Category: Chăm sóc mẹ bầu

1/ Lần đầu thử thai nhận kết quả 2 vạch

Vợ chồng bạn đang mong ngóng “tin vui”? Vậy, cảm giác thử thai và nhận được kết quả 2 vạch quả là cảm giác không gì tuyệt bằng. Cảm giác hồi hộp khi mua que thử thai, lo lắng khi làm xét nghiệm nước tiểu vào sáng sớm, run rẩy khi chờ kết quả, và niềm vui như vỡ òa khi 2 vạch đỏ “lù lù” xuất hiện. Tất cả những cảm xúc này dường như không thể nào quên được đối với những ai lần đầu mang thai.

2/ Lần đầu mang thai và ốm nghén

Khi còn là một cô bé, bạn khá tò mò khi thấy các cô, các dì xung quanh ốm nghén khi mang thai. Ốm nghén là gì? Tại sao có người còn ăn cả xi măng, gạch, vữa khi có em bé? Đó đã luôn là những điều thắc mắc của bạn và chỉ được giải đáp khi mang thai lần đầu. Nếu đã bắt đầu dị ứng với mùi, khó ăn những thứ từng là món yêu thích, thậm chí thèm ăn những thứ trước đây rất ghét, xin chúc mừng! Đó chính là cảm giác ốm nghén bạn khó thể tránh khỏi vào tam cá nguyệt đầu tiên!

>>> Bạn có thể tham khảo: Cảm giác lần đầu làm mẹ

3/ Lần khám thai, siêu âm đầu tiên

Mặc dù đã biết được tin vui qua que thử thai, nhưng bạn vẫn không giấu nổi niềm vui và sự hạnh phúc khi nghe bác sĩ khẳng định một lần nữa: “Bạn đang mang thai”. Chi tiết hơn, mẹ bầu còn nhận thêm các thông tin chi tiết về mầm sống nhỏ đang lớn lên trong bụng mình, phôi thai nhỏ bao nhiêu cm, đã có tim thai chưa. Các thông tin này chính là sợi dây gắn kết đầu tiên của tình mẹ con.

[inline_article id = 67451]

4/ Thông báo tin vui với mọi người

Từ anh xã, gia đình hai bên, cho đến bạn bè, đồng nghiệp, khi quyết định thông báo tin vui này, bạn chắc hẳn sẽ nhận được rất nhiều các sắc thái tình cảm. Vui mừng, bất ngờ, lo lắng, hồi hộp, đủ cả. Tiếp nhận những tình cảm này quả là khoảnh khắc đáng nhớ và khó có thể quên.

5/ Kết thúc tam cá nguyệt đầu tiên

Khi bước qua tháng thứ 4 của thai kỳ, đồng nghĩa bạn đang ở trong tam cá nguyệt thứ 2, tất cả những nơm nớp lo sợ nguy cơ dọa sảy thai sẽ dần tan biến. Bạn không còn phải quá để ý đến từng bước đi, cử chỉ lẫn cẩn thận trong chuyện ăn uống như 3 tháng đầu mang thai. Cảm giác ốm nghén cũng dịu đi, bụng lại chưa quá to để cảm thấy nặng nề, đây rõ ràng là thời gian khá thoải mái với mẹ bầu.

6/ Lần đầu mang thai và mua món đồ đầu tiên cho bé con

Không ít gia đình vì kiêng kỵ mà hạn chế chuyện mua sắm đồ đạc cho bé con trước khi sinh. Tuy nhiên, nếu bạn không lấn cấn gì về vấn đề này, khoảnh khắc mua sắm quần áo cho con, hay thậm chí mua một món đồ nội thất trang trí phòng cho bé quả là một cảm giác tuyệt vời của mẹ bầu lần đầu mang thai.

7/ Nghe thấy nhịp đập tim bé

Đây là một trong những sự kiện cực kỳ có ý nghĩa với mẹ bầu khi lần đầu mang thai. Nghe thấy nhịp tim của con đều đặn, gọn gàng và thật đáng yêu. Sinh linh bé bỏng ấy đang lớn dần lên trong mẹ, với dấu hiệu phát triển quá tốt mẹ không thể mong đợi hơn. Dĩ nhiên, anh xã của bạn cũng không nằm ngoài vùng phủ sóng của niềm hạnh phúc này. Điều này chắc hẳn sẽ mang lại trải nghiệm tuyệt vời cho cảm xúc lần đầu mang thai.

8/ Ướm mình trong trang phục bầu

Nếu là cô nàng rất ít khi mặc những trang phục rộng thùng thình, đây sẽ là thời gian thích hợp để bạn thử ướm mình trong chiếc áo bầu rộng rãi. Có chút thoải mái không hề nhẹ phải không mẹ bầu? Thêm một cảm giác lần đầu mang thai, bạn có thể thoải mái phình bụng ra mà không sợ ai đó nói mình béo. Thật tuyệt vời!

