cách tính ngày quan hệ an toàn Archives

1. Thế nào là quan hệ tình dục an toàn?

Quan hệ tình dục an toàn là khái niệm chỉ hình thức giao hợp không làm lây nhiễm các bệnh lây qua đường tình dục và không mang thai ngoài ý muốn. Điều này có nghĩa là trong quá trình quan hệ, bạn không để cơ thể tiếp xúc trực tiếp với tinh dịch, dịch tiết hoặc máu từ bộ phận sinh dục của đối phương.

Ngược lại, quan hệ tình dục không an toàn là gì? Đây là hành vi giao hợp làm lây lan các bệnh lây qua đường tình dục hoặc làm người nữ có thai ngoài ý muốn. Điều này thường xảy ra do cả hai không sử dụng các biện pháp tránh thai hoặc không áp dụng những nguyên tắc an toàn khi quan hệ.

2. Quan hệ tình dục an toàn có giúp ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm không?

Quan hệ tình dục an toàn giúp giảm khả năng mắc các bệnh lây qua đường tình dục. Tuy nhiên khả năng bảo vệ còn tùy thuộc vào cơ chế hoạt động và cách sử dụng của từng phương pháp.

Trong nghiên cứu của CDC tại Hoa kỳ năm 2021, họ đánh giá là không có phương pháp nào hiệu quả 100% để phòng tránh bệnh lây qua đường tình dục (STDs). Tuy nhiên, họ cho rằng cách đảm bảo nhất vẫn là kiêng quan hệ qua đường âm đạo, sử dụng bao cao su và quan hệ bằng miệng.

CDC khuyến nghị tất cả mọi người trong độ tuổi từ 13-64 nên thực hiện xét nghiệm HIV ít nhất một lần. Giống với việc khám sức khỏe định kỳ để theo dõi sức khỏe bản thân.

3. Biết cách quan hệ an toàn là bảo vệ chính bạn

3.1 Giao tiếp với bạn tình

Trao đổi thông tin về thói quen và các thông tin liên quan đến tình dục với bạn tình là cách an toàn trước khi quan hệ tình dục. Cả hai nên nói rõ với nhau về lịch sử bệnh trạng (nếu có), hoặc đã từng sử dụng chất kích thích (nếu có). Điều này giúp cả hai hiểu nhau trước khi thực hiện quan hệ.

3.2 Luôn sử dụng bao cao su mỗi khi quan hệ

Bao cao su có vai trò màn chắn. Ngăn không cho tinh trùng tiết ra tiếp xúc vào âm đạo tránh việc thụ thai. Đây được xem cách quan hệ và tránh thai an toàn được nhiều cặp đôi lựa chọn.

Đánh giá của NHS về hiệu quả khi sử dụng bao cao su để tránh có thai và bảo vệ sức khỏe cả hai khi quan hệ tình dục là 98%. Có nghĩa cứ 100 người thì có 2 người mang thai trong suốt một năm họ dùng bao cao su mỗi khi quan hệ.

3.3 Không giao hợp âm đạo

Hai người chỉ âu yếm, vuốt ve, tạo cho nhau khoái cảm tình dục và tất nhiên không cho dương vật đi vào âm đạo. Đây được xem là phương pháp giao hợp an toàn và tránh thai tự nhiên; hoàn toàn vô hại đối với cả nam và nữ. Bất cứ ai cũng có thể sử dụng biện pháp này để bảo vệ mình và bạn tình.

Phương pháp này đòi hỏi cả hai phải thực sự tỉnh táo và có khả năng kiềm chế cao. Bản thân phải biết tự kiểm soát. Cũng như khi xuất tinh sẽ không được để tinh trùng dính vào âm đạo (kể cả bên ngoài). Các cặp đôi có biết rằng quan hệ bằng miệng là cách vừa sướng vừa an toàn không?

3.4 Hạn chế số lượng bạn tình

Nhiều bạn tình được định nghĩa là bạn “có hơn một mối quan hệ thân mật trong cùng một lúc”.

Tuy không khuyến khích bạn có một hay hai hoặc nhiều bạn tình cùng lúc; nhưng đó là lựa chọn của bạn. Theo Hội sức khỏe tình dục ASHA khuyến cáo: chỉ cần có sự đồng ý và không gây hại cho ai thì bạn được quyền quan hệ. Nhưng họ lưu ý rằng, ngoài thỏa mãn nhu cầu tình dục; bạn cần có trách nhiệm và sự hiểu biết về bản thân và cả bạn tình hoặc lịch sử quan hệ tình dục của cả hai để đảm bảo an toàn.

