Category: Tuổi dậy thì nữ

Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì là trăn trở của nhiều bạn gái mới lớn. Đây là giai đoạn mà cơ thể có nhiều biến đổi về mặt tâm sinh lý khiến trẻ lúng túng chẳng biết phải chia sẻ cùng ai. Việc giúp trẻ hiểu biết đầy đủ về tình trạng này chính là cách tốt nhất để con có những giải pháp hữu ích giúp cho kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn.

Dưới đây là những chia sẻ từ MarryBaby về nguyên nhân, các giải pháp khắc phục kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì cũng như trẻ thuộc trường hợp nào thì nên thăm khám bác sĩ.

Như thế nào là kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì?

Để hiểu hơn về kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì, bạn cần nắm rõ một chu kỳ kinh nguyệt bình thường diễn ra thế nào. Theo giới chuyên gia, hầu hết các bé gái sẽ hành kinh lần đầu (thuật ngữ y khoa gọi là menarche) trong khoảng 10 – 15 tuổi (nhiều trường hợp có thể bắt đầu sớm hoặc muộn hơn). Chu kỳ hàng tháng của các bạn nữ lúc này sẽ được tính từ ngày đầu có kinh cho đến lần hành kinh kế tiếp (trung bình sẽ là 28 ngày nhưng độ dài thực tế có thể ngắn hoặc dài hơn thế).

Vào đầu chu kỳ, tuyến yên sẽ “lệnh” cho buồng trứng xuất ra một quả trứng, song song với đó niêm mạc tử cung sẽ dày lên nhằm chuẩn bị nơi làm tổ cho trứng thụ tinh trong trường hợp mang thai. Khoảng 2 tuần trước khi trẻ có kinh, trứng sẽ được phóng thích từ buồng trứng (sự rụng trứng) rồi theo ống dẫn trứng vào tử cung. Nếu không xảy ra hiện tượng thụ thai, trứng sẽ được đào thải ra ngoài cùng với lớp niêm mạc tử cung qua đường âm đạo (đây chính là máu kinh). Toàn bộ quá trình trên thường diễn ra 1 tháng/lần và có tính chất lặp lại.

Do đó, hiện tượng kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì chính là độ dài của chu kỳ có thể dài hoặc ngắn hơn mức trung bình. Một số trường hợp trẻ có hiện tượng thiểu kinh (lượng máu ra dưới 30ml hoặc cường kinh (lượng máu nhiều hơn 80ml).

Khoảng thời gian hành kinh ở mỗi trẻ có giống nhau hay không?

Câu trả lời là “Không” bạn nhé. Trong hai năm đầu có kinh, độ dài chu kỳ kinh nguyệt sẽ thay đổi từ 20 đến 45 ngày (trung bình là 32 ngày) tùy vào mỗi trẻ. Sau đó, khoảng thời gian này sẽ dao động 21 – 34 ngày (trung bình là 28 ngày). Một vài trường hợp có thể phải mất ít nhất 1 – 2 tháng thì trẻ mới có kinh lần thứ 2 sau lần hành kinh đầu tiên.

Nên nhớ kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì sẽ không giống tình trạng vô kinh (hiện tượng không xuất hiện kinh nguyệt trong một thời gian nhất định). Tuy vậy, các chuyên gia cũng nhận thấy các yếu tố dẫn đến kinh nguyệt không đều cũng góp phần đưa đến chứng vô kinh. Vô kinh cụ thể có hai loại:

• Vô kinh nguyên phát: là tình trạng bé gái đến tuổi dậy thì nhưng không có kinh
• Vô kinh thứ phát: là hiện tượng nữ giới đã dậy thì và có kinh nguyệt nhưng vì một lý do nào đó mà kinh nguyệt không đều đặn. Theo tần suất cứ phải 3 hoặc 6 tháng mới có kinh một lần.