9/ Cảm nhận con yêu chuyển động

Mẹ bầu chắc hẳn sẽ ghi lại ngày đầu tiên cảm nhận được sự chuyển động của bé trong tử cung. Khi bé con nấc cụt, đá hay đạp nhẹ vào bụng mẹ, có khoảnh khắc nào hạnh phúc hơn?

[inline_article id = 67538]

10/ Cảm giác ham muốn khi mang thai

Đó có thể là chứng thèm đồ ăn, hoặc thậm chí thèm “yêu đương” với anh xã mà mẹ bầu không thể kiềm chế được trong thai kỳ. Đừng đổ lỗi cho bản thân, hormone nội tiết tố mới là “thủ phạm” gây ra chút xáo trộn thú vị này.

11/ Hồi hộp tiên tri giới tính của con

Dù đã được dự báo về giới tính của bé trong lần siêu âm tháng thứ 4-5, mẹ bầu vẫn không thể kiềm nổi sự xúc động khi nghe bác sĩ đón con ra đời và thông báo: “Con gái/trai nhé!”.

12/ Khi anh xã cảm nhận bé con chuyển động

Vào cuối tam cá nguyệt thứ hai, bạn đã có thể chia sẻ cho anh xã cảm giác hạnh phúc khi chứng kiến bé con chuyển động. Niềm vui được san sẻ là niềm vui không gì sánh bằng khi lần đầu mang thai.

13/ Bắt đầu bước vào tam cá nguyệt thứ 3

6 tháng đầu tưởng như quá dài đã trôi qua nhanh chóng, làm bà bầu không ít giật mình khi nhận ra mình đã đi được 2/3 quãng đường. Cảm giác lo lắng và hồi hộp khi chuẩn bị cán đích cũng khá thú vị phải không mẹ bầu?

>>> Bạn có thể tham khảo: Những bà mẹ trẻ làm mẹ lần đầu

14/ Chuẩn bị xong đồ đạc cho con

Tất cả công cuộc chuẩn bị cho chỗ ngủ, đồ dùng của con gần như đã được hoàn tất. Trong thời gian chờ đợi ngày đi đẻ, ngắm nhìn những món đồ bé xinh đang hiện diện trong nhà quả là một niềm vui khó tả.

15/ “Chạm trán” ngày dự sinh

Có thể phải 1-2 tuần sau ngày dự sinh, bạn mới chính thức lên bàn đẻ, nhưng cảm giác “cán đích” khó quên này cũng đáng để ăn mừng lắm chứ nhỉ? Đừng ngại cùng anh xã tận hưởng nốt khoảng thời gian chỉ có 2 mình trước khi em bé ra đời bầu nhé!

Nhật Lãm

Không hiếm mẹ bầu gặp các vấn đề về tiêu hóa trong quá trình thai nghén. Bà bầu bị đi ngoài nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh là điều mà nhiều mẹ chưa biết. Với bài viết này, MarryBaby sẽ giúp mẹ giải đáp điều đó.

Bà bầu bị đi ngoài nên ăn gì? Hé lộ những thực phẩm “vàng” mẹ không nên bỏ qua

Đi ngoài hay còn gọi là tiêu chảy là tình trạng một số mẹ bầu thường xuyên gặp phải trong thai kỳ bởi việc ăn uống không đảm bảo khoa học, sạch sẽ hoặc nhiễm khuẩn đường ruột. Sau đây là những gợi ý về nhóm thực phẩm “vàng” mẹ không nên bỏ qua khi gặp vấn đề phiền toái này. Việc sử dụng những loại đồ ăn thức uống này sẽ giúp mẹ bầu rút ngắn thời gian đau bụng đi ngoài cũng như phục hồi cơ thể một cách nhanh chóng hơn.

1. Táo

Theo nghiên cứu, táo chứa nhiều pectin, một chất mà khi vào cơ thể sẽ phân hủy tạo nên lớp bảo vệ ngăn ngừa các chất gây kích thích ruột. Quá trình này cũng tạo ra prebiotic giúp cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột và làm giảm hoạt động của vi khuẩn gây nên tiêu chảy.

>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu có ăn cà pháo được không?

2. Chuối

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Mẹ đừng quên ăn chuối nhé. Bởi chuối được coi là loại trái cây lành tính, giàu chất dinh dưỡng, rất có lợi cho người đang bị tiêu chảy. Loại trái cây nhiệt đới này chứa pectin và inulin, đây là hai thành phần chất xơ hòa tan, có vai trò làm tăng sinh khối phân cầm tiêu chảy và đặc biệt còn giúp cân bằng lợi khuẩn đường ruột.

