Vậy thì hãy để Marrybaby chỉ cho bạn 11 mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà để giảm bớt phiền muộn trong mùa dâu rụng nhé!
1. Biểu hiện kinh nguyệt ra nhiều
Một chu kỳ kinh nguyệt ra máu nhiều thất thường sẽ có những dấu hiệu dưới đây:
- Thời gian hành kinh kéo dài hơn 7 ngày.
- Đau bụng dưới âm ỉ liên tục nhiều ngày.
- Hạn chế sinh hoạt hàng ngày do kinh nguyệt ra nhiều.
- Có các triệu chứng thiếu máu, như cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi hoặc khó thở khi hành kinh.
- Có cục máu kinh nguyệt vón cục lớn. Máu có thể có màu đỏ sẫm, hồng, nâu hoặc thậm chí giống như rỉ sét.
- Cần thay băng vệ sinh mỗi giờ hoặc trong vài giờ liên tiếp, thậm chí phải thay băng vệ sinh trong đêm. Hoặc phải sử dụng hai băng vệ sinh mới không bị tràn.
2. Mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà
Một số mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà dưới đây có thể giúp giảm các triệu chứng và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt như:
2.1 Bổ sung sắt
Một số nghiên cứu cho thấy lượng sắt trong cơ thể thấp có thể tăng khả năng chảy máu kinh nguyệt; ngược lại việc bổ sung khoáng chất đủ sẽ làm giảm tình trạng kinh nguyệt ra nhiều.
Bạn nên bổ sung sắt khoảng 1 giờ trước hoặc 2 giờ sau bữa ăn để tăng hiệu quả của thuốc.
Một số lưu ý khi áp dụng mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà bằng thuốc sắt:
- Không uống thuốc kháng axit, uống sữa, đồ uống chứa caffein (như cà phê, trà) cùng một lúc hoặc trong vòng 2 giờ sau khi uống sắt; vì chúng có thể khiến cơ thể khó hấp thụ chất sắt hơn.
- Uống thuốc sắt có thể gây ra các vấn đề về dạ dày, như ợ nóng, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón và chuột rút. Vì vậy, bạn nên uống nhiều nước, ăn thêm trái cây, rau và chất xơ mỗi ngày để giảm các tác dụng phụ trên.
- Uống đúng liều lượng, môic lần 1 viên. Đừng uống gấp đôi liều lượng sắt nếu bạn quên uống một viên thuốc sắt trước đó.
2.2 Bổ sung vitamin C
Một mẹo giúp chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà chính là bổ sung vitamin C. Vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn, cũng như củng cố các mạch máu.
Bạn có thể bổ sung vitamin C từ thực phẩm chức năng hoặc từ thực phẩm như cam, quýt, bưởi, dứa, quả mọng, kiwi, súp lơ, dưa lưới, cà chua, khoai tây…
>> Xem thêm: Bật mí nguyên nhân hết kinh 10 – 15 ngày lại có kinh
2.3 Ngải cứu
Từ xưa ngải cứu được sử dụng như mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà khá phổ biến. Ngải cứu có tính ôn, cay, kích thích lưu thông và tuần hoàn máu trong cơ thể.
Chính vì thế trong Đông y, ngải cứu là thảo dược có khả năng hỗ trợ điều trị chu kỳ kinh nguyệt không đều, tắc kinh hay chảy máu kinh quá nhiều.
Bài thuốc chữa kinh nguyệt ra nhiều bằng ngải cứu như sau:
- Bước 1: Rửa sạch lá ngải cứu rồi cho vào nồi đun sôi 5-10 phút.
- Bước 2: Sử dụng nước ngải cứu trên để uống 3 lần/ngày.
- Bước 3: Bạn có thể uống trước vào trong ngày kinh nguyệt.
2.4 Rau diếp cá
Trong Đông y, diếp cá có tính mát, vị hơi chua có tác dụng điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ. Mẹo dùng rau diếp cá chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà như sau:
- Cách 1: Dùng diếp cá và lá ngải cứu theo lượng bằng nhau, rửa sạch và giã lấy nước uống. Sử dụng cách này thường xuyên sẽ hạn chế tình trạng kinh nguyệt không đều.
- Cách 2: Xay lá diếp cá cùng 1 vài hạt muối và uống ngày 1 lần.
- Cách 3: Dùng rau diếp cá luộc để ăn hàng ngày. Nếu có thể, chị em nên ăn sống để có hiệu quả cao hơn.
2.5 Gừng
Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy gừng có tác dụng làm giảm đáng kể lượng máu kinh ra nhiều. Nhờ đặc tính chống viêm mà gừng giúp giảm đau bụng tới tháng.
Đồng thời, các đặc tính chống oxy hóa của gừng giúp loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể, giảm chảy máu quá nhiều trong thời gian ngắn.
