Tăng sức đề kháng cho con như thế nào để đảm bảo dinh dưỡng cho quá trình phát triển của con? Mẹ hãy cập nhật ngay nhé!
Sức đề kháng là gì?
Sức đề kháng là khả năng cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh tấn công. Giai đoạn 2-6 tuổi, nhiều trẻ đã bắt đầu đến lớp, giao tiếp với cộng đồng nhiều hơn. Từ đó, khả năng trẻ tiếp xúc với mầm bệnh cũng gia tăng, trong khi đó hệ tiêu hóa của trẻ cũng đang phát triển, hệ miễn dịch đang còn giai đoạn thích nghi nhưng đóng vai trò rất lớn trong việc giúp trẻ chống lại sự tấn công của các tác nhân xấu trên, hướng tới quá trình phát triển thuận lợi.
Có nhiều cách để tăng sức đề kháng cho con, nhưng một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể khỏe mạnh giữ một vai trò quan trọng mà bạn không thể bỏ qua.
Các chất quen thuộc trong chế độ dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng cho con
Chọn sữa phù hợp giúp tăng sức đề kháng cho con hiệu quả
Chế độ dinh dưỡng hợp lý phải cân bằng các nhóm dưỡng chất: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin, khoáng chất. Bên cạnh thực phẩm quen thuộc, bạn nhớ chọn sữa để bổ sung cân bằng nhóm chất này cho trẻ nhé!
Lưu ý, chất đạm thường được biết tới với vai trò quan trọng trong cấu tạo các mô cơ và ít được để ý trong tác dụng tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Thực tế, chất đạm đóng vai trò then chốt trong chuyển hóa và hỗ trợ các kháng thể trong hoạt động miễn dịch của cơ thể.
Thêm vào đó, mẹ đừng bỏ qua lợi khuẩn bảo vệ hệ tiêu hóa để tăng sức đề kháng cho con nhé! Vì vậy, đoạn dưới đây, MarryBaby sẽ tập trung làm rõ vai trò 2 chất này trong quá trình tăng sức đề kháng cho bé ngay đây!
1. Đạm: 4 lý do chọn đạm Optipro, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng cho bé
Đạm là chất dinh dưỡng đa lượng rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ để nâng cao sức đề kháng. Đạm Optipro có thành phần whey vượt trội nhằm giúp bé dễ tiêu hóa hơn.
Đồng thời, đạm Optipro chứa các axit amin gần giống với thành phần của sữa mẹ về cả chất lẫn lượng. Nhờ đó, đạm Optipro dễ được hệ tiêu hóa non yếu của trẻ chấp nhận, giảm được các nguy cơ dị ứng do đạm sữa bò gây ra, thậm chí chúng còn có thể giúp trẻ giảm các nguy cơ dị ứng khác, bảo vệ sức khỏe, nâng cao sức đề kháng cho con.
Chất đạm Optipro cần thiết cho sự phát triển, duy trì và sửa chữa các mô trong cơ thể của con yêu, tham gia tổng hợp các hormone, enzyme để điều tiết hoạt động của cơ thể, tạo các kháng thể để bảo vệ bé yêu khỏi vi khuẩn, bệnh tật.
Hàm lượng đạm Optipro đáp ứng vừa đủ nhu cầu đạm của con, đảm bảo cho con đạt được sự phát triển tối ưu, đồng thời lượng đạm cũng không quá cao gây tác động tiêu cực lên các hệ cơ quan còn non yếu của con, đặt biệt là thận.
Trẻ nhỏ cần thực phẩm, kể cả sữa như NAN Optipro 4, giàu chất dinh dưỡng tối ưu cho hệ tiêu hóa, cung cấp đủ lượng protein Optipro, vitamin và khoáng chất tốt để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng cho bé! Nếu thiếu protein, trẻ còn có thể gặp các vấn đề về sức khỏe, bao gồm mệt mỏi, đau xương và khớp, chậm lành vết thương và giảm phản ứng miễn dịch…
*Nhu cầu về chất đạm ở trẻ em từ 3-6 tuổi: Ở độ tuổi này, trẻ cần cung cấp 25-30g chất đạm mỗi ngày. Nếu protein được cung cấp thuộc loại khó hấp thụ, hoặc không đủ lượng, trẻ có thể bị giảm khả năng miễn dịch, từ đó làm giảm sự phát triển của thể chất.
