Category: Các chủ đề sau sinh khác

An toàn, hiệu quả cao, đơn giản cũng như khá tiết kiệm, vòng tránh thai đang là một trong những biện pháp ngừa thai được nhiều mẹ sau khi sinh con lựa chọn. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu và biết hết những thông tin quan trọng về biện pháp này, nhất là vấn đề sau sinh bao lâu thì đặt vòng.

Vòng tránh thai là gì? Thời điểm lý tưởng để đặt vòng sau sinh cũng như lưu ý sau khi đặt vòng? Tất cả những thông tin này sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây. Đừng bỏ lỡ nhé!

Đặt vòng tránh thai là gì?

Vòng tránh thai khi được đặt vào buồng tử cung sẽ đóng vai trò như vật cản giúp các mẹ ngăn ngừa khả năng làm tổ của trứng để phát triển thành bào thai.

Những thế hệ đầu tiên của vòng tránh thai thường mang hình dáng tròn trịa như chiếc nhẫn nên từ đó dụng cụ này được gọi là “vòng”.

Các loại vòng tránh thai sau khi đẻ con

Với sự tiến bộ của y học ngày nay, hình dáng của chiếc vòng này khá đa dạng như vòng chữ T, chữ S, chữ V… Phổ biến nhất vẫn là 2 kiểu vòng cánh cung và chữ T có quấn đồng.

Đặc điểm chung trên mỗi vòng tránh thai là đều có chất đồng và ở chân vòng sẽ có 2 sợi dây cước. Điều này sẽ giúp các bác sĩ dễ dàng hơn trong việc xác định vị trí chính xác khi đặt vào buồng tử cung.

Sau khi đặt xong, để tránh vướng víu và bất tiện khi giao hợp, phần dây cước thò ra khỏi âm đạo sẽ được cắt bớt chỉ còn từ 2 đến 3 cm và sẽ được định vị cùng đồ sau trong âm đạo.

Ngoài ra, nhằm nâng cao hiệu quả cách tránh thai sau sinh này, loại vòng ngày nay thường được kết hợp thuốc tránh thai hay bổ sung thêm hoạt tính.

Tuy nhiên, với giai đoạn sau khi sinh, bạn không nên đặt các loại vòng có thuốc tránh thai, đặc biệt là những mẹ đang cho con bú.

Sau khi sinh chưa có kinh có đặt vòng được không?

Nếu sau khi sinh chưa có kinh, bạn nên tiến hành đặt vòng sau khi chắc chắn bạn không mang thai lần 2.

Nếu đã được xác định không có thai, bạn sẽ được tiêm progesterone liên tục trong vòng 3 ngày. Bạn chỉ việc chờ đến khi việc xuất huyết chấm dứt hẳn, khoảng từ 3 đến 7 ngày sau đó để tiến hành đặt vòng.

Lưu ý, không áp dụng phương pháp này nếu quá 7 ngày sau khi chấm dứt xuất huyết, bởi sẽ ảnh hưởng không tốt đến việc loại trừ khả năng mang thai.

[inline_article id=219258]

Sau sinh bao lâu thì đặt vòng tránh thai được?

Các chuyên gia khuyên rằng thời điểm lý tưởng nhất để áp dụng phương pháp này là khoảng 3 tháng sau sinh. Điều các mẹ cần làm theo dõi thường xuyên xem sau sinh bao lâu thì có kinh nguyệt.

Nếu sau 3 tháng kỳ kinh đầu tiên xuất hiện, bạn có thể tiến hành đặt vòng từ 3 đến 7 ngày sau khi kết thúc chu kỳ kinh.

Sau khi sinh, nếu vẫn gặp phải tình trạng sản dịch vẫn ra nhiều, tử cung còn chảy máu, mẹ nên dời lại thời điểm đặt vòng khoảng nửa năm để đảm bảo an toàn. Trong thời gian đó, bạn cùng anh xã nên sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn khác.

Việc xác định kích thước vòng cho phụ nữ sau khi sinh cũng có những điểm đáng lưu ý. Trong giai đoạn cho con bú, khoang tử cung của mẹ tương đối nhỏ, thành tử cung khá mỏng nên bạn cần được các bác sĩ xác định kích thước vòng phù hợp.

Sau khi chấm dứt việc cho con bú, tử cung lúc này sẽ trở lại như bình thường, mẹ có thể sẽ cần đổi một chiếc vòng với kích thước lớn hơn.

Sinh mổ bao lâu thì cấy que tránh thai?

Phụ nữ sinh mổ hoàn toàn có thể đặt vòng tránh thai. Quan trọng là sau sinh mổ bao lâu thì được đặt vòng tránh thai?

Các bác sĩ cho rằng sản phụ phải chờ đợi ít nhất 6 tháng để tử cung có thời gian phục hồi như kích thước ban đầu. Sau đó chị em có thể tự quyết định có nên áp dụng phương pháp đặt vòng hay không.

Đặt vòng quá sớm, khi cổ tử cung còn mở hoặc giãn rộng thì vòng tránh thai có khả năng sẽ bị rơi tuột ra ngoài, mức độ an toàn cũng sẽ bị hạn chế.

Đặt vòng tránh thai sau sinh có đau không?

Một khảo sát được thực hiện tại Anh chia sẻ kết quả khảo sát ý kiến của 89 phụ nữ tham gia về mức độ đau: Cơn đau khi đặt vòng sẽ ít hơn so với những tưởng tượng ban đầu.

Quá trình đặt vòng sẽ diễn ra rất nhanh nhưng vẫn được xem là tiểu phẫu nên một số mẹ sẽ gặp phải hiện tượng chuột rút như khi đang trong chu kỳ kinh nguyệt.

Cấy que tránh thai bao lâu thì quan hệ được?

Thông thường sau 24 giờ que tránh thai đã có thể phóng hormon để giúp tránh thai. Nó sẽ có tác dụng ngay lập tức nếu được cấy trong vòng năm ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt (ngày đầu tiên là ngày bắt đầu có hiện tượng hành kinh).

Tức là sau 5 ngày, bạn có thể quan hệ mà không sợ có thai. Nếu que được cấy vào một thời điểm khác trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn, bạn phải dùng một biện pháp hỗ trợ khác (bao cao su) trong 7 ngày tiếp theo để tránh mang thai ngoài ý muốn.

Lưu ý sau khi mẹ đặt vòng tránh thai

Sau khi đặt vòng tránh thai, bạn cũng nên thường xuyên theo dõi sức khoẻ, uống thuốc đều đặn và tái khám định kỳ. Trong tuần đầu tiên, các mẹ nên tránh làm việc nặng, đi lại nhiều.