Mẹ bầu ăn chuối cũng rất dễ tiêu hóa, vậy nên, hãy ăn từ 2 – 3 quả mỗi ngày cho đến khi vấn đề tiêu chảy được bình ổn trở lại.

3. Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều pectin nên rất tốt cho mẹ bầu khi đang bị đi ngoài. Khi mẹ bầu ăn cà rốt, pectin đi vào ruột sẽ biến thành một dạng keo làm tăng trọng lượng phân vì thế hạn chế tình trạng tiêu chảy.

4. Trứng gà

Bà bầu bị đi ngoài nên ăn gì? Trứng gà nên là loại thực phẩm nằm trong danh sách mà bà bầu cần ăn khi gặp vấn đề khó chịu này. Bởi trứng gà không những lành tính mà còn giàu chất dinh dưỡng, giúp mẹ bầu đi tiêu phân cứng và rắn hơn.

Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý rằng khi bị đi ngoài nên ăn trứng gà luộc hoặc áp chảo với ngải cứu, lá mơ. Tuyệt đối không ăn trứng rán với dầu, bơ bởi vì chất béo sẽ làm cho tình trạng tiêu chảy càng nặng hơn.

5. Cơm trắng

Bà bầu bị đau bụng đi ngoài nên ăn gì? Mẹ hãy ăn ngay một chén cơm trắng nhé. Cơm trắng cũng chứa ít chất xơ, nhờ vậy mà không gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Mặt khác, tinh bột cũng giúp hút bớt nước, giúp kết cấu của phân trở nên đặc hơn, hạn chế tình trạng tiêu chảy.

6. Bánh mì trắng hoặc bánh quy

Bà bầu bị đi ngoài nên ăn gì? Giống như cơm, tinh bột trong bánh mì trắng cũng rất có lợi cho bà bầu khi bị tiêu chảy. Cụ thể, loại tinh bột này giúp hút nước trong lòng ruột, làm chậm quá trình đi ngoài.

Nếu không có bánh mì trắng, mẹ có thể ăn vài miếng bánh quy. Bởi lượng muối vừa phải trong loại bánh này cũng giúp hạn chế đi ngoài, làm chậm quá trình mất nước và cân bằng điện giải cho cơ thể để mẹ bầu nhanh chóng phục hồi.

7. Khoai lang hoặc khoai tây nghiền

Những ai còn thắc mắc bà bầu bị đau bụng tiêu chảy nên ăn gì thì hãy lựa chọn khoai lang hoặc khoai tây nghiền nhé. Bởi những loại khoai này chứa nhiều enzyme có lợi cho tiêu hóa.

8. Sữa chua không đường

Bà bầu bị đi ngoài nên ăn gì? Sữa chua không đường chứa probiotics, một loại vi sinh vật có lợi cho đường ruột, giúp diệt khuẩn, ổn định niêm mạc ruột ngăn chặn tình trạng đi ngoài.

9. Nước dừa

Ngoài những thức ăn trên, mẹ bầu nên uống nước dừa khi bị đi ngoài. Bởi vì loại thức uống này giàu kali, nên có khả năng bù điện giải, bổ sung nước và lượng khoáng chất mà cơ thể bị mất đi khi bị tiêu chảy.

Bên cạnh đó, axit lauric – một thành phần quan trọng trong nước dừa khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành monolauric, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh về tiêu hóa.

Thế nhưng, mẹ bầu cũng cần lưu ý rằng trong 3 tháng đầu thai kỳ không nên uống nước dừa nhé.

10. Quả việt quất

Bà bầu bị đi ngoài nên ăn gì? Việt quất chứa nhiều anthocyanin, có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Chất này còn có khả năng ức chế sự phát triển của các loại vi khuẩn có hại, làm giảm viêm nhiễm và bảo vệ niêm mạc ruột khỏi sự tấn công của các gốc tự do. 

Thêm vào đó, việt quất còn chứa chất làm se, giúp ngăn chặn quá trình bài tiết chất lỏng trong lòng ruột, nhờ vậy tình trạng tiêu chảy cũng thuyên giảm.

Những lưu ý khi bà bầu bị đi ngoài

Mẹ bị đi ngoài tức là lúc đó cơ thể đang có vấn đề về tiêu hóa. Ngoài việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng, bổ sung cho cơ thể nhóm thức ăn kể trên, mẹ bầu cũng cần lưu ý:

– Chỉ ăn những thực phẩm đã được đun sôi, nấu chín kỹ.

– Không ăn những loại thực phẩm có độ nhiễm khuẩn cao như tiết canh, lòng lợn, rau sống.

