Trong giai đoạn 6 tháng đầu, bé cần một chế độ ăn uống bao gồm các thực phẩm ăn dặm chữa chất dinh dưỡng đa dạng. Vì vậy, đây là lúc mẹ nên tìm hiểu về cách làm trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng.
1. Cách làm các loại trái cây cho bé 6 tháng ăn dặm
1.1 Cách làm quả bơ cho bé ăn dặm
Bơ là loại trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng có đủ dưỡng chất. Trong trái bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm canxi, sắt, đồng, kali, kẽm…. Đặc biệt, hàm lượng protein trong bơ cao hơn rất nhiều loại trái khác; thậm chí gần bằng lượng protein có trong sữa.
Chất béo không bảo hòa đơn chứa trong bơ giúp đường tiêu hóa của trẻ phát triển một lớp màng nhầy lành mạnh; hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ.
Cách chế biến:
- Bước 1 – Chuẩn bị: 1/2 quả bơ chín, 50ml sữa công thức hoặc sữa mẹ.
- Bước 2 – Cách làm: Xay nhuyễn rồi trộn với sữa tươi, sữa chua hay ván sữa và cho bé ăn hàng ngày.
1.2 Cách làm chuối chín cho bé ăn dặm
Chuối là loại trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa Chất xơ trong chuối có tác dụng tốt đối với hệ tiêu hóa của trẻ, có tác dụng phòng ngừa táo bón, giúp cho hệ miễn dịch của bé phát triển.
Trong chuối cũng cung cấp khá nhiều tyrosin, chất tiền đề để sản xuất ra chất dẫn truyền thần kinh dopamin, serotonin có vai trò tích cực đối với sự nhanh nhạy, khả năng học hỏi và điều hòa hoạt động của tim mạch, nhất là đối với trẻ nhỏ.
Hơn nữa, chuối không có những thành phần gây dị ứng nên các mẹ không cần lo bé có thể bị dị ứng khi ăn chuối.
Cách chế biến:
- Bước 1 – Chuẩn bị: 1/2 quả chuối chín, sữa công thức hoặc sữa mẹ.
- Bước 2 – Cách làm: Nghiền nát chuối rồi trộn với sữa, sữa chua hay các loại thực phẩm khác như khoai lang, bơ, bí đỏ,… để cho bé ăn.
1.3 Cách làm đu đủ chín cho bé ăn dặm
Đu đủ là một nguồn dồi dào chất chống oxy hóa, vitamin và các khoáng chất tốt cho trẻ nhỏ. Trong đu đủ có một loại enzyme giúp phân hóa protein hỗ trợ cho hệ tiêu hóa; phòng chống các bệnh về đường ruột của trẻ em như ợ nóng, tiêu chảy, táo bón, cảm giác ăn không ngon miệng ở trẻ.
Các mẹ có thể tập thói quen cho trẻ ăn đủ đủ sau bữa ăn.
Cách chế biến:
- Bước 1 – Chuẩn bị: 1 miếng đu đủ chín, sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Bước 2 – Cách làm: Đu đủ gọt bỏ vỏ, bỏ hạt. Cho vào máy xay sinh tố cùng chút sữa mẹ hoặc sữa công thức và xay nhuyễn mịn là có thể cho bé ăn.
1.4 Cách làm quả táo cho bé ăn dặm
Táo rất giàu vitamin C, vitamin A, folate, khoáng chất, kali và phốt pho. Những chất này làm giảm các vấn đề táo bón và cải thiện cảm giác đầy bụng.
Ăn táo rất có lợi cho hệ tiêu hóa vì trong táo chứa nhiều chất xơ. Chất pectin có trong táo cũng giúp tăng vi khuẩn có lợi giúp tăng sức khỏe của đường ruột.
Cách chế biến:
- Bước 1 – Chuẩn bị: 1/2 quả táo.
- Bước 2 – Cách làm: Mẹ có thể cắt táo thành từng miếng nhỏ cho bé ăn hoặc làm nước ép táo cho bé.
>> Mẹ tham khảo thêm Cách nấu cháo bắp cho bé ăn dặm để đa dạng hóa thực đơn ăn uống của bé nhé
1.5 Cách làm dưa hấu cho bé ăn dặm
Đây là một loại trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi giúp bổ sung nhiều chất xơ
Dưa hấu chứa nhiều chất điện giải giúp giữ nước; và do đó, đây là một loại trái cây hoàn hảo cho mùa hè. Vị ngọt tự nhiên sẽ hấp dẫn đối với bé. Một điều thú vị về dưa hấu đó là đây là loại trái cây thuộc nhóm thực vật họ bầu bí; như vậy, dưa hấu vừa là trái cây vừa là một loại rau bổ sung chất xơ cho bé.
Cách làm trái cây – Quả dưa hấu – ăn dặm cho bé 6 tháng:
- Bước 1 – Chuẩn bị: 1/4 quả dưa hấu.
- Bước 2 – Cách làm: Dưa hấu cắt vỏ, bỏ hạt. Sau đó, mẹ cắt hạt lưu dưa hấu, rồi xay nhuyễn cho bé ăn.
1.6 Cách làm xoài chín cho bé ăn dặm
Xoài là một loại trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi giá trị dinh dưỡng cao và có vị ngon ngọt. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng thai nhi đang phát triển.