Thay vào đó là tăng thời gian nghỉ ngơi, thư giãn cơ thể để đảm bảo sự ổn định của vòng tránh thai khi được đặt vào tử cung.

Một số chị em sau khi đặt vòng sẽ gặp phải những phản ứng phụ như ra máu, hoa mắt, đau bụng dưới… Bạn cũng đừng nên quá lo lắng vì thông thường những biểu hiện này sẽ nhanh chóng biến mất.

[inline_article id=218458]

Tuy nhiên, nếu cảm thấy đau bụng ngày càng nhiều, khi ấn bụng lại cảm thấy đau nhói, huyết âm đạo ra nhiều kèm là vấn đề nghiêm trọng.

Đặc biệt nếu theo các triệu chứng như sốt, tiểu gắt buốt, đau khi giao hợp…, bạn cần nhanh chóng đến bệnh viện để có những biện pháp can thiệp kịp thời hoặc sẽ áp dụng một biện pháp tránh thai khác phù hợp hơn.

Tác dụng phụ của đặt vòng tránh thai

Tuy được xác nhận là một biện pháp tránh thai an toàn nhưng đặt vòng vẫn có những tác dụng phụ. Chị em có thể gặp những vấn đề do vòng tránh thai gây ra như:

• Kinh nguyệt bất thường: Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài, rút ngắn, rối loạn… Có thể điều trị bằng thuốc, nếu trường hợp nặng, điều trị không thuyên giảm bạn nên đến khám bác sĩ để được tư vấn.
• Bụng dưới chướng đau, đau mỏi vùng thắt lưng: Bạn có thể thay đổi loại vòng hoặc biện pháp tránh thai nếu tình trạng này càng trở nên tồi tệ hơn.
• Chất dịch trắng tăng nhiều: Đây là hiện tượng phổ biến sau khi đặt vòng tránh thai. Tuy nhiên bạn có thể làm giảm bằng thuốc tiêu viêm.
• Xuất huyết hoặc chảy máu trong thời gian hành kinh: Đây là nguyên nhân khiến nhiều phụ nữ phải đi tháo vòng. Nếu trường hợp này xảy ra bạn cần kịp thời đi khám vì đây có thể là dấu hiệu của biến chứng, nhiễm trùng hoặc có thai ngoài tử cung…
• Mất vòng: Sự cố này hiếm khi xảy ra, nhưng hãy phòng tránh nó bằng cách đặt vòng vào thời điểm 2-3 tháng sau khi sinh và đi khám lại sau khi đặt vòng được 6-10 tuần.

  

Mặc dù vòng tránh thai an toàn và có tác dụng trong thời gian dài nhưng bạn cũng nên đi khám phụ khoa định kỳ 1-2 năm 1 lần. Vòng tránh thai không gây vô sinh, nhưng nó có thể dẫn đến vô sinh nếu cơ quan sinh dục bị viêm nhiễm.

Ngoài việc giải đáp được thắc mắc sau sinh bao lâu thì đặt vòng của các mẹ, MarryBaby hy vọng những thông tin cần thiết trong bài sẽ giúp bạn có được cái nhìn tổng quan và chủ động hơn khi áp dụng biện pháp tránh thai này.

Bác sĩ hoặc nữ hộ sinh sẽ tìm những mảnh còn thiếu, hình dạng và độ đồng đều của nhau thai sau khi quá trình sinh con cơ bản hoàn tất. Họ sẽ xem xét cách dây chèn vào nhau thai và có hay không có vôi hóa.

Cũng có các xét nghiệm có thực hiện trên nhau thai, bao gồm cả những xét nghiệm xác định bệnh hoặc nhiễm trùng. Mẹ có thể nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu có các loại câu hỏi này.

Nhau thai thường sẽ được xổ ra trong vòng khoảng 30 phút sau khi sinh bằng âm đạo. Đây được gọi là giai đoạn thứ ba của của quá trính sinh con. Khi sinh mổ lấy thai, nhau thai sẽ được bác sĩ cắt bỏ trước khi bắt đầu khâu tử cung.

Lưu ý rằng túi ối chủ yếu vẫn còn nguyên vẹn với chỉ với ngoại lệ là phần hổng khi em bé được sinh ra. Bạn có thể thấy rằng không có nhiều không gian để có trong túi ối. Đứa bé sống ở đây nặng khoảng 3-3,5kg. Đố là một không gian chật chội!

Về phía người mẹ, nhau thai là mặt gắn vào thành tử cung. Bác sĩ hoặc nữ hộ sinh sẽ kiểm tra cạnh này của nhau thai để đảm bảo rằng nhau thai đã xổ hết và không có phần nào của nhau thai sót lại trong tử cung của bạn. Họ cũng có thể kiểm tra vôi hóa nhau thai.

Cạnh của nhau thai của em bé là nơi dây rốn được gắn vào. Một trong những điều mà bác sĩ hoặc nữ hộ sinh sẽ tìm kiếm là dây rốn được gắn vào giữa nhau thai và không ở một bên hoặc thực tế trong màng.

Trong khi một số người không bao giờ có bất kỳ mong muốn để xem nhau thai, nó đang trở nên phổ biến hơn để thực sự nhìn vào nhau thai. Nó là một cơ quan duy nhất, cơ quan dùng một lần duy nhất. Nhau thai là một cơ quan tuyệt vời giúp nuôi dưỡng em bé của bạn trong khi mang thai dù sau đó bị loại bỏ hoàn toàn.

Sa tử cung có nguy hiểm không và mẹ đã biết đâu là những triệu chứng và cách xử lý khi bị sa tử cung? Những thông tin chi tiết dưới đây sẽ giúp mẹ hiểu rõ nguyên nhân, biểu hiện và các bước để phòng tránh và xử lý tình trạng này.

Sa tử cung sau sinh là gì?

Sa tử cung hay sa dạ con là hiện tượng tử cung sa thấp xuống trong âm đạo. Ở mức độ nặng, tử cung sa xuống thấp và lộ ra hẳn bên ngoài âm đạo. Bệnh thường kèm theo sa thành trước âm đạo và bàng quang hoặc sau âm đạo.

Sa tử cung thường xảy ra với phụ nữ sau khi sinh, đặc biệt là những người làm việc nặng, những người đã sinh con nhiều lần và thường xảy ra ở lứa tuổi 40-50 trở lên. Đồng thời, bệnh cũng xảy ra ở các phụ nữ trẻ tuổi nhưng ít gặp hơn.

