Nếu cửa sinh là cửa tử thì sau sinh, mẹ tiếp tục phải đối mặt với nhiều nguy cơ đe dọa sức khỏe mang tên giai đoạn hậu sản. Hãy tìm hiểu kỹ điều này trước khi xách giỏ đi sinh mẹ nhé.
Quá trình sinh nở có thể gây ra những đau đớn cho bà đẻ và bạn cần có thời gian để hồi phục. Đặc biệt, nếu mẹ sinh bằng phương pháp mổ lấy thai thì cần phải có nhiều thời gian để bình phục hơn so với sinh thường.
Dưới đây là 4 cách chữa đau vết mổ sau sinh 1 tháng để mẹ chấm dứt những mệt mỏi, đồng thời có nhiều thời gian hơn để gắn bó với em bé mới chào đời.
[inline_article id=162792]
Cách chữa đau vết mổ sau sinh 1 tháng
Để giảm đau vết mổ sau sinh 1 tháng, bạn nên áp dụng những cách dưới đây nhé.
1. Nghỉ ngơi nhiều hơn
Sau sinh mổ, mẹ cần có thời gian nghỉ nhiều hơn để mau lành vết thương. Bạn cần ở lại bệnh viện từ 3-4 ngày để theo dõi hoặc lâu hơn nếu có biến chứng xảy ra và cần đến 6 tuần sau sinh mới có thể hồi phục hoàn toàn.
Tuy nhiên, mẹ có thể không có thời gian nghỉ ngơi nhiều do phải bận chăm con. Vì thế, bạn hãy ngủ bất cứ lúc nào bé yêu chợp mắt nhé.
Bạn cũng nên chủ động nhờ chồng hoặc người thân thay tã và làm việc nhà để có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn. Mẹ sau sinh được nghỉ ngơi dù nhiều hay ít cũng là rất quan trọng.
2. Không di chuyển hay vận động quá sức
Dưới đây là những điều bạn nên lưu ý kiêng cữ để tránh làm đau vết mổ sau sinh 1 tháng:
Tránh di chuyển nhiều: Sau khi trải qua quá trình vượt cạn, mọi hoạt động của mẹ đều cần được chú ý và cẩn thận. Bạn tránh đi lên và xuống cầu thang càng nhiều càng tốt đồng thời giữ mọi vật dụng cần thiết gần mình như đồ dùng thay tã, thức ăn… để hạn chế di chuyển nhiều.
Không khiêng vác vật nặng: Nếu cần mang vác vật nặng, bạn có thể nhờ sự giúp đỡ từ chồng, bạn bè hoặc thành viên trong gia đình. Ngoài ra, những lúc bạn muốn hắt hơi hoặc ho, hãy hóp bụng lại để bảo vệ vết mổ.
Kiêng quan hệ tình dục: Bạn nên kiêng quan hệ sau sinh cho đến khi vết mổ lành, liền sẹo và khô.
Tránh tập thể dục nặng: Bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng nhưng tránh tập luyện nặng. Thói quen vận động nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể mau lành và ngăn ngừa táo bón, băng huyết sau sinh. Thời gian bình phục sau sinh mổ có thể mất đến 8 tuần. Tốt nhất, bạn hãy hỏi bác sĩ trước khi tập thể dục nặng hơn.
Chia sẻ tâm sự với người thân: Sau khi sinh con, mẹ có thể dễ bị trầm cảm. Nếu bạn cảm thấy kiệt sức, buồn bã hoặc thất vọng, hãy dành thời gian để chia sẻ tâm sự với bạn bè, chồng, người thân hoặc nhờ bác sĩ tư vấn.
3. Uống thuốc giảm đau vết mổ sau sinh 1 tháng
Bạn nên hỏi bác sĩ những loại thuốc giảm đau vết mổ sau sinh 1 tháng. Nếu đang cho con bú, bạn cần nhờ bác sĩ cấp cho loại thuốc phù hợp.
Ngoài thuốc giảm đau, mẹ có thể sử dụng miếng chườm nóng để giảm sự khó chịu và đau đớn tại vết mổ.
4. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng sau sinh
Chế độ dinh dưỡng sau sinh cũng quan trọng không kém trong những tháng sau khi sinh em bé. Đặc biệt, nếu mẹ đang cho con bú, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của em bé. Vì vậy, bạn hãy bổ sung nhiều loại thực phẩm vào thực đơn hằng ngày để cơ thể mau chóng hồi phục và giúp cho em bé khỏe mạnh, cứng cáp hơn.
Nghiên cứu cho thấy rằng ăn rau khi cho con bú sẽ truyền lại hương vị trong sữa mẹ, giúp trẻ thích thú và dễ dàng ăn các loại rau đó khi lớn lên. Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước để tăng cường nguồn sữa mẹ cho bé và tránh bị táo bón.
Khi nào bạn nên đến gặp bác sĩ?
Me có thể sẽ cảm thấy hơi đau ở vết mổ và bị chảy máu hoặc tiết dịch trong tối đa 6 tuần sau khi sinh mổ. Điều này là hoàn toàn bình thường.
Tuy nhiên, nếu gặp phải các triệu chứng dưới đây thì mẹ cần phải đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời:
Vết mổ đỏ, sưng tấy và chảy mủ
Cảm giác khó chịu, đau rát xung quanh vết mổ
Sốt hơn 38 độ
Tiết dịch có mùi hôi từ âm đạo
Chảy máu âm đạo
Đỏ hoặc chân bị sưng
Cảm giác đau ngực và khó thở
Đau ở đầu ti
Ngoài ra, mẹ cần nên gọi cho bác sĩ nếu luôn cảm thấy buồn bã trong thời gian dài. Đặc biệt là nếu mẹ có ý nghĩ làm tổn thương em bé của mình.
Nếu có bạn bè hoặc anh chị em đã trải qua giai đoạn này, mẹ cũng đừng so sánh bản thân mình với họ. Thay vào đó, bạn hãy tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe của bản thân để có thời gian hồi phục nhanh chóng.
[inline_article id=216286]
Sau khi sinh mổ, mẹ sẽ phải chịu nhiều đau đớn. Do đó, bạn nên nghỉ ngơi hợp lý, có chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh để nhanh quay trở về cuộc sống sinh hoạt hàng ngày nhé.
Có lẽ một trong những nỗi ám ảnh của sản phụ là kiêng cữ sau sinh vào mùa hè, thời điểm nóng nhất trong năm, gây nên không ít phiền phức và khó chịu cho mẹ. Do đó, bạn nên tham khảo những lưu ý dưới đây để cơ thể thoáng mát và dễ chịu hơn nhé.
Các thực phẩm mẹ sau sinh cần kiêng cữ vào mùa hè
Dưới đây là những thực phẩm bạn nên kiêng cữ sau sinh vào mùa hè để cơ thể không bị nóng bức, khó chịu:
Tránh món ăn lạnh bụng: Sau sinh, hệ tiêu hóa của mẹ chưa được phục hồi nên bạn cần tránh các món lạnh bụng như bún, rau sống… Bạn chỉ nên tiêu thụ các thực phẩm lỏng và dễ tiêu như cháo, súp, canh…
Kiêng đồ ăn cay, nóng, dầu mỡ: Mẹ ăn gì thì con bú nấy, vì vậy chế độ dinh dưỡng của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới con. Do đó, bạn nên kiêng các gia vị hay thực phẩm cay, nóng, chua, mặn và nhiều dầu mỡ vì sẽ khiến bé yêu bị tiêu chảy hay táo bón…
Mẹ kiêng cữ sau sinh vào mùa hè cần bổ sung chất xơ và vitamin bằng rau xanh và trái cây như bông cải xanh, rau ngót, rau mồng tơi, đu đủ, xoài chín… Những thực phẩm này giúp lợi sữa, tăng sức đề kháng cho con và giải nhiệt cho mẹ.
Không uống các chất kích thích: Mẹ không được uống các chất kích thích như cà phê hoặc các loại thức uống có cồn như rượu, bia. Thay vào đó, bạn chỉ nên uống nhiều nước.
Tránh bỏ bữa, hay ăn uống không đúng giờ: Sản phụ nên ăn uống đúng giờ, tránh bỏ bữa và ăn thực phẩm vừa nấu xong là tốt nhất để đảm bảo được chất dinh dưỡng.
Tránh thực phẩm lạnh: Thời tiết mùa hè nóng bức nên mẹ thường thèm ăn các loại thực phẩm lạnh như kem, cà phê, nước lạnh. Tuy nhiên, điều này là không tốt cho sản phụ và em bé nên mẹ cần tránh nhé.
Quần áo phù hợp cho chị em kiêng cữ sau sinh vào mùa hè
Mẹ cần lựa chọn quần áo dài tay, khăn trùm đầu làm từ cotton, có tính thấm mồ hôi cao và thoáng mát. Bạn có thể mua nhiều bộ để thay thường xuyên khi quần áo đã có mùi và chú ý phải giặt sạch sẽ cũng như phơi nắng để vi trùng không xâm nhập vào mẹ và con.