Nghiên cứu từ Khoa sức khỏe Đại học Harvard thấy rằng; những đối tượng có trên 10 bạn tình trong đời có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn những người ít bạn tình hơn; không hẳn là do quan hệ tình dục. Phần nhiều là do những người có nhiều bạn tình sẽ có thói quen nghiện rượu, nghiện hút thuốc và từ đây làm tăng nguy cơ mắc ung thư.

3.5 Tính ngày quan hệ an toàn

Cách tính ngày an toàn để tránh thai và an toàn là một trong những phương pháp tránh thai khá phổ biến với các cặp đôi chưa muốn trở thành “ông bố bà mẹ” quá sớm, tuy nhiên phương pháp tránh thai này có độ an toàn không cao.

Tuy nghe có vẻ đơn giản; nhưng cách tính ngày an toàn trong quan hệ này cần phải có sự chuẩn bị kỹ càng; đặc biệt là tìm hiểu thật kỹ phương pháp và thực hiện đúng cách (Xem chi tiết về cách tính ngày quan hệ)

3.6 Không quan hệ khi đang sử dụng chất kích thích

Tại sao nhiều người thích sử dụng chất kích thích trước khi quan hệ tình dục? Vì điều đó giúp tăng khoái cảm, kéo dài thời gian, cảm thấy tự tin và thỏa mãn hơn. Nhưng một số tác hại bạn ít ngờ tới, theo ADF công bố:

Nguy cơ trầm cảm, loạn thần.
Nghiện.
Nguy cơ sử dụng quá liều do mất kiểm soát.
Gia tăng tỷ lệ mắc bệnh tình dục vì quan hệ không an toàn.

>> Bạn có thể xem thêm: Tại sao đàn ông thích quan hệ khi say?

3.7 Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Có nhiều loại bệnh lây lan qua đường tình dục nhưng không có triệu chứng rõ ràng, dễ nhận biết. Vì thế bạn nên thực hiện xét nghiệm định kỳ để kịp thời phát hiện và điều trị sớm để yên tâm hơn khi quan hệ tình dục nhé.

Một số cách quan hệ an toàn khác:

Cách an toàn và sướng nhất là quan hệ bằng miệng.
Uống thuốc tránh thai hàng ngày.
Xuất tinh ngoài âm đạo (Mọi người cũng hỏi: Xuất tinh ngoài có bầu không?)
Quan hệ khi mãn kinh.
Sử dụng bao cao su nữ cũng là cách quan hệ giúp cả hai không bị viêm nhiễm.

4. Tầm quan trọng của việc giáo dục giới tính

Cha mẹ; thầy cô và cộng đồng nên thực hiện giáo dục giới tính sớm cho trẻ em; nhất là các trẻ ở tuổi vị thành niên. Có kiến thức sớm về quan hệ tình dục; và giáo dục giới tính sẽ giúp thanh thiếu niên có được nguồn thông tin chính xác; giúp tự bảo vệ mình, tránh nguy cơ mắc STDs và mang thai ngoài ý muốn.

Nghiên cứu của tổ chức Unesco năm 2018 cho thấy: việc giáo dục giới tính giúp cho mọi người đáp ứng tốt về văn hóa và cách hòa nhập với xã hội; đặc biệt là trẻ em sẽ phát triển tốt các kỹ năng mềm và sự thấu hiểu nhiều hơn.

Giáo dục giới tính sẽ thực sự hiệu quả khi:

Được giảng dạy từ các chuyên gia.
Được giáo dục và duy trì từ sớm.
Đặc biệt là những bạn LGBT (Cách quan hệ đồng giới an toàn cho nam).

>>> Bạn có thể xem thêm: Cách quan hệ đồng giới an toàn cho nữ

5. Phải làm gì nếu lỡ quan hệ tình dục không an toàn?

Nếu bạn và bạn tình đã quan hệ với nhau; và gặp vài sự cố không mong muốn do bao cao su bị hỏng, tuột bao cao su hay bất cứ lý do gì khiến bạn lo lắng vì đã quan hệ không an toàn, bạn nên thực hiện những điều sau:

Cân nhắc việc uống thuốc tránh thai khẩn cấp (trong vòng 72 giờ là tốt nhất)
Tránh thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo; vì có khả năng gây ra nhiễm trùng vì làm mất sự cân bằng tự nhiên của các vi khuẩn có lợi cho âm đạo
Đến gặp bác sĩ để kiểm tra về sức khỏe tình dục

Việc tìm hiểu và bổ sung kiến thức về cách quan hệ tình dục an toàn tránh không bị viêm nhiễm là việc làm cần thiết đối với tất cả mọi người. Thực hiện tốt các biện pháp bảo vệ khi quan hệ tình dục vừa giúp ngừa thai hiệu quả vừa bảo vệ sức khỏe cho cả bạn và đối tác.

