Category: Chăm sóc mẹ bầu

Chăm sóc mẹ bầu khi mang thai tốt là tiền đề quan trọng để con yêu khỏe mạnh và phát triển khỏe mạnh. Vậy cách nào chăm sóc mẹ bầu hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu “tất tần tật” các bí quyết tại đây.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bầu ăn chân gà được không và tất cả những gì mẹ cần biết

bầu ăn chân gà được không

Theo một vài kinh nghiệm dân gian, mẹ ăn chân gà trong giai đoạn thai kỳ thì em bé sinh ra sẽ dễ bị chân vòng kiềng. Còn có ý kiến cho rằng chân gà là bộ phận không có chất dinh dưỡng, vì vậy món ăn này hoàn toàn không có ích lợi gì cho bà bầu. Thực hư những thông tin này là như thế nào? Bầu ăn chân gà được không? Mẹ hãy cùng MarryBaby tìm hiểu nhé. 

Thành phần dinh dưỡng trong chân gà

Mặc dù chân gà thường được xem là bộ phận kém ngon lành nhất, thậm chí có thể bị bỏ đi, nhưng sự thật đây là món ăn chứa nhiều dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Chân gà bao gồm hầu hết các mô liên kết – da, sụn, gân và xương. Một khẩu phần 2 chân gà (70 gram) cung cấp:

  • Lượng calo: 150
  • Chất đạm: 14 gram
  • Chất béo: 10 gram
  • Carb: 0,14 gam
  • Canxi: 5% giá trị hàng ngày
  • Phốt pho: 5%
  • Vitamin A: 2%
  • Folate (vitamin B9): 15%

Khoảng 70% tổng hàm lượng protein của chân gà là collagen, một loại protein cấu trúc cung cấp hình dạng, sức mạnh và sức đề kháng cho da, gân, cơ, xương và dây chằng.

Chân gà cũng là một nguồn cung cấp folate (vitamin B9), hỗ trợ tổng hợp DNA và giúp ngăn ngừa các biến chứng bất thường khi sinh.

bầu ăn chân gà được không
Chân gà là món ăn giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe

Những lợi ích của chân gà với sức khỏe

Chân gà được cấu tạo chủ yếu từ da và gân. Mặc dù bộ phận này không chứa thịt nhưng vẫn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, nhờ vào hàm lượng collagen hết sức dồi dào.

1. Cải thiện làn da

Collagen được mệnh danh là “thần dược” cho làn da phụ nữ. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng collagen có tác dụng cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi, chữa lành thương tổn trên da và ngăn ngừa lão hoá da một cách hiệu quả.

Ngoài ra, các nghiên cứu trên động vật cho kết quả rằng collagen có thể làm tăng độ ẩm cho da và giảm sự hình thành nếp nhăn do tác hại của tia cực tím B (UVB), một loại tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

Chân gà không chỉ giàu collagen mà còn là nguồn cung cấp axit hyaluronic và chondroitin sulfate. Axit hyaluronic được coi là nguồn gốc của tuổi trẻ – nó có thể ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. 

>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu ăn hến được không, giá trị dinh dưỡng của hến là gì?

2. Có thể giúp giảm đau khớp

Nghiên cứu cho thấy rằng collagen có thể kích thích tái tạo mô để giảm các triệu chứng của viêm xương khớp. Ngoài ra, hợp chất Chondroitin sulfat có trong chân gà  tốt cho bệnh xương khớp nên rất tốt cho những người có vấn đề về khớp.

3. Có thể giúp ngăn ngừa loãng xương

Collagen có thể cải thiện sự hình thành và mật độ xương ở phụ nữ sau mãn kinh. Lượng collagen trong chân gà có thể kích thích các tế bào tạo xương, giúp duy trì cấu trúc xương khỏe mạnh, từ đó giúp giảm nguy cơ loãng xương. 

4. Giảm triệu chứng ốm nghén

Nhiều mẹ bầu ốm nghén, chán ăn, nhất quyết không đụng đũa đến các món thịt nhưng lại thèm nhâm nhi món chân gà. Thứ nhất là do chân gà không chứa thịt nên không gây ngán.

Thứ hai là chân gà có thể chế biến thành nhiều món có khả năng kích thích khẩu vị của mẹ bầu, điển hình là món chân gà sả tắc. Bầu ăn chân gà sả tắc được không?

Đây là món ăn có vị chua chua, ngọt ngọt, rất thích hợp để mẹ bầu nhâm nhi trong lúc vật vã với những cơn ốm nghén, ngán cơm ngán thịt.

>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu ăn củ cải trắng được không? Tất cả thông tin và giải đáp ở đây cho mẹ bầu

Bầu ăn chân gà được không?

Chân gà mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe không thua gì thịt gà. Mẹ vẫn còn thắc mắc bầu ăn chân gà được không? Mẹ lo lắng có bầu ăn chân gà được không vì sợ con sinh ra có chân vòng kiềng?

Đây là quan niệm được truyền miệng trong dân gian và không có cơ sở khoa học nên mẹ không cần lo lắng nhé. Mẹ hoàn toàn có thể ăn được chân gà trong giai đoạn thai kỳ, miễn là đảm bảo được các nguyên tắc ăn uống vệ sinh an toàn thực phẩm.

Vậy bầu 3 tháng đầu ăn chân gà được không? Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ khá nhạy cảm nên mẹ rất quan tâm đến chế độ ăn uống. Đây cũng là thời điểm ốm nghén dữ dội nhất của nhiều mẹ bầu.

bầu ăn chân gà được không
Bầu ăn chân gà được không? Ăn được nhưng không nên ăn quá nhiều

Nếu mẹ thèm ăn chân gà trong giai đoạn này, mẹ vẫn có thể ăn được. Món ăn này vừa đem đến dưỡng chất, lại vừa giúp mẹ làm dịu các triệu chứng khó chịu của ốm nghén. 

Tuy nhiên, mẹ lưu ý là cho dù có thèm đến thế nào, thì cũng chỉ nên ăn lượng chân gà vừa phải thôi nhé. Việc ăn quá nhiều một món ăn nào đó cũng đem đến những tác dụng phụ, dễ thấy nhất là tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng, cơ thể sẽ không đảm bảo những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và em bé.

Mách mẹ bầu cách ăn chân gà an toàn và bổ dưỡng

Có bầu ăn chân gà được không? Câu trả lời là được, tuy nhiên mẹ cần lưu ý một số điểm sau.

  • Mua chân gà sạch: Chân gà được bày bán phổ biến ở nhiều nơi như chợ, cửa hàng, siêu thị, các khu giết mổ, các quán ăn. Mẹ nên tìm mua chân gà ở những cửa hàng uy tín, tốt nhất là những nơi có chứng nhận kiểm định. Ngoài ra, mẹ nhớ kiểm tra kỹ càng chất lượng chân gà khi mua. Những cặp chân có vẻ bẩn hoặc da bị bỏng trông giống như vết chai là dấu hiệu của việc vệ sinh kém.
  • Sơ chế sạch sẽ: Chân gà là bộ phận tiếp xúc trực tiếp với đất, cát. Vì vậy, sau khi mua về, mẹ cần chà rửa nhiều lần, rửa với nước muối cho thật sạch sẽ. Nếu chân gà không được sơ chế vệ sinh sẽ có nguy cơ gây ra các bệnh về đường tiêu hoá, nhiễm khuẩn, ngộ độc.
  • Cẩn thận tình trạng hóc, nghẹn: Chân gà có nhiều gân và xương nhỏ, vì vậy mẹ nên cẩn thận và chậm rãi khi ăn, tránh tình trạng hóc xương.

>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu ăn đậu Hà Lan được không? Lợi ích không ngờ 

  • Chú ý cách chế biến: Có nhiều cách chế biến món chân gà như chân gà hấp hành, chân gà nướng, chân gà ngâm sả tắc, chân gà chiên giòn. Một lời khuyên cho mẹ bầu khi muốn ăn chân gà là nên hạn chế các phương pháp chế biến nhiều dầu mỡ hoặc tẩm ướp quá nhiều gia vị. Thực phẩm chiên rán chứa nhiều axit béo chuyển hóa (TFA), một loại chất béo không bão hòa, không lành mạnh và có hại cho sức khỏe tim mạch. Với phụ nữ mang thai, các món ăn chiên ngập dầu còn khiến mẹ khó tiêu, nóng trong người, táo bón.
  • Mẹ có thể ăn chân gà với các chế biến đơn giản là hấp hành hoặc ngâm chân gà với sả tắc. Hai cách làm này đều không dùng dầu mỡ cũng như không cần quá nhiều gia vị. Mẹ chỉ cần lưu ý là nên luộc chân gà chín hoàn toàn trước khi chế biến để đảm bảo an toàn.
bầu ăn chân gà được không
Bà bầu ăn chân gà cần cẩn thận kẻo bị hóc

Như vậy, mẹ đã được giải đáp thắc mắc bầu ăn chân gà được không? Đây là món ăn thích hợp để nhâm nhi, thay đổi khẩu vị cho các mẹ bầu. Để đảm bảo an toàn và hấp thụ hiệu quả các chất dinh dưỡng từ món ăn này, mẹ nhớ lưu ý các thông tin trong bài nữa nhé.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu ăn măng tây được không? Những lợi ích của măng tây mang lại

bà bầu ăn măng tây được không

Bà bầu ăn măng tây được không?

Măng tây là loại thực phẩm có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải và khá phổ biến trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt. Chẳng phải tự nhiên mà măng tây được nhiều người ưa chuộng đến như vậy. Bên cạnh hương vị ngọt thanh, độ giòn vừa phải, măng tây còn mang lại cho sức khỏe nhiều lợi ích vượt trội nhờ thành phần nhiều dưỡng chất thiết yếu. Vậy bà bầu ăn măng tây được không? 

Dinh dưỡng của măng tây

Một 1/2 chén măng tây nấu chín (90g) sẽ cung cấp cho mẹ:

  • Lượng calo: 20
  • Chất béo: 0,2g
  • Natri: 13mg
  • Carbohydrate: 3,7g
  • Chất xơ: 1,8g
  • Đường: 1,2g
  • Protein: 2,2g
  • Vitamin K: 45,5mcg

Măng tây là loại thực phẩm khá lành tính. Thành phần dinh dưỡng có trong măng tây sẽ không khiến cơ thể mẹ bầu bị ảnh hưởng xấu. Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn cần ăn lượng măng tây vừa đủ với cơ thể chứ không nên ăn quá dư thừa, khi chế biến cũng đừng nên nấu quá lâu để tránh làm hao hụt các dưỡng chất quý giá có trong măng tây. Chính vì thế, đối với câu hỏi bà bầu ăn măng tây được không thì đáp án là được.

5 lợi ích của măng tây cho sức khỏe mẹ bầu

công thứcmăng tây ngon

Trong quá trình mang thai hay bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời, măng tây đều là một loại rau siêu lành mạnh chứa nhiều vitamin nhưng gần như không chứa chất béo hoặc calo.

1. Bà bầu ăn măng tây được không? Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Folate hay vitamin B9 là dưỡng chất vô cùng quan trọng cho thai phụ, đặc biệt là giai đoạn 3 tháng đầu tiên thai kỳ. Măng tây có chứa lượng folate cao, trong 180g măng tây có chứa 268 mcg folate đáp ứng 67% lượng folate cho bà bầu mỗi ngày. Bổ sung măng tây có chứa folate có nhiều lợi ích như:

  • Đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tế bào máu, ống dây thần kinh và giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Ngoài ra, bổ sung folate là cách làm giảm nguy cơ chậm phát triển phôi thai, giúp tăng cân nặng thai nhi và giảm nguy cơ sinh non.
  • Bà bầu có được ăn măng tây không? Mẹ bầu bổ sung măng tây đủ liều lượng sẽ cung cấp folate trong suốt thai kỳ, giúp làm giảm nguy cơ mắc chứng đục thể thủy tinh thể ở thai nhi.

2. Mẹ bầu ăn măng tây được không? Tốt cho hệ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ lớn có trong măng tây sẽ làm tăng khả năng nhuận tràng và phòng chống bệnh táo bón cho mẹ bầu. Bên cạnh đó, măng tây còn chứa một loại carbohydrate có tên là inulin, hàm lượng chất xơ cao cùng các lợi khuẩn trong đường ruột như bifidobacteria hay lactobacilli có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Vậy nên, nếu được hỏi bà bầu ăn măng tây được không, mẹ chắc chắn có được câu trả lời cho mình rồi nhỉ.

3. Măng tây cung cấp chất xơ cho bà bầu

Bà bầu ăn măng tây được không? Bổ sung măng tây trong thực đơn ăn uống giúp phụ nữ mang thai ổn định hệ tiêu hóa, giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón khi mang thai. Bên cạnh đó, trong măng tây còn có inulin thúc đẩy sự phát triển của các lợi khuẩn có trong ruột. Từ đó giúp mẹ bầu ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt hơn.

4. Bà bầu có được ăn măng tây không? Ngăn ngừa thiếu máu

Tình trạng thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai luôn nằm trong danh sách các vấn đề sức khỏe mà mẹ bầu cần quan tâm. Thiếu sắt có thể dẫn đến lượng oxy cung cấp cho thai nhi bị thiếu hụt cũng như nhiều hậu quả nặng nề khác. 

Một khẩu phần măng tây chứa 15,9% liều sắt theo khuyến nghị ăn hàng ngày. Việc bổ sung măng tây sẽ giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi do thiếu máu trong giai đoạn thai kỳ.

Ngoài măng tây, khi thiếu máu, mẹ có thể tham khảo gợi ý từ MarryBaby với Top những thực phẩm bổ máu cho bà bầu giúp thai nhi khỏe mạnh hơn.

5. Bà bầu ăn măng tây được không? Giúp xương con yêu phát triển khỏe mạnh

Con sinh ra thường có rất ít nguồn vitamin K – một chất quan trọng đóng góp cho sự phát triển xương của bé trở nên khỏe mạnh và rắn chắc. Bằng cách mẹ bồi bổ vitamin K qua thực phẩm hằng ngày trong giai đoạn mang thai sẽ giúp con yêu phát triển khỏe mạnh hệ cơ xương ngay từ những năm tháng vừa chào đời. Đồng thời, còn giúp quá trình đông máu trong khi chuyển dạ trở nên hiệu quả hơn.

