Bên cạnh cảm giác hạnh phúc khi biết mình mang thai, mẹ ắt hẳn còn rất nhiều bỡ ngỡ. Đừng lo! Chuyên mục này như một cẩm nang thu nhỏ để hành trình của mẹ cùng bé yêu nhẹ tênh trông thấy.
Hầu các chế độ dinh dưỡng cho bà bầu đều cần tăng lượng protein, các vitamin và khoáng chất như axit folic và sắt, bổ sung thêm calo. Nếu chế độ ăn của bạn trước đó quá đơn điệu thì bạn cần bắt đầu chuyển sang một chế độ ăn đa dạng, giàu dinh dưỡng hơn. Tuy nhiên, nên hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn.
Bên cạnh đó ăn tốt hơn không có nghĩa là ăn nhiều hơn vì dù mang thai nhưng bà bầu chỉ cần khoảng 300 calo mỗi ngày.
Các thực phẩm nên tránh trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
Hãy tránh xa các loại hải sản sống (chẳng hạn như món gỏi hàu hoặc sushi cuộn gỏi cá hồi), hoặc các loại phô mai mềm, pate, các loại thịt muối, không dùng nhiệt. Tất cả các loại thực phẩm kể trên đều có thể chứa vi khuẩn gây hại cho thai nhi.
Một vài loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao, một kim loại được cho là gây hại cho não của thai nhi và trẻ nhỏ, như cá mập, cá kiếm, cá thu to, cá vược, cá sushi. Khi ăn cá thai phụ cần nhớ lựa chọn loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân thấp hoặc không chứa thủy ngân ( như cá chỉ vàng, cá trích, cá đuối, cá bơn, cá hồi, cá trê) để đảm bảo không đi ngược lại lợi ích của việc ăn cá. 300g/tuần, tương đương với 2 khẩu phần.
Ngoài ra, các loại cốc-tai cũng nên tạm dừng. Uống rượu trong khi mang thai có thể gây ảnh hưởng tới thể lực, trí tuệ và rối loạn cảm xúc ở trẻ nhỏ.
Nên cắt giảm lượng caffein, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Một số nghiên cứu cho thấy uống 4 tách café/ngày có thể dẫn tới sẩy thai, trẻ nhẹ cân và thậm chí là tử vong sau sinh. Nên thay thế các loại đồ uống chứa caffein (cà phê trà, cola, các loại đồ uống có ga, ca cao, sô cô la) bằng sữa rút bớt béo, nước quả nguyên chất hay nước chanh.
Khi mang thai nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý để tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi
Uống vitamin bổ sung dành cho bà bầu
Trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu, các loại vitamin sẽ giúp đảm bảo cơ thể bạn có đủ dinh dưỡng, giúp trẻ phát triển tối ưu.
Vitamin bổ sung cần có chứa 600-800 microgam axit folic. Thiếu vitamin B có liên quan với khiếm khuyết ống thần kinh ở thai nhi.
Ngoài ra là viên sắt hoặc can-xi theo chỉ định của bác sĩ.
Lưu ý là vitamin chỉ có tác dụng củng cố các thành phần dinh dưỡng còn thiếu, nhưng không thay thế cho một chế độ ăn đầy đủ và phong phú. Nên uống vitamin đúng giờ và theo hướng dẫn của bác sĩ bởi uống quá liều cũng gây hại cho thai nhi.
Đừng ăn kiêng khi mang thai
Ăn kiêng trong quá trình mang thai sẽ là rất mạo hiểm và ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì chế độ ăn này thường gây thiếu sắt, axit folic và một số vitamin và khoáng chất quan trọng khác.
Hãy nhớ, tăng cân là một trong những dấu hiệu quan trọng cho thấy quá trình mang thai tốt đẹp hay không. Những phụ nữ ăn tốt và tăng cân hợp lý sẽ sinh những đứa con khỏe mạnh. Vì thế nên ăn các thực phẩm tươi mới, ít chế biến và luôn hài lòng khi thấy cơ thể mình ngày một lớn hơn.
Tăng cân hợp lý khi mang thai
Khi mang thai bạn chỉ cần tăng 11-15kg nếu thời điểm trước đó có cân nặng hợp lý. Nếu trước khi mang thai, cân nặng không đủ chuẩn thì cần tăng 12,5-18kg. Còn nếu thừa cân thì chỉ cần tăng 7-11kg.
Khi lên cân thì điều quan trọng nhất là tổng số cân bạn lên trong cả thai kỳ. Vì thế, đừng lo lắng nếu tăng cân quá ít trong 3 tháng đầu. Thường tốc độ tăng cân nhanh sẽ rơi vào giai đoạn thứ 2 và nhiều nhất là giai đoạn thứ 3 thai kỳ, bé lúc này cũng lớn nhanh nhất.
Ăn sau mỗi 4 tiếng
Trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu, bạn nên chia nhỏ bữa ăn 5-6 bữa, mỗi bữa chỉ 1/3 khẩu phần, miễn sao bạn cảm thấy mình có thể ăn được. Thậm chí nếu bạn không đói thì cũng nên ăn gì đó sau mỗi 4 tiếng. Nếu buồn nôn, sợ một số thực phẩm nào đó, ợ nóng hoặc khó tiêu thì bạn có thể thử ăn vặt. Các loại thức ăn nhẹ cũng rất tốt nhưng bạn cần lựa chọn chúng một cách khôn ngoan.
Tuyệt đối không bỏ bữa. Vì ngay cả khi bạn không cảm thấy đói, thai nhi cũng cần bổ sung dưỡng chất liên tục.
Giai đoạn đầu thai kỳ (1 – 3 tháng) Tam cá nguyệt đầu tiên là giai đoạn thai nhi phát trển trong tử cung và dựa vào khung xương chậu của mẹ. Các bà bầu có thể nằm ngủ tùy ý với nhiều tư thế, nằm ngửa hay nằm nghiêng đều được do bào thai còn nhỏ và lực tác động lên cơ thể của mẹ là chưa đáng kể. Tuy nhiên, nếu bà bầu nào có thói quen nằm sấp hoặc ôm gối ngủ thì nên thay đổi bởi đây không phải là tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu.
Giai đoạn giữa thai kỳ (4 – 7 tháng)
Vào thời kỳ này, các bà bầu cần chú ý bảo vệ phần bụng của mình, tránh tuyệt đối lực tác động từ bên ngoài. Nếu nước ối quá nhiều hoặc mang song thai, bà bầu nên nằm nghiêng sẽ thoải mái hơn và không gây áp lực lên bào thai như các tư thế nằm khác. Còn nếu bà bầu cảm thấy phần chân nặng nề, có thể nằm ngửa và kê chân lên gối mềm cũng là tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu trong giai đoạn giữa thai kỳ này.
Giai đoạn cuối thai kỳ (8 – 9 tháng)
Trong những tháng cuối của thai kỳ, tử cung thường xoay về phía bên phải, do đó, tư thế nằm ngủ có lợi cho sức khỏe bà bầu tốt nhất trong giai đoạn này là nằm nghiêng về phía bên trái để giảm bớt áp lực cho các động mạch và vùng xương chậu, đồng thời làm tăng quá trình lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Nếu hai chân bị phù to hoặc các tĩnh mạch ở chân căng lên, bà bầu có thể vừa nằm nghiêng trái vừa kê cao chân một chút sẽ giúp máu lưu thông, làm chân bớt phù nề.
Ngoài việc chú ý đến tư thế nằm, bà bầu không nên nằm giường cứng, kê đầu quá cao và đắp chăn làm từ sợi nhân tạo, đặc biệt khi ngủ phải có màn. Có như vậy mới tạo ra sự thoải mái cho bà bầu và thai nhi, giúp 2 mẹ con có giấc ngủ ngon, có lợi cho sức khỏe.
Chú ý tư thế khi nằm ngủ sẽ mang lại sự thoải mái cho mẹ và bé
Những triệu chứng của ốm nghén là mệt mỏi, nôn ói, buồn nôn… Nếu bà bầu bị nôn nhiều thì có thể ảnh hưởng tới sức khỏe cả mẹ lẫn con do bị rối loạn điện giải hay tổn thương nội tạng…Dưới đây là tổng hợp cách trị ốm nghén cho bà bầu có hiệu quả tốt:
Thức ăn và cách ăn: Bà bầu nên chia từng bữa ăn nhỏ trong ngày, không nên để bụng đói quá lâu vì nó sẽ làm bà bầu dễ bị nghén hơn. Tránh những thức ăn có nhiều chất béo, những gia vị nặng mùi và bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B6: bơ, khoai tây, thịt gà, cá (cá tuyết, cá hồi…) hay hỗn hợp vitamin tổng hợp kẽm và vitamin B6. Tuy nhiên, bà bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống hỗn hợp vitamin này.
Các loại nước uống: Bà bầu không nên uống thức uống lạnh hay quá ngọt và những loại nước có chất kích thích như: rượu, cà phê… Nên uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả tươi, súp để tránh bị mất nước. Vì mất nước có thể dẫn đến tình trạng buồn nôn, đắng miệng và chóng mặt.
Dành thời gian đi lại và nghỉ ngơi: Để trị ốm nghén, bà bầu nên đi lại nhiều ở văn phòng hay tập thể dục buổi sáng và tối giúp giảm bớt các triệu chứng ợ nóng và buồn nôn. Đồng thời cũng nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, tránh lo lắng quá nhiều và căng thẳng, nếu không, triệu chứng ốm nghén sẽ nghiêm trọng hơn. Lưu ý là khi mới ngủ dậy, bà bầu nên từ từ bước xuống giường để tránh chóng mặt và dể bị choáng ngã.
Các biện pháp thiên nhiên: Gừng và chanh là thảo dược trị ốm nghén cực kỳ hiệu quả. Chanh giúp bà bầu đỡ khô miệng, giảm cảm giác buồn nôn. Trà gừng uống vào buổi sáng sau khi ăn hay bất cứ khi nào bà bầu có cảm giác buồn nôn. Bà bầu chỉ cần đặt một lát gừng tươi vào ly nước của mình hay thêm chút gừng vào các món ăn để khử những mùi khó chịu.
Mất ngủ khi mang thai rất dễ xảy ra do những xáo trộn bên trong cơ thể cộng với những lo lắng cho việc sinh nở của phụ nữ ngày càng tăng lên trong thai kỳ. Vậy sao để bà bầu luôn có giấc ngủ ngon mỗi đêm? Hãy cùng MarryBaby đi tìm bí quyết trong bài viết này nhé.
Hiện tượng mất ngủ khi mang thai là gì?
