Phụ nữ sau sinh thường bị rụng tóc, xổ bụng, vóc dáng không còn thon gọn như trước. Tại đây có hàng trăm bí quyết để chị em “lột xác” ngoạn mục và gìn giữ tuổi xuân.
Việc bổ sung các thực phẩm chức năng làm đẹp da từ collagen là để bạn trở nên trẻ đẹp hơn trong mắt chồng và mọi người xung quanh. Vậy phụ nữ đang cho con bú có uống được collagen không? Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé.
Những lý do phụ nữ cần bổ sung collagen cho cơ thể
Trước khi tìm hiểu phụ nữ đang cho con bú có uống được collagen không; chúng ta nên tìm hiểu lý do vì sao phụ nữ cần bổ sung collagen nhé. Collagen là một thành tố quan trọng giúp xây dựng các khối xương, da, cơ, gân và dây chằng trong cơ thể. Công dụng của collagen đối với cơ thể và làn da gồm:
Công dụng của collagen đối với cơ thể và làn da gồm:
Giúp máu không bị loãng
Có vai trò giúp thay thế tế bào da chết.
Cung cấp lớp vỏ bảo vệ cho các cơ quan trong cơ thể
Giúp duy trì cấu trúc, sức mạnh và độ đàn hồi cho làn da
Giúp hình thành các nguyên bào sợi ở lớp hạ bì và giúp các tế bào da mới phát triển.
Phụ nữ đang cho con bú có uống collagen được không?
Đang cho con bú có uống collagen được không?
Hiện nay, trên thị có rất nhiều sản phẩm thực phẩm chức năng giúp chị em bổ sung collagen ở dạng nước, viên, thạch, bột,… Tuy nhiên, phụ nữ đang cho con bú có uống collagen được không?
Bạn có thể uống bổ sung collagen trong giai đoạn đang cho con bú. Tuy nhiên, một số phụ nữ khi dùng collagen bổ sung nhận thấy cơ thể phản ứng dẫn đến các vấn đề về tiêu hoá nhẹ và miệng có mùi hôi. Thậm chí, có phụ nữ dùng collagen bổ sung còn dẫn đến căng thẳng oxy hoá gây tổn thương tế bào và mô trên cơ thể.
Tốt nhất, trước khi sử dụng collagen, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ để biết đang cho con bú có uống collagen được không. Đối với sản phụ đang uống collagen mà có dấu hiệu dị ứng thì không nên dùng nữa. Thay vào đó, bạn có thể bổ sung collagen qua các thực phẩm tự nhiên trong phần dưới đây của bài viết nhé.
Bên cạnh vấn đề đang cho con bú có uống collagen được không; bạn có thể tìm hiểu thêm tác dụng khi ăn bưởi sau sinh để bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể được khỏe đẹp.
Một số thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên
Bạn có thể bổ sung collagen bằng các món ăn giàu dinh dưỡng
Nếu lo lắng vấn đề bổ sung collagen bằng đường uống không an toàn cho em bé, bạn có thể chọn dùng các thực phẩm bổ sung collagen như:
Thực phẩm giàu glycine và proline: thịt gà, thịt bò, cá, sữa, trứng và các loại đậu.
Thực phẩm giàu vitamin C, kẽm và đồng: trái cây họ cam quýt, cà chua, rau xanh, động vật có vỏ, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
Như đã thông tin ở trên, sản phẩm collagen với phụ nữ cho con bú là an toàn. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn chính xác thời gian bao lâu uống được collagen sau khi sinh; cũng như các sản phẩm collagen phù hợp với bạn.
Và để an toàn cho sức khỏe, bạn nên tìm mua các sản phẩm bán tại các cửa hàng uy tín, chất lượng. Bạn không nên mua các sản phẩm bổ sung collagen trôi nổi không rõ nguồn gốc và không được kiểm chứng bởi các cơ quan có thẩm quyền nhé.
[inline_article id=265289]
Như vậy, phụ nữ cho con bú có uống được collagen không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng để an toàn cho sức khỏe của bạn và em bé. Ngoài ra, khi mua các sản phẩm collagen cho phụ nữ cho con bú thì nên chọn những cửa hàng uy tín và chất lượng nhé.
Nhưng liệu mẹ dùng kem như vậy có an toàn không? Hãy để MarryBaby giúp mẹ giải đáp nỗi lo “Mẹ cho con bú dùng kem dưỡng da mặt được không?” nhé!
1. Các vấn đề về da thường gặp ở mẹ sau sinh
Để biết mẹ cho con bú dùng kem dưỡng da mặt được không, trước tiên bạn cần biết một số vấn đề về da phổ biến ở mẹ sau sinh nhé!
1.1 Nám da
Nội tiết tố thay đổi sau sinh có thể làm da mẹ trở nên nhạy cảm hơn và dễ bị tăng sắc tố. Điều này có thể dẫn đến việc xuất hiện các vết nám, tàn nhang hoặc đốm nâu trên da. Ngoài ra, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời và thiếu ngủ cũng khiến mẹ bỉm sau sinh dễ bị nám da.
1.2 Khô da và mất đàn hồi
Việc mang thai và sinh con có thể gây ra sự thay đổi về cân bằng nước và hormone trong cơ thể, dẫn đến tình trạng da khô và mất đàn hồi. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên duy trì độ ẩm cho da bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm và thực hiện các biện pháp chăm sóc da hàng ngày.
Sau sinh da khô và mất đàn hồi
1.3 Rạn da
Rạn da là vấn đề phổ biến sau sinh. Do tăng cân nhanh trong thời gian mang thai, da có thể bị căng và dẫn đến việc xuất hiện những vết rạn trên vùng bụng, ngực, hông và đùi. Để giảm tình trạng rạn da, bạn có thể thoa các loại kem chống rạn da, dầu dưỡng da hoặc thoa rượu rừng thường xuyên cũng như duy trì một lượng nước đủ trong cơ thể.
1.4 Mụn trứng cá
Do sự thay đổi hormone sau sinh, một số phụ nữ có thể trở nên dễ bị mụn trứng cá. Để điều trị mụn trứng cá, bạn nên duy trì vệ sinh da hàng ngày, tránh sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu và thực hiện các biện pháp giảm tiết dầu như hạn chế ăn đồ dầu mỡ, tinh bột.
Ngoài ra mẹ sau sinh còn có thể gặp phải tình trạng viêm da tiết bã, da nhạy cảm, dễ kích ứng,… Vậy mẹ cho con bú dùng kem dưỡng da mặt được không?
2. Mẹ cho con bú dùng kem dưỡng da mặt được không?
Có thể thấy, làn da của mẹ bỉm bị ảnh hưởng khá nhiều sau khi sinh xong, nhưng liệu mẹ cho con bú dùng kem dưỡng da mặt được không? Câu trả lời là ĐƯỢC. Mẹ cho con bú có thể sử dụng kem dưỡng da mặt cũng như dưỡng da body. Tuy nhiên, không phải loại kem dưỡng da mặt và body nào mẹ cho con bú cũng có thể dùng được vì có thể ảnh hưởng đến bé sơ sinh.
2.1 Mẹ cho con bú không được dùng kem dưỡng da mặt nào?
Có 1 số nghiên cứu đã chỉ ra một số chất trong mỹ phẩm có thể ảnh hưởng đến bé sơ sinh trong bụng mẹ khi mang thai. Tuy chưa có nghiên cứu rõ ràng về ảnh hưởng xấu của các chất trên đối với mẹ đang cho con bú, nhưng mẹ cũng nên lưu ý hạn chế sử dụng để đảm bảo an toàn cho trẻ.
Tiến sĩ Damse – cử nhân khoa hóa sinh Đại học Miami, người có nhiều cống hiến cho phát minh công nghệ loại bỏ một số loại ung thư da cho biết phụ nữ sau sinh không nên sử dụng các sản phẩm dẫn xuất vitamin A, chẳng hạn như retinol. Bà cũng khuyến cáo bà đẻ nên tránh các sản phẩm có chứa axit salicylic (2) – thành phần có trong kem trị mụn và hydroquinone (3) – một loại kem dùng để làm giảm các đốm đen trên da.
Retinol, axit salicylic và hydroquinone là một số sản phẩm chăm sóc da chính bị chống chỉ định khi mang thai vì chúng có thể gây dị tật bẩm sinh (4). Tuy chưa có nghiên cứu nào về tác dụng phụ của những chất này đối với trẻ sơ sinh, nhưng không loại trừ trường hợp mẹ hôn bé, bé tiếp xúc với da mẹ hoặc bú mẹ có thể bị ảnh hưởng.
Mẹ cho con bú dùng kem dưỡng da mặt được không?
2.2 Mẹ cho con bú dùng được kem dưỡng da mặt nào?
Vậy cuối cùng thì mẹ cho con bú dùng kem dưỡng da mặt được không? Câu trả lời là hoàn toàn được nếu mẹ sử dụng mỹ phẩm lành tính dành cho phụ nữ cho con bú. Một số kem dưỡng da cho mẹ sau sinh an toàn khi sử dụng nên chứa các thành phần thiên nhiên như dầu dừa, dầu oliu, dầu hạnh nhân, bơ, lô hội và vitamin E. Ngoài ra, các thành phần dưỡng ẩm da khác an toàn cho các mẹ sau sinh đang cho con bú sử dụng bao gồm glycerin, bơ hạt mỡ và dầu jojoba.
Sản phẩm trị da như Azelac aid cũng giúp trị nám, trị mụn da, sản phẩm có thể dùng khi mang thai, do đó có thể dùng trong giai đoạn cho con bú. Nhưng bạn nên nhớ khi bôi da mặt hạn chế để trẻ hôn má hoặc nên bôi vào đêm trước đi ngủ để tránh tiếp xúc trẻ và rửa lại bằng nước sạch trước khi tiếp xúc bé để thêm an toàn.
Ngoài câu hỏi mẹ cho con bú dùng kem dưỡng da mặt được không, mẹ cho con bú cũng sẽ thắc mắc sau sinh bao lâu thì dùng được mỹ phẩm.
Trong giai đoạn đầu sau sinh, da mẹ thường cần thời gian để phục hồi và điều chỉnh sau quá trình mang thai và sinh con. Trong giai đoạn này, mẹ nên tránh việc sử dụng mỹ phẩm trang điểm hoặc sản phẩm dưỡng da. Thay vào đó, mẹ có thể rửa sạch mạch bằng nước ấm và xông mặt bằng các thảo dược thiên nhiên.
