Categories
Sau khi sinh Vóc dáng

Cách làm cơ thể luôn có mùi thơm tự nhiên, mẹ sau sinh muốn tươi mát hãy cập nhật mẹo của mẹ Tây nhé!

Cách làm cơ thể luôn có mùi thơm tự nhiên
Cách làm cơ thể luôn có mùi thơm tự nhiên

Nỗi khổ của mẹ bầu và sản phụ Việt về mùi bà đẻ

Lúc mang bầu và sau sinh, vùng kín của chị em phụ nữ rất dễ bị viêm nhiễm. Tình trạng viêm nhiễm âm đạo khiến cơ thể có mùi hôi, thậm chí khi đang mang thai gặp tình trạng này, mẹ có khả năng phải đối mặt với các nguy cơ như:

– Sinh non: Khi mang thai, do sự thay đổi của nồng độ nội tiết tố, mẹ bầu có khả năng cao bị viêm nhiễm phụ khoa. Đặc biệt, nếu bị viêm phụ khoa do nhóm vi khuẩn bacterial vaginosis gây ra, mẹ có thể gặp các biến chứng của thai kỳ như vỡ ối sớm, nhiễm trùng nước ối, sảy thai khi thai nhi đã lớn, sinh non (cao hơn hai lần so với người không bị bệnh). Vì vậy, khi mang thai, bạn không được chủ quan trước bất kỳ dấu hiệu viêm nhiễm nào, cần phải tìm đến các loại dung dịch vệ sinh có khả năng cân bằng độ pH, diệt khuẩn, bảo vệ “cô bé” an toàn trước sự tấn công của vi khuẩn gây hại.

– Thai chết lưu: Đây là hiện tượng thai nhi ngừng phát triển trong tử cung. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), một trong những nguyên nhân làm cho thai chết lưu là do thai phụ bị bệnh phụ khoa. Nếu không muốn gặp tình trạng đáng buồn này, bạn nhớ giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, thăm khám phụ khoa đầy đủ cùng với sử dụng các loại nước rửa chuyên dụng cho phụ nữ mang thai và sinh con để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho bé yêu nhé.

– Viêm tử cung, mất khả năng sinh sản về sau: Viêm tử cung là một trong những bệnh phụ khoa thường gặp ở phụ nữ Việt (33%). Một trong những nguyên nhân gây ra viêm tử cung là viêm âm đạo do chị em dùng giấy vệ sinh, rửa âm hộ không đúng cách sau khi quan hệ, sử dụng các loại băng vệ sinh kém chất lượng… Tình trạng viêm nặng có thể chuyển thành viêm loét cổ tử cung, ung thư cổ tử cung. Viêm tử cung không chỉ gây đau đớn, tốn kém tiền bạc để chữa trị mà còn làm mất khả năng sinh sản về sau.

Do đó hãy vệ sinh vùng kín đúng phương pháp, đúng sản phẩm chất lượng để chăm sóc, nâng niu vùng kín, tránh hậu quả xấu, mẹ nhé.

Không chỉ lúc mang bầu, sau khi sinh, mẹ Việt thường kiêng cữ cẩn thận nhiều yếu tố, trong đó có cả chuyện tắm rửa, chăm sóc nữa.

1. Kiêng tắm, gội

Cách làm cơ thể luôn có mùi thơm

Dân gian quan niệm rằng mẹ sau sinh cần phải kiêng tắm gội 2 – 4 tuần, thậm chí một số nơi còn quan niệm phải kiêng tắm đủ 3 tháng 10 ngày. Sở dĩ có quan niệm về kiêng cữ như vậy là để khi về già không mắc các chứng bệnh như suy giảm thị giác và thính giác, bị lạnh, tê chân tay, ù tai…

Song sau sinh, sản dịch ra nhiều, việc phải kiêng tắm rửa làm cho các bà đẻ trở nên bẩn thỉu, cơ thể bốc mùi hôi, thậm chí còn mắc các bệnh về da, viêm nhiễm phụ khoa, nhiễm trùng. Đặc biệt, phần bầu vú của mẹ nếu không được vệ sinh sạch sẽ, khi cho bé bú, các vi khuẩn sẽ nhanh chóng xâm nhập vào trẻ sơ sinh.

Bên cạnh đó, việc kiêng gội đầu sau sinh làm cho da đầu của bà đẻ nhiều gàu, ảnh hưởng đến da đầu, chân tóc, làm tóc rụng nhiều hơn.

2. Kiêng ra gió

Cũng như tắm gội, theo quan niệm dân gian, bà đẻ cũng cần kiêng ra gió. Bởi vì sau sinh mẹ mất sức, mất máu nhiều khiến cơ thể và sức đề kháng yếu. Nếu gặp gió lạnh, gió độc, bạn sẽ dễ bị ốm và về già có thể thường xuyên bị các bệnh như cảm lạnh, đau lưng, nhức mỏi cơ thể, tê bì chân tay…

Điều này bắt buộc mẹ sau sinh phải ở trong một căn phòng đóng kín cửa để tránh gió lùa. Thế nhưng, sau sinh, cơ thể bà đẻ thường “bốc hỏa” do căng sữa, tiết mồ hôi nhiều. Vì vậy việc phải kiêng gió khiến mồ hôi ra nhiều, ướt át, không chỉ làm cho mẹ hôi hám, bốc mùi khó chịu, viêm da (do lỗ chân lông bị bít tắc) mà còn ảnh hưởng tới việc chăm bé. Những người gần gũi nhất như bạn đời cũng không muốn lại gần và mẹ trở nên “mất hình tượng” hơn bao giờ hết.

3. Thoa nhiều loại dầu giữ ấm đặc trưng của mùi bà đẻ

Sau sinh, mẹ thường phải xoa nhiều loại dầu giữ ấm, chẳng hạn như dầu tràm, dầu quế. Một số bà đẻ còn xông hơ bằng những nguyên liệu thiên nhiên như bồ kết, bưởi, sả… Những việc này khiến cho mẹ luôn có mùi đặc trưng của bà đẻ.

Mặc dù là người mới sinh con, bạn có thể cảm thấy mùi cơ thể của mình là hoàn toàn bình thường, dễ chịu. Song “mùi bà đẻ” thực sự là nỗi ám ảnh của phần lớn các ông chồng đấy.

Cách làm cơ thể luôn có mùi thơm tự nhiên như mẹ Tây, bí quyết cho bạn

Ngày nay, khi xã hội phát triển, việc kiêng cữ sau sinh không còn quá khắt khe như trước. Nhiều bạn đã cập nhật các phương pháp vệ sinh hiện đại, khoa học để thời gian sau sinh cơ thể luôn được sạch sẽ, thơm tho mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Sự thơm tho, tươi mát của các mẹ Tây là một hình ảnh thật sự quyến rũ các ông chồng lẫn chính bản thân mẹ sau sinh. Hãy nâng niu cơ thể mình hơn vì bạn xứng đáng được như thế!

Nếu bạn chưa biết những phương pháp gì có thể làm cho mẹ luôn tươi mát, hãy tham khảo ngay bí quyết chỉ với 3 sản phẩm sau đây, bạn sẽ sở hữu cho mình bí quyết để cơ thể luôn thơm tho, sạch sẽ ngay cả những ngày đầu sau sinh. Mời bạn cùng MarryBaby khám phá nhé!

1. Nước rửa vệ sinh phụ nữ Abena Intimate Care – “Lành hơn nước” từ Đan Mạch

Cách làm cơ thể luôn có mùi thơm với nước rửa vệ sinh phụ nữ Intimate

Intimate Care có công thức đặc biệt “Lành hơn nước”, với độ pH 3.5 – 4 tương thích với độ pH tự nhiên của vùng kín, không chỉ giúp làm sạch và cân bằng độ axit cho vùng da nhạy cảm, mà còn tạo một lớp bảo vệ da tránh vi khuẩn gây hại. Đặc biệt loại nước vệ sinh phụ nữ này có tác dụng khử mùi hiệu quả, mang lại cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái cho mẹ sau sinh. Nếu bạn còn băn khoăn cách trị mùi hôi ở vùng kín sau sinh thì nên lựa chọn ngay nước rửa vệ sinh phụ nữ Abena Intimate Care.

Bật mí cho bạn là Abena Intimate Care hoàn toàn không màu, không mùi, rất tự nhiên, đạt 3 chứng nhận y tế danh giá của Bắc u, có giá trị trên toàn thế giới về an toàn dị ứng da liễu, an toàn cho mọi làn da kể cả những người có da nhạy cảm nhất, đặc biệt dùng được cho cả mẹ bầu, mẹ sau sinh. Đây là sản phẩm được khuyên dùng mỗi ngày để giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, giữ ẩm, hoàn toàn không gây cảm giác khô rát.

Hướng dẫn sử dụng:

– Cho một lượng nhỏ trên tay khoảng 2-3ml hòa một ít với nước và xoa đều lên vùng kín.

– Sau đó rửa lại bằng nước và lau khô thoáng.

2. Dầu gội tắm khô Abena Hair & Body Wash – Sạch không cần nước

Dầu gội tắm khô Abena Hair & Body Wash - Sạch không cần nước

Đây là dòng sản phẩm duy nhất trên thị trường kết hợp 2 trong 1, có thể vừa gội đầu, vừa dùng để làm sạch toàn thân mà không cần dùng nước. Dầu tắm gội khô không dùng nước Abena Hair & Body Wash làm sạch theo cơ chế tạo bọt và hoàn toàn không chứa cồn và chất bảo quản paraben.

Với độ pH 4.5 – 5, an toàn, không kích ứng da và da đầu, dầu tắm gội khô Abena Hair & Body Wash không những làm sạch và loại bỏ vi khuẩn, dầu nhờn bết trên tóc, giúp tóc sạch sẽ, nhẹ nhàng mà còn hỗ trợ điều trị nấm da đầu.

Đặc biệt, loại dầu tắm gội này có tác dụng làm sạch và loại bỏ vi khuẩn, mồ hôi, mùi cơ thể mà vẫn cấp ẩm, giữ ẩm, không gây khô da. Sản phẩm phù hợp với phụ nữ sau sinh phải kiêng tắm gội, nhưng vẫn đảm bảo cơ thể lúc nào cũng thơm tho, sạch sẽ.

Chăm sóc sản phụ sau sinh, bạn đừng quên sản phẩm tắm gội khô đặc biệt này nhé.

Hướng dẫn sử dụng:

– Gội: Pha tỷ lệ 1 nắp dung dịch + 4 nắp nước, đổ trực tiếp lên tóc rồi gội đến khi hết bọt, sau đó dùng khăn lau khô không gội lại với nước (2 nắp chai cho tóc ngắn và nhiều hơn phụ thuộc vào độ dài và dày của tóc).

– Tắm: Pha tỷ lệ 1 nắp dung dịch + 6 nắp nước, thoa đều trực tiếp lên cơ thể nhẹ nhàng, có thể dùng khăn mỏng lau nhẹ. Không tắm lại với nước.

3. Kem hăm đa năng Abena Zinc Ointment

Kem hăm đa năng Abena Zinc Ointment

Kem hăm đa năng Abena Zinc Ointment với thành phần chính là Nano oxit kẽm 20% kích thước siêu nhỏ, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa chứng hăm tã, chống hăm vùng bẹn, mông khi thay tã cho bé, đồng thời tạo lớp màng bảo vệ tự nhiên cho da, tránh tái hăm trở lại. Mẹ sau sinh bị chứng nứt cổ gà đầu ti có thể sử dụng loại kem này để điều trị rất hiệu quả.

Ngoài ra, loại kem này còn hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa tình trạng kích ứng da như vết muỗi, côn trùng cắn, vết trầy xước, viêm da, khô da, mụn trứng cá… giúp bảo vệ và thúc đẩy sự tái tạo tế bào, cấp ẩm cho da.

Sản phẩm không chứa Paraben, không mùi thơm, an toàn cho mọi làn da nhạy cảm kể cả trẻ sơ sinh.

Hướng dẫn sử dụng: Cho lượng kem vừa đủ lên nơi cần dùng rồi xoa đều.

Trên đây là bí quyết chọn nước rửa vệ sinh, dầu gội, dầu tắm khô không dùng nước, kem đa chức năng cho cả mẹ và bé. Những bí kíp nhỏ này có thể dễ dàng giúp mẹ sau sinh vẫn tươi mát, thơm tho tự nhiên dù không tắm như bình thường và ngăn ngừa được các vấn đề về da của trẻ sơ sinh. Đây cũng chính là mẹo mà các mẹ Tây tiên tiến đã áp dụng đấy.
Còn chần chờ gì nữa, mẹ hãy sắm ngay cho mình bộ sản phẩm này trong giỏ đồ mang đi sinh ở viện nhé.

Chỉ cần với bộ Combo sản phụ ABENA đến từ Đan Mạch – Chăm sóc cho mẹ nhẹ nhàng sau sinh theo đúng chuẩn châu u là bạn đã có thể xách gói gọn gàng và đủ đầy đi sinh mà không phải lo lắng gì nữa. Đây cũng là bộ sản phẩm đã giúp các sản phụ sau sinh ở nhiều quốc gia trên thế giới thoải mái, tự tin trong thời gian đầu chào đón bé. Bạn nhớ chọn mua để yên tâm chuẩn bị cho mình sử dụng sau những ngày vượt cạn nhé! Bởi vì không chỉ có các sản phẩm vệ sinh, combo này còn có tã dán với đủ loại cần thiết, tiện dụng cho mẹ nữa!

