý âm đạo
Những âm thanh của vùng kín hoặc cô bé phát ra tiếng kêu khi quan hệ là một phản ứng cơ thể bình thường. Nhưng có rất ít nghiên cứu về hiện tượng này.
[quotation title=””]
Một trong số những nghiên cứu hiếm hoi được thực hiện, là khảo sát trên nhóm phụ nữ ở Hà Lan từ 45 – 85 tuổi. Kết quả cho thấy, tỷ lệ phụ nữ gặp tình trạng này là 12,8%.
[/quotation]
Tương tự, nghiên cứu của Iran trên một nhóm phụ nữ từ 18 – 80 tuổi. Kết quả cho thấy có 20% trong số họ có trải qua hiện tượng vung kín cô bé phát ra tiếng kêu khi quan hệ.
Những tình huống khiến âm đạo bị đầy hơi và phát ra tiếng bao gồm:
Quan hệ tình dục và đưa dị vật vào âm đạo.
Phụ nữ mang thai hoặc trong giai đoạn mãn kinh.
Đi khám phụ khoa, và bác sĩ dùng dụng cụ mỏ vịt.
Kết cấu xương chậu đặc biệt: Xương chậu của một số người có kết cấu đặc biệt có thể khiến âm đạo dễ bị tống khí ra ngoài hơn những người khác.
Sinh con, điều trị ung thư, chấn thương và các thủ thuật phẫu thuật nhất định có thể dẫn đến hình thành lỗ rò âm đạo, nhưng rất hiếm gặp. Bạn nên ưu tiên đi khám bác sĩ nếu vùng kín cô bé phát ra tiếng kêu đi kèm mùi hôi; hoặc bất kỳ tình trạng bất thường nào.
5. Cách khắc phục tình trạng phát ra tiếng khi quan hệ vợ chồng
Nếu không liên quan đến sức khỏe, vấn đề tại sao khi quan hệ con gái lại phát ra tiếng không ảnh hưởng gì đến cuộc vui
Để khắc phục tình trạng phát ra tiếng khi quan hệ vợ chồng sau khi sinh hoặc cả chưa sinh, bạn có thể áp dụng thử những cách sau đây.
5.1 Thay đổi tư thế quan hệ tình dục
Việc vùng kín phát ra tiếng xì hơi khi quan hệ là một phản ứng bình thường của cơ thể nên không có cách phòng tránh.
Khi quan hệ tình dục dù là với dương vật, thủ dâm với ngón tay, hoặc đồ chơi tình dục thì bạn nên thực hiện với tần suất chậm; vừa phải. Nếu bạn không muốn xảy ra hiện tượng khi quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể áp dụng cách khắc phục xì hơi khi quan hệ là dùng gel bôi trơn để ít phải nghe những âm thanh quan hệ giống như tiếng xì hơi.
Tập động tác Kegel hoặc Yoga để tăng sức mạnh cho vùng chậu và khắc phụ tình trạng âm thanh phát ra khi quan hệ
Phương pháp rèn luyện khớp xương chậu, giúp khung xương chậu trở nên rắc chắc và khỏe mạnh hơn. Đồng thời cũng là cách khắc phục xì hơi khi quan hệ cho vợ chồng bạn.
Cách tập kegel đơn giản như sau:
Bước 1: Ngồi thẳng lưng, khoanh tròn chân, dồn lực vào vùng xương chậu.
Bước 2: Siết chặt cơ xương chậu giống như đang giữ một vật gì đó.
Bước 3: Giữ nguyên tư thế ở trên trong khoảng 2 đến 3 giây rồi thả ra. Sau đó tiếp tục lặp lại khoảng 10 đến 15 lần.
Việc khi quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu tuy hơi ngượng ngùng lúc ban đầu, nhưng cũng có thể là một tình huống khiến cả hai bật cười.
[inline_article id=271261]
Tất cả nội dung trên là những gì bạn cần biết tình trạng “Tại sao khi quan hệ con gái lại phát ra tiếng”. Tóm lại, những âm thanh khi quan hệ có thể là ngại ngùng với người này, nhưng lại là kích thích với người khác. Vì thế bạn không cần quá lo lắng nhé!
Xác định đúng điểm G của phụ nữ sẽ giúp chàng dễ dàng kích thích phái nữ và đưa nàng lên đỉnh. Để làm được điều đó, đừng bỏ qua cách tìm điểm G của phụ nữ cực chuẩn và cách kích thích giúp nàng lên đỉnh ngay trong bài viết sau đây.
1. Điểm G của phụ nữ là gì?
Điểm G của phụ nữ là một vùng “cấm địa” có tên tiếng Anh là G – Spot. Trong đó, G là tên viết tắt của nhà nghiên cứu người Đức – Ernst Gräfenberg; ông là người đầu tiên đưa ra khái niệm điểm G vào những năm 1940.
Theo đó, đây là một điểm rất nhạy cảm của phụ nữ do chúng tập trung nhiều mô và có nhiều thần kinh cảm giác hơn các khu vực xung quanh. Khi được kích thích đúng điểm G; người phụ nữ sẽ đạt hưng phấn mạnh mẽ và xuất tinh. Đây được cho là chìa khóa giúp phụ nữ đạt được cực khoái khi quan hệ tình dục.
Vậy làm thế nào để biết cách tìm điểm G của phụ nữ; hãy cùng xem vùng kín của nàng có cấu tạo như thế nào nhé.
2. Điểm G của phụ nữ thường nằm ở đâu?
Một kết quả nghiên cứu khác vào năm 2012 cho rằng không có nhiều bằng chứng về giải phẫu để chứng minh điểm G của phụ nữ thường ở đâu. Nhiều giả thuyết còn tin rằng; điểm G của phụ nữ có thể là phần kéo dài thêm của âm vật; góp phần tạo ra cảm giác cực khoái cho người phụ nữ.
Hình ảnh minh họa cách xác định điểm G của phái nữ
Thậm chí ngay cả những cánh mày râu đã có kinh nghiệm chăn gối cũng bối rối không biết cách tìm điểm G của phụ nữ để đưa nàng đạt tới cảm giác hưng phấn.
Đây là một kỹ năng giường chiếu đòi hỏi người đàn ông phải học cách lắng nghe những âm thanh và chuyển động cơ thể của phụ nữ để biết cách xác định điểm G.
3. Có phải phụ nữ nào cũng có điểm G?
Trước khi tìm hiểu cách tìm điểm G của phụ nữ; bạn cũng cần biết rằng một số phụ nữ không có điểm G.
Điểm G của phụ nữ có giống nhau không? Kích thước cũng như độ nhạy cảm ở điểm G của mỗi phụ nữ là khác nhau. Vì vậy sự tiết dịch âm dạo khi có kích thích tình dục của mỗi người cũng khác nhau.
Với những chị em sau sinh đẻ, nội tiết tố đã suy giảm cùng với những thay đổi về hình thể nên bộ phận sinh dục có xu hướng khô hơn và điểm G của phụ nữ cũng teo nhỏ lại. Điều này khiến ham muốn tình dục ở họ giảm đi hoặc thậm chí là mất hẳn; khả năng tiết dịch kém và rất khó để lên đỉnh.
Một số phụ nữ còn trẻ cũng có thể gặp vấn đề này do cấu tạo bẩm sinh của điểm G của phụ nữ quá nhỏ hoặc mỏng; khiến cách xác định điểm G và kích thích để đạt được khoái cực cũng khó khăn hơn bình thường.
Điểm G của phụ nữ nằm ở đâu? Mặc dù chưa có kết luận chính xác nào về việc mọi phụ nữ đều bị kích thích ở điểm G; nhưng đa số phụ nữ đều cho rằng họ cảm thấy khoái cảm, thậm chí “lên đỉnh” khi được kích thích điểm G nằm ở thành trước âm đạo, sâu vào trong khoảng 3–5cm.
Cách tìm điểm G của phụ nữ nằm ở đâu được thực hiện như sau:
Đặt nàng nằm ngửa. Đảm bảo chân nàng dang rộng.
Chàng sẽ ngồi giữa 2 chân nàng.
Dùng ngón tay (tốt nhất là ngón giữa) với lòng bàn tay hướng về phía trần nhà.
Mơn trớn, sờ chạm để khám phá điểm G của nàng.
Dùng ngón tay đưa vào âm đạo cách tìm điểm G của phụ nữ dễ nhất
Khi ngón tay đã vào trong, chàng đưa ngón tay chà xát nhẹ nhàng lên thành âm đạo; rồi từ từ cong ngón tay lại theo hướng lên trên. Khi đó, chàng sẽ chạm vào một vùng “nhô nhô”; đó là điểm G của phụ nữ.
