Categories
3 tháng đầu Mang thai

Có bầu 3 tháng bị đau lưng, nguyên nhân và cách xử lý

Nhiều thai phụ có bầu 3 tháng bị đau lưng ở mức nhẹ không ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt, nhưng cũng không ít người đau rất nhiều, dai dẳng. Tuy nhiên mẹ yên tâm vì thông thường nó không ảnh hưởng đến thai nhi.

Có bầu 3 tháng bị đau lưng do thay đổi nội tiết

Khi mang thai sản phụ sẽ sinh ra hormone relaxin có tác dụng giãn nở khung chậu gây ra đau lưng, thường kèm đau vùng chậu hông.

Một số thời điểm đau lưng thường gặp ở các mẹ bầu:

  • Tuần đầu: đây có thể là dấu hiệu nhận biết có thai sớm, tuy nhiên nó cũng là triệu chứng báo hiệu sắp tới kỳ kinh nguyệt nên thường khó phân biệt.
  • Tháng thứ 2: thay đổi hormone đã rõ ràng hơn, nhiều mẹ bầu vẫn chưa thể thích nghi được những thay đổi bên trong. Không chỉ đau lưng, mẹ có thể đau vùng xương chậu, mông, đùi… Khi này, các hoạt động thường ngày như đi lại, leo cầu thang, trở mình cũng khiến các mẹ bầu bị đau nhói ở vùng lưng.
  • Tháng 4 và tháng 7: là những thời điểm thay đổi trọng lượng đáng kể của bé. Điều này gây áp lực lên vùng xương chậu nên mẹ sẽ thấy đau lưng nhiều hơn.

Ngoài ra còn có rất nhiều nguyên nhân khác khiến mẹ bầu 3 tháng đầu bị đau lưng. Do đó để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và em bé, mẹ bầu chú ý tuyệt đối không được tự ý sử dụng thuốc, bao gồm cả những thuốc có nguồn gốc thảo dược.

có bầu 3 tháng bị đau lưng
Đôi khi mẹ có thể bị đau lưng ngay tuần đầu thai kỳ

Mặc dù đây là triệu chứng thường gặp, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một nguy cơ nào đó. Sản phụ cần đi khám bác sĩ khi xuất hiện kèm các dấu hiệu sau:

  • Đau bụng dưới, có ra máu âm đạo vì đây có thể là dấu hiệu của dọa sảy thai.
  • Đau buốt hoặc nóng rát khi đi tiểu, đây có thể là triệu chứng của viêm hoặc sỏi đường niệu.
  • Đau lưng dữ dội, kéo dài, đau lan rộng các vùng xung quanh.

Làm sao để giảm đau lưng khi mang thai?

Có bầu 3 tháng bị đau lưng là tình trạng gây không ít vất vả, khó khăn cho mẹ bầu giai đoạn này, kèm theo đó là triệu chứng ốm nghén nên nó khiến mẹ bầu rất mệt mỏi.

Mẹ bầu có thể áp dụng một số cách dưới đây giúp giảm đau lưng:

1. Chườm ấm:

Chườm ấm vùng thắt lưng, tắm bằng nước ấm cũng giúp giảm cơn đau lưng khá hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Xoa bóp nhẹ và thường xuyên mỗi ngày vùng thắt lưng cũng là biện pháp giảm đau hiệu quả, giúp tăng lưu thông máu và giúp làm mềm cơ.

2. Bổ sung canxi và magie

Mẹ bổ sung canxi và magie từ thực phẩm: rau xanh, các loại đậu, sữa… và từ các loại thuốc, thực phẩm chức năng dành cho bà bầu theo chỉ định của bác sĩ để cơ thể phát triển khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật.

Trường hợp đau nhiều không cải thiện khi sử dụng các phương pháp trên, sản phụ có thể tham khảo bác sĩ sử dụng thuốc giảm đau.

3. Tập thể dục nhẹ nhàng:

Thường xuyên luyện tập các các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp như đi bộ, thể dục tay không, yoga cho bà bầu, bơi lội…nhằm giúp cơ thể được khỏe mạnh, tăng sức mạnh của cơ, xương khớp chắc khỏe đồng thời những bài tập này còn hỗ trợ mẹ bầu trong quá trình sinh nở được dễ dàng hơn.

có bầu 3 tháng bị đau lưng
Tập thể dục nhẹ nhàng là cách hạn chế có bầu 3 tháng bị đau lưng hiệu quả

4. Thay đổi tư thế:

Khi có bầu 3 tháng bị đau lưng, bạn cần lưu ý:

  • Khi ngủ, mẹ bầu nên nằm nghiêng về bên trái, thay đổi tư thế ngủ cho bà bầu sao cho thoải mái nhất tuy nhiên giúp bạn cảm thấy dễ chịu, hạn chế không nên ngủ bằng tư thế nằm ngửa.
  • Hãy đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối và 1 chiếc gối mỏng dưới phần thắt lưng, phần eo sẽ ngủ ngon hơn, nếu mẹ chuẩn bị cho mình gối ôm chuyên dụng cho bà bầu thì tốt hơn.
  • Khi đứng nên giữ lưng thẳng để tránh mỏi lưng, khi ngồi hãy ngồi thẳng, ngồi có ghế tựa.
  • Nếu muốn lấy đồ dưới đất nên ngồi xuống rồi lấy, tránh tình trạng lưng thẳng, cúi người xuống bởi hành động này sẽ khiến cơn đau tăng nặng.

5. Không ăn quá nhiều:

Không ăn quá nhiều trong 1 bữa, nên chia thành nhiều bữa nhỏ, bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Cân nặng cơ thể nên tăng đều đều mỗi tháng, tránh tình trạng tăng đột ngột. Tăng cân khi mang thai quá nhiều các chị em nên đến gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra.

6. Không đi giày cao gót:

Trong thời kỳ mang bầu chị em không nên đi giày cao gót, mà nên đi đôi giầy bệt, thấp, đi lại vừa chân thoải mái. Đi giày cao sẽ khiến cơ thể hướng về phía trước nhiều hơn vì vậy cơn đau lưng cũng sẽ tăng lên.

Không chỉ thế nó còn gây nguy hiểm cho mẹ nếu chẳng may vấp ngã gây động thai, sảy thai hay sinh non. Ngoài ra bạn cũng không nên mang đồ nặng: Không nên mang vác những đồ nặng, gây tăng trọng tải lên cột sống gây đau tăng.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Có bầu 3 tháng bị đau lưng là tình trạng thường gặp, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một nguy cơ nào đó. Cần đến cơ sở y tế để khám khi đau lưng mà xuất hiện các dấu hiệu sau:

  • Đau lưng kèm các triệu chứng khác như ra máu âm đạo, đau tức bụng dưới cần đi khám ngay vì có thể là dấu hiệu của dọa sảy thai, nhất là trong 3 tháng đầu nguy cơ say thai cao.
  • Cảm giác đau buốt hay nóng rát khi đi tiểu, đây có thể là do sỏi hay viêm đường tiết niệu.
  • Cơn đau lưng dữ dội, âm ỉ kéo dài không dứt, đau lưng lan rộng ra khắp vùng mông, đùi, cẳng chân.
có bầu 3 tháng bị đau lưng
Cần sớm gặp bác sĩ khi có những dấu hiệu kể trên

Có bầu 3 tháng bị đau lưng là tình trạng thường gặp, do nhiều nguyên nhân gây ra. Sản phụ nên áp dụng những phương pháp trên giúp cải thiện tình trạng đau lưng. Tuy nhiên một số trường hợp có kèm dấu hiệu khác sản phụ cần lưu ý để đến bác sĩ khám kịp thời.

Categories
Mang thai Đón con chào đời

Sinh con năm 2023 thuộc mệnh gì, tuổi gì bố mẹ biết chưa?

Sinh con năm 2023 thuộc mệnh gì, tuổi gì là thông tin rất quan trọng với mỗi bố mẹ. Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu trong bài viết sau nhé!

Sinh con năm 2023 thuộc mệnh gì tuổi gì?

1. Tử vi bé sinh năm 2023

Theo lịch Vạn Niên thì năm 2023 là tuổi con Mèo (Quý Mão)

  • Năm sinh dương lịch: Từ 22/01/2023 đến 09/02/2024
  • Năm sinh âm lịch: Quý Mão

Sinh con năm 2023 thuộc mệnh gì tuổi gì? Thiên can: Quý

  • Tương hợp: Mậu
  • Tương hình: Đinh, Kỷ

Địa chi: Mão

  • Tam hợp: Hợi – Mão – Mùi
  • Tứ hành xung: Tý – Ngọ – Mão – Dậu

Sinh con năm 2023 thuộc mệnh gì tuổi gì? Quý Mão 2023 mệnh gì? Bé 2023 mệnh gì? Người sinh năm Quý Mão thuộc mệnh Kim, cụ thể là Kim Bạch Kim (vàng pha bạc). Đây là loại kim loại đã trải qua quá trình rèn luyện lâu ngày để có được độ tinh khiết cao.

Quý Mão 2023 hợp mệnh gì? Theo tứ hành xung, Quý Mão tương sinh với mệnh Thủy và Thổ. Nhưng Quý Mão 2023 khắc mệnh gì? Em bé sinh năm 2023 tương khắc với Mộc và Hỏa.

  • Con trai sinh năm 2023 mệnh gì? Bé trai cung Tốn (Mộc) thuộc Đông Tứ mệnh
  • Con gái sinh năm 2023 mệnh gì? Bé gái cung Khôn (Thổ) thuộc Tây Tứ mệnh

>> Bạn có thể xem thêm: Đặt tên con theo mệnh Kim ý nghĩa, mang lại vận may và bình an

sinh con năm 2023 thuộc mệnh gì
Sinh con năm 2023 thuộc mệnh gì tuổi gì? Bé sinh năm 2023 mệnh Kim tuổi Quý Mão được xem là Mèo Vàng

2. Sinh con năm 2023 hợp tuổi bố mẹ nào?

Bên cạnh vấn đề sinh con năm 2023 thuộc mệnh gì; thì việc sinh con hợp tuổi bố mẹ cũng quan trọng. Theo tử vi, bé sinh vào năm Quý Mão 2023 sẽ rất hợp với bố mẹ mang mệnh Thổ và Thủy. Vì vậy, vào năm này, bố mẹ mang tuổi Tân Mùi, Ất Tỵ, Quý Mão, Tân Sửu, Tân Hợi và Kỷ Dậu rất hợp để chào đón thành viên mới trong gia đình mình.

Những tuổi đại kỵ không nên sinh con vào năm 2023 bao gồm Canh Tý và Nhâm Tý. Bởi vì bố mẹ thuộc các tuổi này nằm trong tứ hành xung sẽ không hợp tuổi với con.

>> Bạn có thể xem thêm: Sinh con năm 2023 thuộc mệnh gì và hợp tuổi bố mẹ nào để mang lại may mắn?

Tính cách của bé sinh năm 2023

Khi đã biết sinh con năm 2023 thuộc mệnh gì tuổi gì, thì bố mẹ cũng nên tìm hiểu về tính cách của con. Người sinh năm 2023 sống thiên về nội tâm tuy cuộc sống cô độc. Nhưng khả năng tập trung trong công việc của con rất cao, cái tôi khá lớn. Vì thế, thật khó để lay chuyển con bởi những yếu tố bên ngoài.

Đặc biệt hơn cả họ là những người có chí tiến thủ, có đam mê kiếm tiền rất lớn và dễ gặt hái được nhiều thành công đặc biệt là trong lĩnh vực kinh doanh.

Sinh con năm 2023 thuộc mệnh gì? Theo ngũ hành, em bé 2023 thuộc mệnh Kim là bản mệnh thể hiện con người nghĩa khí. Họ rất coi trọng công bằng, lý lẽ và là người rất trượng nghĩa. Vì vậy họ sẽ là một người trung thành, có trách nhiệm và sẵn sàng theo đuổi đam mê của bản thân đến khi có kết quả viên mãn.

Những người thuộc Kim Bạch Kim thường rất có bản lĩnh, quyết đoán, dứt khoát và sẵn sàng để vượt qua hết những khó khăn trong cuộc sống. Tuy là người quyết đoán nhưng họ lại quá lý trí nên không thích kết giao chính vì thế trong cuộc sống khá cô đơn.

sinh con năm 2023 thuộc mệnh gì
Thông tin bài viết sinh con năm 2023 thuộc mệnh gì tuổi gì chỉ mang tính chất tham khảo

Sinh con năm 2023 tháng nào tốt?

Khi đã biết sinh con năm 2023 thuộc mệnh gì, tuổi gì và số mạng ra sao, bạn cần chọn đúng thời gian sinh bé tốt nhất.

1. Sinh con năm 2023 vào mùa nào tốt nhất?

Ngoài việc sinh con năm 2023 thuộc mệnh gì; bố mẹ cũng nên biết sinh con trong mùa nào tốt nhất. Năm 2023 Quý Mão mệnh Kim Bạch Kim thì nên sinh vào Mùa Thu. Cụ thể nếu muốn đứa trẻ có Vượng khí thật tốt thì sinh bé vào tháng 7,9.