Bạn có thể áp dụng mẹo chữa rong kinh bằng gừng và mật ong như sau:
- Bước 1: Bạn cần 250 mg gừng, rửa sạch củ gừng tươi và cắt thái nhỏ.
- Bước 2: Thêm 1 cốc nước và đun sôi trong 5 phút.
- Bước 3: Thêm ½ hoặc 1 muỗng mật ong vào. Bạn có thể uống trước và trong ngày hành kinh để đạt hiệu quả như mong muốn.
2.6 Cần tây
Trong cần tây có chứa các vitamin cần thiết, đặc biệt là selen và sắt. Đây là hai khoáng chất rất tốt trong việc điều trị kinh nguyệt ra nhiều ở chị em.
Mẹo dùng cần tây chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị 100g cần tây, chọn lấy phần lá và rửa sạch, để ráo.
- Bước 2: Xay nhuyễn lá cần tây đã chuẩn bị, sau đó lọc nước uống.
- Bước 3: Đều đặn uống 1 lần/ngày trong khoảng 2 – 3 tuần.
2.7 Rau dền
Rau dền cũng có thể áp dụng như mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà. Trong Đông y, rau dền là loại cây có vị ngọt nhạt, tính hơi lạnh, tác dụng mang lại là giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, trừ thấp, ngừng tả rất tốt. Từ lâu, rau dền đã được ứng dụng trong trị phù thũng, bệnh về thận, chữa lỵ và làm thuốc điều kinh.
Mẹo dùng rau dền chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà như sau:
- Cách 1: Dùng rau dền như món ăn hàng ngày, bao gồm nấu canh, luộc hoặc ăn kèm cơm nóng.
- Cách 2: Ngoài ra, bạn còn có thể dùng rau dền như một loại trà bằng cách hãm thân rễ lá với nước sôi, đợi nguội bớt và dùng thay nước uống mỗi ngày.
>> Xem thêm: Ăn và uống gì để kinh nguyệt ra nhanh? Top 9 thực phẩm lý tưởng
2.8 Thay đổi chế độ ăn uống
Kinh nguyệt ra nhiều phải làm sao? Nếu kinh nguyệt ra quá nhiều, điều quan trọng bạn cần làm là bổ sung thật nhiều dưỡng chất từ thực phẩm để cơ thể phục hồi sức khỏe, lượng máu nhanh chóng.
Đặc biệt, bạn không được bỏ bữa sáng vì bữa sáng là buổi ăn quan trọng nhất giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động cả ngày của bạn.
Lưu ý, bạn nên tránh ăn các thực phẩm nhiều tinh bột và caffein vì chúng sẽ làm máu kinh nguyệt ra nhiều hơn.
2.9 Uống nhiều nước
Mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà rất đơn giản và hiệu quả đó là hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể. Khi cơ thể thiếu nước, tử cung có thể co bóp mạnh hơn để loại bỏ các chất, dẫn đến kinh nguyệt ra nhiều hơn.
2.10 Tập yoga
Tập yoga mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho chị em. Bên cạnh giúp điều hòa kinh nguyệt, hạn chế tình trạng kinh nguyệt ra nhiều, yoga còn giúp chị em giảm các cơn đau bụng kinh.
Vì thế, bạn nên dành khoảng từ 40 phút tập yoga mỗi ngày để điều chỉnh hormone và đưa chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường.
[inline_article id=89474]
2.11 Sử dụng thuốc theo kê đơn của bác sĩ
Khi ra máu kinh nguyệt nhiều bất thường, bạn vẫn nên đi khám bác sĩ để chẩn đoán bệnh và có phương pháp điều trị chính xác. Nếu bạn không gặp vấn đề gì nghiêm trọng thì bác sĩ sẽ kê một số đơn thuốc giúp điều hòa kinh nguyệt như:
- Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen hoặc aspirin có thể làm dịu chứng chuột rút và giảm chảy máu.
- Thuốc tránh thai có thể giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn và giảm các đợt chảy máu kinh nguyệt quá nhiều.
- Axit tranexamic: Uống vào thời điểm ra máu giúp giảm lượng máu kinh nguyệt.
- Progesteron đường uống: Nội tiết tố progesterone sẽ giúp điều chỉnh và cân bằng lại nội tiết tố và giảm chứng kinh nguyệt ra nhiều.
- Vòng tránh thai nội tiết tố: Dụng cụ sẽ tiết ra một loại progestin có tên là levonorgestrel, làm mỏng niêm mạc tử cung và giảm lượng máu kinh nguyệt hiệu quả.
Trên đây là 11 mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà tuy đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng. Chúc bạn trải qua một kỳ kinh nguyệt thoải mái nhé!