– Không ăn những thực phẩm như gia vị cay, đồ ngọt, các món chiên rán, các sản phẩm từ sữa chứa lactose, đồ hộp, thức ăn chế biến sẵn… Bởi những thức ăn này có thể làm gia tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa và thúc đẩy bệnh tiêu chảy trở nên trầm trọng hơn.

– Uống nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất khi tiêu chảy. Tránh để cơ thể mất nước vì rất nguy hiểm.

– Dành thời gian để nghỉ ngơi khi bị đi ngoài, vì tình trạng này khiến mẹ bầu mất sức, uể oải.

– Tự chế biến các món ăn ở nhà để đảm bảo vệ sinh, không nên ăn ở hàng quán.

– Tuyệt đối không ăn các loại thực ẩm đã bị mốc, bị ôi thiu.

– Tốt hơn hết bà bầu bị đi ngoài nên thực hiện chế độ BRAT để nhanh khỏi bệnh. Cụ thể, thực hiện ăn theo chế độ chỉ gồm 4 loại thực phẩm: chuối, cơm, táo, bánh mì nướng và ăn kéo dài từ 1 đến 2 ngày. Sau 2 ngày thực hiện mới kết hợp với các loại trái cây, rau quả mềm đã nấu chín kỹ cùng với uống nhiều nước.

>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu có ăn lá lốt được không?

Bà bầu bị đi ngoài, tiêu chảy kéo dài trong thai kỳ rất nguy hiểm. Vậy nên mẹ chớ chủ quan nhé. Nếu đã thực hiện chế độ ăn kiêng một cách nghiêm ngặt, ăn bổ sung những thực phẩm trên mà tình trạng đi ngoài không thuyên giảm, thậm chí có các biểu hiện như nôn, mửa, sốt, đau bụng thì hãy tới bác sĩ để thăm khám.

Bà bầu bị đi ngoài nên ăn gì? Mẹ nhớ lưu vào sổ nhóm thức ăn trên để áp dụng sao cho nhanh khỏi bệnh nhé!

[inline_article id=273456]

Hoa Hà

Quả sung là loại quả giàu dinh dưỡng, có hàm lượng chất xơ và khoáng chất cao hơn nhiều so với các loại trái cây, rau củ và các loại hạt khác. Bà bầu ăn quả sung có tốt không? Câu trả lời dưới đây của MarryBaby chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ đấy!

Thành phần dinh dưỡng của quả sung

Sung là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp nhưng rất giàu khoáng chất như sắt, canxi, kali, phốt pho, magiê và đồng. Chúng cũng chứa vitamin A, D, E, K và B phức hợp, đường tự nhiên, chất xơ hòa tan, axit hữu cơ và chất béo.

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), một quả sung cỡ trung bình (khoảng 50g) chứa:

– Lượng calo: 37 calo

– Carbohydrate: 10g

– Đường: 8g

– Chất xơ: 1,5g

– Chất béo: 0,15g

– Canxi: 18mg

– Magie: 8mg

– Phốt pho: 7mg

– Kali: 116mg

– Folate: 3mcg

– Vitamin A: 4mcg

– Vitamin K: 3mcg

Bà bầu ăn quả sung có tốt không?

Theo bạn thì bà bầu ăn quả sung có tốt không? Nhiều người thắc mắc rằng bà bầu ăn sung có được không hoặc mẹ bầu ăn sung có tốt không. Theo các nhà nghiên cứu, ăn sung khi mang thai rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ bầu cần ăn với lượng vừa phải, vì tiêu thụ quá nhiều loại quả này có thể dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao.

Các bác sĩ thường khuyên phụ nữ mang thai ăn sung như một loại trái cây chứ không phải như một loại thuốc. Cụ thể, đối với sung của các nước khác như sung Mỹ, mẹ bầu có thể ăn 1-3 quả sung mỗi ngày vào các thời điểm khác nhau, dưới dạng một bữa ăn nhẹ; tuyệt đối không nên ăn quá 3 quả mỗi ngày. Còn đối với quả sung Việt Nam, mẹ bầu có thể ăn tối đa 5 quả mỗi ngày.

Ngoài ra, cần lưu ý rằng với quả sung khô, mẹ bầu cũng không nên ăn nhiều. Bởi vì trong quá trình sấy khô, lượng đường đã bị cô đặc lại. Vậy nên quả sung khô chứa rất nhiều đường và giàu calo. Tiêu thụ nhiều sung sấy khô trong thai kỳ cũng không tốt cho mẹ và bé.

Lợi ích của việc quả sung khi mang thai

Bà bầu ăn quả sung xanh có tốt không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi được tiêu thụ với số lượng hợp lý, quả sung có thể mang lại những lợi ích sức khỏe sau đây cho mẹ và bé:

1. Giúp phát triển trí não của thai nhi

Quả sung rất giàu omega-3 và folate, những chất này rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của thai nhi.

