Tương tự mỡ bụng, nọng cằm là “kẻ thù không đội trời chung” với các chị em ưa chuộng khuôn mặt thon gọn, không ngấn mỡ. Làm thế nào để biến mặt nọng trở nên thanh tú, gọn hơn? Chị em hãy cùng MarryBaby tìm hiểu các cách làm giảm nọng cằm dưới đây nhé!
Mặt nọng có đặc điểm như thế nào?
Mặt nọng được hiểu là mặt có khuôn cằm ngấn mỡ. Mỡ tích tụ dưới cằm khiến da chảy xệ thành ngấn, mang đến cảm giác nặng nề, kém thanh.
Nọng cằm thường xuất hiện khi cơ thể tăng cân đột ngột, lười vận động, đặc biệt là phụ nữ mới ở cữ dậy. Mặt nọng là khuyết điểm khuôn mặt mà bạn nữ nào cũng muốn tìm cách loại bỏ ngay lập tức.
Mặt nọng có ảnh hưởng gì không?
1. Sức khỏe
Lớp mỡ dưới cằm có thể chèn áp lực lên thanh quản, khiến bạn khó thở và mệt nhọc hơn bình thường, đặc biệt là khi bạn chạy nhanh.
2. Thẩm mỹ
Nọng cằm khiến khuôn mặt trông như có “2 cằm” mang vẻ nặng nề, xấu xí. Mặc dù “mặt nọng lái lai” từng là hot-trend của giới trẻ trên mạng xã hội, tuy nhiên, đa số các bức ảnh có cằm nọng thường là do góc chụp mà nên.
Đối với các bạn trẻ ưa chuộng vẻ đẹp thời thượng, thanh thoát của chiếc cằm V-line thì cằm nọng trở thành khuyết điểm thẩm mỹ khó chấp nhận. Làm thế nào giảm nọng cằm, biến mặt nọng thành khuôn mặt thanh tú? 4 cách giảm nọng cằm hiệu quả tại nhà sau đây sẽ giúp chị em có được chiếc cằm thon gọn.
Các cách giảm nọng cằm đơn giản tại nhà
1. Cách giảm nọng cằm bằng các bài tập massage khuôn mặt
♦ Massage bằng tay
- Dùng ngón trỏ và ngón giữa của mỗi tay miết vùng da ở hai bên cằm, môi theo hướng từ trong ra ngoài rồi hướng lên thái dương, chạm đến chân tóc.
- Co cụm các ngón tay ở mỗi tay lại, đặt khớp đốt ngón tay trỏ ở hai bên má (gần mũi), dùng lực miết vùng da ra ngoài, hướng về phía thái dương.
- Co cụm các ngón tay và đặt khớp đốt ngón tay trỏ và ngón giữa ở dưới cằm, miết dọc theo đường xương hàm về phía tai với lực đủ mạnh để làm cho da săn chắc.
♦ Giãn cơ mặt, cơ miệng, cơ cổ
- Giãn cơ mặt bằng cách phát âm các chữ cái “a”, “e”, “i” và giữ nguyên cơ miệng trong 5-10 giây.
- Thổi phồng má, chu môi, đẩy lưỡi xoay tròn trong vòm miệng.
- Xoay cổ theo chiều kim đồng hồ kết hợp rướn cổ để làm giảm nọng cằm.
2. Cách giảm nọng cằm bằng phương pháp chườm nước ấm
Cách giảm mỡ cằm bằng cách dùng chai nước ấm lăn dọc theo khuôn cằm hướng lên trên đang được các chị em rất ưa chuộng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng nước ấm ở nhiệt độ 40ºC, vì nhiệt cao có thể gây bỏng hoặc kích ứng da. Ngoài ra, chị em chỉ nên chườm nước ấm tối đa trong 20 phút mỗi ngày, để tránh làm rát da mặt nhé.
3. Cách giảm mỡ cằm bằng cách áp dụng chế độ ăn lành mạnh
Bạn nên áp dụng chế độ ăn để giảm cân hợp lý nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng và kết hợp uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Các loại thực phẩm tốt cho chế độ ăn giảm cân mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày bao gồm:
- Gạo lứt
- Các loại rau xanh
- Trái cây
- Thịt nạc, thịt gà, thịt bò
- Hải sản
- Trứng
4. Cách giảm nọng cằm bằng cách cải thiện các thói quen sinh hoạt
- Ngủ gối thấp thay vì gối cao để cơ xương cổ đỡ mỏi và cằm không hằn nếp nhăn.
- Uống đủ nước để làn da đàn hồi, săn chắc, tránh bị chảy xệ.
- Nhai kẹo cao su (không đường) để cơ miệng thường xuyên được hoạt động.
Bạn cần phải kiên trì thực hiện 4 cách trên hàng ngày thì mới có kết quả. Ngoài ra, chị em cũng có thể nhờ bác sĩ tư vấn các lộ trình làm đẹp, biến mặt nọng thành hết nọng an toàn và khoa học hơn bằng phương pháp phẫu thuật. Tuy nhiên, bạn cần chọn các bệnh viện phẫu thuật thẩm mỹ uy tín để tránh rủi ro nhé.
[inline_article id=267332]
Thời xưa, chiếc cằm thường ít được nhắc đến trong vẻ đẹp của người phụ nữ, tuy nhiên, ngày nay, đó lại là bộ phận được chú ý nhiều hơn. Việc sở hữu một chiếc cằm hợp xu hướng khiến chị em tự tin hơn rất nhiều, vì vậy trào lưu phẫu thuật cằm V-line hiện nay đang ngày càng nở rộ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ điều kiện để làm phẫu thuật, do đó những cách giảm nọng cằm chính là bí quyết giúp chị em thực hiện được mơ ước của mình ngay tại nhà, không hề tốn kém.
Nguyễn Phượng