MarryBaby bật mí là bạn có thể yên tâm chọn các sản phẩm ABENA vì sản phẩm đạt chứng nhận tiêu chuẩn danh giá như: ISO 9001, ISO 14001 và OHSAS 18001. Đặc biệt dòng sản phẩm của Abena rất đáng để bạn chọn lựa vì không chỉ đạt tiêu chuẩn trên mà còn có những giải thưởng sinh thái danh giá “Sản phẩm sinh thái tốt nhất”. Đạt các chứng nhận Nordic Swan Ecolabel: Chứng nhận sinh thái Bắc u, thân thiện với môi trường, Dermatologically Tested – Kiểm nghiệm an toàn dị ứng da liễu Bắc Âu, Chứng nhận Asthma – Allergy: chứng nhận an toàn dị ứng da liễu Đan Mạch. Hãy mua và trải nghiệm mẹ nhé! Chúc mẹ có quãng thời gian thư giãn, dễ chịu đáng nhớ sau sinh!

Hoa Hạ 

Categories
Sau khi sinh Vóc dáng

Bật mí cách dùng rượu gừng nghệ sau sinh hiệu quả và an toàn

Bài viết sau đây sẽ chia sẻ về cách dùng rượu gừng nghệ sau sinh, mẹ hãy cùng tìm hiểu nhé!

Rượu gừng nghệ là gì?

Trước khi tìm hiểu cách dùng rượu gừng nghệ sau sinh; MarryBaby sẽ cùng bạn tìm hiểu rượu gừng nghệ là gì nhé. Đây là sản phẩm dân gian dùng ngoài da được chế biến từ gừng, nghệ và rượu. Cách làm rượu gừng nghệ khá đơn giản: gừng và nghệ tươi sẽ được xay nhuyễn và ngâm vào rượu cái theo tỷ lệ 1:1:1.

[recommendation title=””]

Loại rượu này có vị cay nồng và nóng. Vì vậy bạn tuyệt đối không được uống vì có thể gây bỏng rát cổ họng.

[/recommendation]

Tác dụng của rượu gừng nghệ sau sinh

Ông bà xưa thường khuyên mẹ tìm hiểu cách dùng rượu gừng nghệ sau sinh là có lý do. Vậy rượu gừng có tác dụng gì sau sinh? Rượu gừng nghệ là bài thuốc dân gian giúp phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng và dưỡng nhan hiệu quả. Bởi rượu gừng nghệ có tác dụng giúp bà đẻ làm đẹp da và cải thiện sức khỏe.

Dưới đây là những tác dụng của rượu gừng nghệ sau sinh:

  • Áp dụng cách dùng rượu gừng nghệ sau sinh để massage sẽ giúp cho sản phụ phục hồi sức khỏe nhanh hơn.
  • Rượu gừng nghệ còn có tác dụng giảm mỡ bụng, giúp săn chắc vòng eo cho sản phụ, nhằm giảm cân hiệu quả, nhanh chóng.
  • Sau sinh cơ thể phụ nữ thường rất yếu, dễ bị nhiễm lạnh. Do đó khi dùng rượu gừng nghệ sẽ giúp cho cơ thể sản phụ ấm hơn, ngăn ngừa cảm lạnh sau sinh.
  • Làm sáng da, mờ vết thâm, vết rạn da hoặc vết sẹo do quá trình sinh mổ gây nên, đồng thời làm se khít lỗ chân lông, tái tạo và nuôi dưỡng làn da trắng hồng tự nhiên.
  • Mẹ khỏe mạnh cũng chính là cách tốt nhất giúp trẻ sơ sinh, đặc biệt là trong giai đoạn đầu đời hấp thu được các dưỡng chất. Vậy nên, sử dụng rượu gừng nghệ sau sinh sẽ giúp cho mẹ khỏe mạnh, con phát triển toàn diện hơn. 
cách dùng rượu gừng nghệ sau sinh
Cách thoa rượu gừng cho bà đẻ đơn giản, hiệu quả

Cách làm rượu gừng nghệ cho mẹ sau sinh

Trước khi thực hiện cách bôi rượu gừng nghệ sau sinh, bạn nên cần có nguyên liệu để chuẩn bị cho quá trình làm đẹp. Để đảm bảo rượu gừng nghệ phát huy tối đa công dụng, bạn nên thực hiện phương pháp ngâm rượu gừng nghệ cho bà đẻ như sau:

1. Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1kg nghệ vàng (nghệ ta)
  • 1kg gừng
  • 3,5-4 lít rượu trắng
  • Chuẩn bị 1 hũ sành (thủy tinh) để ngâm loại dung tích 5 lít
  • Chày, cối để giã gừng, nghệ.

2. Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Đem gừng và nghệ cạo bỏ lớp vỏ ngoài rồi rửa sạch và để ráo nước.
  • Bước 2: Cho gừng, nghệ vào cối giã thật nhỏ hoặc dùng máy sinh tố để xay.
  • Bước 3: Đem hỗn hợp cho vào hũ sành đã được rửa sạch, lau khô.
  • Bước 4: Tiếp theo đổ rượu trắng vào ngậm gừng, nghệ.
  • Bước 5: Đậy kín nắp hũ và để nơi nơi thoáng mát hoặc hạ thổ.(Nếu hạ thổ được thì rượu khó bị hư hỏng, thơm vàng hơn, an toàn và chất lượng tốt nhất).

>>> Bạn có thể quan tâm: Bật mí chiêu ngâm rượu gừng nghệ cho mẹ sau sinh

[key-takeaways title=””]

Ngoài cách bôi rượu gừng nghệ sau sinh, mẹ cũng cần quan tâm đến cách bảo quản và thời gian sử dụng rượu gừng nghệ. Nên sử dụng rượu gừng nghệ sau 3 tháng 10 ngày hạ thổ vì lúc này hũ rượu gừng nghệ chuyển sang màu rất đẹp, các chất dinh dưỡng quý hỗn hợp từ nghệ, gừng và rượu sẽ thẩm thấu vào da tốt hơn.  

[/key-takeaways]

Cách dùng rượu gừng nghệ sau sinh

cách bôi rượu gừng nghệ sau sinh
Cách sử dụng rượu gừng nghệ sau sinh hiệu quả

1. Cách thoa rượu gừng nghệ toàn thân

Cách dùng rượu gừng nghệ sau sinh vô cùng đơn giản, thế nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng phương pháp. Để bôi rượu gừng nghệ sau sinh tại các vùng nách, má đùi, khuỷu tay, khuỷu chân, vùng bụng… thì chúng ta thực hiện các bước như sau:

  • Bước 1: Bạn chuẩn bị khoảng 20-50ml rượu gừng nghệ vào một chiếc bát nhỏ.
  • Bước 2: Dùng một chiếc khăn mềm, sạch, thấm rượu rồi thoa lên vùng da cần chăm sóc.
  • Bước 3: Sau khi thoa rượu gừng nghệ, chúng ta tiến hành massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và hướng từ ngoài vào trong.
  • Bước 4: Bạn massage từ 15-20 phút, kết hợp vỗ nhẹ nhàng lên thành bụng, từ hông tới rốn… Nên thực hiện đều đặn 2 lần mỗi ngày để nhanh chóng thấy hiệu quả.

>>> Bạn có thể quan tâm: Mẹ hãy massage sau sinh để kích sữa, thư giãn tinh thần và nhanh hồi phục sức khỏe nhé!

[recommendation title=””]

Đối với sản phụ sinh mổ, thường sẽ để lại vết sẹo thâm khá lớn ở vùng bụng. Do đó, chúng ta có thể lấy trực tiếp rượu nghệ gừng bôi lên bụng. Bạn nên thực hiện 3 đến 4 lần mỗi tuần, liên tục trong khoảng 30 ngày thì vết sẹo mổ sẽ mờ đi rõ rệt. Bên cạnh đó, thoa hỗn hợp này lên vùng bụng sẽ làm phát sinh nhiệt giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy mỡ, làm vòng eo thêm thon gọn và săn chắc hơn.

[/recommendation]

2. Cách trị thâm nách sau sinh bằng rượu gừng

Bên cạnh cách dùng rượu gừng nghệ sau sinh để chăm sóc làn da; thì mẹ có thể trị thâm nách sau sinh bằng rượu gừng theo cách sau:

  • Lấy 1 chén rượu gừng vừa đủ dùng.
  • Dùng bông tẩy trang hoặc khăn mềm nhúng vào rượu gừng rồi thoa vào nách.
  • Kết hợp massage nhẹ nhàng cho các tinh chất rượu gừng thẩm thấu vào da.
  • Sau đó, bạn cần tắm sạch lại cơ thể.

Các hoạt chất trong gừng tươi sẽ giúp ức chế và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, tẩy tế bào chết. Bên cạnh đó, rượu trắng chứa cồn là chất kháng khuẩn tuyệt vời. Nhờ đó làn da dưới cánh tay không còn thâm đen và có mùi hôi nữa.

[recommendation title=”Lưu ý khi thực hiện cách dùng rượu gừng nghệ sau sinh tại bầu vú:”]

Bạn cũng nên vệ sinh bầu vú trước mỗi lần cho con bú hoặc hút sữa để tránh làm rượu gừng nghệ dính vào bầu vú hoặc sữa mẹ khiến trẻ bị ngộ độc.

[/recommendation]

Vấn đề liên quan đến việc sử dụng rượu gừng nghệ sau sinh

Bên cạnh tìm hiểu về các cách dùng rượu gừng nghệ sau sinh; chắc hẳn bạn đang có rất nhiều thắc mắc khác xoay quanh vấn đề này phải không? Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu nhé.

1. Sau sinh bao lâu thì bắt đầu dùng rượu gừng nghệ?

Thời điểm bắt đầu áp dụng các cách dùng rượu gừng nghệ sau sinh sẽ khác nhau từng đối tượng. Cụ thể:

  • Đối với mẹ sinh thường: Đợi ít nhất 10 ngày sau khi sinh mới được dùng rượu loại rượu này.
  • Đối với mẹ sinh mổ: Cần đợi ít nhất 3 – 4 tuần sau sinh mới dùng rượu nghệ tại vùng bụng để tránh làm tổn thương vết mổ.

2. Bôi rượu nghệ sau sinh trong bao lâu thì hiệu quả?

Bên cạnh muốn biết cách dùng rượu gừng nghệ sau sinh, nhiều mẹ còn muốn biết bôi rượu nghệ trong bao lâu thì có hiệu quả làm đẹp da, giảm mỡ bụng?

Thực tế, không có câu trả lời dứt khoát cho vấn đề bôi rượu nghệ sau sinh trong bao lâu. Nếu cơ địa mẹ phù hợp, kiên trì sử dụng cũng như thực hiện cách dùng rượu gừng nghệ sau sinh đúng thì mẹ sẽ thấy tác dụng sau từ 1 – 3 tháng.

>>> Bạn có thể quan tâm: Tại sao bà đẻ tắm không được kỳ: Thực hư chuyện này ra sao?

3. Sau sinh có nên bôi rượu nghệ lên mặt không?

Rượu gừng nghệ có bôi mặt được không?
Sau sinh có nên bôi rượu nghệ lên mặt không? Sau sinh không nên bôi rượu gừng nghệ lên mặt trực tiếp

Cách dùng rượu gừng nghệ sau sinh phù hợp với mọi loại da. Tuy nhiên, sau sinh có nên bôi rượu nghệ lên mặt không? Sau khi sinh, da mặt phụ nữ thường mỏng và nhạy cảm hơn. Do đó, bạn không nên thoa  rượu gừng nghệ lên mặt bởi những lý do dưới đây:

  • Rượu nghệ gừng chứa thành phần gừng, rượu có đặc tính khá nóng nên không thích hợp với da mặt mỏng cho phụ nữ sau sinh.
  • Rượu gừng nghệ chỉ thích hợp để bôi ở những vùng bụng, đùi, bắp tay, chân hay vùng nách, bẹn… Tuyệt đối không dùng để bôi mặt.

[recommendation title=””]

Đối với da mặt sau sinh, bạn chỉ nên chăm sóc bằng cách xông hơ, đắp mặt nạ hoặc dùng kem dưỡng da lành tính thôi nhé.

[/recommendation]

4. Rượu gừng ngâm lâu có tốt không?

Rượu gừng ngâm lâu có tốt không? Rượu gừng ngâm càng lâu thì hiệu quả điều trị càng tăng. Thời gian ngâm rượu gừng nghệ tối thiểu 20 ngày là dùng được bạn nhé.

[inline_article id=272157]

Qua đây, hi vọng mẹ đã biết cách dùng rượu gừng nghệ sau sinh rồi. Rượu gừng nghệ sẽ giúp cho các mẹ bỉm sữa chăm sóc sắc đẹp cho bản thân, lấy lại sự tự tin sau khi sinh em bé. 

Categories
Sau khi sinh Vóc dáng

6 cách trị thâm bụng sau sinh tại nhà để bạn quẳng gánh lo

Cách trị thâm bụng sau sinh
Cách trị thâm bụng sau sinh bằng những phương pháp tự nhiên

Phụ nữ sau sinh không những phải đối mặt với nhiều vấn đề về cân nặng, sức khỏe giảm sút, mỡ bụng chảy xệ mà còn gặp phải tình trạng thâm bụng. Tìm hiểu cách trị thâm bụng sau sinh tại nhà dưới đây, mẹ bỉm sữa sẽ nhanh chóng hồi phục lại làn da trắng hồng đấy.  

