Category: Chăm sóc sức khỏe gia đình

Làm sao để chăm sóc sức khỏe gia đình chu đáo hơn? Nơi đây sẽ giải đáp dùm bạn mọi thắc mắc để mang lại hạnh phúc trọn vẹn và đầy đủ cho người thân yêu.

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

7 cách chữa hôi miệng bằng lá ổi, mật ong và nước muối

Post author By Thu Hoàng
Post date Tháng Mười Một 12, 2020

Kể cả người khỏe mạnh cũng có rất nhiều vi khuẩn trong miệng. Số lượng vi khuẩn được cân bằng nhờ phản ứng miễn dịch bình thường của cơ thể cũng như môi trường bên trong miệng. Tuy nhiên, việc thờ ơ trong chăm sóc răng miệng sẽ dẫn tới hôi miệng.

Thức ăn thừa mắc kẹt trong kẽ răng và sâu trong họng sẽ cung cấp dưỡng chất cho vi khuẩn sinh sôi. Những vi khuẩn này cùng với các sản phẩm phụ của quá trình trao đổi chất sẽ góp phần gây ra hơi thở khó chịu.

Tình trạng khô miệng cũng góp phần khiến hơi thở “rau mùi”. Nước bọt rất cần thiết để dưỡng ẩm miệng, trung hòa các axit do mảng bám gây ra, đồng thời rửa trôi các tế bào chết tích tụ trên lưỡi, nướu và bên trong má.

Các cách chữa hôi miệng bằng lá ổi

Một nghiên cứu vào năm 2014 đăng trên tờ tạp chí dược liệu học Pharmacognosy Review cho rằng lá ổi rất hiệu quả trong điều trị bệnh nha chu. Nó có công dụng chống mảng báng, chống viêm nhiễm, kháng khuẩn và chống oxy hóa. Lá ổi giúp răng nướu chắc khỏe và trị hôi miệng tận gốc rễ.

Các tác dụng của lá ổi đối với hơi thở

– Giúp hơi thở thơm mát: Chức năng quan trọng của lá ổi là tạo môi trường tươi mát trong miệng, giúp hơi thở thơm mát cả ngày.

– Tiêu diệt mầm bệnh: Hàm lượng vitamin C trong lá ổi gấp 4 lần quả cam và vitamin A gấp 10 lần quả chanh, giúp tăng cường sức khỏe răng miệng, ngăn ngừa loét miệng dẫn tới hôi miệng. Vitamin C còn giúp loại bỏ vi khuẩn xung quanh răng và lưỡi.

– Ngăn ngừa viêm họng: Nhiễm trùng cổ họng khiến vi khuẩn càng sinh sôi mạnh mẽ, gây hôi miệng. Lúc này, lá ổi đóng vai trò như lá kinh giới cay, giúp đẩy lùi tình trạng viêm họng.

– Giảm sưng đau viêm nhiễm: Lá ổi giúp giảm nhanh các triệu chứng viêm xung quanh miệng, trị đau họng và đau nướu hiệu quả, đặc biệt với những người mắc chứng răng nhạy cảm.

[inline_article id=255261]

5 cách sử dụng lá ổi để trị hôi miệng

– Cách chữa hôi miệng bằng lá ổi bằng cách uống hoặc súc miệng: Bạn đun sôi 250ml nước, rửa sạch 4-6 lá ổi, cho vào nồi nước sôi và để lửa liu riu trong 5 phút cho đến khi lá ổi chuyển màu. Tắt bếp, chắt nước vào cốc hoặc lọ thủy tinh, vắt thêm tí nước cốt chanh hoặc vài lát gừng vào để tăng hương vị. Bạn uống khi còn ấm hoặc dùng như nước súc miệng để trị đau và hôi miệng, sưng nướu.

– Nhai lá ổi, một cách chữa hôi miệng bằng lá ổi: Lá ổi rất giàu axit tannic, malic, oxalic và phosphoric cũng như canxi, oxalate và mangan giúp hơi thở thơm tho. Bạn rửa sạch lá ổi rồi nhai trong miệng 2 lần mỗi ngày, hoặc ăn quả ổi xanh vài lần trong tuần cũng giúp cải thiện hơi thở “rau mùi”. Việc nhai lá ổi cũng giúp giảm đau răng và trị chảy máu chân răng.

lá ổi luộc — *Bạn luộc một ít nước lá ổi để súc miệng*

– Cách chữa hôi miệng bằng lá ổi – ngậm nước lá ổi với bạc hà: Bạn cho vài lá ổi và lá bạc hà vào máy xay nhuyễn, sau đó lọc bã chắt lấy nước cốt rồi ngậm trong 5 phút để loại bỏ mảng bám gây hôi miệng. Súc miệng lại bằng nước ấm. Phần nước cốt còn thừa bạn bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.

– Đánh răng với kem lá ổi: Bạn cho lá ổi vào cối, rắc thêm muối giã nát, vắt lấy nước cốt, trộn với một ít kem đánh răng. Bạn dùng bàn chải quết hỗn hợp này để làm thành kem đánh răng như bình thường. Thực hiện 2 lần sáng, tối sẽ giúp hơi thở tươi mát, răng chắc nướu khỏe.

Trị hôi miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối sẽ trung hòa các axit trong cổ họng, giúp duy trì độ pH cân bằng trong miệng, ngăn ngừa vi khuẩn sinh sôi.

Nước muối cũng giúp loại bỏ đờm trong đường hô hấp và khoang mũi, giảm viêm đau họng, đồng thời tống khứ các vi khuẩn và virus tắc nghẽn trong miệng. Súc miệng để trị hôi miệng bằng nước muối ấm 3 lần mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ đường hô hấp trên đến 40%.

Chưa kể nước muối còn giúp giảm đau do viêm amidan, trị chảy máu chân răng, đau răng và sưng nướu, đồng thời giúp các vết loét mau lành.

Trị được tất cả những vấn đề này thì hôi miệng cũng sẽ không còn. Do đó mỗi ngày, đặc biệt là vào sáng sớm, bạn nên súc miệng bằng nước muối. Bạn pha nửa thìa cà phê muối vào cốc nước ấm, khuấy đều. Hớp một ngụm lớn rồi đảo trong miệng, ngửa đầu ra sau. Khoảng 30 giây thì bạn nhổ ra ngoài. Lặp lại cho tới khi hết cốc nước.

Trị hôi miệng bằng mật ong

Trong mật ong không có không khí, do đó mật ong có thể bảo quản lâu mà không sinh vi khuẩn hay nấm. Mật ong có tính kháng khuẩn rất cao, giúp loại bỏ hại khuẩn trong miệng và tạo môi trường lý tưởng cho lợi khuẩn phát triển. Nhờ vậy mà hơi thở của bạn cũng sạch thơm hơn.

– Trị hôi miệng bằng cách thoa mật ong lên nướu: Bạn thoa đều mật ong lên nướu, sau đó dùng lưỡi trét đều mật ong trong vòm miệng để loại bỏ hại khuẩn. Thực hiện trong 3-5 phút cho đến khi mùi hơi thở biến mất.

– Trị hôi miệng bằng mật ong và quế: Bạn hòa 1 thìa cà phê mật ong với nửa thìa bột quế trong cốc nước ấm. Súc miệng bằng hỗn hợp này 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối.

– Chữa hôi miệng bằng mật ong và baking soda (thuốc muối): Bạn hòa 1 thìa cà phê baking soda với 1 thìa cà phê mật ong trong nước ấm, uống một lần mỗi ngày. Thực hiện trong vài ngày thì hơi thở sẽ thơm tho hơn.

[inline_article id=228793]

Hy vọng các thông tin về cách chữa hôi miệng bằng lá ổi, chữa hôi miệng bằng mật ong, trị hôi miệng bằng nước muối sẽ hữu ích với bạn. Song chúng chỉ có thể trị được chứng hôi miệng thông thường. Một số căn bệnh cũng có thể là nguyên nhân gây hôi miệng và cần được trị đến nơi đến chốn như bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, viêm phổi hoặc viêm phế quản, viêm xoang mãn tính, tiểu đường, trào ngược axit mãn tính, bệnh gan hoặc bệnh thận. Lúc này bạn cần đi khám bác sĩ để trị dứt bệnh, đừng quên uống nước thường xuyên để ngăn ngừa khô miệng nhé.

Xuân Thảo

Tags chữa hôi miệng bằng lá ổi, cách chữa hôi miệng bằng lá ổi, trị hôi miệng bằng mật ong, chữa hôi miệng bằng mật ong, trị hôi miệng bằng nước muối

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Cách sơ cứu và chữa ngộ độc thực phẩm tại nhà hiệu quả

Post author By Thu Hoàng
Post date Tháng Mười Một 10, 2020

Cách chữa ngộ độc thực phẩm tại nhà giúp bạn dễ chịu hơn khi ăn phải thức ăn nhiễm khuẩn.

1. Dấu hiệu nhận biết ngộ độc thực phẩm

Ngộ độc thức ăn hay ngộ độc thực phẩm (food poisoning) là một căn bệnh sau khi bạn ăn phải thực phẩm có vi khuẩn, vi rút hoặc ký sinh trùng.

Các nguyên nhân gây ngộ độc thực phẩm thường là thức ăn nhiễm khuẩn E.coli, Salmonella; và các dạng vi khuẩn khác từ thịt tái sống chưa chế biến kỹ; hoặc thực phẩm không được bảo quản đúng cách trong tủ lạnh.

Thường thì các triệu chứng ngộ độc sẽ xuất hiện từ 1-36 giờ sau khi ăn; đồng thời biến mất sau vài ngày khi các độc chất đã bị thải loại khỏi cơ thể qua con đường tự nhiên; hoặc do bạn thực hiện chữa ngộ độc thực phẩm tại nhà đúng cách.

Một số dấu hiệu ngộ độc thực phẩm bao gồm:

Sốt.
Nôn mửa.
Buồn nôn.
Đau bụng.
Bị tiêu chảy.

Nếu ngộ độc thức ăn, thực phẩm xảy ra ở người già, trẻ em, phụ nữ mang thai; họ cần được cấp tốc đưa đi viện để cấp cứu. Các trường hợp còn lại, nếu không bị nặng; bạn có thể áp dụng các cách chữa ngộ độc thực phẩm tại nhà sau đây.

2. Cách chữa ngộ độc thức ăn và thực phẩm tại nhà

Đầu tiên, hãy nhớ lại trong vòng 1-36 giờ trước bạn đã ăn gì. Có món gì lạ mà bạn mới ăn lần đầu, món nào có vị khác thường như bị hư hỏng, những người khác có bị tương tự? Sau khi xác định nguyên nhân gây ngộ độc thực phẩm; bạn hãy thực hiện những biện pháp sau:

2.1 Cách nghỉ ngơi cơ thể để chữa ngộ độc thực phẩm tại nhà

Cách chữa ngộ độc thức ăn tại nhà đơn giản đó là để cơ thể của bạn nghỉ ngơi; và có thời gian chữa lành sau khi bị ngộ độc. Bạn hãy nghỉ ngơi, thư giãn cho đến khi cơ thể bạn thấy tốt hơn.

Ngoài ra, bạn không nên ăn hoặc uống trong vài giờ sau khi có các triệu chứng ngộ độc thực phẩm. Khi bạn bắt đầu có thể ăn uống trở lại, hãy thử những món ăn nhẹ nhàng và nhạt nhẽo; như bánh quy giòn và đồ uống thể thao. Ngậm đá bào để giữ nước.

2.2 Uống nhiều nước, chất lỏng hoặc nước oresol

Điều quan trọng nhất để đẩy độc ra ngoài là bổ sung nước hoặc các loại canh, súp. Người trưởng thành nên uống 3,5 lít nước mỗi ngày để bù đắp lại lượng nước thất thoát do nôn mửa và tiêu chảy. Bạn cũng nên thường xuyên uống nước điện giải oresol để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Ngoài ra, bạn có thể pha 1/2 thìa cà phê muối, 1/2 thìa cà phê baking soda (thuốc muối), 4 thìa súp đường vào 1 lít nước ấm để uống.

2.3 Bổ sung Probiotics (hay các chất trợ sinh)

Một trong cách chữa ngộ độc thực phẩm tại nhà là bổ sung những sinh vật giúp kiểm soát hệ sinh vật đường ruột của bạn.