Sau khi sinh con được 3 tháng, da đã khỏe hơn và bé đã cứng cáp hơn, mẹ có thể bắt đầu sử dụng các mỹ phẩm dưỡng da chứa thành phần thiên nhiên dành cho phụ nữ cho con bú. Cho đến khi cai sữa cho bé, mẹ đã có thể chọn sử dụng mỹ phẩm có tính tẩy cao như retinol, kem trị mụn, kem dưỡng trắng da, serum,…
4. Kinh nghiệm chọn mỹ phẩm dành cho phụ nữ cho con bú
Việc lựa chọn mỹ phẩm an toàn cho phụ nữ cho con bú là vô cùng quan trọng bởi vì da của mẹ trong giai đoạn này nhạy cảm hơn bình thường và các thành phần trong mỹ phẩm có thể đi vào sữa mẹ, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Dưới đây là một số kinh nghiệm chọn mỹ phẩm dành cho phụ nữ cho con bú:
Ưu tiên sản phẩm có thành phần tự nhiên, lành tính: Ưu tiên các thành phần từ thiên nhiên như lô hội, hoa cúc, trà xanh, vitamin E. Tránh các sản phẩm chứa hương liệu nhân tạo, paraben, phthalate, sulfates, formaldehyde và các hóa chất độc hại khác.
Lựa chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín: Mẹ nên chọn mua sản phẩm tại các cửa hàng uy tín, có thương hiệu, tránh mua các sản phẩm không rõ nguồn gốc.
Thử nghiệm trước khi sử dụng: Trước khi sử dụng một loại mỹ phẩm nào đấy, mẹ hãy thử nghiệm trên một phần nhỏ da như cổ tay và kiểm tra xem có phản ứng phụ hay không sau 24 giờ. Nếu mẹ và bé có bất kỳ dấu hiệu kích ứng nào, hãy ngừng sử dụng loại mỹ phẩm đó.
Tham khảo ý kiến của chuyên gia: Nếu mẹ không chắc chắn về sự an toàn của một sản phẩm mỹ phẩm nào đó, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ nhi khoa.
[inline_article id=177842]
Hy vọng với bài viết này đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc mẹ cho con bú dùng kem dưỡng da mặt được không. Mẹ sau sinh có làn da khá nhạy cảm và bé trong giai đoạn mới sinh cũng tiếp xúc với mẹ nhiều nên mẹ vẫn dùng kem dưỡng da mặt được tuy nhiên nên tránh các thành phần dễ gây kích ứng như retinol, axit salicylic và hydroquinone. Thay vào đó mẹ có thể dưỡng da mặt bằng các thành phần thiên nhiên hoặc các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên lành tính.
Vậy tình trạng rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết? Sau sinh bị rụng tóc có mọc lại không? Vậy hãy cùng MarryBaby tìm hiểu lời giải đáp trong bài viết dưới đây.
Mẹ bỉm bị rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?
Trên thực tế, tình trạng rụng tóc sau sinh có thể kéo dài từ 3 đến 6 tháng hoặc hơn tuỳ vào cơ địa và cách chăm sóc tóc của mỗi người.
Mặc dù tình trạng này có thể khiến cho mẹ cảm thấy khó chịu và “xấu hổ” vì gây ảnh hưởng đến vẻ thẩm mỹ, nhưng hãy yên tâm, đây chỉ là tình trạng tạm thời và thường khoảng sau 6 tháng thì mái tóc của bạn sẽ trở nên óng ả và dày mượt trở lại.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh là do đâu? Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu tiếp về tình trạng này nhé.
Nếu bạn đã biết rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết; thì nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là gì? Tình trạng rụng tóc sau sinh xuất hiện là do sự thay đổi hormone khi mang thai và sau khi sinh.
Vào tam cá nguyệt thứ ba, hormone estrogen trong cơ thể của bạn đột ngột tăng lên giúp ngăn cản hiện tượng rụng tóc diễn ra. Do đó, bạn sẽ thấy mái tóc của mình chắc khoẻ hơn trong giai đoạn này.
Tuy nhiên, sau khi sinh con thì nồng độ hormone estrogen lại giảm xuống. Điều này dẫn đến một số lượng lớn sợi tóc của bạn chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi của quá trình phát triển. Và sau vài tháng, bạn sẽ thấy mái tóc của mình bắt đầu rụng nhiều hơn.
Hiện tượng rụng tóc sau sinh có thể kéo dài đến 6 tháng sau sinh. Thế nhưng, sau sinh bị rụng tóc thì có mọc trở lại được không? Câu trả lời là có nhé.
Vì chu kỳ phát triển tóc của chúng ta sẽ trải qua 3 giai đoạn và được lặp lại suốt cuộc đời như sau:
Giai đoạn Anagen: Đây là giai đoạn tóc phát triển tích cực, có thể kéo dài từ 2-6 năm. Hầu hết tóc của bạn chiếm khoảng 85- 90% đều ở giai đoạn này tại bất kỳ thời điểm nào trong cuộc đời.
Giai đoạn Catagen: Đây là giai đoạn chuyển tiếp ngắn khi các nang tóc bị co lại.
Giai đoạn Telogen: Đây là giai đoạn những sợi tóc chuyển qua giai đoạn nghỉ ngơi kéo dài khoảng ba tháng. Sau đó, nang tóc sẽ giải phóng tóc và tóc rụng.
Do đó, khi tóc của bạn rụng đi thì chúng sẽ lại tiếp tục quay lại chu kỳ phát triển tóc trên. Bạn đừng quá lo lắng về vấn đề rụng tóc sau sinh của mình nhé.
Cách trị rụng tóc sau sinh
Tình trạng rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết và cách khắc phục rụng tóc thế nào?
Hãy thử một kiểu tóc khác: Một mái tóc ngắn hơn có thể giúp tóc của bạn trông dày hơn. Với mái tóc này cũng giúp bạn dễ chăm sóc hơn, nhất là khi mới sinh con.
Bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ: Bạn hãy đảm bảo bổ sung cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc bằng chế độ ăn uống lành mạnh sau sinh.
Chọn loại dầu gội và dầu xả có tác dụng tăng độ phồng: Bạn có thể thử nghiệm với loại các loại dầu gội và dầu xả tạo độ phồng để tìm ra sản phẩm phù hợp nhất với loại tóc của mình.
Hãy chăm sóc tóc của bạn một cách cẩn thận: Bạn hãy nhẹ nhàng khi gội và chải tóc. Khi sấy khô tóc, bạn nên chỉnh sang nhiệt độ thấp hơn để tránh hư tóc. Ngoài ra, bạn cần lưu ý tránh buộc tóc đuôi ngựa và tết tóc quá chặt vì có thể tạo thêm độ căng dẫn đến tóc rụng nhiều hơn.
Để mái tóc thêm chắc khoẻ và khắc phục rụng tóc, bạn có thể tham khảo thêm vấn đề khi nào nên làm tóc sau sinh bên cạnh vấn đề rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết.
[key-takeaways title=”Rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì?”]
Để giúp mái tóc được phát triển tốt hơn, nếu bạn đang trong tình trạng rụng tóc sau sinh thì nên bổ sung các vitamin và các dưỡng chất sau:
Sắt
Biotin
Vitamin A
Vitamin C
Axit omega-3
Vitamin tổng hợp
[/key-takeaways]
Như vậy, bạn đã biết rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết rồi. Thực tế, tình trạng này có thể kéo dài đến 6 tháng và có thể lâu hơn tuỳ vào cơ địa của mỗi người. Do đó, để mái tóc được chăm sóc tốt nhất, bạn nhớ bổ sung chế độ dinh dưỡng khoa học, chăm sóc kỹ lưỡng hơn và có thể cắt ngắn mái tóc đi nhé.
Vậy kem tan mỡ bụng giúp mẹ sau sinh giảm mỡ bụng như thế nào? Kem tan mỡ bụng cho mẹ sau sinh nào uy tín, mang lại hiệu quả? Hãy đọc bài viết dưới đây ngay nhé!
Kem tan mỡ bụng có tác dụng giảm mỡ cho mẹ sau sinh như thế nào?
Kem tan mỡ bụng giúp mẹ bỉm sữa “đánh bay mỡ” bằng cách sử dụng một số nguyên liệu giúp đốt cháy mỡ, khuyến khích lưu thông bạch huyết và ngăn ngừa sự phát triển thêm của chất béo mới.
Mặc dù còn nhiều người hoài nghi về vấn đề “sử dụng kem tan mỡ bụng có thực sự hiệu quả hay không”, nhưng nếu mẹ bỉm sử dụng kem khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và chế độ tập thể dục lành mạnh thì kem sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ. Nếu muốn tăng hiệu quả giảm cân mẹ có thể kết hợp với việc massage vùng bụng.
Sau sinh sinh bao lâu thì thoa kem tan mỡ bụng hiệu quả?
Dù không có thời gian chính xác cho việc sau sinh bao lâu thì được sử dụng kem tan mỡ bụng nhưng mẹ cũng nên đợi một vài tháng khi sức khỏe ổn định thì mới sử dụng. Đối với trường hợp sinh mổ, do vùng da bụng nhạy cảm hơn nên mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Nếu bạn đang cần một Phương pháp giảm cân đánh tan mỡ thừa mà không gây mệt mỏi, không dùng các sản phẩm uống, không cần tập luyện cường độ cao hay phải vào chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nữa thì Kem tan mỡ Tabaha là một sự lựa chọn không thể bỏ qua không những thế Gel săn chắc da Tabaha còn dùng cho cả mẹ mới sinh cho bé bú.
Kem làm tan mỡ bụng sau sinh Tabaha là sản phẩm chăm sóc sắc đẹp đến từ thương hiệu Tabaha của Việt Nam. Đây là dòng kem giảm mỡ bụng sau khi sinh giá rẻ được nhiều chị em yêu thích.
Thành phần
Gừng: Trong gừng chứa nhiều hợp chất quý như gingerol và shogaol là những hợp chất có tác dụng chống oxy hóa cao giúp bảo vệ da, giảm lượng cholesterol từ đó giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, gừng không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng mà còn rất tốt cho tim mạch và sức khỏe nhờ đốt cháy các Triglyceride và cholesterol không tốt.
Tinh dầu olive: Trong dầu oliu có chứa khá nhiều chất béo, nhưng đây đều là những chất béo tốt được tinh chế hoàn toàn từ thiên nhiên chúng có thể giúp ngăn chặn sự hấp thu carbohydrate vào cơ thể, giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn và làm giảm sự tích tụ thức ăn dư thừa trong cơ thể. Đặc biệt trong dầu oliu còn chứa khá nhiều chất oxy hóa, chúng giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng từ đó giúp bạn nhanh có được thân hình như ý.
Tinh chất nghệ tươi: Từ lâu nghệ đã được coi như một dược liệu quen thuộc và rất hiệu quả trong việc làm mờ vết thâm sẹo mụn hoặc hỗ trợ vết thương mau lành. Không những vậy nghệ còn giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ quá trình giảm cân trở nên nhanh chóng, hiệu quả.
