Category: Chăm sóc mẹ bầu

Chăm sóc mẹ bầu khi mang thai tốt là tiền đề quan trọng để con yêu khỏe mạnh và phát triển khỏe mạnh. Vậy cách nào chăm sóc mẹ bầu hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu “tất tần tật” các bí quyết tại đây.

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu ăn sơ ri được không? Tác dụng sơ ri mang lại cho mẹ bầu là gì?

Post author By Khanh Lương
Post date Tháng Ba 13, 2022

Để trả lời cho câu hỏi bầu ăn sơ ri được không, MarryBaby mời bạn đọc tiếp nội dung sau đây:

Bà bầu ăn sơ ri được không?

Sơ ri có màu sắc và kích thước tương tự quả cherry nên nhiều người thường nhầm lẫn. Thực tế, cây sơ ri tên khoa học là Malpighia emarginata (1) có nguồn gốc từ các vùng nhiệt đới trên thế giới, như Mexico, Tây Ấn và Caribe.

Nhiều người thắc mắc bầu ăn sơ ri được không? Sơ ri có vị chua ngọt khá hấp dẫn với những mẹ bầu ốm nghén thèm chua. Song bà bầu ăn sơ ri có an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé không?

Nếu muốn biết có bầu ăn sơ ri được không, trước hết ta cần nhìn vào giá trị dinh dưỡng của loại quả này.

1. Giá trị dinh dưỡng nổi bật của quả sơ ri

Bầu ăn sơ ri được không? Trước khi kết luận, MarryBaby mời bạn cùng điểm qua những giá trị dinh dưỡng nổi bật của quả sơ ri nhé:

Vitamin C: Vitamin C bảo vệ cơ thể bằng cách tăng cường khả năng miễn dịch, giúp mẹ bầu tăng cường hấp thụ chất sắt.
Vitamin A: Thông qua vai trò trong quá trình tăng trưởng và phân chia tế bào, vitamin A ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của tế bào, xương, da và mắt của thai nhi.
Kali: Kali đưa chỉ số huyết áp về mức bình thường do huyết áp cao là đặc điểm của chứng tiền sản giật.
Magie: Ngoài việc tăng cường xương và răng của em bé, magie có tác dụng kích thích chức năng của enzym. Ngoài ra magie còn điều chỉnh insulin và kiểm soát lượng đường trong máu (2), phòng ngừa đái tháo đường thai kỳ.
Chất xơ: Bổ sung đủ chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ đảm bảo hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh và hoạt động tốt. Từ đó giảm thiểu các triệu chứng liên quan đến rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, táo bón,…

2. Giải đáp thắc mắc bà bầu ăn sơ ri được không?

Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn sơ ri để thụ hưởng những lợi ích sức khỏe mà thức quả này mang lại. Đối với thai nhi, sơ ri hỗ trợ phòng ngừa dị tật ống thần kinh cũng như phát triển thị lực cho bé ngay từ trong bụng mẹ.

[key-takeaways title=””]

Bà bầu 3 tháng đầu ăn sơ ri được không? Sơ ri là loại quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Vậy bầu ăn sơ ri được không khi mới mang thai 3 tháng đầu? Với vị ngọt chua thanh nhẹ, sơ ri còn giúp làm giảm các triệu chứng của cơn ốm nghén 3 tháng đầu. Vì thế, mẹ bầu 3 tháng đầu cũng hoàn toàn có thể ăn sơ ri với số lượng vừa đủ.

[/key-takeaways]

>>> Mẹ hãy xem thêm: Các chỉ số thai nhi theo tuần: Chỉ số chiều dài xương đùi thai nhi

Công dụng của quả sơ ri đối với bà bầu

Dưới đây là một số lợi ích bất ngờ mà mẹ có thể cân nhắc bổ sung sơ ri vào bữa ăn ngay hôm nay.

1. Giảm cơn nghén

Khi nghén nặng, bà bầu ăn sơ ri được không là thắc mắc chung của nhiều người. Vị chua ngọt vừa phải của sơ ri có thể làm giảm các triệu chứng cơn nghén, cũng như các triệu chứng ợ chua, đầy hơi, khó tiêu,… Vì là loại quả chứa nhiều vitamin C mà sơ ri giữ vai trò hỗ trợ cơ thể hấp thu chất sắt tốt hơn.

2. Bảo vệ và tăng cường thị lực

Vitamin A là vi chất thiết yếu mẹ bầu cần bổ sung trong suốt quá trình mang thai. Không chỉ có tác dụng bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh, hạn chế tình trạng khô mắt, vitamin A còn tăng cường hệ miễn dịch và chống viêm hiệu quả. Sơ ri là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời mà mẹ không thể bỏ qua.

3. Tốt cho hệ tiêu hóa

Khi bị rối loạn tiêu hoá, bà bầu ăn sơ ri được không? Chất xơ trong sơ ri đặc biệt tốt với khả năng làm sạch đường ruột, loại bỏ độc tố và cải thiện chức năng tiêu hoá. Nhờ đó, bà bầu có thể tránh được trình trạng táo bón, khó tiêu, đầy bụng,… trong suốt thai kỳ.

4. Ngăn ngừa tiền sản giật

Tiền sản giật vốn là “nỗi đáng sợ” với nhiều mẹ bầu bởi đây là nguyên nhân gây ra sinh non và băng huyết. Trong khi đó magie trong sơ ri giúp giảm triệu chứng tiền sản giật cũng như điều hòa lượng cholesterol trong máu.

5. Hỗ trợ làm đẹp da

Có một số bằng chứng cho thấy quả sơ ri có lợi cho da do đặc tính làm chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên. Thêm nữa loại quả này có khả năng giảm thâm mụn, phục hồi da do các tổn thương từ ánh nắng mặt trời. Mẹ bầu ăn sơ ri không những tốt cho em bé mà còn làm đẹp da, tăng khả năng sản sinh collagen.

[incline_article id= 210842]

Giải đáp các câu hỏi thường gặp về bầu ăn sơ ri được không?

Bà bầu ăn sơ ri được không, lợi ích mang lại là gì cho mẹ bầu và em bé là thông tin đã được giải đáp. Bên cạnh đó, có một số thắc mắc đi kèm với chủ đề này, MarryBaby đồng thời giải đáp đến mẹ như sau.

1. Ăn sơ ri xanh hay đỏ tốt hơn?

Nhiều người thấy sơ ri xanh nên nghĩ là chưa chín và băn khoăn không biết mang thai ăn sơ ri được không khi nó còn xanh như vậy. Về nguyên lý, sơ ri xanh có khả năng bảo vệ DNA, hàm lượng vitamin C cao hơn sơ ri đỏ.

Dẫu vậy nhiều người vẫn ưa chuộng sơ ri đỏ hơn vì có vị ngọt vừa phải. Thế nhưng sơ ri đỏ lại có thời gian sử dụng ngắn, dễ bị dập nát. Vậy thì, tùy vào sở thích cũng như nhu cầu mà mẹ bầu có thể lựa chọn sơ ri xanh hoặc sơ ri đỏ nhé.

2. Ăn nhiều sơ ri có gây nổi mụn không?

Khi bị nổi mụn, bà bầu ăn sơ ri được không? Câu trả lời là có! Bởi vì sơ ri là loại quả chứa hàm lượng vitamin A và vitamin C cao.

Các vitamin này ngăn ngừa sự hình thành của sắc tố melanin. Sơ ri còn giúp làm liền sẹo, kích thích lớp biểu bì, mang lại một làn da trắng sáng, mịn màng. Như vậy, mẹ bầu ăn sơ ri không những không nổi mụn mà còn làm đẹp da đáng kể.

3. Bà bầu ăn sơ ri cần chú ý điều gì?

Để hấp thụ hiệu quả và an toàn toàn bộ dưỡng chất từ sơ rì, mẹ cần lưu ý:

Nên ăn bao nhiêu sơ ri 1 ngày? Không ăn quá nhiều sơ ri (chỉ nên ăn 50g/ ngày).
Mẹ bầu có tiền sử viêm loét dạ dày thì có ăn sơ ri được không? Lời khuyên là được, nhưng mẹ không nên ăn loại quả này lúc đói.
Khi ăn cần nhai kỹ và loại bỏ hạt để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá.
Mang thai ăn sơ ri được không nếu có tiền sử dị ứng? Nên cân nhắc và hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi ăn.
Không nên uống sữa sau khi ăn sơ ri vì vitamin C trong sơ ri sẽ tương tác với canxi trong sữa, không tốt cho mẹ bầu.

>>> Xem thêm: Mẹ bầu chán ăn khi mang thai: Nguyên nhân đói bụng nhưng không muốn ăn khi mang thai và cách khắc phục

Không chỉ trả lời cho thắc mắc liệu bà bầu ăn sơ ri được không, bài viết còn cung cấp thông tin dinh dưỡng và lưu ý khi ăn loại trái cây giàu dưỡng chất này. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến chăm sóc sức khỏe mẹ bầu, bạn hãy để lại bình luận dưới bài viết này để đội ngũ tham vấn y khoa của MarryBaby hỗ trợ giải đáp nhé! MarryBaby chúc mẹ bầu luôn khỏe!

Tags bà bầu ăn sơ ri được không, bầu 3 tháng đầu ăn sơ ri được không, sơ ri có tác dụng gì, bầu ăn sơ ri được không

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu ăn đậu Hà Lan được không? Lợi ích không ngờ

Post author By Khanh Lương
Post date Tháng Ba 12, 2022

Đối với giai đoạn thai kỳ vốn nhạy cảm, liệu bà bầu ăn đậu Hà lan được không? Dinh dưỡng đến từ loại này đem lại những lợi ích gì cho mẹ bầu? MarryBaby mời bạn xem ngay bài viết dưới đây.

Bà bầu có ăn được đậu Hà Lan không?

Đậu Hà Lan tên khoa học là Pisum Sativum, có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải. Loại hạt này có màu xanh lục hoặc vàng tùy theo giống, được sử dụng phổ biến trong ẩm thực.

Bà bầu ăn đậu Hà Lan được không? Theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia Hoa Kỳ USDA trong 100gr đậu Hà Lan có:

Vitamin:

Riboflavin 0.132mg
Thiamin 0.266mg
Vitamin A 765 IU
Vitamin C 40mg
Vitamin E 0.13mg
Vitamin K 24.8mg

Năng lượng 81kcal

Carbohydrate 14,45g
Chất đạm 5,42g

Khoáng chất

Canxi 25mg
Đồng 0,176mg
Magie 33mg
Manga 0,410mg
Selen 1,8mg
Kẽm 1,24mg

Chất dinh dưỡng thực vật

Carotene-beta 449mg
Crypto-xanthin-beta 0mg
Lutein-zeaxanthin 2477 mg

Chính bởi việc là một loại hạt giàu dinh dưỡng, chế biến nên rất nhiều người băn khoăn bà có bầu ăn đậu Hà Lan được không. Thực tế với những dưỡng chất vốn có như vitamin A, vitamin B1, sắt, kẽm,… mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn được đậu Hà Lan.

Thêm nữa loại đậu này không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu mà còn tốt cho sự phát triển trí não của bào thai.

>>> Mẹ hãy xem thêm: Ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh và đều, mẹ bầu đọc ngay nhé!

6 tác dụng của đậu Hà Lan đối với mẹ bầu

Nhờ chứa nguồn dưỡng chất đa dạng như chất xơ, vitamin A, vitamin B, vitamin K,… mà câu trả lời cho việc mang thai ăn đậu Hà Lan được không luôn là có. Đậu Hà Lan mang đến những lợi ích tuyệt vời sau cho thai kỳ:

1. Phòng ngừa ung thư

Bà bầu ăn đậu Hà Lan được không? Vitamin E và vitamin C trong đậu Hà Lan được coi như một chất chống oxy hóa tự nhiên vô cùng hiệu quả. Đối với mẹ bầu, đậu Hà Lan còn là thực phẩm bổ dưỡng, giúp phòng tránh một số bệnh ung thư mang lại một thai kỳ khỏe mạnh.