Nguyên nhân dẫn đên kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì

Một trong những lý do chính yếu dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở các bạn tuổi teen đó là sự biến động về nội tiết tố, điển hình là hormone progesterone và estrogen tăng cao ảnh hưởng đến lượng máu thải ra và thời gian hành kinh. Chưa kể, buồng trứng lúc này vẫn chưa ổn định làm cho kinh nguyệt thất thường trong 1 – 2 năm đầu rồi mới đi vào hoạt động đều đặn.

Tuy nhiên, nếu hiện tượng này kéo dài thì có thể bắt nguồn từ một trong những nguyên nhân sau đây:

1. Tăng hoặc giảm cân đột ngột

Trên thực tế, việc tăng cân không kiểm soát sẽ làm cơ thể bài tiết một lượng estrogen khiến cho lớp nội mạc tử cung không kịp thích ứng, từ đó gây ra chứng kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì. Ngược lại việc giảm cân quá mức cũng có thể dẫn đến tình trạng mất kinh. Sở dĩ như vậy là vì lúc này cơ thể không được cung cấp lượng calo cần thiết cho việc sản sinh hormone điều tiết quá trình rụng trứng.

2. Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì do căng thẳng thần kinh kéo dài

Dậy thì là giai đoạn tâm lý trẻ khá nhạy cảm. Các bạn nữ rất dễ bị stress do một số vấn đề như: áp lực từ việc học, kỳ vọng gia đình, mối quan hệ với bạn bè… Tình trạng này tác động tiêu cực đến vùng dưới đồi tuyến yên (cơ quan điều tiết việc sản xuất nội tiết tố của cơ thể), từ đó gây hiện tượng kinh nguyệt không đều.

3. Thói quen sống kém lành mạnh

Lối sống thiếu khoa học, chẳng hạn: bỏ bữa sáng, thức khuya, lười vận động, tiêu thụ thức ăn nhanh thường xuyên… cũng là nguyên nhân lớn dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì. Lý do là bởi những việc này sẽ khiến trẻ không được cung cấp năng lượng đầy đủ, từ đó làm cho cơ thể suy nhược ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Ngoài những nguyên nhân vừa trình bày, các bạn tuổi teen còn bị hành kinh thất thường do tập thể dục quá sức, mắc một số bệnh phụ khoa, đang có thai hoặc sử dụng thuốc tránh thai…

Cách khắc phục kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì hiệu quả

Thực tế, kinh nguyệt thất thường chẳng phải là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nên hầu hết trường hợp sẽ không cần can thiệp y tế. Các chuyên gia khuyến cáo trẻ nên thay đổi lối sống theo hướng tích cực, duy trì chế độ ăn uống hợp lý, có chế độ rèn luyện thể chất thích hợp và học cách quản lý căng thẳng.

Tuy nhiên, nếu kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì là do bệnh phụ khoa hoặc tình trạng này kéo dài làm cản trở sinh hoạt của trẻ, lúc này bạn nên đưa con đến bệnh viện để được thăm khám. Bác sĩ sẽ chẩn đoán tìm nguyên nhân và có phương án điều trị thích hợp.

Song song với việc hướng dẫn con thực hiện nếp sống lành mạnh, bố mẹ nên giúp trẻ hiểu được đâu là những dấu hiệu báo trước trẻ sắp có kinh, chẳng hạn: đau bụng, xuất hiện mụn trứng cá hoặc thay đổi tâm trạng. Ngoài ra, bạn cũng hãy khuyên trẻ nên mang theo băng vệ sinh hoặc tampon trong túi khi đi học nhằm kiểm soát tình huống hành kinh thất thường.

Vừa rồi là những chia sẻ về vấn đề kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì. Mong rằng những thông tin hữu ích mà MarryBaby chia sẻ vừa rồi sẽ có ích cho bạn trong việc giáo dục và chăm sóc sức khỏe cho tuổi mới lớn.