Sa dạ con sau sinh xảy ra ở 3 mức độ khác nhau:

Sa tử cung độ 1:

Phần tử cung bên trên bắt đầu chớm trĩu xuống cổ tử cung. Tình trạng sa tử cung lúc này không gây ảnh hưởng gì nhiều ngoài viêc khiến mẹ dễ bị tiểu không tự chủ do tử cung gây sức ép lên khung chậu và bàng quang.

Sa tử cung độ 2:

Tử cung hạ xuống đến âm đạo. Nếu bạn đang đi vệ sinh hoặc đứng trong thời gian quá lâu, cổ tử cung có thể bị đẩy ra ngoài cơ thể. Nếu bị sa tử cung ở mức độ này, bạn có thể trải qua tình trạng tiểu són liên tục.

Sa tử cung độ 3:

Toàn bộ tử cung sa hẳn ra khỏi âm đạo. Trường hợp này hiếm khi xảy ra ở những người trẻ mà phổ biến ở phụ nữ lớn tuổi và đã bị sa tử cung khá nặng mà không chữa trị.

Như vậy, sa tử cung nhẹ cũng sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt và đặc biệt là đời sống chăn gối. Nếu sa tử cung ở mức độ nặng và phải tiến hành phẫu thuật cắt bỏ tử cung, bệnh nhân sẽ không còn khả năng mang thai nữa.

[inline_article id=212449]

Nguyên nhân sa dạ con sau khi sinh

Sau sinh một tháng, tử cung của sản phụ vẫn chưa co giãn và trở về trạng thái bình thường mà còn khá to và nặng. Trong khi đó, các cơ và dây chằng ở vùng đáy chậu trải qua quá trình sinh nở bị co giãn quá mức.

Nó chưa thể phục hồi lại trạng thái ban đầu nên không thể nâng đỡ tử cung, gây ra hiện tượng dạ con bị sa xuống dưới. Hiện tượng sa tử cung sau sinh thường xảy ra ở những phụ nữ:

• Bị suy nhược cơ thể, suy nhược toàn thân cũng dễ bị sa dạ con sau sinh.
• Những phụ nữ sinh non nhiều lần thường có nguy cơ bị sa dạ con cao hơn những sản phụ khác.
• Ít vận động sau sinh cũng là một trong những nguyên nhân khiến dạ con bị sa.
• Những sản phụ làm việc quá sức, có nhiều khí hư cũng là một trong những nguyên nhân khiến dạ con bị sa xuống.

Dấu hiệu sa tử cung của phụ nữ sau sinh

Trường hợp sa tử cung ở mức độ nhẹ, dấu hiệu không rõ ràng lắm và người bệnh vẫn có thể sinh hoạt bình thường.

Tuy nhiên, với “giác quan thứ 6” của người phụ nữ, bạn có thể nghi ngờ về tình trạng này nếu nhận thấy cảm giác nặng và căng tức khác thường ở vùng âm hộ.

Trường hợp nặng gây nên biến chứng sa trực tràng, niệu đạo, bàng quang, thì người bệnh sẽ nhận biết bệnh qua các dấu hiệu sau:

• Sản phụ có cảm giác đau nặng nề vùng bụng dưới, nặng vùng bụng dưới và có cảm giác căng đầy.
• Đau đớn mỗi lần đi tiểu tiện và đại tiện khó khăn.
• Mỗi lần hắt hơi hay cười có thể bị són tiểu.
• Mỗi lần gần gũi với bạn đời sẽ có cảm giác đau đớn.
• Ra hí hư có màu trắng loãng hoặc nhầy như nước mũi, đôi khi có thể kèm theo chảy máu âm đạo bất thường.
• Đau lưng vùng thấp.
• Cảm thấy như thể đang ngồi trên một quả bóng nhỏ hay như một cái gì đó rơi ra khỏi âm đạo. Những trường hợp bị nặng có cảm giác có quả bóng phồng ra ở âm đạo.
• Các triệu chứng nhẹ hơn vào buổi sáng sớm và nặng hơn trong ngày.

Cách điều trị sa dạ con sau sinh

Khi đã xảy ra tình trạng sa tử cung, mẹ sẽ được chẩn đoán và điều trị tùy theo mức độ bệnh. Mẹ sẽ được khám vùng chậu ở các tư thế nằm xuống và đứng lên.

Tiếp đến, mẹ có thể được chỉ định kiểm tra bằng siêu âm và có thể chụp MRI để đánh giá mức độ sa tử cung. Với những trường hợp sa tử cung nhẹ thì không cần phải điều trị, chỉ cần thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Các mẹ nên thực hành bài tập kegel cho phụ nữ sau sinh. Đồng thời duy trì cân nặng hợp lý để tránh gây áp lực lên các dây chằng ở vùng chậu.

Một bí quyết khác mà không phải mẹ nào cũng biết, đó là hạn chế để mắc các chứng bệnh có triệu chứng ho như viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi.

Với những trường hợp nặng gây viêm loét, có những biến chứng nguy hiểm thì sẽ phải phẫu thuật cắt bỏ tư cung. Còn trường hợp nặng không gây viêm loét thì bác sĩ sẽ sử dụng liệu pháp hormone.

Biện pháp này nhằm giúp cơ và dây chằng khỏe hơn. Để đạt hiệu quả hơn, bác sĩ còn dùng vòng tròn nhỏ đặt trong âm đạo giúp giữ tử cung ở nguyên vị trí.

Biện pháp phòng ngừa hiện tượng sa cổ tử cung sau sinh

Để phòng ngừa sa dạ con sau sinh, mẹ nên chú ý kiêng cữ sau sinh, nên nghỉ ngơi nhiều, tránh mang vác vật nặng, làm việc nặng nhọc. Trong thời gian vài tuần đầu sau sinh, tử cung chưa được khôi phục kích thước ban đầu.

Đồng thời các dây chằng tử cung đang còn yếu nên rất dễ xảy ra tình trạng bị sa xuống nếu mẹ hoạt động quá nhiều.

Bảo vệ tử cung khỏe mạnh, tránh khỏi các vấn đề như sa tử cung sau sinh chính là trọng tâm mà các mẹ cần thực hiện khi muốn sinh con “tập hai” hay nhiều hơn. Điều này còn góp phần duy trì sức khỏe của toàn bộ cơ thể, giúp mẹ tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Vì vậy, đừng quên chăm sóc tử cung cũng như cơ thể của mình, mẹ nhé.

Tử cung mỗi người mỗi khác, không ai giống ai. Tử cung bình thường của một người phụ nữ chỉ khoảng một quả lê. Những người từng mang thai sẽ có kích thước tử cung lớn hơn những phụ nữ chưa từng trải qua thai kỳ. Mang thai là giai đoạn tử cung của phụ nữ phải trải qua nhiều sự đổi thay nhất.