Ngộ độc thực phẩm có thể làm mất cân bằng vi khuẩn tốt và xấu trong ruột của bạn. Uống men vi sinh có thể giúp hệ tiêu hóa của bạn trở lại trạng thái cân bằng. Chúng cũng có thể củng cố đường ruột của bạn; để bảo vệ bạn khỏi các bệnh do thực phẩm trong tương lai.

2.4 Cách chữa trị buồn nôn sau khi ăn, giảm nhẹ các triệu chứng của ngộ độc thực phẩm tại nhà

Các loại trà thảo mộc, đặc biệt là trà bạc hà, chứa các hợp chất giúp làm dịu dạ dày. Cách chữa ngộ độc thức ăn tại nhà là bạn có thể thử uống trà bạc hà để bổ sung nước cho cơ thể và làm giảm nôn ói. Uống nước gừng hoặc trà mật ong cũng giúp giảm khó chịu bụng.

Nếu bạn nôn mửa quá mức, không thể uống được thì hãy nhập viện để được truyền dịch.

>> Bạn xem thêm: Các loại trà tốt cho sức khỏe bạn nên uống mỗi ngày

2.5 Ăn thức ăn nhạt – Cách chữa ngộ độc thực phẩm tại nhà hữu hiệu

Khi bạn cảm thấy đỡ buồn nôn, và có khả năng “giữ” lại thức ăn trong cơ thể; hãy chọn để ăn những món nhẹ nhàng, ít chất béo, ít chất xơ cho dạ dày và đường tiêu hóa.

Một số thực phẩm gợi ý cho bạn khi bị ngộ độc thực phẩm:

Cơm.
Chuối.
Mật ong.
Ngũ cốc.
Nước muối.
Nước sốt táo.
Lòng trắng trứng.
Cháo bột yến mạch.
Khoai tây (hoặc khoai tây nghiền).

Ngoài những cách chữa ngộ độc thực phẩm bằng việc ăn những món nhạt; bạn cũng cần lưu ý về những món ăn cần tránh.

2.6 Ngộ độc thực phẩm cần tránh ăn gì?

Không nên uống sữa khi bị ngộ độc thực phẩm – Cách chữa ngộ độc thực phẩm tại nhà

Không chỉ biết cách chữa ngộ độc thực phẩm tại nhà; bạn cũng cần lưu ý để tránh những việc sau:

Hạn chế ăn: Ăn các thực phẩm cứng sẽ khiến tình trạng nôn mửa và tiêu chảy nặng nề hơn. Do đó nên tránh ăn cho đến khi cơ thể đã tống hết chất độc ra ngoài và ngừng nôn mửa.
Hạn chế sữa và các chế phẩm từ sữa: Lúc này hệ tiêu hóa khó dung nạp lactose, do đó bạn không nên uống sữa, ăn bơ, phô mai, sữa chua…

2.7 Cách chữa ngộ độc thực phẩm tại nhà khác

Tránh uống các thuốc cầm tiêu chảy hoặc nôn mửa: Việc uống thuốc sẽ cản trở quá trình thải độc, khiến bạn chậm hồi phục.
Uống thuốc hạ sốt: Nếu bị sốt cao, bạn có thể uống paracetamol để hạ nhiệt; đồng thời giúp giảm đau bụng. Ibuprofen cũng là thuốc hạ sốt nhưng có thể gây kích ứng dạ dày; nên tốt nhất là bạn hãy uống paracetamol.

2.8 Chế độ ăn uống để nhanh hồi phục sau ngộ độc thực phẩm

Khi hết nôn mửa, tiêu chảy và có thể bắt đầu ăn trở lại; bạn nên chọn các thức ăn đơn giản đã được nấu chín. Chẳng hạn cháo trắng, cơm trắng, nước cơm, khoai tây chín nghiền, các loại rau nấu chín nhừ. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung chuối và bánh mì khô.

Một số lưu ý khác trong cách chữa ngộ độc thực phẩm tại nhà:

Hạn chế vận động vì cử động nhiều có thể khiến bạn buồn nôn.
Sau khi ăn xong có thể nằm nghỉ ngơi, đặt đầu lên gối với độ cao hơn chân 30cm.
Nếu mùi thức ăn khiến bạn thấy khó chịu thì nên chờ thức ăn nguội, bay mùi rồi hãy ăn.
Trước khi bắt đầu ăn thực phẩm cứng; bạn nên hòa 2 thìa súp giấm táo với một cốc nước ấm uống cho dịu bụng.
Để tránh buồn nôn sau khi ăn, bạn nên ăn chậm, ăn nhiều bữa nhỏ thay vì 3 bữa lớn. Tránh thực phẩm khó tiêu hóa.
Không nên ăn thực phẩm cay và béo, cũng hạn chế thực phẩm quá giàu chất xơ như các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu…
Khi có cảm giác muốn nôn, bạn hãy nhấp từng ngụm nước có đường. Nên tránh nước cam hoặc nước ép nho vì độ axit quá cao.

3. Có nên gây nôn khi bị ngộ độc thực phẩm không?

Ngộ độc thực phẩm có thể khiến bạn buồn nôn và nôn ói. Gây nôn là cách dùng ngón tay đưa vào cổ họng để kích hoạt cơn buồn nôn và nôn.

Nhưng việc tự gây nôn tại nhà KHÔNG được khuyến khích bởi các chuyên gia sức khỏe và bác sĩ. Việc tự gây nôn có thể nguy hiểm và gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng.

Tự gây ra nôn mửa có thể liên quan đến các nguy cơ tiềm ẩn như: mất nước; mất cân bằng điện giải; tổn thương cổ họng; răng hoặc nướu. (theo Nghiên cứu vào năm 2017 được đăng tải trên NCBI).

4. Trường hợp ngộ độc thực phẩm nào cần nhập viện?

Trường hợp nào cần nhập viện? — Nếu buồn nôn không dứt thì bạn nên đi viện – Thay vì cố gắng thực hiện cách chữa ngộ độc thực phẩm tại nhà

Ngộ độc do vi khuẩn gây ra thường có thể trị hết ở nhà nếu bạn là người khỏe mạnh. Tuy nhiên, những trường hợp sau nên được đưa tới bệnh viện:

Người già trên 65 tuổi, trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh, phụ nữ mang thai.
Người lớn bị nôn mửa và tiêu chảy hơn 24 tiếng; có dấu hiệu mất nước.
Trẻ dưới 6 tuổi bị nôn mửa và tiêu chảy trong vài giờ; hoặc không đi tiểu trong 4-6 tiếng.
Trẻ trên 6 tuổi bị nôn mửa và tiêu chảy hơn 1 ngày; bị sốt hoặc không đi tiểu trong vòng 6 tiếng, có dấu hiệu mất nước.
Bệnh nhân xuất hiện các triệu chứng nặng như khó thở, ngất xỉu, hôn mê; nôn ra máu, đau đầu dữ dội hoặc cứng cổ.

5. Cách phòng ngừa và chữa ngộ độc thực phẩm tại nhà

Rửa tay và các dụng cụ nhà bếp cũng như bề mặt bếp, bàn ăn: Ngộ độc thực phẩm thường do vi khuẩn gây ra. Vi khuẩn có thể lây lan qua tay bẩn, thớt hoặc các bề mặt bẩn. Do đó khi đi chợ về, bạn nên rửa sạch tay với xà phòng và nước ấm; các nguyên liệu hãy ngâm muối khử trùng nếu có thể. Thớt nên dùng riêng loại cắt đồ sống và đồ chín.

Bảo quản thực phẩm đúng cách: Thực phẩm trong tủ lạnh phải đậy nắp kỹ và chia ngăn đồ sống, đồ chín, tránh để lẫn lộn. Thịt và sữa nên bảo quản trong tủ lạnh ngay khi mua về.

Nên nấu thực phẩm tới nhiệt độ chín thích hợp: Đối với thịt gia cầm, nên nấu tới 74°C. Thịt bò xay nấu tới 71°C, bò bít tết nấu tới 63°C, thịt lợn nấu tới 71°C, cá nấu tới 63°C. Tránh hâm thức ăn nhiều lần có thể phát sinh vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm.

[inline_article id=265589]

Tình trạng ngộ độc thực phẩm thường kéo dài từ 2-3 ngày, sau đó bạn có thể trở lại với công việc, học tập. Hy vọng cách chữa ngộ độc thực phẩm tại nhà ở trên sẽ giúp ích cho bạn. Rút kinh nghiệm, lần sau bạn hãy ăn chín, uống sôi và hạn chế thử các món lạ, không ăn ở những nơi thiếu vệ sinh nhé.

Tags cách trị buồn nôn sau khi ăn, cách chữa ngộ độc thức ăn tại nhà

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Sữa ong chúa rất tốt nhưng mẹ có nên lạm dụng?

Post author By Thu Hoàng
Post date Tháng Mười Một 10, 2020

Sữa ong chúa là gì?

Ba thành phần giá trị nhất của một tổ ong chính là phấn ong, sáp ong và sữa ong chúa. Sữa ong chúa là một hợp chất đặc mà ong thợ sản xuất ra để nuôi ong chúa. Đó là nguồn dưỡng chất duy nhất đem lại sự sống cho ong chúa. Những con ong thợ hòa mật ong và phấn ong với các enzyme trong tuyến cổ họng của chúng để sản xuất sữa ong chúa.

Các thành phần trong sữa ong chúa

Chỉ căn cứ vào kích thước, sức khỏe, sức chịu đựng, khả năng sinh sản và tuổi thọ của ong chúa so với những con ong khác trong bầy, thì bạn cũng có thể hiểu sữa ong chúa giá trị như thế nào.

Thành phần của sữa ong chúa tương tự như phấn ong. Nó chứa rất ít calo và ngập tràn 185 hoạt chất sinh học khác nhau, bao gồm 8 loại axit amino thiết yếu, các vitamin A, C, D, E và vitamin nhóm B, flavonoid, khoáng chất và những hợp chất có tác dụng giống hormone testosterone, progesterone, prolactin và estradiol.

Hợp chất đáng chú ý nhất trong sữa ong chúa là royalisin, một axit béo có đặc tính kháng khuẩn cao. Sữa ong chúa cũng rất giàu axit pantothenic (vitamin B5), đây là loại vitamin chống căn bệnh trầm cảm và lo âu.

Ngoài ra, 12% sữa ong chúa là protein, 5-6% là lipid, 12-15% là tinh bột.

Sữa ong chúa mới thu hoạch chứa các lợi khuẩn tốt cho dạ dày, giúp ngăn ngừa bệnh tật và chống lại những phản ứng do vaccine gây ra.

13 tác dụng của sữa ong chúa đối với sức khỏe

Tăng cường hệ miễn dịch, giúp chữa lành tình trạng lở loét niêm mạc…
Tác dụng của sữa ong chúa làm giảm cholesterol và lipoprotein, triglyceride, đồng thời tăng cường cholesterol tốt, có lợi cho tim mạch.
Tăng cường glucose trong máu, trị các vết loét do bệnh tiểu đường gây ra.
Tăng cường số lượng tế bào hồng cầu, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu.
Tăng cường hormone (hóc-môn) testosterone và chất lượng tinh trùng ở nam giới, góp phần cải thiện ham muốn tình dục.
Ăn 3g sữa ong chúa mỗi ngày giúp cải thiện nhận thức ở người lớn tuổi, chống lại bệnh mất trí nhớ.
Tác dụng của sữa ong chúa giúp tăng cường sản xuất collagen và cải thiện làn da, do đó sữa ong chúa cũng có tác dụng làm lành những vết thương ngoài ra.
Giúp xoa dịu cảm giác bứt rứt khó chịu, tăng cân và phù nước tiền kinh nguyệt.
Sữa ong chúa có tác dụng ngăn ngừa loãng xương và các triệu chứng tiền mãn kinh.
Tác dụng của sữa ong chúa giúp chống tăng sinh u nguyên bào thần kinh, ngăn ngừa nguy cơ ung thư.
Chữa khô mắt: Sữa ong chúa khiến tuyến lệ tăng cường tiết nước mắt, giúp ngăn ngừa tình trạng khô mắt mãn tính.