 M.P

Sophia Loren – đại minh tinh Hollywood từng nói: “Tôi nghĩ sự quyến rũ đến từ bên trong. Nó là thứ hoặc ở trong bạn hoặc không ở trong bạn, và thực sự không liên quan gì nhiều tới ngực hay đùi hay đôi môi hờn dỗi”. Sự hấp dẫn của người con gái đến từ vẻ đẹp bên trong. Muốn con hạnh phúc và tự chủ, mẹ phải dạy con từ nhỏ.

[remove_img id=30930]

Dạy con gái tuổi mới lớn cần sự chân thành

1. Nếu ai đó khen con đẹp, hãy nhẹ nhàng cảm ơn và quên đi lời khen xã giao này. Nếu ai đó khen con ngoan ngoãn, con vẫn cứ cảm ơn và cố gắng phát huy bản tính này. Với con gái, nhan sắc không là tất cả. Con xinh đẹp không chưa đủ, con còn phải sống tốt mới là ý nghĩa.

2. Hãy dạy con về bất hạnh ở đời. Nếu con thấy ai khóc òa như một đứa trẻ khi tổn thương, dù là trong bất cứ hoàn cảnh nào, hãy cho họ mượn một bờ vai. Nếu gặp người khốn cùng, con hãy giúp họ với tất cả những gì con có và đừng dửng dưng với bất hạnh ở đời. Biết đâu đó, sẽ có lúc đau lòng, con cũng cần người khác ở bên khi bố mẹ và gia đình không ở gần con.

3. Hãy dạy con gái về lời khen. Con đừng tiếc lời khen dành cho người khác. Chẳng ai thích nghe người khác nói xấu về mình, nên chọn lời dễ nghe khi nói với nhau. Nhưng con hãy cẩn trọng, đừng biến lời khen dư thừa thành thói nịnh hót.

4. Hãy nói với con về sức mạnh của nụ cười. Con nên hiểu nụ cười là công cụ làm đẹp hiệu quả hơn bất kỳ loại mỹ phẩm nào. Con luôn xinh nhất khi cười. Đừng tiết kiệm nụ cười khi nó có thể mang đến cho con và người quanh con cả một bầu trời ấm áp.

5. Hãy nói với con về nỗi đau. Con cần hiểu ngoài vòng tay gia đình là cả trời bão tố và phiền muộn. Sẽ có lúc con đối mặt với những điều không vui, thậm chí là mất mát nặng nề, khi trải qua con sẽ trở nên mạnh mẽ. Điều quan trọng con cần hiểu là con không bao giờ một mình. Hãy mở lòng ra, chia sớt nỗi niềm của mình với người yêu thương con. Đừng chịu đựng âm thầm!

6. Hãy dạy con gái tuổi mới lớn về niềm kiêu hãnh của phụ nữ. Phụ nữ tuyệt đối không phải là phái yếu. Con có thể buồn,  có thể khóc, nhưng tuyệt đối không thể ủy lụy hay van nài ai. Phụ nữ cần có lòng kiêu hãnh và tự trọng, đó chính là vốn quý, sẽ luôn ở bên con ngay cả khi con mất hết tất cả.

7. Hãy dạy con về tình bạn đích thực. Bạn bè là điều không thể thiếu, nhưng đó chỉ đúng với bạn tốt. Chọn bạn mà chơi vì vậy rất quan trọng. Bạn tốt sẽ chìa bàn tay cho con níu khi trượt ngã trên đường đời. Ngược lại, bạn xấu sẽ là một tai họa, đẩy con xuống hố sâu. Bố mẹ không phải lúc nào cũng ở bên con, nên dạy cho con hiểu chọn bạn mà chơi.

8. Hãy dạy con cách cho đi và nhận lại. Cho thứ con có nhưng không có nghĩa là cho hết thảy. Cho vừa đủ, cho để vui lòng con, sưởi ấm lòng người. Đừng tính toán khi cho đi nhưng cũng hãy mưu cầu được nhận lại. Không có mối quan hệ nào tốt đẹp ở đời chỉ toàn cho mà không thể nhận.