Trà xanh: Chất EGCG trong lá trà xanh tươi có khả năng chống oxy hóa rất cao, giúp cơ thể “đốt cháy mỡ thừa” nhanh chóng. Ngoài ra hợp chất này còn ngăn chặn quá trình chuyển hóa glucose thành tế bào mỡ nhờ đó ngăn cản mỡ tăng sinh và giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình.
Tinh dầu quế: Trong tinh dầu quế có chứa chất Cinnamomum cassia bark oil có tác dụng tăng cường sự lưu thông máu. Đồng thời nó giúp cho làn da trở nên săn chắc và đàn hồi tăng cường sự dẻo dai của các cơ xương.
Ớt: Trong ớt có chứa chất Capsaicin, Vanillyl Butyl Ether, có tác dụng kìm hãm sự phát triển của các mô mỡ, đồng thời thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Ưu điểm
Kem giúp đốt cháy, đánh tan lớp mỡ bụng thông qua tuyến mồ hôi mà không gây hại đến sức khỏe mẹ sau sinh.
Cung cấp độ ẩm cần thiết giúp da được mềm mịn.
Giúp vòng 2 trở nên săn chắc hơn.
Nhược điểm
Thời gian và hiệu quả đánh tan mỡ bụng khá lâu.
Công dụng chính
Làm săn chắc da, thon gọn vùng bụng, hông đùi và bắp tay.
2. Kem tan mỡ bụng sau sinh Hàn Quốc Missha Hot Burning Perfect
Kem tan mỡ bụng sau sinh Hàn Quốc Missha Hot Burning Perfect
Giới thiệu
Kem tan mỡ Missha Hot Burning Body Gel xuất xứ Hàn Quốc thẩm thấu nhanh và không gây khó chịu cho da, không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như dị ứng đối với da nhạy cảm. Đây là kem tan mỡ bụng sau sinh được đánh giá cao bởi là biện pháp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, nhanh chóng an toàn, giúp mẹ sau sinh nhanh lấy lại vóc dáng.
Với thành phần chính là cà phê, tinh dầu bạc hà, cam đắng,… kem tan mỡ bụng Missha không chỉ giúp hỗ trợ làm sáng da mà còn đánh bay mỡ thừa trong thời gian ngắn, cho mẹ bỉm sau sinh có một vòng eo lý tưởng.
Thành phần
Missha Hot Burning Perfect Body Gel được chiết với chiết xuất cam đắng, cà phê, tinh dầu bạc hà và capsaicin có công dụng như sau:
Tinh dầu đến từ bạc hà giúp thắt chặt cơ thể của bạn.
Capsaicin sẽ cung cấp các thành phần hiệu quả vào da.
Chiết xuất cam đắng làm cho da sần sẽ được trơn tru bằng cách kiểm soát lớp mỡ thừa dưới da và độ ẩm không cần thiết.
Muối tự nhiên được cùng với các khoáng chất loại bỏ tế bào da lão hóa, để lại làn da mịn màng và mềm mại.
Ưu điểm
Tác động trực tiếp lên da, giúp làm nóng vùng da mỡ và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
Giúp làm săn chắc vùng mỡ thừa mà không bị chùng, nhão.
Cung cấp dưỡng chất cho da, giúp da mềm mịn, loại bỏ các vết rạn da trong quá trình mang thai.
Được chiết xuất từ thành phần tự nhiên nên hoàn toàn phù hợp với mọi người.
Nhược điểm
Sản phẩm tác dụng chậm lên vùng da dày, nhiều mỡ.
Công dụng chính
Missha Hot Burning Perfect Body Gel mang tới cảm giác thoải mái và giúp tạo hình đường cong cơ thể của bạn bằng cách tạo ra thêm tính đàn hồi cho da với hiệu ứng nhiệt.
Hiệu ứng tạo hình cơ thể Cool và Hot: Có hiệu quả làm mát có nguồn gốc từ dầu bạc hà giúp thắt chặt được cơ thể của bạn và hiệu ứng nhiệt có nguồn gốc từ capsaicin cung cấp các thành phần này sẽ có hiệu quả vào da.
Giảm stress cho da: Được chứa có trongthành phần biến đổi đá phát nhiệt trong công nghệ nanosomes, làm cho hiệu quả giảm béo hiệu quả hơn bằng cách lamg giảm bớt căng thẳng cục bộ trên da.
Giá thành tham khảo: 139.000 – 200.000 VNĐ.
[affiliate-product id=”323463″ sku=”322688ID981″ title=”Kem tan mỡ bụng sau sinh Hàn Quốc Missha Hot Burning Perfect” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]
3. Kem tan mỡ bụng cho mẹ sinh mổ Slimming Day Collagen thế hệ Mới
Kem tan mỡ bụng cho mẹ sinh mổ Slimming Day Collagen thế hệ Mới
Giới thiệu
Kem tan mỡ Slimming Day Collagen đến từ thương hiệu Slimming Care của Việt Nam là một trong những loại kem tan mỡ bụng sau sinh được các bác sĩ khuyên dùng hiện nay. Được chiết xuất từ thành phần tự nhiên, đặc biệt là collagen, kem đánh tan mỡ bụng Slimming Day Collagen thế hệ mới không chỉ loại bỏ lớp mỡ thừa nhanh chóng mà còn giúp vùng da bụng săn chắc, mềm mịn hơn.
Thành phần
Sản phẩm kem tan mỡ Slimming Day Collagen có thành phần thiên nhiên từ olive, collagen, tinh chất sâm đỏ. Chiết xuất từ quế, tràm, gừng, vỏ bưởi, bạc hà, cỏ… Những thành phần này khi kết hợp với nhau sẽ giúp đánh bay mỡ thừa trên da một cách nhanh chống đấy. Những thành phần này hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn cho da. Và nó là một cách đánh tan mỡ tự nhiên, không gây khó chịu, không gây tổn thương cơ thể của chúng ta.
Ưu điểm
Kem giúp làm tan lớp mỡ bụng dày của mẹ bỉm sau sinh hiệu quả.
Có thể đánh bay lớp mỡ dưới vùng cánh tay, bắp chân, lưng, đùi.
Giúp dưỡng và tái tạo da hiệu quả, mang đến làn da mịn màng, tươi sáng.
Hỗ trợ làm mờ vết rạn sau sinh, chống nhăn và chùng, nhão da hiệu quả.
Giúp duy trì vóc dáng mà không cần thực hiện chế độ ăn kiêng.
Nhược điểm
Giá thành sản phẩm hơi cao.
Đối với một số người dùng mùi hương có thể hơi nồng.
Công dụng chính
Kem massage giúp làm tan mỡ và săn chắc các vùng da chảy sệ (dùng cho bụng, chân, tay, lưng).
Dưỡng da, tái tạo da, chống nhăn, thúc đẩy quá trình làm mờ vết rạn.
Duy trì vóc dáng mà không cần ăn kiêng.
Đặc biệt bổ sung tinh chất olive – dưỡng chất thần kỳ cho da với rất nhiều tác dụng chăm sóc phục hồi và trẻ hóa da.
Sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, an toàn sử dụng khi cho con bú.
Giá thành tham khảo: 499.000 – 599.000 VNĐ.
[affiliate-product id=”323470″ sku=”322688ID982″ title=”Kem tan mỡ bụng cho mẹ sinh mổ Slimming Day Collagen ” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]
4. Kem tan mỡ bụng ALYSA SLIM BODY CREAM 160ml
Kem tan mỡ bụng sau sinh ALYSA SLIM BODY CREAM 160ml
Giới thiệu
Kem tan mỡ bụng sau sinh ALYSA SLIM BODY CREAM có xuất xứ từ USA với công nghệ chăm sóc da độc đáo, thành phần chiết xuất từ thiên nhiên nên đảm bảo không gây kích ứng da an toàn cho người sử dụng. Kem được chiết xuất từ 13 loại dược liệu, giúp giảm mỡ bụng, đùi, bắp tay, giúp vóc dáng mẹ bỉm săn chắc khỏe đẹp.
Thành phần
Lá nóng, tò hiếc, thanh bì, quế chi hồng hoa, rượu dân tộc.
Trầu dây, nghệ trắng, thất diệp nhất chi hoa, lá đỏ, bình lăng.
Hoa gừng, gừng núi, giảo cổ lam.
Ưu điểm
Kem giúp mẹ bỉm sau sinh tan mỡ bụng, giảm cân nhanh chóng và an toàn.
Có tác dụng ngay lần đầu tiên và hiệu quả rõ rệt sau 2-4 tuần sử dụng.
Đốt cháy lượng mỡ thừa ở các vùng như bụng, vai, đùi, mông…
Không làm ảnh hưởng đến mọi hoạt động của mẹ.
Giúp cho cơ thể trở nên săn chắc hơn.
Làm tăng cường độ đàn hồi cho da.
Nhược điểm
Dùng quá nhiều có thể gây ra nóng rát.
Công dụng chính
Ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ thừa, đào thải mỡ ra ngoài theo đường bài tiết mồ hôi hàng ngày.
Dưỡng ẩm, làm mềm da, chống thâm da.
Giảm 81% tế bào mỡ dư thừa.
Loại bỏ 90% các thích tụ mỡ cứng đầu.
Ngăn ngừa sự hình thành các mô mỡ mới.
Giá thànhtham khảo: 239.000 – 649.000 VNĐ.
[affiliate-product id=”323471″ sku=”322688ID983″ title=”Kem tan mỡ bụng ALYSA SLIM BODY CREAM 160ml” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]
5. Kem tan mỡ bụng chiết xuất từ thiên nhiên lành tính an toàn YEN COSMETIC Shime 120g/tuýp
Giới thiệu
Kem tan mỡ bụng sau sinh Shime đến từ Yến Yến Cosmetic là sản phẩm được gia công tại Thái Lan, với các thành phần tự nhiên: hồ tiêu, tảo biển, VitE, … Có công dụng chính là làm mềm mỡ lâu năm, triệt tiêu mỡ thừa, giúp săn chắc vùng da chảy xệ,…
Kem tan mỡ Shime an toàn phù hợp sử dụng cho những người muốn giảm cân, giảm mỡ mong muốn sở hữu vòng eo con kiến đẹp và săn chắc.
Kem tan mỡ bụng sau sinh có tác dụng hỗ trợ làm giảm vùng mỡ bụng, đùi.
Kích thích hoạt động của các tế bào, đẩy nhanh quá trình đốt calories.
Lan toả độ nóng giúp tăng quá trình thoát hơi nước qua da.
