bổ sung canxi cho bà bầu Archives

Viên uống Canxi Bio Island cho bà bầu có tốt không? MarryBaby sẽ giúp bạn tìm hiểu và review tất tần tật về sản phẩm này nhé.

Viên uống Canxi Bio Island cho bà bầu là gì?

1. Thông tin về thương hiệu

Viên uống Canxi Bio Island cho bà bầu là một sản phẩm dạng viên uống dòng canxi hữu cơ dạng citrate của thương hiệu công ty JBX Pty Ltd có trụ sở tại Sydney- Úc. Sản phẩm được điều chế từ sữa bò nguyên chất và các nguyên liệu tự nhiên.

Tất cả các khâu điều chế viên uống Canxi Bio Island đều phải được tuân thủ nghiêm ngặt đầy đủ các tiêu chuẩn về chất lượng của Úc. Do đó, sản phẩm này được nhiều bà mẹ trong hội bỉm sữa tin tưởng lựa chọn để bổ sung canxi cho bản thân khi đang mang thai và cả gia đình.

Ngoài ra, sắt cũng là một khoáng chất cần thiết cho bà bầu. Bạn có thể tham khảo thêm vấn đề bổ sung sắt cho bà bầu thế nào là đúng bên cạnh vấn đề bổ sung canxi cho bà bầu.

2. Thành phần của viên Canxi Bio Island cho bà bầu

Viên uống Canxi Bio Island có thành phần chính bao gồm:

Hydroxyapatite: 550mg equiv
Canxi: 160mg
Cholecalciferol (vitamin D3): 6,25mcg
Menaquinone (vitamin K2): 17,6mcg

3. Cách uống Canxi Bio Island cho bà bầu

Bạn nên uống Canxi Bio Island theo hướng dẫn từ bác sĩ hoặc theo hướng dẫn trên bao bì.

Đối với người từ 12 tuổi đến 18 tuổi: Uống 2-3 viên/ngày.
Đối với người 19-50 tuổi: Uống 2 viên/ngày.
Đối với người trên 50 tuổi: Uống 2-3 viên/ngày.
Phụ nữ mang thai và cho con bú: Uống ngày 2-3 viên/ngày.

>> Bạn có thể xem thêm: Hình ảnh chế độ dinh dưỡng chuẩn cho bà bầu theo từng tháng

4. Công dụng của sản phẩm

Trong thai kỳ, bà bầu uống Canxi Bio Island sẽ có các công dụng như sau:

Giúp giảm thiểu sự phân huỷ của canxi ở đường ruột.
Hỗ trợ cho sự phát triển của cơ và lan truyền xung thần kinh cho khắp cơ thể.
Bổ sung và cân bằng chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ đang mang thai và gia đình khi sử dụng sản phẩm.
Bổ sung canxi giúp cho xương, răng chắc khoẻ và ngăn ngừa bệnh loãng xương sau khi sinh con cũng như người lớn tuổi.

Viên uống Canxi Bio Island cho bà bầu có tốt không?

cách uống canxi bio island cho bà bầu — Cách uống canxi bio island cho bà bầu là 2-3 viên/ngày

Canxi Bio Island cho bà bầu có tốt không? Để biết sản phẩm có tốt không, chúng ta sẽ xét theo hai mặt ưu điểm và nhược điểm của sản phẩm.

1. Ưu điểm của sản phẩm

Có dạng viên nén nên bạn có thể nhai hoặc uống đều được.
Thuộc dạng canxi hữu cơ dạng citrate nên rất dễ hấp thụ vào cơ thể và không gây táo bón.
Giúp bổ sung canxi, vitamin D3, vitamin K2 rất tốt cho sức khoẻ và giúp cho hệ xương được cứng chắc.
Hàm lượng dưỡng chất trong viên uống Canxi Bio Island cho bà bầu đã được các chuyên gia nghiên cứu kỹ nên rất an toàn cho sức khoẻ của người tiêu dùng.
Được điều chế thông qua nguyên liệu chính là sữa bò nguyên chất nên có mùi thơm của sữa rất dễ uống.

