“Hút thuốc lá có hại như thế nào?” luôn là câu hỏi thu hút nhiều sự quan tâm của mọi độ tuổi khi không may “nghiện” phải chúng. Thuốc lá có chứa nhiều chất hóa học gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của phổi, đặc biệt là các vấn đề về hệ hô hấp.
Để hiểu rõ hơn về “Hút thuốc lá có hại như thế nào cho hệ hô hấp?” và tìm ra phương pháp cai nghiện phù hợp, đừng bỏ qua những thông tin bổ ích ngay trong bài viết sau đây!
Tại sao bạn nên tìm hiểu về tác hại của thuốc lá?
Trước hết, hút thuốc lá là một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và làm tăng mức độ nghiêm trọng của các bệnh về đường hô hấp.
Có hơn 5.000 thành phần hóa học được tìm thấy trong khói thuốc lá và hàng trăm thành phần trong số đó gây hại đến sức khỏe con người. Một số chất chủ yếu sau có trong khói thuốc:
- 1,3-Butadiene là một hóa chất được dùng để sản xuất cao su. Nó được xem là một hóa chất gây ung thư và có thể gây ra một số bệnh ung thư máu.
- Arsenic được dùng để bảo quản gỗ. Một số hợp chất arsenic có liên quan đến ung thư phổi, da, gan và bàng quang.
- Chromium VI được dùng để chế tạo kim loại hợp kim, sơn và thuốc nhuộm. Các hợp chất Chromium VI gây ung thư phổi và có liên quan đến ung thư mũi và xoang mũi.
- Formaldehyde được dùng để sản xuất các hóa chất khác và nhựa. Nó còn được dùng như một chất bảo quản. Formaldehyde gây bệnh bạch cầu và ung thư ở các mô hô hấp.
- Polonium-210 là một nguyên tố phóng xạ đã được chứng minh là gây ung thư ở động vật.
Ngoài ra, việc hút thuốc không chỉ gây hại cho chính sức khỏe của người sử dụng mà thậm chí những đối tượng sống chung cũng ít nhiều bị ảnh hưởng gián tiếp bởi khói thuốc.
Hút thuốc lá có hại như thế nào cho hệ hô hấp?
Nếu bạn thắc mắc hút thuốc lá có hại như thế nào thì câu trả lời đó là nó có thể gây ung thư với mọi cơ quan trong cơ thể của bạn, bao gồm phổi, bàng quang, máu, cổ tử cung, đại tràng, thực quản, thận, vòm họng, gan, tụy, dạ dày.
Hút thuốc cũng gây ra: Bệnh tim mạch, đột quỵ, bệnh phổi như khí phế thũng và viêm phế quản.
Người hút thuốc thường có những nguy cơ về đường hô hấp và một số vấn đề khác như:
- Mắc bệnh lao.
- Mắc bệnh cảm và cúm.
- Vàng răng, các bệnh về lợi (nướu) và sâu răng.
- Phát triển nhiều nếp nhăn.
- Mắc bệnh loãng xương.
- Khó thụ thai.
- Mắc bệnh đục thủy tinh thể.
- Mắc bệnh bất lực
- Mắc bệnh tiểu đường.
Mối liên hệ giữa hút thuốc và việc quan hệ bằng miệng bạn nên biết!
Sự kết hợp của hai yếu tố – hút thuốc lá và quan hệ tình dục bằng đường miệng chính là tác nhân có thể gây tử vong mà bạn cần lưu ý, đặc biệt là ở nam giới. Một nghiên cứu mới đây cho thấy rằng chúng có thể làm tăng nguy cơ gây bệnh ung thư đầu và vòm họng.
Tác nhân chính gây nên sự lây nhiễm của các chủng siêu vi papillon HPV qua đường miệng – có liên quan đến nguy cơ gây ung thư ở người.
Quan hệ tình dục qua đường miệng có nghĩa là hành động kích thích bộ phận sinh dục nữ bằng miệng. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy những nam giới có thói quen hút thuốc và từng quan hệ tình dục qua đường miệng với 5 bạn tình trở lên (cũng đã từng quan hệ qua đường miệng với người khác) sẽ có nguy cơ cực kỳ cao mắc một dạng bệnh ung thư đầu và cổ – được biết đến như ung thư miệng – hầu.