Mẹ cũng lưu ý mua loại áo ngực mỏng, không độn, thoáng khí và dễ cho con bú. Nếu mẹ ở nhà một mình với con hay chỉ loanh quanh trong phòng, không tiếp xúc với người khác giới thì cũng có thể không mặc áo lót cho thoải mái.
Không nằm trong phòng ngột ngạt, nóng bức để giảm khó chịu
Chị em sau sinh cần phải kiêng ra gió nhưng không phải ở trong gian phòng kín là tốt. Đặc biệt vào mùa hè, thời tiết nóng bức, mẹ có thể mở cửa sổ phòng cho không khí trao đổi. Nếu không có cửa sổ, bạn có thể mở máy điều hòa cho thoáng mát.
Tuy nhiên, khi mở máy điều hòa, bạn cần nên lưu ý một số điều dưới đây:
Điều chỉnh nhiệt độ của máy điều hòa thấp hơn nhiệt độ bên ngoài là 7-8ºC và mẹ và bé không nằm hướng điều hòa trực tiếp thổi ra.
Bạn không nên sử dụng điều hòa lâu vì sẽ dễ bị khô da, mất nước và có thể mắc các bệnh đường hô hấp.
Ngoài ra, mẹ nên mặc quần áo dài, trùm đầu, đeo bao tay, chân và đắp chăn cho bé để giữ ấm cơ thể con khi nằm điều hòa.
Giữ cơ thể sạch sẽ khi đang kiêng cữ sau sinh vào mùa hè
Tình trạng mồ hôi ra nhiều kèm với mùi cơ thể là nỗi ám ảnh của chị em khi kiêng cữ sau sinh vào mùa hè do không được tắm rửa thoải mái. Tuy nhiên, để làm sạch cơ thể, mẹ có thể nấu nước kết hợp với các loại lá tía tô, kinh giới, trầu không, chè xanh để lau người và rửa vùng kín, vừa giúp mẹ tẩy được mùi cơ thể vừa tăng sức đề kháng cho mẹ. Ngoài ra, mẹ có thể lau người bằng rượu gừng để giúp trắng da, cải thiện các vết rạn và làm ấm người.
Đối với chị em sinh mổ, bạn nên chú ý vệ sinh vết thương và lau người sạch sẽ. Khi vết mổ khô và lành, mẹ có thể tắm rửa bình thường.
Vận động như thế nào khi kiêng cữ sau sinh vào mùa hè?
Sau khi sinh trong vòng một tháng đầu, mẹ nên hạn chế các vận động, kể cả làm việc nhà để hệ cơ xương và cơ quan sinh sản có thời gian hồi phục, tránh phát sinh các bệnh hậu sản sau này. Vậy vận động trong lúc kiêng cữ sau sinh vào mùa hè như thế nào là hợp lý?
Đối với trường hợp sinh thường, khi sức khỏe ổn định và cửa mình hết đau thì mẹ có thể làm việc nhẹ nhàng như tắm và thay quần áo cho con… Bạn cũng nên hạn chế khiêng vác nặng hay đi, đứng, ngồi nhiều.
Còn riêng với mẹ sinh mổ thì nên đợi đến khi vết mổ liền da và lành hẳn thì có thể bắt đầu làm việc nhà nhẹ nhàng.
Các nguyên tắc kiêng cữ sau sinh cùng với chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng đối với sản phụ để lấy lại được sức khỏe và tránh các bệnh hậu sản về sau. Đối với các mẹ đang kiêng cữ sau sinh vào mùa hè, hãy thử làm theo các lưu ý đã nói bên trên để cơ thể được dễ chịu hơn trong thời tiết nóng bức nhé.
Cách chữa hậu sản sau sinh, mẹ tham khảo ngay kẻo muộn
Cách chữa hậu sản sau sinh để mẹ nhanh chóng lấy lại sự vui tươi, tự tin
Thế nào là hậu sản?
Hậu sản được tính là giai đoạn 6 tuần kể từ ngày sinh con. Như vậy, bất kỳ người phụ nữ nào sau khi sinh con cũng sẽ bước vào thời kỳ hậu sản. Cho nên, giai đoạn này, bà đẻ cần được chăm sóc một cách đặc biệt nhằm tránh các loại bệnh hậu sản thường gặp.
Trong giai đoạn mới sinh con, bà đẻ thường gặp các vấn đề về tinh thần và sức khỏe, ví dụ như mắc các bệnh về táo bón, rụng nhiều tóc, sản dịch ra nhiều, trầm cảm sau sinh, nhiễm trùng hậu sản…
Nguyên nhân gây hậu sản ở mẹ sau sinh
Hậu sản xảy ra do các lý do chủ yếu sau:
Trước khi sinh, người mẹ không được chăm sóc sức khỏe tốt: dinh dưỡng nghèo nàn, lao động quá sức, không bổ sung các loại vitamin.
Cơ thể không hấp thụ chất dinh dưỡng dẫn đến kiệt sức, suy nhược, thể trạng yếu.
Trong khi cho con bú không bổ sung những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.
Dấu hiệu nhận biết hậu sản sau sinh
Theo thống kê, có khoảng từ 15-20% phụ nữ sau sinh mắc các chứng hậu sản. Các dấu hiệu nhận biết bệnh hậu sản bao gồm:
Rụng tóc quá nhiều.
Thường xuyên bị đau đầu
Bị suy sụp tinh thần
Cơ thể suy nhược, không có sức sống
Thường xuyên lo lắng, cáu gắt
Có những suy nghĩ tiêu cực, trầm cảm…
Đường tiết niệu có vấn đề: tiểu buốt, tiểu khó, nước tiểu có màu đục và hôi.
Giảm cân nhiều, gầy gò, ốm yếu…
Cách loại hậu sản thường gặp và cách chữa hậu sản sau sinh
Để mẹ biết cách chữa hậu sản sau sinh, cần căn cứ vào các loại hậu sản cụ thể. Tùy vào từng loại mà có cách chữa trị khác nhau. Có một số bệnh mẹ có thể tự dùng các bài thuốc dân gian, chữa tại nhà; tuy nhiên, gặp những vấn đề phức tạp hơn, mẹ cần tới bệnh viện đề được can thiệp kịp thời.
Sau đây là các loại hậu sản mà bà đẻ thường gặp:
1. Băng huyết sau sinh
Băng huyết sau sinh là tai biến sản khoa thường gặp, có nguy cơ cao nhất trong vòng 24 giờ sau sinh và là nguyên nhân chính gây tử vong ở sản phụ.
Băng huyết sau sinh do nhiều nguyên nhân như quá trình đẻ kéo dài hoặc mẹ gặp các vấn đề về nhau thai, do tử cung của mẹ bị dị dạng, có sẹo…
Những mẹ bị băng huyết sau sinh có triệu chứng chung là chảy nhiều máu sau khi đẻ và sổ nhau, dẫn tới mẹ bị choáng váng, xây xẩm mặt mày, mạch đập nhanh, huyết áp hạ, tay chân lạnh toát.
Khi thấy cơ thể có những dấu hiệu như vậy, mẹ và người thân không được tự chữa mà cần ngay lập tức báo cho bác sĩ biết. Bác sĩ sẽ tiến hành theo dõi huyết áp, mạch; cho sử dụng các loại thuốc cầm máu, kháng sinh hoặc truyền dịch nếu cần… Băng huyết sau sinh rất nguy hiểm, nếu không được can thiệp kịp thời có thể gây tử vong.
[inline_article id=164247]
2. Bế sản dịch sau sinh
Sau sinh, phụ nữ thường ra nhiều sản dịch và thường kéo dài từ 2-3 tuần. Nhưng có khi sản dịch kéo dài liên tục và quá 30 ngày, thậm chí tới 45 ngày vẫn chưa hết, thì lúc này mẹ cần nghĩ đến bệnh bế sản dịch sau sinh.
Triệu chứng của bế sản dịch là mẹ bị ra sản dịch kèm mủ, mùi hôi (do sản dịch nhiễm khuẩn), mẹ bị sốt và đau bụng. Một số người còn bị ra máu.
Cách chữa hậu sản sau sinh với trường hợp này như thế nào? Nếu thấy những triệu chứng trên, mẹ cần đi bác sĩ khám ngay lập tức. Mẹ lưu ý bệnh không thể tự chữa ở nhà. Bác sĩ có thể sẽ sử dụng các phương pháp như: nong cổ tử cung, hút dịch tử cung hoặc cho mẹ dùng thuốc kích thích co bóp tử cung.
3. Nhiễm khuẩn hậu sản
Nhiễm khuẩn hậu sản tức là nhiễm khuẩn ở đường sinh dục, gây nên do một số loại vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể mẹ trong quá trình sinh đẻ.
Mẹ bị nhiễm khuẩn hậu sản có triệu chứng sốt trên 38ºC, mệt mỏi, đau sưng, có mủ tại chỗ viêm, sản dịch có mùi hôi. Nếu bị nặng, sản phụ thường sốt cao, rét run người, hạ huyết áp, kém ăn, mệt mỏi, choáng váng.