2. Nhược điểm của sản phẩm

Sản phẩm được nhập khẩu từ Úc nên có thể sẽ có sản phẩm nhái kém chất lượng khi mua.
Viên uống Canxi Bio Island cho bà bầu là hàng ngoại nhập nên giá cả khá đắt hơn các sản phẩm cùng loại hiện có trên thị trường.
Do sản phẩm thuộc dạng caxni hữu cơ nên có hàm lượng canxi thấp. Vì vậy, sản phẩm chỉ phù hợp với bà bầu có một chế độ dinh dưỡng cân bằng.

>> Xem thêm: Bà bầu ăn phô mai con bò cười được không và có tốt không?

Lưu ý khi sử dựng Canxi Bio Island cho bà bầu

Sau khi đã tìm hiểu kỹ viên uống Canxi Bio Island cho bà bầu có tốt không thì bạn vẫn cần lưu ý các điều dưới đây:

Tác dụng phụ: Bạn bổ sung canxi gây ra ít tác dụng phụ. Tuy nhiên nếu có thì bạn có thể bị đầy hơi và táo bón trong quá trình bổ sung canxi.
Cách bổ sung canxi: Dạng canxi citrate của Canxi Bio Island được hấp thụ tốt khi dùng cùng hoặc sau bữa ăn. Vì canxi cacbonat là loại muối không tan, cần acid dạ dày để hòa tan và hấp thu. Hầu hết mọi người dung nạp canxi cacbonat tốt, nhưng một số người bị táo bón nhẹ hoặc đầy bụng, khó tiêu không nên sử dụng các sản phẩm này.
Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng: Thực phẩm bổ sung canxi có thể tương tác với nhiều loại thuốc theo toa như thuốc huyết áp, hormone tuyến giáp tổng hợp, bisphosphonat, kháng sinh và thuốc chẹn kênh canxi. Tùy thuộc vào loại sản phẩm, bạn có thể cần dùng chất bổ sung trong bữa ăn hoặc giữa các bữa ăn. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
Không bổ sung dư thừa canxi: Tình trạng thừa canxi có thể gây ức chế việc hấp thu các chất khác như sắt và kẽm, từ đó sẽ làm cho cơ thể có nguy cơ thiếu hai chất này. Mặt khác, thừa canxi còn gây ra tình trạng quá tải cho thận, nếu vẫn tiếp tục bổ sung quá so với nhu cầu cơ thể trong thời gian dài thì sẽ làm tăng nguy cơ sỏi niệu quản, sỏi thận.

Các loại canxi cho bà bầu trên thị trường hiện nay

Hiện nay trên thị trường có nhiều dạng thực phẩm bổ sung canxi khác nhau. Mỗi loại sẽ có chứa nguyên tố canxi khác nhau: Bao gồm:

Canxi citrate (21% canxi nguyên tố)
Canxi lactate (13% canxi nguyên tố)
Canxi gluconat (9% canxi nguyên tố)
Canxi cacbonat (40% canxi nguyên tố)

Trong đó, đa số sản phẩm hiện có trên thị trường sẽ thuộc dạng canxi citrate và canxi cacbonat; ít hơn là các sản phẩm thuộc dạng canxi lactate và canxi gluconat. Ngoài ra, trên thị trường còn có thêm dòng sản phẩm bổ sung canxi có kết hợp vitamin và khoáng chất khác.

>> Bạn có thể xem thêm: Bà bầu uống yakult được không? Những lưu ý khi mẹ bầu sử dụng yakult

Mỗi ngày cần bổ sung canxi cho bà bầu bao nhiêu?

Cần bổ sung canxi cho bà bầu bao nhiêu mỗi ngày là đủ? Theo khuyến cáo của các chuyên gia tại Hiệp hội Mang Thai Hoa Kỳ (American Pregnancy) như sau:

Phụ nữ mang thai và cho con bú mỗi ngày cần bổ sung 1000mg canxi.
Bà bầu và mẹ bỉm đang trong độ tuổi thanh thiếu niên cần bổ sung 1300 mg canxi mỗi ngày.

[key-takeaways title=””]

Do đó, bạn chỉ nên bổ sung vừa đủ hàm lượng canxi cho bà bầu theo hai trường hợp trên. Bạn không nên bổ quá nhiều so với hàm lượng canxi cho bà bầu được khuyến cáo sẽ dẫn đến những biến chứng không mong muốn. Tốt nhất, trước khi bổ sung bất kỳ loại canxi nào bạn nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ nhé.