[inline_article id=241471]

Hỗ trợ giảm cân: Dù sữa ong chúa không trực tiếp giúp bạn giảm cân nhưng nó lại cung cấp năng lượng, giúp bạn tập thể dục hăng hái hơn. Sữa ong chúa cũng rất ít calo và không chứa chất béo bão hòa, hỗ trợ trao đổi chất, do đó đây là thực phẩm tốt cho người muốn ăn kiêng giảm cân.
Tác dụng của sữa ong chúa giúp tóc mọc nhanh: Bạn lấy một ít sữa ong chúa hòa với nước cốt dừa rồi đổ lên chân tóc, sau đó dùng lược chải đều từ gốc tới ngọn. Để trong 20 phút rồi gội đầu với nước lạnh. Hoặc bạn có thể hòa 2 thìa súp dầu hạnh nhân với sữa ong chúa, đun nóng cách thủy rồi thoa hỗn hợp lên tóc. Để trong 20 phút rồi gội đầu với nước lạnh. Những cách này đều giúp tóc chắc khỏe, không còn gàu.

công dụng của sữa ong chúa — *Sữa ong chúa tốt cho làn da và đôi mắt*

Lưu ý khi dùng sữa ong chúa

Mỗi ngày bạn có thể ăn đến 6g sữa ong chúa, chia làm 2 lần trong ngày.
Giống như các sản phẩm khác từ ong, sữa ong chúa có thể gây dị ứng. Triệu chứng bao gồm rối loạn tiêu hóa nhẹ đến hen suyễn, sốc phản vệ, chảy máu đường ruột, thậm chí tử vong đối với người dị ứng nặng với các sản phẩm từ ong.
Vì ong lấy phấn từ nhiều loại hoa khác nhau để tạo thành sữa ong chúa, do đó những người đang bị hen suyễn, ho hen, cơ địa dị ứng với phấn hoa thì nên tránh dùng sữa ong chúa.
Trẻ dưới 13 tuổi không nên dùng sữa ong chúa để tránh tình trạng phát dục sớm, ảnh hưởng tới tâm sinh lý sau này. Đối với trẻ còi cọc, suy dinh dưỡng thì bạn có thể cho bé ăn sữa ong chúa trong 2 tuần. Trẻ từ 2-3 tuổi, mỗi ngày chỉ ăn không quá 1/4 thìa cà phê, 1 tuần không quá 3 lần. Đối với trẻ 4-5 tuổi, cũng chỉ ăn 1/4 thìa cà phê sữa ong chúa/ngày, mỗi tuần không quá 5 lần. Đối với trẻ trên 5 tuổi thì ăn không quá 1/2 thìa cà phê/ngày, dùng trong 3-4 tuần thì ngưng. Không cho bé ăn sữa ong chúa kéo dài.
Phụ nữ mang thai, mẹ cho con bú không nên dùng sữa ong chúa vì có thể ảnh hưởng bất lợi tới bé.
Phụ nữ đang trong “kỳ đèn đỏ” cũng không nên ăn sữa ong chúa.

sữa ong chúa có tác dụng gì — *Trẻ dưới 13 tuổi không nên ăn sữa ong chúa*

Sữa ong chúa có nguy cơ làm chậm quá trình đông máu, làm tăng tác dụng của các thuốc chống đông máu như warfarin, khiến bạn dễ bị bầm và chảy máu. Nếu thường xuyên ăn sữa ong chúa, thì bạn nên ngừng ăn trong vòng 2 tuần trước khi phải tiến hành một cuộc phẫu thuật nào đó, để ngăn ngừa tình trạng xuất huyết không thể cầm máu.
Sữa ong chúa cũng có thể tương tác với các thuốc hạ huyết áp chuyên dùng để trị bệnh huyết áp cao, khiến huyết áp tụt bất thường. Do đó bạn nên tham vấn bác sĩ xem sữa ong chúa có ảnh hưởng tới các loại thuốc nào mà bạn đang sử dụng hay không.

Tác dụng của sữa ong chúa rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn nên tìm nguồn sữa nguyên chất bảo đảm chất lượng từ các thương hiệu đáng tin cậy, không dính thuốc trừ sâu từ phấn hoa. Tránh mua hàng trôi nổi không qua kiểm chứng, không rõ nguồn gốc trên các trang thương mại điện tử.

Xuân Thảo

Tags tác dụng của sữa ong chúa

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Tác dụng cân bằng hormone của cây mật nhân với sức khỏe phụ nữ

Post author By Thu Hoàng
Post date Tháng Mười Một 4, 2020

tác dụng của cây mật nhân đối với phụ nữ

Mất cân bằng hormone là tình trạng thường gặp ở phụ nữ ngày nay. Việc thường xuyên tiếp xúc các độc chất trong môi trường sẽ khiến chị em xuất hiện nhiều triệu chứng giống như bị ảnh hưởng bởi hormone estrogen, bao gồm mệt mỏi, trao đổi chất yếu, kém ham muốn, sương mù não. Các chuyên gia tin rằng cây mật nhân sẽ giúp chống lại tình trạng mất cân bằng hormone này.

Mật nhân là một loại cây thân gỗ nhưng thân cây khá nhỏ, cây cao từ 10-15m. Ngược lại, cây có bộ củ rễ khá đồ sộ, có thể lên tới hàng chục kg và được dùng để bào chế dược liệu.

Các tác dụng của cây mật nhân đối với phụ nữ

Cây mật nhân chứa các flavonoid, alkaloid và nhiều hợp chất chống oxy hóa khác, giúp chống lại sự phá hủy tế bào, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ.

1. Tác dụng của cây mật nhân đối với phụ nữ là ngăn ngừa tăng cân

Hormone điều khiển quá trình trao đổi chất, một cơ thể mất cân bằng hormone sẽ dẫn tới tăng cân không mong muốn. Nhiều người nghĩ rằng tăng cân và mệt mỏi là dấu hiệu của tuổi tác, tuy nhiên, nguyên nhân gây tăng cân chủ yếu do bạn tiếp xúc với môi trường độc hại khiến trạng thái cân bằng bình thường của hormone bị thay đổi, bị “loạn”. Cây mật nhân có thể giúp giảm cân nhờ công dụng cân bằng hormone ở cả nam và nữ giới.

2. Tăng cường năng lượng

Khi cơ thể không sản xuất đủ hormone, hoặc khi quá trình sản xuất bị “khô héo”, lúc này cơ thể sẽ bị mất năng lượng, không có sức. Mật nhân là thảo dược giúp cân bằng hormone, hỗ trợ tăng cường năng lượng và thúc đẩy trao đổi chất. Bổ sung mật nhân giúp bạn vận động kéo dài mà không mất sức, hỗ trợ giảm cân và duy trì sức bền trong công việc.

củ rễ mật nhân — *Củ rễ mật nhân có tác dụng tăng cường năng lượng*

3. Tác dụng của cây mật nhân đối với phụ nữ giúp tăng cảm giác ham muốn

Sự gia tăng testosterone sẽ thổi bùng ngọn lửa tình ái. Mật nhân giúp tăng độ nhạy ở vùng nhạy cảm của phụ nữ, làm tăng chất lượng cuộc yêu.

4. Tăng cường sức khỏe khung xương

Hàm lượng testosterone thấp có thể dẫn tới nguy cơ loãng xương, khiến cơ thể suy nhược, xương mỏng và yếu. Canxi, vitamin D và magie đóng vai trò quan trọng để giúp xương khỏe mạnh, bên cạnh đó, duy trì hormone cân bằng cũng là chìa khóa then chốt để kiểm soát sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Mật nhân giúp tăng cường nồng độ testosterone, do đó thảo dược này cũng đóng vai trò hữu dụng trong việc bảo vệ xương chắc khỏe.

[inline_article id=257583]

5. Tác dụng của cây mật nhân đối với phụ nữ là giúp cải thiện tâm trạng

Nghiên cứu cho thấy mật nhân giúp giảm cortisol, là một loại hormone gây căng thẳng và tăng cân. Mật nhân giúp giảm căng thẳng, giận dữ do mất ngủ, ăn uống thiếu lành mạnh và vận động mạnh gây ra. Đồng thời mật nhân còn giúp tăng cường trí nhớ.

6. Bình ổn đường huyết

Duy trì đường huyết ổn định là bức tường then chốt để ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Giảm carb tinh chế trong chế độ ăn, thường xuyên tập thể dục, ngủ đủ giấc, tắm nắng sớm là các cách giúp duy trì đường huyết ổn định. Và mật nhân cũng góp phần hữu ích trong nỗ lực này.

Cách ngâm rượu mật nhân

Bạn chọn các củ rễ không bị sâu, giập hay thối, không có nhánh mọc đâm lên. Bạn rửa sạch củ rễ này và ngâm hết ngày để loại bỏ chất bẩn. Sau đó bạn thái củ rễ thành từng lát mỏng rồi đem phơi nắng cho khô. Chỉ cần phơi một nắng là ngâm rượu được.

Bạn cho mật nhân vào lọ thủy tinh hoặc bình sứ có nắp đậy, đổ đầy rượu trắng hoặc rượu nếp có nồng độ 40-45 độ. Đậy kín nắp. Tỷ lệ áp dụng là 1kg mật nhân: 5 lít rượu. 40 ngày sau khi ngâm là có thể uống rượu được.

Rượu mật nhân rất đắng nên phụ nữ khó uống. Do đó, bạn có thể ngâm chung vào bình 1-2kg chuối hột và táo mèo, hoặc 1kg đinh lăng hay sáp ong, hoặc 1kg nho khô để gia tăng vị ngọt, thanh đạm dễ uống hơn. Nếu thêm các nguyên liệu này thì bạn tăng rượu lên thành 10 lít đối với 1kg củ rễ mật nhân.

[inline_article id=197441]

Rượu mật nhân có tác dụng trị mất ngủ, yếu sinh lý, đau nhức xương khớp, suy nhược… Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1 ly rượu nhỏ là đủ. Nếu quá đắng thì bạn hòa với mật ong cho dễ uống.

Cách sắc nước mật nhân

Bạn lấy 100g mật nhân khô thái lát, đem rang vàng dậy mùi thơm, sau đó trải ra tấm vải đặt trên nền đất cho nguội rồi dùng sắc nước uống. Mỗi lần dùng bạn lấy 20g, đun cùng 2 lít nước với lửa nhỏ trong 1 giờ. Dùng uống thay nước lọc.

Cách pha trà mật nhân

Bạn dùng 10-20g mật nhân đã phơi khô, chế nước sôi vào như cách pha trà thông thường. Uống hết trong ngày.

Lưu ý khi dùng mật nhân

Khi mua rễ củ mật nhân bạn cần tìm hiểu nơi bán uy tín, vì nhiều người tham lợi có thể sử dụng rễ cây khác để bán cho bạn. Ngoài ra, trên thị trường còn có mật nhân dạng bột và viên nang, bạn cũng cần phải tìm hiểu kỹ chất lượng nguồn cung cấp.
Nếu rễ củ để lâu bị mốc thì bạn không nên sử dụng.
Phụ nữ mang thai không nên sử dụng mật nhân. Người bị suy giảm miễn dịch, bệnh tim, dạ dày, gan hoặc các bệnh về nội tạng thì không nên sử dụng mật nhân. Trẻ dưới 9 tuổi không nên uống trà mật nhân.

Hy vọng các thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ tác dụng của cây mật nhân đối với phụ nữ.

Mật nhân có thể dùng liên tục trong 9 tháng mà vẫn an toàn với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn đang uống thuốc trị bệnh thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống mật nhân.

Xuân Thảo

Tags tác dụng của cây mật nhân đối với phụ nữ

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Cách làm tinh dầu gừng tại nhà cho mẹ làm đẹp, cho bé giữ ấm

Post author By Thu Hoàng
Post date Tháng Mười 23, 2020

Công dụng của tinh dầu gừng

Trong số những sản phẩm chăm sóc da và tóc hàng ngày của mẹ mà thiếu tinh dầu gừng thì thật đáng tiếc. Gừng đã phổ biến từ rất lâu đời và tinh dầu gừng cũng vậy. Dựa vào kinh nghiệm sử dụng, người ta đã đúc kết một số công dụng cơ bản của tinh dầu gừng sau:

♦ Làm đẹp da và tóc: Tinh dầu gừng chứa hơn 40 loại chất chống oxy hóa, giúp trì hoãn quá trình lão hóa da và tóc, thúc đẩy tóc mọc nhanh và trị gàu hiệu quả, cho làn da căng mịn, sáng bóng.

