Dù sinh mổ hay sinh thường thì chườm muối là phương pháp dân gian hiệu quả mà nhiều mẹ áp dụng ngay trong tháng cữ để sớm lấy lại vòng eo thon gọn. Với mẹ sinh thường thì dễ dàng nhưng sau sinh mổ bao lâu thì chườm muối lại là vấn đề quan trọng.
Sinh mổ bao lâu thì chườm muối là tốt nhất?
Có những quan niệm cho rằng sinh mổ không nên chườm muối vì sẽ ảnh hưởng đến vết thương gây nhiễm trùng và xót dạ. Theo các chuyên gia làm đẹp, quan niệm này không thực sự chính xác. Muối có tác dụng rất tốt với phụ nữ sau sinh, chườm muối giúp tử cung nhanh chóng co hồi và giảm đau hiệu quả, thúc đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Sau sinh mổ hoàn toàn có thể chườm muối.
Khi mang thai, bụng to đồng nghĩa với việc phần da bụng bị căng ra nhanh chóng. Tùy theo cơ địa, mà có mẹ phục hồi nhanh hay chậm, bị rạn da nhiều hay ít. Giảm mỡ bụng có thể giúp các vết rạn nhạt dần và giống màu da hơn. Đó là lý do nhiều mẹ nôn nóng muốn giảm cân sau sinh.
Theo các bác sĩ sản khoa, mẹ sinh thường muốn tập luyện và chườm muối để “đánh tan mỡ bụng” bất cứ khi nào trong ngày. Số lần chườm trong ngày trung bình từ 2 – 3 lần/ngày, mỗi lần 30-45 phút. Riêng với mẹ sinh mổ, phải đợi khi vết thương lành, từ 2-3 tuần mới nên chườm muối. Khi chườm, cũng cần tránh trực tiếp đắp lên vết mổ và chà xát quá nhiều quanh khu vực này.
Lưu ý để chườm muối hiệu quả
Dù chườm muối rang nóng, massage bụng, nịt bụng thảo dược đều có tác dụng giảm mỡ bụng sau sinh. Nếu kết hợp cả ba phương pháp này sẽ có hiệu quả tốt hơn.
Để chườm muối hiệu quả, cần chọn loại muối sạch, có nguồn gốc rõ ràng để tránh gây dị ứng. Khi chườm cần tránh vết thương vì muối có thể gây đau rát. Những trường hợp mổ bắt con, nếu không cẩn trọng có thể gây nhiễm trùng vết mổ. Cách tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện các biện pháp giảm cân.
Mẹ cũng không nên chườm muối quá nóng vì có thể gây bỏng ga. Nên lót hoặc quấn quanh bụng một lớp khăn bông dày.
Cùng với việc chườm muối thì mẹ nên kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng:
- Đi bộ: Đi vòng quanh khuôn viên nhà giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa đáng kể. Đây cũng là cách đơn giản nhất để vận động cơ bắp vùng hông và bụng. Nên đi kiểu tiến một đoạn, giật lùi một đoạn hoặc kiểu zích-zắc để có hiệu quả hơn. Quan trọng là phải thực hiện đều đặn mẹ nhé!
- Hít thở sâu và hơi co bóp vùng bụng: Tương tự như đi bộ, đây là bài tập đơn giản mẹ có thể vừa trông con vừa thực hiện sau sinh. Mẹ chỉ cần ngồi thẳng lưng, hít thật sâu và hóp bụng vào, sau đó từ từ thở ra. Như vậy, vừa giúp cơ bụng săn chắc, giảm mỡ bụng sau sinh.
[inline_article id=171366]
3 cách rang muối chườm bụng sau sinh tại nhà
Mẹ có thể mua túi chườm có sẵn hoặc tự làm tại nhà. Cách làm các loại muối này khá đơn giản và đa dạng:
Rang muối chườm bụng sau sinh:
- Nguyên liệu: 1kg muối, túi vải
- Thực hiện: Làm nóng chảo, cho muối vào rang nóng, sau đó cho ngay vào túi vải. Sử dụng một khăn lót vùng bụng, lấy túi muối đắp lên vùng bụng và chườm.
Hơi nóng của muối sẽ giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng, phù hợp với phụ nữ sau sinh hay bị lạnh bụng. Lưu ý tránh chườm trực tiếp vào vết thương.
Cách làm gừng rang muối chườm bụng sau sinh:
- Nguyên liệu: 1kg muối hột, 1kg gừng, túi vải
- Thực hiện: Gừng rửa sạch, thấm khô nước, giã nát sau đó cho vào rang nóng cùng muối. Cho tất cả vào túi vải và chườm sau khi ăn, làm 3 lần/ngày.
Gừng có tác dụng cầm máu, làm nóng cơ thể nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột giúp mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại, làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần.
Cách chườm muối ngải cứu:
- Nguyên liệu: 1 bó ngải cứu, 1kg muối hột, 1 túi vải
- Thực hiện: Ngải cứu rửa sạch, xao vàng, trộn với muối hột rang, cho tất cả vào túi vải để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng giảm mỡ bụng rất tốt.
[inline_article id=74938]
Ngoài cách chườm túi muối, mẹ nên kết hợp massage với muối để loại bỏ tế bào chết trên da, giúp giải độc, loại bỏ lượng nước dư thừa để bụng thon gọn và phẳng mịn hơn. Như vậy, thắc mắc sau sinh mổ bao lâu thì chườm muối đã có câu trả lời. Đó là từ 2-3 tuần mẹ nhé!