[/key-takeaways]

Dấu hiệu bà bầu bị thiếu canxi cần bổ sung

Theo Bộ Y tế Việt Nam cho biết, dấu hiệu bà bầu bị thiếu canxi bao gồm:

1. Đối với mẹ bầu

Tê chân
Mệt mỏi
Đau lưng
Đau khớp
Chuột rút
Đau nhức bắp cơ
Răng tưởng lung lay
Lên cơn co giật do hạ canxi

2. Đối với thai nhi

Bị còi xương bẩm sinh
Bị biến dạng các xương
Giảm chiều dài sơ sinh
Suy dinh dưỡng sớm trong bụng mẹ

[inline_article id=323411]

Như vậy bạn đã có thể có được câu trả lời cho chính mình về vấn đề “viên uống Canxi Bio Island cho bà bầu có tốt không?” rồi. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc chọn lựa sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu cũng như cho cả gia đình của bạn nhé.

Bổ sung canxi cho bà bầu rất cần thiết để giúp thai nhi phát triển hệ xương răng và giúp mẹ bầu tránh khỏi những cơn đau nhức xương khớp do cơ thể bị thiếu canxi gây ra. Tuy nhiên, mẹ bầu cần bổ sung canxi sao cho đúng cách và hiệu quả. Bởi nếu dùng sai cách có thể khiến mẹ bầu bị dư thừa canxi dẫn đến nhiều hệ luỵ xấu cho sức khỏe.

Không chỉ là vật liệu chính xây dựng nên khung xương, răng chắc khỏe, bổ sung canxi cho bà bầu còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cũng như hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh, tim mạch và nhiều bộ phận khác trong cơ thể. Hơn nữa, một nghiên cứu gần đây của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng cho thấy sự liên quan giữa lượng canxi trong cơ thể và chứng cao huyết áp thai kỳ, biến chứng nguy hiểm có thể dẫn đến tiền sản giật, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ và bé.

Vì sao cần bổ sung canxi cho bà bầu?

Khi mang thai, em bé trong bụng mẹ rất cần canxi để phát triển hệ xương và răng khỏe mạnh, đồng thời canxi còn hỗ trợ quá trình phát triển tim, các cơ và hệ thần kinh của bé. Thế nên nếu mẹ bầu không cung cấp đủ canxi cho thai nhi thì em bé sẽ lấy canxi từ cơ thể mẹ và điều này làm cho sức khỏe của mẹ bị suy yếu sau này.

Phụ nữ mang thai thiếu canxi thì cơ thể sẽ mệt mỏi, đau lưng, tê nhức cơ bắp, tê chân tay, đau các đốt sống, chuột rút và thậm chí có thể dẫn đến co giật do bị hạ canxi quá mức. Thai nhi bị thiếu canxi ngay từ khi còn trong bụng mẹ dễ bị mắc các bệnh về xương như còi xương, biến dạng xương, chất lượng răng kém.

Cách bổ sung canxi cho bà bầu

1. Khi nào cần bổ sung canxi cho bà bầu?

Bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy? Để có một thai kỳ khỏe mạnh, cũng như đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung khoảng 1.000-1.300mg canxi mỗi ngày. Tuy nhiên, đây chỉ là mức trung bình. Thực tế, nhu cầu canxi của mẹ bầu sẽ thay đổi tùy theo từng giai đoạn thai kỳ.

♦ Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ

Ở 3 tháng đầu, thai nhi còn nhỏ nên nhu cầu canxi của mẹ tuy có tăng nhưng không đáng kể. Trung bình mỗi ngày mẹ bầu chỉ cần khoảng 800mg canxi thông qua những thực phẩm hàng ngày là đủ.

♦ Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ

Nhu cầu canxi của mẹ bầu sẽ tăng lên khoảng 1.000mg canxi mỗi ngày. Ngoài thực phẩm, mẹ bầu có thể uống bổ sung thêm canxi. Tuy nhiên, chỉ khi có sự cho phép của bác sĩ thôi nhé! Tương tự như việc bổ sung canxi thiếu, dư thừa canxi cũng gây ra nhiều tác động xấu cho sức khỏe mẹ bầu.