Tinh dầu gừng có tác dụng se khít lỗ chân lông, giúp làm mờ những vết sẹo cứng đầu. Đặc tính sát khuẩn của dầu gừng còn giúp thanh lọc, làm sạch da, tạo không gian cho da thở và ngăn ngừa viêm da nổi mụn. Đây có lẽ là các đặc tính được đề cao nhất của loại tinh dầu này.

[inline_article id=260348]

♦ Giảm đau, viêm và căng thẳng: Là một chất kháng viêm tự nhiên, tinh dầu gừng khi xoa lên da sẽ làm nóng da, tăng tuần hoàn máu, giúp mẹ giảm đau mỏi, xơ hóa cơ do phải bế bé ngày đêm. Hợp chất zingibain trong tinh dầu gừng còn giúp mẹ chế ngự cơn đau nửa đầu.

Đặc tính kháng khuẩn của tinh dầu gừng giúp tiêu diệt vi khuẩn một cách tự nhiên mà không sinh ra các siêu vi khuẩn kháng thuốc.

Gừng có mùi hương đặc trưng nhờ hợp chất sinh học gingerol. Mẹ ngửi mùi tinh dầu gừng thường xuyên sẽ kích thích não bộ sản xuất hormone hạnh phúc serotonin, làm giảm tâm trạng lo lắng và mệt mỏi.

Cách làm tinh dầu gừng tại nhà

Bạn gọt vỏ 5 củ gừng, rửa sạch. Sau đó bào hoặc băm nhỏ, mỏng.
Cho gừng vào một lọ thủy tinh có nắp. Bạn đổ vào lọ một ít dầu nền (chẳng hạn dầu dừa, vì loại dầu này có mùi nhẹ và cũng rất tốt cho da tóc). Chỉ cần cho một lượng dầu dừa ngập gừng là được.
Trộn đều cho gừng tơi ra, sau đó đậy nắp lại và lắc nhẹ. Để ở nơi ấm, tránh ánh sáng trong 5 ngày, thỉnh thoảng lại lắc lọ cho đều.
Sau 5 ngày, tinh dầu gừng đã thấm hết vào trong dầu nền. Dầu dừa sẽ trở nên dính nhớt hơn ở nhiệt độ thấp. Do đó bạn đặt lọ vào một nồi nước ấm trong 5 phút để dầu bớt nhớt.
Bạn phủ một tấm vải sạch lên một cái tô, sau đó trút hết dầu kèm xác gừng trong lọ vào trong vải. Túm tấm vải lại và vắt kiệt dầu vào tô.
Tinh dầu gừng thu được bạn cho vào một chiếc lọ thủy tinh tối màu và bảo quản ở nơi thoáng mát, tránh nắng. Như vậy là đã xong cách làm tinh dầu gừng tại nhà rồi đấy.

Cách sử dụng tinh dầu gừng để làm đẹp

Tinh dầu gừng vừa thu được bạn có thể sử dụng trong 6 tháng. Sau thời gian này, dầu gừng sẽ bắt đầu phân hủy, biến tính không dùng được nữa.

Đặc tính của tinh dầu gừng là ấm nóng, do đó khi thoa trực tiếp lên da, bạn không nên dùng quá nhiều.

Để tránh bị kích ứng, bạn có thể dùng vaseline để làm loãng dầu gừng. Bạn pha hỗn hợp này theo tỷ lệ 1 tinh dầu gừng : 10 vaseline. Thoa lên da tay và chờ 24 tiếng để đánh giá độ kích ứng của hỗn hợp. Nếu vẫn ổn thì bạn có thể tăng lượng dầu gừng lên.

Nếu không có vaseline thì bạn dùng các loại dầu nền như dầu hạnh nhân, dầu jojoba, dầu bơ, dầu dừa. Tỷ lệ được khuyến nghị là 20 giọt tinh dầu gừng : 30ml dầu nền.

♦ Tắm với tinh dầu gừng: Bạn hòa vài giọt tinh dầu gừng với dầu nền, sau đó pha vào nước tắm để ngâm mình, cách này giúp làm mềm da và thư giãn cơ bắp.

♦ Trị gàu: Nấm da đầu là nguyên nhân gây gàu. Dầu gừng có tính kháng khuẩn, diệt nấm rất tốt. Sau khi đã pha tinh dầu gừng với dầu nền, bạn thoa hỗn hợp lên da đầu để trị nấm. Dầu gừng rất ấm, giúp kích thích tuần hoàn máu ở da đầu, giúp tóc mọc nhanh và nhiều, cho sợi tóc chắc khỏe.

tóc đẹp — *Tinh dầu gừng giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe*

♦ Làm mặt nạ tóc: Bạn hòa tinh dầu gừng với dầu dừa (hoặc dầu jojoba/argan) theo tỷ lệ 1: 1. Bạn có thể thêm chút nước cốt chanh, giấm táo hoặc sữa chua vào trong hỗn hợp dầu này. Bạn choàng một chiếc khăn lên vai, sau đó thoa hỗn hợp này lên da đầu, dùng lược chải từ chân tóc xuống đuôi tóc. Trùm tóc lại trong 30 phút rồi gội đầu như bình thường.

♦ Trị mụn: Bạn pha loãng tinh dầu gừng với các loại dầu nền có tính năng trị mụn như dầu jojoba, dầu dừa. Sau đó dùng bông thấm hỗn hợp này lên những vùng da bị mụn trước khi đi ngủ. Sáng hôm sau bạn rửa mặt sạch.

♦ Khi thời tiết lạnh và chúng ta ít hoạt động, bạn thoa dầu lên chân, bắp đùi để giữ ấm. Massage dầu dừa quanh bụng để trị đau bụng kinh.

Dùng tinh dầu gừng cho bé

em bé lẫy — *Bạn có thể thoa dầu gừng cho bé ấm người*

Trẻ em dưới 6 tháng tuổi không nên tiếp xúc với bất kì loại tinh dầu nào. Qua độ tuổi này, bạn có thể pha loãng tinh dầu gừng cho bé sử dụng. Bạn có thể pha 3-6 giọt tinh dầu gừng với 30ml dầu nền (dầu jojoba hoặc dầu hạnh nhân).

Ngay cả khi đã pha loãng dầu gừng thì vẫn có thể gây kích ứng cho da trẻ, vì thế bạn nên thoa một chút xíu lên bắp chân trẻ và chờ 24 giờ xem bé có bị kích ứng không.

Dầu phải thoa cách xa mắt, mũi và miệng bé. Không dùng tinh dầu cho các bé bị eczema hay bệnh da mãn tính.

Nếu muốn pha nước tắm cho bé, thì bạn phải pha loãng tinh dầu gừng với dầu nền, sau đó mới cho vào nước tắm, bởi vì tinh dầu gừng không tự tan trong nước.

Tinh dầu gừng có tác dụng giữ ấm, nên bạn thoa một ít vào lòng bàn chân, ngực của bé. Tránh thoa vào bàn tay vì bé có thể quệt lên mắt, miệng.

Tinh dầu gừng rất dễ làm, hoàn toàn tự nhiên mà công dụng thì lại vô vàn, tốt cho cả mẹ và bé, không gây tác dụng phụ. Chỉ mất khoảng 5 ngày chờ đợi là bạn đã có tinh dầu gừng để sử dụng rồi. Còn chờ gì nữa, nào mẹ hãy thử cách làm tinh dầu gừng tại nhà ngay hôm nay nhé.

Xuân Thảo

Tags cách làm tinh dầu gừng, cách làm tinh dầu gừng tại nhà

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Những mẹo leo cầu thang đúng cách để giảm cân

Post author By Thu Hoàng
Post date Tháng Mười 6, 2020

leo cầu thang giảm cân — Leo cầu thang rất có lợi cho cơ thể

Leo cầu thang không chỉ giúp xương, phổi và tim khỏe mạnh, mà còn tăng cường cơ bắp chân, cơ mông và cơ tứ đầu. Dĩ nhiên tác dụng đáng quan tâm nhất của leo cầu thang đối với chị em chính là đốt calo giảm cân vô cùng hiệu quả.

Leo cầu thang giảm cân là hình thức tập luyện thông minh của những ai sống ở chung cư hay trong nhà có cầu thang. Thay vì chờ thang máy thì leo cầu thang cũng không chậm hơn bao nhiêu đâu các bạn ạ.

Leo cầu thang giảm cân đốt được bao nhiêu calo?

Khi leo lên một bậc cầu thang, bạn sẽ đốt được 0.75 calo. Khi leo xuống một bậc cầu thang, bạn đốt được 0.25 calo. Nếu cầu thang trung bình có 20 bậc, thì bạn đốt được 15 calo khi leo lên và thêm 5 calo khi leo xuống.

[inline_article id=73035]

Như vậy, để đốt được 500 calo mỗi ngày, bạn phải leo cầu thang 33.33 lần hoặc leo xuống 100 lần. Thường thì bạn sẽ mất hơn 1 giờ để hoàn thành mục tiêu này. Nếu leo nhanh hơn thì bạn sẽ đốt được nhiều calo hơn.

Những chị em thừa cân, ít vận động thì khi bắt đầu với bộ môn leo cầu thang giảm cân này, bạn sẽ đốt được nhiều calo hơn và tiêu mỡ nhanh hơn người có cân nặng trung bình. Sau khoảng 2-4 tuần leo cầu thang, bạn sẽ thấy cơ thể có sự chuyển biến.

Mỗi ngày giảm được 500 calo, tương đương 3.500 calo mỗi tuần thì bạn sẽ giảm được gần 0.5kg/tuần.

Tuy nhiên, khi mới bắt đầu leo cần thang giảm cân, bạn đừng quá nôn nóng. Bạn chỉ lên leo cầu thang chừng 5-7 phút để cơ thể quen dần và không bị đau đầu gối. Khi đã quen rồi, bạn hãy leo từ 20-30 phút mỗi lần tập, mỗi tuần tập từ 3-4 ngày. Sau đó gia tăng cường độ bạn nhé.

*Leo cầu thang có giảm cân không? Có nhé các mẹ*

Thu hoạch sau 21-30 ngày leo cầu thang giảm cân

Nếu không có thời gian hoặc không đủ sức, bạn có thể chỉ leo cầu thang 15 phút mỗi ngày. Kết quả thu hoạch được cũng không tệ.

Sau khoảng 1 tháng, bụng bạn sẽ không còn nhô cao như trước nữa mà xẹp xuống, vòng eo giảm được chừng 2.5cm, mặc vừa rất nhiều quần áo mà trước giờ xếp xó. Hông đùi đều săn chắc, chân tay thon và chắc hơn, lực tay khỏe hơn.

Cách leo cầu thang giảm cân hiệu quả

Nếu ngày nào bạn cũng leo cầu thang cả giờ đồng hồ thì sẽ không tốt cho đầu gối, vì vậy bạn nên tập các môn thể thao khác như lắc vòng, nhảy dây, chạy bộ… Hoặc khi leo cầu thang, bạn có thể kết hợp với các bài tập đẩy nhanh tốc độ đốt mỡ sau đây. Với 60 phút tập, bạn sẽ đốt được 532 calo.

1. Leo cầu thang 2 bậc mỗi lần

*Leo cầu thang đúng cách để giảm cân: Leo hai bậc mỗi lần*

Để leo cầu thang kiểu này, bạn nên nhìn bậc thang kẻo bị hụt chân. Bạn bước chân phải đến góc của bậc cầu thang thứ 2. Sau đó lại nhấc chân trái bước lên góc của bậc cầu thang thứ 4. Cứ nhảy cóc như thế cho đến khi lên hết cầu thang, đồng thời vung tay để tăng hiệu quả đốt calo.

Nhưng khi xuống thì bạn không nên bước theo cách này vì độ dốc cầu thang có thể khiến bạn trượt ngã. Lúc này trọng lượng cơ thể cũng dồn hết vào các đầu ngón chân khiến bạn dễ nhào đầu xuống do bị mất trọng tâm. Do đó, bạn nên bước từng bậc thang xuống như bình thường.

2. Tập động tác lunge với bậc cầu thang

Bạn quay lưng với các bậc cầu thang, chân trái đặt lên một bậc cầu thang ở phía sau. Hít vào, đồng thời hạ thấp đầu gối phải sao cho vuông góc với sàn. Thở ra, đồng thời đứng dậy trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 10 lần và đổi bên.