[inline_article id=275426]

Bà bầu có được ăn măng tây không? Tác dụng phụ của măng

bà bầu ăn được măng tây không

Bà bầu có được ăn măng tây không? Mặc dù măng tây tốt nhưng nếu mẹ ăn không đúng liều lượng sẽ gây ra các tình trạng bệnh như sau:

Khô miệng

Đặc tính lợi tiểu tự nhiên của cây măng tây có thể tốt với những người đang gặp vấn đề về thận nhưng đối với một số người thì lại không. Những người có sức khỏe bình thường khi ăn quá nhiều măng tây sẽ đi tiểu nhiều hơn gây nguy cơ bị mất nước, khô miệng.

Khiến dạ dày khó chịu

Dung nạp quá nhiều chất xơ từ măng tây sẽ khiến dạ dày mẹ khó chịu và ảnh hưởng không tốt đến hoạt động của cơ ruột.

Gây mùi hôi cho cơ thể

Đây là một tác hại phổ biến của việc lạm dụng măng tây. Thực phẩm này chứa nhiều lưu huỳnh nên dễ gây mùi hôi ở miệng, hôi nách hay các vùng khác trên cơ thể khi sử dụng với số lượng lớn hoặc ăn với tần suất liên tục.

Sút cân đột ngột

Ăn nhiều măng tây có thể khiến cân nặng giảm đột ngột do thực phẩm này có tính chất lợi tiểu, làm lượng nước trong cơ thể thất thoát nhanh. Điều này cũng sẽ không có lợi cho sức khỏe.

Dị ứng

Bà bầu có được ăn măng tây không? Một số mẹ bị dị ứng với thành phần của măng tây gây ra các hiện tượng như buồn nôn, nôn ói, chảy nước mũi, nổi phát ban ngoài da, chóng mặt, khó thở…

Lời khuyên dành cho mẹ khi ăn măng tây

  • Bà bầu ăn măng tây được không? Tất nhiên là được. Măng tây khá tốt đối với sức khỏe của bà bầu nhưng mẹ chỉ nên ăn một lượng vừa đủ chứ không nên ăn quá nhiều. Cụ thể, mỗi ngày mẹ chỉ nên ăn 3 cây măng tây tương đương với khoảng 400mcg.
  • Măng tây rất dễ bị mất chất dinh dưỡng và không còn giữ được vị giòn ngọt tự nhiên cùng màu xanh bắt mắt. Vì vậy, công đoạn sơ chế và chế biến măng tây mẹ cần thực hiện đúng cách, tỉ mỉ để đạt được lợi ích tối đa.
  • Mẹ nên chọn những cây măng tây mập mạp, còn tươi và xanh mướt, không bị héo hay thối dập. Khi sử dụng đem cắt bỏ phần gốc già rồi rửa sạch, ngâm với nước muối pha loãng. Ngoài ra, mẹ cần giữ nguyên cả vỏ măng tây khi nấu vì phần này là nơi tập trung rất nhiều chất dinh dưỡng. 
  • Khi chế biến măng tây không nên đun nấu ở nhiệt độ cao hoặc nấu quá lâu gây biến chất và khiến măng bị dai.

Bà bầu ăn măng tây được không? Công thức các món măng tây ngon

bà bầu có ăn được măng tây không

Măng tây xào tôm:

  • Chuẩn bị: Măng tây, cà rốt, cải thảo, tôm lượng đủ ăn và các gia vị thông dụng
  • Cách chế biến:
    • Tôm lột vỏ, lấy chỉ đen ở sống lưng, đem ướp với tỏi bằm và hạt nêm.
    • Măng tây chẻ làm đôi, cắt khúc ngắn, cà rốt thái mỏng, cải thảo cắt miếng vừa ăn.
    • Trước tiên, phi thơm tỏi rồi cho tôm vào đảo nhanh tay.
    • Tiếp tục cho cà rốt và cải thảo vào xào đến khi gần chín thì mới cho măng tây vào.
    • Thêm vào chút tiêu và nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

Canh măng tây hầm xương heo

  • Chuẩn bị: Măng tây, cà rốt, khoai tây và xương sườn lợn hoặc xương ống
  • Cách chế biến:
    • Các loại rau rửa sạch, cắt miếng vừa ăn.
    • Hầm xương khoảng 20 phút rồi cho rau vào nấu chín.
    • Nêm chút nước mắm, muối, hạt nêm cho vừa miệng.
    • Dọn ra tô, rải hành ngò và tiêu lên trên ăn kèm với cơm.
    • Món ăn này rất tốt cho bà bầu vì cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng an thai, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Bên cạnh đó, thay vì chế biến măng tây hấp, luộc nhàm chán, mẹ đừng ngần ngại biến tấu thêm nhiều kiểu đa dạng hơn như xào với dầu ô-liu hay nướng chung với thịt bò, heo. Nhờ đó, sức khỏe mẹ nhân đôi khi nạp thêm nguồn dưỡng chất từ thịt và chất béo tốt từ dầu ô-liu.

Sinh tố măng tây và bơ

  • Chuẩn bị:
    • 250gr măng tây cắt khúc, đã bỏ phần gốc cứng
    • 1/2 quả bơ
    • 1 miếng táo nhỏ
    • 1 khúc cần tây
    • 1 ít nước cốt chanh
    • 1 nhúm muối
    • 100ml sữa hạt (hạnh nhân, hạt óc chó, hạt dẻ cười, hạt điều…)
  • Chế biến:
    • Bỏ các nguyên liệu vào xay chung với nhau
    • Đổ ra ly và thêm một ít ngũ cốc granola bên trên
    • Món thức uống này không chỉ giàu dinh dưỡng từ măng tây mà còn có bơ – nguồn folate dồi dào cho mẹ bầu; táo – giàu vitamin C, chất xơ; ngũ cốc granola các loại giàu chất béo tốt, chất xơ và giúp mẹ không bị tăng cân trong các tuần cuối thai kỳ.

>>> Mẹ có thể quan tâm: 5 loại thức uống cho bà bầu ngày nắng nóng, uống vào tốt mẹ khỏe con!

Như vậy, Marrybaby và mẹ đã vừa cùng nhau đi tìm hiểu về việc bà bầu ăn măng tây được không, ăn măng tây có những lợi ích gì với mẹ và thai nhi. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh!

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Tam cá nguyệt thứ nhất và những điều mẹ cần biết

tam cá nguyệt thứ nhất

Ở tam cá nguyệt thứ nhất, cơ thể mẹ vừa nhận được “tín hiệu” về chuyện bầu bí và bắt đầu thay đổi để chuẩn bị cho hơn 9 tháng “mang nặng” sắp tới. Trong bài viết, mẹ bầu sẽ được cung cấp thông tin tổng quan về 3 tháng đầu và biết tam cá nguyệt thứ nhất kiêng gì.

Tam cá nguyệt thứ nhất là gì?

Tam cá nguyệt thứ nhất là giai đoạn sớm nhất của thai kỳ. Giai đoạn này bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng – trước khi bạn thực sự mang thai; và kéo dài cho đến cuối tuần thứ 13. Đó là khoảng thời gian đáng mong đợi và có những thay đổi nhanh chóng cho cả mẹ bầu và con.

Điều gì sẽ xảy ra ở người mẹ trong tam cá nguyệt thứ nhất?

1. Cơ thể của mẹ bầu sẽ thay đổi như thế nào trong tam cá nguyệt thứ nhất?

Thông thường, mất kinh nguyệt sẽ là dấu hiệu đầu tiên báo hiệu mẹ đã có thai; tuy nhiên, có nhiều những sự thay đổi khác các mẹ có thể nhận thấy như sau:

  • Ngực căng, sưng. Ngay sau khi thụ thai, những thay đổi về nội tiết tố có thể khiến ngực mẹ bầu nhạy cảm hoặc đau. Cảm giác khó chịu có thể sẽ giảm sau vài tuần khi cơ thể mẹ đã thích nghi.
  • Ốm nghén. Cảm giác buồn nôn và nôn ói có thể diễn ra bất cứ lúc nào trong ngày hoặc đêm; chúng thường bắt đầu một tháng sau khi bạn mang thai. Điều này có thể là do lượng hormone tăng cao.
  • Đi tiểu thường xuyên hơn. Lượng máu trong cơ thể tăng lên khi mang thai; khiến thận của mẹ bầu xử lý thêm chất lỏng dồn vào bàng quang.
  • Mệt mỏi. Trong thời kỳ đầu mang thai, lượng hormone progesterone tăng cao có thể khiến mẹ bầu buồn ngủ.
  • Thèm ăn và không thích ăn. Khi mang thai, mẹ bầu có thể trở nên nhạy cảm hơn với một số mùi nhất định; và vị giác của mẹ có thể thay đổi. Giống như hầu hết các triệu chứng khác của thai kỳ, sở thích ăn uống có thể phụ thuộc vào sự thay đổi nội tiết tố.
  • Ợ nóng. Hormone thai kỳ làm giãn van giữa dạ dày và thực quản có thể làm axit dạ dày trào ngược vào thực quản; gây ra ợ nóng.
  • Táo bón. Nồng độ cao của hormone progesterone có thể làm chậm sự di chuyển của thức ăn trong hệ thống tiêu hóa của mẹ bầu. Ngoài ra, bổ sung sắt có thể làm tăng thêm tình trạng này.

Điều gì sẽ xảy ra ở người mẹ trong tam cá nguyệt thứ nhất?

2. Cảm xúc của mẹ bầu sẽ thay đổi như thế nào trong tam cá nguyệt thứ nhất?

Mang thai có thể khiến mẹ bầu cảm thấy vui mừng, lo lắng, phấn khích và kiệt sức; hoặc đôi khi tất cả cảm xúc diễn ra cùng một lúc. Ngay cả khi mẹ bầu đang hồi hộp về việc mang thai; một em bé mới sinh sẽ khiến mẹ thêm căng thẳng về mặt tinh thần.

Việc lo lắng về sức khỏe của con, hoặc thấy căng thẳng về việc phải điều chỉnh phù hợp với vai trò làm cha mẹ và nhu cầu tài chính của việc nuôi dạy một đứa trẻ là điều đương nhiên. Nếu đang đi làm, mẹ bầu có thể lo lắng về việc làm thế nào để cân bằng giữa nhu cầu của gia đình và sự nghiệp.

Mẹ bầu cũng có thể cảm thấy tâm trạng thay đổi thất thường. Những gì mẹ bầu đang cảm thấy là bình thường. Hãy chăm sóc bản thân và tìm đến những người thân yêu để được hỗ trợ và động viên. Nếu thay đổi tâm trạng của mẹ bầu trở nên nghiêm trọng hoặc dữ dội, hãy nhờ đến sự tư vấn của các chuyên gia.

[inline_article id=210842]

Các triệu chứng bất thường trong tam cá nguyệt thứ nhất

1. Chảy máu âm đạo

Mẹ bầu thỉnh thoảng có một số đốm máu nhỏ là bình thường; nhưng chảy máu nhiều có thể là dấu hiệu của sẩy thai hoặc mang thai ngoài tử cung.

Nếu mẹ bầu bị chảy máu và chuột rút nặng tương tự như chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt; đây có thể là dấu hiệu của dọa sẩy thai. Nếu tình trạng này xảy ra cùng lúc với đau nhói, đau bụng dưới, đó có thể là dấu hiệu của chửa ngoài tử cung; một biến chứng nghiêm trọng xảy ra khi trứng thụ tinh làm tổ bên ngoài tử cung, thường là trong ống dẫn trứng.

2. Ốm nghén nặng

Mẹ bầu có thể buồn nôn và nôn mửa trong tam cá nguyệt đầu tiên. Hầu hết phụ nữ mang thai đều trải qua điều đó. Nhưng nếu ốm nghén trở nên nghiêm trọng hoặc khiến mẹ bầu mất nước; đó là điều cần chú ý. Nếu mẹ bầu không thể giữ bất kỳ nước hoặc chất lỏng nào trong hơn 12 giờ (nôn nhiều); hãy gọi cho bác sĩ.

Đó là mức độ ốm nghén nặng, dẫn đến sụt cân, chóng mặt, mất nước và mất cân bằng điện giải.

Các triệu chứng bất thường trong tam cá nguyệt thứ nhất

3. Sốt cao

Sốt cao hơn 38 độ C khi mang thai có thể gây ra biến chứng nghiêm trọng. Sốt cao có thể là một dấu hiệu của nhiễm trùng, nhiễm siêu vi; và ảnh hưởng đến em bé.

Sốt khi mang thai kèm theo phát ban và đau khớp có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng như cytomegalovirus (CMV), toxoplasma và parvovirus. CMV là nguyên nhân phổ biến nhất gây điếc bẩm sinh.

4. Tiết dịch âm đạo và ngứa

Một số dịch tiết âm đạo là bình thường. Nhưng trong một số trường hợp có thể là dấu hiệu của các bệnh nhiễm trùng hoặc các bệnh lây truyền qua đường tình dục gây ra những hậu quả nghiêm trọng trong thai kỳ.

5. Đau hoặc bỏng rát khi đi tiểu

Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng bàng quang hoặc đường tiết niệu, và nếu không được điều trị, chúng có thể dẫn đến bệnh tật nghiêm trọng hơn, nhiễm trùng, chuyển dạ sinh non và sinh non.

6. Đau chân hoặc bắp chân, hoặc sưng ở một bên / Đau đầu dữ dội

Điều này không xảy ra trong tất cả các trường hợp mang thai. Nhưng mang thai làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Cục máu đông ở bắp chân có thể khiến chân sưng đau và có thể di chuyển đến phổi, nặng nhất là gây tử vong.

Cục máu đông trong não có thể khiến mẹ bầu có cơn đau đầu dữ dội. Nhưng cũng có những nguyên nhân khác có thể gây ra chứng đau đầu khi mang thai.

7. Bùng phát các bệnh mãn tính

Những phụ nữ có một số bệnh từ trước; chẳng hạn như bệnh tuyến giáp, tiểu đường, huyết áp cao, hen suyễn và/hoặc lupus; nên lưu ý đến những thay đổi về tình trạng bệnh của mình khi mang thai. Vì nếu bệnh nền của bạn bùng phát hoặc không được kiểm soát tốt; nó có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của mẹ bầu và con trong tam cá nguyệt đầu tiên.

Ví dụ, nếu hormone tuyến giáp của mẹ bầu quá cao hoặc quá thấp; mẹ bầu có thể gặp nguy cơ sẩy thai. Hoặc, nếu lượng đường trong máu của mẹ bầu không được kiểm soát chặt chẽ; mẹ bầu có thể bị sẩy thai hoặc gây bất thường thai nhi.