Để phục vụ cho sự phát triển của thai nhi trong 40 tuần thai, tử cung của mẹ sẽ phải trải qua rất nhiều thay đổi, đặc biệt là kích thước. Từ một nắm tay và ẩn sâu trong khung xương chậu, tử cung sẽ phình to và đẩy dần lên vùng rốn. Phần tử cung sát âm đạo, hay còn gọi cổ tử cung cũng sẽ liên tục phát triển cùng với sự lớn dần của em bé trong bụng. Đến cuối thai kỳ, cổ tử cung sẽ giãn rộng hết cỡ chuẩn bị cho sự chào đời của cục cưng.

Ngay sau khi sinh, tử cung của mẹ vẫn chưa thể phục hồi hình dáng và kích thước ban đầu được. Vì vậy, nếu bụng vẫn hơi “phì nhiêu”, mẹ cũng không cần quá lo nhé! Nhanh thôi, kết hợp với ăn uống và tập luyện, vòng 2 khiêm tốn của bạn sẽ quay lại.

Sau sinh bao lâu thì tử cung co lại?

Không cần đến 9 tháng như quá trình giãn ra, chỉ 1-2 ngày sau sinh tử cung sẽ co lại, giữ kích thước tương đương với kích thước khi bạn mang thai tuần 18. Tử cung sẽ tiếp tục co lại trong những ngày tiếp theo. Nếu mọi chuyện diễn ra êm đẹp, khoảng 6 tuần sau sinh, tử cung có thể lấy lại kích thước bình thường.

Tử cung co nhanh hay chậm cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Những mẹ sinh thường sẽ hồi phục nhanh hơn các mẹ sinh mổ, do trong quá trình sinh mổ sẽ để lại sẹo. Ngoài ra, tử cung cũng sẽ hồi phục nhanh hơn ở những mẹ lần đầu sinh con.

Trong quá trình tử cung co lại, sản dịch còn sót lại cũng sẽ được tống ra ngoài cơ thể qua những cơn co bóp mạnh. Mức độ co bóp nhiều hay ít còn tùy cơ địa của từng mẹ, cũng như phụ thuộc vào số lần sinh con. So với lần đầu, tử cung sẽ phải co bóp mạnh và nhiều hơn ở những lần sau để đẩy sản dịch ra ngoài.

Tử cung không co lại: Cẩn thận không nguy!

Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến quá trình co lại của tử cung. Một số trường hợp có thể do nhiễm khuẩn, hoặc sa tử cung. Đối với những bà mẹ có tử cung bị nhiễm khuẩn sau sinh, sự co hồi tử cung sẽ chậm hơn bình thường.

Cách chăm sóc mẹ sau sinh cũng rất quan trọng đối với quá trình co lại của tử cung. Chăm sóc sau sinh đúng cách sẽ giúp tử cung co nhanh và tốt hơn, cũng như giảm thiểu nguy cơ băng huyết hay nhiễm trùng sau sinh.

Mẹ sau sinh có thể đi lại, hoạt động nhẹ nhàng để tránh táo bón, đồng thời giúp các cơ vùng bụng nhanh phục hồi hơn. Tuy nhiên, bạn nên tránh các hoạt động mạnh, nhất là mang vác vật nặng ít nhất 1 tháng sau sinh để tránh sa tử cung.

Mách mẹ những cách giúp co tử cung nhanh hơn

Ngoài tuổi tác, số lần mang thai, thời gian chuyển dạ hay trọng lượng thai nhi, quá trình chăm sóc mẹ sau sinh là yếu tố ảnh hưởng lớn nhất đến sự co tử cung.

• Xoa bóp tử cung: Nhẹ nhàng dùng tay massage phần bụng dưới sẽ kích thích giúp tử cung co nhanh hơn. Những mẹ sinh mổ có thể kết hợp massage vùng bụng và bôi kem chống sẹo. Lưu ý, hầu hết các loại kem ngừa sẹo chỉ sử dụng khi vết thương đã liền miệng, khép mày.
• Luyện tiểu đúng cách: Các chuyên gia khuyến cáo mẹ sau sinh nên đi tiểu sau 4 giờ vượt cạn. Nếu không nhanh chóng loại bỏ lượng nước thừa trong cơ thể, mẹ có thể bị bí tiểu, sưng bàng quang. Không những làm chậm đến quá trình co tử cung, bí tiểu sau sinh còn có thể dẫn đến xuất huyết sau sinh hoặc viêm bàng quang.

[inline_article id=194838]

Mỗi khi đi tiểu, hãy thử tự ngắt quãng dòng nước tiểu. Đây là bài tập cơ sàn chậu đơn giản nhất giúp củng cố sàn khung chậu và ngăn ngừa sa tử cung.

• Vệ sinh sạch sẽ: Không như quan niệm “cấm tắm” ngày xưa của ông bà, các bác sĩ sản khoa hiện đại khuyến cáo mẹ sau sinh nên tắm rửa, vệ sinh sạch sẽ cơ thể, nhất là bộ phận sinh dục. Bạn có thể không dùng nước sát khuẩn khi vệ sinh “cô bé”, nhưng nên dùng nước ấm vừa phải.
• Cho con bú: Ngay khi có thể mẹ cho con bú sẽ kích thích tuyến yên tiết Oxytocin, hormone có tác dụng làm co cơ tử cung, đẩy nhanh quá trình hồi phục của tử cung.

Bên cạnh vấn đề sau sinh bao lâu thì tử cung co lại, việc chăm sóc sau sinh đúng cách cũng rất quan trọng. Bởi cách chăm sóc sau sinh là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình co tử cung. Mẹ đừng quên nhé!

Từ sau khi sinh bé đã có thời gian dài “kết thân” với bầu sữa mẹ, việc đột ngột cắt đứt mối thâm tình này có thể làm trẻ quấy khóc liên tục. Thậm chí, trong nhiều trường hợp, bé cưng sẽ có cảm giác bị bỏ rơi, từ đó dẫn đến tổn thương tâm lý. Với mẹ, việc cai sữa có thể gây căng tức ngực. Hơn nữa, mẹ cũng sẽ có nguy cơ viêm tuyến vú cao. Vấn đề đặt ra là có cách cai sữa không đau cho mẹ và không gây ảnh hưởng đến bé?

Khi nào thì nên cai sữa cho bé?