Protein Optipro cũng chứa các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho sức khỏe như sắt, omega 3, kẽm, vitamin B, vitamin D, canxi và selen
2. Lợi khuẩn Bifidus BL
Lợi khuẩn Bifidus BL là một trong những lợi khuẩn giúp tái lập hệ vi sinh trong ruột. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ các lợi khuẩn khác phát triển và tăng cường miễn dịch cho sức khỏe của trẻ.
Nhờ lợi khuẩn Bifidus BL giúp cân bằng vi sinh có lợi và có hại trong đường ruột, không để vi khuẩn gây hại chiếm ưu thế, bé có thể tránh được chướng bụng, đầy hơi và các bệnh liên quan đến tiêu hóa. Nhờ đó, bảo đảm sức khỏe tổng thể và quá trình phát triển lâu dài của trẻ.
Do đó, bạn hãy bắt đầu tăng sức đề kháng cho con yêu ngay từ chế độ dinh dưỡng. Chọn sữa NAN Optipro 4 cho con là cách giúp bé yêu thuận lợi lớn lên, và mẹ nuôi nấng con trưởng thành một cách “nhẹ tênh” thôi mà!
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu rất quan trọng vì đây là yếu tố quyết định tới sức khỏ e thai kỳ cũng như sức khỏe và trí thông minh của em bé sau khi được sinh ra. Hãy cùng Marry Baby tím hiểu về chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu cần những gì để chuẩn bị tốt nhất cho thai kỳ các mẹ nhé.
Bài viết sau sẽ giúp mẹ “bỏ túi” những chất dinh dưỡng cần thiết để bổ sung trong quá trình mang thai. Từ đó mẹ có thể dễ dàng lựa chọn những thực phẩm cần thiết để mang đến một bữa ăn hoàn hảo và đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ cho con yêu.
Chế độ dinh dưỡng thiết yếu cho bà bầu
1. Chất sắt
Chất sắt có mặt chủ yếu trong các thực phẩm thịt đỏ, thịt gà, trứng, rau xanh đậm và các loại ngũ cốc. Việc bổ sung sắt sẽ giúp hình thành các tế bào máu mang ôxy đi khắp cơ thể mẹ và bé. Mẹ nên bổ sung thêm vitamin C để giúp hấp thu sắt tốt nhất.
Nếu là người ăn chay, mẹ cần bổ sung thêm sắt bằng cách sử dụng viên bổ sung sắt.
2. Chất đạm (protein)
Đạm và sắt thường có hàm lượng cao trong các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như thịt, cá, trứng nguồn gốc từ thực vật như đậu và các cây họ đậu, các loại hạt, sữa và các thực phẩm từ sữa, gạo và các loại đậu.
Đạm là một trong những chất dinh dưỡng làm dịu cơn đói, giúp mẹ làm việc hiệu quả, nuôi cơ thể con yêu đang phát triển và cung cấp các axít amin thiết yếu. Mẹ nên đảm bảo mỗi bữa ăn trong ngày có một hay vài loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm
3. Canxi
Canxi rất cần thiết trong việc hình thành và đảm bảo xương của bé cứng cáp. Canxi có nhiều trong sữa, các thực phẩm từ sữa, đậu nành, hạnh nhân, rau lá xanh và các loài cá xương mềm.
Canxi là một trong những khoáng chất rất cần được cung cấp đầy đủ trong thai kỳ để đáp ứng nhu cầu của cả mẹ và con. Tuy nhiên, để hạn chế tình trạng dư thừa canxi trong cơ thể, canxi nano sẽ là lựa chọn tốt nhất cho mẹ bầu và mẹ sau sinh. Canxi nano là một dạng khác của canxi được điều chế theo công nghệ nano có kích thước siêu nhỏ, tăng cường khả năng hấp thu của cơ thể.
Canxi nano có kích thước siêu nhỏ (nhỏ hơn 60nm), tan cực nhanh và khả năng hấp thu cao hơn canxi thông thường lên tới 200 lần. Do đó, khi sử dụng canxi nano mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm cho tình trạng hấp thu canxi của cơ thể, không phải lo dư thừa hay thiếu hụt như canxi thông thường.