2. Bà bầu ăn đậu Hà Lan được không? Được, tác dụng làm đẹp da, bảo vệ mắt

Ngoài tác dụng kể trên, vitamin C có trong đậu Hà Lan còn có khả năng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Như vậy, các vùng da của bà bầu sẽ được căng, mịn và sáng hơn. Vitamin E cũng giúp mẹ bầu hạn chế bị khô khi nhìn lâu vào màn hình tivi, máy tính.

3. Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh

Axit folic một dạng vitamin B9 có trong đậu Hà Lan đóng vai trò hỗ trợ quá trình tổng hợp DNA. Vậy, mang thai ăn đậu Hà Lan được không? Tất nhiên là được vì mẹ bầu ăn đậu Hà Lan có thể ngăn ngừa một số khuyết tật ở trẻ sơ sinh, đơn cử là dị tật ống thần kinh.

4. Chống táo bón

Bị táo bón thai kỳ, bà bầu ăn đậu Hà Lan được không sẽ không còn là nỗi băn khoăn. Bởi vì đậu Hà Lan có hàm lượng chất xơ cao, giúp ngăn ngừa táo bón thai kỳ cũng như bảo vệ đường ruột. Vì vậy, mẹ bầu bị táo bón càng nên bổ sung đậu Hà Lan trong thực đơn hàng ngày của mình.

5. Hạn chế tình trạng thiếu máu

Sắt là dưỡng chất cần thiết trong quá trình mang thai. Trong đậu Hà Lan lại chứa lượng lớn sắt, bổ máu và tạo ra các hồng cầu. Nhờ vậy, mẹ sẽ không còn gặp phải tình trạng hoa mắt, chóng mặt và mệt mỏi khi mang thai.

6. Mang thai ăn đậu Hà Lan được không? Được, công dụng bảo vệ hệ miễn dịch

Đậu Hà Lan giàu chất chống oxy hóa và có nhiều khoáng chất như mangan, đồng, sắt và kẽm. Mangan có trong đậu Hà Lan giúp hình thành xương chắc khỏe trong khi kẽm sẽ bảo vệ hệ thống miễn dịch của mẹ bầu. Trong đậu Hà Lan có chứa mangan giúp chắc khỏe xương, còn kẽm thì tăng cường và củng cố hệ miễn dịch.

7. Ổn định đường huyết

Trên các diễn đàn, ta vẫn hay bắt gặp các ý kiến xung quan việc bị tiểu đường thai kỳ bà bầu ăn đậu Hà Lan được không. Câu trả lời chính xác nhất là có.

Bởi đậu Hà Lan chứa hàm lượng lớn chất xơ và protein, cùng chỉ số GI thấp nên phù hợp với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

Món ngon từ đậu Hà Lan tốt cho bà bầu

Bà bầu ăn đậu Hà Lan được không? Bên cạnh việc mang thai ăn đậu Hà Lan được không thì cách chế biến loại hạt cũng được rất mẹ quan tâm. Cùng tham khảo hai món ngon từ đậu Hà Lan sau đây:

Cơm chiên dương châu với đậu Hà Lan: Cơm chiên cùng cà rốt, tôm và đậu Hà Lan giúp mẹ thay đổi thực đơn hàng ngày.
Canh gà với đậu Hà Lan: Cách làm đơn giản với gà xé sợi hoặc chặt nhỏ đun lâu cùng với đậu Hà Lan và một số rau củ như khoai tây, cà rốt, củ cài sẽ là món súp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu.
Súp đậu Hà Lan với kem: Đậu Hà Lan xay nhuyễn rồi nấu cùng với kem có thể là món ăn dễ tiêu hóa cho mẹ.

Một số lưu ý khi bà bầu ăn đậu Hà Lan

1. Mẹ bầu ăn bao nhiêu đậu Hà Lan là đủ?

Mỗi ngày mẹ bầu ăn đậu Hà Lan được không? Khuyến nghị chung là mẹ bầu có thể tiêu thụ khoảng 1/3 – 1/2 cốc đậu Hà Lan trong một ngày. Tuy nhiên, mẹ nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để có đầy đủ thông tin hơn.

2. Cách ăn đậu Hà Lan an toàn cho mẹ bầu

Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để xác định lượng đậu Hà Lan lý tưởng mà bạn nên tiêu thụ mỗi ngày.
Mua đậu Hà Lan từ nguồn đáng tin cậy – mua tươi hoặc đông lạnh đều an toàn, miễn là mẹ có thể tin tưởng vào nguồn cung cấp.
Đảm bảo làm sạch đậu Hà Lan đúng cách để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn và bụi bẩn.

[inline_article id= 282640]

Giờ thì bạn đã biết được câu trả lời chính xác cho việc bà bầu ăn đậu Hà Lan được không rồi chứ? Nhìn chung đây là loại thực phẩm tốt cho cả mẹ và bé với nhiều công dụng nổi bật như bổ máu, ngăn ngừa ung thư, bảo vệ mắt,… Do đó mẹ hoàn toàn có thể thêm đậu Hà Lan vào thực đơn hàng ngày để nhận về những lợi ích bất ngờ trong suốt thai kỳ.

Tags tác dụng của đậu hà lan, bà bầu ăn đậu hà lan được không, bà bầu có ăn được đậu hà lan không, mang thai ăn đậu Hà Lan được không

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Xóa bỏ băn khoăn “bà bầu ăn rau kinh giới có sao không” với lời giải đáp từ nghiên cứu đáng tin cậy

Post author By Khanh Lương
Post date Tháng Ba 12, 2022

Bà bầu ăn rau kinh giới có sao không? Thời điểm thai kỳ cần lưu ý rất nhiều điều về sinh hoạt, ăn uống. Những câu hỏi thường gặp của chị em xoay quanh loại rau này rất nhiều. Nào, cùng MarryBaby tìm hiểu ngay lợi ích và tác hại của rau kinh giới để lên một chế độ ăn phù hợp mẹ bầu nhé.

Rau kinh giới là rau gì?

Rau kinh giới (Oregano) có tên khoa học là: Elsholtzia ciliata Lamiaceae, thuộc chi Elsholtzia (họ Lamiaceae). Rau có nguồn gốc từ châu Á, sinh trưởng ở nơi có nắng nhiều.

Trong ẩm thực, lá cây kinh giới (rau kinh giới) là nguyên liệu làm dậy mùi hương vị của nhiều món ăn. Rau kinh giới thường được ăn sống kèm với các món nước, chiên hoặc hấp.

Lợi ích đối với sức khỏe nói chung của rau kinh giới đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Trong y học dân tộc, rau kinh giới chứa tinh dầu, mùi thơm, vị cay, tính ấm, là loài thảo mộc được sử dụng trong nhiều bài thuốc dân gian.

Nhiều mẹ bầu thắc mắc liệu bà bầu ăn rau kinh giới có sao không vì loại rau thơm này rất quen thuộc với bữa cơm hàng ngày, cũng như có nhiều lợi ích về sức khỏe đối với người Việt.

[inline_article id= 278799]

Bà bầu ăn rau kinh giới có sao không?

Lợi ích của rau kinh giới

Rau kinh giới mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt là cho phụ nữ mang thai và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, phải lưu ý ăn với một lượng vừa phải, như vậy sẽ mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu.

Để trả lời liệu bà bầu ăn rau kinh giới có sao không, mẹ bầu có thể có cho mình lời giải đáp khi xem qua về lợi ích của rau kinh giới sau đây.

Hỗ trợ phát triển trí não thai nhi

Trong rau kinh giới chứa hàm lượng omega-3 vô cùng dồi dào. Do đó, mẹ ăn rau này chính là bổ sung dưỡng chất cho sự phát triển trí não của bé.

Bà bầu ăn rau kinh giới có sao không? Ăn vừa phải tốt cho tiêu hóa

Rau kinh giới mang lại lợi ích cho đường tiêu hóa nhờ hai hợp chất carvacrol và thymol (3) trong rau. Các bệnh rối loạn dạ dày, khó tiêu… đều có thể giảm nhẹ triệu chứng khi sử dụng rau kinh giới. Ngoài ra, loại rau này còn giúp tiêu diệt giun, sán kí sinh ở đường ruột.

Tăng cường đề kháng

Bà bầu ăn rau kinh giới có sao không? Rau kinh giới được chỉ ra là mang tính kháng khuẩn cao, có khả năng chống lại 23 loại vi khuẩn có hại. Thành phần tinh dầu có trong rau kinh giới được biết là có tính chống oxy hóa. Vì vậy, ăn rau kinh giới có thể giúp mẹ bầu tăng cường đề kháng trong thai kỳ, hạn chế vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.

Điều trị hen suyễn

Việc mắc hen suyễn của mẹ bầu không ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Tuy nhiên, những cơn hen khó kiểm soát có nguy cơ khiến thai nhi không nhận được đủ lượng oxy cần thiết. Bên cạnh đó, tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng khác. Trong rau kinh giới có chứa tecpen, flavonoid và carvacrol hàm lượng cao là các hoạt chất giúp chống lại các triệu chứng bệnh về hô hấp, giảm các cơn hen suyễn bất thường.

Bà bầu ăn rau kinh giới có sao không? Cải thiện làn da bằng cách ăn và đắp mặt nạ

Thời điểm mang thai, mẹ bầu cũng không thể quên chăm sóc cho bản thân, đặc biệt là làn da. Rau kinh giới chứa hàm lượng chất xơ, protein, vitamin C và kẽm rất tốt cho làn da.

Không chỉ thế, việc tận dụng “mỹ phẩm” thiên nhiên và lành tính như mặt nạ rau kinh giới có thể giúp chống lão hóa, trắng da, trị mụn mà không cần lo về những chất có hại cho thai nhi.

>>> Mẹ hãy xem thêm: Bà bầu ăn bưởi có tốt không? Lợi ích gì với phụ nữ mang thai

Bà bầu ăn rau kinh giới có sao không? Nếu ăn nhiều, tác hại của rau kinh giới cũng nghiêm trọng

Những tác dụng của rau kinh giới đem lại cho chúng ta là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên, việc dùng quá nhiều kinh giới có thể đem lại những rủi ro sức khỏe cho mẹ bầu

Bà bầu ăn rau kinh giới có sao không: Ăn quá nhiều tăng nguy cơ sảy thai

Dược tính của loại rau này được Đông y đánh giá khá mạnh và có vị cay, nồng. Theo nghiên cứu được công bố năm 2021 trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, rau kinh giới chứa tinh dầu oregano, nếu ăn quá nhiều có thể gây hại tới bé, tăng nguy cơ sảy thai.

Nguy cơ chảy máu khi chuyển dạ, bà bầu ăn rau kinh giới có sao không?

Thời gian 2 tuần trước khi sinh, mẹ bầu nên ngừng ăn quá nhiều rau kinh giới. Đặc biệt, mẹ bầu có chỉ định sinh mổ càng cần phải chú ý do loại tinh dầu trong rau kinh giới có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Để chuẩn bị tốt nhất cho thời gian trước sinh, mẹ bầu cần thăm khám và tuân thủ chỉ định của bác sĩ nhé.

Bà bầu ăn rau kinh giới có sao không? Lưu ý món ăn đi kèm, tránh tương kỵ

Để tăng thêm hương vị, rau kinh giới thường được kết hợp với các món ăn chính. Nhưng khi kết hợp rau kinh giới với một số sẽ gây tương kỵ. Ví dụ như rau kinh giới khi ăn kèm với thịt gà sẽ kỵ nhau, gây đau bụng, khó tiêu. Do đó, mẹ nên chú ý không kết hợp 2 loại thực phẩm này với nhau.