Nếu chàng lần theo ống niệu đạo (một ống đi từ bọng đái cho tới lỗ tiểu); dọc theo đường âm đạo; chàng có thể cảm nhận một mô nhỏ vun cao như một cái đê ngăn nước ở những cánh đồng.
Trong cách tìm điểm G; nếu bạn cảm thấy khu vực điểm G của nàng hơi thô ráp; khả năng rất cao là bạn đang đi đúng hướng đến điểm G.
5. Cách kích thích điểm G phụ nữ giúp nàng lên đỉnh
5.1 Cách kích thích điểm G bằng tay
Với cách tìm điểm G, khi cô ấy đã thoải mái với việc ngón tay của bạn đang di chuyển trong âm đạo; để kích thích nàng; bạn cong hai ngón tay lại và chà xát một cách thật nhẹ nhàng với cường độ thật chậm, từ từ. Sau đó tăng dần nhịp độ cho đến khi nàng cảm thấy phấn khích. Khi ấy khoái cảm của phụ nữ sẽ được đẩy lên cực độ và cao trào.
Tuy nhiên, bạn không nên vội vàng trong việc kích thích điểm G của phụ nữ, vì như vậy sẽ làm cho dịch nhờn trong âm đạo của nàng tiết ra không kịp, khiến âm đạo của nàng đau rát.
Khi kích thích điểm G chính của nàng, bạn nên sử dụng bàn tay còn lại nhẹ nhàng đặt lên vùng trước xương mu và ấn nhịp nhàng. Áp lực nhẹ nhàng từ bên ngoài có thể giúp bạn kích thích điểm G của nàng tốt hơn.
Sau khi biết cách tìm điểm G, bạn hãy kích thích điểm G để nàng thăng hoa
5.2 Cách kích thích điểm G bằng miệng
Đây là cách tạo ra nhiều khoái cảm nhất cho nữ. Thực chất đây là hình thức quan hệ bằng miệng. Đầu tiên bạn nên kích thích các điểm khác trên cơ thể phụ nữ như cổ, đầu ti…
Sau khoảng 10 phút. Bạn nên nhẹ nhàng di chuyển môi và lưỡi xuống bụng, trước vùng xương mu hoặc xung quanh âm đạo. Những vị trí này đều là vùng nhạy cảm và có thể giúp phụ nữ đạt được cực khoái khi kích thích.
Sau đó nam giới nên đưa lưỡi vào trong âm đạo. Khi lưỡi đã đủ sâu, cong lưỡi lên phía trên để kích thích vùng mô xốp ở thành trước âm đạo. Quá trình này nên diễn ra nhịp nhàng và đều đặn để nữ giới đạt được cực khoái khi quan hệ.
Lưu ý, khi thực hiện cách tìm điểm G hoặc kích thích điểm G bằng miệng. Nam giới nên tiến hành vệ sinh răng miệng để giảm nguy cơ lây nhiễm cho âm đạo nữ giới.
6. Lưu ý trong cách tìm và kích thích điểm G giúp nàng đạt cực khoái
6.1 Vệ sinh ngón tay trước khi áp dụng cách tìm điểm G
Vì ngón tay thường có hiệu quả nhất trong cách tìm và kích thích điểm G của phụ nữ; nên bạn lưu ý phải cắt móng tay trước và vệ sinh thật sạch sẽ trước khi biết cách tìm điểm G phụ nữ.
Tránh để móng tay quá dài; vì điều này có thể khiến âm đạo của nàng bị trầy xước và móng tay bẩn sẽ khiến vùng kín của nàng bị viêm nhiễm.
Rửa tay là điều lưu ý quan trọng cách tìm và khi kích thích điểm G của nàng
6.2 Lưu ý trong cách tìm điểm G: Hãy để nàng trải nghiệm màn dạo đầu hoàn hảo
Trước khi kích thích điểm G, hãy tạo màn dạo đầu hoàn hảo bằng cách hôn và vuốt ve các vùng nhạy cảm nàng thích chạm vào nhất khi làm tình như cổ, sau gáy, đôi môi, ngực, bắp đùi…
Khi kích thích các vùng nhạy cảm, bạn có thể làm nàng hưng phấn và tiết dịch âm đạo, điều này sẽ rất có lợi cho màn kích thích điểm G ở vùng cấm.
6.3 Cách tìm điểm G hoàn hảo: Trực tiếp hỏi cảm giác của nàng
Nếu đã thử các cách mà vẫn không thấy điểm G của phụ nữ ở đâu; cách tìm điểm G đơn giản nhất là bạn có thể hỏi cô ấy trong cuộc yêu: “Làm thế này em có thích không?”.
Điều quan trọng trong cuộc sống tình dục chính là việc cởi mở chia sẻ và biết cách khám phá những điều mà bạn đời của bạn cảm thấy hứng thú. Hãy kiên nhẫn cảm nhận sự thay đổi của cơ thể nàng để đưa cả hai đạt đến cực khoái như ý nhé!
7. Tư thế quan hệ giúp dễ dàng tìm điểm G của phụ nữ
Do vị trí điểm G có thể khác nhau ở mỗi người. Vì vậy cách tìm điểm G có thể gặp nhiều khó khăn cho phái mạnh. Dưới đây là một số tư thế giúp dễ dàng tìm điểm G đúng cách khi quan hệ:
Tư thế bò: Ở tư thế này, bạn nên bò lên trên và cho dương vật vào âm đạo. Vị trí này giúp bạn kiểm soát được toàn cảnh và dễ dàng thỏa sức khám phá âm đạo của bạn tình. Từ đó việc tìm điểm G cũng trở nên dễ dàng hơn.
Tư thế Doggy: Đây là tư thế giúp bạn dễ dàng xâm nhập vào âm đạo. Từ đó dễ dàng khám phá ra điểm G ở bạn tình.
Vừa rồi là những cách tìm điểm G của phụ nữ; và một số lưu ý để quá trình tìm và kích thích điểm G được hiệu quả hơn. Chúc bạn sẽ thực hiện thành công và có một cuộc yêu thực sự thăng hoa cùng nàng.
Nếu muốn hâm nóng “chuyện yêu”, bạn có thể thay đổi địa điểm quan hệ để có những trải nghiệm mới lạ. Chiếc ghế sofa phòng khách êm ái và thoải mái chính là một lựa chọn thú vị giúp bạn làm mới đời sống tình dục với người bạn đời của mình. Vậy những tư thế quan hệ bạn có thể thực hiện khi làm tình trên ghế sofa là gì?
Các tư thế làm tình trên ghế sofagiúp cặp đôi thêm thăng hoa
1. Làm tình trên ghế sofa với tư thế úp thìa
Tư thế úp thìa (spooning) khi ở trên giường mang đến những cung bậc cảm xúc ấm áp với nhiều động tác âu yếm nên có thể giúp hai bạn thêm thân mật.
Khi thực hiện tư thế này ở không gian nhỏ hẹp của sofa, bạn thậm chí còn có thể gần gũi hơn với nửa kia. Hai bạn sẽ có thêm nhiều cơ hội vuốt ve và kích thích những vùng nhạy cảm của nhau khi cùng nằm trên sofa.
Khi làm tình trên ghế sofa với tư thế úp thìa, cửa mình của nữ giới cũng sẽ hẹp lại nên có thể tạo nhiều khoái cảm cho “cậu nhỏ” hơn. Khi làm tình trên sofa với tư thế này, chàng nằm nghiêng và lưng tựa vào lưng ghế sofa.
Bạn nằm nghiêng cùng hướng với chàng trên ghế rồi để anh ấy thâm nhập từ phía sau. Chàng có thể đưa tay ra trước để kích thích những vùng nhạy cảm phụ nữ thích chạm vào như ngực, vùng kín hay cổ.
2. Quan hệ trên ghế sofa với tư thế doggy
Tư thế doggy khi thực hiện trên giường có thể khiến bạn mỏi do phải quỳ hay cúi người quá nhiều trong thời gian dài. Để giúp tư thế này thoải mái hơn, bạn có thể tận dụng chiếc ghế sofa êm ái.
Bạn có thể thực hiên biến thể của tư thế doggy bằng cách đứng dưới đất, gập người qua phần tay ghế sofa và để chàng đứng dưới đất rồi thâm nhập từ phía sau. Bằng cách quan hệ trên sofa với tư thế này, bạn sẽ thoải mái hơn khi có phần nệm êm ái của sofa hỗ trợ tay và phần trên của cơ thể.
Ngoài ra, bạn cũng có thể khám phá một biến thể khác của tư thế doggy như sau: Bạn quỳ trên ghế sofa sao cho mặt quay vào phần lưng ghế. Chàng cũng quỳ sát phía sau bạn trên sofa rồi bắt đầu thâm nhập. Trong cuộc yêu, cả hai có thể nắm tay vào lưng ghế để vững vàng hơn.