Hạn chế sự tích tụ tập trung của các mô mỡ.
Giúp vùng da săn chắc, mang lại cho mẹ 1 thân hình thon gọn.
Nhược điểm
Cần kiên trì sử dụng kem tan mỡ bụng sau sinh Shime một thời gian mới thấy hiệu quả.
Công dụng chính
Kem tan mỡ chiết xuất thiên nhiên Shime có tác dụng hỗ trợ làm giảm vùng mỡ bụng, đùi, kích thích hoạt động của các tế bào.
Đẩy nhanh quá trình đốt calories, lan toả độ nóng giúp tăng quá trình thoát hơi nước qua da.
Hạn chế sự tích tụ tập trung của các mô mỡ, giúp vùng da săn chắc, mang lại cho bạn 1 thân hình thon gọn.
Giá thànhtham khảo: 225.000 VNĐ.
[affiliate-product id=”323472″ sku=”322688ID984″ title=”Kem tan mỡ bụng chiết xuất từ thiên nhiên lành tính an toàn YEN COSMETIC Shime ” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]
6. Kem tan mỡ quế gừng Magic Skin Slim Body Cream 160ml
Giới thiệu
Kem Tan Mỡ Slim Body Cream đến từ thương hiệu MAGIC SKIN của Việt Nam là sản phẩm kem tan mỡ bụng sau sinh mang đến hiệu quả nhanh chóng. Kem được chiết xuất từ 100% thành phần thiên nhiên nên mẹ bỉm không cần lo kích ứng, không tác dụng phụ.
Thành phần
Kem Tan Mỡ Slim Body Cream sau sinh có chứa 100% thành phần tự nhiên và hỗ trợ việc giảm mỡ nhanh chóng như:
Tinh dầu quế.
Tinh dầu bạc hà.
Tinh dầu gừng.
Chiết xuất rượu gạo, tảo biển.
Ưu điểm
Ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ thừa, giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Không chỉ phân hủy mỡ, kem tan mỡ MAGIC SKIN còn giúp dưỡng ẩm, làm mềm da, xóa các vết nhăn, vết rạn, chống thâm da
Tác dụng ngay lần đầu tiên và hiệu quả rõ rệt sau 2-4 tuần sử dụng.
Nhược điểm
Sản phẩm tác dụng chậm lên vùng da dày, nhiều mỡ.
Công dụng chính
Kem tan mỡ bụng sau sinh Magic Skin là liệu pháp tối ưu và nhanh chóng trong việc loại bỏ mỡ thừa tại nhiều vùng khác nhau trên cơ thể: bụng, eo, dùi, bắp tay …
Chứa tinh dầu gừng, tảo biển và các thành phần thiên nhiên khác để nuôi dưỡng da, kích thích đốt mỡ và thải mỡ.
Hỗ trợ dưỡng căng và sáng da, làm mờ và ngăn ngừa rạn nứt, săn chắc da và giảm da sần vỏ cam hiệu quả.
Giảm tích lũy mỡ thừa, giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Không chỉ phân hủy mỡ, kem tan mỡ bụng Magic Skin còn giúp dưỡng ẩm, làm mềm da, xóa mờ nếp nhăn, rạn, chống thâm da…
Giá thànhtham khảo: 150.000 – 350.000 VNĐ.
[affiliate-product id=”323473″ sku=”322688ID985″ title=”Kem tan mỡ quế gừng Magic Skin Slim Body Cream 160ml” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]
7. Kem tan mỡ bụng sau sinh Truesky S Body Cream chiết xuất quế gừng an toàn và hiệu quả 100g
Giới thiệu
Truesky là một trong những thương hiệu mỹ phẩm được nhiều chị em tin tưởng và sử dụng. Vì thế, kem tan mỡ bụng cho mẹ bỉm sau sinh của Truesky cũng có độ uy tín nhất định. Kem tan mỡ có thành phần chính chiết xuất từ thiên nhiên nhằm thúc đẩy sự đốt cháy lượng mỡ thừa mà không gây kích ứng.
Thành phần
Piper Nigrum Seed Oil: Hoạt chất peperin từ tiêu đen sinh nhiệt, kết hợp tính nóng từ gừng giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng.
Cinnamon Cassia Bark Oil: Giúp tăng cường lưu thông khí huyết, với khả năng đặc biệt trong việc giữ sự ổn định của lượng đường có trong máu.
Zingiber Officinale Root Oil: Có tính nóng do trong thành phần chứa Gingerol và shogaol giúp ức chế việc tái tạo các mô mỡ mới, giảm lượng cholesterol giúp săn chắc da.
Vitamin E+B3: Giúp trẻ hóa làn da, giúp da trắng mịn, liền sẹo sau sinh.
Tinh chất olive: Kích ra mồ hôi nhanh kết hợp mùi hương dịu nhé.
Than hoạt tính: Phân giải chất béo kích thích lỗ chân lông giãn nở thoát mồ hôi mang theo mỡ thừa ra ngoài nhanh chóng.
Sả chanh, Nha đam, Thảo mộc quế, Trà xanh.
Ưu điểm
Giúp săn chắc da vùng bụng, cánh tay, mông, đùi.
Giảm từ 3-5cm vòng eo sau 7 ngày sử dụng (hiệu quả tuỳ vào cơ địa của mỗi người).
Chiết xuất quế gừng thiên nhiên có tính nóng giúp tái tạo mô mỡ mới và săn chắc da.
Định hình vóc dáng, hỗ trợ làm săn chắc, dưỡng ẩm da.
Cơ chế tác động vào các mô mỡ, chuyển hoá và giải phóng năng lượng làm tan mỡ.
Phù hợp với mọi loại da.
Nhược điểm
Sử dụng quá nhiều sẽ gây bỏng rát, nổi mề đay, làm da dễ bị tổn thương.
Kem tan mỡ bụng sau sinh cần được thoa đúng cách để đạt được hiệu quả. Mỗi ngày mẹ bỉm chỉ nên bôi kem giảm mỡ bụng 2 lần, mỗi lần chỉ nên lấy một lượng vừa đủ.
Mẹ nên thoa kem tan mỡ bụng những lúc đói để tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa.
Sau khi thoa kem, mẹ nên massage nhẹ nhàng từ 20 – 15 phút hoặc massage khoảng 5 phút rồi lấy đai quấn nóng bằng nilon. Điều này sẽ giúp làm giảm lượng kem thoát ra ngoài và hiệu quả kem thẩm thấu vào da tốt hơn.
Trên đây là Top 7 những loại kem tan mỡ bụng sau sinh giúp mẹ đánh bay lớp mỡ cứng đầu. Hãy kết hợp việc thoa kem tan mỡ bụng sau sinh với việc luyện tập và ăn uống điều độ để đẩy nhanh tốc độ hiệu quả nhé! Mẹ có thể tham khảo một số chế độ ăn giúp giảm cân như Healthy, Eat clean, Intermittent fasting, Ăn thô, Ăn chay,… Trước khi sử dụng kem tan mỡ bụng, mẹ cũng đừng quên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước nhé.
Nhiều người cho rằng bà đẻ tắm không nên kỳ cọ quá kỹ. Vậy tại sao bà đẻ tắm không được kỳ cọ quá kỹ? Để trả lời được câu hỏi này, chúng ta cần tìm hiểu sau sinh bao lâu thì được tắm gội.
Bà đẻ sau sinh bao lâu thì được tắm gội?
Thời gian lý tưởng của phụ nữ sau sinh tắm sẽ khác nhau tùy từng trường hợp. Thông thường, với phụ nữ sau sinh (cả sinh thường và sinh mổ) có thể tắm khoảng 1,5 – 2 ngày sau sinh để tránh nhiễm khuẩn.
Đặc biệt, bạn cần tắm bằng xà bông để không có vi khuẩn trên da, đặc biệt là vết mổ. Nếu có vi khuẩn sẽ dễ gây nhiễm trùng hoặc bục vết mổ.
Bạn nên lưu ý khi tắm, chỉ nên tắm gội nhẹ nhàng và nhanh chóng dưới vòi sen bằng nước ấm. Điều này sẽ giúp bạn giảm cảm giác đau đớn, mệt mỏi sau sinh và tránh nhiễm trùng các vết thương.
Việc tắm bằng nước ấm dưới vòi sen với phụ nữ sinh thường sẽ giúp giảm đau và mệt mỏi đáng kể. Với mẹ sinh mổ thì chưa thể tắm ngay nhưng vẫn cần thường xuyên lau người và làm sạch vết thương cho đến khi cơ thể khỏe lại thì tắm bình thường.
Cần vệ sinh vùng kín sau mỗi lần đi vệ sinh và tắm, dùng dung dịch vệ sinh betadin phụ khoa hoặc dung dịch có độ pH phù hợp để rửa vùng kín.
Nếu không bị rạch tầng sinh môn hoặc sinh mổ; thì có thể tắm gội sau khi sức khỏe hồi phục.
Nước tắm phải sạch và không quá nóng. Nếu nhiệt độ nước chênh lệch quá lớn so với nhiệt độ cơ thể có thể khiến bạn bị chóng mặt.
Những lần tắm đầu tiên sau khi sinh có thể dẫn đến xuất huyết âm đạo, điều này là bình thường và bà mẹ không cần quá lo lắng.
[inline_article id= 188538]
Như vậy bạn đã biết tại sao bà đẻ tắm không được kỳ cọ khi tắm rồi phải không? Sau khi sinh cơ thể còn yếu nên bạn chỉ nên tắm gội nhẹ nhàng và nhanh chóng. Nhưng đừng quên lau khô tóc và người sau khi tắm để không bị nhiễm lạnh nhé.
Những thay đổi về nội tiết tố khiến mẹ sau sinh phải đối mặt với nhiều tình trạng như kinh nguyệt rối loạn, trầm cảm, tăng cân quá mức hoặc sụt cân không phanh. Mẹ hãy cùng MarryBaby tìm hiểu cần vấn đề sụt cân sau sinh và các cách tăng cân sau sinh an toàn cho mẹ nhé!
Nguyên nhân khiến mẹ bị giảm cân sau sinh
Trước khi tìm hiểu cách tăng cân sau sinh, mẹ cần hiểu về nguyên nhân gây ra tình trạng sụt cân sau sinh:
1. Mẹ cho con bú
Khi cho con bú, nguồn năng lượng dự trữ trong cơ thể mẹ sẽ chuyển hóa thành sữa cho con, đồng thời, các chất dinh dưỡng cũng theo sữa truyền từ mẹ sang con. Do đó, nếu mẹ không nạp đủ chất dinh dưỡng khi cho bé bú, mẹ sẽ dễ bị suy nhược, sụt cân do thiếu năng lượng.