Từ các lợi ích trên, lời giải đáp cho câu hỏi “Bà bầu ăn rau kinh giới có sao không?” thì câu trả lời là không sao nhưng cũng lưu ý không ăn nhiều mẹ nhé. Mẹ bầu có thể dùng kinh giới như một loại rau ăn kèm trong món ăn, dùng đắp mặt nạ tốt cho da. Tần suất ăn rau kinh giới, thỉnh thoảng mẹ có thể ăn với lượng khoảng một nắm nhỏ rau thôi nhé.

Bà bầu ăn rau kinh giới có sao không? Gợi ý món ăn kết hợp với rau kinh giới cho bà bầu

Nộm rau muống và rau kinh giới

Cần chuẩn bị: Rau muống; rau kinh giới; chanh; đường; giá nhặt bỏ 2 đầu; tỏi; lạc; vừng; dầu ăn; mắm; muối.

Chế biến:

– Đun sôi nước, chần sơ rau và giá. Đậu phụ thái que, rán vàng đều. Vừng, lạc rang vàng. Rau kinh giới thái rối.

bà bầu ăn rau kinh giới có sao không 2 — Bà bầu ăn rau kinh giới có sao không? Không sao nếu mẹ ăn ít, thỉnh thoảng mới ăn một lần.

– Trộn đều rau kinh giới, rau muống, đậu phụ và giá. Hòa nước cốt chanh, mắm, muối, đường, tỏi, ớt rồi trộn cùng rau. Bày nộm ra đĩa, đem vừng, lạc rắc lên trên.

Bà bầu ăn rau kinh giới có sao không? Mẹ tham khảo công thức làm bún đậu chay

Cần chuẩn bị: Nửa chén chao ngon; đậu phụ; 100g nấm rơm/nấm đông cô tươi; ớt; đường; chanh; một ít nước lọc; 1 thìa bơ đậu phộng; bún lá; kinh giới; tía tô; rau thơm; dưa chuột

Chế biến:

Nấm rửa sạch, cắt nhỏ, xay cùng chao, nước lọc, bơ đậu phộng. Hỗn hợp sau khi xay nhuyễn đem đun lửa vừa. Khi sôi, cho nhỏ lửa đun thêm vài phút và để nguội. Khi ăn múc ra chén, pha với chanh và đường.
Đậu phụ cắt vừa ăn, chiên vàng, để ráo dầu
Bún luộc vài phút tới khi mềm thì xả sạch, trộn một chút dầu ăn để không dính.
Bày bún, rau thơm, đậu, dưa chuột, mắm tôm chay đã pha và thưởng thức

Qua bài viết, hẳn mẹ bầu đã có câu trả lời cho thắc mắc “bà bầu ăn rau kinh giới có sao không”. Mẹ lưu ý chỉ nên dùng loại rau này như rau ăn kèm hoặc dùng ngoài da thôi nhé. Nếu muốn dùng như vị thuốc giải cảm hoặc một số bệnh khác, mẹ cần phải hỏi ý kiến và có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa nhé.

Tags bà bầu nên ăn rau gì, rau kinh giới có tác dụng gì, tác dụng của rau kinh giới, Bà bầu ăn rau kinh giới có sao không

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu ăn củ cải trắng được không? Tất cả thông tin và giải đáp ở đây cho mẹ bầu

Post author By Khanh Lương
Post date Tháng Ba 12, 2022

Bà bầu ăn củ cải trắng được không, loại thực phẩm này mang lại lợi ích gì? Củ cải trắng là loại thực phẩm quen thuộc được nhiều gia đình ưa chuộng. Trong đông y, củ cải còn là một vị thuốc có tác dụng chữa bệnh cao huyết áp và dạ dày. Vậy Hãy cùng Marrybaby tìm hiểu ngay sau đây!

Bà bầu ăn củ cải trắng được không?

Thành phần dinh dưỡng của củ cải trắng

Theo Đông y, củ cải trắng là loại củ vô cùng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là mẹ bầu. Loại củ này có vị đắng nhẹ, hơi cay, tính bình, không độc, dùng cả được lúc khô và tươi.

Theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng Hoa Kỳ (USDA) trong 100g củ cải trắng tươi bao gồm

Năng lượng 16 Kcal

Carbohydrate 3,40 g
Chất đạm 0,68 g
Tổng chất béo 0,10 g
Cholesterol 0 mg
Chất xơ ăn kiêng 1,6 g

Vitamin

Folate (acid Folic) 25 µg
Niacin (vitamin B3) 0,254 mg
Pyridoxine (vitamin B6) 0,071 mg
Riboflavin (vitamin B2) 0,039 mg
Vitamin A 7 IU
Vitamin C 14,8 mg
Vitamin K 1,3 µg

Chất điện giải

Natri 39 mg
Kali 233 mg

Khoáng chất

Canxi 25 mg
Đồng 0,050 mg
Sắt 0,34 mg
Magie 10 mg
Mangan 0,069 mg
Kẽm 0,28 mg

Chất dinh dưỡng thực vật

Beta – Carotene 4 µg
Lutein-zeaxanthin 10 µg

Trong đó các thành phần vitamin và khoáng chất trong củ cải trắng được chứng mình là tốt cho mẹ bầu và sự phát triển của bé, ví dụ

Acid folic: Được chứng minh có thể ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở bào thai.
Canxi: Cùng với phospho phát triển khung xương và răng của thai nhi.
Vitamin C: Là một chất chống oxy hoá, tăng cường hàng rào bảo vệ cơ thể và giúp cơ thể hấp thụ sắt.
Sắt: Phòng bệnh thiếu máu và làm giảm nguy cơ sinh non.
Kẽm: Hỗ trợ phát triển trí não thai nhi. (2)
Kali: Kiểm soát huyết áp, điều hoà nhịp tim và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể mẹ.
Beta – Carotene (dạng tiền chất của vitamin A): giúp thai nhi phát triển tim, phổi, thận, mắt, xương cũng như hệ tuần hoàn, hô hấp và hệ thần kinh trung ương.

Bà bầu ăn được củ cải trắng không?

Được ví như “nhân sâm của phương Đông” nên không khó để giải đáp cho câu hỏi bà bầu ăn củ cải trắng được không. Câu trả lời là có. Ăn củ cải trắng vào bầu 3 tháng đầu còn “giải thoát” mẹ khỏi cơn ốm nghén, duy trì cân nặng và thải độc. Bởi vậy chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên mẹ nên bổ sung củ cải vào chế độ ăn của mình.

Với những dưỡng chất và vitamin có sẵn, củ cải trắng phù hợp có trong thực đơn hàng ngày của mẹ. Đặc biệt, củ cải trắng còn giúp giữ dáng, làm đẹp da do phụ nữ sau sinh. Không chỉ mẹ bầu, ở mọi lứa tuổi củ cải trắng vẫn luôn là sự lựa chọn hàng đầu trong

Mẹ bầu nên ăn củ cải trắng như thế nào để an toàn nhất?

Bà bầu ăn củ cải trắng được không, ăn nhiều được không? Mặc dù củ cải trắng có nhiều tác dụng tốt với mẹ bầu như hạ huyết áp, bảo vệ tim, làm đẹp da,… Tuy nhiên nếu không biết cách dùng và chọn sai thực phẩm đi kèm sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng, gây hại cho cơ thể mẹ bầu. Dưới đây là lưu ý khi ăn củ cải trắng dành cho mẹ bầu:

Ăn nhiều củ cải trắng có sao không?

Bên cạnh bà bầu ăn củ cải trắng được không thì ăn như thế nào và bao nhiêu cũng rất quan trọng. Cái gì nhiều quá cũng không tốt, bởi thế bà bầu chỉ nên ăn từ 1-2 bữa củ cải trắng/ tuần. Mẹ có thể hầm với xương, nấu canh, kho thịt,.. Tránh ăn sống hoặc muối dưa mà ảnh hưởng đến dạ dày.

Nếu ăn quá nhiều củ cải trắng, mẹ bầu sẽ cảm thấy đầy bụng, tiểu rắt và tăng nguy cơ rối loạn tiêu hoá. Đặc biệt, ăn củ cải sống rất nguy hiểm dễ ngộ độc và không an toàn cho thai nhi.

[inline_article id= 266567]

Ngay sau khi uống thuốc bà bầu không được ăn củ cải trắng

Củ cải có khả năng giải thuốc, vậy nên nếu ăn cùng lúc sẽ khiến thuốc mất đi hiệu quả. Nếu mẹ không biết sau khi uống thuốc bổ dưỡng thai thì bà bầu ăn củ cải trắng được không thì lời khuyên là không nên mẹ nhé.

Bà bầu hạn chế không được ăn củ cải trắng với cà rốt

Trong cà rốt chứa chất phân giải enzim có thể vô hiệu tác dụng của vitamin C. Chính vì vậy, củ cải trắng và cà rốt vốn không được kết hợp trong nhiều món ăn.

Nhân sâm “đại kỵ” với củ cải trắng, bà bầu không được ăn

Củ cải có tính hàn, giải độc trong khí đó nhân sâm có tính nóng, bổ khí. Khi kết hợp chúng sẽ tự “triệt tiêu” đi các chất dinh dưỡng, làm mất đi tác dụng vốn có. Bà bầu ăn củ cải trắng được không? Trong trường hợp dùng cùng với nhân sâm, câu trả lời chắc chắn là không.

Bà bầu không được ăn củ cải trắng với cam

Chất thiosulfate trong củ cải và flavonoid trong cam khi gặp nhau sẽ tạo ra phản ứng hoá học, sản sinh ra lượng lớn axit thiocyanic. Nguyên nhân làm tăng bệnh bướu cổ và suy giảm tuyến giáp.

Mong rằng bài viết trên sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc liệu bà bầu ăn củ cải trắng được không? Củ cải trắng là “vị thuốc quý” của mẹ bầu, làm giảm mối lo về tiểu đường thai kỳ, hạ huyết áp và ngừa bệnh vàng da ở trẻ sơ sinh. Cuối cùng các mẹ đừng quên rằng dưỡng chất tuyệt vời của củ cải chỉ phát huy hết tác dụng nếu ta biết cách chế biến và kết hợp đúng cách

Tags bà bầu có ăn được củ cải trắng không, bà bầu ăn được củ cải trắng không, bầu 3 tháng đầu ăn củ cải trắng được không, có bầu ăn củ cải trắng được không, bầu ăn củ cải trắng được không, Bà bầu ăn củ cải trắng được không

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu ăn hến được không, giá trị dinh dưỡng của hến là gì?

Post author By Khanh Lương
Post date Tháng Ba 12, 2022

Hải sản luôn là nguồn cung cấp dưỡng chất quý báu đặc biệt tốt cho mẹ bầu. Khi mang thai, mẹ bầu thường quan tâm nhiều hơn đến chế độ ăn vì nó ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của thai nhi. Chế độ ăn hàng ngày cũng được cân nhắc và chọn lọc tỉ mỉ hơn. Vậy liệu bà bầu ăn hến được không?

Dinh dưỡng có trong hến

Hến là loài thân mềm, vỏ cứng thường sống ở vùng nước lợ và ngọt. Nó được coi là nguồn thực phẩm quen thuộc, dễ chế biến và chứa đựng hàm lượng dinh dưỡng cao.

Giá trị dinh dưỡng của hến

Liệu bà bầu ăn hến được không? Câu trả lời sẽ nằm ngay trong thành phần dinh dưỡng của loại hải sản này. Cụ thể, trong 100g hến có 13.9 g chất sắt, 12,77g chất đạm, 0,245 mg đồng,… Đây đều là các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bào thai.