Đa số, bà bầu thường mất ngủ trong tam cá nguyệt đầu tiên và tam cá nguyệt thứ ba; thậm chí có người còn mất ngủ suốt thai kỳ. Tình trạng mất ngủ khi mang thai là một sự rối loạn giấc ngủ khiến thai phụ mệt mỏi, mất sức dẫn đến ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ tinh thần.
Dấu hiệu bà bầu bị mất ngủ khi mang thai gồm:
Thức dậy quá sớm
Khó đi vào giấc ngủ
Khó duy trì giấc ngủ
Sau khi thức dậy vẫn thấy mệt, không sảng khoái
Tỉnh dậy nhiều lần (mỗi lần nhiều hơn 30 phút) trong giấc ngủ.
Những tháng cuối thai kỳ, việc bổ sung nhiều dưỡng chất cộng với những thay đổi hormone trong cơ thể sẽ làm bạn khó tìm đến giấc ngủ, ngủ không sâu và mất ngủ khi mang thai.
Nhịp tim của bạn sẽ tăng để bơm máu nhiều hơn tới dạ con. Tim bạn phải làm việc mệt nhọc hơn bình thường rất nhiều.
5. Hô hấp
Do tác động của hormone khi mang thai, hơi thở của mẹ chậm và sâu, cảm giác hít thở khó khăn. Càng về sau càng khó thở hơn khi dạ con chiếm chỗ và ép lên cơ hoành.
Mức carbon dioxyde thấp trong máu làm tăng thở nông khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng đến cả chất lượng nghỉ ngơi và giấc ngủ.
6. Tiểu đêm và tăng lượng urê
Thận của mẹ bầu lúc này phải làm việc thêm 30-50% để lọc thêm khối lượng máu trong suốt quá trình mang bầu. Kết quả là lượng urê tăng vọt và bàng quang chứa nhiều nước tiểu hơn. Hơn nữa, dạ con ngày một lớn và chèn ép bàng quang làm mẹ bầu đi tiểu nhiều khi mang thai. Đây là nguyên nhân lớn làm bà bầu bị mất ngủ khi mang thai.
7. Đau lưng và chuột rút
Cơn chuột rút thường diễn ra đột ngột ở đùi, bắp chân, sau đó là cơn đau tại chỗ chuột rút làm bà bầu phải thức giấc vì đau.
Lúc này, lưng và chân ngày càng phải chịu đựng sức nặng của em bé nên thai phụ dễ gặp phải chứng đau vùng lưng. Đây là nguyên nhân phá vỡ giấc ngủ.
[key-takeaways title=”Tác hại khi thai phụ bị mất ngủ”]
Bà bầu ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có nguy cơ sinh mổ cao hơn 4,5 lần. Ngoài ra, thai phụ cũng có thể có thời gian chuyển dạ kéo dài hơn so với các thai phụ ngủ từ 7 tiếng trở lên mỗi đêm.
Bên cạnh đó, mất ngủ khi mang thai còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của thai nhi và mẹ bầu như:
Việc tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp bà bầu có một giấc ngủ đêm sâu hơn. Điều này là do cơ thể vận động, khí huyết sẽ được lưu thông, giúp bà bầu giảm được chứng đau nhức chân tay và cải thiện chứng khó thở, từ đó ngủ ngon hơn.
Theo đó, mẹ bầu nên chọn một số hình thức vận động nhẹ nhàng như tập yoga cho bà bầu, bơi lội, đi bộ để giãn gân, cốt. Bạn không nên chọn các hình thức luyện tập nặng như gym, chạy, gây mất sức, không tốt cho thai kỳ. Nếu bà bầu đang gặp vấn đề về sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn được hình thức vận động phù hợp nhất nhé.
2. Khắc phục các triệu chứng buồn nôn
Triệu chứng nôn và buồn nôn khiến bà bầu ngủ không ngon giấc. Bạn có thể khắc phục tình trạng mất ngủ khi mang thai này bằng một số các đơn giản như thêm bánh ăn vặt. Bánh quy làm từ bột lúa mạch thường có hương kem thơm nhẹ và vị ngọt thanh nên có thể giúp bạn bớt nhạt miệng, nôn ói.
3. Nhờ chồng massage
Bạn đừng ngại nhờ chồng giúp massage để thư giãn và đi vào giấc ngủ ngon hơn. Việc này không chỉ giúp giảm tình trạng đau nhức mà còn như một liều thuốc an thần mang đến cảm giác dễ chịu cho bà bầu. Chắc chắn người phụ nữ nào cũng cảm thấy được yêu thương và hạnh phúc khi được chồng chăm sóc đúng không nào?
4. Hạn chế chuột rút
Những tuần đầu của thai kỳ, bà bầu thường bị chuột rút ở vùng bụng, từ tháng thứ 3 bà bầu bị chuột rút ở bắp chân. Các triệu chứng này ngày càng gia tăng theo sự lớn lên của em bé trong bụng mẹ và khiến bà bầu mất ngủ.
Để khắc phục, bạn không nên ngồi một chỗ quá lâu. Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu magiê vào chế độ ăn uống. Một số thực phẩm giàu magiê tốt cho thai kỳ bà bầu có thể bổ sung bao gồm:
Chứng ợ nóng cũng là thủ phạm quen thuộc gây ra chứng mất ngủ khi mang thai. Để giảm chứng ợ nóng, mẹ bầu cố gắng không ăn gần giờ đi ngủ để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi, không làm phiền bạn vào ban đêm.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên thay đổi chế độ dinh dưỡng và một số thói quen hàng ngày bao gồm:
Uống hỗn hợp mật ong và giấm táo với liều lượng 1 thìa cà phê mật ong/1 thìa cà phê giấm táo/1 cốc nước ấm
Không ăn các thức ăn kích thích tiết dịch vị dạ dày bao gồm thực phẩm đóng hộp, đồ ăn chua, cay, nóng, nước ngọt có gas, đồ uống chứa cồn, đồ ăn để qua ngày, đồ ăn nhiều dầu mỡ,…
Tư thế nằm nghiêng bên trái rất tốt cho bà bầu vì máu lưu thông tốt hơn nên giúp bạn ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng gối cho bà bầu để hỗ trợ nâng bụng, giảm áp lực của thai nhi để mang đến cảm giác dễ chịu khi trên giường. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chèn gối ở sau lưng, cuộn chăn để bên dưới bụng bầu và kéo về phía bên phải hoặc kẹp một chiếc gối ở giữa đầu gối để tìm cảm giác dễ chịu nhất.
Ngoài ra, để có giấc ngủ tốt hơn bạn nên tránh các tư thế gây khó chịu như nằm ngửa, nằm sấp nhé.
7. Không uống nước khi đã lên giường
Việc uống nhiều nước trước khi đi ngủ khiến bà bầu bị mắc tiểu đêm và ngủ không ngon giấc. Vì thế, bạn nên hạn chế uống nhiều nước vào buổi tối, nhất là sau 20 giờ để tránh đi tiểu đêm, từ đó tránh bị mất ngủ khi mang thai.
8. Giữ phòng mát mẻ
Hormone thai kỳ cộng với việc tăng cân khiến cơ thể bà bầu bị tăng nhiệt, cảm thấy nóng nực, khó chịu. Chính vì vậy, bạn nên giữ cho phòng ngủ thoáng mát để giảm nhiệt cơ thể, giúp tránh bị mất ngủ khi mang thai. Bạn có thể mở điều hòa song không nên bật quá lạnh nhé.
9. Không xem sách bào, điện thoại lúc sắp đi ngủ
Việc đọc sách, báo, lướt điện thoại lúc chuẩn bị lên giường sẽ khiến đầu óc tỉnh táo, từ đó làm bạn không còn buồn ngủ nữa. Thay vào đó, bà bầu có thể ngồi thiền 5 phút hoặc nghe nhạc nhẹ để thư giãn đầu óc, từ đó dễ tránh mất ngủ khi mang thai.
10. Uống một số đồ uống giúp ngủ ngon giấc
Mặc dù không nên uống nước khi đã đến giờ đi ngủ nhưng bạn có thể dùng 1 tách thức uống sau để tránh bị mất ngủ khi mang thai nhé:
Tinh dầu được chứng minh là có tác dụng giúp an thần, mang đến cảm giác thư giãn, dễ chịu và tránh mất ngủ khi mang thai. Vì thế khi khó ngủ, bà bầu có thể sử dụng liệu pháp tinh dầu để cải thiện giấc ngủ. Theo đó, mẹ bầu có thể dùng tinh dầu dưới dạng:
Nến thơm
Nước xịt phòng tinh dầu
Máy xông tinh dầu
12. Bữa tối không nên ăn quá no
Ăn quá no khiến dạ dày của bạn phải tăng công suất hoạt động vào cuối ngày khiến cơ thể không được nghỉ ngơi, dẫn đến tình trạng bụng khó chịu và ngủ không ngon giấc.
13. Ngâm chân bằng nước muối ấm trước khi đi ngủ
Nước muối ấm giúp tuần hoàn máu tốt hơn, làm giảm chứng đau, mỏi xương khớp và giúp bà bầu thư giãn. Vì vậy, trước khi đi ngủ, bà bầu nên ngâm chân bằng nước muối ấm để ngừa khô nẻ gót chân và loại trừ mất ngủ khi mang thai.
14. Không ngủ nhiều vào ban ngày
Giấc ngủ trưa rất tốt để xoa dịu não bộ, tuy nhiên nếu bạn ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ dễ gây mất ngủ vào ban đêm. Vì vậy, bạn chỉ nên có giấc ngủ trưa kéo dài không quá 30 phút để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm của bạn nhé.
15. Luôn đi ngủ và thức dậy đúng giờ
Thiết lập các thói quen này để rèn luyện cho đồng hồ sinh học của cơ thể hoạt động đúng cách, giúp mẹ loại trừ chứng mất ngủ khi mang thai ngay cả khi thay đổi về môi trường sống.
Những câu hỏi thường gặp khi bà bầu mất ngủ
1. Bà bầu mất ngủ khi mang thai có nên dùng thuốc ngủ?
Theo danh sách phân loại về độ an toàn của thuốc được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) công bố; hầu như không có loại thuốc ngủ nào hiện nay được xếp vào hạng A là thuốc đã được kiểm nghiệm và có bằng chứng đáng tin cậy không gây hại cho thai nhi.
Phần lớn các loại thuốc ngủ đều được xếp hạng B và hạng C. Trong đó, thuốc hạng B là thuốc an toàn cho phụ nữ mang thai, dựa trên các nghiên cứu trên động vật. Do đó, bà bầu không nên sử dụng thuốc ngủ để điều trị chứng mất ngủ khi mang thai. Trong trường hợp đặc biệt, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ nếu muốn dùng thuốc ngủ để tạm biệt chứng mất ngủ khi mang thai.
