Trong tuần thai thứ 11, khuôn mặt của bé bắt đầu có hình dáng hoàn chỉnh: Mắt đã di chuyển từ hai bên vào giữa khuôn mặt và tai đã ở đúng vị trí. Mẹ bắt đầu gặp chứng ợ nóng và sẽ có đôi chút khó chịu. Để biết rõ hơn về sự phát triển của thai nhi 11 tuần tuổi, mẹ theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Sự phát triển của thai nhi 11 tuần tuổi
1. Thai 11 tuần phát triển như thế nào?
Mẹ thắc mắc thai 11 tuần phát triển như thế nào? Khi thai nhi 11 tuần tuổi, bé bắt đầu phát triển khả năng phản xạ. Những ngón tay của bé có thể xòe ra và nắm lại, ngón chân co lại, cơ mắt nhắm chặt, miệng của bé sẽ làm những động tác như đang mút. Móng tay và móng chân bắt đầu phát triển trong tuần này. Trong vài tuần tới, móng tay sẽ bắt đầu dài ra.
Nếu mẹ chèn ép bụng mình, bé sẽ vặn mình để phản ứng lại dù mẹ không cảm nhận được. Ruột của thai nhi 11 tuần tuổi phát triển rất nhanh; và bắt đầu được sắp xếp vào trong khoang bụng của bé. Thận cũng chuẩn bị cho sự bài tiết nước tiểu vào bàng quang của bé sự bài tiết nước tiểu được bắt đầu khi thai 16 tuần đến 18 tuần tuổi.
Điểm quan trọng trong sự phát triển của thai nhi 11 tuần tuổi là các tế bào thần kinh được nhân lên rất nhanh. Trong não của bé, các khớp thần kinh được hình thành. Khuôn mặt của bé bắt đầu giống như khi ra đời: mắt đã di chuyển từ hai bên vào giữa khuôn mặt và tai đã ở đúng vị trí. Từ đỉnh đầu đến chóp mông, bé dài khoảng 4,064cm; gần bằng một quả dâu tây, nặng chừng 7g.
Vị trí của thai nhi 11 tuần tuổi đang thay đổi. Trong khi đó, cơ thể của bé đang thẳng và thân của bé đang dài ra; nghe giống như một tư thế yoga, phải không? Các tư thế khác mà bé có thể thực hiện bây giờ gồm vươn vai, lộn nhào và cuộn người về phía trước.
2. Thai 11 tuần là mấy tháng?
Nếu thai được 11 tuần tức là mẹ đang ở tháng thứ 3 của thai kỳ, thuộc tam cá nguyệt thứ nhất.
Sự thay đổi của cơ thể mẹ khi thai nhi 11 tuần tuổi
1. Mẹ mang thai nhi 11 tuần tuổi bị ợ nóng
Tử cung đã lớn đến mức bác sĩ có thể cảm nhận được phần chóp (đáy tử cung) ở bụng dưới của mẹ, ngay trên xương mu. Mẹ có thể bắt đầu mặc đồ bầu từ tuần thai này; nếu không thích mặc đồ bầu, mẹ cũng vẫn nên mặc những loại quần áo rộng rãi và có độ co dãn nhiều.
Mẹ bắt đầu gặp chứng ợ nóng, cảm giác nóng rát thường kéo dài từ phía dưới của xương ức đến phần dưới cổ họng. Tình trạng này có thể nặng hơn nếu mẹ đã từng bị trước đây.
Trong quá trình mang thai nhi 11 tuần tuổi, nhau thai sản sinh rất nhiều hormone progesterone; làm giãn cơ thắt dưới của thực quản ngăn cách thực quản và dạ dày; đặc biệt là khi mẹ đang nằm, axit dạ dày có thể đi ngược đường lên thực quản; gây cảm giác nóng rát khó chịu và làm mẹ mất tập trung.
>> Mẹ xem thêm Các loại rau tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
2. Các triệu chứng khác
Ốm nghén và buồn nôn buổi sáng: Một số người may mắn có thể kiểm soát được điều này; nhưng phần lớn xảy bị ốm nghén và buồn nôn cho đến khi mẹ kết thúc tam cá nguyệt đầu tiên.
