Dưới đây là một số cách trị gàu và ngứa da đầu dứt điểm bạn có thể áp dụng tại nhà.
1. Gàu là gì?
Gàu là tình trạng da đầu sản xuất và rụng các tế bào da với tốc độ nhanh bất thường; dẫn đến biểu hiện da đầu bị khô và bong tróc thành từng mảng hoặc lấm tấm nhỏ màu trắng.
Ở một số người, các triệu chứng khác đi kèm với bị gàu có thể bao gồm: ngứa da đầu; kích ứng và mẩn đỏ trên da đầu; viêm da đầu.
Để tìm ra cách trị gàu hiệu quả tại nhà, bạn cần biết nguyên nhân gây ra gàu là gì.
2. Nguyên nhân gây ra gàu
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến gàu:
- Da khô: Gàu từ mảng da khô thường nhỏ và ít dầu hơn so với các nguyên nhân khác. Ngoài ra, tình trạng đỏ hoặc sưng da ít khi xảy ra.
- Viêm da tiết bã: Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra gàu và có thể gây đỏ da, da nhờn phủ đầy vảy màu trắng hoặc màu vàng.
- Căng thẳng, phiền não: Căng thẳng thời gian dài có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, khiến da đầu dễ sinh ra nấm dẫn đến gàu.
- Không gội đầu thường xuyên: Khi bạn không thường xuyên gội đầu; dầu và các tế bào da chết từ da đầu có thể tích tụ lại, gây ra gàu.
- Nấm malassezia: Loại nấm có ở trên da đầu hầu hết người lớn. Trong một số trường hợp; nó gây kích thích da đầu và làm các tế bào da đầu phát triển quá nhanh.
- Nhạy cảm với các sản phẩm chăm sóc tóc: Đôi khi nhạy cảm với những thành phần nhất định trong các sản phẩm chăm sóc tóc; hoặc do tác hại của thuốc nhuộm tóc có thể gây ra da đầu đỏ, ngứa hoặc có vảy.
>> Bạn có thể tham khảo: Tìm hiểu nguyên nhân gây ra gàu
3. Dầu gội trị gàu có thật sự hiệu quả?
Cách trị gàu phổ biến được nhiều người lựa chọn là sử dụng các loại dầu gội trị gàu công nghiệp. Ưu điểm của dòng sản phẩm này là có tác dụng trị gàu nhanh, chỉ sau 2-3 lần gội là thấy hiệu quả.
Tuy nhiên, dầu gội đầu trị gàu có thể không hoạt động hiệu quả nếu da đầu của bạn sản xuất quá nhiều dầu (do thiếu ẩm nên da đầu phải tiết thêm dầu để tự cân bằng). Trong trường hợp này, dầu gội đầu trị gàu chỉ giúp làm sạch gàu tại phần ngọn tóc, nhưng không thể ngăn ngừa sự sản xuất dầu thừa trên da đầu.
Để xử lý tình trạng da đầu dầu và trị gàu hiệu quả, bạn có thể thử những biện pháp sau đây:
- Sử dụng dầu gội chứa thành phần điều chỉnh dầu: Một số dầu gội được thiết kế để giúp kiểm soát sự sản xuất dầu trên da đầu. Tìm kiếm sản phẩm chứa các thành phần như acid salicylic, pyrithione zinc, hoặc ketoconazole.
- Sử dụng dầu gội dịu nhẹ: Tránh sử dụng dầu gội mạnh, có thể làm khô da đầu và làm tăng sản xuất dầu. Hãy chọn dầu gội dịu nhẹ, không chứa hóa chất mạnh.
- Gội đậu đúng cách: Gội đầu thường xuyên để loại bỏ dầu thừa, nhưng không nên rửa quá nhiều lần trong một ngày. Sử dụng nước ấm thay vì nước nóng, và massage nhẹ da đầu khi gội đầu.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng đến sự sản xuất dầu của da đầu. Hạn chế thực phẩm dầu mỡ và thực phẩm có thể gây kích thích sự sản xuất dầu.
