Category: Chăm sóc mẹ bầu

Mộc nhĩ từ lâu đã được sử dụng trong các món ăn hàng ngày và được dùng trong y học cổ truyền Trung Hoa hàng trăm năm nay. Ở Việt Nam, người ta thường dùng mộc nhĩ làm một nguyên liệu trong các món như nem rán, thịt đông, mọc, hoặc dùng để nấu canh, làm các món xào. Vậy, bà bầu có được ăn mộc nhĩ không và khi ăn cần chú ý điều gì? MarryBaby sẽ giải đáp thắc mắc này cho mẹ bầu.

Giá trị dinh dưỡng của mộc nhĩ

Để biết bà bầu có được ăn mộc nhĩ không mẹ bầu hãy tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này nhé.

Mộc nhĩ hay còn gọi là nấm tai mèo, nấm mèo, mộc nhu, vân nhĩ… Loại nấm này mọc trên thân của nhiều cây gỗ khác nhau. Có hai loại là mộc nhĩ đen và mộc nhĩ trắng. Đây là một nguồn tuyệt vời của nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng. Mộc nhĩ chứa lượng calo thấp nhưng lại nhiều đồng, selen, axit pantothenic và riboflavin.

Một chén (khoảng 99g) mộc nhĩ thô chứa khoảng:

– Lượng calo: 25 calo
– Carbohydrate: 7g
– Protein: 0,5g
– Đồng: 0,5 mg (56% DV)
– Axit pantothenic: 2 mg (40% DV)
– Selen: 11,1 µg (20% DV)
– Riboflavin: 0,2 mg (15% DV)
– Thiamine: 0,08 mg (7% DV)
– Magiê: 25 mg (6% DV)
– Kẽm: 0,7 mg (6% DV)
– Vitamin B6: 0,09 mg (5% DV)
– Folate 19 µg (5% DV)
– Mangan: 0,1 mg (4% DV)

*Daily value: lượng chất dinh dưỡng cần cho cơ thể mỗi ngày

Ngoài ra, mộc nhĩ còn chứa một lượng nhỏ kali, phốt pho và canxi.

Lợi ích sức khỏe của mộc nhĩ

Trong dân gian, mộc nhĩ được dùng khá nhiều trong các món ăn, phổ biến nhất là món nem rán. Món ăn này được nhiều người ưa thích và bà bầu cũng thế. Vậy bà bầu có được ăn mộc nhĩ không?

Mẹ bầu thắc mắc mang thai có được ăn mộc nhĩ không, mẹ bầu có được ăn mộc nhĩ không. Mộc nhĩ có các tác dụng sau đây đối với sức khỏe tổng thể:

♦ Ngăn ngừa ung thư

Mộc nhĩ chứa nhiều chất chống oxy hóa. Theo nghiên cứu, những chất chống oxy hóa này có thể giúp chống lại sự phát triển của các tế bào ung thư. Một nghiên cứu trong ống nghiệm do Đại học Quốc gia Kyungpook ở Hàn Quốc thực hiện cho thấy chiết xuất nấm mộc nhĩ có hiệu quả trong việc tiêu diệt các tế bào khối u ở phổi, dạ dày và xương.

>>> Đọc thêm: 5 lý do bà bầu không nên ăn đu đủ xanh và đu đủ chín hườm

♦ Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mộc nhĩ có đặc tính giảm lipid máu, có thể giúp giữ mức cholesterol trong tầm kiểm soát và bảo vệ chống lại bệnh tim. Theo một nghiên cứu, chiết xuất nấm mộc nhĩ được dùng cho chuột đã giảm đáng kể mức chất béo trung tính, cholesterol toàn phần và cholesterol xấu LDL.

♦ Ngăn ngừa bệnh mãn tính

Nghiên cứu cho thấy mộc nhĩ chứa nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol. Các hợp chất này giúp ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do và bảo vệ tế bào chống lại các tổn thương do quá trình oxy hóa gây ra.

Chất chống oxy hóa cũng đóng một vai trò trung tâm đối với sức khỏe và bệnh tật. Chúng có thể hỗ trợ trong việc ngăn ngừa các bệnh mãn tính như bệnh tim và viêm khớp dạng thấp.

♦ Ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn

Mộc nhĩ còn có đặc tính kháng khuẩn mạnh có thể giúp chống lại một số chủng vi khuẩn. Một nghiên cứu trong ống nghiệm năm 2015 trên Tạp chí Quốc tế về Nấm Dược liệu phát hiện ra rằng mộc nhĩ có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của escherichia coli và staphylococcus aureus, hai loại vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng cho cơ thể chúng ta.

♦ Nguồn đồng tốt

Những cây mộc nhĩ nhỏ nhưng là một nguồn cung cấp đồng đặc biệt tốt. Đây là một vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Đồng không chỉ quan trọng đối với sự trao đổi chất sắt mà còn cần thiết cho sức khỏe tim mạch, chức năng phổi. Sự thiếu hụt đồng có thể gây ra tiêu chảy, suy giảm khả năng miễn dịch, xương yếu, tổn thương thần kinh, thiếu máu và các vấn đề về tim.

♦ Hỗ trợ sức khỏe đường ruột và hệ miễn dịch

Mộc nhĩ có prebiotic, chủ yếu ở dạng beta glucan. Prebiotic là một loại chất xơ nuôi dưỡng hệ vi sinh vật và các vi khuẩn thân thiện trong đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh.

>>> Đọc thêm: Bà bầu ăn mắm được không? Bà bầu ăn mắm nào an toàn?

Bà bầu có được ăn mộc nhĩ không?

Bạn thắc mắc bà bầu được ăn mộc nhĩ không, bà bầu có ăn được mộc nhĩ không. Mộc nhĩ được coi là loại nấm an toàn và không độc hại đối với đa số mọi người. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào về độ an toàn của mộc nhĩ trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú, vì vậy phụ nữ trong thời gian này nên cẩn thận khi dùng mộc nhĩ.

Ngoài ra, với những người đang dùng thuốc theo chỉ định, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi ăn mộc nhĩ, vì những loại nấm này có thể gây ra những tương tác thuốc không mong muốn.
Các nhà nghiên cứu xác nhận rằng một gram nấm mộc nhĩ khô chứa 154mcg adenosine, cùng với các hóa chất không rõ nguồn gốc khác, góp phần làm cho mộc nhĩ có khả năng ức chế đông máu và ngăn chặn sự kết tập tiểu cầu.

Vậy nên, bên cạnh phụ nữ mang thai thì những người đang sử dụng thuốc làm loãng máu cũng nên hạn chế ăn mộc nhĩ.

Ngoài mộc nhĩ thì nấm hương cũng được nhiều người yêu thích. Bà bầu có ăn được mộc nhĩ nấm hương không? Nấm hương cũng như mộc nhĩ và một số loại nấm phổ biến như nấm bào ngư, đùi gà, nấm rơm được coi là an toàn khi sử dụng cho mẹ bầu với lượng vừa phải.

>>> Đọc thêm: 3 thời điểm bà bầu ăn bơ giúp ngừa dị tật thai nhi

Lưu ý khi ăn mộc nhĩ

Với câu hỏi bà bầu có được ăn mộc nhĩ không hay bà bầu có nên ăn mộc nhĩ thì các chuyên gia y tế cho rằng nếu trước khi mang thai, mẹ bầu không gặp bất cứ tác dụng phụ nào với mộc nhĩ thì trong thai kỳ có thể sử dụng loại thực phẩm này. Tuy nhiên, cần lưu ý:

– Cần nấu chín kỹ mộc nhĩ hoặc các loại nấm khác trước khi ăn. Việc nấu chín qua nhiệt độ cao sẽ loại bỏ được các chất độc không mong muốn. Tuyệt đối không ăn mộc nhĩ sống, nấu kỹ sau khi đã rửa sạch để ngăn ngừa nấm và vi trùng có hại tấn công hệ tiêu hóa.

– Bà bầu nên mua nấm tươi, sạch, không bị bầm giập. Tuyệt đối không ăn những loại mộc nhĩ đã mốc, để lâu, hết hạn sử dụng.