Theo các chuyên gia, không có một chuẩn thời gian cho con bú nhất định nào hết. Tuy nhiên, mẹ nên cho bé bú ít nhất trong 6 tháng đầu đời. Đây là thời điểm bé cưng đang hoàn thiện chức năng tiêu hóa cũng như hoạt động của các bộ phận khác. Bú sữa mẹ trong thời gian này sẽ tốt hơn cho sự phát triển của con.

Ở một số nơi trên thế giới, các mẹ còn được khuyến khích cho con bú đến khi bé được 2 tuổi. Việc này cũng được cơ quan Bảo vệ sức khỏe Thế giới thuộc tổ chức UNICEF ủng họ. Kể cả khi trẻ ăn dặm, mẹ vẫn có thể cho con bú mẹ vì ở mỗi giai đoạn khác nhau sữa mẹ sẽ tự điều chỉnh theo nhu cầu của bé và lợi ích không hề bị giảm đi như lời đồn.

Quyết định cai sữa cho bé phụ thuộc nhiều vào bản thân người mẹ cũng như điều kiện, hoàn cảnh gia đình nhiều hơn là các vấn đề liên quan đến lợi ích của nguồn sữa với bé.

Cách cai sữa không đau: 4 bước đơn giản mẹ cần biết

Cách cai sữa không đau thật ra không quá phức tạp, miễn mẹ có thể kiên trì thực hiện 4 bước sau đây:

Cai sữa cho bé dần dần và thật chậm

Đột ngột ngừng cho con bú sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể của mẹ, bởi cơ thể không được “lập trình” để ngừng tiết sữa ngay. Mẹ sẽ cần một thời gian để cơ thể nhận biết mình không cần tiết thêm sữa nữa.

Thay vì mỗi lần cho bé bú 10 phút, mẹ có thể giảm xuống 7 phút. Mỗi lần giảm nên thực hiện trong 1-2 tuần để cả bé và mẹ quen nhịp. Ngoài cách giảm thời gian bú, mẹ cũng có thể bỏ qua một vài cữ bú trong ngày để tập cho bé thích nghi. Thay bằng sữa mẹ, bạn có thể tập cho bé ăn dặm hoặc cho con uống sữa công thức.

Thường xuyên massage ngực

Massage ngực là cách cai sữa không đau các mẹ nên biết. Không chỉ giảm căng tức, massage cũng là cách giúp mẹ phát hiện những bất thường trên bầu ngực.

Ngay khi bắt đầu cai sữa cho bé, mẹ nên dành 10-15 phút massage ngực theo đường tròn một cách nhẹ nhàng. Trong khi massage, mẹ nhớ dùng dùng tay kiểm tra bầu ngực. Nếu ngực xuất hiện cục u, mẩn đỏ hoặc có cảm giác đau bất thường, rất có thể bạn đã bị tắc tuyến sữa. Trong trường hợp đó, hãy tích cực  xoa bóp những phần bất thường này để thông tuyến sữa.

Dùng nước ấm nhẹ nhàng xoa lên ngực cũng sẽ giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn. Lưu ý: Nếu các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn, mẹ nên đến bệnh viện kiểm tra ngay. Tắc tuyến sữa có thể dẫn đến viêm vú.

Duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Ngay cả khi không còn áp lực “nuôi con bằng sữa mẹ”, bạn vẫn nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Vẫn duy trì khẩu phần mỗi ngày, tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây. Đặc biệt, nhớ phải luôn uống đủ lượng nước cần thiết.

Bên cạnh dinh dưỡng, mẹ cũng nên cố gắng nghỉ ngơi đầy đủ. Cơ thể mẹ đang trải qua một quá trình thay đổi lớn nên càng cần được chú ý nhiều hơn. Ngủ là cách tốt nhất để cơ thể tự phục hồi.

Hút sữa

Nếu lượng sữa dồi dào và bạn đang đối mặt với cơn đau nhức, bạn có thể thử cách hút sữa. Mẹ có thể hút sữa bằng máy hoặc bằng tay. Tuy nhiên, không nên hút cạn sữa từ bầu ngực. Việc này sẽ giống như khi bé bú mẹ, và ngực sẽ tiếp tục quy trình tiết sữa như bình thường. Hãy hút sữa từng ít một, tránh làm bầu ngực nị căng đau.

Đây chỉ là cách giảm đau nhức tạm thời. Để giảm lượng sữa, mẹ có thể cân nhắc việc thêm các loại thực phẩm gây mất sữa vào chế độ dinh dưỡng.

[inline_article id=183633]

Cách cai sữa không đau MarryBaby gợi ý trên đây hy vọng có thể giúp mẹ dễ chịu hơn phần nào trong hành trình cai sữa cho bé “dài hơi” sắp tới.

Quá trình vượt cạn đau đến tận xương tủy cộng với tâm trạng luôn lo lắng thấp thỏm trong thời gian đầu chăm con là những nguyên nhân chính khiến mẹ bị đau đầu sau khi sinh. Tình trạng này có thể kéo dài vài ngày hoặc vài tuần sau đó.

Theo các số liệu thống kê có đến 50% mẹ thường xuyên bị đau đầu ngay khi khi rời bệnh viện trở về nhà. Triệu chứng đau có thể xuất hiện toàn bộ vùng đầu hoặc chỉ đau nửa đầu.

Nguyên nhân bị đau đầu sau sinh

Một nghiên cứu từ trường Đại học Y khoa Cincinnati thực hiện với 95 phụ nữ sau khi sinh con và công bố kết quả trên Tạp chí Sản khoa và Phụ khoa Hoa Kỳ cho thấy:

• 50% sản phụ bị đau nửa đầu do căng thẳng
• 24% đau đầu tiền sản giật
• 16% đau đầu do vấn đề ở cột sống
• 10% sản phụ đầu đầu kèm theo các dấu hiệu bất thường nguy hiểm liên quan đến não bộ

Ngoài ra, những cơn đau đầu còn đến từ:

• Thay đổi nội tiết tố: Cơ thể của mẹ sau sinh thay đổi hormone nên tâm trạng thất thường, hay lo âu. Nếu không nhận được sự giúp đỡ từ gia đình trong việc nuôi con có thể dẫn tới trầm cảm sau sinh.
• Thiếu máu: Lượng máu đổ dồn về bào thai để nuôi em bé suốt 9 tháng trong thai kỳ khiến cơ thể mẹ luôn ở tình trạng thiếu máu. Thêm vào đó là hành trình vượt cạn đầy khó khăn, mất thêm nhiều máu là nguyên nhân cơ bản khiến mẹ bị những cơn đau đầu hành hạ.
• Tác dụng phụ của thuốc: Những mẹ sinh mổ phải gây tê tủy sống thì sẽ chịu tác động của thuốc cũng là lý do dẫn đến việc mẹ bị đau đầu.