4. Vitamin và khoáng chất
Như đã nói ở phần đầu, vitamin C rất quan trọng trong việc hỗ trợ hấp thu chất sắt. Không chỉ có vitamin C, các loại vitamin khác như vitamin A, B1, B2 B6, B12 đều là chất dinh dưỡng cần được bổ sung trong quá trình mang thai.
Nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào có ở hầu hết các loại trái cây màu cam hoặc vàng, rau, ngũ cốc, các loại đậu và đậu Hà Lan. Khẩu phần ăn sáng với ngũ cốc, sữa ít béo cùng trái cây tươi là một gợi ý tốt để mẹ và con yêu bắt đầu một ngày tràn năng lượng.
Mẹ lưu ý, vitamin D rất cần thiết giúp hấp thu can-xi từ thức ăn. Mẹ có thể hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời, nhưng cần ghi nhớ nguyên tắc phơi nắng an toàn. Mỗi ngày chỉ cần một lượng nhỏ ánh sáng trên cánh tay, chân trước 7 giờ sáng và sau 4, 5 giờ chiều là hoàn hảo cho cơ thể.
5. Chất xơ
Không giống như các chất khác, chất xơ không được ruột hấp thu mà được thải ra ngoài, giúp ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ cho mẹ trong giai đoạn mang thai. Các nguồn thức ăn giàu chất xơ gồm rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.
Ngoài ra nguồn chất xơ trong bột yến mạch có tác dụng rất tốt cho việc giảm cholesterol, hỗ trợ tốt cho tim mạch. Để đạt được kết quả tốt nhất, mẹ nên uống đủ nước mỗi ngày.
6. I-ốt
I-ốt đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé, thiếu I-ốt có thể gây ra bệnh về tuyến giáp.
Mẹ nên ăn cá, hải sản vài lần một tuần để đảm bảo đủ lượng I-ốt. Mẹ chỉ cần bổ sung 200-300mg/ngày, nhiều hơn có thể gây hại.
7. Sữa cho bà bầu
Ngoài những chất dinh dưỡng cần thiết, mẹ không nên bỏ qua việc chọn sản phẩm sữa để cung cấp đầy đủ nhất chất dinh dưỡng. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu sữa bầu, Nutricare Mom là một nhãn hiệu uy tín mà mẹ có thể tin dùng.
Nutricare Mom cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, đáp ứng nhu cầu tăng cao của bà mẹ mang thai và cho con bú, bổ sung các dưỡng chất quan trọng như: DHA, sắt, axit folic, Iod, chất xơ prebiotics.
Đặc biệt, Nutricare Mom cung cấp canxi nano giúp hấp thu tốt hơn canxi thông thường. 2-3 ly sữa mỗi ngày sẽ giúp mẹ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Nếu mẹ cảm thấy bài viết là hữu ích, hãy lập ra những thực phẩm cần bổ sung ngay trong ngày hôm nay nhé. Việc tạo một thói quen dinh dưỡng tốt sẽ tạo nền tảng cho sự phát triển khỏe mạnh của con yêu sau này và cả chính mẹ nữa đấy.
Để tìm hiểu thêm về chế độ dinh dưỡng cho mẹ, bí quyết nuôi dạy con, giúp hành trình làm bố mẹ thêm nhẹ nhàng thảnh thơi, mẹ có thể tham khảo tại Cộng đồng Nhàn Tênh hoặc website http://www.nuoiconnhantenh.com.
MUA SỮA NUTRICARE – BÉ NHẬN QUÀ TẬN NHÀ TỪ ÔNG GIÀ NOEL
Giáng Sinh sắp đến, mẹ à
Mua sữa cho bé rinh quà về ngay
Ông già tuyết đến trao tay
Quà xinh đến cửa, bé nào cũng mê!
Từ nay đến hết 20-12, chỉ cần mẹ mua sữa Nutricare và để lại địa chỉ nhà, số điện thoại, sẽ được ông già Noel đến tận nhà tặng quà cho bé yêu, tạo bất ngờ lớn cho đêm Giáng Sinh đáng nhớ của bé.
Chương trình áp dụng khi mẹ mua 4 lon sữa thuộc công ty Nutricare: Nutricare Mom, Metacare, Care 100, Smarta tại các cửa hàng trên toàn TP.HCM.
Liên hệ Hotline 1800 1113 / 08.73009888 để biết thêm chi tiết.