- Sử dụng dầu dưỡng ẩm: Một số người nghĩ rằng da đầu dầu không cần dưỡng ẩm, nhưng thực tế là việc cung cấp đủ độ ẩm có thể giúp da đầu cân bằng và ngăn sự sản xuất dầu thừa.
4. Cách trị gàu dứt điểm ngay tại nhà
4.1 Dầu tràm trà
Thoa dầu tràm trà là một trong những cách trị gàu dứt điểm tại nhà được khoa học chứng minh. Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh dầu tràm trà có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm ưu việt, có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của gàu (4,5).
Ngoài ra, theo 1 nghiên cứu khác; dầu cây trà có hiệu quả trong việc chống lại nấm malassezia gây ra cả viêm da tiết bã và gàu.
Có 2 cách trị gàu tại nhà bằng dầu tràm trà:
- Cách 1: Nhỏ 4 – 5 giọt tinh dầu lên các đầu ngón tay, sau đó massage nhẹ lên da đầu khoảng 15 -20 phút.
- Cách 2: Pha 5 – 6 giọt tinh dầu tràm trà vào 50ml dầu dừa; khuấy đều rồi thoa hỗn hợp vào chân tóc ủ khoảng 30 phút rồi gội lại.
4.2 Dầu dừa
Dầu dừa cũng là cách trị gàu tại nhà thông dụng không kém dầu tràm trà. Theo một nghiên cứu, dầu dừa có tác dụng hiệu quả như dầu khoáng trong việc cải thiện độ ẩm cho da; giúp giảm tình trạng da khô – nguyên nhân gây ra gàu (6).
Trong một nghiên cứu khác kéo dài 12 tuần ở 140 phụ nữ, cách thoa dầu dừa lên da đầu tại nhà đã cải thiện đáng kể hệ vi sinh vật có lợi trên da đầu; giúp giảm triệu chứng gàu (7).
Cách trị gàu bằng dầu dừa tại nhà như sau:
- Bước 1: Trước khi tắm, bạn thoa dầu dừa lên tóc và massage 3-5 phút. Sau đó để yên trong khoảng 1 giờ.
- Bước 2: Cuối cùng, bạn rửa sạch tóc với dầu gội bình thường sẽ thấy ngay hiệu quả.
>> Bạn có thể tham khảo: 3 cách làm tinh dầu bơ tại nhà giúp dưỡng da, đẹp tóc
4.3 Lô hội (Nha đam)
Nha đam là một thần dược được sử dụng phổ biến trong các loại mỹ phẩm, kem dưỡng da. Đặc biệt, dùng nha đam đúng cách cũng sẽ giúp bạn chữa trị gàu dứt điểm ngay tại nhà mình.
Theo một bài nghiên cứu, đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm của lô hội cũng có thể bảo vệ da đầu khỏi gàu (8).
Tương tự, một số nghiên cứu trong ống nghiệm khác cũng cho thấy lô hội có thể có hiệu quả chống lại một số loài nấm và có thể giúp kiểm soát một số bệnh nhiễm nấm (9,10).
Cách trị gàu bằng lô hội tại nhà đó là: Dùng một loại dầu gội có chứa lô hội hoặc ủ tóc với lô hội tươi qua đêm.
4.4 Giảm căng thẳng
Mặc dù căng thẳng không trực tiếp gây ra gàu, nhưng nó dẫn đến tình trạng khô và ngứa da đầu – triệu chứng của gàu (11).
Căng thẳng cao trong thời gian dài còn có thể làm thay đổi hoặc ức chế hoạt động của hệ thống miễn dịch, suy giảm khả năng chống lại một số bệnh nhiễm nấm và tình trạng da góp phần gây ra gàu của cơ thể (12).
Cách để trị gàu tại nhà do căng thẳng gây ra chính là thử một số phương pháp giúp đầu óc thư giãn như thiền, yoga, nghe nhạc…
>> Bạn có thể tham khảo: Vì sao ăn sữa chua không đường giúp trị gàu? Tác dụng của sữa chua không đường
4.5 Aspirin
Trong aspirin có chứa một loại axit mang tên Salicylic. Axit Salicylic được sử dụng phổ biến trong nhiều loại dầu gội trị gàu nhờ đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, giúp loại bỏ vảy da và làm bong vảy (13,14,15).