– Không nên ăn mộc nhĩ với số lượng lớn và ăn thường xuyên.

Bài viết đã giải đáp thắc mắc bà bầu có được ăn mộc nhĩ không. Nhìn chung tiêu thụ một lượng vừa phải loại thực phẩm này là an toàn trong thai kỳ, vậy nên mẹ bầu không cần phải lo lắng về vấn đề này nữa nhé. Chúc mẹ ăn ngon miệng và có sức khỏe tốt để chuẩn bị cho cuộc vượt cạn sắp tới!

[inline_article id=174217]

Hoa Hà

Đa ối là gì? Đa ối có nguy hiểm không? Đa ối do nguyên nhân nào? Mẹ bầu phải làm gì khi phát hiện đa ối?… Tất cả những thắc mắc của mẹ bầu về tình trạng đa ối sẽ được bác sĩ chuyên khoa giải đáp chi tiết dưới đây.

Đa ối là gì?

Để biết đa ối có nguy hiểm không, bạn cần tìm hiểu về nước ối và lượng nước ối chuẩn cần thiết cho thai nhi.

1. Nước ối là gì?

Nước ối là chất lỏng màu trong suốt xuất hiện từ ngày thứ 12 sau khi thụ thai. Khi thai nhi còn trong bụng mẹ thì em bé nằm trong túi ối – đó là túi hình thành từ màng ối và màng đệm. Thai nhi lớn lên và phát triển trong túi ối và được bao quanh bởi nước ối.

2. Nước ối bao nhiêu là đủ?

Lượng nước ối của bào thai vượt ngưỡng bình thường gọi là đa ối và tỷ lệ chiếm từ 1-4%. Mẹ bầu thường gặp tình trạng đa ối ở tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3.

Biến chứng của đa ối là làm tăng nguy cơ bệnh tật hay tử vong cho thai nhi và trẻ sơ sinh. Đa ối thường không có triệu chứng nên mẹ bầu cần phải đi khám thai định kỳ để sớm phát hiện và có biện pháp điều trị kịp thời.

Vậy còn dư ối thì sao, có khác đa ối không? Dư ối có nguy hiểm không? Đây cũng là câu hỏi của khá nhiều mẹ bầu, nhất là những chị em mang thai lần đầu tiên. Dư ối cũng là trường hợp lượng nước ối vượt quá mức cho phép ở thời điểm mang thai tương ứng.

Cụ thể, mẹ bầu mang thai bình thường chỉ số nước ối dao động từ 300-800ml tương đương với AFI từ 6-18cm. Nếu mẹ bầu dư ối, lượng nước ối khoảng 800-1.500ml và AFI là 12-25cm. Còn lượng nước ối lớn hơn 1.500ml và tương đương chỉ số AFI trên 25cm là đa ối.

[inline_article id=184171]

Nguyên nhân nào gây nên tình trạng đa ối?

Theo các bác sĩ chuyên khoa, có 3 nguyên nhân chính gây nên tình trạng đa ối trong thai kỳ. Có thể do người mẹ, do phía thai nhi hay nguyên nhân từ phần phụ của bào thai.

1. Nguyên nhân từ phía người mẹ

Những chị em phụ nữ bị đái tháo đường trước hay trong khi mang bầu dễ bị đa ối. Khoảng 10% phụ nữ bị đái tháo đường trong thời gian mang thai gặp phải tình trạng đa ối khi không kiểm soát được bệnh.

Bên cạnh đó, một số mẹ bầu mắc bệnh thiếu máu tán huyết thứ phát cũng là nguyên nhân gây nên chứng đa ối. Mẹ bầu bị đa ối còn có thể do bản thân nhiễm virus như virus Rubella.

2. Nguyên nhân gây đa ối từ thai nhi

Thai nhi gặp một số dị tật như vô sọ, bị khuyết ống nơ ron thần kinh hay cấu trúc hệ tiêu hóa đều có thể là nguyên nhân gây đa ối. Nguy cơ mắc đa ối cao hơn khi thai nhi gặp đột biến về nhiễm sắc thể. Nguyên nhân đa ối còn do hội chứng truyền máu song thai hoặc song thai một màng đệm và 2 túi ối.

3. Nguyên nhân từ phần phụ của thai

Một số nguyên nhân gây nên tình trạng đa ối do phần phụ của thai nhi như bất thường nhau thai, u mạch máu màng đệm, viêm nội mạc tử cung, phù rau thai…

>>> Đọc thêm: Chỉ số nước ối tuần 39 bao nhiêu thì phải mổ?

Đa ối có nguy hiểm không?

Bị dư ối có nguy hiểm không? Bệnh đa ối có nguy hiểm không? Đây là những thắc mắc tiếp theo mà nhiều mẹ bầu muốn tìm lời giải đáp. Theo các bác sĩ, với trường hợp dư ối (lượng nước ối dưới 1.500ml), mẹ bầu có thể tự điều chỉnh để cân bằng lại lượng nước ối qua chế độ ăn uống.

Còn nếu mẹ bầu được chẩn đoán là đa ối thì nguy cơ gây nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi. Nếu tình trạng đa ối xuất hiện càng sớm và lượng nước ối vượt ngưỡng bình thường càng xa thì độ nguy hiểm càng cao.  

• Mẹ có nguy cơ cao vỡ màng ối sớm vì lượng nước ối quá nhiều.
• Ngôi thai ngược và dễ sinh ngôi mông.
• Rau thai bong.
• Thai nhi phát triển hạn chế về nhiều mặt, nhất là hệ khung xương.
• Gặp phải tình trạng sa dây rốn.
• Thai phụ dễ sinh non nên một số bộ phận, chức năng của thai nhi chưa phát triển hoàn thiện.
• Băng huyết sau sinh dễ xảy ra với những mẹ bầu bị đa ối.
• Một số trường hợp thai nhi chết lưu, thậm chí đình chỉ thai nghén khi lượng nước ối quá cao ở tuần từ 20-24.

>>> Đọc thêm: Dư nước ối có nên uống nhiều nước?

Mẹ bầu cần làm gì khi bị đa ối?

Đa ối có nguy hiểm không và mẹ phải làm gì? Nếu mẹ bầu bị đa ối ở mức nhẹ thì không cần quá lo lắng ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Bác sĩ thường kê thuốc lợi tiểu để giảm bớt lượng nước ối và khám thai theo định kỳ là đủ. Khi mẹ bầu bị đa ối do nhiễm khuẩn thì bác sĩ sẽ kê toa thuốc kháng sinh mà an toàn cho thai nhi.

Trường hợp mẹ bầu đa ối ở tình trạng nặng thì cần được bác sĩ theo dõi sát sao. Khi lượng nước ối đột biến tăng nhanh thì phải chọc ối và chọc bớt nước. Nếu sắp tới ngày dự sinh, bác sĩ có thể tiến hành mổ lấy thai sớm để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

[inline_article id=76255]

Vậy còn trường hợp sắp lâm bồn, đa ối ở tuần 38 có nguy hiểm không? Thai phụ phải làm gì để mẹ tròn con vuông? Mẹ cần phải đến thăm khám tầm soát xem có bị tiểu đường thai kỳ không. Mẹ cũng siêu âm xem thai nhi có bị dị tật dạ dày hay thực quản không. Theo đó, bác sĩ mới có thể đưa ra phương pháp điều trị phù hợp đảm bảo an toàn cho cả 2 mẹ con. 

Vậy là mẹ bầu đã tìm được câu trả lời: đa ối là gì, đa ối có nguy hiểm không. Mẹ bầu bị đa ối tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây nguy hiểm cho cả 2 mẹ con. Do đó, mẹ bầu cần phải đi khám thai đúng định kỳ, thực hiện đầy đủ các xét nghiệm theo yêu cầu của bác sĩ để sớm phát hiện nếu có bất thường xảy ra và có phương án điều trị kịp thời. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh. 

>>> Đọc thêm: Bà bầu bị nước ối đục có sao không?