Hai biến thể trên đều giúp giảm áp lực lên đầu gối và hỗ trợ nâng đỡ cơ thể bớt mỏi hơn khi yêu. Điều này có thể giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ tình dục và tận hưởng được nhiều khoái cảm hơn đấy.
2. Quan hệ bằng miệng trên sofa
Quan hệ bằng miệng hay còn gọi là oral sex trên sofa sẽ giúp bạn không còn phải chịu đựng cáccơn đau lưng, đau cổ hayđau đầu gối như khi thực hiện trên giường. Đây là tư thế làm tình trên sofa dễ chịu cho cả hai vì bạn không phải quỳ như khi thực hiện tư thế đứng.
Cách thực hiện tư thế quan hệ bằng miệng khi làm tình trên ghế sofa như sau:
Bạn ngồi lên ghế sofa sao cho lưng tựa vào một bên tay vịn của ghế sofa và mặt đối diện bên tay ghế còn lại. Sau đó, bạn gác hờ một chân lên lưng ghế.
Nửa kia nằm sấp trên sofa ở hướng đối diện sao cho có thể dễ dàng tiếp cận và kích thích vùng kín.
4. Làm tình trên ghế sofa với tư thế nữ cao bồi
Nếu muốn là người kiểm soát trong cuộc yêu, nàng có thể tận dụng chiếc sofa để thực hiện tư thế nữ cao bồi (cowgirl). Bạn có thể ngồi bên trên và điều chỉnh nhịp độ cũng như độ sâu khi chàng thâm nhập khi thực hiện tư thế quan hệ này.
Cách thực hiện tư thế quan hệ trên ghế sofa kiểu nữ cao bồi:
Để chàng ngồi trên ghế còn bạn thì quỳ đối diện chàng. Bạn cũng có thể ngồi vào lòng chàng sao cho hai người đối mặt với nhau rồi bạn quấn chân quanh eo anh ấy.
Để chàng thâm nhập rồi bắt đầu cuộc yêu. Bạn có thể nắm lưng ghế để giữ thăng bằng và vững vàng hơn.
Chàng có thể trao bạn những nụ hôn ấm áp cũng như dùng tay chơi đùa với nhũ hoa để tăng phần kích thích.
5. Tư thế quan hệ trên sofa với kiểu truyền giáo
Không gian nhỏ trên ghế sofa rất thích hợp cho tư thế truyền giáo (missionary) truyền thống. Để thực hiện tư thế làm tình trên ghế sofa này, bạn nằm ngửa trên ghế rồi hơi cong chân để chàng thâm nhập. Để thoải mái hơn, bạn có thể xếp một số gối dưới mông để chàng thâm nhập sâu hơn.
Cần lưu ý gì khi làm tình trên ghế sofa?
Khi làm tình trên ghế sofa, bạn vẫn cần lưu ý vấn đề an toàn khi quan hệ để không gặp chấn thương hay mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.
Bạn nên lưu ý những điều sau đây để đảm bảo an toàn khi làm tình trên ghế sofa:
1. Chất liệu ghế sofa
Khi bạn làm tình trên ghế sofa, da sẽ tiếp xúc trực tiếp với ghế nên có thể bị kích ứng hay tấy đỏ nếu chất liệu của ghế không an toàn cho da. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể phủ một tấm chăn hay khăn sạch làm bằng chất liệu thoáng khí, mềm mại lên sofa trước khi bước vào cuộc yêu. Chiếc khăn này cũng giúp bạn vệ sinh ghế dễ dàng hơn sau này.
Ngoài ra, nên ưu tiên lựa chọn các loại ghế sofa mềm mại, có độ đàn hồi cao để cả hai có thể thoải mái hơn khi làm tình trên ghế sofa.
Những chiếc ghế quá cứng hoặc có độ lún quá mức có thể gây đau và khiến bạn cùng người ấy mất hứng. Vì thế, hãy chú ý chọn ghế có chất liệu phù hợp bạn nhé.
2. Kích thước ghế sofa
Để chuyện làm tình trên ghế sofa trở nên hoàn hảo hơn, kích thước ghế cũng là một điều cần lưu ý. Nếu bạn chọn những tư thế nằm, nên ưu tiên ghế sofa đôi, có kích thước rộng rãi.
Còn nếu chỉ có ghế sofa đơn, bạn và đối phương chỉ có thể chọn những tư thế ngồi, khó linh động thay đổi nhiều tư thế khác nhau được.
Kích thước ghế sofa cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu
3. Các biện pháp bảo vệ
Bạn luôn cầndùng bao cao su khi quan hệ để tránh có thai không mong muốn hay bị lây nhiễmcác bệnh lây qua đường tình dục nguy hiểm nhưbệnh lậu,giang mai hay thậm chí là HIV. Để bảo vệ bản thân khỏi những bệnh này tốt hơn, bạn cũng cần đi khám phụ khoa thường xuyên và vệ sinh sạch sẽ sau khi quan hệ.
4. Làm tình trên ghế sofa cần kết hợp chất bôi trơn
Khi âm đạo không tiết đủ chất bôi trơn, bạn có thể cảm thấy khó chịu khi quan hệ và bao cao su cũng dễ rách hơn. Để “cô bé” luôn thoải mái và đảm bảo chất lượng bao cao su, bạn có thể dùng thêm chất bôi trơn khi quan hệ.
5. Không bỏ qua phần dạo đầu
Thử một tư thế mới có thể khiến hai bạn cảm thấy phấn kích, muốn “bùng nổ” và nhanh chóng nhập cuộc? Tuy nhiên, hãy nhớ đừng bỏ qua phần dạo đầu bằng những cử chỉ vuốt ve thân mật để tạo thêm sự hưng phấn cho cả hai.
Việc bỏ qua khoảng thời gian dạo đầu sẽ khiến cô bé bị khô, khó bôi trơn và dẫn đến tình trạng đau khi quan hệ, dù cho bạn làm tình trên ghế sofa hay thử bất kỳ tư thế nào.
6. Trao đổi với đối tác của bạn
Không phải ai cũng thích nghi với chuyện làm tình trên ghế sofa và cảm thấy hứng thú với điều này. Do đó, trước khi bắt đầu, bạn có thể dành vài phút để trao đổi với người ấy về ý định này và xem phản ứng của đối phương như thế nào bạn nhé!
Tuyệt đối đừng thử bất kỳ một thư thế nào mới khi chưa được sự đồng ý của người ấy vì điều này thể hiện bạn không tôn trọng đối phương và khiến họ không thoải mái, từ đó khiến cuộc yêu không thể thăng hoa được.
7. Cố gắng thư giãn
Nếu đây là lần đầu tiên bạn thử làm tình trên ghế sofa, đừng quá căng thẳng mà hãy cố gắng thư giãn, cho rằng tư thế này cũng như các tư thế quan hệ trước mà thôi. Căng thẳng có thể khiến bạn không đạt được khoái cảm khi yêu.
Do đó, hãy thả lỏng hoặc cùng đối phương làm điều gì đó nhẹ nhàng trước khi quan hệ tình dục, chẳng hạn như chơi game hoặc đi ăn tối, tập thở sâu hoặc yoga.
8. Hãy trung thực với đối phương
Bạn có thể nghĩ rằng bạn đang bảo vệ cảm xúc của đối tác bằng cách giả vờ đạt cực khoái, nhưng thực tế là bạn chẳng có bất kỳ cảm giác nào, thậm chí thấy khó chịu khi làm tình trên ghế sofa? Hãy trung thực chia sẻ với đối phương thay vì miễn cưỡng bản thân chiều theo sở thích của người ấy trong khi bạn không cảm thấy thoải mái.
Trong chuyện chăn gối, sự hòa hợp của cả hai đóng vai trò quan trọng hơn việc tư thế hay địa điểm quan hệ. Nếu bạn làm tình trên ghế sofa nhưng cảm thấy không thể lên đỉnh được, đừng ngại cho đối phương biết điều này để cả hai có thể tìm ra nguyên nhân và giải pháp phù hợp nhất.
Chiếc ghế sofa êm ái có thể giúp bạn hâm nóng lại đời sống tình dục với nửa kia khi cả hai đã quá quen với chiếc giường thân thuộc. Dù chỉ là những tư thế quan hệ cũ, trải nghiệm làm tình trên ghế sofa cũng sẽ rất mới mẻ với nhiều cảm xúc mãnh liệt hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn cần bảo vệ sức khỏe bằng cách quan hệ an toàn dù ở bất cứ địa điểm nào nhé.
Màn dạo đầu và cách dạo đầu đúng cách sẽ chuẩn bị cho cơ thể trước khi lâm trận, có tác dụng đánh thức ham muốn từ cả hai phía, kích thích mọi vùng nhạy cảm. Bằng cách âu yếm trước khi quan hệ với những động tác vuốt ve và những nụ hôn, bạn có thể đưa đối tác lên đến đỉnh cao của cực khoái. Sau đây là hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ để khiến cuộc yêu của cả hai không thể nào quên.