Không chỉ vậy, trong hến còn chứa nhiều các hoạt chất khác như:

Vitamin B12: Hỗ trợ chuyển hóa carbohydrate và chất béo thành năng lượng. Vitamin B12 còn phòng chống dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Phốt pho: Cùng với canxi giúp phát triển xương và răng ở thai nhi. Thiếu phốt pho còn gây ra mệt mỏi, chán ăn.
Omega-3: Bổ sung omega -3 có thể hạn chế đái tháo đường thai kỳ, tiền sản giật và chứng trầm cảm sau sinh.
Canxi: Bảo vệ xương và ngăn ngừa bệnh huyết áp cao ở phụ nữ mang thai.
Sắt: Giảm thiểu tình trạng bé bị sinh non và thiếu máu.
Magie: Magie có thể điều chỉnh insulin và đường huyết, từ đó hạn chế các cơ chuột rút và táo bón trong thai kỳ.
Kẽm: Điều hoà nhịp tim đồng thời tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể con người.
Selen: Tăng cường sức đề kháng của cơ thể, cùng với vitamin E trở thành một chất chống oxy hoá, bảo vệ sức khỏe mẹ bầu.

Dù chế biến bằng cách nào, hến vẫn giữ được hương vị thơm ngon, kích thích vị giác người dùng. Cùng với cua, tôm, cá, nghêu,… hến trở thành nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời dành cho mẹ bầu và thai nhi.

>>> Mẹ bầu xem thêm: Những lưu ý cần thiết khi ăn hải sản – Mẹ bầu không nên bỏ qua!

Bà bầu ăn hến được không?

Câu trả lời là được vì hến rất tốt cho sức khoẻ mẹ bầu và thai nhi. Theo Đông y, hến có tính hàn, thịt mềm nên có tác dụng giải độc, mát gan. Vỏ hến được xem như là “vị thuốc quý” chữa tan hạch, chống nôn và long đờm. Một loại thực phẩm vừa dễ chế biến, vừa tốt cho cơ thể đặc biệt phù hợp với bà bầu.

Với các công dụng như bổ máu, tăng cường hệ miễn dịch, hến còn giúp mẹ có được một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn. Thai nhi từ đó được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, phòng ngừa một số dị tật bẩm sinh như tim bẩm sinh, dị tật nứt đốt sống,… Như vậy ta cũng tìm được đáp án chính xác cho việc bà bầu ăn hến được không.

bà bầu ăn hến được không 2 — Bà bầu ăn hến được không? Được mẹ nhé.

Có bầu ăn hến được không? Lợi ích bất ngờ từ hến

Không chỉ dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn, hến còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho mẹ bầu.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Vitamin B12 rất cần thiết trong quá trình mang thai, đặc biệt làm giảm homocysteine nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim. Đối với mẹ bầu bị huyết áp, nếu thắc mắc “bà bầu ăn hến được không” thì đáp án là được. Vitamin B12 trong hến còn kiểm soát cholesterol và đưa các chỉ số về mức cân bằng.

Hỗ trợ trao đổi chất

Thiếu máu bà bầu ăn hến được không? Rất nên là đằng khác. Sắt trong hến đón vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất, tạo ra hồng cầu và dẫn oxy đến các mô. Bên cạnh đó magie, vitamin B12 trong hến còn giúp quá trình này diễn ra ổn định hơn.

>>> Mẹ nên xem thêm: Thực đơn cho bà bầu thiếu máu được nhiều người áp dụng nhất!

Tốt cho xương

Trong hến chứa lượng lớn magie, omega-3 và canxi rất tốt cho sự hình thành xương và răng ở thai nhi. Bà bầu ăn hến còn ngăn ngừa tình trạng loãng xương, mỏi cơ do thay đổi hình thể.

Phòng ngừa chứng trầm cảm thai kỳ

Liệu bầu 3 tháng đầu ăn hến được không vì đây là giai đoạn nhạy cảm của thai kỳ. Theo nhiều nghiên cứu, axit béo omega-3 trong hến có tác dụng phòng ngừa và làm giảm nguy cơ mắc trầm cảm, mệt mỏi, … ở bà bầu. Những thay đổi của cơ thể và lo âu sẽ được kiểm soát, mẹ cũng vì thế mà có một thai kỳ “nhẹ nhàng” hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Bà bầu ăn hến được không? Tất nhiên là được vì việc bổ sung kẽm từ hến sẽ tạo ra “rào chắn” trước các tác nhân gây hại của môi trường bên ngoài. Lúc này, hệ miễn dịch của được bảo vệ tối ưu, làm giảm đi các triệu chứng như mệt mỏi, rối loạn tiêu hoá, đau đầu,… trong suốt thai kỳ.

Tuyển tập các món ngon từ hến dành cho phụ nữ mang thai

Các món ăn từ hến cũng là chủ đề được nhiều người quan tâm bên cạnh câu hỏi “Bà bầu ăn hến được không”. Lưu ngay 3 món ngon từ hến thơm ngon, dễ thực hiện sau đây:

Trứng chiên hến

Nguyên liệu:

200g thịt hến
3 – 4 quả trứng gà (tuỳ khẩu vị)
Hành khô, sả, gừng
Gia vị: muối, tiêu, nước mắm, dầu ăn

Cách làm:

Sơ chế hến sau đó để khô.
Đập trứng vào bát, cho thêm một chút tiêu, hạt nêm, nước mắm, hành và khuấy đều.
Cho chảo lên bếp, đợi đến khi dầu nóng thì cho hành khô băm nhỏ vào phi thơm.
Thêm hến vào xào cùng
Dàn đều thịt hến và đổ trứng lên cùng. Chiên trong khoảng 5 phút.
Khi trứng chín đều hai mặt thì tắt bếp.

Trứng chiên hến sẽ bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu và giúp mẹ giai đáp cho câu hỏi bà bầu ăn hến được không

Bà bầu ăn hến được không? Được, mẹ hãy thử cháo hến

Nguyên liệu:

200g thịt hến
1 chén gạo tẻ
1 nắm gạo nếp
Hành lá, hành tây và rau mùi
Gia vị: hạt nêm, muối, dầu ăn

Bà bầu ăn hến được không? Cách làm món ăn:

Sơ chế tất cả các nguyên liệu. Ngâm gạo, gạo nếp trong 30 phút rồi vo sạch.
Cho dầu lên chảo vào xào qua hến với hành khô và gia vị.
Cho gạo lên bếp và bắt đầu đun.
Khi cháo chín thì đổ thịt hến đã xào vào. Sau đó nêm nếm lại cho vừa ăn.
Tắt bếp và trình bày ra đĩa. Mẹ có thể thêm chút hành lá cho đẹp mắt

Cháo hến rất tốt cho bà bầu, nếu mẹ thắc mắc bà bầu ăn hến được không thì mẹ yên tâm là được và thử làm ngay món cháo này nhé.

Canh hến nấu chua

Nguyên liệu:

300g thịt hến
1/2 quả dứa ( tuỳ khẩu vị)
2 quả cà chua
Hành tím, hành lá, rau răm
Gia vị: muối, hạt nêm, dầu ăn

Cách làm:

Sơ chế các nguyên liệu và làm sạch. Dứa và cà chua thì cắt miếng vừa ăn
Cho chảo lên bếp thêm chút dầu ăn, khi dầu nóng thì cho hành khô và cà chua vào.
Sau 1-2 phút khi cà chua chín thì đổ 400ml nước vào đun sôi
Khi nước sôi thì cho dứa vào nấu chín trong 3 phút nữa.
Lấy chảo khác xào qua thịt hến với hành tím cho khô. Thêm gia vị vừa ăn
Thịt hến thì cho đổ vào nước dùng cà chua và dứa. Sau đó gia giảm tuỳ thích.
Khi canh đã chín thì tắt bếp và trình bày ra đĩa.

bầu 3 tháng đầu ăn hến được không — Bà bầu ăn hến được không thì câu trả lời là được, kể cả khi mẹ mang thai 3 tháng đầu vẫn nên ăn mẹ nhé.

Ăn hến như thế nào là đúng cách? Lưu ý dành cho mẹ bầu

Bà bầu ăn hến được không? Ăn nhiều hến có sao không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hến chỉ tốt cho mẹ bầu khi dùng với liều lượng nhất định, không nên lạm dụng. Bởi qua một số nghiên cứu, Adenovirus – một loại virus được tìm thấy trong hến – có khả năng gây ra các bệnh về tiêu hoá, phát ban, viêm phổi,… Điều này không tốt cho sức khỏe mẹ bầu một chút nào.

Cách ăn hến an toàn cho mẹ bầu

Cuối cùng sau khi giải đáp được “bà bầu ăn hến được không”, các mẹ đừng quên lưu ý khi ăn hến sau:

Luôn rửa sạch hến trước khi ăn để loại bỏ bụi bẩn, tránh bị nhiễm độc
Sau khi ăn hến, không ăn hoa quả, để tránh ảnh hưởng đến việc hấp thụ canxi và protein.
Không ăn hến khi bị cảm lạnh
Chỉ nên ăn hến 1 bữa/tuần, tránh ăn nhiều mà dẫn đến thừa chất.
Không ăn hến để qua đêm vì có thể bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy…

Mong rằng bài viết trên sẽ giúp mẹ không còn lo lắng về việc bà bầu ăn hến được không, ăn như thế nào để phát huy hết tác dụng. Từ đó, mẹ sẽ có thêm nhiều kiến thức về dinh dưỡng thai kỳ mẹ nhé.

Tags bầu ăn hến được không, bầu 3 tháng đầu ăn hến được không, các món ăn từ hến, có bầu ăn hến được không, bà bầu ăn hến được không

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu bị mất vị giác, nguyên nhân đến từ những yếu tố không ngờ tới

Post author By Huỳnh Thị Thu Sương
Post date Tháng Ba 12, 2022

Mang thai đem đến nhiều sự thay đổi cho cơ thể mẹ bầu. Thậm chí, nhiều mẹ bầu còn mất vị giác, cảm thấy nhạt miệng, đắng miệng khi ăn uống. Bà bầu bị mất vị giác không phải là hiện tượng nguy hiểm, tuy nhiên mẹ không nên chủ quan. Trong một số trường hợp, đây có thể là dấu hiệu bệnh lý, cần được phát hiện và xử lý kịp thời.

Nguyên nhân khiến bà bầu bị mất vị giác

Bà bầu bị mất vị giác là hiện tượng mẹ cảm thấy nhạt miệng, đắng miệng, gần như không cảm nhận được vị chua, cay, mặn, ngọt của thức ăn khi ăn vào. Tình trạng này thường xảy ra trong giai đoạn đầu của thai kỳ (tuần 1 – tuần 12).

Thông thường, việc bà bầu bị mất vị giác sẽ đi kèm với triệu chứng ốm nghén. Có hai nguyên nhân chính sau đây:

1. Bị mất vị giác khi mang thai do nguyên nhân sinh lý và thói quen ăn uống

Nếu tình trạng nhạt miệng chỉ thỉnh thoảng diễn ra trong thời kỳ ốm nghén và nhanh chóng qua đi mà không kèm theo triệu chứng bất thường gì khác, thì có thể do các yếu tố sinh lý và thói quen ăn uống của mẹ.

Khi mang thai, hormone thai kỳ tăng cao, nội tiết tố rối loạn gây ảnh hưởng đến vị giác, khiến mẹ thường cảm thấy nhạt và đắng miệng.
Các triệu chứng ốm nghén cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng bà bầu bị mất vị giác. Nghén gây mệt mỏi, nôn mửa, cơ thể uể oải, ăn không ngon miệng, thậm chí sợ ăn vì cứ ăn vào là bị nôn ra.
Một số mẹ bầu dùng quá nhiều thuốc bổ sung trong thai kỳ như canxi, sắt. Việc lạm dụng thuốc bổ sẽ gây dư thừa sắt, canxi, natri dẫn đến tình trạng đắng miệng.
Trong quá trình thai nghén, nhiều mẹ bỗng nhiên thèm các món ăn có vị đắng như nghệ, vỏ cam, mướp đắng, rau đắng. Những thực phẩm này khiến vị giác mẹ bị ảnh hưởng khi thưởng thức các món ăn tiếp theo.
Sự quá nhạy cảm của khứu giác cũng là nguyên nhân khiến vị giác của mẹ gặp vấn đề. Nói cách khác, khứu giác trở nên nhạy bén hơn khiến mẹ bầu cảm nhận mùi của thức ăn một cách mạnh mẽ. Điều này dẫn đến việc mẹ đâm ra “ớn ăn”, cảm thấy no ngang và miệng tự giác thấy đắng, thấy không muốn ăn mặc dù mẹ chưa hề ăn gì

2. Bà bầu bị mất vị giác là dấu hiệu bệnh lý

Nếu tình trạng nhạt miệng, không cảm nhận được vị của các món ăn ngày càng kéo dài và không thuyên giảm, mẹ nên cân nhắc đến các yếu tố bệnh lý.