Chướng bụng và đầy hơi: Như mẹ đã thấy trong vài tuần qua; bụng của mẹ chắc chắn sẽ tiếp tục khó chịu vì progesterone có xu hướng làm chậm quá trình tiêu hóa.
Dịch tiết âm đạo gia tăng: Vì thế cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ, giữ khô ráo bằng cách thay quần lót 2 lần/ngày nhé.
Thay đổi tâm trạng: Tâm trạng của mẹ có thể thay đổi nhanh hơn cả đèn giao thông. Vì thế, tốt nhất là mẹ nên tránh xa đám đông vì căng thẳng khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
Chuột rút ở chân: Đây có lẽ là một trong những triệu chứng lớn nhất khi thai nhi 11 tuần. Những cơn chuột rút này sẽ xuất hiện vào ban ngày. Song mẹ cũng cần chuẩn bị cho một số gián đoạn khi mẹ ngủ vì các cơ bắp chân bị căng và đau có thể làm rối loạn giấc ngủ của mẹ.
Đường linea nigra – đường sọc nâu: Triệu chứng này chỉ có ở tuần thứ 11 của thai kỳ. Triệu chứng này sẽ biểu hiện thành một đường sẫm màu ngay giữa bụng của mẹ; kéo dài từ chân ngực đến xương mu. Tình trạng này là bình thường và sẽ mờ đi sau khi sinh.
Từ tuần này, mẹ nên tạm biệt sở thích uống cà phê. Thay vì uống cà phê sáng; hãy thử một tách sữa nóng, sirô trái cây hoặc sữa chua trái cây; những thức uống này vừa ngon lại tốt cho mẹ và bé.
>>> Mẹ có thể quan tâm Đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu có nguy hiểm không?
Lời khuyên của bác sĩ để thai nhi 11 tuần tuổi phát triển tốt
Khi mang thai nhi 11 tuần tuổi, mẹ chỉ thích ngồi hoặc nằm. Cảm giác mệt mỏi khi mang thai là bình thường. Lý do là mẹ đang điều hành một nhà máy “sản xuất trẻ em” hoạt động 24/7; và mẹ là nhân viên duy nhất nên phải làm việc suốt ngày đêm. Điều đó khiến mẹ phải làm việc nhiều hơn so với người không mang thai. Do đó, dù chẳng làm gì mẹ cũng thấy mệt mỏi.
Để giảm mệt mỏi khi thai nhi 11 tuần tuổi, mẹ hãy thực hiện những điều sau nhé.
1. Chế độ dinh dưỡng và luyện tập khi mang thai nhi 11 tuần tuổi
Tập yoga: Yoga trước khi sinh là bài tập hoàn hảo cho bà bầu. Thói quen tập yoga không chỉ giúp mẹ mang thai nhi 11 tuần tuổi thoải mái và chuẩn bị cho việc sinh nở; mà còn giảm nguy cơ lo lắng, trầm cảm sau sinh.
Bổ sung các loại hạt: Các loại hạt chứa đầy vitamin E và các khoáng chất quan trọng như đồng, mangan, magiê, selen, kẽm, kali và thậm chí cả canxi. Mặc dù chúng có nhiều chất béo; nhưng chủ yếu là loại tốt cho sức khỏe của mẹ; đặc biệt là ALA (một loại axit béo omega-3 được tìm thấy trong quả óc chó) giúp tăng cường trí não cho thai nhi.
[inline_article id=85137]
Bổ sung vitamin C: Vitamin C cần thiết cho việc sản xuất collagen; giúp tăng cường sức mạnh cho sụn, cơ, mạch máu và xương của thai nhi 11 tuần tuổi. Nó cũng thai nhi có khả năng sửa chữa các mô bị thương. Bổ sung đủ liều vitamin C làm giảm nguy cơ vỡ ối sớm. Mẹ có thể bổ sung vitamin C từ nước cam, xoài, dưa đỏ và dâu tây, ớt chuông đỏ, bông cải xanh, rau cải xanh và nước ép rau củ.