Cũng chiếu theo bản mệnh Kim ta thấy được những mùa không nên sinh của tuổi Quý Mão,nếu sinh sẽ phạm phải lỗi sinh đó là các mùa Đông, Xuân và Hạ

  • Mùa Xuân (Tháng 1-3 âm lịch): Phạm phải lỗi sinh đó là Tù khiến cuộc đời bị kìm hãm bởi những rắc rối xui xẻo, thị phi, không thăng tiến được cho bản thân
  • Mùa Hạ (4-6 âm lịch): Phạm phải lỗi sinh nặng nhất là Tử. Sinh vào các tháng này có số yểu mệnh. Nhẹ thì đau ốm bệnh tật liên miên. Nặng thì gặp họa mất mạng,đứng trước cửa tử.
  • Mùa Đông (tháng 10-12 âm lịch): Sinh vào mùa này phạm phải điều kỵ khiến đường tình duyên sau này trắc trở không nhận được hạnh phúc hôn nhân

>> Bạn có thể xem thêm: Sinh con năm 2024 hợp tuổi bố mẹ nào bạn biết chưa?

sinh con năm 2023 thuộc mệnh gì
Nếu đã biết sinh con năm 2023 thuộc mệnh gì, thì bố mẹ tốt nhất nên sinh bé vào mùa thu năm 2023 để đón được hậu vận tốt đẹp

2. Sinh con năm 2023 tháng nào tốt nhất?

Sinh con năm 2023 thuộc mệnh gì tuổi gì? Việc lựa chọn tháng sinh tốt nhất cho con cũng là việc mà các cặp vợ chồng nên làm. Hãy cùng tìm hiểu sinh con năm 2023 tháng nào tốt nhất ngay sau đây nhé!

  • Sinh tháng 1: tháng Giáp Dần, tiết đầu xuân, sinh vào tháng này thường có vận tốt nhưng phải bôn ba khắp nơi, ít được thảnh thơi, an nhàn.
  • Sinh tháng 2: tháng Ất Mão, tiết kinh trập, người sinh vào tháng Ất Mão này thường được hưởng phúc khi về già, hậu vận tốt dù cuộc đời nhiều lúc thăng trầm.
  • Sinh tháng 3: tháng Bính Thìn, tiết thanh minh, sinh vào tháng này là người thông minh, năng động, số may mắn, tay trắng làm nên nghiệp lớn
  • Sinh tháng 4: tháng Đinh Tỵ, sinh vào tiết lập hạ là người hào hoa phong nhã, tướng mạo oai phong, có ý chí nhưng thiếu quyết đoán, số may mắn, phú quý, vợ con đề huề, con cháu hiển vinh, tâm hồn luôn được thảnh thơi, vui vẻ; là người có khả năng làm được mọi việc nhưng nhất thiết phải có tầm bao quát.
  • Sinh tháng 5: tháng Mậu Ngọ, tiết mang chủng, sự nghiệp kinh doanh thuận lợi, đời sống vật chất dư dả, cuối đời gặp nhiều may mắn, là người cung kính, lễ phép, được mọi người quý trọng.
  • Sinh tháng 6: tháng Kỷ Mùi, tiết tiểu thử, là người phong thái tôn nghiêm, có tài lãnh đạo, quản lí, số có gia thế hưng vượng, mọi việc thành công như ý, vợ con đề huề, con cái được hưởng vinh hoa.
  • Sinh tháng 7: tháng Canh Thân, tiết lập thu, người sinh vào tiết đẹp khí tốt này là nười có chí lớn, đáng tin cậy, dễ làm nên nghiệp lớn, nếu là nữ giới sẽ rất thông minh, tướng mạo đoan trang, thần thái ung dung tự tại.
  • Sinh tháng 8: tháng Tân Dậu, tiết bạch lộ, là người có bản tính thông minh, ứng biến linh hoạt, trung thành, nghĩa hiệp, số phận may mắn, luôn vượt qua được gian khó, sự nghiệp dễ thành.
  • Sinh tháng 9: tháng Nhâm Tuất, tiết Hàn lộ, là người quyền thế, hiệp nghĩa nhưng thiếu kiên trì, dễ nản chí trước khó khăn, số có gia đình bình yên, vinh hoa phú quý, một đời được hưởng phúc êm ấm.
  • Sinh tháng 10: tháng Quý Hợi, tiết lập đông dịu mát, là người có số thanh cao, trường thọ, một đời no đủ sung túc, thuận lợi mọi đường. Tuy có lúc gặp hiểm nguy nhưng nếu kiên trì vượt khó thì mọi việc sẽ đều tốt đẹp.
  • Sinh tháng 11: tháng Giáp Tý, tiết đại tuyết, số ít may mắn, cuộc sống không mấy dư dả, hay gặp thất bại, không được trợ giúp, khó làm ăn kinh doanh. nếu làm chủ được mình, kiên cường vượt qua gian khó cũng làm nên nghiệp lớn, có chí nhưng không gặp thời, hay lo âu phiền muộn.
  • Sinh tháng 12: tháng Ất Sửu, tiết tiểu hàn, số nghèo khó, khắc cha mẹ, anh chị em, nên cẩn trọng khi giao kết bạn bè.

[inline_article id=300309]

Qua bài viết này chắc hẳn bạn đã nắm được sinh con năm 2023 thuộc mệnh gì, tuổi gì, có nên sinh con năm này hay không rồi đúng không? Hi vọng với những nội dung MarryBaby vừa chia sẻ sẽ giúp bạn có kế hoạch tốt nhất cho năm 2023 sắp tới.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Có bầu xài kem body được không và câu trả lời làm bạn bất ngờ!

Có bầu xài kem body được không? Trong giai đoạn thai kỳ, không phải hoạt chất dưỡng da nào cũng có thể sử dụng một cách an toàn. Vậy phụ nữ mang thai có được dùng kem dưỡng da hay không?

Kem body là gì?

Nếu muốn biết có bầu xài kem body được không, bạn cần tìm hiểu về loại mỹ phẩm này Kem body (còn gọi là kem dưỡng da, dưỡng trắng da…) là sản phẩm chăm sóc da quen thuộc với nhiều chị em phụ nữ.

Đa số kem body sẽ có tác dụng dưỡng trắng da, dưỡng ẩm, giúp làn da toàn thân căng bóng, mịn màng và trắng trẻo.

Nhiều người cho rằng, khi mang thai các chị em phụ nữ không nên sử dụng các loại kem dưỡng trắng trong giai đoạn này. Vì khi sử dụng các dòng kem này có thể thẩm thấu qua da và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

có bầu xài kem body được không
Có bầu xài kem body được không là thắc mắc của nhiều chị em

Có thể thấy, việc sử dụng mỹ phẩm và các loại kem dưỡng da là một điều cần thiết đối với phụ nữ. Đặc biệt là giai đoạn mang thai với nhiều thay đổi, khiến làn da cũng trở nên “khó chiều” hơn bao giờ hết.

Tuy nhiên, không phải sản phẩm kem dưỡng da nào cũng an toàn cho bà bầu. Thai phụ cần hết sức lưu ý về thành phần trong kem dưỡng da để có thể vừa đảm bảo an toàn, vừa giữ được nhan sắc vốn có của mình.

>>> Bạn có thể tham khảo: Dưỡng da cho bà bầu: Thành phần, sản phẩm phù hợp là gì?

Có bầu xài kem body được không?

Khi mang thai, làn da chị em sẽ xuất hiện những thay đổi bất thường. Làn da xuất hiện sạm, nám, mụn, da vùng bụng, chân, đùi.. xuất hiện các vết rạn mất thẩm mỹ….

Lúc này việc chăm sóc da bằng các sản phẩm kem dưỡng da là vô cùng cần thiết, giúp tăng hiệu quả làm mềm, dưỡng da tránh khỏi những tác nhân gây hại, tổn thương trên da.

Đáp án cho câu hỏi có bầu xài kem body được không là trên thực tế khi mang thai các mẹ hoàn toàn CÓ THỂ thoa kem body bình thường. Tuy nhiên, cần lưu ý chọn kem có thành phần từ thiên nhiên, của các thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho da.

có bầu xài kem body được không
Mẹ vẫn có thể dùng kem dưỡng da có dưỡng chất thiên nhiên

Thời điểm tốt nhất nên sử dụng kem body dưỡng da mà các mẹ bầu nên áp dụng là vào 3 tháng đầu của thai kỳ. Thời gian này, làn da các mẹ thường xuất hiện mụn do lượng bã nhờn tiết ra nhiều hơn trước.

Da khô, dễ bị bong tróc, các sắc tố da sẽ đậm hơn trước. Hơn nữa, tình trạng mất ngủ khi mang thai thường xuyên, cảm giác khó chịu do nghén… ảnh hưởng rất lớn tới tâm lý và sức khỏe làn da.

>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu đắp mặt nạ được không? 4 công thức từ tự nhiên cho mẹ

Cách thoa kem body cho bà bầu an toàn

Thoa kem body nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu sâu vào bên trong da

  • Vệ sinh sạch cơ thể với nướ cấm để loại bỏ vi khuẩn trên da, giúp lỗ chân lông giãn nở hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
  • Lấy một lượng kem vừa đủ lên tay rồi thoa nhẹ nhàng lên da body. Khi lấy kem nên chấm kem thành từng chấm nhỏ để tán đều ra toàn bộ cơ thể.
  • Đối với vùng da bụng, chấm nhẹ kem lên da để tạo được một lớp kem mỏng trên bụng. Khi thoa kem nên kết hợp massage nhẹ nhàng khi thoa kem để các dưỡng chất thẩm thấu đều trên da.

Lưu ý gì khi lựa chọn kem dưỡng da cho bà bầu?

Khi mang thai, bà bầu hoàn toàn có thể sử dụng các loại kem dưỡng da lành tính để duy trì một làn da khỏe mạnh. Bà bầu nên tránh các sản phẩm đặc trị mụn. Mặt khác, bà bầu cũng nên hạn chế trang điểm đậm, nhất là đối với da và môi.

Khi đã biết có bầu xài kem body được không thì vấn đề chọn lựa sản phẩm là điều bạn cần quan tâm tiếp theo. Để lựa chọn được một loại kem dưỡng da vừa phù hợp với làn da của bà bầu, vừa không chứa các thành phần có hại cho thai kỳ là điều không dễ dàng.

Vết rạn da khi mang thai, nỗi lo của không ít mẹ bầu
Chăm sóc da tốt sẽ giúp mẹ hạn chế những vết rạn khi mang thai

Các thành phần không nên xuất hiện trong các loại kem dưỡng da cho bà bầu bao gồm:

  • Kem chống nắng chứa thành phần: Avobenzone, oxybenzone, homosalate, methyl anthranilate…Đây là các tác nhân gây rối loạn nội tiết tố, dễ dẫn đến các vấn đề thần kinh, chứng tăng động giảm chú ý (ADHD) và béo phì ở trẻ sau sinh.
  • Paraben: Được sử dụng nhiều trong các loại mỹ phẩm để bảo quản và kéo dài thời gian sử dụng. Tuy nhiên, đây là chất rất dễ gây kích ứng da, gây nên bệnh ung thư (chưa có nghiên cứu rõ ràng nhưng Paraben lại được tìm thấy trong các tế bào ung thư khi tiến hành xét nghiệm). Bà bầu tiếp xúc với một trong các loại paraben phổ biến có tên là BPA sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và cân nặng của thai nhi, thậm chí là sảy thai.

>>> Bạn có thể tham khảo: Có nên sử dụng kem dưỡng ẩm cho mẹ bầu trong thai kì không?

  • Aluminum chloride hexahydrate (muối nhôm): thường có trong các loại lăn khử mùi, phụ nữ mang thai cần lưu ý không nên dùng bất kỳ sản phẩm nào có chứa muối nhôm.
  • Benzoyl peroxide (thành phần có trong các sản phẩm trị mụn): Đây là thành phần được khuyến cáo không nên sử dụng trong thai kỳ vì có nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của em bé trong bụng;
  • Hương liệu, chất tạo mùi thơm: Đây là thành phần thường xuyên có mặt trong các loại mỹ phẩm và không hề tốt cho thai kỳ. Vì thế ngay cả việc sử dụng sữa tắm có quá nhiều hương thơm cũng cần hết sức cẩn trọng;
  • Retinoids: Dẫn xuất vitamin A rất dễ dẫn đến sự biến dạng thai nhi khi sử dụng quá nhiều trong thai kỳ;
  • Hydroquinone: Hoạt chất này có khả năng thấm vào da rất cao, lên đến 45%, vì vậy dù chưa rõ ràng về các tác hại nhưng các chuyên gia vẫn khuyên bà bầu không nên dùng các loại kem dưỡng chứa thành phần này;
  • Axit salicylic (BHA): Được biết đến với khả năng trị mụn trứng cá, tẩy tế bào chết và làm sạch lỗ chất lông. Phần lớn các sản phẩm kem dưỡng trắng da đều có chứa hoạt chất này, đặc biệt, axit salicylic dạng uống có khả năng gây dị tật bẩm sinh. Vì vậy các bà bầu chỉ nên sử dụng axit salicylic với một lượng nhỏ ở dạng bôi hoặc tốt nhất nên tránh thành phần này trong thai kỳ. Bà bầu hoàn toàn có thể thay thế bằng những sản phẩm dịu nhẹ hơn (AHA) như: Axit glycolic, axit lactic, axit mandelic…

Ngoài việc không chứa các chất kể trên, các sản phẩm chăm sóc da được xem là an toàn nhất cũng có thể gây ra một vài phản ứng nhẹ có thể gây ảnh hưởng đến mẹ và bé.