Nguyên nhân sau khi sinh bị thâm bụng

Theo các chuyên gia, thâm bụng sau sinh là do sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai làm hình thành tiền phân tử hắc tố melanin khiến da trên vùng bụng của phụ nữ bị thâm sạm.

Hơn nữa, nội tiết tố sau sinh chưa thể trở lại trạng thái cân bằng ngay nên những hắc tố này vẫn đọng lại sâu trên các lớp của da và khiến mẹ vẫn thấy da thâm đen.

Ngoài ra, sự lớn dần của thai nhi trong bụng mẹ ở quá trình mang thai cũng khiến cho collagen cũng như các lớp đàn hồi nằm ở dưới mô da bụng bị phá vỡ và hình thành nên vết rạn. Sự thiếu hụt collagen mang tới hậu quả da khô sạm, kém sắc và xỉn màu. 

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Giải đáp thắc mắc rạn da sau sinh có hết không?

Cách trị thâm bụng sau sinh tại nhà

cách trị thâm vùng bụng sau sinh tại nhà

Sau khi sinh, làn da của phụ nữ vô cùng nhạy cảm. Vì thế, để cải thiện những vết thâm sạm trên da bụng an toàn và lành tính, bạn hãy thử những cách trị thâm bụng sau sinh bằng những nguyên liệu tự nhiên dưới đây.

1. Dùng bí đỏ và nước vo gạo

Trong thành phần nước vo gạo có nhiều vitamin tự nhiên, nhất là các vitamin nhóm B giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng. Trong khi đó, bí đỏ giúp dưỡng trắng bởi chứa nhiều dinh dưỡng, các vitamin A, E… Vì thế, cách trị thâm bụng sau sinh với sự kết hợp của 2 thành phần này sẽ mang lại hiệu quả cao. 

Cách thực hiện: Lấy 1 nửa quả bí đỏ nhỏ, gọt sạch vỏ, rửa sạch, cắt khúc và cho vào máy sinh tố xay nhuyễn. Tiếp theo đổ 1 cốc nước vo gạo sạch trộn cùng với bí đỏ đã xay để tạo thành 1 hỗn hợp sánh mịn. Mỗi ngày bạn dùng hỗn hợp này bôi lên bụng và massage khoảng từ 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

2. Cách trị thâm bụng sau sinh bằng dầu dừa

cách trị thâm bụng sau sinh bằng dầu dừa

Dầu dừa chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm giúp tăng độ đàn hồi cho da và làm giảm vết thâm trên bụng hiệu quả.

Cách thực hiện: Mẹ bỉm sữa lấy dầu dừa nguyên chất thoa lên thành bụng và massage trong 20 phút. Kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày, các vết thâm sẽ dần biến mất.

3. Dùng bột đậu xanh và chanh

Trong chanh có chứa rất nhiều vitamin C và các axit lactic giúp loại bỏ các hắc tố melanin dễ dàng. Cùng với đó là bột đậu xanh cung cấp một lượng lớn chất collagen giúp tái tạo lại cấu trúc của da và giúp làn da phục hồi thanh xuân.

Cách thực hiện: Chuẩn bị 2 thìa bột đậu xanh và 2 quả chanh tươi đã ép lấy nước. Sau đó, bạn trộn chanh và đậu xanh rồi khuấy đều. Tiếp theo đắp hỗn hợp này lên bụng và thư giãn cho đến khi hỗn hợp khô lại. Sau đó, bạn rửa sạch bụng bằng nước ấm.

[inline_article id=257899]

4. Trị thâm bụng bằng bột đậu xanh và dầu ôliu

Bột đậu xanh kết hợp với dầu ôliu có tác dụng nuôi dưỡng làn da và cung cấp dưỡng chất cho da để da trở nên sáng mịn và đều màu hơn.

Cách thực hiện: Lấy 2-3 thìa dầu ôliu trộn với lượng bột đậu xanh vừa đủ để tạo thành hỗn hợp sánh mịn. Sau đó thoa hỗn hợp lên bụng và để trong khoảng 20 phút như một lớp mặt nạ trên thành bụng. Cuối cùng rửa sạch lại với nước ấm.

5. Cách trị thâm bụng sau sinh bằng rượu gừng nghệ

cách trị thâm bụng sau sinh bằng rượu gừng nghệ

Rượu gừng nghệ có tác dụng rất tốt trong việc làm sáng da, mờ vết thâm, vết rạn da đồng thời giúp tái tạo và nuôi dưỡng làn da trắng hồng tự nhiên.

Cách thực hiện: Chuẩn bị 1kg gừng, 1kg nghệ và 3 lít rượu trắng. Bạn đem rửa sạch, bỏ vỏ và giã nát hai nguyên liệu gừng và nghệ. Tiếp theo ngâm rượu gừng, nghệ trong 1 bình thủy tinh sạch.

Mỗi lần massage bụng, bạn chỉ lấy ra 2 thìa. Dùng bông gòn thấm vào rượu xoa lên vùng bụng. Sau khi xoa xong thì rửa lại bằng nước ấm.

Lưu ý: Rượu gừng nghệ chỉ nên sử dụng sau khi đã ngâm bình hơn 3 tháng và mỗi tuần nên thực hiện 2 lần.

6. Cách trị thâm bụng sau sinh bằng nha đam 

Dùng nha đam không chỉ giúp mẹ có làn da mịn màng, mà còn làm giảm quá trình lão hóa sớm và làm giảm thâm sạm ở bụng.

Cách thực hiện: Các mẹ chỉ cần bóc vỏ nha đam sau đó thoa phần gel lên trên bề mặt bụng. Kiên trì thực hiện theo phương pháp này thì da bụng thâm đen sẽ nhanh chóng được cải thiện.

Lưu ý cho bà đẻ khi trị thâm bụng

lưu ý khi điều trị thâm bụng sau sinh

– Những nguyên liệu chọn lựa sử dụng bôi lên bụng phải chọn lựa kỹ càng. Nguyên liệu sạch, không nhiễm thuốc bảo vệ thực vật.

– Trước khi sử dụng, nguyên liệu và dụng cụ làm đẹp phải được rửa sạch sẽ.  

– Nên thực hiện phương pháp làm đẹp thường xuyên, đều đặn để có kết quả cao.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Cách chăm sóc da sau sinh để “đẹp mòn con mắt”

Trong quá trình thực hiện cách trị thâm bụng sau sinh, bạn nên giữ tinh thần thoải mái, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý cùng việc tập thể dục thể thao phù hợp để nhanh chóng phục hồi làn da như ý nhé!

Ngọc Hoa

Categories
Sau khi sinh Vóc dáng

Phụ nữ sau sinh bao lâu thì tập gym? Muốn an toàn, mẹ nên biết những điều này

sau sinh bao lâu thì tập gym
Sau sinh bao lâu thì tập gym an toàn các mẹ ơi?

Tình trạng tăng cân sau sinh thường khiến chị em lo lắng chồng chê. Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ban đầu, nhiều mẹ đã lựa chọn phương pháp tập gym. Tuy nhiên, sau sinh hãy còn mệt, các chị em chưa thể tập gym liền được. Đó mới chính là lý do vì sao nhiều bà đẻ thắc mắc sau sinh bao lâu thì tập gym?

Từng cơ địa và sức khỏe của mỗi người là khác nhau, nên việc vận dụng chế độ tập gym cũng ở thời gian khác nhau. Để biết chính xác sau sinh bao lâu thì tập gym được và nên tập như thế nào cho hợp lý, bạn hãy cùng tìm hiểu những thông tin dưới đây nhé.

Sau sinh có nên tập gym?

sau sinh có nên tập gym

Tập gym là một môn thể hình mang lại khá nhiều lợi ích sức khỏe. Do đó, mẹ bỉm sữa nên tập gym để chăm sóc sức khỏe bản thân. Thói quen tập gym sau sinh có thể mang đến một số tác dụng dưới đây:

  • Giảm đau lưng
  • Giải tỏa căng thẳng, áp lực sau sinh, tăng cường khí chất giúp ngừa trầm cảm
  • Cải thiện quá trình tuần hoàn máu và phát triển cơ bắp
  • Phục hồi cơ thể sau sinh, hỗ trợ tiêu hóa
  • Giúp tiêu hao mỡ thừa để mang lại cơ thể rắn chắc
  • Tránh được các nguy cơ mắc bệnh về tĩnh mạch.

Đặc biệt, đối với chị em sau sinh thường tăng cân, thói quen tập gym đều đặn và hợp lý sẽ giúp lấy lại vóc dáng và thân hình thon gọn.

Sau sinh bao lâu thì tập gym?

sau sinh bao lâu thì tập gym?

Thể trạng của người mẹ sau sinh thường rất yếu. Do đó, tùy theo khả năng hồi phục của mẹ sinh mổ hay sinh thường mà nên thực hiện phương pháp tập gym theo các mốc thời gian khác nhau.

Đối với mẹ sinh thường

Những mẹ sinh thường thì sau khoảng 2-3 tháng là có thể tập luyện các bài tập gym nhẹ nhàng, đơn giản, không mất nhiều sức như đi bộ, đạp xe tại chỗ. Sau đó, các mẹ có thể tăng cường độ tập dần lên theo thể trạng của mình.

Một số phụ nữ sau sinh 6 tuần đã có thể tập gym cơ bản, nhẹ nhàng nhưng cần phải đi khám sức khỏe hậu sản và được sự cho phép của bác sĩ.

[inline_article id=161011]

Đối với cơ thể mẹ sinh mổ

Mẹ sinh mổ thường thời gian phục hồi lâu hơn so với mẹ sinh thường khoảng 1-2 tháng. Vậy nên mẹ sinh mổ có thể tập gym sau hơn 4 tháng sinh con với bài tập gym nhẹ nhàng phù hợp. Trong trường hợp vết mổ hoàn toàn chưa lành hẳn thì mẹ nên chờ thêm khoảng 1-2 tháng sau mới tập gym để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho mình.

Dù là sinh thường hay sinh mổ, bạn vẫn cần đến gặp bác sĩ trước khi tập gym để được tư vấn tập một số động tác phù hợp đồng thời kiểm tra xem sức khỏe đã tập gym được chưa. Khi bắt đầu tập, bạn hãy thực hiện những động tác dễ trước nhất và không ảnh hưởng nhiều đến vết mổ, vết rạch tầng sinh môn. Sau đó mới dần tăng độ khó của bài tập để cơ thể thích nghi dần.

Sau sinh tập gym bao lâu thì có hiệu quả giảm cân?

Không chỉ thắc mắc sau sinh bao lâu thì tập gym, phần lớn các mẹ cũng quan tâm tập gym bao lâu mới giảm cân vì tâm lý muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng. 

Thông thường, bạn chỉ nên tập gym vừa đủ, không quá nhiều cũng không quá ít. Kết hợp với đó là chế độ ăn hợp lý, cung cấp dinh dưỡng phù hợp thì sau khoảng 6 tháng sẽ có kết quả rõ rệt. Điều kiện tiên quyết để giảm cân là sự kiên trì với việc tập luyện đều đặn trong thời gian dài. 

Những bài tập gym nhẹ nhàng cho phụ nữ sau sinh

những bài tập gym nhẹ nhàng cho phụ nữ sau sinh

 Bài tập đi bộ nhẹ nhàng: Đây là phương pháp giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả, các mẹ cần lên lịch trình đi bộ nhẹ nhàng hoặc sử dụng máy chạy bộ ở mức độ nhẹ tại nhà và cần kiên trì tập luyện đều đặn. Dần dần, bạn tăng tốc độ lên chạy chậm ở mức cơ thể chịu được.

Bài tập cơ bụng, vai, tay, mông đơn giản: Để thực hiện những bài tập này chuyên nghiệp và bài bản hơn, bạn nên đến phòng tập gym và nhờ huấn luyện viên hướng dẫn lộ trình giảm cân hiệu quả qua các bài tập về cơ nhẹ nhàng. Bạn nhớ nói rõ mình vừa mới sinh xong để được tập những bài phù hợp nhé.

Trong trường hợp không có thời gian rảnh để đến phòng tập gym, bạn có thể thực hiện những bài tập cơ bản như bài tập plank, bài tập squat cơ bản, các động tác yoga sau sinh

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Những bài tập thể dục sau sinh giúp mẹ lấy lại vóc dáng thời con gái

Lưu ý khi tập gym sau sinh

Nhiều người nôn nóng tập gym khi đã biết sau sinh bao lâu thì tập gym được. Tuy nhiên, bạn không nên xem nhẹ những lưu ý dưới đây trước khi tập gym.

1. Không tập quá sức

Đừng tự ép mình nhanh chóng lao vào tập luyện để giảm cân. Mẹ bỉm sữa cần định kỳ kiểm tra sức khỏe hậu sản, chỉ khi nhận được kết luận là cơ thể bạn đã hồi phục hoàn toàn mới bắt đầu tập luyện. 