9. Hãy dạy con đừng sợ bóng tối mà nhìn mọi điều bi quan. Thế giới như một bảng màu đa sắc, màu đen tối chỉ là một trong số ấy mà thôi. Quan trọng là đôi mắt con nhìn được gì, nhân sinh quan của con mở ra thế nào để đón nhận nhiều màu sắc khác. Đừng vì điều xấu xa mà quên đi bao điều tốt đẹp khác.

10. Buồn vui ở đời đều không là bất biến.Đời toàn niềm vui sẽ nhạt, đời toàn nỗi buồn sẽ lâm vào bế tắc. Cả hai điều này đều không bất biến, vì đời là những khúc nhô bất ngờ. Vi vậy, khi vui đừng vui quá, khi buồn đừng để bản thân bị nhấn chìm. Bình thản đón nhận mọi chuyện mới mong trời yên biển lặng.

[remove_img id=35716]

11. Hãy dạy con đừng vội vã hơn người mà đánh mất chính mình. Tiến một bước sai trái để hơn vạn người cũng là vô ích. Có lùi trăm bước để là chính mình cũng là xứng đáng. Ở đời, tiến hay lùi, hơn hay thua vẫn ở chính mình.

12. Đừng bao giờ chỉ thấy mỗi nơi con đứng, ngay cả khi có cao hơn bao nhiêu người. Nhìn lên đi để còn biết con vẫn chưa có gì, phải đi tiếp thế nào. Nhìn xuống đi, để biết con đã có những gì và phải bảo vệ những gì đang có.

13. Hãy luôn ở hiện tại mà nhìn về tương lai. Nhưng đừng bao giờ quên quá khứ. Con người vẫn là phải sống cùng cả hiện tại, tương lai và quá khứ để thấy mình đủ đầy và mạnh mẽ hơn.

14. Hãy dạy con nỗ lực không ngừng. May rủi thành bại ở đời con không quản được hết. Quan trọng vẫn là con đã cố gắng hết sức. Kết quả đôi khi không là tất cả, quan trọng là con đã học hỏi thế nào từ quá trình và trưởng thành ra sao.

15. Hãy để con hiểu con phải trở thành một cô gái độc lập và có chủ quyền. Con cần tình yêu nhưng không cần tiền của đàn ông để hạnh phúc. Con có thể cho ai mượn bất cứ thứ gì, trừ đàn ông. Nếu con muốn hạnh phúc, hãy có tiền của chính mình và có đàn ông của riêng mình.

16. Đừng chỉ dạy con cách yêu thương người khác, mà phải dạy con cả cách yêu thương chính mình. Đừng chỉ dạy con cách tôn trọng người khác, hãy để con biết con cũng phải trân trọng chính mình…

Dạy con gái tuổi mới lớn rất cần sự tế nhị, thủ thỉ như những người bạn thực sự. Với 16 điều cần dạy con MarryBaby vừa chia sẻ, hy vọng bạn biết nên nói với con điều gì, nên hướng con trở thành người như thế nào để tương lai con trở thành người phụ nữ tự chủ và hạnh phúc.

Sưu tầm

Giai đoạn dậy thì rất quan trọng cho sự phát triển bộ ngực. Chính vì vậy, tác động tự nhiên vào giai đoạn này sẽ giúp định hình vòng 1 nảy nở và cân đối cho con gái.

Tổng hợp các cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bao gồm:

• Cải thiện bằng dinh dưỡng: Ăn trứng gà, đu đủ xanh, chân giò hầm, táo…
• Uống sữa đậu nành thường xuyên
• Tập các động tác thể dục đặc thù
• Tắm muối

Vì sao có sự khác nhau giữa kích thước ngực?

Trẻ gái ở tuổi dậy thì ngực chưa phát triển. Mô tuyến vú của con lúc này đang trong giai đoạn hình thành. Nhưng giai đoạn này ảnh hưởng lớn đến sự thay đổi của khuôn ngực, quyết định 70% hình dáng vòng 1 khi con lớn hoàn chỉnh.