3. Chống đẩy với cầu thang

Bạn chống 2 bàn tay xuống một bậc thang, sau đó duỗi người theo tư thế plank. Hít vào và bắt đầu hạ thấp người xuống cho đến khi ngực chạm bậc thang. Thở ra và nâng người lên. Sau đó tiếp tục chống đẩy như vậy, nhớ giữ cẳng tay ngang bằng vai, không để hông chạm cầu thang, giữ lưng và cổ thành một đường thẳng.

4. Bước lên bước xuống một bậc thang

Giữ lưng thẳng, đứng tại chỗ và bước chân phải lên một bậc thang, sau đó lại bước chân trái lên cùng bậc thang đó. Rồi bạn rút chân phải hạ xuống bậc thang dưới và lại rút chân trái xuống bậc thang đó. Sau đó tiếp tục bước chân phải lên cầu thang trên và rút chân trái lên cùng. Lặp lại nhiều lần hình thức bước lên bước xuống này nhé.

5. Lên xuống cầu thang theo nhiều hình thức khác nhau

Bạn có thể chạy một mạch lên cầu thang, sau đó dừng lại và chậm rãi bước xuống. Sau đó lại bước nhảy cóc lên cầu thang, rồi đi xuống. Tập nhiều hình thức khác nhau cho đỡ nhàm chán bạn nhé.

6. Leo cầu thang đúng cách để giảm cân: Leo chùa

Ở Việt Nam, thú vị nhất là đi leo núi lên chùa. Một số ngôi chùa cách chân núi hơn 1.000 bậc thang, tha hồ cho bạn tập luyện. Nghe thì có vẻ rất gian nan nhưng rất nhiều trẻ em chỉ 4-5 tuổi đã được bố mẹ cho leo chùa hàng tuần như vậy.

Trẻ em trọng lượng nhẹ, lại thấp nên leo núi nhẹ nhàng hơn người lớn. Bạn có thể cho bé đi leo chùa cùng mình, 1.000 bậc thang cũng không thành vấn đề với các nhóc 7-8 tuổi. Nhiều khả năng bạn sẽ bị bọn nhóc cho hít khói.

Bí quyết để leo chùa không bị đuối sức là leo cầu thang theo hình zigzag. Bạn bước lên một bậc thang, rồi đi hết 2/3 chiều dài của bậc thang đó mới bước chân lên bậc tiếp theo. Lúc xuống cũng vậy, khi xuống núi độ dốc khá lớn nên mũi chân sẽ dễ bị đau so với đi lên núi.

Thực tế các loại giày thể thao bít mũi có thể không thích hợp khi xuống núi. Ngược lại những đôi sandal đế mềm hở mũi sẽ giúp bạn đỡ đau ngón chân. Nếu có thể thì bạn chọn giày có quai co giãn nhé.

Giảm cân phải luôn luôn đồng hành với ăn uống lành mạnh. Bạn không thể nào tập cho thật mệt rồi lại ăn uống thả ga. Trước khi leo cầu thang giảm cân, bạn cần khởi động cho ấm người và sau khi tập thì nên kéo căng người, nghỉ ngơi một chút để cơ bắp hồi sức bạn nhé.

Nếu cảm thấy đói thì nên uống nước điện giải trước và sau khi tập, chẳng hạn như nước dừa, sữa không đường, nước dưa hấu và các loại nước trái cây, sinh tố không đường khác.

Hy vọng các giải đáp của MarryBaby đã giúp bạn hiểu rõ việc leo cầu thang có giảm cân không và leo cầu thang đúng cách để giảm cân. Chúc bạn giảm cân đều đặn và không bị tăng cân trở lại.

Xuân Thảo

Tags leo cầu thang giảm cân, giảm cân bằng cách leo cầu thang, leo cầu thang có giảm cân không, leo cầu thang đúng cách để giảm cân

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Lắc vòng có tốt không? Bí quyết lắc vòng để giảm eo, giảm mỡ toàn thân

Post author By Thu Hoàng
Post date Tháng Mười 2, 2020

Nhiều chị em cho rằng tập nhiều chỗ nào thì sẽ giảm mỡ chỗ đó. Vậy phải chăng lắc vòng chính là môn thể thao “tấn công trúng đích” giúp diệt mỡ vòng eo mà không làm ảnh hưởng đường cong ở những nơi khác? Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu lắc vòng có tốt không nhé.

Lắc vòng có tốt không, có giúp giảm eo không?

Thực tế là việc này chưa có nhiều kết luận rõ ràng. Nhưng vào năm 2015, một khảo sát rất nhỏ trên 13 phụ nữ từ 30-60 tuổi cho thấy rằng sau 6 tuần lắc vòng, thì tỷ lệ eo-hông của họ có giảm đi. Tuy nhiên, cân nặng tổng thể không giảm. Nghĩa là mỡ thừa không hề bị mất đi, mà lại di chuyển tới những nơi khác, đặc biệt là tay chân.

Trong một nghiên cứu khác trên 55 người thừa cân từ 18-70 tuổi trong vòng 6 tuần cho thấy, so với đi bộ thì những người lắc vòng sẽ giảm mỡ eo bụng được nhiều hơn. Cơ bụng cũng hình thành rõ rệt hơn.

Những kết luận này khá khả quan, tuy nhiên 2 nghiên cứu này quá nhỏ để chứng minh điều gì. Theo các chuyên gia nhận định, bạn không thể chỉ giảm mỡ tập trung ở eo của mình. Muốn eo thon thả hơn, thì bạn phải giảm cân tổng thể.

Mấu chốt của giảm mỡ chính là đốt calo nhiều hơn mức cơ thể cần mỗi ngày, như vậy thì cơ thể sẽ phải ”moi móc” kho tích trữ mỡ để đem đốt tạo ra năng lượng. Đó chính là khái niệm ”đốt cháy mỡ” giảm cân. Ngày nào cũng như vậy, thì lượng mỡ tích tụ trong người bạn sẽ bị đốt cháy hết, và bạn sẽ gầy đi.

Như vậy chúng ta lắc vòng hay chơi thể thao để làm gì? Mục đích là làm tăng nhịp tim, như vậy thì cơ thể sẽ cần nhiều năng lượng hơn, đòi hỏi phải đốt calo nhiều hơn. Giờ hãy cùng tìm hiểu xem lắc vòng giúp bạn đốt được bao nhiêu calo nhé.

Lắc vòng bao nhiêu lâu mỗi ngày thì có thể giảm cân?

*Bạn có thể lắc vòng vào bất cứ thời điểm nào trong ngày*

Lắc vòng là một môn thể thao giảm cân tốt. Khi bạn phải xoay chuyển để giữ vòng không bị rơi, cơ thể cũng đồng thời tiêu thụ năng lượng kha khá.

Chỉ cần 10 phút lắc vòng là đủ làm tăng nhịp tim và khiến bạn đổ mồ hôi. Lắc vòng liên tục trong 30 phút, bạn sẽ đốt được 210 calo. Con số này còn thay đổi phụ thuộc vào trọng lượng, tuổi tác và cường độ tập của mỗi người.

Để giảm 0.5kg mỗi tuần, bạn phải đốt 3.500 calo mỗi tuần, tương đương 500 calo mỗi ngày. Trong khi đó, lắc vòng 1 tiếng thì bạn đã đốt được 420 calo. Do đó lắc vòng có tốt không thì câu trả lời là rất triển vọng, nhưng nếu bạn chỉ lắc vòng suốt 1 tiếng mỗi ngày thì cũng không tốt. Hãy luân phiên với các môn khác như chạy bộ, tập yoga, nhảy dây hoặc đánh cầu lông với hội bạn.

Hoặc bạn có thể chia thời gian lắc vòng thành 3 lần mỗi ngày, mỗi lần không quá 20 phút. Để tăng cường độ, bạn có thể vừa lắc vòng vừa đi bộ, vậy phải chọn một nơi thật rộng rãi và trống trải bạn nhé.

Lắc vòng buổi tối có tốt không thì lắc vòng buổi tối hay ban ngày đều tốt cả, bất cứ khi nào sắp xếp được thời gian thì bạn nên tập.

[inline_article id=150494]

Theo gợi ý của chuyên gia, mỗi tuần bạn chỉ cần 150 phút tập thể thao nhịp độ trung bình, hoặc 75 phút tập cường độ cao là đủ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn đẩy nhanh tốc độ giảm eo và giảm cân tổng thể, bạn có thể tăng thời lượng tập lên gấp đôi, tức 300 phút vận động trung bình hoặc 150 phút vận động cường độ cao mỗi tuần.

Lắc vòng khá lý tưởng để bạn đạt được mục tiêu này, với điều kiện là bạn phải kết hợp ăn uống có kiểm soát và chọn lọc.

Những tác dụng của lắc vòng

Ngoài việc đốt cháy mỡ thừa, lắc vòng còn giúp:

Làm săn chắc cơ bụng, giúp vòng eo thon thả.
Tăng kích cỡ vòng mông, giúp mông căng mẩy hơn.
Giúp các khớp ở hông và cột sống khỏe mạnh, hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa loãng xương.
Giảm đau lưng cho những ai ngồi nhiều.
Giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, giảm đầy bụng, khó tiêu.
Tăng cường khả năng tập trung và làm việc chính xác, cải thiện tâm trạng và giúp bạn vui vẻ hơn.

Những “tin đồn” thất thiệt về bộ môn lắc vòng

Lắc vòng gây vô sinh: Nhiều chị em cho rằng lắc vòng khiến buồng trứng dịch chuyển, gây tổn thương niêm mạc tử cung, từ đó gây vô sinh. Các chuyên gia khẳng định thông tin này không chính xác. Lắc vòng có thể tác động tới bụng nhưng không hề ảnh hưởng tới buồng trứng hay nội mạc tử cung.
Lắc vòng ảnh hưởng tới thận: Nhiều người cho rằng lắc vòng khiến 2 quả thận rung lắc, điều này hoàn toàn không có chứng cứ.
Ngừng lắc vòng khiến bụng càng to hơn: Việc này không thể đổ lỗi cho lắc vòng, mà nó phụ thuộc vào chuyện ăn uống của bạn. Khi bạn ngừng tập thể dục nhưng vẫn tiếp tục ăn, tiếp tục nạp calo mỗi ngày thì dĩ nhiên bạn sẽ tăng cân, tích mỡ. Do đó, hoặc là bạn lựa chọn môn thể thao khác để chơi, hoặc là bạn phải điều chỉnh chế độ ăn của mình cho ít calo hơn.
Lắc vòng khiến ngực chảy sệ: Lắc vòng hay chơi bất kì môn nào cũng khiến ngực nẩy lên xuống không tốt, đặc biệt với chị em ngực lớn. Do đó, bạn phải luôn mặc áo ngực thể thao với quai lớn để nâng đỡ và cố định vòng một.

lợi ích của lắc vòng — *Hãy chọn chiếc áo ngực phù hợp khi chơi thể thao bạn nhé*

Những lưu ý khi lắc vòng

Người sức khỏe yếu, chị em trong “ngày đèn đỏ” thì không nên lắc vòng.
Lắc vòng có thể gây đau bụng, nguyên nhân là do đau cơ vì bạn phải chuyển động cả 2 hướng. Do đó, bạn không nên lắc vòng khi no hoặc dùng vòng quá nặng. Hãy chờ 2 tiếng sau khi ăn rồi hãy lắc vòng. Nên khởi động trước khi tập.
Không nên để vòng tiếp xúc với da thịt vì có thể gây kích ứng. Hãy mặc áo dài qua bụng khi tập.
Thời gian đầu mới tập, bạn có thể bị bầm ở eo, hông, lưng, đùi và cả tay. Nhưng khi tập quen và kỹ thuật tốt hơn thì bạn sẽ tự biết cách hạn chế những vết bầm này. Đây chỉ là tổn thương ngoài da và các mô liên kết dưới da, thời gian ngắn sau sẽ hết bầm. Để hạn chế bị bầm thì bạn nên chọn loại vòng bản nhỏ, nhẹ một chút.