Ngoài ra, bạn cũng cần để ý một số dấu hiệu cho thấy mình đã tập luyện quá sức và quá sớm:

  • Tiết dịch âm đạo
  • Bị xuất huyết
  • Đau vùng bụng và cơ quan sinh nở
  • Cơ bắp nhức mỏi kéo dài
  • Cảm thấy khó thở, tim đập nhanh, thậm chí ngất xỉu

2. Bảo vệ ngực khi tập gym

Việc tập luyện khi đang cho con bú không gây ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ nếu bạn không để cơ thể mình mất sức. Đồng thời, bạn nhớ uống nước nhiều để bù lượng nước sau khi đã tiêu hao qua quá trình tập luyện. Tuy nhiên, bạn tránh các bài tập khiến cho ngực của mình bị đau vì sẽ gây khó khăn khi cho con bú. 

3. Tập gym bao lâu là đủ? Nên tập với thời gian ngắn

lưu ý sau khi tập gym? Nên tập với thời gian ngắn

Phụ nữ trải qua kỳ sinh nở thường mất rất nhiều sức. Vậy nên, việc tập dồn vào một thời gian với cường độ cao sẽ vô tình đẩy cơ thể rơi vào tình trạng tuột dốc về cả tinh thần và thể lực. Do đó, phụ nữ sau sinh khỏe mạnh chỉ nên tập 10-20 phút và tối đa là 1 tuần 150 phút để đảm bảo việc luyện tập đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Kết hợp bổ sung nguồn dinh dưỡng đầy đủ

Bạn không nên thực hiện chế độ ăn kiêng hà khắc sau khi sinh. Bởi việc ăn kiêng sẽ khiến cơ thể người mẹ bị thiếu chất, không đủ sữa cho con bú. Các bài tập thể hình phần nào đã giúp cơ thể săn chắc hơn nên bạn không cần lo lắng tăng cân mà bỏ đói bản thân. Thay vào đó, hãy cho con bú thật nhiều vì cho con bú là cách giảm cân hiệu quả và an toàn.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Chế độ dinh dưỡng lợi sữa cho mẹ sau sinh

Sau sinh bao lâu thì tập gym được là câu hỏi mà các mẹ mới sinh luôn thắc mắc để nhanh chóng cải thiện vóc dáng. Việc tập gym có lợi cho mẹ sau sinh nhưng quá trình tập phải đúng thời điểm, luyện tập hợp lý thì mới mang lại những tác động tích cực đến sức khỏe, vóc dáng cũng như tinh thần cho các chị em.

Ngọc Hoa 

Categories
Sau khi sinh Vóc dáng

7 bài tập se khít vùng kín (cô bé) đơn giản và hiệu quả tại nhà

Bạn cảm thấy tự ti khi gần gũi bạn đời vì cô bé bị giãn rộng và kém hồng hào do sinh nở, lão hóa hay mắc bệnh lý phụ khoa. Vấn đề này không những khiến bạn khó đạt được khoái cảm trong lúc quan hệ tình dục mà còn làm cho anh xã giảm hứng thú với vợ, từ đó ảnh hưởng tới hạnh phúc vợ chồng. Để khắc phục điều này, bạn hãy thử áp dụng các bài tập se khít vùng kín đơn giản.

Bài tập se khít vùng kín là gì?

Bài tập se khít vùng kín là một nhóm các bài tập giúp tăng cường sức mạnh của cơ sàn chậu, mu và bẹn – những cơ có vai trò hỗ trợ các cơ quan trong vùng chậu như bàng quang, trực tràng và tử cung. Khi cơ sàn chậu yếu, có thể dẫn đến một số vấn đề như:

  • Tiểu són: Rò rỉ nước tiểu khi ho, hắt hơi, cười hoặc vận động mạnh.
  • Sa tử cung: Tử cung bị tụt xuống thấp, nhất là sau khi sinh do mất sự hỗ trợ của cơ sàn chậu.
  • Giảm khoái cảm: Giảm cảm giác khoái cảm trong quan hệ tình dục.

Ngoài ra, cô bé có thể trải qua nhiều thay đổi theo thời gian, do ảnh hưởng của tuổi tác, sinh nở, hay các vấn đề sức khỏe.

[key-takeaways title=””]

Bài tập se khít vùng kín, là “bí kíp” đơn giản nhưng hiệu quả, hỗ trợ cải thiện sức khỏe “cô bé”, ngăn ngừa các vấn đề trên bằng cách tăng cường sức mạnh của cơ sàn chậu.

[/key-takeaways]

>> Xem thêm: Lâu ngày không quan hệ vùng kín có khít lại không?

Lợi ích khi thực hiện bài tập thu nhỏ cô bé

Bạn thực hiện các bài tập se khít vùng kín có thể mang đến những lợi ích sau:

  • Tự tin hơn: Khi âm đạo se khít, đàn hồi và hồng hào, bạn sẽ lấy lại sự tự tin vào cơ thể của mình.
  • Cải thiện đời sống tình dục: Sự săn chắc của âm đạo giúp tăng cảm giác khoái cảm trong quan hệ tình dục, từ đó cải thiện hơn nữa cuộc sống vợ chồng và tạo nên mối quan hệ hạnh phúc, thỏa mãn.
  • Ngăn ngừa khô âm đạo: Tình trạng giãn rộng âm đạo thường đi đôi với khô âm đạo, gây đau rát trong quan hệ tình dục, khiến bạn dễ cảm thấy đau đớn và sợ hãi. Cải thiện tình trạng này sẽ giúp vợ chồng bạn thăng hoa hơn với mỗi lần “yêu”.
  • Giảm nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa: Môi trường âm đạo luôn ẩm ướt là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập và gây viêm nhiễm. Khi âm đạo săn chắc, vi khuẩn gặp khó khăn hơn trong việc hoạt động. Do đó, việc se khít âm đạo có thể cải thiện tình trạng viêm nhiễm phụ khoa này.
  • Cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang: Giảm thiểu tình trạng tiểu són, tiểu dắt.
  • Ngăn ngừa sa tử cung: Giúp tử cung được nâng đỡ tốt hơn, hạn chế nguy cơ sa xuống.
  • Tăng cường sức khỏe tổng thể: Giúp cải thiện lưu thông máu, giảm đau bụng kinh, và nâng cao sức khỏe sinh sản.

Bài tập se khít vùng kín hiệu quả tại nhà

Tập thể dục là cách làm cho các cơ co lại, giúp thu nhỏ vùng kín vô cùng hiệu quả và cải thiện sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 7 bài tập se khít vùng kín bạn có thể tham khảo. 

1. Bài tập kegel cho cô bé

bài tập kegel thu nhỏ vùng kín
Bài tập kegel cho cô bé

Bài tập kegel được coi là một trong những cách làm se khít cô bé an toàn và hiệu quả nhất. Theo nghiên cứu, bài tập này tác động sâu trực tiếp vào các cơ ở âm đạo và vùng chậu, giúp tăng cường hưng phấn và khoái cảm tình dục, cải thiện lưu lượng máu đến vùng sinh dục và tăng bôi trơn âm đạo. Vì vậy, bạn nên kiên trì tập luyện để giúp cơ đàn hồi tốt và khắc phục được tình trạng cô bé bị giãn rộng.

♦ Cách thực hiện

  • Bạn nằm ngửa trên thảm, sau đó co hai chân lên, hai tay duỗi úp xuống xuôi theo thân.
  • Dùng lực từ từ nâng hông lên cao, trong khi đẩy hông, bạn cố gắng siết chặt cơ đùi, cơ mông và cơ âm đạo trong khoảng 3-5 giây, rồi nghỉ 3 giây.
  • Bạn thực hiện liên tục như vậy trong khoảng 5 hiệp. Mỗi ngày bạn nên tập 2-3 lần. Khi đã tập quen, bạn nên tăng dần dần gian siết âm đạo lên (5 giây, 10 giây). Kiên trì tập luyện đều đặn bài tập kegel sẽ giúp cô bé nhanh chóng được thu nhỏ.

[recommendation title=””]

Trước khi thực hiện bài tập kegel cho cô bé, bạn cần đi tiểu để đảm bảo bàng quang rỗng nhằm tránh những khó chịu trong quá trình thực hiện. Ngoài ra, bạn cần kiên trì luyện tập thường xuyên để giúp bạn “hồi xuân” vùng kín và luôn cảm thấy tự tin.

[/recommendation]

>> Xem thêm: Quan hệ nhiều có bị rộng cô bé không?

2. Squat cũng là bài tập se khít vùng kín hiệu quả

Squat cũng là bài tập se khít vùng kín hiệu quả
Squat cũng là bài tập se khít vùng kín hiệu quả

Bạn nghĩ rằng bài tập squat chỉ có tác dụng giúp đùi thon gọn và nâng mông, không phù hợp là bài tập se khít vùng kín. Thế nhưng thực tế, thói quen tập squat đúng cách cũng là cách làm cô bé nhỏ lại hiệu quả đấy.

♦ Cách thực hiện

  • Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, mắt nhìn thẳng, ngực và vai mở rộng. Hai tay khóa trước ngực hoặc khoanh trước ngực ngang bằng vai, mũi chân và đầu gối thẳng một hướng.
  • Từ từ hạ người xuống, gối gập và mở rộng, lưng thẳng, dồn trọng tâm cơ thể vào phần hông và gót chân sao cho đầu gối không quá mũi chân là được (bạn có thể tưởng tượng là bạn đang ngồi lên một chiếc ghế).
  • Giữ tư thế này trong 3-5 giây, sau đó nâng cơ thể lên.
  • Lặp lại động tác này hàng ngày, mỗi ngày 10 lần và tăng dần theo thời gian để đạt được hiệu quả se khít vùng kín.

[recommendation title=””]

Khi hạ người xuống, bạn hãy đẩy hông và mông ra phía sau hết sức có thể, giữ cho phần đùi song song với sàn nhà, đầu gối và bàn chân hướng ra ngoài, Hai tay vẫn giữ nguyên, mắt nhìn lên, ngực thẳng và hóp bụng.

[/recommendation]

3. Bài tập yoga se khít vùng kín

Một số tư thế trong yoga được coi là có lợi cho vùng xương chậu và cơ âm đạo. Để tập yoga cải thiện “vùng tam giác vàng”, bạn có thể tham khảo một số tư thế sau:

♦ Tư thế 1: Tư thế cái bàntư thế cái bàn giúp thu nhỏ cô bé

  • Bạn ngồi trên thảm, hai chân để phía trước, gập gối, hai bàn chân cách nhau 10-15cm (mở rộng ngang vai). Hai tay bạn để dưới thảm, ngay vai rồi nhấc người lên, mông đẩy cao, sao cho vai, hông và đầu gối tạo thành một đường thẳng (giống với hình dáng của chiếc bàn).
  • Bạn thở thật đều đặn, tập trung cơ thể vững chắc và tiến hành thắt chặt âm đạo càng chặt càng tốt trong thời gian 5-10 giây rồi quay trở về vị trí ban đầu. Lặp lại khoảng 3 lần. 
  • Tư thế này giúp cơ âm đạo linh hoạt, săn chắc và không bị rộng khi quan hệ.

♦ Tư thế 2: Tư thế gập bụng

Bài tập yoga se khít vùng kín: Tư thế gập bụng
Bài tập yoga se khít vùng kín: Tư thế gập bụng
  • Nằm ngửa người sao cho lưng sát mặt thảm, 2 tay duỗi thẳng qua đầu
  • Bạn thở ra, hóp chặt bụng và từ từ nâng hai chân lên, đồng thời đưa tay về phía trước, nâng phần đầu, cổ và vai lên. Hít thở đều và và giữ trong 5 giây.
  • Lặp đi lặp lại động tác này 10 lần. Khi đã quen đần với động tác này, bạn tăng cường độ khó của bài tập bằng cách đưa chân và cơ thể lên cao hơn.
  • Động tác này không chỉ giúp bạn thu nhỏ cô bé mà còn hỗ trợ cơ bụng săn chắc, khỏe mạnh nữa đấy.

♦ Tư thế 3: Tư thế chiến binh

Thu nhỏ cô bé

  • Bạn đứng thẳng người, thả lỏng cơ thể, chân phải bước lên trước sao cho 2 chân tạo thành một đường thẳng
  • Khuỵu đầu gối chân phải xuống tạo thành một góc 90º, chân trái giữ duỗi thẳng, sau đó bạn thở ra và vươn người ra sau, tay đi cùng với cơ thể.
  • Giữ nguyên tư thế này trong vòng 15 nhịp thở đều, hít vào và đưa người về vị trí ban đầu.
  • Sau đó bạn đổi chân và làm tương tự với chân bên trái như vậy.

4. Bài tập co bóp cửa mình

Bài tập co bóp cửa mình giúp se khít vùng kín
Bài tập co bóp cửa mình giúp se khít vùng kín

Đây là một biến thể của bài tập kegel đã được đề cập ở trên. Để thực hiện bài tập co bóp cửa mình, bạn cũng cần xác định vị trí nhóm cơ âm đạo (Vị trí cơ co lại khi bạn nhịn tiểu chính là nhóm cơ sàn chậu cần tập luyện).

♦ Cách thực hiện

  • Tập trung cảm nhận sự co bóp của nhóm cơ sàn chậu, giữ trong 2-3 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác này nhiều lần cho đến khi bạn có thể dễ dàng cảm nhận và điều khiển nhóm cơ.
  • Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng, hai tay đặt bên hông.
  • Hít vào, co chặt nhóm cơ sàn chậu như đang nín tiểu, giữ trong 5-10 giây.
  • Thở ra, thả lỏng hoàn toàn nhóm cơ.
  • Lặp lại động tác 10-15 lần mỗi hiệp. Nghỉ 30 giây giữa các hiệp. Tập luyện 3-4 hiệp mỗi ngày.