Con gái bước vào giai đoạn dậy thì, hooc-mon sinh dục nữ và hooc-mon sinh trưởng tác động nhiều đến sự phát triển vóc dáng, với các đường cong cơ thể. Nếu các hooc-mon này sản sinh không đủ sẽ dẫn đến việc trẻ phát triển không tối ưu, ngực nhỏ… Do đó, mẹ cần quan tâm đến rất nhiều yếu tố tác động đến sự phát triển của con trẻ.

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì cần chú trọng dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng thứ nhì tác động đến vòng 1 của con gái, sau yếu tố di truyền. Khi con vào tuổi dậy thì, mẹ nên quan tâm bổ sung các thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày.

Trứng gà

Vòng 1 này nở hay không nhờ vào mô mỡ ngực. Trứng gà cung cấp protein và chất béo tối ưu, giúp tăng vòng 1 hiệu quả, an toàn.

Chuẩn bị:

• 1 trứng gà,
• 1 thìa cà phê sữa đặc
• 1 thìa cà phê mật ong

Cách làm: 

Trộn đều trứng gà, mật ong và sữa đặc cho vào chén nhỏ, sau đó cho vào nồi cơm hấp chín. Ăn món này thường xuyên vào buổi sáng.

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh chứa lượng estrogen dồi dào, kích thích sự phát triển của nội tiết tố nữ, giúp tăng kích cỡ cho vòng 1. Hàm lượng vitamin có trong đu đủ có tác dụng là ngực mịn màng, săn chắc.

Đu đủ xanh chứa mủ có thể gây độc, tốt nhất nên chế biến thành món canh.

Chuẩn bị:

• 1/3 kg xương sườn
• 1 quả đu đủ non

Cách làm:

Sườn rửa sạch, vớt bọt cho nước trong và ninh nhừ. Cho đu đủ non vào hầm chung. Để tăng độ ngon và hiệu quả, bạn cho thêm 2gr đậu đỏ và 2gr đậu ván, giúp gia tăng vi chất có lợi.

Nêm thêm gia vị cho vừa miệng. Hầm liên tục khoảng 1 – 2 tiếng là được.

[remove_img id=18261]

Chân giò hầm đậu

Món này cũng có tác dụng kích thích mô mỡ khuôn ngực, giúp ngực tròn đầy hơn.

Chuẩn bị:

• 300gr chân giò
• 300gr kg hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh

Cách làm:

Chân giò nhổ lông và làm sạch. Sau đó, cho chân giò và hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh nêm thêm các gia vị vào nồi hầm và ninh nhừ khoảng 1,5–2 tiếng.

Ăn trái cây

Các loại trái cây như táo, đào, lê… chứa nhiều hàm lượng các chất Carbohydrate, Vitamin B, Vitamin C… Các loại quả có màu đỏ, cam có chứa vi chất và nước, có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của ngực ở tuổi dậy thì nhanh chóng.

Uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành chứa nhiều chất estrogen, kích thích tố nữ, có tác dụng tăng mô mỡ trong khuôn ngực. Cho con uống sữa đậu nành thường xuyên trong độ tuổi dậy thì giúp cơ thể tích tụ đủ lượng estrogen này, cho bầu ngực phát triển tối ưu.

Thực hiện các động tác tay ngực

Tập ta, chống đẩy, ép ngực đều là các bài tập để phát triển vòng 1 ở tuổi dậy thì.

Bài tập chống đẩy

• Nằm úp xuống sàn, bàn tay chống xuống đất. Đẩy cánh tay nâng cả người lên, giữ khuỷu tay thẳng, ngón chân chịu lực cho cơ thể.
• Sau đó hạ cơ thể xuống sàn, bắt đầu quá trình chống đẩy.
• Thực hiện 3 vòng mỗi ngày. Mỗi lần chống đẩy 15 cái.