TIÊU CHIẾN

Thạch rau câu có vị ngọt thanh, giòn sần sật, là một trong những món ăn vặt yêu thích của nhiều bạn trẻ. Đây cũng là một trong những món ăn vặt mà nhiều bà bầu yêu thích. Vậy bà bầu có được ăn thạch rau câu không? Những tác dụng khi bà bầu ăn rau câu là gì? MarryBaby sẽ giúp bầu tìm hiểu.

Bà bầu có được ăn thạch rau câu không?

Thạch rau câu là một món ăn nhẹ làm từ gelatin kết hợp với các nguyên liệu, phụ liệu khác. Rau câu là món ăn vặt hoặc dùng để tráng miệng, được sử dụng nhiều vào mùa hè vì món ăn này rất thanh mát.

Bà bầu ăn rau câu được không là câu hỏi mà nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Cùng tìm hiểu những chất dinh dưỡng có trong rau câu xem có tốt cho bà bầu hay không.

Trong rau câu chứa nhiều dưỡng chất như canxi, vitamin A, C, B2, B8, axit béo… Những chất dinh dưỡng này có lợi cho mẹ bầu và sự phát triển thai nhi qua từng giai đoạn. Vì vậy theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu có thể ăn được thạch rau câu.

Tuy nhiên, có hai loại rau câu, loại đóng gói bán sẵn trên thị trường và loại rau câu làm thủ công tại nhà. Với những loại đóng gói sẵn, thành phần thường chứa nhiều đường hóa học, chất tạo màu, chất bảo quản.

Bên cạnh đó, có rất nhiều đơn vị sản xuất thạch rau câu không đảm bảo chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm, gây hại cho mẹ và bé. Vì thế nếu mẹ bầu muốn ăn thạch rau câu, cần lựa chọn những thương hiệu sản xuất uy tín hoặc tự làm tại nhà để đảm bảo chất lượng.

Bà bầu ăn thạch rau câu được không? Mẹ bầu có thể ăn với liều lượng hợp lý. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn, bạn có thể tự chế biến bằng cách kết hợp thêm những loại trái cây như dâu, táo, kiwi vào thạch để bổ sung vitamin cho cơ thể.

>>> Bạn có thể quan tâm: Bà bầu ăn ngô có tốt không? 8 lợi ích cực tốt cho mẹ và thai nhi

Lợi ích của thạch rau câu đối với mẹ bầu

Ở nội dung trên chúng ta đã hiểu rõ bà bầu có được ăn thạch rau câu không. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của loại rau câu này đối với mẹ bầu.

1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Thạch rau câu được làm từ trái cây, chứa nhiều chất xơ rất có lợi cho việc cải thiện hệ tiêu hóa. Đặc biệt, phụ nữ mang thai dễ bị táo bón, khó tiêu thì thạch rau câu giúp bạn loại bỏ những vấn đề đó. Chất xơ trong thạch rau câu giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn, hạn chế đầy bụng, khó chịu.

2. Làm đẹp làn da

Thạch rau câu chứa các axit amin nuôi dưỡng da, hạn chế dấu hiệu lão hóa. Vì vậy bà bầu thường xuyên ăn rau câu sẽ giúp làn da khỏe mạnh, bóng khỏe và hạn chế nếp nhăn do lão hóa.

3. Mang lại cảm giác ngon miệng, hạn chế cơn đói

Khi mang bầu, bạn thường nhanh đói. Lúc này, bạn có thể thỏa mãn cơn đói bằng vài chiếc thạch rau câu.

[inline_article id=274293]

4. Giảm lo lắng, căng thẳng

Tác dụng tiếp theo giúp bạn trả lời câu hỏi bà bầu có được ăn thạch rau câu không là việc ăn thạch giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Các axit amin trong rau câu như vitamin B8 giúp làm giảm căng thẳng, phòng tránh các bệnh hệ thần kinh.

5. Giảm triệu chứng viêm khớp

Bên cạnh những công dụng nêu trên thì thạch rau câu con giúp hỗ trợ làm giảm triệu chứng viêm khớp giai đoạn cuối thai kỳ. Bởi vì trong rau câu chứa gelatin hỗ trợ bôi trơn khớp và điều trị các bệnh về khớp.

6. Nguồn cung cấp khoáng chất quan trọng

Thạch trái cây bao gồm một số khoáng chất có lợi như kali, magiê, sắt, kẽm và canxi. Canxi và magiê đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe xương của thai nhi đang phát triển. Kali giúp điều chỉnh mức huyết áp của mẹ bầu và sắt giúp oxy trong máu khỏe mạnh.

>>> Bạn có thể quan tâm: Bà bầu ăn cá ngừ được không?

Một số lưu ý cần biết khi bà bầu ăn thạch rau câu

Tuy bài viết đã trả lời câu hỏi bà bầu có được ăn thạch rau câu không, nhưng bạn cần lựa chọn đúng sản phẩm chất lượng để đảm bảo an toàn. Đồng thời bạn cần lưu ý các vấn đề sau khi ăn:

– Lựa chọn cơ sở sản xuất uy tín, chất lượng đạt tiêu chuẩn an toàn. Hoặc bạn có thể tự tay làm thạch rau câu tại nhà để thưởng thức.

– Không ăn quá nhiều thạch hàng ngày, lưu ý chỉ nên ăn 2 lần mỗi tuần với số lượng vừa phải. Ăn quá nhiều thạch rau câu khi mang thai sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Quá nhiều đường sẽ không tốt cho thai nhi, gây tiểu đường thai kỳ.

– Có thể kết hợp làm thạch rau câu từ các loại hoa quả giàu dinh dưỡng để tăng cường chất xơ và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, sau khi làm xong cần bảo quản trong tủ lạnh và không nên để lâu.

>>> Bạn có thể quan tâm: Bà bầu ăn giá đỗ thế nào cho an toàn, không hại thai nhi?

Cách làm thạch rau câu tại nhà an toàn và tốt cho bà bầu

Bạn đang băn khoăn không biết cách làm thạch rau câu tại nhà như thế nào? Mách bạn cách làm thạch vô cùng đơn giản sau:

♦ Nguyên liệu cần chuẩn bị

– 1/2 gói bột rau câu dẻo
– 150g đường
– 4 lá dứa
– 100ml nước dừa
– 1 lít nước lọc
– Khuôn tạo hình

♦ Các bước thực hiện làm thạch rau câu

– Lá dứa rửa sạch, cho vào máy xay cùng 200ml nước. Sau đó lọc lấy nước, bỏ bã.

– Trộn đều 1/2 gói bột rau câu và 150g đường vào 1 lít nước lọc.

– Cho hỗn hợp vừa trộn đều vào nồi đun sôi. Khi đun nhớ lấy thìa vớt bỏ bọt nổi và vặn nhỏ lửa. Để hỗn hợp đun thêm vài phút thì tắt bếp.

– Chia hỗn hợp sau khi đun sôi thành 2 phần bằng nhau. Trong đó 1 phần cho nước cốt dừa vào, phần còn lại cho nước lá dứa và khuấy đều.

– Tiến hành múc 1 phần thạch rau câu với nước cốt dừa ra, đợi hỗn hợp đông lại thì múc tiếp phần thạch có nước lá đưa cho lên trên.

– Cho khuôn thạch vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 tiếng rồi lấy ra thưởng thức.

[inline_article id=274996]

Thạch rau câu tự làm ở nhà rất dễ. Tuy nhiên, mẹ bầu nên giảm lượng đường nếu như có nguy cơ béo phì hoặc tiểu đường. Ngoài ra, cần bảo quản thạch đúng cách để luôn đảm bảo tươi ngon. Bạn có thể sử dụng nước ép của các loại hoa quả như cam, dâu tây, dứa, dưa hấu… để làm các loại thạch hoa quả ngon miệng và giàu dưỡng chất.

MarryBaby đã giúp mẹ trả lời cho câu hỏi bà bầu có được ăn thạch rau câu không. Hy vọng bạn không còn băn khoăn, lo lắng nhưng đừng ăn quá nhiều nhé!

>>> Bạn có thể quan tâm: Bà bầu ăn sương sáo được không?