2. Mất ngủ có phải là dấu hiệu mang thai sớm không?
3. Mất ngủ khi mang thai vào tháng cuối có phải là dấu hiệu chuyển dạ?
Mất ngủ khi mang thai vào tháng cuối có thể được xem là một trong những dấu hiệu chuyển dạ. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do sự gia tăng hormone oxytocin. Điều này khiến cho thai phụ luôn tỉnh táo hoặc gây ra những cơn gò vào ban đêm dẫn đến đau lưng và đi tiểu thường xuyên.
4. Bà bầu cần ngủ bao nhiêu giờ một ngày?
Bà bầu cần ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Nếu bà bầu ngủ ít hơn 6 giờ có thể dẫn đến nguy cơ chuyển dạ kéo dài và sinh mổ. Do đó, bạn nếu bạn mất ngủ vào ban đêm thì cần ngủ bù vào buổi trưa. Tình trạng này sẽ giảm dần khi qua 3 tháng đầu thai kỳ và tăng nhiều hơn khi gần đến thời gian chuyển dạ.
[inline_article id=306368]
Mất ngủ khi mang thai khiến bà bầu căng thẳng, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ. Hy vọng bà bầu có thể áp dụng các cách MarryBaby chia sẻ trong bài viết này để cải thiện giấc ngủ và chứng mất ngủ khi mang thai nhé.
1. Nhiễm sắc thể bất thường
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất dễ dẫn đến sảy thai. Khi trứng gặp tinh trùng, có thể do trứng hoặc tinh trùng bị lỗi khiến nhiễm sắc thể không thể khớp với nhau theo đúng quy cách. Trong trường hơp này, phôi thai được thụ tinh sẽ có bất thường về nhiễm sắc thể và thai kỳ thường sẽ chấm dứt sớm, tức sảy thai.
>>> Điều nên làm
Bạn vẫn có cơ hội mang thai an toàn và sinh em bé khỏe mạnh nếu mới sảy thai lần đầu. Tuy nhiên, nếu bạn lại sảy thai lần nữa hãy nghĩ đến việc xét nghiệm nhiễm sắc thể để xác định liệu nguyên nhân sảy thai có phải do bất thường nhiễm sắc thể hay không. Nếu nhiễm sắc thể của bạn bình thường, bác sĩ có thể sẽ tư vấn và tìm hiểu các nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng sảy thai liên tiếp của bạn.
Luôn bảo vệ sức khỏe trong thời kỳ mang thai để hạn chế nguy cơ sảy thai
2. Vấn đề tử cung hoặc cổ tử cung
Một số dị tật bẩm sinh ở tử cung, tử cung có vách ngăn, dính tử cung nghiêm trọng. Lúc này phôi thai không thể làm tổ trên thành tử cung hoặc nếu đã làm tổ thì phôi không nhận được dinh dưỡng đủ để tồn tại, và gây sảy thai.
Cổ tử cung yếu hoặc ngắn một cách bất thường (gọi là suy cổ tử cung), vào cuối tam cá nguyệt thứ nhất, thai nhi đã đủ lớn để tác động lên cổ tử cung, và nếu cổ tử cung yếu, nó có thể không giữ được thai nhi bên trong tử cung.
>>> Điều nên làm
Bạn nên gặp bác sĩ để kiểm tra tử cung và cổ tử cung. Nếu bị vách ngăn tử cung có thể chữa trị bằng phẫu thuật, và cổ tử cung yếu có thể được gia cố bằng cách khâu cố định cổ tử cung tạm thời.
3. Tiền sử sảy thai
Những phụ nữ đã bị sảy thai hai lần liên tiếp hoặc hơn có nguy cơ tiếp tục sảy thai cao hơn so với những phụ nữ khác.
>>> Điều nên làm
Tránh lao động nặng, tranh thủ tối đa thời gian nghỉ ngơi nhưng vẫn phải đảm bảo một sự vận động để cơ thể được thoải mái.
Bổ sung vi khoáng đầy đủ dinh dưỡng qua thức ăn hàng ngày, cần nhất là sắt, canxi, magie, B6…
Giữ tâm lý thoải mái, tránh lo lắng là một việc rất cần thiết
Sau mỗi lần sảy thai, nên dành thời gian nghỉ ngơi (từ 6 tháng đến 1 năm) để cơ quan sinh sản hồi phục rồi mới nên có thai lại.
4. Tuổi tác
Sảy thai có xu hướng tăng cao theo độ tuổi mang thai. Trên thực tế, nguy cơ sảy thai lên tới 15% đối với người trên 35 tuổi, từ 35-45 tuổi, nguy cơ này là 20-35 %. Và nguy cơ sảy thai cao nhất đối với những người mang thai trên 45 tuổi.
Bên cạnh nguy cơ sảy thai, thai nhi của những phụ nữ trên 35 tuổi còn dễ mắc những dị tật bẩm sinh, nguy cơ mắc bệnh down và rất nhiều khuyết tật khác nữa.
>>> Điều nên làm
Tốt nhất bạn nên có con ở độ tuổi từ 22 – 29 tuổi. Lúc này cơ thể bạn đã phát triển toàn diện, chất lượng trứng cũng ở thời kỳ tốt nhất, hạn chế được tình trạng sảy thai sớm sảy ra. Mặt khác, người phụ nữ cũng đã phát triển đầy đủ về cả tâm – sinh lý cho việc mang thai và làm mẹ.
Nếu có thai ở độ tuổi 35 trở lên bạn nên thường xuyên theo dõi sự phát triển của thai nhi bằng việc khám định kỳ theo chỉ định của bác sĩ, chế độ dinh dưỡng cũng như luyện tập cũng phải đặc biệt lưu ý.
5. Bệnh lây nhiễm
Nguy cơ sảy thai sẽ cao hơn nếu bà bầu bị nhiễm listeria, bệnh quai bị, rubella, bệnh sởi, nhiễm cytomegalovirus, nhiễm parvovirus, bệnh lậu, bệnh AIDS, và một số bệnh lây nhiễm khác.
>>> Điều nên làm
Trước khi có thai cần phải khám sức khoẻ tổng quát để biết rõ tình trạng cơ thể và chuẩn bị sức khỏe tốt nhất cho thời kỳ mang thai.
Nên chích ngừa cúm, sởi, rubella… trước khi mang thai 3 tháng.
6. Thói quen uống rượu, hút thuốc
Hút thuốc hoặc ngay cả hút thuốc lá thụ động rất có hại cho thai nhi. Trong khói thuốc lá có chứa hàng ngàn loại hóa chất, trong đó có những chất có hại cho sức khỏe sinh sản, như chì, benzene và cadmium.
>>> Điều nên làm
Để thai kỳ phát triển khỏe mạnh và an toàn bạn nên từ bỏ thói quen uống rượu, hút thuốc và tránh xa môi trường có khói thuốc
7. Bệnh mãn tính hoặc rối loạn
Bệnh tiểu đường không được kiểm soát tốt và những rối loạn đông máu di truyền, rối loạn miễn dịch (như hội chứng antiphospholipid – tình trạng hệ tự miễn dịch bị rối loạn trầm trọng, còn gọi là hội chứng Hughes – hoặc bệnh lupus ban đỏ), và các rối loạn nội tiết tố (như hội chứng buồng trứng đa nang) là một số trong những bệnh có thể làm tăng nguy cơ sảy thai.
>>> Điều nên làm
Thực hiện chế độ ăn hạn chế calorie, ít carbonhydrate (chất bột và đường) và tập thể dục đều đặn.
Thường xuyên thăm khám định kỳ theo chỉ định của bác sĩ
8. Chế độ dinh dưỡng
Khi mang thai, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Việc thiếu máu và thiếu axit folic là một trong những nguyên nhân dẫn đến suy dinh dưỡng và gây sẩy thai. Mặt khác, ăn quá nhiều một số thực phẩm như: nha đam, lá ngải cứu, đu đủ xanh, gan động vật… cũng làm tăng nguy cơ sảy thai.
>>> Điều nên làm
Khi mang thai, cần có chế độ dinh dưỡng cân đối, uống bổ sung viên sắt và axit folic để tránh thiếu máu và thiếu axit folic. Việc bổ sung dinh dưỡng nên được thực hiện ngay từ trước khi mang thai vì vậy chị em nên lập kế hoạch cho việc bầu bí trước từ 3-6 tháng.
9. Tự ý dùng thuốc
Trong thành phần một số thuốc có những dược liệu có liên quan làm tăng nguy cơ gây sảy thai. Vì vậy bà bầu không nên tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ
>>> Điều nên làm
Khi biết mình có thai, trong trường hợp bạn đang phải uống thuốc điều trị bệnh nào đó thì việc đầu tiên là cần thông báo cho bác sĩ biết để xem xét và điều chỉnh.
Trong giai đoạn mang thai, tuyệt đối không tự ý mua và sử dụng bất cứ loại thuốc nào nếu không có chỉ định của bác sĩ, điều này áp dụng với cả các loại thuốc bổ, các viên bổ sung vitamin vì trong khi khám thai, bác sĩ đã căn cứ vào tình hình sức khoẻ cũng như các kết quả xét nghiệm để chỉ định loại thuốc bổ/vitamin bổ sung cho bạn, nếu tự ý sử dụng thêm thì có thể lại gây tác dụng ngược.
10. Bị những sang chấn
Nguyên nhân sảy thai còn có thể do những sang chấn như tai nạn, mang vác nặng, vận động mạnh, leo cầu thang nhiều, đi xa…
>>> Điều nên làm
Bạn nên vận động nhẹ nhàng, tránh những chấn thương, va chạm mạnh
Không mang vác đồ nặng.
Phương tiện đi lại nên dùng taxi, xe buýt để bảo đảm sự an toàn cho cả hai mẹ con
Khi có những dấu hiệu bất thường, như đau bụng, chảy máu âm đạo, chuột rút, áp lực vùng chậu,…bạn nên nhanh chóng gặp bác sĩ để kịp thời can thiệp.
Thực tế, những hiểu lầm tai hại về chế độ dinh dưỡng khi mang thai như thế này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả mẹ và bé.
1. Ăn nhiều để em bé to, khỏe
Với quan niệm phải “ăn cho hai người” khi mang thai, nên các bà bầu thường cố gắng ăn thật nhiều món ngon, bổ dưỡng để em bé to khỏe. Nhưng trên thực tế, việc ăn quá nhiều trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến béo phì, làm mất đi 9 năm tuổi thọ của người mẹ.
Đồng thời, khi bà bầu nạp vào cơ thể quá nhiều đồ ăn sẽ làm gia tăng các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim, đột quỵ, vô sinh, trầm cảm và một vài dạng ung thư khác.