2. Giúp củng cố hệ xương

Như đã nói, sung rất giàu canxi, vì vậy có thể giúp củng cố hệ xương của mẹ bầu trong và sau khi mang thai, do đó giữ cho bà bầu khỏe mạnh để tiếp tục các hoạt động hàng ngày. Ngoài ra, lượng canxi dồi dào còn tốt cho sự hình thành và phát triển của xương và răng của em bé trong bụng mẹ.

>>> Bạn có thể tham khảo: Cách ăn mận chuẩn nhất cho bà bầu

3. Kiểm soát cơn thèm ăn

Khi mang thai, mẹ bầu có xu hướng thèm ăn vặt. Hậu quả là mẹ bầu có thể phải đối mặt với tình trạng tăng cân quá mức, thậm chí tiểu đường thai kỳ. Quả sung có tính kiềm cao, vì vậy giúp mẹ bầu có thể kiểm soát cơn thèm ăn.

4. Có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng thiếu máu

Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu oxy cung cấp cho thai nhi. Quả sung cung cấp đầy đủ hàm lượng sắt cho cơ thể. Bên cạnh đó, loại quả này cũng rất giàu vitamin C, có tác dụng hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt một cách tốt hơn. Do đó, nó có thể làm giảm nguy cơ thiếu máu ở phụ nữ mang thai.

5. Cải thiện tiêu hóa

Bà bầu ăn quả sung có tốt không? Sung rất giàu chất xơ, giúp điều hòa chuyển động của ruột và ngăn ngừa táo bón. Hơn nữa, các chế phẩm sinh học có trong loại quả này cũng hỗ trợ các vi khuẩn có lợi cho đường ruột và hệ tiêu hóa.

6. Giúp giảm ốm nghén

Sung chứa nhiều vitamin B6, thế nên giúp mẹ bầu giảm ốm nghén.

7. Điều chỉnh lượng đường trong máu

Sung rất giàu kali và natri, vì thế có thể giúp giảm lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, nó có một lượng cao chất chống oxy hóa polyphenol giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch trong thai kỳ.

8. Cân bằng mức cholesterol

Sung có các thành phần lành mạnh như axit béo omega-3, omega-6 và phytosterol giúp giảm mức cholesterol. Ngoài ra, nguyên tố pectin có trong quả sung còn giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

9. Cung cấp glucose

Loại quả nhỏ bé này có vị ngọt, chứa hai loại đường tự nhiên (glucose và saccharose), là một thực phẩm lành mạnh có thể đáp ứng nhu cầu về đường trong thai kỳ.

10. Kiểm soát huyết áp

Hàm lượng kali cao trong quả sung có thể giúp huyết áp ổn định và do đó làm giảm các nguy cơ mẹ bầu bị tiền sản giật (một tình trạng nguy hiểm trong thai kỳ do huyết áp cao gây ra).

Tác dụng phụ của việc tiêu thụ quả sung khi mang thai

Ăn sung có thể mang lại lợi ích to lớn cho phụ nữ mang thai nhưng chỉ khi bạn tiêu thụ với lượng vừa phải. Ăn quá nhiều loại trái cây này có thể dẫn đến một số tác dụng phụ khi mang thai, chẳng hạn như:

1. Gây viêm da

Quả sung được biết đến để điều trị sắc tố da khi mang thai. Nhưng trong một số trường hợp nhất định, nếu một lượng cao psoralens (có trong quả sung) xâm nhập vào cơ thể, nó có thể gây ra tình trạng viêm da nghiêm trọng.

2. Nguy cơ hạ đường huyết

Bà bầu ăn quả sung có tốt không? Khi mẹ bầu tiêu thụ quá mức loại quả này, có thể làm giảm lượng đường trong máu, vì vậy có thể gây hạ đường huyết ngoài ý muốn.

>>> Bạn có thể tham khảo: 3 thời điểm bà bầu ăn bơ có thể ngăn ngừa dị tật thai nhi

3. Dị ứng

Ngay cả khi mẹ không có tiền sử dị ứng, nhiều khi sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có thể gây ra phản ứng dị ứng khi ăn sung.

4. Tương tác thuốc

Sung khá giàu vitamin K, vì vậy có thể cản trở các loại thuốc như thuốc chống đông máu và khiến chúng kém hiệu quả hơn.

5. Gây tiêu chảy

Ăn nhiều sung, mẹ bầu có thể gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy bởi hàm lượng chất xơ cao.

Cách ăn quả sung khi mang thai

Bạn có thể bổ sung quả sung vào chế độ ăn uống của mình theo một hoặc nhiều cách sau đây được đưa ra dưới đây:

– Ăn tươi: Ăn quả sung tươi là lựa chọn tốt nhất. Mẹ bầu có thể thêm sung vào món salad với một ít kem tươi.

