Khi mang thai, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi làm cho giấc ngủ không được ngon giấc, ngủ chập chờn và không sâu. Để cải thiện giấc ngủ, bà bầu 3 tháng đầu uống trà sen vàng được không? Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu trong bài viết này nhé.
Bà bầu 3 tháng đầu uống trà sen vàng được không?
Bà bầu có thể uống trà sen trong tam cá nguyệt thứ nhất và suốt thai kỳ bởi trong trà sen có hai nguyên liệu chính là sen vàng và trà có những thành phần chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Hạt sen có canxi, sắt, phốt pho, mangan, kali, vitamin B, axit amin và chất chống oxy hóa. Những chất này tốt cho sự phát triển của thai cũng như bà bầu có nguy cơ bị tiền sản giật và tiểu đường thai kỳ.
Còn trong nước trà có chứa polyphenol và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, tăng cường khả năng miễn dịch. Tuy nhiên, trà có chứa caffeine không tốt cho sức khỏe của bạn và thai nhi. Do đó, bạn chỉ nên uống trà sen với lượng vừa phải không quá nhiều nhé.
>> Bạn có thể xem thêm: Bà bầu có nên uống nước trà xanh? Uống trà xanh như thế nào thì đúng cách?
Bà bầu uống trà sen vàng có trị mất ngủ không?
Uống trà sen vàng có trị mất ngủ không? Câu trả lời chính là tùy thuộc vào tim sen. Bởi vì, thành phần giúp trị mất ngủ chính của hạt sen là tim sen nhưng lại có vị rất đắng khó uống. Nếu bạn loại bỏ phần tim sen này ra khỏi trà thì không thể giúp ngủ ngon hơn mà lại có thể mất ngủ nhiều hơn nếu uống quá nhiều trà.
Ngoài trà sen vàng, bạn cũng có thể tìm hiểu bà bầu uống trà đường được không để làm phong phú thực đơn các món giải khát khi mang thai nhé.
Bà bầu uống trà sen vàng có tác dụng gì?
Sau khi đã có câu trả lời cho vấn đề bà bầu uống trà sen vàng trong 3 tháng đầu được không; bạn cần tìm hiểu thêm về trà sen vàng có tác dụng gì nhé.
- Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi: Hạt sen là nguồn cung cấp protein cần thiết cho hệ thần kinh và sự phát triển trí não của thai nhi.
- Điều hoà huyết áp: Tim sen có chứa “isoquinoline” là thành phần rất đắng giúp làm dịu và giãn mạch máu hỗ trợ kiểm soát huyết áp (1).
- Giúp ngủ ngon: Trong hạt sen có tim sen giúp an thần nhẹ và cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, vitamin và chất chống oxy hóa trong hạt sen cũng giúp điều chỉnh hoạt động của cơ thể mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn (2).
- Kiểm soát tình trạng tiêu chảy: Hạt sen được sử dụng là một bài thuốc chữa tiêu chảy do mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ mang thai. Trong hạt sen chứa một lượng nhỏ alkaloid có tác dụng chống co thắt ruột giúp giảm tiêu chảy (1).
- Điều hòa lượng đường trong máu: Lượng đường trong máu có thể tăng cao khi mang thai dẫn đến tiểu đường thai kỳ. Trong hạt sen có chứa vitamin B phức hợp, chất xơ và một ít calo có thể giúp đốt cháy calo, giảm mức đường huyết trong máu.
- Dưỡng ẩm cho da: Hạt sen được biết đến với đặc tính dưỡng ẩm và cấp ẩm từ bên trong làn da (3). Trà hạt sen có thể giúp ngăn ngừa mất cân bằng độ ẩm cho da, giảm hình thành tế bào sừng bất thường và ức chế quá trình oxy hóa protein trên da.
>> Bạn có thể xem thêm: Để tăng đề kháng, bà bầu uống trà tắc được không?
Bà bầu nên uống bao nhiêu tách trà sen mỗi ngày?
Khi tìm hiểu bà bầu 3 tháng đầu uống trà sen vàng được không; chắc hẳn bạn cũng quan tâm đến việc nên uống bao nhiêu trà sen mỗi ngày đúng không? Ngoài hạt sen, trong trà sen vàng còn có thêm lượng trà có chứa caffeine. Do đó, bạn nên hạn chế tiêu thụ caffeine ở mức 200 miligam/ngày khi mang thai.
Một tách trà nhỏ chứa khoảng 40 đến 50 miligam caffeine. Vậy nên, bạn có thể uống từ 3-4 tách trà sen mỗi ngày. Nếu tiêu thụ quá nhiều trà có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh ở thai nhi và gây ra các biến chứng khác không tốt cho thai kỳ.
Những lưu ý khi dùng trà sen vàng trong thai kỳ
Như vậy, bà bầu 3 tháng đầu không những được dùng trà sen vàng mà còn rất tốt để cải thiện chứng mất ngủ. Tuy nhiên, khi dùng trà sen vàng bạn cần lưu ý những điều sau:
- Không tiêu thụ quá nhiều hạt sen: Nếu bạn dùng nhiều hạt sen có thể dẫn đến chứng đầy hơi và táo bón.
- Thai phụ bị tiểu đường nên hạn chế dùng hạt sen: Hạt sen có thể làm giảm lượng đường trong máu nếu bạn dùng quá nhiều.
- Thai phụ bị dị ứng: Nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn hạt sen thì không nên ăn nữa. Nếu bạn không cẩn thận có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm.
[inline_article id=288066]
Tóm lại, bà bầu 3 tháng đầu có uống trà sen vàng được không? Bà bầu được uống trà sen vàng trong 3 tháng đầu. Hơn nữa, trà sen vàng còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ của bà bầu và thai nhi trong thai kỳ. Tuy nhiên, cần uống ít, với lượng vừa phải để tránh những ảnh hưởng không tốt.