6 bí quyết nuôi dạy con kiểu Nhật dành cho bé sơ sinh
Cập nhật ngay 6 bí quyết này, bạn nhé!
1/ Đừng bao giờ so sánh bé với những đứa trẻ khác
Nguyên tắc đầu tiên trong lối nuôi dạy con kiểu Nhật ở giai đoạn đầu đời, đó là không so sánh con với những em bé khác. Mỗi đứa trẻ lớn lên theo cách riêng. Việc so sánh chỉ khiến bố mẹ thấy lo lắng và thêm áp lực khi nuôi con mà thôi. Ngoài việc kiểm tra những chỉ số cơ bản nhất như cân nặng, chiều cao, bạn không nên quá lo lắng về sự phát triển của trẻ.
2/ Luôn theo sát con
Giai đoạn 0 – 1 tuổi vẫn còn là quá sớm để dạy con tự lập. Bé chưa thể tự bảo vệ bản thân và nhận thức được những hành động của mình. Bạn cần ở bên con để chăm sóc và giáo dục cho con từng chút một. Đây là một lưu ý quan trọng trong các nguyên tắc nuôi dạy con kiểu Nhật, bởi các ông bố, bà mẹ người Nhật là những người rất gắn bó với con cái.
3/ Để con luyện tập từng ngày
Có rất nhiều thứ để bạn cùng làm với một đứa trẻ sơ sinh: tập thể dục, massage, kích thích các giác quan của bé… Việc dạy bé học tập ở lứa tuổi này chính là kích thích sự tinh nhạy của các giác quan của bé. Điều quan trọng là bạn cần phải đưa ra những kích thích phù hợp với đặc điểm của bé, theo đúng giai đoạn mà bé đang trải qua.
4/ Cùng con học tập
Bạn hết sức chú ý đến việc học tập thông qua các giác quan của trẻ trong giai đoạn đầu đời. Bạn chơi với bé nhiều hơn, cho bé càng nhiều trải nghiệm liên quan đến các giác quan khác nhau càng tốt. Năm đầu tiên là lúc bé trải qua những thay đổi mãnh liệt nhất.
Gắn bó với con là một điểm nổi bật trong cách nuôi dạy con kiểu Nhật
5/ Giữ gìn sức khỏe
Một đợt ốm, bệnh có thể khiến quá trình phát triển của bé bị đình lại. Với mục tiêu tạo ra nhiều kết nối thần kinh nhất trong năm đầu tiên, bố mẹ cần nhớ duy trì sức khỏe cho con, tránh để bé mắc các bệnh hô hấp, tiêu hóa rất thường gặp. Đồng thời, bố mẹ cũng cần chú ý chăm sóc sức khỏe của chính mình để không làm gián đoạn việc khám phá và học hỏi của bé.
6/ Luôn giữ sự hứng thú khi tương tác với bé
Chỉ khi thực sự ứng thú với những gì bé đang trải qua, bạn mới có một nguồn cảm hứng dạt dào khi chăm sóc cho bé, đưa ra được những ý tưởng hay để dạy bé học hỏi cái mới, kích thích sự phát triển của con.
Bí quyết cho các nhóc tỳ siêu khỏe
Không có bí mật nào trong cách nuôi dạy con kiểu Nhật để bé siêu khỏe ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học và lối sống năng động.
Dinh dưỡng là một trong những điều rất được chú trọng trong cách nuôi dạy con kiểu Nhật
1/ Chế độ ăn phong phú và nhiều rau
Chế độ ăn của các gia đình Nhật thường chú trọng đến các loại rau củ và ít thịt, cá. Các loại rau nhiều nước như cải thìa, cải xanh, giá đỗ, thảo mộc… được sử dụng rất nhiều trong các món ăn. Gạo là ngũ cốc chính trong các bữa ăn nhưng việc kết hợp xen kẽ món cơm với những loại canh, súp và món ăn kèm đa dạng giúp hạn chế tình trạng tăng đường huyết. Ngoài ra, chế độ ăn uống này còn giúp mang lại một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.
Trong cách nuôi dạy con kiểu Nhật, trẻ được dạy về cách nuôi trồng thực phẩm, cách chế biến và các nghi thức ăn uống trong gia đình và ở trường. Thậm chí, các bé còn được tham gia vào quá trình chuẩn bị thức ăn. Đây là một trong những cách dạy trẻ hình thành một thói quen ăn uống lành mạnh cho con.
