Dưới đây là top 9 cách làm nước ép ngon, bổ cho bé uống tăng cân tại nhà cho mẹ tham khảo.
1. Bé mấy tháng ăn trái cây được?
Trẻ sơ sinh khi vừa tròn 6 tháng tuổi đã có thể bắt đầu ăn dặm. 6 tháng tuổi cũng là thời điểm mẹ có thể cho bé ăn trái cây. Hãy bắt đầu bằng các loại trái cây mềm như chuối, bơ, đu đủ, lồng mứt,…
[key-takeaways title=””]
Lưu ý rằng, mẹ nên cho trẻ ăn hoa quả sau bữa chính từ 30-45 phút. Mẹ cũng có thể tách thành một bữa, cho ăn cách bữa chính khoảng từ 2-3 tiếng. Bởi nếu cho trẻ ăn trái cây ngay trước bữa ăn, bé sẽ no không chịu ăn thức ăn bữa chính.
[/key-takeaways]
Ngoài cho trẻ ăn các loại trái cây mềm, mẹ có thể thử cho bé uống nước ép trái cây. Có một số loại nước ép có thể giúp bé tăng cân, chóng lớn.
2. Cách làm các loại nước ép tốt cho bé uống tăng cân tại nhà
Dưới đây là top 9 các loại nước ép tốt cho sức khỏe giúp bé tăng cân:
2.1 Cách làm nước ép xoài cho bé tăng cân
Xoài là một loại trái cây giàu vitamin A, vitamin C, khoáng chất và đường. Mỗi quả xoài chứa khoảng 100 calo, cung cấp đủ năng lượng cho bé và hỗ trợ tăng cân một cách tốt. Nước ép xoài cũng nằm trong danh sách các loại nước ép tốt nhất để tăng cân cho bé.
Dưới đây là hướng dẫn để mẹ có thể tự làm nước ép xoài tại nhà:
Nguyên liệu
- Xoài xanh: 1 quả.
- Nước đường: 30ml.
- Đá viên.
Cách làm nước ép xoài cho bé tăng cân tại nhà
- Bước 1: Ngâm xoài trong nước muối loãng khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch và để ráo.
- Bước 2: Gọt vỏ xoài và cắt thành nhiều miếng nhỏ.
- Bước 3: Đặt xoài vào máy ép hoa quả để lấy nước cốt.
- Bước 4: Đổ nước đường vào ly, sau đó rót nước ép xoài xanh vào và khuấy đều.
- Bước 5: Thêm đá viên và bé có thể thưởng thức ngay trong bữa ăn.
2.2 Cách làm nước ép nho cho bé uống tăng cân tại nhà
Nho là một trong những loại thực phẩm tốt cho tim mạch, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ hàm lượng dinh dưỡng phong phú, bao gồm sắt, canxi, kali, vitamin A, vitamin B1, vitamin B6, vitamin B12, vitamin K và nhiều chất chống oxy hóa khác. Nho cũng hỗ trợ trong việc ngăn ngừa táo bón, giúp đào thải độc tố và giảm mệt mỏi. Nước ép nho cũng được coi là một trong những loại nước ép tăng cân hiệu quả cho bé.
Dưới đây là gợi ý cách làm nước ép nho đơn giản cho bé tăng cân:
Nguyên liệu
- Nho: 100 gram.
- Táo đỏ: 2 quả.
- Nước đường: 20ml.
- Đá viên.
Cách làm
- Bước 1: Ngâm nho và táo trong nước muối loãng khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch và để ráo.
- Bước 2: Gọt vỏ táo, cắt đôi và chia thành các miếng nhỏ phù hợp với việc ăn.
- Bước 3: Đưa lần lượt nho và táo vào máy ép hoa quả và bắt đầu máy để lấy nước cốt.
- Bước 4: Cho nước đường vào ly nước ép nho và táo, sau đó thêm đá viên và khuấy đều.
- Bước 5: Chuẩn bị nước ép trên bàn và cho bé thưởng thức.
Ngoài làm nước ép nho nguyên bản, mẹ cũng có thể thử mix nho với các loại trái cây khác. Mẹ có thể thử tham khảo Nước ép nho mix với gì? 8 cách làm nước ép nho “ngon khó cưỡng”.
2.3 Cách làm nước ép lê cho bé uống tăng cân tại nhà
Nước ép lê là một thực phẩm giàu chất xơ, photpho, folate, sắt và nhiều vitamin, khoáng chất khác. Trong 100g lê, chúng ta có thể tìm thấy 1.6g chất xơ, 1.3mg photpho, 1mg folate, 0.5mg sắt và nhiều chất dinh dưỡng khác. Do đó, nước ép lê là một lựa chọn tốt để giúp bé tăng cân. Ngoài ra, nước ép lê còn có thể giúp cải thiện tiêu hóa, nhuận tràng, làm mát cơ thể và giải độc hiệu quả.