2. Mẹ bị mất ngủ kéo dài
Tình trạng mất ngủ khi mang thai có thể kéo dài cho đến sau khi mẹ sinh nở. Mẹ sau sinh phải chăm sóc con cả ngày, thậm chí trẻ còn khóc đêm nên mẹ phải dậy cho con bú, ru con ngủ, dẫn đến tình trạng mất ngủ trầm trọng ở bà đẻ.
Việc thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể hoạt động nặng nề hơn vì không kịp tái tạo năng lượng, tình trạng mệt mỏi do mất ngủ kéo dài sẽ khiến mẹ ăn không ngon, gây ra sụt cân.
3. Mẹ bị căng thẳng
Việc chăm con sau sinh khiến nhiều mẹ cực kỳ căng thẳng và áp lực, đặc biệt là những người lần đầu làm mẹ. Bên cạnh đó, những thay đổi nội tiết tố bên trong khiến tâm trạng mẹ nhạy cảm hơn, dễ xúc động. Do đó, nếu không có sự hỗ trợ, động viên từ người thân, mẹ dễ mất phải chứng trầm cảm, căng thẳng mệt mỏi kéo dài khiến mẹ thiếu ngủ, ngủ không sâu, chán ăn, dẫn đến sụt cân.
Cách tăng cân sau sinh cho mẹ
1. Đảm bảo chế độ ăn uống dinh dưỡng
Bổ sung nhiều dinh dưỡng là cách tăng cân sau sinh hiệu quả cho mẹ bỉm. Theo đó, mẹ cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng như:
1.1 Chất đạm
Bổ sung chất đạm là cách tăng cân sau sinh cho mẹ vì chúng góp phần vào sự phát triển của các tế bào, tăng cường hệ cơ và hỗ trợ cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả hơn. Mẹ có thể bổ sung chất đạm bằng các loại thịt, cá, trứng sữa, tôm cua, hay đậu tương, đậu xanh, vừng, lạc,…
1.2 Tinh bột
Cách tăng cân sau sinh tiếp theo mẹ nên biết đó là bổ sung tinh bột vào thực đơn. Cơ thể tiêu hóa và chuyển hóa tinh bột thành glucose, nguồn năng lượng cho các hoạt động thể chất. Bổ sung tinh bột là cách tăng cân cho mẹ sau sinh dễ dàng vì mẹ có thể tìm tinh bột ở cơm, bánh mì, gạo lứt, khoai…
1.3 Chất béo
Bí quyết tăng cân sau sinh tiếp theo là không thể thiếu chất béo. Mẹ nhớ chỉ bổ sung chất béo có lợi, không bão hòa đa và không bão hòa đơn như Omega 3, Omega 6 giúp mẹ bổ sung thêm các cholesterol tốt và ngăn ngừa cholesterol xấu. Các chất béo trên chứa trong: dầu thực vật, bơ thực vật, các loại hạt óc chó, hạt như mắc ca, rau bina, các loại cá…
Ngoài ra, mẹ hạn chế các chất béo gây hại chứa trong bánh kẹo, các loại đồ ăn chế biến sẵn, thịt mỡ, các đồ chiên rán như khoai tây, gà rán…
1.4 Các vitamin và khoáng chất
Sau khi sinh, mẹ dễ bị thiếu sắt do mất máu, vì thế, mẹ nên bổ sung thêm sắt để tránh thiếu máu, mắc bệnh hoa mắt, chóng mặt. Ngoài thiếu máu, mẹ còn thiếu canxi dẫn đến sữa mẹ kém chất lượng, ảnh hưởng đến sự phát triển về răng và xương của trẻ. Bên cạnh các khoáng chất trên, không thể không kể đến vitamin giúp đồng hóa và biến đổi thức ăn, tạo năng lượng cung cấp cho các hoạt động của cơ thể.
Cách tăng cân sau sinh bằng vitamin và khoáng chất rất đơn giản, mẹ hãy tìm những thực phẩm chứa sắt nhiều trong thịt, cá, sữa, ngũ cốc các loại. Cách tăng cân sau sinh bằng việc bổ sung canxi rất đơn giản vì canxi chứa nhiều trong các loại hải sản và sữa nên rất dễ tìm. Còn vitamin thì có nhiều trong các loại rau có màu xanh đậm đặc biệt là rau ngót, rau dền, rau muống, hay các loại củ quả có màu vàng, màu đỏ như cà rốt, bí đỏ…
2. Thực đơn tăng cân cho mẹ sau sinh trong 7 ngày
Để thực hiện cách tăng cân sau sinh bằng chế độ dinh dưỡng hiệu quả, mẹ hãy chia nhỏ thành 5-6 bữa ăn trong 1 ngày và ăn thêm các món ăn nhẹ để kích thích vị giác. Bên cạnh bữa ăn chính, mẹ hãy uống thêm sữa, ăn các loại hạt lợi sữa kèm theo. Vậy, cụ thể sau sinh ăn gì để tăng cân? Mẹ đừng lo, MarryBaby sẽ gợi ý cho mẹ thực đơn giúp tăng cân cho mẹ sau sinh.
3. Nghỉ ngơi hợp lý là cách tăng cân sau sinh hiệu quả
Dù bận đến mấy, mẹ cần phải ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày thì mới tỉnh táo và giảm mệt mỏi. Ngoài ra, mẹ nhờ sự giúp đỡ của người thân trong việc chăm bé để mẹ có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn.
4. Vận động nhẹ nhàng để ăn uống ngon miệng hơn
Chỉ nằm nghỉ mà không vận động sẽ khiến cơ thể mẹ ù lì, mệt mỏi, thay vào đó, mẹ nên vận động nhẹ nhàng để kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể mau hồi phục. Theo đó, cách tăng cân sau sinh cho mẹ ở đây là: vận động nhẹ nhàng. Mẹ hãy thử tập các động tác yoga nhẹ nhàng, đi lại nhẹ nhàng để giúp lưu thông khí huyết, thư thái tinh thần. Điều này cũng khiến mẹ ăn uống ngon miệng hơn và tăng cân.
Bên cạnh những gợi ý trên, mẹ cần phải lưu ý các điều sau đây nếu muốn thực hiện cách tăng cân sau sinh hiệu quả.
Bổ sung đủ chất dinh dưỡng trong một bữa ăn là cách tăng cân sau sinh đúng, tuy nhiên, mẹ nên đa dạng các món ăn để chống ngán.
Mẹ nhớ tránh xa các loại đồ uống có chứa cafein như cà phê, trà xanh… vì chúng dễ gây mất ngủ, ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của mẹ.
Mẹ tuyệt đối tránh sử dụng đồ uống có cồn như rượu bia. Bởi chúng cũng sẽ ảnh hưởng đến thần kinh, ảnh hưởng không tốt tới nội tạng, gây suy nhược cơ thể.
Mẹ hạn chế không sử dụng các loại gia vị mạnh, có mùi nặng để tránh làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ và bé, ảnh hưởng đến mùi vị của sữa dễ khiến bé bỏ bú.
Trên đây là chia sẻ của MarryBaby về cách tăng cân sau sinh hiệu quả cho bà đẻ. Mẹ nhớ lưu lại để áp dụng ngay nhé. Chúc mẹ tăng cân thành công và mau hồi phục sức khỏe!
Bài viết này MarryBaby sẽ giúp bạn tìm hiểu về tình trạng rạn da sau sinh. Hy vọng sau khi đọc bài viết này bạn sẽ tìm được cách để xóa đi sự tự tin không đáng có này. Và từ đó, bạn sẽ thêm yêu bản thân mình hơn nhé!
Rạn da sau sinh là gì?
Rạn da (Stretch Mark) là một loại sẹo khi làn da của chúng ta bị căng ra và co lại nhanh chóng. Sự thay đổi đột ngột này khiến collagen và elastin, hỗ trợ làn da của chúng ta, bị đứt gãy. Vì thế, khi làn da lành lại thì những vết rạn sẽ xuất hiện.
[key-takeaways title=”Biểu hiện của rạn da sau sinh là gì?”]
Vết rạn da sau sinh sẽ xuất hiện ở ngực, chân, tay và phần lớn là ở bụng. Những vết này thường có màu trắng, đỏ, tím, hồng, nâu đỏ hoặc nâu sẫm tùy thuộc vào từng loại da của mỗi người. Ban đầu, bạn có thể cảm nhận các vết rạn có vẻ hơi cợm và ngứa.
[/key-takeaways]
Nguyên nhân rạn da sau sinh
1. Tăng cân
Một trong những nguyên nhân gây rạn da sau sinh đầu tiên chính là sự tăng cân trong thai kỳ. Hầu hết, phụ nữ mang thai sẽ tăng nhiều trong thai kỳ và tùy thuộc vào mỗi người. Sự tăng cân đột ngột này sẽ khiến làn da của bạn sẽ bị kéo căng và co lại nhanh chóng. Điều này khiến cho làn da của bạn sau sinh sẽ có nguy cơ cao xuất hiện những vết rạn.
Cơ thể của phụ nữ sẽ có sự thay đổi nội tiết bên trong khi mang thai làm ảnh hưởng nhiều đến làn da. Các loại hormone thai kỳ tăng khiến các sợi collagen bị giãn ra. Điều này khiến da dễ bị rạn hơn và hình thành các vết rạn da sau sinh.
Bên cạnh hai nguyên nhân gây rạn da sau sinh trên, thì yếu tố di truyền cũng quyết định cho “vết sẹo” này xuất hiện trên da. Nếu bạn có người nhà bị rạn da thì nguy cơ cao bạn cũng sẽ bị rạn da sau khi sin hem bé.
4. Da khô và thiếu dưỡng chất gây rạn da sau sinh
Nếu làn da của bạn thiếu ẩm dẫn đến khô da cũng là nguyên nhân của rạn da sau sinh. Bên cạnh đó, làn da thiếu dưỡng chất cũng là có thể khiến các vết rạn dễ xuất hiện trên làn da của bạn.
Cấu trúc và tình trạng da cũng là nguyên nhân dẫn đến rạn da sau sinh. Rạn da có thể xảy ra khi bạn mang thai ở độ tuổi quá trẻ do da chưa hình thành ổn định. Hoặc khi bạn mang thai ở độ tuổi quá lớn làn da đã bị lão hóa…
6. Rạn da sau sinh do thoa corticosteroid hoặc mắc bệnh
Nếu bạn thoa corticosteroid lên da trong thời gian dài cũng có thể gây rạn da. Ngoài ra, những bệnh nhân mắc Cushing hoặc hội chứng Marfan cũng có thể bị rạn da.
Có trị rạn da sau sinh dứt điểm được không?