Dương Trang

Đẻ chỉ huy là một trong những phương pháp giúp mẹ bầu sinh thường dễ dàng hơn. Vậy đẻ chỉ huy là gì? Đẻ chỉ huy là như thế nào? Những đối tượng nào nên áp dụng phương pháp đẻ chỉ huy? Trường hợp nào chống chỉ định với phương pháp này? Cùng tìm hiểu nhé!

Đẻ chỉ huy là gì? Tìm hiểu về đẻ chỉ huy

Bạn đang mang thai và băn khoăn về phương pháp sinh thường hoặc sinh mổ. Đối với các mẹ có cơ địa bình thường, bác sĩ sẽ khuyến khích nên đẻ thường để tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, bạn đã hiểu rõ khái niệm đẻ chỉ huy là gì hay chưa?

Đẻ chỉ huy còn có tên gọi khác là đẻ chủ động. Đây là phương pháp được áp dụng cho mẹ bầu sinh thường dễ dàng hơn. Phương pháp này do bác sĩ sản khoa chỉ định và điều khiển, bằng cách sử dụng oxytocin truyền tĩnh mạch nhằm gây chuyển dạ.

Các nội dung liên quan đến điều khiển đẻ chỉ huy như:

– Khởi phát chuyển dạ bằng cách kích thích để tử cung xuất hiện những cơn co.

– Tăng cường chuyển dạ bằng cách kích thích tử cung lúc chuyển dạ giúp cơn co mạnh và tăng dần theo thời gian.

Những trường hợp chống chỉ định sử dụng đẻ chỉ huy

Đẻ chỉ huy là gì? Phương pháp đẻ chỉ huy giúp hỗ trợ sinh thường nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, một số trường hợp sau chống chỉ định áp dụng đẻ chỉ huy.

– Mẹ bầu được chẩn đoán rau tiền đạo khi mang thai.

– Test không đả kích hoặc test đả kích có biểu hiện bệnh lý thì sẽ không được phép áp dụng đẻ chỉ huy. Đây là phương pháp theo dõi nhịp tim thai đơn thuần hoặc tương ứng với cơn co tử cung, kích thích.

– Mẹ bầu bị nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục như herpes sinh dục, sùi mào gà và có chỉ định đẻ thường bằng đường dưới.

– Mẹ bầu bị các bệnh lý mạn tính nặng như suy tim, tiền sản giật nặng, sản giật…

– Bà bầu có biểu hiện bất tương xứng giữa thai nhi và khung chậu.

– Ngôi thai bất thường và không có chỉ định đẻ thường bằng đường dưới.

– Mẹ bầu có sẹo mổ cũ trên tử cung và không có chỉ định đẻ thường bằng đường dưới.

– Mẹ bầu bị sa dây rốn.

>>> Xem thêm: Rạch tầng sinh môn kiêng ăn gì?

Các đối tượng cần thực hiện phương pháp đẻ chỉ huy

Đến đây hẳn bạn đã hiểu rõ được khái niệm đẻ chỉ huy là gì. Tuy nhiên, những đối tượng nào cần thực hiện đẻ chủ động? Dưới đây là những trường hợp bác sĩ chỉ định đẻ chỉ huy nhằm đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

♦ Thai nhi bị quá ngày sinh

Trường hợp bạn mang bầu đã quá 40 tuần tuổi mà chưa có triệu chứng sinh đẻ, hãy liên hệ bác sĩ để hỏi ý kiến về việc đẻ chỉ huy. Lúc này bác sĩ sẽ khám cho mẹ bầu và thai nhi để đưa ra quyết định có nên đẻ chỉ huy hay không.

Lý do là thai quá ngày sẽ dễ gây nguy hiểm cả cho mẹ và bé. Lúc này chất dinh dưỡng trong bụng mẹ không còn nhiều khiến thai nhi dễ bị tổn thương và suy thai.

[inline_article id=263714]

♦ Nước ối bị vỡ non trước khi có dấu hiệu chuyển dạ

Đối với những mẹ bầu chưa có dấu hiệu chuyển dạ, tử cung chưa mở nhưng nước ối đã vỡ sẽ được bác sĩ chỉ định phương pháp đẻ chỉ huy. Trường hợp vỡ ối quá sớm sẽ gây nhiễm trùng trong buồng tử cung rất nguy hiểm cho mẹ và bé. Do đó cần có sự can thiệp của bác sĩ để lấy thai nhi ra ngoài nhanh chóng nhất.

♦ Không có cơn co tử cung hoặc cơn co tử cung yếu

Cơn co tử cung là một trong những dấu hiệu nhận biết quá trình chuyển dạ của bà bầu. Cơn co tử cung giúp đẩy thai nhi ra ngoài nhằm hạn chế tình trạng em bé bị ngộp thở trong bụng mẹ. Tuy nhiên có một số trường hợp mẹ bầu không hề có dấu hiệu chuyển dạ, không xuất hiện cơn co tử cung. Điều này khiến mẹ không thể tự sinh được mà cần sự can thiệp của bác sĩ để kích thích đẻ chỉ huy.

Bên cạnh đó, trường hợp mẹ bầu bị bệnh lý nền, thai nhi chậm phát triển trong tử cung… cũng phải đẻ chỉ huy.

Cách tiến hành đẻ chỉ huy thông qua truyền oxytocin tĩnh mạch

Đẻ chỉ huy là gì, đẻ chỉ huy là như thế nào, có an toàn không, cách thực hiện như thế nào? Dưới đây là cách tiến hành đẻ chỉ huy dưới sự giám sát của bác sĩ chỉ định:

♦ Thực hiện phương pháp đẻ chỉ huy

– Đầu tiên, bác sĩ pha 5 đv (1 ống) oxytocin vào 500ml glucose 5% để truyền tĩnh mạch chậm với liều lượng ban đầu 5-8 giọt/phút đến khi cơn co tử cung xuất hiện.

– Thực hiện bấm ối và xé màng ối cho mẹ bầu.

– Tiến hành theo dõi, điều chỉnh số giọt truyền tĩnh mạch để đạt được cơn co phù hợp với tình trạng và tiến triển của cuộc chuyển dạ bình thường.

– Trường hợp có cơn co tử cung mau sẽ được bác sĩ cho truyền oxytocin chảy chậm hoặc phối hợp cùng thuốc giảm co làm mềm cổ tử cung.

Đây là phương pháp hỗ trợ sinh thường có kết quả khi cơn co tử cung đều, nhịp tim thai tốt, ngôi thuận, cổ tử cung mở hoàn toàn, mẹ bầu có thể đẻ thường và thai nhi khỏe.

Đối với những loại thuốc kìm hãm trung tâm hô hấp thai nhi chỉ được chỉ định dùng khi cổ tử cung mở từ 5 – 6cm trở lên, thai nhi dễ dàng sổ trong thời gian ngắn.

[inline_article id=13034]

♦ Quá trình theo dõi

Trong quá trình chỉ định đẻ chỉ huy cần theo dõi nhịp tim thai, cơn co của tử cung, độ mở cổ tử cung, độ lọt ngôi thai để có những biện pháp xử trí kịp thời.

– Trường hợp thai suy sẽ được chỉ định ngừng đẻ chỉ huy và phẫu thuật nhanh chóng cứu thai.

– Nếu cơn co tử cung thưa, nhẹ cần được tiến hành tăng số giọt truyền oxytocin tĩnh mạch.

– Trường hợp cơn co tử cung quá mạnh, quá nhanh cần được tiến hành giảm lưu lượng truyền oxytocin và kết hợp thêm phương pháp sử dụng giảm co tử cung nếu cần thiết.

– Nếu cuộc đẻ chỉ huy vượt quá 6 giờ mà không có tiến triển tốt, cần tiến hành phẫu thuật lấy thai là biện pháp tối ưu để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Những tai biến có thể xảy ra khi đẻ chỉ huy

Mẹ đã biết đẻ chỉ huy là gì, tuy nhiên bất cứ phương pháp nào cũng đều có thể xảy ra sự cố hoặc tai biến không mong muốn. Một số trường hợp tai biến có thể xảy ra khi đẻ chỉ huy như sau:

– Biến chứng có thể gây vỡ tử cung trong quá trình truyền oxytocin.