Dạo đầu là gì? Vì sao cần nắm rõ màn dạo đầu trước khi quan hệ?
Màn dạo đầu thường là những hành động gần gũi, thân mật trước cuộc yêu của cả hai. Thông thường, màn dạo đầu có thể bao gồm nhiều hành động khác nhau, chẳng hạn như hôn, chia sẻ những tưởng tượng về cuộc yêu hoặc âu yếm, vuốt ve cơ thể đối phương, chạm vào bộ phận sinh dục của nhau. Mục đích của màn dạo đầu là để tăng thêm hưng phấn tình dục và giúp cơ thể người phụ nữ tiết ra chất bôi trơn để chuyện chăn gối trở nên dễ dàng hơn.
Nếu biết cách dạo đầu, bạn có thể khiến nàng “phát điên” chỉ bằng những hành động đơn giản
Bỏ túi những hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệđúng cách sẽ giúp cả hai tăng thêm hưng phấn và khoái cảm tình dục, từ đó có thể dẫn đến cực khoái. Hãy nắm rõ những kỹ thuật dạo đầu cũng như thời gian dạo đầu phù hợp để chuyện chăn gối của bạn và đối phương thêm phần thú vị bạn nhé.
Hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ cho nàng
Nếu biết cách thực hiện màn dạo đầu cho nàng phát điên, cuộc yêu của bạn có thể là những trải nghiệm khó quên trong chuyện chăn gối. Dưới đây là hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ khiến nàng mê mệt bạn có thể áp dụng.
1. Dịu dàng vuốt ve cơ thể nàng
Để dạo đầu cho nàng, bạn hãy chiều chuộng cơ thể nàng bằng những động tác vuốt ve, âu yếm. Đây là màn dạo đầu mà bất kỳ phụ nữ nào cũng mê mẩn. Bạn hãy nhẹ nhàng xoa khắp cơ thể nàng, sau đó thả lỏng những ngón tay khi âu yếm đến phần đùi. Màn biểu diễn này là cách nhanh nhất giúp bạn định vị được điểm G của nàng.
Các ngón chân cũng là một điểm khá nhạy cảm, đảm bảo khi bạn chạm vào hoặc kéo nhẹ những đầungón chân, nàng sẽ run bắn lên theo từng nhịp và cảm thấy cực kỳ kích thích.
2. Màn dạo đầu cho nàng: Thì thầm những lời ngọt ngào
Khi “yêu”, phụ nữ muốn được giao tiếp, trò chuyện, muốn được bạn đời thấu hiểu và được nghe những lời thì thầm rót vào tai. Chính vì vậy, bạn hoàn toàn có thể khiến nàng mê mẩn và nhập cuộc một cách cuồng nhiệt nhờ những lời nói ngọt ngào bên tai.
Bạn nên kể cho cô ấy nghe một câu chuyện “ướt át” hoặc thì thầm vào tai cô ấy những lời lẽ mật ngọt, thậm chí nhắn cho ấy những tin nhắn sex chỉ hai người biết.
Bạn không nên đi quá đà hay sử dụng những lời lẽ khiếm nhã khiến nàng có cảm giác sợ hãi. Bạn nên để cô ấy được tự do sử dụng trí tưởng tượng phong phú của mình để nghĩ về “chuyện ấy”.
3. Dạo đầu cho nàng: Nghịch ngợm với những đường cong trên cơ thể nàng
Dạo đầu trước khi quan hệ bằng việc khiêu khích những điểm nóng trên cơ thể nàng là điều quan trọng nếu muốn đưa nàng đến những khoái cảm rạo rực không thể chối từ. Bạn có thể vỗ nhẹ vòng 3 căng tròn của nàng, thậm chí “tình cờ” chạm vào vòng ngực nóng bỏng cũng đủ khiến nàng sung sướng và kích thích ham muốn hơn.
Bạn nên nhớ đừng quá thô bạo trong việc bắt nàng cởi bỏ quần áo một cách vội vàng bởi điều này sẽ khiến nàng có cảm giác không được nâng niu.
Bạn nên từ từ mở từng chiếc cúc áo đến chiếc áo ngực gợi cảm của nàng, sau đó “nghịch ngợm” để tận hưởng những đường cong tuyệt mỹ. Bạn có thể giả vờ như bạn không hề “thèm muốn” mà chỉ đang giúp nàng thoải mái hơn mà thôi.
Nghịch ngợm cơ thể nàng là một cách để khiến nàng tăng thêm khoái cảm khi quan hệ
4. Hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ cho nàng: Những nụ hôn nóng bỏng
Một nụ hôn lãng mạng vẫn luôn là cách thú vị nhất để mang lại màn dạo đầu hoàn hảo cho nàng. Nếu bạn chỉ hôn hời hợt, lướt qua sẽ không đủ sức nóng để thiêu đốt nàng. Thay vào đó, bạn nên nhìn sâu vào mắt nàng khoảng 2 giây, sau đó trao nàng một nụ hôn cuồng nhiệt và nóng bỏng, chắc chắn nàng sẽ đê mê và sớm chiều theo ý bạn.
Ngoài ra, để khúc dạo đầu thêm hấp dẫn, bạn đừng chỉ tập trung ngấu nghiến đôi môi của nàng bởi phụ nữ thích được hôn ở nhiều điểm khác nhau.
Bạn nên chú ý tới những điểm kích thích khác như vành tai, cổ, bờ vai, lòng bàn chân… Khi hôn, bạn nên để ngón tay tự do thám hiểm khắp cơ thể nàng để tạo nên một sự rạo rực. Tất cả những hành động đó đều sẽ châm ngòi cho một cuộc yêu nồng nàn say đắm.
Hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ cho chàng
Để khiến chàng phát điên, hãy thử hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ dưới đây:
1. Kích thích ham muốn của chàng bằng các giác quan
Đối với nam giới, màn dạo đầu trước khi quan hệ sẽ được kích thích hiệu quả nếu được tác động lên các giác quan chủ yếu là thị giác và thính giác.
Để dạo đầu cho chàng và khiến chàng thực sự bị kích thích, bạn nên để chàng nhìn thấy vẻ đẹp quyến rũ của bạn trong chiếc váy ngủ gợi cảm. Lúc này bộ não của chàng bị kích động mạnh. Khi đó, chàng sẽ không thể rời mắt khỏi bạn và không thể cưỡng lại được tín hiệu ngọt ngào do bạn phát ra.
2. Nhẹ nhàng mơn trớn cơ thể
Để chàng không thể quên màn dạo đầu cùng bạn, bạn nên chủ động vuốt ve, mơn trớn nhẹ nhàng trên khắp cơ thể săn chắc của chàng. Việc massage nhẹ nhàng này sẽ làm ấm làn da và đánh thức những dây thần kinh cảm giác để chàng có thể nhập cuộc “yêu” mãnh liệt và mê đắm nhất.
Bạn cần phải thật nhẹ nhàng và tinh tế để khơi dậy ham muốn của đối phương một cách hiệu quả nhất, những cử động mạnh mẽ quá đôi khi sẽ khiến màn dạo đầu không đạt hiệu quả như mong muốn.
3. Dạo đầu trước khi quan hệ để kích thích chàng: Gợi ý tắm chung
Thay vì thực hiện màn dạo đầu trên chiếc giường quen thuộc, bạn nên thử những địa điểm khác để cuộc yêu thêm phần thú vị. Màn dạo đầu ướt át trước khi quan hệ trong phòng tắm là sự kích thích vô cùng mạnh mẽ giữa thị giác, thính giác và xúc giác.
Bạn nên dùng ánh mắt khêu gợi đốt cháy từng xen-ti-mét trên cơ thể chàng, để dòng nước mát lạnh chảy tràn trên cơ thể cả hai, chắc chắn rằng chàng sẽ bị bạn chinh phục hoàn toàn.
4. Điều khiển nhịp điệu hơi thở khi cạnh chàng
Không chỉ giúp bạn hô hấp, việc thở và biết cách thở còn giúp cuộc yêu trước khi quan hệ thêm phần nóng bỏng.
Bạn cũng đừng quên thủ thỉ những câu nói khiến chàng yêu bạn nhiều hơn trong lúc quan hệ để cả hai cùng hòa quyện với nhau ngất ngây nhé.
Hơi thở gấp, dồn dập, ấm nóng chính là liều thuốc kích thích hết sức mạnh mẽ đối với chàng. Các luồng khí nóng do hơi thở mang lại sẽ tạo ra một sự thay đổi nhiệt độ trong da của nam giới và tăng độ hưng phấn lên đến đỉnh điểm.
Hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ hoàn hảo cho chuyện ấy khó quên
Theo hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ từ các chuyên gia, bạn cần ít nhất 10 phút để làm “nóng” cơ thể trước khi vào cuộc yêu. Để màn dạo đầu trở nên hoàn hảo, bạn có thể hôn và vuốt ve các vùng nhạy cảm như bụng,bắp chân bên trong và ngực trước khi chuyển sang vùng kín của cả hai.
Màn dạo đầu nên kéo dài tối thiểu 10 phút
Bạn vẫn còn bối rối không biết nên làm gì với màn dạo đầu? Hãy thử 8 gợi ý sau đây để khơi gợi ham muốn cho cả hai nhé:
1. Nghịch ngợm với một trò chơi
Để khởi động cho cuộc yêu, bạn có thể vui đùa một chút với các trò chơi mà luật “thưởng” hay “phạt” đều liên quan đến việc hôn, động chạm hay lột bỏ quần áo…
2. Hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ: Trò chuyện táo bạo về sex
Bạn hay né tránh nói chuyện về tình dục cũng như trêu đùa trên các vùng kín của đối phương? Hãy thử một lần phá lệ “nói bậy” với đối tác khi trên giường xem, cảm giác sẽ rất thú vị đấy!
3. Massage cho nhau
Hầu hết mọi vị trí trên cơ thể bạn đều rất nhạy cảm. Do đó, việc massage không chỉ giúp đối phương thư giãn mà còn giúp cả hai có một màn dạo đầu tuyệt vời, kích thích toàn bộ giác quan trên cơ thể, khởi động cho một cuộc yêu đáng nhớ.
4. Cho người ấy biết cảm xúc của bạn
Một trong những hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ đến từ các chuyên gia chính là hãy thể hiện cảm xúc nhớ nhung của bạn với người ấy cũng như cho họ biết bạn thích được gần gũi đối phương như thế nào.
Điều này sẽ kích thích cảm giác hưng phấn của họ và ngay lập tức khiến họ nghĩ về những lần âu yếm trước đó, từ đó tăng thêm khoái cảm khi quan hệ.
5. Bắt đầu “từ xa”
Màn dạo đầu về mặt tinh thần là kiểu dạo đầu hiệu quả nhất. Nếu cả hai đang không ở gần nhau, bạn có thể nói chuyện và tán tỉnh thường xuyên trong ngày, ngay cả khi đó chỉ là một tin nhắn hoặc email ngắn. Việc chú ý và khen ngợi người bạn đời của bạn thường khiến tâm trạng của người ấy vui vẻ hơn và mong chờ được nhập cuộc ngay vừa khi gặp bạn.
6. Khơi gợi sự gần gũi ở mọi nơi
Nếu đã chán gần gũi nhau trên giường, bạn có thể thay đổi không gian như phòng tắm, nhà bếp, sân thượng…
7. Gia tăng các giác quan
Bạn có thích cuộc yêu lãng mạn hơn với mùi hương? Hãy thử massage cơ thể nhau bằng dầu bôi trơn hay dầu thơm.
8. Âu yếm lẫn nhau
Quan hệ tình dục không chỉ là sự hòa quyện về thể xác mà còn là sự gắn kết về tâm hồn. Thế nên, đừng vì quá “nôn nóng” nhập cuộc mà bỏ quên những vuốt ve và ôm ấp dịu dàng nhé.
Lợi ích của màn dạo đầu đối với cặp đôi
Màn dạo đầu là một “món khai vị” giúp cho cuộc yêu của các cặp đôi trở nên thăng hoa hơn. Nếu biết cách âu yếm trước khi quan hệ, các đấng mày râu sẽ khiến nàng say đắm, cảm xúc cao trào và “nhập cuộc” dễ dàng đấy!
Dưới đây là những lợi ích mà các cặp đôi có được khi thực hiện màn dạo đầu.
1. Giúp cặp đôi dễ dàng đạt cực khoái
Thông thường, các cặp đôi có xu hướng hoàn toàn bỏ qua màn dạo đầu và tiến thẳng vào quá trình quan hệ tình dục. Tuy nhiên, điều này lại chính là nguyên nhân dẫn đến sự thất bại trong việc đạt cực khoái ở một số cặp đôi. Khi bạn thực hiện tốt màn dạo đầu bạn sẽ có thể đưa cả hai lên những cung bậc cảm xúc hoàn toàn mới.
Những hoạt động kích thích tình dục có thể giúp phụ nữ tiết ra chất bôi trơn, đồng thời giúp đàn ông duy trìsự cương cứng để kéo dài khoái cảm. Khi cùng nhau tham gia màn dạo đầu, cả hai cũng sẽ lên đỉnh dễ hơn.
2. Giúp phụ nữ sẵn sàng cho cuộc yêu
Theo như các chuyên gia cho biết, phụ nữ thường cần phải có màn dạo đầu mới có thể tận hưởng trọn vẹn việc quan hệ bởi các nàng cần nhiều thời gian hơn để kích thích và đạt cực khoái.
Đây cũng là cách giúp cho pháp đẹp biết được chàng có yêu bạn không bởi tâm lý các chàng thường muốn lao ngay vào quan hệ mà chẳng để tâm gì đến cảm xúc của các nàng. Nếu chàng sẵn sàng bỏ qua những ham muốn cháy bỏng trong lồng ngực để thỏa mãn bạn thì đây rất có thể là biểu hiện của đàn ông yêu bạn thật lòng khi quan hệ.
Hơn nữa, màn dạo đầu còn giúp xua tan đi tâm lý e dè thường thấy ở phụ nữ Á Đông, đặc biệt là ở những cô gái chưa hề có trải nghiệm tình dục trước đó. Khi cơ thể người phụ nữ được kích thích, các cơ sẽ kéo dãn âm đạo, tử cung một chút, tạo ra nhiều khoảng trống hơn. Nếu không được kích thích trước khi quan hệ, phụ nữ có thể sẽ cảm thấy đau khi giao hợp.
3. Màn dạo đầu giúp cả hai “hâm nóng tình cảm”
Màn dạo đầu đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp tạo nên sự tin cậy, gắn kết giữa hai người, từ đó cả hai cơ thể hòa quyện vào nhau – “tuy hai mà một”. Đây còn là cách giúp cả hai thêm thấu hiểu nhau và mãnh liệt hơn trong tình cảm lứa đôi.
Trong khoảng thời gian thực hiện màn dạo đầu, bạn sẽ sống trong một thế giới chỉ có hai người, thậm chí không còn quan tâm đến bất cứ điều gì khác ngoài những cung bậc cảm xúc đang được trao đi và nhận lại. Những hành động như hôn, vuốt ve, và ôm sẽ giúp kích thích những khoái cảm phong phú trên cơ thể của bạn để thúc đẩy “cuộc vui” đầy cuồng nhiệt và thích thú.
4. Màn dạo đầu mang lại những lợi ích sức khỏe
Màn dạo đầu có khả năng kích thích các dây thần kinh vànão bộ, giúp tinh thần trở nên hưng phấn, tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, giữ được sự trẻ trung và kéo dài được tuổi thọ.
Nếu không biết đối phương thích làm gì trong màn dạo đầu, bạn hoàn toàn có thể trò chuyện một cách chân thành để giúp cuộc “yêu” của cả hai được thỏa mãn. Hãy khơi gợi những câu hỏi nhẹ nhàng để tìm hiểu xem đối phương thích chạm, vuốt ve, hôn và âu yếm như thế nào nhé.
Hãy chân thành trò chuyện để có màn dạo đầu đáng nhớ
Hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ: Cần lưu ý gì?
Để màn dạo đầu viên mãn hơn, bạn cần lưu ý một số điều dưới đây:
1. Sử dụng biện pháp tránh thai khi cần thiết
Dấu hiệu đối phương yêu bạn chỉ vì tình dục được thể hiện khi một nửa đề nghị bạn dùng biện pháp bảo vệ để an toàn cho sức khỏe mà bạn không thực hiện. Để tránh những hậu quả của việc quan hệ tình dục sau màn dạo đầu, bạn nên sử dụng các biện pháp tránh thai khi chưa kết hôn, đang thực hiện kế hoạch hóa gia đình hoặc có bệnh ởcơ quan sinh dục.
Nếu bạn có dấu hiệu bị bệnh hoặc có tiền sử bị bệnh về tình dục thì tốt nhất nên chữa dứt điểm bệnh và phảidùng bao cao su khi quan hệ để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của đối phương.
2. Vệ sinh cá nhân sạch sẽ trước khi dạo đầu
Biểu hiện của người ích kỷ khi làm chuyện ấy là không vệ sinh cá nhân sạch sẽ bởi chàng hoặc nàng không tôn trọng cảm xúc cũng như không quan tâm đến vấn đề sức khỏe của bạn.