Khi bạn đã hiểu được nguyên nhân và sự hình thành của rạn da sau sinh; thì sẽ trả lời được cho câu hỏi “rạn da có chữa được không?“. Các chuyên gia tại American Academy of Dermatology Associations (Học viện Da liễu Mỹ – AAD) đã chia sẻ rằng; vết rạn da là vĩnh viễn nhưng việc điều trị rạn da sau sinh có thể khiến chúng mờ đi và giảm ngứa.
Không có phương pháp điều trị rạn da sau sinh nào phù hợp với tất cả mọi người. Các loại kem trị rạn da sau sinh cũng không có tác dụng trị dứt điểm như chúng ta mong muốn. Tất cả các phương pháp chỉ giúp làm giảm tình trạng thôi bạn nhé.
Những cách khắc phục rạn da sau sinh từ thiên nhiên
1. Dầu ô liu
Dầu ô liu có công dụng giúp tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm cho da. Nếu bạn thường xuyên massage với dầu ô liu cũng có thể làm giảm rạn da sau sinh.
Các cách thực hiện massage với dầu ô liu để trị rạn da sau sinh:
Lấy một ít dầu ô liu cho vào lòng bàn tay.
Massage nhẹ nhàng vùng da bị rạn.
Để yên trong 30 phút để các dưỡng chất được hấp thụ vào da.
Sau đó tắm lại với nước ấm.
Hoặc bạn cũng có thể trộn dầu ô liu với nước và giấm (hoặc nước cốt chanh). Sau đó, bạn thoa hỗn hợp này lên da rồi để qua đêm.
2. Vitamin E
Một phương pháp điều trị rạn da sau sinh khác từ thiên nhiên là viên uống vitamin E. Bạn có thể trộn viên vitamin E với kem dưỡng và thoa lên da mỗi ngày. Nếu bạn sử dụng hỗn hợp này thường xuyên sẽ giúp cải thiện làn da sau sinh được ẩm mượt và giảm tình trạn rạn rất đáng kể.
3. Dầu thầu dầu
Dầu thầu dầu cũng là một “vị cứu tinh” có thể cũng là một cách trị rạn da sau sinh đáng kể. Cách thực hiện như sau:
Bạn thoa dầu thầu dầu lên các vùng ra bị rạn và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong khoảng 5 đến 10 phút.
Sau đó, bạn dùng màng bọc thực phẩm bọc kín vùng da vừa massage. Kế đến, bạn lăn một chai nước nóng lên da trong khoảng 30 đến 40 phút. Hơi nóng sẽ giúp mở lỗ chân lông và dầu sẽ được hấp thụ vào lỗ chân lông để vào sâu trong da.
Cuối cùng, bạn nên làm sạch vùng da được thoa dầu thầu dầu với nước ấm.
4. Mật ong
Mật ong từ lâu đã được mệnh danh là nguyên liệu vàng giúp làn da phụ nữ luôn được mịn màng và tươi sáng. Đặc biệt, công dụng khử khuẩn của mật ong còn có thể điều trị rạn da sau sinh rất tốt. Dưới đây là cách trị rạn da sau sinh với mật ong bạn có thể áp dụng:
Lấy một miếng vải nhỏ và đổ mật ong lên đó.
Đặt miếng vải lên vùng da bị rạn và ủ cho đến khi khô.
Rửa sạch lại vùng da bằng nước ấm.
Hoặc bạn cũng có thể tẩy da chết bằng mật ong bằng cách trộn với muối và glycerin. Sau đó, bạn thoa hỗn hợp lên các vết rạn da, rồi ủ cho đến khô và rửa sạch bằng nước.
Nha đam cũng là một nguyên liệu trị rạn da sau sinh được nhiều phụ nữ chọn lưa. Tốt nhất, bạn nên sử dụng nha đam tươi thay vì dùng gel nha đam được bán tại các cửa hàng mỹ phẩm. Bạn có thể thực hiện như sau:
Đầu tiên, bạn cần gọt lớp vỏ bên ngoài của nha và thoa lớp gel chiết xuất từ nha đam lên vùng da rạn.
Sau đó, bạn để lớp gel lưu trên da trong 15 phút.
Cuối cùng, bạn cần rửa sạch da bằng nước ấm.
Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn hỗn hợp gồm 1/4 cốc gel nha đam với 5 viên vitamin A và 10 viên vitamin E. Sau đó, bạn massage da với hỗn hợp này cho đến khi thấm vào sâu bên trong. Bạn có thể áp dụng cách này 2 lần/ngày để đạt hiệu quả cao nhất.
6. Lòng trắng trứng
Lòng trắng trứng rất giàu protein có công dụng giúp trẻ hóa làn da và làm cho làn da trông tươi tắn. Bạn cần dùng hỗn hợp này mỗi ngày và duy trì ít nhất hai tuần để thấy được kết quả trị ran da sau sinh.
Trước tiên bạn cần lọc lấy hai lòng trắng trứng và đánh tan vào nhau.
Sau đó, bạn làm sạch vùng da bị rạn bằng nước và thoa lên da một lớp lòng trắng trứng dày.
Để hỗn hợp khô và sau đó rửa sạch da bằng nước lạnh.
Thoa một ít dầu ô liu để giữ cho làn da mềm mại và ẩm mượt.
7. Hỗn hợp đường, chanh và dầu hạnh nhân
Chúng ta từ lâu đã biết đến công dụng tẩy da chết của đường rồi phải không? Ngoài ra, nguyên liệu này còn có thêm công dụng điều trị ran da sau sinh rất tốt. Bạn có thể áp dụng theo hướng dẫn sau:
Bạn cho một thìa đường trộn với một ít dầu hạnh nhân và vài giọt nước cốt chanh.
Sau đó, bạn sử dụng hỗn hợp này để tẩy da chết và massage; đặc biệt là vùng ra bị rạn của bạn.
Bạn nên dùng hỗn hợp này mỗi ngày để cải thiện làn da được tốt hơn.
8. Nước chanh
Ngoài công dụng tẩy da chết, nước chanh cũng có thể giúp điều trị rạn da sau sinh hiệu quả. Bạn cần áp dụng cách này mỗi ngày để thấy được sự cải thiện làn da của mình.
Bạn có thể thoa trực tiếp nước cốt chanh lên vùng da bị rạn.
Sau đó, bạn để nước chanh lưu trên da trong 10 phút để thấm sâu hơn.
Cuối cùng bạn có thể rửa da lại với nước ấm.
Hoặc bạn cũng có thể trộn nước chanh với nước ép dưa leo theo tỉ lệ 1:1 tương tự như cách làm trên để thấy được hiểu quả nhé.
9. Khoai tây
Bên cạnh công dụng giúp làn da trắng mịn, khoai tây cũng có thể giúp giảm rạn da sau sinh rất hiệu quả. Vì khoai tây có chứa chất phytochemical, polyphenol và carotenoids giúp cải thiện kết cấu da.
Cách thực hiện như sau:
Cắt đôi củ khoai tây thành hai nửa và chà một nửa lên vết rạn da.
Sau đó, bạn để nước khoai tây lưu trên da cho đến khô để thấm sâu vào trong
Cuối cùng, bạn cần rửa sạch da bằng nước ấm.
10. Hỗn hợp sữa, đường, nước ép dưa leo và nước dừa
Hỗn hợp này có vai trò như một chất giúp tẩy da chết, tái tạo lại làn da và giúp làm mờ các vết rạn da sau sinh hiệu quả. Bạn có thể sử dụng hỗn hợp này 3 lần/tuần để thấy được sự cải thiện của làn da.
Cách thực hiện như sau:
Trộn hai muỗng sữa tươi, vài giọt nước cốt chanh, nước ép dưa leo và ½ muỗng đường.
Thoa lên vết rạn da và massage trong khoảng 5 phút theo chuyển động tròn.
Rửa sạch với nước và lau khô khu vực.
Thoa nước dừa lên da và để khô cho đến khi bạn có thể cảm nhận được độ căng trên da.
Sau đó thoa bơ hạt mỡ hoặc gel lô hội và ủ trong một thời gian ngắn.
Cuối cùng, bạn rửa sạch da lại với nước và thoa kem dưỡng ẩm.
[key-takeaways title=”Điều bạn cần nên nhớ để giảm rạn da sau sinh hiệu quả!”]
Da cần được dưỡng ẩm tốt để xóa vết rạn da và được căng mịn. Vì thế bạn cần uống từ 10-12 ly nước (tương đương 2 lít) mỗi ngày để giữ cho làn da được đủ ẩm và loại mọi độc tố. Ngoài ra, bạn cần tránh uống trà, cà phê và soda vì những thức uống này sẽ làm thoát nước của cơ thể.
[/key-takeaways]
Phòng ngừa rạn da sau sinh
Để ngăn ngừa rạn da sau sinh tối đa, bạn có cần duy trì độ đàn hàn hồi của da thật tốt. Dưới đây là những cách ngăn ngừa rạn da sau sinh bạn cần duy trì trong quá trình thai kỳ.
1. Chế độ sinh dưỡng
Bạn cần bổ sung nhữn loại thực phẩm giàu Vitamin E và C, kẽm và silica để giúp hình thành collagen. Đặc biệt, vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mô khỏi bị hư hại. Vitamin B2 (Riboflavin) và B3 (Niacin) cũng được cho là giúp thúc đẩy và duy trì làn da khỏe mạnh.
Uống đủ nước (khoảng 2 lít mỗi ngày) là điều cần thiết để giúp làn da luôn đủ ẩm và mịn màng.
2. Chế độ sinh hoạt
Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông và giữ cho da đàn hồi tốt hơn. Sự lưu thông máu được cải thiện cũng làm giảm khả năng giãn tĩnh mạch và sưng mắt cá chân trong thai kỳ.
Dưỡng ẩm cho da bằng các sản phẩm phù hợp với mẹ bầu để tối đa hóa độ đàn hồi của da. Tốt nhất, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày bắt đầu từ 3 tháng đầu của thai kỳ.
[inline_article id=311913]
Như vậy bạn đã biết hết các nguyên nhân, cách phòng ngừa và xử trí khi bị rạn da sau sinh. Tuy nhiên bạn cũng cần nhớ việc bị rạn da sau khi sinh còn là một điều khó tránh khỏi. Và bạn cũng chỉ có thể làm mờ, giảm ngứa chứ không thể điều trị dứt điểm tình trạng này được đâu nhé.
Vậy bể trái chàm ở nữ giới sau sinh có ảnh hưởng đến nguồn sữa của con không? Vấn đề này có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Bài viết này, MarryBaby sẽ giải đáp cho các bạn các nguyên nhân và lý giải các vấn đề xoay quanh chủ đề trái chàm ở nữ sau sinh. Hãy theo dõi nhé!
Trái chàm ở nữ là gì?