Trong một nghiên cứu kéo dài 4 tuần, 19 người bị gàu đã sử dụng hai loại dầu gội đầu có chứa piroctone olamine và axit salicylic hoặc kẽm pyrithione. Cả hai loại dầu gội đều giảm gàu, nhưng loại có chứa axit salicylic hiệu quả hơn trong việc giảm mức độ nghiêm trọng của vảy (16).
Vì thế, một trong những cách trị gàu tại nhà là lựa chọn dầu gội đầu có chứa axit Salicylic hoặc Aspirin. Cách trị gàu khác tại nhà là nghiền hai viên aspirin và thêm vào dầu gội trước khi gội.
LƯU Ý: Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu trước khi sử dụng aspirin để trị gàu.
4.6 Giấm táo
Ngoài mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, giấm táo còn là một cách thức trị gàu hiệu quả tại nhà. Đó là bởi vì tính axit của giấm giúp kích thích sự bong tróc của các tế bào da chết trên da đầu. Giấm táo cũng được cho là có tác dụng cân bằng độ pH trên da của bạn để giảm sự phát triển của nấm và do đó chống lại gàu.
Cách trị gàu bằng giấm táo tại nhà đó là:
- Bước 1: Pha loãng 60ml giấm táo với 60ml nước trong một bình xịt và phun từ từ lên da đầu.
- Bước 2: Sau đó, bạn lấy một chiếc khăn và quấn lại để ủ phần tóc từ 15 phút đến một giờ.
- Bước 3: Khi thấy thời gian ủ đã đủ thì tháo khăn và gội như bình thường. Thực hiện điều này hai lần một tuần sẽ khiến bạn có mái tóc sạch khỏe.
>> Bạn có thể tham khảo: Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo có béo không?
4.7 Dầu omega-3
Axit béo Omega-3 đóng vai trò vô cùng quan trọng trọng cơ thể, kể cả cải thiện tình trạng gàu. Sự thiếu hụt axit béo omega-3 có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe; bao gồm tóc khô, da khô và thậm chí là gàu (17).
Axit béo omega-3 có thể làm giảm viêm, do đó có thể làm giảm các triệu chứng kích ứng và gàu (18).
Vì vậy một cách để trị gàu tại nhà vô cùng dễ dàng đó là ăn các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, hạt óc chó, hạnh nhân, macca, hạt chia hoặc uống viên bổ sung dầu cá.
>> Bạn có thể tham khảo: 12 những món ăn healthy dễ làm giúp giảm cân và giữ dáng
4.8 Baking soda
Dùng baking soda (bột nở) là một cách trị gàu nhanh chóng và tiện lợi tại nhà. Baking soda hoạt động như một chất tẩy tế bào chết, giúp loại bỏ các tế bào da chết, giảm vảy và ngứa. Nó cũng có đặc tính kháng nấm có thể có lợi cho việc điều trị gàu.
Một nghiên cứu đã xem xét tác dụng của baking soda đối với 31 người bị bệnh vẩy nến. Việc điều trị bằng cách tắm bằng baking soda giúp giảm đáng kể cả ngứa và kích ứng chỉ sau 3 tuần (19).
Cách trị gàu tại nhà bằng baking soda để đạt được hiệu quả tốt nhất chính là bôi baking soda trực tiếp lên tóc ướt và mát xa da đầu. Để yên trong 1–2 phút, sau đó tiếp tục gội đầu như bình thường.
>> Bạn có thể tham khảo: Cách làm tóc hết xơ, chăm sóc tóc chuẩn salon tại nhà
4.9 Chanh
Có nhiều nguyên nhân khiến chanh trở thành một loại thuốc giúp chữa trị gàu:
- Cung cấp vitamin C, axit citric, flavonoid và sắt – tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết giúp tóc và da đầu khỏe mạnh.