Cách chọn vòng phù hợp với chiều cao

Bạn nên chọn vòng có đường kính bằng với khoảng cách từ sàn nhà tới rốn của bạn. Ngoài ra còn có những loại vòng nhỏ hơn để tập trung vào cơ bắp chân và bắp tay.
Người mới bắt đầu nên chọn vòng 0.5-1kg, không nên quá nặng hoặc quá nhẹ. Đặc điểm của một chiếc vòng nặng là khiến bạn không cần phải bỏ ra quá nhiều năng lượng mà vòng vẫn lắc, bởi thế bạn phải kéo dài thời gian tập.

*Bạn chọn vòng có đường kính bằng từ rốn tới sàn là được.*

Đối với một chiếc vòng nhẹ thì những người mới tập có thể không quen, dễ rớt vòng, đồng thời tập mệt hơn do phải xoay nhanh để giữ vòng. Do đó nhiều người thích cho nước hoặc cát vào trong vòng để vòng quay chậm hơn chút, dễ tập. Chọn loại nào vừa với khả năng của mình thì tùy bạn nhé.
Khi đã rất thành thục rồi, bạn có thể lắc nhiều vòng cùng lúc cho cả chân tay và bụng, để tăng hiệu quả đốt calo.

Mỡ bụng là khu vực khó giảm nhất, đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn. Tuy nhiên lắc vòng có thể không thích hợp với người có mỡ bụng quá dày, vì thế đừng để bụng tích mỡ dày cui thì việc đốt mỡ sẽ khá vất vả đấy. Trong trường hợp này, bạn có thể tập các môn khác như đi bộ, chạy bộ, hoặc kiêng ăn để giảm mỡ toàn thân rồi hãy chuyển sang lắc vòng nhé.

Hy vọng các thông tin trên của MarryBaby đã trả lời cho câu hỏi: lắc vòng có tốt không, lắc vòng buổi tối có tốt không, lắc vòng giảm eo có tốt không. Chúc bạn giảm vòng eo thành công.

Xuân Thảo

Tags lắc vòng có tốt không, lắc vòng buổi tối có tốt không, lắc vòng giảm eo có tốt không

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

10 cách trị sẹo lâu năm cho bé, cách trị vết thương trên mặt không để lại sẹo hay nhất

Post author By Vinh An
Post date Tháng Chín 29, 2020

Cách trị sẹo lâu năm cho bé có khó không? Thật ra, sự hình thành sẹo là một phần của quá trình cơ thể tự chữa lành, do đó sẹo không gây tiêu cực cho sức khỏe nên cũng không cần điều trị. Tuy nhiên, những vết sẹo này vẫn làm “đau đầu” phụ huynh vì nó sẽ ảnh hưởng xấu tới ngoại hình của bé yêu.

Do đó, cách trị sẹo lâu năm hướng tới kết quả là làm giảm sự xuất hiện, làm mờ các vết sẹo để bảo đảm tính thẩm mỹ cho làn da của trẻ. Về cơ bản, để có kết quả này, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau đây:

Các cách trị sẹo lâu năm theo phương pháp y khoa hiện đại

Những phương pháp hiện đại như cách trị sẹo lâu năm, cách trị sẹo rỗ lâu năm, cách trị sẹo lồi lâu năm, cách làm vết thương mau lành không để lại sẹo… thường áp dụng cho trẻ em là:

1. Kem xóa sẹo

Bạn có thể mua chúng ở các cửa hàng dược phẩm. Cách trị sẹo lâu năm này thường được thực hiện theo phương pháp dùng kem để thoa lên vết thương mới kéo da non.

Đối với trẻ sơ sinh, bạn nên mua loại kem xóa sẹo dành riêng cho độ tuổi này để trị sẹo lồi, trị sẹo rỗ và cũng là cách trị vết thương trên mặt không để lại sẹo. Lý do là vì những loại kem ở độ tuổi lớn hơn có thể chứa steroid sẽ gây hại cho con.

2. Tiêm steroid

Tiêm steroid là cách để trị sẹo lồi lâu năm, cách làm vết thương mau lành không để lại sẹo. Bạn chỉ nên dùng phương pháp này khi có chỉ định của bác sĩ và cách này cũng rất hiếm được áp dụng đối với trẻ em.

3. Phẫu thuật loại bỏ sẹo

Phương pháp phẫu thuật là một cách để trị sẹo lồi lâu năm, cách trị vết thương trên mặt không để lại sẹo đáng để bạn cân nhắc. Cách này tuy tốn nhiều chi phí nhưng thường mang lại kết quả tốt nhất về mặt thẩm mỹ.

4. Dùng laser

Một chùm tia năng lượng cao sẽ đốt mô sẹo lớn. Không giống như điều trị bằng phẫu thuật, điều trị bằng laser khó loại bỏ được sẹo, nhưng lại khá thành công trong việc làm giảm sự hiện diện của sẹo như làm mờ, thu hẹp vùng sẹo.

Tuy nhiên, phương pháp này không được khuyến khích cho trẻ em.

5. Tấm silicon

Một miếng thạch cao có chứa gel silicon được dán lên vết sẹo. Liệu pháp này có hiệu quả tốt nhất trên vết thương mới lành. Đây cũng là cách trị vết sẹo lồi, cách trị vết sẹo thâm hiệu quả bằng cách tạo áp lực lên vết thương, bảo vệ nơi collagen đang xây dựng lại mô da.

6. Áp lạnh

Đây là phương pháp sử dụng độ lạnh (chườm đá lên vết thương). Cách trị sẹo lâu năm, trị sẹo rỗ lâu năm, trị sẹo lồi lâu năm, làm vết thương mau lành không để lại sẹo, cách trị vết thương trên mặt không để lại sẹo… đơn giản mà bạn có thể thử áp dụng,

Lưu ý: Trước khi áp dụng các phương pháp điều trị này, bao gồm cả kem xóa sẹo cho trẻ sơ sinh, bạn nên tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ điều trị để phòng ngừa các tác dụng phụ không phù hợp với độ tuổi của bé cưng, bạn nhé!

Các cách trị sẹo lâu năm, cách trị vết thương trên mặt không để lại sẹo tại nhà

Các cách trị sẹo lâu năm theo phương pháp y khoa hiện đại đòi hỏi chi phí cao và đôi khi phức tạp. Do vậy, các cách trị sẹo lâu năm tại nhà cũng có thể hỗ trợ việc trị sẹo và đem tới hiệu quả tốt. Bạn tham khảo nhé!

1. Phương pháp thoa lên vết sẹo

Nha đam: Chất gel trong nha đam có đặc tính chăm sóc da. Đây cũng là một chất dưỡng ẩm chống vi khuẩn, chống nấm tự nhiên. Bạn có thể trị sẹo bằng cách thoa gel lên vết thương, để trong 30 phút và rửa sạch. Thực hiện 2 lần/ngày.
Dầu dừa: Dầu dừa đã được sử dụng từ bao đời nay để trị sẹo. Bạn làm ấm dầu dừa rồi thoa lên vùng bị sẹo trong 2-4 phút. Thực hiện 3 lần/ngày.
Gỗ đàn hương: Trộn một thìa bột gỗ đàn hương với vài giọt dầu nền để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Dùng tăm bông chấm hỗn hợp này lên vết sẹo và rửa sạch sau 20 phút. Thực hiện 3 lần/ngày. Bạn cũng có thể trộn bột gỗ đàn hương với bột nghệ, tỷ lệ bằng nhau rồi dùng như cách trên.

2. Phương pháp tối ưu hóa dinh dưỡng: Biện pháp cực quan trọng trong cách trị vết thương trên mặt không để lại sẹo, trị sẹo rỗ, trị sẹo lồi

Đây là biện pháp cực quan trọng bạn cần thực hiện cho trẻ để giảm thiểu sẹo sau khi bị thương. Con cần ăn nhiều thực phẩm có lợi, đồng thời giảm lượng thức ăn cản trở quá trình lành vết thương. Điều này sẽ đẩy nhanh quá trình làm lành và tránh hoặc hạn chế để lại sẹo sau này.

* Trẻ bị sẹo kiêng ăn gì?

Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sẹo. Một số thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng có thể giúp hỗ trợ cách trị sẹo lâu năm, cải thiện quá trình chữa lành vết thương và củng cố mô trong cơ thể. Trong khi đó, nhiều thực phẩm cũng có thể cản trở quá trình phục hồi da và kéo dài thời gian lành sẹo. Nếu bé cưng đang có một vết thương sắp lành thì đã đến lúc bạn phải nghiêm túc xem lại chế độ dinh dưỡng của con.

Để hiểu nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể bé yêu, bạn cần biết chữa lành vết thương là một quá trình phức tạp với ba giai đoạn chính: gây viêm; sinh trưởng và phát triển tế bào ở vết thương (tăng sinh) và tái tạo (chữa lành).

Gây viêm

Khi bắt đầu quá trình chữa lành, cơ thể cần thêm chất dinh dưỡng để cung cấp cho vết thương. Sưng tấy có thể xảy ra để kiểm soát chảy máu, tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng và cho phép các tế bào sửa chữa di chuyển đến vết thương. Lúc này, cơ thể phải sử dụng năng lượng và protein dự trữ.

Vì vậy, vết thương làm cơ thể có nhu cầu cao hơn về năng lượng, protein, vitamin và khoáng chất trong thời gian đầu.

Sinh trưởng và phát triển tế bào ở vết thương (tăng sinh)

Trong giai đoạn này, mô liên kết mới và các mạch máu siêu nhỏ được gọi là mô hình thành trên bề mặt vết thương. Chúng cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và oxy để phát triển, kéo các tế bào nơi vết thương lại gần với nhau.

Tái tạo

Giai đoạn cuối cùng là tái tạo. Đây là lúc tái tạo collagen và vết thương được đóng lại hoàn toàn. Tế bào được sử dụng trong giai đoạn sửa chữa ban đầu bị loại bỏ (các vết mài). Collagen nằm trong giai đoạn tăng sinh được thay thế bằng collagen dày, ngăn nắp, giúp làm mịn và tăng cường độ bền của làn da ở vết thương và giảm độ dày của sẹo. Giai đoạn tu sửa này bắt đầu khoảng 3 tuần sau khi vết thương hiện diện và có thể kéo dài hơn một năm. Nếu dinh dưỡng đủ, vết thương sẽ nhanh lành và giảm nguy cơ hình thành sẹo.

Do vậy, trên quy trình chữa lành vết thương đó, rõ ràng có nhiều thực phẩm mà bạn không nên cho trẻ ăn trong lúc này. Đó là gì?

♦ Đường

Trẻ bị sẹo nên kiêng gì? Đừng cho bé ăn các món có đường mẹ nhé

Vì sao trong câu trả lời trẻ bị sẹo kiêng ăn gì lại gọi tên của đường? Đường không có công dụng tích cực đối với làn da. Đặc biệt, chất này có thể làm suy giảm lượng collagen và elastin của cơ thể.

Collagen và elastin có vai trò cấu trúc da, tạo nên độ dày và đàn hồi cho da. Mô sẹo hình thành khi nơi đây hiện diện ít collagen hơn mức cần phải có. Và việc ăn nhiều đường có nguy cơ làm suy giảm collagen và elastin khiến vết sẹo dày và rõ hơn.

Hãy chủ động giúp trẻ tránh xa đường, để ý cả phần đường ẩn trong thực phẩm chế biến sẵn khi con đang có vết thương sắp lành.

♦ Thực phẩm giàu nitrat

Trong quá trình chữa lành vết thương thì sự thông suốt, chắc khỏe của các mạch máu hướng đến vết thương rất quan trọng. Đây là những “nhà cung cấp chính” chất dinh dưỡng và oxy cần thiết để sửa chữa “sự cố” xảy ra. Việc dung nạp nhiều thực phẩm chứa nitrat có thể gây tổn thương các mạch này, làm suy giảm quá trình chữa lành của cơ thể.

Nitrat có lợi cho sức khỏe khi chúng hiện diện trong rau quả nhưng khi được bổ sung trong thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích thì nitrat hóa học này là chất bảo quản, rất có hại cho cơ thể. Việc ăn nhiều thực phẩm giàu nitrat có thể gây ra chứng xơ vữa động mạch. Các mảng chất béo hình thành trong mạch máu làm cản trở lưu lượng máu, giảm thời gian chữa lành của cơ thể và dễ hình thành sẹo. Và bạn cũng cần nhớ xơ vữa động mạch về lâu dài có thể dẫn đến đột quỵ, đau tim và rối loạn chảy máu.