Cách tính ngày quan hệ an toàn là một trong những phương pháp tránh thai khá phổ biến với các cặp đôi chưa muốn trở thành “ông bố bà mẹ” quá sớm. Tuy nghe có vẻ đơn giản; nhưng cách tính ngày an toàn trong quan hệ này cần phải có sự chuẩn bị kỹ càng; đặc biệt là tìm hiểu thật kỹ phương pháp và thực hiện đúng cách.

1. Vì sao phụ nữ nên học cách tính ngày quan hệ an toàn?

Trước hết, chúng ta cùng tìm hiểu về ngày quan hệ an toàn bạn nhé. Đây là những ngày mà nếu quan hệ tình dục thì khả năng mang thai rất thấp hoặc khó để thụ thai. Về mặt sinh học, đây thời điểm mà trứng “không có mặt” để thụ tinh. Do đó, nếu giao hợp khi không có trứng thì không thể có thai.

Quan hệ vào những ngày “an toàn” có thể nói là một trong những cách ngừa thai an toàn cho sức khỏe chị em nhất. Bạn không phải lo về tác dụng phụ lên cơ thể như các phương pháp ngừa thai bằng thuốc tránh thai, sử dụng vòng tránh thai hoặc tiêm hormone.

2. Cách tính ngày quan hệ an toàn có hiệu quả 100%?

Không có phương pháp ngừa thai nào là hiệu quả 100% và phương pháp này cũng vậy. Mức độ hiệu quả của cách tính ngày quan hệ an toàn còn phụ thuộc rất nhiều vào các yếu tố tác động từ bên ngoài.

Đa phần, thời gian rụng trứng sẽ là từ 12 – 14 ngày sau kỳ hành kinh liền kề trước đó nhưng không phải ai cũng như vậy. Do đó, việc tính toán vẫn có sai số nhất định.

Tuy nhiên, nếu thực hiện đúng cách, mức độ hiệu quả của phương pháp này được đánh giá là có thể lên đến 88%. Đây cũng là mức tỷ lệ tương đối cao nên bạn vẫn có thể thử nếu không muốn sử dụng các biện pháp tránh thai còn lại. Vậy quan hệ vào ngày nào là an toàn?

3. Cách tính ngày để quan hệ an toàn

Để có cách tính ngày an toàn trong quan hệ, trước tiên bạn cần phải nắm được chu kỳ kinh nguyệt. Và thời điểm nào có thể quan hệ để tránh mang thai ngoài ý muốn?

Chu kỳ kinh nguyệt là một tập hợp những thay đổi định kỳ tự nhiên xảy ra trong buồng trứng và tử cung của người phụ nữ, đóng vai trò không thể thiếu đối với vấn đề sinh sản.

Đặc biệt, chu kỳ này ở mỗi người phụ nữ được ước tính là không giống nhau, nhưng thường một chu kỳ sẽ được chia thành 4 giai đoạn: hành kinh, nang trứng, rụng trứng và hoàng thể.

Cách tính ngày để quan hệ an toàn — *Cách tính ngày quan hệ an toàn để tránh thai hiệu quả*

3.1 Giai đoạn hành kinh

Đây là thời điểm lớp niêm mạc tử cung bong và đi ra ngoài cơ thể qua ngả âm đạo, nó biểu hiện qua hình thức chảy máu kinh. Khi đó, dịch kinh nguyệt sẽ có chứa máu, tế bào niêm mạc tử cung và dịch nhầy. Giai đoạn này thường kéo dài khoảng 3 – 7 ngày.

3.2 Giai đoạn nang trứng

Giai đoạn này được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh và kết thúc bằng sự rụng trứng. Theo đó, tuyến yên sẽ tiết ra hormone kích thích nang trứng nhờ có sự tác động của vùng dưới đồi.

Trong mỗi nang trứng là một quả trứng chưa trưởng thành, và chỉ có một nang trứng phát triển thành trứng trưởng thành. Nhờ có sự phát triển của nang trứng mà niêm mạc tử cung dày lên tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình làm tổ của trứng đã thụ tinh.