– Việc tiến hành chọc dò màng ối khi đã bắt đầu chuyển dạ khiến mọi việc tăng tốc nhanh chóng. Lúc này nếu thai nhi bị dây rốn quấn quanh cổ sẽ làm gia tăng sức ép và ảnh hưởng đến lưu lượng máu cung cấp đến thai nhi.

– Khi truyền oxytocin cho mẹ bầu khiến cơn chuyển dạ nhanh và mạnh làm cho thai phụ đau đớn và cần sử dụng thuốc giảm đau nhiều hơn.

Trường hợp tai biến khác mà mẹ bầu có thể gặp là thai suy, thai nhi tử vong do quá trình theo dõi không tốt hay sự can thiệp muộn. Những tai biến của phương pháp đẻ chỉ huy vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe của mẹ và bé. Vì thế bạn và gia đình cần chuẩn bị tâm lý để ứng phó mọi tình huống có thể xảy ra.

[inline_article id=180904]

Trên đây là những nội dung giải đáp câu hỏi đẻ chỉ huy là gì và những đối tượng nên áp dụng phương pháp này. Tùy theo cơ địa từng mẹ bầu, tình trạng cổ tử cung bác sĩ sẽ chỉ định sử dụng một hay nhiều biện pháp kết hợp. Hy vọng những chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để đảm bảo cho mình sức khỏe sinh sản tốt nhất.

Hà Linh

Đau dạ dày có ảnh hưởng đến thai nhi dù là ở bất cứ giai đoạn nào trong thai kỳ. Vì vậy, mẹ bầu không nên tự ý sử dụng thuốc đau dạ dày khi mang thai. 

Nguyên nhân khiến chị em bị đau dạ dày khi mang thai

Đau dạ dày là hiện tượng phổ biến trong thai kỳ. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu dễ bị đau dạ dày:

1. Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai

Hormone progesterone tăng bất thường khi mang thai có thể khiến nhu động ruột giảm, làm tăng áp lực lên ổ bụng và gây kích thích dạ dày.

2. Ốm nghén

Buồn nôn và nôn mửa thường xuyên khi mang thai gây kích thích dạ dày co bóp quá mức nên làm tăng tiết dịch vị, ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa, khiến chị em bị đau dạ dày. 

Hơn nữa, ốm nghén cũng khiến nhiều chị em thay đổi thói quen ăn uống, ăn chua nhiều hơn hoặc thường xuyên chán ăn, ăn uống không điều độ nên bị đau dạ dày là điều khó tránh khỏi.

3. Tử cung giãn nở theo sự phát triển của thai nhi

Thai nhi phát triển đến đâu thì tử cung người mẹ cũng bắt đầu giãn nở đến đó để đảm bảo không gian cho thai nhi phát triển. Điều này vô tình làm tăng áp lực ổ bụng và kích thích dạ dày, khiến mẹ dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa.

4. Tâm trạng căng thẳng

Nhiều bà bầu thường xuyên bị căng thẳng do lo lắng về vấn đề nuôi dưỡng, chăm sóc thai kỳ. Điều này một phần cũng xuất phát từ việc nội tiết tố bất ổn khi mang thai. Đây chính là một trong những nguyên nhân khiến bà bầu đau dạ dày. 

Có thai uống thuốc đau dạ dày có sao không?

Nếu bạn thắc mắc có thai uống thuốc đau dạ dày có sao không, hay thuốc đau dạ dày có ảnh hưởng đến thai nhi không thì câu trả lời là có.

Các loại thuốc nói chung và thuốc dạ dày nói riêng đều gây ra những ảnh hưởng nhất định đến thai kỳ nếu phụ nữ mang thai sử dụng không đúng cách. Vì vậy, khi có thai, chị em không nên uống thuốc một cách bừa bãi.

Trong trường hợp cơn đau dạ dày vượt quá sức chịu đựng, buộc phải dùng tới thuốc, bà bầu nên hỏi ý kiến và sử dụng đúng theo chỉ định của bác sĩ. 

Thuốc đau dạ dày có ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?

Tùy từng thời kỳ mang thai mà thuốc dạ dày có ảnh hưởng đến thai nhi cũng như sức khỏe người mẹ ở những mức độ khác nhau. Cụ thể:

1. 3 tháng đầu

Ở giai đoạn này, thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển các cơ quan trong cơ thể. Uống thuốc đau dạ dày có ảnh hưởng đến thai nhi rất lớn trong sự phát triển các bộ phận của bé, gây ra các tổn thương, dị tật, quái thai… 

Chính vì vậy, 3 tháng đầu được xem như là giai đoạn mà thuốc dạ dày ảnh hưởng xấu nhất đến em bé. Các mẹ bầu cần cân nhắc kỹ lưỡng khi quyết định uống thuốc trong 3 tháng đầu thai kỳ.

2. 3 tháng giữa

Thai nhi 3 tháng giữa đã tương đối cứng cáp hơn và bớt nhạy cảm, đây là giai đoạn thai nhi bước vào thời kỳ ổn định. 

Tuy nhiên, nếu mẹ bầu thắc mắc thuốc đau bao tử có ảnh hưởng đến thai nhi 3 tháng giữa không thì câu trả lời là vẫn có, nhưng chúng nằm ở mức độ chịu ảnh hưởng thấp nhất trong 3 giai đoạn. 

Vì vậy, trong trường hợp các cơn đau của mẹ không chịu đựng nổi thì có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng thuốc dạ dày trong giai đoạn này.

3. 3 tháng cuối

Tam cá nguyệt cuối cùng là giai đoạn quan trọng vì bé sắp chào đời, mẹ bầu cần hết sức cẩn thận để tránh tình trạng sinh non. Uống thuốc dạ dày có ảnh hưởng đến thai nhi 3 tháng cuối nên để tránh ảnh hưởng đến quá trình sinh nở sắp tới, mẹ bầu cần hỏi ý kiến bác sĩ thật kỹ nếu muốn sử dụng thuốc này.  

Bà bầu phải làm gì nếu lỡ uống thuốc dạ dày có ảnh hưởng đến thai nhi?

Việc tùy ý sử dụng thuốc không được kê đơn là thói quen chung của rất nhiều người Việt. Thuốc đau dạ dày có ảnh hưởng đến thai nhi như vậy nhưng nếu mẹ bầu không biết mà lỡ uống thì phải làm gì? 

Đầu tiên, khi lỡ uống thuốc dạ dày có ảnh hưởng đến thai nhi, mẹ nên ngừng sử dụng ngay và cầm loại thuốc đã uống đến khám tại các cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ tư vấn.

Khi đó, bác sĩ sẽ thực hiện các xét nghiệm, siêu âm, kiểm tra tình trạng của bé để xác định thuốc có ảnh hưởng gì đến sự phát triển của thai nhi không và ảnh hưởng ở mức độ như thế nào. Từ đó có những biện pháp can thiệp kịp thời.

[inline_article id=239773]

Cách giảm đau dạ dày cho bà bầu

Trong một số trường hợp, cơn đau dạ dày quá sức chịu đựng, bác sĩ sẽ kê cho mẹ bầu những loại thuốc hạn chế tối đa mức độ nguy hiểm đến thai nhi.

Tuy nhiên, trong trường hợp mẹ vẫn lo thuốc đau bao tử có ảnh hưởng đến thai nhi thì có thể áp dụng một số phương pháp dân gian sau đây để làm giảm các cơn đau dạ dày:

• Uống nhiều nước
• Chườm ấm bụng
• Uống trà hoa cúc/trà gừng
• Tập yoga, thiền
• Thư giãn, hít thở 

Như vậy, nếu bạn thắc mắc thuốc đau dạ dày có ảnh hưởng đến thai nhi không thì câu trả lời là có. Nếu lỡ uống thuốc đau dạ dày có ảnh hưởng đến thai nhi, bà bầu nên đi khám bác sĩ ngay để được kiểm tra và xử lý kịp thời.