♦ Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ

Đây là giai đoạn cần bổ sung canxi cho bà bầu nhiều nhất. Nhu cầu canxi trong giai đoạn này có thể lên đến 1.500mg canxi/ ngày để phục vụ cho sự phát triển của thai nhi. Hơn nữa, theo các chuyên gia, 80% nhu cầu canxi thai nhi cần sẽ được hấp thu trong giai đoạn này.

>>Bạn có thể quan tâm: Cách giữ thai trong 3 tháng đầu: Mẹ dọa sảy thai nên lưu ý!

2. Lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu

Cùng một thời điểm, cơ thể chỉ hấp thu tối đa 500mg canxi. Thay vì bổ sung một lượng lớn canxi, mẹ bầu nên chia nhỏ thành từng liều nhỏ hơn.
Ngoài canxi, mẹ bầu cũng nên tăng cường bổ sung vitamin D. Cơ thể cần vitamin D để hấp thu canxi một cách tốt nhất.
Sắt và canxi là 2 dưỡng chất quan trọng trong thai kỳ, nhưng lại không thể “song hành” cũng nhau, bởi canxi sẽ cản trở sự hấp thu sắt. Vì vậy, mẹ bầu không nên uống bổ sung canxi cùng lúc với sắt, hoặc thực phẩm giàu sắt.
Tam cá nguyệt thứ 3 là giai đoạn thai nhi cần bổ sung canxi nhiều nhất. Tuy nhiên, mỗi ngày mẹ bầu không nên nạp quá 2.500mg canxi để tránh gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

3. Thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu

Vậy là mẹ đã biết khi nào cần bổ sung canxi cho bà bầu. Vậy ăn gì bổ sung canxi cho bà bầu? Mẹ bầu có thể bổ sung những thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu sau đây:

♦ Sữa chua

Ăn sữa chua là một trong những cách dễ nhất để bổ sung canxi cho bà bầu. Trung bình một hũ sữa chua 220g sẽ cung cấp khoảng 450mg canxi, gần một nửa nhu cầu hàng ngày của mẹ bầu.

♦ Sữa bổ sung canxi cho bà bầu

Không chỉ sữa bò, tất cả các loại sữa, bao gồm sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, hạt sen đều là những loại sữa bổ sung canxi cho bà bầu dồi dào. Một ly sữa có thể cung cấp cho bầu ít nhất 300mg canxi. Hơn nữa, bà bầu uống sữa cũng là cách bổ sung vitamin D hiệu quả.

♦ Phô mai

Một phần phô mai cheddar, Thụy Sĩ, mozzarella, muenster hoặc phô mai provolone chưa tới 30g có thể cung cấp cho mẹ bầu khoảng 300-335mg canxi, tương đương với lượng canxi trong 1 ly sữa. Tuy nhiên, bầu nên cẩn thận với một số loại phô mai có thể gây hại cho thai nhi như phô mai mềm, cò màu vàng mọng như brie, camembert và chevre (một loại phô mai dê).

♦ Đậu hũ

Tin vui cho các mẹ là “fan” của món tàu hũ: Trung bình 1 chén tàu hũ nhỏ có thể cung cấp cho bạn 434 mg. Thậm chí, lượng canxi này sẽ còn tăng gấp đôi, nếu bạn ăn đậu hũ miếng.

♦ Các loại rau lá xanh

Ngoài axit folic, các loại rau lá xanh còn chứa một lượng canxi dồi dào. Một chén cải xoăn nấu chín chứa 94 mg canxi, rau cải bó xôi chứa 245mg canxi, cải củ turnip chứa 164mg canxi.

♦ Đậu đen

Trong các loại đậu, đậu đen chứa nhiều canxi nhất. Một nửa cốc khẩu phần đậu đen nấu chín cung cấp 105mg canxi, trong khi các loại đậu khô khác cũng cung cấp canxi nhưng chỉ có khoảng 40-50 mg.