Trẻ em Nhật được tham gia trồng rau để biết thức ăn hình thành như thế nào
Trong bữa ăn, trẻ em Nhật được tiếp xúc với rất nhiều loại thực phẩm khác nhau, tất cả được đựng trong những đĩa hay chén nhỏ nhiều màu sắc, từ món cơm cho đến súp, rong biển trộn, cá hay thịt lươn nướng… Kiểu chia thức ăn này giúp các bé có điều kiện tiếp xúc với rất nhiều loại thực phẩm khác nhau mà không có cảm giác ngán.
2/ Vận động, vận động và vận động
Ngay ở các trường mầm non, các bé đã được khuyến khích vận động nhiều và tham gia vào rất nhiều hoạt động thể thao. Thậm chí ở tất cả các trường học Nhật còn có ngày hội thể thao được tổ chức vào tháng 10 hàng năm. Ngày hội này được gọi là “Taku no Hi”, diễn ra trên toàn quốc và được hưởng ứng ở tất cả các trường học.
Khi bước vào tiểu học, dù ở lứa tuổi nào, trẻ em Nhật cũng được khuyến khích tự đến trường và tự về nhà bằng cách đi bộ. Đây là một điều khác biệt rất lớn trong phong cách nuôi dạy con kiểu Nhật so với nhiều quốc gia khác. Nhiều gia đình Nhật cố gắng dành ít nhất 60 phút mỗi ngày cho những hoạt động thể chất với độ mạnh vừa phải.
Bí quyết xây dựng tính cách đầu đời cho trẻ
1/ Gắn bó với con nhưng không ôm ấp nhiều
Các bà mẹ Nhật có thể sẽ đưa con theo khắp nơi, từ công viên cho đến nơi mua sắm. Điều này tạo nên sự gắn bó không thể phủ nhận giữa mẹ và con. Trẻ em Nhật cũng thường ngủ chung, thậm chí tắm chung với bố mẹ cho đến tận khi đi học. Tuy gắn bó là thế, các bố mẹ Nhật ít ôm hôn con của họ.
Để trẻ nhỏ tự tìm cách đến trường là một nét độc đáo trong phong cách nuôi dạy con kiểu Nhật
2/ Dạy con đặt mình vào vị trí người khác
Khi nuôi dạy con kiểu Nhật, bạn nhớ khuyến khích con đặt mình vào vị trí của người khác để hiểu tâm lý, để quyết định hành động của mình sao cho thích hợp. Điều này giúp bé tĩnh tâm và cư xử một cách điềm tĩnh.
3/ Tự chuẩn bị bữa trưa cho con đến trường
Dù các bà mẹ Nhật sẵn sàng dậy sớm để chuẩn bị hộp cơm bento cầu kỳ cho con. Bạn có thể thấy trong hộp cơm dành cho bữa trưa ở trường rất nhiều đồ ăn dinh dưỡng như cá, rau, đậu hũ, rong biển và tất cả được bày trí thật đẹp mắt.
4/ Không quá căng thẳng về chuyện tìm loại hình giải trí phù hợp cho con
Ở Nhật, phụ huynh không tỏ ra hốt hoảng khi thấy những đoạn trailer phim bạo lực được chiếu ngay trước trailer phim hoạt hình ở rạp. Trong các truyện tranh manga của họ cũng không thiếu những hình ảnh gợi cảm, nhưng khắp mọi nơi cũng đều có những truyện tranh, đồ chơi hay hình ảnh kawaii dễ thương để tạo thế cân bằng. Đây cũng là một nét khác biệt trong cách nuôi dạy con kiểu Nhật.
5/ Yêu hoa và thưởng hoa một cách nghiêm túc
Đây lại là một cách nuôi dạy con kiểu Nhật độc đáo. Việc đi picnic dưới tán cây anh đào trong mùa lễ hội là một hoạt động truyền thống của tất cả các gia đình Nhật Bản. Lễ hội ngắm hoa anh đào hay còn gọi là hanami được diễn ra trên cả nước. Khắp nơi, các gia đình ngồi dưới những vòm hoa anh đào phớt hồng đẹp đẽ, cùng ăn uống, trò chuyện. Trong những dịp này, các bạn nhỏ sẽ được giám sát chặt chẽ, chỉ được chạy nhảy, vui chơi trong những nơi và thời điểm nhất định.