Trường hợp cần uống thuốc, bà bầu nên tuân thủ theo đúng liều lượng mà bác sĩ đưa ra, tránh tùy tiện uống sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Minh An

Nguồn

• OTC medicines that are okay during pregnancy
  https://intermountainhealthcare.org/blogs/topics/live-well/2017/03/otc-medicines-that-are-okay-during-pregnancy/
• Stomach pain in pregnancy
  https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/stomach-pain/
• Stomach (abdominal) pain or cramps in pregnancy
  https://www.tommys.org/pregnancy-information/pregnancy-symptom-checker/stomach-abdominal-pain-or-cramps-pregnancy
• Management of acute abdomen in pregnancy: current perspectives
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6371947/
• Pain Management in Pregnancy: Multimodal Approaches
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4584042/
• Abdominal Pain in Early Pregnancy
  https://psnet.ahrq.gov/web-mm/abdominal-pain-early-pregnancy
  Truy cập 8/7/2021

Rất nhiều mẹ bầu bị hoặc cần giảm cân khi mang thai. Có những người là chủ động giảm để đảm bảo sự phát triển an toàn của thai kỳ. Nhưng cũng có những người bị tụt cân ngoài mong muốn. Vậy liệu tình trạng này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ và bé hay không? Mẹ bầu có thể tham khảo giải đáp sau nhé!

Vì sao bị giảm cân khi mang thai?

Bị giảm cân khi mang thai 3 tháng đầu thai kỳ là hiện tượng mà nhiều bà bầu gặp phải. Nguyên nhân chính là bởi giai đoạn này cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi. Sự thay đổi đột ngột về nội tiết tố khiến cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Nhiều mẹ bầu bị chóng mặt, buồn nôn và nôn. Đây chính là hiện tượng ốm nghén khi mang thai.

Tình trạng ốm nghén xảy ra với khoảng hơn 80% trường hợp mang thai. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa mỗi người mà có thể nghén nặng hoặc nhẹ. Khi bị ốm nghén, bà bầu thường kén ăn, ăn không ngon miệng. Sau khi ăn lại buồn nôn và nôn nên cơ thể mệt mỏi và sút cân nhanh chóng.

Đây chính là nguyên nhân chính khiến cho nhiều chị em bị sụt cân khi mang thai ở 3 tháng đầu thai kỳ. Thế nhưng, mẹ không cần phải lo lắng vì tình trạng này thường có xu hướng giảm dần từ tuần thứ 12 của thai kỳ.

Ngoài 3 tháng đầu, nhiều mẹ bầu còn bị giảm cân khi mang thai 3 tháng cuối. Điều này thường là do chế độ dinh dưỡng không hợp lý hoặc nhiều mẹ lo lắng quá mức khiến việc ăn uống kém hơn. Nhiều người có thể là do thai đã lớn, chèn ép vào dạ dày nên không thể ăn nhiều dẫn đến giảm cân.

Nếu bạn đang bị giảm cân quá nhiều trong thai kỳ, nên chủ động thăm khám. Các bác sĩ sẽ giúp mẹ bầu tìm nguyên nhân và có hướng xử lý đúng đắn hơn.

Bị giảm cân khi mang thai có nguy hiểm không?

Nhiều bà bầu lo lắng không biết việc mình bị giảm cân khi mang thai có ảnh hưởng gì đến em bé hay không? Các bác sĩ chuyên khoa có những chia sẻ như sau:

Thai nhi nằm trong bụng mẹ ở 3 tháng đầu sẽ được nuôi dưỡng bằng túi noãn hoàng. Lúc này bánh rau chưa hoạt động được hoàn thiện và hiệu quả. Do vậy việc các bà bầu bị sút cân trong 3 tháng đầu thai kỳ do nghén sẽ không ảnh hưởng nhiều đến thai nhi. Mẹ bầu khi thăm khám đều đặn mà thai nhi vẫn phát triển bình thường thì không cần quá lo lắng.

Tuy nhiên, nếu tình trạng nghén quá nặng, cơ thể mẹ suy nhược, mệt mỏi thì đừng chủ quan. Thể trạng của mẹ quá gầy cũng sẽ ảnh hưởng không tốt cho thai nhi vì không hấp thụ được dinh dưỡng có thể khiến trẻ bị còi, suy dinh dưỡng, nhẹ cân khi sinh.

Tình trạng bị giảm cân nhiều khi mang thai có thể ảnh hưởng xấu tới mẹ và bé như:

– Lượng nước ối thấp

– Bào thai bị suy dinh dưỡng

– Cân nặng trẻ sơ sinh không đạt tiêu chuẩn

– Có nguy cơ cao bị sảy thai trong 3 tháng đầu

– Cơ thể mẹ bầu uể oải, mệt mỏi, không đủ năng lượng để làm việc và dễ bị vi khuẩn, virus tấn công gây bệnh

Làm gì khi bị giảm cân nhiều trong thai kỳ?

Một số mẹ bầu bị nghén nặng thường giảm cân nhiều, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ nhất. Lúc này, mẹ cần:

– Mẹ bầu cần tuân thủ tháp dinh dưỡng, nên chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Hãy ăn bất kỳ khi nào có thể, ngủ nhiều hơn. Tránh để cho cơ thể phải căng thẳng, mệt mỏi. Nếu bạn bị nôn không ăn được, có thể thử thêm các loại trà gừng, nhai gừng để giảm nôn và buồn nôn.

– Bà bầu không nên chủ quan nếu đã thử nhiều cách khác nhau mà tình trạng nghén không thuyên giảm. Nếu như vẫn bị sút cân nhiều mỗi tháng thì hãy chủ động tìm đến bác sĩ chuyên khoa để chữa trị.

Những ai cần chủ động giảm cân khi mang thai?

Bên cạnh trường hợp bị giảm cân khi mang thai, cũng có những mẹ bầu cần phải giảm cân chủ động khi mang thai gồm: thừa cân trước khi mang thai hoặc tăng cân nhanh trong thai kỳ. Việc thừa cân khi mang thai tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây biến chứng, chẳng hạn như tăng huyết áp, tiểu đường thai kỳ, ảnh hưởng đến quá trình sinh thường.

Tuy nhiên, việc giảm cân khi mang thai cần hết sức thận trọng. Tốt nhất bạn nên thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ. Thông thường, phụ nữ bầu bí không được khuyến khích ăn kiêng hoặc giảm cân.

Hướng dẫn cách giảm cân khi mang thai an toàn

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc giảm cân khi mang thai là điều hoàn toàn có thể thực hiện được. Nếu bạn thực sự biết cách giảm cân cho bà bầu thì sẽ không gây ảnh hưởng đến thai kỳ. Dưới đây là một số gợi ý giảm cân cho bà bầu.

1. Nắm được mức cân nặng phù hợp

Trước khi quyết định giảm cân, bạn cần nắm được cân nặng hiện tại. Đồng thời tính toán số cân nặng bạn cần giảm để có mục tiêu kiểm soát mức cân nặng của mình. Bên cạnh đó, đừng cân quá thường xuyên để giảm bớt lo lắng không đáng có.

2. Tính toán lượng calo mà bạn cần mỗi ngày

Bà bầu giảm cân cần nắm được lượng calo mỗi ngày mà mình cần để cơ thể khỏe mạnh và không ảnh hưởng đến em bé. Theo các chuyên gia, chị em mang bầu cần khoảng 1.700 calo mỗi ngày.

Bạn có thể dựa vào con số này để tính toán và nạp đủ calo mỗi ngày. Tránh tình trạng ăn quá nhiều vượt quá số calo cho phép. Tốt hơn hết, mẹ bầu hãy mua cân tiểu ly dùng để cân thực phẩm, cùng với sử dụng các app tính toán lượng calo và tính số calo nạp vào cơ thể với từng bữa ăn. Điều này sẽ giúp mẹ kiểm soát được lượng thức ăn cho cơ thể mình, không gây tăng cân.

[inline_article id=84011]

3. Mỗi ngày nên dành thời gian vận động

Mỗi ngày mẹ bầu nên vận động khoảng 30 phút. Luyện tập với những bài thể dục vừa sức và thường xuyên sẽ giúp mẹ khỏe hơn. Đồng thời đây cũng là cách giảm cân nhanh cho bà bầu an toàn.