Nếu thấy các triệu chứng trên, mẹ cần ngay lập tức tới bệnh viện để được chỉ định sử dụng thuốc kháng sinh hoặc tiến hành phẫu thuật để thoát lưu. Không nên ở nhà tự chữa, vì nếu bệnh nặng kéo dài có nguy cơ phải cắt bỏ tử cung, 2 phần phụ và ảnh hưởng tính mạng người mẹ.
[inline_article id=172191]
4. Tiền sản giật sau sinh
Tiền sản giật sau sinh là một căn bệnh hậu sản hiếm gặp. Thông thường, bệnh xảy ra trong khoảng 48 giờ sau khi sinh, nhưng đôi khi muộn hơn, đến 6 tuần sau sinh.
Sản phụ mắc tiền sản giật hậu sản sẽ có những triệu chứng như: tăng huyết áp, đạm niệu, kèm theo nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt, đau thượng vị, tiểu ít, phù nề, tăng cân nhanh.
Khi có dấu hiệu tiền sản giật, cần phải đưa ngay sản phụ tới bệnh viện. Các bác sĩ sẽ kê đơn cho mẹ dùng thuốc chữa cao huyết áp. Nếu bị nhẹ, mẹ sẽ được chỉ định dùng magie sulfat dùng trong vòng 24 giờ, bên cạnh đó mẹ được đo và kiểm tra huyết áp thường xuyên, xét nghiệm nước tiểu.
5. Nhiễm trùng đường tiết niệu sau sinh
Nhiễm trùng đường tiết niệu sau sinh là do vi khuẩn đi qua niệu đạo, xâm nhập vào đường tiểu và gây nhiễm trùng.
Khi mắc bệnh này, sản phụ thường buồn đi tiểu nhiều nhưng lượng nước tiểu rất ít. Khi tiểu, bà đẻ còn thấy ngứa rát, đau buốt và nước tiểu bị đổi màu, đau âm ỉ vùng bụng dưới. Khi bệnh nặng, mẹ có thể buồn nôn, nôn, sốt, ớn lạnh.
Nếu mẹ chỉ bị viêm nhiễm nhẹ, có thể tự điều trị tại nhà bằng cách uống nhiều nước để vi khuẩn bị thải ra theo đường nước tiểu, vệ sinh cá nhân sạch sẽ và ăn nhiều trái cây chứa vitamin C để kìm hãm sự phát triển của cầu khuẩn niệu đạo và tăng sức miễn dịch cho cơ thể. Mẹ tuyệt đối không sử dụng thuốc kháng sinh nếu bị viêm nhẹ.
Nếu bị viêm nặng, bạn cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để các bác sĩ thăm khám và điều trị. Bác sĩ có thể cho bạn sử dụng các loại thuốc thảo dược, hạ sốt, kháng viêm, giảm đau hoặc tiêu viêm.
[inline_article id=239406]
6. Đau tầng sinh môn hậu sản
Mẹ sinh thường qua đường âm đạo thường bị đau tầng sinh môn hậu sản. Trong quá trình rặn đẻ, tầng sinh môn có thể bị đau do giãn nở để em bé chui ra ngoài. Nhiều người còn bị rách tầng sinh môn do rặn đẻ không đúng hoặc do em bé to. Một vài trường hợp do bác sĩ chỉ định rạch tầng sinh môn cho bé có thể lọt ra.
Vết rách, vết khâu tầng sinh môn lành lại tùy thuộc vào mức độ và cơ địa của người mẹ. Để giảm đau tầng sinh môn sau sinh, mẹ có thể áp dụng các biện pháp sau:
Chườm đá: Sử dụng một chiếc khăn mềm, cho đá viên vào và chườm vào khu vực vùng đáy chậu. Chườm đá giúp giảm viêm, giảm sưng đau. Nên thay đá mới thường xuyên và giặt khăn sạch sẽ.
Sử dụng các loại thuốc giảm đau như: ibuprofen, acetaminophen (dùng theo toa của bác sĩ).
Sử dụng thuốc xịt gây tê giảm đau.
Xịt nước ấm sau khi đi tiêu tiểu xong, lau khô bằng khăn mềm (tránh dùng giấy vệ sinh khô).
Tắm bằng nước ấm, thay băng vệ sinh thường xuyên, tránh vận động mạnh.
7. Viêm vú, tắc tia sữa
Nếu tình trạng tắc tia sữa không được phát hiện và điều trị kịp thời, có thể gây ra hiện tượng viêm tuyến vú ở mẹ sau sinh. Biểu hiện của viêm tuyến vú là mẹ bị đau tức ngực, vú bị sưng đỏ, tình trạng viêm nặng mẹ thường bị sốt và ớn lạnh.
Cách chữa hậu sản sau sinh với trường hợp này là mẹ có thể sử dụng các phương pháp dân gian như dùng lá lô hội, giấm táo, bắp cải… để đắp lên chỗ vú bị sưng đau. Hoặc massage nhẹ nhàng vú, chườm nóng – chườm lạnh, sử dụng dụng cụ hút sữa, hút sạch sữa ra ngoài. Nếu bệnh không đỡ, bác sĩ có thể chỉ định cho mẹ dùng kháng sinh và kháng viêm.
Mẹ nên nhớ rằng chớ nên để tình trạng viêm tuyến vú trở nên nặng vì có thể dẫn tới áp xe vú rất nguy hiểm.
8. Trĩ và táo bón
Phụ nữ trong quá trình mang thai và sinh con thường dễ bị táo bón, bệnh nặng khiến cơ thể hình thành các búi trĩ, khiến mẹ đi tiêu khó khăn. Hãy bổ sung nhiều chất xơ, rau củ quả, trái cây và tinh bột tốt, hạn chế dầu mỡ hoặc đồ cay nóng.
Khi bị táo nặng, mẹ có thể sử dụng các bài thuốc dân gian như chè đu đủ, cháo vừng hoặc các loại lá có tính mát như diếp cá. Đừng để tình trạng táo bón trở nên trầm trọng. Nếu không đỡ, hãy đến bác sĩ để được kê đơn thuốc mẹ nhé.
[inline_article id=168913]
9. Trầm cảm sau sinh
Sau sinh, phụ nữ thường có nhiều thay đổi về nội tiết tố, hơn nữa, phải chịu những áp lực của việc nuôi con, chăm con, chăm sóc gia đình khiến phụ nữ mệt mỏi, suy nghĩ, dẫn tới trầm cảm sau sinh.
Dấu hiệu của trầm cảm sau sinh là người mẹ có những suy nghĩ tiêu cực, thường buồn chán, bực bội, lo lắng… Khi bệnh nặng, mẹ thường có những suy nghĩ dại dột, thậm chí tự làm hại bản thân và con của mình.
Bệnh trầm cảm sau sinh cần được chồng và người thân quan tâm, chú ý. Bệnh nhẹ chỉ cần chữa tại nhà bằng sự giúp đỡ của mọi người trong gia đình như đồng cảm, thấu hiểu, chia sẻ tâm tư – tình cảm, chia sẻ việc nhà và gánh nặng con cái. Nếu mẹ bị trầm cảm sau sinh nặng, cần có sự can thiệp của bác sĩ và có thể phải sử dụng các loại thuốc chữa trầm cảm.
Trầm cảm sau sinh rất nguy hiểm, vì vậy mẹ đừng chủ quan mà nên tìm ngay cách chữa.
10. Tiêu tiểu không tự chủ
Trong thai kỳ, do kích thước và trọng lượng thai nhi khiến cho sức nâng đỡ của niệu đạo bị yếu đi và bàng quang bị chèn ép, gây rối loạn khả năng kiểm soát. Vì vậy, thường đến tam cá nguyệt thứ ba, mẹ thường gặp tình trạng són tiểu. Hơn nữa, trong quá trình rặn đẻ, chuyển dạ… sàn chậu và các dây thần kinh bàng quang bị suy yếu, tiếp tục gây tình trạng tiêu tiểu không tự chủ ở mẹ.
Tình trạng này có thể kéo dài trong vài tuần sau sinh, thậm chí, trong một vài trường hợp có thể tới vài tháng hoặc lâu hơn. Tiêu tiểu không tự chủ mặc dù không gây nguy hiểm nhưng mẹ bị bệnh này sẽ cảm thấy rất phiền phức. Vậy nên, mẹ hãy tập các bài tập kegel để củng cố sàn đáy chậu, giúp kiểm soát bàng quang tốt hơn. Nếu không thấy đỡ, hãy tìm đến bác sĩ chuyên khoa. Vì mẹ có thể đang mắc các bệnh về đường tiết niệu cần được điều trị.
Hậu sản sau sinh có nguy hiểm không?
Một số bệnh hậu sản như rụng tóc, rạn da, tiêu tiểu không tự chủ… mẹ có thể chữa trị tại nhà. Tuy nhiên, hầu hết hậu sản sau sinh vô cùng nguy hiểm, vậy nên mẹ hãy tìm hiểu cách chữa hậu sản sau sinh và áp dụng cho mình.
Nếu mẹ bị hậu sản, cơ thể sẽ khó chịu, đau đớn, cản trở trong sinh hoạt vợ chồng. Về lâu dài, hậu sản dẫn tới việc mẹ bị những cơn đau đầu tấn công mà không rõ nguyên nhân, thậm chí những lần đẻ tiếp theo sẽ khó khăn hơn.