Xoài cũng là nguồn cung cấp đường tự nhiên và carbohydrate dồi dào; giúp bé luôn tràn đầy năng lượng cả ngày. Là một loại trái cây mềm, mịn, chúng cũng dễ dàng cho ăn riêng lẻ hoặc trộn với các loại trái cây khác trong máy xay nhuyễn.
Cách làm trái cây – Quả xoài – ăn dặm cho bé 6 tháng:
- Bước 1 – Chuẩn bị: 1/2 quả xoài chín, ngọt và vàng. Một ít sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Bước 2 – Cách làm: Xoài chín gọt bỏ vỏ, lấy thịt xoài (loại bỏ hết phần xơ). Thái nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố cùng với sữa mẹ hoặc sữa công thức. Mẹ xay nhuyễn, mịn và cho bé thưởng thức.
1.7 Cách làm hồng xiêm cho bé ăn dặm
Quả hồng xiêm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như tăng cường hệ thống miễn dịch và làm dịu hệ thống tiêu hóa của bé. Hơn nữa, hồng xiêm còn hỗ trợ bổ sung canxi giúp xương của bé phát triển khỏe mạnh.
Cách chế biến:
- Bước 1 – Chuẩn bị: 1 quả hồng xiêm chín, ngọt thơm. Mẹ lưu ý nên chọn quả hồng xiêm chín kỹ để tránh nhựa của những quả còn xanh ảnh hưởng đến bé.
- Bước 2 – Cách làm: Hồng xiêm gọt bỏ vỏ và hạt. Lấy thịt của hồng xiêm cho vào máy xay sinh tố hoặc mẹ tự nghiền nhuyễn cho bé ăn.
>> Mẹ tham khảo thêm Bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày
1.8 Cách làm quả lê cho bé ăn dặm
Quả lê cung cấp vitamin C và chất xơ; đồng thời không chứa cholesterol và chất béo. Vitamin C giúp bé xây dựng sự rắn chắc, mạch máu, xương và răng chắc khỏe. Chất xơ giúp trẻ ngăn ngừa sự gia tăng lượng đường trong máu.
Cách chế biến:
- Bước 1 – Chuẩn bị: 1 quả lê chín, không quá cứng khi chạm vào và có kích cỡ vừa.
- Bước 2 – Cách làm: Rửa, gọt vỏ, bỏ hạt và lõi. Cắt thành nhiều miếng lớn. Nấu lê trong nồi áp suất khoảng 5 phút. Sau khi nấu chín, chuyển các miếng sang máy xay thực phẩm và xay nhuyễn cho đến khi có hỗn hợp mịn.
1.9 Cách làm quả việt quất cho bé ăn dặm
Quả việt quất là một trong những loại quả có khả năng chống oxy hóa cao nhất so với bất kỳ loại trái cây nào; điều này giúp chúng có đặc tính chống viêm rất có lợi cho sức khỏe của bé.
Cách chế biến:
- Bước 1 – Chuẩn bị: Một ít quả việt quất và nước.
- Bước 2 – Cách làm: Bỏ quả việt quất vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi thật mịn, thêm đủ lượgn nước để máy xay hoạt động dễ dàng. Sau đó, mẹ đổ ra chén hoặc ly cho bé thưởng thức.
1.10 Cách làm quả đào cho bé ăn dặm
Đào là một loại trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi giúp cung cấp vitamin dồi dào; cụ thể là Vitamin A và Vitamin C. Cả hai loại vitamin này đều đi kèm với một số chất chống oxy hóa khác, chẳng hạn như beta-cryptoxanthin, zeaxanthin và thậm chí là lutein.
Tất cả những dưỡng chất nêu trên giúp thúc đẩy sự phát triển thị lực của trẻ và giúp đạt được thị lực sắc nét hơn. Một số lợi ích khác của đào: Tăng cường lưu thông máu; bảo vệ chức năng thận; và hỗ trợ phát triển xương của bé.
Cách chế biến:
- Bước 1 – Chuẩn bị: 1 quả đào chín.
- Bước 2 – Cách làm: Bóc hết vỏ đào; tách lấy phần thịt, đồng thời bỏ hạt. Sau đó, mẹ thái nhỏ cho vào máy xay sinh tố để có hỗn hợp mịn; hoặc cho vào máy ép để lấy nước đào cho bé uống.
2. Lưu ý trong cách làm trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng
Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi mẹ quyết định thêm trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi:
- Nên chọn loại hoa quả đúng mùa;
- Tránh cho bé dưới 1 tuổi sử dụng nước ép trái cây;
- Nên cho trẻ dùng trái cây được tán nhỏ hoặc nghiền nát;
- Không nên cho trẻ ăn trái cây nhiều vitamin C và các món ăn dặm có thành phần hải sản;
- Chưa nên cho trẻ ăn trái cây vị chua hay đắng vì có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của bé;
- Không sử dụng trái cây thay cho bữa chính mà cần dùng với lượng điều độ, cùng với thực phẩm khác.
>> Cùng chủ đề cách làm trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng: Món trái cây ăn dặm cho bé 8 đến 10 tháng tuổi
Qua bài viết, MarryBaby hy vọng mẹ đã biết cách làm trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng giúp bé khỏe mạnh; đầy đủ dưỡng chất.