[inline_article id=59342]

Do vậy, về vấn đề có bầu xài kem body được không, mẹ bầu nên chọn các sản phẩm kem dưỡng có nguồn gốc tự nhiên đã được chứng nhận chất lượng, có gắn nhãn “an toàn cho phụ nữ có thai” để chăm sóc da một cách nhẹ nhàng nhất trong thai kỳ.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

7 băn khoăn thường gặp về vết rạn da khi mang thai

Vậy vết rạn da khi mang thai trông như thế nào và làm sao để ngăn ngừa, hạn chế tình trạng rạn da trong thai kỳ? Mời bạn cùng Marry Baby tìm hiểu thêm trong bài viết này nhé.

1.  Vết rạn da trông như thế nào?

Tình trạng rạn da được biểu hiện bởi những vệt dài, mảnh và hơi lõm trên da, có màu sắc cũng như kết cấu khác với các vùng da bình thường. Trung bình, 8 trên 10 mẹ bầu gặp phải tình trạng này trong quá trình mang thai.

Các vết rạn thường có màu hồng, đỏ, tím, nâu, xanh hay đen. Màu sắc và độ đậm nhạt của vết rạn thay đổi tùy theo thời gian, vị trí xuất hiện, màu da và cơ địa của mẹ bầu. Phụ nữ có màu da sáng thường xuất hiện vết rạn màu hồng. Trong khi đó, các mẹ bầu có làn da sẫm hơn thường có vết rạn sáng hơn màu da.

2. Nguyên nhân gây rạn da khi mang thai? Liệu tình trạng này có nguy hiểm?

Có hai nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rạn da khi mang thai. Nguyên nhân đầu tiên đến từ sự kéo giãn đột ngột của các vùng da trên cơ thể, đặc biệt là trong ba tháng cuối thai kỳ. Thông thường, làn da có khả năng co giãn để thích nghi với sự tăng, giảm cân nặng tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, khi cân nặng tăng đột biến, vượt quá khả năng đàn hồi và tốc độ sản sinh mô mới của da, các kết cấu dưới da sẽ bị phá vỡ, từ đó dẫn đến những vết “rách” trên bề mặt da. Sẹo hình thành từ các vết rách này chính là tình trạng rạn da mà chúng ta thường thấy.

Nguyên nhân thứ hai gây nên những vết rạn da khi mang thai chính là sự thay đổi hormone trong cơ thể người mẹ ở giai đoạn này. Hormone thúc đẩy quá trình đưa nước về da, khiến kết nối giữa các sợi collagen trở nên lỏng lẻo, từ đó làm da dễ giãn và hình thành vết rạn hơn.

3. Bà bầu thường bị rạn da ở tháng thứ mấy?

Thông thường, các vết rạn sẽ xuất hiện ở tháng thứ 6 hoặc 7 của thai kỳ, khi thai nhi bắt đầu phát triển mạnh mẽ khiến các vùng da bị kéo căng hết mức. Tuy nhiên, với một số mẹ bầu, vết rạn có thể xuất hiện ngay từ khi bụng mới bắt đầu nhô rõ.

Các vết rạn thường có ba giai đoạn phát triển chính, bao gồm:

  • Giai đoạn 1: Các vết rạn mới hình thành sẽ có màu hồng nhạt và có thể gây ngứa. Vùng da xung quanh vết rạn có cảm giác phẳng và mỏng hơn.
  • Giai đoạn 2: Lúc này, các vết rạn sẽ dần trở nên to và dài hơn, màu sắc cũng bắt đầu chuyển sang đỏ hoặc tím.
  • Giai đoạn 3: Khi vết rạn đã hình thành hoàn chỉnh, chúng sẽ dần mất màu (chuyển thành màu trắng hoặc xám nhạt) vài tháng sau khi sinh. Các vết rạn thường hơi lõm nhẹ và có hình thù đa dạng, không đồng nhất.

Vết rạn da khi mang thai mờ dần

4. Vết rạn da khi mang thai xuất hiện nhiều ở vị trí nào?

Các vết rạn khi mang thai xuất hiện phổ biến nhất ở vùng bụng bởi đây là vùng da chịu sức ép nhiều nhất khi thai nhi phát triển. Các vị trí phổ biến tiếp theo là ngực, mông và đùi. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng có thể gặp phải tình trạng rạn da ở nhiều vị trí ít ngờ tới, chẳng hạn như hông, bắp tay, bắp chân hay thậm chí là thắt lưng. Nhìn chung, dù có thể xuất hiện ở bất kỳ đâu nhưng các vết rạn có xu hướng phát triển ở những khu vực tích tụ nhiều mỡ trên cơ thể.

5. Ai có nguy cơ cao bị rạn da?

Dù là một vấn đề thường gặp nhưng không phải mẹ bầu nào cũng bị rạn da khi mang thai. Một số yếu tố làm tăng nguy cơ rạn da trong quá trình bầu bí là cân nặng của mẹ khi mang thai, cân nặng của em bé, tuổi tác và yếu tố di truyền.

Các bà mẹ tăng cân vượt mức trung bình trong quá trình mang thai thường dễ bị rạn da hơn. Cân nặng của bé quá lớn so với cơ thể của mẹ cũng làm tăng đáng kể nguy cơ này. Vì vậy, để giảm nguy cơ rạn da khi mang thai, mẹ bầu hãy giữ mức tăng cân trong khoảng 11-16kg. Để biết mức tăng cân phù hợp với thể trạng của mình, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Các bà mẹ mang thai khi tuổi đời còn trẻ, lúc da còn săn chắc sẽ đối mặt với nguy cơ rạn da cao hơn. Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng đóng vai trò rất quan trọng. Nếu trong gia đình có người thân từng bị rạn da khi mang thai, mẹ bầu cũng sẽ dễ bị rạn da hơn.

6. Bị rạn da bao lâu? Rạn da có hết sau khi sinh?

Các vết rạn da xuất hiện khi mang thai có xu hướng mờ dần trong 6-12 tháng sau sinh. Nếu mẹ bầu có làn da sáng hoặc có vết rạn nhỏ, qua thời gian, vết rạn mờ dần sẽ trở nên khó nhận thấy hơn. Tuy nhiên, khi đã xuất hiện, các vết rạn thường rất khó biến mất hoàn toàn.

Vì vậy, thay vì đau đầu tìm cách “xử lý” vết rạn, mẹ bầu nên áp dụng một số phương pháp để giúp ngăn ngừa tình trạng rạn da xảy ra. Theo đó, mẹ bầu có thể sử dụng các loại dầu dưỡng có nguồn gốc tự nhiên để ngăn ngừa hoặc hạn chế vết rạn phát triển.

7. Mẹ bầu bị rạn da nên làm gì?

Rạn da là một hiện tượng tự nhiên và không hề gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ cũng như bé. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu cảm thấy tự ti và lo lắng về những vết rạn thiếu thẩm mỹ trên da. Để ngăn ngừa và hạn chế rạn da trong thai kỳ, mẹ bầu có thể áp dụng các phương pháp sau đây:

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Bí mật phía sau một làn da dẻo dai, có độ đàn hồi cao và khó bị rạn chính là sự phát triển khỏe mạnh của hai loại protein mang tên collagen và elastin. Hai loại protein này có kết cấu dạng sợi và tạo thành một mạng lưới liên kết bền chặt dưới da.

Chế độ ăn lành mạnh giúp giảm vết rạn da khi mang thai

Để giúp tăng cường sức mạnh và khả năng tái tạo của collagen cũng như elastin, mẹ bầu có thể bổ sung một số loại thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống của mình:

  • Các loại cá, rau quả, đậu, hạt giàu chất béo tự nhiên như cá hồi, bơ, óc chó…
  • Các loại thực phẩm giàu vitamin A, E và C như cam, cải xoăn, bông cải, ớt chuông…
  • Các loại thực phẩm giàu vitamin B2, B3 như thịt bò, sữa, gan…

Một chế độ ăn lành mạnh không chỉ giúp làn da thêm khỏe mà còn hỗ trợ mẹ bầu kiểm soát cân nặng hiệu quả, từ đó làm giảm nguy cơ rạn da do tăng cân quá mức trong thai kỳ.

Uống đủ nước

Cách đơn giản nhất để giúp mẹ bầu đảm bảo làn da luôn căng tràn sức sống chính là uống đủ nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, mẹ bầu có thể dùng thêm các loại nước ép rau củ, sữa hạt để bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình tái tạo da.

Tập thể dục

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng không chỉ giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, tăng cường trao đổi chất và ngủ ngon hơn mà còn cải thiện khả năng đàn hồi và sự dẻo dai của làn da. Da vừa săn chắc, vừa có độ dẻo dai sẽ co giãn linh hoạt và ít xuất hiện vết rạn da khi mang thai hơn.

Dùng dầu chống rạn da

Ngoài việc xây dựng một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý, mẹ bầu còn có thể thoa dầu chống rạn da từ sớm để ngăn ngừa việc hình thành các vết rạn trên da. Nếu da đã xuất hiện vết rạn, dầu dưỡng sẽ giúp hạn chế sự phát triển của vết rạn, làm mờ rạn da và đẩy nhanh quá trình tái tạo, thay mới làn da.

Dùng dầu dưỡng giúp mẹ bầu ngăn ngừa vết rạn da khi mang thai

Bạn nên chọn các loại dầu chống rạn da có chứa các dưỡng chất tự nhiên tốt cho da như:

  • Tinh dầu thiên nhiên như tinh dầu cúc xu xi, tinh dầu oải hương, tinh dầu lá hương thảo và tinh dầu cúc La Mã. Những loại tinh dầu này có chứa các thành phần kháng viêm, kháng khuẩn tự nhiên giúp làm giảm độ nhạy cảm và tăng sức đề kháng cho da, tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình tái tạo và thay mới làn da.
  • Vitamin như vitamin A, vitamin E có tác dụng thúc đẩy hình thành collagen mới, đồng thời bảo vệ làn da tránh khỏi tác động của các gốc tự do và ánh nắng mặt trời.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ bầu nên dùng dầu chống rạn da ngay từ 3 tháng đầu của thai kỳ và kiên trì sử dụng vì các loại tinh dầu, dưỡng chất từ tự nhiên sẽ cần nhiều thời gian để phát huy tác dụng.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin về các vết rạn da khi mang thai cũng như làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng này hiệu quả.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu cần bổ sung bao nhiêu sắt mỗi ngày để mẹ khỏe, thai nhi phát triển toàn diện?

Vậy bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày là tốt nhất? Mẹ bầu hãy theo dõi ngay những chia sẻ từ chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu hiện nay để biết được tầm quan trọng của sắt và lượng sắt cần bổ sung đầy đủ đảm bảo tốt nhất cho cả hai mẹ con.

Tại sao bà bầu cần bổ sung sắt trong suốt thời kỳ mang thai? 

Trước khi tìm hiểu bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày, mẹ cần biết nó quan trọng như thế nào với thai kỳ. Sắt là khoáng chất không thể thiếu cho phần lớn các sinh vật sống.

Vì sắt có tham gia vào quá trình trao đổi chất, tạo máu, tạo nhân tế bào, tổng hợp DNA. Còn với cơ thể con người, sắt cấu tạo nên hemoglobin trong máu. Sắt cũng là thành phần chính trong hồng cầu có vai trò nhiệm vụ vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.

Theo các nghiên cứu thực tế, khi mang thai thể tích trong máu của cơ thể mẹ tăng lên khoảng 50%. Vì vậy, nhu cầu về sắt của mẹ bầu tăng lên là điều dễ hiểu để đáp ứng nhu cầu mà thai nhi cần.

Nếu thiếu sắt có thể gia tăng nguy cơ tử vong cho cho mẹ và thai nhi, dễ sinh non và nhẹ cân. Do đó, mẹ bầu cần phải bổ sung khoáng chất sắt đúng cách và đầy đủ trong thời gian mang thai.

bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày
Mẹ cần bổ sung thêm Sắt thèm theo nhiều dưỡng chất khác cho thai kỳ của mình

Bên cạnh đó, sắt cũng là yếu tố giúp hệ miễn dịch của cơ thể luôn khỏe  mạnh và bảo vệ khỏi bị nhiễm khuẩn. Các mẹ bầu có thể nhận biết cơ thể đang thiếu sắt qua một số biểu hiện như:

  • Người luôn cảm thấy mệt mỏi, sức khoẻ giảm sút, làn da xanh xao.
  • Hay cáu giận và cảm thấy khó chịu, dễ nổi nóng.
  • Thỉnh thoảng khó thở, chỉ đi bộ hay vận động nhẹ nhàng cũng có thể thở dốc.
  • Ở mí mắt thấy niêm mạc nhợt nhạt hơn.

Hiện nay, ước tính có khoảng 40% phụ nữ mang thai đang bị thiếu máu. Phụ nữ mang thai cần phải bổ sung đủ sắt và axit folic để không ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày là đúng cách?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, không chỉ phụ nữ mang thai mà cả những người có ý định sinh con cũng cần bổ sung sắt. Cụ thể,  với chị em phụ nữ đang có ý định mang thai thì cần kiểm tra sức khoẻ để biết cơ thể bổ sung bao nhiêu mg sắt mỗi ngày là đủ.

Mỗi ngày cần bổ sung khoảng 30mg sắt đối với phụ nữ có ý định sinh con trước từ 3 đến 6 tháng. Vậy còn bà bầu cần bao nhiêu mg sắt mỗi ngày? Trong suốt thai kỳ, mẹ cần bổ sung tối thiểu là 27mg sắt mỗi ngày mới có thể đảm bảo sức khỏe cho cả 2 mẹ con.

Sau khi sinh, sản phụ vẫn cần bổ sung ít nhất 10mg sắt mỗi ngày để hạn chế biến chứng, bệnh lý cho mẹ và giúp mẹ hồi phục sức khỏe nhanh hơn.

bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày
Bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày? Ít nhất 10mg sắt mỗi ngày mẹ nhé!

Thông tin về khoáng chất sắt mà các mẹ bầu cần biết để thuận tiện hơn trong quá trình sử dụng viên uống sắt bổ sung. Đó là sắt trong muối tồn tại ở 2 dạng là muối sắt (II) và muối sắt (III).

Cơ thể sắt bắt đầu hấp thu sắt ở dạ dày, chủ yếu ở hành tá tràng và đoạn đầu ruột non. Khi sắt được cung cấp ở dạng muối sắt (II) thì sẽ được hấp thu trực tiếp khi vào đường ruột. Còn ở dạng muối sắt (III) thì cần qua quá trình chuyển hóa thành dạng sắt (II) rồi cơ thể mới có thể hấp thu được.

Trong khi đó, nhiều sản phẩm bổ sung sắt chỉ ghi lượng muối sắt chứ không chỉ rõ hàm lượng sắt. Vì vậy, để các chị em biết bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày? để sử dụng cho đúng thì nên tìm hiểu cách quy đổi dưới đây.

  • 150mg sắt (II) sulfat heptahydrat gần bằng 30mg sắt.
  • 90mg sắt (II) fumarate quy đổi ra khoảng 30mg sắt.
  • 250mg sắt (II) gluconate tương đương khoảng 30mg sắt.

Mẹ bầu cần bổ sung sắt như thế nào đúng cách và mang lại hiệu quả?

Bên cạnh bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày thì bổ sung ra sao cũng rất quan trọng. Mẹ bầu có thể bổ sung sắt cho cơ thể qua các loại thực phẩm hàng ngày như thịt có màu đỏ, tim, gan, thịt gia cầm, cá, nghêu, hàu, lòng đỏ trứng, các loại đậu, ngũ cốc, các loại rau có lá xanh đậm, bông cải, bí ngô, trái cây khô…

Thực phẩm luôn là nguồn bổ sung sắt đa dạng và an toàn đúng không các mẹ bầu. Nên nhớ là sắt có nguồn gốc từ động vật hấp thu tốt hơn sắt có trong thực vật. Nếu sắt từ động vật cơ thể hấp thu được 10 – 15% thì từ thực vật chỉ thu được 5 – 10%.

Vậy là muốn đủ sắt mẹ bầu cần phải ăn lượng sắt gấp 10 lần nhu cầu khuyến cáo. Mẹ bầu nên bổ sung cho cơ thể sắt ở dạng hòa tan trong cả động vật và thực vật; kết hợp ăn đủ chất đạm, hạn chế ăn quá nhiều thức ăn giàu photpho.

Do đó, mẹ bầu không chỉ ăn thức ăn chứa nhiều sắt mà còn bổ sung qua các loại viên uống. Mẹ bầu cũng cần biết để cơ thể hấp thu sắt và tạo máu tốt hơn cần bổ sung cho cơ thể folate và dạng acid folic tổng hợp của nó, vitamin B-12.

bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày
Sắt có nhiều trong các loại thực phẩm gia đình hằng ngày

Một số chú ý mẹ bầu cần biết khi sử dụng các loại viên uống chứa sắt

Mẹ bầu nên uống sắt vào lúc bụng đói và kèm với thức uống giàu vitamin C như nước cam, nước chanh… Không nên uống sắt cùng với thời điểm uống sữa, thuốc bổ sung canxi hay thực phẩm giàu canxi. Bởi chúng có thể cản trở cơ thể hấp thu sắt. Nếu mẹ bầu cần bổ sung cả sắt và canxi thì cần uống cách nhau 2 tiếng đồng hồ.

Uống nhiều nước và bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất xơ trong thời gian bổ sung sắt để ngăn ngừa táo bón thai kỳ. Mẹ bầu khi uống không nên nằm hay nhau các sản phẩm ở dạng viên (ngoại trừ dạng thuốc nhai).

Mẹ bầu cũng không nên dùng sắt với các loại kháng sinh diệt khuẩn thuộc nhóm quinolon. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi dùng viên sắt bổ sung. Mẹ bầu nhớ là uống theo đúng liều lượng tránh uống sắt hơn so với chỉ định vì có thể gây ra nguy cơ xơ gan, bệnh cơ tim, đái tháo đường.

Qua bài viết này, chị em đã biết bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày cũng như thấy được tầm quan trọng của khoáng chất sắt đối với sức khỏe của bản thân và sự phát triển của thai nhi rồi đúng không nào.

Vậy hãy bổ sung đầy đủ sắt và các khoáng chất khác cho cơ thể mẹ bầu luôn khỏe mạnh và thai  nhi phát triển thông minh nhé!

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu uống sắt đến tháng thứ mấy thì đủ cho thai nhi phát triển khỏe mạnh?

Bà bầu uống sắt đến tháng thứ mấy là thắc mắc của nhiều chị em. Khi mang thai, mẹ cần gấp đôi lượng sắt so với trước ​​vì cơ thể sẽ sử dụng sắt để tạo thêm máu cho thai nhi.  Ăn các thực phẩm giàu chất sắt và bổ sung thuốc chất sắt theo khuyến nghị của bác sĩ có thể giúp duy trì mức độ sắt trong tầm kiểm soát.

Lợi ích của chất sắt là gì?

Cơ thể sử dụng sắt để tạo thêm máu (hemoglobin) cho mẹ và em bé trong khi mang thai . Sắt cũng giúp di chuyển oxy từ phổi  đến phần còn lại của cơ thể – và cho em bé.

Cung cấp đủ chất sắt có thể ngăn ngừa tình trạng quá ít tế bào hồng cầu có thể khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, được gọi là thiếu máu do thiếu sắt . Có thiếu máu có thể gây ra bé được sinh ra quá nhỏ hoặc quá sớm.

bà bầu uống sắt đến tháng thứ mấy
Bà bầu uống sắt đến tháng thứ mấy là thắc mắc của nhiều chị em

Bà bầu uống sắt đến tháng thứ mấy?

Dưới đây là những thông tin về chế độ bổ sung sắt cho mẹ bầu:

1. Bổ sung dắt cho bà bầu như thế nào?

  • Khi nào tôi nên bắt đầu bổ sung sắt? Theo CDC, mẹ bầu nên bắt đầu bổ sung sắt liều thấp (30 mg mỗi ngày) khi có cuộc hẹn khám thai đầu tiên.
  • Tôi nên bổ sung bao nhiêu sắt? Mẹ bầu sẽ cần ít nhất 27 miligam (mg) sắt mỗi ngày trong thai kỳ. Khi mẹ đang cho con bú , hãy bổ sung ít nhất 9mg sắt mỗi ngày nếu từ 19 tuổi trở lên. Các bà mẹ cho con bú từ 18 tuổi trở xuống cần 10mg sắt.

2. Uống thuốc sắt trong thai kỳ

  • Tôi có cần uống thêm thuốc sắt không? Uống bổ sung sắt có thể giúp đảm bảo nhận đủ sắt mỗi ngày. Trong hầu hết các trường hợp, mẹ bầu sẽ nhận đủ sắt trong vitamin trước khi sinh vì nhiều loại có chứa lượng sắt khuyến nghị. Bác sĩ sẽ kiểm tra mức độ sắt của mẹ bầu định kỳ tùy thuộc vào kết quả xét nghiệm và nếu mẹ bầu ăn chay.) Nếu mức độ sắt thấp, mẹ bầu có thể cần phải uống bổ sung thêm thuốc sắt.
  • Bà bầu uống sắt đến tháng thứ mấy? Theo như Tổ chức Y tế thế giới đã khuyến cáo, phụ nữ lần đầu tiên phát hiện có thai nên sử dụng viên sắt mỗi ngày, uống kéo dài tới sau khi sinh một tháng. Liều bổ sung là 60mg sắt kèm theo acid folic 400mcg mỗi ngày. Ngoài ra cũng nên sử dụng các thực phẩm có tăng cường sắt, acid folic cho phụ nữ mang thai.

3. Bổ sung sắt sau sinh

Sau khi vượt cạn, cơ thể bà bầu mất đi một lượng máu khá lớn. Vậy nên sau khi sinh xong, rất nhiều bà mẹ sẽ bị thiếu máu thiếu sắt sau sinh. Nếu không bổ sung sắt kịp thời sức khỏe của bà mẹ sau sinh sẽ bị ảnh hưởng rất nghiêm trọng. Việc phục hồi sau sinh cũng diễn ra chậm hơn, kém hiệu quả, thậm chí, ảnh hưởng sức khỏe sản phụ về lâu dài.

Thiếu máu thiếu sắt sẽ khiến mẹ dễ mỏi mệt, cáu gắt, giảm vận động và nhiều trường hợp tồi tệ các bà bầu có thể bị trầm cảm sau sinh. Cơ thể mỏi mệt ảnh hưởng xấu đến tâm trạng của mẹ, khiến cho việc chăm sóc con trở nên áp lực và không hiệu quả. Đồng thời có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng nguồn sữa mẹ.

Do đó, sau sinh, sản phụ vẫn cần tiếp tục bổ sung sắt:

  • Với mẹ sau sinh không cho con bú, nên uống viên sắt ít nhất là 1 – 3 tháng sau sinh.
  • Với mẹ sau sinh cho con bú, nên uống viên sắt đến 6 tháng sau sinh – giai đoạn mà dinh dưỡng của con phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ – để có nguồn sữa dồi dào, đủ chất nhất.

Thời gian uống sắt sẽ tùy thuộc vào sức khỏe của từng sản phụ.

bà bầu uống sắt đến tháng thứ mấy
Lượng sắt bổ sung sẽ tùy thuộc vào thể trạng và sức khỏe mẹ bầu

Thực phẩm nào có nhiều sắt?

Chị em có thể tìm thấy sắt trong thịt, gia cầm và thực phẩm có nguồn gốc thực vật cũng như trong các chất bổ sung. Có hai loại sắt trong thực phẩm.

  • Sắt heme là loại mà cơ thể mẹ bầu hấp thụ tốt nhất. Chị em nhận được sắt heme trong thịt bò, thịt gà, gà tây và thịt lợn.
  • Sắt nonheme là loại khác, mẹ bầu có thể tìm thấy trong đậu, rau bina, đậu phụ và ngũ cốc ăn liền có bổ sung thêm sắt.

Một số thực phẩm giàu chất sắt bao gồm:

  • Gan gà (3 ounce) – 11 mg
  • Bột yến mạch ăn liền tăng cường chất sắt – 11 mg
  • Ngũ cốc ăn liền tăng cường chất sắt – 18 mg
  • Nho khô (nửa cốc) – 1,6 mg
  • Đậu thận (1 cốc) – 5,2 mg
  • Đậu lăng (1 cốc) – 6,6 mg
  • Đậu Lima (1 cốc) – 4,5 mg
  • Hàu (3 ounce, đóng hộp) – 5,7 mg
  • Đậu nành (1 cốc) – 8,8 mg

Việc nạp đủ sắt từ thực phẩm khi mang thai có thể khó khăn, ngay cả khi mẹ bầu đang cẩn thận cố gắng bổ sung sắt vào chế độ ăn uống của mình.

Điều này đặc biệt đúng với các mẹ bầu ăn chay hoặc thuần chay vì họ không ăn thịt hoặc thịt gia cầm giàu chất sắt. Hãy nói với bác sĩ nếu mẹ đang ăn chay để họ có thể theo dõi nồng độ sắt và hemoglobin của mẹ bầu cẩn thận hơn.

bà bầu uống sắt đến tháng thứ mấy
Chất sắc xuất hiện trong nhiều loại thực phẩm khác nhau

Những lưu ý khi bổ sung sắt trong thai kỳ

1. Thực phẩm nên và không nên dùng khi bổ sung sắt

Khi mẹ dùng thực phẩm có nhiều chất sắt cùng với thực phẩm có chứa vitamin C , chẳng hạn như cà chua và cam. Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt nonheme tốt hơn.

Mặt khác, một số loại đồ uống và thực phẩm ngăn cơ thể hấp thụ sắt. Chúng bao gồm cà phê, trà, sữa, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa.

Cố gắng không ăn những thực phẩm này trong cùng một bữa ăn khi đang ăn thực phẩm giàu chất sắt . Ví dụ, thay vì uống cà phê hoặc trà với ngũ cốc ăn sáng , hãy uống một ly nước cam.

2. Tác dụng phụ của việc bổ sung sắt là gì?

Mẹ bầu cần ít nhất 27mg sắt, nhưng cố gắng không nạp quá 45mg mỗi ngày trong khi mang thai hoặc khi cho con bú . Đảm bảo bổ sung sắt đúng như khuyến cáo của bác sĩ.

Bổ sung sắt có thể gây buồn nôn , nôn mửa , táo bón hoặc tiêu chảy . Đôi khi cơ thể tự điều chỉnh để bổ sung sắt trong vài ngày.

Uống nhiều nước và ăn thực phẩm giàu chất xơ cũng có thể giúp giảm táo bón thai kỳ. Tuy nhiên nếu mẹ bầu vẫn có tác dụng phụ, hãy thử dùng chất bổ sung với thức ăn hoặc với liều lượng hai lần. Hoặc hỏi bác sĩ xem có an toàn không khi dùng thuốc làm mềm phân.

Bên cạnh bà bầu uống sắt đến tháng thứ mấy thì chị em cần lưu ý thêm các vấn đề trên để có 1 thai kỳ an toàn và khỏe mạnh!

Categories
Mang thai Đón con chào đời

100+ tên con gái mệnh Kim có sự nghiệp tươi sáng và sung túc

Vậy, làm thế nào để đặt tên con gái mệnh Kim vừa đẹp vừa hợp phong thủy? Dưới đây là tử vi con gái mệnh Kim, một số nguyên tắc và gợi ý đặt tên con gái mệnh Kim mà bạn có thể tham khảo.

Tử vi con gái mệnh Kim

Trước khi tìm hiểu hiểu tên con gái mệnh Kim, ba mẹ cần hiểu hơn về tử vi tính cách của con gái theo phong thủy. Chắc hẳn, ba mẹ cũng biết trong ngũ hành, nhân tố đứng thứ 4 chính là Kim. Nó chỉ tất cả các loại kim loại như sắt, bạc, đồng, vàng…

Vì thế, tính cách con gái mệnh Kim cũng rất cứng rắn, quyết đoán và thể hiện sự sang trọng, cao quý. Biểu tượng của những người con gái mệnh Kim là mùa thu và sức mạnh. Ngoài ra, con gái mệnh Kim vô cùng thông minh với nhiều ý tưởng đột phá hết sức táo bạo và khả năng truyền đạt cực tốt. 

Cô gái mệnh Kim được xem là món quà xinh xắn, dễ thương và quý giá của ba mẹ. Những người này có sức hút khá lớn, nhanh nhạy trong mọi việc cùng sự thẳng thắn và mạnh mẽ. Nhược điểm của con gái mệnh Kim là hay suy nghĩ vu vơ rồi phiền muộn vô cớ, nhiều lúc cứng nhắc và khá bảo thủ.

>> Bạn có thể xem thêm: Tên ý nghĩa cho bé gái tuổi Quý Mão 2023 mang đến giàu sang, an nhàn

Nguyên tắc đặt tên con gái mệnh Kim

Ba mẹ trước khi đặt tên con gái mệnh Kim, cần lưu ý một số nguyên tắc quan trọng sau đây:

  • Đặt tên theo ngũ hành: Bên cạnh tên thuộc hành Kim, ba mẹ cũng nên đặt tên theo các mệnh tương sinh, tránh đặt tên con theo mệnh tương khắc. Mệnh Kim hợp mệnh gì? Ba mẹ có thể đặt tên con gái thuộc hành Thủy và tên thuộc hành Thổ.
  • Tên theo thần số học: Ngoài tên theo phong thủy, thì ba mẹ cũng có thể đặt tên con gái theo ngày tháng năm sinh cũng đều mang đến điều tốt.
  • Tên theo ý nghĩa: Một cái tên phù hợp với ước mong, gọi nhớ về kỷ niệm hay tính cách của con gái cũng là điều ba mẹ nên cân nhắc.
  • Tên phải hợp với mệnh Kim: Tên có chứa các yếu tố thuộc hành Kim, bao gồm: Kim (Kim, Ngân, Trâm, Bảo, Ngọc), Thổ (Sơn, Thạch, Trân), Thủy (Ngân, Tuyết, Thanh)
  • Tên phải phù hợp với tuổi của bé: Bạn cần chọn tên con gái mệnh Kim phù hợp với tuổi của bé để mang lại may mắn và tài lộc cho bé trong tương lai. Bạn có thể tham khảo các sách tử vi để chọn tên phù hợp với tuổi của bé.
  • Tên phải có âm tiết đẹp, dễ nhớ: Bạn nên tránh những tên quá dài, khó phát âm hoặc có ý nghĩa không hay.

Gợi ý tên con gái mệnh Kim

mệnh kim hợp mệnh gì

I. Tên thuộc hành Kim

1. Ngọc Bích: Ba mẹ mong con luôn xinh đẹp, rạng rỡ như viên ngọc màu xanh của tự nhiên.

2. Bảo Châu: Đây là kết tinh, hội tụ tinh hoa của trời đất, trở thành một bảo vật vô giá. Mong con luôn xinh đẹp và cao quý như một nàng công chúa.

3. Vỹ Dạ: Một địa danh của tỉnh Thừa Thiên Huế. Bố mẹ đặt tên Vỹ Dạ là mong con gái sẽ trở thành một cô gái lãng mạn và sâu sắc.

4. Kim Anh: Ba mẹ mong con sẽ có một tương lai sáng lạn. Kim Anh cũng là một loài hoa hồng tỏa rất thơm.

5. Ánh Vân: Mong con trong hoàn cảnh nào thì luôn nỗ lực vượt qua khó khăn, thử thách. 

6. Diệu Yến: Một tên con gái mệnh Kim chỉ người con gái xinh đẹp, dịu dàng và luôn thu hút khi xuất hiện. 

7. Ngân Giang: Cái tên toát lên sự cao quý, tượng trưng cho cuộc đời sung túc và còn rất lãng mạn, thơ mộng.

8. Ngọc Hân: Con là viên ngọc quý giá và sự xuất hiện của con chính là niềm vui và hạnh phúc của mọi người.

9. Hồng Hạnh: Cái tên thuộc hành Kim này mang ý nghĩa con là cầu vồng may mắn của cả gia đình.

10. Bạch Kim: Đây là một kim loại rất quý giá, thể hiện cho một tương lai phú quý, sung túc và viên mãn.

II. Tên thuộc hành Thổ

11. Bạch Loan: “Loan” là loài chim phượng cao quý và “Bạch” là sự thanh khiết. Mong con xinh đẹp, cao quý và hiền từ.

12. Cẩm Linh: “Cẩm” ý chỉ gấm vóc, lụa là và “Linh” là sự thông minh, lanh lợi. Con sẽ có vẻ ngoài rạng rỡ, nhanh nhẹn và thông minh.

13. Châu Mai: Mong con là người phụ nữ thanh tú, quý phái và luôn có tâm hồn trong sáng. 

14. Kim Ngân: Bố mẹ mong con có một cuộc sống giàu sang, phú quý và không bao giờ phải lo lắng gì cả.

15. Ái Ngọc: Cô gái luôn thân thiện, vui vẻ và hòa đồng với mọi người. Vì vậy, con không chỉ tỏa sáng trong đám đông mà còn được nhiều người quý trọng.

16. Ân Phượng: Cái tên con gái mệnh Kim mang lại nhiều may mắn cho con vì có quý nhân phù trợ.

17. Cát Phượng: Người con gái xinh đẹp, hiền lành, quý phái, luôn may mắn và gặp nhiều cát tài cát lộc.

18. Như Phụng: Con là ánh hào quang của bố mẹ và nhất định sẽ có một cuộc sống sung túc, quyền quý. 

19. Bảo Trang: Con là món quà, bảo vật đối với bố mẹ. Con là người con gái thông minh và xinh đẹp.

20. Băng Tâm: Con là người con gái cứng cỏi và sở hữu vẻ đẹp vô thực khiến mọi người khao khát.

>> Bạn có thể xem thêm: Sinh con gái năm 2023 đặt tên gì? 100+ tên hay mang đến sự an nhàn và may mắn

III. Tên thuộc hành Thủy

21. Hạnh Trâm: “Hạnh” là chỉ sự hạnh phúc, ý chỉ sự may mắn, phước lành. Tên Hạnh Trâm là chỉ người xinh đẹp, đài cát, dịu dàng, nết na.

22. An Trinh: Chỉ người con gái có chuẩn mực, đạo đức đầy đủ và luôn được mọi người yêu mến. 

23. Bảo Uyên: “Uyên” còn được hiểu là uyên bác, uyên thâm. Mong con sẽ trở thành người học sâu, hiểu rộng.

24. Hạ Băng: Tuyết giữa mùa hè. Mong con sau này sẽ thông minh và thuần khiết không ai sánh bằng.

25. Thu Hà: Tên con gái mệnh Kim là dòng sông mùa thu hiền hòa, êm đềm.

26. Cẩm Lệ: Tên thuộc hành Thủy là một cô gái xinh đẹp, kiềm diễm, e lệ.

27. Thanh Nga: Người con gái thanh cao, thuần khiết và xinh đẹp.

28. Thúy Giang: Người con gái thùy mị và nhẹ nhàng như một dòng sống trôi.

29. Thanh Thủy: Tên thuộc hành Thủy mong con gái sẽ luôn dịu dàng và mềm mại như dòng nước mát màu xanh.

30. Thục Khuê: Người con gái dịu dàng, nhẹ nhàng như tiểu thư đài các

tên thuộc hành thổ

IV. Tên con gái mệnh Kim mang ý nghĩa xinh đẹp

31. Hạnh Dung: Người con gái dịu dàng và đức hạnh.

32. Lệ Băng: Tên thuộc hành thổ là người con gái có nét đẹp e lệ và quyến rũ như băng.

33. Hương Giang: Con gái có nét đẹp dịu dàng như dòng sông Hương.

34. Kim Chi: Mong con sẽ là người con gái kiều diễm và quý phái.

35. Lan Hương: Tên con gái mệnh Kim là con gái nhẹ nhàng, dịu dàng, nữ tính và đáng yêu.

36. Mỹ Tâm: Tên thuộc hành Thổ là người con gái xinh đẹp có tâm lòng nhân ái.

37. Ngọc Sương: Người con gái nhỏ bé, xinh xắn và đáng yêu.

38. Minh Nguyệt: Người con gái xinh đẹp, dịu dàng và thông minh.

39. Thiên Kim: Cô gái khuê cát, tiểu thư rất xinh đẹp và dịu dàng.

40. Ngọc Mỹ: Một người con gái đẹp như viên ngọc quý.

V. Tên con gái mệnh kim mang đến sự nghiệp tươi sáng

41. Uyên Thư: Vừa thông minh, học giỏi lại hòa nhã, dịu dàng và khôn khéo.

42. Đan Vy:Vẻ ngoài nhỏ nhắn nhưng vô cùng tài giỏi, thành đạt

43. Tuệ Nhi: Dáng vẻ nhỏ nhắn nhưng trí tuệ phi thường, con đường học vấn cao.

44. Tú Anh: Người con gái thông minh, xinh xắn và đáng yêu.

45. Tú Uyên: Tên con gái mệnh Kim là người con gái xinh đẹp và hiểu biết rộng.

46. Gia Kỳ: Con là người giỏi giang và niềm tự hào của gia đình.

47. Minh Thư: Người con gái tiểu thư và học rộng.

48. Trúc Linh: Người con gái mạnh mẽ. nhanh nhẹn và thông minh.

49. Ngọc Minh: Con rất thông minh và nổi bật.

50. Mỹ Linh: Người con gái đẹp và thông minh.

>> Bạn có thể xem thêm: Tên hay cho bé gái dễ nuôi và mang đến nhiều may mắn trong cuộc đời

VI. Tên con gái mệnh Kim mang đến sự an nhàn

51. Bảo An: Mong con sẽ có cuộc sống an yên bên gia đình thân yêu đến cuối đời.

52. Hiền Nhi: Cô gái nhỏ nhắn, tính tình hiền lành, luôn kính trọng, hiếu thảo với cha mẹ.

53. Tâm Thảo: Cô gái hiền lành với tấm lòng nhân hậu, luôn giúp đỡ mọi người, hiếu thảo với bố mẹ, ông bà.

54. An Khuê: Cô gái có cuộc đời an yên, tự do tự tại, ít bị cám dỗ với học vấn uyên thâm, giỏi giang.

55. An Nhiên: Tên con gái mệnh Kim mong con gái sẽ có cuộc sống bình an và thư thái.

56. Bình An: Chúc con sẽ luôn gặp nhiều bình an trong cuộc sống.

57. Cát Tường: Mong con sẽ luôn may mắn và thuận lợi.

58. Cát Tiên: Mong con sẽ luôn gặp nhiều điều tốt lành và vui vẻ trong cuộc sống.

59. Hạnh Phúc: Mong con sẽ luôn hạnh phúc và vui vẻ.

60. Ngân Khánh: Mong hạnh phúc và may mắn sẽ luôn đến với con.

Tên con gái mệnh Kim hay nhất

I. Tên con gái mệnh Kim là Bích

1. Vân Bích: Con là người con sáng xinh đẹp và nhẹ nhàng.

2. Hà Bích: Con là cô bé nhẹ nhàng và thông minh.

3. Khả Bích: Người con gái dễ thương và xinh đẹp.

4. Hải Bích: Con là viên ngọc bích ở dưới biển.

5. Bảo Bích: Tên con gái mệnh Kim là viên ngọc quý giá của gia đình.

6. Minh Bích: Con là viên ngọc bích tươi sáng.

7. Kim Bích: Con là viên ngọc quý giá.

8. Ngân Bích: Con là người con gái xinh đẹp và quý phái.

9. Hồng Bích: Con là viên hồng ngọc quý giá.

10. Ngọc Bích: Ba mẹ mong con luôn xinh đẹp, rạng rỡ như viên ngọc màu xanh của tự nhiên.

tên thuộc hành kim

II. Tên con gái mệnh Kim là Chi

11. Kim Chi: Mong con sẽ là người con gái kiều diễm và quý phái.

12. Lệ Chi: Người con gái xinh đẹp và e lệ.

13. Linh Chi: Người con gái đáng yêu, lanh lợi, biết đối nhân xử thế.

14. Khánh Chi: Con luôn có cuộc sống đầy ắp niềm vui và tiếng cười.

15. Lan Chi: Một người con gái mạnh mẽ và luôn gặp may mắn.

16. An Chi: Tên con gái mệnh Kim mong con luôn may mắn và an nhiên.

17. Cẩm Chi: Cô gái có vẻ đẹp nhiều màu sắc nhưng vô cùng tinh tế.

18. Hà Chi: Cô gái thông minh, giỏi giang ở nhiều phương diện.

19. Ái Chi: Một người con gái đáng yêu và có tấm lòng lương thiện.

20. Huyền Chi: Người con gái xinh đẹp, quyến rũ và thu hút.

>> Bạn có thể xem thêm: Đặt tên hay cho bé theo tên 10 loài chim quý hiếm cực hay và ý nghĩa!

III. Tên con gái mệnh Kim là Châu

21. Bảo Châu: Mong con luôn xinh đẹp và cao quý như một nàng công chúa.

22. Minh Châu: Con là một viên ngọc trai vô cùng trong sáng, rực rỡ và thanh bạch.

23. Kim Châu: Con là người con gái thuần khiết, xinh đẹp và quyến rũ.

24. Ái Châu: Con là đứa con gái cưng và sẽ có tiền đồ rộng mở.

25. Băng Châu: Tên con gái mệnh Kim mong con sẽ luôn xinh đẹp, thanh khiết và sang trọng.

26. Tâm Châu: Người con gái quyến rũ và có tấm lòng lương thiện.

27. Bích Châu: Viên ngọc quý màu xanh bích.

28. Diễm Châu: Người con gái xinh đẹp, nhẹ nhàng và quý phái.

29. Diệu Châu: Người con gái dịu dàng, nết na và quý phái.

30. Hải Châu: Viên ngọc trai quý dưới biển.

IV. Tên con gái mệnh Kim là Ngọc

31. Thanh Ngọc: Con là viên ngọc sáng của gia đình.

32. Bích Ngọc: Con là cô bé xinh đẹp, quyến rũ và thông minh.

33. Hồng Ngọc: Con là viên hồng ngọc quyến rũ.

34. Kim Ngọc: Mong con luôn cứng rắn và xinh đẹp.

35. Minh Ngọc: Con là viên ngọc sáng và quyến rũ.

36. Diễm Ngọc: Tên con gái mệnh Kim mong con sẽ là một cô gái rạng ngời, diễm lệ, yêu kiều

37. Giáng Ngọc: Xinh đẹp, thuần khiết như tiên giáng trần

38. Lan Ngọc: Bông hoa bằng ngọc xinh đẹp, quý phái vừa có hương, vừa có sắc thanh tao cao quý.

39. Mỹ Ngọc: Cô gái dung mạo xinh đẹp tuyệt trần lại trong trắng thuần khiết như ngọc.

40. Mai Ngọc: Hoa mai bằng ngọc, xinh đẹp, may mắn và mang niềm vui đến cho mọi người.

[inline_article id=281054]

Lưu ý khi đặt tên con gái mệnh Kim

Lưu ý khi đặt tên con gái mệnh Kim

1. Tránh đặt tên con gái mệnh Kim theo những từ ngữ mang ý nghĩa tiêu cực, bất hạnh

Bạn nên tránh đặt tên con gái mệnh Kim theo những từ ngữ mang ý nghĩa tiêu cực, bất hạnh như: “Hận”, “Khổ”, “Thất”, “Tàn”,…

2. Tránh đặt tên con gái mệnh Kim trùng với tên của người thân đã mất

Theo quan niệm phong thủy, việc đặt tên con gái mệnh Kim trùng với tên của người thân đã mất sẽ khiến bé gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống.

Mệnh Kim là một trong ngũ hành, tượng trưng cho kim loại, tượng trưng cho sự cứng rắn, mạnh mẽ, kiên định. Những người mệnh Kim thường có tính cách mạnh mẽ, quyết đoán, có ý chí phấn đấu cao.

Cách nuôi dạy con gái mệnh Kim

Để nuôi dạy con gái mệnh Kim thành công, cha mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:

1. Khuyến khích con độc lập và tự tin

Con gái mệnh Kim thường có tính cách mạnh mẽ, độc lập và tự tin. Ba mẹ nên khuyến khích những phẩm chất này ở con gái để con có thể phát triển một cách toàn diện. Tuy nhiên, bạn cũng nên dành thời gian quan tâm và chăm sóc con gái, tạo cho con cảm giác được yêu thương và an toàn.

>> Xem thêm: Những tích cách khả năng của trẻ: Hiểu để dạy con tốt hơn!

2. Giúp con gái phát triển khả năng sáng tạo

Ba mẹ nên tạo điều kiện cho con gái được phát triển khả năng này, chẳng hạn như cho con tham gia các hoạt động nghệ thuật, thể thao,… Ba mẹ nên hướng con gái tham gia các hoạt động phù hợp với sở thích và khả năng của con.

3. Dạy con gái cách kiểm soát cảm xúc

Con gái mệnh Kim thường có tính cách quyết đoán và thẳng thắn. Tuy nhiên, đôi khi điều này có thể khiến con trở nên nóng nảy và bốc đồng. Ba mẹ nên dạy con gái cách kiểm soát cảm xúc để tránh những hành vi tiêu cực.

>> Xem thêm: Cách dạy trẻ 3 tuổi thông minh, giàu cảm xúc và tự tin vào chính mình

4. Dạy con gái cách đối nhân xử thế

Khi nóng nảy và bốc đồng, con có thể làm tổn thương người khác. Vì thế, ba mẹ nên dạy con gái cách đối nhân xử thế một cách hòa nhã và khéo léo. Điều này sẽ giúp con có được những mối quan hệ tốt đẹp trong cuộc sống.

5. Dạy con gái cách giải quyết vấn đề

Ba mẹ nên khuyên con gái nếu nóng nảy và bốc đồng, con sẽ không thể giải quyết được vấn đề khéo léo. Khi con bình tĩnh và suy nghĩ thấu đáo, con sẽ có cách giải quyết hợp lý và được mọi người tôn trọng.

6. Dạy con gái cách yêu thương bản thân

Điều này sẽ giúp con gái có được sự tự tin và bản lĩnh trong cuộc sống. Ba mẹ nên thường xuyên khen ngợi và động viên con gái, giúp con hiểu được giá trị của bản thân.

Hy vọng những tên con gái mệnh Kim sẽ giúp ba mẹ dễ dàng chọn được một cái tên hay và ý nghĩa cho con gái của mình nhé!

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Khám phá chế độ ăn của bà bầu Nhật Bản

Chế độ ăn của bà bầu Nhật Bản có một số khác biệt so với Việt Nam và các nước nói chung. Khám phá thêm về dinh dưỡng của phụ nữ mang thai tại Nhật Bản giúp các mẹ bầu Việt Nam linh hoạt hơn trong khẩu phần ăn uống; đa dạng hóa nhóm thực phẩm và bổ sung các nguyên liệu tự nhiên hơn.

Hiểu về chế độ ăn của bà bầu Nhật Bản

1. Loại thực phẩm nên ăn và nên tránh trong chế độ ăn của bà bầu Nhật Bản

Dưới đây là hướng dẫn dinh dưỡng cơ bản của Nhật Bản dành cho bà bầu:

  • Ngũ cốc: Khuyến nghị hàng ngày là 5-7 phần ăn; cộng thêm 1 phần trong tam cá nguyệt thứ ba.
  • Rau: Khuyến nghị hàng ngày là 5-6 phần ăn; cộng với 1 phần trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.
  • Protein: Khuyến nghị hàng ngày 3-5 phần ăn; cộng với 1 phần trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.
  • Sữa: Khuyến nghị hàng ngày là 2 khẩu phần; cộng với 1 khẩu phần trong tam cá nguyệt thứ ba.
  • Trái cây: Khuyến nghị hàng ngày là 2 phần ăn; cộng với 1 phần trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.
Các bà bầu Nhật Bản có chế độ ăn như thế nào?
Chế độ ăn của bà bầu Nhật Bản có một số khác biệt so với Việt Nam

Những thực phẩm cần tránh sau đây cũng tương tự như những gì bác sĩ, nữ hộ sinh tại Việt Nam đề xuất, bao gồm:

  • Thịt sống (lưu ý là thịt, không phải cá).
  • Thực phẩm chưa được tiệt trùng (chẳng hạn như sữa, pho mát, v.v. nếu nó chưa được thanh trùng).
  • Giao thịt.
  • Cá hồi xông khói.

Một trong những câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm nhất đó là: Mẹ bầu ở Nhật Bản có ăn sushi không? Câu trả lời là có; chế độ ăn của bà bầu nhật bản vẫn có sushi.

Tuy nhiên, hãy cẩn thận lựa chọn nhà hàng; mẹ bầu ăn cần ở những nơi không chỉ ngon miệng; mà còn đđảmbaro tiêu chuẩn vệ sinh về chế biến sushi.

2. Tỷ trọng các chất và lượng calo khuyến nghị trong chế độ ăn của bà bầu Nhật Bản

Tại Nhật Bản, khuyến nghị về các khoáng chất cụ thể trong thời kỳ mang thai như sau:

  • Sắt: 20-22mg/ngày (thay đổi tùy theo độ tuổi).
  • Canxi: 650mg/ngày.
  • Axit folic: 400mg/ngày.

Bà bầu Nhật Bản cũng sẽ hạn chế muối để ngăn ngừa tiền sản giật.

Chế độ ăn của bà bầu Nhật Bản khuyến nghị bao nhiêu calo mỗi ngày cho từng tam cá nguyệt? Những con số sau đây là số được cộng thêm đối với lượng calo bình thường (được tính bằng độ tuổi và mức độ hoạt động); nhưng nó có thể thay đổi nếu chỉ số khối lượng cơ thể của mẹ bầu cao hoặc thấp hơn bình thường.

Lợi ích khi tuân thủ chế độ ăn của bà bầu Nhật Bản?

1. Chế độ ăn của bà bầu Nhật Bản khuyến khích bổ sung vitamin bằng thực phẩm tự nhiên

Hầu hết các mẹ bầu đều được bác sĩ khuyến nghị bổ sung vitamin khi đang mang thai. Một số chất bổ sung vitamin phổ biến bao gồm Axit Folic, Canxi, Vitamin C và Kẽm.

Đây được coi là một cách bổ sung vào chế độ ăn uống lành mạnh; và đảm bảo em bé nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng trưởng và phát triển.

Ở Nhật Bản, mặc dù các chất bổ sung trên rất dễ tìm thấy ở các cửa hàng thuốc; nhưng nhiều chuyên gia y tế sẽ không khuyên mẹ bầu sử dụng chúng. Thay vào đó, ở Nhật, người ta tin rằng một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh bao gồm trái cây, rau và sữa sẽ cung cấp tất cả các loại vitamin mà cơ thể cần khi mang thai.

Thật vậy, các bác sĩ tin rằng điều này tốt hơn so với việc bổ sung bằng nhân tạo. Ngoại lệ duy nhất là sự bổ sung axit folic trong tam cá nguyệt đầu tiên của mẹ bầu Nhật Bản.

[inline_article id=165153]

2. Chế độ ăn của bà bầu Nhật Bản có thể bao gồm cá và sushi

Về thực phẩm, ở nhiều nước phương Tây, phụ nữ mang thai được khuyên không nên ăn quá nhiều cá sống như sushi. Lý do cho điều này là vì nguy cơ vi khuẩn, ô nhiễm, và chất thủy ngân được tìm thấy trong cá.

Cá sống có nguy cơ chứa giun ký sinh; và các lời khuyên y tế có nói rằng mẹ bầu nên kiểm tra xem cá đã được đông lạnh trước khi quyết định ăn nó sống. Tuy nhiên, ở Nhật Bản, lời khuyên có phần khác. Các bác sĩ sẽ không cảnh báo về việc tiêu thụ cá sống; và thậm chí coi đây là thực phẩm tốt cho dinh dưỡng trước khi sinh.

Mẹ bầu có thể được ăn cá và sushi
Cả Nhật Bản và hầu hết các quốc gia khác đều khuyến cáo không nên tiêu thụ bất kỳ loại thịt sống nào khi đang mang thai.

3. Chế độ ăn của bà bầu Nhật Bản có kèm theo trà

Điều này cũng có thể nói đối với việc uống trà khi mang thai. Ở nhiều quốc gia, phụ nữ mang thai được khuyến cáo không nên uống nhiều trà do hàm lượng caffein của nó. Caffeine là một chất kích thích và một số nghiên cứu đã chỉ ra những rủi ro đối với thai nhi như nhẹ cân và sinh muộn.

Ở Nhật Bản, các bác sĩ không coi việc uống trà có nguy cơ gây nguy hiểm cho phụ nữ mang thai, vì vậy họ thường không khuyên bạn nên uống trà.

Gợi ý cho mẹ bầu Việt Nam ăn theo chế độ ăn của bà bầu Nhật Bản?

1. Ăn nhiều cá

Là một trong những thực phẩm phổ biến, cá xuất hiện ở hầu hết các bữa ăn trong gia đình Nhật Bản. Không chỉ vậy, trong khuyến cáo của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bả;, phụ nữ mang thai nên tăng cường bổ sung cá trong chế độ dinh dưỡng của mình.

Vì DHA chứa trong cá được xem là một trong những dưỡng chất quan trọng giúp trẻ xây dựng và phát triển não bộ. Thậm chí, theo một số chuyên gia dinh dưỡng của Nhật, vitamin B6 trong cá da xanh còn có tác dụng giảm các triệu chứng khó chịu của ốm nghén.

Gợi ý cho mẹ bầu Việt Nam ăn theo chế độ ăn của bà bầu Nhật Bản

2. Bổ sung nhiều nước cho cơ thể

Với các mẹ bầu Nhật, nước đóng vai trò rất quan trọng; giúp cơ thể duy trì hoạt động của các cơ quan. Không chỉ vậy, các mẹ còn tin rằng, bổ sung đủ nước giúp giảm bớt những mệt mỏi của cơ thể trong quá trình mang thai. Ngoài nước uống, các mẹ bầu Nhật Bản còn ăn thêm những món nhiều nước như: trái cây, rau xanh, trà thảo dược, súp, v.v.

3. Ăn trái cây, nhưng không quá nhiều

Trái cây là một trong những nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Không những vậy, lượng chất xơ trong trái cây còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ bị táo bón khi mang thai.

Biết được những điều này, các mẹ Nhật cũng rất chịu khó thêm trái cây vào chế độ dinh dưỡng. Tuy nhiên, mẹ bầu Nhật quan niệm rằng, cái gì quá nhiều cũng không tốt, vì vậy, mỗi ngày, họ chỉ nạp 2 khẩu phần trái cây thôi.

4. Đậu phụ (đậu hũ) là một nguồn protein tuyệt vời

Không quá chú trọng vào nguồn protein từ các loại thịt; người Nhật đánh giá khá cao giá trị dinh dưỡng của đậu phụ; món ăn được chế biến từ đậu nành. Không chỉ chứa một lượng lớn protein; đậu nành còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như canxi, vitamin A, C, chất sắt… Hơn nữa, protein trong đậu nành được cơ thể hấp thụ tốt hơn protein trong các loại thịt.

5. Súp miso, thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu

Là một trong những thành phần chính góp phần nên một bữa ăn cơ bản, truyền thống của Nhật Bản. Danh tiếng của súp miso đã lan truyền đến nhiều nơi trên thế giới. Không chỉ bổ dưỡng, súp miso còn chứa rất nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, rong biển trong súp miso là nguồn bổ sung canxi phong phú cho bà bầu.

6. Bữa sáng dinh dưỡng

Bữa ăn sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất và nhiều nhất trong ngày của người Nhật. Không phải đơn giản với bánh mì và trứng; bữa sáng truyền thống của Nhật thường rất “hoành tráng” với cơm, súp, cá và đậu tương. Theo ý kiến của các chuyên gia, một bữa sáng dinh dưỡng chính là bí quyết để duy trì thai kỳ khỏe mạnh.

Hy vọng với những chia sẻ cơ bản về chế độ ăn của bà bầu Nhật Bản; mẹ bầu Việt Nam có thêm những lựa chọn thực phẩm phù hợp nhất cho mình; chăm sóc được sức khỏe của cả mẹ và thai nhi tốt hơn.

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối

Nếu đang lo lắng về chỉ số đường huyết của mình; mẹ bầu cần tham khảo thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối; và bỏ túi một vài lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn của mình

Tiểu đường thai kỳ là gì?

Tiểu đường thai kỳ là lượng đường trong máu (glucose) cao; phát triển trong thời kỳ mang thai và thường sẽ hết sau khi sinh. Tiểu đường thai kỳ có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ; nhưng phổ biến hơn trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc tam cá nguyệt thứ ba.

Bệnh tiểu đường thai kỳ có thể gây ra các vấn đề cho bạn và con bạn trong khi mang thai và sau khi sinh. Nhưng rủi ro có thể được giảm bớt nếu tình trạng bệnh được phát hiện sớm và quản lý tốt. Đặc biệt là khi mẹ bầu chú ý đến chế độ dinh dưỡng trong khi bị tiểu đường thai kỳ.

tiểu đường thai kỳ là gì
Tiểu đường thai kỳ khá phổ biến với nhiều chị em

Bệnh tiểu đường thai kỳ thường không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Hầu hết các trường hợp tiểu đường thai được phát hiện khi đo đường và kiểm tra lượng đường trong máu của bạn trong quá trình tầm soát bệnh tiểu đường thai kỳ.

Một số phụ nữ có thể xuất hiện các triệu chứng nếu lượng đường trong máu của họ quá cao (tăng đường huyết); chẳng hạn như:

  • Thường thấy khát.
  • Cần đi tiểu thường xuyên hơn bình thường.
  • Miệng khô.
  • Mệt mỏi.

Nhưng đây cũng là những triệu chứng thông thường khi mang thai; và không nhất thiết là dấu hiệu của bệnh tiểu đường thai kỳ. Tốt nhất là mẹ bầu nên nói chuyện với nữ hộ sinh hoặc bác sĩ nếu mẹ lo lắng về bất kỳ triệu chứng nào đang gặp phải.

[inline_article id=279910]

Vì sao chế độ dinh dưỡng quan trọng đối với bà bầu tiểu đường?

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với các loại thực phẩm lành mạnh là điều quan trọng để giúp mẹ bầu kiểm soát bệnh tiểu đường thai kỳ bằng cách giữ cho lượng đường trong máu ổn định.

Ví dụ, chất béo và protein ảnh hưởng đến lượng đường trong máu mẹ bầu trong nhiều giờ; nhưng carbohydrate ảnh hưởng đến lượng đường trong máu nhanh hơn nhiều; dẫn đến tăng đột biến. Do đó, việc điều chỉnh lượng thức ăn giàu carb sẽ rất hữu ích. Giữ số lượng và loại thực phẩm; carbohydrate, chất béo và protein; giống nhau hàng ngày cũng có thể giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định.

Đặc biệt hữu ích nếu mẹ bầu ăn ba bữa chính; và hai hoặc ba bữa ăn nhẹ mỗi ngày; để khoảng cách ăn của mẹ bầu không quá lâu; hỗ trợ làm giảm lượng đường trong máu.

Vì sao chế độ dinh dưỡng quan trọng đối với bà bầu tiểu đường
Vì sao chế độ dinh dưỡng quan trọng đối với bà bầu tiểu đường

Tiểu đường thai kỳ là một “người bạn” không mấy thân thiện, gây cho bà bầu rất nhiều phiền toái như: khó sinh, tiền sản giật và cả những trường hợp nguy hiểm như thai chết lưu, sinh non, v.v.

Không chỉ vậy, theo nghiên cứu, những bé có mẹ bị tiểu đường thai kỳ sau này thường có nguy cơ thừa cân béo phì cao hơn những bé khác. Đồng thời, nguy cơ bị các bệnh hô hấp, vàng da hoặc vấn đề huyết áp của các bé cũng cao hơn nhiều so với bình thường.

>>>> Các mẹ tham khảo thêm Các nguyên tắc ăn uống cần lưu ý khi bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Gợi ý thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối

1. Nhóm thực phẩm tốt cho bà bầu tiểu đường

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn phù hợp cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên thiếu những thực phẩm sau đây. Cùng xem nhé!

1.1 Khoai lang

Do có nhiều tinh bột và có vị ngọt, khoai lang thường bị nhiều mẹ “loại thẳng tay” trong thực đơn của mình vì sợ “lên đường”. Tuy nhiên, ngược với suy nghĩ của số đông các mẹ; nếu biết cách; khoai lang còn có tác dụng kiểm soát và ngăn ngừa lượng đường huyết trong máu.

Theo nghiên cứu, trong khoai lang có thành phần Caiapo giúp kiểm soát đáng kể lượng đường và cholesterol xấu trong máu.

>> Xem thêm: Bà bầu ăn khoai lang có tốt không? 6 lợi ích tuyệt vời mẹ không nên bỏ qua

1.2 Rong biển

Với hàm lượng đường gần như bằng 0 nhưng lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, rong biển là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của những bà bầu tiểu đường.

Nhóm thực phẩm tốt cho bà bầu tiểu đường
Rong biển là nhóm thực phẩm tốt cho bà bầu tiểu đường

Ngoài ra, trong rong biển có các thành phần hoạt tính sinh học giúp ngăn ngừa đái tháo đường. Thông thường, những người bị tiểu đường là do lượng insulin trong cơ thể không đủ để kiểm soát; và chuyển hóa đường trong máu thành năng lượng hoạt động.

Tuy nhiên, nhờ alginate; một thành phần chiết xuất từ rong biển; cơ thể có thể tiếp tục sản xuất lượng insulin cần thiết; và nhờ vậy có thể kiểm soát được tiểu đường.

1.3 Cà rốt

Vẫn chứa một lượng đường đáng kể, nhưng so với các loại thực phẩm khác; lượng đường trong cà rốt mất nhiều thời gian để chuyển hóa hơn. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ và beta-carotene trong cà rốt cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu một cách hiệu quả.

1.4 Họ hàng nhà đậu

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học Nội Khoa của các nhà khoa học Canada; thực đơn dinh dưỡng với các loại đậu là cách đơn giản nhất để kiểm soát chỉ số đường huyết của cơ thể. Với hàm lượng chất xơ phong phú, đậu giúp cơ thể no lâu và ổn định lượng đường huyết sau khi ăn.

1.5 Mướp đắng

Thành phần charatin trong mướp đắng có khả năng kiểm soát đường huyết một cách hiệu quả. Không chỉ tiểu đường thai kỳ; các chuyên gia cũng khuyến cáo những bệnh nhân có bệnh tiểu đường mãn tính cũng nên thêm mướp đắng vào thực đơn mỗi ngày của mình.

Tuy nhiên, với những mẹ bầu nhạy cảm; ăn mướp đắng khi mang thai có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như đau bụng, đau dạ dày. Bà bầu cần hết sức cẩn thận; nhất là với những người lần đầu ăn mướp đắng.

2.  Nhóm thực phẩm bà bầu tiểu đường cần tránh

Bạn nên hạn chế khẩu phần ăn của mình hoặc tránh ăn carbohydrate tinh chế và thực phẩm có nhiều đường nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ vì chúng có thể gây ra mức tăng đột biến không an toàn trong lượng đường trong máu của bạn:

  • Bánh mì trắng, gạo trắng hoặc mì ống không nguyên cám.
  • Nước ngọt.
  • Các loại nước ép trái cây ngọt.
  • Đồ ngọt và món tráng miệng.

[inline_article id=273999]

Mẫu thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối

Sau đây là thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối do Phó Giáo sư, Tiến sĩ Kimberly Trout chuyên về sức khỏe phụ nữ tại Đại học Pennsylvania gợi ý. Trout khuyên mẹ bầu nên tuân theo chế độ ăn kiêng này trong suốt thai kỳ.

mẫu thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối
Thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối khá đa dạng và ngon miệng

1. Ngày 1:

  • Bữa sáng: 2 quả trứng bác + 1 miếng bánh mì nướng + 1 cốc sữa + Cà phê hoặc trà decaf (không đường).
  • Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng: 1/2 quả chuối + 1 que phô mai.
  • Bữa trưa: 0,8 lạng bánh burger chay + rau diếp và cà chua + 1 muỗng cà phê mù tạt + 1 chén cà rốt và bông cải xanh + 1 ly nước sủi bọt có vị chanh.
  • Bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều: 1 quả cam + 1/2 cốc sữa.
  • Bữa tối: 1 lạng miếng bò hầm + ⅔ chén bông cải xanh + 1 củ khoai tây nướng lớn + 2 thìa kem chua.
  • Bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ: 2 thìa bơ đậu phộng tự nhiên + 2 bánh quy giòn graham + ½ cốc sữa.

2. Ngày 2:

  • Bữa sáng: 1 cốc Cheerios + 1 cốc sữa + Cà phê hoặc trà decaf (không đường).
  • Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng: 1 quả táo nhỏ + 10 bánh quy.
  • Bữa trưa: Salad gà nướng: 0,5 lạng gà xé nhỏ + ½ chén rau diếp cắt nhỏ, cà chua, dưa chuột, bông cải xanh, rau bina, ớt chuông và 2 muỗng canh xốt trang trại + 1 chén súp + ½ cốc mơ đóng hộp không đường.
  • Bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều: ⅓ dưa đỏ + 1 bánh gạo.
  • Bữa tối: 2 cái bánh cua + ⅔ cốc collard xanh + ¾ cốc quả việt quất + ½ cốc sữa.
  • Bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ: 2 cốc bỏng ngô với một ít pho mát Parmesan bào.

3. Ngày 3:

  • Bữa sáng: 1 ounce xúc xích thuần chay + 1 bánh nướng xốp tiếng Anh + Cà phê hoặc trà decaf (không đường).
  • Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng: 1 quả cam + 3 bánh quy mặn.
  • Bữa trưa: Gạo và đậu: ½ chén gạo nấu chín và ½ chén đậu pinto trong 2 muỗng cà phê dầu ô liu + ⅔ chén đậu xanh.
  • Bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều: ¾ cốc nho tươi + ½ cốc sữa.
  • Bữa tối: 4 ounce thịt gà xé sợi + 1 chén bông cải xanh + 1 củ khoai tây nướng lớn + 2 thìa kem chua.
  • Bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ: Sandwich phô mai làm từ phô mai + ½ lát bánh mì nguyên cám + ¼ cốc dứa.

4. Ngày 4:

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc chín + 1 cốc sữa + ½ quả bưởi.
  • Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng: 3/4 cốc quả việt quất + 1 cốc sữa chua không béo.
  • Bữa trưa: Bánh mì gà tây với 2 lát bánh mì nguyên cám + 1 phần salad trộn dầu giấm.
  • Bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều: 2 quả mận nhỏ + ½ cốc sữa.
  • Bữa tối: 1 lạng ức gà nướng + 1 cốc bí ngô hấp bơ.
  • Bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ: 1 thanh phô mai que + 3 bánh quy mặn.

5. Ngày 5:

  • Bữa sáng: 1 bánh nướng xốp kiểu Anh nguyên cám + 2 thìa bơ đậu phộng + Cà phê hoặc trà decaf (không đường).
  • Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng: 3/4 cốc quả mọng + 2 thìa quả óc chó cắt nhỏ + 1 cốc sữa chua nguyên chất ít béo.
  • Bữa trưa: Sandwich gà Caprese: 2 lát bánh mì nướng nguyên cám 100%, gà quay đã bỏ da, ½ quả cà chua vừa thái lát, 2 thìa phô mai mozzarella, 1 thìa húng quế tươi cắt nhỏ, 2 lát bơ vừa.
  • Bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều: ⅓ cốc hummus với 1 cốc rau củ tùy chọn.
  • Bữa tối: 1 lạng cá hồi với đào nướng và pho mát dê phủ rau arugula + ½ chén gạo lứt.
  • Bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ: 3 bánh quy giòn với ½ chén phô mai tươi ít béo.

6. Ngày 6:

  • Bữa sáng: 3/4 cốc quả việt quất + 1 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất không béo.
  • Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng: 20 quả hồ trăn + 1 quả lê vừa.
  • Bữa trưa: 2 chén súp rau với 2 muỗng pho mát Parmesan bào nhỏ.
  • Bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều: 1 lát bánh mì nguyên cám với 1 thìa bơ hạnh nhân.
  • Bữa tối: 1 chén xúc xích gà & ớt + ½ chén gạo lứt đã nấu chín trộn với ½ muỗng cà phê dầu ô liu. và gia vị Ý không thêm muối + 2 chén rau xanh trộn với 2 muỗng xốt dầu giấm Ý.
  • Bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ: 1 quả táo vừa có rắc quế + ½ cốc pho mát.

7. Ngày 7:

  • Bữa sáng: ½ chén yến mạch với 3/4 chén quả mâm xôi và 1 muỗng hồ đào cắt nhỏ + 1 cốc sữa.
  • Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng: 1 cốc anh đào.
  • Bữa trưa: 1 bánh sandwich rau và bánh mì hummus trên 2 lát bánh mì nguyên cám + 1 chén phở.
  • Bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều: 2 thìa bơ đậu phộng tự nhiên + 1 quả táo.
  • Bữa tối: ½ chén Spaghetti bí, thịt viên và sốt marinara + ½ chén rau xanh trộn với 1 muỗng canh dầu giấm Ý.
  • Bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ: 1 thanh phô mai + 10 bánh quy

Thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối nên cân bằng giữa những thực phẩm có nhiều carbohydrates dạng phức tạp; và ít chất béo bão hòa. Vì so với carbohydrates phức tạp; carbohydrates đơn giản sẽ dễ làm tăng lượng đường trong máu; và khiến bà bầu ăn nhanh, ăn nhiều hơn.

>> Xem thêm: Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn bí đỏ được không?

Nếu khẩu phần như trên quá phức tạp, mẹ bầu đái tháo đường có thể làm theo cách sau. Hãy lấy chế độ ăn thường ngày, tất cả đồ ăn sắp hết lên một chiếc đĩa (hoặc đĩa tưởng tượng), giảm 1/3 – 1/2 lượng cơm, thay vào phần trống bằng thịt, cá, rau củ, như thế sẽ giảm lượng tinh bột, nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng.

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Nước ối đục và những điều bà bầu cần biết

Trong bài viết này, các mẹ hãy cùng tìm hiểu nước ối đục là gì; nguyên nhân gây ra tình trạng này; và cách khắc phục nước ối bị đục!

Những gì bà bầu cần biết về nước ối

Nước ối là một chất lỏng trong suốt được chứa trong túi ối, có màu hơi vàng, bọc quanh thai nhi trong thời kỳ mang thai. Nước ối trong hơn nước tiểu và không bị đục hoặc đặc như dịch âm đạo. Ngoài ra, nó thường có mùi ngọt hơn các loại xả khác.

Khi ở trong bụng mẹ, em bé nổi trong nước ối. Lượng nước ối tăng dần, nhiều nhất khi thai được khoảng 34 tuần tuổi; lượng nước ối trung bình là khoảng 800ml. Còn khi em bé đủ 40 tuần tuổi, lượng nước ối giảm xuống còn khoảng 500ml.

Những gì bà bầu cần biết về nước ối

Nước ối giúp:

  • Em bé đang phát triển dễ di chuyển trong bụng mẹ; cho phép xương phát triển thích hợp.
  • Phổi phát triển đúng cách.
  • Ngăn chặn áp lực lên dây rốn.
  • Giữ nhiệt độ ổn định, bảo vệ em bé khỏi mất nhiệt.
  • Bảo vệ em bé khỏi thương tích bên ngoài bằng cách đệm cú đánh hoặc chuyển động đột ngột.

[inline_article id=193952]

Tổng quan về nước ối đục

1. Định nghĩa

Ở đầu thai kỳ nước ối sẽ có màu trắng trong như nước dừa non. Khi thai nhi càng lớn thì nước ối sẽ có nhiều chất gây màu trắng kèm theo đó nước ối cũng chuyển dần sang trắng hơi đục.

2. Nguyên nhân

Theo các bác sĩ sản khoa thì tình trạng này thường diễn ra vào những tuần cuối của thai kỳ; nhưng cũng có trường hợp mới mang thai 3 tháng nước ối đã bị đục.

  • Thai đủ tuổi (từ tuần thứ 37, 38 trở đi), nước ối sẽ chuyển dần sang trắng đục
  • Thai nhi thải chất gây vào buồng ối: Chất gây là do tế bào thai nhi từ da, niêm mạc miệng, niêm mạc hô hấp, đường niệu và đường tiêu hóa bong tróc vào buồng ối. Thông thường, khi thai đủ trưởng thành thì các tế bào này bong tróc nhiều và làm nước ối có màu trắng đục do chất gây. Tình trạng này hoàn toàn không nguy hiểm cho thai nhi.
  • Bé thải phân su vào trong buồng ối: Nếu do nguyên nhân này thì thai nhi có thể bị thiếu oxy khiến cơ vòng hậu môn giãn và đẩy phân su vào buồng ối. Trong trường hợp này, mẹ bầu cần phải liên lạc với bác sĩ để tiến hành kiểm tra, tìm ra nguyên nhân chính xác và chữa trị kịp thời.

3. Khi nào bà bầu bị nước ối đục?

Thai nhi càng lớn dần thì màu sắc nước ối sẽ trắng đục dần do có chứa nhiều chất gây. Khi thai đủ trưởng thành (từ tuần lễ thứ 38); nước ối sẽ có nhiều chất gây sệt, màu trắng đục gần giống như màu gạo. Những chất gây này sẽ được thấy trên siêu âm, làm cho hình ảnh nước ối trên siêu âm không được rõ nét như là đục ối.

>>>> Mẹ có thể tham khảo thêm Thai 38 tuần nước ối bao nhiêu là đủ?

4. Ảnh hưởng đối với sức khỏe của mẹ và bé

Nước ối đục không nguy hiểm nhiều như thai phụ tưởng trừ khi có dấu hiệu bị suy thai trong quá trình chuyển dạ hoặc gần sinh.

  • Nước ối có màu nâu hoặc màu xanh lục: có thể cho thấy em bé đã đi ngoài phân su trong bụng mẹ. Điều này có thể gây ra vấn đề nếu em bé hít vào hoặc nuốt phải. Nếu tình trạng này xảy ra thì phải điều trị ngay để tránh việc thai nhi bị chết lưu, sinh non. Khi điều trị kịp thời hút dịch ối phân su cho trẻ qua nội khí quản; làm sạch phân su trong đường hô hấp thì các bác sĩ có thể ngăn chặn được các biến chứng này.
  • Nước ối có màu đỏ: có thể cho thấy nhau thai có vấn đề.

Ảnh hưởng đối với sức khỏe của mẹ và bé

Với trường hợp nước ối bị đục trong tháng cuối của thai kỳ thì hoàn toàn có thể yên tâm. Bởi điều này sẽ không gây nguy hiểm gì cho sức khỏe của con yêu.

Trừ khi bị vi khuẩn xâm nhập do viêm màng ối, viêm nhiễm từ âm hộ, âm đạo, cổ tử cung…, còn lại nước ối là môi trường hoàn toàn trong sạch, vô khuẩn. Điều nguy hiểm không phải là bé hít hay uống phải nước ối mà nguy hiểm nhất là bé bị ngạt hay hít phân su trong quá trình chuyển dạ.

Nếu gặp phải trường hợp này, bé có thể bị suy hô hấp cấp dẫn đến tử vong. Hoặc chịu những di chứng sau này do thiếu ôxy lên não.

[inline_article id=184171]

Cách khắc phục nước ối bị đục

Dù đáng lo ngại nhưng rất nhiều mẹ bầu vẫn vô cùng lo lắng khi biết mình bị nước ối đục. Vì thế đã uống rất nhiều nước mía, nước dừa theo kinh nghiệm dân gian để nước ối trong trở lại.

Nhưng theo các bác sĩ sản khoa điều này không có căn cứ khoa học. Uống quá nhiều nước mía để lọc bớt độ đục của nước ối là sai lầm. Bởi cơ chế lọc của buồng ối không giống như thận, bàng quang.

cách khắc phục nước ối bị đục

Cá biệt hơn có nhiều bà mẹ còn đòi bác sĩ cho sinh sớm vì không muốn còn phải sống trong môi trường nước ối đục. Nhưng điều này chỉ khiến bé có nguy cơ bị suy hô hấp cao hơn.

>>>> Mẹ tham khảo thêm nội dung Dư nước ối có nên uống nhiều nước?

Vì vậy khi phát hiện nước ối bị đục; mẹ bầu cần thực hiện những cách khắc phục như sau:

  • Giữ cho tinh thần thoải mái, không lo lắng quá mức: Vì lo sợ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.
  • Khám thai định kỳ theo đúng lịch hẹn: Các bác sĩ sẽ đưa ra lịch khám thai dành riêng; và mẹ bầu phải tuân thủ đúng lịch trình. Điều này sẽ giúp thai kỳ được theo dõi sát sao, phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường.
  • Nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng hợp lý: Mẹ nên uống nước thật nhiều để oxy và chất dinh dưỡng lưu thông tốt. Mẹ nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ, ngủ đủ giấc.
  • Không uống quá nhiều nước dừa, nước mía, ăn quá nhiều đồ ăn chiên xào vì sẽ gây khó tiêu, đầy bụng, tăng cân nhanh.

Với những thông tin trên thì chắc chắn rằng các mẹ bầu sẽ yên tâm; bớt lo lắng hơn khi gặp tình trạng nước ối đục. Quan trọng nhất trong thai kỳ là mẹ bầu cần thăm khám định kỳ; bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và giữ tinh thần thoải mái.