Sự phát triển của thai nhi 11 tuần tuổi, cơ thể mẹ thay đổi ra sao?

Trong tuần thai thứ 11, khuôn mặt của bé bắt đầu có hình dáng hoàn chỉnh. Mắt đã di chuyển từ hai bên vào giữa khuôn mặt và tai đã ở đúng vị trí. Mẹ bắt đầu gặp chứng ợ nóng và sẽ có đôi chút khó chịu. Để biết rõ hơn về sự phát triển của thai nhi 11 tuần tuổi, mẹ hãy theo dõi bài viết dưới đây của Marry Baby nhé.

Sự phát triển của thai nhi 11 tuần tuổi

1. Thai 11 tuần phát triển như thế nào?

Chiều dài, cân nặng thai nhi 11 tuần tuổi

Thai 11 tuần phát triển như thế nào?

Mẹ thắc mắc thai 11 tuần phát triển như thế nào?

• Khi thai nhi 11 tuần tuổi, bé bắt đầu phát triển khả năng phản xạ. Những ngón tay của bé có thể xòe ra và nắm lại, ngón chân co lại, cơ mắt nhắm chặt, miệng của bé sẽ làm những động tác như đang mút.
• Móng tay và móng chân bắt đầu phát triển trong tuần này. Trong vài tuần tới, móng tay sẽ bắt đầu dài ra.
• Nếu mẹ chèn ép bụng mình, bé sẽ vặn mình để phản ứng lại tuy nhiên mẹ không cảm nhận được.
• Ruột của thai nhi 11 tuần tuổi phát triển rất nhanh và bắt đầu được sắp xếp vào trong khoang bụng của bé.
• Thận cũng chuẩn bị cho sự bài tiết nước tiểu vào bàng quang của bé sự bài tiết nước tiểu được bắt đầu khi thai 16 tuần đến 18 tuần tuổi.

Điểm quan trọng trong sự phát triển của thai nhi 11 tuần tuổi là các tế bào thần kinh được nhân lên rất nhanh. Trong não của bé, các khớp thần kinh được hình thành. Khuôn mặt của bé bắt đầu giống như khi ra đời: mắt đã di chuyển từ hai bên vào giữa khuôn mặt và tai đã ở đúng vị trí.

Vị trí của thai nhi 11 tuần tuổi đang thay đổi.

Trong khi đó, cơ thể của bé đang thẳng và thân của bé đang dài ra; nghe giống như một tư thế yoga, phải không? Các tư thế khác mà bé có thể thực hiện bây giờ gồm vươn vai, lộn nhào và cuộn người về phía trước.

Dấu hiệu thai 11 tuần khỏe mạnh

Theo các chuyên gia, dấu hiệu thai nhi 11 tuần tuổi khỏe mạnh sẽ bao gồm:

• Bộ não và hệ thần kinh gần như đã phát triển xong. 
• Các cơ và dây thần kinh hiện đang bắt đầu hoạt động cùng nhau nên em bé có thực hiện những chuyển động nhỏ, giật cục trong tử cung của mẹ bầu.
• Gia tăng các mạch máu trong nhau thai cả về quy mô và số lượng để cung cấp cho thai nhi tuần 11 thật nhiều chất dinh dưỡng nhằm thích ứng với sự tăng trưởng của bé yêu.

2. Thai 11 tuần là mấy tháng?

Nhiều mẹ thường thắc mắc thai 11 tuần là mấy tháng? Mang thai được 11 tuần tức là mẹ đang ở tháng thứ 3 của thai kỳ, thuộc tam cá nguyệt thứ nhất.

Sự thay đổi của cơ thể mẹ khi thai nhi 11 tuần tuổi

1. Mẹ mang thai nhi 11 tuần tuổi bị ợ nóng

Khi thai kỳ được 11 tuần tuổi, tử cung của mẹ đã lớn đến mức bác sĩ có thể cảm nhận được phần chóp (đáy tử cung) ở bụng dưới của mẹ, ngay trên xương mu. Mẹ có thể bắt đầu mặc đồ bầu từ tuần thai này, nếu không thích mặc đồ bầu, mẹ nên mặc những loại quần áo rộng rãi và có độ co giãn nhiều.

Mẹ bắt đầu gặp chứng ợ nóng, cảm giác nóng rát thường kéo dài từ phía dưới của xương ức đến phần dưới cổ họng. Tình trạng này có thể nặng hơn nếu trước đây mẹ đã từng bị.

Trong quá trình phát triển của thai nhi 11 tuần tuổi, nhau thai sản sinh rất nhiều hormone progesterone làm giãn cơ thắt dưới của thực quản ngăn cách thực quản và dạ dày, đặc biệt là khi mẹ đang nằm. Điều này khiến axit dạ dày có thể đi ngược đường lên thực quản gây cảm giác nóng rát khó chịu và làm mẹ mất tập trung.