Bạn và bạn đời luôn cần nhớ vệ sinh cá nhân sạch sẽ cũng như kiểm tra vùng kín của mình, đặc biệt là khi cả hai có quan hệ tình dục bằng miệng. Nếu vùng kín của cả hai có những biểu hiện bất thường như lở loét, mụn nước, ngứa rát thì đối phương có thể bị lây bệnh, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nếu bạn hay đối phương gặp những vấn đề về sức khỏe ở vùng kín thì nên đeo bao cao su hoặc màng chắn miệng khi quan hệ và đến bác sĩ khám bệnh để tránh những bệnh lây qua đường tình dục.
3. Chú ý đến những điểm nhạy cảm
Tiến sĩ Jeanette Raymond, chuyên gia về trị liệu cho các cặp đôi cho biết rằng những điểm nhạy cảm trên cơ thể là chìa khóa dẫn đến một màn dạo đầu thành công.
Việc nắm tay dịu dàng, tựa đầu vào vai, vuốt ve tóc, tay cũng như những nơi khác trên cơ thể sẽ giúp tăng khoái cảm cũng như kích thích bạn đời nhiều hơn.
4. Nên kéo dài màn dạo đầu
Việc kéo dài sự khoái cảm cũng như việc kích thích rất có tác dụng. Vì thế, bạn không nên vội vã chuyển từ quá trình vuốt ve kích thích sang quá trình quan hệ. Thực tế, màn dạo đầu cần phải kéo dài và tốn khá nhiều thời gian để hai bạn có thể hiểu và quan tâm đến nhau hơn. Đây thường là phần kéo dài nhất trong toàn bộ quá trình quan hệ.
Những cử chỉ nhẹ nhàng và từ từ kích thích những điểm nhạy cảm trên cơ thể sẽ là cách giúp bạn cảm nhận tình cảm chân thành mà cả hai dành cho nhau.
Màn dạo đầu đủ dài cũng là cách thể hiện tình yêu thật lòng của cả hai bạn, đặc biệt là đối với cánh đàn ông chỉ muốn nhanh chóng tiến tới “vùng cấm địa” để thỏa mãn anh ta.
5. Đừng chỉ chú tâm vào vùng kín khi thực hiện màn dạo đầu
Mọi người có xu hướng kích thích vào vùng kín của đối phương trong quá trình quan hệ. Điều này không hề sai, tuy nhiên, bạn cũng không nên bỏ qua những bộ phận khác trên cơ thể trong quá trình quan hệ. Việc để tâm và kích thích các nơi khác trên cơ thể cũng có thể giúp tăng khoái cảm.
Một trong những sai lầm lớn nhất mà nam giới thường hay mắc phải đó chính là kích thích vùng kín ngay khi vừa bắt đầu quan hệ mà quên mất những vùng nhạy cảm của nàng như mặt, cổ, tai…
6. Bày tỏ mong muốn với đối phương
Giao tiếp trước hoặc trong quá trình quan hệ là một trong những điều giúp màn dạo đầu thành công hơn. Bạn nên bày tỏ những sở thích của mình trong chuyện ấy với đối phương, hãy gạt bỏ cảm giác ngại ngùng và chia sẻ những điều bạn muốn. Những vấn đề này cần được trao đổi thường xuyên do đôi lúc một số động tác của đối phương có thể không mang lại khoái cảm hoặc khiến bạn đau đớn.
Vì thế, việc bạn nhẹ nhàng trò chuyện với đối phương rất quan trọng để họ có thể điều chỉnh tốt hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên đưa ra những dấu hiệu cho biết họ đang làm tốt, chẳng hạn như thực hiện một số âm thanh nhất định hoặc nói lời khen ngợi.
7. Sáng tạo hơn khi thực hiện màn dạo đầu
Màn dạo đầu là những cử chỉ, hành động âu yếm, yêu thương nhẹ nhàng của bạn và đối tác dành cho nhau. Có nhiều cách khác nhau để thể hiện màn dạo đầu, tùy thuộc vào sự sáng tạo và tác bạo của mỗi người. Màn dạo đầu hoàn hảo có thể một nụ hôn mãnh liệt, một món quà bất ngờ, không gian mới mẻ hoặc động tác kích thích vào “điểm G” của người bạn tình…
Quá trình kích thích đối phương trước khi nhập cuộc nên sáng tạo và luôn luôn thay đổi để tránh tình trạng nhàm chán trong chuyện ấy. Do vậy, để đời sống tình dục vợ chồng được thoải mái, bạn nên khám phá, tìm tòi và nghĩ ra những phương thức mới, tránh lặp đi lặp lại một tư thế, một cách hôn, một kiểu “yêu” nhàm chán.
8. Thử thay đổi thời gian
Nếu bạn dường như không thể khiến đối phương hứng thú với sự thân mật vào buổi tối thì có thể do thời gian quan hệ chưa phù hợp. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, nhiều người sẽ có xu hướng muốn nghỉ ngơi thay vì tốn thêm năng lượng cho chuyện “yêu”.
Thay vì thói quen quan hệ bình thường vào buổi tối, hãy thử ân ái vào buổi sáng hoặc buổi chiều cuối tuần. Mức testosterone của nam giới sẽ đạt đỉnh vào buổi sáng và hormone rụng trứng của phụ nữ xảy ra vào buổi chiều, hai bạn sẽ có nhiều cảm xúc hơn khi lâm trận thay vì yêu vào buổi tối, khi cả hai đều kiệt sức.
9. Làm việc cùng nhau trước khi quan hệ
Chia sẻ công việc gia đình có thể giúp quan hệ tình dục thỏa mãn hơn và thường xuyên hơn. Vì thế, bên cạnh việc nghiên cứu, tìm hiểu các hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ, hãy thử rủ đối phương làm việc nhà cùng nhau trước khi ân ái.
Việc tạo ra sự công bằng trong phân công lao động ở nhà có thể thêm gia vị cho chuyện chăn gối của bạn và người ấy. Tuy nhiên, đừng làm những việc quá nặng nề mà hãy dạo đầu bằng những công việc nhẹ nhàng mà cả hai có thể tương tác, gần gũi nhau.
Màn dạo đầu trước khi quan hệ chính là chìa khóa quyết định sự thăng hoa cho cuộc “yêu” của hai bạn. Nếu biết áp dụng các tuyệt chiêu màn dạo đầu trước khi quan hệ, bạn không những cảm thấy thỏa mãn hơn khi lên đỉnh mà còn khiến cho tình yêu của cả hai ngày càng mãnh liệt đấy! Hãy thử ngay những hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ này nhé!
Quan hệ “cửa sau” (Anal sex) tiềm ẩn nhiều nguy cơ viêm nhiễm nếu bạn không vệ sinh hậu môn đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cách vệ sinh hậu môn trước khi quan hệ để bạn có thể tham khảo và áp dụng.
Tầm quan trọng của việc vệ sinh hậu môn trước khi quan hệ
Quan hệ tình dục bằng đường hậu môn thường phổ biến ở các mối quan hệ đồng tính nam. Đây cũng là một trong những tư thế được nhiều cặp đôi khác giới lựa chọn để “đổi gió” đời sống gối chăn.
Khi quan hệ bằng “cửa hậu”, những loại vi khuẩn sống trong hoặc gần hậu môn có thể lây lan nếu bạn không thực hiện các biện pháp phòng ngừa và vệ sinh sạch sẽ.
Virus viêm gan A, vi khuẩn E.coli có thể dễ dàng lây qua đường quan hệ hậu môn. Ngoài ra, việc quan hệ bằng đường âm đạo sau khi quan hệ qua đường hậu môn có thể dẫn đến nguy cơ nhiễm khuẩn âm đạo và đường tiết niệu.
Cách vệ sinh hậu môn rât quan trọng khi quan hệ “anal sex”
Bên cạnh đó, hậu môn không có chất bôi trơn tự nhiên như âm đạo và niêm mạc cũng mỏng hơn. Đây là nguyên nhân khiến cho khu vực này dễ bị tổn thương, rách da khi có ma sát. Các vết rách này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và nhanh chóng lây qua lại.
Vì vậy, vệ sinh hậu môn trước khi quan hệ là điều vô cùng cần thiết. Cách vệ sinh hậu môn rất đơn giản và không mất quá nhiều thời gian. Việc vệ sinh sạch sẽ giúp hạn chế sự lây lan vi khuẩn, cũng như đem đến cho bạn một cuộc yêu trọn vẹn hơn.
Dụng cụ vệ sinh hậu môn
Bạn nên áp dụng cách vệ sinh hậu môn trước khi quan hệ tầm 30 – 60 phút. Một số dụng cụ có thể sử dụng để làm sạch hậu môn trước khi quan hệ như:
Ống xịt vệ sinh (đây là dụng cụ đơn giản, dễ mua và dễ sử dụng).