Sự thay đổi và phát triển của thai nhi trong tam cá nguyệt thứ nhất là gì?

1. Tháng 1 – Thai nhi được 4 tuần tuổi

Thai nhi 4 tuần tuổi chính là giai đoạn phôi thai đang tăng trưởng rất mãnh liệt để hình thành và phát triển những cơ quan, bộ phận của cơ thể. Tuy nhiên, bé lúc này vẫn còn khá nhỏ và chưa rõ ràng. Mẹ bầu tìm hiểu thêm chi tiết về Sự phát triển của thai nhi 4 tuần tuổi để nắm thông tin về con nhé.

>>>> Mẹ bầu có thể đọc thêm Các chỉ số thai nhi theo tuần: Chỉ số chiều dài xương đùi thai nhi

Sự thay đổi và phát triển của thai nhi

2. Tháng 2 – Thai nhi được 8 tuần tuổi

Ở tuần thai thứ 8, hình hài của bé đã phát triển tương đối đầy đủ và sẵn sàng để tăng cân trong những tháng tới. Trong tuần này, điều quan trọng là tập thói quen kết nối với bé ngay từ trong bụng mẹ.

Mẹ biết không, bắt đầu từ tuần thai thứ 8, thai nhi theo từng tuần sẽ là phiên bản thu nhỏ của em bé sau khi chào đời. Thai nhi 8 tuần tuổi đã hình thành tất các các cơ quan quan trọng của cơ thể. Đây cũng là thời điểm mẹ và bé sẽ đến gặp bác sĩ lần thứ hai, đừng quên nhé!

>>>> Mẹ bầu tìm hiểu ngay về những thay đổi của thai nhi lúc 8 tuần tuổi

3. Tháng 3 – Thai nhi được 12 tuần tuổi

Thai 12 tuần tuổi đã có kích thước cơ thể tương ứng với phần đầu. Đây là tuần đánh dấu những bước phát triển quan trọng của bé. Đồng thời, mẹ cũng đang bước sang tam cá nguyệt thứ hai với nguồn năng lượng dồi dào hơn

Thai nhi 12 tuần tuổi có chiều dài từ đầu đến mông khoảng 5,334cm, cân nặng khoảng 14g tương đương một quả chanh. Bây giờ bé đã có gần như đầy đủ các bộ phận và sẽ tiếp tục phát triển nhanh chóng trong thời gian tới.

[inline_article id=2443]

Bà bầu cần làm gì trong tam cá nguyệt thứ nhất?

1. Chế độ dinh dưỡng

Tam cá nguyệt thứ nhất bà bầu không cần ăn quá nhiều nhưng phải đảm bảo đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ bầu cần bổ sung thêm khoảng 300 calorie mỗi ngày. Không quá quan trọng bạn có tăng cân hay không ở tam cá nguyệt đầu. Đặc biệt, mẹ bầu đừng quên những dưỡng chất quan trọng sau đây để đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi nhé.

>>>> Mẹ bầu xem thêm Nhóm thực phẩm giúp mẹ khỏe, con thông minh nhé

2. Duy trì thói quen vận động

Trong suốt tháng đầu mang thai; nếu không mắc phải một vấn đề sức khỏe nào; mẹ bầu nên tập luyện 3-4 lần trong tuần. Bài tập đi bộ là bước khởi đầu lý tưởng nhất cho mẹ bầu, đặc biệt là khi mẹ bầu chưa có thói quen nhiều trước khi mang thai.

Đối với mẹ bầu chưa tập luyện nhiều trước khi mang thai, hãy bắt đầu với 10 phút đi bộ và tối đa 30 phút mỗi ngày; tần suất từ 3 đến 5 lần một tuần. Để tránh bị ngã, hãy tránh đường không bằng phẳng hoặc lối đi có đá. Yoga cũng là một lựa chọn rất tốt. 

Tuy nhiên, thường 3 tháng đầu mẹ bầu hay bị mệt mỏi vì ốm nghén, nên không nhất thiết phải tập luyện thường xuyên. Đặc biệt với những mẹ bầu có tiền căn sẩy thai hoặc đang có dấu hiệu động thai thì không nên vận động nhiều. 

Nếu mẹ bầu thường xuyên có những hoạt động thể thao nguy hiểm như cưỡi ngựa, lặn, thi đấu đối kháng, thể dục dụng cụ, trượt ván, trượt patin… hãy ngừng những hoạt động này ngay, vì đây không phải là bài tập cho bà bầu 3 tháng đầu phù hợp; và dẫn đến nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi.

>>>> MarryBaby gợi ý mẹ bầu những bài tập phù hợp thể trạng của mẹ trong tam cá nguyệt thứ nhất

3. Biết cách nghỉ ngơi đúng lúc

  • Dành thời gian cho bản thân mỗi ngày: Làm điều gì đó mà mẹ bầu thích. Hãy ngâm mình trong bồn nước ấm, nghe nhạc nhẹ nhàng, nhắm mắt lại, nhẹ nhàng xoa bóp vết sưng tấy; bất cứ điều gì khiến mẹ bầu cảm thấy bình yên.
  • Nói chuyện với người mà mẹ bầu tin tưởng: Nói ra những lo lắng của bạn với một người bạn, thành viên gia đình hoặc đồng nghiệp thấu hiểu và đáng tin cậy có thể tạo nên sự khác biệt.
  • Yêu cầu sự giúp đỡ thiết thực từ gia đình hoặc bạn bè: Họ có thể nấu cho mẹ bầu một bữa ăn, giúp bạn mua sắm, hoặc trông nom con cái.
  • Hãy thực tế về mức độ mẹ bầu có thể làm (cho dù ở cơ quan, ở nhà hay trong cuộc sống xã hội của bạn).
  • Gặp gỡ những phụ nữ mang thai khác hoặc cha mẹ mới: Chia sẻ cảm xúc của mình với những người khác có cùng trải nghiệm có thể giúp mẹ bầu bớt bị cô lập.
  • Đừng tin vào những lời thổi phồng: Mọi người sẽ phải đối mặt với những thách thức của riêng họ. Rất nhiều phụ nữ cảm thấy thấp thỏm khi mang thai hoặc sau khi sinh; nhưng cũng có rất nhiều người che giấu cảm xúc thực của mình, đặc biệt là ở nơi công cộng.

tam cá nguyệt thứ nhất kiêng gì

4. Báo tin cho người thân trong tam cá nguyệt thứ

Thời điểm thông báo mang thai là một quyết định hoàn toàn mang tính cá nhân; và thường phụ thuộc vào người mẹ bầu đang chia sẻ. Nhìn ​​chung, mẹ bầu càng gần gũi với ai đó thì người thân cận càng nên có lịch trình thông báo mang thai.

Khi phát hiện ra mình có thai, mẹ bầu có thể muốn giữ chuyện này cho bản thân và bạn đời một thời gian, hoặc có thể chỉ nói với một người thân hoặc bạn thân; người có thể hỗ trợ khi mẹ bầu bị xúc động hay cần ý tưởng tên em bé.

Nhiều bậc cha mẹ sắp tương lai chỉ chia sẻ tin tức của họ với một số rất ít gia đình và bạn bè thân thiết trong những tuần đầu, trước khi đưa ra thông báo lớn khi họ đã bước qua tam cá nguyệt đầu tiên. Đừng cảm thấy áp lực khi phải nói với bất kỳ ai cho đến khi mẹ bầu đã sẵn sàng. Có thể mẹ bầu nên chia sẻ sớm tin mình đang mang thai với một người bạn thân nhất để có những hỗ trợ trong giai đoạn đầu.

>>>> Mẹ bầu có biết Thèm ngọt sinh con trai hay gái? Cách dự đoán này có chính xác?

5. Tam cá nguyệt thứ nhất kiêng gì?

Tam cá nguyệt thứ nhất là giai đoạn tương đối nhạy cảm; ngoài những cách giúp mẹ bầu chăm sóc bản thân, nhiều mẹ cũng băn khoăn không biết tam cá nguyệt thứ nhất kiêng gì không? MarryBaby gửi mẹ bầu một vài lưu ý nhé:

  • Không nên tự dùng thuốc vì có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và con.
  • Không thường xuyên ăn đồ ăn vặt vì chúng sẽ dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
  • Không hút thuốc, uống rượu bia; hạn chế nước ngọt, thức uống chứa caffein. Nếu bạn đang mang thai, bất cứ thứ gì bạn đưa vào cơ thể cũng sẽ ảnh hưởng đến con bạn. Hút thuốc, uống rượu hoặc chất kích thích có thể gây bất lợi cho sự tăng trưởng, phát triển và sức khỏe của con.
  • Không tiêu thụ thức ăn đường phố để tránh ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.
  • Không ăn đu đủ sống và dứa sống.
  • Tránh thực phẩm có chất bảo quản và thuốc trừ sâu.
  • Tránh mất nước và bị căng thẳng.
  • Tránh gắng sức và tập các bài tập mạnh.
  • Không tiêu thụ thực phẩm dẫn đến táo bón.
  • Không vào phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi ướt hoặc tắm nước quá nóng.

>>>> Mẹ bầu xem thêm Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu thai kỳ? để biết tam cá nguyệt thứ nhất kiêng gì

Những sàng lọc cần làm trong tam cá nguyệt thứ nhất

Sàng lọc trước sinh khi mang thai ba tháng đầu bao gồm:

  • Xét nghiệm máu của thai phụ để đo nồng độ của hai chất đặc biệt xuất hiện trong thời kỳ mang thai.
    •  Pregnancy associated plasma protein A (PAPP-A). Một loại protein được sản xuất bởi nhau thai trong thời kỳ đầu của thai kỳ. Mức độ bất thường có liên quan đến tăng nguy cơ bất thường nhiễm sắc thể.
    • Human chorionic gonadotropin (hCG). Một loại hormone được sản xuất bởi nhau thai trong thời kỳ đầu của thai kỳ. Mức độ bất thường có liên quan đến tăng nguy cơ bất thường nhiễm sắc thể.
  • Siêu âm thai để đo độ dày của khoảng mờ sau gáy thai nhi.
  • Siêu âm xác định xương mũi của thai nhi. Xương mũi có thể không phát triển ở thai có bất thường về nhiễm sắc thể, chẳng hạn như hội chứng Down.

Sàng lọc trước sinh có thể  thực hiện được sớm nhất từ tuần thứ 9 của thai kỳ với xét nghiệm NIPT (sàng lọc trước sinh không xâm lấn). Với siêu âm đo độ mờ da gáy và Double test thì thực hiện vào thời điểm giữa tuần 11 và 14.

Dựa trên tuổi của mẹ bầu, kết quả xét nghiệm máu, kết quả siêu âm, phần mềm thuật toán có thể tiên lượng khả năng thai nhi có bị mắc hội chứng Down, hay rối loạn ba nhiễm sắc thể số 13, 18 hay không. Với xét nghiệm NIPT còn có thể đánh giá nguy cơ bất thường của nhiều nhiễm sắc thể và gen khác.

Hy vọng thông tin trong bài viết đủ tổng quan để giúp mẹ bầu hiểu thêm về tam cá nguyệt thứ nhất. Cũng như biết tam cá nguyệt thứ nhất kiêng gì.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Làm thế nào để giảm táo bón khi mang thai tuần đầu?

táo bón khi mang thai tuần đầu

Táo bón là tình trạng gặp khó khăn khi đi ngoài. Tình trạng này xảy ra khi thức ăn trong cơ thể mẹ bầu cứng lại ở phần dưới của đường tiêu hóa thay vì đào thải dưới dạng phân. Bà bầu thường bị táo bón khi mang thai tuần đầu vì sự thay đổi hormone trong cơ thể.

Trong bài viết, MarryBaby chia sẻ về nguyên nhân, những dấu hiệu cảnh báo và cách điều trị táo bón khi mang thai tuần đầu để mẹ bầu tham khảo.

Nguyên nhân dẫn đến táo bón khi mang thai tuần đầu?

1. Thay đổi nội tiết tố

Sự gia tăng hormone progesterone khi mang thai có thể khiến đường ruột của mẹ bầu hoạt động kém hiệu quả hơn; và thức ăn di chuyển qua ruột chậm hơn. Điều này còn được gọi là giảm nhu động dạ dày; và gây ra táo bón khi mang thai tuần đầu.

2. Chế độ dinh dưỡng

Ít chất xơ trong khẩu phần ăn uống của mẹ bầu có thể góp phần gây ra táo bón khi mang thai tuần đầu.

Nguyên nhân dẫn đến táo bón khi mang thai tuần đầu
Nguyên nhân dẫn đến táo bón khi mang thai tuần đầu

3. Bổ sung sắt và canxi

Một nguyên nhân khác của táo bón khi mang thai tuần đầu là do các loại thuốc và chất bổ sung mà một số phụ nữ mang thai sử dụng. Các loại thuốc được kê đơn để điều trị ốm nghén, thuốc kháng axit cho chứng ợ nóng và một số loại thuốc giảm đau mạnh có thể gây táo bón cho mẹ bầu. Các chất bổ sung như sắt và canxi; cũng như một số vitamin tổng hợp cũng có thể gây táo bón.

Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào trong số này trong khi mang thai và bị táo bón; hãy nói chuyện với bác sĩ về việc thay đổi trong công thức thuốc; hoặc chất bổ sung. Đôi khi một thay đổi đơn giản về nhãn hiệu hoặc liều lượng có thể làm giảm táo bón. Tuy nhiên, mỗi mẹ bầu mỗi khác; và một công thức gây táo bón cho người này có thể hiệu quả với người khác.

>>>> Mẹ bầu xem thêm Làm thế nào để bổ sung sắt và canxi cho bà bầu đúng cách?

4. Thói quen sinh hoạt

Chế độ ăn uống của mẹ bầu, lượng nước mẹ bầu uống mỗi ngày và tần suất tập thể dục đều đóng vai trò trong việc làm cho mẹ bầu bị táo bón. Hầu hết những người đang mang thai đều không ăn đủ chất xơ, uống đủ nước hoặc tập thể dục đầy đủ khiến hệ tiêu hóa khó di chuyển chất thải ra khỏi cơ thể.