Đối với phụ nữ, vú vừa có chức năng nuôi con vừa mang lại khoái cảm khi quan hệ tình dục. Trước khi tìm hiểu bể trái chàm ở nữ sau sinh, chúng ta cần hiểu rõ trái chàm ở nữ là gì? Trái chàm theo dân gian được hiểu là các ống tuyến sữa trong vú.
[key-takeaways title=””]
Theo Y học, một bộ ngực phụ nữ khỏe mạnh được tạo thành từ 12–20 phần được gọi là các thùy. Mỗi thùy này được tạo thành từ nhiều tiểu thùy nhỏ hơn là ống dẫn sữa. Các tiểu thùy ở hai bên ngực đều được nối với nhau và cuộn tròn lại như “trái chàm” bên trong ngực. Vì thế, dân gian thường gọi phần cứng trong ngực là trái chàm và nó chính là các ống dẫn sữa.
Để hiểu vấn đề bể trái chàm ở nữ giới sau sinh có nguy hiểm không; chúng ta cần biết cách nhận biết bị bể trái chàm ở nữ. Thông thường, khi chúng ta sờ tay lên ngực sẽ cảm thấy có một khối tròn ở trong ngực do các ống tuyến dẫn sữa cuộn tròn dưới ngực.
Vậy vỡ trái chàm là như thế nào? Để cảm nhận việc bể trái chàm ở ngực rõ nhất là dùng tay sờ lên ngực. Khi sờ tay lên ngực bạn sẽ không còn cảm thấy rõ khối tròn ở trong ngực nữa. Đó là cách duy nhất để nhận biết bị bể trái chàm ở nữ theo dân gian truyền lại
Sau khi bạn tìm hiểu rõ trái chàm ở nữ là gì thì sẽ dễ hiểu các nguyên nhân bể trái chàm. Trước tiên chúng ta cần hiểu rõ nguyên lý hoạt động của bộ ngực nhé. Bộ ngực hoạt động nhờ nội tiết tố là các hormone estrogen, progesterone và prolactin. Trong đó, nhiệm vụ của từng hormone như sau:
Estrogen làm giãn các ống tuyến dẫn sữa và giúp chúng tạo ra các nhánh bên để mang nhiều sữa hơn.
Prolactin thúc đẩy sản xuất progesterone và chuẩn bị các tuyến để sản xuất sữa.
Progesterone làm tăng số lượng và kích thước của các tiểu thùy để chuẩn bị cho việc cho con bú. Hormone này cũng làm nở các mạch máu và tế bào vú sau khi rụng trứng. Bạn có thể cảm thấy vú sưng và mềm.
Khi bạn thấy bể trái chàm ở nữ giới là do hormone estrogen không hoạt động. Điều này, làm cho các ống tuyến sữa không giãn nỡ. Bên cạnh đó, theo thời gian các ống tuyến sữa cũng có thể mềm ra nên khi bạn sờ sẽ không cảm thấy cứng như lúc ban đầu.
[key-takeaways title=””]
Sau sinh, bạn sẽ cảm thấy ngực mềm giống như bị bể trái chàm ở nữ giới sau sinh. Điều này có thể khiến cho nhiều mẹ lo lắng về việc cho con bú. Vậy bể trái chàm ở nữ giới sau sinh do đâu? Thực tế, hiện tượng ngực mềm và căng là do sinh lý bình thường của nội tiết tố để sản xuất sữa nuôi con. Do đó, trong trường hợp này là hoàn toàn bình thường không nguy hiểm đến sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Việc bể trái chàm ở nữ giới sau sinh có thể là một sự nhầm lẫn khi mẹ cảm thấy ngực mềm hơn.
[/key-takeaways]
Bể trái chàm ở nữ giới sau sinh có nguy hiểm không?
Nhiều mẹ bỉm lo lắng bể trái chàm ở nữ giới sau sinh có thể nguy hiểm cho sức khỏe. Hoặc điều này cũng có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con bú. Sau khi sinh em bé, vú của người mẹ sẽ bắt đầu sản xuất sữa. Việc sản xuất sữa có thể khiến ngực có cảm giác nặng, căng và mềm.
Tuy nhiên, một số mẹ bỉm sữa lại mách nhau việc nắn bóp mạnh vào bầu vú để làm bể trái chàm giúp tăng tiết sữa. Trong trường hợp này đây là một bí quyết hoàn toàn không đúng. Bên cạnh đó, khi bạn có những tác động vật lý như nắn bóp quá mạnh cũng có thể ảnh hưởng đến ngực khiến đau nhức.
Ngoài ra, khi bạn cảm thấy có các dấu hiệu bất ổn như đau nhức và sưng ngực có thể là dấu hiệu của viêm tuyến sữa. Lúc này bạn nên đi bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và chẩn đoán chính xác hơn nhé!
Cách chăm sóc ngực sau sinh để vòng 1 căng tròn
Ngoài vấn đề vỡ trái chàm là như thế nào và bể trái chàm ở nữ giới sau sinh; MarryBaby cũng muốn chia sẻ thêm các cho các bạn về việc chăm sóc ngực sau sinh. Dưới đây là một số bí quyết bạn nên áp dụng:
1. Khi đang cho con bú
Bể trái chàm ở nữ giới sau sinh có thể là một hiểu lầm do ngực tăng sản xuất sữa
Massage ngực sau sinh sẽ giúp mẹ tăng tiết sữa và tránh các trường hợp bị tắc sữa, viêm tuyến sữa… Các bước thực hiện:
Chuẩn bị một chậu nước ấm và một khăn mềm.
Dùng khăn nhúng nước, áp khăn lên bầu ngực và massage vòng tròn theo chiều kim đồng hồ.
Mỗi ngày massage ngực 2 lần và mỗi lần ít nhất 10 phút.
Sau đó uống một cốc nước ấm hoặc sữa ấm, mẹ sẽ cảm nhận được sự thay đổi của việc tiết sữa như thế nào.
Không cai sữa cho con đột ngột vì sẽ làm các mô co lại nhanh chóng khiến mô liên kết bị lỏng lẻo dẫn đến ngực xẹp và chảy sệ nhanh.
Tắm vòi sen để cải thiện kích thước và sắc tố da ngực.
Thay áo ngực có chức năng hỗ trợ nâng và định hình ngực tốt hơn.
Massage ngực mỗi ngày để làm săn chắc, nảy nở và ngăn ngừa ung thư vú.
[inline_article id= 184087]
Như vậy bạn đã biết việc ngực mềm và căng không phải do bể trái chàm ở nữ giới sau sinh. Điều đó là ngực của mẹ bỉm đang trong quá trình sản xuất sữa cho con bú. Tuy nhiên, trong một số trường hợp bể trái chàm ở nữ giới sau sinh có thể bị viêm hoặc tắc sữa. Khi cảm thấy có các dấu hiệu bất thường ở ngực, bạn nên đi khám sức khỏe ngay nhé.
Một trong những phương pháp lấy lại vóc dáng các mẹ bỉm thường áp dụng là cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen. Đây được xem là một bí quyết lành mạnh, an toàn, hiệu quả và đem lại kết quả nhanh chóng. Bí quyết này sẽ được áp dụng thế nào xin mời các bạn tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen rất tốt và an toàn cho sức khỏe
Chúng ta đã biết đậu đen là thực phẩm giàu dưỡng chất như chất xơ, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Các dưỡng chất có trong đậu đen sẽ giúp tạo cảm giác no lâu và kích thích quá trình trao đổi chất. Vì thế cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen luôn được nhiều chị em áp dụng.
Uống nước đậu đen rang có tác dụng gì? Bên cạnh đó, đậu đen còn có nhiều tác dụng khác mang đến lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là các lợi ích đến từ đậu đen:
Rất nhiều chị em sau sinh chọn uống nước đậu đen rang. Đây được xem là cách giảm cân hiệu quả trong 3-5 tuần. Uống nước đậu đen rang có tác dụng gì? Ngoài giảm cân, thức uống này cũng giúp làn da chị em thêm mịn màng hơn. Cách nấu nước đậu đen rang như sau:
Đầu tiên, bạn cần rang đậu đen trên chảo nóng cho tới khi vỏ đậu hơi tách ra.
Kế đến, bạn sẽ đun phần đậu đen rang với nước trên lửa nhỏ liu riu cho đến khi phần nước có màu đỏ nhạt.
Bạn có thể sử dụng nước đậu đen rang như một thức uống giải khát. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả khi chế biến bạn không nên cho thêm đường vào nước đậu đen. Và bạn cũng có thể kết hợp đậu đen với gừng, gạo lứt rang… tùy theo khẩu vị.
1.2. Cách giảm cân sau sinh bằng bột đậu đen
Cách giảm cân này vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. Mỗi ngày, bạn có thể dùng đen pha đặc với nước và 3 muỗng cà phê đường ăn kiêng. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp bột đậu đen xay với nhiều loại đậu khác nhau. Tốt nhất, bạn nên dùng bột đậu đen vào bữa tối hoặc thay thế một bữa ăn trong ngày.
Đậu đen ngâm giấm là một cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen rất hiểu. Bạn có thể thực hiện như sau:
Đầu tiên, bạn rang chín đậu đen xanh lòng rồi để nguội trong bình thủy tinh.
Sau đó, bạn đổ ngập giấm gạo vào bình và ngâm trong 3-5 ngày.
Mỗi ngày trước khi ăn 30 phút, bạn chỉ dùng khoảng 3 muỗng cà phê đậu đen ngâm giấm. Và bạn hãy duy trì phương pháp này trong 30 ngày liên tục để cảm nhận được hiểu quả nhé.
1.4. Cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen với trà đậu đen
Ngoài các thức uống trên, bạn có thể chế biến trà đậu đen để thanh lọc và giảm cân hiệu quả. Cách thực hiện là pha vài lá trà tươi vò sơ qua trong quá trình đun nước đậu đen.
Trà xanh đậu đen có vị thanh mát sẽ giúp tỉnh táo trong một ngày dài. Tuy nhiên, bạn không nên dùng trà xanh đậu đen khi đói. Tốt nhất, bạn nên dùng sau bữa ăn 60 phút.
2.1. Cách giảm cân sau sinh bằng canh đậu đen hầm xương
– Nguyên liệu:
Đậu đen
Xương heo
Hành lá
Rau mùi
Tiêu
– Cách thực hiên:
Ngâm đậu đen trong nước ấm khoảng 2 tiếng.
Sau đó, bạn hầm xương khoảng 15 phút rồi cho đậu đen vào đun lửa nhỏ cho tới khi cả xương cả đậu mềm.
Kế đến, bạn cho thêm hành lá, rau mùi, tiêu xay vào.