Dụng cụ bơm trực tràng (dùng dung dịch bơm là nước ấm).
Bình thụt rửa hậu môn (dễ sử dụng và kiểm soát lượng nước rửa).
Trong trường hợp bất ngờ, bạn không kịp chuẩn bị trước những dụng cụ trên, thì vòi sen trong phòng tắm cũng là một sự lựa chọn hợp lý để bạn nhẹ nhàng vệ sinh hậu môn.
Cách vệ sinh hậu môn trước khi quan hệ
Để chuẩn bị cho một cuộc yêu từ “cửa sau”, các cặp đôi rất nên tìm hiểu cách vệ sinh hậu môn hay cách làm sạch hậu môn.
1. Cách vệ sinh hậu môn đơn giản
Đầu tiên, bạn cần đi vệ sinh để tống phân ra ngoài. Cách làm sạch hậu môn đơn giản sẽ được hướng dẫn với công cụ là vòi xịt.
Bước 1: Bạn mở van vòi xịt ở mức trung bình vì áp lực nước mạnh có thể gây tổn thương cho hậu môn. Áp lực nước vừa đủ là tia nước văng xa khoảng tầm 10–12 cm.
Bước 2: Để ống xịt vào ngay lỗ hậu môn cho những tia nước nhẹ nhàng làm sạch khu vực này. Bạn lưu ý không cần ấn mạnh vòi xịt vào sâu bên trong nhé. Bạn có thể giữ vòi xịt trong khoảng 3 – 5 phút, cho đến khi bạn cảm thấy hậu môn đã sạch sẽ.
Nếu bạn có quá ít thời gian để chuẩn bị cho cuộc vui, bạn hãy áp dụng cách vệ sinh hậu môn đơn giản, vừa nhanh chóng vừa tiện lợi này nhé.
2. Cách vệ sinh hậu môn trước khi quan hệ cơ bản nhất
Với cách làm sạch hậu môn cơ bản, bạn chỉ cần đếm đến 5 cho nước đi vào khu vực trực tràng để làm sạch hậu môn. Nếu bạn sử dụng chai nước, bình thụt hay dung dịch bơm trực tràng – những vật dụng đều đã có dung tích nhất định thì bạn chỉ cần lượng dung dịch đúng với kích thước bình là đủ.
Sau khi đã bơm nước và chờ 5 giây thì bạn sẽ thấy những gì đang có trong trực tràng được xả hết ra ngoài. Khi thực hiện bước xả, bạn nên ngồi trên bồn vệ sinh để việc thải chất thải được sạch sẽ.
Lặp lại quy trình trên khoảng 5 lần hoặc nhiều hơn cho đến lúc bạn cảm thấy bên trong hậu môn đã sạch sẽ. Nếu nước xả ra chưa trong thì bạn cần tiếp tục cách làm sạch hậu môn hoàn chỉnh.
Nếu nước thải ra đã trong vắt và không có bất kỳ chất bẩn nào nữa thì bạn có thể kết thúc quy trình làm sạch hậu môn cơ bản.
Vệ sinh sạch sẽ giúp cuộc yêu ở cửa sau thêm trọn vẹn
3. Cách vệ sinh hậu môn hoàn chỉnh
Cách vệ sinh hậu môn hoàn chỉnh thường mất từ 30 phút đến 2 tiếng. Cách làm sạch hậu môn này thường được áp dụng trong trường hợp bạn cần chuẩn bị cho một cuộc yêu bằng “cửa hậu” kéo dài.
Quy trình này tương tự như cách vệ sinh hậu môn cơ bản nhưng sẽ kéo dài thời gian bơm nước vào trực tràng. Thay vì đếm 5 giây, bạn sẽ đếm đến 30 giây để tăng lượng nước đi vào. Trong nhiều trường hợp, bạn cần phải rặn hết sức mới có thể đẩy được nước trong trực tràng xả ra hết.
Nếu sử dụng bình thụt, bạn cần ít nhất 6–10 lần bơm để thực hiện quy trình này.
Dấu hiệu cho thấy hậu môn sạch
Để kiểm tra hậu môn đã sạch chưa sau khi vệ sinh, bạn có thể dựa vào các dấu hiệu dưới đây.
Mùi của nước: Nếu nước xả ra có mùi hôi thì chắc chắn vẫn còn chất bẩn bên trong trực tràng và hậu môn. Bạn nên áp dụng cách vệ sinh hậu môn cho đến khi nước thải ra hoàn toàn không có mùi gì nhé.
Màu của nước: Hậu môn được vệ sinh sạch sẽ đúng chuẩn là khi nước xả không những không được có mùi mà màu nước cũng cần phải trong.
Niêm mạc ruột: Nếu trong nước xả có lẫn vài thứ lợn cợn không mùi thì đó có thể là niêm mạc ruột bị bong ra trong quá trình làm sạch. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đã làm sạch được hậu môn rồi đấy.
Xì hơi: Nếu bạn xì hơi và không có mùi hôi, xin chúc mừng, bạn đã hoàn thành xong quy trình làm sạch hậu môn.
Những lưu ý trong cách vệ sinh hậu môn trước khi quan hệ
1. Không lạm dụng cách vệ sinh hậu môn
Việc thụt rửa hậu môn quá nhiều có thể gây tổn thương đến niêm mạc và các dây thần kinh tại khu vực này. Nhiều trường hợp lạm dụng thụt rửa khiến hậu môn bị rách da, chảy máu, gây đau rát, thậm chí dẫn đến nhiễm trùng, nguy cơ hoại tử.
Vì vậy, bạn chỉ nên áp dụng cách vệ sinh hậu môn trước khi quan hệ và sau khi quan hệ, không nên lạm dụng mỗi ngày.
2. Người bị bệnh trĩ không nên quan hệ bằng “cửa sau”
Quan hệ tình dục bằng đường hậu môn khiến búi trĩ bị chèn ép, gây đau đớn cho người bệnh. Ngoài ra, các tác động khi quan hệ có thể gây tổn thương búi trĩ, làm chảy máu, nhiễm trùng, thậm chí khiến búi trĩ sa hẳn ra ngoài.
3. Giữ vệ sinh hậu môn hàng ngày
Ngoài việc áp dụng cách vệ sinh hậu môn trước khi quan hệ, bạn cần vệ sinh sạch sẽ hậu môn mỗi ngày bằng cách:
Lau rửa hậu môn sạch sẽ sau mỗi lần đi đại tiện
Không mặc đồ lót quá chật, quần còn còn ướt và phải thay đồ lót mới mỗi ngày.
Bạn có thể rửa sạch hậu môn hàng ngày bằng nước ấm hoặc nước muối pha loãng.
Bạn không nên sử dụng các loại xà phòng, dung dịch vệ sinh có độ tẩy rửa mạnh để làm sạch hậu môn, vì các chất này có thể gây dị ứng, viêm ngứa hậu môn.
Bên cạnh việc vệ sinh hậu môn, bạn cũng cần lưu ý chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa táo bón, hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn. Nên uống nhiều nước mỗi ngày và bổ sung chất xơ, vitamin từ rau củ quả.
Chăm sóc đào tiên kỹ giúp bạn tận hưởng cuộc yêu viên mãn
4. Đi khám khi có triệu chứng bất thường ở hậu môn
Sau khi quan hệ tình dục bằng “cửa sau”, nếu phát hiện hậu môn có những dấu hiệu bất thường, bạn cần đi khám ngay để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Hậu môn đau rát, thậm chí ra máu.
Có dịch chảy ra từ hậu môn, đi kèm với mùi hôi khó chịu.
Ngứa rát, sưng phù nề hậu môn.
Quanh hậu môn xuất hiện mụn.
Cách vệ sinh hậu môn trước khi quan hệ không khó, tùy vào thời gian cũng như dụng cụ có sẵn, bạn có thể lựa chọn cách làm sạch hậu môn phù hợp. Chúc bạn có một trải nghiệm tình dục đáng nhớ và trọn vẹn.
10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên bạn đã biết chưa?
Thay đổi tư thế khi quan hệ tình dục giúp chuyện giường chiếu của các cặp đôi trở nên hưng phấn và thăng hoa hơn. Có những tư thế không mang lại khoái cảm dành cho đàn ông nhưng cũng có những thế đưa chàng lên đỉnh chỉ trong chớp mắt. Nếu bạn chưa biết cách làm cho đàn ông say đắm trên giường thì hãy tham khảo 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên trong bài viết này nhé.
Nên làm gì trước khi thực hiện 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên?
Trước khi tìm hiểu 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên; MarryBaby và bạn cần tìm hiểu những điều cần làm trước khi “lâm trận”. Để có được một “cuộc yêu” thăng hoa và hoàn hảo, bạn cần chuẩn bị những điều sau đây:
Giúp anh ấy cảm thấy thoải mái trước khi yêu: Trò chuyện với đối tác về các tư thế làm tình khiến bạn thoải mái.