– Ăn quả sung khô: Hãy dự trữ sung khô cùng một ít trái cây sấy khô khác trong một cái lọ nhỏ để có thể có món ăn vặt nhâm nhi khi mẹ bầu có cảm giác thèm ăn.

– Sữa lắc: Cho 1 quả sung tươi vào máy xay cùng 2 cốc sữa, thêm một chút vani sau đó trộn tất cả các thành phần lại với nhau là mẹ đã có món sữa lắc thơm ngon.

– Sinh tố: Cho 1/2 quả chuối và 1-2 quả sung vào máy xay cùng với một cốc sữa chua và 1 thìa cà phê mật ong. Sau đó trộn đều với nhau là mẹ đã có món sinh tố cho bữa sáng.

Bà bầu ăn quả sung có tốt không? Để biết mình có hợp với loại quả này không, mẹ có thể thử ăn với một lượng ít để xem phản ứng của cơ thể. Ngoài sung thì mẹ hãy chọn những loại hoa quả khác trong chế độ ăn của mình nhé.

[inline_article id=203206]

Hương Hoa

Cá thu là một thực phẩm quen thuộc, thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Thế nhưng, bà bầu có nên ăn cá thu không và những loại cá nào tốt cho mẹ bầu? Câu trả lời sẽ được MarryBaby giải đáp ngay sau đây.

Những điều bà bầu cần biết về cá thu

Cá thu, thuộc họ cá scombridae, là tên của một số loài cá khác nhau thuộc họ cá thu ngừ (cá thu Tây Ban Nha, cá thu Thái Bình Dương, cá thu Đại Tây dương, cá thu vua). Những loại này sinh sống ở cả vùng biển nhiệt đới và ôn đới.

Phần lớn các loại cá thu sống trong môi trường đại dương, tức là sống ở dưới biển sâu và xa bờ. Nhưng có một số, ví dụ như cá thu Tây Ban Nha (Scomberomorus maculatus) sống ở khu vực gần bờ và người ta có thể tìm thấy nó ở gần các cầu tàu.

Trong các loại cá thu thì cá thu vua (Scomberomorus cavalla) là loại cá có thân dài, to nhất và là loại cá được cho là có nguy cơ ô nhiễm cao nhất.

Cá thu có hương vị đậm đà và rất phổ biến ở Nhật Bản, nơi nó được dùng làm sushi. Ở Việt Nam, cá thu được tìm thấy nhiều ở vùng biển và có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như cá thu sốt cà, cá thu kho tộ, cá thu rán.

>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu ăn cá đuối được không?

Giá trị dinh dưỡng của cá thu

Bà bầu có nên ăn cá thu không? Theo nghiên cứu, cá thu chứa ít natri và rất giàu protein, phốt pho, niacin, selenium, canxi, iot, kẽm và các loại vitamin như vitamin B12, vitamin D.

Đặc biệt, cá thu là loại cá chứa nhiều chất béo omega-3. Omega-3 không những tốt cho tim mạch và sức khỏe, mà còn có lợi cho sự hình thành và phát triển thần kinh và thị giác sớm của trẻ em. Loại chất béo không bão hòa đa này còn có vai trò ngăn chặn sự hình thành chất prostaglandins – một chất gây ra các cơn đau bụng khi phụ nữ hành kinh, làm tổn thương ngực, thậm chí gây bệnh ung thư vú.

Bà bầu có nên ăn cá thu?

Mẹ bầu có nên ăn cá thu? Mặc dù phần lớn mọi người đều biết cá thu giàu giá trị dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe, thế nhưng bà bầu có ăn cá thu được không?

Theo các chuyên gia về sức khỏe, một số loại hải sản, đặc biệt là những con cá săn mồi như cá thu có thể chứa hàm lượng thủy ngân cao.

Cá tích tụ thủy ngân từ các nguồn nước bị ô nhiễm, và mức độ thủy ngân thường tăng theo kích thước, độ tuổi và chế độ ăn của chúng. Một con cá lớn ăn những con cá nhỏ hơn và có tuổi thọ cao sẽ tích tụ nhiều thủy ngân nhất. Thủy ngân trong đường thủy được chuyển đổi thành methylmercury có độc tính cao, được hấp thụ vào cơ thể dễ dàng hơn so với thủy ngân vô cơ, thâm nhập vào não và nhau thai.

Nếu mẹ bầu thường xuyên ăn cá chứa nhiều thủy ngân, theo thời gian, chất này có thể tích tụ trong máu. Quá nhiều thủy ngân trong máu có thể gây hại cho não và hệ thần kinh đang phát triển của thai nhi (làm suy yếu não, hệ thần kinh, thị lực và kỹ năng vận động của thai nhi).