2.2. Đậu đen yến mạch
Bạn có thể dùng món đậu đen yến mạch thay bữa sáng hoặc bữa tối. Tuy nhiên, khi dùng món này bạn cần phải thêm thịt và rau xanh trong bữa ăn để đảm bảo chất dinh dưỡng.
– Nguyên liệu:
Đậu đen
Yến mạch
– Cách thực hiện:
Bạn cần ngâm đậu đen trong nước khoảng 2 tiếng trước khi ninh nhừ với lửa nhỏ.
Bột yến mạch ngâm nước nóng 75 °C cho mềm rồi hầm với đậu đen trong khoảng 3-5 phút.
2.3. Cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen xốt đậu hũ
Bạn có thể dùng món đậu đen xốt đậu hũ kèm với bữa ăn chính. Cách nấu món ăn này như sau:
– Nguyên liệu:
Đậu đen
Đậu hũ
Hành ngò
Gia vị
– Cách thực hiện:
Đậu phụ rửa sạch, thái miếng vừa ăn.
Đậu đen ninh cùng nước khoảng 20 phút.
Sau đó, đổ thêm nước ngập phần đậu đen thêm chút muối và gia vị.
Khi nước đậu đen sôi, cho đậu hũ và hành ngò vào.
2.4. Cháo đậu đen gạo lứt
Cháo đậu đen gạo lứt giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, món ăn này được chế biến = đơn giản như sau.
– Nguyên liệu:
Đậu đen
Gạo lứt
– Cách thực hiện:
Trước tiên, bạn cần ninh nhừ đậu đen.
Sau đó cho gạo lứt vào ninh tiếp cho đến khi vừa ăn.
Bạn có thể nấu cháo loãng hoặc đặc tùy theo sở thích và khẩu vị của mỗi người.
Nếu bạn đang muốn giảm cân thì lượng đường trong chè cần điều chỉnh vừa phải không ngọt quá. Bạn có thể dùng chè đậu đen với đá để giải nhiệt hoặc ăn nóng cho ấm bụng.
– Nguyên liệu:
Đậu đen
Đường
Nước cốt dừa
– Cách nấu chè:
Ngâm đậu đen trong nước ấm 2-3 tiếng.
Thêm đường vừa phải vào phần đậu đen đã ngâm rồi đun với lượng nước ngập mặt.
Sau khi đậu đen mềm thì thêm nước đầy nồi rồi đun lửa nhỏ cho tới khi sôi.
3.2. Cách giảm cân sau sinh bằng kem đậu đen
– Nguyên liệu:
Đậu đen
Sữa tươi không đường
Muối
Nước cốt dừa
Vani
Whipping cream
– Thực hiện:
Ngâm đậu đen trước khi nấu 4 tiếng.
Ninh đậu đen cho tới khi tách nhẹ vỏ.
Đun 500ml sữa tươi không đường, 2 muỗng cà phê muối, 3 muỗng cà phê nước cốt dừa cho đến khi sôi rồi tắt bếp.
Xay đậu đen cùng hỗn hợp sữa đun vừa rồi cho đều.
Đổ phần vừa xay ra tô lớn rồi cho thêm hương vani và whipping cream vào trộn đều.
Sau đó, cho hỗn hợp vào khuôn kem rồi để vào tủ cấp đông.
Bạn có thể rắc thêm dừa nạo trước khi cấp đông nữa nhé.
Sử dụng đậu đen để giảm cân trong bao lâu?
Bên cạnh các cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen, bạn cũng nên kết hợp với chế độ tập luyện thể dục đều đặn. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện được vóc dáng hiệu quả nhất. Tuy nhiên, thời gian giảm cân hiệu quả sau khi dùng đậu đen là tùy vào mỗi người.
Nếu bạn có một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học thì sẽ giúp cho việc giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Nếu bạn có chế độ ăn uống không khoa học và không tập luyện thì việc lấy lại vóc dáng sẽ khó khăn hơn; thậm chí là không hiệu quả.
Lưu ý khi áp dụng cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen
1. Liều lượng
Khi bạn chọn cách giảm cân sau sinh bằng nước đậu đen thì không thay thế hoàn toàn nước uống trong ngày. Tốt nhất, bạn chỉ nên thay thế ½ lượng nước cơ thể cần trong ngày. Bởi vì nếu dùng quá nhiều thức yếu này sẽ gây loãng xương do chất phytate trong đậu gây cản trở hấp thu khoáng chất.
2. Đối tượng
Nếu ai không thích mùi đậu đen thì không nên áp dụng cách này. Ngoài ra, cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen cũng không nên áp dụng với những người bị bệnh dạ dày, đường ruột hoặc đang sử dụng thuốc Đông y.
3. Cách áp dụng
Bạn không nên sử dụng nước đậu đen trước khi ngủ trong 4 tiếng đồng hồ. Vì đậu đen có thể khiến bạn bị mất ngủ hoặc ngủ không sâu. Ngoài ra, khi chế biến các món ăn kết hợp với đậu đen thì không nên thêm nhiều đường; hoặc các thực phẩm giàu chất béo như gạo nếp, đuôi bò… Vì các thực phẩm này sẽ khiến mẹ tăng cân.
[inline_article id=297986]
Như vậy bạn đã biết cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen như thế nào cho hiệu quả. Tuy nhiên, những cách trên cần phải kết hợp với một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học thì mới cải thiện được vóc dáng hiệu quả nhất. Chúc mẹ bỉm sẽ giảm cân thành công nhé!
Vậy bụng phụ nữ sau khi sinh có những thay đổi gì và cách chăm sóc như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu phần dưới đây.
Bụng phụ nữ sau khi sinh thay đổi như thế nào?
Vòng bụng phụ nữ sau khi sinh giảm kích thước đáng kể vì em bé và nhau thai đã được lấy ra khỏi tử cung. Tuy nhiên, kích thước bụng lúc này vẫn còn lớn so với trước lúc mang thai.
Lý do bởi sau khi sinh, trong bụng mẹ bỉm vẫn còn một lượng sản dịch nhất định, cổ tử cung cũng chưa trở về kích thước ban đầu. Điều này khiến kích thước vòng bụng phụ nữ sau khi sinh vẫn lớn so với lúc không mang thai.
Vùng bụng phụ nữ sau sinh cũng sẽ có đường sẫm màu nâu giữa bụng, đây là hiện tượng tự nhiên và sẽ mất dần từ 6 tháng đến 1 năm sau sinh.
Ngoài ra, vùng bụng phụ nữ sau khi sinh thường bị rạn bởi sự thay đổi vùng da bụng khi mang thai và sau khi sinh. Một số chị em cũng sẽ bị sạm hay nám da vùng bụng do sự thay đổi các hormone sau khi sinh.
Các thay đổi ở vùng bụng phụ nữ sau khi sinh là điều bình thường. Vùng da bụng sẽ được cải thiện qua thời gian hoặc nhờ các biện pháp chăm sóc.
Bụng phụ nữ sau khi sinh thay đổi như thế nào? Sau sinh bao lâu thì bụng nhỏ lại?
Sau sinh bao lâu thì bụng nhỏ lại? Cơ bụng của người mẹ phải mất 9 tháng căng ra để phù hợp với sự phát triển của một em bé đủ tháng. Do đó, có thể phải mất vài tuần hoặc vài tháng để bụng phụ nữ sau sinh nhỏ lại.
Thường lượng sản dịch còn lại thoát ra từ 2 – 4 tuần sau sinh tùy theo cơ địa từng người. Cần thêm 6 – 8 tuần để tử cung co lại với kích thước trước khi mang thai. Nhờ đó, vòng bụng được giảm xuống đáng kể trong thời gian này.
Ngoài ra, bụng phụ nữ sau khi sinh nhỏ lại còn phụ thuộc vào các yếu tố sau:
Thông thường bụng phụ nữ sẽ tự nhỏ lại và trở lại cân nặng trước khi mang thai sau khoảng 6 tháng. Một số chị em sẽ cần thêm các cách làm giảm mỡ bụng sau sinh.
Hãy bổ sung nhiều rau củ quả, uống nhiều nước ép trái cây và nước lọc. Mẹ có thể chia thành nhiều bữa nhỏ với những món đơn giản dễ ăn để không bị ngán nhé.
Đây là phương pháp giúp giảm eo sau sinh và đẩy sản dịch ra nhanh hơn, giúp cơ bụng của mẹ được săn chắc hơn. Bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của y tá hoặc các dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh để thực hiện nhé.
[key-takeaways title=””]
Lưu ý không nên tự ý massage mà nên nhờ những người có chuyên môn hướng dẫn trước để tránh làm vùng da bụng bị xệ.
Đây có lẽ là cách giảm eo sau sinh hiệu quả nhất. Vận động nhẹ nhàng sẽ giúp cơ bụng se lại, săn chắc và khỏe mạnh hơn. Mẹ có thể tham khảo cách giảm eo sau sinh sau:
Thông thường, bạn có thể bắt đầu vận động nhẹ nhàng bất kỳ khi nào cảm thấy bản thân đã khỏe trở lại. Tốt nhất là từ 3 – 4 tuần sau sinh, và sau 6 tuần với những mẹ muốn tập các bài tập nặng hơn như chạy bộ nhẹ nhàng hay thể dục nhịp điệu.
Bạn nên kết hợp việc dùng mỹ phẩm chống rạn da cùng với việc ăn uống đầy đủ và tập thể dục để tăng hiệu quả.
[/key-takeaways]
Ngoài ra, bạn cũng nên bôi kem chống nắng đầy đủ cho vùng da bụng và toàn thân trước khi ra ngoài trời, đặc biệt là đi biển hay tắm nắng để tránh bị sạm và nám.
Thời gian phục hồi ở mỗi người là hoàn toàn khác nhau nên mẹ hãy kiên trì kết hợp các phương pháp trên để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.
Lưu ý khi chăm sóc vùng bụng phụ nữ sau khi sinh
Trong khi áp dụng các biện pháp trên để chăm sóc vùng da bụng sau sinh, mẹ cũng cần lưu ý:
Tránh không nên vận động quá mạnh
Không nên dùng chế độ ăn kiêng khi mới sinh
Lựa chọn các mỹ phẩm lành tính, tránh các hoạt chất nhạy cảm với mẹ và bé
Theo dõi các triệu chứng lạ như ngứa liên tục, đau nhiều ở vùng bụng để đến khám ngay lập tức.
[inline_article id =288569]
Vùng bụng phụ nữ sau khi sinh thường có những thay đổi dễ thấy và cũng dễ để chăm sóc và phục hồi. Quan trọng là mẹ sau sinh hãy giữ tinh thần thoải mái, chăm sóc bản thân và em bé thật khỏe mạnh nhé.