[key-takeaways title=””]

  • Nên tập luyện đều đặn mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
  • Có thể tăng dần thời gian co bóp cơ lên 15-20 giây khi bạn đã quen với bài tập.
  • Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe tổng thể.

[/key-takeaways]

5. Bài tập se khít vùng kín đá từng chân lên cao

Bài tập thu nhỏ vùng kín đá từng chân lên cao
Bài tập thu nhỏ vùng kín đá từng chân lên cao

Bài tập đá từng chân lên cao không chỉ có tác dụng se khít vùng kín, mà còn tăng cường lưu thông máu đến vùng kín, giúp “cô bé” hồng hào và khỏe mạnh hơn. Đồng thời, bài tập này còn kích thích sản sinh hormone sinh dục nữ làm tăng ham muốn tình dục.

Cách thực hiện:

  • Bạn nằm ngửa, hai tay đặt bên hông và hít thở sâu để thư giãn cơ thể.
  • Nâng cao một chân lên, giữ thẳng đầu gối, đồng thời thở ra, siết chặt cơ bụng, cơ đùi và cơ sàn chậu trong 5 giây.
  • Hít vào, thả lỏng cơ bắp và từ từ hạ chân xuống.
  • Lặp lại động tác với chân còn lại.
  • Tiếp tục thực hiện luân phiên hai chân trong 1-2 phút. Nghỉ 30 giây và lặp lại 3-5 hiệp.

[recommendation title=””]

Khi thực hiện động tác, bạn hãy:

  • Giữ lưng luôn thẳng và áp sát mặt sàn trong suốt bài tập
  • Tập trung vào việc siết chặt cơ bắp, đặc biệt là cơ sàn chậu.
  • Hít thở đều đặn và sâu
  • Tập luyện đều đặn mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy

[/recommendation]

6. Bài tập nhảy dang 2 chân và 2 tay (jumping jack)

Đây là bài tập không chỉ giúp đốt cháy calo hiệu quả mà còn mang lại tác động tích cực đến cơ sàn chậu, hỗ trợ “cô bé” trở nên săn chắc và se khít hơn.

♦ Cách thực hiện

  • Khởi động kỹ trước khi tập để tránh chấn thương.
  • Đứng thẳng, hai chân khép lại, hai tay thả lỏng dọc theo thân người.
  • Nhún người bật nhảy, đồng thời dang rộng hai chân sang ngang và giơ hai tay cao qua đầu.
  • Khi tiếp đất, thu chân về vị trí ban đầu và hạ tay xuống.
  • Tập trung vào việc co thắt cơ sàn chậu khi thực hiện động tác.
  • Thực hiện liên tục trong 30-60 giây mỗi hiệp. Nghỉ 30 giây và lặp lại 3-5 hiệp.

[recommendation title=””]

Trong quá trình thực hiện, bạn hãy:

  • Giữ lưng thẳng trong suốt bài tập.
  • Hít thở đều đặn và tập trung vào nhịp điệu.
  • Tăng dần cường độ và thời gian tập luyện theo sức khỏe của bản thân.
  • Nếu cảm thấy đau nhức, hãy ngừng tập và tham khảo ý kiến bác sĩ.

[/recommendation]

7. Động tác dang rộng gối (tư thế cánh bướm nằm)

Động tác co và dang rộng gối (tư thế cánh bướm nằm)

Bài tập se khít vùng kín này mang đến nhiều tác động tích cực như giúp bạn thư giãn toàn bộ cơ thể trong khi tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu, mang lại cho bạn sự tươi trẻ, khỏe khoắn.

♦ Cách thực hiện

  • Trải thảm Yoga và nằm ngửa người, hai tay đưa cao qua đầu.
  • Hít thở sâu để thư giãn cơ thể.
  • Gập hai đầu gối sát vào nhau, lòng bàn chân áp sát mặt sàn.
  • Từ từ mở rộng hai chân ra hai bên sao cho gót chân của cả hai chân vẫn chạm nhau.
  • Giữ nguyên tư thế trong 5-10 giây, tập trung vào việc co thắt cơ sàn chậu.
  • Hít vào, từ từ khép hai chân lại về vị trí ban đầu.
  • Lặp lại động tác 10-15 lần mỗi hiệp. Nghỉ 30 giây và lặp lại 3-5 hiệp.
7 bài tập se khít vùng kín
7 bài tập se khít vùng kín

Lưu ý khi thực hiện bài tập thu nhỏ vùng kín

Hiệu quả của các bài tập se khít vùng kín phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

  • Cơ địa mỗi người: Mỗi người có cơ địa khác nhau, do đó thời gian để thấy được hiệu quả thu nhỏ vùng kín cũng sẽ khác nhau.
  • Kỹ thuật tập luyện: Việc thực hiện đúng động tác và xác định chính xác vị trí cơ sàn chậu, cơ âm đạo cần tập luyện là yếu tố then chốt ảnh hưởng đến hiệu quả bài tập.
  • Kiên trì luyện tập: Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần kiên trì tập luyện đều đặn mỗi ngày.

Một dấu hiệu nhận biết vùng kín của bạn đã thu nhỏ sau khi thực hiện các bài tập là việc quan hệ được cải thiện. Bạn có thể kiểm soát cơ vùng kín tốt hơn và cảm nhận được sự co thắt rõ ràng hơn trong mỗi lần “yêu”.

[recommendation title=””]

Lời khuyên từ bác sĩ:

  • Nếu tự tập luyện không mang lại hiệu quả như mong muốn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và hướng dẫn giải pháp se khít vùng kín phù hợp nhất.
  • Kết hợp tập luyện với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học để tăng cường sức khỏe tổng thể và đẩy nhanh hiệu quả thu nhỏ vùng kín.
  • Bài tập se khít vùng kín không phù hợp với phụ nữ mang thai hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt.
  • Nếu gặp bất kỳ khó khăn hay vấn đề sức khỏe nào trong quá trình tập luyện, hãy ngừng tập và tham khảo ý kiến bác sĩ.

[/recommendation]

[inline_article id=266844]

Hy vọng rằng 7 bài tập se khít vùng kín mà MarryBaby chia sẻ sẽ có ích cho bạn trong việc cải thiện vẻ đẹp của “cô bé”. Bạn nhớ áp dụng thường xuyên và kiên trì để đạt hiệu quả cao nhé.

 

Categories
Sau khi sinh Vóc dáng

Mẹ hãy massage sau sinh để kích sữa, thư giãn tinh thần và nhanh hồi phục sức khỏe nhé!

Tác dụng của massage sau sinh không chỉ giúp giảm mỡ bụng, làm mờ vết rạn, kích thích tuyến sữa mà còn mang lại những giây phút thư giãn cho chị em phụ nữ. Hãy cùng tìm hiểu quy trình massage sau sinh dưới đây để bạn nhận được nhiều lợi ích sức khỏe nhé.

Các bước massage sau sinh hiệu quả

Sau quá trình sinh nở, bạn sẽ thường mắc chứng đau vai, lưng và đặc biệt hay bị chuột rút bắp chân, lòng bàn chân. Để việc massage sau sinh thuận tiện hơn, bạn hãy nhờ chồng, người thân hoặc bạn bè giúp đỡ nhé. 

Bước 1: Massage chân thư giãn

massage sau sinh: massage chân thư giãn

Sau sinh, mẹ bỉm sữa thường mệt mỏi dẫn đến lười đi lại, làm cho các cơ bắp chân không được vận động thường xuyên gây nên triệu chứng bị đau và căng cứng. 

Do đó, hầu hết liệu trình massage sau sinh sẽ bắt đầu với massage chân. Người massage sẽ dùng tay ấn nhẹ vào lòng bàn chân. Sau đó, xoa bóp các ngón chân bằng cách đan tay vào các ngón rồi kéo nhẹ lên. Hoạt động này giúp giảm đau và thư giãn khá tốt. 

Bước 2: Massage cơ bắp chân

massage sau sinh: massage bắp chân

Với phương pháp massage sau sinh này, người trợ giúp hãy xoa bóp nhẹ nhàng cơ bắp theo thứ tự từ mắt cá chân lên tới phần đầu gối. Sử dụng lực ở đầu ngón tay ấn từ nhẹ tới mạnh vào vùng bắp chân đau mỏi, sau đó thả ra từ từ và làm dọc bắp chân.

Điều này giúp chống lại lực đưa máu từ chân lên tim, giúp cơ chân của bà đẻ giảm đau sau một thời gian dài mang thai và chịu nhiều trọng lực từ em bé trong bụng.

Bước 3: Massage cơ đầu gối và đùi

massage cơ đầu gối và đùi

Với động tác này, người thân sẽ dùng bàn tay tạo những chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ quanh đầu gối, sau đó tiến hành massage đùi bằng cách để đầu gối của mẹ co gập lại. Từ từ vuốt theo chiều đầu gối lên tới hông và dần vuốt mạnh ở bộ phận này.

Kết hợp tinh dầu cam, gừng… cũng góp phần làm giảm cơn đau để bà đẻ thư giãn và thoải mái hơn đấy. 

Bước 4: Massage bụng sau sinh

massage bụng sau sinh

Sau sinh, mẹ thường có xu hướng mặc cảm vì vùng bụng chảy xệ, nhăn nheo… Với cách massage sau sinh này, mẹ sẽ dễ dàng lấy lại vóc dáng cân đối của mình. 

Người massage sẽ sử dụng lòng và cạnh bàn tay để xoa bóp bụng theo chiều từ xương sườn tới xương mu. Việc này sẽ giúp hỗ trợ cho tử cung đẩy các sản dịch ra ngoài hiệu quả. 

Bước 5: Massage sau sinh ở vùng lưng

massage sau sinh ở lưng để thư giãn

Cơ lưng có thể sẽ là vùng bị căng cơ nhiều khi bạn sinh con. Thói quen massage lưng sẽ giúp bạn giãn cơ khá tốt.

Người trợ giúp dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn và xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng. Thực hiện động tác này từ 15-20 phút mỗi ngày. 

Nếu bạn sinh mổ, có thể massage lưng trong tư thế ngồi. Ngoài ra, hãy kê gối dưới ngực nếu nằm sấp.

Bước 6: Massage sau sinh ở vùng cổ và vai gáy

massage ở vùng cổ và vai gáy

Với phương pháp này, mẹ có thể chọn tư thế ngồi thẳng lưng hoặc nằm sấp mình sao cho thoải mái. Bạn cũng có thể kê thêm gối dưới bầu ngực trước khi nằm, tránh tình trạng đau nhức ngực.

Người thân sẽ dùng các đầu ngón tay miết dọc gáy, cổ, vai nhẹ nhàng, sau đó mạnh dần cho đến khi cảm nhận được sức nóng từ lực massage tác động lên.

Tiếp theo, người massage chỉ cần dùng tay trái đấm nhẹ từ phần cổ xuống hết vai phải, thực hiện nhẹ nhàng và lặp lại động tác tương tự với phần vai còn lại.

Bước 7: Massage sau sinh ở cánh tay

massage cánh tay

Bạn có thể nhờ người thân bóp cánh tay của mình nhẹ nhàng từ phần vai xuống tới bàn tay. Lặp lại thao tác này trong vài phút. Sau đó tiến hành xoa bóp các ngón tay, giữa các ngón tay và lòng bàn tay.

Bước 8: Massage sau sinh – Massage đầu

massage đầu

Để massage đầu, người thân có thể dùng các ngón tay để xoa theo đường hình tròn. Hoặc luồn các ngón tay đan vào tóc rồi kéo nhẹ lên. Việc này sẽ giúp cho các mẹ sau sinh cảm thấy cực thư giãn và thoải mái.

Bước 9: Massage ngực giúp mẹ kích sữa cho bé

massage ngực sau sinh

Tác dụng của massage sau sinh là giúp mẹ tăng tiết sữa, nên mẹ nhớ nhắc người thân không nên bỏ qua động tác này. Tuy nhiên, đây là bộ phận khá nhạy cảm nên chỉ dùng lực vừa phải và tránh sử dụng dầu hoặc kem bôi để tránh ảnh hưởng đến việc bú sữa của trẻ. 

Các bước thực hiện: 

  • Chuẩn bị một chậu nước ấm, một khăn mềm.
  • Dùng khăn nhúng nước, áp khăn lên bầu ngực và massage vòng tròn theo chiều kim đồng hồ. 
  • Mỗi ngày massage ngực 2 lần và mỗi lần ít nhất 10 phút.
  • Sau đó uống một cốc nước ấm hoặc sữa ấm, mẹ sẽ cảm nhận được sự thay đổi của việc tiết sữa như thế nào.

Những điều cần biết trước khi massage sau sinh

Trước khi massage sau sinh, mẹ bỉm sữa nên lưu ý những điều dưới đây:

  • Chuẩn bị các loại tinh dầu massage tốt cho sức khỏe và chọn những bản nhạc du dương, dịu êm để tinh thần được sảng khoái, thoải mái.
  • Hạn chế những nơi có ánh sáng chói, tốt nhất bạn nên nằm trong phòng có ánh sáng mờ, vừa phải, để mắt không bị chói đèn. 
  • Nếu mẹ sinh mổ thì hạn chế massage lên vết mổ chưa lành. Ngoài ra, bạn cũng cần nên sắm cho mình thêm gối, chăn để đỡ lưng, bầu ngực, khăn lau nếu ngực tiết ra sữa trong lúc thực hiện. 
  • Bạn đừng ngần ngại mà hãy chủ động nhờ sự trợ giúp của gia đình để trông bé 1-2 tiếng trong lúc massage, hoặc khi cần nghỉ ngơi để giảm stress. 

