Tình dục sau tuổi mãn kinh là vấn đề của nhiều chị em trung niên. Thực tế, nhiều bác sĩ tâm lý cho rằng những điều làm nên sự tự tin của phụ nữ trung niên không phải là chiếc đầm đẹp hay trang sức đắt tiền.
Mà nó nằm ở khả năng họ làm chuyện ấy với chồng, có giúp được cả 2 lên đỉnh hay không. Do đó, chị em phụ nữ khi bước vào tuổi trung niên lại càng quan tâm đến những cách giúp đời sống tình dục thú vị hơn.
Vì sao sau mãn kinh chị em thường có xu hướng giảm ham muốn tình dục?
Bước sang độ tuổi trung niên, chị em phụ nữ phải đối mặt với nhiều sự thay đổi lớn trong cơ thể. Trong đó, có sự thay đổi về nội tiết tố estrogen, testosterone và progesterone… làm giảm ham muốn của chị em phụ nữ sau tuổi mãn kinh. Vậy cùng tìm hiểu nguyên nhân vì sao 3 nội tiết tố này thay đổi vào độ tuổi trung niên.
1. Estrogen suy giảm
Hormone estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh của mô âm đạo, thúc đẩy sản sinh tiết chất nhờn âm đạo và tăng ham muốn tình dục.
Nhưng đến thời kỳ mãn kinh, sự sản sinh hormone estrogen giảm dần nên âm đạo thường khô hạn. Dù ham muốn tình dục không ảnh hưởng nhiều song cô bé thiếu ướt át nên chị em phụ nữ ngại gần gũi chồng.
2. Progesterone suy giảm
Hormone progesterone có tác dụng duy trì sự ổn định cho sức khỏe tình dục ở chị em phụ nữ. Và khi thời kỳ mãn kinh tới thì cơ thể người phụ nữ thường có nồng độ progesterone thấp khiến kinh nguyệt không đều, cơ thể mệt mỏi và dễ cáu gắt hơn.
3. Testosterone
Hormone testosterone không chỉ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở nam giới mà còn đóng vai trò với sức khỏe tình dục của nữ giới. Sự suy giảm ham muốn liên quan trực tiếp đến việc hormone testosterone thiếu hụt.
Chị em phụ nữ độ tuổi trung niên muốn cải thiện được ham muốn tình dục có thể bổ sung hormone estrogen – testosterone liều thấp. Chú ý, chị em không tự ý mua về uống mà cần có sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Bên cạnh đó, nguyên nhân suy giảm ham muốn tình dục còn do tâm lý tác động như căng thẳng, stress, trầm cảm hay mối quan hệ tình cảm vợ chồng. Vì vậy, ngoài việc cải thiện sức khỏe, bổ sung hormone thiếu hụt; chị em cần có một tinh thần thoải mái và áp dụng những cách để đời sống tình dục vợ chồng thêm thú vị, dễ đạt khoái cảm.
Bật mí ngay 5 bước giúp chị em có đời sống tình dục sau tuổi mãn kinh thú vị
Hãy tham khảo ngay một số bước dưới đây giúp đời sống tình dục sau tuổi mãn kinh thêm nồng cháy. Theo đó, ham muốn tình dục của chị em cũng được cải thiện và dần trở lại như thời son trẻ.
1. Tự luyện tập kỹ năng phòng the
Chị em hãy biết yêu bản thân hơn và đam mê khám phá mọi điều mới mẻ chính là liều thuốc tốt nhất cho đời sống tình dục. Bởi khi bạn dành thời gian khám phá, trải nghiệm sẽ hiểu rõ bản thân muốn gì, cần gì. Theo đó, chị em có thể hướng dẫn cho chồng thực hiện theo khi quan hệ.
Ban đầu có thể cảm thấy gượng, lúng túng nhưng yên tâm là chuyện đó sẽ thuần thục hơn khi được thực hiện thường xuyên. Chị em có thể trang bị một chiếc gương trong lúc luyện tập để tăng thêm sự tự tin cho bản thân.
2. Cần biết mình thích ra và đặt ra các yêu cầu
Chính nội tâm của bạn sẽ hiểu rõ bản thân thích gì khi làm chuyện ấy với bạn tình. Bạn cũng cảm thấy vui vẻ khi yêu cầu chồng chiều lòng những điều đó.
Điều này cũng khiến cho chồng bạn thích thú vì có cảm giác mình đang được khám phá một vùng đất mới và cũng đáp ứng được khoái cảm của vợ.
3. Làm nóng không khí trước khi bắt đầu quan hệ
Cơ thể sẽ thay đổi rõ rệt khi chúng ta già đi. Và một trong những thay đổi làm giảm chất lượng tình dục là cơ quan sinh dục thiếu chất bôi trơn tự nhiên. Điều này có thể được cải thiện bằng cách sử dụng gel hay kem trong màn dạo đầu.
Bên cạnh đó, các bạn cũng nên áp dụng thử một số cách mới lạ để hâm nóng không khí cho cuộc yêu “nóng bỏng” sắp tới. Một cuộc yêu hội tụ đầy đủ các tiêu chí kỹ thuật, không gian và công cụ hỗ trợ chắc chắn sẽ giúp các cặp đôi có những phút giây thăng hoa khó quên. Một cách giúp đời sống tình dục sau tuổi mãn kinh thú vị hơn đúng không nào.
4. Luôn tự hào về cơ thể kể cả khi nó bị khiếm khuyết 1 phần nào đó
Bước vào thời kỹ mãn kinh sẽ có vô số cảm xúc trái ngược lẫn lộn. Nhiều khi các bạn bỏ bê cho sự suy giảm, xuống cấp dù rất nghiệm trọng. Đây cũng có thể là lý do tác động mạnh mẽ đến chất lượng tình dục sau mãn kinh.
Các bác sĩ tâm lý cho rằng, không có điều gì tốt hơn giúp cải thiện chất lượng tình dục là hãy tự yêu thương và chấp nhận cơ thể mình. Chỉ cần tập trung vào những bộ phận trên cơ thể bạn yêu thích và chăm sóc nó cẩn thận.
Các bộ phận cơ thể đẹp thì bạn tìm cách thể hiện nó ra và bộ phận chưa được đẹp thì khéo léo che đậy và tìm cách khắc phục. Khi chị em phụ nữ yêu thương cơ thể mình thì chồng cũng thấy yêu điều đó là điều dễ hiểu.
5. Đặt niềm tin tưởng vào chồng của bạn luôn muốn làm bạn hài lòng
Một bí mật mà không phải chị em phụ nữ nào cũng biết. Điều đó rất đơn giản chỉ là khen ngợi chồng để có được đời sống tình dục sau mãn kinh hạnh phúc. Hãy luôn tin tưởng niềm vui trong phòng ngủ của bạn cũng chính là của chồng. Khi bạn mong muốn tận hưởng những điều thú vị về đời sống tình dục trong phòng ngủ thì chồng bạn sẽ sẵn sàng đồng tình.
Bất kể người phụ nữ trong độ tuổi nào cũng có mong muốn theo đuổi sự gợi cảm. Vậy đừng ngại mà hãy chia sẻ điều đó với người chồng để cả 2 luôn có những cuộc yêu lên đỉnh và thăng hoa kéo dài dù ở độ tuổi nào.
Đời sống tình dục sau tuổi mãn kinh cũng rất quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp đến tình cảm vợ chồng. Do đó, dù ở độ tuổi sau mãn kinh chị em phụ nữ vẫn phải yêu thương bản thân và áp dụng các biện pháp phù hợp giúp đời sống tình dục thăng hoa bất chấp tuổi tác.
Xem thêm:
