Category: Mang thai

Phụ nữ mang thai tiếp xúc với nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh trong quá trình mang thai có thể làm tăng nguy cơ sinh non và giảm trọng lượng trẻ sơ sinh. Đây là kết quả của một nghiên cứu tại Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ.

Các nhà khoa học nhận thấy rằng việc tiếp xúc với nhiệt độ lạnh bất thường trong toàn bộ thai kỳ, hoặc chỉ trong tam cá nguyệt thứ hai và ba tháng cuối làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân. Tương tự với nhiệt độ nóng bất thường. Tỷ lệ sinh em bé nhẹ cân cao nhất là khi toàn bộ thai kỳ tiếp xúc với nhiệt độ khắc nghiệt.

“Cho đến khi chúng ta có thể tìm hiểu thêm, đây là thông tin cần lưu ý để giảm lượng thời gian mà phụ nữ mang thai phải tiếp xúc với thời tiết cực nóng hoặc lạnh,” tác giả cấp cao của nghiên cứu, Tiến sĩ Pauline Mendola, tại Phòng Intramural và Nghiên cứu Sức khỏe Dân số tại Viện Sức khỏe Trẻ em và Phát triển Con người Eunice Kennedy Shriver (NICHD) của NIH cho biết.

Trẻ sơ sinh có thể có cân nặng sau khi sinh thấp vì sinh non, trong khi những trẻ khác nhẹ cân mặc dù đã hoàn thành 37-40 tuần. Một số khác khỏe mạnh, nhưng di truyền dễ bị trọng lượng nhẹ. Những trẻ khác có cân nặng khi sinh thấp vì một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn – bệnh tật, nhiễm trùng hoặc không phát triển trong tử cung. So với trẻ có cân nặng bình thường, trẻ sơ sinh nhẹ cân có thể có nguy cơ cao bị nhiễm trùng và chậm phát triển.

Trong nghiên cứu hiện tại, các nhà nghiên cứu NICHD đã liên kết các hồ sơ y tế từ 223.375 ca sinh tại 12 trung tâm lâm sàng của Mỹ với các hồ sơ nhiệt độ theo giờ cho khu vực xung quanh mỗi trung tâm.

Trẻ sơ sinh được sinh ra trong thời gian cho bà bầu tiếp xúc với thời tiết lạnh trong tam cá nguyệt thứ 2 và 3, chiếm 18-21% khả năng có trọng lượng sơ sinh thấp. Trẻ đủ tháng tiếp xúc với nhiệt trong 3 tháng cuối có tỷ lệ sinh thấp hơn 31%.

Các nhà nghiên cứu không biết tại sao phơi nhiễm với nhiệt độ cao hoặc thấp bất thường sẽ ảnh hưởng đến cân nặng khi sinh. Các tác giả lưu ý rằng các nghiên cứu trước đây đã cho thấy rằng sự tiếp xúc với nhiệt có thể ảnh hưởng đến cân nặng khi sinh do tăng stress oxy hóa.

Cũng có thể nhiệt độ quá cao có thể làm giảm lưu lượng máu đến tử cung, giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng của trẻ sơ sinh và cản trở khả năng loại bỏ chất thải thai nhi của nhau thai.

Hè sang rực rỡ, nhắc đến mận là thèm, “xơi” ngay vài trái cùng lúc cũng không thành vấn đề. Có điều, mận ở đây là một danh từ chỉ chung cho 2 loại trái cây phổ biến: mận hậu và trái roi (mận miền Nam). Phải nói rõ ràng như vậy để mẹ bầu hiểu rõ ràng. Cùng theo dõi để biết lợi ích khi bà bầu ăn mận mẹ nhé!

Bà bầu ăn mận có tốt không?

Trái cây cho bà bầu mùa Hè có vô vàn nhưng mận luôn là lựa chọn hàng đầu. Mận miền Nam thì sẵn quanh năm hơn nhưng mận hậu chỉ có vào tháng 5. Nếu còn thắc mắc bà bầu có được ăn mận không thì dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của các loại mận, bầu không biết là phí cả thanh xuân.

1. Mận hậu mà xóc muối thì ngon phải biết!

Nhiều mẹ thắc mắc rằng bầu ăn mận Hà Nội được không? Mận xóc muối đồng là món đặc sản không thể bỏ qua nếu muốn thưởng trọn vị mận hậu. Đương nhiên nếu không thích bầu cũng có thể ăn nguyên trái chấm muối tôm. Dù là ăn theo cách nào thì mận hậu cũng mang đến những lợi ích ngạc nhiên sau cho phụ nữ mang thai:

– Hỗ trợ hấp thu sắt: Theo các nghiên cứu, quả mận giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả. Với bầu, đây là điều tuyệt vời bởi cả thai kỳ bầu đều cần bổ sung thêm sắt cho cơ thể.

– Kích thích tiêu hóa: Dù ăn nguyên trái hay ép nước uống thì các loại vitamin của trái cây này đều có tác dụng điều trị nóng trong, ăn khó tiêu, kích thích tiêu hóa ở mẹ bầu.

>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu ăn bưởi có tốt không?

– Làm đẹp da: Đây không phải là phương pháp làm đẹp mới chỉ là chưa phổ biến. Bằng cách đắp bã mận sau khi ép lên mặt hàng ngày bạn sẽ có làn da mịn màng.

– Giảm ốm nghén: Các triệu chứng ốm nghén ở mẹ bầu giảm đáng kể khi mẹ ăn một vài quả mận hậu trước bữa ăn hàng ngày.

2. Mận Sài Gòn ngon cũng đâu kém cạnh

Nói thật, Sài Gòn có những trái roi siêu ngon, nhưng lại gọi đồng âm với mận hậu. Mùa hè mà bù nước với mận thì còn gì bằng. Cùng điểm danh một số tác dụng của quả mận miền Nam nhé!

– Ngăn ngừa tình trạng mất nước: Mất nước khi mang thai có thể dẫn đến những triệu chứng nguy hiểm như đau đầu, chóng mặt, nhức đầu, thậm chí có thể dẫn đến sinh non trong 3 tháng đầu thai kỳ. Mận chứa hơn 93% là nước, thích hợp để bà bầu bổ sung lượng nước cho cơ thể, nhất là trong những ngày hè nóng nực.

– Duy trì hoạt động của mắt: Trong quá trình mang thai, mắt mẹ có xu hướng hoạt động yếu hơn bình thường, nhất là những chị em văn phòng, do phải thường xuyên sử dụng máy tính. Với hàm lượng vitamin A dồi dào, mận là loại quả lý tưởng giúp mẹ bầu bổ sung lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể.

– Tăng cường khả năng hấp thu sắt: Mận cung cấp lượng vitamin C dồi dào, không những giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ khả năng hấp thu chất sắt của cơ thể.

– Bảo vệ làn da mẹ bầu: Mận chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A và C, giúp làn da mẹ bầu trở nên sáng mịn hồng hào.

– Tốt cho hệ tim mạch: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng chất xơ và các chất dinh dưỡng trong mận giúp giảm đáng kể lượng cholesrerol xấu trong máu, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như đau tim, đột quỵ và bệnh tim mạch vành.

Bà bầu ăn mận cần lưu ý những gì?

Trái cây nào cho bà bầu cũng vậy, ăn vừa đủ và đúng cách là tốt nhất, quá nhiều là không ổn.

– Không nên ăn quá nhiều: Tuy mang lại nhiều lợi ích, nhưng mận có vị chua, có thể khiến mẹ bầu bị xót ruột nếu ăn quá nhiều. Đặc biệt, mẹ bầu không nên ăn mận lúc đói và nên hạn chế sử dụng muối khi ăn mận.

– Không nên gọt vỏ khi ăn: Chất chống oxy hóa trong mận thường tập trung nhiều ở phần vỏ. Vì vậy khi ăn, mẹ bầu không nên gọt vỏ. Nên rửa sạch và ngâm qua nước muối.

– Ngâm muối trước khi ăn: Bầu chỉ nên ăn 5-10 quả mận mỗi ngày và trước khi ăn nên ngâm nước muối loãng khoảng 15-20 phút trước khi ăn.

>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu ăn khoai sọ nhiều trong thai kỳ có tốt không?

Bà bầu ăn mận Hà Nội nhiều có tốt không?

Ăn quá nhiều mận hậu có thể sẽ sinh nhiệt, gây nóng trong người, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và khiến làn da mịn màng của mẹ mọc thêm vài “cục mụn”.

Ngoài ra, bầu cũng không nên ăn mận Hà Nội khi đói vì tính axit có trong mận sẽ gây khó chịu cho bệnh dạ dày. Bầu nào mắc bệnh dạ dày hay đái tháo đường cũng cần tránh xa loại trái cây này.

Cách chọn mận ngon

Với mận miền Nam: Nên chọn những trái mận có vỏ ngoài căng bóng, không bị giập, nát. Đặc biệt, mẹ bầu nên ưu tiên những trái còn nguyên cuống, lá.

Với mận Bắc: Chọn quả mận tươi, ngon, đẹp mắt, không bị bầm, giập, sâu thối. Mận ngon thường có lớp vỏ căng mọng, nhẵn bóng. Mận tươi có cuống tươi hoặc nguyên chùm, rắn, không bị mềm.

Không nên mua mận quá xanh hoặc quá chín, mà chọn loại xen cả màu xanh và đỏ. Nếu trên quả có lớp phấn trắng bao phủ, đó là mận tươi. Chọn những quả mận đều nhau, căng tròn, không bị méo mó.

[inline_article id=173982]

Tóm lại có bầu ăn mận được không? Được, đó là câu trả lời chắc chắn. Bà bầu ăn mận dù là mận hậu hay mận miền Nam, nếu biết cách và vừa đủ đều mang đến những lợi ích tuyệt vời. Mùa hè đã chạm ngõ rồi, ăn mận ngay thôi nào!

Nhật Lãm

Khi mang thai, một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất không chỉ giúp thai kỳ của mẹ suông sẻ. Nó còn có tác dụng dưỡng thai và giúp em bé phát triển khỏe mạnh và xinh đẹp sau khi chào đời. Trong đó, việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin sẽ giúp thai nhi phát triển tốt và xinh xắn, thông minh, giỏi giang khi chào đời.

Mẹ bầu ăn gì để con thông minh?

Bất cứ người làm bố mẹ nào cũng muốn con cái của mình ngoài vẻ ngoài xinh đẹp còn phải có trí não thông minh, phát triển toàn diện. Để làm được điều đó khi mang bầu các mẹ hãy ăn những loại thực phẩm giàu dưỡng chất nuôi não bộ phát triển.

Một số loại thực phẩm như rong biển giàu protein, axit béo, canxi, sắt và các nguyên tố vi lượng để thúc đẩy tổng hợp các tuyến giáp của thai nhi. Những loại thực phẩm này ngoài tác dụng phát triển trí não thai nhi còn có thể giúp trẻ tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch.

Nạp vitamin C giúp con có làn da trắng mịn

Theo một vài nghiên cứu cho thấy, ngoài yếu tố gen di truyền thì chế độ ăn uống cũng có thể ảnh hưởng đến sắc tố da của trẻ. Nhất là trong giai đoạn phát triển của thai nhi qua từng tháng tuổi. Nếu bố mẹ nào sở hữu làn da bánh mật thì cũng đừng quá lo lắng.

Chỉ cần trong thai kỳ mẹ chăm chỉ ăn những thực phẩm giàu vitamin C như táo, cà chua, nho, cam, quýt, súp lơ, dưa, hành tây, tỏi, táo… sẽ cải thiện đáng kể sắc tố da của trẻ. Vitamin C được chứng minh có tác dụng làm giảm đi những sắc tố làm sạm màu trong tế bào da.

[inline_article id=209961]

Ngoài ra, bà bầu cũng đừng quên bổ sung nguồn vitamin A có trong các loại thực phẩm: Gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa và các loại rau xanh, trái cây như quả bơ, táo, cà rốt, cà chua, rau chân vịt…

Phần lớn các loại thực phẩm này đều rất giàu vitamin A. Nó có tác dụng bảo vệ các tế bào biểu mô, giúp da bé mịn màng và trắng sáng.

Bổ sung vitamin A cho con có đôi mắt sáng

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, để con có một đôi mắt sáng tinh anh chào đón cuộc sống thì trong thai kỳ các mẹ nên tích cực bổ sung đầy đủ vitamin A. Những loại thực phẩm này có tác dụng thúc đẩy sự gia tăng hemoglobin và giúp bé có được đôi mắt sáng ngay từ trong bụng mẹ.

Những thức ăn giàu vitamin A bao gồm: thịt, cá, trứng, sữa, đặc biệt là gan. Bên cạnh đó, những loại hoa quả có màu đỏ, màu vàng như đu đủ, cà chua, cà rốt, những loại rau màu xanh đậm như rau ngót, mồng tơi, rau muống, rau đay cũng là thực phẩm giàu vitamin A.

Vitamin B cho con mái tóc đen mượt

Nếu mẹ muốn con sinh ra được thừa hưởng một mái tóc dày đen mượt thì đừng quên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B như thịt nạc, đậu, trứng, rong biển, quả óc chó, hạt mè, ngô.

Bởi theo các chuyên gia sức khỏe thì những loại thực phẩm này thực sự có tác dụng giúp tóc của trẻ sẽ dày đẹp và bóng mượt hơn.

Và giữ tâm lý an nhiên để con hạnh phúc vui vẻ

Bên cạnh chú trọng mẹ bầu ăn gì để con thông minh, trong thai kỳ, thai phụ hãy thường xuyên hít thở không khí trong lành. Không để tâm lý chịu những stress hay lo âu. Những lúc mệt mỏi hay căng thẳng các mẹ có thể nhấm nháp vài miếng sôcôla đen.

Đây là loại thực phẩm này có chứa các chất tự nhiên là phenylethylamine có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp người mẹ luôn có tâm trạng vui vẻ.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tâm lý người mẹ rất quan trọng đối với thai nhi. Theo đó nếu trong thai kỳ mẹ hay cười thì em bé sẽ phát triển tốt, khỏe mạnh trong bụng mẹ, luôn vui vẻ, khi sinh ra hay cười.

Bổ sung vitamin D cho con có đôi chân dài của siêu mẫu

Nếu muốn tăng chiều cao cho bé thì ngay từ khi thai nhi còn đang trong bụng mẹ hãy tích cực ăn nhiều những thực phẩm giàu vitamin D. Cách này sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng xương, giúp thai nhi cao lớn nhanh hơn.

Những loại thực phẩm giàu vitamin D bao gồm: Tôm, cá hồi, lòng đỏ trứng, gan động vật, dầu nành, ngũ cốc… và đặc biệt là ánh nắng mặt trời. Mỗi sáng bà bầu nên tắm nắng khoảng 15 phút trong tầm từ 6:30 – 7:30.

Nhìn chung các mẹ cần hiểu một điều rằng để con sinh ra thông minh, xinh đẹp thì trước hết mẹ cần phải cho con cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh chú ý chuyện mẹ bầu ăn gì để con thông minh xinh đẹp, thai phụ cần chú ý nghỉ ngơi đầy đủ, kết hợp với sự rèn luyện thể dục thể thao. Như vậy sẽ giúp hai mẹ con cùng khỏe đẹp. Đặc biệt giúp bé ngày càng hoàn thiện tốt hơn về thể chất lẫn trí tuệ nhé.