♦Caffeine

Chocolate có chứa caffeine mà trẻ nên tránh

Caffeine nằm trong danh sách những thực phẩm cần tránh trong quá trình chữa lành vết thương. Mặc dù caffeine được biết đến với đặc tính chống oxy hóa mạnh, nhưng việc hấp thụ quá nhiều caffeine không chỉ gây cản trở sự hấp thụ chất dinh dưỡng mà còn làm cơ thể mất nước khiến da giảm độ đàn hồi và trở nên mỏng manh, dễ bị tổn thương.

Caffeine cũng có thể hạn chế việc cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho vết thương. Tình trạng làm giảm lượng máu do mất nước gây ra sự thiếu máu khiến quá trình sinh trưởng, phát triển, kết dính và di chuyển của tế bào mới bị hạn chế. Từ đó, vết thương cũng chậm lành.

Caffeine hiện diện nhiều trong ca cao, thường có mặt trong ác món bánh trẻ thích như bánh kem, chocolate…, bạn hãy cẩn trọng khi cho trẻ ăn cũng là cách trị sẹo lâu năm nhé!

Bên cạnh việc kiêng cữ, trẻ bị sẹo không nên ăn gì thì bạn cũng cần biết trẻ bị sẹo nên ăn gì để cải thiện quá trình chữa lành vết thương và hình thành sẹo.

* Trẻ bị sẹo nên ăn gì?

Mặc dù sự hình thành sẹo sẽ khác nhau ở mỗi con trẻ, nhưng việc đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé sẽ cải thiện quá trình lành vết thương và giúp tăng cường sức khỏe tổng thể cho con cưng.

Để vết thương của trẻ sớm lành và không để lại sẹo, bạn cần bổ sung những chất dinh dưỡng sau đây trong bữa ăn của con cưng nhé!

♦ Chất đạm

Thịt bò giàu glutamine

Protein được chia thành các axit amin, hai trong số đó rất quan trọng đối với việc chữa lành vết thương: L-Arginine và glutamine. Các axit amin này sẽ giúp hình thành collagen, rất quan trọng cho sức mạnh của làn da.

L-Arginine: Có trong những thực phẩm như đậu nành, lạc (đậu phộng), hạt bí ngô, tảo xoắn, thịt gà.
Glutamine: Có trong những thực phẩm giàu protein như thịt bò, thịt gà, cá, trứng và các loại rau củ quả như đậu, củ dền, bắp cải, rau chân vịt, cải xoăn, cà rốt, mùi tây, cần tây, đu đủ và thực phẩm lên men như miso.

♦ Vitamin nhóm B

Vitamin B1 và B5 rất cần thiết để tăng tốc độ chữa lành vết thương, khiến quá trình này diễn ra dễ dàng bằng cách tăng cường mô và tăng số lượng nguyên bào sợi giúp tiết ra collagen.

Bạn có thể tìm thấy vitamin B trong các loại thực phẩm như trứng, thịt gia cầm, cá, rau xanh và các loại đậu, hạnh nhân, bơ, đậu lăng, hạt hướng dương, dưa đỏ, cà chua, lạc, khoai lang, nấm, ngũ cốc nguyên hạt, đậu Hà Lan, hạt mè, đậu nành và dưa hấu.

♦ Vitamin C

Vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa, quan trọng nhất để chữa lành vết thương vì làm tăng độ bền của thành mạch máu và hỗ trợ sản xuất collagen.

Vitamin C có nhiều trong các loại rau lá xanh và trái cây họ cam quýt.

♦ Vitamin A

Vitamin A cũng là một chất chống oxy hóa quan trọng đối với sức khỏe làn da. Vitamin này hỗ trợ phản ứng viêm và có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng vết thương.

Khi vết thương đang lành, vitamin A rất quan trọng để kích thích sự phát triển của các mạch máu mới và sản xuất các mô liên kết, giảm hình thành sẹo.

Rau lá xanh đậm, cá và trứng đều là những nguồn cung cấp vitamin A. Thận trọng khi bổ sung vitamin A vì trẻ có thể bị ngộ độc nếu dùng quá liều.

Tâm lý trẻ 6 tuổi và cách giải quyết những vấn đề thường gặp
6 tuổi là thời điểm mà 70% nền tảng cho cuộc sống sau này của trẻ được định hình. Vậy làm sao để tâm lý trẻ 6 tuổi luôn ổn định và đi đúng hướng?

♦ Kẽm

Một trong những khoáng chất quan trọng nhất trẻ cần dung nạp để cải thiện sự hình thành sẹo, có cách trị sẹo lâu năm là kẽm.

Kẽm hỗ trợ quá trình tổng hợp protein và sự phát triển của collagen. Việc cung cấp đủ kẽm có khả năng khiến vết thương lành nhanh hơn so với bình thường là 43%. Đồng thời, sự thiếu hụt khoáng chất vi lượng này cũng làm chậm thời gian chữa lành và gây ra những vết sẹo xấu.

Kẽm hiện diện nhiều trong cá, thịt gia cầm và trứng và các loại đậu, hạt…

Hãy tối ưu hóa dinh dưỡng của bé cưng để tăng tốc độ chữa lành vết thương, hạn chế các vết sẹo xấu! Chế độ dinh dưỡng này cần được duy trì lâu dài vì tùy theo vết thương thì giai đoạn lành hẳn ở trẻ có thể kéo dài hơn một năm đấy. Đây cũng là chế độ ăn lành mạnh bạn nên tập cho trẻ từ nhỏ để con có một thân thể luôn khỏe mạnh, bạn nhé!

C.L.T

Tags cách trị sẹo lâu năm, cách trị sẹo rổ lâu năm, cách trị sẹo lồi lâu năm, cách làm vết thương mau lành không để lại sẹo, cách trị vết thương trên mặt không để lại sẹo, trị sẹo rổ, trị sẹo lồi, Trẻ bị sẹo kiêng ăn gì, trẻ bị sẹo nên ăn gì

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Quan hệ bằng đường hậu môn có thai không? 4 nguy cơ bạn cần biết

Post author By Thu Hoàng
Post date Tháng Chín 25, 2020

Việc mang thai chỉ xảy ra khi tinh dịch được bắn vào âm đạo để tinh trùng có cơ hội bơi đến ống dẫn trứng và thụ tinh với trứng. Vậy khi quan hệ đường hậu môn; tinh dịch không bắn vào âm đạo thì việc thụ thai sẽ diễn ra như thế nào? Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu quan hệ bằng đường hậu môn có thai không nhé.

Quan hệ đường hậu môn cũng giống như quan hệ đường miệng; sẽ không thể nào dẫn tới mang thai dù vợ chồng có thể truyền cho nhau bệnh lây nhiễm qua đường tình dục. Tuy nhiên, cuộc sống luôn có ngoại lệ và dưới đây là 3 trường hợp hiếm hoi có thể dẫn tới mang thai ngoài ý muốn.

Quan hệ bằng đường hậu môn có thai không? 4 lý do mang thai ngoài ý muốn

Quan hệ bằng đường hậu môn dẫn đến mang thai là hiếm gặp; tuy nhiên, có những trường hợp hy hữu xảy ra trong khi anal sex dẫn đến việc mang thai. Cụ thể là: tinh dịch rò rỉ vào đường âm đạo; phụ nữ có tình trạng lỗ rò âm đạo; âm đạo lỡ tiếp xúc với chất bôi trơn của dương vật và tinh dịch dính trên đồ chơi tình dục khi thâm nhập vào âm đạo.

1. Cho tinh trùng vào hậu môn có mang thai không? Có vì tinh dịch “đi nhầm” vào âm đạo

Quan hệ bằng đường hậu môn có thai không? Hậu môn không liên kết với âm đạo hay bất kỳ cơ quan sinh sản nào, nhưng nếu tinh dịch chảy vào âm đạo sau khi xuất tinh thì việc mang thai có thể xảy ra.

Nếu chàng xuất tinh vào hậu môn hoặc gần đó và tinh dịch chảy xuống âm đạo thì về mặt lý thuyết; xác suất dính bầu là có dù không cao. Vậy nếu xuất tinh vào hậu môn có thai không? Không, nếu tinh dịch của chàng không tiếp xúc với âm vật.

Bên cạnh đó, nếu chàng chạm tay vào tinh dịch rồi lại dùng ngón tay kích thích âm đạo thì tinh dịch có thể bị đẩy vào sâu hơn trong âm đạo, có thể dẫn đến mang thai.

>> Bạn có thể tham khảo: Các hình dạng của cô bé và những khám phá thú vị về “chỗ ấy”

2. Quan hệ bằng đường hậu môn có thai không? Có do “lỗ rò âm đạo (lỗ rò trực tràng)”

Nếu người phụ nữ mắc một tình trạng rất hiếm gọi là “lỗ rò âm đạo” thì khả năng mang thai cũng có thể xảy ra.

Lỗ rò âm đạo là lỗ thông giữa âm đạo và trực tràng. Nguồn gốc xuất hiện có thể do bạn mắc bệnh Crohn (viêm đường ruột), bị tổn thương trong lúc chào đời, bị ung thư ở khu vực xương chậu hay phải qua xạ trị. Phẫu thuật có thể giúp hàn gắn lỗ rò này.

Nếu bạn quan hệ đường hậu môn, về mặt lý thuyết; tinh dịch có thể chảy từ trực tràng qua âm đạo, dẫn tới mang thai. Tuy nhiên, người mắc chứng này thì phân và dịch tiết cũng có thể lẫn lộn từ trực tràng qua âm đạo, do đó việc vệ sinh là vô cùng khó khăn. Chắc chắn quan hệ đường âm đạo hay hậu môn cũng chẳng dễ dàng gì, trước mắt là phải phẫu thuật để loại bỏ lỗ rò này thì cuộc sống mới bình thường.

quan hệ hậu môn có thai không — *Quan hệ bằng đường hậu môn có thai không? Có thể vì lỗ rò khiến trực tràng và âm đạo thông nhau*

3. Quan hệ bằng đường hậu môn có thai không? Mang thai dù chàng chưa xuất tinh

Quan hệ bằng đường hậu môn có thai không? Tinh dịch là chất lỏng sệt màu trắng đục bắn ra khi chàng xuất tinh. Thế nhưng trước khi chàng xuất tinh thì trong quá trình dạo đầu hoặc lâm trận, cậu nhỏ cũng đã tiết ra một dịch nhầy có tác dụng như chất bôi trơn tự nhiên.

Dịch nhầy này bình thường không chứa tinh trùng, nhưng tinh trùng vẫn có thể rò rỉ vào dịch nhầy này vì tất cả đều xuất ra từ một chỗ đó là niệu đạo. Nghĩa là dịch nhầy này có thể khiến bạn mang thai. Do đó vợ chồng khi quan hệ đừng nên “rút ra thụt vô” giữa hậu môn và âm đạo trong cùng một lúc, vì tinh dịch “đi lạc” có thể dẫn tới mang thai dù chàng chưa xuất tinh.

>> Bạn có thể tham khảo: Ý nghĩa của những nụ hôn trên cơ thể chàng muốn thổ lộ với bạn!

4. Quan hệ bằng lỗ hậu có bầu không? Có thể, do đồ chơi tình dục dính tinh dịch

Quan hệ bằng đường hậu môn có thai không? Nếu khi quan hệ hậu môn; bạn dùng tay hoặc đồ chơi tình dục để kích thích cửa sau rồi lại để tay và đồ chơi tiếp xúc âm đạo thì vẫn có nguy cơ có thai. Đó là khi bạn bắn tinh trùng vào hậu môn làm dính tay hoặc đồ chơi tình dục. Từ đó những tinh trùng này vẫn có khả năng thụ tinh cho trứng.