Phòng ngừa hậu sản cho mẹ sau sinh
Trong thai kỳ, mẹ nên khám thai đầy đủ theo lịch hẹn của bác sĩ để phát hiện sớm những nguy cơ gây băng huyết.
Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống đủ chất dinh dưỡng.
Không quan hệ vợ chồng sớm.
Uống nhiều nước mỗi ngày, không nên nhịn tiểu.
Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ.
Không làm việc nặng quá sớm, san sẻ việc nhà và việc chăm em bé cùng người thân trong gia đình.
Vận động với những bài tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, kegel.
Vệ sinh thân thể, đặc biệt là vùng kín một cách sạch sẽ; mặc quần áo thoáng mát.
Không nên sử dụng tampon quá sớm khi đang có sản dịch mà nên sử dụng băng vệ sinh vì tampon sẽ vô tình đưa vi khuẩn vào tử cung. Thường xuyên thay băng vệ sinh để cơ thể sạch sẽ.
Cách chữa hậu sản sau sinh của MarryBaby hy vọng sẽ mang đến những kiến thức bổ ích để mẹ tránh được các rắc rối không đáng có sau sinh. Chúc mẹ luôn khỏe mạnh.
Thực chất, sau sinh bạn bị lòi cục thịt ở hậu môn chính là dấu hiệu của bệnh trĩ. Bệnh trĩ gây cho chị em nhiều phiền toái trong cuộc sống. Nếu bị trĩ trước khi mang thai, rất có thể bệnh sẽ quay lại sau khi sinh. Trước hết chúng ta cần hiểu nguyên nhân sau sinh bị trĩ là gì nhé.
Tại sao sau sinh bị lòi cục thịt ở hậu môn (bị trĩ) là gì?
Nguyên nhân bị lòi cục thịt ở hậu môn sau sinh là:
Tử cung mở mở rộng khi mang thai: Điều này gây áp lực lên tĩnh mạch lớn (tĩnh mạch chủ dưới) dẫn lưu các tĩnh mạch của ruột già.
Táo bón: Táo bón khi mang thai khiến nhu động ruột hoạt động chậm và căng thẳng hơn. Bên cạnh đó, việc bổ sung chất sắt trong vitamin trước khi sinh cũng có thể gây táo bón.
Rặn khi đi vệ sinh hoặc sinh con: Bệnh trĩ có thể trở nên tồi tệ hơn khi rặn do bị táo bón. Khi bạn rặn trong khi sinh cũng có xu hướng làm trầm trọng thêm bệnh trĩ.
Các loại và triệu chứng của bệnh trĩ
Các búi trĩ bị lòi cục thịt ở hậu môn sau sinh xuất hiện ở vùng trực tràng và có thể thay đổi từ kích thước bằng hạt đậu đến quả nho. Bệnh trĩ được chia thành 3 loại:
Trĩ nội: Các búi trĩ nằm bên trong hậu môn, trực tràng.
Trĩ ngoại: Các búi trĩ nhô ra bên ngoài cửa hậu môn hoặc khu vực xung quanh hậu môn.
Trĩ tổng hợp: Là tổng hợp của trĩ nội và trĩ ngoại.
Khi bị lòi cục thịt ở hậu môn sau sinh, bệnh nhân có thể chỉ cảm thấy các triệu chứng sau:
Ngứa
Sưng tấy
Nứt và rát hậu môn
Chảy máu khi đi tiêu
Viêm da quanh hậu môn
Chảy dịch nhầy ở hậu môn
Cách chữa bệnh trĩ cho phụ nữ sau sinh
1. Ngâm mình trong nước ấm
Khi bị lòi cục thịt ở hậu môn sau sinh bạn hãy ngâm mình trong nước ấm từ 10-15 phút, 2-3 lần mỗi ngày. Điều này sẽ làm dịu cơn đau hiệu quả. Nếu không có bồn tắm, bạn chỉ cần dùng chậu to, ngâm khu vực hậu môn vào nước ấm.
Chườm đá lạnh là một cách hiệu quả giảm sưng đau khi bị lòi cục thịt ở hậu môn sau sinh. Mẹ thực hiện bằng cách cho đá vào một chiếc khăn hoặc vải mỏng và đặt trực tiếp lên vùng hậu môn, chườm trong khoảng 10 phút.
3. Sử dụng thuốc
Kem bôi trĩ và thuốc đạn giúp giảm đau và viêm khi bị lòi cục thịt ở hậu môn sau sinh cả bên ngoài và bên trong. Tuy nhiên, phương pháp này cần thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Nhất là với những mẹ bị rạch hoặc rách tầng sinh môn thì cần phải cẩn thận khi sử dụng thuốc.
Các mẹ sau sinh nên áp dụng những phương pháp sau để ngăn ngừa tình trạng bị lòi cục thịt ở hậu môn sau sinh:
Uống nhiều nước: Uống nhiều nước giúp ngăn ngừa táo bón, phân mềm, dễ đi tiêu hơn.
Tập thể dục thường xuyên: Mẹ hãy thực hiện các bài tập Kegel để củng cố vùng đáy chậu, hỗ trợ tử cung, bàng quang, trực tràng.
Tránh căng thẳng: Căng thẳng khi đi tiêu sẽ gây áp lực nhiều hơn lên vùng trực tràng. Vì thế, bạn không nên rặn, căng hoặc cúi người khi ngồi trên bồn cầu. Bên cạn đó, bạn tuyệt đối không nhịn đi vệ sinh, vì có thể gây táo bón.
Thực hiện chế độ lành mạnh: Nên bổ sung nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống như rau củ quả, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Chất xơ sẽ giúp làm mềm phân, tăng nhu động ruột, điều trị và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Ngoài ra, bạn cần hạn chế ăn đồ cay nóng hoặc sử dụng đồ uống có cồn như rượu, bia…
Giữ vệ sinh sạch sẽ: Mẹ hãy giữ vùng hậu môn sạch bằng cách rửa bằng nước ấm hằng ngày hoặc sau khi đi vệ sinh xong để giúp ngăn ngừa viêm nhiễm. Nên sử dụng khăn lau ẩm không có mùi thay cho giấy vệ sinh khô khi lau vùng kín để tránh bất kỳ kích ứng nào
Có chế độ sinh hoạt hợp lý: Không ngồi hoặc đứng quá lâu hoặc không làm việc nặng vì có thể gây sa búi trĩ. Mẹ sau sinh chỉ nên làm các việc nhẹ nhàng, thường xuyên thư giãn, nghỉ ngơi.
[inline_article id=288691]
Trên đây là một số thông tin hữu ích về bệnh trĩ cũng như cách chữa bệnh trĩ cho phụ nữ sau sinh. MarryBaby hy vọng rằng sẽ không còn bất kỳ mẹ nào bị căn bệnh này gây phiền hà nữa. Chúc các mẹ luôn vui khỏe bên con yêu.
Kinh nguyệt sau sinh mổ là một trong những vấn đề mà hầu hết chị em phụ nữ quan tâm. Mẹ có vòng kinh nguyệt trở lại tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như nội tiết tố, điều kiện sức khỏe và cả quá trình đang cho con bú sữa mẹ.
1. Kinh nguyệt sau sinh mổ có bị trì hoãn không?
Kinh nguyệt sau sinh mổ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mẹ có đang cho bé bú không hoặc tâm lý của mẹ có thoải mái không.
Thông thường sau sinh mổ, cơ thể mẹ tiết ra một lượng hormoneestrogen và progesterone nhưng mức độ giảm xuống rất nhanh. Nếu mẹ đang cho con bú giai đoạn này thì lượng hormone sẽ bị chững lại khiến chu kỳ kinh nguyệt không đều.
Mẹ nuôi con bằng sữa mẹ cũng làm ảnh hưởng đến nồng độ nội tiết tố tác động đến kinh nguyệt của bạn sau khi sinh mổ. Prolactin tăng lên và gây ra hiện tượng chậm rụng trứng. Vì vậy, mẹ đang cho con bú hoàn toàn cần ít nhất 6 tháng để chu kỳ kinh nguyệt quay lại hoặc có thể trì hoãn đến khi bé ngừng bú mẹ hoàn toàn.
Theo thống kê về kinh nguyệt sau sinh mổ ở phụ nữ đã cho thấy:
60% mẹ có kinh nguyệt lại bắt đầu từ tháng thứ 7 sau khi sinh
20% phụ nữ thấy kinh nguyệt trở lại từ tháng thứ 2-4 sau sinh
10% các mẹ có kinh lại sau 2,5 tháng sinh mổ
2. Kỳ kinh đầu tiên sau sinh mổ có ảnh hưởng sữa mẹ không?
Khi có kinh lần đầu tiên sau khi sinh mổ, bạn sẽ nhận thấy những sự thay đổi dưới đây:
Tuy nhiên, những thay đổi này không có tác động lớn đến khả năng cho con bú của bạn. Bạn vẫn cho con bú bình thường nhé, vì sữa mẹ là nguồn cung cấp tốt nhất cho sự phát triển của bé đấy.