Thông thường, cơn đau sẽ kéo dài từ 3-4 ngày, thậm chí là vài tuần sau đó thì cảm giác đau mới mất đi, nhưng nếu kéo dài dai dẳng mẹ nên đi thăm khám.

[inline_article id=828]

Đau đầu ù tai sau sinh

Chứng ù tai không phải là bệnh nguy hiểm. Ngay khi trở về nhà, mẹ có thể gặp tình trạng bên tai luôn nghe tiếng ve kêu, tiếng sóng biển… làm khó chịu, nhức đầu. Một số lý do được các chuyên gia lý giải về hiện tượng này:

• Suy nhược về cơ thể: Cơ thể mẹ rất yếu dẫn đến tuần hoàn máu kém gây ra hiện tượng ù tai, đâu đầu chóng mặt.
• Tiếp xúc với tiếng ồn lớn: Hệ thần kinh thính giác của mẹ mới vừa sinh rất nhạy cảm. Mẹ cần được nghỉ ngơi những nơi yên tĩnh, tránh tiếng ồn.
• Không vệ sinh tai: Do bận bịu chăm con mẹ không có thời gian chăm sóc bản thân, ráy tai nên trong ở lâu ngày xuất hiện tình trạng nghe kém, ù tai.
• Đã có tiền sử bệnh về tai: Bệnh viêm tai giữa, viêm tai ngoài ở các mẹ đều có thể là nguyên nhân khiến bạn bị ù tai sau sinh.

Tuyệt chiêu khắc phục nhanh những cơn đau đầu

Cơn đau đầu là “vị khách” không mời mà cứ tự nhiên đến, làm phiền cuộc sống của mẹ. Để sớm tạm biệt những cơn đau mẹ cần có kế hoạch cụ thể trong sinh hoạt hằng ngày.

• Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng chủ yếu từ chất đạm như thịt nạc, gà, bò, tôm và các loại hạt đỗ…
• Ăn nhiều loại rau có nhiều vitamin, chất xơ như rau ngót, mồng tơi, rau dền, mồng tơi, bí đỏ, cà rốt…
• Mẹ cần đủ uống 2,5-3 lít nước/ngày
• Tranh thủ ngủ nhiều, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp mẹ lấy tinh thần thoải mái để có thể chăm em bé

• Phòng ngủ được bố trí thoáng đãng, đủ ánh sáng, thoái mái để mẹ có được giấc ngủ sâu
• Chườm túi nóng lên vùng thái dương, vùng cổ để thư giãn, xoa dịu giúp máu lưu thông xoa dịu cơn đau
• Massage đầu để giúp mình được thư thái hơn mỗi khi xuất hiện chứng đau đầu
• Tránh xa những xung đột, cuộc tranh cãi khiến đầu óc căng thẳng để giữ có mình được tinh thần nhẹ nhàng
• Trong một ngày, mẹ dành ít phút cho bản thân để thực hiện những sở thích cá nhân
• Vận động cơ thể nhẹ nhàng bằng các động tác yoga, đi dạo cũng giúp mẹ cân bằng cuộc sống đẩy xa những phiền muộn gây nhức đầu

Lưu ý: Dù có cảm giác đau đầu nhưng không được tự ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

[inline_article id=188538]

Đau đầu sau sinh có thể tự giảm dần theo thời gian nếu mẹ có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Nhưng nó cũng có thể trở thành mãn tính kéo dài từ vài năm đến vĩnh viễn cả đời nếu mẹ không thăm khám và điều trị kịp thời.

Trong thời buổi mà mẹ có thể tìm mua bất kỳ sản phẩm gì chỉ bằng một cú click chuột thì lều xông hơi sau sinh không còn là sản phẩm xa lạ. Chỉ có điều, kiểm chứng thực hư chất lượng lại rất khó để tin tưởng 100%. Vậy thực sự, lều xông hơi mang lại lợi ích như thế nào và thực sự cần xông hơi sau khi sinh?

Dân gian từ lâu đã đưa ra lời khuyên đắt giá về việc nên xông hơi trong khoảng thời gian ở cữ. Trong thời gian mang thai, sắc tố da của mẹ có rất nhiều thay đổi. Cơ thể lúc này sản sinh ra nhiều hormone khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh nên dễ tích cặn bã, nổi mụn, xuất hiện tình trạng sần, nám, sạm da, nhất là ở mặt. Xông hơi đều đặn là liệu pháo tự nhiên hiệu quả nhanh nhất.

Mẹ nên tiến hành vào mỗi buổi chiều từ 15h-16h trước khi tắm. Mỗi lần chỉ xông khoảng 10-15 phút, xông hơi 2-3 lần/tuần trong vòng 3 tháng 10 ngày là kiểm chứng được ngay lời đồn.

Ưu tiên xông hơi bộ phận nào trước nhất?

Nếu có thời gian, mẹ hoàn toàn chủ động xông hơi sau sinh toàn thân. Mặt, body và vùng kín là 3 bộ phận quan trọng cần được vệ sinh sạch sẽ.

Xông hơi mặt

Bột nghệ là nguyên liệu thông dụng nhất được sử dụng khi xông hơi mặt. Nghệ lành tính và giúp làn da sớm căng mịn, trắng hồng. Cách xông hơi cũng khá đơn giản: Sau khi đã loại bỏ các tế bào chết trên da cần chuẩn bị nghệ tươi và bếp than để tiến hành xông mặt bằng nghệ theo các bước sau:

• Dùng nghệ tươi giã nhuyễn ép lấy nước
• Lấy nước nghệ thoa đều khắp mặt và để khô
• Hơ hai bàn tay trên bên than, khi tay vừa đủ ấm thì áp lên mặt
• Áp tay vào mặt nhẹ nhàng chứ không xoa bóp hay massage
• Nên được thực hiện trong khoảng 15 phút để đạt hiệu quả

Xông hơi toàn thân

Tắm gội là chuyện kiêng cữ sau sinh ngặt nghèo nhất làm mọi bà mẹ bỉm sữa đều ngán. Thực tế thì không cần phải kiêng cả tháng mà chỉ là không nên tắm ngay sau sinh, nhất là sinh mổ, dùng nước ấm lau nhẹ nhàng sạch mồ hôi là được. Sau 2-3 ngày mẹ có thể tắm nhanh với nước ấm.

Xông hơi toàn thân hơi bất tiện, thường thì nấu nồi nước xông sau đó mẹ trùm mền, ủ kín sau đó phải giặt sạch đồ chuẩn bị cho lần sau.

