Dù là lý do gì, chị em yên tâm là sẽ có cách làm cho kinh nguyệt đến sớm. Cùng MarryBaby điểm qua những cách để kỳ kinh nguyệt đến sớm dưới đây.
1. Cách làm kinh nguyệt đến sớm an toàn và hiệu quả
1.1 Sử dụng rau mùi tây
Cách làm kích thích kinh nguyệt đến sớm bằng các loại rau chính là rau mùi tây. Loại rau này được cho là có thể được sử dụng để thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt.
Lá rau mùi tây chứa các chất myristicin và apiol cũng như hàm lượng vitamin C cao; chúng được cho là có khả năng khiến tử cung co bóp nhẹ. Bạn có thể thử uống trà mùi tây để làm kinh nguyệt đến sớm hơn.
Bạn nên chọn cây tươi vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng cũng như mang đến hương vị thơm ngon hơn cho tách trà của bạn.
Cách làm nhanh có kinh bằng trà mùi tây:
- Bước 1: Rửa và thái nhỏ khoảng 10g mùi tây.
- Bước 2: Đun sôi 1 cốc nước. Bỏ rau vào cốc nước đã đun sôi.
- Bước 3: Để yên từ 5 – 10 phút; lọc bỏ bã và thưởng thức.
Phụ nữ có thai và đang cho con bú không nên sử dụng loại trà này; cũng như những loại trà khác khi chưa được sự cho phép của bác sĩ.
1.2 Ăn thêm dứa
Cách làm kinh nguyệt đến sớm chính là ăn thêm dứa. Dứa rất giàu bromelain; một loại enzyme được cho rằng có thể ảnh hưởng đến estrogen và các hormone khác.
Nghiên cứu cho thấy bromelain còn mang đến khả năng giảm viêm; hỗ trợ cho việc cải thiện những nguyên nhân gây kinh nguyệt không đều. Việc ăn nhiều dứa khi gần đến ngày hành kinh là cách có kinh sớm được nhiều chị em tin tưởng và áp dụng.
1.3 Sử dụng tinh bột nghệ
Củ nghệ là một phương thuốc dân gian được xem rằng sẽ hỗ trợ phụ nữ có kinh sớm. Loại thảo mộc này hoạt động bằng cách tác động đến mức estrogen và progesterone.
Cách làm kinh nguyệt đến sớm bằng những món ăn nấu với nghệ:
- Cá trê kho gừng, nghệ, sả.
- Nghệ ướp cá nấu canh chua.
- Kết hợp tinh bột nghệ và mật ong.
1.4 Bổ sung vitamin C cho cơ thể
Vitamin C có thể gia tăng nồng độ estrogen của bạn; và giảm mức độ progesterone. Hệ quả là tử cung của bạn co bóp; niêm mạc tử cung bong ra và làm kinh nguyệt đến sớm hơn.
Để bổ sung vitamin C đúng cách và làm kinh nguyệt đến sớm; hãy tăng cường ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin C. Ví dụ như trái cây họ cam quýt; quả việt quất; bông cải xanh; ớt chuông; và cà chua.
Nếu bạn dùng cách bổ sung vitamin C bằng thực phẩm chức năng để làm kinh nguyệt đến sớm; hãy cẩn thận với mức định lượng an toàn; vì quá nhiều vitamin C có thể gây nguy hiểm.
1.5 Uống trà gừng
Cách làm kinh nguyệt đến sớm bằng món nước chính là uống trà gừng. Gừng là một phương thuốc dân gian có khả năng kích thích tử cung và giúp chị em phụ nữ có kinh sớm. Hơn nữa, đây cũng là một trong các loại trà tốt cho sức khỏe.
Bạn có thể nhấm nháp gừng tươi tùy vào khẩu vị hoặc nhâm nhi tách trà gừng. Cách làm thức uống này cũng khá đơn giản; bạn chỉ cần bào vỏ một nhánh gừng tươi; thái lát và đun sôi trong nước từ 5 – 10 phút. Bạn có thể cho thêm mật ong và đường để tạo vị ngọt nếu thích.
Đây là cách làm kinh nguyệt đến sớm đơn giản và vô cùng dễ chịu.
1.6 Tăng cường chuyện giường chiếu
Tăng cường quan hệ là một cách kích thích tự nhiên để làm kinh nguyệt đến sớm. Một số chuyên gia chia sẻ rằng; hoạt động tình dục có thể giúp kích thích kinh nguyệt đến sớm theo nhiều cách. Vì khi phụ nữ đạt cực khoái; cổ tử cung sẽ giãn nở và tạo ra một khoảng trống để có thể thúc đẩy máu kinh nguyệt.
Biết rằng quan hệ tình dục là cách làm kinh nguyệt đến sớm; nhưng hơn lúc nào hết; cả hai bạn đều cần biết cách quan hệ tình dục an toàn; vì vừa mang đến khoái cảm; thúc đẩy cân bằng nội tiết tố cũng như tránh được việc có thai ngoài ý muốn.
>> Nếu lo lắng chị em có thể đọc thêm: Quan hệ khi có kinh có ảnh hưởng sức khỏe không?
1.7 Tạo trạng thái thư giãn cho cơ thể
Đôi khi, căng thẳng là nguyên nhân khiến bạn không có hoặc chậm có kinh nguyệt. Khi bị stress, cơ thể sản xuất các hormone như cortisol hoặc adrenaline. Những chất này có thể ức chế sự sản xuất hormone estrogen và progesterone; các nội tiết tố rất cần thiết để duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
Liều “thuốc giải độc” cho căng thẳng là thư giãn và có nhiều cách khác nhau để giúp bạn đạt được mục đích này; một số cách làm kích thích kinh nguyệt đến sớm như:
- Tập thể dục.