[inline_article id=262025]

Massage sau sinh đòi hỏi nhiều kỹ thuật và sự chính xác để tránh các nguy hiểm cho các mẹ. Vì thế, hãy tìm tới những kỹ thuật viên massage có chuyên môn và tay nghề cao. Nếu bạn chưa có nhiều kinh nghiệm, có thể tham khảo ý kiến từ gia đình, bạn bè, những người đã từng sinh em bé để thực hiện đúng các quy trình massage này nhé.

Nguyễn Kiều Vân

Categories
Sau khi sinh Vóc dáng

Sau sinh bao lâu thì được dùng mỹ phẩm? Những lưu ý mẹ cần biết

Sau thời gian bầu bì sinh nở, các chị em phải đối mặt với việc nhan sắc bị “tàn phá” nặng nề và mong muốn được sử dụng mỹ phẩm để cải thiện sắc đẹp. Tuy nhiên, mẹ sau sinh bao lâu thì được dùng mỹ phẩm? Bạn phải dùng như thế nào để đạt được hiệu quả nhất? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên để sớm có làn da đẹp mà không gây tác hại xấu cho sức khỏe.

Sau sinh bao lâu thì được dùng mỹ phẩm?

Trong quá trình mang thai và sau sinh, nội tiết tố cơ thể mẹ bị thay đổi nên dễ phải đối diện với những vấn đề phổ biến như nám da, sạm da… Nếu không được chăm sóc cẩn thận, da bà đẻ sẽ dễ bị chảy xệ và hình thành nên nếp nhăn.

Tuy nhiên, nếu nôn nóng chăm sóc da mà dùng mỹ phẩm ngay sau khi sinh sẽ rất nguy hại cho cả mẹ và bé. Vì lúc này làn da của mẹ rất mỏng manh, sử dụng mỹ phẩm sớm sẽ dễ bị kích ứng. Không chỉ vậy, mỹ phẩm từ mặt hay da của mẹ cũng có thể bám vào người con, gây ra những kích ứng cho làn da mỏng manh của trẻ.

Quan trọng hơn hết là những hóa chất trong sản phẩm làm sạch, làm đẹp này cũng có thể bay hơi và đi vào cơ thể mẹ qua đường hô hấp. Bé bú sữa mẹ cũng có thể dung nạp vào cơ thể mình những chất độc hại trong mỹ phẩm và gây nhiều nguy hiểm cho sức khỏe.

[inline_article id=261687]

Vậy sau sinh bao lâu thì được dùng mỹ phẩm? Theo các chuyên gia, sau sinh 1 tháng các mẹ tuyệt đối không được sử dụng các mỹ phẩm trang điểm cũng như mỹ phẩm dưỡng da. Trong thời gian ở cữ này, bạn chỉ nên rửa sạch mặt thường xuyên bằng nước ấm hoặc xông hơi bằng lá ngải cứu, tía tô, kinh giới, lá trầu…

Đến tháng thứ 3 sau sinh, khi em bé đã cứng cáp hơn, mẹ có thể sử dụng các mỹ phẩm chiết xuất lành tính từ thiên nhiên, được kiểm duyệt an toàn với phụ nữ mang thai và sau sinh.

Đến tháng thứ 6 trở đi, mẹ có thể sử dụng các mỹ phẩm có tính tẩy cao như mỹ phẩm trị sạm, trắng sáng da.

Những mỹ phẩm chiết xuất từ tự nhiên an toàn cho da

sau sinh bao lâu thì được dùng mỹ phẩm? Những mỹ phẩm chiết xuất từ tự nhiên an toàn cho da

Như đã giải đáp ở trên, “sau sinh bao lâu thì được dùng mỹ phẩm” thì sau 3 tháng là mẹ có thể dùng những sản phẩm từ thiên nhiên để chăm sóc da. Mẹ có thể lựa chọn những mỹ phẩm có thành phần từ tự nhiên dưới đây:

Vitamin E: Giúp tái tạo làn da, tăng độ đàn hồi, giúp da trở nên sáng mịn đều màu hơn.

Nghệ: Các hoạt chất kháng viêm trong nghệ giúp trị mụn và giảm vết thâm để từ đó làm da trắng sáng hơn.

Lô hội: Chứa nhiều nước cấp ẩm cho da, tăng độ đàn hồi, cản trở các tác nhân gây lão hóa. Lộ hội được xem như là thần dược cho làn da của các chị em.

Ngoài các thành phần thiên nhiên trên, mẹ có thể sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng có thành phần lành tính với độ SPF vừa phải để bảo vệ làn da.

Cách chăm sóc da cho mẹ sau sinh ở cữ

cách chăm sóc da cho mẹ sau sinh ở cữ

Trong thời gian ở cữ, mẹ sau sinh có thể chăm sóc da bằng những cách dưới đây:

  • Sử dụng sữa tươi không đường hoặc nước vo gạo để rửa mặt 
  • Xông mặt 2-3 lần/tuần bằng chanh tươi và sả hoặc xông mặt bằng lá trầu để giúp cho lỗ chân lông giãn nở và dễ dàng loại bỏ các bụi bẩn. 
  • Massage da mặt thường xuyên để các mạch máu dưới da lưu thông giúp cho da mặt trở nên hồng hào hơn.
  • Không chỉ chăm sóc từ bên ngoài, da nên được chăm sóc từ bên trong. Mẹ nên bổ sung các loại trái cây, nước ép bổ sung vitamin giúp da trắng sáng từ bên trong.

Sau sinh bao lâu thì được dùng mỹ phẩm phụ thuộc rất nhiều vào sức khỏe của con. Bạn không nên nôn nóng sử dụng mỹ phẩm mà hãy cẩn thận lựa chọn các loại có chiết xuất từ thiên nhiên và nên chăm sóc từ trong ra ngoài.

[inline_article id=256110]

Hy vọng với chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc sau sinh bao lâu thì được dùng mỹ phẩm và có thêm các phương pháp chăm sóc da cho mình. Bạn hãy kiên nhẫn chờ đợi đúng thời điểm để chăm sóc da đúng cách nhằm bảo vệ sức khỏe của cả hai mẹ con nhé.

Anh Thư

 

Categories
Sau khi sinh Vóc dáng

Sau sinh bao lâu thì tắm trắng được và thời điểm cho mẹ

Sau sinh bao lâu thì tắm trắng được
Sau sinh bao lâu thì tắm trắng được?

Tắm trắng là gì?

Tắm trắng là phương pháp loại bỏ đi các tế bào chết xỉn màu trên da, cải thiện các vấn đề của da, đồng thời cung cấp các dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng, nhằm làm cho làn da trở nên trắng mịn, tươi sáng và giàu sức sống.

Vì sao phụ nữ sau sinh thích tắm trắng?

Mang thai và sinh nở khiến phụ nữ có sự thay đổi các hormone estrogen và progesterone, kết quả là các hắc tố melanin bị kích thích hoạt động quá mức và gây ra các hiện tượng thâm đen ở một số bộ phận, như nách, bẹn, bụng… Hơn nữa, da những phụ nữ sau khi sinh thường rất yếu, cộng với việc căng thẳng, mệt mỏi, thức đêm và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời càng dễ làm cho da trở nên xấu hơn. Vậy nên phụ nữ sau sinh thường thích tắm trắng để nhanh chóng lấy lại được vẻ đẹp của làn da như thời chưa bầu bí.

Phụ nữ sau sinh bao lâu thì tắm trắng được?

Phụ nữ sau sinh bao lâu thì tắm trắng được?

Mong muốn cải thiện làn da, nhưng mẹ không biết phụ nữ sau sinh bao lâu thì tắm trắng được.

Theo chia sẻ của bác sĩ, mẹ không nên tắm trắng ngay sau khi sinh. Nếu muốn, mẹ có thể tắm trắng khoảng sau 6 tháng sinh con. Trường hợp với những mẹ làn da không quá “xuống cấp”, mẹ hãy kiên nhẫn và đợi đến khi cai sữa cho bé. Như vậy, sẽ tốt cho mẹ và bé.

Tại sao bác sĩ lại khuyên mẹ như vậy? Các lý do bao gồm:

  • Chúng ta biết rằng trong các sản phẩm tắm trắng có thành phần làm trắng bằng hóa học, các chất phụ gia cần thiết và chất bảo quản. Những chất này ít nhiều sẽ có ảnh hưởng đến làn da mỏng manh và nhạy cảm của trẻ sơ sinh khi mẹ tiếp xúc với bé sau tắm trắng. Đặc biệt, về lâu dài, nó có thể có nguy cơ tiềm ẩn, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
  • Trong sản phẩm tắm trắng có thể chứa hóa chất tẩy da như corticoid. Chất này sẽ làm mẹ trắng lên trông thấy trong một thời gian ngắn, nhưng nó bào mòn da, khiến da dễ bị tổn thương hơn. Có thể chị em nghe quảng cáo rằng sản phẩm an toàn, có nguồn gốc tự nhiên như vitamin C, vitamin E, các loại axit trái cây. Nhưng tốt hơn hết, mẹ hãy cẩn thận khi không biết rõ trong sản phẩm mình sử dụng thực chất có chứa gì.
  • Mẹ cần biết rằng nguyên tắc hoạt động của các loại thuốc làm trắng da là tẩy đi lớp sừng của tầng thượng bì da, làm cho da của chị em trắng sáng tức thì, trông rất thích. Thế nhưng, mẹ nên nhớ rằng tắm trắng đã làm mất lớp “áo giáp” bảo vệ da, dẫn tới khi mẹ tiếp xúc với ánh mắt trời, da nhanh chóng bị hủy hoại. Khi đó, da mẹ sẽ gặp các vấn đề hư hỏng trầm trọng hơn như: mụn, đen sạm nhanh, nhăn nheo, nguy hiểm hơn là rối loạn sắc tố da và tiềm ẩn nguy cơ ung thư.

Bởi những nguy cơ từ việc tắm trắng sau khi sinh nở, nên sau sinh bao lâu thì tắm trắng được, mẹ nhớ cân nhắc theo ý kiến bác sĩ để tốt cho mẹ và bé.

Nguyên tắc tắm trắng cho mẹ sau sinh

Nguyên tắc tắm trắng cho mẹ sau sinh

Để đảm bảo an toàn, sau 6 tháng mẹ có thể tắm trắng, nhưng cần lưu ý những nguyên tắc dưới đây:

  • Sau khi tắm trắng, cần chờ khoảng 3-4 tiếng mới tiếp xúc và cho con bú.
  • Trong quá trình tắm trắng, mẹ tuyệt đối không để sản phẩm tắm trắng dính lên ngực, nhũ hoa. Bởi, khi bé bú, sẽ vô tình “nuốt” phải một lượng hóa chất từ thuốc tắm trắng.
  • Nếu mẹ chọn các cơ sở làm đẹp – spa để tắm trắng thì lựa chọn các các địa chỉ uy tín, có giấy phép kinh doanh và đội ngũ nhân viên có tay nghề cao.
  • Với sản phẩm, thuốc tắm trắng, mẹ lưu ý không sử dụng những loại không có nguồn gốc xuất xứ hoặc chứa các thành phần hóa chất độc hại.
  • Hiện nay, nhiều cơ sở vì lòng tham đã sử dụng sản phẩm chứa hóa chất độc hại hoặc chất tẩy da corticoid. Vậy nên, mẹ sau sinh cần tránh những nơi như thế này và tuyệt đối không sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần lột tẩy tại nhà.
  • Thông thường, sau khi tắm trắng, chị em phải dùng kem dưỡng da. Nhưng với mẹ sau sinh, không nên sử dụng kem dưỡng, vì những loại kem này thường chứa nhiều thành phần hóa học. Chúng có thể ngấm qua da đi vào sữa mẹ, không tốt cho sức khỏe của trẻ sơ sinh.

[inline_article id=264849]

Gợi ý một số phương pháp tắm trắng từ thiên nhiên cho mẹ sau sinh

Trên các diễn đàn, chị em truyền tai nhau những phương pháp tắm trắng từ thiên nhiên. Vậy với nguyên liệu này, sau sinh bao lâu thì tắm trắng được? Theo các chuyên gia sức khỏe, 1 tháng sau sinh là thời gian ở cữ, vì thế nếu muốn tắm trắng bằng phương pháp tự nhiên cũng chờ hết tháng mới thực hiện nhé.

1. Tắm trắng sau sinh bằng tinh bột nghệ

Tắm trắng sau sinh bằng tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ có tinh chất curcumin giúp chống oxy hóa, làm mờ các nếp nhăn. Bên cạnh đó, nghệ còn chứa vitamin A, B, có tác dụng ức chế melanin, vậy nên có tác dụng giảm tình trạng thâm sạm của da, mang lại cho mẹ làn da trắng sáng.