Viêm tuyến nước bọt: Mẹ bầu không bổ sung đủ chất dinh dưỡng, không vệ sinh răng miệng đúng cách hoặc uống ít nước có thể khiến tuyến nước bọt bị viêm. Lúc này, vi khuẩn, virus, nấm sẽ tấn công tuyến nước bọt, làm quá trình tiết nước bọt bị tắc, ngưng trệ. Việc này dẫn đến khoang miệng của mẹ bị khô, hơi thở có mùi khó chịu và mẹ thấy nhạt, đắng miệng.
Trào ngược dạ dày: Hormone progesterone được sản sinh trong quá trình mang thai để tạo điều kiện cho thai nhi phát triển trong tử cung. Tuy nhiên khi nồng độ hormone này vượt quá giới hạn sẽ làm cho van dạ dày bị giãn ra, axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Nhiều mẹ bầu luôn có cảm giác đầy bụng, no hơi, ợ chua cũng chính vì nguyên nhân trên. Ợ chua ảnh hưởng đến vị giác, làm mẹ biếng ăn, không cảm nhận được vị ngon của thức ăn.
Các bệnh lý khác: Bà bầu bị mất vị giác trong thời gian dài với mức độ ngày càng nặng thì có thể mẹ đang gặp các vấn đề về gan như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ. Ngoài ra, nếu mẹ có kèm các triệu chứng như sốt, ho, đau nhức người, mệt mỏi thì không loại trừ khả năng mẹ đã nhiễm virus covid-19. Hiện tượng mất vị giác, khứu giác là một trong những triệu chứng của bệnh nhiễm trùng đường hô hấp covid-19. Vì vậy, mẹ có thể xét nghiệm covid để biết mình có nhiễm hay không nhé.

Bà bầu bị mất vị giác có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Nhìn chung, tình trạng mất vị giác chỉ diễn ra thỉnh thoảng thì sẽ không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thai nhi. Chỉ khi nào mẹ nhạt miệng và không thể ăn uống trong thời gian dài, em bé lúc này mới có vấn đề.

Khi mẹ không ăn đủ chất, cơ thể sẽ bị suy nhược, thai nhi không được cung cấp đủ dưỡng chất để phát triển. Một số nguy cơ có thể xảy đến với mẹ và bé như:

Em bé bị suy dinh dưỡng.
Mẹ bị dọa sảy thai do sức khỏe quá yếu.

Như vậy, nếu việc mất vị giác kéo dài, mẹ khó khăn trong việc ăn uống cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe, mẹ cần đến bệnh viện để được thăm khám sớm. Nếu nguyên nhân đến từ yếu tố bệnh lý, mẹ sẽ được tư vấn cách điều trị thích hợp.

Mẹ bầu nên làm gì khi bị mất vị giác?

Mẹ có thể khắc phục tình trạng nhạt miệng, đắng miệng trong thai kỳ bằng các biện pháp sau:

Uống đủ nước: Mẹ uống đủ nước sẽ giúp khoang miệng đỡ khô, đồng thời cuốn trôi các mảng bám gây đắng miệng. Mẹ có thể uống nước lọc xen kẽ nước ép hoa quả, trà xanh để kích thích vị giác.
Vệ sinh răng miệng: Bên cạnh uống nhiều nước, mẹ cần lưu ý vệ sinh răng miệng sạch sẽ. Mẹ bầu có thể sử dụng chỉ nha khoa 3-4 lần mỗi tuần để giúp loại bỏ thức ăn thừa ở kẽ răng. Ngoài ra, mẹ có thể đánh răng hàng ngày với kem bạc hà để đỡ cảm giác buồn nôn, nhạt miệng.
Chia nhỏ bữa ăn: Mẹ chia nhỏ từ 3 bữa chính thành 5 – 6 bữa ăn mỗi ngày, vừa giảm cảm giác ngán vừa hạn chế tình trạng trào ngược dạ dày.
Chế độ ăn uống lành mạnh: Mẹ nên ăn thức ăn luộc, hấp thay cho chiên xào. Thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh hay các món cứng, khó tiêu sẽ làm dạ dày thêm ì ạch, khó tiêu hoá. Một chế độ ăn hài hoà các chất dinh dưỡng, bổ sung nhiều rau xanh và trái cây sẽ giúp mẹ tiêu hoá nhẹ nhàng và hiệu quả hơn.
Nhâm nhi bữa phụ: Mẹ nên chuẩn bị các món ăn nhẹ như ngũ cốc, sữa chua, trái cây, bánh quy, ô mai. Đây là những món kích thích vị giác, hạn chế cảm giác buồn nôn, rất thích hợp để mẹ nhâm nhi trong các bữa phụ.
Không đi nằm ngay sau khi ăn: Sau khi ăn xong, mẹ nên đi lại nhẹ nhàng để thức ăn được tiêu hoá tốt hơn.
Tránh xa chất kích thích: Mẹ tuyệt đối không sử dụng rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích. Đây là những chất không tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

Bà bầu bị mất vị giác không phải là tình trạng hiếm gặp. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này. Nếu đã áp dụng mọi cách nhưng tình hình vẫn không được cải thiện, mẹ hãy tìm đến sự tư vấn của các bác sĩ chuyên ngành nhé.

Tags bà bầu bị mất vị giác

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu bị Covid-19 uống thuốc gì đảm bảo an toàn không gây biến chứng cho cả hai mẹ con?

Post author By Huyền Nguyễn
Post date Tháng Ba 10, 2022

Tất cả những thắc mắc của mẹ bầu xoay quanh vấn đề bà bầu bị Covid uống thuốc gì sẽ được bác sĩ chuyên khoa giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây. Các mẹ cùng tham khảo để biết cách chăm sóc bản thân giúp 2 mẹ con sớm vượt qua đại dịch và mẹ tròn con vuông.

Dấu hiệu nhận biết mẹ bầu bị Covid-19 sớm nhất

Trước khi, biết được giải đáp bà bầu bị Covid thì uống thuốc gì; các mẹ cần nhận biết một số biểu hiện phổ biến khi mắc bệnh như:

Sốt
Có cảm giác ớn lạnh
Mẹ bầu bị viêm họng, ho khan hoặc ho có đờm
Nhiều mẹ bầu có triệu chứng khó thở, thở nhanh, thở gấp, hơi thở ngắn
Đau nhức toàn thân, luôn có cảm giác mệt mỏi
Mất khứu giác hoặc vị giác
Sổ mũi hoặc nghẹt mũi
Có thể bị buồn nôn hoặc nôn
Tiêu chảy

Các triệu chứng sẽ biểu hiện mức độ nặng nhẹ khác nhau tùy vào từng trường hợp cụ thể. Hầu hết, các mẹ mắc Covid-19 đều có triệu chứng nhẹ và có thể âm tính sau khoảng 7 đến 10 ngày điều trị.

Bên cạnh đó, một số mẹ bầu gặp phải triệu chứng rất nghiêm trọng và cần được cấp cứu kịp thời như tình trạng khó thở nặng, môi tím tái, mắc hội chứng suy hô hấp cấp…

Một số thai phụ bị Covid-19 có xu hướng chuyển biến bệnh nặng như những phụ nữ mang thai trên trên 35 tuổi, bị thừa cân, béo phì hoặc có bệnh lý mạn tính, bệnh lý nền chưa được điều trị dứt điểm…

Thai phụ mắc Covid-19 có nguy hiểm không?

Bà bầu bị Covid uống thuốc gì và gặp nguy hiểm gì không? Đối với phụ nữ mang thai, khi bị nhiễm virus đường hô hấp nói chung và virus SARS-CoV-2 nói riêng thì hệ thống miễn dịch dễ bị tổn thương hơn so với người bình thường.

Cụ thể, mẹ bầu bị nhiễm Covid-19 có nguy cơ cao bệnh chuyển biến nặng hơn và điều trị khó khăn hơn. Nhiều trường hợp phải dùng đến kháng sinh liều cao, thở máy hay can thiệp ECMO; có khi còn nguy hiểm đến tính mạng của cả mẹ con.

1. Đối với những bà bầu bị Covid-19 mà không mắc bệnh lý

Bà bầu mắc Covid-19 mà sức khỏe bình thường, không có bệnh lý nền có thể gặp phải nguy cơ như sinh non, thai chậm phát triển, sảy thai,… Nó thường xảy ra ở những tuần đầu hay tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ.

2. Đối với thai phụ bị Covid-19 đồng thời có bệnh lý nền

Còn với thai phụ mắc Covid-19 và một số bệnh lý nền như bệnh tiểu đường thai kỳ, bệnh tăng huyết áp, bệnh tim mạch… thì dễ chuyển biến xấu.

Tình trạng mức độ bệnh nền có thể nghiêm trọng hơn và tăng nguy cơ nhập viện. Thai phụ bị Covid-19 có thể gặp nguy hiểm hơn nhiều đối tượng khác và cần được chăm sóc đặc biệt.

Vì vậy, mẹ bầu nên tiêm phòng vắc xin theo khuyến cáo của Bộ Y tế và tổ chức Y Tế Thế Giới. Đồng thời, các mẹ cần chủ động phòng chống nguy cơ lây nhiễm SARS-CoV-2 bằng cách hạn chế tiếp xúc, tụ tập nơi đông người, đeo khẩu trang khi ra ngoài, giữ khoảng cách 2m với người khác và xây dựng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, tập luyện nhẹ nhàng để tăng sức đề kháng.

Bà bầu bị Covid uống thuốc gì nhanh khỏi bệnh?

Việc bà bầu bị nhiễm Covid nên uống thuốc gì còn tùy thuộc vào tình trạng nặng nhẹ của triệu chứng. Vậy cùng tìm hiểu xem với bà bầu điều trị tại nhà và điều trị tại bệnh viện cần uống thuốc gì.

1. Những trường hợp bà bầu bị Covid-19 cách ly tại nhà

Nếu thai phụ sức khỏe bình thường, không có bệnh nền thì sau 7 ngày điều trị tại cơ sở y tế và đã có kết quả xét nghiệm Realtime RT-PCR âm tính sẽ được cho về nhà tự cách ly.

Những mẹ bầu có tải lượng virus thấp (Kết quả Realtime RT-PCR cho giá trị Ct>=30) cũng có thể điều trị tại nhà vì khả năng lây nhiễm cho người khác thấp, nhất là những người đã tiêm vắc xin trước đó. Khi mẹ bầu điều trị tại nhà cần ghi nhớ một số lưu ý như:

Thường xuyên mang khẩu trang ngoại trừ những lúc ăn uống, vệ sinh cá nhân.
Nhớ thay khẩu trang thường xuyên và khử khuẩn bằng cồn trước khi bỏ
Khử khuẩn tay, các vật dụng và bề mặt tiếp xúc như mặt bàn, tay nắm cửa, bồn cầu, lavabo…
Đo thân nhiệt tối thiểu 2 lần/ngày, nhất là với những mẹ bầu có triệu chứng sốt. Khi mẹ bầu sốt trên 38.5 độ C thì cần uống thuốc.
Vậy bà bầu bị Covid-19 nên uống thuốc gì để hạ sốt? Mẹ bầu có thể sử dụng thuốc paracetamol với liều từ 10-15mg/kg cân nặng mỗi lần, uống cách nhau ít nhất 4 giờ đồng hồ.
Nếu dị ứng với paracetamol, mẹ bầu có thể uống ibuprofen: Chú ý, ibuprofen không dùng cho phụ nữ mang thai 3 tháng cuối thai kỳ.
Còn khi mẹ bầu dị ứng với cả ibuprofen và paracetamol thì có thể dùng aspirin, celecoxib, diclofenac. Dù bà bầu dùng bất cứ loại thuốc giảm sốt nào cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Uống đủ nước: 40ml/kg cân nặng/ngày. Bù nước bằng nước điện giải Oresol.
Khai báo y tế ít nhất 1 lần hoặc khi có triệu chứng bất thường qua ứng dụng “Khai báo y tế điện tử”.
Có chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, uống nhiều nước; tập thể dục tại chỗ, tập thở ít nhất 15 phút mỗi ngày (hít sâu thở từ từ).
Lưu số điện thoại của nhân viên y tế để liên hệ khi cần tư vấn, hỗ trợ.