Để có đời sống tình dục trọn vẹn, hãy hạn chế quan hệ tình dục qua đường miệng với nhiều người. Tốt hơn hết, bạn chỉ nên thực hiện phương thức quan hệ này chỉ duy nhất với người bạn đời của mình nhé!
Con số nói lên tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe
Không bao giờ quá muộn để cai thuốc lá. Việc bạn bao nhiêu tuổi và bạn đã hút thuốc thời gian bao nhiêu lâu không quan trọng, ngừng hút thuốc lá sẽ cải thiện sức khỏe của bạn.
Lợi ích thu được tức thì sau khi cai thuốc:
- Trong vòng 8 giờ, bạn thở dễ dàng hơn.
- Trong vòng 2 ngày, khứu giác và vị giác của bạn cảm nhận tốt hơn.
- Trong vòng 2-3 tuần, cơ thể bạn lưu thông tốt hơn, bạn có thể đi bộ dễ dàng hơn và phổi của bạn bắt đầu làm việc tốt hơn.
- Trong vòng 3 tháng, cơ thể bạn có thể phòng chống nhiễm trùng tốt hơn.
- Trong vòng 1 năm, nguy cơ nhồi máu cơ tim của bạn được giảm đi một nửa.
- Trong vòng 5 năm, nguy cơ đột quỵ giảm xuống giống như một người chưa bao giờ hút thuốc.
Bạn sẽ cảm nhận rõ rệt sự hồi phục của cơ thể sau khi cai thuốc.
>> Bạn có thể quan tâm: Cách luyện tập cho phổi cực kỳ đơn giản, ai cũng có thể làm được
Cách “cai” thuốc lá hữu hiệu được nhiều người áp dụng thành công!
Để cai thuốc lá thành công, trước tiên bạn phải tìm hiểu thật rõ về “Hút thuốc lá có hại như thế nào?” để tạo cảm giác bị“răn đe” và lên kế hoạch thực hiện bỏ thuốc hiệu quả.
- Không nên cai thuốc đột ngột: Việc cai đột ngột một thói quen sẽ dễ khiến bạn bị cáu gắt, dễ tái sử dụng lại khi có cơ hội. Chính vì vậy, việc cắt giảm từ số lượng nhiều xuống thấp, và rồi trở thành số 0 sẽ đem lại kết quả gần như tốt với mọi người.
- Dùng một liệu pháp phù hợp để thay thế Nicotine: Những nghiên cứu đề xuất kẹo cao su Nicotine, thuốc viên hay các miếng cao dán ngoài da có thể giúp bạn tăng khả năng từ bỏ thuốc lá thành công lên gấp đôi khi bạn sử dụng chúng với một liệu trình chuyên sâu. Nhưng những sản phẩm này được khuyến cáo là không nên sử dụng trong khi bạn vẫn đang hút thuốc.
- Không nên bỏ thuốc trong đơn độc: Hãy kể cho bạn bè, gia đình của bạn, và đồng nghiệp rằng bạn đang cố gắng để bỏ thuốc lá. Sự động viên cổ vũ của họ sẽ tạo động lực để bạn quyết tâm bỏ thuốc.
- Kiểm soát stress: Một khi bạn bỏ thuốc lá, bạn sẽ cần một cách khác để đối phó với căng thẳng. Hãy thường xuyên massage, nghe nhạc thư giãn, học yoga hay thái cực quyền.
>> Bạn có thể quan tâm: Nguyên nhân của việc hút thuốc lá và bí quyết cai thuốc dễ như ăn kẹo
Tóm lại
Một khi bạn đã tìm hiểu đến “Hút thuốc lá có hại như thế nào?” thì đây chính là lúc bạn nên từ bỏ chúng, xây dựng một cuộc sống lành mạnh cùng mọi người xung quanh.
Ngoài ra, bạn cũng nên điều dưỡng lại bản thân thật tốt sau cai nghiện để có thể khôi phục lại những tổn thương do Nicotine làm ra nhé.
Đừng quên theo dõi thêm một số bài viết thú vị khác về đời sống và sức khỏe tại trang MarryBaby để có thêm nhiều kiến thức bổ ích dành cho bản thân và gia đình của bạn.