Ngoài ra, việc thai nhi to quá mức khiến việc sinh nở gặp khó khăn. Vấn đề giảm cân sau sinh cũng rất khó nếu các bà bầu ăn nhiều trong quá trình mang thai
2. Ăn trứng ngỗng để con thông minh
Rất nhiều phụ nữ tin rằng, ăn trứng ngỗng sẽ giúp em bé trong bụng sinh ra thông minh hơn. Bởi vì quan niệm dân gian, trứng ngỗng là món ăn giúp em bé phát triển tốt, đặc biệt là phát triển trí não, khiến bé sau này sinh ra được thông minh, lanh lợi.
Tuy nhiên, chưa hề có một kết luận khoa học nào khẳng định phụ nữ mang thai ăn trứng ngỗng thì con thông minh, hoặc trứng ngỗng tốt cho thai nhi hơn các trứng gia cầm khác. Hơn thế, hàm lượng các vitamin trong trứng ngỗng nhỏ hơn hàm lượng vitamin có trong trứng gà, đặc biệt là vitamin A rất cần cho phụ nữ có thai. Nếu như hàm lượng vitamin A trong trứng ngỗng là 0,33mg%, thì hàm lượng vitamin này trong trứng gà là 0,70mg% trong trứng gà. Tức là hàm lượng vitamin A của trứng ngỗng chỉ bằng một nửa so với trứng gà.
Hàm lượng vitamin A, một trong những vi chất dinh dưỡng khi mang thai quan trọng, có nhiều trong trứng gà hơn trứng ngỗng
Mặt khác, việc bà bầu bổ sung trứng ngỗng thường xuyên có thể bị bị béo phì và mắc chứng cholesterol máu cao. Bởi vì trứng ngỗng là thực phẩm chứa nhiều cholesterol và giàu lipid là những chất không có lợi cho sức khỏe phụ nữ có thai.
3. Nhịn ăn để không bị nôn
Tình trạng bị nôn ói do ốm nghén nặng khiến nhiều bà bầu rất khó chịu, mệt mỏi. Nhiều người cho rằng, khi nhịn ăn, cơ thể không được nạp thức ăn sẽ không bị nôn ói nữa. Đây là quan niệm sai lầm tai hại của nhiều bà bầu. Vì khi người mẹ không cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng khi mang thai thiết yếu sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của bé.
Khi người mẹ ăn uống thường xuyên và đầy đủ thì cho dù có bị ói sau khi ăn, nguồn thức ăn vẫn không đi ra ngoài hết, mà vẫn được cơ thể hấp thu. Do đó người mẹ vẫn cần ăn để thai nhi không bị thiếu chất dinh dưỡng khi mang thai, tuyệt đối không được nhịn ăn vì điều này có thể nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
Cách khắc phục tạm thời cho bạn khi nôn ói do nghén nặng là: ăn ít một và chia làm nhiều bữa trong ngày để vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng khi mang thai cho mẹ và thai nhi.
1. Sử dụng thuốc
Trong quá trình mang thai nên tránh tối đa việc sử dụng thuốc. Nguyên nhân là do trong thành phần một số thuốc có những dược liệu có liên quan làm tăng nguy cơ gây sảy thai. Khi biết mình có thai, trong trường hợp bạn đang phải uống thuốc điều trị bệnh nào đó thì việc đầu tiên là bạn cần thông báo ngay cho bác sĩ biết để bác sĩ có thể xem xét và điều chỉnh, hay thế những thuốc có thể gây tác động xấu lên thai nhi.
Trong giai đoạn mang thai, tuyệt đối không tự ý mua và sử dụng bất cứ loại thuốc nào nếu không có chỉ định của bác sĩ, điều này áp dụng với cả các loại thuốc bổ, các viêm bổ sung vitamin vì trong khi khám thai, bác sĩ đã căn cứ vào tình hình sức khoẻ cũng như các kết quả xét nghiệm để chỉ định loại thuốc bổ/vitamin bổ sung cho bạn, nếu tự ý sử dụng thêm thì có thể lại gây tác dụng ngược.
2. Thói quen ăn thực phẩm sống
Nếu thịt, cá chưa được làm chín (như phở bò tái, gỏi cá, món sushi…) thì cũng không nên ăn cho dù đó là món ăn khoái khẩu của bạn trước đây vì các loại thực phẩm chưa được làm chín kỹ có thể chứa các loại vi khuẩn như E.coli, listeria, campylobactor, salmonella gây nguy cơ sảy thai, sinh non, thai lưu.
Cần đảm bảo rằng tất cả các thực phẩm đã được nấu chín, chế biến kỹ để loại trừ các vi khuẩn nguy hiểm. Ngoài ra sữa tươi nếu chưa được qua khâu tiệt trùng thì không nên uống vì có thể trong sữa có chứa khuẩn listeria có thể làm tăng nguy cơ sảy thai.
3. Hút thuốc, sử dụng rượu, bia
Đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh sự liên quan giữa hút thuốc, sử dụng rượu bia khi mang thai dẫn đến nguy cơ sẩy thai, sinh non, bé nhẹ cân…. Trong quá trình mang thai, tuyệt đối không nên hút thuốc (ngay cả trường hợp hút thuốc thụ động cũng có hại cho thai nhi), không nên uống quá nhiều rượu bia, cà phê.
Sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá làm tăng nguy cơ sảy thai
Bạn nên nhớ rằng tất cả những gì bạn ăn, uống đều đi qua nhau thai đến bào thai, con bạn cũng sẽ chịu ảnh hưởng nên hãy suy nghĩ kỹ để chọn cho bản thân những thức uống, thực phẩm tốt cho em bé trong bụng.
4. Xoa bụng khi mang thai
Với nhiều bà mẹ, xoa bụng như một hành động giao tiếp, thể hiện tình cảm trìu mến với con nên lúc nào cũng xoa, còn nhiều bà mẹ thì lo ngại quá trình rạn da khi mang thai nên sử dụng các loại kem dưỡng da xoa, massage kỹ để kem thấm sâu hơn, bảo vệ da hiệu quả hơn mà không biết rằng điều này gây tác động đến thành bụng, có thể làm động thai do tử cung bị co lại.
Tuy nhiên không có nghĩa là bạn không thể xoa bụng, bạn có thể xoa bụng nhưng nên lưu ý rằng xoa nhẹ, không xiết mạnh, không nên xoa lâu quá và không xoa nhiều lần trong ngày. Nếu trước đây đã từng bị động thai, sảy thai… thì không nên xoa, vỗ bụng.
5. Vận động thể lực mạnh
Nhiều người vẫn truyền tai nhau rằng đi bộ nhiều sẽ giúp việc sinh nở dễ dàng hơn nhưng thực tế là nếu đi bộ quá nhiều thì có thể gây áp lực cho vùng chậu và bụng, có thể gây sinh non, sảy thai đặc biệt là những phụ nữ có tử cung bị hở. Do đó bạn có thể bắt đầu tập luyện nhưng tập nhẹ nhàng, đi bộ từ từ, không quá gắng sức.
Nếu đã quen dần thì có thể tăng dần dần cường độ. Không tham gia các môn thể thao vận động mạnh, tốn sức, bê nặng, hay vận động thể lực nhiều gây ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ. 6. Quan hệ tình dục
Quan hệ tình dục trong khi mang thai là hoàn toàn có thể, nó chỉ trở thành nguy cơ cao gây sảy thai đối với một số phụ nữ từng bị sảy thai, động thai trước đây thì không nên quan hệ để tránh các cơn co thắt tử cung, va chạm vùng bụng trong 3 tháng đầu mang thai để thai nhi ổn định.
Sau đó bạn có thể gặp bác sĩ để có những lời khuyên, tư vấn chi tiết hơn cho những tháng về sau có thể quan hệ được hay không. Còn đối với những phụ nữ có sức khoẻ bình thường thì có thể quan hệ, tuy nhiên động tác phải nhẹ nhàng, khi có bất cứ biểu hiện nào khác thì phải dừng lại ngay và đi khám bác sĩ.
Cảm cúm khi mang thai khiến mẹ mệt mỏi, mất sức gây ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ. Các bà bầu rất dễ mắc phải loại bệnh này trong mùa đông, xuân và ở thời điểm đầu tiên của thai kỳ khi hệ miễn dịch bắt đầu suy yếu do những thay đổi của nội tiết tố.
Bình thường bệnh cảm cúm rất dễ chữa, chỉ cần uống thuốc tây là khỏi, thế nhưng khi mang thai thì việc sử dụng thuốc một cách bừa bãi là không an toàn cho thai nhi. Cho nên mẹ cần tìm đến những biện pháp khác trước khi sử dụng thuốc để không ảnh hưởng đến em bé. MarryBaby xin chia sẻ những cách chữa cảm cúm khi mang thai tự nhiên, đơn giản và an toàn cho thai kỳ, mẹ có thể theo dõi ngay sau đây nhé.
Chữa cảm cúm khi mang thai bằng những việc đơn giản
1. Súc miệng bằng nước muối
Nếu có triệu chứng rát cổ họng hoặc ho dai dẳng, mẹ bầu hãy súc miệng ngay với nước ấm pha chút muối mỗi ngày vài lần. Nước muối có tính sát khuẩn tự nhiên nên cổ họng mẹ sẽ được làm dịu ngay lập tức.
2. Kê gối cao khi nằm ngủ
Có một giấc ngủ ngon mỗi đêm là cách đơn giản để chăm sóc sức khỏe mẹ và bé. Tuy nhiên, nếu bị cảm cúm khi mang thai mẹ bầu khó có thể ngủ ngon giấc. Các triệu chứng sẽ trở nên nặng hơn khi về buổi tối hoặc khuya làm các mẹ thấy khó thở. Khi gặp trường hợp này, mẹ bầu nên chồng nhiều gối lên và kê gối cao khi nằm ngủ để giảm nghẹt mũi.
Mẹ bầu có thể sử dụng máy phun sương hoặc máy xông hơi để thư giãn nếu bị cảm cúmkhi mang thai 3 tháng đầu hoặc bất kỳ giai đoạn nào trong thai kỳ.
Đặt tô nước nóng trước mặt để hơi nước bốc lên hoặc xả vòi nước nóng trong nhà tắm, đóng kín cửa và thư giãn. Không khí ấm áp và ẩm ướt sẽ giúp bạn bớt nghẹt mũi. Nhưng chú ý đừng nên thực hiện quá lâu nhé.