6/ Giáo dục đạo đức đặt lên hàng đầu
Nuôi dạy con kiểu Nhật không đặt ra tiêu chí thành tích mà điều quan trọng chính là việc giáo dục đạo đức, được quan tâm từ trong gia đình đến cả hệ thống giáo dục.
Giáo dục đạo đức tại hệ thống trường học được chia cụ thể thành 4 chủ đề chính: tự ý thức bản thân, mối quan hệ với người xung quanh, mối quan hệ với nhóm xã hội, mối quan hệ với thế giới tự nhiên và vũ trụ.
Tiêu chí
Các tính cần rèn luyện
Nhân cách cá nhân
Điều độ, can đảm, dân chủ, kỷ luật, công chính, tự rèn luyện.
Quan hệ với người trong gia đình, bạn bè
Lịch sự, biết ơn, tôn trọng bố mẹ, họ hàng
Khiêm tốn, hòa nhã với bạn
Đối với xã hội
Có trách nhiệm chốn công cộng, tham gia các nhóm xã hội, đóng góp cho cộng đồng
Kính trọng giáo viên, tôn trọng truyền thống và các nền văn hóa khác, yêu thiên nhiên đất nước
Đối với tự nhiên và vũ trụ
Tôn trọng tự nhiên, tôn trọng cuộc sống, thẩm mỹ nhạy bén, thanh nhã.
Từ khi bước vào mẫu giáo, trẻ đã học các quy tắc ứng xử thể hiện qua các câu kính ngữ: Hân hạnh được làm quen, Cảm ơn trước và sau bữa ăn, Chào hỏi khi ra khỏi nhà và khi về nhà…
Lên cấp Tiểu học, trẻ học cách ứng xử lịch sự trong hành vi thường ngày, phát triển nhân cách và ý thức công dân trong việc xây dựng đất nước.
Lên cấp Hai, cách phản ứng đối với lời phê bình, sự hiểu biết và tôn trọng giới tính, thái độ tôn trọng sự thật…
Đạo đức là môn học bắt buộc trong chương trình, nhưng không có quy định nội dung và không tính điểm. Giáo viên tự thiết kế bài giảng bằng nhiều cách:
Giới thiệu sách hay về các gương đạo đức
Thăm thú bảo tàng, tìm hiểu gương danh nhân đạo đức và tư cách tốt
Giải thích các thành ngữ làm người
Kể câu chuyện xúc động có thực, khuyến khích học sinh sống đạo đức
Tổ chức viết thư ẩn danh nhiều mục đích: khuyến khích bạn học, thăm hỏi người lớn tuổi…
Ngoài ra, thầy cô có thể dùng các câu chuyện thực tế đang diễn ra, mở ra các buổi thảo luận như làm thế nào nếu em bị bắt nạt tại trường học, làm thế nào giúp đỡ người hàng xóm… Học sinh tự do phát biểu ý kiến và đề xuất giải pháp của mình.
Nội dung Đạo đức không chỉ gói gọn trong sách vở và giờ học chính thức. Trong khuôn viên trường học, trẻ tiểu học thể hiện cách ứng xử được dạy, bằng cách chăm sóc sinh vật sống do lớp cùng nuôi, như chăm sóc thỏ, hồ cá, tưới nước cho cây… Hoà hợp với thiên nhiên giúp tâm hồn trẻ trong lành và hiền hoà hơn, có trách nhiệm và biết chăm sóc cộng đồng.
Không chỉ trong giờ đạo đức, các hoạt động giáo dục khác đều góp phần bồi đắp nhân cách cho học sinh. Môn văn học và lịch sử dạy học sinh cách yêu lịch sử và tôn trọng văn hóa đất nước. Môn khoa học cho trẻ cái nhìn rõ hơn về đời sống sinh vật trong môi trường, phát triển thái độ tôn trọng tự nhiên.
Các hoạt động ngoại khóa trong trường cũng là môi trường cho trẻ em Nhật Bản trau dồi đạo đức. Các câu lạc bộ thể thao, âm nhạc, kịch nghệ, truyện tranh… cũng giúp bồi dưỡng đạo đức, giúp học sinh xác định khả năng và nỗ lực của bản thân, phát triển khả năng làm việc nhóm và học cách giải quyết các mâu thuẫn có thể xảy ra.