Vậy, bà bầu có ăn cá thu được không?

♦ Những loại cá thu mẹ bầu nên ăn

Bà bầu có nên ăn cá thu? Theo khuyến nghị của cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ (16 đến 49 tuổi), đặc biệt là các bà mẹ đang mang thai và cho con bú nên ăn 2 đến 3 phần (mỗi phần bằng lòng bàn tay) cá thu Thái Bình Dương và cá thu Đại Tây Dương mỗi tuần. Đối với cá thu Tây Ban Nha, FDA cũng khuyến nghị mẹ bầu nên ăn mỗi phần/một tuần. Mẹ lưu ý mỗi phần ăn chỉ nhỏ bằng lòng bàn tay thôi nhé.

Sở dĩ như vậy vì những loại cá thu này không những có mức thủy ngân an toàn mà còn giàu chất dinh dưỡng, tốt cho bà mẹ mang thai và góp phần vào sự phát triển của thai nhi.

Một số mẹ thắc mắc rằng bà bầu có nên ăn cá thu Nhật không. Cá thu Nhật hay còn gọi là cá thu Nhật Bản, cá thu lam, có họ gần với cá thu Đại Tây Dương. Vậy nên mẹ có thể ăn theo khẩu phần mà FDA đã khuyến cáo.

♦ Những loại cá thu mẹ bầu không nên ăn

Mẹ bầu tuyệt đối không ăn cá thu vua (một loại cá phân bố ở phía tây Đại Tây Dương và vịnh Mexico), do loại cá này chứa lượng thủy ngân cao nhất trong các loại cá thu.

Các loại cá bà bầu có thể ăn trong thai kỳ

Ngoài các loại cá thu có hàm lượng thủy ngân thấp như cá thu Thái Bình Dương, cá thu Đại Tây Dương thì mẹ bầu có thể lựa chọn một số loại cá nhiều protein, khoáng chất, giàu DHA và cũng ít chứa thủy ngân như:

– Cá hồi

– Cá chép

– Cá quả (cá lóc)

– Cá trắm

– Cá diêu hồng

Ngoài các loại cá giàu chất dinh dưỡng trên, mẹ bầu cũng có thể lựa chọn các loại cá sau: cá trích, cá mòi, cá cơm, cá rô phi, cá tuyết… bởi những loại cá này cũng rất bổ dưỡng cho mẹ, bé và đặc biệt chúng không chứa thủy ngân.

>>> Bạn có thể tham khảo: Cá hồi có tốt cho sức khỏe của mẹ bầu?

Các loại cá bà bầu cần tránh xa

Bên cạnh một số loại cá thu thì phụ nữ mang thai nên tránh các loại cá lớn, ăn thịt, có hàm lượng thủy ngân cao như:

– Cá nhám

– Cá mập

– Cá kiếm

– Cá ngói

– Cá nóc

– Một số loại cá ngừ như cá ngừ trắng

Bởi vì theo Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, đây là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và não bộ của bé. Còn riêng với cá nóc, loại cá này lại chứa chất độc trong gan (hepatoxin) và buồng trứng của chúng là loại độc tố cực kỳ nguy hiểm có thể gây tử vong.

Như vậy mẹ đã biết bà bầu có nên ăn cá thu hay không và những loại cá mẹ nên bổ sung trong thai kỳ. Nếu còn phân vân về vấn đề này, mẹ có thể tham vấn thêm ý kiến của bác sĩ nhé. Chúc mẹ lựa chọn được nguồn thực phẩm đảm bảo cho mẹ và bé trong thai kỳ!

[inline_article id=259829]

Hương Hoa

Cùng với ổi, xoài, mận thì cóc cũng là một loại trái cây khá phổ biến đối với mẹ bầu trong thời gian mang thai. Loại quá này có vị chua, ngọt nhẹ khi chín khá dễ chịu và chứa nhiều dưỡng chất. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc rằng bà bầu ăn cóc được không. Những chất có trong quả cóc liệu có gây nóng cho mẹ hay ảnh hưởng gì đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi hay không? Bài viết sau đây sẽ giúp mẹ giải đáp thắc mắc nhé!

Bà bầu ăn cóc được không?

Theo Đông y, cóc là loại trái cây có công dụng giải khát, thanh nhiệt và giải độc hiệu quả. Còn trong y học hiện đại, cóc chứa thành phần chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe như sắt, acid ascorbic, canxi, chất xơ, vitamin C, vitamin A… 

Vậy bà bầu có ăn cóc được không? Bà bầu ăn cóc trong giai đoạn thai kỳ không chỉ giảm được các triệu chứng buồn nôn, khó chịu mà còn tăng cường sức đề kháng và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho sức khỏe.