- Axit citric có trong chanh là chất giúp điều chỉnh độ pH tự nhiên cho da đầu. Nhờ vậy ngăn ngừa các nguy cơ viêm da, giảm tiết dầu, khô da đầu và ngăn ngừa gàu (20).
- Vitamin B có trong chanh giúp giảm tình trạng nhiễm trùng móng tay, phát ban da và viêm da tiết bã – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra gàu (21).
Cách trị gàu tại nhà bằng chanh bao gồm:
- Bước 1: Thoa 2 muỗng canh nước cốt chanh lên tóc ẩm, đợi cho tóc khô và gội đầu lại với nước.
- Bước 2: Sau đó, trộn 1 muỗng canh nước cốt chanh với 237ml nước và sử dụng hỗn hợp này để gội tóc của bạn.
Lặp lại trình tự này mỗi ngày cho đến khi bạn không còn thấy gàu. Tóc của bạn sẽ sạch các mảng gàu trắng xóa và thơm mùi chanh tươi.
4.10 Muối
Muối giúp làm yếu đi và loại bỏ các vảy gàu đồng thời kích thích tuần hoàn cho da đầu khỏe mạnh. Muối cũng giúp hấp thụ dầu thừa và độ ẩm trên da đầu để ngăn ngừa nấm phát triển và ức chế sự phát triển của gàu.
Cách trị gàu tại nhà bằng muối bằng cách: Rắc chút muối lên khắp da đầu, mát-xa khoảng vài phút rồi gội đầu như bình thường.
>> Bạn có thể tham khảo: Sâm đương quy – thần dược giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt
4.11 Tránh ăn những thực phẩm dễ gây ra gàu
Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn về mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và gàu, nhưng có thể thấy rằng việc hạn chế tiêu thụ một số loại thực phẩm sẽ làm giảm viêm, điều này có thể giúp cải thiện sức khỏe của da đầu, cũng như hạn chế gàu.
Một số loại thực phẩm cần tránh để hạn chế tình trạng viêm da gây gàu đó là:
- Thịt đỏ.
- Thực phẩm đóng hộp.
- Thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ.
- Thức uống đóng chai, nhiều đường tinh luyện.
- Tinh bột đã qua tinh chế như gạo trắng, bánh mì trắng, bánh quy,…
>> Bạn có thể tham khảo: Top 25 các loại nước ép tốt cho sức khỏe và tăng đề kháng
5. Lời khuyên giúp bạn trị gàu hiệu quả
Bên cạnh áp dụng những cách trị gàu tại nhà trên, để tăng thêm hiệu quả, bạn cần lưu ý:
- Tránh gãi mạnh khi gội đầu và hạn chế sấy tóc để ngăn ngừa gàu.
- Uống nước lọc có khả năng làm chậm quá trình tăng sinh tế bào sừng trên da đầu. Vì thế, bạn nên tăng cường uống nước mỗi ngày để hạn chế sự xuất hiện của gàu.
- Ăn nhiều trái cây, rau xanh, các thực phẩm chứa khoáng chất cho cơ thể, nhất là kẽm (có nhiều trong sò, củ cải, đậu Hà Lan, đậu nành…) để hạn chế tình trạng nứt da, bong tróc da.
- Vệ sinh da đầu sạch sẽ. Gội đầu cách 2-3 ngày/lần. Không dùng chung đồ cá nhân, hạn chế lạm dụng hoá chất, thay đổi kiểu tóc, ăn uống nhiều chất kích thích…
>> Bạn có thể tham khảo: Ăn Healthy có chữa được gài không? Nguyên tắc và thực đơn ăn healthy mỗi ngày
Trên đây là 11 cách trị gàu tại nhà giúp bạn đánh bay cơn phiền toái ngứa ngáy, da đầu bong tróc khiến mình mất điểm trước mặt bạn bè.
Đừng quên bấm đăng ký Marrybaby tại đây để đọc được thêm nhiều bài viết hay về sức khỏe gia đình và cách nuôi dạy con nhé!