5. Các yếu tố khác

Thai nhi ngày càng lớn khiến tử cung của mẹ bầu nặng nề hơn. Trọng lượng tăng thêm này có thể gây áp lực nhiều hơn lên ruột của mẹ bầu, khiến chất thải khó di chuyển ra ngoài cơ thể.

[inline_article id=163519]

Triệu chứng táo bón khi mang thai tuần đầu

Táo bón là khi mẹ bầu đi tiêu ít hơn 3 lần mỗi tuần và phân khó đi ngoài. Nếu mẹ bầu bị táo bón, mẹ bầu có thể khó đi hoặc đau sau khi đi đại tiện; và mẹ bầu có thể thấy mình cần phải rặn. Một số người bị táo bón cảm thấy họ chưa đi ngoài hết và thậm chí sau khi đi ngoài, họ cảm thấy cần phải đi nhiều hơn.

Cứ 4 phụ nữ thì có đến 1 phụ nữ bị táo bón khi mang thai. Tuy nhiên, táo bón thường sẽ tự hết khi thai kỳ tiến triển.

Một số triệu chứng mẹ bầu bị táo bón khi mang thai tuần đầu:

  • Chỉ có thể đi ngoài vài lần một tuần.
  • Phải gồng mình, rặn mạnh để đi ngoài, và bụng cảm thấy sưng lên và đầy hơi.
  • Khi mẹ bầu đi cầu, phân bị vón cục và cứng. Chúng quá khô nên việc đào thải chúng rất đau đớn.

Đôi khi, táo bón dẫn đến hoặc làm trầm trọng thêm bệnh trĩ và nứt hậu môn. Giống như táo bón, cả hai tình trạng này đều phổ biến trong thai kỳ.

Triệu chứng táo bón khi mang thai
Triệu chứng táo bón khi mang thai khá phổ biến

Táo bón khi mang thai tuần đầu có nguy hiểm không?

Thường thì tình trạng táo bón khi mang thai tuần đầu không gây nguy hiểm; nhưng thỉnh thoảng táo bón khi mang thai có thể là triệu chứng của một vấn đề khác.

Nếu mẹ bầu bị táo bón nghiêm trọng kèm theo đau bụng; xen kẽ với tiêu chảy hoặc đi ngoài ra chất nhầy hoặc máu; hãy gọi cho bác sĩ hoặc nữ hộ sinh ngay lập tức.

Ngoài ra, táo bón khi mang thai tuần đầu có thể dẫn đến hoặc làm trầm trọng thêm bệnh trĩ; tức là các tĩnh mạch ở vùng trực tràng bị sưng lên. Bệnh trĩ có thể cực kỳ khó chịu, mặc dù chúng hiếm khi gây ra các vấn đề nghiêm trọng.

Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng trĩ biến mất khá sớm sau khi mẹ bầu sinh xong. Tuy nhiên, nếu cơn đau dữ dội hoặc nếu mẹ bầu bị chảy máu trực tràng, hãy gọi cho bác sĩ.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bị táo bón khi mang thai tuần đầu

Chế độ và khẩu phần ăn uống giúp giảm táo bón và đóng vai trò rất quan trọng giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt hơn. MarryBaby chia sẻ một vài điều để mẹ lưu ý nhé!

1. Ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ

Các loại thức ăn như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh giàu chất xơ sẽ giúp mẹ bầu đi tiêu dễ dàng. Các loại đậu và hoa quả sấy khô cũng giúp mẹ bầu bổ sung chất xơ. Nếu mẹ bầu cảm thấy cần món gì đó mềm và dễ nuốt, mẹ bầu có thể mua một ít rau câu (loại làm từ rong biển) có chứa nhiều chất xơ hòa tan.

Tốt nhất, mẹ bầu sẽ tiêu thụ 25 đến 30 gam chất xơ mỗi ngày từ trái cây, rau, ngũ cốc ăn sáng, bánh mì nguyên hạt, mận khô và cám. Điều này giúp đảm bảo phân cứng hơn và dễ đi tiêu hơn.

2. Không thay đổi chế độ ăn đột ngột

Cơ thể mẹ bầu cần có thời gian để thích nghi với việc ăn nhiều hơn; kể cả là nhiều chất xơ. Khi mẹ bầu vội vã ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất xơ, mẹ bầu có thể sẽ bị đầy hơi.

Nếu trước đây không ăn nhiều rau, ban đầu mẹ bầu chỉ cần cho thêm vài miếng súp lơ hay một chén cơm gạo lứt là đủ rồi.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu tránh táo bón

3. Đừng ăn quá nhiều một lúc

Khi có quá nhiều thực phẩm cùng lưu thông trong hệ tiêu hóa, hiện tượng tắc nghẽn rất dễ xảy ra. Thay vì ăn một bữa thật hoành tráng và sau đó bị đầy hơi cùng với táo bón; mẹ bầu hãy chia nhỏ thực phẩm thành 6 bữa mỗi ngày.

4. Ăn sữa chua và uống nhiều nước

Các vi khuẩn có trong sữa chua uống rất tốt cho đường ruột; tăng cường khả năng tiêu hóa của mẹ bầu.

Uống nhiều nước rất quan trọng. Mẹ bầu hãy uống 10 đến 12 cốc chất lỏng mỗi ngày. Sự kết hợp của một chế độ ăn nhiều chất xơ và nhiều chất lỏng sẽ giúp mẹ bầu loại bỏ chất thải của mình một cách tốt nhất.

>>>> Mẹ bầu có biết, nước đậu đen cũng hỗ trợ cho mẹ bầu giảm táo bón đó! Tìm hiểu ngay Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không?

5. Đưa việc ăn uống vào thời khóa biểu

Nếu mẹ bầu phải đi làm vào lúc 8 giờ, hãy ăn và uống các thức uống có chất xơ vào lúc 7 giờ. Việc lên thời gian biểu thích hợp giúp mẹ bầu không cảm thấy hấp tấp, vội vã khi phải tìm nhà vệ sinh để giải quyết “nỗi buồn”.

[inline_article id=254293]

Cách giúp mẹ xử lý táo bón khi mang thai tuần đầu

1. Tập thể dục thường xuyên

Nếu bạn không hoạt động, bạn có nhiều khả năng bị táo bón hơn. Đi bộ, bơi lội và các bài tập thể dục vừa phải khác sẽ giúp ruột hoạt động bằng cách kích thích ruột của bạn. Lên lịch tập thể dục ba lần một tuần, mỗi lần 20-30 phút.

2. Đừng ngồi quá nhiều

Ngược lại, hãy di chuyển. Nửa tiếng đi bộ mỗi ngày không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh, dễ sinh mà còn giảm táo bón. Mẹ bầu cũng cần tìm hiểu thêm những tư thế ngồi không tốt cho thai kỳ.

3. Sử dụng thuốc không kê đơn

Có những sản phẩm không kê đơn như Metamucil (Loại B) có thể giúp làm mềm ruột và giảm táo bón. Luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng thuốc không kê đơn mẹ bầu nhé!

>>>> Mẹ bầu đọc thêm Thuốc trị táo bón cho bà bầu và những điều chị em cần biết

4. Giảm hoặc loại bỏ chất bổ sung sắt

Chất bổ sung sắt có thể góp phần gây táo bón. Chế độ dinh dưỡng tốt thường có thể đáp ứng nhu cầu sắt của mẹ bầu trong thai kỳ.

Uống liều lượng sắt nhỏ hơn trong ngày thay vì uống tất cả cùng một lúc có thể làm giảm táo bón. Nói chuyện với bác sĩ về việc kiểm tra mức độ sắt và các khuyến nghị để quản lý lượng sắt trong thai kỳ. Tìm cách tự nhiên để lấy sắt ở đây.

[video-embeb title=’ Bí kíp tránh xa táo bón cho mẹ bầu’ description=” url=’https://youtube.com/embed/ZtEkMHEVRms”>’ ][/video-embeb]

Tình trạng táo bón khi mang thai tuần đầu là phổ biến và có thể được khắc phục. Mẹ bầu chỉ cần làm theo các bước trên để giúp giảm bớt sự khó chịu của ruột; và thúc đẩy sức khỏe thể chất của mình.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Mang bầu có được bôi thuốc ngoài da không? Còn tùy trường hợp mẹ nhé!

Mang bầu có được bôi thuốc ngoài da không
Mang bầu có được bôi thuốc ngoài da không

Hầu hết mẹ bầu đều được khuyên nên cẩn trọng khi dùng thuốc trong thời kỳ mang thai. Nguyên nhân là các thành phần trong thuốc có thể ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi. Vậy còn thuốc bôi ngoài da thì sao? Mang bầu có được bôi thuốc ngoài da không? Mẹ hãy tham khảo các thông tin dưới đây nhé.

Các vấn đề về da thường gặp ở mẹ bầu

Sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ là nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề về da ở mẹ bầu. Các bệnh về da thường gây mất thẩm mỹ, đem đến cảm giác khó chịu và bất tiện trong sinh hoạt, thậm chí có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Mẹ bầu có thể gặp phải một số bệnh ngoài da như sau.

1. Mụn trứng cá

Hầu hết các mẹ bầu đều gặp phải tình trạng mụn trứng cá ít nhất 1 lần trong thai kỳ, trường hợp cá biệt, da của mẹ có thể nổi mụn trong suốt cả 9 tháng mang thai. Nguyên nhân là do sự mất cân bằng của nội tiết tố trong cơ thể mẹ bầu.

Khi mang thai, hormone androgen được kích thích và tiết ra nhiều, dẫn đến tăng tuyến bã nhờn trên da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn. Những nốt mụn này xuất hiện nhiều nhất ở mặt, lưng và ngực, khiến mẹ dễ cảm thấy mất tự tin về cơ thể của mình.

2. Mề đay

Đây là một trong những bệnh ngoài da thường gặp nhất ở mẹ bầu. Mề đay thường xuất hiện vào 3 tháng cuối thai kỳ.

Các vết mề đay có màu đỏ, hơi sưng và gây ngứa ngáy, khó chịu. Các vết này mọc ở bất kỳ nơi nào trên cơ thể, tập trung nhiều nhất ở các vùng da bị rạn như bụng, đùi.

3. Viêm da cơ địa

Hệ miễn dịch của phụ nữ mang thai thường yếu hơn bình thường nên mẹ bầu sẽ dễ gặp các bệnh viêm, nhiễm trùng, nhất là các bệnh ngoài da. Triệu chứng đầu tiên của bệnh viêm da cơ địa là việc xuất hiện các mụn nước li ti trên da.

Các mụn này có thể mọc riêng lẻ hoặc kết thành từng chùm và gây nóng rát, ngứa ngáy, khó chịu. Các cơn ngứa sẽ tăng dần về đêm, tập trung ở vùng bụng, rốn, ngực, khuỷu tay. 

Mang bầu có được bôi thuốc ngoài da không
Khi mang bầu mẹ có thể đối mặt với một số bệnh ngoài ra

4. Rạn da

Theo thống kê, có đến gần 90% phụ nữ bị rạn da trong thời kỳ mang thai. Các vết rạn chủ yếu xuất hiện ở bụng, đùi, mông, trong đó nhiều nhất là ở vùng bụng dưới.

Nguyên nhân là do các sợi đàn hồi collagen và elastin không đáp ứng kịp thời việc tăng kích thước ở bụng nên các mô liên kết da bị đứt, gãy, để lại những vết sẹo và rạn trên da.

5. Bệnh Pemphigoid

Bệnh Pemphigoid sẽ gây ngứa dữ dội khắp cơ thể, nổi mẩn nước và các mảng cứng ở rốn, cánh tay, bàn tay, bàn chân. Bệnh này tuy không để lại sẹo cho mẹ nhưng có thể ảnh hưởng đến thai nhi, khiến em bé sinh ra có thể bị phát ban.

6. Chốc dạng Herpes

Đây là một dạng của bệnh vảy nến và thường xảy ra vào những tháng cuối thai kỳ. Biểu hiện của bệnh là sự xuất hiện của những nốt mụn nhỏ li ti và lan nhanh ra khắp thân mình.

Ngoài ra, mẹ bầu bị chốc dạng Herpes còn có thể bị sốt, tiêu chảy, buồn nôn, mệt mỏi, hạ canxi. Bệnh này có thể dẫn đến biến chứng sinh non, thai chết lưu, nên mẹ bầu không được chủ quan nhé.

7. Sẩn ngứa nang lông

Đây là bệnh ngoài da mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải. Bệnh thường xuất hiện vào 3 tháng giữa thai kỳ và có thể tự biến mất sau đó 2 – 3 tuần. Khi mắc bệnh này, mẹ sẽ thấy vùng vai, ngực, bụng, cánh tay mọc lên những nốt đỏ nhỏ và gây ngứa.

Bệnh sẩn ngứa nang lông tuy không nguy hiểm đến sức khỏe mẹ bầu nhưng sẽ khiến mẹ thấy vô cùng ngứa ngáy và khó chịu.

Mang bầu có được bôi thuốc ngoài da không?

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu trở nên nhạy cảm, dễ mệt mỏi, căng thẳng. Nếu chẳng may gặp phải các bệnh ngoài da, mẹ sẽ càng thấy khó chịu, bất tiện trong sinh hoạt.

Vì vậy, không ít mẹ bầu đã tìm đến các loại thuốc bôi ngoài da để mong mau chóng kết thúc tình trạng này. Nhưng liệu mang bầu có được bôi thuốc ngoài da không?

Theo ý kiến bác sĩ, việc dùng bất kỳ loại thuốc nào trong thời gian mang thai cũng cần khuyến cáo của bác sĩ, dược sĩ. Không chỉ là các loại thuốc uống, mà ngay cả thuốc bôi ngoài da cũng có nguy cơ chứa các thành phần không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và em bé.

Mang bầu có được bôi thuốc ngoài da không
Mang bầu có được bôi thuốc ngoài da không?  Được tùy theo chỉ định của bác sĩ!

Một số loại thuốc dùng ngoài da có khả năng ảnh hưởng đến thai nhi như khiến thai chậm phát triển, ảnh hưởng đến xương, sụn của bé hoặc nghiêm trọng hơn là gây ra hiện tượng dọa sảy, sinh non.

Vì vậy, mẹ bầu không nên tự ý sử dụng ý sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, kể cả thuốc dùng ngoài da.

Câu trả lời là được chỉ trong trường hợp có sự chỉ định của bác sĩ chuyên ngành. Khi gặp vấn đề về da trong thai kỳ, mẹ hãy đi thăm khám để được điều trị đúng cách và an toàn. 