✔ Nguyên liệu

– 1 thìa súp tinh bột nghệ
– 2 thìa súp bột cám gạo
– 1 thìa súp sữa tươi

✔ Cách thực hiện tắm trắng sau sinh bằng tinh bột nghệ

– Trộn đều tất cả các nguyên liệu với nhau (để lại 1 thìa súp cám gạo) thành hỗn hợp sền sệt.
– Sử dụng cám gạo hòa cùng sữa chua hoặc sữa tươi cho sệt lại sau đó tiến hành thoa khắp cơ thể để tẩy tế bào chết cho da.
– Tẩy tế bào chết xong mẹ tắm lại người với nước ấm.
– Bôi hỗn hợp tinh bột nghệ, cám gạo, sữa tươi toàn bộ cơ thể và massage trong vòng 20 phút.
– Tắm lại người bằng nước ấm để hoàn thành việc tắm trắng.

Tắm trắng sau sinh bằng tinh bột nghệ mẹ cần kiên trì thực hiện 2 lần/tuần để đảm bảo hiệu quả.

2. Tắm trắng sau sinh bằng mật ong

Tắm trắng sau sinh bằng mật ong

Mật ong được coi là thần dược giúp điều trị các vấn đề về da như khô ráp, không đều màu.

Tắm trắng bằng mật ong mẹ chỉ cần tắm sạch người bằng nước ấm và thoa một lượng vừa đủ mật ong lên da. Massage nhẹ nhàng trong vòng 20 phút để mật ong thẩm thấu sâu. Sau đó tắm và lau khô người.

3. Tắm trắng sau sinh bằng bột đậu đỏ

Tắm trắng sau sinh bằng bột đậu đỏ

Bột đậu đỏ rất giàu protein, kẽm, kali và sắt, có tác dụng giúp da trắng trở nên săn chắc, trắng hồng, mịn màng. Bột đậu đỏ còn chứa các loại vitamin như vitamin A, B, E… thẩm thấu sâu vào da sẽ kích thích tăng collagen, làm mờ các vùng da sạm, sẫm màu, đồng thời giúp da trắng hồng lên.

Sau sinh bao lâu thì tắm trắng được? Bột đậu đỏ an toàn nên mẹ yên tâm sử dụng nhé. Mẹ tắm trắng bằng bột đậu đỏ 2 – 3 lần/tuần bằng cách sau:

✔ Nguyên liệu

– Bột đậu đỏ: Nửa bát
– Sữa tươi không đường: 1 lượng vừa đủ để trộn với đậu đỏ

✔ Cách thực hiện tắm trắng sau sinh bằng bột đậu đỏ

– Trộn bột đậu đỏ và sữa tươi thành hỗn hợp sền sệt.
– Tắm sạch người (tốt nhất nên tẩy tế bào chết cho da bằng bã cà phê hoặc cám gạo trước), sau đó thoa đều hỗn hợp bột đậu đỏ và sữa tươi lên toàn bộ cơ thể.
– Tiến hành massage thư giãn trong vòng 15-20 phút để da hấp thu các chất dinh dưỡng.
– Tắm lại bằng nước ấm và lau khô người.

4. Tắm trắng sau sinh bằng bằng rượu nghệ

Tắm trắng sau sinh bằng bằng rượu nghệ

Dùng rượu nghệ để làm trắng da sau khi sinh con là một trong các phương pháp dân gian hiệu quả. Với cách này, mẹ cần chuẩn bị rượu nghệ ngâm trong vòng 100 ngày hoặc lâu hơn.

Sau sinh, mẹ sử dụng rượu để lau người trước mỗi lúc tắm. Thực hiện mỗi ngày không chỉ cải thiện được làn da thâm sạm mà còn khiến cơ thể khỏe khoắn hơn.

Sau sinh bao lâu thì tắm trắng được? Ngoài 4 cách trên, mẹ có thể áp dụng tắm trắng với các nguyên liệu khác như sữa mẹ, dầu ô liu, dầu dừa, bột ngọc trai, yến mạch… Tuy nhiên, với nguyên liệu nào thì mẹ cũng cần phải lưu ý tránh xa khu vực xung quanh 2 bầu sữa. Bởi da ở khu vực này nhạy cảm, mỏng và là nơi em bé bú nên không cẩn thận sẽ dính vào miệng bé.

[inline_article id=264750]

Bên cạnh việc cải thiện làn da từ bên ngoài, mẹ cũng cần chú ý làm đẹp từ bên trong bằng việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng nhé. Những thứ mẹ nên ưu tiên nạp vào cơ thể là thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, E. Đây là những vitamin có tác dụng tốt trong việc làm đẹp da.

Mẹ sau sinh bao lâu thì tắm trắng được? Chị em lưu ý về mốc thời gian và sản phẩm dùng tắm trắng mà MarryBaby chỉ ra ở trên nhé. Việc tân trang nhan sắc sau sinh rất quan trọng, nhưng mẹ đừng quá nóng vội mà gây hại cho bé yêu nhé.

Nguyên Hà

Categories
Sau khi sinh Vóc dáng

13 bí kíp giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa

Nếu bạn lo lắng về cân nặng sau sinh tăng lên quá nhiều thì có thể tham khảo bài viết về 10 bí kíp giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa này nhé!

1. Không ăn kiêng quá khắt khe

Chị em sau sinh thường bị dư thừa cân nặng, vì vậy, tâm lý chung là luôn muốn nhanh chóng để có thể giảm cân. Vì vậy, nhiều chị em sai lầm khi áp dụng một chế độ ăn kiêng khắt khe như cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, chỉ ăn rau, không ăn thịt; thậm chí có người còn nhịn ăn, bỏ bữa…

Tuy nhiên, đây là một suy nghĩ sai lầm, bởi:

– Một chế độ ăn kiêng khắt khe sẽ khiến cho mẹ không có đủ năng lượng để duy trì hoạt động hàng ngày, từ đó lượng sữa cho bé bú sẽ bị giảm đi.

– Áp dụng chế độ ăn kiêng quá khắt khe với bản thân, mẹ sẽ không thực hiện được lâu dài, nhanh chóng bỏ cuộc.

– Nếu mẹ giảm cân được nhanh, thì cơ thể sẽ thiếu hụt năng lượng nên sau đó sẽ phải ăn bù. Khi đó mẹ có thể bị tăng cân trở lại.

Vậy nên, giảm cân chỉ cần giảm chậm thì chắc chắn mẹ sẽ thành công. Tốt nhất, hãy lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp với bản thân mình. Để giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa, mẹ phải xây dựng thực đơn cân đối, hài hòa với 4 nhóm chất dinh dưỡng quan trọng gồm protein, chất béo, tinh bột, các vitamin và khoáng chất.

>> Xem thêm: 10 cách đơn giản giúp giảm cân sau sinh mổ tại nhà nhanh nhất

2. Cho con bú mẹ giúp giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa

Cho con bú mẹ giúp giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa

Hẳn các mẹ đều biết chăm chỉ cho con bú mẹ là một cách giảm cân sau sinh đơn giản, nhưng có hiệu quả cao. Thường xuyên cho con bú, những dưỡng chất trong cơ thể mẹ sẽ truyền vào sữa. Càng cho bé bú nhiều, cơ thể người mẹ càng cần nhiều năng lượng để tiết sữa. Vì vậy, giúp mẹ giảm cân nhanh chóng.

Ngoài ra, cho con bú sẽ kích thích cơ thể giải phóng hormone oxytocin, khiến tử cung co bóp trở lại bình thường như ban đầu. Điều này sẽ giúp mẹ giảm được béo bụng sau sinh.

3. Giảm lượng calo nạp vào trong thực đơn hàng ngày

Quy luật của việc tăng hoặc giảm cân là ở việc tăng hoặc giảm lượng calo nạp vào cơ thể hằng ngày. Tổng lượng calo mỗi ngày mẹ ăn sẽ quyết định cân nặng.

Nếu muốn tăng cân, mẹ chỉ cần tăng khẩu phần ăn và ngược lại. Việc cắt giảm lượng calo sẽ khiến mỡ thừa chuyển hóa thành năng lượng để phục vụ cho các hoạt động hàng ngày.

[inline_article id=248049]

Thông thường, phụ nữ cần 1.500-2.200 calo để duy trì các hoạt động của cơ thể, phụ nữ cho con bú cần bổ sung thêm 500 calo nữa. Vậy nên, mẹ có thể tính toán bằng cách sau:

– Với mẹ không cho con bú: Giảm cân bằng cách duy trì lượng calo từ 1.200-1.500 calo.

– Với mẹ cho con bú: Thông thường việc cho bé bú tiêu hao từ 600-800 calo, vậy nên muốn giảm cân mà không bị mất sữa, mẹ phải duy trì nguồn năng lượng từ 1.700-2.000 calo.

Mẹ cũng cần phải căn cứ vào hoạt động và tính chất công việc hàng ngày để chọn cắt giảm lượng thức ăn phù hợp. Bởi có những mẹ chỉ làm việc văn phòng nhẹ nhàng, nhưng có mẹ lao động chân tay cần nhiều năng lượng hơn.

Để giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa, việc cắt giảm calo phải từ từ để cơ thể thích nghi và phải giảm đồng đều, cân đối các loại thức ăn.

Hiện có nhiều ứng dụng (app) giúp mẹ tính toán được lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Mẹ chỉ cần chịu khó sử dụng sẽ tính toán được bữa ăn hợp lý.

4. Cách giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa: Chọn thực đơn giàu protein

Cách giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa: Chọn thực đơn giàu protein

Ăn nhiều thực phẩm giàu protein như đậu phụ, các chế phẩm từ đậu, sữa, thịt, cá, trứng, tôm, bông cải xanh, các loại hạt… sẽ rất tốt cho sức khỏe. Ngoài cung cấp năng lượng cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, protein có vai trò quan trọng hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn. Cụ thể:

– Tác động đến quá trình trao đổi chất, giảm sự thèm ăn, giảm khối lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể và tác động lên một số hormone điều chỉnh cân nặng.

– Xây dựng cho cơ thể một hệ miễn dịch tốt, khiến cơ thể không cảm thấy ốm yếu.
Vậy nên, thay vì ăn quá nhiều tinh bột, chất béo, mẹ nên bổ sung vào thực đơn những thực phẩm giàu protein nhé.

5. Ăn thực phẩm giàu chất xơ

giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa

Chất xơ có nhiều trong hoa quả, rau xanh, các loại hạt… giúp duy trì lợi khuẩn đường ruột, kháng viêm.

Chất xơ có vai trò trong việc hỗ trợ giảm cân như sau:

– Chất xơ cung cấp ít năng lượng.

– Tăng cường quá trình trao đổi chất.

– Giảm nhanh sự hấp thụ năng lượng từ tinh bột và chất béo.

Vậy nên nếu mẹ muốn giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa thì nên tăng cường ăn rau củ quả, các loại hạt trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

>>> Bạn có thể tham khảo: Phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua?

6. Dự trữ đồ ăn nhẹ lành mạnh, loại bỏ đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ

Cho con bú khiến mẹ lúc nào cũng cảm thấy đói. Vì vậy, mẹ hãy dự trữ nhiều đồ ăn vặt trong nhà.
Những đồ ăn vặt mẹ có thể ăn mà vẫn giảm cân được đó là gì? Đó là các loại ngũ cốc, các loại hạt sấy khô nguyên chất không đường, hoa quả ít ngọt như ổi, cóc, táo…

7. Cắt giảm đường và tinh bột, đồ ăn chiên rán trong khẩu phần ăn

Cắt giảm đường và tinh bột

Mẹ cần lưu ý rằng một thực đơn giảm cân khoa học là cắt giảm đường và tinh bột. Một số người bỏ hẳn nhóm chất này là không đúng mẹ nhé, sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Mẹ hãy:

– Hạn chế sử dụng đường trong chế biến hoặc ít ăn đồ ngọt.

– Sử dụng các loại tinh bột chuyển hóa chậm như gạo lứt, yến mạch, khoai lang, bánh mì nguyên cám… thay thế tinh bột chuyển hóa nhanh như gạo trắng, bánh mì trắng.

– Ưu tiên ăn các món luộc, hạn chế đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.

>>> Bạn có thể tham khảo: Khâu thẩm mỹ tầng sinh môn ngay sau sinh có nên không?

8. Không uống nước có cồn, có ga

Đồ uống có cồn như rượu bia hoặc có ga như nước ngọt ảnh hưởng xấu tới sữa mẹ và là kẻ thù của quá trình giảm cân. Mẹ cần phải loại bỏ những đồ uống này ra khỏi thực đơn ăn uống của mình. Đặc biệt là nước có ga, sử dụng nó sẽ khiến bạn có thể bị béo phì.

9. Ghi nhật ký ăn uống và hoạt động trong ngày

Ghi chép thực đơn và hoạt động hàng ngày giúp bạn có thể theo dõi tiến trình để điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể hoặc các bài luyện tập khi cần thiết.

10. Sử dụng bát đĩa nhỏ hơn

Việc sử dụng bát đĩa nhỏ là một cách giảm cân sau sinh mổ dễ thực hiện nhưng hiệu quả, giúp bạn lấy đúng lượng thức ăn vừa đủ để cơ thể không nạp dư quá nhiều năng lượng, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân sau sinh mổ trơn tru hơn.

11. Chia bữa ăn thành các bữa nhỏ

Chia bữa ăn thành các bữa nhỏ giúp bạn ổn định lượng đường huyết (GI) trong suốt cả ngày, hạn chế tích mỡ. Bên cạnh đó, việc chia bữa ăn thành các bữa nhỏ khiến giờ ăn của bạn san sát nhau (chỉ cách nhau 3 tiếng) nên giảm cảm giác đói, từ đó nhu cầu ăn được cân bằng, không phải chờ đến lúc đói thật đói để được ăn thật nhiều như khi ăn chỉ 3 bữa chính.

