Theo kinh nghiệm dân gian ông bà ta truyền lại, các mẹ sau khi sinh cần phải xông hơ thảo dược để phục hồi sức khỏe. Các biện pháp xông toàn thân hoặc cách xông vùng kín sau sinh sẽ có tác dụng giữ vệ sinh, phục hồi sức khỏe, nhan sắc và thư giãn tốt cho thai phụ.
Cách xông hơ sau sinh an toàn cho sản phụ
Để bắt đầu cách xông hơ cho mẹ sau sinh, mẹ cần chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết như thảo dược xông, dụng cụ: xoong nước sôi, lều xông hoặc chăn trùm, phòng kín gió…
1. Cách xông hơ sau sinh toàn thân
1.1 Chuẩn bị nguyên liệu:
Lá xông sau sinh gồm những lá gì? Các mẹ có thể sử dụng các loại lá xông cho bà đẻ tươi hoặc khô truyền thống của Việt Nam như: bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế…
1.2 Cách xông hơ sau sinh toàn thân:
- Bước 1: Cho các loại lá hoặc thảo dược đã rửa sạch vào nồi nước và đun sôi trong vài phút.
- Bước 2: Đặt nồi nước vào nơi kín gió, lấy ghế ngồi cạnh nồi nước rồi trùm chăn kín người.
- Bước 3: Ban đầu chỉ hơi mở hé vung cho hơi nóng bay ra.
- Bước 4: Không nên mở toàn bộ vung ngay lập tức vì hơi nóng quá nhiều sẽ gây bỏng.
- Bước 5: Sau đó, mở dần vung ra cho đến khi mở được toàn bộ vung.
- Bước 6: Khi hơi nóng hạ nhiệt, người ra nhiều mồ hôi thì lau khô người, đợi 60 phút sau dùng lại nước đã xông, đun nóng và pha ra để tắm. Nhớ tắm nhanh nhé mẹ.
>> Bạn có thể xem thêm: Sau sinh bao lâu thì vùng kín nhỏ lại và có nên thẩm mỹ vùng kín không?
2. Xông hơ cửa mình sau sinh
2.1 Các bước chuẩn bị:
Tốt nhất mẹ nên dùng lá trầu không cùng với chút muối. Các tinh chất trong lá trầu giúp diệt khuẩn, giảm ngứa và khử mùi vùng kín rất hiệu quả. Đây còn là cách làm nhỏ cửa mình sau sinh cổ truyền của nhiều sản phụ.
Dụng cụ cần có:
- 1 nồi để đun nước lá.
- 1 chăn bông lớn để trùm người, không nên lấy loại chăn quá dày.
- Nếu có điều kiện, bạn có thể mua lều xông hơi cũng rất tiện dụng.
- 1 chiếc ghế thấp để sản phụ dễ ngồi.
2.2 Cách xông hơ vùng kín sau sinh:
- Bước 1: Rửa sạch lá trầu – lá xông cho bà đẻ, cho vào nồi, thêm một chút muối trắng rồi đổ ngập nước và đun sôi trong vài phút.
- Bước 2: Đặt nồi nước ở nơi kín gió, tốt nhất là nhà vệ sinh.
- Bước 3: Sản phụ mặc váy thật rộng, không mặc đồ lót. Ngồi trước nồi nước, hé một chút vung nồi cho hơi nước bay vào vùng kín.
- Bước 4: Sau đó, dần dần mở vung to hơn, cho đến khi có thể mở toàn bộ vung.
- Bước 5: Khi hơi nước đã hạ nhiệt, sờ tay thấy nước chỉ còn hơi ấm thì dùng nước đó rửa lại vùng kín.
- Bước 6: Cuối cùng lấy khăn khô sạch lau lại vùng kín và thay đồ mới.
2.3 Những lưu ý khi xông hơ cửa mình sau sinh:
- Việc xông hơ phải tiến hành ở nơi kín gió.
- Khi xông hơ cần mặc bộ đồ rộng rãi, thoáng mát và không mặc đồ lót để mồ hôi dễ thoát ra.
- Mỗi lần xông hơ không nên quá 15-20 phút, khi nước xông đã hạ nhiệt thì nên dừng lại ngay để tránh nhiễm lạnh.
- Không tắm ngay sau khi xông để tránh gây tình trạng trữ nước trong da.
- Nên đợi 1 đến 2 tiếng sau khi xông hơ mới tắm bằng nước ấm.
- Sau khi xông hơ, cần uống một cốc nước đầy để tránh tình trạng mất nước.
- Không xông khi vừa ăn no.
- Nếu sau khi xông có tình trạng mệt mỏi thì không nên tiếp tục xông nữa.