4. Dùng tinh dầu
Các loại tinh dầu tự nhiên như oải hương, bạch đàn và cây chè có thể làm dịu, giải tỏa và hỗ trợ hô hấp hiệu quả khi mang thai bị cảm cúm. Mẹ bầu có thể pha loãng tinh dầu, thoa lên ngực, lòng bàn chân hoặc bất kỳ nơi nào bạn cảm thấy dễ chịu.
5. Dùng thuốc nhỏ mũi
Nếu xuất hiện các triệu chứng cảm cúm khi mang thai, mẹ bầu nên dùng nước muối sinh lý để vệ sinh mũi. Nước muối giúp làm mềm gỉ mũi để mẹ dễ dàng vệ sinh sạch sẽ. Ngoài ra, nước muối còn có tính sát khuẩn nên sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn và làm cho mũi ẩm ướt, dễ chịu hơn.
6. Uống nhiều đồ nóng
Uống đủ nước trong giai đoạn này là nhiệm vụ tối quan trọng, vừa tốt cho bé, vừa tốt cho sức khỏe của bạn. Tốt nhất, mẹ bầu nên nhâm nhi tách trà nóng, nước ấm pha chanh và mật ong. Hơi nóng sẽlàm dịu chứng viêm họng và nghẹt mũi.
7. Thường xuyên xì mũi
Khi bị cảm cúm khi mang thai sẽ có nhiều dịch nhầy trong mũi của mẹ bầu. Việc hỉ mũi làm chất nhầy thoát ra ngoài cũng là một cách để loại bỏ bớt vi khuẩn ra khỏi đường thở. Tuy nhiên, mẹ cần hỷ vào tờ giấy rồi cuộn lại cho vào thùng rác chứ không nên hỉ mũi lung tung ra môi trường để tránh lây bệnh cho người khác nhé. Và trước khi hỉ mũi, mẹ bầu nên dùng nước xịt mũi làm dịch mũi lỏng ra sẽ dễ dàng cho việc hỉ mũi hơn nhé.
8. Bổ sung vitamin
Chanh mật ong giàu vitamin C giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng. Không chỉ vậy, các thực phẩm này còn giúp trị viêm họng hiệu quả và an toàn cho thai kỳ. Bên cạnh đó, tắc chưng đường phèn cũng là một trong những bài thuốc cảm trị viêm họng an toàn mà mẹ bầu nên thử.
Ngoài ra, mẹ nên bổ sung kẽm để giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Tuy nhiên, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống bổ sung nhé.
Các cách chữa cảm cúm khi mang thai bằng kinh nghiệm dân gian
1. Cách chữa cảm cúm khi mang thai bằng phương pháp xông tinh chất tỏi
Vị hăng hăng của tỏi có thể khiến bạn rất khó chịu. Tuy nhiên, đây là loại gia vị đặc biệt, có công dụng như 1 loại thuốc để trị bệnh cúm rất hiệu quả. Trong tỏi có chứa chất kháng sinh allicin, giúp chống lại các virus gây bệnh. Tinh dầu tỏi giàu glycogen và alen, fitonxit- là những chất có khả năng diệt khuẩn, sát trùng, chống viêm nhiễm. Ngoài ra, tỏi cũng rất giàu vitamin và các khoáng chất nên rất tốt cho sức khỏe bà bầu.
Cách thực hiện:
Lấy vài nhánh tỏi giã nhỏ cho đến khi sền sệt
Cho tỏi đã giã vào một cái chén và đặt trước mũi để ngửi.
Đây là cách làm đơn giản và rất an toàn để chữa cảm cúm khi mang thai. Nếu muốn “đánh bay” cảm cúm nhanh hơn, bạn có thể giã tỏi để uống với nước.
2. Chữa cảm cúm khi mang thai bằng lá tía tô, kinh giới
Trong dân gian, tía tô và kinh giới được xem là hai vị thuốc cảm mạo phong hàn, có vị cay tính ấm, trị đau nặng đầu, sưng họng, buồn nôn do lạnh. Ngoài ra, tía tô cũng là một vị thuốc dùng để an thai. Cho nên khi mang thai bị cảm cúm, mẹ bầu có thể dùng bài thuốc này để giảm bớt các triệu chứng khó chịu nhé.
Cách thực hiện:
Lấy lá tía tô và kinh giới mỗi thức một nắm rửa sạch, để ráo nước
Cho hai loại lá cùng 2 bát nước vào nồi đun sôi đến khi nước trong nồi chỉ còn lại khoảng 1 bát
Múc nước ra bát để tới khi bớt nóng thì uống
Ngoài ra, mẹ có thể nấu cháo trứng với lá tía tô hoặc lá kinh giới để ăn lúc nóng. Cháo này cũng có tác dụng trị cảm cúm hiệu quả vì nó giúp thải độc ra khỏi cơ thể thông qua việc toát mồ hôi.
3. Chữa cảm cúm khi mang thai bằng cách xông lá thảo dược
Vỏ bưởi, cây sả, gừng, lá chanh, húng quế… có vị cay, tính ấm có tác dụng trị cảm cúm rất hiệu quả, đặc biệt là khi kết hợp với các loại lá xông thảo dược khác.
Cách thực hiện:
Lấy khoảng 50-100g gồm 5- 7 loại lá xông kể trên rửa sạch
Cho các loại lá vào nồi đổ ngập nước, đậy nắp thật kín, đun cho tới sôi
Khi nước sôi đun tiếp 3-5 phút nữa thì bắc nồi nước xuống
Bạn ngồi cạnh nồi nước mở hé vung rồi trùm kín cả người cả nồi nước để xông. Bạn hãy hít thở thật đều để hơi nước đi sâu vào mũi, giúp làm sạch vi khuẩn và thông đường thở.
Thời gian xông khoảng 15-30 phút tùy vào khả năng chịu đựng của bạn. Sau khi xông xong hãy dùng khăn lau khô mồ hôi và mặc quần áo
Bà bầu nên xông khoảng 2 -3 ngày liên tiếp để loại bỏ hết virus và độc tố ra khỏi cơ thể để chữa cảm cúm khi mang thai. Bạn có thể kết hợp cách xông lá thảo dược với việc ăn một tô cháo giải cảm, hoặc uống một ly nước chanh có bỏ thêm chút muối để đạt hiệu quả nhanh hơn nhé.
Ngoài ra, bà bầu có thể dùng một số loại thức uống có công dụng trị cảm lạnh như: trà chanh với mật ong, trà gừng với chanh, trà hoa cúc để uống nếu có dấu hiệu cảm cúm khi mang thai nhé.
Trong bài viết, mẹ sẽ hiểu tổng quan về sự phát triển của thai 39 tuần; những thay đổi trong cơ thể của mẹ và được giải đáp một số câu hỏi thường gặp.
Sự phát triển của bé khi thai 39 tuần
1. Thai 39 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn?
Khó mà nói được chắc chắn bây giờ bé đã lớn chừng nào. Nhưng theo Hiệp hội Sản phụ Hoa Kỳ (American Pregnancy Association – APA), một trẻ sơ sinh thường có cân nặng trung bình khoảng 3,3 kg và dài khoảng 50,8cm bằng kích cỡ một quả bí đao già. Các khớp sọ chưa liền lại, chúng có thể chồng lên nhau một chút để có thể chui lọt qua ngả âm đạo của mẹ.
Sau khi biết thai 39 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn, mẹ cũng có thể cần chú ý thêm các chỉ số thai nhi 39 tuần khác như:
Đường kính lưỡng đỉnh (BPD): 89-97 mm, trung bình 93 mm
Chiều dài xương đùi (FL): 68-82 mm, trung bình 73 mm
Chu vi vòng bụng (AC): 295-405 mm, trung bình 350 mm
Chu vi vòng đầu (HC): 322-362 mm, trung bình 342 mm
Cân nặng ước tính (EFW): 2851-4019 g, trung bình 3435 g
Do hiện tượng chưa liền khớp sọ nên đầu thai nhi có thể thu hẹp lại để đi qua ống sinh dễ dàng; đây cũng chính là lý do vì sao phần đỉnh đầu của bé khi mới sinh ra trông hơi giống hình chóp. Mẹ yên nhé, tình trạng này là bình thường và chỉ tạm thời thôi.
Những số đo trên sẽ không thay đổi nhiều kể từ bây giờ cho tới lúc sinh ra. Vậy mẹ đã biết thai 39 tuần nặng bao nhiêu và chỉ số thai 39 rồi đó. Song não của trẻ vẫn đang phát triển với tốc độ đáng kinh ngạc; và sẽ duy trì tốc độ này trong ba năm đầu đời.
2. Thai nhi tuần 39 phát triển như thế nào?
Chưa có nước mắt
Hiện thai 39 tuần chưa có nước mắt, song mẹ thường nghe nói trẻ sơ sinh khóc nhiều? Đây là sự thật, vì mẹ sẽ sớm phát hiện ra, thường là bé hay khóc vào lúc nửa đêm.
Song điều mẹ có thể chưa nghe là trẻ nhỏ không tiết ra những giọt nước mắt khi chúng khóc; vì ống dẫn nước mắt của chúng chưa mở hoàn toàn để hoạt động.Tuy nhiên, khoảng hơn 1 tháng hoặc 2 tháng sau sinh, mẹ sẽ thấy nước mắt rơi ra trên má con.
[inline_article id=173663]
Da bé trắng
Da của bé cuối cùng đã chuyển từ màu hồng sang màu trắng, bất kể màu sắc cuối cùng là gì(sắc tố sẽ xuất hiện ngay sau khi sinh). Đó là do một lớp mỡ dày hơn đã được tích tụ trên các mạch máu, làm cho má của bé trở nên tròn trịa và đáng yêu hơn.
Hình ảnh thai 39 tuần
2. Thai 39 tuần là bao nhiêu tháng?
Nếu mẹ mang thai được 39 tuần thì mẹ đang ở tháng thứ 9 của thai kỳ. Chỉ còn một hoặc hai tuần để gặp bé thôi. Vậy mẹ đã biết thai 39 tuần là bao nhiêu tháng rồi đó!
Chứng ợ chua có thể lên đến đỉnh điểm vào thời điểm này. Do đó, trong thời điểm hiện tại, mẹ hãy hạn chế các chất kích thích như thức ăn cay và caffein và không ăn quá nhiều trong một lần.
2. Đau vùng xương chậu
Đầu của trẻ đang tạo áp lực lên xương chậu của mẹ; khiến mẹ cảm thấy khó chịu. Các triệu chứng khó chịu khác có thể bao gồm chuột rút và khó tiêu; đây cũng có thể là dấu hiệu chuyển dạ sớm.
Đau lưng
Áp lực vùng chậu gia tăng khi thai nhi quay đầu xuống xương chậu. Mẹ sẽ có cảm giác vùng chậu nặng nề, khó chịu, cảm giác như muốn đi vệ sinh.
