Thế nhưng, vẫn còn nhiều bạn thắc mắc về vấn đề Uống nước lá dứa có giảm cân không, công dụng của nước lá dứa là gì, cách nấu nước lá dứa để uống là như thế nào. MarryBaby sẽ giải đáp các thắc mắc của bạn.
Lá dứa là một cái tên gây rất nhiều hiểu lầm. Không chỉ những anh chồng ”hậu đậu” mà đôi khi các chị em đã quen việc bếp núc cũng nhầm lá dứa là lá lấy từ cây dứa. Thực tế loại lá dứa được sử dụng trong ẩm thực và giảm cân còn được gọi là lá nếp, hái từ cây lá dứa. Miền Bắc thì gọi đây là cây dứa thơm, cây cơm nếp hay cây tám thơm. Giải thích ra thì vẫn khá là rắc rối nên bạn chỉ cần xem hình sau đây:
Uống nước lá dứa có giảm cân không?
Uống nước lá dứa có giảm cân không? Câu trả lời là CÓ. Uống nước lá dứa được cho là một bài thuốc tự nhiên với công dụng giảm cân vô cùng hiệu quả mà an toàn. Trong nước lá dứa có chứa nhiều enzym giúp tiêu hóa nhanh và có thể phân hủy mỡ trong thức ăn nhanh chóng. Bên cạnh đó, nước lá dứa còn có công dụng làm nhuận tràng để loại bỏ những chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Vì lá dứa rất nhiều chất xơ và dai nên không thể nào mà nhai nuốt trực tiếp được. Các men tiêu hóa trong lá dứa còn thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ trong thức ăn, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, bạn có thể đun nước lá dứa để uống thay nước lọc hàng ngày, hoặc chỉ cần uống 20-30 phút trước khi ăn là đã có công dụng đốt mỡ giảm cân. Kiên trì trong 1 tháng uống nước lá dứa giảm cân bạn có thể giảm từ 3-5kg.
>> Bạn có thể tham khảo: Top 25 các loại nước ép tốt cho sức khỏe và tăng đề kháng
4 cách nấu nước lá dứa giúp giảm cân
Sau khi đã biết Uống nước lá dứa có giảm cân không, bạn cũng nên biết cách nấu nước lá dứa để uống giảm cân hiệu quả.
1. Cách nấu nước lá dứa đơn giản nhất với chỉ 1 nguyên liệu
Nguyên liệu
- 3-4 lá dứa có kích thước trung bình nhỏ.
- Vài lát gừng.
- Ít đường phèn.
Cách nấu nước lá dứa giảm cân
- Bước 1: Bạn rửa 3-4 lá dứa có kích thước trung bình nhỏ, buộc lại và thả vào nồi nước đang sôi. Bạn có thể cho thêm một lát gừng nếu thích.
- Bước 2: Đun sôi lá dứa trong 5 phút. Cho đường phèn vào. Sau đó vặn nhỏ lửa và đun thêm 10 phút cho đến khi nước chuyển màu xanh. Càng dùng nhiều lá thì nước càng có màu thẫm.
- Bước 3: Vớt lá dứa ra, để nước nguội là có thể uống rồi. Nước lá dứa có thể bảo quản trong tủ lạnh đến 7 ngày.
>> Bạn có thể tham khảo: Nước ép nho mix với gì? 8 cách làm nước ép nho “ngon khó cưỡng”
2. Nước đậu xanh lá dứa giảm cân
Nguyên liệu
- 5 lá dứa
- 300g đậu xanh.
Cách làm
- Bước 1: Bạn ngâm đậu xanh qua đêm hoặc 5-6 giờ để vỏ nứt ra. Nếu vỏ chưa nứt thì nấu sẽ không ngon. Bạn có thể rắc một chút xíu muối vào ngâm cùng. Ngâm xong, bạn rửa lại đậu xanh lần nữa cho sạch.
- Bước 2: Cho đậu xanh (cả vỏ) vào nồi, đổ nước ngập một đốt ngón tay rồi đun.
- Bước 3: Khi nước sôi, bạn vớt bọt rồi vặn lửa vừa, đun tiếp vài phút cho đậu chín tới thì tắt bếp.
- Bước 4: Nếu muốn, bạn có thể cho vào vài thìa cà phê đường để nước có vị ngọt dễ uống.
- Bước 5: Nước đậu nguội thì bạn cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
- Bước 6: Thành phẩm sau khi xay khá đặc, bạn trút hết vào nồi, cho thêm nước rồi bắc lên bếp đun.
- Bước 7: Đồng thời buộc 5 lá dứa và cho vào nồi.
- Bước 8: Khuấy đều để nước đậu không bị khê. Bạn nên chọn nồi đế dày để hạn chế bị cháy.
