Sự thật là, không có nhiều thông tin về việc uống nước dừa để kinh nguyệt ra nhiều có nên hay không? Tuy nhiên đây lại là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Để giải tỏa băn khoăn của bạn, MarryBaby xin chia sẻ một số nội dung giúp chị em giải đáp thắc mắc.
1. Uống nhiều nước dừa có làm kinh nguyệt ra nhiều? Có gây loãng máu?
Trên thực tế có không ít phụ nữ đã từng được người thân hoặc bạn bè cảnh báo là không nên uống nước dừa trong những ngày có kinh nguyệt. Họ lý giải rằng nước dừa có thể làm loãng máu; khiến tình trạng kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài hơn. Tuy nhiên, đây là thông tin chưa có được kiểm chứng.
Đúng là uống nhiều nước dừa sẽ có một vài tác động không tốt đến sức khỏe với những ai có cơ địa thừa kali. Nhưng hiện nay, chưa thấy có tài liệu hay bằng chứng y khoa nào ghi nhận, khẳng định chắc chắn là nên uống nước dừa để làm kinh nguyệt ra nhiều. Và nước dừa gây loãng máu cũng chỉ là tin đồn chưa có cơ sở khoa học.
[key-takeaways title=”Có nên uống nước dừa để kinh nguyệt ra nhiều được không?”]
Câu trả lời là ĐƯỢC. Phái nữ hoàn toàn có thể uống nước dừa trong ngày hành kinh, tuy nhiên chỉ nên uống với một lượng vừa phải, tránh uống quá nhiều trong một ngày. Theo một số chuyên gia khuyến nghị rằng bạn không nên uống quá nhiều nước dừa (hơn 2-3 ly) để làm kinh nguyệt ra nhiều trong những ngày hành kinh; nhất là nước dừa ướp lạnh. Lý do là vì nước dừa có nhiều kali, lại giàu chất béo; nên uống quá nhiều có thể gây đầy bụng, tăng cảm giác khó chịu trong những ngày có kinh nguyệt. Đặc biệt là với những chị em gặp phải hội chứng tiền kinh nguyệt.
[/key-takeaways]
2. Lợi ích của nước dừa đối với kinh nguyệt theo dân gian
2.1 Nước dừa giúp giảm đau bụng kinh
Nước dừa không chỉ giúp làm dịu cơn khát, tăng cường hydrat hóa, bổ sung vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Hơn thế, theo nghiên cứu năm 2020 đăng tải trên Tạp chí khoa học SciTePress; dừa còn là thức uống giúp làm giảm tình trạng đau bụng khi hành kinh.
Ngoài ra, với những chị em có cảm giác buồn nôn do hội chứng tiền kinh nguyệt; nước dừa cũng là “trợ thủ” đắc lực giúp cải thiện tình trạng này. Do vậy, không chỉ quan tâm uống nước dừa để ra nhiều kinh nguyệt; chị em có thể uống dừa để giảm triệu chứng hành kinh.
>> Bạn xem thêm: Hiện tượng kinh nguyệt màu đen ngày đầu có nên bỏ qua?
2.2 Thức uống “vàng” cho những người bị thiểu kinh
Uống nước dừa có làm kinh nguyệt ra nhiều hơn không là câu hỏi gây nhiều bàn cãi; nhưng theo dân gian, nước dừa có thể dùng để khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra ít hay bị thiểu kinh (ra máu kinh dưới 30ml/chu kỳ, chu kỳ kết thúc chỉ sau 2 ngày hành kinh).
Dù ít có tài liệu y khoa nào nghiên cứu chính thức; nhưng theo kinh nghiệm của nhiều bác sĩ chuyên khoa; nước dừa chính là một trong những loại thức uống hỗ trợ tạo máu tốt nhất. Lý do, trong nước dừa chứa nhiều vitamin, chất chống ô-xy hóa và chứa nhiều khoáng chất quan trọng như magiê, mangan, kali, canxi… Nó cũng là loại nước giúp bổ sung dinh dưỡng hiệu quả nhất đối với người bị suy nhược cơ thể khi bị ốm; nên thường dùng để truyền dịch cho người bệnh.
Do đó, uống nước dừa thường xuyên, trước và ngay trong những ngày hành kinh tuy không để làm kinh nguyệt ra nhiều; nhưng có thể giúp cải thiện hiệu quả tình trạng thiểu kinh do cơ thể thiếu máu hoặc suy dinh dưỡng.
>> Bạn xem thêm: 12 cách để nhanh hết kinh mọi chị em nên biết
2.3 Uống nước dừa giúp chu kỳ kinh nguyệt diễn ra trơn tru
Dù thắc mắc uống nước dừa có để làm kinh nguyệt ra nhiều hay không chưa được giải quyết; song chị em phụ nữ cần biết rằng nước dừa cũng có nhiều công dụng khác đối với chu kỳ kinh nguyệt của chúng ta. Đó là:
- Bổ sung chất điện giải và ngăn cơ thể bị mất nước; giúp chị em phụ nữ không bị mất sức.
- Giúp quá trình đào thải máu kinh từ tử cung qua cổ tử cung đến âm đạo và đẩy ra ngoài diễn ra thuận lợi, suôn sẻ hơn.
- Ngoài nước, quả dừa còn chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp chị em mau phục hồi sức khỏe.
Thông thường, vào những ngày có kinh nguyệt, trung bình phụ nữ sẽ bị mất đến 500cc chất lỏng mỗi ngày; đó là chưa kể lượng nước thất thoát qua mồ hôi (có khi lên đến 2 lít/ ngày). Vì vậy, việc bổ sung nước trong chu kỳ kinh nguyệt đóng vai trò quan trọng và nước dừa chính là lựa chọn tuyệt vời.
[key-takeaways title=””]
Để tăng cường công dụng này của nước dừa, chị em nên uống 2 lần/ngày và lưu ý là không uống quá nhiều vào buổi tối để tránh nặng bụng, khó tiêu hay phải đi tiểu đêm nhiều lần.
[/key-takeaways]
3. Một số lưu ý khi dùng nước dừa
Không chỉ lưu tâm việc uống nướ dừa để kinh nguyệt ra nhiều. Sau đây là một số lưu ý khác khi bạn uống nước dừa:
- Hãy chọn uống dừa tươi nguyên chất, không có bỏ thêm đường hoặc chất bảo quản.
- Uống sau khi tập thể dục để tăng cường hydrat hóa.
- Bạn có thể uống dừa bất kỳ thời gian nào trong ngày. Nước dừa có thể được thưởng thức khi bụng đói hoặc trong bữa ăn.
- Pha, mix nước dừa với đồ uống khác.
>> Bạn xem thêm: Menu các loại nước ép trái cây mix giảm cân “chuẩn như PT”
[key-takeaways title=”Những người không nên uống nước dừa”]
Người bị bệnh thận mãn tính hoặc dùng thuốc ức chế ACE vì những người này cần hạn chế kali. Mẹ mang thai cũng cần tránh nước dừa, hiện tại không có đủ nghiên cứu về cách nước dừa ảnh hưởng đến những người mang thai. Để được an toàn, tốt nhất là nên tránh.
[/key-takeaways]
Do đó, với câu hỏi uống nước dừa có để làm kinh nguyệt ra nhiều hay không; hiện tại chưa có nhiều chứng minh. Nhưng bạn có thể tận thu lợi ích của loại thức uống này để vượt qua kỳ kinh nguyệt dễ dàng và thoải mái tinh thần hơn.