Cơn đau lưng của mẹ có thể nặng hơn bây giờ khi mẹ đếm ngược những tuần cuối cùng. Mẹ có thể làm dịu cơn đau lưng bằng cách sử dụng vòi hoa sen và xả nước ấm.
Bệnh trĩ
Nếu mẹ đang bị tiêu chảy, bệnh trĩ có thể đã bớt đau hơn vì mẹ không phải cố gắng di chuyển ruột như khi bị táo bón. Chỉ cần lưu ý rằng rặn đẻ trong quá trình chuyển dạ có thể làm trầm trọng thêm bệnh trĩ; vì vậy hãy dự trữ tất cả các loại thuốc xoa dịu giúp mẹ giảm đau.
Nút nhầy tử cung làm mẹ mang thai 39 tuần
Nút nhầy tử cungcó lẫn máu có thể bong ra để chuẩn bị cho việc sinh nở.
Nhiều mẹ mang thai 39 tuần ra dịch nhầy màu trắng cảm thấy lo lắng. Tuy nhiên, đây là giai đoạn mẹ có thể thấy tiết dịch nhiều hơn và thậm chí đi ngoài ra chất nhầy (trong suốt, màu vàng hoặc nâu đã đóng vào cổ tử cung của mẹ trong suốt thai kỳ); khi cơ thể mẹ đang chuẩn bị cho việc sinh con. Điều này có thể là báo hiệu chuyển dạ; nhưng mẹ vẫn cần chờ thêm vài ngày hoặc thậm chí vài tuần nữa.
Các cơn co thắt Braxton Hicks
Các cơn co thắt Braxton Hicks. Khi mang thai được 39 tuần, tình trạng chuột rút hoặc co thắt tử cung diễn ra liên tục. Đây là những cơn chuyển dạ “luyện tập”, mẹ sẽ bớt đau khi đổi tư thế. Cơn chuyển dạ thực sẽ bắt đầu ở đáy tử cung, cơn đau diễn ra thường xuyên và đều đặn hơn. Song khi thai nhi 39 tuần gò nhiều, mẹ cần đi khám ngay.
Braxton Hicks, các cơn co chuyển dạ giả, có thể đến thường xuyên hơn; và ngày càng dữ dội. Đôi khi, các cơn co Braxton Hicks có cường độ và nhịp độ khó phân biệt với các dấu hiệu của chuyển dạ sớm.
Lời khuyên của bác sĩ để thai nhi 39 tuần phát triển tốt
1. Chế độ dinh dưỡng: Mẹ mang thai 39 tuần nên ăn gì?
Trong tháng thứ 9 của thai kỳ, chất xơ là chất dinh dưỡng chính giúp ngăn tăng nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Nguyên nhân là trong quá trình phát triển kích thước của thai nhi tăng dần sẽ tạo gánh nặng lên người mẹ dễ phát sinh tình trạng táo bón, nguy hiểm hơn có thể có thể dẫn tới trĩ nội, trĩ ngoại trong tương lai.
Do đó, mẹ bầu nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày như bánh mì nguyên chất, cần tây, cà rốt, khoai lang, khoai tây, giá đỗ, súp lơ và các loại rau, trái cây tươi.
Một số nhóm thực phẩm phụ nữ mang thai trong giai đoạn này nên sử dụng gồm có:
Thực phẩm giàu chất xơ: Ngô, gạo lứt, trái cây, hoa atiso, đậu các loại, rau quả tươi, các loại hạt tốt, bánh mì nguyên cám,…
Thực phẩm giàu axit folic: là loại axit giúp chống dị tật bẩm sinh ở trẻ, hỗ trợ hình thành tế bào hồng cầu và cấu trúc DNA. Mẹ bầu tháng thứ 9 nên hấp thu khoảng 600-800 mg axit folic mỗi ngày đến từ các thực phẩm như rau có màu xanh đậm, trái cây họ cam chanh, hạt hướng dương, bông cải xanh, lòng đỏ trứng, măng tây, dưa vàng, quả bơ,…
Thực phẩm giàu canxi: cá, trứng, thịt nạc, chuối, yến mạch, hạnh nhân, các loại hạt, rau lá xanh, sản phẩm từ sữa.
2. Vận động khi mang thai 39 tuần
Tư thế squat khi chuyển dạ hiệu quả có thể mở rộng vùng xương chậu của mẹ, cho phép em bé dễ ra ngoài hơn. Nhưng việc squat có thể đặc biệt gây mệt mỏi cho các cơ ở đùi. Dưới đây là cách tập đơn giản:
Đứng với hai bàn chân rộng bằng vai, từ từ hạ người xuống tư thế ngồi xổm; giữ lưng thẳng và gót chân đặt trên sàn.
Giữ từ 10 đến 30 giây với hai tay đặt trên đầu gối.
Tường và bàn chân cách nhau rộng bằng vai.
Cẩn thận với đầu gối cong cho đến khi mẹ ở tư thế ngồi (như thể có một chiếc ghế vô hình bên dưới mẹ).
Thử đặt tay lên đùi để giữ thăng bằng.
Đầu gối/ngón chân hướng về phía trước. Giữ trong vài giây và nâng người lên trở lại.
Thực hiện tối đa 10 lần lặp lại.
3. Mẹ đừng quá lo lắng khi chưa thấy dấu hiệu chuyển dạ
Sau nhiều tháng trông đợi, ngày dự sinh đã cận kề. Thế nhưng mẹ vẫn chưa thấy bất kỳ dấu hiệu đặc biệt nào. Thật sốt ruột và lo lắng! Bình tĩnh mẹ nhé. Ngày dự sinh dựa vào kỳ kinh cuối chỉ mang tính tham khảo mà thôi. Nếu mẹ rụng trứng trễ hơn thời điểm dự kiến thì nhiều khả năng bé sẽ sinh ra trễ hơn ngày dự sinh. Kể cả với ngày dự sinh được tính toán chính xác, cũng có những phụ nữ mang thai kéo dài hơn mà không có lý do rõ ràng.
Mẹ vẫn còn vài tuần nữa trước khi được xem là “sinh muộn”. Để chắc chắn rằng bé vẫn khỏe mạnh, bác sĩ sẽ siêu âm và làm các test đánh giá sức khỏe của thai và quyết định xem có nên chấm dứt thai kỳ không.
Mẹ sẽ được đo trắc đồ sinh vật lí (BPP), trong đó bao gồm khám siêu âm kiểm tra các cử động toàn thân của thai nhi, cử động hô hấp, trương lực cơ; cũng như lượng nước ối bao quanh bé, phản ánh nhau thai đang hỗ trợ bé tốt thế nào.
Việc theo dõi nhịp tim thai qua test không xâm lấm (non-stress test) sẽ được thực hiện riêng lẻ hoặc cùng với các xét nghiệm kể trên.
Nếu kết quả trắc đồ sinh vật lí (BPP) không chắc chắn chẳng hạn như mức nước ối quá thấp, mẹ sẽ được can thiệp để chuyển dạ. Nếu tình hình nghiêm trọng, mẹ có thể được mổ lấy thai ngay lập tức. Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra xem cổ tử cung của mẹ đã sẵn sàng về vị trí, độ mềm, mỏng và giãn nở hay chưa. Kết quả này sẽ quyết định việc “kích thích chuyển dạ” sẽ được thực hiện như thế nào và vào lúc nào.
Đi dạo: Hãy mang giày thể thao và đi bộ nhẹ nhàng. Đây không phải là một phương pháp gây chuyển dạ khi thai 39 tuần, song một số chuyên gia tin rằng việc đi bộ sẽ đẩy em bé xuống cổ tử cung và áp lực bắt đầu giãn ra.
Châm cứu: Điều này chưa được chứng minh, nhưng có một số bằng chứng cho thấy châm cứu giúp điều chỉnh lưu lượng máu, kích thích cổ tử cung giãn ra. Tuy nhiên, mẹ cần hỏi ý kiến bác sĩ nhé.
Quan hệ tình dục: Một số người tin rằng đạt cực khoái có thể giúp mang lại các cơn co thắt. Do đó mẹ vẫn có thể quan hệ tình dục vào thời điểm này nếu cơ thể thấy thoải mái.
6. Chuẩn bị cho quá trình sinh nở
Hãy thư giãn hết mức có thể! Mẹ có thể thuê vài bộ phim, chọn đọc một cuốn tiểu thuyết hoặc tạp chí, nghe một đĩa CD mới, ngủ hoặc chợp mắt bất cứ khi nào có thể. Mẹ đang ở điểm cuối của thai kỳ và xứng đáng được có những khoảng thời gian tĩnh! Nếu mẹ vận động liên tục đến lúc sinh, mẹ sẽ kiệt sức sau khi sinh bé.
Tìm hiểu về việc mang thai sau sinh. Điều này không hề thừa nhé. Nhiều người nghĩ đang cho con bú không có kinh thì không thể mang thai. Song đừng tin kẻo lại “vỡ kế hoạch” mẹ nhé. Cho con bú bị vô kinh nhưng khả năng mang thai vẫn xảy ra. Vì thế, mẹ nên có biện pháp ngừa thai hiệu quả như đặt vòng, dùng bao cao su, cấy que tránh thai…
Một số câu hỏi thường gặp khi mang thai 39 tuần
1. Thai 39 tuần mổ được chưa?
Nhiều mẹ thắc mắc thai 39 tuần mổ được chưa? Hầu hết các ca sinh mổ đều thực hiện khi thai 38 đến 39 tuần. Trong trường hợp bình thường; không có những cảnh huống đặc biệt xảy ra; hầu hết các mẹ bầu chọn sinh mổ sẽ ở tuổi thai 38 đến 39 tuần thay vì 40 tuần. Thời điểm này được đưa ra dựa trên mốc phát triển của thai nhi.
2. Thai 39 tuần bụng chưa tụt?
Trong trường hợp thai nhi 39 tuần tuổi mà bụng mẹ vẫn chưa tụt xuống thì có thể là do ngôi thai ngược.
Lúc này, nếu mẹ có những dấu hiệu chuyển dạ trong vòng 24 giờ, chẳng hạn như đau bụng dữ dội, vỡ ối, tử cung giãn ra thì bác sĩ sẽ chỉ định mẹ phẫu thuật mổ đẻ để đảm bảo an toàn cho cả hai mẹ con.
3. Mẹ bầu 39 tuần quan hệ có sao không?
Mẹ bầu 39 tuần quan hệ có sao không? Theo các khuyến nghị của chuyên gia, việc quan hệ tình dục khi mang thai tương đối an toàn; kể cả khi thai được 40 tuần. Nhưng quan hệ tình dục bây giờ có thể sẽ cảm thấy không dễ chịu.