[inline_article id=232243]
3. Chu kỳ kinh nguyệt bị tác động bởi những yếu tố nào?
Những yếu tố sau đây có thể làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn:
Áp lực trong việc nuôi bé
Không có thời gian nghỉ ngơi
Lo lắng, suy nghĩ nhiều về vấn đề cân nặng sau sinh
Các biến chứng sau sinh cũng khiến mẹ tự ti dẫn đến trầm cảm
Rối loạn tuyến giáp
4. Chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên sau sinh mổ sẽ như thế nào?
Phụ thuộc vào nhiều yếu tố mà chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên sau khi sinh mổ sẽ khác với kỳ kinh trước đây.
4.1. Bạn thấy cơn đau kéo dài hơn khi có kinh sau sinh mổ
Do thay đổi nội tiết tố, một số bà mẹ có thể bị đau bụng mạnh hơn làm ảnh hưởng đến sinh hoạt của mẹ sau khi sinh mổ.
4.2. Chu kỳ kinh nguyệt sau sinh mổ thường nhiều hơn bình thường
Một số mẹ chảy máu kinh nhiều sau khi sinh mổ là do vết mổ trên tử cung và thành tử cung bị nới lỏng, lượng niêm mạc cần phải được đào thải tăng lên. Tuy nhiên, dòng chảy kinh nguyệt sẽ giảm dần theo thời gian, nên các mẹ đừng quá lo lắng kẻo gây ảnh hưởng sức khỏe nhé.
4.3. Mẹ có thể thấy chu kỳ kinh nguyệt ngắn và ít đau hơn
Kinh nguyệt sau sinh mổ có thể ngắn hơn và ít đau hơn là do lượng progesterone tăng lên. Nhờ nồng độ hormone này cao nên giúp mẹ cân bằng lượng estrogen hỗ trợ tăng trưởng các tế bào tử cung để thoải mái và dễ chịu hơn.
4.4. Số ngày hành kinh có thể kéo dài bất thường
Bình thường, kinh nguyệt sẽ kéo dài trong 7 ngày, nhưng kinh nguyệt sau sinh mổ có thể lên đến 12 ngày nếu tâm lý và nội tiết tố ở cơ thể mẹ không ổn định. Ngoài ra, một số trường hợp có tụ dịch vết mổ sẽ gây hiện tượng rong kinh rong huyết kéo dài.
4.5. Máu kinh nguyệt sau sinh mổ có màu đỏ sẫm
Nếu bạn nhận thấy máu kinh nguyệt tạo thành những dòng chảy máu có đen, đỏ sẫm thì bạn đừng lo lắng nhé. Đây là dòng chảy máu hình thành sau khi cuộc phẫu thuật sinh mổ kết thúc hay còn gọi là sản dịch.
5. Khi nào bạn nên đến gặp bác sĩ?
Nếu chu kỳ kinh nguyệt sau sinh mổ đi kèm với những biểu hiện bất thường, bạn hãy đến bệnh viện để được khám và cải thiện tình trạng sức khỏe kịp thời.
Ngoài vấn đề mẹ nên chăm sóc cho bé thật tốt sau sinh, thì bạn cũng nên dành thời gian nhiều hơn cho bản thân, tránh làm việc quá sức sẽ ảnh hưởng sức khỏe. Thể chất và tinh thần mệt mỏi có thể dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt không đều. Nếu bạn căng thẳng hay áp lực cuộc sống, hãy chủ động nhờ sự giúp đỡ từ người thân hoặc bác sĩ để không gặp phải sự cố đáng tiếc nào nhé.
Bà đẻ bị cảm lạnh phải làm sao để khỏe mạnh trở lại?
Nguyên nhân bà đẻ bị cảm lạnh thường là do thân nhiệt sau sinh bị mất quá nhiều máu nên làm mất sức đề kháng. Bạn hãy cùng tìm hiểu phụ nữ sau sinh bị cảm lạnh phải làm sao và những cách chữa trị để bạn mau hồi phục nhé.
Bà đẻ bị cảm lạnh có sao không?
Cảm lạnh sau sinh thường là những cơn nóng lạnh bất thường khiến bạn rùng mình ngay cả khi đang trùm chăn. Nguyên nhân chủ yếu là do mẹ bị nhiễm gió hoặc tắm muộn.
Các triệu chứng mẹ có thể nhận thấy là sổ mũi, hắt xì, nhức đầu, viêm họng tương tự như triệu chứng cảm cúm sau sinh thông thường. Khi mẹ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, hãy dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn nhé.
Mẹ bị cảm lạnh có nên cho con bú?
Nhiều mẹ cũng băn khoăn có nên cho trẻ bú khi bà đẻ bị cảm lạnh không? Bà đẻ bị cảm lạnh không nên quá lo lắng làm ảnh hưởng sức khỏe của bản thân và bé, bởi vì bệnh này không lây qua đường sữa mẹ và có thể tự khỏi sau 2-3 tuần. Bên cạnh đó, các thành phần dưỡng chất có trong sữa mẹ còn giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và chống lại các tác nhân gây bệnh.
Tuy nhiên, bà đẻ bị cảm lạnh khi cho con bú nên giảm tiếp xúc trực tiếp với bé hoặc ho hay hắt xì gần bé để tránh lây nhiễm virus cho bé qua đường thở. MarryBaby gợi ý mẹ nên đeo khẩu trang, thay quần áo và rửa tay thường xuyên.
Cách chữa cảm lạnh sau sinh an toàn cho bà đẻ
1. Bà đẻ bị cảm lạnh cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh là cách chữa cảm lạnh sau sinh an toàn cho bà đẻ. Sau khi sinh, bà đẻ thường mất nhiều máu, dẫn đến cơ thể rất yếu, dễ bị cảm lạnh. Vì thế, mẹ nên tập những bài thể dục đơn giản, nhẹ nhàng để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên tập quá sức dẫn đến cơ thể kiệt quệ khiến bệnh nặng hơn.
Nếu bạn cảm thấy không khỏe, hãy nhờ sự trợ giúp từ gia đình và người thân, bạn bè để có thời gian chăm sóc cho bản thân cũng như có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
2. Bà đẻ bị cảm lạnh nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng
Mẹ cũng nên uống nhiều nước ấm để thông thoáng hệ hô hấp và làm dịu cơn đau họng.
Uống một tách trà chanh mật ong mỗi ngày cũng có thể giúp mẹ giảm triệu chứng bệnh đấy.
Bà đẻ nên bổ sung trái cây và rau chứa nhiều vitamin, khoáng chất có tác dụng tăng hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng hiệu quả.
Bà đẻ bị cảm lạnh nên ăn cháo trắng, nóng ăn kèm với hành lá hoặc cháo thịt bò rau tía tô để giải cảm. Nguyên nhân là vì các món ăn nóng sẽ giúp cơ thể mẹ bớt mệt mỏi, giảm khó chịu và còn rất tốt cho sữa mẹ.
3. Giữ vệ sinh sạch sẽ là cách chữa cảm lạnh cho phụ nữ sau sinh
Các mẹ bỉm sữa cần có những biện pháp phòng bệnh cảm lạnh sau sinh từ những sinh hoạt cá nhân của mình.
Cần tắm nhanh trong phòng kín gió, lau khô cơ thể, rồi mới mặc quần áo.
Rửa tay thường xuyên để tránh vi khuẩn tiếp xúc vào cơ thể của cả mẹ và bé.
Mẹ sau sinh 3 tháng không nên tắm nước lạnh mà chỉ dùng nước ấm để vệ sinh cho cơ thể sạch sẽ.
Mẹ sẽ dễ bị cảm lạnh hơn khi trời nóng bởi cơ thể thường ra mồ hôi trộm. Vì thế, mẹ hãy luôn lau khô người để giữ cơ thể khô ráo mỗi khi có mồ hôi.
4. Thuốc điều trị cảm lạnh an toàn cho mẹ sau sinh
Sau sinh bị cảm lạnh phải làm sao? Theo như bác sĩ, bà đẻ bị cảm lạnh không nên tự ý sử dụng thuốc kháng sinh hay thuốc hạ sốt trong thời gian cho con bú. Tuy nhiên, nếu mẹ bị sốt cao trên 39ºC, ho kéo dài quá 3 ngày thì cần đến ngay bệnh viện để khám và nhận chỉ định điều trị từ bác sĩ.
Tylenol, acetaminophen và advil thường là các loại thuốc chữa cảm lạnh khi mẹ đang cho con bú. Tuy nhiên, bạn vẫn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để chắc chắn không làm ảnh hưởng sức khỏe của mẹ và bé.
Bên cạnh việc dùng thuốc, bà đẻ bị cảm lạnh nên bổ sung các loại thức ăn chứa nhiều chất kẽm (thịt, ngũ cốc, rau và trái cây…). Kẽm sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và giúp cho trẻ phát triển khỏe mạnh khi bú sữa mẹ.