Nguyên liệu
- Lê: 1 trái.
- Muối: ½ muỗng cà phê.
- Nước cốt chanh: 1 muỗng cà phê.
- Đá viên: một ít.
Cách làm nước ép lê cho bé uống tăng cân tại nhà
- Bước 1: Rửa sạch lê, gọt vỏ, bỏ lõi và hạt.
- Bước 2: Ép lê để lấy nước ép. Nếu bạn không có máy ép, bạn có thể sử dụng máy sinh tố để xay nhuyễn lê, sau đó lọc nước qua một rây để tách lớp cốt.
- Bước 3: Pha nước ép lê với một chút muối, nước cốt chanh và nước lọc (Nước cốt chanh giúp giữ cho nước ép lê không bị thay đổi màu sắc).
- Bước 4: Thêm một ít đá viên và nước ép lê đã chuẩn bị sẵn vào ly.
2.4 Cách làm nước ép ổi tốt cho bé uống tăng cân
Nước ép ổi là một thực phẩm giàu vitamin C và vitamin A, giúp tăng cường sức đề kháng và phát triển thị lực của trẻ. Ngoài ra, ổi cũng là một loại trái cây có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu, bảo vệ hệ thần kinh, duy trì sức khỏe xương và là một lựa chọn tốt để bé tăng cân.
Dưới đây là gợi ý cách làm nước ép ổi cho bé tăng cân nhanh chóng và khỏe mạnh:
Nguyên liệu
- Ổi xanh: 1 quả.
- Nước đường: 10ml.
- Đá viên lạnh.
Cách làm nước ép ổi tốt cho bé uống tăng cân
- Bước 1: Rửa sạch ổi với nước muối loãng và để ráo.
- Bước 2: Sử dụng dao để tách ổi thành những miếng nhỏ và loại bỏ hạt.
- Bước 3: Đưa ổi vào máy ép hoa quả để lấy nước cốt và rót vào ly.
- Bước 4: Sử dụng muỗng để khuấy đều nước ép với nước đường.
- Bước 5: Thêm đá viên và cho bé thưởng thức.
2.5 Cách làm nước ép dứa
Uống nước ép dứa có tăng cân không? Nước ép dứa là một thức uống giàu vitamin B2, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, canxi, sắt, photpho, đường và calo. Ngoài ra, dứa cũng chứa nhiều enzym tiêu hóa giúp cải thiện quá trình hấp thụ dinh dưỡng từ các thực phẩm khác. Hương vị thơm ngon của dứa khi làm nước ép cũng có thể kích thích vị giác và giúp trẻ dễ tăng cân hơn.
Dưới đây là hướng dẫn cách làm nước ép dứa cho bé tăng cân:
Nguyên liệu
- Dứa: 1 quả.
- Nước đường: 20ml.
- Đá tinh khiết.
Cách làm
- Bước 1: Rửa sạch dứa với nước muối loãng, sau đó gọt vỏ và cắt mắt của dứa.
- Bước 2: Cắt dứa thành những miếng nhỏ để dễ dàng ép.
- Bước 3: Sử dụng máy ép trái cây để ép dứa và lọc nước cốt dứa qua một rây để tách lớp cốt.
- Bước 4: Rót nước ép dứa vào cốc và thêm nước đường, sau đó khuấy đều.
- Bước 5: Thêm một ít đá và cho bé thưởng thức món nước ép dứa mát lạnh.
2.6 Cách làm nước ép táo cho bé tăng cân
Nước ép táo là một trong các loại trái cây giúp bé tăng cân và tốt cho sức khỏe. Táo là thực phẩm giàu dưỡng chất và calo. Trong táo chứa chất chống oxy hoá và giàu vitamin C, A, B1, B2, B3, chất xơ, kali,… giúp hỗ trợ phòng chống táo bón, tốt cho tim mạch, bảo vệ hệ thần kinh, tăng đề kháng cho cơ thể và giúp tăng cân hiệu quả.
Nguyên liệu
- Táo đỏ: 2 quả.
- Nước đường: 40ml.
- Chanh: 1 quả.
- Nước lọc.
- Đá viên.
Cách làm nước ép táo cho bé tăng cân
- Bước 1: Rửa sạch táo với nước muối loãng, sau đó dùng dao gọt vỏ và cắt thành những miếng nhỏ, bỏ phần hạt quả.