Lưu lượng máu tăng lên có thể khiến quan hệ tình dục trở nên thú vị hơn trong tam cá nguyệt thứ hai của mẹ có thể dẫn đến cảm giác tê.
4. Thai 39 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ?
Mẹ mang thai 39 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bổ sung những thực phẩm sau nhé:
Dứa: Dứa có enzyme bromelain giúp làm mềm cổ tử cung và kích hoạt các cơn co thắt.
Thực phẩm cay: Thực phẩm cay có thể gây kích ứng ruột của mẹ, gây ra chuột rút và co thắt tử cung cho những phụ nữ đã giãn nở.
Trà lá mâm xôi đỏ: Trà thảo mộc làm từ lá cây mâm xôi đỏ được cho là có tác dụng thúc đẩy lưu lượng máu đến tử cung và do đó kích hoạt các cơn co thắt.
Lượng nước ối đến tuần 39 đến 42 giảm xuống còn khoảng 540 đến 600ml. Đây là khoảng thời gian mẹ bầu sẽ có những dấu hiệu chuyển dạ.
[inline_article id=2473]
Hy vọng qua bài viết mẹ đã biết thêm về sự phát triển của thai 39 tuần tuổi. Cũng như cách chăm sóc cho chính bản thân mình trong giai đoạn này! Chúc mẹ đón con chào đời thật thuận lợi!
Thai 33 tuần đã phát triển như thế nào? Thai 33 tuần nặng bao nhiêu? MarryBaby mời mẹ cùng khám phá sự phát triển của thai nhi tuần thứ 33 trong bài viết sau nhé!
1. Thai 33 tuần nặng bao nhiêu kg là chuẩn?
Thai 33 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn? Theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ (American Pregnancy Association – APA), ở tuần thai thứ 33, bé đã có cân nặng khoảng 2-2,3kg, to gần bằng một quả bí đao và dài gần 42cm.
Thực tế, mỗi bé sẽ có sự tăng trưởng và phát triển khác nhau trong thời gian này. Chính vì vậy, nếu cân nặng và chiều dài của bé hơi khác một chút so với những số liệu trên, mẹ cũng không cần phải quá lo.
Ngoài cân nặng và chiều dài, mẹ cũng có thể cần chú ý thêm các chỉ số thai nhi 33 tuần khác như:
Đường kính lưỡi đỉnh (BPD): 78 – 88mm, trung bình là 83mm.
Chiều dài xương đùi của thai (FL): 60 – 66mm, trung bình là 63mm.
Chu vi bụng của bé (AC): 269 – 308mm, trung bình là 288mm.
Chu vi đầu của thai nhi (HC): 289 – 318mm, trung bình là 303mm.
Cân nặng thai nhi ước tính (EFW): 1807g – 2419g, trung bình là 2103g.
Vậy mẹ đã biết thai 33 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn; và những chỉ số thai nhi 33 tuần rồi đó. Tuy nhiên, các con số này chỉ mang tính chất tham khảo mẹ nhé. Khi siêu âm bác sĩ sẽ căn cứ trên các bộ số liệu của quần thể tham chiếu gần nhất với mẹ để theo dõi.
Hình ảnh thai 33 tuần cho mẹ biết thai 33 tuần nặng bao nhiêu?
Thai 33 tuần phát triển như thế nào?
Mẹ biết được thai 33 tuần phát triển như thế nào sẽ giúp con tốt nhất có thể để lớn khỏe mạnh trong bụng mẹ.
1. Lớp mỡ thai 33 tuần tuổi dày hơn
Lớp mỡ của bé đang đầy lên giúp bé tròn trĩnh hơn. Ngoài ra, lớp mỡ này có tác dụng giúp bé điều chỉnh thân nhiệt sau khi được sinh ra. Da của bé cũng mịn hơn.
2. Thai 33 tuần sinh được chưa?
Thai 33 tuần tất nhiên là chưa thể sinh được, nhưng nếu vì một số lý do không thể thay đổi như:
Bệnh lý nội khoa, ngoại khoa của mẹ không cho phép kéo dài thai kỳ thì việc bé phải ra đời là bất khả kháng.
Khi thai nhi 33 tuần tuổi, mỗi thời khắc sống trong buồng tử cung đều rất ý nghĩa với sinh mạng của trẻ, kết cục sẽ còn tùy thuộc nhiều yếu tố trong đó tiềm lực y tế rất quan trọng.
3. Mẹ cảm nhận những cú đạp của thai nhi rõ ràng hơn
Thai 33 tuần tuổi phát triển như thế nào? Mẹ có thể cảm nhận những cú đạp rõ ràng của con
Mẹ thường thắc mắc thai 33 tuần đạp nhiều hay ít? Đến giai đoạn này, lượng nước ối trong bụng mẹ đã đạt mức tối đa khi mang thai 33 tuần. Em bé lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong tử cung. Nhờ đó, mẹ sẽ cảm nhận rõ hơn những cú đạp của thai nhi.
4. Thai 33 tuần tuổi biết làm gì? Bé đã có thể phân biệt ngày và đêm
Mẹ có đang tự hỏi thai 33 tuần tuổi biết làm gì không? Trong giai đoạn này, thai nhi hoạt động ngày càng giống em bé; mắt nhắm lại trong khi ngủ; và mắt mở khi thức. Lúc thai nhi 33 tuần, thành tử cung ngày càng mỏng hơn, ánh sáng xuyên qua tử cung giúp thai nhi phân biệt giữa ngày và đêm.
5. Hệ thống miễn dịch của thai nhi đang phát triển
Thai nhi tuần 33 đã đạt được một cột mốc quan trọng: Bé có hệ thống miễn dịch của riêng mình. Các kháng thể vẫn tiếp tục truyền từ mẹ sang con khi hệ miễn dịch của thai nhi tiếp tục.
Mang thai 33 tuần là mấy tháng?
Nếu đang mang thai 33 tuần, mẹ đang ở tháng thứ 8 của thai kỳ. Chỉ còn khoảng 1-2 tháng nữa là mẹ gặp mặt bé rồi. Vậy là mẹ đã biết mang thai 33 tuần là mấy tháng rồi đó!
Thai 33 tuần phát triển như thế nào? Hình ảnh của thai nhi 33 tuần tuổi
Sự thay đổi của cơ thể mẹ khi thai 33 tuần
1. Xuất hiện những nốt đỏ, ngứa
Nếu nhận thấy có những lằn hay nốt đỏ ngứa ngáy trên bụng mình; hoặc ở bắp đùi và ở mông nữa thì có thể mẹ đang bị tình trạng sẩn ngứa mề đay hay nốt sần thai kỳ, gọi tắt là PUPPP.
Tình trạng này do thai 33 tuần và mẹ tăng cân nhanh, các tế bào da phát triển không kịp nên bị rạn da kèm theo các triệu chứng khó chịu. Có số ít thai phụ mắc phải PUPPP, ước tính khoảng 1 trong 150 thai phụ gặp vấn đề này; tuy không gây nguy hiểm nhưng đây là tình trạng khá khó chịu.
Nếu không an tâm, mẹ có thể hỏi ý kiến bác sĩ. Trong trường hợp bị ngứa khắp người, kể cả khi không hề bị nổi ban, mẹ nên nhờ bác sĩ kiểm tra, vì điều này có thể báo hiệu vấn đề về gan.
2. Mệt mỏi
Đến thời điểm thai 33 tuần, mẹ sẽ lại cảm thấy mệt mỏi, dù không đến nỗi khổ sở như trong giai đoạn đầu thai kỳ. Sự mệt mỏi này hoàn toàn dễ hiểu với những căng thẳng mà cơ thể mẹ đang phải chịu đựng, cùng những đêm không ngủ được do thức dậy đi tiểu thường xuyên và lật trở người để được thoải mái.
Giờ là lúc mẹ cần làm mọi việc một cách nhẹ nhàng, chậm rãi cũng như theo dõi kỹ những dấu hiệu chuyển dạ để sẵn sàng cho việc sinh nở. Nếu mẹ đang ngồi hay nằm lâu, đừng bật dậy quá nhanh. Máu có thể dồn xuống chân gây nên tình trạng giảm huyết áp tạm thời khiến mẹ cảm thấy chóng mặt.
Đến thời điểm thai 33 tuần, mẹ sẽ lại cảm thấy mệt mỏi, dù không đến nỗi khổ sở như trong giai đoạn đầu thai kỳ.
3. Mất ngủ
Khi thai nhi 33 tuần tuổi, cơ thể mẹ bầu đối diện với sự thay đổi nội tiết tố, đi tiểu lúc nửa đêm, bị “chuột rút” ở chân, ợ nóng và bụng to như quả bóng rổ… Những hiện tượng này dễ khiến mẹ gặp triệu chứng mất ngủ.
Để giảm thiểu tình trạng này, mẹ thử tắm nước ấm, tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng… Mẹ cũng có thể đọc một quyển sách, nghe một đoạn nhạc êm dịu để giấc ngủ tới dễ dàng hơn. Tuy nhiên, mẹ cần nhớ tránh ăn hoặc uống quá gần giờ đi ngủ vì sẽ gây no bụng và làm khó ngủ.
4. Hay quên
Mẹ mang thai 33 tuần dễ có chứng hay quên. Nguyên nhân có thể do sự tăng lượng hormone trong cơ thể làm giảm hoạt động của một số nơ ron thần kinh, cũng có thể mẹ có nhiều vấn đề lo nghĩ nên làm giảm tập trung những việc khác, đôi khi hay quên là vì mẹ mệt mỏi, ngủ không đủ giấc.
5. Móng tay mẹ giòn hơn
Mẹ có thể thấy móng mọc nhanh và trở nên giòn hơn. Nếu móng tay bị giòn, hãy thử bổ sung nhiều biotin bằng cách ăn chuối, bơ, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt an toàn trong thai kỳ.
6. Cơn co thắt Braxton Hicks
Tử cung của mẹ bắt đầu chuẩn bị cho việc sinh nở với các cơn co thắt Braxton Hicks, đôi khi được gọi là các cơn co thắt tử cung luyện tập cho việc mẹ sinh nở. Mẹ có thể cảm nhận những cơn co thắt này giống như cảm giác siết chặt bụng trong 20 đến 30 giây. Trong trường hợp các cơn co thắt gây đau đớn quá sức chịu đựng, mẹ nên đến bệnh viện để được kiểm tra.