Trường hợp thai phụ bị Covid-19 nhập viện điều trị

Một số thai phụ có biểu hiện nặng như dưới đây cần được đưa ngay đến các cơ sở y tế để được điều trị kịp thời:

Sốt trên 38.5 độ C, thở nhanh hơn 20 lần/phút, SpO2 là nồng độ bão hòa oxy trong máu dưới 95%, đau tức ngực
Tím môi hoặc đầu chi, thở nhanh hơn 30 lần/phút, SpO2 dưới 93%, lừ đừ, li bì khó đánh thức

Mẹ bầu cần mang theo một số vật dụng dưới đây khi nhập viện để đảm bảo việc điều trị thuận lợi và nhanh khỏi bệnh hơn:

1 hộp khẩu trang y tế
1 kính chắn giọt bắn
1 chai nước rửa tay, 15 – 30 cặp găng tay dùng 1 lần
1 chai xà phòng rửa tay, chai khử trùng nhỏ
1 chai xà phòng tắm, gội đầu chai nhỏ
2 khăn lau mặt, 2 khăn tắm
Áo quần gọn nhẹ đủ dùng 14 ngày
Bàn chải đánh răng
Đồ sạc pin điện thoại
Giấy tờ tùy thân, tiền mặt đủ dùng
1 cặp nhiệt độ

Vậy bà bầu bị Covid uống thuốc gì khi điều trị tại các cơ sở y tế? Tùy theo từng trường hợp, bệnh của bà bầu biểu hiện nặng hay nhẹ mà bác sĩ sẽ kê toa.

Những điều thai phụ mắc Covid-19 không được làm

Thực tế, nhiều thai phụ khi bị Covid-19 đã tự ý mua thuốc sử dụng tại nhà. Điều này rất nguy hiểm và có thể gây tổn hại đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Do đó, các mẹ tuyệt đối không được làm một số việc dưới đây:

Không tự ý dùng thuốc kháng virus như Morlupiravir, Favipiravirg Abidol… mà không có chỉ định của bác sĩ.
Khi chưa có chỉ định của bác sĩ không dùng chống viêm ức chế miễn dịch như Medrol, Prednisonon, Mythypresnisonon…
Không tự ý dùng chống đông như Enoxaparin, (Levonox), Xarelto…
Chưa có ý kiến của bác sĩ cũng không được dùng thuốc Đông y, thuốc Nam
Không mua thuốc theo đơn của người khác hay đọc trên mạng

Bà bầu bị Covid-19 cần điều trị theo chỉ định của bác sĩ

Thai phụ mắc Covid-19 nên làm gì để nhanh khỏi bệnh?

Một số việc nên làm giúp thai phụ bị F0 nhanh khỏi bệnh được các bác sĩ khuyến cáo. Cùng tìm hiểu xem, mẹ bầu nên làm gì khi mắc Covid-19 nào.

Thai phụ cần giữ tâm lý vững vàng vì nếu quá lo lắng sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình sinh hoạt, ăn uống và cơ thể bị suy yếu.
Tập hít thở sâu giúp cơ thể tăng cường chức năng phổi và đào thải độc tố ra bên ngoài. Mẹ bầu nên tập hít thở sâu đều đặn mỗi ngày 15 phút bằng cách đơn giản hít vào thì bụng phình ra và khi thở ra thì bụng xẹp lại.
Bên cạnh việc uống thuốc bổ như canxi, viên sắt thì bà bầu cần bổ sung vitamin C bằng thực phẩm tự nhiên như cam, quýt, bưởi, xoài…; vitamin D, kẽm, các loại vitamin B. Những thực phẩm này không chỉ hỗ trợ phát triển hệ xương thai nhi mà còn tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ phòng chống bệnh tật.

Vậy là đã có câu trả lời cho thắc mắc bà bầu bị Covid uống thuốc gì. Thực tế, bà bầu bị Covid-19 uống thuốc gì còn tùy thuộc vào triệu chứng bệnh nhẹ hay nặng mà bác sĩ kê toa phù hợp.

Bà bầu mắc Covid-19 có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của cả 2 mẹ con. Do đó, cách tốt nhất là mẹ cần thực hiện 5K đúng chuẩn của Bộ y tế và bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống lại dịch bệnh. Chúc các mẹ an toàn vượt qua đại dịch.

Xem thêm:

Tags bà bầu bị covid uống thuốc gì

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu đau dạ dày nên ăn gì? Thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày

Post author By Khanh Lương
Post date Tháng Ba 10, 2022

Đối với các bà bầu đau dạ dày thì càng nên có một thực đơn ăn uống cho hợp lý và chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng, hãy tham khảo cách lên thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày theo gợi ý sau của MarryBaby mẹ nhé.

1. Nguyên nhân bà bầu bị đau dạ dày

Trước khi tìm hiểu thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày cần có gì, mẹ cần biết nguyên nhân gây đau là gì, từ đó cải thiện tình trạng thông qua chế độ ăn uống.

Các nguyên nhân gây nên tình trạng đau dạ dày cho bà bầu thường là do:

Thói quen ăn uống. Trong thời gian mang thai nhiều bà bầu thèm ăn chua. Tuy nhiên đồ chua như xoài, ổi, cóc,.. chứa nhiều acid nên sẽ khiến tổn thương niêm mạc dạ dày của mẹ bầu.
Đau dạ dày nhẹ ở giai đoạn đầu thai kỳ (trong 12 tuần đầu) thường là do tử cung của mẹ mở rộng, dây chằng căng ra khi thai nhi to lên; nội tiết tố thay đổi dẫn đến táo bón, đầy hơi cũng khiến bà bầu đau dạ dày (1).
Khi mang thai, hormone progesterone tăng lên khiến tình trạng đầy bụng (do đầy hơi) ở mẹ bầu tăng lên. Progesterone cũng làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn và đẩy tình trạng đầy hơi thêm khó chịu.
Nhiều mẹ lo lắng và suy nghĩ nhiều, nhất là khi mang thai lần đầu. Điều này dẫn đến stress – một trong số các nguyên nhân gây đau dạ dày phổ biến hiện nay

2. Bà bầu đau dạ dày phải làm sao?

Bổ sung rau xanh, chất xơ trong thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày

Ăn nhiều chất xơ không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện bệnh đau dạ dày ở các mẹ bầu

Thực đơn dành cho bà bầu khi bị đau dạ dày nên có: bắp cải, xà lách, rau chân vịt, xà lách xoong, bông cải xanh… Nhưng vài loại rau khác nên hạn chế như: ngải cứu, rau răm, rau sam, súp lơ, rau ngót…

Tinh bột tốt nên có trong thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày

Tinh bột chiếm 65-75% năng lượng của cơ thể. Đối với bà bầu bị đau dạ dày tinh bột còn giúp giảm các cơn đau, giảm ợ hơi, ợ chua, ợ nóng.

Mẹ bầu nên tham khảo và bổ sung các loại tinh bột tốt có trong: yến mạch, khoai lang, gạo lứt… Những loại tinh bột này vừa ít đường, vừa giúp mẹ no lâu.

Sữa chua cũng nên bổ sung trong thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày

Trong sữa chua có chứa nhiều probiotic, Bifidobactoria và Lactobacillus là các loại lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Probiotic làm giảm các triệu chứng như: rối loạn tiêu hóa khó tiêu, ợ hơi, chướng bụng. Bên cạnh đó, men vi sinh probiotic có trong sữa chua giúp kháng viêm rất tốt. Những lợi khuẩn này còn giúp tăng sức đề kháng, làm cơ thể mẹ bầu miễn dịch tốt hơn.

Bà bầu đau dạ dày nên ăn gì? Thực phẩm giàu omega-3

Omega-3 là hoạt chất tốt cho hệ tiêu hóa và các bộ phận khác trong cơ thể. Để bổ sung đủ lượng omega, các mẹ nên ăn các loại hạt, cá hồi, cá thu, súp lơ trắng nhé.

Thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày nên có các loại trái cây

Tiêu thụ những loại trái cây chứa ít axit, có thể kể đến như chuối, dưa gang,… có thể hỗ trợ giảm đầy hơi, ợ nóng cho bà bầu, từ đó giảm triệu chứng đa dạ dày khi mang thai. Mặt khác, mận khô, lê, táo,… có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón – nguyên nhân gây đau dạ dày ở bà bầu.

Bà bầu đau dạ dày nên uống nhiều nước

Nước giúp giảm chứng ợ nóng, ngoài ra cũng giúp bà bầu giảm táo bón khi mang thai. Theo Dietitians of Canada (Chuyên gia dinh dưỡng Canada), mẹ bầu nên uống khoảng 9 ly nước một ngày (tương đương 2,3 lít).

[inline_article id= 239773]

2. Thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày gợi ý

Các thực phẩm như đậu xanh, đậu đỏ, hạt sen giúp thanh nhiệt. Các loại hạt chứa nhiều chất béo tốt và protein. Rau xanh, bắp cải, măng tây cung cấp vitamin và giàu chất xơ cho mẹ bầu. Cụ thể, MarryBaby gợi ý đến mẹ thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày tham khảo sau đây

Thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày: Thực đơn thứ 1

Bữa sáng

Cháo đậu đỏ với thịt heo
Uống 1 ly sữa tươi
Tráng miệng bằng 1 hũ sữa chua.

Bữa trưa

Cơm trắng hoặc cơm gạo lứt
Cá hồi sốt bơ
Canh gà hạt sen.
Tôm xào măng.

Bữa tối

Cơm gạo lứt
Vịt hầm hạt sen
Tôm xào măng tây

Bữa phụ

Trái cây giàu vitamin C như: dâu, cam, kiwi
Bánh bí đỏ nướng, đồ ăn vặt cho mẹ bầu

Thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày: Thực đơn thứ 2

Bữa sáng

Súp gà đậu xanh
1 ly sữa hạt (hạnh nhân, hạt điều tươi)

Bữa trưa

Cơm trắng
Canh khoai tây hầm xương
Cá hồi sốt bơ
Súp lơ luộc

Bữa tối

Cháo yến mạch
Canh gà củ sen

Bữa phụ

Bánh quy dành cho bà bầu.
Các loại hạt như: Óc chó, mắc-ca, hạnh nhân, hạt điều…

Thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày: Thực đơn thứ 3

Bữa sáng

Phở bò
1 ly sữa đậu nành

Bữa trưa

Cơm gạo lứt
Sườn heo và đậu gà sốt cà chua
Canh bí đỏ

Bữa tối

Salad trái cây (chuối, táo, rau bina, nho khô, hạt điều rang, bắp cải tím)
Ức gà nướng sốt mật ong
Ăn cùng bún gạo lứt

Bữa phụ

Sinh tố bơ chuối
Bánh biscotti mix các loại hạt

Thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày: Thực đơn thứ 4

Bữa sáng

Cơm tấm sườn
1 ly nước ép táo

Bữa trưa

Bánh mì ngũ cốc nguyên cám nướng, ăn kèm với súp rau củ hầm thịt bò
Tráng miệng: Dưa gang

Bữa tối

Cơm trộn hạt quinoa, đậu đen
Cá sốt cam
Canh súp lơ nấu với thịt bằm

Bữa phụ

Sữa chua nếp cẩm
Granola hỗn hợp các loại hạt

>>> Mẹ hãy xem thêm: Đồ ăn vặt cho bà bầu ngon, bổ theo từng giai đoạn

3. Thực phẩm không nên có trong thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày

Mẹ nên tránh ăn những thức ăn không tốt cho dạ dày, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Bao gồm:

Thực phẩm chua, chứa nhiều acid

Thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày không nên có nhiều thực phẩm chua vì nó không tốt cho bà bầu bị đau dạ dày. Chúng làm tăng kích thích tiết dịch axit dạ dày dẫn đến tăng viêm loét, làm nặng thêm tình trạng đau dạ dày.