Ngoài ra, tập thể dục cũng giúp mẹ bầu giảm được các cơn đau xảy ra do sự thay đổi của cơ thể khi mang thai. Một số bài tập giảm cân khi mang thai 3 tháng giữa mẹ bầu nên thực hiện như bơi, đi bộ, tập yoga…

Bà bầu tuyệt đối không tập các bài tập thể dục vận động mạnh như chạy nhảy, cardio, leo trèo… bởi có thể gây sảy thai.

4. Áp dụng chế độ ăn uống hợp lý

Mẹ bầu cần có thực đơn ăn uống hợp lý nếu muốn giảm cân hiệu quả. Đó là một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, đảm bảo đủ các nhóm chất, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả ít ngọt, các loại hạt.

Tốt hơn hết, mẹ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng để có thực đơn giảm cân cho bà bầu phù hợp với chiều cao, cân nặng trong từng giai đoạn của thai kỳ.

5. Ăn vặt lành mạnh

Mẹ bầu nên có chế độ ăn vặt lành mạnh như chọn các trái cây, rau. Ăn ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nguyên cám và sữa ít béo. Ngoài ra có thể chọn những thực phẩm có nguồn folate dồi dào như rau chân vịt, đậu, dâu tây… để dùng làm bữa ăn phụ.

Để đạt hiệu quả giảm cân khi mang thai, mẹ bầu nên tránh xa đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt, trà sữa; hạn chế đồ chiên rán nhiều dầu mỡ và các loại hoa quả ngọt như xoài chín, nhãn, vãi… Trong khi nêm nếm đồ ăn, mẹ cũng không nên cho nhiều mắm muối, bởi vì thức ăn mặn gây tích nước và tăng cân.

6. Chia nhỏ các bữa ăn

Mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn trong cả ngày để tránh cảm giác đói. Chia nhỏ bữa ăn cũng sẽ giúp bạn kiểm soát lượng calo vào cơ thể được tốt hơn. Điều này cũng không gây khó chịu cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu.

7. Uống đủ nước

Uống 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày sẽ rất tốt cho mẹ và bé. Uống nhiều nước sẽ giúp mẹ bầu no lâu hơn, tránh được tình trạng thèm ăn.

8. Bổ sung vitamin

Mẹ bầu nên bổ sung các loại vitamin dưới dạng viên nén theo hướng dẫn của bác sĩ. Những loại vitamin này sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng mà bà bầu không phải tiêu thụ thực phẩm hơn mức cần thiết.

[inline_article id=191723]

Một số điều cần lưu ý về cân nặng bà bầu khi mang thai

Cân nặng của bà bầu cần được theo dõi thường xuyên bởi nó có mối liên hệ trực tiếp tới sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi. Việc bà bầu tăng cân ít hay tăng cân quá nhanh đều cần phải được theo dõi. Chị em nên chủ động thăm khám nếu thuộc trong những trường hợp dưới đây.

– Tăng cân quá ít dưới 1kg một tháng đối với người bình thường hoặc tăng dưới 0,5kg đối với người béo phì.

– Bị sụt cân quá nhiều, khoảng 0,5kg một tháng.

– Tăng cân quá nhanh, khoảng trên 3kg một tháng.

– Thường xuyên mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, chuột rút.

Đối với mẹ bầu bị béo phì, tuyệt đối không tự ý giảm cân khi chưa tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu đã lỡ uống thuốc giảm cân khi mang thai, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được hướng dẫn xử lý an toàn. Đặc biệt, mẹ bầu không được thực hiện theo những công thức giảm cân chia sẻ nhiều trên Internet như uống nước cần tây giảm cân, chế độ low carb, das diet, keto… Những phương pháp giảm cân này chỉ áp dụng cho những phụ nữ khỏe mạnh và không mang thai.

Trên đây là những thông tin về việc giảm cân khi mang thai mà mẹ bầu cần nắm. Chúc bạn có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông!

Dương Trang

Bà bầu bị dị ứng thức ăn là tình trạng khá nghiêm trọng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn tác động không nhỏ đến sự phát triển của thai nhi. Chị em cần tìm hiểu kỹ để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.

Tại sao bà bầu bị dị ứng thức ăn?

Chất gây dị ứng có trong thức ăn khi vào cơ thể sẽ gây ra phản ứng quá mẫn cảm. Đầu tiên, cơ thể sản sinh ra một loại kháng thể đặc dị, được gọi là protein miễn dịch IgE.

Nếu lại tiếp tục ăn thức ăn ấy, chất gây mẫn cảm sẽ thúc đẩy IgE kết hợp với tế bào phì đại của hệ thống miễn dịch để tạo ra histamine. Histamine sinh ra trong các tổ chức, cơ quan khác nhau sẽ gây nên những bệnh lý khác nhau.

Ví dụ, histamine phóng ra ở mũi, vòm miệng và họng sẽ làm cho việc nuốt, thở khó khăn; phóng ra ở ruột thì gây đau rát như bị bỏng và đi tả; nếu phóng ra trên da sẽ gây mẩn ngứa, nổi mụn…

Cũng có một số thức ăn chứa chất xúc tiến có khả năng sinh histamine như: cá, nhiều loại pho mát, thực phẩm lên men, rượu vang đỏ, chocolate… Đặc biệt, cá (nhất là cá đông lạnh) thường sản sinh nhiều histamine ở mặt ngoài. Thực phẩm dễ gây dị ứng nhất là các chế phẩm từ sữa, trứng, trai, sò, ốc, đậu nành, đậu vàng, lạc, hạnh đào…

Triệu chứng dị ứng thực phẩm khi mang thai

Hiện tượng bà bầu bị dị ứng thức ăn có thể xuất hiện vào bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ. Biểu hiện bệnh có thể xuất hiện ngay khi dung nạp tác nhân gây dị ứng hoặc sau đó vài giờ. Thông thường các mẹ hay có biểu hiện sau:

• Bị dị ứng thức ăn khi mang thai mẹ bầu hay bị ngứa da.
• Xuất hiện phát ban, nổi mề đay ở nhiều vị trí trên cơ thể.
• Một số người có biểu hiện mụn nước ở xung quanh khu vực có phát ban đỏ, sau đó mụn nước lan dần sang các vùng da khác.
• Ngứa da ở nhiều vị trí trên cơ thể, những cơn ngứa thường tập trung nhiều vào ban đêm.
• Các biểu hiện khác: ho, nghẹt mũi, ngứa tai, ngứa họng…

Tùy theo cơ địa của bệnh nhân, tình trạng bệnh mà có các biểu hiện nhất định. Bà bầu bị dị ứng đồ ăn cũng có thể xuất hiện các triệu chứng khác chưa được kể tên ở trên.

Dị ứng thực phẩm khi mang thai nguy hiểm như thế nào?

Những triệu chứng của bệnh bà bầu bị dị ứng đồ ăn này không chỉ tác động tới cơ thể của mẹ mà còn có nguy cơ lây truyền sang cho thai nhi thông qua nhau thai.

Không những vậy, cơ chế dị ứng còn có thể gây trở ngại đến sự tăng trưởng, phát dục hoặc trực tiếp tổn hại đến phổi và phế quản của thai nhi, vô cùng nguy hiểm. Chính vì thế, bà bầu bị dị ứng khi mang thai sẽ có khả năng gây ra dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Phòng tránh dị ứng thực phẩm khi mang thai cho bà bầu

Chè mè đen là món ăn ngon miệng và mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng. Đặc biệt, ăn chè mè đen trong thai kỳ sẽ giúp mẹ thanh nhiệt cơ thể, giải độc, đẹp da và nhiều công dụng khác. Vậy cách nấu chè mè đen cho bà bầu như thế nào? Nấu chè mè đen cho bà bầu cần lưu ý những gì? Mẹ hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mè đen có lợi ích thế nào đối với bà bầu?

Mè hay còn gọi là vừng, có tên khoa học là Sesamum indicum, là loại cây trồng lâu năm có nguồn gốc từ Ấn Độ. Hạt mè là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt với phụ nữ mang thai. Trong mè đen chứa nhiều protein, gluxit, lipit, phốt pho và các vitamin B1, B2. Đây là những chất mà mẹ cần bổ sung trong suốt thời gian mang thai để thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh.