Các mẹ mang thai 33 tuần gò cứng bụng thường xuyên. Và cảm thấy hoang mang vì không biết thai 33 tuần gò nhiều có sao không? Theo các bác sĩ, mẹ mang thai 33 tuần cơn gò cứng bụng như vậy cần kiểm tra xem cơn gò kéo dài trong bao nhiêu giây và bao lâu sau thì cơn gò này cứng lại, sự “thường xuyên” và “gò cứng bụng, đau nhiều” đều là cảm giác chủ quan của mẹ và tuỳ cảm nhận, mức độ lo lắng từng người, do đó cần được đánh giá khách quan và thăm khám cụ thể.
Nếu thực sự mẹ đau bụng nhiều và cơn gò xảy ra lặp lại nhiều hơn những cơn co Braxton Hicks, kèm theo các bất thường khác thì có thể là doạ sinh non hoặc chuyển dạ sanh non,. Mẹ có thể phân biệt cụ thể như sau:
Nếu cơn gò là trường hợp dọa sinh non:
Mẹ sẽ thấy đau bụng có tính chất từng cơn; tức nặng bụng dưới, đau lưng; ra dịch âm đạo màu hồng hoặc dịch nhầy.
Cơn co tử cung với tần suất 2 cơn/10 phút, thời gian co cứng dưới 30 giây; cổ tử cung đóng hoặc mở dưới 2cm.
Nếu cơn gò là dấu hiệu sinh non:
Mẹ sẽ thấy đau bụng từng cơn, tính chất đều đặn và tăng dần; ra dịch âm đạo, dịch nhầy, máu và nước ối.
Cơn co tử cung có tính chất dày hơn từ 2 – 3 lần/10 phút, và tăng dần theo thời gian; cổ tử cung mở trên 2cm; thành lập đầu ối và vỡ ối.
Thai 33 tuần phát triển như thế nào? Những thay đổi của cơ thể mẹ
7. Giãn tĩnh mạch
Suy giãn tĩnh mạch khi mang thai có thể xuất hiện với các hiện tương các mạch máu nổi gồ, dễ dàng nhìn thấy ở bắp chân. Nhiều mẹ bầu còn có cảm giác đau nhức, nặng nề ở chân. Nếu hiện tượng này chỉ xảy ra khi mẹ mang thai thì nó cũng sẽ hết sau khi bé chào đời.
8. Đau dây chằng tròn
Nếu bị đau bụng khi ngồi dậy đột ngột, mẹ có thể bị đau dây chằng tròn. Hiện tượng này xảy ra không thường xuyên và nếu không bị chảy máu hoặc sốt thì mẹ không cần phải quá lo âu.
Lời khuyên của bác sĩ thai nhi 33 tuần phát triển tốt
1. Thai nhi 33 tuần nên ăn gì?
1.1. Axit béo omega-3
Mẹ bầu nên ăn gì khi thai 33 tuần? Mẹ hãy bổ sung thực phẩm giàu axit béo omega-3
Axit béo omega-3 (DHA) có nhiều trong dầu cá. Chất này có thể thể liên quan với việc giảm chuyển dạ sinh non và ngăn ngừa trầm cảm sau sinh.
Ngoài ra, trong 3 tháng cuối thai kỳ, thai nhi cũng cần tích lũy nhiều axit béo omega-3 (DHA) để phát triển trí não và thị lực.
Mẹ mang thai 33 tuần nên bổ sung thức ăn chứa DHA trong bữa chính khoảng 2 lần/tuần, cụ thể như nhiều loại cá và động vật có vỏ nấu chín, ít thủy ngân, như tôm, cá lóc, cá hồi, cá da trơn…, không nên ăn cá kiếm, cá mập và cá ngừ có thể chứa độc tố không an toàn cho thai kỳ.
DHA cũng có nhiều trong tảo và trứng. Trong trường hợp mẹ không thích ăn các loại thực phẩm này thì có thể lựa chọn viên bổ sung DHA.
1.2. Canxi
Mẹ bầu có thể bổ sung canxi bằng nhiều cách ngoài việc uống sữa. Mẹ có thể trộn sữa vào sinh tố. Hoặc mẹ cũng có thể thay thế sữa bằng sữa chua hoặc phô mai. Hãy nhớ rằng bỏ qua sữa có nghĩa là không chỉ thiếu canxi mà còn vitamin D. Sữa chua và phô mai không chứa nhiều vitamin D. Tuy nhiên, mẹ có thể bổ sung vitamin D bằng ánh sáng mặt trời.
Tập thể dục giúp cho cơ thể mẹ bầu trở nên dẻo dai, làm tăng trương lực cơ. Tuy nhiên, mẹ bầu mang thai tuần 33 nên tập các bài thể dục nhẹ, vừa phải; nếu có nâng tạ nên dùng loại tạ có trọng lượng nhẹ. Phụ nữ chỉ nên tập nặng khi đã hoàn toàn hồi phục sau khi sinh nở.
3. Chăm sóc bản thân: Vượt qua chứng mất ngủ
Khi mang thai 33 tuần, cơ thể người mẹ cần được nghỉ ngơi. Do đó, mẹ hãy cố gắng hết sức để có được sự thoải mái; trước và trong khi đi ngủ.
Hãy thử tắm nước ấm và uống một cốc sữa ấm trước khi bước vào, tránh tập thể dục, ăn hoặc uống quá gần giờ đi ngủ và mát xa cơ thể. Nếu giấc ngủ vẫn còn làm mẹ khó chịu, hãy đọc một cuốn sách hoặc nghe nhạc êm dịu cho đến khi cơn buồn ngủ ập đến.
Tư thế nằm ngủ cũng cần lưu ý trong giai đoạn này. Một số chuyên gia cho rằng, nằm nghiêng bên trái là tư thế ngủ lý tưởng cho cả mẹ và thai nhi; vì nó cho phép lưu lượng máu và chất dinh dưỡng đến nhau thai tối đa. Nó cũng có thể giúp giảm sưng ở bàn chân, mắt cá chân và bàn tay của mẹ.
4. Mẹ cần cảnh giác với liên cầu khuẩn nhóm B
Liên cầu khuẩn nhóm B là một loại vi khuẩn phổ biến; có tới 2/5 người bị vi khuẩn này sống trong cơ thể. Liên cầu khuẩn này có thể gây hại cho thai kỳ như dẫn tới chuyển dạ sinh non, vỡ màng ối non, viêm màng ối. Mẹ hãy hỏi đến vấn đề này đi khám để được bác sĩ tư vấn nhé.
Một số câu hỏi thường gặp khi mang thai 33 tuần
1. Thai 33 tuần chưa quay đầu có sao không?
Thông thường, sau tuần 30 trẻ quay đầu thành ngôi thuận và giữ tư thế đó cho đến hết thai kì. Tuy nhiên, có trẻ gần đến lúc sinh mới ổn định tư thế ngôi thai. Để xác định ngôi thai, bạn cần đến gặp bác sĩ để khám và siêu âm, việc bạn cảm nhận thấy trẻ quay ngang quay dọc có thể bạn nhầm lẫn thai cử động trong bụng mẹ hoặc buồng ối quá rộng do đa ối hoặc do trẻ chưa ổn định tư thế.
Bạn không cần lo lắng quá, hãy tập thể dục nhẹ mỗi ngày 30p, đi bộ nhiều hơn, cho bé nghe nhạc bằng cách đặt tai nghe ở 2 bên xương mu, và thường xuyên theo dõi thai ở chuyên khoa sản.
Em bé xoay về ngôi thai đầu sẽ giúp mẹ thuận lợi trong việc sinh nở
Trong thời kỳ 3 tháng cuối, đau bụng có thể xuất hiện vì tử cung phải căng ra để chứa thai đang phát triển. Một số mẹ bị ợ nóng do trào ngược dạ dày, thực quản hoặc cảm thấy da của bụng đang căng ra.
Nếu đau bụng ở 3 tháng cuối thai kỳ có thể do một số nguyên nhân nghiêm trọng hơn. Mẹ bầu cần thăm khám với bác sĩ khi có triệu chứng sau:
Khi xảy ra với các triệu chứng khác, chẳng hạn như ngứa.
Đau bụng bất ngờ hoặc dữ dội.
Đau bụng liên tục.
Đau ở một vị trí cụ thể.
Đau xuất hiện cùng với sốt, buồn nôn hoặc nôn.
Đau xuất hiện cùng với chảy máu âm đạo.
3. Thai 33 tuần độ trưởng thành 2 là như thế nào?
Độ trưởng thành của thai nhi haу còn gọi là độ trưởng thành nhau thai. Đâу là khái niệm dùng để chỉ mức độ lắng đọng canхi trong bánh nhau (ᴠôi hóa) của nhau thai. Khi thai nhi càng lớn thì ѕự tích tụ canхi càng tăng dần; ᴠà khi thai trưởng thành (khoảng trên 38 tuần) thì ѕẽ хảу ra hiện tượng ᴠôi hóa bánh nhau. Tuу nhiên đâу là hiện tượng bình thường, bác sĩ sẽ dựa ᴠào đó để đánh giá mức độ trưởng thành của em bé.
Tình trạng vôi hóa sớm bánh nhau chủ yếu quan sát trên hình ảnh siêu âm. Nếu cân nặng thai nhi đủ theo tiêu chuẩn thì mẹ cũng không nên quá lo lắng.
Thai 33 tuần tuổi phát triển như thế nào? Thai 33 tuần độ trưởng thành 2 là gì?
4. Thai 33 tuần ăn gì cho con tăng cân?
Mẹ bầu tham khảo những nhóm thực phẩm sau nhé:
Sắt và canxi giúp thai nhi phát triển hệ xương chắc khỏe.
Chất béo giúp phát triển trí não và tăng cân cho thai nhi.
Sữa, trứng, thịt bò, gan động vật bổ sung protein cho trẻ phát triển.
Lên kế hoạch dự phòng cho việc sinh nở. Dù thời gian mang thai lý tưởng là 40 tuần, mẹ có thể sẽ sinh sớm hơn hoặc có biến chứng nào đó buộc phải ở lại bệnh viện lâu hơn dự tính. Hãy đưa chìa khóa nhà cho người thân để phòng trường hợp mẹ cần thứ gì đó trong khi không thể về nhà. Lên danh sách những người sẽ giúp mẹ những việc sau đây:
Bà bầu nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho thai nhi.
Đưa đón những trẻ lớn đi học hoặc các lớp ngoài giờ.
Những việc vặt ở nhà như chăm sóc vật nuôi, tưới cây cảnh.
Làm thay công việc của mẹ tại chỗ làm hay bất cứ nghĩa vụ nào khác.
[inline_article id=2466]
Hy vọng qua bài viết, mẹ đã hiểu hơn về sự phát triển của thai 33 tuần. Đồng thời cũng nắm trong tay những bí kíp chăm sóc bản thân; và được giải đáp một số thắc mắc thường gặp.