12. Ngủ đủ giấc giúp giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa

giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa

Theo các nhà khoa học, ngủ đủ giấc giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn các món ăn có hàm lượng calo cao, do đó giúp giảm cân. Ngủ đủ giấc cũng giúp cho quá trình đốt cháy năng lượng được diễn ra tốt hơn.

Vậy nên, dù mẹ sau sinh có bận bịu thế nào đi chăng nữa, hãy ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày nhé. Bên cạnh việc ngủ đủ giấc, mẹ cũng nên duy trì thói quen đi ngủ sớm, ngủ đúng giờ để giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa cho con yêu.

13. Tập thể dục khoa học

Ngoài ăn uống khoa học thì phụ nữ sau sinh cũng cần phải tập thể dục. Tập thể dục đúng cách giúp kích thích quá trình trao đổi chất, để cơ thể trở nên thon gọn, săn chắc. Hơn nữa, đây là cách tiêu hao năng lượng và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, vì vậy chị em có thể lấy lại vóc dáng như mong muốn.

Nếu mẹ không có điều kiện và thời gian ra phòng tập, hãy tập thể dục ở nhà, trong vườn, công viên. Có rất nhiều video hướng dẫn tập thể dục tại nhà hiệu quả, mẹ có thể tham khảo và thực hiện.

Ngoài những cách giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa như trên, mẹ có thể áp dụng thêm một số biện pháp thiên nhiên hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ. Ví dụ như: sử dụng muối chườm, rượu gừng nghệ, mật ong chanh…

10 bí kíp giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa của MarryBaby hy vọng sẽ giúp ích cho mẹ trong quá trình lấy lại vóc dáng của mình. Chúc chị em thành công!

[inline_article id=163141]

Categories
Sau khi sinh Vóc dáng

Bỏ túi cách hơ mặt bằng trứng gà sau sinh để có làn da đẹp như em bé

hơ mặt bằng trứng gà sau sinh
Hơ mặt bằng trứng gà sau sinh đem lại tác dụng gì?

Mẹ sau sinh thường gặp các vấn đề về làn da, do sự thay đổi nội tiết tố, đó là nám da, sạm da, rạn da, mụn trứng cá… Hơn nữa, sự căng thẳng, mệt mỏi, cộng với việc thức đêm thức hôm để chăm bé cũng khiến da mẹ trở nên tàn tạ và xấu xí hơn. Điều này khiến nhiều chị em tự ti, thậm chí có người còn cảm thấy khủng hoảng, không muốn gặp gỡ bạn bè.

Hơ mặt bằng trứng gà sau sinh được coi là một mẹo dân gian không những giúp mẹ cải thiện được các vấn đề về da mà còn lấy lại được làn khỏe mạnh, trắng sáng, mịn màng.

[inline_article id=174453]

Hơ mặt bằng trứng gà sau sinh có hiệu quả không?

Trứng gà được xem là thần dược đối với sức khỏe, đặc biệt, trong việc chăm sóc da, dưỡng da, nó giống như một loại mỹ phẩm tự nhiên an toàn, lành tính, hiệu quả cao. Đối với làn da của phụ nữ, trứng gà có các công dụng sau:

  • Trứng gà chứa nhiều vitamin (A, D, E, B1, B2, B6…) và khoáng chất (magie, canxi, kẽm, sắt) cần thiết cho da, giúp tái tạo làn da, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong làm cho da trở nên khỏe, căng tràn sức sống. Vitamin E trong trứng gà là chất giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa tình trạng lão hóa, xóa mờ nếp nhăn, vết chân chim và khắc phục tình trạng chảy xệ của da.
  • Lòng đỏ trứng gà rất giàu protein, chất kẽm có tác dụng cung cấp một lượng collagen lớn cho da, tăng cường độ đàn hồi của da, cung cấp nước giúp da luôn căng mịn, khỏe mạnh và sáng bóng.
  • Lòng trắng trứng có enzyme lysozyme, giúp điều trị mụn hiệu quả và tiêu diệt vi khuẩn, làm sạch bã nhờn. Ngoài ra trong lòng trắng còn chứa albumin giúp làm căng da, sáng da, se khít lỗ chân lông và làm cho da mềm mại, mịn màng.

Bởi những tác dụng đó, nên hơ mặt bằng trứng gà sau sinh sẽ giúp chăm sóc da sâu từ bên trong đồng thời khắc phục các vấn đề rắc rối về da mà các mẹ sau sinh phải đối mặt. Phương pháp này sẽ nhanh chóng giúp chị em lấy lại được vẻ đẹp làn da thời con gái.

Hướng dẫn cách hơ mặt bằng trứng gà sau sinh

Hướng dẫn cách hơ mặt bằng trứng gà sau sinh

Để có được làn da rạng rỡ, trắng hồng, giảm thâm nám, mẹ chỉ cần thực hiện theo cách đơn giản sau:

✔ Cách 1: Hơ mặt bằng trứng gà sau sinh

Nguyên liệu để hơ mặt bằng trứng gà sau sinh:

  • 1 quả trứng gà
  • Chanh
  • Khăn sạch

Các bước thực hiện hơ mặt bằng trứng gà sau sinh:

  • Bạn tách lòng đỏ và lòng trắng trứng, để vào 2 bát riêng.
  • Sau đó, rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt hoặc kem tẩy tế bào chết để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và làm sạch sâu bên trong da, giúp dưỡng chất thấm đều.
  • Sử dụng lòng trắng hoặc lòng đỏ trứng đánh bông lên rồi thoa đều lên mặt. Lưu ý với mẹ da nhờn, nên sử dụng lòng trắng trứng cùng 1-2 giọt nước cốt chanh để hơ mặt.
  • Sau khi bôi hỗn hợp lên da, chị em massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm sâu.
  • Sử dụng một chiếc khăn to, trùm kín đầu, và tiến hành hơ mặt bằng bát nước ấm hoặc một nồi nước nhỏ. Chú ý không được để nước quá nóng vì dễ gây bỏng, đồng thời cũng không nên hơ mặt quá gần khiến da bị tổn thương.
  • Thực hiện hơ mặt sau sinh bằng trứng gà trong khoảng từ 15 đến 20 phút. Bạn sẽ thấy mồ hôi toát ra, lỗ chân lông giãn nở, đẩy hết mụn ẩn ra ngoài, da trở nên mềm mịn.
  • Sau khi hơ xong, bạn rửa lại sạch mặt với nước lạnh để se khít lỗ chân lông và lau khô mặt bằng khăn bông mềm.

Thế là bạn đã hoàn thành công đoạn hơ mặt bằng trứng gà sau sinh.

✔ Cách 2: Hơ mặt bằng trứng gà và nghệ

Hơ mặt bằng trứng gà và nghệ

Nghệ được coi là “mỹ phẩm” tự nhiên vô cùng tốt đối với sức khỏe làn da. Tinh chất curcumin trong nghệ là chất chống oxy hóa giúp khôi phục lại sự cân bằng tự nhiên của da, đánh bật các nốt mụn thâm, nám, sạm và làm trắng da.

Hơ mặt bằng trứng gà và nghệ phù hợp với chị em có làn da nhạy cảm, dễ nổi mụn, xỉn màu, giúp làn da trở nên mịn màng, trắng sáng, căng tràn sức sống.

Nguyên liệu để hơ mặt bằng trứng gà và nghệ sau sinh:

  • 1 quả trứng gà
  • 1 lò than để hơ mặt (chú ý khi sử dụng than, nên chọn loại than sạch, không khói, an toàn, như than củi, than hoa, than gáo dừa…)
  • 1 củ nghệ tươi, giã nhỏ

[inline_article id=215294]

Các bước tiến hành hơ mặt bằng nghệ tươi và trứng gà như sau:

  • Tẩy tế bào chết cho da, sau đó rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn, cặn bã, nhờn.
  • Nghệ rửa sạch, gọt vỏ và dùng cối sạch giã nhuyễn, ép lấy nước.
  • Trứng gà bạn tách lấy lòng đỏ rồi đánh đều lên.
  • Trộn hỗn hợp nước nghệ và lòng đỏ trứng theo tỷ lệ 1:1.
  • Tiến hành thoa đều hỗn hợp trứng nghệ lên khắp mặt và cổ, đợi cho đến khi hỗn hợp khô lại trên da.
  • Trong khi chờ da khô, bạn đốt lò than, hơ bàn tay lên đó cho nóng. Khi tay đủ ấm, bạn áp 2 bàn tay đều lên mặt.
  • Dùng một lực nhàng nhẹ áp tay vào mặt chứ không cần phải xoa bóp hay massage.
  • Thực hiện hơ mặt bằng trứng gà và nghệ trong vòng từ 15-20 phút sau đó rửa sạch mặt với nước lạnh.

Khi hơ mặt bằng trứng gà sau sinh, mẹ cần chú ý những gì?

Hơ mặt bằng trứng gà sau sinh cần chú ý gì

  • Nên hơ mặt ở phòng thông thoáng, kín gió, tránh ảnh hưởng đến con nhỏ.
  • Hơ mặt bằng trứng là sau sinh là tốt, nhưng mẹ cần chú ý về tần suất, mỗi lần chỉ hơ khoảng 15 – 20 phút, mỗi tuần từ 2 đến 3 lần.
  • Mẹ tuyệt đối không được xông hơ khi đang quá đói hoặc vừa ăn no. Trước khi hơ, nên uống nhiều nước vì trong quá trình hơ cơ thể sẽ tiết mồ hôi.
  • Hơ mặt xong chỉ nên rửa mặt lại bằng nước lạnh, không nên tắm ngay. Nếu tắm phải dùng nước ấm, để khỏi bị cảm.
  • Phương pháp hơ mặt bằng trứng gà sau khi sinh phải thực hiện trong một thời gian dài mới cho hiệu quả tốt nhất.
  • Tùy vào từng loại da (da dầu, da khô, da thường, da hỗn hợp) để mẹ chọn kết hợp trứng gà với các nguyên liệu khác như chanh, muối, nghệ, mật ong…
  • Để việc hơ mặt bằng trứng gà phát huy hết tác dụng, mẹ cần kết hợp với một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý. Tránh căng thẳng, thức khuya hoặc sử dụng rượu bia, chất kích thích. Tất cả đều không tốt cho làn da.
  •  Khi đi ra ngoài, mẹ cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da mỏng manh của mình, đồng thời không sử dụng các loại mỹ phẩm chứa nhiều hóa chất.

Gợi ý chị em cách làm mặt nạ bằng trứng gà để dưỡng da sau sinh

cách làm mặt nạ bằng trứng gà để dưỡng da sau sinh

Bên cạnh cách hơ mặt bằng trứng gà sau sinh, mẹ cũng có thể thử áp dụng các cách làm mặt nạ bằng trứng gà để chăm sóc làn da của mình.

1. Cách làm mặt nạ trứng gà

  • Rửa mặt sạch cùng với sữa rửa mặt dịu nhẹ và thoa hỗn hợp trứng gà đã được đánh tan lên mặt.
  • Massage nhẹ nhàng trong vòng từ 15-20 phút để các vitamin và khoáng chất thấm sâu vào bên trong da.
  • Rửa sạch mặt với nước lạnh và dùng khăn mềm thấm khô.

Mặt nạ trứng gà có thể được làm với sự kết hợp của chanh, mật ong, dầu dừa, dầu ô liu… Da bạn sẽ trắng hồng lên trông thấy khi sử dụng loại mặt nạ này.

[inline_article id=142987]

2. Cách làm mặt nạ trứng gà và sữa tươi

  • Trộn 1 quả trứng gà và 2 thìa cà phê sữa tươi không đường, đánh đều lên cho hỗn hợp quyện vào nhau.
  • Mặt nạ trứng gà và sữa tươi cho da khô: Thêm 1 thìa cà phê mật ong vào trong hỗn hợp trên.
  • Mặt nạ trứng gà và sữa tươi cho da dầu: Thêm 1-2 giọt nước cốt chanh vào hỗn hợp.
  • Rửa mặt sạch sẽ rồi thoa đều hỗn hợp lên mặt, massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và giữ yên trong 15-20 phút.
  • Rửa sạch mặt với nước lạnh và thấm khô lại bằng khăn mềm.

3. Cách làm mặt nạ trứng gà với dầu ô liu và mật ong

dầu ô liu

  • Trộn 1 thìa cà phê mật ong và 1/2 thìa cà phê dầu ô liu cùng 1 lòng đỏ trứng gà. Đánh tan hỗn hợp trên.
  • Rửa mặt thật sạch, sau đó tiến hành thoa đều hỗn hợp lên trên mặt.
  • Massage nhẹ nhàng và giữ yên hỗn hợp trong 15-20 phút.
  • Rửa sạch mặt bằng nước mát và thấm khô mặt bằng khăn lông.

Bài viết trên của MarryBaby đã hướng dẫn chị em chi tiết cách hơ mặt bằng trứng gà sau sinh. Nếu còn thắc mắc, mẹ đừng quên để lại bình luận dưới bài viết nhé. Chúc mẹ thực hiện thành công để lấy lại được làn da mịn màng, trắng sáng như thuở mười tám, đôi mươi.

Phương Nguyên