- Bước 2: Cắt quả chanh đôi và vắt lấy nước cốt, sau đó đổ vào cốc.
- Bước 3: Chuẩn bị một máy ép trái cây và đặt táo, nước cốt chanh và nước lọc vào máy. Bấm nút để ép lấy nước ép từ táo.
- Bước 4: Rót nước ép vào ly và thêm nước đường, sau đó khuấy đều.
- Bước 5: Thêm một ít đá lạnh vào ly chứa nước ép táo và cho bé uống.
2.7 Cách làm nước ép lựu cho bé uống tăng cân tại nhà
Nước ép lựu là một thực phẩm có thể giúp bé tăng cân. Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, kali và chất xơ, điều này có thể giúp tăng cường hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho bé. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để mẹ có thể làm nước ép lựu tại nhà để giúp bé tăng cân:
Nguyên liệu
- Lựu: 1 quả.
- Đường: 10ml.
- Đá viên lạnh.
Cách làm nước ép lựu cho bé uống tăng cân tại nhà
- Bước 1: Rửa sạch lựu và cắt thành hai phần.
- Bước 2: Sử dụng một chiếc thìa để lấy hạt lựu ra khỏi vỏ.
- Bước 3: Đưa hạt lựu vào máy ép hoặc máy sinh tố để ép lấy nước cốt.
- Bước 4: Rót nước cốt lựu vào ly.
- Bước 5: Dùng một chiếc thìa để khuấy đều nước cốt lựu với đường.
- Bước 6: Thêm đá viên và cho bé thưởng thức.
2.8 Cách làm nước ép cà rốt cho bé uống tăng cân tại nhà
Nước ép từ cà rốt là một nguồn cung cấp vitamin K phong phú và cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin A, B2, C, B6, sắt, photpho, natri và protein. Nước ép cà rốt có nhiều lợi ích cho đường tiêu hóa, kháng giun, giúp khắc phục bệnh tiêu chảy ở trẻ em và hỗ trợ tăng cân.
Nguyên liệu
- Cà rốt: 3 củ nhỏ.
- Đường cát: 100 gram.
Cách làm nước ép cà rốt cho bé uống tăng cân tại nhà
- Bước 1: Gọt vỏ và rửa sạch cà rốt. Cắt bỏ phần đầu và cuống, sau đó cắt cà rốt thành 2 miếng dài.
- Bước 2: Sử dụng máy ép trái cây để ép cà rốt và để ly ở phía dưới để thu nước ép cà rốt cho bé.
- Bước 3: Nếu muốn thêm đường, hãy thêm đường cát và khuấy đều cho đến khi đường tan.
- Bước 4: Rót nước ép cà rốt vào ly và cho bé thưởng thức.
2.9 Cách làm nước ép cam cho bé uống tăng cân
Cam có chứa những chất dinh dưỡng dồi dào như vitamin C giúp chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, folate giúp bảo vệ và phát triển hệ thần kinh não, chất xơ dồi dào phòng tránh tình trạng táo bón, khó tiêu,… Bên cạnh đó, cam còn chứa nhiều canxi, magie, sắt,… rất tốt cho sự phát triển chiều cao và cân nặng của bé.
Nguyên liệu
- 1 quả cam tươi.
- 4 muỗng cà phê đường nguyên chất.
- 1 ít đá viên.
- Dụng cụ bao gồm: dụng cụ vắt, ly, muỗng, dao, dĩa.
Cách làm nước ép cam cho bé uống tăng cân
- Bước 1: Rửa sạch cam và cắt quả cam làm đôi theo chiều ngang.
- Bước 2: Sử dụng dụng cụ vắt, đặt một nửa quả cam lên đầu dụng cụ và nén để vắt lấy nước cam.
- Bước 3: Cho nước cam đã vắt vào một ly.
- Bước 4: Thêm 4 muỗng cà phê đường vào ly và khuấy đều cho đường tan.
- Bước 5: Cuối cùng, thêm một ít đá viên vào ly để làm lạnh nước ép.
Phô mai cũng là một nguồn chất béo tốt, mẹ có thể tham khảo 8 cách nấu phô mai tách muối cho bé ăn dặm giàu dưỡng chất.
[inline_article id=273532]
Hy vọng với 9 công thức nước ép tốt cho sức khỏe giúp bé tăng cân bên trên sẽ giúp đa dạng thực đơn cho bé yêu của mẹ. Ngoài ra mẹ có thể tham khảo Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi mau lớn, tăng cân, đủ chất.