Dưới đây là những gợi ý để ngăn ngừa cảm lạnh sau sinh mẹ có thể tham khảo:
Mẹ chỉ nên ăn, uống đồ nóng
Mẹ không được để bị lạnh, đặc biệt là giai đoạn chuyển mùa
Luôn rửa tay sạch sẽ trước khi tiếp xúc với bé để tránh lây nhiễm vi khuẩn
Mẹ tránh để cơ thể bị đẫm mồ hôi quá lâu mà hãy lau người ngay khi gặp tình trạng này
Không kiêng khem cực đoan như ăn ít, không tắm gội, không đánh răng… vì dễ khiến virus dễ tấn công mẹ hơn
Sau sinh bị cảm lạnh có thể ngừa được nhờ việc đảm bảo chế độ ăn đảm bảo chất dinh dưỡng để tăng sức đề kháng chống lạnh virus gây bệnh
Khi tắm hoặc vệ sinh cơ thể, mẹ nên dùng cần tắm và vệ sinh cơ thể bằng nước ấm trong phòng kín gió, ấm áp. Bởi phụ nữ sau sinh bị trúng gió sẽ gây cảm lạnh
Bà đẻ bị cảm lạnh làm cho sức khỏe rất yếu. Vì thế, mẹ cần lưu ý kiêng cữ cẩn thận, tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, đồng thời giữ vệ sinh sạch sẽ để nhanh hồi phục sức khỏe nhé.
Phụ nữ có nên hơ than sau sinh để giữ ấm cơ thể không?
Phụ nữ có nên hơ than sau sinh để giữ ấm cơ thể không?
Phương pháp hơ than sau sinh đã có từ rất lâu, thường phổ biến ở miền Bắc và miền Trung vì mùa đông rất lạnh. Bên cạnh đó, ông bà ta thời bấy giờ ở trong nhà tranh vách đất, gió dễ lùa vào nên đây cũng là cách duy nhất để tăng nhiệt độ cho ngôi nhà, giúp giữ ấm cho mẹ và bé.
Quan niệm xưa còn cho rằng mẹ sau sinh nên nằm hơ than để máu huyết lưu thông vì mất nhiều máu do sinh nở. Thế nhưng, ngày nay phụ nữ hơ than sau sinh có còn tốt không? Bạn hãy cũng tìm hiểu ngay nhé.
Sản phụ có nên nằm than sau sinh không?
Theo bác sĩ, việc nằm than sau sinh mổ hay sinh thường chỉ phù hợp với điều kiện, hoàn cảnh và môi trường ngày xưa. Phương pháp này không còn phù hợp với ngày nay và thậm chí có thể gây ra nhiều tác hại. Dưới đây là một số rủi ro của phương pháp hơ than sau sinh mà bạn nên tránh để không gây hại cho cả mẹ và con.
Dễ gây khó thở: Khi than bị đốt cháy sẽ sinh ra khí CO cà CO2. Đây là những loại khí độc không tốt cho cả mẹ và con. Đặc biệt, phòng bà đẻ ngày nay lại thường là phòng kín, có máy lạnh. Phòng kín khiến khí CO và CO2 không thoát ra ngoài được sẽ làm mẹ và nhất là con bị khó thở, ngạt thở, gặp các vấn đề về hô hấp hoặc thậm chí là tử vong.
Có thể ngộ độc khí CO: Những khí độc này đặc biệt nguy hiểm khi hai mẹ con đang ngủ, nhất là trẻ. Ngộ độc CO có thể khiến não tổn thương vĩnh viễn, tổn thương tim, nặng hơn là tử vong. Một số dấu hiệu ngộ độc CO khác bao gồm đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, khó thở, lú lẫn, mất ý thức…
Mẹ và bé dễ bị mệt và yếu sức: Nhiệt độ của bếp than thường không ổn định, lúc thì nóng hừng hực lúc thì nguội. Nhiệt độ trong phòng thay đổi đột ngột sẽ làm mẹ dễ bị mệt, còn bé dễ bị bệnh hơn.
Mẹ và bé có thể bị bỏng: Mẹ để bếp than gần giường, lửa than sẽ dễ bén lên nệm, chăn, gối, rèm cửa và gây cháy cũng như làm bỏng hai mẹ con.
Gặp vấn đề về da: Sự bí bách của lò than cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho mẹ và bé bị nổi mẩn đỏ.
[inline_article id=253131]
Cách sưởi ấm cơ thể an toàn thay vì hơ than sau sinh
Bạn có thể thực hiện những cách làm ấm cơ thể an toàn dưới đây để thay thế cho phương pháp hơ than sau sinh gây nhiều rủi ro sức khỏe:
Nằm trong phòng kín gió và giữ ấm cơ thể: Sau khi sinh, bạn có thể chỉ cần nằm phòng kín gió nhưng thông thoáng. Nếu lạnh, bạn có thể bịt bông ở tai, mặc áo ấm, đeo tất (vớ) hoặc mũ trùm đầu.
Thường xuyên giữ ấm cho bé: Thay vì dùng than để hơ bé, bạn có thể mặc quần áo ấm, đi tất, đeo khăn và để bé trong phòng kín gió. Đây là phương pháp tự nhiên và an toàn mà mẹ có thể dễ dàng điều chỉnh cho phù hợp với thân nhiệt của bé.
Có chế độ dinh dưỡng hợp lý: Chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng giúp làm tăng cường hệ miễn dịch cho hai mẹ con nhanh hồi phục sức khỏe và chống lại bệnh tật. Những thực phẩm mẹ nên ăn là rau xanh, thịt, cá… Đồng thời, bạn cũng nên tránh đồ ăn có tính hàn như hải sản, nước lạnh, đồ chua…
Mẹ vệ sinh cơ thể bằng nước ấm: Bạn tránh tắm bằng nước lạnh nhưng tắm bằng nước ấm hoặc xông hơ để vệ sinh cơ thể và giúp nhanh hồi phục.
Thoa dầu nóng: Rượu gừng, rượu nghệ hoặc dầu massage sẽ giúp mẹ giữ ấm cơ thể và kích thích các huyệt dưới da hoạt động.
Vận động nhẹ nhàng: Bạn nên đi bộ, vận động nhẹ nhàng hoặc tập yoga để tăng lưu thông máu huyết cho cơ thể.
Ngâm chân: Bạn có thể ngâm chân với nước ấm thảo dược hoặc làm ấm lòng bàn chân để giữ ấm cơ thể tự nhiên và nhận được nhiều lợi ích sức khỏe.
[inline_article id=89200]
Phương pháp hơ than sau sinh không được bác sĩ khuyến cáo ngày nay. Do đó, bạn nên thực hiện các cách giữ ấm cơ thể từ tự nhiên để tránh những rủi ro có thể nguy hiểm đến tính mạng của cả hai mẹ con nhé.
Sản phụ nằm bóng đèn sau sinh là phương pháp làm ấm cơ thể được áp dụng để thay thế than củi nguy hiểm. Thế nhưng, sản phụ có nên nằm bóng đèn sau sinh không vẫn là câu hỏi còn bỏ ngỏ.
Vì sao sản phụ sau sinh nên giữ ấm cơ thể?
Sau sinh, phụ nữ bị mất nhiều máu và sức lực nên thân nhiệt hạ thấp. Bạn cũng bị thiếu ngủ do chăm con và thay đổi về chế độ ăn uống hàng ngày nên dễ khiến cơ thể mất sức đề kháng và dễ mắc bệnh.
Nếu sản phụ bị cảm lạnh và cảm cúm trong thời gian ở cữ, bạn sẽ dễ bị mất sữa, giảm sữa, đau đầu, mệt mỏi, suy nhược… Bạn cũng không thể uống thuốc chữa bệnh vì đang cho con bú nên càng có nguy cơ cao lây bệnh cho con. Không chỉ vậy, cảm lạnh trong khi ở cữ cũng có thể gây biến chứng về sau như viêm phế quản mạn tính, đau dây thần kinh ngoại biên.
Vì những lý do này mà sản phụ nên giữ ấm cơ thể bằng cách mang tất, mặc áo ấm, đội mũ len trùm đầu, mặc quần áo kín… Ngoài ra, bạn cũng cần tránh gió lạnh và chú ý giữ ấm ở lòng bàn chân và ngực.
Bên cạnh phương pháp giữ ấm cơ thể bằng quần áo, nhiều sản phụ còn tin rằng nằm bóng đèn sau sinh có thể giúp giữ ấm cơ thể an toàn và nhanh phục hồi sức khỏe hơn. Thực hư vấn đề này ra sao?
Sản phụ có nên nằm bóng đèn sau sinh không?
Thực tế, các bác sĩ đã cho biết nằm bóng đèn sau sinh có thể gây ra nhiều rủi ro đối với sức khỏe mẹ và bé nếu không được sử dụng đúng cách. Do đó, phương pháp này cần phải do chuyên gia và bác sĩ có kinh nghiệm thực hiện, tránh tự làm tại nhà.