♦ Cá

Chứa một lượng canxi dồi dào, nhưng không phải tất cả các loại cá đều thích hợp với phụ nữ mang thai. Bạn chỉ nên chọn cá mòi, cá hồi, cá thu nhỏ và hạn chế những loại cá dưới biển sâu có nhiều thủy ngân trong thịt như cá thu lớn, cá ngừ lớn, cá kiếm, cá mập.

♦ Cam

Nổi tiếng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, nhưng ít ai biết, cam cũng chứa một lượng canxi đáng kể. 1 quả cam lớn có thể chứa 74mg canxi, đáp ứng 7% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn.

4. Thuốc bổ sung canxi cho bà bầu

Ngoài việc ăn các thực phẩm giàu canxi, mẹ bầu có thể dùng thuốc bổ sung canxi cho bà bầu bằng cách dùng viên uống canxi. Tuy nhiên bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để tránh việc bị dư thừa canxi nhé.

5. Không nên bổ sung canxi cho bà bầu quá nhiều

Việc bổ sung canxi khi mang thai là cần thiết, tuy nhiên nếu uống canxi quá liều thì sẽ gây ra những tác hại không mong muốn. Một ngày nếu bổ sung quá 2500mg canxi thì có thể xem như là quá liều khiến mẹ bầu dễ gặp phải các vấn đề về sức khỏe như:

♦ Giảm hấp thu sắt và kẽm

Việc bổ sung canxi cho bà bầu quá liều sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt và kẽm. Trong khi, 2 dưỡng chất này cũng quan trọng không kém canxi, góp phần giúp thai nhi tăng trưởng và phát triển toàn diện. Sắt giúp tăng tế bào máu đỏ, kẽm rất cần cho sự phát triển lành mạnh của móng tay, da, tóc và mắt của bé con.

♦ Tăng nguy cơ táo bón khi mang thai

Hầu hết các mẹ bầu đều bị táo bón khi mang thai. Triệu chứng này sẽ càng nặng nề, nghiêm trọng hơn nếu cơ thể dư thừa canxi. Canxi cacbonate làm giảm tần suất đi ngoài, cản trở chức năng tiêu hóa, dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng, ợ nóng.

♦ Rủi ro mắc bệnh sỏi thận

Ngoài viên uống bổ sung, bà bầu có thể nạp thêm nguồn canxi tự nhiên từ các loại thực phẩm như sữa, sữa chua, phô mai, cá, thậm chí từ đậu phụ. Nếu không theo dõi lượng canxi nạp vào cơ thể hằng ngày, tình trạng dư thừa sẽ tăng nguy cơ sỏi thận, bởi những viên sỏi được hình thành chính từ canxi oxalate.

♦ Lượng canxi tăng cao trong máu

Buồn nôn, táo bón, chán ăn, đau bụng, khô miệng, đi tiểu liên tục là một vài hệ quả không mấy dễ chịu do việc bổ sung canxi cho bà bầu quá liều gây ra. Tuy nhiên, đây chỉ là những hệ quả nhất thời, về lâu về dài, lượng canxi trong máu tăng cao có thể dẫn đến những triệu chứng nguy hiểm hơn như rối loạn cảm xúc, ảo giác, mê man. Một số trường hợp nhiễm độc canxi còn có thể đối mặt với nguy cơ tử vong.

♦ Hậu quả nghiêm trọng khác

Điểm danh một vài trường hợp tồi tệ hơn có thể xảy ra khi uống canxi quá nhiều: Tiêu chảy, các vấn đề về tiêu hóa, tim, thận. Ngoài ra, nó có thể làm giảm thiểu sự hấp thu của thuốc bisphosphonates điều trị loãng xương, fluoroquinolone, kháng sinh tetracycline và levothyroxine trong việc điều trị tuyến giáp, các thuốc chống co giật phenytoin.

[inline_article id=243873]

Trong suốt thai kỳ, việc bổ sung canxi, sắt và axit folic cần được duy trì liên tục bên cạnh việc thực hiện một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, lành mạnh. Bạn có thể sử dụng những nguồn canxi tự nhiên như sữa, trứng gà, quả bơ, nước cam, các loại hạt như hạnh nhân, đậu nành, đậu xanh… bên cạnh đó, uống bổ sung canxi theo chỉ định của bác sỹ để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho bé cưng.

Marrybaby