[inline_article id=176140]

Xông hơi vùng kín

Dù sinh bằng ngả âm đạo hay sinh mổ thì nguy cơ nhiễm trùng hậu sản là như nhau. Do vậy, bác sĩ luôn khuyên song song với việc chăm sóc hậu phẫu và vệ sinh âm hộ mỗi ngày thì cần phải xông vùng kín.

Tương tự như việc tắm rửa, xông hơi vùng kín có thể tiến hàng sau 2-3 ngày sau sinh. Thuốc có thể sử dụng Tây y hoặc Đông y. Thông dụng có lá trầu không được lan truyền là cực kỳ hiệu quả trong việc co – khép cửa mình.

Cách xông: Nấu 1 nồi nước cho sôi, vò lá trầu cho vào nồi nước, thêm muối hạt, rồi trùm mền xông. Nếu muốn rửa vùng kín nên lấy riêng 1 phần nước.

Có nên mua lều xông hơi sau sinh?

Đã có rất nhiều phương pháp đơn giản để xông hơi mọi bộ phận quan trọng của mẹ sau sinh, tại sao lại xuất hiện lều xông hơi và nó có thực sự cần thiết?

Áp dụng phương pháp xông hơi truyền thống, bất tiện đầu tiên chính là việc phải xông riêng từng bộ phận, sau đó là lách cách chuẩn bị từng vật dụng. Sau nữa mẹ dễ cảm thấy ngộp thở khi phải trùm kín mềm, ngồi không thoải mái. Thậm chí còn có thể xảy ra bỏng do va chạm vào nồi nóng… Lều xông hiện đại hiện đang khắc phục được tình trạng này.

• Lều xông hơi tự bung khi sử dụng, không cần phải lắp ráp mất thời gian
• Được thiết kế đơn giản, gọn nhẹ, không chiếm diện tích phòng
• Kích thước và không gian bên trong vô cùng rộng rãi, vừa vặn thoải mái cho mẹ

Và lều xông tiện nghi giúp mẹ thoải mái xông khi có thời gian sẽ mang lại những lợi ích tương đương, thậm chí nhỉ hơn một chút so với cách truyền thống. Mẹ vẫn có thể thư giãn, giảm stress, mệt mỏi, nâng cao sức đề kháng; Tăng cường khả năng co bóp của tim, giúp điều hòa tim mạch; Cải thiện sự tuần hoàn máu; Điều trị cảm cúm, làm giảm chứng đau khớp; Đốt cháy hơn 300 calories sau một lần xông thông thường…

Lều xông hơi sau sinh được nhiều thương hiệu nổi tiếng trong ngành hàng mẹ và bé phân phối với giá cả phải chăng giao động từ 400.000 đồng – 800.000 đồng.

Sau khi sinh mổ mẹ phải nằm lại bệnh viện từ 5-7 ngày để bác sĩ theo dõi và chăm sóc. Lúc này vết mổ còn mới và rất đau nên việc chăm sớc vết mổ sau sinh do y tá thực hiện.

Bác sĩ có thể chỉ định cho mẹ dùng các thuốc giảm đau, kháng sinh để tránh hiện tượng nhiễm trùng có thể xảy ra. Những loại thuốc này sẽ không làm ảnh hưởng đến bầu sữa của cục cưng. Tuy nhiên, mẹ cũng nên chú ý giữ gìn vệ sinh cho vết mổ. Tuyệt đối không tự ý tháo băng hoặc làm ướt băng vì có thể gây nhiễm trùng hoặc biến chứng vết mổ.

10 ghi nhớ đặc biệt khi tự chăm sóc vết mổ sau sinh tại nhà

Bước sang tuần thứ 2, bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra vết mổ sau đó chắt chỉ để mẹ và bé trở về nhà. Nhưng nếu mẹ yêu cầu khâu bằng chỉ thẩm mỹ, chỉ sẽ tự tiêu, mẹ được bỏ qua công đoạn này nhé.

Được trở về nhà là hạnh phúc nhưng cũng chính thời điểm này mẹ phải tự chăm sóc vết mổ hoặc nhờ người thân cho tới khi miệng vết thương khô và có dấu hiệu liện. Tuyệt đối tránh xa các biện pháp kiêng cữ sau sinh gây mất vệ sinh, nhiễm trùng vết mổ.

Dưới đây là 10 điều lưu ý mẹ cần nhớ:

1. Phải vệ sinh vết mổ hằng ngày bằng các dụng cụ vệ sinh cần đảm bảo sạch sẽ, vô khuẩn.

2. Nên sử dụng dung dịch kháng khuẩn tại chỗ để vệ sinh vết mổ với hàm lượng kháng sinh thấp. Trước khi rời bệnh viện mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

3. Cần phải vệ sinh tay sạch sẽ trước khi thay băng cho sản phụ.

4. Không được phép băng quá chặt hoặc quá lỏng gây tổn thương vết mổ.

5. Không dùng bất cứ một loại thuốc nào bôi lên vết mổ nếu chưa được sự cho phép của nhân viên y tế.

6. Trong vòng hai tháng sau sinh, mệ nên tránh vận động mạnh, cần chú ý các hoạt động đi lại cúi xuống, không mang vác vật quá nặng, không đi lại quá nhiều bằng cầu thang bộ và việc vệ sinh vết mổ sau sinh đi kèm với việc theo dõi vết mổ là không thể bỏ qua.

7. Nếu vết mổ đau bất thường và kéo dài, mẹ cần tới ngay vơ sở y tế để được thăm khám và điều trị. Dấu hiệu nhận biết: Vết mổ có hiện tượng sưng phù, mọc lông sản phụ có thể nhổ thử một vài lông, nếu thấy mủ đi theo chân lông đừng chần chừ gọi điện cho bác sĩ.

8. Thường xuyên theo dõi thân nhiệt sản phụ, nếu thân nhiệt trên 38 độ thì rất có khả năng sản phụ đã bị viêm nhiễm và nên tới cơ sở y tế để được theo dõi.

9. Nên tránh ăn các thức ăn như rau muống, nếp, thịt bò, hải sản vì có thể làm vết sẹo bị lồi lên, mưng mủ hoặc bị ngứa.

10. Chọn những bộ quần áo rộng rãi để tránh dính vào vết mổ.

Sau sinh mổ nên ăn gì?