Đồ ăn chưa chín nên được loại bỏ khỏi thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày

Những đồ ăn tái, chưa chín dù rất ngon miệng nhưng luôn tiềm ẩn những nguy cơ nguy hiểm cho mẹ bầu. Vì chúng chứa nhiều vi khuẩn, giun sán,.. và chúng sẽ khiến mẹ đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa. Từ đó gây ra những ảnh hưởng xấu đến chức năng của dạ dày.

Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ

Nếu ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ như: thức ăn nhanh, đồ chiên sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé. Chúng còn làm tăng nồng độ axit trong dạ dày, khiến bệnh đau dạ dày ngày càng nghiêm trọng hơn. Mẹ nên loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày nhé.

Đồ uống có cồn và caffeine

Thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày cân nhắc hạn chế caffein vì làm giảm khả năng hấp thu sắt, canxi và các chất dinh dưỡng khác khiến thai nhi chậm phát triển. Khi uống nhiều bia rượu sẽ khiến thai nhi ra đời bị rối loạn hành vi, ảnh hưởng thị giác, thính giác, hệ miễn dịch kém.

>>> Mẹ hãy xem thêm: Bà bầu đau dạ dày có nên ăn bánh mì không và câu trả lời ngạc nhiên

4. 3 chữ “không” khi bà bầu đau dạ dày

Bên cạnh những lưu ý về thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày, mẹ bầu cũng nên hạn chế các việc sau để giảm tình trạng bị đau dạ dày nhé.

Không ăn quá nhiều: Ăn quá no khiến dạ dày căng lên và không tiết ra dịch tiêu hóa đủ, khiến thức ăn không thể tiêu hóa nhanh.
Không ăn trước khi ngủ: Khi bạn nằm xuống, dạ dày đầy thức ăn khiến axit tràn lên cổ họng gây nên chứng trào ngược dạ dày. Tốt nhất là không ăn bất cứ thứ gì trong ít nhất 3 giờ trước khi nằm xuống giường.
Uống nước ấm trước khi ngủ: Uống khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ nhằm giúp giải độc tự nhiên và cải thiện chức năng cho hệ tiêu hóa.

Với các gợi ý về thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày nên cần có gì, kiêng gì, hi vọng sẽ giúp mẹ bầu sớm có những thay đổi phù hợp trong chế độ ăn uống và sớm vượt qua tình trạng này.

Tags thực đơn cho bà bầu, bà bầu đau dạ dày nên ăn gì, bà bầu đau dạ dày phải làm sao, bà bầu đau dạ dày, thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu bị COVID có xông được không? Cần làm gì khi nhiễm COVID-19?

Post author By Dung Nguyễn
Post date Tháng Ba 9, 2022

Nhiễm Covid-19 có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, đặc biệt là với bà bầu đang trong thai kỳ. Hiện nay, nhiều thông tin chia sẻ trên các trang mạng xã hội cho biết xông có thể giúp trị Covid-19 hiệu quả. Vậy bà bầu bị covid có xông được không?

Khi mang thai, việc điều trị bất kỳ loại bệnh nào, đặc biệt là Covid-19 đều cần phác đồ điều trị riêng, phù hợp với thể trạng của mẹ và tình trạng phát triển của thai nhi. Do đó, trước khi làm theo bất kỳ cách chữa Covid-19 nào đang được lan truyền trên Internet, cần tham khảo ý kiến chuyên gia, các bác sĩ sản khoa để tránh gây tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.

Phụ nữ mang thai có nguy cơ nhiễm Coronavirus (Covid-19 ) cao hơn không?

Trước khi tìm hiểu xem bà bầu bị Covid-19 có xông được không, hãy cùng MarryBaby giải mã xem liệu phụ nữ trong thai kỳ có nhiễm Covid-19 hay không.

Hiện nay, chưa có thống kê cụ thể cho thấy liệu phụ nữ mang thai có dễ bị nhiễm Coronavirus hơn những người khác hay không. Tuy nhiên, do những thay đổi mà phụ nữ phải trải qua khi mang thai, nguy cơ nhiễm trùng của các bà bầu thường sẽ cao hơn. Vì vậy, phụ nữ mang thai nằm trong nhóm đối tượng dễ bị nhiễm Covid-19.

Hơn nữa, bà bầu bị Covid-19 cũng có nguy cơ trở nặng, khả năng sinh non cao, hay gặp các hội chứng hậu Covid-19 cao hơn so với phụ nữ không mang thai. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cho biết, khảo sát trên khoảng 400.000 phụ nữ trong độ tuổi sinh sản mắc Covid-19 có triệu chứng cho thấy, phụ nữ mang thai có tỷ lệ nhập viện chăm sóc đặc biệt, phải thở máy và thậm chí là tử vong cao hơn đáng kể.

Nguy cơ mắc bệnh nặng tăng cao nhất ở phụ nữ trong độ tuổi 35 đến 44 tuổi. Nhóm thai phụ trong độ tuổi này có nguy cơ thở máy cao gấp 4 lần và nguy cơ tử vong cao gấp 2 lần so với phụ nữ không mang thai ở cùng độ tuổi.

Do đó, cần bảo vệ sức khỏe, hạn chế nguy cơ mắc bệnh cũng như có phương pháp điều trị phù hợp nếu chẳng may có kết quả xét nghiệm dương tính với virus SARS-CoV-2.

Các triệu chứng nhiễm Covid-19 của phụ nữ mang thai

Các triệu chứng khi bị nhiễm Covid-19 của bà bầu có thể giống như các triệu chứng khi bị cảm lạnh, cảm cúm. Vì vậy, không nên chỉ dựa vào triệu chứng mà cần thực hiện xét nghiệm để biết chính xác xem có bị nhiễm Covid-19 hay không.

Một số triệu chứng thường gặp ở bà bầu khi bị nhiễm Covid-19 bao gồm:

Ho
Sốt
Khó thở
Các triệu chứng của cảm lạnh như đau họng, nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi
Ớn lạnh
Đau cơ
Đau đầu
Mất vị giác hoặc khứu giác
Buồn nôn hoặc nôn mửa
Tiêu chảy
Mệt mỏi

Bà bầu bị Covid có xông được không?

Bà bầu bị Covid có xông được không? Bà bầu bị Covid có nên xông không? Bà bầu bị Covid cần làm gì?… là những câu hỏi luôn nhận được sự quan tâm của đông đảo thai phụ trong bối cảnh dịch bệnh vẫn đang tiếp tục hoành hành, số ca mắc mới ngày một tăng cao như hiện nay.

Theo đó, có 2 cách xông phổ biến. Một là sử dụng các loại tinh dầu, hai là sử dụng các loại lá hay thảo dược như chanh, sả, gừng, tỏi, lá bạc hà, lá tre, lá bưởi, lá hương nhu…

Cả hai cách xông này đều có thể làm giảm các triệu chứng thường gặp khi mắc Covid-19 như đau họng, ngạt mũi, có đờm,…

Vậy bà bầu bị Covid có xông được không? Một nghiên cứu khoa học của Đức đăng trên tạp chí PLOS one cho thấy, các virus SARS-CoV-2 sẽ bị ức chế khả năng nhân lên trên các tế bào biểu mô đường hô hấp nếu tăng nhiệt độ lên 40 độ C.

Do đó, có thể tận dụng máy xông hơi hoặc lá xông để xông phòng, xông mũi họng nhằm thuyên giảm các triệu chứng khó chịu khi mắc Covid-19 cũng như làm giảm khả năng nhân lên của virus trong cơ thể.

Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có nhiều nghiên cứu khoa học về vấn đề áp dụng giải pháp xông hơi trong mùa dịch bệnh Covid-19, đặc biệt là hiệu quả hay tác hại của việc xông hơi đối với bà bầu.

Do đó, với câu hỏi bà bầu bị Covid có xông được không, nên cân nhắc không xông bởi chưa có bằng chứng cho thấy việc xông hơi không gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Bên cạnh đó, trong quá trình xông, nếu không cẩn thận còn có thể gây bỏng cho mẹ. Hoặc một số trường hợp hơi nóng có thể làm mẹ chóng mặt, ngạt thở, huyết áp giảm, gây ảnh hưởng đến thai nhi. Không chỉ vậy, thảo dược còn có thể gây dị ứng nếu cơ địa của mẹ bầu quá mẫn cảm.

Nếu muốn, mẹ có thể thử xông các loại thảo dược quen thuộc như sả chanh, tinh dầu thiên nhiên với mức nhiệt độ vừa đủ (từ 35-37 độ C), trong thời gian ngắn. Nếu không thấy khó chịu hoặc ảnh hưởng sức khỏe có thể tiếp tục xông 1-2 lần/tuần để cảm thấy thoải mái hơn và chống lại các triệu chứng khi mắc Covid-19.

Bà bầu cần làm gì khi mắc Covid-19?

Nếu không thể xông hơi, bà bầu có thể làm gì nếu có kết quả xét nghiệm dương tính với virus SARS-CoV-2?

Nếu bà bầu bị nhiễm Covid-19, điều đầu tiên cần làm chính là thông báo ngay với Cơ quan y tế địa phương. Tùy theo mức độ bệnh nặng hay nhẹ, tuổi thai, sự phát triển của thai nhi, cơn co tử cung,… mà sẽ có chỉ định nhập viện hay có thể theo dõi sức khỏe tại nhà.

Tuy nhiên, trong bất kỳ trường hợp nào, bà bầu cũng nên ăn uống đầy đủ, chủ động nghỉ ngơi, thường xuyên rửa tay sát khuẩn, đeo khẩu trang, cách ly riêng,… Đặc biệt, không nên chủ động sử dụng các loại thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Nếu có các thắc mắc liên quan đến việc điều trị Covid-19 trong thai kỳ, chẳng hạn như không biết bà bầu bị Covid có xông được không, nên trực tiếp liên hệ với các cơ sở y tế uy tín, các bác sĩ có chuyên môn để được giải đáp.

Ngoài ra, việc thư giãn nghỉ ngơi cũng rất quan trọng trong giai đoạn này. Không nên quá căng thẳng, lo lắng mà nên thả lỏng để cơ thể được thoải mái nhất.

Bà bầu bị covid nên ăn gì — Trong thai kỳ, bà bầu nên chủ động nghỉ ngơi bồi dưỡng nhiều hơn

Bà bầu có thể làm gì để tránh nguy cơ mắc Covid-19?