Ngoài ra, mẹ bầu lưu ý là không nên gãi quá mạnh hoặc dùng các vật sắc nhọn để cọ xát lên vùng da bị ngứa ngáy. Hành động này sẽ khiến da dễ tổn thương và tình trạng bệnh càng nặng hơn.

Mẹ bầu nên làm gì khi gặp các vấn đề về da

Mẹ nên lưu ý đến vấn đề vệ sinh cá nhân cũng như xây dựng nếp sinh hoạt lành mạnh, chăm sóc da đúng cách để nhanh cải thiện được các triệu chứng khó chịu trên da.

  • Luôn giữ cơ thể sạch sẽ, tắm rửa mỗi ngày.
  • Mặc quần áo rộng rãi, chất liệu vải mềm mại để tránh việc cọ xát vào da gây tổn thương.
  • Không gãi nhiều và mạnh lên da.
  • Xây dựng thực đơn ăn uống đa dạng, đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là vitamin và chất xơ.
  • Uống nhiều nước.
  • Có kết hợp làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế tối đa căng thẳng, lo âu.
  • Hạn chế sử dụng mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc da chứa nhiều hoá chất.
Mẹ nên hạn chế xài mỹ phẩm trong thai kỳ

Như vậy, mẹ đã có câu trả lời cho thắc mắc mang bầu có được bôi thuốc ngoài da không. Tùy từng trường hợp cụ thể, mẹ sẽ được bác sĩ chỉ định nên hay không và loại thuốc bôi ngoài da nào được phép sử dụng.

Mẹ chỉ cần ghi nhớ nguyên tắc là nên cần có ý kiến của bác sĩ không được bôi hay uống bất cứ loại thuốc nào mà không có chỉ định của bác sĩ. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và vượt cạn suôn sẻ.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Những lưu ý về cách vệ sinh rốn cho bà bầu

cách vệ sinh rốn cho bà bầu

Giữ cho cơ thể sạch sẽ là một điều bất cứ mẹ bầu nào cũng quan tâm. Rốn là một bộ phận bị thụt vào trong nên dễ tích tụ mồ hôi, da chết và bụi bẩn. Khi mang thai, rốn cũng có nhiều sự thay đổi. Do đó, mẹ bầu thường quan tâm đến cách vệ sinh rốn cho bà bầu hiệu quả, phù hợp nhất để đảm bảo sức khỏe thai kỳ.

Một số vấn đề về rốn bà bầu thường hay gặp phải

Trước khi tìm ra cách vệ sinh rốn cho bà bầu, phụ nữ mang thai cần lưu tâm đến một số thay đổi của rốn trong thời gian thai kỳ.

1. Rốn mẹ bầu bị lồi ra ngoài

Trong quá trình mang thai, khi em bé phát triển, bụng mẹ bầu giãn nở khiến rốn của bà bầu bị lồi ra ngoài. Điều là một hiện tượng phổ biến; và khiến nhiều mẹ băn khoăn về cách vệ sinh rốn cho bà bầu mà không ảnh hưởng đến con.

Nếu mẹ bầu cảm thấy không thoải mái với rốn bị lồi, một tin tốt đó là tình trạng này chỉ diễn ra tạm thời và sẽ hết sau khi sinh con. Mẹ bầu có thể che rốn lồi bằng quần áo. Một số mẹ sử dụng băng gạc để tạo ra vẻ phẳng phiu hơn khi mặc quần áo.

Mẹ bầu cũng lưu ý nhờ bác sĩ kiểm tra để đảm bảo rối lồi không phải là biểu hiện của thoát vị rốn. Bất kỳ chỗ phồng bất thường nào trong thai kỳ, gây đau đớn và không thuyên giảm; mẹ bầu cần liên hệ ngay với bác sĩ để nhận tư vấn và can thiệp kịp thời trước khi tìm cách vệ sinh rốn cho bà bầu.

Một số vấn đề về rốn bà bầu thường hay gặp phải
Khi mang thai, rốn mẹ bầu thường sẽ bị lòi ra, hoặc ngứa, một số trường hợp bị đau

2. Rốn mẹ bầu bị ngứa

Một lý do thúc đẩy mẹ bầu tìm cách vệ sinh rốn cho bà bầu đó là do da xung quanh rốn đặc biệt dễ bị ngứa khi mang thai. Hiện tượng này thường tạm thời; nhưng nhiều mẹ bầu tưởng ngứa là do vùng da chưa sạch sẽ. Trên thực tế, da mẹ bầu căng ra có thể bị kích ứng và ngứa.

Một điều quan trọng cần lưu ý đó là mẹ bầu cần để ý tình trạng này có đi kèm ngứa hay phát ban những nơi khác trên cơ thể không? Ngứa trong thai kỳ rất hay gặp, đôi khi lành tính nhưng cũng có thể do rối loạn bệnh lý gan mật, cần được đánh giá toàn diện để chắc chắn. Mẹ bầu cần tham khảo ý kiến  bác sĩ trước khi bị ngứa ở rốn hoặc nơi khác để có thêm thông tin và tìm ra giải pháp điều trị phù hợp.

3. Rối mẹ bầu bị đau

Đôi khi, mẹ bầu sẽ có cảm giác đau tức bên trong rốn. Điều này có thể do da trên bụng của mẹ bầu bị căng giãn quá mức. Trước khi tìm hiểu về cách vệ sinh rốn cho bà bầu, mẹ bầu hãy luôn thông báo cơn đau cho bác sĩ hoặc nữ hộ sinh; để loại trừ những cơn đau do bất thường hay bệnh lí và nhận một số gợi ý về cách giúp giảm bớt cơn đau. Đối với hầu hết phụ nữ mang thai, rốn bị đau chỉ là tạm thời vì bụng căng ra.

Cách vệ sinh rốn cho bà bầu

Giữ rốn cũng như cơ thể sạch sẽ là điều cần thiết để giúp mẹ bầu khoẻ mạnh và tự tin; tuy nhiên vì là đối tượng đặc biệt cần tham khảo với bác sĩ để biết cách chăm sóc cơ thể, và cách vệ sinh rốn cho bà bầu phù hợp với tình trạng thai kỳ, sức khỏe thể chất của mẹ.

Một số lưu ý chung khi mẹ bầu vệ sinh quanh vùng rốn đó là:

  • Không dùng móng tay hoặc đồ vật dùng để rửa cơ thể gãi vào rốn vì chúng có thể đâm vào da, dẫn đến chảy máu hoặc tăng nguy cơ nhiễm trùng.
  • Luôn rửa tay thật sạch sẽ trước khi chạm vào vùng rốn.
  • Sử dụng những sản phẩm do bác sĩ khuyến nghị.
  • Không vệ sinh rốn quá mạnh để tránh gây nhiễm trùng, dẫn đến đau bụng và làm ảnh hưởng đến thai nhi.

[inline_article id=59342]

Những bộ phận khác cần chú ý

Chăm sóc và làm sạch cơ thể là rất quan trọng đối với mẹ bầu; ngoài những lưu ý về cách vệ sinh rốn cho bà bầu; mẹ bầu cũng cần chú ý đến những bộ phận nhạy cảm khác như vùng kín, vùng ngực và phần nách.

1. Vệ sinh vùng kín

Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi bà bầu vệ sinh vùng kín:

  • Sử dụng một loại nước rửa vệ sinh vùng kín đơn giản không mùi; tốt nhất là loại nước vệ sinh do bác sĩ chỉ địn.
  • Không thụt rửa âm đạo (xịt nước vào trong âm đạo); điều này có thể làm tổn thương niêm mạc và rối loạn khuẩn hệ hay nấm hệ âm đạo cũng như đưa những vi khuẩn bất lợi vào dễ gây ra viêm âm đạo.
  • Không rửa bên trong âm đạo; âm dạo có cơ chế tự làm sạch một cách tự nhiên.
  • Không rửa vùng âm đạo bằng xà phòng hay dung dịch có nhiều hương liệu và phụ gia; điều này có thể ảnh hưởng đến đọ pH môi trường âm đạo cũng như dễ gây kích ứng vã dễ viêm nhiễm hơn. 

[inline_article id=244726]

2. Vệ sinh vùng ngực

Núm vú mẹ bầu có thể bị rỉ sữa non; đặc biệt là trong tam cá nguyệt cuối cùng. Điều này có thể xảy ra thường xuyên và điều quan trọng là mặc áo ngực với kích thước phù hợp, thay áo ngực tránh để núm vú quá ướt, vì sữa mẹ rất giàu chất dinh dưỡng, ẩm ướt và bí sẽ khiến vi khuẩn dễ phát triển.

Mẹ bầu có thể vệ sinh núm vú bằng khăn sạch và nước ấm để loại bỏ bụ bẩn, cặn váng sữa giúp núm vú thông thoáng, không nên dùng các loại sữa tắm quá nhiều chất tẩy hay xà phòng vì có thể làm khô da núm vú, có thể nên thoa một ít kem dưỡng ẩm lên núm vú nếu chúng quá khô.Không nên xe hay mát xa lên đầu vú vì dễ kích thích gây ra cơn gò tử cung, nên tự nhìn ngắm vú trước gương để phát hiện bất thường núm vú để có hướng can thiệp sớm sau sinh ví dụ như trong trường hợp núm vú tụt vào trong. Mẹ bầu cũng có thể sử dụng những lưu ý về cách vệ sinh rốn cho bà bầu để áp dụng cho vùng ngực.

Những bộ phận khác cần chú ý
Mẹ bầu nhớ thay áo ngực, tránh để núm vú quá ướt để tránh nhiễm trùng nhé!

3. Vệ sinh vùng nách

Nếu mẹ bầu cảm thấy căng thẳng về các mảng da sẫm màu hơn tại vùng nách, đừng quá lo lắng mẹ nhé! Phần lớn các vùng da sẫm màu sẽ mờ dần sau sinh theo thời gian. Mẹ bầu nên mặc áo quần thoáng mát, lựa chọn loại vãi mềm và thân thiện với da, trắng mặc quá chật vì ma xát nhiều cũng khiến da tăng sắc tố; có thể dưỡng ẩm cho da, khi da mềm mại và đủ nước thì trông sẽ đẹp hơn. Các loại kem dưỡng ẩm nên tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa hoặc da liễu nhé.

>> Mẹ bầu xem thêm Những lưu ý khi chăm sóc da trong thời kỳ mang thai

Một số lưu ý khi bà bầu vệ sinh cơ thể

Ngoài những cách vệ sinh rốn cho bà bầu hay biện pháp cụ thể cho những bộ phận nhạy cảm khác; MarryBaby chia sẻ thêm một số lưu ý trong quá trình tắm để bà bầu không gây hại đến em bé trong bụng.

1. Nước tắm không được quá nóng trên 40 độ C

Các chuyên gia khuyên mẹ bầu khi tắm nên điều chỉnh đến mức nhiệt từ 35-38 độ C là phù hợp. Đã từng có rất nhiều nghiên cứu khẳng định mẹ bầu tắm nước quá nóng hoặc tắm nước nóng trong thời gian dài đặc biệt là trong 3 tháng đầu có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi thậm chí là gây dị tật.

Một số lưu ý khi bà bầu vệ sinh cơ thể
Khi mẹ bầu tắm nước nóng quá sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Do đó, mẹ bầu nhớ chú ý nhé!

2. Thời gian tắm chỉ nên từ 10 đến 20 phút

Thời gian tắm cũng nên được các mẹ bầu cân nhắc và không được tắm quá lâu. Thông thường, không gian phòng tắm khép kín, kém thông thoáng nên nếu mẹ ở trong phòng tắm thời gian dài, trong không gian nhỏ sẽ dễ bị chóng mặt, khó thở. Việc tắm lâu cũng dễ khiến giãn mao mạch, khiến máu lên não chậm hơn.

Vì vậy mẹ bầu nên kiểm soát thời gian tắm chỉ từ 10-20 phút là đủ.

>>>> Mẹ bầu có thể xem thêm Cách làm cơ thể luôn có mùi thơm tự nhiên cho mẹ sau sinh

3. Nên tắm vòi hoa sen

Hầu hết chị em phụ nữ đều muốn tắm bồn để ngâm mình trong làn nước ấm thư giãn; nhưng theo các chuyên gia; với mẹ bầu thì nên chọn cách tắm bằng vòi hoa sen.

Vùng đáy chậu của mẹ bầu rất nhạy cảm vì vậy việc ngâm mình trong bồn tắm sẽ dễ gây ảnh hưởng đến môi trường âm đạo; và dễ gây nên các tình trạng viêm nhiễm nấm âm đạo. Đó là chưa kể việc tắm bồn đôi khi dễ té ngã khi bước ra vào bồn tắm.

4. Chọn sữa tắm an toàn với bà bầu

Ngoài ra, nếu có thói quen sử dụng sữa tắm; mẹ nên chọn những loại sữa tắm an toàn với mẹ bầu. Rất nhiều loại mỹ phẩm có chứa thành phần cấm với bà bầu mà có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng.

Lưu ý khi tắm:

  • Phòng tắm thường rất trơn, trượt, cộng với bọt sữa tắm, dầu gội có thể dễ khiến mẹ bầu bị ngã. Vì vậy phải chú ý khi di chuyển và luôn nhớ một tay phải bám vào tường.
  • Cần lau khô toàn bộ cơ thể sau khi tắm đặc biệt là vùng kín với khăn mềm; và nên bôi kem dưỡng ẩm sau đó để bảo vệ làn da cho mẹ bầu.

Qua bài viết, MarryBaby hy vọng mẹ bầu không chỉ học được cách vệ sinh rốn cho bà bầu; mà còn nắm trong tay những cách để vệ sinh cơ thể giúp vẻ ngoài luôn tươi mới, sáng sủa.

 

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Buồn nôn nhưng không nôn được khi mang thai là bị gì?

buồn nôn nhưng không nôn được khi mang thai
buồn nôn nhưng không nôn được khi mang thai

Nếu được hỏi “cảm giác buồn nôn khi mang thai như thế nào” thì đa số các câu trả lời sẽ là “buồn nôn nhưng không nôn được” hay ốm nghén và mệt mỏi. Tuy nhiên, may mắn thay hiện tượng này không gây ảnh hưởng gì nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. 

Buồn nôn nhưng không nôn được khi mang thai là bị gì?