Chuyện dinh dưỡng sau sinh cũng quan như cách chăm sóc vết mổ. Nếu ăn uống thiếu khoa học nguy cơ nhiễm trùng càng cao hơn:

Mẹ nên: 

• Ăn các loại trái cây phải bóc vỏ và gọt vỏ như họ nhà cam, xoài, đu đủ chín
• Uống đủ nước mỗi ngày, tránh uống sữa đậu nành
• Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều đạm và sắt như: Thịt lợn, thịt bò, gà, cá,…
• Thêm các loại rau xanh, hoa quả trái cây tươi chứa nhiều Vitamin C và chất xơ, để ngăn ngừa táo bón sau sinh.
• Uống sữa và các chế phẩm từ sữa như yaourt, phô mai… để giúp phát triển hệ xương, răng chắc khỏe cho cả mẹ và bé.

Cần tránh:

• Kiêng ăn các thực phẩm dễ gây dị ứng
• Hạn chế đồ uống có cồn hoăc có chất kích thích và thức ăn có gia vị quá nồng vì dễ làm đổi mùi sữa.
• Tránh dùng những món ăn có tính hàn như cua, rau đay.
• Không nên ăn quá sớm những thức ăn có mùi tành như cá, ốc bởi chúng sẽ ức chế sự ngưng tụ của máu, không có lợi cho việc đông máu sau khi mổ, khiến vết thương lâu không lành.
• Nên kiêng khem một số thức ăn không tốt cho quá trình lành sẹo vì chúng là những thức ăn làm tăng quá trình tạo mủ viêm, hay gây ra sẹo lồi.

[inline_article id=177441]

Chăm sóc vết mổ sau sinh cần tỉ mĩ, kỹ lưỡng để vết thương mau lành cũng như tránh để lại sẹo xấu xí khiến mẹ mất tự tin, lại mất thêm thời gian thẩm mỹ mẹ nhé!

Có hàng trăm nỗi lo khác nhau đổ lên đầu mẹ sau khi sinh. Đó không chỉ là chuyện cho con bú ra sao, ở cữ thế nào mà còn phải đối phó với những căn bệnh từ tác dụng phụ của quá trình mang nặng đẻ đau. Điển hình nhất là chứng đau dây chằng sau sinh.

Rất nhiều bệnh khác nhau xuất phát trừ triệu chứng đau dây chằng. Trong đó có vấn đề đau xương chậu, đau thắt lưng cột sống và đau lưng. Đây đều là chứng bệnh không thể điều trị dứt điểm ngay mà yêu cầu mẹ phải sống chung một thời gian, chữa trị từ từ mới mang lại hiệu quả dài lâu.

Đau xương chậu sau sinh

Xương chậu trong cấu trúc cơ thể con người được ví như tấm bạt lò xo vì có thể co giãn. Trong thời giang 40 tuần thai và sinh con, xương chậu phải làm việc tích cực vì bụng bầu ngày một lớn hơn. Sau sinh, xương chậu sẽ trở lại vị trí ban đầu nhưng dưới tác động của thời gian dài mang thai, các môi, cơ ở đây sẽ nhão và yếu hơn.

Giai đoạn chuyển dạ và sinh con, khung xương chậu co giãn cho phép đầu bé lọt ra khỏi tử cung và đi ra ngoài an toàn. Điều này vô tình có thể để lại vết tâm tín, sưng tấy và đau nhức cho mẹ. Cũng thời điểm này, các dây thần kinh kết nối với các cơ sàn chậy cũng sẽ phải kéo giãn. Điều này có thể làm cho khu vực giữa âm đạo và hậu môn cảm thấy bị tê liệt.

Xương chậu sẽ đau hơn sau sinh nếu:

• Mẹ chuyển dạ lâu, thời gian “rặn đẻ” dài hơi
• Thai nhi nặng cân
• Có vết rách nghiêm trọng
• Phải dùng kẹp trợ giúp

Nếu cảm thấy cơ thể khó chịu ở vùng xương chậu sau sinh, mẹ nên đến bác sĩ chuyên khoa để được đánh giá chính xác mức độ tổn thương và quyết định xem nên dùng phác đồ điều trị nào là thích hợp nhất.

Cụ thể, mẹ có thể phải tập các bài vật lý trị liệu hằng tuần để giải phóng điểm đau, xoa dịu vùng hạn chế hoặc tập theo các bài huấn luyện của bác sĩ tại nhà để giúp thư giãn các cơ bị căng và gia tăng sức mạnh của các nhóm cơ yếu. Việc điều trị nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào mức độ mẹ bị đay nhẹ hay nặng.

[inline_article id=21870]

Cách chữa bệnh đau lưng sau sinh

Đau thắt lưng cột sống sau sinh là căn bệnh phổ biến. Nguyên nhân do quá trình mang thai có những thay đổi trong nội tiết. Các thay đổi có thể làm lỏng các khớp và dây chằng, xương chậu, cốt sống… Mẹ sau sinh thường bị giãn dây chằng 2-3 tháng mới khỏi vì nội tiết chưa khôi phục được tình trạng cân bằng.

Với những mẹ sinh con bằng phương pháp mổ đẻ có gây tê tủy sống để giảm đau thì biến chứng thường gặp nhất là đau lưng. Ngoài ra, các bệnh lý thoát vị đĩa đệm, gai cột sống thì cũng gây ra triệu chứng đau lưng.

Một nguyên nhân nữa được các nhà khoa học chỉ ra là do mẹ cho con bú sai tư thế. Việc người mẹ thường tìm cách để bé bú thoải mái đã vô tình khiến cơ thể mình phải gập người, gồng người lên hết cỡ để nhìn con làm căng cơ cổ và lưng.

[inline_article id=176796]

Để hạn chế những cơn đau lưng sau sinh, mẹ có thể:

• Lựa chọn các bài tập thể dụng phù hợp với sức khỏe như yoga, thiền…
• Cho con bú dudusng cách. Không nên cúi xuống nhìn con bú quá lâu, không nên cúi lưng xuống lấu hơn 30 phút…
• Các mẹ nên ngủ đúng tư thế, kê gối mềm để ngủ cho thoải mái.
• Chế độ ăn uống bổ sung thêm canxi, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể
• Không quan hệ tình dục lại sau khi sinh quá sớm (tốt nhất là để qua 3 tháng).
• Tránh các chất kích thích và các áp lực tâm lý bệnh sẽ mau hồi phục hơn.

Với những tổn thương như đau dây chằng sau sinh, các mẹ nên tham khảo cách chữa từ các thảo dược thiên nhiên an toàn như ngải cứu, gừng, lá lốt,… Không nên quá lạm dụng thuốc Tây sẽ gây ra các phản ứng phụ nguy hiểm. Trường hợp đau nặng, không thể di chuyển bình thường thì cần đến bệnh viện kiểm tra.