Vậy bà bầu có được uống trà tắc không? Thành phần trong trà tắc có gây hại đến bé không? Mẹ hãy tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.
Có bầu uống nước tắc được không?
Quả tắc (hay còn gọi là quất) là cây kiểng dùng để chưng ngày tết trong nhà phổ biến ở Đông Nam Á. Quả tắc có vị chua, không chát nên còn được dùng để pha chế thành nước uống giải khát phổ biến.
- Khoảng 5 miếng tắc (100g) cung cấp cho chúng ta 71 calo, 1.9 gram protein, 15.9 gram carbohydrate và 1,9 gram protein. (1)
- Tắc còn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa tuyệt vời.
- Lợi ích mà quả tắc đem lại: giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, duy trì làn da tươi trẻ…
- Giảm nguy cơ đái tháo đường thai kỳ tuýp 2
Với nhiều lợi ích mà tắc mang lại, bà bầu có thể uống nước tắc để giải khát hàng ngày. Nhưng còn kết hợp trắc với trà thì có được không?
1. Thành phần có trong nước trà
Tùy thuộc vào các loại trà mà hàm lượng các hoạt chất có thể khác nhau. Các thành phần thường có ở các loại trà gồm: các polyphenol (aspalathin, nothofagin, catechin…) là các chất chống oxy hóa. Trong trà còn chứa caffeine và tannin.
Có nhiều nghiên cứu cho rằng, trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên hạn chế uống caffeine. Tuy trong trà chứa hàm lượng caffeine ít nhưng nếu mẹ bầu sử dụng hàng ngày cũng sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Ngoài ra thành phần tannin có trong trà nếu được sử dụng với hàm lượng lớn sẽ gây nguy cơ táo bón ở mẹ.
Do đó, việc kết hợp trà và tắc thường xuyên sẽ không tốt. Nếu mẹ thèm quá thì chỉ nên uống tối đa 2 lần trong một tuần thôi nhé.
>>>Mẹ hãy xem thêm: Bà bầu uống trà ô lông được không? Nên hạn chế nếu không muốn hại con
Lưu ý: bà bầu không được uống trà tắc khi
Bầu không được uống trà tắc quá nhiều. Lý do vì hàm lượng acid trong tắc khá cao. Hàm lượng caffeine và tannin trong trà cũng không tốt cho mẹ bầu nếu uống liên tục.
2. Mẹ bầu bị viêm loét dạ dày không được uống trà tắc quá nhiều
Trong tắc chứa hàm lượng acid citric khá cao nên khuyến cáo là bầu không được uống nhiều. Acid làm tăng dịch vị dạ dày, có thể tăng tình trạng viêm loét dạ dày.
Ngoài ra dùng trà có thể gây táo bón nếu thường xuyên sử dụng.
3. Bà bầu không ngủ được đừng nên uống trà tắc nhiều
Hàm lượng caffeine có trong trà cũng góp phần khiến mẹ khó ngủ hơn. Việc mẹ bầu mất ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.
Lượng lớn caffeine có thể gây buồn nôn, chóng mặt, tim nhanh. Tuy không có nghiên cứu nào chứng minh rằng caffeine sẽ ảnh hưởng thai nhi, nhưng nó vẫn có khả năng qua nhau thai. Vì vậy mẹ nên hạn chế sử dụng trà tắc một cách thường xuyên.
>>>Mẹ hãy xem thêm: Tư thế ngủ tốt cho bà bầu trong suốt thai kỳ mẹ nên biết
4. Không được mua trà tắc vỉa hè cho bà bầu uống
Với tình trạng an toàn vệ sinh thực phẩm như hiện nay, các loại trà vỉa hè có nguy cơ không nguồn gốc xuất xứ. Chúng có thể bị mốc, sinh ra nhiều độc tố, tuy chỉ với 1 lượng nhỏ nhưng đối với mẹ bầu thì lại vô cùng hiểm. Do đó, mẹ bầu không được uống trà tắc ngoài đường để bảo vệ sức khỏe cho mình và bé. Tốt nhất, mẹ bầu nên không được uống trà tắc mua lề đường nhất là 3 tháng đầu.
5. Bầu không được uống trà quá nhiều tắc khi đường huyết cao
Nếu mua ở ngoài, hàm lượng đường khá cao trong trà tắc có thể gây tiểu đường thai kỳ. Tốt nhất mẹ bầu vẫn nên tự pha để uống và hạn chế lượng đường.
Có thể kết hợp với mật ong, dùng ấm thay vì công thức thông thường. Điều đó sẽ tốt cho sức khỏe của mẹ hơn.
Lợi ích của việc uống trà tắc đối với bà bầu
Với nhiều lợi ích dưới đây, câu hỏi bầu uống trà tắc được không sẽ được giải đáp:
1. Giúp tăng đề kháng
Tắc chứa nhiều vitamin C và các polyphenol có trong trà giúp chống oxy hóa mạnh mẽ. Từ đó góp phần bảo vệ hệ miễn dịch.
2. Ngăn ngừa tình trạng béo phì
Các flavonoid có trong quả tắc (1) và polyphenol có trong trà là các chất chống oxy hóa mạnh. Các chất này làm giảm các loại cholesterol xấu (LDL). Từ đó làm giảm nguy cơ béo phì, thừa cân và các vấn đề tim mạch của mẹ bầu.
>>>Mẹ hãy xem thêm: Bà bầu uống ngũ cốc có tốt không và có an toàn cho thai nhi không?
3. Giảm ốm nghén
Trái tắc là một trong những sự lựa chọn cho các mẹ bầu. Trái tắc có thể điều hòa lưu lượng mật thừa và giảm đờm tích tụ trong đường tiêu hóa và ngăn ngừa việc tắc nghẽn. Ngoài ra, trà tắc còn có mùi thơm đặc trưng làm dịu các triệu chứng ốm nghén ở một mức độ nhất định. Tuy nhiên, tắc không giảm bớt tần xuất buồn nôn trong tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ.
[inline_article= 106215]
4. Giảm táo bón thai kỳ
Tình trạng táo bón xảy ra một cách thường xuyên trong thai kỳ cũng là vấn nạn làm cho các bà bầu cảm thấy cực kỳ mệt mỏi. Chất xơ có trong tắc khi vào cơ thể có thể hút nhiều nước, làm tăng khối lượng của phân và kích thích nhu động ruột. Tuy nhiên như trên đã nói, việc kết hợp với trà một cách thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ táo bón hơn. Do đó mẹ nên uống nước tắc thôi nhé.
Như vậy, bài viết trên đã giải đáp cho mẹ bầu biết uống trà tắc có được không. Câu trả lời là có nhưng mẹ nên sử dụng tối đa 2 lần trong tuần và các lưu ý khi uống. để đám bảo an toàn cho thai kỳ nhé.