Rủi ro khi quan hệ qua hậu môn

Cho tinh trùng vào hậu môn có ảnh hưởng gì không? Bạn không chỉ quan tâm xem quan hệ bằng đường hậu môn có thai không mà cũng cần đề phòng các chấn thương hay bệnh truyền nhiễm khi thực hiện cách quan hệ này. Nếu không có các biện pháp bảo vệ an toàn; cách quan hệ qua hậu môn có thể nguy hiểm vì các lý do sau đây:

Hậu môn không tiết chất bôi trơn tự nhiên: Âm đạo sẽ tiết ra chất bôi trơn tự nhiên khi quan hệ để dương vật thâm nhập dễ dàng hơn. Tuy nhiên hậu môn lại không có loại chất bôi trơn này nên sự xâm nhập của dương vật có thể khiến cho các mô bên trong bị rách, từ đó dễ nhiễm vi khuẩn và virus hơn. Điều này có thể dẫn đến sự lây lan của các bệnh lây truyền qua đường tình dục, bao gồm cả HIV/AIDS.
Cơ vòng hậu môn sẽ bị yếu đi: Hậu môn được bao bọc bởi một khối cơ dạng vòng có tên là cơ thắt vòng hậu môn đóng vai trò thắt khe hậu môn lại sau khi đại tiện. Việc quan hệ bằng hậu môn thường xuyên sẽ dần dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thắt vòng hậu môn. Khi cơ này suy yếu, bạn sẽ khó kiểm soát được việc đi vệ sinh của mình.
Hậu môn chứa nhiều vi khuẩn: Hậu môn là cơ quan bài tiết chất thải của cơ thể nên có thể chứa nhiều vi khuẩn nguy hiểm dù bạn không có bất kỳ bệnh truyền nhiễm nào. Khi bạn quan hệ bằng hậu môn mà không có biện pháp bảo vệ, những vi khuẩn này cũng có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu.

Phòng ngừa rủi ro khi quan hệ bằng đường hậu môn

Vợ chồng nên dùng bao cao su khi quan hệ bằng đường hậu môn vì khả năng bạn bị lây nhiễm các bệnh lây qua đường tình dục sẽ cao hơn là quan hệ đường “chính ngạch”.

Làn da quanh hậu môn có thể bị rách khiến bạn không chỉ đau mà còn là cơ hội cho virus nguy hiểm HIV. Theo thống kê, quan hệ đường hậu môn là một trong những con đường dễ dàng nhất để một người khỏe mạnh nhiễm HIV.

Bên cạnh đó, hãy dùng nhiều dầu gel bôi trơn để tránh rách và chảy máu. Nếu bạn dùng đồng thời gel bôi trơn và bao cao su, hãy tránh các sản phẩm gốc dầu. Và đừng nên nhảy qua lại giữa hậu môn và âm đạo để phân không nhầm đường vào âm đạo bạn nhé. Nếu muốn làm vậy, chàng nên rửa sạch cậu nhỏ và thay bao cao su mới.

Cách sử dụng bao cao su — *Sau khi biết quan hệ bằng đường hậu môn có thai không. Bạn lưu ý sử dụng gel bôi trơn và bao cao su bạn nhé*

Quan hệ đường hậu môn khi mang thai

Vậy sau khi biết quan hệ bằng đường hậu môn có thai không; bạn có thể sẽ muốn hiểu cách quan hệ bằng đường hậu môn khi mang thai.

Mang thai không nhất thiết phải nhàm chán. Mẹ có thể quan hệ bằng đường hậu môn, nhưng cần chú ý tới những vấn đề an toàn sau:

Quan hệ đường hậu môn có thể kích thích bệnh trĩ. Tình trạng suy tĩnh mạch gây đau đớn có thể xảy ra trong hậu môn và trực tràng suốt thời gian mang thai, và chúng còn gây khó chịu hơn khi bị kích thích. Trực tràng bị rách chảy máu không nguy hiểm, trừ khi mẹ bị chảy máu nghiêm trọng.
Quan hệ đường hậu môn cũng kích thích các khe nứt. Đó là những vết rách hình thành trong hậu môn do mẹ bầu bị táo bón. Rách hậu môn không gây hại cho bào thai, nhưng sẽ khiến mẹ thấy phiền phức.
Quan hệ đường hậu môn không có biện pháp bảo đảm an toàn có thể dẫn tới nhiễm khuẩn âm đạo, tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non. Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể dẫn tới nhiễm trùng thận, khiến mẹ bầu có nguy cơ sinh non, trẻ sơ sinh nhẹ cân.
Ngoài ra, quan hệ đường hậu môn cũng có thể dẫn tới bệnh nhiễm khuẩn Giardia khiến mẹ bị suy kiệt, mất nước, ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi. Chưa kể những căn bệnh lây qua đường tình dục khác như HPV, viêm gan B… đều dẫn tới các biến chứng thai kỳ khó lường.
Những mẹ có tiền sử mang thai không ổn định như nhau tiền đạo, vỡ ối sớm thì nên hạn chế quan hệ đường hậu môn.

>> Bạn có thể tham khảo: Làm gì khi quên uống thuốc ngừa thai 1 ngày?

[inline_article id=269900]

Quan hệ bằng đường hậu môn có thai không? Tóm lại, bạn có thể yên tâm rằng quan hệ hậu môn sẽ không dẫn đến mang thai ngoài ý muốn, nhưng bạn cần sử dụng gel bôi trơn và bao cao su để tránh những căn bệnh truyền nhiễm tai hại nhé.

Tags Quan hệ bằng hậu môn có thai không, quan hệ qua hậu môn có thai không, quan hệ đường hậu môn có thai không, xuất tinh vào hậu môn có thai không, quan hệ bằng lỗ hậu có bầu không, tinh trùng vào hậu môn có sao không

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Trị hôi nách bằng kem đánh răng: Mẹo dành cho các mẹ “viêm cánh”

Post author By Thu Hoàng
Post date Tháng Chín 24, 2020

Công thức của kem đánh răng có chứa những chất như triclosan, fluor, sodium bicarbonate, canxi bicarbonate… tập trung vào chất kháng khuẩn, chống lại các loại vi khuẩn gây mùi hôi miệng cũng như giúp răng trắng sáng hơn. Do đó, khi được áp dụng vào điều trị hôi nách, công thức kháng khuẩn của kem đánh răng chính là thứ phù hợp nhất. Nó không chỉ giúp cơ thể ngăn mùi mà còn giúp da vùng nách trở nên sáng hơn, đánh bay những vết thâm kém duyên dưới nách để bạn tự tin mặc áo 2 dây ra ngoài.

Để dùng kem đánh răng trị hôi nách, bạn hãy làm theo những cách sau:

1. Trị hôi nách bằng kem đánh răng nguyên chất

Với phương pháp này, bạn chỉ cần đơn giản lấy 1 lượng nhỏ kem đánh răng bôi lên vùng nách sau khi tắm rửa. Sau khoảng 20 phút thì bạn rửa lại sạch sẽ và lau khô vùng nách.

Lưu ý: Trong kem đánh răng có chất tẩy mạnh nên bạn chỉ nên sử dụng 2 lần mỗi tuần để tránh da bị bào mòn.

2. Kem đánh răng trị hôi nách kết hợp với baking soda

Baking soda hay còn gọi là bột nở, được ứng dụng nhiều trong công nghiệp cũng như chế biến thực phẩm. Trong công thức của baking soda có chứa nhiều thành phần sát khuẩn và giúp làm sạch ở sâu trong lỗ chân lông.

Ngoài ra, baking soda còn có tác dụng làm trắng. Do đó, khi kết hợp baking soda và kem đánh răng thì hỗn hợp này không chỉ giúp ngăn ngừa mùi hôi nách mà còn giúp vùng da nách trở nên trắng hơn.

Cách làm như sau:

Trộn kem đánh răng và baking soda theo tỷ lệ 1:1.
Bôi hỗn hợp này lên nách, kết hợp massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm vào da.
Dùng nước rửa lại vùng nách sau khi massage xong.

3. Trị hôi nách bằng kem đánh răng kết hợp với chanh

Quả chanh có chứa nhiều axit citric nên có tác dụng tẩy rửa, làm sạch sâu các loại chất bẩn trong lỗ chân lông. Ngoài ra, chanh còn chứa vitamin C, có tác dụng làm mờ vết thâm và sáng da. Quả chanh có thể được sử dụng riêng lẻ để ngăn ngừa mùi hôi nách. Tuy nhiên, khi kết hợp chanh với kem đánh răng sẽ có hiệu quả gấp đôi trong việc đánh bay mùi hôi cơ thể cũng như làm vùng nách sáng hơn.

Cách làm như sau:

Cắt quả chanh làm đôi. Dùng miếng chanh chà lên nách theo chuyển động tròn để massage nhẹ nhàng, đồng thời kéo các chất bẩn ra khỏi lỗ chân lông. Bạn có thể bóp nhẹ miếng chanh để nước tiết ra và thấm vào da.
Xoa kem đánh răng lên nách và để thấm vào da trong 10 phút.
Rửa lại bằng nước và lau khô.
Chanh có tính axit, có thể ăn mòn da nên bạn chỉ nên áp dụng cách này 2 lần 1 tuần và tránh không dùng trước khi ra nắng.

4. Kem đánh răng trị hôi nách kết hợp với gừng

Gừng chứa nhiều tinh dầu, có tác dụng lớn trong việc ngăn ngừa tiết mồ hôi và đánh bay mùi hôi cơ thể. Khi kết hợp gừng và kem đánh răng, bạn sẽ có một hỗn hợp đánh bay mùi tuyệt vời.

Cách làm như sau:

Gừng xắt thành miếng nhỏ rồi giã nhuyễn, vắt lấy nước cốt.
Lấy nước cốt gừng trộn đều với phần kem đánh răng tương đương.
Bôi hỗn hợp lên da, kết hợp massage nhẹ nhàng rồi để nguyên hỗn hợp trong vòng 15 phút cho các chất thấm vào da.
Rửa sạch lại nách bằng nước.

Gừng có chứa nhiều tinh dầu, tính cay và nóng nên có thể sẽ không phù hợp cho làn da nhạy cảm. Bạn có thể thử trước lên vùng da mỏng dưới cánh tay xem mình có phù hợp với phương pháp này không nhé.

5. Trị hôi nách bằng kem đánh răng kết hợp muối

Muối là loại nguyên liệu mà mọi gian bếp đều có. Đây cũng là loại nguyên liệu giúp tẩy mùi tốt, vừa an toàn lại tiết kiệm. Khi kết hợp muối và kem đánh răng thì công dụng tẩy mùi được nâng lên gấp đôi, giúp bạn đạt được hiệu quả mong muốn nhanh hơn.

Cách làm như sau:

Trộn muối tinh vào kem đánh răng với lượng phù hợp, vừa đủ dùng cho hai bên nách.
Thoa hỗn hợp lên nách, kết hợp massage nhẹ nhàng để các chất thấm vào da.
Sau 10 phút, rửa lại vùng nách với nước và lau khô.

6. Kem đánh răng trị hôi nách kết hợp với dầu ô-liu

Dầu ô-liu có tính kháng khuẩn cao, phù hợp cho việc dùng để ngăn ngừa mồ hôi và đẩy bay mùi cơ thể. Ngoài ra, dầu ô-liu còn chứa nhiều vitamin E nên giúp làn da được sáng mượt và mềm mịn hơn.

Khi kết hợp kem đánh răng và dầu ô-liu, chúng ta không chỉ được một hỗn hợp đánh bay mùi “viêm cánh” mà còn giúp cho làn da ở nách được dưỡng ẩm tốt hơn.

Cách làm như sau:

Trộn đều kem đánh răng với dầu ô-liu tạo thành hỗn hợp sệt.
Bôi hỗn hợp lên nách và để trong 15 phút cho các chất thấm vào da.
Rửa sạch lại nách và lau khô.

Trong kem đánh răng chứa nhiều những chất kháng khuẩn, phù hợp khi dùng để đánh bay mùi mồ hôi của cơ thể. Kem đánh răng có thể được sử dụng riêng hoặc kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên khác, có sẵn trong gian bếp nhà bạn để đạt hiệu quả đánh bay mùi tốt hơn.

Ngoài ra, những nguyên liệu như muối, chanh, dầu ô-liu, baking soda còn giúp da sáng và mượt hơn khi được dùng kết hợp với kem đánh răng. Tuy nhiên, bạn lưu ý là trị hôi nách bằng kem đánh răng chỉ có tác dụng với tình trạng bị “viêm cánh” dạng nhẹ. Với những bạn bị năng hơn thì nên đến bác sĩ chuyên khoa thăm khám để có hướng điều trị tốt nhất nhé.

[inline_article id=256848]

Thùy Trang

Tags Trị hôi nách bằng kem đánh răng, cách trị hôi nách bằng kem đánh răng, kem đánh răng trị hôi nách