Dưới đây là một số công dụng của mè đen đối với bà bầu:

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Trong thời kỳ mang thai, sức đề kháng của mẹ thường giảm sút, dễ mắc bệnh hơn, nhất là các bệnh lây nhiễm. Ăn mè đen sẽ giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mẹ tránh khỏi những bệnh như cảm lạnh hay cúm.

2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ bầu

Khi mang thai, mẹ bầu rất dễ gặp tình trạng táo bón. Vừng đen chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, nhuận tràng tự nhiên nên giúp giảm táo bón thai kỳ hiệu quả.

3. Tốt cho hệ xương của mẹ và thai nhi

Cách nấu chè mè đen cho bà bầu là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời. Cứ 100g mè thì có đến 800mg canxi, lượng canxi này vào cơ thể của mẹ bầu có thể đáp ứng hơn 2/3 nhu cầu canxi mỗi ngày. Vì vậy, bổ sung mè đen trong quá trình mang thai sẽ giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương và thai nhi phát triển cứng cáp ngay từ trong bụng mẹ.

[inline_article id=197441]

4. Làm đẹp da

Làn da của mẹ bầu thường nhạy cảm, mụn và các nếp nhăn có thể xuất hiện nhiều hơn. Ăn chè mè đen sẽ giúp cải thiện được tình trạng này và giúp mẹ có một làn da khỏe mạnh.

5. Phòng tránh các bệnh về tim mạch

Trong hạt mè chứa nhiều vitamin E, giúp mẹ bầu điều chỉnh lượng cholesterol trong máu, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Nấu chè mè đen cho bà bầu ăn hàng ngày sẽ giúp cho hệ tim mạch của cả mẹ và bé được khỏe mạnh.

6. Giúp dễ sinh

Cách nấu chè mè đen cho bà bầu dễ sinh được rất nhiều mẹ quan tâm. Theo kinh nghiệm dân gian, mẹ ăn chè mè đen, đặc biệt là vào những tháng cuối thai kỳ sẽ giúp cho quá trình sinh nở được dễ dàng.

7. Kích thích tuyến sữa

Mẹ bầu ăn mè đen những tháng cuối thai kỳ sẽ giúp tuyến sữa được kích thích, mẹ sẽ có nhiều sữa hơn sau khi sinh em bé.

Cách nấu chè mè đen cho bà bầu đúng cách

Mè đen được chế biến thành rất nhiều món ngon như nấu chè, làm sữa, nấu cháo mè đen với giò heo. Trong đó, chè mè đen là món phổ biến, dễ nấu và rất ngon miệng. Đặc biệt, chè mè đen cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng cho mẹ và bé, kích thích tiêu hóa, giải độc, làm đẹp da. Dưới đây là cách nấu chè vừng đen cho bà bầu, mẹ tham khảo nhé.

Nguyên liệu:

– 100g mè đen
– 50g gạo nếp
– 5g bột sắn dây
– 100g đường
– 800ml nước

Cách làm chè mè đen cho bà bầu:

– Mè đen mua về mẹ đãi sạch, loại bỏ các hạt hư mốc, rửa sạch với nước rồi để ráo.

– Khi mè đen đã ráo nước, mẹ cho vào chảo rang chín. Lưu ý điều chỉnh lửa nhỏ và đảo mè đều tay để mè không bị cháy khét. Khi nào mè nổ tách tách tức là đã chín.

– Khi mè đã nguội, mẹ cho mè vào cối cùng với 200ml nước rồi xay nhuyễn.

– Rang bột gạo nếp với lửa nhỏ đến khi chuyển sang màu vàng thì tắt bếp. Mẹ để bột nguội hẳn rồi cho vào cối, giã thật mịn.

– Hòa bột sắn dây chung với nước, khuấy đều tay. Mẹ lưu ý khi nấu chè mè đen cho bà bầu, để mè không bị vón cục thì chỉ hòa bột sắn dây với nước lạnh, không dùng nước nóng để hòa bột nhé.

– Cho 600ml nước vào nồi. Tiếp đến, mẹ cho lần lượt 1 thìa bột nếp, 1 thìa bột sắn dây, 2 thìa mè đen, 2 thìa đường, đun lửa nhỏ. Mẹ có thể gia giảm lượng đường cho vừa phải, phù hợp với khẩu vị. Mẹ không nên cho quá nhiều đường, sẽ dễ tăng cân, mắc bệnh tiểu đường và không tốt cho sức khỏe thai nhi.

– Khi đun, mẹ dùng muỗng khuấy nhẹ theo chiều kim đồng hồ để chè không bị vón cục dưới đáy nồi, dễ bị khê.

– Đun cho đến khi thấy chè có màu đen sẫm và độ sánh vừa phải thì tắt bếp.

– Mẹ múc chè ra bát, để nguội một chút là có thể thưởng thức. Như vậy, mẹ đã hoàn thành cách nấu chè mè đen cho bà bầu.

Cách nấu chè vừng đen cho bà bầu không khó. Món ăn này đã được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho bà bầu trong quá trình mang thai, tốt nhất là giai đoạn từ tuần 34-35 của thai kỳ.

>>> Bạn có thể quan tâm: Gợi ý 3 món dễ làm từ mè đen

Bà bầu ăn chè mè đen cần lưu ý những gì?

Chè mè đen là món ăn tốt cho phụ nữ mang thai, tuy nhiên mẹ cần lưu ý một số điểm dưới đây khi ăn nhé.

– Không ăn quá nhiều chè mè đen trong ba tháng đầu của thai kỳ.

– Hạn chế ăn chè mè đen nếu mẹ có tiền sử bị dị ứng.

– Vì tác dụng nhuận tràng của mè đen nên mẹ hạn chế ăn nếu bị các bệnh về đường tiêu hóa như viêm ruột, tiêu chảy.

– Nếu mẹ thấy khó chịu sau khi ăn thì phải đến cơ sở y tế để kiểm tra nhé.

– Việc lựa chọn mè đen để chế biến cũng hết sức quan trọng. Mẹ cần đãi mè qua nước và lọc sạn thật kỹ trước khi nấu. Bà bầu tốt nhất nên lựa chọn mè được đóng gói cẩn thận, có nhãn mác, bán ở các cửa hàng uy tín.

>>> Bạn có thể quan tâm: Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không?

Một số món ăn từ mè đen tốt cho mẹ bầu

Cách nấu chè vừng đen cho mẹ bầu khá đơn giản, mẹ bầu có thể ăn chè mỗi ngày vào những tháng cuối thai kỳ để bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Bên cạnh đó, để không bị ngán, mẹ còn có thể ăn nhiều món khác nhau được chế biến từ mè đen. Dưới đây là một số gợi ý cho món ăn từ mè đen, mẹ có thể tham khảo nhé.

– Canh giò heo mè đen: Mẹ dùng 2 lạng mè đen giã nhuyễn, cho vào hầm cùng với giò heo đã ninh kĩ, thêm gia vị vào cho canh vừa ăn. Đây là một món ăn giúp lợi sữa, kích thích tuyến sữa cho mẹ cực kì hiệu quả.

– Sữa đậu nành vừng đen: Mẹ xay nhuyễn mè đen, cho vào nước rồi đun sôi. Thêm sữa và đường vào rồi khuấy đều cho hỗn hợp được hòa tan.

– Cháo gạo lứt mè đen: Mẹ ngâm 50g gạo lứt trong khoảng 1 giờ, sau đó đem xay nhuyễn cùng với 120ml nước. Mè đen mẹ rang chín rồi xay nhuyễn. Cho gạo đã xay vào nồi, bắc lên bếp, đợi đến khi gạo sôi thì mẹ cho mè đen vào, nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Món ăn này rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp kiểm soát cân nặng của mẹ trong thai kỳ.

[inline_article id=163141]

Chè mè đen là món ăn cực kỳ bổ dưỡng, rất tốt cho bà bầu. Cách nấu chè mè đen cho bà bầu lại đơn giản, mẹ còn ngần ngại gì mà không bắt tay vào thực hiện ngay nào.

Thu Sương