- Giảm khối lượng công việc.
- Dành thời gian với bạn bè và gia đình.
- Tham gia vào những hoạt động bạn thích.
- Sử dụng các kỹ thuật thiền định hoặc tĩnh tâm.
>> Liên quan đến cách làm kinh nguyệt đến sớm: Triệu chứng bệnh lao lực bạn không được làm ngơ!
1.8 Tắm nước ấm
Chị em có thể ngâm mình dưới vòi sen có gắn máy nước nóng hoặc tắm tại phòng xông hơi. Nếu nhà chị em có một chiếc bồn tắm; hãy thả mình thư giãn trong làn nước ấm sẽ còn hữu ích nhiều hơn nữa đấy. Chị em có biết là tắm bồn với nước ấm còn giúp giảm các cơn đau lưng khi có kinh nguyệt nữa đó.
Điểm cần nhớ là, chị em có thể dùng nhiệt kế để đảm bảo nước ấm nằm trong khoảng từ 32ºC – 40ºC trong quá trình tắm bồn; vì quá nóng có thể khiến da bị bỏng.
1.9 Dùng thuốc tránh thai
Cách làm kinh nguyệt đến sớm là hãy dùng thuốc tránh thai. Loại thuốc này cũng được xem là thuốc uống ra kinh nguyệt giúp bạn kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt.
Bằng cách kiểm soát mức độ hormone trong cơ thể; việc dùng thuốc tránh thai có thể làm cho bạn có kinh sớm hoặc muộn hơn so với chu kỳ bình thường; tùy vào cách bạn dùng thuốc.
Với cách dùng thuốc tránh thai để có kinh sớm, bạn cần có sự tư vấn của bác sĩ trước khi uống thuốc. Chị em cùng hỏi: Uống thuốc tránh thai khẩn cấp sau bao lâu thì mới có kinh?
1.10 Xây dựng thói quen và lối sống lành mạnh
Việc thiếu ăn dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ kinh nguyệt. Cụ thể như là hội chứng tiền mãn kinh (PMS); rối loạn nội tiết tố Estrogen,..
Do đó, cách làm kinh nguyệt đến sớm là xây dựng chế độ ăn uống healthy. Cụ thể là bạn cần ưu tiên ăn cân bằng các dưỡng chất tinh bột – đạm – chất xơ – vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, bạn cũng cần duy trì tập thể dục ít nhất 3-4 lần/tuần; mỗi lần ít nhất từ 30 đến 45 phút.
Nếu bạn muốn biết thêm cách làm kinh nguyệt ra sớm; bạn xem thêm: 8 loại thực phẩm giúp kinh nguyệt ra nhiều và an toàn
1.11 Châm cứu hoặc bấm huyệt
Cách làm kinh nguyệt đến sớm bằng phương pháp y học cổ truyền là bấm huyệt và châm cứu giúp kích thích tuần hoàn máu.
Châm cứu hay bấm huyệt giúp cơ quan sinh dục tăng cường chức năng. Dù rằng, trên thực tế chưa có nghiên cứu nào cam kết châm cứu là cách làm cho kinh nguyệt đến sớm (hoặc sớm hơn 1 tuần).
Nhưng châm cứu được các nghiên cứu chứng minh rằng; liệu pháp này có thể chọn làm cách để điều chỉnh chu kỳ kinh cũng nguyệt; cũng như là hỗ trợ điều trị đa nang buồng trứng (PCOS).
2. Kinh nguyệt đến sớm có an toàn không?
Hầu hết những cách làm kinh nguyệt đến sớm (hoặc sớm hơn 1 tuần) được gợi ý ở trên đều khá an toàn và ít rủi ro nào đối với sức khỏe phụ nữ trong độ tuổi trưởng thành.
Tuy nhiên, chị em nên mua những loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc thảo dược từ những nhãn hàng uy tín, chất lượng. Ngoài ra, nếu từng hoặc nghi ngờ bản thân bị dị ứng với bất kỳ loại thảo mộc, thực phẩm; hoặc bất kỳ thành phần nào cũng nên tránh dùng chúng bởi sẽ gây ra các hiện tượng như nôn ói, ho, chóng mặt…
>> Chị em cùng hỏi: Kinh nguyệt ra cục máu đông có sao không?
3. Dấu hiệu kinh nguyệt bất thường cần gặp bác sĩ
Trường hợp chị em nhận thấy mình có một trong những dấu hiệu sau đây, thì nên đi khám:
- Nghi ngờ mình đã mang thai.
- Kinh nguyệt ra cục máu đông như bào thai.
- Bạn chưa có nguyệt liên tiếp ba kỳ kinh nguyệt.
- Vô kinh trước tuổi 45 hoặc vẫn có kinh sau 55 tuổi.
- Bị ra máu giữa chu kỳ kinh nguyệt hoặc sau khi quan hệ.
- Bị ra máu trong thời gian điều trị bằng liệu pháp hormone thay thế.
- Bị ra máu sau mãn kinh (đột nhiên ra máu sau 12 tháng không có kinh).
- Kinh nguyệt đột nhiên có sự thay đổi; ra nhiều máu hơn hoặc thất thường hơn.
Qua bài viết, hy vọng chị em nắm trong tay những bí kíp, cách để làm kinh nguyệt đến sớm an toàn, hiệu quả.