>> Bạn có thể quan tâm: Buồng trứng đa nang có rụng trứng không? Khó nhưng đừng hoang mang mẹ nhé!

3.3 Giai đoạn rụng trứng

Sự phát triển của nang trứng ở giai đoạn trên dẫn đến sự gia tăng nồng độ estrogen trong cơ thể; làm cho vùng dưới đồi trong não tiết ra hormone giải phóng gonadotropin, từ đó thúc đẩy tuyến yên sản xuất nhiều hơn hormone luteinising (LH) và FSH.

Chính nồng độ LH cao trong cơ thể sẽ kích hoạt trứng rụng. Những sợi lông nhỏ sẽ giúp trứng được phóng vào ống dẫn trứng và đưa về phía tử cung. Trứng chỉ tồn tại được 12-24 giờ sau khi rụng nên trong khoảng thời gian này nếu không được thụ tinh, nó sẽ chết.

3.4 Giai đoạn hoàng thể

Tuy quá trình rụng trứng giúp trứng thoát ra khỏi nang trứng nhưng nang trứng bị vỡ vẫn nằm trên bề mặt buồng trứng. Chúng sẽ biến đổi thành một cấu trúc được gọi là hoàng thể trong khoảng 2 tuần kế tiếp và bắt đầu giải phóng progesterone cùng estrogen để làm dày niêm mạc tử cung; chờ trứng được thụ tinh đến làm tổ.

4. Các cách tính ngày rụng trứng để quan hệ an toàn nhất

Sau khi đã nắm rõ về chu kỳ kinh nguyệt; tiếp đến chúng ta sẽ cùng nhau thực hiện cách tính ngày quan hệ an toàn nhất.

4.1 Cách tính ngày để quan hệ an toàn theo ngày chuẩn

Phương pháp này áp dụng cho những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt từ 27 đến 32 ngày với ngày đầu tiên được tính là ngày bắt đầu hành kinh. Cụ thể, cách tính ngày an toàn khi quan hệ:

Những ngày tương đối an toàn: Ngày đầu tiên đến hết ngày thứ 7 của chu kỳ kinh. Đây là lúc trứng sắp rụng nhưng không biết chính xác khi nào, trong khi tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ khoảng 5 ngày nên vẫn có thể thụ thai nếu trứng rụng sớm.
Những ngày quan hệ an toàn tuyệt đối: Ngày thứ 19 đến hết kỳ kinh. Đây là giai đoạn trứng mới rụng và đang trong giai đoạn phân hủy nên xác suất mang thai rất thấp.
Những ngày nguy hiểm: Thời gian rụng trứng, khoảng từ ngày 8 đến ngày 19. Nếu không muốn mang thai thì nên tránh “yêu” hoặc dùng bao cao su hay các biện pháp tránh thai khi quan hệ.

4.2 Cách tính ngày quan hệ an toàn theo lịch

Với cách tính này, bạn sẽ theo dõi chu kỳ nguyệt trong 6 tháng, ghi chép lại thời gian đầu và cuối kỳ kinh, sau đó tính toán số ngày. Sau khi có số liệu 6 tháng, bạn có thể tính ngày an toàn trong quan hệ vợ chồng theo cách sau:

Xác định chu kỳ ngắn nhất và dài nhất
Lấy chu kỳ ngắn nhất trừ 18 sẽ ra ngày bắt đầu khoảng thời gian nguy hiểm,
Lấy chu kỳ dài nhất trừ 11 sẽ ra ngày kết thúc khoảng thời gian nguy hiểm.

Do cách tính này có sự sai lệch nên để an toàn, bạn nên kéo dài ngày bắt đầu và ngày kết thúc thêm 3 ngày. Như ví dụ trên, khoảng thời gian thực tế bạn cần tránh là từ ngày 7 đến ngày 24.

Phương pháp này được cho là có hiệu quả từ 86 đến 91%. Tuy nhiên, để tính chính xác nhất thì bạn vẫn cần hỏi ý kiến bác sĩ bởi không phải trường hợp nào cũng cho kết quả chính xác, nhất là với phụ nữ mới sinh con, bạn gái trong giai đoạn dậy thì, phụ nữ sắp mãn kinh, phụ nữ có chu kỳ kinh thất thường do hội chứng buồng trứng đa nang hoặc mất cân bằng nội tiết tố.