Hiện tượng buồn nôn nhưng không nôn được khi mang thai là một trong những dấu hiệu điển hình của ốm nghén. Hầu như mẹ bầu nào cũng đều trải qua cảm giác khó chịu này, bất kể ngày hay đêm. Một người bị ốm nghén có thể cảm thấy mệt mỏi, nôn mửa hoặc chỉ buồn nôn nhưng không nôn được khi mang bầu. 

1. Buồn nôn nhưng không nôn được thường xảy ra ở giai đoạn nào?

Đối với hầu hết phụ nữ, hiện tượng buồn nôn nhưng không nôn được bắt đầu vào khoảng tuần thứ 4 của thai kỳ và tự hết vào tuần thứ 12 đến tuần thứ 14

Tuy nhiên, có khoảng 1/5 phụ nữ vẫn phải chịu đựng chứng ốm nghén khi bước vào tam cá nguyệt thứ hai và một số ít không may bị buồn nôn và nôn trong suốt toàn bộ thời gian mang thai của mình.

Cơn ốm nghén được chia làm 2 loại:

  • Ốm nghén thông thường: Tình trạng này chỉ xảy ra ở mức độ vừa phải, bạn vẫn giữ được thức ăn trong dạ dày. Do đó, tuy có phần mệt mỏi nhưng thai phụ không bị sụt cân nhiều. Triệu chứng mệt mỏi cũng giảm dần.
  • Ốm nghén nặng: Thường hiếm gặp hơn. Khi ốm nghén nặng, thai phụ buồn nôn thường xuyên ở mức độ trầm trọng, kèm với đó là chán ăn, mệt mỏi, không ăn được gì. Thai phụ có thể bị giảm cân, dẫn đến suy nhược và có khả năng ảnh hưởng nghiêm trọng đến em bé.
buồn nôn nhưng không nôn được khi mang thai
Buồn nôn nhưng không nôn được khi mang thai thường nặng nhất vào đầu ngày, nhưng nó cũng có thể ập đến bất cứ lúc nào

Xem thêm: Cách dưỡng thai 3 tháng đầu – Mẹ bầu không thể chủ quan

2. Nguyên nhân gây ra tình trạng buồn nôn nhưng không nôn được

Nguyên nhân chính xác của chứng buồn nôn do ốm nghén vẫn chưa được biết rõ. Người ta cho rằng những thay đổi nội tiết tố trong 12 tuần đầu của thai kỳ có thể là một trong những nguyên nhân gây ra ốm nghén.

Ngoài ra, những hiện tượng dưới đây cũng có thể gây ra cảm giác buồn nôn nhưng không nôn được khi mang thai:

  • Đứng lên ngồi xuống quá nhanh 
  • Nằm ngửa khi ngủ
  • Ăn uống thiếu chất
  • Cơ thể mất nước
  • Bệnh trào ngược dạ dày
  • Bệnh tuyến giáp hoặc gan
  • Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs)

3. Cảm giác buồn nôn khi mang thai như thế nào? Đặc điểm của cơn ốm nghén

Tìm hiểu về đặc điểm của cơn ốm nghén sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cảm giác buồn nôn khi mang thai như thế nào.

Buồn nôn nhưng không nôn được là triệu chứng ốm nghén điển hình khi mang thai, thường xuất hiện khi có sự kích thích về mùi vị của các loại thực phẩm như thịt, cá,… Cơn buồn nôn kéo dài nhiều lần trong ngày nhưng thường không gây nôn, dạ dày vẫn giữ lại được thức ăn và chất lỏng.

Bên cạnh đó, cơn ốm nghén trong thời gian thai kỳ còn xuất hiện những triệu chứng khác bao gồm:

  • Mệt mỏi: Việc buồn nôn, nôn nhiều sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, chỉ muốn nghỉ ngơi. Đây chính là cảm giác buồn nôn khi mang thai rõ ràng nhất.
  • Nhạy cảm với các loại mùi: Khi mang thai khứu giác và vị giác của thai phụ trở nên nhạy cảm hơn, nên dễ thấy buồn nôn
  • Thay đổi khẩu vị: Một số người có thể chán món ăn ưa thích và thèm những món ăn mà trước đây không thích. Tình trạng thiếu chất sẽ xảy ra nếu thai phụ chỉ ăn những món mình thèm, dẫn tới thai nhi kém phát triển.
  • Chán ăn: Cơn buồn nôn kéo dài là nguyên nhân dẫn tới chán ăn, giảm hoặc mất hẳn cảm giác thèm ăn. Chứng chán ăn ở phụ nữ mang thai nếu không được can thiệp kịp thời có thể dẫn tới hậu quả nghiêm trọng.

Xem thêm: Bà bầu bị mất vị giác, nguyên nhân đến từ những yếu tố không ngờ tới

Những ai có nguy cơ cao bị buồn nôn nhưng không nôn được?

Ốm nghén có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai đang mang thai. Tuy nhiên, chúng có thể xảy ra nhiều hơn nếu mẹ bầu:

  • Sinh đôi trở lên
  • Có tiền sử ốm nghén nặng trong lần mang thai trước
  • Tiền sử say tàu xe, đau nửa đầu
  • Bà bầu bị béo phì (BMI từ 30 trở lên)
  • Từng cảm thấy buồn nôn khi dùng các biện pháp tránh thai có chứa estrogen
  • Căng thẳng, stress, trầm cảm khi mang thai
  • Mang thai bé gái
Bà bầu mang thai bé gái có nguy cơ bị ốm nghén nặng hơn bà bầu mang thai bé trai

Buồn nôn nhưng không nôn được khi có bầu nguy hiểm không?

Một số phụ nữ lo ngại rằng việc bị buồn nôn có thể gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi do chúng làm căng cơ bụng và gây đau nhức cục bộ.

Tuy nhiên may mắn là trong hầu hết các trường hợp, cơ chế vật lý của hiện tượng buồn nôn nhưng không nôn được khi mang thai không gây nguy hiểm cho sức khỏe của thai nhi và cả bà bầu. Thai nhi của bạn vẫn được bảo vệ hoàn hảo bên trong túi nước ối mà không bị ảnh hưởng gì bởi việc buồn nôn.

Trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy ốm nghén nhẹ còn là dấu hiệu của một thai kỳ khỏe mạnh và làm giảm tỷ lệ sảy thai.

Tuy nhiên, trường hợp bà bầu ốm nghén nặng, nôn mửa nhiều thì có thể gây mất nước, mất cân bằng điện giải, giảm đi tiểu hoặc sụt cân do ăn uống không ngon, cứ ăn vào là nôn ra. Khi đó, thai nhi có thể bị mất đi nguồn dinh dưỡng thích hợp và làm tăng nguy cơ trẻ nhẹ cân khi sinh.

Cách làm giảm tình trạng buồn nôn nhưng không nôn được khi mang bầu

Trên thực tế là không có cách nào để ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng ốm nghén, và cũng không có phương pháp điều trị nào nhanh hay phù hợp với tình trạng ốm nghén của tất cả mọi người vì cơ địa của mỗi người là mỗi khác nhau.

Dưới đây là những điều bạn có thể thử khi bị buồn nôn nhưng không nôn được khi mang thai:

  • Nghỉ ngơi nhiều hơn vì mệt mỏi có thể làm cho cảm giác buồn nôn tồi tệ hơn
  • Tránh thức ăn hoặc những nơi có mùi khiến bạn cảm thấy buồn nôn
  • Ăn bánh mì khô hoặc bánh quy trước khi ra khỏi giường
  • Chia bữa ăn hàng ngày thành nhiều bữa nhỏ vì bụng đói sẽ có xu hướng gây ra cảm giác buồn nôn nhiều hơn
  • Giảm thực phẩm chứa nhiều chất béo
  • Thử thức ăn lạnh hoặc nóng (một số người cảm thấy buồn nôn với thức ăn nóng, nhưng cũng có người bị buồn nôn khi ăn thức ăn lạnh)
  • Uống thật nhiều nước, đôi khi nhấp một ngụm nước chanh, nước hoa quả pha loãng, trà, ăn canh súp,… sẽ rất hữu ích. Nếu không thể uống nước bất kỳ loại nước nào, bạn hãy thử ngậm đá viên
  • Gừng có thể giúp giảm buồn nôn (nhưng bạn chỉ nên sử dụng với liều lượng hợp lý là 1g/ngày)
  • Bấm huyệt hoặc massage để lưu thông máu
  • Mặc quần áo rộng rãi không làm co thắt vùng bụng 
  • Bạn có thể tìm hiểu thêm về các loại vitamin và chất bổ sung trong thai kỳ, tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ thật kỹ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào
buồn nôn nhưng không nôn được khi mang thai
Massage bầu có thể làm giảm cảm giác buồn nôn

Xem thêm: Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu để thai nhi khỏe mạnh?

Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn bị ốm nghén nặng

Mặc dù buồn nôn do ốm nghén hiếm khi gây ra hậu quả nghiêm trọng nhưng nó có thể khiến bạn vô cùng khó chịu và mệt mỏi. 

Nếu tình trạng buồn nôn nhưng không nôn được khi mang thai của bạn quá nặng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng một số loại thuốc giúp giảm buồn nôn.

Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể đề nghị một số biện pháp bổ sung dinh dưỡng khác cho cơ thể như đặt ống cho ăn, truyền chất lỏng và dinh dưỡng qua tĩnh mạch, uống thêm vitamin, thực phẩm chức năng,… nhằm đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi phát triển.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Cách massage cho bà bầu tại nhà cùng dầu trị rạn – Bí quyết xua tan nỗi lo rạn da

Cách massage cho bà bầu tại nhà cùng dầu trị rạn

Trong bài viết này, mời bạn cùng Marry Baby tìm hiểu thêm về các lợi ích của massage trong việc giảm rạn da khi mang thai, cách massage cho bà bầu tại nhà cũng như những điều mẹ bầu cần lưu ý khi massage với dầu trị rạn nhé.

Bà bầu hay bị rạn da ở vị trí nào?

Nằm sâu dưới lớp da mà mẹ bầu có thể nhìn thấy và chạm vào chính là lớp hạ bì, nơi tập trung nhiều các sợi đàn hồi và mô liên kết giúp tạo nên sự săn chắc cho làn da. Thông thường, các cấu trúc dưới da có khả năng co giãn để thích nghi với sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên, khi da bị kéo căng quá mức, thường là do tăng cân đột ngột hoặc thay đổi hormone khi mang thai, các sợi đàn hồi dễ bị đứt gãy, tạo thành “vết rách” trên bề mặt da mà chúng ta hay gọi là rạn.

Vết rạn xuất hiện nhiều nhất ở vùng bụng vì đây là khu vực tăng kích thước nhanh nhất và phải chịu áp lực lớn nhất trong suốt thai kỳ. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng có thể phát hiện vết rạn ở các khu vực tích trữ nhiều mỡ trong thời gian mang thai như ngực, đùi, mông, hông hay thậm chí là thắt lưng.

Dù vết rạn vô hại và không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ cũng như bé, nhiều mẹ bầu vẫn cảm thấy lo lắng về tình trạng rạn da khi mang thai. Thực tế, bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa, hạn chế vết rạn phát triển bằng các biện pháp đơn giản như duy trì mức tăng cân phù hợp, có chế độ tập luyện, vận động nhẹ nhàng xuyên suốt thai kỳ và áp dụng một số cách massage cho bà bầu tại nhà với dầu trị rạn có chứa các dưỡng chất tự nhiên.

Massage – Bí quyết giúp phòng ngừa và giảm rạn da hiệu quả

Cách massage cho bà bầu tại nhà để giảm rạn da

Như bất kỳ tổn thương nào trên da, vết rạn hoàn toàn có thể được cải thiện nếu chăm sóc kịp thời và đúng cách. Nghiên cứu cho thấy, các vết rạn ở giai đoạn mới hình thành, lúc da đang nỗ lực chữa lành vết thương sẽ dễ cải thiện hơn so với các vết rạn cũ. Vì vậy, mẹ bầu hãy chủ động phòng ngừa và “làm việc” với vết rạn ngay khi chúng vừa mới “chớm” thay vì đợi đến lúc rạn mờ dần và trở thành sẹo vĩnh viễn.

Một trong những cách đơn giản nhất để giúp vết rạn không phát triển rộng hơn, mau lành và ít để lại sẹo là massage bằng dầu trị rạn. Những động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu đến vị trí rạn, kích thích sự phát triển của các mô dưới da và đẩy nhanh quá trình loại bỏ tế bào chết. Nhờ đó, vết rạn sẽ lành nhanh hơn, mau mờ và ít để lại sẹo. Ngoài ra, massage còn giúp tăng độ đàn hồi cho da và giảm ngứa, triệu chứng thường thấy khi rạn da xuất hiện.

Một số nghiên cứu cho thấy, việc sử dụng dầu dưỡng khi massage sẽ làm tăng hiệu quả làm mờ và giảm sẹo rạn. Dầu dưỡng có khả năng thâm nhập vào các cấu trúc bị tổn thương nằm sâu dưới da, giúp cung cấp độ ẩm và kích thích quá trình tái tạo da. Để tăng cường hiệu quả, mẹ bầu nên chọn dầu trị rạn có chứa các dưỡng chất tự nhiên như tinh dầu, vitamin A, E…

Ngoài tác dụng làm mờ và giảm thâm rạn, massage còn có khả năng ức chế các hormone gây căng thẳng và trầm cảm trong quá trình mang thai, giúp máu huyết lưu thông, giảm phù nề, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm tỷ lệ biến chứng khi vượt cạn cho mẹ bầu.

Hướng dẫn cách massage toàn thân với dầu trị rạn cho bà bầu tại nhà

Cách massage bụng cho bà bầu tại nhà cùng dầu trị rạn

Cách phòng ngừa rạn da tốt nhất là massage các khu vực dễ bị rạn bằng dầu trị rạn mỗi ngày để giữ cho da luôn săn chắc, khỏe mạnh. Mẹ có thể tự massage cho mình hoặc nhờ chồng, người thân hỗ trợ massage các khu vực khó với tới, đặc biệt là khi bụng bầu đã lớn.

Trong giai đoạn đầu, mẹ bầu có thể nằm hoặc ngồi ở tư thế thoải mái để massage. Khi bụng lớn hơn, mẹ nên chọn tư thế nằm nghiêng bên trái bởi tư thế này sẽ góp phần làm giảm áp lực đặt lên dây chằng tử cung của mẹ, đồng thời giúp tối ưu khả năng cung cấp máu và oxy cho bé.