- Trong trường hợp có biểu hiện lạ, cơ thể suy yếu thì cần đi khám ngay.
- Người đang trong thời gian kinh nguyệt, người huyết áp cao hay đang ở giai đoạn tiền ung thư âm đạo tuyệt đối không được xông hơ.
>> Bạn có thể xem thêm: Hình ảnh vùng kín sau sinh thường và sinh mổ với những hình ảnh chi tiết
Xông hơ sau sinh có tác dụng gì?
Xông hơ toàn thân là một liệu pháp dùng hơi nước nóng kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải các chất độc trong cơ thể sản phụ ra ngoài. Khi xông, tinh dầu và các chất bay hơi chứa trong thảo dược theo hơi nước bay lên.
Nó sẽ tác động trực tiếp qua đường hô hấp đến niêm mạc mắt, mũi, tai, da, làm thông các ống dẫn mắt, mũi, tai và các xoang. Xông hơ giúp giảm stress cho sản phụ, kích thích thần kinh, giảm mệt mỏi, ù tai, ngạt mũi, nhức đầu rất hiệu quả.
Ngoài ra, những cách xông hơ sau sinh cũng mang đến nhiều lợi ích vô cùng to lớn về vệ sinh. Sau sinh, tử cung bắt đầu co bóp để đẩy sản dịch (huyết hôi) ra ngoài. Lúc này, tử cung trở thành môi trường vô cùng thuận lợi cho vi khuẩn đường sinh dục nữ phát triển, có thể xâm nhập vào cơ thể người phụ nữ.
Bên cạnh đó, cơ quan sinh dục nữ luôn luôn có vi khuẩn ẩn nấp. Việc xông hơ vùng kín (cửa mình) sẽ giúp các vết thương mau lành hơn, sát khuẩn, vệ sinh vùng kín, chống sưng viêm. Nó thúc đẩy quá trình hồi phục âm đạo, giúp âm đạo se khít trở lại và khử mùi hôi.
Thời gian phù hợp để xông hơ là khi nào?
Đối với sinh thường, sau khi sinh 3 ngày, sản phụ có thể bắt đầu tiến hành xông hơ. Sau khi xông hơ, mẹ có thể tắm. Đối với sinh mổ, sau khi sinh khoảng 7 ngày, khi vết mổ đã khô và cơ thể khỏe hơn thì có thể tiến hành xông hơ.
Các mẹ nên tránh tư tưởng kiêng cữ không tắm. Bởi điều này rất dễ làm bạn bị nhiễm trùng, đặc biệt là vùng kín, gây ra viêm nhiễm, ngứa ngáy, mùi hôi và vùng kín khó se khít lại. Mỗi tuần chỉ nên xông hơ khoảng 2 lần, liên tục trong 3 tháng 10 ngày để cơ thể phục hồi hoàn toàn.
>> Bạn có thể xem thêm: Mẹ có nên hơ than vùng kín sau sinh để làm đẹp ‘cô bé’?
Sau sinh không xông hơ có sao không?
Bên cạnh tìm hiểu cách xông hơ sau sinh, một số mẹ còn thắc mắc sau sinh không xông hơ có sao không. Xông hơ sau sinh là biện pháp dân gian để giúp mẹ sau sinh nhanh phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, ngày nay với sự tiến bộ của y học, biện pháp xông hơ sau sinh đã không còn được khuyến khích áp dụng.
Thông thường, xông hơ được thực hiện với mục đích làm sạch đường sinh dục sau sinh, giúp ‘vùng kín” phụ nữ săn chắc trở lại. Nhưng thực tế, nếu tử cung co hồi tốt thì sản dịch (máu dơ) sẽ được đào thải ra ngoài trong khoảng 1 tuần, sau đó các chất dịch sẽ ít dần, máu đỏ cũng nhạt dần. Nếu sản phụ giữ vệ sinh tốt vùng kín (tắm rửa hàng ngày, thay băng vệ sinh thường xuyên, ăn uống đủ chất) thì sẽ tránh được tình trạng viêm nhiễm.
Hơn thế, sự săn chắc vùng kín cũng sẽ được phục hồi sau 6 tuần hậu sản mà không cần phải phải áp dụng biện pháp can thiệp nào. Do đó, việc thực hiện xông hơ sau sinh mổ hay sinh thường đối với y học hiện nay là biện pháp không cần thiết.
[inline_article id=178128]
Có thể thấy cách xông hơ sau sinh cho các sản phụ khá đơn giản. Mẹ có thể thực hiện đều đặn hàng tuần để vệ sinh thân thể và phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, chị em cũng cần nhớ chọn loại thảo dược xông hơ đảm bảo vệ sinh, an toàn để tránh những nguy cơ không đáng có nhé.