2. Chăm sóc răng miệng
Viêm nướu, hay nướu bị viêm, thường gặp ở phụ nữ mang thai. Vì vậy hãy giữ cho răng của mẹ khỏe mạnh bằng cách nhai kẹo cao su không đường sau khi ăn; để giúp giảm sự tích tụ mảng bám. Mẹ có thể sử dụng tăm nước và chải răng sạch sẽ; việc vệ sinh răng miệng sạch quyết định rất nhiều tới sức khỏe răng miệng mẹ nhé. Mẹ mang thai nhi 11 tuần tuổi cũng có thể ăn vặt các loại hạt hoặc phô mai có chứa canxi và các chất dinh dưỡng khác. Việc chăm sóc răng miệng kém có liên quan đến sinh non. Do đó, hãy chăm sóc răng miệng cẩn thận nhé mẹ.
>>> Mẹ có thể quan tâm: Dinh dưỡng cho bà bầu: 4 công thức sinh tố dinh dưỡng cho con, khỏe đẹp cho mẹ
Bí quyết cho mẹ bầu khi thai nhi 11 tuần tuổi
1. Lập ngân sách những khoản cần chi tiêu cho bé
Mẹ hãy thảo luận với bố những khoản cần thiết phải chi tiêu cho bé như quần áo, thực phẩm, tã giấy, đồ chơi; và những chi phí phát sinh khi bé ngày càng lớn. Hãy tính toán xem mẹ có thể cắt ngân sách ở những khoản khác để dành cho bé; và quan trọng nhất là phải để dành các khoản chi đó ngay từ bây giờ.
2. Thai 11 tuần mẹ nên ăn gì?
- Thực phẩm giàu canxi: Vì xương của trẻ bắt đầu hình thành, nên điều quan trọng là mẹ phải bổ sung canxi. Sữa và các sản phẩm từ sữa nên nằm trong danh sách của mẹ.
- Protein: Nên ăn thịt nạc và cá. Protein giúp hình thành xương và khối lượng cơ thể.
- Các loại hạt đậu: Những loại này chứa nhiều vitamin và protein dễ tiêu hóa.
- Hạt vừng và hướng dương: Đây là những loại hạt giàu vitamin và dầu bổ dưỡng.
- Các loại hạt, hạnh nhân và hạt điều: Nhiều protein và vitamin, các loại hạt là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của mẹ.
- Rau bó xôi (chân vịt): Giàu chất sắt và hương vị, cải bó xôi là một siêu thực phẩm mà mẹ chắc chắn sẽ thích.
- Sữa chua: Giàu canxi, sữa chua còn chứa một loại probiotic sẽ đảm bảo sự cân bằng của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột của mẹ.
- Trái cây và rau ăn lá: Giàu vitamin và khoáng chất, trái cây và rau ăn lá đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.
>> Mẹ xem thêm 10 món bà bầu không nên bỏ qua trong 3 tháng đầu
3. Những lưu ý khác khi mang thai nhi 11 tuần tuổi
Ngoài ra, mách nhỏ mẹ một số mẹo hay cho bà bầu để thai nhi 11 tuần tuổi khoẻ mạnh
- Uống nhiều nước để giữ nước cũng như hạn chế chuột rút ở chân.
- Lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ nhỏ hoặc một kỳ nghỉ để thư giãn bản thân.
- Hãy vui vẻ và đọc sách về cách nuôi dạy con cái để chuẩn bị tinh thần cho việc làm cha mẹ.
- Không dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không hỏi ý kiến bác sĩ vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi.
- Không ăn quá nhiều đồ ăn vặt vì sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm tình trạng táo bón có thể nặng hơn.
- Biết tư thế quan hệ an toàn trong khi mang thai nhi 11 tuần tuổi.
[inline_article id=215387]
Hy vọng qua bài viết, mẹ đã hiểu hơn về thai nhi 11 tuần tuổi; và những cách chăm sóc bản thân trong giai đoạn này!