Sau đây, Marry Baby sẽ hướng dẫn bạn cách bôi dầu trị rạn và massage cho bà bầu tại nhà:

Cách massage bụng cho bà bầu

Massage bụng là một cách tuyệt vời giúp mẹ tăng kết nối với bé yêu. Để massage bụng, mẹ hãy cho một ít dầu trị rạn lên hai tay, đặt tay lên bụng và bắt đầu thoa dầu đều quanh bụng. Mẹ lưu ý không ấn vào bụng mà chỉ dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc cho đến khi đi hết vòng bụng. Mẹ bầu nhớ đừng bỏ sót hai bên hông vì đây cũng là khu vực dễ bị rạn khi mang thai. Để đảm bảo an toàn khi massage bụng, bạn chỉ nên massage tối đa 5 phút ở khu vực này.

Cách thoa dầu chống rạn da và massage ngực cho bà bầu tại nhà

Massage ngực không chỉ giúp phòng ngừa và làm giảm rạn da mà còn có khả năng làm mềm bầu ngực, tăng cường cung cấp sữa nhằm chuẩn bị cho quá trình nuôi con sau sinh. Để massage ngực, bạn hãy thoa một ít dầu trị rạn lên hai tay, sau đó, đặt bốn đầu ngón tay lên bầu ngực và nhẹ nhàng massage quanh bầu ngực theo hình tròn trong khoảng 5 phút. Bạn lưu ý massage với lực vừa phải và chậm rãi để giúp dầu dưỡng thấm sâu hơn vào da.

Cách massage lưng trị rạn da khi mang thai

Lưng, đặc biệt là thắt lưng, có kết nối chặt chẽ với bụng và cũng là khu vực chịu nhiều áp lực, dễ bị rạn khi mang thai. Để massage lưng, mẹ hãy nhờ đến sự hỗ trợ của chồng hoặc người thân. Cách thoa dầu chống rạn da và massage lưng cho bà bầu tại nhà như sau:

  1. Đầu tiên, mẹ bầu nằm nghiêng thoải mái trên giường, người massage sẽ đứng ở phía sau lưng bạn.
  2. Người massage thoa dầu trị rạn lên tay, sau đó đặt hai tay lên lưng của mẹ bầu sao cho các ngón tay hướng về phía thắt lưng, hai ngón cái nằm ở hai bên đốt sống ngực T1.
  3. Tiếp theo, người massage từ từ ấn ngón cái tại vị trí này, trong khi mẹ bầu thở ra nhẹ nhàng. Người massage lưu ý ấn ngón cái thật nhẹ, sau đó điều chỉnh lực tay cho đến khi mẹ bầu cảm thấy thoải mái, tránh ấn quá mạnh ngay từ đầu vì có thể gây tổn thương đến mẹ bầu.
  4. Người massage từ từ thả lỏng ngón cái. Lúc này, mẹ bầu bắt đầu hít vào nhẹ nhàng.
  5. Người massage tiếp tục di chuyển bàn tay đến những vị trí bên dưới và lặp lại các thao tác trên cho tới khi massage được đến vùng thắt lưng (xương cùng).

Ngoài ra, còn một cách massage lưng khác cho bà bầu tại nhà với dầu trị rạn mà bạn có thể áp dụng. Bạn hãy nhờ người thân thoa dầu trị rạn da và dùng ngón cái massage nhẹ nhàng theo hình vòng tròn trên lưng. Lưu ý không massage trực tiếp trên cột sống và nên tập trung vào các vùng dễ bị rạn như hông, thắt lưng. Việc này không chỉ giúp ngăn ngừa tình trạng rạn da mà còn kích thích tuần hoàn máu và giảm đau lưng cho mẹ bầu.

Cách massage đùi và chân với dầu trị rạn cho bà bầu tại nhà

Cách massage chân cho bà bầu tại nhà cùng dầu trị rạn

Bạn hãy dùng dầu dưỡng thoa đều và massage nhẹ nhàng dọc theo chân, chú ý các khu vực dễ bị rạn như phía trong đùi, xung quanh đầu gối và bắp chân. Đặc biệt, việc massage chân sẽ giúp mẹ bầu tăng cường lưu thông máu, giảm phù nề ở những tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên, bạn cần tránh massage quanh mắt cá chân và ngón chân út vì đây là những khu vực nhạy cảm, có nhiều huyệt đạo có thể kích thích các cơn gò tử cung.

Những lưu ý khi massage với dầu trị rạn da cho bà bầu tại nhà

Dù mang đến nhiều lợi ích nhưng việc massage với dầu trị rạn da cho bà bầu cần đặc biệt thận trọng, bởi lúc này, cơ thể của các mẹ vô cùng nhạy cảm. Việc thao tác sai hoặc dùng dầu trị rạn không phù hợp có thể gây hại cho cả mẹ và bé.

Theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, bạn có thể bắt đầu massage ở bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ. Tuy nhiên, nên đặc biệt thận trọng ở tam cá nguyệt thứ 1 và thứ 3 vì massage có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai hoặc chuyển dạ sớm. Trong quá trình massage, bạn cần lưu ý massage nhẹ nhàng, không nên dùng lực quá mạnh ở một số điểm nhất định trên cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng. Bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ 2, bạn nên tránh nằm ngửa khi massage vì điều này có thể gây nhiều áp lực lên lưng và tĩnh mạch chủ. Để đảm bảo an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và hướng dẫn cách massage tốt nhất trong thai kỳ, đặc biệt nếu đang gặp phải các tình trạng sau:

  • Bạn bị buồn nôn, nôn hoặc ốm nghén
  • Có nguy cơ sảy thai cao
  • Gặp các vấn đề nguy hiểm trong thai kỳ như tiền sản giật, huyết áp cao
  • Gặp tình trạng huyết khối trong cơ thể
  • Bị đau bụng hoặc ra máu trong thai kỳ
  • Bị sưng một hoặc cả hai chân

Ngoài ra, để đạt được hiệu quả phòng ngừa và giảm thâm rạn tối ưu, việc lựa chọn loại dầu trị rạn phù hợp cũng rất quan trọng. Theo đó, mẹ bầu nên chọn các loại dầu trị rạn da có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên, không chứa các hóa chất có khả năng gây kích ứng da. Một số thành phần nên có trong dầu dưỡng chống rạn tự nhiên, bao gồm:

  • Các loại tinh dầu thiên nhiên như tinh dầu oải hương, hoắc hương, hương thảo, cúc vạn thọ: Các loại tinh dầu này chứa nhiều hoạt chất kháng viêm, kháng khuẩn tự nhiên, giúp giảm tình trạng ngứa ngáy, kích ứng da và làm sáng đều màu da.
  • Các loại dầu tự nhiên như dầu đậu nành, dầu hạt hướng dương, dầu hoa rum, dầu hạt lựu, dầu hạt jojoba, dầu hạt chia: Có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm và phục hồi hàng rào bảo vệ da, cải thiện các cấu trúc dưới da, từ đó làm mờ sẹo và cải thiện tình trạng rạn da hiệu quả.
  • Các loại vitamin như vitamin A và E có nguồn gốc tự nhiên từ dầu mầm lúa mì, dầu hạt tầm xuân: Đẩy nhanh quá trình tái tạo da và ngăn ngừa sự hình thành của sẹo rạn.
  • Chất chống viêm bisabolol chiết xuất từ tinh dầu cúc La Mã: Giúp giảm viêm, kháng khuẩn và làm dịu các vùng da bị kích ứng.
  • Chất chống oxy hóa tự nhiên tocopherol chiết xuất từ dầu đậu nành và dầu hạt hướng dương: Giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, cải thiện hệ miễn dịch của da, đẩy nhanh tốc độ tái tạo da mới, làm mờ rạn và sẹo rạn.

Khi đã chọn được loại dầu trị rạn ưng ý, an toàn, mẹ bầu nên bắt đầu áp dụng những cách massage cho bà bầu tại nhà kể trên để ngăn ngừa rạn da ngay từ những tháng đầu tiên của thai kỳ và duy trì thói quen này đến sau khi sinh. Vài phút massage với dầu trị rạn mỗi ngày không chỉ giúp mẹ phòng ngừa rạn da mà đây còn là những giây phút thư giãn quý báu, cho mẹ cơ hội kết nối với cơ thể và em bé trong bụng.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Top 4 loại tinh dầu chống rạn da cho bà bầu và cách sử dụng hiệu quả

tinh dầu chống rạn da cho bà bầu

Tinh dầu từ lâu đã được chứng minh giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Đối với mẹ bầu, tinh dầu có thể được xem là “vị cứu tinh” trong việc ngăn ngừa và điều trị rạn da khi mang thai nhờ khả năng hạn chế sự hình thành các vết rạn mới cũng như làm mờ nhanh các vết rạn cũ. Tuy nhiên, mỗi loại tinh dầu sẽ có những đặc tính và cách sử dụng khác nhau. Không phải tất cả các loại tinh dầu đều có tác dụng trị rạn và an toàn với mẹ bầu. Trong bài viết này, Marry Baby sẽ giới thiệu cho bạn 4 loại tinh dầu chống rạn da cho bà bầu cũng như bí quyết sử dụng các loại tinh dầu này hiệu quả.

Top 4 loại tinh dầu chống rạn da cho bà bầu

Rạn da khi mang thai là tình trạng rất thường gặp, nhất là trong 3 tháng cuối thai kỳ. Rạn da không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu cũng như sự phát triển của bé nhưng có thể gây mất thẩm mỹ, khiến mẹ cảm thấy mặc cảm và tự ti.

Không có cách nào giúp ngăn ngừa rạn da triệt để, tuy nhiên bạn có thể giảm tối đa nguy cơ rạn da cũng như khắc phục nhanh các vết rạn da “mới chớm” bằng cách dùng 4 loại tinh dầu dưới đây:

1. Tinh dầu oải hương

Nói đến tinh dầu chống rạn da cho bà bầu thì không thể không nhắc đến tinh dầu oải hương. Đây là loại tinh dầu được chiết xuất từ hoa oải hương hay hoa lavender, nổi tiếng với nhiều đặc tính tốt cho da như làm dịu da, chống kích ứng, giúp da sáng màu và chống lão hóa.

Đặc biệt, tinh dầu oải hương có chứa các thành phần giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen và hình thành mô liên kết dưới da. Điều này rất quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị rạn da bởi vết rạn chủ yếu được hình thành do các sợi collagen bị đứt gãy khi cân nặng tăng nhanh trong thai kỳ, làm da bị kéo căng quá mức.

Ngoài mang lại nhiều lợi ích cho làn da, tinh dầu oải hương còn nổi tiếng với tác dụng thư giãn tinh thần, giúp phụ nữ mang thai giảm bớt căng thẳng và đem lại cảm giác thư thái khi sử dụng.

tinh dầu oải hương chống rạn da cho bà bầu

2. Tinh dầu cúc xu xi

Tinh dầu cúc xu xi có thể giúp kiểm soát tình trạng rạn da hiệu quả nhờ khả năng tăng cường tái tạo tế bào da và làm lành các vết nứt do rạn da. Không những vậy, với các thành phần có khả năng chống viêm, kháng khuẩn, tinh dầu cúc xu xi còn có thể mang đến nhiều lợi ích như:

  • Làm dịu và mềm da
  • Kháng khuẩn, kháng viêm
  • Tăng tốc độ chữa lành vết thương
  • Ngăn ngừa khô da và chống lão hóa
  • Giảm nguy cơ hình thành sẹo

Tuy nhiên, nhiều chuyên gia vẫn còn lo ngại về việc sử dụng tinh dầu cúc xu xi để thoa trực tiếp lên da cho phụ nữ mang thai. Do đó, nếu mẹ bầu có ý định dùng loại tinh dầu này để ngăn ngừa và giảm rạn thì tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc lựa chọn các sản phẩm chứa tinh dầu cúc xu xi đã được chứng minh an toàn cho mẹ bầu.

3. Tinh dầu cúc La Mã

Tinh dầu cúc La Mã là thành phần rất phổ biến có trong các sản phẩm chăm sóc da và các loại dầu massage chống rạn da cho bà bầu. Các hoạt chất có trong tinh dầu cúc La Mã mang những đặc tính chống viêm vượt trội và có khả năng xâm nhập vào các lớp nằm sâu dưới da, từ đó giúp làm giảm tình trạng sưng tấy và ngứa rát trong quá trình hình thành vết rạn.

Ngoài ra, tinh dầu cúc La Mã cũng thúc đẩy quá trình làm lành vết thương và vết rạn da ở mẹ bầu. Đặc biệt, các sản phẩm chống rạn có chứa loại tinh dầu này còn có khả năng làm dịu và làm mềm da, vì vậy đặc biệt phù hợp cho cả những mẹ bầu có làn da nhạy cảm.

4. Tinh dầu lá hương thảo

Ngoài tinh dầu oải hương, tinh dầu cúc xu xi và tinh dầu cúc La Mã, tinh dầu lá hương thảo cũng là một loại tinh dầu chống rạn da cho bà bầu được nhiều người quan tâm.

Các dưỡng chất trong tinh dầu lá hương thảo có khả năng chống oxy hóa và chống viêm, giúp cải thiện lưu thông máu, đồng thời cho thấy nhiều lợi ích trong việc làm mờ vết rạn da. Những dưỡng chất này cũng nuôi dưỡng và bảo vệ các tế bào da tránh khỏi sự tấn công của các gốc tự do gây hại. Không những vậy, tinh dầu lá hương thảo còn giúp cải thiện đáng kể độ ẩm và độ đàn hồi của da.

Khi sử dụng đúng cách, tinh dầu lá hương thảo có thể giúp phụ nữ mang thai tạm biệt nỗi lo rạn da hiệu quả và an toàn. Đặc biệt, loại tinh dầu này còn giảm nếp nhăn, chống lão hóa, làm se khít lỗ chân lông, giúp mẹ bầu sở hữu làn da khỏe đẹp hơn ngay cả trong thai kỳ vất vả.

Bật mí bí quyết sử dụng tinh dầu chống rạn da cho bà bầu hiệu quả nhất

cách sử dụng tinh dầu chống rạn da cho bà bầu

Sử dụng tinh dầu chống rạn da cho bà bầu là giải pháp tự nhiên giúp ngăn ngừa và điều trị rạn da hiệu quả. Tuy nhiên, việc thoa hoặc massage trực tiếp tinh dầu lên da cần hết sức thận trọng.