- Bước 9: Nước đậu sôi thì bạn vớt bọt, vặn nhỏ lửa. Đun thêm vài phút tắt bếp và vớt lá dứa ra. Vì lá dứa có mùi vị rất mạnh nên bạn chỉ cần dùng 5 lá là được, đừng ngâm quá lâu trong nồi sẽ khiến nước đậu bị đắng.
Để nguội, múc ra cốc là bạn đã có một ly nước đậu xanh lá dứa giảm cân thanh mát. Đậu xanh giàu chất xơ và protein, giúp bạn no lâu.
3. Cách nấu nước lá dứa cần tây giảm cân
Nguyên liệu
- 1 bó rau cần tây
5 lá dứa - 1/4 quả dứa
Cách làm
- Bước 1: Bạn rửa sạch nguyên liệu, cắt khúc dứa và cần tây. Cuộn lá dứa lại rồi cho tất cả nguyên liệu vào nồi, đun với 2 tô nước.
- Bước 2: Nước sôi, bạn vặn nhỏ lửa, đun liu riu đến khi cạn chỉ còn một bát nước thì uống.
Hoặc bạn không sắc nước uống, mà cho cần tây thái khúc, dứa thái lát cùng với 2 lá dứa thái nhỏ vào máy xay. Xay nhuyễn, cho thêm chút đường là có thể uống được. Lá dứa giúp át mùi cần tây hiệu quả.
>> Bạn có thể tham khảo: 6 cách làm trà táo đỏ chuẩn vị thơm ngon và bổ dưỡng tại nhà
4. Cách làm nước trà xanh lá dứa
Nguyên liệu
- 2 túi lọc trà xanh
- 2 lá dứa
Cách làm
- Bước 1: Bạn rửa sạch lá dứa, cắt khúc rồi vò nát để hương vị lá dứa tiết ra nhiều hơn.
- Bước 2: Cho lá dứa và trà túi lọc vào ấm, rót nước sôi vào, đậy nắp lại khoảng 5 phút là có thể uống được.
Lưu ý: Trà này chỉ dùng trong ngày, đừng để qua đêm trà sẽ bị xỉn màu và thất thoát các vitamin thiết yếu.
>> Bạn có thể tham khảo: Các loại trà tốt cho sức khỏe bạn nên uống mỗi ngày
Uống nước lá dứa có tác dụng gì? Các công dụng khác của lá dứa
Ngoài giảm cân, uống nước lá dứa còn có công dụng gì không? Lá dứa được ưa chuộng không chỉ nhờ mùi hương mà vì nó chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể như beta-carotene, vitamin C, thiamin, riboflavin, niacin và cả vitamin A rất cần thiết cho sức khỏe mắt. Dưới đây là một số công dụng của lá dứa:
- Giảm viêm khớp và thấp khớp: Dầu chiết xuất từ lá dứa rất dồi dào các hóa chất thực vật giúp giảm đau nhức xương khớp, đau đầu và đau tai. Việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu purine như rau chân vịt, cá cơm, thịt đỏ hoặc thậm chí tắm đêm có thể khiến bạn bị thấp khớp. Xoa dầu lên các vị trí đau sẽ giúp giảm tình trạng này.
- Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Lá dứa giàu carotenoid, một nhóm chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ phát bệnh xơ vữa động mạch, hẹp động mạch vành do sự tích tụ mảng bám trong lòng động mạch.
- Uống nước lá dứa có tác dụng gì? Tốt cho làn da: Lá dứa khô nghiền nhuyễn có thể được dùng để điều trị vết bỏng nhỏ, vết cháy nắng hoặc những vấn đề khác về da. Các nghiên cứu cho thấy axit tannic trong lá dứa có tác dụng làm lạnh nhanh chóng các vết bỏng nhỏ.
- Kiểm soát đường huyết: Uống trà lá dứa sau khi ăn giúp giảm đường huyết nhờ hợp chất quercetin giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây ra các bệnh mãn tính. Quercetin còn có tác dụng giảm viêm và dị ứng rất tốt.
- Tốt cho răng: Nhai lá dứa có thể giúp duy trì sức khỏe răng miệng và giảm đau nướu.
- Giảm nhẹ bệnh gout: Trà lá dứa giúp giảm axit uric, không chỉ giảm nhẹ triệu chứng bệnh gout mà còn làm teo sỏi thận.
- Ngăn ngừa ung thư: Một số hợp chất trong lá dứa đóng vai trò như chất chống ung thư tự nhiên nếu như được dùng đều đặn.
[inline_article id=300107]
Uống nước lá dứa không chỉ giúp bạn mát gan, giảm cân mà còn tăng cường thể lực, xua tan lo lắng, giúp tâm trạng bình tĩnh và ngủ ngon. Do đó bạn hãy nấu nước lá dứa uống mỗi ngày nhé.
Hy vọng các thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ uống nước lá dứa có giảm cân không, uống nước lá dứa có tác dụng gì cũng như cách giảm cân bằng lá dứa. Chúc bạn thành công.