Đèn hồng ngoại dùng để sưởi ấm sau sinh khi được bật liên tục quá 15 phút có thể tác động xấu đến sức khỏe và môi trường. Ánh sáng từ đèn còn có thể gây hại cho da của mẹ và bé nếu để quá gần, nhất là đối với trẻ sơ sinh có làn da mỏng, chưa có khả năng bảo vệ cao. Nếu không cẩn thận, mẹ nằm bóng đèn sau sinh cũng có rủi ro bị các vấn đề về mắt do ánh sáng chiếu trực tiếp vào mặt.
[inline_article id=188538]
Cách làm ấm cơ thể sản phụ an toàn
Như vậy, sản phụ có nên nằm bóng đèn sau sinh không? Đây là phương pháp không được bác sĩ khuyến khích. Thay vào đó, bạn có thể thực hiện một số cách giữ ấm cơ thể từ tự nhiên an toàn khác dưới đây để bảo vệ sức khỏe của hai mẹ con.
• Nằm trong phòng kín gió:Phụ nữ sau sinh nên nằm trong phòng kín gió. Nếu thấy lạnh, bạn có thể đắp chăn, đeo tất (vớ), mặc quần áo kín để tránh gió lùa vào người gây bệnh. Tuy nhiên, bạn lưu ý không nên để cơ thể mình chảy mồ hôi nhiều vì cũng gây hại cho sức khỏe.
• Đi bộ: Bạn nên thường xuyên đi lại vận động nhẹ nhàng để tăng lưu thông máu. Tuy nhiên, nếu đi ra đường thì bạn không nên đi vào những lúc thời tiết nắng gắt, hay trời buổi sáng và buổi tối nhiều sương lạnh. Khi đi ra ngoài, bạn cũng nhớ mang áo ấm và tất (vớ) để giữ ấm cơ thể.
• Xông lá để điều hòa nhiệt độ cơ thể: Một số loại lá dân gian dùng để xông hơi có tác dụng điều hòa nhiệt độ trong cơ thể bạn là ngải cứu, lá tràm, lá bưởi, tía tô… Sau khi xông hơi, bạn lau khô người và tóc cẩn thận rồi giữ ấm cơ thể.
• Lau và tắm người bằng nước ấm đúng cách: Trong thời gian đầu sau sinh, bạn có thể dùng khăn ấm, vắt khô rồi lau người sạch sẽ. Khi đã được bác sĩ cho phép tắm toàn thân, bạn có thể tắm nhanh bằng nước ấm trong phòng phòng kín rồi lau khô người và tóc cẩn thận.
• Ngâm chân: Bạn có thể ngâm chân với nước ấm thảo dược hoặc làm ấm lòng bàn chân với đèn đá sưởi chuyên dụng trong vài phút/ngày.
• Hạn chế những thức ăn có tính hàn: Những thực phẩm có tính hàn sẽ không tốt cho mẹ mới sinh như hải sản, đồ chua lên men, đồ uống lạnh, nước đá…
• Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể: Bạn hãy bổ sung những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể để chống lại cảm lạnh như rau xanh, thịt, cá…
[inline_article id=194704]
Để tránh rủi ro về sức khỏe, bạn không nên tự ý thực hiện phương pháp nằm bóng đèn sau sinh tại nhà trong thời gian ở cữ. Thay vào đó, bạn chỉ thực hiện những cách làm ấm cơ thể từ tự nhiên để bảo vệ tốt cho sức khỏe của cả hai mẹ con thôi nhé!
Phụ nữ sau sinh nên tắm bằng gì là vấn đề mà nhiều mẹ trước lẫn sau sinh đều quan tâm. Hãy đọc bài này để có hiểu biết sơ bộ cho mình luôn thơm tho ngay từ bây giờ bạn nhé!
Vì sao phụ nữ sau sinh nên chú ý vấn đề tắm rửa và vệ sinh cá nhân?
Bất kể thời tiết như thế nào thì hầu như phụ nữ trong thời gian ở cữ đều gặp phải vấn đề đổ nhiều mồ hôi, cơ thể ẩm ướt và khó chịu. Mặc dù đây chỉ là hiện tượng sinh lý bình thường nhưng cũng đem lại không ít vấn đề phiền phức cho mẹ như làn da nhớp nháp, dễ nổi mụn nhọt. Thêm nữa, tình trạng sữa bị ứ đọng mà không vệ sinh sạch sẽ cũng dễ gây ra tình trạng viêm nhiễm cho mẹ bầu.
Chính vì vậy, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo phụ nữ sau sinh nên chú ý việc vệ sinh cá nhân và tắm rửa đúng cách. Điều này, một mặt giúp cơ thể sạch sẽ, thoải mái, giảm bệnh tật, mặt khác cũng khiến mẹ có tinh thần sảng khoái, ít áp lực hơn. Lý tưởng nhất là mẹ nên tắm nước nóng, nhiệt độ khoảng 40-45ºC và tắm bằng vòi hoa sen, không tắm bồn quá sớm.
Vậy sau sinh bao lâu mới nên tắm trở lại? Thông thường với sinh tự nhiên thì có thể tắm sau sinh 24 giờ và cần tắm nhanh bằng nước ấm. Các ngày sau cũng vậy. Khoảng sau 7 ngày là mẹ có thể tắm như bình thường, còn sinh mổ thì để tắm như bình thường, mẹ có thể chờ sau 10 ngày mới tắm như bình thường và còn tùy tình trạng của vết mổ, sức khỏe của người mẹ ở cữ mà gia giảm cho hợp lý. Ngoài ra, phụ nữ sau sinh nên tắm bằng gì cũng là vấn đề được quan tâm.
Phụ nữ sau sinh nên tắm bằng gì?
1. Phụ nữ sau sinh tắm sữa tươi được không?
Trường hợp các vết thương do sau sinh, dù là sinh mổ hay sinh thường đã dần lành lặn và không bị sưng đỏ, đau đớn thì mẹ có thể tắm sữa tươi. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn tốt nhất nên dùng các sản phẩm chuyên dành cho sản phụ để đảm bảo không có nhiều hóa chất có thể gây hại cho vết thương sau sinh.
Nếu vết thương chưa khép kín hoặc mẹ sinh mổ mà bị viêm nhiễm thì không nên dùng bất cứ sản phẩm nào khi tắm. Điều quan trọng hơn hết là bạn cần rửa sạch thân thể, thay thuốc băng bó theo chỉ định của bác sĩ hoặc dùng thêm nước muối sinh lý để vệ sinh vết thương khi cần thiết.
Ngoài ra, bạn chỉ nên tắm bằng nước sạch nhằm loại bỏ mồ hôi, chất bẩn trên cơ thể để cảm thấy sạch sẽ, thư thái hơn là được.
2. Sau sinh nên tắm lá gì cho an toàn và được nhiều lợi ích?
Ngoài các loại sữa tắm quen thuộc thì phụ nữ sau sinh nên tắm bằng gì? Trong tình huống vết thương lành tốt và sức khỏe ổn định, bạn không cần quá kiêng cữ sau sinh mà có thể cho vào nước tắm một phần gừng tươi, pha nước sao cho có độ ấm thích hợp rồi dùng khăn bông nhúng ướt để lau người rồi tắm lại bằng nước sạch. Cách làm này có hiệu quả sát khuẩn và làm ấm thân thể. Tuy nhiên, vùng kín không nên chà xát bằng nước gừng để tránh gây kích thích mạnh.
Bên cạnh đó, khi cơ thể hồi phục tốt, mẹ còn có thể dùng lá lắm sau sinh như lá trầu không để pha vào nước tắm. Lá trầu không có tác dụng ức chế vi khuẩn, ngăn ngừa nấm, giảm ngứa ngáy. Cho khoảng 8-10 lá trầu không vò nát vào nồi nước cùng với một chút muối, nấu sôi rồi pha cho ấm lại để lau rửa, cuối cùng là tắm lại lần nữa bằng nước sạch.
[inline_article id=176022]
Phụ nữ sau sinh nên tắm bằng gì? Còn một loại lá dễ tìm và lành tính cũng lý tưởng cho bạn dùng làm lá tắm sau sinh đó là lá bưởi. Lá này có công dụng giải hàn, làm sạch da mà không gây khô da, còn có thể phòng ngừa phong thấp hay đau nhức cơ. Bạn nấu nước lá bưởi kết hợp với lá sả, sau khi nước chuyển màu thì dùng để lau rửa rồi tắm sạch lại.
Trà xanh cũng là một loại lá tắm sau sinh thích hợp cho đa số người. Lá trà xanh được biết đến với nhiều lợi ích tuyệt vời như sát khuẩn, làm đẹp da, chống lão hóa, tiêu mỡ thừa, thư giãn thần kinh… Chính vì những ưu điểm này, bà mẹ sau sinh có thể lựa chọn lá trà xanh để nấu nước tắm hoặc dùng để xông mặt, ngâm chân đều tốt.
Để biết sau sinh mổ có được uống sữa đậu nành, bạn hãy đọc những lợi ích của sữa đậu nành trước nhé!
Lợi ích của sữa đậu nành đối với mẹ sau sinh
Uống sữa đậu nành liệu có tốt cho mẹ?