Nếu muốn dùng tinh dầu chống rạn da trong thời gian mang thai, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, bởi không phải loại tinh dầu nào có tác dụng trị rạn cũng an toàn và lành tính với mẹ bầu. Đặc biệt, trong thời kỳ mang thai, làn da của bà bầu thường mỏng manh và nhạy cảm hơn so với bình thường. Vì vậy, một số loại tinh dầu có chứa các hoạt chất mạnh có thể gây tổn thương da của mẹ và làm ảnh hưởng đến bé.

Các loại tinh dầu chống rạn da cho bà bầu vẫn tồn tại nguy cơ gây dị ứng nhất định, dù nguy cơ này thường thấp hơn nhiều lần so với các sản phẩm hóa dược. Do đó, khi sử dụng, mẹ bầu cần lưu ý đến các biểu hiện của cơ thể. Nếu xuất hiện tình trạng phát ban, mẩn đỏ hoặc ngứa thì nên ngưng sử dụng và đi khám ngay.

Khi dùng tinh dầu, bạn cần pha loãng chúng với các loại dầu nền như dầu purcellin, dầu dừa, dầu jojoba, dầu hạnh nhân… Mỗi lần chỉ sử dụng 1 giọt tinh dầu và pha loãng với tỷ lệ nhất định. Nếu dùng tinh dầu để tắm thì không nên pha quá 4 giọt.

Một bí quyết dùng tinh dầu chống rạn da cho bà bầu khác là thay vì dùng trực tiếp, bạn có thể cân nhắc đến việc sử dụng các sản phẩm dầu trị rạn phù hợp cho phụ nữ mang thai có chứa các loại tinh dầu này.

Hiện trên thị trường có rất nhiều loại dầu trị rạn với thành phần tinh dầu thiên nhiên mà mẹ bầu có thể lựa chọn. Không những vậy, một số sản phẩm dầu trị rạn còn kết hợp cả 4 loại tinh dầu kể trên, giúp mang lại hiệu quả ngăn ngừa và trị rạn da tốt hơn cho mẹ bầu. Đồng thời, trong thành phần của các sản phẩm này đôi khi còn bổ sung thêm các hoạt chất tốt cho da khác như vitamin E và vitamin A.

Thông thường, bạn nên sử dụng các loại tinh dầu chống rạn da ngay từ 3 tháng đầu của thai kỳ, tốt nhất là trước khi nhận thấy các dấu hiệu rạn nứt trên da. Để dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn, bạn có thể thoa một lượng tinh dầu vừa đủ rồi massage nhẹ nhàng các vị trí dễ bị rạn như ngực, đùi, mông, hai bên hông, cánh tay và vùng bụng khoảng 2 lần/ngày trong ít nhất 3 tháng. Đối với vùng bụng, bạn không nên thoa quá 5 phút mỗi lần. Chú ý thoa nhẹ nhàng, không ấn mạnh bằng cả bàn tay.

Vết rạn da khi mang thai hoàn toàn vô hại và sẽ mờ dần theo thời gian mà không cần điều trị. Tuy nhiên, nếu vết rạn khiến bạn khó chịu, đừng ngần ngại dùng dầu chống rạn cho bà bầu với chiết xuất từ tinh dầu thiên nhiên để ngăn ngừa và giảm rạn da hiệu quả nhé.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Cách làm đẹp cho bà bầu từ A-Z đơn giản tại nhà

cách làm đẹp cho bà bầu

Tuy nhiên, mẹ bầu dễ gặp các vấn đề về da khi thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ. Cùng MarryBaby khám phá những cách làm đẹp cho bà bầu cũng như những thứ các mẹ nên tránh trong thai kỳ của mình.

Cách làm đẹp da mặt cho mẹ bầu

Những thay đổi về nội tiết tố làm ảnh hưởng đến làn da của người phụ nữ khi mang thai. Những vấn đề phổ biến về da của các mẹ là:

Một số cách làm đẹp da mặt cho bà bầu:

  • Sử dụng kem chống nắng phổ rộng để ngăn chặn các sắc tố da trở nên sẫm màu hơn; tránh nắng nóng để duy trì làn da trắng sáng.
  • Xà phòng dưỡng ẩm cũng là một cách làm đẹp cho bà bầu tốt. Các mẹ lưu ý không sử dụng bồn tắm sủi bọt hoặc kỳ cọ da hàng ngày.
  • Kem dưỡng ẩm có tác dụng chống nắng rất hữu ích. Chỉ số SPF ít nhất phải từ 15 đến 20.
  • Vùng bụng cần một loại kem dưỡng ẩm tăng cường sinh lý và được hỗ trợ bằng quần lót dành riêng cho bà bầu. Các mẹ sử dụng những chiếc quần lót dành riêng cho bà bầu sẽ ít bị rạn da hơn.
  • Cách làm đẹp da mặt cho bà bầu sử dụng mặt nạ bằng nghệ, mặt nạ sữa chua.
  • Duy trì cơ thể sạch sẽ nhưng chỉ nên tắm một lần mỗi ngày.
  • Đảm bảo bạn bổ sung vitamin và canxi.
  • Mụn trứng cá có thể được điều trị bằng kem dưỡng da kháng sinh, ví dụ, kem bôi erythromycin hoặc clindamycin. Không sử dụng kem tretinoin (Retin-A) trong khi mang thai.
  • Ngủ đủ giấc.
  • Không nên ăn quá nhiều như thể bạn đang ăn cho cả hai người. Phần mỡ thừa tích tụ rất khó để loại bỏ sau này.

Ngoài ra, một phần quan trọng cần lưu ý khi tìm hiểu cách làm đẹp da mặt cho bà bầu là lưu tâm đến những sản phẩm an toàn cho làn da của mẹ bầu; đặc biệt là nên ưu tiên sử dụng các loại mỹ phẩm từ thiên nhiên cho mẹ bầu.

>>>> Xem thêm: Chăm sóc da khi mang thai và những sai lầm thường gặp

[video-embeb title=” description=” url=’https://www.youtube.com/watch?v=PPAgKE18i44′ ][/video-embeb]

Cách chăm sóc tóc cho bà bầu

Khi bạn mang thai, các hormone bổ sung di chuyển trong cơ thể sẽ làm thay đổi chu kỳ tóc của bạn. Tóc các mẹ bầu sẽ mọc lên hoặc giữ nguyên trên đầu và không rụng. Đây là lý do vì sao tóc khi mang thai có vẻ dài và dày hơn bình thường.

1. Một số bí quyết chăm sóc tóc

Tuy nhiên các vấn đề của tóc sẽ xuất hiện sau khi sinh con. Vì vậy, nhiều chuyên gia khuyến nghị các mẹ bầu chăm sóc trong thời gian mang thai. Bà bầu có thể làm theo bốn mẹo đơn giản sau để duy trì mái tóc khỏe mạnh khi mang thai.

  • Xoa bóp tóc bằng dầu: Mát-xa tốt với các loại dầu tự nhiên như dừa, mè, hạnh nhân, thầu dầu, v.v., đều đặn sẽ giúp cải thiện lưu thông máu ở da đầu. Để có kết quả tốt hơn, hãy làm ấm dầu và nhẹ nhàng xoa bóp lên da đầu bằng các đầu ngón tay; quấn đầu bằng khăn ấm sau khi mát-xa; giữ nguyên một lúc và gội sạch bằng dầu gội tự nhiên, không chứa hóa chất.
  • Bổ sung dinh dưỡng cho tóc bằng cách ăn uống đúng: Một chế độ ăn uống bao gồm các loại hạt, hạt lanh, cá, trứng, v.v., nuôi dưỡng các nang tóc và làm cho chúng chắc khỏe. Bạn cũng có thể bổ sung sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.
  • Cắt tỉa tóc: Việc cắt tỉa tóc thường xuyên giúp ngăn ngừa tóc chẻ ngọn và tóc bị hư tổn. Cắt tỉa tóc theo những khoảng thời gian cố định giúp kiểm soát tình trạng gãy rụng; ngăn ngừa tóc mỏng và giúp tóc trông khỏe mạnh và bóng mượt.
  • Mặt nạ tóc tự nhiên: Đắp mặt nạ tóc tự nhiên có chứa lòng trắng trứng, bột methi, bột amla / nước ép lá cà ri, nước ép hành tây, hoa dâm bụt, v.v., đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giúp tóc chắc khỏe và thêm bóng mượt.

Cách làm đẹp mái tóc cho bà bầu

2. Bà bầu có nhuộm tóc được không?

Nhiều mẹ lo lắng rằng những hóa chất trong thuốc nhuộm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Trên thực tế, có rất ít bằng chứng khẳng định việc nhuộm tóc khi mang thai là an toàn hay không; và cũng không có một nghiên cứu nào chỉ ra chính xác những tác hại của thuốc nhuộm đến sự phát triển của bào thai. Do đó, vẫn có nhiều người nhuộm tóc khi đang mang thai.

Nếu như vẫn còn lo ngại, bạn nên chờ đến tam cá nguyệt thứ hai, giai đoạn từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6 của thai kỳ vì giai đoạn này thai nhi sẽ ít bị tổn thương hơn.

Bạn cũng nên tránh cho các hóa chất tiếp xúc với da đầu, vì những hóa chất trong thuốc nhuộm nếu được hấp thu vào cơ thể thường thông qua da chứ không phải các sợi tóc. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc nhuộm có nguồn gốc từ thiên nhiên.

>>> Xem thêm: Làm Đẹp Khi Mang Thai: 10 Kiểu Tóc Thịnh Hành Năm 2020 Cho Bà Bầu

[inline_article id=60551]

Cách chăm sóc răng miệng cho bà bầu

Chăm sóc răng và nướu rất quan trọng đối với mẹ bầu. Mang thai gây ra những thay đổi nội tiết tố làm tăng nguy cơ phát triển bệnh nướu răng, do đó, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

1. Bí quyết vệ sinh răng miệng

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn duy trì sức khỏe răng miệng tốt trong khi mang thai:

  • Chải kỹ bằng kem đánh răng có fluor hai lần một ngày.
  • Dùng chỉ nha khoa giữa các kẽ răng hàng ngày.
  • Mua các sản phẩm an toàn, có kiểm chứng chất lượng.
  • Ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Nếu bạn ăn nhẹ, hãy ăn điều độ.
  • Hãy đến nha sĩ của bạn thường xuyên để được làm sạch và kiểm tra.
  • Nếu bạn cần giúp kiểm soát mảng bám, nha sĩ có thể khuyên bạn súc miệng vào ban.
  • Nếu bạn bị ốm nghén và thường xuyên bị nôn, hãy súc miệng bằng một thìa cà phê muối nở pha với nước để ngăn axit dạ dày tấn công răng.

Cách chăm sóc răng miệng cho bà bầu

2. Bà bầu có tẩy trắng răng được không?

Răng trắng giúp bạn có một nụ cười tươi tắn hơn nhưng bạn nên suy nghĩ cẩn thận về việc này. Hiện nay, làm trắng răng vẫn chưa được thử nghiệm độ an toàn đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai; và các bác sĩ cũng không biết chính xác liệu chúng có gây ra nguy hiểm gì không.

Do đó, mẹ bầu cần lưu ý, cân nhắc kỹ trước khi quyết định tẩy trắng răng. Ngoài ra, nướu của các mẹ thường rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương trong quá trình mang thai. Vì vậy, nếu đây là việc làm không khẩn cấp lắm, bạn nên dành nó lại và làm sau khi sinh.

>>> Xem thêm: 9 cách làm trắng răng tự nhiên, siêu rẻ cho mẹ sau sinh

Thời trang cũng là một cách làm đẹp cho bà bầu

Trong các dịp đặc biệt hoặc khi tham gia sự kiện trang trọng, ăn mặc thời trang là cách làm đẹp cho bà bầu vô cùng nhanh chóng, hiệu quả. Nhưng mẹ bầu lưu ý nhé, ăn mặc đẹp nhưng phải đồng nghĩa với việc cảm thấy thoải mái để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Hiện có rất nhiều loại trang phục dành riêng cho bà bầu mà các mẹ có thể chọn. Lưu ý là không nên chọn những bộ đồ quá rộng sẽ khiến mẹ bầu thùng thình; hay chọn những bộ đồ có chi tiết rườm rà, quá màu mè.

Thay vào đó, những bộ đồ với màu sắc trẻ trung, thiết kế đơn giản, vừa vặn, thoải mái sẽ giúp bạn gọn gàng, lôi cuốn hơn.

[inline_article id=148472]

Chăm sóc móng tay cho bà bầu khi mang thai

Việc làm móng chân sẽ không gây hại gì cho thai kỳ của bạn đâu. Ngược lại, mẹ bầu còn nên làm móng thường xuyên trong quá trình mang thai nữa; vì móng của mẹ trong thời gian này thường mọc nhanh hơn và cứng hơn rất nhiều.

Tuy nhiên, bà bầu có được làm móng không? Mặc dù sơn móng tay chứa khá nhiều thành phần hóa học; nhưng nó không thể thông qua móng tay rồi truyền vào máu mà ảnh hưởng đến thai nhi được.

Tuy nhiên, mùi hóa chất trong các tiệm làm móng thường rất nồng; vì vậy mẹ nên ngồi cạnh cửa ra vào hoặc những nơi thoáng khí khi đi làm móng nhé!

Cách làm đẹp cho bà bầu luôn tự tin, thoải mái tinh thần

  • Massage: Massage rất tốt cho mẹ bầu vì nó giúp giảm stress, tăng cường tuần hoàn máu; và giảm bớt những khó chịu trong thai kỳ. Bạn có thể tìm đến những spa uy tín, nơi người ta dành hẳn cả một gói massage dành riêng cho các mẹ bầu.
  • Ngâm nước nóng và xông hơi: Nhiệt độ cao là nguyên nhân gây ra những dị tật thai nhi; đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Phụ nữ mang thai nên tránh tắm hơi; vì nhiệt độ và nước có thể khiến các mẹ bị chóng mặt, gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
  • Tắm nắng: Đây là một thói quen cần đưa vào “danh sách đen” trong suốt thai kỳ của bạn. Tắm nắng làm tăng nguy cơ ung thư da; và việc tiếp xúc với tia Uv trong giai đoạn này sẽ làm da bạn xuất hiện những sắc tố đen, tàn nhang trong thai kỳ. Thậm chí nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài; da bạn sẽ có xu hướng phồng rộp lên đấy!