Chuẩn bị tinh thần thoải mái: Bản thân thực sự thoải mái khi muốn thực hành các tư thế làm tình để chiều chuộng anh ấy.
Gợi ý 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên và say đắm
1. Tư thế truyền giáo, kết hợp cổ điển và lãng mạn
Truyền giáo là một trong 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên lên vì sướng và cũng là cách làm cho đàn ông say đắm trên giường rất dễ dàng. Ở tư thế này, nàng sẽ nằm ngửa còn chàng sẽ nằm sấp lên trên. Sau đó, đưa dương vật thâm nhập vào âm đạo một cách đường đường chính chính.
Với tư thế truyền giáo, chàng sẽ chủ động kiểm soát tình hình. Chính vì thế, chàng dễ đạt cực khoái và làm người mình yêu thỏa mãn hơn. Ngược lại, bạn nữ bị thiếu sự chủ động khi quan hệ. Cho nên, hãy chuyển sang tư thế tiếp theo để mỗi lần “yêu” là mỗi lần “nhớ” nhé.
Tư thế truyền giáo giúp chàng chủ động và dễ lên đỉnh hơn
2. Tư thế cưỡi ngựa (woman on top)
Đôi khi, sự chủ động của bạn nữ sẽ kích thích ham muốn của bạn nam đấy nhé. Cho nên, tư thế cưỡi ngựa luôn nằm trong danh sách 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên và cũng là một trong các tư thế khiến chàng khóc thét vì bạn.
Chàng sẽ là người nằm ở dưới còn nàng là người chủ động cuộc vui. Bạn có thể kiểm soát tốc độ, góc giao hợp và chiều sâu giao hợp theo ý muốn. Đồng thời, những nét quyến rũ của bạn như ngực, mông, đùi,… của nàng sẽ khiến chàng dễ kích thích hơn.
3. Tư thế Doggy – Đưa chàng chạm đỉnh nhanh như chớp
Để thực hiện tư thế Doggy này, nàng quỳ gối và chống hai tay lên giường. Chàng quỳ ngay phía sau nàng và đưa dương vật vào âm đạo từ phía sau. Bên cạnh đó, chàng có thể dùng tay kích thích bầu ngực cũng như vuốt ve cơ thể nàng để cả hai cùng lên đỉnh chỉ sau vài cú nhấp. Đây chính là một trong 10 tư thế khiến chàng khóc thét bạn có thể áp dụng.
Tư thế Doggy – Đưa chàng chạm đỉnh nhanh như chớp
4. 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên – Tư thế nữ cao bồi ngược (Reverse Cowgirl)
Nữ cao bồi được xem là tư thế làm tình kết hợp giữa sự mạnh mẽ của “Doggy” và quyến rũ của “woman on top”. Chính vì thế, đây là tư thế luôn luôn có mặt trong danh sách 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên.
Với tư thế này, chàng có thể nghỉ ngơi, tận hưởng và chiêm ngưỡng vẻ đẹp của tạo hóa – chính là nàng. Nàng sẽ là người hoàn toàn nắm thế “thượng phong” và kiểm soát cuộc yêu cho đến phút cuối, lúc cả hai cùng thăng hoa.
Úp thìa là một trong những tư thế sex tạo nhiều điểm chạm giữa cơ thể nhất. Chàng và nàng sẽ cùng nằm nghiêng về một phía, nàng co nhẹ chân lên để dương vật dễ dàng thâm nhập âm đạo. Một tay chàng đặt lên vai nàng để tạo điểm tựa và tăng lực đẩy. Một tay chàng có thể vuốt ve đường cong quyến rũ của nàng để tăng cảm giác hưng phấn cho cả hai.
Úp thìa là tư thế quan hệ giúp cả hai gắn bó với nhau hơn và là cách làm chàng lên đỉnh dễ dàng
6. Tư thế Oral Sex quan trọng trong 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên
Oral Sex hay còn gọi là tư thế 69. Đây là một trong những cách làm chàng lên đỉnh dễ và đặc biệt phái mạnh rất thích. Nàng sẽ nằm trên chàng theo hướng ngược chiều nhau. Sau đó, cả hai sẽ cùng điều chỉnh miệng của mình để chạm đến dương vật và âm đạo của đối phương. Lúc này, hãy vận dụng hết những kỹ năng làm tình của bàn tay, môi và lưỡi để giúp đối phương lên đỉnh nhé.
Úp thẳng là tư thế được khá nhiều cặp đôi lựa chọn khi làm tình. Bởi vì “cậu bé” có thể thâm nhập vào “cô bé” cực kỳ sâu. Đầu tiên, nàng nằm sấp xuống giường và đưa phần mông nhô cao lên một chút.
Chàng sẽ đẩy dương vật vào từ phía sau một cách nhẹ nhàng, hai tay chống xuống giường và bắt đầu nhấp. Chàng có thể tự điều chỉnh độ cao cũng như độ nhấp của mình sao cho cả hai dễ dàng lên đỉnh.
Tư thế úp thẳng giúp cả hai dễ đạt khoái cảm và là một trong các tư thế yêu khiến đàn ông phát điên
8. Tư thế G-Whiz
G-Whiz là tư thế quyết định độ mở của âm đạo giúp âm đạo tạo được độ “khít” hơn khi quan hệ. Nàng là người nằm ngửa trên giường và dùng cả 2 chân đưa lên cao rồi gác lên vai chàng.
Chàng quỳ gối xuống và dùng 2 tay ôm lấy phần hông nàng. Từ đó, chàng sẽ dùng lực để nhấc phần mông nàng lên sao cho âm đạo và dương vật hòa quyện làm một. Cứ như thế, chàng nhấp thật chậm rồi từ từ nhanh dần để nàng sướng hơn khi “yêu”.
Tư thế quan hệ mặt đối mặt giúp đàn ông dễ phát điên nhưng ít được các cặp đôi biết đến. Và đây cũng là 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên đấy. Bạn hãy thử một lần xem sao nhé. Nàng chủ động ngồi lên đùi chàng, cả hai đối mặt nhau và chàng bắt đầu điều chỉnh dương vật để thâm nhập sâu vào cô bé.
Sau đó, nàng là người chủ động trong cách làm tình. Bạn sẽ nhấp, từ chậm rãi đến dồn dập để chàng được thỏa mãn và tận hưởng cảm giác được người mình yêu chinh phục.
Một trong các tư thế yêu khiến đàn ông phát điên là quan hệ bằng tư thế mặt đối mặt
10. Tư thế ếch nhảy trong 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên
Thêm một kiểu quan hệ tình dục được biến tấu từ Doggy mà cánh mày râu yêu thích. Đầu tiên, nàng quỳ chân và hạ thân xuống giường sao cho ngực chạm mặt nệm. Đồng thời, chân phải vuông góc với mặt giường.
Chàng sẽ quỳ ở phía sau của nàng, từ từ điều chỉnh “cậu bé” vào trong “cô bé” của nàng. Tiếp đến, chàng dùng tay ôm trọn phần mông của nàng và tiến hành nhấp thật mạnh. Chắc chắn, cả hai sẽ sướng đến điên dại, không thốt nên lời.
Những lưu ý để “cuộc yêu” được thăng hoa và kéo dài trọn vẹn
Sau khi tìm hiểu 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên; bạn cũng cần lưu ý những điều sau để “cuộc yêu” thêm chất lượng. Cụ thể:
Đầu tư màn dạo đầu:Màn dào đầu trước khi “lâm trận” sẽ giúp kích thích ham muốn tình dục cho cả hai bạn. Những cử chỉ âu yếm, ôm hôn và vuốt ve sẽ khiến đối phương có thêm cảm xúc và rạo rực hơn trước khi yêu.
Liên tục thay đổi các tư thế: Việc thay đổi các tư thế làm tình sẽ làm tăng cảm giác mới mẻ cho cả hai bạn. Nhất là, với nam giới bị xuất tinh sớm, việc thay đổi các tư thế tạo thời gian “nghỉ” trước khi cơn cực khoái đến gần.
Cải thiện thể lực cho cả hai: Ăn uống khoa học, tập luyện và nghỉ ngơi đúng cách sẽ giúp cả hai cải thiện sức khỏe. Điều này sẽ giúp thời gian quan hệ tình dục cũng có thể kéo dài hơn. Nhờ đó, “cuộc yêu” sẽ ngày càng chất lượng hơn.
[inline_article id=262873]
MarryBaby đã chia sẻ cho các cặp đôi 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên rồi. Việc còn lại là của bạn đấy. Rủ người thương thực hành ngay và luôn nhé!