Mẹ bầu ăn cóc được không? Ăn cóc mang lại những lợi ích gì?

Bà bầu ăn quả cóc được không? Ăn cóc không chỉ giúp bà bầu giải khát, kích thích vị giác mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ sau đây:

1. Tăng sức đề kháng cho cơ thể

Theo các nghiên cứu, cứ 100g cóc sẽ cung cấp cho cơ thể 34mg vitamin C. Chính nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả cóc mà bà bầu sẽ được bổ sung vitamin C tự nhiên hàng ngày. Loại vitamin này rất có ích trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ hấp thu sắt, tổng hợp protein, collagen, chống lại các gốc tự do trong giai đoạn thai kỳ của phụ nữ.

>>> Bạn có thể quan tâm: Bà bầu ăn mận được không?

2. Ngăn ngừa táo bón

Trong quả cóc có chứa tới 5,7g chất xơ, có thể đáp ứng 23% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Dưỡng chất tuyệt vời này rất tốt cho hệ tiêu hóa, hạn chế tình trạng táo bón thai kỳ. 

3. Kiểm soát cân nặng, tiểu đường thai kỳ

Không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, hàm lượng chất xơ trong quả cóc còn tạo cảm giác no lâu giúp bà bầu kiểm soát tốt cân nặng. Hơn nữa, các dưỡng chất trong loại quả này còn có khả năng kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.

4. Ngăn ngừa thiếu máu

Chất sắt có trong quả cóc đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo tế bào máu, vận chuyển oxy. Nhờ đó mà nó có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu và giúp thai nhi phát triển tốt nhất.

5. Bổ sung canxi cần thiết

Bà bầu ăn cóc được không? Ăn cóc không chỉ giúp bà bầu ngon miệng mà còn có thể bổ sung lượng canxi cần thiết. Dưỡng chất này vô cùng quan trọng giúp hệ xương phát triển vững chắc, ngăn ngừa tình trạng loãng xương sau này.

6. Chữa trị cảm cúm

Quả cóc có chứa nhiều sắt, vitamin C, chất acid ascorbic. Những chất này rất có lợi trong việc tăng cường sức đề kháng của cơ thể, chống lại các virus cảm cúm, đau họng ở bà bầu.

>>> Bạn có thể quan tâm: Bà bầu ăn trứng gà đúng cách

7. Tốt cho mắt

Hàm lượng vitamin A chứa trong quả cóc sẽ giúp bảo vệ và chăm sóc đôi mắt mỗi ngày. Bên cạnh đó, cóc còn chứa chất retinol có tác dụng điều phối các đồ vật trong võng mạc và thu lại hình ảnh, đảm bảo sự truyền tải ổn định đến hệ thống não bộ của con người.

8. Tác dụng chữa lành vết thương

Lượng vitamin A, chất sắt cùng các khoáng chất thiết yếu giúp các mô trong cơ thể khỏe mạnh. Bà bầu ăn cóc được không? Bà bầu ăn cóc còn giúp chữa lành các vết thương ngoài da, ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm hay nhiễm trùng.

Bà bầu ăn cóc ngâm được không? Ăn thế nào mới đúng?

Mặc dù quả cóc có giá trị dinh dưỡng cao nhưng khá chua. Ăn quá nhiều cóc dễ khiến bà bầu bị đầy bụng, khó tiêu. Thậm chí, lượng axit có trong quả cóc có thể gây ợ chua, đau dạ dày. Do đó, nếu hỏi bà bầu có ăn cóc được không thì câu trả lời là được nhưng không nên ăn quá nhiều cóc. Lời khuyên tốt nhất là bà bầu không nên ăn quả 2 quả cóc trong một ngày. 

Bên cạnh việc ăn quả cóc tươi, bà bầu có thể sử dụng cóc sấy khô, cóc ngâm chua ngọt để làm dịu bớt vị chua.

Tuy nhiên bà bầu nên chọn mua những quả cóc có nguồn gốc rõ ràng, rửa sạch sẽ trước khi ăn hoặc tự tay chế biến các món ăn vặt với cóc. Điều này không chỉ giúp bà bầu cảm thấy hợp khẩu vị, ngon miệng hơn mà còn đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và em bé trong bụng.

Mang thai là giai đoạn khá nhạy cảm của chị em. Vì thế những câu hỏi tưởng chừng như đơn giản “Bà bầu ăn cóc được không?” được tìm hiểu rất nhiều. Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đây sẽ giúp bà bầu giải tỏa được thắc mắc của mình và đảm bảo cho sức khỏe mẹ và bé được phát triển tốt nhất.

[inline_article id=162162]

Phượng Ngô