>> Mẹ xem thêm Các loại rau tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

2. Các triệu chứng khác

Ngoài triệu chứng ợ nóng như đã đề cập ở trên thì các mẹ bầu có thể gặp phải các triệu chứng như:

• Ốm nghén và buồn nôn: Một số người may mắn có thể kiểm soát được điều này nhưng phần lớn mẹ bầu sẽ bị ốm nghén và buồn nôn cho đến khi kết thúc tam cá nguyệt đầu tiên.
• Chướng bụng và đầy hơi: Như mẹ đã thấy trong vài tuần qua, bụng của mẹ chắc chắn sẽ tiếp tục khó chịu vì progesterone có xu hướng làm chậm quá trình tiêu hóa.
• Dịch tiết âm đạo gia tăng: Vì thế cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ, giữ khô ráo bằng cách dùng quần lót có chất liệu cotton, thay quần lót 2 lần/ngày nhé.
• Thay đổi tâm trạng: Tâm trạng của mẹ có thể thay đổi nhanh hơn cả đèn giao thông. Vì thế, tốt nhất là mẹ nên tránh xa đám đông vì căng thẳng khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
• Chuột rút ở chân: Đây có lẽ là một trong những triệu chứng lớn nhất khi thai nhi 11 tuần. Những cơn chuột rút này sẽ xuất hiện vào ban ngày song đôi khi cũng xảy ra vào ban đêm gây gián đoạn giấc ngủ vì các cơ bắp chân bị căng và đau có thể làm rối loạn giấc ngủ của mẹ.
• Đường linea nigra – đường sọc nâu: Triệu chứng này chỉ bắt đầu xuất hiện từ tuần thứ 11 của thai kỳ. Triệu chứng này sẽ biểu hiện thành một đường sẫm màu ngay giữa bụng của mẹ; kéo dài từ chân ngực đến xương mu. Tình trạng này là bình thường và sẽ mờ đi sau khi sinh.
• Từ tuần này, mẹ nên tạm biệt sở thích uống cà phê. Thay vì uống cà phê sáng, hãy thử một tách sữa nóng, sirô trái cây hoặc sữa chua trái cây. Những thức uống này vừa ngon lại tốt cho mẹ và bé.

>>> Mẹ có thể quan tâm Đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu có nguy hiểm không?

Lời khuyên của bác sĩ để thai nhi 11 tuần tuổi phát triển tốt

Khi mang thai nhi 11 tuần tuổi, nhiều mẹ có xu hướng chỉ thích ngồi hoặc nằm vì thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Cảm giác mệt mỏi khi mang thai là bình thường. Lý do là mẹ đang điều hành một nhà máy “sản xuất trẻ em” hoạt động 24/7 và mẹ là nhân viên duy nhất nên phải làm việc suốt ngày đêm. Điều đó khiến mẹ phải làm việc nhiều hơn so với người không mang thai. Do đó, dù chẳng làm gì nhiều mẹ vẫn cảm thấy mệt mỏi.

Để giảm mệt mỏi khi thai nhi 11 tuần tuổi, mẹ hãy thực hiện những điều sau nhé.

1. Chế độ dinh dưỡng và luyện tập khi mang thai nhi 11 tuần tuổi

• Tập yoga: Yoga trước khi sinh là bài tập hoàn hảo cho bà bầu. Thói quen tập yoga không chỉ giúp mẹ mang thai nhi 11 tuần tuổi thoải mái và chuẩn bị cho việc sinh nở mà còn giảm nguy cơ lo lắng, trầm cảm sau sinh.
• Bổ sung các loại hạt: Các loại hạt chứa đầy vitamin E và các khoáng chất quan trọng như đồng, mangan, magiê, selen, kẽm, kali và thậm chí cả canxi. Mặc dù chúng có nhiều chất béo nhưng chủ yếu là loại tốt cho sức khỏe của mẹ, đặc biệt là ALA (một loại axit béo omega-3 được tìm thấy trong hạt quả óc chó) giúp tăng cường trí não cho thai nhi.
• Bổ sung vitamin C: Vitamin C cần thiết cho việc sản xuất collagen giúp tăng cường sức mạnh cho sụn, cơ, mạch máu và xương của thai nhi 11 tuần tuổi. Nó cũng thai nhi có khả năng sửa chữa các mô bị thương. Việc bổ sung đủ liều vitamin C khi mang thai làm giảm nguy cơ vỡ ối sớm. Mẹ có thể bổ sung vitamin C từ nước cam, xoài, dưa đỏ và dâu tây, ớt chuông đỏ, bông cải xanh, rau cải xanh và nước ép rau củ.

[inline_article id=85137]

2. Chăm sóc răng miệng

Viêm nướu, hay nướu bị viêm sưng, thường gặp ở phụ nữ mang thai nên tình trạng này còn được gọi là viêm nướu thai kỳ. Vì vậy hãy giữ cho răng của mẹ khỏe mạnh bằng cách nhai kẹo cao su không đường sau khi ăn để giúp giảm sự tích tụ mảng bám.