♦ Tốt cho tim mạch: Đậu nành giúp tăng cường hàm lượng cholesterol tốt cho cơ thể và ngăn ngừa các rối loạn tim mạch. Sữa đậu nành giàu vitamin, khoáng chất và chất béo không bão hòa đa cũng như protein thực vật tốt cho sức khỏe tim. Protein còn giúp tái tạo mô, giúp vết thương do sinh mổ mau lành.
♦ Chữa các vấn đề về da: Mẹ sau sinh nổi mụn do thức khuya chăm con, do rối loạn hormone thì sữa đậu nành có tác dụng giảm tình trạng tăng sắc tố. Tình trạng này vốn dĩ khiến da tối màu. Các hợp chất trong sữa đậu nành còn có tác dụng chống lão hóa. Hợp chất isoflavone có tác dụng gần giống estrogen, giúp chị em có làn da mịn màng và giảm khô hạn sau sinh.
♦ Giúp mọc tóc: Sữa đậu nành kết hợp với một chế độ ăn giàu protein sẽ cải thiện tình trạng rụng tóc ở mẹ sau sinh, kích thích tóc mọc xanh mướt, không còn gãy rụng.
♦ Giúp răng, xương chắc khỏe: Sữa đậu nành giàu canxi, giúp gia cố liên kết xương, ngăn ngừa tình trạng gãy xương, bổ sung lượng canxi thất thoát do mang thai và sinh con.
♦ Nhanh hồi phục sau khi tập thể dục: Một số mẹ thường tranh thủ thời gian tập thể dục để nhanh lại dáng sau sinh. Để tránh mỏi mệt quá độ, bạn hãy bổ sung sữa đậu nành. Trong sữa có hợp chất riboflavin giúp bù đắp năng lượng hao hụt.
♦ Chống trầm cảm: Sữa đậu nành có thể cải thiện tâm trạng của mẹ sau sinh. Nó chứa vitamin B6 và các vitamin nhóm B tốt cho thần kinh. Magie trong sữa đậu nành cũng hỗ trợ giải phóng hormone serotonin, giúp mẹ vui vẻ và hăng hái hơn.
Mẹ sau sinh mổ có được uống sữa đậu nành?
Sữa đậu nành chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe
Khi cho con bú, mẹ cần nạp vào cơ thể thêm 300-500 calo cùng 71g protein mỗi ngày. Lượng calo và protein tăng thêm giúp trẻ bú mẹ phát triển. Protein cũng rất cần thiết để mẹ tiếp nhận amino axit cần thiết cho sự phát triển của bé và mẹ không bị mất amino axit từ cơ bắp của chính mình.
Sữa đậu nành là nguồn cung protein rất tốt, nhưng một số trẻ sơ sinh có thể dị ứng với đậu nành. Nếu bị dị ứng, trẻ sẽ quấy khóc sau khi bú mẹ hoặc nổi mẩn ngứa, tiêu chảy hoặc nôn ói. Ngoài lý do này ra thì không có lý do gì mà mẹ lại không thể uống sữa đậu nành sau sinh mổ cả.
Những điều mẹ cần lưu ý khi uống sữa đậu nành
Sữa đậu nành tốt cho cả mẹ lẫn con
Đậu nành thiên về tính hàn nên mỗi ngày mẹ chỉ nên uống 500ml chia làm 2 bữa để tránh bị lạnh bụng. Đồng thời nên uống sữa lúc nóng. Bổ sung thêm sữa bò, sữa đặc để có đủ nguồn dinh dưỡng cho con bú.
Không uống sữa khi bụng đói, vì protein trong sữa sẽ bị tiêu hao thành nhiệt lượng, không còn tác dụng bồi bổ cơ thể.
Không nên uống sữa đậu nành với trứng vì trypsin trong sữa khi kết hợp với protein trong lòng trắng trứng sẽ bị mất giá trị dinh dưỡng.
Mẹ sau sinh mổ nên ăn gì để có sữa cho con?
Chế độ ăn đầy đủ và hợp lý sẽ giúp vết mổ ở bụng và trong tử cung mau hồi phục, đồng thời mẹ sẽ có nhiều sữa cho con bú dù phải thức khuya dậy sớm. Chế độ ăn này cần 5 nguồn dưỡng chất thiết yếu là protein, khoáng chất, canxi, chất xơ và sắt.
♦ Protein, khoáng chất và thực phẩm giàu canxi
Protein giúp hình thành các tế bào mô mới, hỗ trợ quá trình liền nhanh vết mổ và tăng sức khỏe cơ bắp. Canxi giúp xương răng chắc khỏe, cơ bắp mềm dẻo, hỗ trợ đông máu và ngăn ngừa loãng xương. Khi mẹ cho con bú, 250-350mg canxi sẽ được chuyển cho con.
Sữa, sữa chua, phô mai, các loại đậu là nguồn protein và vitamin hoàn hảo. Hạt mè rất giàu chất sắt, đồng, canxi, phốt pho và magie, tốt cho cả mẹ lẫn con.
Ăn cơm nóng với hạt mè giúp mẹ có thêm nhiều sữa cho con. Ảnh minh họa: atmykitchentable
♦ Thực phẩm giàu protein
Thực phẩm giàu protein
Vitamin giàu các chất chống oxy hóa, đẩy mạnh quá trình hàn gắn mô đồng thời hỗ trợ quá trình sản xuất collagen trong cơ thể, giúp hình thành tế bào da mới.
Các loại rau như bông cải xanh, rau dền là nguồn giàu vitamin A và C, canxi và sắt. Cam, đu đủ, dưa hấu, dâu tây, nho và khoai lang rất giàu vitamin C, giúp chống lại tình trạng viêm nhiễm và củng cố hệ miễn dịch.
♦ Thực phẩm giàu chất xơ
Tình trạng táo bón có thể làm chậm quá trình hồi phục do đặt thêm áp lực lên vết mổ, do đó chất xơ là nguồn dưỡng chất thiết yếu giúp tiêu diệt táo bón, thúc đẩy nhu động ruột hoạt động hiệu quả.
Trái cây và rau tươi sẽ giúp đẩy lùi táo bón. Đậu lăng và cây họ đậu cũng giàu protein và chất xơ, giúp xoa dịu dạ dày. Ngó sen và thảo linh lăng, nấm và cà rốt cũng là nguồn giàu protein cho mẹ.
♦ Thực phẩm dễ tiêu hóa
Mẹ sau sinh mổ cơ thể sẽ tích tụ nhiều hơi gây khó chịu và táo bón. Do đó bạn nên tránh đồ ăn vặt và đồ uống có ga. Thay vào đó, hãy bổ sung nhiều nước canh, phô mai, sữa chua và thực phẩm dễ tiêu.
♦ Thực phẩm giàu chất sắt
Sắt giúp duy trì hàm lượng huyết sắc tố haemoglobin trong cơ thể, giúp bù đắp lại lượng máu đã hao hụt do sinh nở. Sắt cũng cần thiết cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Các thực phẩm như lòng đỏ trứng, thịt đỏ, hàu, gan bò và trái cây khô là nguồn sắt dồi dào.
[inline_article id=241471]
♦ Uống nhiều nước và nước canh, nước trái cây, sữa
Bạn hãy uống nhiều nước để cơ thể không bị thiếu nước gây táo bón, đồng thời các loại nước súp, sữa bổ dưỡng sẽ giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú. Đặc biệt nên bổ sung dưỡng chất ngay trước thời điểm cho con bú. Đêm khuya mẹ cũng cần uống sữa ấm để con có sữa bú, không cằn nhằn khó ngủ. Nước dừa, nước ép cam, trà thảo mộc, bơ sữa… đều rất tốt.
Sữa giàu protein, canxi, vitamin B và D. Bạn nên uống ít nhất 500ml sữa bò mỗi ngày.
♦ Các loại gia vị
Thì là, nghệ, gừng, tỏi… đều chứa những thành phần dược liệu giúp kháng khuẩn, kháng nấm, giảm viêm nhiễm rất tốt cho cả mẹ và bé.
Những thực phẩm mẹ sinh mổ nên tránh
Mẹ sinh mổ nên tránh uống cà phê
Sau sinh mổ, sức khỏe của mẹ còn yếu, cần được nghỉ ngơi để tránh mệt mỏi. Do đó bạn không nên ăn những thực phẩm quá khó tiêu và ít dưỡng chất:
Mẹ cần tránh thức ăn cay vì dễ gây trướng bụng, đồng thời sữa mẹ có thể có vị cay khiến bé sợ bú.
Các loại cà phê, nước uống có ga và nước tăng lực có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ, khiến bé khó ngủ, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Không ăn thực phẩm nguội lạnh, đồ ăn đóng gói chế biến sẵn.
Ăn nhiều bữa phù hợp với thời điểm cho con bú.
Ăn thức ăn nóng hổi, uống nước và sữa ấm nóng để sữa mẹ được đặc thơm.
Nuôi con bằng sữa mẹ là việc không hề dễ dàng. Mẹ không nên kiêng khem sẽ ảnh hưởng đến nguồn dưỡng chất cho bé. Cố gắng ngủ bất kì lúc nào có thể, tránh rề rà xem điện thoại lướt web ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ăn đủ, ngủ ngon để cả hai mẹ con đều khỏe bạn nhé.