Thay vì lo lắng bà bầu bị Covid-19 có xông được không và những biện pháp điều trị sau khi mắc bệnh, bà bầu trong thai kỳ nên cố gắng bảo vệ sức khỏe thật tốt để hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh. Một số biện pháp phòng ngừa cho bà bầu có thể áp dụng như:

Tiêm phòng đầy đủ.
Tránh tiếp xúc gần với bất kỳ ai bị bệnh hoặc có các triệu chứng nhiễm Covid-19.
Giữ khoảng cách với mọi người (2 mét) nếu đang ở các địa điểm công cộng. Thậm chí nếu chưa tiêm phòng, nên giữ khoảng cách với cả người nhà để hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh.
Luôn đeo khẩu trang khi đến nơi công cộng, khu vực có nhiều người nhiễm Covid-19 hoặc nếu trong nhà có người nhiễm Covid-19.
Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước đúng cách trong ít nhất 20 giây hoặc sử dụng nước rửa tay có cồn (nồng độ cồn tối thiểu 60%).
Hạn chế đến nơi đông người, tụ tập đám đông và không ở trong nơi có không gian kín, khả năng thoáng khí kém.
Che miệng và mũi bằng khuỷu tay hoặc khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi. Vứt khăn giấy đã sử dụng và lập tức rửa tay sau khi hắt hơi, ho.
Tránh chạm vào mắt, mũi và miệng.
Thường xuyên vệ sinh, khử trùng các bề mặt dễ tiếp xúc, chẳng hạn như tay nắm cửa, công tắc đèn, thiết bị điện tử,…
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng sức đề kháng, tăng thời gian nghỉ ngơi, không làm việc nặng,…

Nhìn chung, chưa có quá nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng của việc xông hơi đối với bà bầu bị nhiễm Covid-19 hay thông tin chính xác về việc bà bầu bị Covid có xông được không. Do đó, cần cẩn trọng trước khi áp dụng biện pháp này. Tốt nhất nên liên hệ với cơ sở y tế nếu như có kết quả xét nghiệm dương tính với virus SARS-CoV-2.

Xem thêm:

Tags Đại dịch COVID-19, điều trị Covid-19, Bà bầu bị COVID có xông được không

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu mất ngủ nên ăn gì và 10 gợi ý tuyệt vời dành cho bạn

Post author By Huỳnh Lâm Nguyệt Thảo
Post date Tháng Ba 9, 2022

Bà bầu mất ngủ nên ăn gì? Trên thực tế có nhiều thực phẩm có thể giúp bạn giải quyết vấn đề mất ngủ như quả bầu, cần tây, xà lách… Vì sao chúng lại có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ? Hãy cùng MarryBaby theo dõi nhé.

Những vấn đề về giấc ngủ của bà bầu

Sự thay đổi nội tiết tố và những khó chịu về thể chất khi mang thai có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bà bầu. Mỗi ba tháng của thai kỳ, chị em đều gặp những vấn đề riêng về giấc ngủ . Theo National Sleep Foundation, sau đây là những thay đổi về giấc ngủ phổ biến nhất có thể xảy ra trong mỗi tam cá nguyệt:

1. Tam cá nguyệt thứ 1

Thường xuyên thức giấc do nhu cầu đi vệ sinh nhiều hơn
Gián đoạn giấc ngủ do căng thẳng về thể chất và cảm xúc liên quan đến thai kỳ
Tăng cảm giác buồn ngủ vào ban ngày

2. Tam cá nguyệt thứ 2

Giấc ngủ trong ba tháng giữa của thai kỳ được cải thiện đối với nhiều phụ nữ, bởi vì việc đi tiểu đêm ít trở nên khó khăn hơn khi thai nhi đang phát triển giảm áp lực lên bàng quang bằng cách di chuyển lên trên bàng quang.

Tuy nhiên, chất lượng giấc ngủ có thể vẫn kém do thai nhi đang lớn và căng thẳng tinh thần khi mang thai.

3. Tam cá nguyệt thứ 3

Bạn có khả năng gặp nhiều vấn đề về giấc ngủ nhất trong tam cá nguyệt thứ 3 này do những điều sau đây:

Khó chịu do bụng ngày càng lớn của bạn
Ợ chua, chuột rút ở chân và tắc nghẽn xoang
Tình trạng đi tiểu đêm thường xuyên trở lại, do vị trí thay đổi của em bé một lần nữa gây áp lực lên bàng quang .

Bà bầu mất ngủ nên ăn gì?

1. Nhục đậu khấu, thực phẩm giúp bà bầu ngủ ngon

Nhục đậu khấu là loại thực phẩm giúp kiểm soát adrenalin trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm dịu hệ thần kinh. Bạn có thể nấu cháo nhục đậu khấu hoặc lấy một ít bột nhục đậu khấu pha thành nước uống trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn nhé. Chú ý chỉ ph a 1 ly nhỏ, để tránh thức giấc vì mắc tiểu.

Điều này rất có lợi cho những phụ nữ không ngủ được trong thời gian mang thai. Nhục đậu khấu giúp các dây thần kinh thư giãn nên có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

2. Yến mạch

Bà bầu mất ngủ nên ăn gì? Yến mạch là một loại ngũ cốc rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như hệ thần kinh trong thời gian mang thai. Với đặc tính an thần mạnh, yến mạch sẽ giúp bà bầu đi vào giấc ngủ nhanh hơn và hạn chế chứng mất ngủ.

Hơn nữa, nghiên cứu còn cho thấy yến mạch có thể chữa chứng đau đầu kinh niên và những căn bệnh liên quan đến hệ thần kinh khác mà phụ nữ mang thai gặp phải. Loại ngũ cốc này rất dễ tiêu hóa nên là sự lựa chọn lý tưởng cho các bà bầu.

3. Bà bầu mất ngủ nên ăn gì? Thì là

Thì là vốn được xem là một loại thảo mộc rất tốt cho thần kinh, giúp xoa dịu cơ thể và trí óc nên giúp bạn ngủ ngon. Lá của cây thì lá có thể được dùng để nấu canh cá thát lát, cá điêu hồng nấu ngót, chả cá…

Ngoài ra, thì là còn có những lợi ích về sức khỏe khác như giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và kiểm soát huyết áp trong thời gian mang thai.

4. Mật ong rất tốt cho giấc ngủ

Mật ong có sức mạnh an thần tuyệt vời. Một số nghiên cứu còn cho thấy mật ong có tính chất thôi miên, giúp ngủ ngon. Thêm mật ong vào sữa và trà có thể giúp xoa dịu thần kinh trong thời gian mang thai.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng mật ong với liều lượng vừa phải, dùng quá nhiều mật ong không phải là một lựa chọn tốt bởi nó có thể làm bạn khó chịu. Tốt nhất bạn chỉ nên dùng một chút mật ong trước khi đi ngủ thôi nhé.

5. Bà bầu mất ngủ nên ăn gì? Xà lách

Xà lách cũng có tác dụng an thần rất tốt. Để hiệu quả hơn, bạn nên ép xà lách thành nước và uống trực tiếp. Nước ép xà lách hoặc ăn salad trộn sẽ giúp xoa dịu hệ thần kinh của bạn.

Hơn nữa, xà lách là một loại rau xanh rất bổ dưỡng mà bạn nên ăn trong suốt thời gian mang thai. Không những vậy, xà lách còn giúp lọc máu và tăng cường hệ miễn dịch nữa đấy.

6. Tiêu lốp

Tiêu lốt (long pepper) hay còn gọi là tiêu lốp, tiêu dài, tiêu Ấn Độ, là một loại gia vị được dùng để điều trị mất ngủ khá phổ biến. Ăn loại gia vị này sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương nên có tác động mạnh mẽ đến toàn bộ cơ thể và tâm trí bạn.

Những bồn chồn và lo lắng của bạn trong thời gian mang thai có thể được giải quyết trong một thời gian ngắn nếu bạn ăn loại gia vị này (dùng ướp thịt hoặc làm muối tiêu).

Tuy nhiên, vì gia vị này rất mạnh nên bạn chỉ có thể ăn một lượng vừa phải và phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm nó vào chế độ ăn của mình nhé.

7. Sữa

Sữa rất giàu axit amin, có tác dụng như một chất an thần lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Sữa không chỉ giúp nuôi dưỡng bé cưng trong bụng mà nó còn giúp bạn bình tĩnh và có giấc ngủ ngon hơn.

Uống một ly sữa nhỏ trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn và thai nhi có giấc ngủ ngon bởi sữa có tác dụng làm dịu hệ thần kinh.

8. Quả bầu

Bầu là một trong nhiều loại rau củ quả có đặc tính an thần tuyệt vời nên là loại thực phẩm giúp bà bầu ngủ ngon. Bạn có thể nấu canh bầu, làm bầu luộc chấm mắm kho quẹt… Đây là món vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, bầu còn có khả năng giúp xoa dịu cơ thể, tốt cho sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi. Và quan trọng hơn là loại thực phẩm này không gây bất kỳ tác dụng phụ nào.

9. Bà bầu mất ngủ nên ăn gì? Cần tây

Cần tây là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang mang thai bởi nó chứa nhiều sắt và khoáng chất. Ngoài ra, loại rau này cũng có tác dụng an thần rất tốt. Bạn có thể dùng một ly nước ép cần tây với mật ong trước khi đi ngủ.

Bên cạnh đó, cần tây còn rất tốt cho hệ tiêu hóa và đem đến cho bạn một giấc ngủ tuyệt vời. Cần tây giúp xoa dịu hệ thần kinh và không có tác dụng phụ. Nói chung, đây là một loại rau rất tốt cho sức khỏe mà bạn có thể dùng trong thời gian mang thai.

10. Thực phẩm giàu thiamin

Thực phẩm giàu chất thiamin (vitamin B1) đặc biệt tốt trong việc giúp phụ nữ mang thai đi vào giấc ngủ. Đây là vitamin rất cần thiết cho giấc ngủ vì có hiệu quả an thần tuyệt vời và xoa dịu hệ thần kinh của bạn nữa. Các loại thực phẩm như trứng và phô mai cũng có nhiều loại vitamin này.

Lời khuyên cho giấc ngủ ngon khi mang thai

Các mẹo sau đây có thể giúp bạn có được giấc ngủ cần thiết khi mang thai. Tuy nhiên, nếu vấn đề rối loạn giấc ngủ của bạn nghiêm trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ:

Kỹ thuật thư giãn: Thư giãn có thể giúp bạn xoa dịu tâm trí và thư giãn cơ bắp. Các kỹ thuật này bao gồm kéo giãn cơ , yoga cho bà bầu , massage , hít thở sâu và tắm nước ấm trước khi đi ngủ.
Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên khi mang thai giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Tập thể dục cũng có thể giúp bạn ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, nên tránh tập thể dục mạnh trong vòng bốn giờ trước khi đi ngủ .
Thuốc kê đơn và thuốc mua tự do : Tốt nhất, nên tránh dùng tất cả các loại thuốc (kể cả thuốc mua tự do) trong thời kỳ mang thai. Một số loại thuốc có thể làm tổn thương thai nhi đang phát triển . Tuy nhiên, có một số loại thuốc được coi là an toàn để dùng trong thai kỳ và có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào. Điều này bao gồm thuốc không kê đơn, thảo mộc và thực phẩm chức năng .
Gối phụ: Gối có thể được sử dụng để hỗ trợ cả phần bụng và lưng. Một chiếc gối kê giữa hai chân có thể giúp hỗ trợ phần lưng dưới và giúp bạn ngủ nghiêng dễ dàng hơn.Có thể kèm thêm 1 chiếc gối kê sau lưng. Một số loại gối cụ thể bao gồm gối hình nêm và gối ôm trọn thân.

Hầu hết các giải pháp và thực phẩm trên đều an toàn cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng

Nếu dùng quá nhiều các vị thuốc có tính chất an thần mạnh có thể làm hạ huyết áp và gây ra các vấn đề trong thời gian mang thai. Nhau thai sẽ không có đủ lượng máu để cung cấp cho thai nhi. Ngoài ra, bạn có thể bị mệt mỏi, buồn nôn và thậm chí gây tử vong.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần bổ sung cho mình nhiều vitamin bằng các loại trái cây tốt cho thai kỳ để da dẻ luôn hồng hào và tươi tắn nhé.

Xem thêm:

Tags trong thời gian mang thai, bà bầu mất ngủ nên ăn gì