• Mẹ có thể sử dụng tăm nước và chải răng sạch sẽ, việc vệ sinh răng miệng sạch quyết định rất nhiều tới sức khỏe răng miệng mẹ nhé.
• Mẹ mang thai nhi 11 tuần tuổi cũng có thể ăn vặt các loại hạt hoặc phô mai có chứa canxi và các chất dinh dưỡng khác.
• Cần biết rằng việc chăm sóc răng miệng kém có liên quan đến sinh non. Do đó, hãy chăm sóc răng miệng đúng cách và thường xuyên nhé mẹ.

>>> Mẹ có thể quan tâm: Dinh dưỡng cho bà bầu: 4 công thức sinh tố dinh dưỡng cho con, khỏe đẹp cho mẹ

Bí quyết cho mẹ bầu khi thai nhi 11 tuần tuổi

Ngoài việc đi tìm câu trả lời cho thắc mắc “thai nhi 11 tuần tuổi phát triển như thế nào, nhiều mẹ cũng băn khoăn về việc mang thai 11 tuần, cần chuẩn bị những gì?”. Hãy tham khảo một số gợi ý sau từ Marry Baby mẹ nhé!

1. Lập ngân sách những khoản cần chi tiêu cho bé

Mẹ hãy thảo luận với bố những khoản cần thiết phải chi tiêu như:

• Chi tiêu cho thai kỳ như chi phí khám thai, xét nghiệm, chi phí sinh con, các khoản chi để bồi dưỡng sức khỏe như viên uống bổ sung khi mang thai, sữa bầu…
• Chi tiêu cho bé như quần áo, tã giấy, thực phẩm, đồ chơi, giường/cũi và những chi phí phát sinh khi bé ngày càng lớn.

Hãy tính toán xem mẹ có thể cắt ngân sách ở những khoản chi tiêu nào để dành cho bé và quan trọng nhất là phải để dành các khoản chi đó ngay từ bây giờ.

2. Thai 11 tuần mẹ nên ăn gì?

“Mang thai 11 tuần nên ăn gì hay mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì” là những thắc mắc rất thường gặp. Lời khuyên là các mẹ bầu nên bổ sung các nhóm thực phẩm sau:

• Thực phẩm giàu canxi: Vì xương của trẻ bắt đầu hình thành, nên điều quan trọng là mẹ phải bổ sung canxi. Sữa và các sản phẩm từ sữa nên nằm trong danh sách của mẹ.
• Thực phẩm giàu protein: Nên ăn thịt nạc và cá. Protein giúp hình thành xương và khối lượng cơ thể.
• Các loại hạt:
  • Các loại hạt đậu: Những loại này chứa nhiều vitamin và protein dễ tiêu hóa.
  • Hạt vừng và hướng dương: Đây là những loại hạt giàu vitamin và dầu bổ dưỡng.
  • Các loại hạt, hạnh nhân và hạt điều: Nhiều protein và vitamin, các loại hạt là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của mẹ.
• Sữa chua: Không chỉ giàu canxi, sữa chua còn chứa một loại probiotic sẽ đảm bảo sự cân bằng của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột của mẹ.
• Trái cây và rau ăn lá: Giàu vitamin và khoáng chất, trái cây và rau ăn lá đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.
  • Rau bó xôi (chân vịt): Giàu chất sắt và hương vị thơm ngon, cải bó xôi là một siêu thực phẩm mà mẹ chắc chắn sẽ thích.

>> Mẹ xem thêm 10 món bà bầu không nên bỏ qua trong 3 tháng đầu

3. Những lưu ý khác khi mang thai nhi 11 tuần tuổi

Ngoài ra, mách nhỏ mẹ một số mẹo hay cho bà bầu để thai nhi 11 tuần tuổi khỏe mạnh: 

• Uống nhiều nước để giữ nước cũng như hạn chế chuột rút ở chân.
• Lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ để nghỉ ngơi, thư giãn.
• Hãy vui vẻ và đọc sách về cách nuôi dạy con cái để chuẩn bị tinh thần cho việc làm cha mẹ.
• Không dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không hỏi ý kiến bác sĩ vì có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi.
• Không ăn quá nhiều đồ ăn vặt vì sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm tình trạng táo bón khi mang thai có thể trầm trọng hơn.
• Nắm rõ các tư thế quan hệ an toàn trong khi mang thai nhi 11 tuần tuổi.

[inline_article id=215387]

Hy vọng qua bài viết, mẹ đã hiểu hơn về thai nhi 11 tuần tuổi và những cách chăm sóc bản thân và thai nhi trong giai đoạn này tốt nhất! Chúc mẹ có một thai kỳ suôn sẻ!