>> Bạn có thể quan tâm: Vì sao kinh nguyệt không đều? Làm sao để khắc phục

5. Cách tính ngày quan hệ an toàn theo phương pháp nhận biết thời điểm thụ thai

Trong giai đoạn rụng trứng, cơ thể bạn sẽ có một số dấu hiệu. Nếu nhận biết được thời gian rụng trứng và tránh quan hệ trong thời gian này thì bạn sẽ ít có khả năng mang thai:

1. Đo thân nhiệt cơ bản

Cách tính ngày quan hệ an toàn bằng việc lập biểu đồ đo thân nhiệt độ cơ bản hay thân nhiệt khi nghỉ ngơi hoàn toàn; thường là vào lúc sáng sớm, sau khi thức dậy và trước khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào.

Các ngày có kinh và trước ngày trứng rụng 2 ngày; thân nhiệt cơ bản sẽ thấp hơn thân nhiệt trung bình. Trước khi trứng rụng 1 – 2 ngày, thân nhiệt tụt xuống thêm và đây cũng là mốc thân nhiệt thấp nhất. Sau đó, vào ngày rụng trứng, thân nhiệt sẽ đột ngột tăng lên và giữ như vậy.

Do đó, thời điểm nguy hiểm, dễ có thai sẽ là ngày đầu tiên thân nhiệt giảm xuống hoặc khi có sự gia tăng nhiệt độ 3 ngày liên tiếp.

2. Cách tính ngày quan hệ an toàn bằng quan sát chất nhầy cổ tử cung

Màu sắc chất nhầy cổ tử cung có thể thay đổi khi bạn đang rụng trứng. Thông thường, trước khi rụng trứng, lượng chất nhầy sẽ được tiết ra nhiều hơn, trong và loãng. Sau rụng trứng, chất nhầy đục, đặc và bở với số lượng ít hoặc không có.

Sau có kinh: Chất nhầy ít hoặc không có – Đây là những ngày an toàn
Trước rụng trứng: Chất nhầy nhiều hơn, màu vàng, trắng hoặc trắng đục, có cảm giác dính
Khi rụng trứng: Chất nhầy trong, trơn và dẻo – Đây là lúc dễ thụ thai nhất
Sau rụng trứng: Đặc, đục, bở hoặc không có.

*Quan sát chất nhầy cổ tử cung là cách tính ngày quan hệ an toàn hữu ích*

3. Phương pháp kết hợp thân nhiệt

Đây là cách tính ngày quan hệ an toàn kết hợp nhiều cách gồm theo dõi các triệu chứng rụng trứng như đau ở bụng, ngực nặng và mềm hơn bên cạnh việc đo thân nhiệt cơ bản và quan sát màu sắc của chất nhầy. Việc chú ý đồng thời nhiều yếu tố sẽ đảm bảo việc tính những ngày an toàn khi quan hệ vợ chồng chính xác hơn.

Nhìn chung, do ảnh hưởng của nhiều yếu tố nên việc tránh thai bằng cách “yêu” trong những ngày an toàn không hiệu quả 100%. Sự thay đổi nội tiết tố (mà bạn không biết) và kinh nguyệt không đều do thói quen sinh hoạt, dùng thuốc… có thể dẫn đến tình trạng quan hệ ngày an toàn nhưng vẫn có thai.

6. Lưu ý trong cách tính ngày rụng trứng để quan hệ an toàn

Thực tế cho thấy; để tránh có thai ngoài ý muốn; cách này chỉ nên áp dụng cho những nữ giới có chu kỳ kinh trong khoảng 28 – 32 ngày; đều đặn như thế trong nửa năm. Ngoài ra, sự chênh lệch giữa chu kỳ ngắn với chu kỳ dài trong 06 tháng này không được quá 07 ngày. Những người có chu kỳ kinh bất thường (không đều) tốt nhất không nên áp dụng phương pháp tránh thai này.

Ngoài ưu điểm tránh thai an toàn mang tính chủ động thì phương pháp này vốn không được lập trình sẵn theo một thời gian biểu cố định nào nên sẽ khó tránh những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt và hệ quả tất yếu sẽ là tính toán khó đạt được độ chuẩn xác, khả năng mang thai khi bạn chưa mong muốn vẫn có thể xảy ra.

>> Bạn có thể quan tâm: Quan hệ trước ngày kinh 1 ngày có thai không và những biện pháp tránh thai hiệu quả

Tóm lại, để có thể tránh thai trong ngày an toàn, bạn cần phải tham khảo thêm nhiều nguồn thông tin chính thống khác hoặc xin lời khuyên từ giới chuyên môn để có thêm nhiều phương pháp an toàn khác mà lựa chọn.